Какие продукты полезны для нашего тела - понятно, а вот что приготовить на ужин, чтобы улучшить энергетику - казалось бы, странный вопрос. Но нет, еда способна влиять на нашу жизнь.
Дорогие читатели, ответьте, пожалуйста, сами себе на несколько вопросов. «Как Вы себя чувствуете?». Тут важно Ваше как физическое, так и душевное состояние. И ещё один вопрос: «Как часто Вы ощущаете подобные чувства?». Ответьте на вопросы честно. Если получилось «хорошо», «отлично», «всегда», то данная статья не для Вас! У Вас всё замечательно, и Вы счастливы! А если Вы вспомнили, что бывает так, Вас что-то гнетёт и приводит в негармоничное состояние, и Вы порой ощущаете негативные эмоции, у Вас ухудшается самочувствие и здоровье, тогда задержитесь и прочтите эту статью. Надеюсь, она окажется полезной для Вас.
Конечно, вы знаете вопрос о докторе: Ну, что с тобой случилось?
Но если ответ «аспирин», «бета-блокатор», «понижение холестерина», «анальгетик», «валиум» или «операция», то с натуропатической точки зрения в этом ответе есть что-то не так. Начало заболевания - это всегда недостаток, необходимый для тела. И если что-то не хватает, организм не может адекватно справиться с тем, что потом становится слишком много: бактерии, вирусы, паразиты и экологические токсины. К сожалению, препараты фармацевтической промышленности относятся к числу веществ, которые организм классифицирует как «слишком много».
Как еда влияет на нашу жизнь?
Сегодня речь пойдёт о продуктах нашего питания. Нет, я вовсе не собираюсь рассказывать о том, какие продукты надо кушать, чтобы похудеть или о разнообразии диет, которые возвращают красоту. Хотя, некоторых это даже разочарует. Вы когда-нибудь задумывались над тем, что мы едим? О качестве и о количестве тоже можно подумать. Я сейчас не пытаюсь перевести тему на вред мучных изделий и сладкого. Всё дело в энергии! Представьте, что каждый продукт, который мы скушали сегодня, вчера, который скушаем завтра, обладает определённым качеством энергии. Тут многие подумали о морковке, которую мы купили на рынке. А её, возможно, посадила какая-то незнакомая бабушка, да и к тому же очень злая и вредная, а мы её съели. Что же будет? Такой контекст, конечно, тоже очень важен, но все продукты, безотносительно происхождения, обладают своей родной энергией. Той, которой их наделила природа. И я Вас не обрадую - не все продукты обладают положительной энергией. Давайте по порядку.А какая энергия в Вашей тарелке?
Начнём с самого распространённого продукта, который стоит на первом месте в потребительской корзине - это хлеб и хлебобулочные изделия . Как Вы думаете, каким же качеством Вас наделяют мучные изделия, когда Вы их кушаете? Мука сама по себе обладает положительной энергией, сродни материнской. Но, мы же не употребляем в пищу только одну муку. Дальше составляющий ингредиент - это яйца . Куриные яйца (и вообще не важно, какие яйца) обладают противоположной энергией. Тут я солидарна с вегетарианцами, лучше их не употреблять в пишу совсем, либо сократить, по возможности, до минимума. Яйца добавляют Вам уныние и разочарование. Поэтому старайтесь не употреблять их хотя бы на завтрак, чтобы не ходить весь день поникшим. Все ненатуральные продукты , приправленные красителями, консервантами, пищевыми добавками или ароматизаторами, не смотря на то, что они весьма вкусные, только разрушают наше биополе. Задумайтесь, употребив одну пачку чипсов - Вы «продырявили» свою энергетическую оболочку на 2 см. А это чревато тем, что могут возникнуть головные боли, слабость, быстрая утомляемость и совсем фантастическая вещь - Вы станете лёгкой добычей для энергетических «вампиров» и других негативных сущностей. Впрочем, и на физическом уровне желудок и поджелудочная железа не будут рады такой «заправке». К подобным «анти» продуктам относятся также газированные напитки, алкоголь. Поэтому, есть или не есть? Вот в чём вопрос, на который Вы сами найдёте ответ. Фрукты и овощи, ко всеобщему удивлению, далеко не все обладают хорошей энергией. К примеру, яблоки несут тяжёлую энергию. Употребление их приводит к тому, что у Вас появляется ощущение тяжести и неудовлетворённости. Дыня - парадокс, но этот продукт, не смотря на свой вкус, добавляет агрессии. Редис, лук, чеснок, томаты и капуста - не дают мыслям успокоиться. Приводят к состоянию хаоса и дисгармонии. Очень полезны огурцы, свёкла, шпинат, груши, персики - они дарят Вам состояние доброты и радости, возникает желание активных действий. Кстати, именно персики помогают достигать высот как в социальном плане, так и в духовном! Алкоголь очень негативно влияет на нас! Капля спиртного наносит страшные раны энергетическому полю и сильный урон второй жизненной чакре. Не удивительно, что много людей, употребляющих алкоголь, страдают низким либидо и имеют проблемы не только в обычной повседневной жизни, но и в постели. Чтобы восстановиться полностью от бокала шампанского нужно 3 месяца ежедневной работы с медитациями или другими духовными практиками. Подумайте, для чего Вам нужен алкоголь? Ответ «расслабиться» не принимается. Так как существует множество других более интересных и полезных способов. Для собственного разрушения и опустошённости? «Чтобы не быть унылыми и агрессивными нужно просто не употреблять те или иные продукты» - подумали Вы. Ответ - не совсем. Нужно просто «разбавлять» энергии. К примеру, вода нейтрализует плохие качества - пейте много воды! Вода, помимо нейтрализации плохих качеств, помогает стать свободными духом. Даже употребляя мясо , а оно очень отягощено энергетически, выпивайте не менее двух стаканов перед употреблением и смешивайте мясные продукты с мёдом (это может быть медовый чай), с имбирём (он берёт на себя и выводит энергетическую «грязь»), кашами (они также помогают нейтрализовать негативно обогащённые продукты). Но, кроме ячневой крупы . Именно эта крупа несёт в себе заряд усталости и склонности к депрессии. Пейте чай - он действительно бодрит. Употребляйте в пищу арбуз и вишню - они подарят Вам сексуальность и повысят либидо. Морепродукты же в большинстве случаев обладают положительной энергией, кроме креветок и океанической рыбы. Там наблюдается энергия пассивности и лени. Поэтому лучше всего их «разбавлять» фруктами или ягодами, к примеру, малиной или земляникой . Клубника же, наоборот, наделяет человека сладострастием (в плохом смысле слова) и тщеславием. Поэтому если Вы не хотите быть таковыми - добавляйте к ней молочные продукты. Так как априори всё молочное - только помогает нам справиться с трудностями и чувствовать себя легко и счастливо! Питайтесь правильно!Бесплатная консультация астролога, гадалки или экстрасенса после регистрации
Пищеварение, энергия и здоровье. Совместимая пища и время её приёма.
Энергия по своей сути чем-то похожа на деньги: ее много не бывает. Всегда есть желание получить еще больше. На что мы только не идем, чтобы выжать еще больше энергии из организма: литры кофе, сахар, стимулянты и энергетические напитки - в ход идет все! А наше бедное тело все терпит.
Силовая смесь включает. Органические мягкие сливы обеспечивают витамин А, бета-каротин, минералы, такие как магний и волокно в концентрированной форме. Органические мягкие абрикосы богаты витаминами А и С, а также хорошим источником калия и магния, двумя минералами, которые придают организму выносливость, энергию и силу. Органические мягкие фиги, как настоящий источник энергии, содержат ценный кальций и магний. Органические мягкие кольца яблока имеют больше минералов и волокон, чем свежие фрукты.
Идеально подходит для низких уровней энергии, так как собственный сахар фруктов быстро проникает в кровь. Идеальная закуска для фитнеса для работы, спорта, отдыха! Положительная энергия для тела, ума и души. Это не обязательно должен быть фитнес-центр, где вы даете вашему телу необходимое движение и равновесие. Небольшие спортивные мероприятия на прекрасной улице, независимо от погоды, чтобы увеличить ваше настроение. До двух-трех раз в неделю достаточно полчаса.
После насильственных всплесков энергии обычно приходит упадок сил. На самом деле энергия, появившаяся в результате стимуляции, - это не настоящая энергия. Это дешевая подделка того, что можно иметь на самом деле, если организм здоров.
Если забыть о кофеине, у нас, естественное, есть определенное количество энергии на день. И есть несколько факторов, которые являются частью процесса уравнивания энергии: сон, эмоции, движение, умственная деятельность, и, конечно, еда.
Сладкий, ароматный и полный минералов! Мел лучше не только для подслащивания, но и дает вам быстрый импульс энергии благодаря содержащимся в них микроэлементам и глюкозе. Мед также имеет аминокислоты и витамины, которые также оказывают положительное влияние на ваш энергетический баланс. Чистый натуральный продукт происходит от оригинального испанского плато и имеет интенсивный цветочный аромат. Но будьте осторожны: это не должно быть слишком хорошо. Из-за содержания сахара увеличивается секреция инсулина и тем самым снижает уровень сахара в крови быстрее.
Сон дает нам энергию.
Движение может способствовать приливу энергии благодаря усилению циркуляции крови и кислорода, но в результате и оно требует энергии. Разные виды упражнений можно также разделить на истощающие и подпитывающие.
Эмоции могут очень сильно влиять на уровень энергии. Позитивные эмоции, такие как радость, заряжают энергией, тогда как негативные эмоции, могут истощить энергетические ресурсы.
Затем украсьте свои закуски или напиток в будущем с здоровенным щепоткой красного перца. Перцы и чили также содержат капсаицин, который, в свою очередь, заставляет ваше тело высвобождать больше адреналина. Так что вы можете начать прямо сейчас! Завтрак с высоким содержанием белка - лучший способ начать день. Сырный омлет или овсяные мюсли с орехами дает вам белки и длинноцепочечные углеводы. Это гарантирует, что вы можете поддерживать свой энергетический уровень долго и не проголодаться так быстро.
Откройте для себя доноров естественной энергии
Прежде всего, белки важны на завтрак, потому что беспокоят их тирозиновый эффект для образования гормонов счастья. Так что даже с закусками к богатым белками альтернативам, чтобы действительно заряжать батареи! Аббревиатурой для естественного биологического вещества является никотинамидадениндинуклеотид.
Умственная деятельность требует немало энергии. Ясность мысли и креативность обычно не свойственны изнуренным людям.
Еда – палка о двух концах. Легкопереваримая пища дает энергию, трудноперевариваемая или непитательная пища потребует больше энергии для переваривания. Некоторые пищевые сочетания, наоборот, заберут энергию. Например, бутерброд из белого хлеба со сливочным сыром требует для переваривания много энергии, возможно, намного больше, чем он может дать организму. Ягоды же, с другой стороны, являются быстрым способом зарядиться энергией.
Важнейшим из всех коферментов является жизненно важное значение для производства энергии в клетке. Отсутствие коэнзима 1 проявляется умственной и физической усталостью и усталостью. С увеличением потребности в энергии в наше время доля, поставляемая с пищей и вырабатываемая в самих клетках организма, обычно недостаточна. Поэтому он должен быть дополнен дополнительным коэнзимом 1.
Поддержка здоровья и благополучия. Коэнзим 1 представляет собой молекулу, передающую энергию, т.е. он переносит гидрид, особую форму водорода с избытком электронов. Клетки, которые получают больше энергии в виде дополнительных электронов, более эффективны и работают лучше. следовательно, является реальным источником энергии. Хотя коэнзим 1 содержится в сыром мясе, домашней птице, рыбе и в небольших количествах также во фруктах и овощах. Но уже кулинария большая часть его разрушена. Остаток почти полностью поддается желудочной кислоте до того, как коэнзим попадает в кровь во время пищеварительного процесса.
Один из способов получения энергии от пищи – употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами.
Раздельное питание может применяться к любой диете для устранения тяжести в желудке после еды, улучшения процессов выведения продуктов пищеварения из организма, решения проблем с кожей и для увеличения уровня энергии.
Поэтому для производства энергии в ячейках мало топлива. Вывод: чем больше коэнзим 1 в виде доступных в клетках тела, тем мощнее вы. Тот, кто не хочет терять вес и устанавливает живот, чтобы стрелять в первый камень! Даже если у вас мало жира, вы хотите похудеть и потерять несколько фунтов здесь, некоторые измерения там, и это абсолютно нормально. Мы живем в обществе, которое проповедует совершеннолетние стандарты красоты, за которыми мы часто следуем, не осознавая этого. Но наличие сухого и здорового тела выходит далеко за пределы суеты, потому что избыточный жир вызывает осложнения для здоровья, а главной целью является сердце.
Вот 10 правил раздельного питания, которые я применяю, и которые вы, возможно, найдете интересными для себя:
Какая еда даст больше долго-временной энергии?
1. Чем проще, тем лучше.
2. Выпивать немного горячей воды или травяного чая перед едой, немного во время еды и ничего не пить как минимум 30 минут после еды. Это поможет предотвратить разжижение желудочного сока и улучшит пищеварение.
Похудеть и сжигать жир - это процессы, которые тщательно обрабатываются организмом, и для эффективного сжигания жира с минимальной потерей скудной массы, которую вы оба взломали для достижения, вам нужно следовать определенной диете, правильной тренировке и отдыху. Но есть добавки, которые помогут нам сохранить скудную массу и сжигать жир, чтобы достичь этой формы покрытия для мужчин, и эти добавки являются добавками.
Дополнение во время фазы похудения и настройка очень важны, потому что нам нужно максимизировать наш метаболизм, чтобы тратить больше ресурсов и производить больше энергии, и это мы получаем только через кормление и добавление, в сочетании с обучением и аэробикой.
3. Не употреблять фрукты в течение 2-3 часов после еды. Фруктам требуется намного меньше время для переваривания, но если в вашем желудке что-то есть, они застрянут там и начнут бродить. Это приведет к вздутию живота.
4. Замачивайте орехи на ночь. Это делает их менее сухими, и они лучше перевариваются. Они становятся более легкой пищей. Аюрведа рекомендует замачивать все орехи на ночь.
Во время фазы потери веса потребление углеводов обычно ниже, чтобы максимизировать сжигание жира, которое является вторым источником энергии, используемым после углевода. На этом этапе мы вступаем в катаболизм, состояние, в котором организму отчаянно нужна энергия после тренировок, чтобы восстановить поврежденные, а когда мы неправильно и правильно потребляем аминокислоты и белки, организм ищет эти питательные вещества в мышцах, разрушая ткани в поисках энергии и, таким образом, подрывает выгоды.
С другой стороны, важно избегать любой ценой промышленных и жирных продуктов, чтобы не повредить нашим результатам. Как только мы ищем более сухое и определенное тело, мы должны отказаться или уменьшить хотя бы количество потребляемых питательных веществ, таких как.
5. Не сочетайте различные виды белка в одном приеме пищи. Не употребляйте вместе рыбу и курицу, бобы и мясо. Порция пищи с комбинированными белками будет перевариваться 10-12 часов, если у вас хорошее пищеварение. Вы бы сами захотели без перерыва работать 12 часов?
6. Всегда добавляйте зеленые овощи, когда употребляете в пищу жиры с белками или углеводами. Зеленые овощи хорошо сочетаются практически со всем. С ними нельзя ошибиться! Зеленые овощи – ваши лучшие друзья.
Присутствует в варочной соли, этот минерал, который имеет кулинарную цель улучшить вкус блюд, но в рационе - чемпион по саботированию результатов на этапе определения. Это происходит потому, что он сохраняет воду по всему телу, оставляя нас пухлыми, поэтому лучше всего избегать. Существуют и другие проблемы со здоровьем, связанные с высоким потреблением натрия, включая гипертонию и потерю кальция.
Экстрагируется главным образом из животных источников, таких как красное и белое мясо, молоко и производные. Поймите углеводы в качестве питательного вещества, которое нам нужно для жизни. Они являются основным источником энергии для нас и присутствуют почти в каждом виде пищи. Во время фазы потери веса вы обычно предпочитаете есть углеводы цельного зерна, такие как коричневый рис, цельнозерновые макароны и хлеб из цельного зерна, которые являются более полными продуктами и имеют большее количество клетчатки, что помогает в потере веса и уменьшает проблемы с весом. сердце.
7. Давайте своему организму отдых несколько раз в неделю, употребляя простую пищу. Моя любимая монопища осенью - обжаренная тыква и запечённые яблоки.
8. Экспериментируйте с умом! Если сомневаетесь в правильном сочетании продуктов, попробуйте и обратите внимание на реакцию вашего организма. Ваш организм лучше понимает, что ему нужно, чем любой диетолог.
Вы должны снизить количество потребляемого углевода, чтобы организм начал использовать накопленный жир, который является не более чем всеми углеводами и жирами, которые вы ели, а организм не использовал, решив запастись им. Самое правильное - найти диетолога, и это поможет вам в том, что есть и когда есть.
Добавки, чтобы похудеть и определить мышцы
Есть много дополнений, чтобы похудеть, но никто не чудесен, это зависит от вашего рациона, тренировки и отдыха. Всегда ищите диетолога для оценки своего тела и диеты, поэтому вы увидите, что лучше всего подходит для вашего профиля, не используйте добавки без согласия профессионала, если вы уже не понимаете или уже не знакомы с дополнениями.
9. Если употребляете молочные продукты, не сочетайте их ни с чем. Однозначно, никаких фруктовых молочных шейков, если не хотите свернувшегося молока в своем желудке.
10. Питайтесь легкой, теплой и простой пищей, если вы устали или в состоянии стресса. Выздоровление и лечение требует энергии, как и пищеварение. Используйте свои энергетические ресурсы с умом.
Вы можете включить его в свой список покупок, если есть деньги! 
На этом этапе нам нужно больше белков, чтобы поставлять наше тело, которое находится в дефиците калорий, и белки используются для наращивания мышц и так много других тканей в организме. Но это не законно использовать концентрат сыворотки, потому что он имеет низкую концентрацию белка и большее количество жира и углеводов, что не представляет интерес для диеты для похудения. С другой стороны, изоляты располагаются на полке, так как они обеспечивают более высокую скорость поглощения и более высокую концентрацию белка, причем практически с нулевым содержанием жира и углеводов.
Самое лучшее время для еды, когда наш пищеварительный огонь (Агни, компонент Питта-доши) находится на самом пике. Это происходит в середине дня, с 10:00 до 14:00 часов, так что по возможности главный приём пищи должен приходиться на это время.
Одна из систем классификации пищи в Аюрведе описывает еду как лёгкую или тяжёлую с точки зрения её переваривания. Например, рис считается лёгкой пищей, а мясо − тяжёлой. Если сегодня вы хотите съесть какую-то тяжёлую пищу, такую как животные белки, то лучше это сделать в обед, тогда у вашего организма будет целый день для их переваривания.
Пусть ваш ужин будет лёгким, состоящим из овощей, и хорошо его закончить до 20:00 и по крайней мере за 2 часа до сна.
При таком цикле ваше пищеварение не будет мешать вашему сну, а пища будет полностью переварена и выведена из организма ко времени вашего подъёма утром. В сочетании с лёгким завтраком такой режим питания наполнит вас энергией на весь день и особенной ясностью ума в дневные часы Питта-доши.
Научитесь понимать свои пищеварительные показатели:
Ешьте только когда вы голодны! Часто мы едим по привычке, а не по нужде.
Перед тем, как есть, оцените свой голод по десятибалльной шкале от 1 до 10. Если вы голодны на 6-7 баллов и выше, то значит, вам действительно пора подкрепиться; если ваш показатель ниже этого уровня, то найдите себе какое-нибудь более интересное занятие, которое отвлечёт вас от желания поесть.
Вы можете также что-нибудь попить, например, воды или фруктового чая: часто принимаем жажду за голод.
Делайте что-нибудь приятное каждый день. Много гуляйте на свежем воздухе. А самое главное - спите 7-9 часов каждую ночь.