Ekaterina Dodonova

Coach de negocios, blogger, instructor de desarrollo de la memoria y lectura rápida. Fundador del proyecto educativo iq230

1. entender

Muy a menudo, la gente simplemente intenta memorizar palabras y frases desconocidas sin siquiera comprender su significado. Quizás esto sea suficiente para varios días, digamos, para aprobar un examen. A menos, por supuesto, que el profesor le pida que explique qué quiere decir ablación y cuáles son los signos de esas mismas aberraciones cromosómicas del primer billete.

El cerebro es excelente para recordar palabras que están conectadas asociativamente. Descarta combinaciones de letras incomprensibles como basura, no queriendo perder el tiempo con ellas.

Por esta razón, la mayoría de las personas tienen dificultades para aprender. Una palabra que suena extraña no evoca imágenes familiares y comprensibles para el corazón.

Por lo tanto, para una mejor memorización, primero debe analizar y comprender todos los términos nuevos. Intenta sentir la palabra y conéctala en tu imaginación con conceptos familiares.

2. Crea una asociación

Tener imaginación es una de las herramientas más poderosas para recordar información. Los mnemónicos facilitan enormemente el proceso de memorización de informes, presentaciones y textos importantes, incluidos aquellos en idiomas extranjeros, debido a asociaciones artificiales.

Tomemos la palabra "lunes". ¿Qué cuadros se están ejecutando en su pantalla interna? Podría ser la mañana, terribles atascos, un pensamiento palpitando en tu cabeza, un día en el calendario, una página del diario de la infancia o un hormiguero bullicioso en la oficina. ¿Que ves?

Para que las conexiones asociativas sean fuertes y duraderas, puede utilizar la regla de los cinco dedos. Cada dedo tiene su propia asociación, llena de uno u otro contenido.

Así, la información necesaria quedará impresa en tu memoria en todos los niveles de los sentidos a la vez, lo que te permitirá utilizarla durante mucho tiempo.

3. Engaña el número mágico 7 ± 2

El famoso psicólogo estadounidense George Miller descubrió que la memoria humana a corto plazo no puede recordar ni repetir más de 7 ± 2 elementos. El modo de sobrecarga constante de información reduce este número a 5 ± 2.

Sin embargo, existe una forma sencilla de engañar a las leyes de la memoria a corto plazo: utilizar el método de las historias, que implica la vinculación lógica de objetos de memorización dispares en una sola cadena. Puede que acabes con una historia divertida, increíble y completamente imposible en la vida real. Lo principal es que con su ayuda podrás recordar más de 15 elementos a la vez.

Según el plan del director, en la siguiente escena deberías nadar en una piscina llena hasta el borde con papilla de sémola. Sí, imagínense esta locura en colores brillantes. Siente con tu piel cómo la sémola se pega a tu piel. Qué difícil es nadar en este líquido tibio, aunque la papilla no queda demasiado espesa. Cómo huele el aire a leche, a mantequilla y a infancia.

4. Repetir correctamente

Nuestros cerebros se pueden programar; esto es un hecho científico. Requiere conciencia y trabajo diario en la dirección elegida. Por lo tanto, si ha decidido firmemente que es extremadamente importante para usted aprender inglés en seis meses, entonces su cerebro ya está sintonizado con la memorización intensiva. Pero además de la formación regular, también es importante la repetición regular del material tratado.

Utilice intervalos de tiempo específicos para una mejor memorización: repita el material inmediatamente después de aprender, luego después de 15 a 20 minutos, después de 6 a 8 horas (preferiblemente antes de acostarse) y la última vez después de una semana.

5. Sintonízate

Quizás no haya nada peor cuando una persona piensa en sí misma en términos negativos: "Nunca podré hacer frente a esto", "Es imposible para mí recordar esto", "No podré aprender un informe tan complejo". Utilice sólo declaraciones positivas, programando su cerebro para el trabajo y los resultados.

Sintonízate correctamente, dite a ti mismo: “¡Lo recuerdo!”, “Tengo buena memoria. Lo recordaré”, “Lo recordaré y lo volveré a contar fácilmente con mis propias palabras en dos horas”. Prepárate. El estado de recursos del cerebro es su área de responsabilidad.

Conociendo los cinco secretos de la memoria, podrá aprender fácilmente a memorizar materiales verdaderamente complejos y versátiles. Además, existen muchas formas interesantes y naturales para que los humanos entrenen la memoria y consoliden los objetos de memorización necesarios, de los que Ekaterina Dodonova también habla en detalle en su libro.

¡Feliz lectura y que tengas un gran recuerdo!

En este artículo, aprenderá cómo recordar mejor la información utilizando métodos confiables que ya han ayudado a muchas personas con sus estudios, lectura y aprendizaje en general.

Ya sea que esté leyendo no ficción para estudiar un tema específico (por ejemplo, inversiones o marketing en Internet) o para estudiar para exámenes, existen algunas reglas que lo ayudarán a aumentar constantemente su capacidad para recordar y recordar el material.

Utilice estas reglas todos los días y aumente su potencial de aprendizaje.

Cómo recordar mejor la información:

Regla número 1: lectura rápida primero, lectura detallada después

Las personas suelen intentar recordar todos los detalles del material que leen de una sola vez, pero la mejor manera de aprender información compleja es dividir el proceso de lectura en dos o tres etapas.

Primero, hojee el texto que necesita leer (dos o tres páginas serán suficientes), leyendo superficialmente. No te fuerces a recordar nada la primera vez que lo leas.

Ahora regrese al mismo material, leyendo lentamente esta vez. Diga palabras difíciles en voz alta. Subraye palabras difíciles o conceptos clave.

Si todavía te sientes desconcertado, repasa el material por tercera vez. ¡Te sorprenderá cuánta información cabe en tu cabeza!

Regla no.2: Toma notas

Cuando aprenda material nuevo (en una conferencia, un seminario web, simplemente leyendo algo), tome notas.

Después de un tiempo, copia tus notas en un cuaderno, recopilando y resumiendo toda la información. Notarás que probablemente anotaste alguna información o material que te pareció muy importante durante la conferencia, pero que ya no te interesa.

Aproveche los conceptos que ha escrito pero que no ha explicado claramente escribiendo sus pensamientos. Busque definiciones de palabras clave y recursos externos. Anota la información que encuentres en el formulario que te resulte más cómodo. Esto consolidará la información en su memoria.

Regla no.3: Enseñar a otros

Recordamos mejor cuando enseñamos a otros. Por eso los grupos de estudio pueden resultar muy eficaces si se utilizan correctamente. En lugar de utilizar a su grupo sólo para completar algunas tareas, pídale a su compañero que lo “persiga” a través del material que ha cubierto, para obligarlo a repetir verbalmente lo que ha aprendido.

Encuentra a alguien en tu clase que tenga dificultades académicas y conviértete en su mentor informal.

Si no puede encontrar ese “estudiante”, cuéntele a su pareja o compañero de cuarto lo que aprendió en clase. No repita material que ya conoce bien.

Elija información que le resulte difícil comprender y oblíguese a explicársela a alguien durante el almuerzo o mientras pasea al perro. Esto le permitirá comprender verdaderamente la esencia del material que ha estado aprendiendo.

Regla #4: Habla contigo mismo

Lo crea o no, escuchar su propia voz le facilitará recordar hechos nuevos. Grábate leyendo palabras clave y definiciones en voz alta y escúchalas más tarde. Este truco hará que tu autoestudio sea más efectivo. Utilizarás varios sentidos a la vez (auditivo, verbal y visual) y además estarás más atento, ya que leer en voz alta requiere concentración.

Hay otro truco divertido. Se trata de hacer un “auricular telefónico” con un tubo flexible de PVC que se puede sujetar a la boca y al oído mientras se lee en voz alta. Lo creas o no, el sonido concentrado de tu propia voz al pasar a través de este “teléfono” será más fácil de recordar que tu voz normal mientras lees material en voz alta.

Regla n.° 5: utilice señales visuales

Muchos de nosotros recordamos todo a través del canal visual. De hecho, puede imprimir una imagen de una fórmula, definición o concepto en su mente y poder recordar fácilmente la información que necesita durante una prueba o cuando sea necesario.

Utilice esta función de su memoria haciendo dibujos en tarjetas flash o utilizando marcadores de diferentes colores al escribir la información que necesita recordar.

Por ejemplo, si necesitas recordar la raíz latina o griega de una palabra, puedes hacer dibujos que simbolicen el significado de esas palabras. La palabra latina "aqua" significa agua, por lo que puedes escribir "aqua" con un marcador azul y dibujar una gota al lado. La palabra latina "spec" significa mirar, por lo que puedes dibujar vasos cerca.

Las tarjetas didácticas también son una herramienta útil para la memoria visual, especialmente si utilizas imágenes y colores para crearlas. Es posible que recuerdes una palabra o fórmula simplemente porque recuerdas cuánto te angustiaste al decidir si debías escribir la definición en naranja o verde. El color puede activar tu memoria visual, lo que te ayudará a acceder a la información.

Mire un video interesante sobre notas visuales que lo ayudarán a recordar información rápidamente:

Regla número 6: utilice un estímulo impactante

¿Alguna vez has sentido mientras estudiabas que simplemente no podías recordar información importante?

Lo creas o no, utilizar algún estímulo físico impactante te ayudará a comprender y luego recordar material complejo.

Según un estudio realizado sobre el tema: "Cómo recordar mejor", poner la mano en un recipiente con agua helada mientras estudias te ayudará a recordar y luego recuperar la información que necesitas. Esto sucede porque los estímulos negativos activan la parte del cerebro responsable de la memoria (presumiblemente esto es para ayudarnos a recordar mejor las experiencias negativas para no repetirlas, pero funciona con la misma eficacia para la retención normal de la memoria).

Puedes usar agua helada, algo caliente o un dolor leve para ayudarte a recordar información difícil. Intente pellizcar su brazo mientras sostiene una bolsa de hielo o sostiene una taza de té caliente mientras estudia para estimular su memoria. ¡Lo principal es no hacerte daño!

Regla número 7: mascar chicle

Los profesores pueden prohibir el chicle en sus clases porque no quieren quitárselo de debajo de las mesas, pero el hecho de mascar chicle puede ayudarte a estudiar mejor y a obtener mejores resultados en los exámenes.

Un estudio analizó el efecto de mascar chicle durante una prueba en estudiantes de posgrado. Un estudio encontró que mascar chicle ayudó a los estudiantes a terminar un examen 20 minutos antes.

Otro estudio se realizó con estudiantes de octavo grado que presentaban un examen anual de matemáticas. Los resultados mostraron que los estudiantes que masticaban chicle obtuvieron puntuaciones un 3 por ciento más altas en la prueba que sus compañeros que no masticaban chicle.

¿Cómo te ayuda mascar chicle a recordar mejor la información?

Masticar chicle estimula el flujo sanguíneo al cerebro y te ayuda a mantenerte alerta.

¿Qué chicle funciona mejor?

No importa si masticas chicle con o sin azúcar. Es el sabor lo que importa. Cambie a chicle con sabor a menta, ya que la menta actúa como un estimulante mental y lo ayudará a sentirse tranquilo y concentrado.

Regla #8: Participa en clase incluso cuando te sientas incómodo

¿Tiene problemas con un determinado concepto?

La mayoría de nosotros preferimos sentarnos en algún rincón y pasar desapercibidos en clase hasta que tengamos todo el material resuelto. Pero este hábito siempre interferirá con tu proceso de aprendizaje. Levante la mano, haga una pregunta u ofrézcase como voluntario para participar en una discusión sobre un tema con el que tenga dificultades.

¿No asistes a clases grupales? Encuentre a alguien que comprenda el tema que le interesa y pídale consejo o ayuda. Deja que te moleste no entender algo.

La incomodidad que sienta al realizar estas actividades aumentará su capacidad de memoria. Recibirá respuestas a sus preguntas y podrá recuperar fácilmente el material más adelante, cuando más lo necesite.

Regla número 9: resalta y parafrasea lo que lees

Al leer un texto de difícil comprensión, puede parecerte que las letras ya flotan ante tus ojos. Subraye y resalte palabras y conceptos clave mientras lee.

Di las palabras o conceptos en voz alta a medida que los resaltas y luego escribe (y parafrasea) el material en tu cuaderno. Esto le ayudará a digerir toda la información en lugar de simplemente hojearla.

Regla #10: Inventa rimas o canciones

Por supuesto, no necesitarás hacer este truco con la mayor parte del material, pero puede resultarte útil idear poemas, rimas o canciones pegadizas que te ayuden a recordar fórmulas particularmente difíciles.

Puede que le resulte más fácil recordar la fórmula si se le ocurre una ambientación musical.

¿Cómo te ayudan las fórmulas a recordar mejor la información?

Muchas fórmulas no tienen ningún sentido para nosotros. Parecen una lista de números y letras aleatorios, o parecen un montón de instrucciones aleatorias que carecen de un elemento cohesivo.

Si conviertes una fórmula en una canción o poema, te darás cuenta de lo que antes parecía irracional, y esta comprensión del material permitirá que tu cerebro perciba mejor la información y la almacene de manera que puedas acceder fácilmente a ella más adelante.

Regla no.11: busca asociaciones

Asimismo, el método de asociación puede ayudarte a encontrar conexiones entre fechas o hechos individuales que necesitas recordar en un orden determinado.

Encuentre una manera de conectar la fecha y el nombre para que tenga algún sentido, usando números o palabras. Probablemente hayas hecho algo similar antes, cuando necesitabas recordar una contraseña o un número de teléfono.

Encuentre una manera de asociar el número con el nombre de una manera que tenga sentido para usted y la cuestión de cuál es la mejor manera de recordar la información no será tan urgente para usted.

Regla no.12: Toma descansos mientras estudias

Si estudias constantemente durante un largo período de tiempo, puedes notar que tu productividad disminuye cuanto más estudias. Las investigaciones muestran que debes tomar un descanso de 10 minutos cada hora mientras estudias para maximizar la productividad.

¿Por qué debería consistir tal ruptura?

Asegúrese de levantarse, ir al baño, beber algo o tomar un refrigerio. Lo mejor es salir de la habitación en la que estás sentado y moverte un poco para mejorar el flujo sanguíneo. Si tienes la oportunidad, salta o estírate para sentir adrenalina y animarte. Después de eso, podrás volver a trabajar.

Regla no.13: Encuentra una aplicación práctica

¿Tiene problemas para recordar una fórmula o teoría?

El problema es que probablemente no hayas encontrado una aplicación práctica para este concepto en la vida, por lo que tu cerebro todavía no quiere recordarlo.

Imagínese cómo se podría utilizar esta fórmula o concepto en la práctica para resolver un problema de la vida real. Si es posible, actúe o imagine mentalmente el impacto de este problema de una manera práctica. Esto le ayudará a comprender la fórmula o concepto y, si es necesario, recordarlo fácilmente.

Regla no.14: Crea una imagen física

Algunos conceptos son difíciles de entender hasta que ves una imagen física de ellos o una ilustración de la idea.

Por ejemplo, puedes apreciar la importancia del análisis microscópico mirando una imagen de una cadena de ADN o la anatomía de una célula. Si no puede crear una imagen física o una imagen, busque una imagen en línea. Esto le ayudará a visualizar el problema con claridad.

Regla no.15: Lee información importante antes de acostarte

Nuestro cerebro continúa funcionando incluso cuando dormimos. Lee tus notas nuevamente antes de acostarte para que tu cerebro pueda absorber mejor el material mientras duermes.

No leas nada que te ponga ansioso o molesto (corres el riesgo de perturbar tu sueño). En su lugar, utilice este truco para reforzar conceptos e información que necesitará más adelante.

Regla no.16: Practica ejercicios de respiración

El estrés suprime su capacidad de concentración y dificulta el acceso a la información que ya ha aprendido.

Esta es la razón por la que puedes entender fácilmente un concepto en clase, pero luego quedarte perplejo mientras escribes un examen. Sabes que la información está en algún lugar escondido de tu mente, pero simplemente no puedes acceder a ella. Esto sucede porque el estrés desactiva tu capacidad de concentrarte en cualquier cosa, dejándote solo con la respuesta de lucha o huida.

Para combatir el estrés, haz esto durante tres a cinco minutos.

Encuentre un lugar tranquilo, configure un cronómetro, cierre los ojos y luego concéntrese únicamente en su respiración. Inhale lo más profundamente posible, contenga la respiración hasta que sienta una ligera molestia y luego exhale lentamente hasta sentir un alivio total.

Repite de esta manera, sin preocuparte por nada y centrando toda tu atención en lo bien que se siente simplemente respirar, hasta que suene el cronómetro.

Pruebe los métodos anteriores para memorizar información y encuentre los más efectivos para usted.

¡Buena suerte aprendiendo nueva información!

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La gente suele preguntarse: ¿cómo aprender rápidamente un texto? El problema surge especialmente si la cantidad de información es grande y el tema no se ha estudiado en profundidad. Una persona no siempre es capaz de recordar el material la primera vez, por lo que existen varias técnicas especiales que le ayudarán a memorizarlo rápidamente.

No debe intentar memorizar información sin pensar, tal acción no puede conducir a un resultado positivo, por lo tanto, una de las reglas principales establece que la capacidad de leer atentamente el material, tratar de comprender y comprender su idea principal son dos componentes de un resultado de memorización positivo.

Técnica para memorizar texto rápidamente.

Existen varias técnicas especiales que tienen como objetivo acelerar la memorización de información de cualquier volumen. Éstas incluyen:

1. Análisis y comprensión completos de los datos leídos., es importante comprender lo que está escrito y cuál es la idea principal de la información que se estudia.
2. Visualización de lo que lees, es decir, intentar seleccionar mentalmente una imagen adecuada para cada frase o palabra.
3. Después de leer la información, es aconsejable reescribe todo lo que se recuerda en una hoja de papel. Esto le ayudará a comprender qué datos se han aprendido y qué es necesario reelaborar.
4. Lo consideran un excelente asistente para memorizar texto. lectura del autor, es decir, escuchar datos mediante grabaciones de audio.
5. Pruebe varias veces al día. relee lo que estás estudiando.
6. Para aprender un texto de memoria necesitas léelo antes de dormir.
7. Para memorizar rápidamente el texto que necesita tomar descansos durante el periodo de trabajo.
8. Ambiente confortable y ausencia de irritantes externos. le ayudará a recordar fácilmente una gran cantidad de datos.

Cómo entrenar tu memoria para memorizar texto

El cerebro humano necesita ser entrenado constantemente, porque sin estrés se “apaga” y la información no puede absorber bien. Puedes utilizar ciertas técnicas que te ayudarán a recordar mejor la información. Aprenda el texto de memoria lo más rápido posible:

• Un método eficaz para entrenar la memoria es recordar varias situaciones desagradables que le han sucedido a una persona recientemente y, lo mejor de todo, tomar notas escritas de lo mencionado;
• cambio de entorno, al memorizar cierto tipo de información, por ejemplo, en diferentes habitaciones, este método tiene un efecto beneficioso;
• Para memorizar rápidamente el texto y entrenar la memoria, los expertos aconsejan intentar pronunciar cada palabra en voz alta y clara;
• Puede entrenar su memoria con la ayuda de gestos y expresiones, es decir, ayudarse a sí mismo expresando sentimientos y experiencias, por ejemplo, si necesita aprender a dialogar, solo necesita representarlo con su interlocutor, gesticulando palabras individuales y; las frases también te serán de excelente ayuda;
• para entrenar la memoria y recordar grandes cantidades de información, basta con escucharse a sí mismo desde el exterior, grabar un fragmento de texto en una grabadora de voz y escuchar el audio con auriculares antes de acostarse;
• Otro método eficaz es caminar mientras se memorizan datos, lo cierto es que al caminar se activan las células cerebrales y la información se absorbe rápida y bien;
• Puedes entrenar tu memoria usando la técnica de 60 palabras en 60 segundos, es decir, en 1 segundo necesitas pronunciar 1 palabra, estas pueden ser tanto los nombres de las plantas como las capitales del mundo;
• Aprender palabras extranjeras puede mejorar la memoria.

Gracias a estas técnicas, podrás entrenar una excelente memoria y pensamiento lógico, lo que contribuirá a mejorar y a la pregunta "¿cómo recordar un texto extenso?" desaparecerá por sí solo.

Cómo leer para recordar mejor

Pero, aún así, ¿cuál es la mejor forma de recordar y asimilar una gran cantidad de información? Una memoria entrenada es capaz de aceptar una gran cantidad de información si se recurre a mejorar la calidad de su asimilación. Existe toda una técnica que puede ayudarte a absorber información y recordarla en el menor tiempo posible:

1. Concéntrese y trate de comprender el objetivo, es decir, piense en cómo será útil esta información y si traerá resultados positivos.
2. Lea el índice y el contenido del material. El objetivo principal de esta técnica es darse cuenta de lo que el lector está a punto de aprender. Este método no sólo puede entrenar la memoria, sino también preparar al lector para pasajes largos o cortos.
3. Para memorizar y mejorar la asimilación de la información proporcionada, es recomendable elegir únicamente soportes en papel, ya que la revisión de textos en soportes electrónicos reduce la productividad en un 30%.
4. Deshacerse de los factores irritantes externos es otro punto importante para obtener un resultado productivo.
5. Un breve resumen de cada capítulo será un método útil para una mejor comprensión de la información.
6. Intentar volver a contarle el material que ha leído a su interlocutor ayudará al lector a comprender bien la información. Solo necesitas leer, no memorizar la información, sino intentar comprenderla.

Cómo memorizar rápidamente un texto y volver a contarlo

A menudo, en las escuelas o universidades se les asigna una tarea: volver a contar la información que han leído. Este método se utiliza para que el lector no solo pueda mejorar y fortalecer su memoria, sino también aprender a expresar correcta y correctamente sus pensamientos, especialmente para los escolares. Para volver a contar correctamente la información que ha leído, debe seguir algunas reglas:

• para una mejor asimilación de los datos, es necesario leer con antelación lo que se presenta al menos una vez;
• elegir el momento adecuado para leer le ayudará a absorber el material e interpretarlo con precisión en sus propias palabras;
• identificar momentos difíciles de estudiar y repetirlos por separado;
• identificar los puntos clave del texto, la relación y la secuencia de acciones, esto ayudará a volver a contar de manera completa y eficiente el material aprendido;
• Un buen descanso después de estudiar el material es la clave para volver a contar la información de alta calidad.

No solo los escolares y estudiantes se enfrentan al problema de tener que memorizar una gran cantidad de textos, sino también personas de diversas profesiones: abogados, médicos, actores, etc. Sin embargo, la mayoría de las personas están acostumbradas a memorizar textos mediante la repetición ordinaria y sin fin. de material de texto que se les sale de la cabeza al día siguiente. Le mostraremos cómo aprender el texto rápidamente, pero al mismo tiempo de manera significativa y durante mucho tiempo.

¿Cómo recuerdan los actores las letras?

Si necesita saber cómo memorizar rápidamente un texto, vale la pena aprovechar la experiencia de los actores que tienen que memorizar guiones de películas y representaciones teatrales casi palabra por palabra. Cada uno tiene sus propias formas de recordar información que les ayuda a afrontar esta tarea, por eso los psicólogos obtuvieron resultados de investigaciones generalizadas sobre este tema y descubrieron qué ayuda a los actores a aprender el texto de forma rápida y eficaz.

Fragmentación

Lo primero que debe hacer cualquiera que quiera aprender rápidamente un texto es leer todo el material una vez y luego dividirlo en partes. Al mismo tiempo, es importante que tengan un pensamiento completo y sean convenientes para la memorización. Es más eficaz dividir cada párrafo en oraciones.

Texto de agrupación

Una vez que hayas dividido el texto en partes y hayas aprendido la primera oración, comienza a agrupar el material. Aprenda la primera y segunda oración. Una vez resuelto esto, memoriza el primero, el segundo y el tercero. Continúe combinando oraciones hasta que haya aprendido el primer bloque: podría ser la introducción, o la primera aparición en el escenario, etc. Luego haga la misma combinación nuevamente, juntando fragmentos aún más grandes, por ejemplo, el primer y segundo párrafo.

Continúe agrupando y ampliando partes hasta haber aprendido todo el texto.

control de calidad

Cada etapa de memorización del material debe ir acompañada de una revisión del texto sin espiar. Esto le permite resaltar aquellos fragmentos con los que es difícil trabajar, para que luego pueda concentrarse más en ellos. Además, esta etapa te ayudará a consolidar en tu memoria lo aprendido.

Inmersión en contexto

Si tienes la oportunidad de aprender el texto en el entorno exacto donde se llevará a cabo la actuación, asegúrate de aprovecharla. Por ejemplo, podrás conectar partes del texto que hablas con los movimientos que tú o tus compañeros hacen en el escenario, la interacción con la utilería y la decoración, lo que facilitará el aprendizaje rápido del texto.

Memoria automática

Aunque el objetivo principal es la memorización consciente del material, también podemos utilizar otro mecanismo de nuestra memoria que nos permite reproducir automáticamente el texto memorizado. Así, por ejemplo, algunas personas memorizan oraciones o textos que tienen que repetir a menudo por obligación, como el discurso de una azafata. Aunque esta actuación no siempre es sincera y emotiva, te permite recordar bien el material incluso en situaciones estresantes.

Es hora de hacer negocios

Un papel muy importante en la memorización lo juega el tiempo dedicado no solo al estudio, sino también a la relajación. Muchas personas no pueden concentrarse eficazmente en el material durante más de cuarenta minutos, así que no espere hasta cansarse y no se fuerce a aprender rápidamente el texto de una sola vez. Tómate un descanso, sal a caminar o cambia un rato de actividad.

No se olvide de dormir de 7 a 8 horas completas y regulares. Aunque recordar y reproducir información ocurre mientras estás despierto, su procesamiento continúa incluso durante el sueño. Pero la falta de sueño provoca estrés, así como un deterioro de la memoria y el rendimiento.

Método de cuatro pasos o método OVOD

Existe otra forma de descubrir cómo aprenderse de memoria un texto extenso de forma rápida y eficaz. Utilice uno de los métodos más efectivos para memorizar textos llamado OVOD, que consta de cuatro etapas: Idea principal, Lectura atenta, Revisión y Finalización. Le permite aprender el texto rápidamente, en solo 4 repeticiones. OVOD se diferencia de la memorización y repetición aleatoria por un enfoque analítico y significativo del texto. Entonces:

• En primer lugar, debes leer el texto y resaltar la idea principal que contiene. No intentes recordarlo inmediatamente de principio a fin; centra tu atención sólo en lo que revela la idea principal del material. Puede escribir estos pensamientos en forma de resúmenes. Cuando hayas terminado de leer, deja el texto a un lado e intenta reproducir verbalmente lo que leíste.

• A continuación, conviene leer el texto por segunda vez, con más atención, teniendo en cuenta todos los detalles de la narración. Recuerda la idea principal del texto e intenta conectarla en tu mente con los detalles que acabas de resaltar. ¿Cómo ayudan a revelar la idea principal, qué añaden a la historia? Ahora intenta repetir el texto, teniendo en cuenta tanto la idea principal como los detalles.

• Revisar un texto implica crear un esquema aproximado de lo que lees. Lea el material desde el final y hágase preguntas sobre los puntos de su plan. Le ayudarán a recordar qué información contiene cada parte del texto.

• Terminar significa terminar el trabajo en el texto, poniendo fin al proceso de memorización. Al recordar el texto, pase de lo general a lo específico: comience con los pensamientos principales y luego complételos con detalles. Repite lentamente el texto en voz alta y, si es posible, pídele a alguien que te revise. No mires bajo ninguna circunstancia. Si olvidó algo, intente analizar este segmento y comprenda por qué se lo perdió.

Después de unas horas, repite lo que aprendiste nuevamente. Si es necesario, rellene los huecos utilizando nuevamente este esquema de cuatro pasos.

Cómo aprender texto de la forma más rápida y eficaz posible

Si necesitas aprender un texto lo más rápido posible y no necesariamente palabra por palabra, este método te ayudará.

1. Divida el material en frases u oraciones significativas. Determinar el significado principal de cada fragmento.
2. Ahora caracteriza cada uno de los fragmentos con una pequeña frase, si es posible, luego con una palabra con la que asocies cada bloque específico. Lo principal es crear una imagen memorable.
3. El último paso es recordar una secuencia de imágenes que te permitirá recordar paso a paso el contenido del texto.

Un ejemplo del método de memorización no verbal.

Veamos cómo funciona este método usando este pasaje como ejemplo:

La paradoja sigue siendo que las personas de nuestro tiempo reciben una educación excelente, pero no pueden presumir de una gran inteligencia; tienen conocimientos bastante amplios, pero no siempre son capaces de evaluar bien la situación. Tenemos muchos expertos, pero hay aún más problemas, la medicina es una de las mejores, pero la mayoría no puede presumir de salud.

Ahora dividamos este pasaje en fragmentos-frases y seleccionemos una imagen brillante para cada uno:

La paradoja sigue siendo que la gente de nuestro tiempo recibe una educación excelente, pero no puede presumir de una gran inteligencia ( Paciente de hospital psiquiátrico con diploma rojo). Tenemos muchos expertos, pero hay problemas aún más urgentes ( Hombre en traje de negocios sosteniendo un destornillador). La medicina es una de las mejores, pero la mayoría tampoco puede presumir de salud ( Un médico con bata de laboratorio yace con un yeso).

Como resultado, no es necesario que memorice todo el texto a la vez, sino que recuerde solo las siguientes imágenes asociadas con él:

• Enfermo mental con honores.
• Hombre de negocios con un destornillador.
• Médico enyesado.

Para recordar la secuencia de imágenes, combínalas creando tu propia historia, en la que la primera imagen interactuará con la segunda, la segunda con la tercera, etc. Nuestro ejemplo fue pequeño e introductorio, por lo que para un gran volumen de texto Necesitará una mayor cantidad de imágenes. Todo esto te llevará menos tiempo que aprender el texto en sí y, lo más importante, gracias a las vívidas imágenes, permanecerá en tu memoria durante mucho tiempo.

Y si está interesado en cómo desarrollar la memoria y aprender poesía de memoria, puede familiarizarse con una técnica interesante en el siguiente video:

¡Tómalo tú mismo y cuéntaselo a tus amigos!

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09/06/2014. Sin comentarios aún

Cómo recordar una gran cantidad de información: rápidamente y durante mucho tiempo

Cuando surge la necesidad recordar grandes cantidades de información En poco tiempo, a menudo puedes desanimarte, si no entrar en pánico, con solo mirar la abundancia de palabras y párrafos que necesitas poner en tu cabeza. De hecho, el proceso de memorización no es tan difícil como parece al principio. Verás esto si comienzas a seguir los siguientes consejos.

7 técnicas efectivas para una memorización rápida y sencilla

1. Un cambio de escenario

Si el texto es muy grande, divídalo en bloques y cada uno de ellos estudiar en una habitación separada o en el interior. De esta manera, la información que intentas aprender no se mezclará en tu cabeza, porque memorizaste cada bloque en diferentes circunstancias: aprendiste algo en el dormitorio, algo en la cocina, algo en el pasillo, etc.

2. Entiende lo que estás aprendiendo

Si comprende la esencia del material, la información se quedará en su memoria más rápido. y durante un período más largo, en comparación con estudiar minuciosamente. Habiendo dominado el significado del texto, bastará con aprender su comienzo, y todo lo demás se alineará por sí solo. Si es difícil de comprender, entonces momentos incomprensibles. intenta volver a contar amigo, vecino o mascota. Quién exactamente no es tan importante. Lo principal es que durante la presentación el tuyo automáticamente comenzará a seleccionar formulaciones más simplificadas para conceptos confusos.

Hecho. Según un estudio, Las experiencias negativas se recuerdan mejor todo, y toda la información que sigue a la autoflagelación será automáticamente percibida por el cerebro como "mala" y, por lo tanto, será más fácil recordarla.

3. Más expresión

La información se recordará mejor si El proceso de aprendizaje tomará alguna forma con la ayuda de gestos, expresiones faciales y movimientos corporales.. Al estudiar palabras extranjeras (para representar su significado, es necesario memorizar un diálogo o un párrafo complejo), representarlo en una escena animada o imaginar que es el presentador de un programa de entrevistas popular. Te sorprenderá lo fácil y rápido que será recordar todo.

4. Toquemos la psicología.

Determine cómo le resulta más fácil percibir la información.: a través de imágenes visuales, sensaciones corporales o mediante sonido. Al hacer esto, podrá utilizar formas más efectivas de estudiar el material específicamente para usted. Por ejemplo, si aprende de forma auditiva, grabe el texto en una grabadora de voz y escuche lo que intenta recordar. Si eres un aprendiz visual, ilustra los puntos principales del material que se está estudiando. Y los estudiantes cinestésicos deberían reescribir los puntos clave en un papel.

Hecho. El horario más favorable para aprender algo nuevo es de 8 a 10 de la mañana, así como de 8 a 11 de la noche. Es durante estos intervalos cuando el cerebro de la gran mayoría de las personas funciona de forma más activa.

5. Ejecución de palabras.

Una manera muy interesante y efectiva. recordar texto grande. Necesitamos reescribirlo, eliminando todo de cada palabra excepto la letra mayúscula. Luego memoriza el código resultante por las primeras letras., recordando las palabras completas. Está claro que no será posible prescindir de mirar el original, sobre todo al principio. Sin embargo, al final conseguirás que el texto aparezca instantáneamente en tu memoria con sólo mirar la versión truncada. Dicho cifrado, por cierto, puede servir como una excelente hoja de trucos.

6. Conferencia en un sueño

Graba la información que ya has aprendido en una grabadora de voz y enciéndela a bajo volumen cuando estés listo. La grabación no debe interferir con el sueño, la cuestión es que La información que grabaste sonó exactamente durante el sueño.. Este método tiene un efecto sorprendente, especialmente en los casos en que es necesario consolidar en la memoria cosas difíciles de recordar.

7. No hay movimiento en ninguna parte

Ejercicio físico hacer circular la sangre por todo el cuerpo y, en particular, mejorar la circulación sanguínea en el cerebro. Por eso, antes de sentarse a leer libros y apuntes, sería bueno correr un par de vueltas por la casa o al menos bailar. De esta forma no solo mejorarás la calidad de tus procesos de pensamiento, sino que también te animarás y recargarás energía.

Tenga confianza en sus habilidades y no tenga miedo del volumen que necesita aprender. Sin duda, su cerebro y su memoria harán frente a la tarea. Si estos consejos te fueron útiles o conoces a otros formas interesantes de memorizar, bienvenido a los comentarios. Tu opinión es importante para nosotros.