Ένα άτομο αντιμετωπίζει την ανάγκη να αλλάξει τα πάντα, πώς να ξεκινήσει μια νέα ζωή; Τι τον αναγκάζει; Χωρισμός ή απώλεια, ασθένεια ή απογοήτευση. Σε μια «υπέροχη» στιγμή ξαφνικά γίνεται ξεκάθαρο: « Αν δεν αλλάξω τη ζωή μου, τελείωσα».

Νιώθεις ότι υπάρχει ένας τοίχος μπροστά σου, πίσω από τον οποίο κρύβεται μια νέα ζωή. Ίσως είναι φτιαγμένο από τούβλο. Ή από χαρτόνι. Σπρώξε την; Παράκαμψη; Βρείτε ένα πέρασμα στο πλάι; Δεν μπορώ να αποφασίσω για τίποτα. Απλώς στέκομαι εκεί, κοιτάζω αυτόν τον τοίχο και δεν κάνω τίποτα.

Προς ποια κατεύθυνση να αλλάξετε - οι επιλογές βρίσκονται γρήγορα. Μπορεί έτσι, μπορεί έτσι. Και ένας αντικατοπτρισμός φαίνεται ήδη από μακριά - " ετσι θα ζω...»

Και μετά - ο τοίχος. Και παρεξήγηση: " Γιατί δεν μπορώ να κάνω ένα βήμα; Τι με κρατάει πίσω;Τι με κρατάει πίσω;

Υπάρχουν πολλές επιλογές. Διαλέξτε το δικό σας.

• Φόβος

« Κι αν δεν μπορώ; Τι με περιμένει εκεί; Κι αν αυτό είναι αυταπάτη;»

• Ανικανότητα

« Θέλω να πάω εκεί, θέλω να ξεπεράσω. Αλλά δεν μπορώ να. Πρέπει να συγκεντρωθούμε και να κάνουμε ένα βήμα, μια σημαντική ανακάλυψη. Και ήταν σαν να είχε παραλύσει όλο μου το σώμα. Δεν μπορώ να αναγκάσω τον εαυτό μου να κάνει τίποτα. Έχει ήδη δαπανηθεί πάρα πολλή προσπάθεια. Τα λεπτά περνούν και δεν μπορώ»

• Αμφιβολία

« Κι αν αυτό είναι απλώς μια ψευδαίσθηση και δεν με περιμένει τίποτα μπροστά; Θα πιστέψω, θα κάνω ένα άλμα, αλλά αυτό που είναι μπροστά θα είναι το ίδιο; Ή ίσως και χειρότερα.»

• Φορτίο

Πάντα θα υπάρχουν αυτοί που λένε: Περίμενε, πού πας;«Θα σε τραβήξουν πίσω με λόγια, βλέμματα και πράξεις.

Πράγματα που πρέπει να ολοκληρωθούν πριν καταστραφεί ο τοίχος. Ενα πράγμα. Δύο. Τρία. Τότε - πολύ! Τι είδους σημαντική ανακάλυψη υπάρχει εάν λειτουργεί μόνο προς τα πίσω;

• Ενοχή.

« Πώς τολμώ να θέλω μια καλύτερη ζωή; Εγώ φταίω που υπάρχει ένας τοίχος μπροστά μου. Δεν πρέπει να δηλητηριάσω τον όμορφο κόσμο της όασης με την παρουσία μου»

• Αυτομαστίγωμα

« Δεν μου αξίζει τίποτα άλλο. Το να τραβάω το βάρος μου είναι η μοίρα μου. Μόνο ένας δυνατός, γενναίος, λαμπερός άνθρωπος θα μπορούσε να ξεπεράσει το φράγμα και να αξίζει την ευτυχία. Δεν έχω τι με ανταμείβει η ζωή»

Ένας τρόπος για να ξεκινήσετε μια νέα ζωή, πώς να κερδίσετε τον αγώνα ενάντια στον εαυτό σας;

Σε αυτόν τον αγώνα, θα είστε πάντα και νικητής και ηττημένος. Σε κάθε περίπτωση, κάτι θα πρέπει να χάσεις. Γνωστός τρόπος ζωής, παλιές συνήθειες, φίλοι. Αλλά η ανταμοιβή μπορεί επίσης να είναι σημαντική: ειρήνη, χαρά, ελπίδα για το μέλλον, για κάποιους, ακόμη και ολόκληρος ο ανοιχτός κόσμος.

Για να γίνει όμως η μάχη, να περάσει το τείχος, πρέπει κανείς να μελετήσει καλά τον εαυτό του. Άλλωστε, εκτός από τον ψυχολόγο, εσύ ο ίδιος είσαι σύμμαχός σου. Ο εχθρός, όσο προσβλητικός κι αν είναι, είσαι κι εσύ.

Η αρχή μιας νέας ζωής. Πώς είσαι;

Ορμητικός ή χαλαρός; Λογικό ή απερίσκεπτο; Λογικό ή διαισθητικό; Κοινωνικός ή συγκρατημένος; Εστιάζετε στον εσωτερικό κόσμο ή εκτιμάτε τις εξωτερικές εκδηλώσεις των διαδικασιών;

Η επιλογή του όπλου της νίκης θα εξαρτηθεί από τις απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις.

Ας περάσουμε από τους στίχους στην πράξη.

Ίσως γνωρίζετε τις απαντήσεις σε όλες αυτές τις ερωτήσεις. Τότε, συγχαρητήρια, το έργο έγινε πιο εύκολο. Αλλά αν δεν καταλαβαίνετε τι σας αφορά και τι όχι;

Ο ευκολότερος τρόπος για να καταλάβεις τον εαυτό σου είναι να γνωριστείς καλύτερα, σαν να είσαι ξένος. Ένα σχέδιο ή φωτογραφία θα σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό.

Πώς να γνωρίσετε τον εαυτό σας;

Προσωπικά μου αρέσει η επιλογή με μοτίβο. Είναι πιο δημιουργικό, που σημαίνει ότι περιλαμβάνει περισσότερο την ψυχή, την ψυχή και το ασυνείδητο.

Πρέπει να απεικονίσετε τον εαυτό σας στο σχέδιο. Η ομοιότητα πορτρέτου δεν είναι σημαντική. Είναι απαραίτητο να καταλάβετε προσωπικά: « Εγώ είμαι!«Είναι καλύτερο να σχεδιάσετε μια φιγούρα σε φύλλο Α4 που έχει κάποια ομοιότητα με εσάς. Ίσως θα υπάρχουν ομοιότητες σε ρούχα, χτένισμα, χρώμα ματιών, αγαπημένη πόζα. Μέγεθος εικόνας - όπως θέλετε.

Αν δεν σας αρέσει να σχεδιάζετε, τραβήξτε την αγαπημένη σας φωτογραφία εκεί που σας αρέσει. Πού είσαι χαρούμενος και ικανοποιημένος;

Καθισμένοι ήρεμα, χωρίς να σας αποσπά η φασαρία, γνωρίστε τον εικονιζόμενο ήρωα. Κάνεις ερωτήσεις και δίνεις απαντήσεις από τη θέση του ήρωα.

Ερωτήσεις για τον ήρωά σας

Ακολουθούν οι κύριες ερωτήσεις των οποίων οι απαντήσεις είναι σημαντικές για εσάς:

-Τι εκτιμάς στον εαυτό σου; Ονομάστε τουλάχιστον τρία χαρακτηριστικά χαρακτήρα ή εμφάνισης.

- Πώς αποτρέπεις τον εαυτό σου από το να γίνεις ευτυχισμένος; Ονομάστε τουλάχιστον τρεις συνήθειες, ή χαρακτηριστικά χαρακτήρα ή εξωτερικές εκδηλώσεις.

- Τι θέλετε να βρείτε πίσω από τον «τοίχο»;

-Τι θέλεις να αφήσεις εδώ;

Βασίζομαι πραγματικά στην ικανότητά σας να αναλύετε ανεξάρτητα. Αν κάτι δεν πάει καλά, είμαι έτοιμος να βοηθήσω.

Έχετε απαντήσεις; Να μπορείς να βγάλεις συμπεράσματα από αυτό για να επιλέξεις τον δικό σου δρόμο για να ξεπεράσεις το εμπόδιο.

Αυτές είναι οι επιλογές που γνωρίζω. Και πάλι, σας προσκαλώ να επιλέξετε.

Πώς μπορώ να καταστρέψω τον τοίχο;

Θα αναφέρω τις κύριες προσεγγίσεις, συμπεριλαμβανομένης της δικής σας.

1. Περιμένετε και ωριμάστε.

Η πιο δύσκολη μέθοδος, κατάλληλη μόνο για βαθιά διαισθητικά άτομα που ξέρουν πώς να «νιώσουν τη στιγμή».

Εάν δεν μπορείτε να φτάσετε στην «άλλη» πλευρά, τότε δεν είστε ακόμη έτοιμοι. Πολλά πράγματα έχουν συσσωρευτεί στην ψυχή σου που απαιτούν εσωτερική επίγνωση. Ή δεν νιώθετε έτοιμοι να ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Στη συνέχεια - ωριμάστε, βασιζόμενοι στη διαίσθησή σας. Σε μια πραγματικά υπέροχη στιγμή, θα κάνετε εύκολα ένα βήμα μπροστά και ο τοίχος θα καταρρεύσει από μόνος του.

Μυστικό: Να ξέρετε ότι η αλλαγή είναι αναπόφευκτη. Να είστε 100% σίγουροι ότι θα κάνετε ένα βήμα μπροστά. Το αίσθημα της βεβαιότητας δεν έρχεται από κάπου έξω, αλλά από μέσα σου. Αν είσαι διαισθητικός, τότε καταλαβαίνεις πολύ καλά για τι πράγμα μιλάω. Άνθρωποι σαν εσάς έχουν τη φράση στο λεξιλόγιό τους «Ένιωσα ότι δεν γινόταν αλλιώς»

2. Μικρή επιχείρηση

Πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή - ξεκινήστε μικρά, αλλά ριζικά. Οι γυναίκες συχνά κάνουν διαισθητικά ακριβώς αυτό.

Πήγα και έκανα νέο κούρεμα. Αγόρασα μια καινούργια μπλούζα. Τηλεφώνησα και έκλεισα ραντεβού για τη διαδικασία. Διέγραψα μια περιττή επαφή από το βιβλίο διευθύνσεών μου. Αγόρασα ένα αεροπορικό εισιτήριο.

Αυτό είναι, το σημείο χωρίς επιστροφή έχει περάσει.Το κύριο πράγμα είναι να μην κοιτάξετε πίσω.

Αυτό δεν απαιτεί παγκόσμια ηθική ή σωματική προσπάθεια. Σε κατάσταση αναμονής - hop! - αυτό είναι όλο. Χωρίς δισταγμό. Μια επιλογή για όσους βασίζονται στον έξω κόσμο και τις 5 ανθρώπινες αισθήσεις για υποστήριξη.

Μυστικό: να νιώθεις ότι ο κόσμος έχει αλλάξει αναπόφευκτα. Δηλαδή, χθες, πριν από τη δράση σου, ήταν έτσι, αλλά τώρα είναι διαφορετικά. Ακόμα κι αν η διαφορά είναι στην πραγματικότητα μόνο στο χρώμα των μαλλιών σας, η αίσθηση είναι διαφορετική! Είσαι διαφορετικός. Αυτό σημαίνει ότι το νέο «εγώ» μπορεί να καταστρέψει οποιονδήποτε τοίχο.

3. Στρατός Σωτηρίας

Εάν είστε έτοιμοι, βάλτε τα αγαπημένα σας πρόσωπα να βοηθήσουν. Ανάθεση εργασιών. Άσε εσύ, λήθαργος και

ανήμπορος, έμπιστα άτομα κινούνται προς την αρχή μιας νέας ζωής. Και θα μπορείτε να ευχαριστήσετε όταν μπορείτε!

Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη για όσους ζουν από την επικοινωνία. Στο σπίτι του οποίου οι πόρτες δεν κλείνουν ποτέ, στον οποίο υπάρχει μια «ομάδα υποστήριξης» - αδελφές, αδέρφια, φίλοι, φίλοι με τους οποίους μπορείτε όχι μόνο να μιλήσετε, αλλά και να σιωπήσετε.

Τα λάθη των γυναικών στο γάμο Τώρα αυτό το βιβλίο μπορεί να αγοραστεί υπό ειδικούς όρους. Κάνω διαβουλεύσεις καθημερινά. Διαβάστε περισσότερα για τις διαβουλεύσεις στη σελίδα

Γειά σου! Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Σήμερα θα μάθετε:

• Ποιοι λόγοι αναγκάζουν τους ανθρώπους να ξεκινήσουν τη ζωή από το μηδέν.
• Πώς και τι να αλλάξει.
• Συμβουλές από ψυχολόγους που θα σας βοηθήσουν να αλλάξετε τον εαυτό σας και το περιβάλλον σας.

Λόγοι για να ξεκινήσετε τη ζωή από την αρχή με ένα νέο φύλλο

Για όλους τους ανθρώπους, αργά ή γρήγορα έρχεται μια στιγμή που θέλετε να εγκαταλείψετε τα πάντα και να αλλάξετε ριζικά τη ζωή σας. Υπάρχει η επιθυμία να γυρίσουμε τον χρόνο πίσω και να διορθώσουμε λάθη. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, αλλά ο καθένας έχει τους δικούς του. Προσπαθήσαμε να συλλέξουμε και να αναδείξουμε τα πιο συνηθισμένα. Και συγκεκριμένα:

• Το λιγότερο αγαπημένο μέρος για δουλειά. Δεν συναντάς συχνά έναν άνθρωπο που εργάζεται σε μια δουλειά που αγαπά. Συχνά επιλέγουμε ένα επάγγελμα όχι σύμφωνα με το κάλεσμα της καρδιάς μας, αλλά με βάση ορισμένες συνθήκες (για παράδειγμα, είμαστε ικανοποιημένοι με τον μισθό ή το πρόγραμμα εργασίας).
• Σχέσεις που έχουν εξαντλήσει τον εαυτό τους. Για να βρείτε την αδελφή ψυχή σας, μερικές φορές πρέπει να χτίσετε σχέσεις με πολλούς συντρόφους. Με κάποιους ανθρώπους αποκτούν βραχυπρόθεσμες συμμαχίες, με άλλους πιο μακροχρόνιες. Συχνά, κάθε σύντροφος καταλαβαίνει ότι αυτό δεν είναι η σύντροφος ψυχής του, αλλά κανείς δεν θέλει να αλλάξει τίποτα στη ζωή του. Στη συνέχεια το ζευγάρι συνεχίζει μια σχέση που δεν έχει μέλλον. Σε αυτή την περίπτωση υποφέρουν και οι δύο.
• Άτακτη προσωπική ζωή. Η δυσαρέσκεια με το παρόν μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι ένα άτομο δεν έχει σύντροφο ζωής. Τέτοιοι άνθρωποι θέλουν να δημιουργήσουν οικογένεια και να κανονίσουν την προσωπική τους ζωή. Αλλά για κάποιο λόγο αυτό δεν μπορεί να γίνει. Πολλοί άνθρωποι αποφασίζουν να ξεκινήσουν μια νέα ζωή μετά από ένα διαζύγιο, ελπίζοντας σε ένα λαμπρό μέλλον.
• Κακές συνήθειες. Πολύ συχνά η ζωή μας καταστρέφεται από κακές συνήθειες. Για παράδειγμα, σε ένα άτομο αρέσει να πίνει. Δεν φαίνεται τίποτα, αλλά όταν το αλκοόλ γίνεται η αιτία ανεξέλεγκτη συμπεριφοράς και απρόβλεπτων συνεπειών, οι αλλαγές είναι ζωτικής σημασίας για ένα εθισμένο άτομο.
• Σοβαρές ασθένειες. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να αισθάνεσαι αβοήθητος απέναντι στην ασθένεια. Όταν ένα άτομο αρρωσταίνει βαριά, αρχίζει να προσεγγίζει τη ζωή διαφορετικά. Όλα τα δεινά που συνέβησαν πριν φαίνονται ασήμαντα. Ένα άτομο μπορεί να δυσκολευτεί να αντέξει όχι μόνο τη δική του ασθένεια, αλλά και τα προβλήματα των κοντινών του ανθρώπων.
• Προβλήματα με το υπερβολικό βάρος.Οι άνθρωποι με περιττά κιλά είναι συχνά δυσαρεστημένοι με το σώμα τους και την κατάσταση των πραγμάτων. Καταλαβαίνουν ότι κάτι πρέπει να αλλάξει, γιατί από αυτό εξαρτώνται η προσωπική τους ζωή, η υγεία, ο βαθμός αυτοεκτίμησης κ.λπ.

Πού να ξεκινήσετε μια νέα ζωή

Το πιο δύσκολο πράγμα σε κάθε επιχείρηση είναι να κάνεις το πρώτο βήμα. Πολλοί άνθρωποι που αποφασίζουν να ξεκινήσουν τη ζωή τους από το μηδέν βιώνουν χάος στις σκέψεις τους. Καταλαβαίνουν ότι κάτι πρέπει να αλλάξει, αλλά δεν ξέρουν από πού να ξεκινήσουν.

Επιλέξαμε μερικές συμβουλές που δεν θα σας αφήσουν να μπερδευτείτε στο πρώτο στάδιο της αλλαγής.

1. Ολοκληρώστε όλες τις εργασίες που ξεκινήσατε προηγουμένως. Δεν πρέπει να ξεκινήσετε μια νέα ζωή με άλυτα ζητήματα. Για παράδειγμα, ο πρώην φίλος σας εξακολουθεί να τηλεφωνεί, να μιλά για τα προβλήματά του και να θέλει να ανανεώσει τη σχέση. Εάν αυτή η επικοινωνία είναι δυσάρεστη και άβολη για εσάς, πάρτε θάρρος και εκφράστε τη γνώμη σας για την τρέχουσα κατάσταση. Αφήστε το άτομο να φύγει και να ξεκινήσει μια νέα ζωή.
2. Ξεφορτωθείτε τα περιττά πράγματα και τα σκουπίδια. Πιστεύεται ότι εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ένα αντικείμενο για ένα χρόνο, δεν θα το χρειάζεστε πλέον. Καθαρίστε το περιβάλλον σας.
3. Ξεχνάμε το παρελθόν. Το παρελθόν θα μείνει για πάντα στο παρελθόν. Αν αποφασίσετε να αλλάξετε δουλειά και κάνετε τα πρώτα βήματα, μην κοιτάξετε πίσω, μην σκεφτείτε ότι ίσως κάνατε λάθος. Ξεκινάτε μια νέα περίοδο ζωής και η προηγούμενη έχει ήδη περάσει.
4. Πες αντίο στο παρόν. Προσπάθησε να ζήσεις για το αύριο. Κάντε σχέδια, σκεφτείτε ότι σας περιμένει μια πιο ευτυχισμένη περίοδος ζωής.
5. Καθορίστε μόνοι σας ένα σαφές. Για παράδειγμα, αν θέλετε να γίνετε ένα οικονομικά ανεξάρτητο άτομο, τότε δεν χρειάζεται να ονειρευτείτε αμέσως μια περιουσία εκατομμυρίων δολαρίων. Προσπαθήστε να προσδιορίσετε ένα ρεαλιστικό όνειρο. Μόλις επιτευχθεί, μπορείτε πάντα να θέσετε τον πήχη ψηλότερα.
6. Δώστε κίνητρο στον εαυτό σας. Ανάλογα με τον στόχο σας, πρέπει να σκεφτείτε ποιες μεθόδους παρακίνησης θα χρησιμοποιήσετε. Για παράδειγμα, είστε δυσαρεστημένοι με την εμφάνισή σας λόγω υπερβολικού βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, μπορείτε να κρεμάσετε φωτογραφίες μοντέλων σε όλο το διαμέρισμά σας, θα σας ενθαρρύνουν να ασκηθείτε και να τρώτε σωστά.
7. Κρατήστε μια θετική στάση. Οι άνθρωποι με αισιόδοξη οπτική για τη ζωή ξεκινούν μια νέα ζωή. Επαναλάβετε στον εαυτό σας αρκετές φορές την ημέρα τη φράση «Είμαι δυνατός, μπορώ να κάνω τα πάντα». Με τον καιρό, θα πιστεύετε στη δύναμή σας και θα μπορείτε να ξεπεράσετε τυχόν προβλήματα.
8. Αποφασίστε τι ακριβώς θέλετε να αλλάξετε. Γράψτε το, ζωγραφίστε το, πείτε το δυνατά.
9. Οραματιστείτε το όνειρό σας. Φανταστείτε πώς θέλατε να ζήσετε σε 5-10 χρόνια. Πολλοί άνθρωποι με ξεκάθαρο όραμα για το μέλλον πραγματοποιούν τα όνειρά τους στην πραγματικότητα.
10. Πιστέψτε στον εαυτό σας και τις δυνάμεις σας. Αν δεν πιστεύεις ότι θα πραγματοποιήσεις τα σχέδιά σου, τότε οι άλλοι δεν θα το πιστέψουν. Είναι αδύνατο να πετύχεις οτιδήποτε χωρίς να πιστέψεις στον εαυτό σου.

Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας. Ενεργή φάση

Αφού αποχαιρετήσετε διανοητικά την προηγούμενη ζωή σας και συνεχίσετε να κοιτάτε το μέλλον με αισιοδοξία, πρέπει να προχωρήσετε στην ενεργό φάση.

Εάν αποφασίσετε να αλλάξετε δουλειά, ξεκινήστε να πηγαίνετε σε συνεντεύξεις και να αναζητάτε κατάλληλες κενές θέσεις. Εάν ο λόγος για τις αλλαγές στη ζωή είναι το υπερβολικό βάρος, τότε εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο σήμερα και ξεκινήστε να τρώτε υγιεινά.

Επιπλέον, χρησιμοποιήστε τις παρακάτω συμβουλές για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε γρήγορα τα πάντα, να απομακρυνθείτε και να ξεκινήσετε ξανά τη ζωή σας.

Για να αλλάξετε τη ζωή σας προς το καλύτερο, πρέπει να δράσετε σήμερα. Συγκεντρώσαμε ένα δείγμα καθημερινής ρουτίνας και απαραίτητες τελετουργίες που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε σαν νέος άνθρωπος.

1. Ξυπνήστε νωρίτερα από το συνηθισμένο . Αν ρυθμίσετε το ξυπνητήρι λίγα λεπτά νωρίτερα, θα προσθέσετε κάτι νέο στη ζωή σας.
2. Πηγαίνετε για τρέξιμο ή κάντε κάποια άσκηση . Η σωματική δραστηριότητα όχι μόνο έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα, ενισχύει το πνεύμα, αλλά και βελτιώνει τη διάθεση.
3. Κάντε ένα ντους αντίθεσης . Χάρη σε αυτό, θα βελτιώσετε το σώμα σας, θα αναζωογονηθείτε και τελικά θα ξυπνήσετε.
4. Τώρα μπορείτε να αφιερώσετε λίγα λεπτά για να διαλογιστείτε . Μετά τη φόρτιση, το σώμα σας έχει επιτέλους ξυπνήσει, αλλά τώρα πρέπει να συντονίσετε το μυαλό σας με τον σωστό τρόπο. Ο διαλογισμός είναι τέλειος για αυτό.
5. Καλό πρωινό .

Μετά από όλες τις διαδικασίες που θα γίνουν, σίγουρα θα έχετε υπέροχη διάθεση, την οποία θα πρέπει να διατηρήσετε όλη την ημέρα.

• Πηγαίνετε στη δουλειά και μην ξεχνάτε να χαμογελάτε σε όλους, ακόμα και σε αγνώστους. Μετά από λίγο, θα παρατηρήσετε ότι και οι άνθρωποι γύρω σας εκπέμπουν χαρά.
• Στη διαδικασία της εργασίας και της ανάπαυσης, προσπαθήστε να επικοινωνήσετε με ανθρώπους - «αναπτήρες» που θα πυροδοτήσουν μέσα σας τον ενθουσιασμό να κατακτήσετε νέα ύψη.
• Στο τέλος της ημέρας, αφιερώστε χρόνο για αυτο-ανάπτυξη. Μπορείτε να διαβάσετε βιβλία, να παρακολουθήσετε εκπαιδευτικά προγράμματα, να ακούσετε ένα ηχητικό βιβλίο, να μελετήσετε ξένες γλώσσες κ.λπ.

Πώς συμβαίνουν οι αλλαγές σε διαφορετικές περιόδους της ζωής

Σε διαφορετικές περιόδους της ζωής, οι αξίες των ανθρώπων είναι διαφορετικές.

• Ένα άτομο 20 ετών ανέχεται τις αλλαγές πιο εύκολα και έχει την τάση να σκέφτεται λιγότερο και να ενεργεί περισσότερο.
• Οι 30χρονοι άνθρωποι προσπαθούν περισσότερο να ξεκινήσουν μια νέα ζωή. Είναι σε αυτή την ηλικία που ένα άτομο προσπαθεί να βρει τον εαυτό του. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, υπάρχει η επιθυμία αλλαγής ειδικότητας και τόπου διαμονής.
• Το να ξεκινήσεις μια νέα ζωή στα 40 είναι πιο δύσκολο. Οι άνθρωποι δεν αλλάζουν ριζικά τον υπάρχοντα τρόπο ζωής τους πολύ συχνά, αλλά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου υπάρχει μια ενεργή επαναξιολόγηση των αξιών. Για τους περισσότερους γονείς, τα παιδιά τους έχουν μεγαλώσει και δεν χρειάζονται τη φροντίδα τους. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι σε αυτή την ηλικία αρχίζουν να δίνουν περισσότερη προσοχή στον εαυτό τους.
• Στα 50 τους, οι γυναίκες νιώθουν ότι είναι ακόμα νέες και το μέλλον τους εξαρτάται μόνο από τον εαυτό τους. Αλλάζουν οι ίδιοι, κάνουν προσαρμογές στη ζωή τους. Είναι συχνά σε αυτή την ηλικία που οι άνθρωποι βρίσκουν τις αδελφές ψυχές τους και αρχίζουν να ζουν για τη δική τους ευχαρίστηση.

Ανεξάρτητα από το πόσο χρονών είστε, αν αποφασίσετε να αλλάξετε τη ζωή σας και να ξεκινήσετε από την αρχή, σας προτείνουμε:

• Κοιτάξτε το μέλλον με αισιοδοξία.
• Μην φοβάστε την αλλαγή.
• Αλλάξτε τον εαυτό σας και το περιβάλλον σας.
• Βρείτε ένα νέο χόμπι.
• Θέστε έναν στόχο για τον εαυτό σας και αναπτύξτε έναν αλγόριθμο για την επίτευξή του.
• Αλλάξτε τη στάση ζωής σας.

Συμβουλές από ψυχολόγους που θα σας ενθαρρύνουν να αναλάβετε δράση

Εάν επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο με την ερώτηση, "Πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή και να αλλάξετε τον εαυτό σας;", πιθανότατα θα σας ζητηθεί να κάνετε κάποιες ασκήσεις. Τώρα θα τα αναλύσουμε λεπτομερώς.

1. Κολάζ ευχών. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί (καλύτερα αν είναι χαρτί Whatman μεγέθους τουλάχιστον Α3) και πολλά γυναικεία περιοδικά. Κάντε μια λίστα με τις επιθυμίες σας. Από περιοδικά, κόψτε φωτογραφίες που ταιριάζουν στις επιθυμίες σας και επικολλήστε τις σε μια αφίσα. Τοποθετήστε την αφίσα σας σε εμφανές σημείο. Πρέπει να τον βλέπεις συνέχεια. Καθώς οι επιθυμίες σας γίνονται πραγματικότητα (και σίγουρα θα αρχίσουν να πραγματοποιούνται), διαγράψτε τις. Χάρη στο κολάζ, δεν θα ξεχάσετε τους στόχους σας.
2. Αποχαιρετώντας τις κακές ιδιότητες. Σκεφτείτε με ποιες αρνητικές ιδιότητες είστε προικισμένοι. Θα μπορούσε να είναι φθόνος, τεμπελιά, φόβος αλλαγής κ.λπ. Γράψτε τα όλα σε ένα χαρτί και βάλτε φωτιά. Τώρα πάρτε τις στάχτες και σκορπίστε τις στον άνεμο. Ταυτόχρονα, φανταστείτε διανοητικά ότι έχετε απαλλαγεί από αυτές τις ιδιότητες και δεν θα επιστρέψουν ποτέ σε εσάς.
3. Κάνουμε μια περίληψη της ζωής που ζήσαμε. Συχνά, όταν ένα άτομο προσπαθεί να ξεκινήσει από την αρχή, απογοητεύεται στα χρόνια που έζησε και παθαίνει κατάθλιψη. Του φαίνεται ότι ένα μέρος της ζωής του έχει ζήσει μάταια. Δεν είναι όμως πάντα έτσι. Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε τα χαρούμενα γεγονότα των περασμένων ετών, τα επιτεύγματα ή τις επιτυχίες σας. Για παράδειγμα, λάβατε ανώτερη εκπαίδευση, επιτύχατε αναγνώριση και σεβασμό στη δουλειά, γίνατε γονείς, ταξιδέψατε και είδατε τον κόσμο κ.λπ. Δεν χρειάζεται να αντιλαμβάνεστε το παρελθόν ως το χειρότερο μέρος της ζωής σας. Είναι απλώς ένα περασμένο στάδιο, μετά το οποίο ανοίγει ένα ευτυχισμένο μέλλον. Αρθρο

Πόσες φορές το βράδυ της Κυριακής έχετε πει στον εαυτό σας: «Αρκετά! Ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε μια νέα ζωή! Μπορώ να το κάνω, μπορώ να το χειριστώ! Από τη Δευτέρα θα ξεκινήσω μια νέα ζωή: κόψτε το κάπνισμα / μάθω αγγλικά / βρείτε μια νέα, πιο ενδιαφέρουσα δουλειά / χάσω βάρος (οι επιλογές είναι δυνατές). Ύστερα χαμογέλασαν χαρούμενοι, συνειδητοποιώντας ότι η μισή δουλειά είχε ήδη γίνει και, χασμουρώντας γλυκά, αποκοιμήθηκαν νωρίς για να σηκωθούν τη Δευτέρα οπλισμένοι, περιμένοντας τον ερχομό μιας νέας ζωής.

Αλλά δεν ήταν εκεί. Τη Δευτέρα, για κάποιο λόγο, το ξυπνητήρι δεν χτύπησε στην ώρα του και εσύ, βρίζοντας, γεμίστηκες με ένα σάντουιτς καθώς έτρεχες, ξεχνώντας εντελώς τη σταθερή σου πρόθεση να σηκωθείς νωρίς, να κάνεις ασκήσεις, να κάνεις ντους αντίθεσης και μαγειρέψτε πλιγούρι βρώμης. Στη συνέχεια, έχοντας έρθει στη δουλειά με την πιο ζοφερή διάθεση, κάθισαν στο ήδη αρκετά βαρετό γραφείο τους και επέστρεψαν στη βαρετή δουλειά ρουτίνας που εγκατέλειψαν την Παρασκευή με τη σκέψη ότι δεν θα επέστρεφαν ποτέ σε αυτό. Στο μεσημεριανό γεύμα, αντί να δημοσιεύσουμε βιογραφικό, συρθήκαμε με τους ίδιους συναδέλφους που πάντα υπόσχονταν να εμπλακούν στο δωμάτιο καπνιστών. Και το βράδυ, ενώ ετοιμάζαμε στιγμιαίο καφέ, θυμηθήκαμε τις υποσχέσεις να μην είμαστε τεμπέληδες και να πίνουμε καλό τσάι στη δουλειά, και άλλες στιγμές που το βράδυ της Κυριακής φαινόταν τόσο ευχάριστο και φρέσκο, αλλά τώρα τη Δευτέρα είναι απλά αδύνατο να εκπληρωθούν ...

Τι πήγε στραβά; Γιατί είναι τόσο δύσκολο να κόψεις παλιές συνήθειες; Πώς να ξυπνήσετε τη Δευτέρα το πρωί έτοιμοι για μια νέα ζωή;

Για αρχή, ξεχάστε τη Δευτέρα. Μια νέα ζωή ξεκινά τη στιγμή που θέλετε να την αποδεχτείτε. Μπορεί να είναι Κυριακή βράδυ, δώδεκα το απόγευμα την Τετάρτη, αν θέλετε, ή επτά το βράδυ την Παρασκευή.

Αποφασίστε μόνοι σας - θέλετε να αλλάξετε πραγματικά, να αλλάξετε τις συνήθειές σας και να εργαστείτε με τον εαυτό σας; Μην αναρωτιέστε αν μπορείτε να το κάνετε. Όποιος άρχισε αμέσως να αμφιβάλλει, έχει ήδη παραιτηθεί. Θα βρείτε ευκαιρίες αν έχετε ξεκάθαρο όραμα για τον στόχο και προσπαθήσετε για αυτόν.

Οπότε, πρώτα ορίστε τον στόχο σας. Ο στόχος πρέπει να είναι μόνο δικός σας και όχι να επιβάλλεται από κάποιον. Όλοι σταματούν το κάπνισμα και το ίδιο και εγώ. Όχι, είσαι ο κύριος της μοίρας σου. Και μόνο εσύ μπορείς να αποφασίσεις αν θα αλλάξεις τη ζωή σου ή όχι.

Δεύτερον, βρείτε ομοϊδεάτες. Αν ονειρεύεστε ότι χάνετε βάρος, ψάξτε στο Διαδίκτυο για σχετικά φόρουμ και ομάδες. Οι συνδρομητές συχνά υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον, μοιράζονται συνταγές για διαιτητικά πιάτα και μιλούν για εμπειρίες και λάθη. Το ίδιο και για όσους θέλουν να κόψουν το κάπνισμα ή να βρουν δουλειά.

Τρίτον, μην φοβάστε να αποτύχετε και να υποτροπιάσετε. Λάθη κάνουν μόνο όσοι δεν κάνουν τίποτα. Η επιτυχία σας θα προέλθει σταδιακά από τέτοιες ήττες και τις επιτυχημένες προσπάθειές σας να ελέγξετε τον εαυτό σας.

Τέταρτον, αφήστε το παρελθόν σας. Δεν είσαι πια αυτός ο αμφισβητούμενος και συνεσταλμένος άνθρωπος. Είστε ένα άτομο ικανό να αλλάξετε τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να στεναχωριέστε για εκείνες τις στιγμές που ντρέπεστε για το σώμα σας ή υπομένετε σιωπηλά τις επιθέσεις του αφεντικού σας. Όλα αυτά ανήκουν στο παρελθόν. Τώρα υπάρχει μόνο ένα νέο φωτεινό παρόν.

Πέμπτον, μην περιμένετε από κανέναν να κάνει ό,τι θα σας βοηθήσει να αλλάξετε. Βοήθα τον εαυτό σου. Γίνετε ο καλύτερος φίλος του εαυτού σας, επικεφαλής σύμβουλος και κριτικός. Ακούστε τον εαυτό σας. Μην λυπάσαι τον εαυτό σου. Αλλά και μην κατηγορείτε.

Έκτον, μην παραπονιέστε και μην ζηλέψετε ποτέ όσους έχουν ήδη πετύχει παρόμοιους στόχους. Βαδίζεις τον δικό σου δρόμο. Έχετε αυτοπεποίθηση. Αργά ή γρήγορα θα φτάσεις εκεί που ξεκίνησες. Τα παράπονα και ο φθόνος σπρώχνουν το αποτέλεσμα όλο και περισσότερο.

Έβδομο, αφιερώστε μια στιγμή, σταματήστε και κοιτάξτε πίσω. Είναι χρήσιμο να το κάνετε αυτό για να αναλύσετε για άλλη μια φορά ποια άλλα βήματα μπορείτε να κάνετε και ποια βήματα έχετε ήδη κάνει.

Εργαστείτε με τον εαυτό σας και τη Δευτέρα το πρωί στον καθρέφτη - θα δείτε ένα εντελώς νέο άτομο!

Το άρθρο της Julia Inamora με τίτλο δεν παραθέτει από τη Βίβλο, δεν είναι γεμάτο με συνδέσμους προς έγκυρες πηγές, αλλά περιέχει σκέψεις που είναι χρήσιμες σε οποιοδήποτε άτομο, συμπεριλαμβανομένων των λειτουργών της εκκλησίας. Νομίζω ότι ο ίδιος ο αναγνώστης θα το αξιολογήσει επί της ουσίας του.

Γνωρίζετε πότε τα γυμναστήρια έχουν τη μεγαλύτερη συγκέντρωση ανθρώπων ανά τετραγωνικό μέτρο; Τις Δευτέρες και στις αρχές του χρόνου. Αυτοί είναι οι ίδιοι εκκινητές μιας νέας ζωής που έρχεται από τη Δευτέρα. Και το «ξεκινώντας από το μηδέν» τον Ιανουάριο είναι γενικά ιερό πράγμα. Ωστόσο, οι περισσότεροι οπαδοί της Δευτέρας πολύ σύντομα «συγχωνεύονται», η ζωή επιστρέφει στη συνηθισμένη της πορεία. Για να αποφύγετε να γίνετε ένας από αυτούς, αντίθετα πρέπει να ληφθούν υπόψη οι ακόλουθοι 8 «λόγοι». Και κάντε το εντελώς αντίθετο!
Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, κάνουν άλλη μια προσπάθεια να ξεκινήσουν από την αρχή, και ξανά και ξανά όλες οι προσπάθειές τους να αλλάξουν κάτι στη ζωή τους αποτυγχάνουν. Σας ακούγεται οικείο αυτό; Τότε σταματήστε να βασανίζετε τον εαυτό σας, δεν θα πετύχετε ούτως ή άλλως. Και για αυτο.

1. Δεν ξέρεις τι θέλεις

Καταλαβαίνετε ότι δεν είστε ικανοποιημένοι με τη ζωή σας, ξέρετε ότι θέλετε αλλαγές, αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε και τι μετρήσιμο αποτέλεσμα χρειάζεστε. Χωρίς ξεκάθαρο στόχο, δεν θα αναγκάσετε ποτέ τον εαυτό σας να κάνει τίποτα. Αποφασίστε έναν στόχο, γράψτε μια λίστα με ενέργειες που θα σας οδηγήσουν σε αυτόν τον στόχο ή τουλάχιστον θα σας φέρουν πιο κοντά, επιλέξτε από αυτές αυτές που πρέπει να γίνουν πρώτα και ξεκινήστε.

2. Φοβάσαι μην τα καταφέρεις.

Είναι δύσκολο να ξεκινήσετε μια επιχείρηση εάν δεν ξέρετε εκ των προτέρων τι σας περιμένει: θα γίνετε επιτυχημένοι ή όλες οι προσπάθειές σας θα καταρρεύσουν. Θα σας πω τι μας περιμένει: θα πεθάνουμε όλοι! Επομένως, δεν έχει νόημα να φοβάσαι την αποτυχία σε κάτι. Ο χρόνος περνά, δεν χρειάζεται να τον σπαταλάς σε άδειους φόβους. Είναι καλύτερο να προσπαθείς και να αποτύχεις παρά να μην προσπαθήσεις καθόλου.

3. Αναμένετε άμεσα αποτελέσματα

Θέλεις να ξυπνήσεις αύριο πλούσιος, διάσημος, με τη φιγούρα ενός μοντέλου και τον άντρα των ονείρων σου να πέφτει στο ένα γόνατο και να σε παρακαλεί να γίνεις γυναίκα του. Αλλά η ζωή δεν είναι παραμύθι, οι νονές των νεραϊδών δεν πετούν κοντά μας για να φτιάξουν καραμέλες από τσ*τ με ένα κύμα μαγικού ραβδιού. Στη σκληρή μας πραγματικότητα, ακόμη και οι παραμικρές αλλαγές στη ζωή θα απαιτήσουν πολλή δουλειά. Αυτό είναι καταθλιπτικό, γιατί τα θέλεις όλα ταυτόχρονα. Δεν είστε έτοιμοι για μακροχρόνια δουλειά, επομένως δεν βλέπετε κίνητρο για να ξεκινήσετε. Όμως ένα ταξίδι χιλίων χιλιομέτρων ξεκινά με το πρώτο βήμα.

4. Έχετε την τάση να χρονοτριβείτε

Αν σας έρχεται η ιδέα να ξεκινήσετε μια νέα ζωή τη Δευτέρα, την πρώτη μέρα του μήνα ή μετά από διακοπές, τότε ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που αναβάλλουν οποιαδήποτε επιχείρηση για αργότερα. Το τι συμβαίνει με τέτοια σχέδια δεν είναι μυστικό για κανέναν: παραμένουν μόνο όνειρα που δεν πραγματοποιούνται ποτέ.

5. Δεν ξέρεις πώς να διαχειρίζεσαι αποτελεσματικά τον χρόνο.

Νομίζω ότι θα συμφωνήσετε ότι κάθε επιχείρηση απαιτεί χρόνο. Το λάθος πολλών είναι ότι όταν σχεδιάζουν αλλαγές, δεν σκέφτονται να σχεδιάσουν τη νέα τους καθημερινότητα. Εξάλλου, για να πάτε για τρέξιμο το πρωί, πρέπει να σηκωθείτε νωρίς, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να πάτε για ύπνο νωρίς. Για να πάτε σε μαθήματα οδήγησης ή σε μαθήματα χορού το βράδυ, πρέπει να αφήσετε το παιδί σας σε κάποιον. Και όχι μόνο μία φορά, αλλά σε συνεχή βάση. Και αν όλα αυτά τα ζητήματα δεν επιλυθούν εκ των προτέρων, τότε θα συναντήσετε πολλά εμπόδια απλώς λόγω έλλειψης χρόνου και ενέργειας, και μετά από μερικά μαθήματα θα πείτε όλα τα ναπολεόντεια σχέδιά σας στην κόλαση.

6. Δεν είστε έτοιμοι για δυσκολίες

Φαίνεται ότι θέλετε να αρχίσετε να αναλαμβάνετε δράση, αλλά η ίδια η σκέψη ότι πρέπει να αλλάξετε κάτι στη ζωή σας σας τρομάζει. Οποιαδήποτε αλλαγή είναι μια απομάκρυνση από τα συνηθισμένα και είναι σχεδόν πάντα δύσκολη. Αλλά αν φοβάστε την αλλαγή, δυσκολεύεστε να συνηθίσετε νέους ανθρώπους και περιβάλλοντα, τότε ο εγκέφαλός σας θα σας δίνει συνεχώς βολικές δικαιολογίες για να σας παρασύρει ξανά στο οικείο. Και αργά ή γρήγορα θα κερδίσει.

7. Το περιβάλλον σας δεν σας υποστηρίζει

Εάν η οικογένεια και οι φίλοι υποστηρίζουν τις φιλοδοξίες σας και σας ενθαρρύνουν να αναλάβετε πραγματική δράση, τότε η πιθανότητα να αρχίσετε να μετακινείτε τα ψωμάκια σας αυξάνεται πολλές φορές. Και αν, αντίθετα, σας αποτρέψουν ή σας βάλουν μια ακτίνα στους τροχούς, τότε πιθανότατα δεν θα ξεκινήσετε μια νέα ζωή. Είναι δύσκολο να κάνεις δίαιτα όταν ο άντρας σου παραγγέλνει πίτσα στο σπίτι σου κάθε βράδυ και σε πείθει να φας άλλη μια φέτα.

8. Δεν πιστεύεις ότι το χρειάζεσαι

Όταν ένα άτομο χρειάζεται πραγματικά κάτι, δεν θα περιμένει τη Δευτέρα, την Πρωτοχρονιά, τη δεύτερη έλευση ή μια εισβολή εξωγήινων. Θα ξεκινήσει εδώ και τώρα, γιατί έχει ήδη καταλάβει γιατί πρέπει να κόψει το κάπνισμα, να παρακολουθήσει μαθήματα προσωπικής ανάπτυξης, να μάθει μια γλώσσα ή να πάρει μια δεύτερη τριτοβάθμια εκπαίδευση. Βλέπει έναν στόχο για τον οποίο πρέπει να κάνει συγκεκριμένα βήματα. Και τα κάνει. Αν ψάχνετε για έναν λόγο για να ξεκινήσετε, τότε δεν πιστεύετε ότι το χρειάζεστε πραγματικά. Το "Ξεκινήστε τη Δευτέρα" σε αυτή την περίπτωση είναι ένα είδος κλωτσιού, γιατί δεν μπορείτε να βρείτε άλλους λόγους.

Μερικές φορές συνειδητοποιούμε ότι είμαστε εντελώς κολλημένοι, ότι η ζωή που έχουμε είναι αναμφισβήτητα μη ικανοποιητική για εμάς. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό: οι σχέσεις μας μπορεί να αποτύχουν, μπορεί να κουραστούμε από τη δουλειά που κάνουμε, να αηδιάζουμε με τους ανθρώπους με τους οποίους έχουμε να αντιμετωπίσουμε ή μπορεί να συμβεί η σκέψη ότι ό,τι υπάρχει γύρω μας φουντώνει στον εγκέφαλο σαν ταίρι αυτό απέχει πολύ από αυτό που πραγματικά χρειαζόμαστε.

Αλλά ανεξάρτητα από τους λόγους που σας ωθούν να αλλάξετε, μπορείτε να ξεκινήσετε από την αρχή ξεκαθαρίζοντας πρώτα τα πάντα και ορίζοντας για τον εαυτό σας οδηγίες και ένα σχέδιο για να αλλάξετε τον εαυτό σας και τη ζωή σας. Ελπίζω ειλικρινά ότι αυτά 15 βήματαθα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε μια νέα ζωή και να αλλάξετε τον εαυτό σας.

Βήμα 1. Προσδιορίστε την κατεύθυνση της κίνησης και το κίνητρό σας.

Η ζωή σου είναι πάντα μια κίνηση προς έναν συγκεκριμένο στόχο, ανεξάρτητα από το αν έχεις επίγνωση αυτού του στόχου ή όχι. Η προηγούμενη ζωή σας, που δεν σας ταιριάζει, θα μπορούσε να είχε υποταχθεί στον ψεύτικο στόχο κάποιου άλλου, ο οποίος έρχεται σε αντίθεση με την εσωτερική σας φύση, τη φύση σας, τις επιθυμίες σας και τις αξίες σας. Για παράδειγμα, ήσασταν σε μια σχέση που δεν χρειαζόσασταν πραγματικά, ή βρήκατε μια δουλειά που σας αηδίαζε ή επικοινωνούσατε με άτομα που αποδείχτηκαν εντελώς άγνωστα για εσάς.

Τώρα μπορείτε να καθορίσετε μόνοι σας ποια τροχιά πρέπει να ακολουθήσετε, τώρα είστε ο κύριος του μονοπατιού της ζωής σας. Χρησιμοποιήστε το σωστό κίνητρο. Ξεκινήστε από το "Πού πηγαίνω;" και όχι από το «Γιατί τρέχω;» Η φυγή από κάτι δεν είναι χρήσιμο κίνητρο. Η αποφυγή των δυσάρεστων συναισθημάτων δεν λύνει πραγματικά προβλήματα. Τα συναισθήματα τείνουν να σας ακολουθούν όπου κι αν πάτε. Επομένως, θα πρέπει να τα αντιμετωπίσετε πριν ξεκινήσετε μια πραγματικά νέα ζωή.

Πώς να αναπτύξετε μια στρατηγική ζωής

Βήμα 2: Απελευθερωθείτε από το βάρος της απώλειας ή της ήττας

Συχνά σοβαρά γεγονότα της ζωής μας ωθούν να ξεκινήσουμε από την αρχή. Διαζύγιο, χωρισμός, κατάρρευση επαγγελματικών σχεδίων, καταστροφή επιχείρησης, απώλεια εργασίας, συνθήκες υγείας. Όλα αυτά αφήνουν ένα σοβαρό συναισθηματικό αποτύπωμα και μπορεί να αποτελέσουν πηγή συνεχούς άγχους, άγχους, άγχους ή ακόμα και κατάθλιψης. Πρέπει να καταλάβετε ότι η λήψη σοβαρών αποφάσεων με τέτοιες αποσκευές είναι πολύ επικίνδυνη υπόθεση.

Εάν ένα γεγονός της ζωής σας έχει προκαλέσει βαθιά και δυνατά συναισθήματα, τότε χρειάζεστε χρόνο για να ηρεμήσουν όλα. Αυτό το κενό μπορεί να μειωθεί εάν επεξεργαστείτε τις εμπειρίες σας με τη βοήθεια του μέσα σε μία ή περισσότερες συνεδρίες.

Βήμα 3: Εξετάστε τη ζωή σας

Για την επιτυχία του εγχειρήματός σας να ξεκινήσετε μια νέα ζωή, δεν αρκεί μόνο να γνωρίζετε πού πρέπει να πάτε. Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζετε και να κατανοείτε ξεκάθαρα από πού ξεκινάτε. Φανταστείτε ότι πρόκειται να κάνετε ένα δυνατό άλμα στο νερό, αλλά πηδάτε από μια πολύ ολισθηρή ακτή. Ξοδεύεις δύναμη και ενέργεια σε ένα δυνατό άλμα, αλλά την αποφασιστική στιγμή γλιστράς και όλα πέφτουν στο στόμιο.

Για να μην συμβεί αυτό στην ιστορία σας, μελετήστε την προηγούμενη ζωή σας (θα είναι επίσης χρήσιμο να το περάσετε εξπρές τεστ "Ανάλυση ζωής"), γράψτε το σε χαρτί και μελετήστε τις συνήθειές σας, τα προηγούμενα πρότυπα συμπεριφοράς σας σε διαφορετικές καταστάσεις ζωής (για παράδειγμα, πώς αντιμετωπίζετε δυσκολίες ή αντιδράτε σε απροσδόκητες ευκαιρίες, πόσο καταφέρνετε να ακολουθείτε τις αποφάσεις σας κ.λπ.).

Σίγουρα, στη διαδικασία της μελέτης της προηγούμενης ζωής και της συμπεριφοράς σας, θα παρατηρήσετε πολλά πράγματα που δεν θα θέλατε να προσέξετε, που θα σας προκαλέσουν απόρριψη και εσωτερική αντίσταση. Αλλά αυτό ακριβώς πρέπει να προσέξεις πρώτα.

«Το σκοτάδι των χαμηλών αληθειών μας είναι πιο αγαπητό από την εξαπάτηση που μας εξυψώνει», είπε ο Alexander Sergeevich Pushkin. Τι είναι οι «χαμηλές αλήθειες»;

Είναι αυτά που ξέρεις για τον εαυτό σου, αλλά αυτά που είναι δυσάρεστο να γνωρίζεις, πολύ λιγότερο να ακούς από άλλους. Αυτό που διώχνεις από τον εαυτό σου. Πράγματα που απαιτούν σκέψη σε κάνουν να νιώθεις άβολα. Αλλά γενικά - να αναπτυχθεί. Η ανύψωση της εξαπάτησης δεν προάγει την ανάπτυξη. Το «Chicken Ryaba» είναι μια ταινία για χαμηλές αλήθειες. Νομίζω ότι αυτός είναι ο λόγος που πολλοί άνθρωποι δεν το λαμβάνουν.

Γιατί δεν έγινε δεκτός ο Chaadaev, γιατί τον κήρυξαν τρελό; Άλλοι εξακολουθούν να το αρνούνται κατηγορηματικά. Αν και είχε σε μεγάλο βαθμό δίκιο. Αλλά μίλησε για «χαμηλές αλήθειες» που προκαλούσαν ένα αίσθημα δυσφορίας, για τις οποίες δεν συνηθιζόταν να μιλάμε. Κανείς δεν έχει σταλεί ποτέ σε τρελοκομείο για «εξύψωση εξαπάτησης». Και έχουν υποφέρει αρκετά για τις «χαμηλές αλήθειες». Κατά κανόνα, είναι για αυτούς.

Και αυτό ισχύει όχι μόνο στη Ρωσία - κανείς στον κόσμο δεν χρειάζεται την τρομακτική αλήθεια. Χρειάζεται για να το κρύψεις. Για να τη γνωρίσουν λίγοι και να μην επιτρέψουν σε άλλους να τη δουν...

Κοντσαλόφσκι Α., Low Truths, M., “Top Secret Collection”, 1999

Βήμα 4: Εξετάστε τις αξίες σας

Πριν πάρετε μεγάλες και σοβαρές αποφάσεις για το πώς θα είναι η νέα σας ζωή, θα πρέπει να αναλύσετε τις δικές σας αξίες ζωής. Εάν ξέρετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, τότε με βάση τις αξίες σας θα είναι πιο εύκολο για σας να πάρετε τις σωστές αποφάσεις για το πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή και να αλλάξετε τον εαυτό σας.

Πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και γράψτε πάνω του όλα όσα πιστεύετε, όλα όσα θεωρείτε ότι είναι το κύριο και σημαντικό πράγμα στη ζωή, στις σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων, όσα πράγματα σας κάνουν να σκεφτείτε βαθιά ή να εμπνέετε. Κοιτάξτε τι κάνετε στη ζωή σας, τι σας αρέσει να κάνετε και κάντε μια απλή ερώτηση: «Γιατί;», «Τι είναι αυτό;». Οι απαντήσεις που λαμβάνετε μπορεί να αποκαλύψουν εντελώς απροσδόκητες πτυχές της προσωπικότητάς σας.

Μπορείτε επίσης να δείτε μερικούς ανθρώπους (θα μπορούσε να είναι ζωντανοί άνθρωποι που γνωρίζετε, διάσημοι ή ιστορικές προσωπικότητες) που θαυμάζετε και να αναρωτηθείτε: Τι σέβομαι περισσότερο σε αυτούς; Γιατί; Πώς μπορεί να συμβεί αυτό στη ζωή μου;

Βήμα 5. Αποφασίστε ποιες μεγάλες αλλαγές θέλετε να κάνετε

Για μερικούς ανθρώπους, η έναρξη μιας «νέας ζωής» μπορεί να σημαίνει μια δραστική αλλαγή: μετακίνηση σε άλλη πόλη ή άλλη χώρα, πλήρης ανανέωση των κοινωνικών σχέσεων, αλλαγή επαγγελματικού τομέα κ.λπ. Για άλλους, μπορεί να σημαίνει μικρές αλλά σημαντικές αλλαγές, όπως η απελευθέρωση από παλιές συνήθειες ή πρότυπα συμπεριφοράς και επικεντρωθείτε στην ανάπτυξη ενός νέου τρόπου ζωής. Ανεξάρτητα από την επιθυμία σας, βεβαιωθείτε ότι είστε ξεκάθαροι για το πόσο μεγάλη αλλαγή θέλετε να κάνετε.

Μάθετε τι πρέπει να αλλάξει στη ζωή σας. Για παράδειγμα, υπάρχει κάτι που σε κάνει δυστυχισμένο ή δυσαρεστημένο; Ή μπορείτε να αποφασίσετε αν θα αλλάξω κάθε πτυχή της ζωής μου ή θα ήταν πιο λογικό να εστιάσω σε έναν ή δύο τομείς; Να θυμάστε ότι η αλλαγή (ειδικά όταν πραγματοποιείται χωρίς εξωτερική υποστήριξη) είναι πάντα μια δύσκολη διαδικασία, οπότε για να πετύχετε, ξεκινήστε από μικρά και σταδιακά ανεβείτε.

Βήμα 6. Δημιουργήστε μια εικόνα του νέου σας μέλλοντος

Κάντε μια χρήσιμη άσκηση που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιους στόχους και στόχους να θέσετε στον εαυτό σας και ποιες αλλαγές πρέπει να γίνουν. Επιπλέον, θα σας δώσει τα απαραίτητα κίνητρα και θα ενισχύσει την πρόθεσή σας για αλλαγή.

Φανταστείτε μια συγκεκριμένη στιγμή στο μέλλον. Αφήστε αυτή τη στιγμή να έχει ακριβή ημερομηνία και ώρα. Φανταστείτε ότι σε αυτό το μέλλον, έχετε λάβει μαγικές δυνάμεις για να πετύχετε όλες τις ελπίδες και τα όνειρά σας. Είσαι ακριβώς αυτός που θέλεις να είσαι.

Φανταστείτε το με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες. Ποιος σε περιβάλλει; Που μένεις; Τι κάνεις; Πως μοιάζει; Συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες για να δημιουργήσετε την πιο καθαρή εικόνα. Ένας από τους πελάτες μου φαντάστηκε ότι ήταν επιτυχημένος σχεδιαστής, είχε το δικό του στούντιο, του ήρθαν ενδιαφέρουσες παραγγελίες από όλο τον κόσμο και ταξίδεψε πολύ σε άλλες χώρες, κάνοντας ενδιαφέροντα και καταπληκτικά πράγματα (στην πραγματικότητα, μετά από μερικά χρόνια ουσιαστικά ίδρυσε το δικό του στούντιο και έγινε λήψη παραγγελιών από το εξωτερικό).

Τώρα σκεφτείτε τις δυνάμεις, τις ικανότητες και τις δεξιότητές σας που είναι απαραίτητες για να γίνει πραγματικότητα αυτό το όραμα του μέλλοντος. Τι έχεις ήδη; Ποιοι τομείς χρειάζονται βελτίωση; Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου. Για παράδειγμα, αν θέλετε να γίνετε διάσημος μουσικός, τότε πιθανότατα έχετε ήδη μουσικές ικανότητες ή τουλάχιστον αγάπη για τη μουσική. Θα χρειαστείτε επίσης μια ισχυρότερη νοοτροπία για να εργαστείτε για βελτιώσεις.

Χρησιμοποιώντας τη φαντασία σας για να δημιουργήσετε ένα όραμα για το μέλλον, κάντε αυτό το όραμα εφικτό και θετικό. Προφανώς, δεν μπορείς να γίνεις υπερήρωας ή να έχεις υπερδυνάμεις ή υπερδυνάμεις. Εδώ καλύτερα σκεφτείτε τι σας ελκύει σε έναν τέτοιο υπερήρωα. Η επιθυμία του για δικαιοσύνη και προστασία των αδυνάτων; Τότε μπορείτε να επιλέξετε ένα επάγγελμα που συμβάλλει στην εκπλήρωση αυτής της αποστολής. Ή σας αρέσει η ικανότητα να παίρνετε γρήγορες και χωρίς λάθη αποφάσεις; Τότε φανταστείτε πώς πρέπει να εκπαιδεύσετε τη σκέψη σας για να φτάσετε σε ένα τέτοιο επίπεδο.

Βήμα 7: Θέστε σαφείς και συγκεκριμένους στόχους

Ο διάσημος σοφός Lao Tzu είπε: ένα ταξίδι χιλίων μιλίων ξεκινά με ένα βήμα. Και το ταξίδι σας σε μια νέα ζωή θα πρέπει επίσης να ξεκινήσει με συγκεκριμένα βήματα. Ο καθορισμός ξεκάθαρων προσωπικών στόχων θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε με αυτοπεποίθηση και να παραμείνετε σε καλό δρόμο για να χτίσετε μια νέα ζωή.

Σκεφτείτε πού βλέπετε τον εαυτό σας σε 6 μήνες, ένα χρόνο, 3 χρόνια, 5 χρόνια, 10 χρόνια, 20 χρόνια, 30 χρόνια ή περισσότερα.

Θέστε τους στόχους σας. Βεβαιωθείτε ότι αυτοί είναι καλά καθορισμένοι στόχοι, δηλαδή ότι είναι συγκεκριμένοι, μετρήσιμοι, επιτεύξιμοι, σχετικοί και έχουν σαφές χρονικό πλαίσιο για την επίτευξή τους.

Ξεκινήστε ορίζοντας τον μεγάλο σας στόχο και μετά χωρίστε τον σε μικρότερους. Στη συνέχεια, χωρίστε τους μικρότερους στόχους σε εργασίες.

Για παράδειγμα, αν αποφασίσετε ότι θέλετε να βρείτε τη δική σας επιχείρηση και να την κάνετε πηγή εισοδήματός σας, αυτός είναι ο κοινός σας στόχος. Για να το πετύχετε, θα χρειαστεί να πετύχετε μικρότερους στόχους. Για παράδειγμα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία που θα σας βοηθήσει να βρείτε την επιχείρηση που ταιριάζει στον σκοπό σας (για τους πελάτες μου αυτή η υπηρεσία περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα «» ), τότε πρέπει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο μάρκετινγκ και να πραγματοποιήσετε έρευνα για το κοινό-στόχο σας. Παραδείγματα εργασιών εδώ θα μπορούσαν να είναι: η δημιουργία ενός δοκιμαστικού προϊόντος, η έρευνα των αναγκών των ανθρώπων και της ετοιμότητάς τους να χρησιμοποιήσουν αυτό το προϊόν, η μελέτη των ανταγωνιστών και των προϊόντων τους, η ανάλυση αγοράς κ.λπ. Μπορείτε να διαχωρίσετε αυτές τις εργασίες ακόμη περισσότερο, για παράδειγμα, να ορίσετε στον εαυτό σας την αποστολή να επικοινωνεί με πιθανούς πελάτες ή να πηγαίνει σε μέρη όπου πωλούνται προϊόντα (παρέχονται υπηρεσίες) παρόμοια με το προϊόν που πρόκειται να παρέχετε.

Βήμα 8: Προσδιορίστε τις απαραίτητες εσωτερικές αλλαγές

Για να στεφθεί με επιτυχία το νέο σας έργο ζωής, θα πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά ποιες εσωτερικές αλλαγές πρέπει να κάνετε στη δική σας προσωπικότητα. Με άλλα λόγια, πρέπει να καθορίσεις ποιος είσαι για να κάνεις με επιτυχία αυτό που θα σου επιτρέψει να ΕΧΕΙΣ μια διαφορετική ζωή.

Ας δούμε ποιες εσωτερικές αλλαγές μπορεί να είναι αυτές.

Μπορεί να είναι αλλαγές στη φυσική σας κατάσταση. Ίσως αποφασίσετε ότι πρέπει να μπείτε σε μια νέα ζωή με ένα νέο σώμα. Μπορεί να θέλετε να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος ή να αυξήσετε το επίπεδο φυσικής σας κατάστασης και να αποκτήσετε ένα πιο αθλητικό και ανεπτυγμένο σώμα. Μην ξεχνάτε ότι το υπερβολικό βάρος εξαρτάται από 2 βασικούς λόγους: το σώμα είναι γεμάτο λάσπη και το χαμηλό επίπεδο ζωτικής δραστηριότητας.

Σας συνιστώ να ξεκινήσετε αυξάνοντας το επίπεδο της φυσικής σας δραστηριότητας και να το κάνετε σταδιακά, αυξάνοντας το φορτίο για μεγάλο χρονικό διάστημα (τουλάχιστον 45 ημέρες) ώστε να σας γίνει συνήθεια. Μπορεί να χρειαστείτε τη βοήθεια ενός συμβούλου για να αναπτύξετε ένα βέλτιστο πρόγραμμα και να αλλάξετε πεποιθήσεις και νοητικές στάσεις που σας εμποδίζουν να αλλάξετε το σώμα σας.

Θα είναι πιο εύκολο να αλλάξετε την εμφάνιση. Μπορείτε να επιλέξετε το στυλ σας μόνοι σας ή να συμβουλευτείτε έναν στυλίστα. Αγοράστε νέα ρούχα, αλλάξτε χτένισμα. Να θυμάστε ότι ο τρόπος που ντύνεστε και φαίνεστε επηρεάζει το πώς αισθάνεστε και το πώς σας αντιλαμβάνονται οι άλλοι. Έρευνες έχουν αποδείξει ότι όταν ντύνεσαι με τρόπο που ευθυγραμμίζεται με τους στόχους σου, είναι πιο πιθανό να τους πετύχεις.

Αλλαγές στην κοσμοθεωρία. Πρόκειται για την περίφημη έκφραση «Μπορείς να βγάλεις το κορίτσι από το χωριό, αλλά δεν μπορείς να βγάλεις το χωριό από το κορίτσι». Εάν δεν θέλετε να είστε αυτό το διαβόητο «κορίτσι», τότε πρέπει να εργαστείτε σκληρά για το πώς σκέφτεστε και πώς αντιλαμβάνεστε τον κόσμο.

Σκεφτείτε τι πεποιθήσεις πρέπει να έχει το άτομο που θέλετε να γίνετε, πώς πρέπει να αντιλαμβάνεται αυτό το άτομο τον κόσμο, τους ανθρώπους, τα γεγονότα, τις σχέσεις. Με ποιες αρχές και κανόνες πρέπει να καθοδηγείται; Εξερευνήστε τη λίστα των ,για να αποκτήσετε μια εντελώς νέα άποψη του κόσμου.

Η αλλαγή της συνείδησής σας δεν είναι εύκολη διαδικασία. Η δύναμη της συνήθειας, τα παλιά πρότυπα και η αδράνεια της σκέψης μπορούν να αποτελέσουν τον πυρήνα της προσωπικότητάς σας. Στο πλαίσιο του προγράμματος «» κάνουμε με πελάτες έτσι ώστε ένα άτομο να δει την αληθινή του φύση και να βρει τον πραγματικό του εαυτό Μετά από αυτή τη διαδικασία, οι όποιες αλλαγές στη συνείδηση ​​με τη βοήθεια οποιωνδήποτε ψυχοτεχνικών είναι πολύ πιο γρήγορες και ευκολότερες.

Συναισθηματικές αλλαγές. Για να είναι η νέα σας ζωή ευημερούσα, πρέπει να μάθετε να αφήνετε το παρελθόν σας. Αυτό περιλαμβάνει το να μάθεις να συγχωρείς. Η συγχώρεση σας απελευθερώνει από το βάρος του παρελθόντος τραύματος και πόνου. Συγχωρείς τους άλλους όχι για αυτούς, αλλά για τον εαυτό σου. Έρευνες δείχνουν ότι η συγχώρεση σας κάνει να αισθάνεστε λιγότερο θυμωμένοι και ανήσυχοι. Μάθετε επίσης να δέχεστε τις ήττες και τις απώλειες ως μέρος της ζωής, περάστε τις από το «κόσκινο» της επίγνωσης και αφήστε τις να φύγουν. Και θα νιώσετε μεγάλη ανακούφιση.

Αλλάξτε τον τρόπο που προσεγγίζετε τη ζωή αξιοποιώντας τη δύναμη της ευγνωμοσύνης. Μάθετε να ευχαριστείτε τη ζωή για οποιαδήποτε από τις εκδηλώσεις της, να θυμάστε ότι οι δυσκολίες στο μονοπάτι της ζωής σας είναι δοκιμασίες, όχι τιμωρίες. Αποδεχτείτε τα καθώς και ό,τι καλό σας συμβαίνει.

Έρευνες έχουν δείξει ότι η άσκηση της ευγνωμοσύνης σας κάνει να νιώθετε πιο ευτυχισμένοι και πιο ικανοποιημένοι με τη ζωή. Θα σας βοηθήσει να κατακτήσετε την ευελιξία και την προσαρμοστικότητα στην αλλαγή. θα βελτιώσει τη σωματική σας υγεία και την ποιότητα του ύπνου σας και μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε το συναισθηματικό τραύμα. Εξασκηθείτε στη δύναμη της ευγνωμοσύνης για 5 λεπτά κάθε μέρα, 1 ή περισσότερες φορές.

Βήμα 9. Επανεξετάστε τις σχέσεις σας με τους ανθρώπους

Ο κόσμος είναι άνθρωποι και η ζωή είναι σχέσεις μεταξύ ανθρώπων. Είναι δύσκολο να ξεκινήσεις μια νέα ζωή αν υπάρχουν «τοξικοί» άνθρωποι γύρω σου που σε παρασύρουν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να «αποκόψετε» τέτοιους ανθρώπους από τη ζωή σας για το συμφέρον της δικής σας ασφάλειας. Σε άλλες περιπτώσεις, μπορείτε απλά να σταματήσετε να περνάτε χρόνο μαζί τους και θα νιώσετε πιο ευτυχισμένοι αφαιρώντας τους από τη ζωή σας.

Οι διαπροσωπικές σχέσεις είναι κρίσιμες για τη λειτουργία και την ανάπτυξή σας ως άτομο. Πολυάριθμες μελέτες δείχνουν ότι επηρεάζουμε πολύ τους ανθρώπους με τους οποίους αλληλεπιδρούμε, οπότε όταν ξεκινάτε μια νέα ζωή, λάβετε σε αυτήν μόνο εκείνους τους ανθρώπους που είναι σημαντικοί για εσάς και θα σας δώσουν την αγάπη και τον σεβασμό που σας αξίζει.

Ένας από τους πελάτες μου, έχοντας αποφασίσει να ξεκινήσει μια νέα ζωή και να ανοίξει τη δική του επιχείρηση, αντιμετώπισε πολλές δυσκολίες, οι λόγοι για τους οποίους, όπως αποδείχθηκε, έγκεινται στο γεγονός ότι τα λεγόμενα του. Οι «φίλοι» ήταν άνθρωποι που δεν είχαν την τάση να ενεργούν ανεξάρτητα και να αναλαμβάνουν την ευθύνη. Είχαν συνηθίσει να ζουν μια μετρημένη, σταθερή και βαρετή ζωή και επικοινωνώντας μαζί τους, ο πελάτης μου έλαβε άθελά του τροφή για εκείνα τα μέρη της προσωπικότητάς του που ήταν ανθεκτικά στους κινδύνους και τους κινδύνους της επιχειρηματικής δραστηριότητας. Στην πράξη, αυτό οδήγησε στο γεγονός ότι «η επιχείρηση δεν λειτούργησε». Ο πελάτης μου χρειαζόταν μια σοβαρή επανεξέταση του ρόλου αυτών των ανθρώπων στη ζωή του, προκειμένου να αλλάξει η κατάσταση και η επιχείρησή του να αρχίσει να αναπτύσσεται και να αναπτύσσεται.

Το ακόλουθο ανέκδοτο απεικονίζει αυτή την κατάσταση πολύ καλά:

Ο γέρος διάβολος πνίγει τρία καζάνια αμαρτωλών στην κόλαση. Του στέλνουν έναν νεαρό δολοφόνο για εξάσκηση.

Young Imp. Ο Γέρος Διάβολος του διδάσκει:

- Λοιπόν, κοιτάξτε - ο πρώτος λέβητας. Πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά. Εδώ κάθονται Εβραίοι. Αν βγει έστω και ένας, θα σύρει μαζί του όλους τους ανθρώπους του...

Δεύτερος λέβητας. Εδώ μπορείτε να προσέχετε το καπάκι. Οι Αμερικάνοι κάθονται εδώ, είναι ο καθένας για τον εαυτό του, αν κάποιος σκάσει, δεν είναι τρομακτικό, δεν θα πάει μακριά έτσι κι αλλιώς.

Δεν χρειάζεται να κοιτάξετε καθόλου το τρίτο καζάνι. Οι Ρώσοι κάθονται εδώ. Αν σκαρφαλώσει έστω και ένας, τα υπόλοιπα θα τα αρπάξουν και θα τα βάλουν στο πιο ζεστό μέρος.

Καθαρίστε τον χώρο σας από ανθρώπους:

• επικοινωνία με τους οποίους αισθάνεστε άδειοι ή αγχώνεστε συνεχώς
• που συνεχώς σας επικρίνουν ή σας κρίνουν. Και νιώθεις ότι δεν μπορείς να κάνεις τίποτα σωστά όταν είσαι κοντά τους.
• που λένε άσχημα πράγματα για σένα στο πρόσωπό σου ή πίσω από τα μάτια σου
• με τους οποίους δεν νιώθετε ασφάλεια να μοιραστείτε τις ελπίδες, τις σκέψεις, τις ανάγκες ή τα συναισθήματά σας.

Η εξάλειψη των ανθυγιεινών κοινωνικών σχέσεων θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και πολλές φορές πιο γρήγορα προς μια ευτυχισμένη και υγιή ζωή. Η ανάπτυξη ενός υποστηρικτικού κοινωνικού περιβάλλοντος που δεν περιλαμβάνει τις προηγούμενες συνήθειές σας είναι κρίσιμη για τη διασφάλιση της επιτυχημένης πορείας σας. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους γύρω από τους οποίους θα αναπτυχθείτε ως άτομο και θα εξελιχθείτε προς μια νέα ζωή.

Βήμα 10. Ξεκινήστε μια νέα οικονομική ζωή

Είτε έχετε τελειώσει το κολέγιο είτε εργάζεστε για 30 χρόνια, δεν είναι ποτέ πολύ νωρίς ή πολύ αργά για να ξεκινήσετε ξανά την οικονομική σας ζωή. Μπορεί να θέλετε να αρχίσετε να αποταμιεύετε για σημαντικούς στόχους ζωής, όπως η αγορά σπιτιού ή η άνετη γήρανση. Ή ίσως θέλετε να αναθεωρήσετε τις συνήθειες δαπανών σας για να σταματήσετε να τις σπαταλάτε αριστερά ή δεξιά. Ή μπορεί να θέλετε να αρχίσετε να επενδύετε. Ρίξτε μια ματιά στους στόχους σας και αποφασίστε πώς πρέπει να διαχειριστείτε τα χρήματά σας για να αποκτήσετε αυτό που χρειάζεστε.

Προσπαθήστε πρώτα να απαλλαγείτε από όλα τα χρέη σας. Τα χρέη είναι από προηγούμενη ζωή. Δεν υπάρχει θέση για αυτούς στη νέα ζωή. Μία από τις πελάτισσές μου, αφού δούλεψε μαζί της, απαλλάχθηκε από το 90% των χρεών της σε λιγότερο από 6 μήνες. Εάν έχετε περισσότερα χρέη από όσα μπορείτε να πληρώσετε, τότε η ισχύουσα νομοθεσία σας επιτρέπει να υποβάλετε αίτηση για προσωπική πτώχευση. Ίσως αυτή να είναι η κατάλληλη επιλογή για εσάς.

Στη συνέχεια, αναλύστε τα οικονομικά σας. Δομήστε τα έσοδα και τα έξοδά σας, ξεκινήστε τον προϋπολογισμό. Δείτε πού μπορείτε να μειώσετε τη «διαρροή» (για παράδειγμα, αγοράζοντας περιττά πράγματα) και πού μπορείτε να πάρετε επιπλέον χρήματα (για παράδειγμα, πουλώντας πράγματα που δεν χρησιμοποιείτε μέσω της υπηρεσίας avito.ru). Είτε έτσι είτε αλλιώς, ο προϋπολογισμός θα σας οδηγήσει σε καλές οικονομικές αποφάσεις.

Βήμα 11: Μιλήστε με Άτομα

Όταν αποφασίζετε να ξεκινήσετε μια νέα ζωή, η συζήτηση με άτομα που ήδη ζουν τη ζωή που θέλετε μπορεί να είναι μια πολύ χρήσιμη κίνηση. Αυτό είναι χρήσιμο γιατί μπορεί να σας δώσει μια ιδέα για το πώς να φτάσετε εκεί. Για παράδειγμα, αν θέλετε να πετάξετε τη βαρετή, αηδιαστική δουλειά και να κάνετε κάτι που αγαπάτε και σας ενδιαφέρει, τότε απλά πρέπει να αναζητήσετε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν ήδη κάνει επιχειρήσεις στην αγαπημένη τους επιχείρηση και να τους πάρετε συνέντευξη, για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια που ρωτούν για τον οδικό τους χάρτη. Ίσως κάποιος από αυτούς τους ανθρώπους να συμφωνήσει να γίνει Μέντορας για εσάς στο δρόμο για μια νέα ζωή.

Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε τους ανθρώπους για δύσκολες στιγμές που μπορεί να προκύψουν στη νέα σας ζωή. Μπορεί να έχετε την ψευδαίσθηση μιας νέας καριέρας, μιας νέας σχέσης, μιας νέας επιχείρησης ή μιας νέας χώρας. Η κατανόηση των παραμικρών λεπτομερειών που θα σας πουν οι άλλοι θα σας επιτρέψει να αποφύγετε πολλά λάθη και λάθος κινήσεις.

Για παράδειγμα, μπορεί να ονειρευτείτε να αφήσετε τη βαρετή δουλειά σας στη Μόσχα και να πάτε στο Μπαλί, όπου η ζωή είναι παράδεισος. Αν μιλήσετε με άτομα που ζουν ήδη εκεί, μπορεί να ανακαλύψετε πράγματα που δεν γνωρίζετε, όπως το γεγονός ότι είναι απίστευτα ακριβό, μη φιλικές πολιτικές θεωρήσεων, δυσκολίες με την υγειονομική περίθαλψη, δυσκολία να κάνετε δραστηριότητες που απαιτούν συγκέντρωση. Φυσικά, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να μετακινηθείτε, αλλά αυτή η γνώση θα σας βοηθήσει να προσαρμοστείτε καλύτερα στις πραγματικότητες της νέας σας ζωής.

Βήμα 12: Λάβετε υποστήριξη

Το να ξεκινήσετε μια νέα ζωή μπορεί να είναι μια τρομακτική προοπτική. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας αγαπούν και σας σέβονται και θα μπορούν να σας προσφέρουν βοήθεια και υποστήριξη στο δρόμο σας. Γνωρίζοντας ότι έχετε πηγές συναισθηματικής υποστήριξης θα σας βοηθήσει να νιώσετε πολύ πιο δυνατοί καθώς αντιμετωπίζετε τις πραγματικότητες της νέας σας ζωής.

Εάν δεν έχετε οικογένεια ή έμπιστους φίλους που μπορούν να σας υποστηρίξουν, τότε είναι λογικό να αναζητήσετε τέτοια υποστήριξη σε άλλα μέρη. Αυτό θα μπορούσε να είναι υποστήριξη εντός ομάδων ή κοινοτήτων ενδιαφέροντος ή ακόμη και θρησκευτικών κοινοτήτων. Πηγαίνετε εκεί που οι άνθρωποι επικοινωνούν ελεύθερα και ανοιχτά μεταξύ τους και κάνουν νέες γνωριμίες.

Βήμα 13. Δοκιμάστε τον εαυτό σας

Οι μεγάλες αλλαγές στη ζωή που είναι απαραίτητες για να ξεκινήσετε μια νέα ζωή θα απαιτήσουν σοβαρή δουλειά, αφοσίωση και υπομονή από εσάς. Μπορεί να είναι αγχωτικό και τρομακτικό. Βεβαιωθείτε ότι είστε προετοιμασμένοι για αυτό. Πως αισθάνεσαι; Ποια συμπεριφορά είναι αποδεκτή για εσάς; Σας ενοχλεί κάτι; Η τήρηση ημερολογίου θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και να προσδιορίσετε εάν υπάρχουν τομείς στους οποίους χρειάζεστε πρόσθετη υποστήριξη ή που απαιτούν βαθύτερη δουλειά.

Η διαδικασία των μεγάλων και βαθιών αλλαγών στη ζωή σας μπορεί συχνά να σας κάνει να αισθάνεστε συγκλονισμένοι. Μπορεί να αρχίσετε να αισθάνεστε λυπημένοι, να σταματήσετε να απολαμβάνετε ορισμένα πράγματα, να αισθάνεστε άγχος ή ενοχές ή να αισθάνεστε κενοί ή απελπισμένοι. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να σας βοηθήσει γρήγορα και ανώδυνα . Η εργασία με αυτήν την τεχνολογία σάς επιτρέπει να εξαλείψετε τα αρνητικά συναισθηματικά συναισθήματα κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας.

Βήμα 14: Κάντε τις απαραίτητες αλλαγές

Μια νέα ζωή δεν θα σημαίνει ότι οι δυσκολίες, τα εμπόδια και τα προβλήματα θα εξαφανιστούν για πάντα. Το να ξεκινήσετε μια νέα καριέρα δεν σημαίνει ότι δεν θα νιώσετε ποτέ ξανά αναξιόπιστοι ή ανέμπνευστοι. Το να μετακομίσετε σε μια νέα πόλη ή μια νέα χώρα δεν σημαίνει ότι δεν θα χάσετε ποτέ το σπίτι σας. Όταν έχετε προβλήματα, αναγνωρίστε τα ως τέτοια και κάντε ό,τι πρέπει να κάνετε για να τα επιλύσετε και να προσαρμοστείτε στην κατάσταση.

Μπορεί να συναντήσετε πολλές δυσκολίες στην πορεία σας προς μια νέα ζωή. Για παράδειγμα, ίσως θέλατε να ακολουθήσετε μια στρατιωτική καριέρα για να ακολουθήσετε τις αξίες της υπηρεσίας και της τιμής σας, αλλά μάθατε ότι δεν ήσασταν ιατρικά ικανοί να εγγραφείτε στη στρατιωτική σχολή. Θα μπορούσατε να το δείτε ως αποτυχία και αποτυχία του ονείρου σας ή θα μπορούσατε να επιστρέψετε στον πίνακα σχεδίασης και να προσδιορίσετε αν υπάρχουν άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε που θα σας επιτρέψουν επίσης να εκφράσετε αυτές τις βασικές αξίες.

Βήμα 15: Συνεργαστείτε με έναν Σύμβουλο

Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι τίποτα δεν πάει «στραβά» με τη νέα σας ζωή, μπορεί να είναι χρήσιμο να δείτε έναν σύμβουλο ή έναν προσωπικό γυμναστή, ειδικά όταν κάνετε μεγάλες αλλαγές. Γεγονός είναι ότι μια τόσο δύσκολη διαδικασία όπως το να ξεκινήσεις μια νέα ζωή και να αλλάξεις τον εαυτό σου μπορεί να περιέχει μια ποικιλία από λάθη και κρυμμένα εμπόδια που μπορούν να φανούν μόνο από έξω. Ένας καλός σύμβουλος μπορεί να σας δώσει σχόλια υψηλής ποιότητας και να σας προστατεύσει από τη σπατάλη χρόνου, προσπάθειας και πόρων.

Ένα άλλο σημείο είναι ότι οι βαθιές προσωπικές αλλαγές συνοδεύονται πάντα από άγχος και εσωτερική αντίσταση (αυτο-σαμποτάζ). Μερικές φορές είναι τόσο δυνατοί που τα παρατάς και χάνεις κάθε επιθυμία να προχωρήσεις. Με τη βοήθεια ενός συμβούλου, μπορείτε να αντιμετωπίσετε και να απαλλαγείτε από εσωτερικούς φόβους που εμποδίζουν τις αλλαγές. Ένας σύμβουλος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε χρήσιμους τρόπους σκέψης και ανταπόκρισης στις προκλήσεις.

Η επίσκεψη σε έναν σύμβουλο είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι αγαπάτε και νοιάζεστε για τον εαυτό σας αρκετά ώστε να λαμβάνετε βοήθεια όταν είναι απαραίτητη και χρήσιμη, και αυτό είναι καλά νέα. Ένας προσωπικός σύμβουλος αλλαγής παίζει για εσάς τον ίδιο ρόλο που κάνει ο οδοντίατρος για τα δόντια σας: εξαλείφετε μικρά προβλήματα και δυσκολίες προτού προκαλέσουν καταστροφικές συνέπειες.

Ξεκινήστε μια νέα ζωή σήμερα!

Αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, μπορείτε να αποφασίσετε: «Εντάξει, όλα αυτά είναι υπέροχα! Σίγουρα θα λάβω υπόψη αυτές τις συστάσεις και μάλιστα θα αρχίσω να ακολουθώ κάποιες από αυτές». Γεγονός όμως είναι ότι η διαδικασία της αλλαγής είναι μια συστημική διαδικασία, όπου όλα συνδέονται σαφώς μεταξύ τους και κάθε βήμα επηρεάζει το άλλο. Είναι σημαντικό να μην κάνετε λάθος εδώ.

Θέλετε να μάθετε πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή στην οποία θα υπάρχει αυτοπραγμάτωση, υψηλό νόημα, δραστηριότητα, κίνητρο, δύναμη, ηγεσία, νέες ανακαλύψεις, ενέργεια, συναρπαστικές αλλαγές, ένα ενδιαφέρον παιχνίδι, νέοι ορίζοντες, ευχαρίστηση από τη στιγμή ζείτε, μια ξεκάθαρη κατανόηση του δικού σας μονοπατιού, η απουσία αυτοσαμποτάζ και αβεβαιότητας, σαφήνεια προθέσεων και δράσης; Και ταυτόχρονα, δεν θα κάνετε σοβαρά λάθη και θα αποφύγετε πολλές παγίδες και η ίδια η διαδρομή θα διαρκέσει αρκετούς μήνες αντί για δεκαετίες.

Επειτα . Θα σου δώσω λύση!