Τι είναι ο διαλογισμός και τι θα δώσει στον απλό άνθρωπο; Τι δίνει ο διαλογισμός; Αποτελέσματα της πρακτικής Ο διαλογισμός αυξάνει τη συγκέντρωση της φαιάς ουσίας στον εγκέφαλο

Ορισμένα αποτελέσματα της πρακτικής διαλογισμού είναι αισθητά μετά από λίγα μόλις λεπτά εξάσκησης. Αυτό είναι που δίνει ο διαλογισμός σε ένα άτομο αμέσως μετά την εξάσκηση:

• Νιώθω καλύτερα
• Ηρεμεί το μυαλό
• Οι σκέψεις γίνονται ξεκάθαρες
• Η διάθεση είναι ανεβασμένη

Αλλά πολλά από τα οφέλη του διαλογισμού δεν είναι τόσο προφανή και εμφανίζονται μακροπρόθεσμα μετά από τακτική καθημερινή πρακτική. Όπως συμβαίνει με τη δίαιτα ή την άσκηση, το αποτέλεσμα δεν φαίνεται μετά το πρώτο τρέξιμο ή μια μέρα χωρίς γλυκά. Ξέρουμε όμως ότι μετά από κάποιο χρονικό διάστημα επίμονης εξάσκησης, σίγουρα θα έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Δεν αμφιβάλλουμε πλέον για τα οφέλη μιας δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων και του τζόκινγκ για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης. Τα αποτελέσματά τους έχουν μελετηθεί από επιστήμονες και έχουν επιβεβαιωθεί από πολλούς ανθρώπους. Η επιστημονική προσέγγιση του διαλογισμού δεν είναι ακόμη τόσο δημοφιλής στη Ρωσία. Και όμως δεν γνωρίζουν πολλοί ότι τα αποτελέσματα του διαλογισμού έχουν επίσης μελετηθεί από την επιστήμη.

Επομένως, σε αυτό το άρθρο έχω συγκεντρώσει διάφορες επιστημονικές ανακαλύψεις σχετικά με τα οφέλη του διαλογισμού και τα αποτελέσματα της πρακτικής.

Έχω συλλέξει πληροφορίες (κυρίως από το αγγλόφωνο Διαδίκτυο) για εκατοντάδες επιστημονικές μελέτες, μερικές από τις οποίες είναι αναλύσεις εκατοντάδων άλλων μελετών.

Λοιπόν, παρακάτω θα παραθέσω τα πιο ενδιαφέροντα πράγματα που κατάφερα να βρω. Θα εκπλαγείτε όταν μάθετε για μερικά από τα οφέλη της πρακτικής διαλογισμού.

Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας μειώνει την κατάθλιψη

Ο καθηγητής Philippe Raes διεξήγαγε μια μελέτη σε 400 μαθητές σε πέντε σχολεία δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης στο Βέλγιο. Ως αποτέλεσμα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα ποσοστά άγχους και κατάθλιψης μειώθηκαν μετά από 6 μήνες σε μαθητές που έκαναν διαλογισμό.

Μερικοί επιστήμονες υποστηρίζουν ότι οι περισσότερες μελέτες διαλογισμού έχουν σχεδιαστεί κακώς. Για την αντιμετώπιση αυτού του ζητήματος, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Johns Hopkins εξέτασαν προσεκτικά δημοσιευμένες κλινικές δοκιμές. Διαπίστωσαν ότι ενώ τα αποτελέσματα δείχνουν μείωση της κατάθλιψης και του στρες, απαιτείται καλύτερη δουλειά για την αξιολόγηση των επιπτώσεων του διαλογισμού σε άλλες ασθένειες.

Ο Madhav Goyal, επίκουρος καθηγητής ιατρικής στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins, επέκρινε 47 κλινικές δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν πριν από το 2012. Σχεδίασε μια μελέτη για να συγκρίνει τον διαλογισμό με άλλες θεραπείες για την κατάθλιψη. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν τυχαία σε διαφορετικές ομάδες θεραπείας. Σε άλλους συνταγογραφήθηκε διαλογισμός, σε άλλους γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία και φαρμακευτική αγωγή.

Ο Madhav Goyal είπε ότι η μελέτη του απέδειξε ότι ο διαλογισμός ανακουφίζει από την κατάθλιψη και το άγχος στον ίδιο βαθμό με τη φαρμακευτική θεραπεία.

Ο διαλογισμός αυξάνει τη συγκέντρωση της φαιάς ουσίας στον εγκέφαλο

Μια ομάδα νευρολόγων του Χάρβαρντ πραγματοποίησε ένα πείραμα στο οποίο 16 άτομα ολοκλήρωσαν ένα πρόγραμμα διαλογισμού 8 εβδομάδων.

Τα αποτελέσματα της μελέτης παρουσιάστηκαν από τη Sarah Lazar, Ph.D.

Οι μαγνητικές τομογραφίες έδειξαν ότι οι συγκεντρώσεις της φαιάς ουσίας αυξήθηκαν σε περιοχές του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη μάθηση και τη μνήμη, τον έλεγχο των συναισθημάτων, την αυτοεκτίμηση και τον μελλοντικό σχεδιασμό.

Άλλες μελέτες έχουν επίσης επιβεβαιώσει αυξήσεις στον όγκο του ιππόκαμπου και της μετωπιαίας φαιάς ουσίας σε έμπειρους διαλογιστές.

Ο διαλογισμός αυξάνει δραματικά την ψυχοκινητική δραστηριότητα και μειώνει την ανάγκη για ύπνο

Σε μια μελέτη που διεξήχθη από το Πανεπιστήμιο του Κεντάκι, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε τέσσερις ομάδες με διαφορετικές καταστάσεις: ομάδα ελέγχου, μείωση ύπνου, διαλογισμός, διαλογισμός + στέρηση ύπνου.

Στο πείραμα συμμετείχαν άτομα που δεν ήταν εξοικειωμένα με τον διαλογισμό, αρχάριους διαλογιστές και έμπειρους ασκούμενους.

Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι ο διαλογισμός παράγει τουλάχιστον βραχυπρόθεσμες βελτιώσεις στην απόδοση ακόμη και σε αρχάριους διαλογιστές. Οι έμπειροι ασκούμενοι παρουσίασαν σημαντική μείωση στον συνολικό χρόνο ύπνου σε σύγκριση με άτομα του ίδιου φύλου και ηλικίας που δεν έκαναν διαλογισμό.

Το αν ο διαλογισμός μπορεί να αντικαταστήσει αρκετές ώρες καθημερινού ύπνου δεν είναι ακόμη σαφές. Η έρευνα συνεχίζεται.

Ο μακροχρόνιος διαλογισμός αυξάνει την ικανότητα του εγκεφάλου να παράγει κύματα γάμμα

Ο νευροεπιστήμονας Ρίτσαρντ Ντέιβιντσον από το Πανεπιστήμιο του Ουισκόνσιν διεξήγαγε μια μελέτη με Θιβετιανούς βουδιστές μοναχούς. Βρήκε ότι οι περισσότεροι μοναχοί παρουσίαζαν εξαιρετικά υψηλή δραστηριότητα κυμάτων γάμμα στον εγκέφαλο. Αυτό δεν έχει αναφερθεί ποτέ πριν στη βιβλιογραφία της νευροεπιστήμης, είπε ο Richard Davidson.

Ο διαλογισμός βελτιώνει την προσοχή και την ικανότητα εργασίας υπό στρες

Μια μελέτη που διεξήχθη από την Catherine McLean του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια διαπίστωσε ότι κατά τη διάρκεια και μετά από ένα πρόγραμμα εκπαίδευσης διαλογισμού, τα άτομα ήταν πιο αποτελεσματικά στην εκτέλεση επαναλαμβανόμενων και βαρετών εργασιών.

Στην πραγματικότητα, υπάρχουν ενδείξεις ότι οι διαλογιστές έχουν παχύτερο προμετωπιαίο φλοιό και ότι ο διαλογισμός μπορεί να αντισταθμίσει την απώλεια της γνωστικής ικανότητας καθώς γερνάμε.

Είκοσι συμμετέχοντες που συμμετείχαν στον διαλογισμό επιστρατεύτηκαν για το πείραμα. Οι συμμετέχοντες δεν ήταν μοναχοί, αλλά μάλλον τυπικοί δυτικοί διαλογιστές που ενσωμάτωσαν την πρακτική στην καθημερινή τους ζωή χωρίς να διακόψουν τη σταδιοδρομία, την οικογένεια και τους φίλους τους.

Δύο συμμετέχοντες ήταν καθηγητές διαλογισμού πλήρους απασχόλησης. Τρεις συμμετέχοντες ήταν εκπαιδευτές διαλογισμού που δίδασκαν με μερική απασχόληση. Οι υπόλοιποι διαλογίζονταν κατά μέσο όρο 40 λεπτά μία φορά την ημέρα.

Το πείραμα περιελάμβανε επίσης 15 συμμετέχοντες που δεν έκαναν διαλογισμό.

Όλα τα πειραματικά άτομα ήταν ψυχικά και σωματικά υγιή. Το πείραμα έλαβε υπόψη το φύλο, την ηλικία και την εθνικότητα. Δύο συμμετέχοντες ήταν αριστερόχειρες. Ο αποκλεισμός τους από τα πειραματικά αποτελέσματα δεν οδήγησε σε σημαντικές αλλαγές.

Η παρούσα μέθοδος μελέτης χρησιμοποίησε μια καλά επικυρωμένη υπολογιστική προσέγγιση για τη μέτρηση του πάχους του φλοιού.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η τακτική πρακτική διαλογισμού συσχετίστηκε με αυξημένο πάχος σε ένα υποσύνολο περιοχών του φλοιού που σχετίζονται με σωματοαισθητήρια, ακουστική, οπτική και ενδοδεκτική επεξεργασία. Επιπλέον, η τακτική πρακτική διαλογισμού μπορεί να επιβραδύνει την επιδείνωση του μετωπιαίου φλοιού καθώς γερνάμε.

Ο διαλογισμός ανακουφίζει τον πόνο καλύτερα από τη μορφίνη

Σε ένα πείραμα που διεξήχθη από το Ιατρικό Κέντρο Wake Forest, 15 υγιείς εθελοντές που ήταν νέοι στον διαλογισμό παρακολούθησαν τέσσερις συνεδρίες διάρκειας 20 λεπτών για να μάθουν τον διαλογισμό αναπνοής με επίγνωση. Τόσο πριν όσο και μετά την εκπαίδευση διαλογισμού, η εγκεφαλική δραστηριότητα των συμμετεχόντων αναλύθηκε χρησιμοποιώντας ASL fMRI ενώ πονούσαν από τα εγκαύματα.

Ο Fadel Zeidan, Ph.D., επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, εξηγεί ότι αυτό είναι το πρώτο πείραμα που δείχνει μείωση τόσο της αίσθησης πόνου όσο και της εγκεφαλικής δραστηριότητας που σχετίζεται με τον πόνο ως αποτέλεσμα μιας μόνο ώρας πρακτικής διαλογισμού. «Βρήκαμε ένα σημαντικό αποτέλεσμα - περίπου 40% μείωση της έντασης του πόνου. Ο διαλογισμός είχε ως αποτέλεσμα μεγαλύτερη μείωση του πόνου ακόμη και από τη μορφίνη ή άλλα παυσίπονα, τα οποία συνήθως μειώνουν τον πόνο κατά περίπου 25 τοις εκατό».

Ο διαλογισμός βοηθά στον έλεγχο της ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας))

Σε μια μελέτη 50 ενηλίκων που διαγνώστηκαν με ΔΕΠΥ, η ομάδα που έκανε διαλογισμό ενσυνειδητότητας έδειξε μειωμένη υπερκινητικότητα, μειωμένη παρορμητικότητα και αυξημένη ικανότητα «να ενεργεί με επίγνωση», γεγονός που συνέβαλε στη συνολική βελτίωση των συμπτωμάτων απροσεξίας.

Εσωτερική γαλήνη και ηρεμία

Φανταστείτε τι συμβαίνει όταν δεν καθαρίζετε το διαμέρισμά σας για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα - βρωμιά, σκόνη και σκουπίδια συσσωρεύονται παντού. Τώρα φανταστείτε το σώμα σας σαν το σπίτι σας, κάθε μέρα πολλά σκουπίδια εμφανίζονται στο μυαλό, την ψυχή και το σώμα σας. Αυτά μπορεί να είναι αρνητικά συναισθήματα, σκέψεις και ενέργειες. Όταν δεν ασκείτε τακτικές τεχνικές διαλογισμού, αυτά τα υπολείμματα μπορεί να συσσωρευτούν σε τοξικά επίπεδα που θα σας δηλητηριάσουν.

Αν δεν αντιμετωπιστούν, τα συναισθήματα του στρες, του άγχους και της κατάθλιψης μπορεί να κλιμακωθούν σε απίστευτες διαστάσεις, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα της ζωής σας. Ο τακτικός διαλογισμός μπορεί να καταπολεμήσει αυτήν την τοξικότητα και να δημιουργήσει το αντίθετο αποτέλεσμα - μια βαθιά αίσθηση γαλήνης και ηρεμίας. Αυτή είναι μια απίστευτα ικανοποιητική εμπειρία!

Ζώντας συνειδητά την παρούσα στιγμή

Πολύ συχνά οι άνθρωποι αγνοούν την παρούσα στιγμή είναι διανοητικά είτε στο μέλλον είτε στο παρελθόν. Η τεχνική του διαλογισμού σας επαναφέρει στο παρόν, χάρη στο οποίο ένα άτομο γίνεται πιο ήρεμο και πιο ισορροπημένο. Η αυτογνωσία σας θα αρχίσει να ξυπνά, θα έχετε επίγνωση των σκέψεων, των συναισθημάτων και των αισθήσεών σας χωρίς να αντιδράτε σε αυτά και, ως εκ τούτου, δεν θα βυθιστείτε συναισθηματικά σε αυτά. Ως αποτέλεσμα, θα νιώσετε μια γεύση για τη ζωή και θα ζήσετε την παρούσα στιγμή, χωρίς να υποκύψετε σε απατηλές επιθυμίες και συναισθήματα.

Ένα μυαλό που είναι συντονισμένο στο παρόν είναι λιγότερο πιθανό να κατακλυστεί από αρνητικές, ανήσυχες ή αγχωτικές σκέψεις για το παρελθόν ή το μέλλον. Η έρευνα δείχνει ότι ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας έχει πράγματι επίδραση στον εγκέφαλό μας - τα μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με το άγχος, την κατάθλιψη και την κακή συγκέντρωση συρρικνώνονται, ενώ οι περιοχές που σχετίζονται με τη γνώση, την ευτυχία και την ηρεμία γίνονται μεγαλύτερες.

Ευεξία και ικανοποίηση

Όλοι θέλουμε η ζωή μας να είναι ευτυχισμένη και γεμάτη. Για να γίνει αυτό, μερικοί άνθρωποι στρέφονται σε εξωτερικές πηγές ευτυχίας - σχέσεις, χρήματα, δύναμη, φήμη, αναγνώριση κ.λπ. Αλλά ο κόσμος είναι αρκετά μεταβλητός και τα χρήματα μπορούν να μετατραπούν σε χρεοκοπία, οι σχέσεις σε προδοσία, η εξουσία σε φυλακή, η υγεία σε ασθένεια .

Σύμφωνα με τον πολύ σεβαστό δάσκαλο διαλογισμού και φιλόσοφο Τρινλάι Ρίνποτσε, το μυαλό μας είναι η μόνη αληθινή και διαρκής πηγή ευτυχίας. Ο διαλογισμός μας δίνει τα μέσα για να αποκτήσουμε πρόσβαση στον εσωτερικό πλούτο του νου, ώστε να μην χρειάζεται να εξαρτόμαστε από εξωτερικές συνθήκες για να επιτύχουμε ευημερία και ικανοποίηση. Συμφωνώ, αυτό είναι ένα σημαντικό πλεονέκτημα!

Φήμη και πελατεία

Οι βουδιστές πίστευαν από καιρό ότι ο διαλογισμός και η συμπόνια πάνε χέρι-χέρι και η σύγχρονη έρευνα το επιβεβαιώνει. Ένας λόγος είναι ότι η επίγνωση βαθαίνει τη σύνδεσή μας με όλα τα ζωντανά όντα, κάτι που φυσικά δημιουργεί ενσυναίσθηση.

Σε ένα άρθρο που δημοσιεύτηκε στο Atlantic Magazine, ο καθηγητής ψυχολογίας David DeSteno γράφει για τα οφέλη του διαλογισμού: «Ο διαλογισμός Mindfulness έχει προωθηθεί έντονα πρόσφατα για τα οφέλη του στη λειτουργία του εγκεφάλου και την ικανότητά του να θεραπεύει το σώμα, αλλά πολλοί έμπειροι επαγγελματίες διαλογισμού ισχυρίζονται ότι ο θεμελιώδης στόχος είναι η εμπλοκή της ψυχής. Ο Θιβετιανός δάσκαλος παράδοσης και διαλογισμού Tungram Gyalwa σημείωσε ότι οι επιδράσεις του διαλογισμού στη μνήμη, την υγεία και τις γνωστικές δεξιότητες, αν και θετικές, θεωρήθηκαν δευτερεύοντα οφέλη από τους βουδιστές σοφούς. Ο κύριος σκοπός του διαλογισμού θεωρείται να ηρεμήσει το μυαλό και να αυξήσει το επίπεδο προσοχής για την επίτευξη φώτισης, που θα οδηγήσει σε βαθιά συναισθήματα συμπόνιας, γενναιοδωρίας και καλής θέλησης.

Αυτά δεν είναι όλα τα θετικά αποτελέσματα που φέρνει ο διαλογισμός, εδώ είναι μερικά ακόμη σημεία που πρέπει να γνωρίζετε.

• Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου, την εγρήγορση, την αυτογνωσία και τον αυτοέλεγχο.
• Μειώνει την παραγωγή κορτιζόλης, μιας ορμόνης του στρες που καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα και προκαλεί αισθήματα άγχους και ανησυχίας χωρίς ουσιαστικό λόγο.
• Μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό, γεγονός που ανακουφίζει από την υπερβολική πίεση στην καρδιά και τις αρτηρίες.
• Αυξάνει την παραγωγή καλών νευροδιαβιβαστών, συμπεριλαμβανομένης της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, που παίζουν τεράστιο ρόλο στον έλεγχο της διάθεσής μας.
• Ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο μας επιτρέπει να αναρρώνουμε πιο γρήγορα από το στρες.
• Μειώνει το άγχος, με αποτέλεσμα την αύξηση του ανοσοποιητικού και τη συνολική ευεξία.
• Προωθεί τη μυϊκή χαλάρωση. Η μυϊκή ένταση προκαλείται συνήθως από στρες και, εάν επιδεινωθεί περαιτέρω, μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως κακή ευθυγράμμιση σπονδύλων, προβλήματα στη σπονδυλική στήλη και έλλειψη κινητικότητας.
• Επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης. Ο διαλογισμός αυξάνει σημαντικά τη μελατονίνη και μειώνει την κορτιζόλη, η οποία έχει σημαντική επίδραση στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης.
• Μειώνει το στρες, την κατάθλιψη και το άγχος. Αυξάνει την αντοχή στο στρες.
• Σας δίνει μια κατανόηση του νοήματος της ζωής και του σκοπού σας.

Ελπίζω ότι τώρα που μάθατε για τον διαλογισμό και τα οφέλη και τα αποτελέσματά του, θα εμπνευστείτε να ασκείτε τακτικά!

Τι δίνει ο διαλογισμός στην ψυχή; Πνευματική ανάπτυξη

Έχουμε ήδη εξετάσει τι συμβαίνει στο σώμα μας, στο μυαλό μας και στον ψυχισμό μας από τον διαλογισμό. Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για την ψυχή.

Αλλά αυτά τα πράγματα δεν είναι ξεκάθαρα σε πολλούς γιατί... υπερβούμε τις συνηθισμένες γνώσεις μας. Αναφέρονται στο μυστηριώδες, άγνωστο, ελάχιστα μελετημένο. Πολλοί άνθρωποι απλά δεν πιστεύουν σε όλα αυτά. Και μάταια. Οι σύγχρονοι επιστήμονες έχουν αρχίσει να μελετούν πράγματα που προηγουμένως φαινόταν σαν επιστημονική φαντασία σε όλους. Εάν ο επιστημονικός κόσμος το αναγνωρίζει ήδη αυτό, τότε δεν πρέπει να υστερούμε χρονικά και να αναγνωρίσουμε την ύπαρξη αυτής της γνώσης.

Ναι, ο διαλογισμός θεραπεύει σωματικές και ψυχικές ασθένειες, αλλάζει τη μοίρα του ασκούμενου, τον κάνει καλύτερο από όλες τις απόψεις, πιο δυνατό, πιο έξυπνο, αλλά όλα αυτά είναι δευτερεύοντα και ασήμαντα.

Το πιο σημαντικό όφελος του διαλογισμού είναι η πνευματική μεταμόρφωση ενός ατόμου, η μεταμόρφωση της ανώτερης συνείδησής του - ανεβαίνοντας ή ακόμα και πηδώντας στην εξελικτική σκάλα και αποκτώντας πνευματική αθανασία.

Αυτός είναι ο πραγματικός σκοπός του διαλογισμού, για τον οποίο αξίζει να ξεκινήσετε την πρακτική. Και η υγεία και η αλλαγή στο πεπρωμένο θα έρθουν ήδη ως συνέπεια της πνευματικής ανάπτυξης.

Αφού σταματήσει το εγώ κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, η ανθρώπινη ψυχή ανοίγει. Επιτέλους ξυπνά, βγαίνει από την αιχμαλωσία στην ελευθερία και τότε αρχίζουν τα πραγματικά θαύματα.

Ο ασκούμενος αποκτά παραφυσικές ικανότητες. Μαθαίνει τι είναι η αληθινή Αγάπη, γίνεται ευτυχισμένος άνθρωπος, του αποκαλύπτονται σοφία και άλλες ανώτερες ιδιότητες και συναισθήματα. Γίνεται άψογος από κάθε άποψη και γνωρίζει τον αληθινό του Εαυτό Η προσοχή του διεισδύει σε λεπτές σφαίρες, αρχίζει να βλέπει αυτό που ένας συνηθισμένος άνθρωπος δεν μπορεί να δει.

Και είναι ακριβώς ο μετασχηματισμός της ανώτερης συνείδησης που είναι η περαιτέρω ανάπτυξη του ανθρώπου ως είδους, άρα και η αληθινή εξέλιξη.

Και μόνο η ψυχή θεωρείται το αθάνατο μέρος της ύπαρξής μας. Μετατοπίζοντας το σημείο της αυτογνωσίας στην ψυχή, εμείς οι ίδιοι γινόμαστε αθάνατοι και μπορούμε να υπάρχουμε μετά το θάνατο του φυσικού σώματος.

Στην αρχή σκεφτόμουν αν θα μιλήσω ή όχι για πνευματική ανάπτυξη μέσω του διαλογισμού σε ένα άρθρο. Νομίζω ότι όλοι πρέπει να το γνωρίζουν αυτό. Απλώς δεν θα μπω σε λεπτομέρειες σχετικά με αυτό το θέμα είναι πέρα ​​από το πεδίο εφαρμογής του ιστολογίου μας.

Όποιος δεν πιστεύει σε αυτή τη γνώση, ας χρησιμοποιήσει το διαλογισμό για απλούς, συνηθισμένους σκοπούς που είναι κατανοητοί σε πολλούς.

Πράγματι, είμαστε όλοι διαφορετικοί, και μόνο, πιθανώς, το 1% όσων ασκούνται θα διαλογιστούν για χάρη της πνευματικής ανάπτυξης. Για πολλούς, αυτό είναι απλά ακατανόητο.

Αλλά δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό.

Εάν θέλετε να απαλλαγείτε από οποιαδήποτε ασθένεια, κάντε διαλογισμό.

Ίσως θέλετε να γίνετε πιο υγιείς, πιο ανθεκτικοί ή να έχετε πιο όμορφο σώμα, κάντε επίσης διαλογισμό.

Θέλετε να σταματήσετε το ποτό, το κάπνισμα ή να απαλλαγείτε από τα ναρκωτικά, είστε ευπρόσδεκτοι, και εδώ ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει.

Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχετε κακή μνήμη, δεν έχετε δύναμη θέλησης και εδώ ο διαλογισμός θα σας βοηθήσει.

Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ, έχετε εφιάλτες, έχετε βαρεθεί τη συνεχή κατάθλιψη και τις κρίσεις πανικού. Το άγχος σε κυριεύει. Υπάρχει ένα μαγικό χάπι. Αυτό είναι διαλογισμός.

Θέλεις να αλλάξεις τον δύσκολο χαρακτήρα σου που σου φέρνει προβλήματα. Ο διαλογισμός θα ξανασύρει το μυαλό μας και θα γίνουμε άλλος άνθρωπος.

Και μπορούν να δοθούν τόσοι πολλοί λόγοι για να κινηθείτε επιτέλους και να ξεκινήσετε την εξάσκηση.

Αν δεν σε έχω πείσει ακόμα και έχεις αμφιβολίες για το αν θα διαλογιστείς ή όχι, τότε μάλλον είσαι τρελός. Τι θα μπορούσε να είναι πιο σημαντικό στη ζωή από τον διαλογισμό. Και δεν έχω συναντήσει ποτέ μια τέτοια καθολική θεραπεία που θα έλυνε όλα τα ανθρώπινα προβλήματα.

Αλλά όχι. Δεν είσαι τρελός.

Φυσικά, δεν είναι τόσο απλό.

Πρώτον, ερχόμαστε στο ερώτημα γιατί, δεδομένης της καθολικότητας του διαλογισμού, οι άνθρωποι δεν τον ασκούν.

Εδώ υπάρχουν πολύ σημαντικοί λόγοι. Αυτή η συζήτηση αξίζει το δικό της άρθρο.

Δεύτερον, τα αποτελέσματα και τα οφέλη για τα οποία μίλησα επιτυγχάνονται από πολλούς όχι μόνο με διαλογισμό, αλλά με ικανή ενεργειακή διαλογιστική πρακτική.

Υπάρχει μια κατηγορία ανθρώπων για τους οποίους ο διαλογισμός οδηγεί σε εξασθένηση, μειωμένη αρτηριακή πίεση, απώλεια δύναμης, γίνονται ληθαργικοί και τεμπέληδες στη ζωή. Τέτοιοι άνθρωποι πρέπει να αντισταθμίσουν το κάθισμα σε μια στάση και τη χαλάρωση με ειδικές ασκήσεις-ασάνες, μαθήματα τσιγκόνγκ ή άλλη ενεργειακή εργασία στο σώμα. Αλλά όλα αυτά μπορούν να λυθούν.

Απλά χρειάζεται να έχετε μια ικανή προσέγγιση σε κάθε εργασία, και ακόμη περισσότερο στον διαλογισμό.

Λοιπόν, τρίτον, ο πραγματικός διαλογισμός αντικαθίσταται από το υποκατάστατό του. Ο ασκούμενος δεν εκτελεί σωστά την τεχνική, δηλ. διαλογίζεται λανθασμένα και δεν επιτυγχάνει αποτελέσματα. Σήμερα, η λέξη διαλογισμός αναφέρεται σε πολλές διαφορετικές τεχνικές που δεν σχετίζονται με την αληθινή πρακτική. Αυτά περιλαμβάνουν τεχνικές οπτικοποίησης, όλα τα είδη αυτογενών χαλαρώσεων και ένας Θεός ξέρει τι άλλο. Επιδιώκουν κάποιο συγκεκριμένο στόχο, για παράδειγμα, να ξεκουραστούν, να αποκαταστήσουν τη δύναμη και ίσως ακόμη και να βελτιώσουν την υγεία τους. Ακόμα κι αν ένας ασκούμενος τα λάβει όλα αυτά, γρήγορα βαριέται με τέτοιες δραστηριότητες. Και ένας τόσο μικρός αριθμός μπόνους από τέτοιες τεχνικές δεν δικαιολογεί τον χρόνο που αφιερώνεται. Συχνά, αντί για θετικά αποτελέσματα, προκύπτει ακριβώς το αντίθετο. Και το άτομο απογοητεύεται από τον διαλογισμό, λέγοντας σε όλους ότι είναι ανοησία.

Γι' αυτό δεν μου αρέσει η λέξη διαλογισμός. Δεν υπάρχει τέτοιο όνομα στην Ανατολή.

Η πραγματική εξάσκηση είναι η ανάπτυξη της αληθινής επίγνωσης, η ανακάλυψη του πραγματικού Εαυτού ή της ψυχής στον εαυτό του, και όλα αυτά επιτυγχάνονται μόνο όταν σταματήσει το εγώ, η ψυχή και υπάρχει σιωπή του νου.

Μόλις αποκτήσετε αυτή την πρακτική, δεν θα τη κουράσετε ποτέ, γιατί... ο ασκούμενος θα αισθάνεται θετικές αλλαγές στον εαυτό του κάθε φορά με τη μορφή πολλών μπόνους για τα οποία μίλησα. Θα καταλάβουμε ότι δεν υπάρχει όριο στην τελειότητα ο ασκούμενος θα κάθεται με χαρά σε μια στάση κάθε μέρα και θα ξεκινά την εξάσκηση με την αίσθηση της ολοκλήρωσης.

Κι αν χάσουμε μαθήματα, η ψυχή θα υποφέρει και θα ζητήσει να ξανασχολήσει.

Ακόμα κι αν δεν επιδιώκετε υψηλούς πνευματικούς στόχους στο διαλογισμό, πρέπει να γίνει σωστά. Αυτό συμβαίνει, επαναλαμβάνω, μόνο όταν ο νους, η ψυχή σταματήσει ή ο εσωτερικός διάλογος εξακολουθεί να μιλάει και η σιωπή του μυαλού επικρατεί.

Επομένως, είναι τόσο σημαντικό να διαλογίζεστε σωστά, ώστε να μην απογοητεύεστε αργότερα. Ακόμη και μια τόσο γνωστή τεχνική όπως η παρακολούθηση της αναπνοής εγκυμονεί τον κίνδυνο να μετατραπεί από έναν πραγματικό διαλογισμό όπου το εγώ εξαφανίζεται σε μια πρακτική που ενισχύει το εγώ.

Στις σελίδες αυτού του ιστολογίου θα μάθουμε να διαλογιζόμαστε σωστά. Και θα σε βοηθήσω σε αυτό.

Συνοψίζω. Βρίσκοντας δύναμη

Ξοδεύοντας μόλις 20-30 λεπτά από τον καθημερινό σας χρόνο για διαλογισμό, θα λάβετε τόσα μπόνους όσα δεν θα πάρετε ποτέ από οτιδήποτε άλλο. Ο χρόνος που αφιερώνετε στον εαυτό σας θα αποδώσει πλήρως.

Νομίζω ότι τώρα καταλαβαίνετε γιατί οι άνθρωποι διαλογίζονται και δεν γελάτε μαζί τους.

Όλα τα παραπάνω εφέ και μπόνους μπορούν να συνδυαστούν και να εκφραστούν σε μία φράση. Αλλά σε αυτή την απλή έκφραση κρύβεται ένα βαθύ νόημα, το οποίο αποκαλύπτει και εξηγεί τα απλά και κατανοητά οφέλη του διαλογισμού, με τη μορφή της απόκτησης υγείας, αντοχής και αντίστασης στο στρες. Το ίδιο είναι και το όφελος που προέρχεται από τις μυστηριώδεις πτυχές της ζωής μας - βελτίωση της μοίρας, βελτίωση της ζωής, καλή τύχη σε όλα τα θέματα, αύξηση της διαίσθησης, δημιουργικότητα, απόκτηση παραφυσικών ικανοτήτων.

Η δύναμη θα έρθει σε εμάς, θα γίνουμε δυνατοί.

Θυμηθείτε την έκφραση από την ταινία Star Wars - "May the Force be with you." Ελπίζω να καταλαβαίνετε ότι δεν επρόκειτο για τη σωματική δύναμη ενός ατόμου, αλλά για κάποια αφηρημένη Δύναμη που ζει όχι στον συνηθισμένο κόσμο μας, αλλά στον μυστηριώδη και άγνωστο κόσμο των λεπτών ενεργειών. Εδώ κατοικεί η ψυχή μας. Αυτές είναι οι ενέργειες που προκαλούν σύγχυση στην κλασική φυσική, η οποία μελετά τον ορατό κόσμο που γνωρίζουμε. Και την οποία η σύγχρονη κβαντική φυσική μόλις τώρα άρχισε να μελετά.

Αυτή η Δύναμη, που διαποτίζει ό,τι υπάρχει, θέτει τους νόμους όλου του κόσμου, αν και οι λεπτές εκφάνσεις της μας φαίνονται ανεπαίσθητες. Τρέφει κάθε κύτταρο του σώματός μας και όλους τους ζωντανούς οργανισμούς. Τους δίνει δύναμη, αλλά μόνο αν το σώμα είναι ανοιχτό σε αυτό.

Αλλά δεν το παρατηρούμε, δεν είμαστε ανοιχτοί σε αυτό, γιατί είμαστε κλειδωμένοι στη φούσκα του εγώ μας και η Δύναμη δεν μπορεί να μας φτάσει.

Όταν σταματάμε το εγώ κατά τον διαλογισμό, η Δύναμη μας διεισδύει εύκολα, τρέφει το σώμα, τον ψυχισμό, την ψυχή μας και γινόμαστε υγιείς, έξυπνοι, σοφοί. Απλώς γινόμαστε καλύτεροι από ό,τι ήμασταν. Η δύναμη μας δίνει κάτι για το οποίο πολλοί έχουν ακούσει, αλλά δεν ήξεραν τι ήταν ή μπέρδεψαν αυτήν την έκφραση με μια άλλη ιδιότητα ενός ατόμου. Χάρη σε αυτήν κερδίζουμε και γινόμαστε δυνατοί στο πνεύμα.

Είναι δύσκολο να εξηγήσουμε τι είναι το σθένος, γιατί επίσης δεν σχετίζεται με τον ορατό κόσμο μας και είναι ανέκφραστο με λόγια. Μόνο όσοι το έχουν νιώσει οι ίδιοι μπορούν να το καταλάβουν.

Δύναμη πνεύματος, ή λένε και προσωπική δύναμη, είναι πρώτα απ' όλα δύναμη πνεύματος, δηλ. την ψυχή μας. Όταν η ψυχή είναι υγιής, δεν είναι βουλωμένη με εγώ, η ψυχή μας, είναι δυνατή, ικανή να ελέγχει το εγώ, και το άτομο το νιώθει.

Και μόνο τότε η δύναμη θα εκδηλωθεί σε κάθε μέρος της ύπαρξής μας, με τη μορφή εκείνων των μπόνους για τα οποία μίλησα παραπάνω, και τότε θα μπορέσουμε να την περιγράψουμε και να την κατανοήσουμε με το μυαλό μας.

Σε επίπεδο σώματος, είμαστε σε τέλεια υγεία και θα είμαστε σωματικά δυνατοί και ανθεκτικοί.

Σε νοητικό επίπεδο, ως απόκτηση ισχυρής προσωπικότητας με ακλόνητες απόψεις, νηφάλια και καθαρή σκέψη.

Σε νοητικό επίπεδο, όπως μείωση των αρνητικών συναισθημάτων, συναισθηματική δύναμη και γαλήνη.

Και όλα αυτά επιτυγχάνονται, επαναλαμβάνω, μόνο όταν το πνεύμα μας είναι δυνατό. Και το πνεύμα μπορεί να ενισχυθεί μόνο όταν το εγώ σταματήσει, η ψυχή ανοίξει τα φτερά της και η Δύναμη μας διεισδύσει ελεύθερα.

Και αυτό συμβαίνει ακριβώς στον διαλογισμό.

Επομένως, απαντήσαμε στην κύρια ερώτηση αυτού του άρθρου. Πρέπει πρώτα από όλα να διαλογιστείς για να γίνεις δυνατός, να αποκτήσεις σθένος. Αυτό είναι μάλλον μια αποκάλυψη για εσάς και δεν το έχετε ακούσει ποτέ. Τι να πω, διάβασε το blog και θα μάθεις πολλά ακόμα ενδιαφέροντα πράγματα.

Πόσο στερείται τώρα ο σύγχρονος άνθρωπος η δύναμη του πνεύματος. Στις μέρες μας υπάρχουν όλο και λιγότεροι πραγματικοί άντρες, γιατί οι περισσότεροι είναι εθισμένοι στο αλκοόλ, που αφαιρεί δύναμη. Όλο και λιγότερες είναι οι πραγματικές γυναίκες, γιατί η λαγνεία, η λαιμαργία και άλλες αδυναμίες κυριαρχούν στη σύγχρονη κοινωνία.

Εξαιτίας αυτού, πολλοί άνθρωποι δεν ανέχονται καλά τις δυσκολίες της ζωής, είναι συχνά επιρρεπείς σε σωματικές και ψυχικές ασθένειες, αντιδρούν έντονα στην πίεση από το εξωτερικό, προσβάλλονται, θυμώνουν, απελπίζονται και ξεχύνουν τη θλίψη τους με ένα ποτήρι βότκα.

Και δεν ξέρουν πώς να βγουν από αυτόν τον κύκλο. Απλώς δεν ξέρουν ότι υπάρχει μόνο ένα φάρμακο που θα λύσει όλα τα προβλήματα και θα τους δώσει δύναμη - ο διαλογισμός.

Στη σύγχρονη πραγματικότητα της ζωής, όταν βρισκόμαστε συνεχώς υπό ψυχολογική και ηθική πίεση, πρέπει να συμφωνήσετε ότι δεν θα επιβιώσει αυτός που είναι σωματικά δυνατός, αλλά αυτός που είναι δυνατός στο πνεύμα.

Όλοι θέλουμε, πιθανώς ασυνείδητα, να είμαστε ένα δυνατό άτομο με δυνατή ενέργεια. Ένας δυνατός άντρας ήταν πάντα παράδειγμα προς μίμηση. Δείτε τα είδωλα. Ηθοποιοί, πολιτικοί, τραγουδιστές, ήρωες. Από αυτά, μόνο όσοι έχουν ισχυρή ενέργεια και ισχυρή προσωπικότητα γίνονται είδωλα. Και έχουν τέτοια ενέργεια και τέτοια προσωπικότητα χάρη στη μεγάλη δύναμη του πνεύματός τους. Έχουν όμως αυτό το έμφυτο χαρακτηριστικό, που τους έχει δώσει η φύση.

Γιατί δημιουργούμε είδωλα για τον εαυτό μας; Ναι, γιατί συνειδητά ή ασυνείδητα θέλουμε να είμαστε σαν αυτούς. Τους μιμούμαστε, παίρνουμε το παράδειγμά μας από αυτούς. Τι γίνεται όμως; Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια τέτοια μίμηση από έξω φαίνεται αστεία και αδέξια. Φυσικά, πώς μπορούμε να γίνουμε αετός, όντας σπουργίτι, να γίνουμε τίγρη, όντας μια χοντρή, μαλακή και αδύναμη εξημερωμένη γάτα. Είμαστε απλώς ένα διαφορετικό είδος και είμαστε φτιαγμένοι από διαφορετικά πράγματα. Οι άνθρωποι απλά δεν καταλαβαίνουν ότι για να γίνεις τόσο δυνατή προσωπικότητα, δεν χρειάζεσαι εξωτερική μίμηση, αλλά πρέπει να αλλάξεις την εσωτερική σου ουσία.

Πρέπει να αλλάξουμε την εσωτερική μας ενέργεια, μόνο τότε θα μετατραπούμε από γάτα σε τίγρη. Είναι δυνατόν; Σίγουρα. Τι πρέπει να κάνουμε; Πρέπει να αποκτήσετε δύναμη, και αυτό μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω του διαλογισμού. Και μόνο ο διαλογισμός θα σε αλλάξει εκ των έσω και θα σε μετατρέψει σε διαφορετικό άνθρωπο. Θυμηθείτε, είπα ότι ο διαλογισμός ανεβαίνει στην εξελικτική σκάλα. Εάν αρχίσετε να διαλογίζεστε τακτικά, τότε το πρώτο σας βήμα σε αυτή τη σκάλα θα είναι να μεταμορφωθείτε από μια αδύναμη γάτα με φτωχή ενέργεια σε μια δυνατή τίγρη με αυξημένη ενέργεια. (Εδώ δεν θέλω να προσβάλλω τις γάτες και έδωσα αυτό το παράδειγμα για λόγους σαφήνειας. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν γάτες με αδύναμη και ισχυρή ενέργεια, καθώς και τίγρεις και άλλα ζώα.)

Οι γυναίκες θέλουν να γίνουν όμορφες και τα είδωλά τους είναι συχνά όμορφες ηθοποιοί.

Αλλά δεν ξέρουν ότι υπάρχει εξωτερική ομορφιά και υπάρχει εσωτερική ομορφιά. Όσοι έχουν σθένος έχουν εσωτερική ομορφιά. Είναι αυτή η ομορφιά που μπορεί να κάνει μια γυναίκα όμορφη, ακόμα κι αν από τη φύση της δεν έχει πολύ ελκυστική εμφάνιση. Και αυτή είναι μια πραγματικά θαυματουργή μεταμόρφωση. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα όταν ένα κορίτσι, ως αποτέλεσμα κάποιου γεγονότος στη ζωή, γίνεται κυριολεκτικά καλλονή μπροστά στα μάτια μας, αν και η εμφάνισή της δεν έχει αλλάξει, δεν έχει κάνει καμία πλαστική επέμβαση. Για παράδειγμα, ερωτεύτηκε, συνήλθε από μια σοβαρή ασθένεια, εκπλήρωσε το όνειρό της, δηλ. απλά έγινε ευτυχισμένη. Και ευτυχία είναι, πρώτα απ' όλα, η ανάκτηση της ψυχής, που σημαίνει απόκτηση της δύναμης της ψυχής ή του πνεύματος. Και υπάρχουν παραδείγματα όταν η δύναμη φεύγει από ένα άτομο, για παράδειγμα λόγω σοβαρού στρες, θλίψης, απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου, απώλειας αγάπης. Ή λόγω αλκοολισμού, λαιμαργίας, σεξουαλικής λαγνείας ή άλλων τέρψεων κατώτερων παθών. Και τότε η ομορφιά μετατρέπεται σε άσχημη. Μια νέα γυναίκα μπορεί να μετατραπεί σε ηλικιωμένη γυναίκα σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Τι είδους γυναίκα έλκεται ένας ψυχικά υγιής άνδρας; Που είναι εξωτερικά όμορφο, αλλά δεν υπάρχει εσωτερική ομορφιά ή, αντίθετα, σε ένα που εκπέμπει εσωτερική ομορφιά. Νομίζω ότι καταλαβαίνεις. Τι χρειάζεσαι για να γίνεις όμορφη. Και εδώ υπάρχει μόνο μία απάντηση. Αποκτήστε δύναμη πνεύματος μέσω του διαλογισμού και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα οι άντρες θα τρελαθούν για σένα.

Γενικά, για να γίνεις δυνατός άνθρωπος χρειάζεσαι δύο πράγματα. Διαλογισμός και δυσκολίες της ζωής. Δεν είναι η φυγή από τα προβλήματα, αλλά η αντιμετώπιση των δυσκολιών της ζωής που μας κάνουν δυνατό άνθρωπο. Και όσο χειρότερο είναι το πρόβλημα, τόσο πιο δυνατοί θα γίνουμε όταν βγούμε από αυτό. Πρέπει όμως να πάμε στη μάχη με δυνατό ψυχισμό, διαφορετικά η μάχη απλά θα μας σκοτώσει. Δεν μπορείς να πας στη μάχη αδύναμος. Υπάρχει διαλογισμός για αυτό. Αποκτώντας σθένος μέσω του διαλογισμού, θα είμαστε έτοιμοι να αντιμετωπίσουμε με γενναία καρδιά τις αντιξοότητες για τις οποίες είμαστε ήδη προετοιμασμένοι και, αφού τις ξεπεράσουμε, θα γίνουμε ακόμα πιο δυνατοί. Και αυτή η νέα δύναμη πρέπει να εδραιωθεί μέσω του διαλογισμού. Αυτή είναι μια αλληλεξαρτώμενη διαδικασία.

Αλλά αυτή είναι μια εντελώς διαφορετική ιστορία, την οποία θα σας πω αργότερα.

Μπορείτε να παρακολουθήσετε πολλά βίντεο στο Διαδίκτυο σχετικά με τα οφέλη του διαλογισμού.

Ή αυτό:

Τι άλλο μπορώ να πω.

Διαλογιστείτε και η Δύναμη θα έρθει σε εσάς.

Καλώς ήρθατε στον μαγικό κόσμο του διαλογισμού.

Με εκτίμηση, Sergey Tigrov

Γιατί χρειάζεται ο διαλογισμός; Αυτή η ερώτηση τίθεται από όλους όσοι μόλις αρχίζουν να ασχολούνται με την πνευματική αυτό-ανάπτυξη. Και αυτό είναι σωστό - πρέπει να καταλάβετε ποιο αποτέλεσμα θα επιτύχετε στο τέλος και τι πρέπει να προσπαθήσετε.

Ποια είναι τα οφέλη του τακτικού διαλογισμού;

Δεν πρέπει να περιμένετε κολοσσιαία αποτελέσματα από την πρώτη κιόλας συνεδρία διαλογισμού. Η επιτυχία έρχεται με τακτική εξάσκηση. Εάν είστε αποφασισμένοι να εισαγάγετε τέτοιες πνευματικές τεχνικές στη ζωή σας, πρέπει να καταλάβετε γιατί αυτό είναι ακόμη απαραίτητο.

Τα οφέλη του τακτικού διαλογισμού είναι τα εξής:

1. Καθαρίζετε τη συνείδησή σας από οτιδήποτε περιττό και περιττό. Απαλλαγείτε από τα αρνητικά προγράμματα που ορίζει η κοινωνία, οι γονείς, οι εκπαιδευτικοί και οι δάσκαλοι και το περιβάλλον. Αυτή είναι μια κολοσσιαία απελευθέρωση από τις απόψεις των άλλων και συγκέντρωση στις πραγματικές σας σκέψεις.
2. Μαθαίνεις να ακούς τις επιθυμίες της ψυχής σου. Καταλαβαίνεις τον πραγματικό σου σκοπό. Μπορείτε σταδιακά να βρείτε τη δουλειά της ζωής σας, κάτι που αγαπάτε, κάτι που σας φέρνει ευχαρίστηση και καλά χρήματα.
3. Γίνεσαι άτρωτος στους χειρισμούς άλλων ανθρώπων, γιατί η συνείδησή σου δεν αναβοσβήνει πλέον από τις στάσεις και τις απόψεις των άλλων, αλλά αντανακλά μόνο τις δικές σου επιθυμίες, προθέσεις, φιλοδοξίες
4. Εμφανίζεται μια γεύση ζωής. Οι σκέψεις σας γίνονται πιο ξεκάθαρες, καταλαβαίνετε επιτέλους τι θέλετε πραγματικά και κατευθύνετε όλη σας την ενέργεια στην επίτευξη στόχων που έχουν νόημα για εσάς.
5. Εκπαιδεύετε την επίγνωση. Αυτό σημαίνει ότι μαθαίνεις να ελέγχεις απόλυτα τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου και ανά πάσα στιγμή θα μπορείς να αφαιρείς τον εαυτό σου από τα συναισθήματα, έχοντας το κεφάλι σου δροσερό και το μυαλό σου νηφάλιο.
6. Μετατοπίζετε την εστίασή σας σε πράγματα που είναι πραγματικά σημαντικά για εσάς, αφαιρώντας από αυτό που δεν αξίζει τον χρόνο και τις σκέψεις σας.
7. Δημιουργείτε σχέσεις με άλλους, αντιδράτε ήρεμα σε οποιεσδήποτε εκδηλώσεις αρνητικών συναισθημάτων, μπορείτε όχι μόνο να λάβετε αγάπη και ευτυχία από εξωτερικές πηγές, αλλά και να τις μοιραστείτε με τον κόσμο και τους ανθρώπους
8. Ανακαλύπτεις δημιουργικές ικανότητες και ταλέντα που ποτέ δεν ήξερες ότι είχες. Απολύτως κάθε άτομο έχει δημιουργικές δυνατότητες, αλλά μπορεί να είναι τόσο κρυμμένο που είναι αδύνατο να το δεις.
9. Ξεφορτώνεσαι φόβους, φοβίες, κόμπλεξ και ανασφάλειες, γεμίζεις με αγάπη και αυτοεκτίμηση

Ο τακτικός διαλογισμός σας διδάσκει να βρίσκεστε συνεχώς σε μια κατάσταση «απλώς να είστε» και να ζείτε τη στιγμή, απολαμβάνοντας το παρόν. Το παρελθόν σβήνει στο παρασκήνιο και δεν σας ενοχλεί πια, και το μέλλον παύει να σας φοβίζει και να σας ενοχλεί. Είστε απλά χαρούμενοι, ζείτε αρμονικά, απολαμβάνετε αυτό που έχετε και είστε σίγουροι ότι όλα θα πάνε καλά για πάντα.

Τώρα ξέρετε τι δίνει ο διαλογισμός σε έναν άνθρωπο. Αλλά για να έχετε παρόμοια αποτελέσματα, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες.

Τα οφέλη του διαλογισμού για το σώμα

Σύμφωνα με την ψυχοσωματική, η αιτία κάθε ασθένειας βρίσκεται στο ανθρώπινο υποσυνείδητο. Επομένως, οι τακτικές πρακτικές διαλογισμού, λόγω χαλάρωσης και εναρμόνισης της συνείδησης, έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία του φυσικού σώματος.

Ποια είναι τα οφέλη για την υγεία:

• Το ενεργειακό ισοζύγιο στο ανθρώπινο λεπτό σώμα ομαλοποιείται. Ως αποτέλεσμα, θα νιώθετε πάντα γεμάτοι ενέργεια και ζωντάνια. Η αντίσταση στο στρες ενισχύεται, η ψυχοσυναισθηματική κατάσταση είναι πάντα σταθερή
• Οι «ενεργειακές τρύπες» στην αύρα εξαλείφονται. Κάθε ένα από τα επτά τσάκρα έρχεται σε αρμονία. Είναι γνωστό ότι τα τσάκρα είναι υπεύθυνα για την υγεία ορισμένων οργάνων. Ως εκ τούτου, μπορείτε ακόμη και να επιτύχετε πλήρη επούλωση. Αλλά, φυσικά, δεν πρέπει να παραμελήσετε τις μεθόδους της επίσημης ιατρικής
• Το σώμα σας αντιδρά με ευαισθησία στις εξωτερικές συνθήκες και μαθαίνετε να ακούτε τα σήματα του. Επομένως, μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε την έναρξη της νόσου και να τη θεραπεύσετε γρήγορα χρησιμοποιώντας τις διαθέσιμες μεθόδους.

Η ειλικρινής πρακτική διαλογισμού φέρνει ισορροπία στο σώμα και το πνεύμα, έτσι ένα άτομο δεν φοβάται καμία ασθένεια.

Ο ρόλος του διαλογισμού στην πνευματική ανάπτυξη

Ο κύριος στόχος των πρακτικών διαλογισμού είναι η πνευματική αυτό-ανάπτυξη. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να επιτύχετε τα ακόλουθα:

• Αναπτύξτε αυτοπειθαρχία και επίγνωση. Πάρτε τον έλεγχο της δικής σας ζωής και χτίστε την με τον τρόπο που χρειάζεστε. Καμία εξωτερική κατάσταση δεν μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματά σας
• Καταλαβαίνετε και συνειδητοποιείτε σε ποιον ρυθμό αισθάνεστε πιο άνετα να ζείτε και να αλληλεπιδράτε με τους ανθρώπους, να εργάζεστε και να αναπτύσσεστε. Η ματαιοδοξία εξαφανίζεται, δεν σπαταλάς πλέον ενέργεια σε κενά πράγματα και πράξεις
• Αναπτύσσεις τις δημιουργικές σου δυνατότητες, ανακαλύπτεις νέα ταλέντα στον εαυτό σου και βλέπεις ξεκάθαρα τι ικανότητες έχεις. Αυτό βοηθά στη συγκέντρωση και την κατεύθυνση της ενέργειας προς τη σωστή κατεύθυνση για την επίτευξη όλων των ειδών των στόχων.
• Αναπτύσσεις ηθική, τηρείς τα ηθικά πρότυπα, όχι επειδή επιβάλλονται από την κοινωνία, αλλά επειδή κερδίζεις τη δική σου αξιοπρέπεια
• Έχετε περισσότερο χρόνο γιατί σταματάτε να σπαταλάτε ενέργεια σε στόχους και δραστηριότητες που δεν χρειάζεστε.

Και το πιο σημαντικό, επιστρέφετε στον εαυτό σας, γίνεστε ένα πραγματικά ολόκληρο και ελεύθερο, ανεξάρτητο άτομο.

Δείτε ένα βίντεο για το τι χρησιμεύει ο διαλογισμός και ποια είναι τα οφέλη του:

Μπορείτε να βρείτε πολλές τεχνικές διαλογισμού σε διαφορετικές πνευματικές σχολές. Δοκιμάστε τα πάντα και βρείτε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα και αντηχεί στην ψυχή σας. Κανείς εκτός από εσάς δεν ξέρει ποια μέθοδος είναι ιδανική για εσάς.

Σταδιακά θα αρχίσετε να νιώθετε την ευτυχία και την αρμονία να σας γεμίζουν. Θα μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή σε όλες τις εκφάνσεις της, να αποκτάτε νόημα και σκοπό. Θα ακολουθήσετε τις επιταγές μόνο της ψυχής σας και δεν θα προσαρμοστείτε στον περιβάλλοντα χώρο.

Και να θυμάστε ότι ο διαλογισμός είναι συνεχής και σκληρή δουλειά. Η εργασία με το υποσυνείδητο δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Αλλά αν κάνετε το πρώτο βήμα στο μονοπάτι προς την πνευματική αυτό-ανάπτυξη, θα αρχίσετε να αλλάζετε και μετά από εσάς, ο κόσμος γύρω σας θα αλλάξει.