Semillas de lino para adelgazar. Cómo tomar semillas de lino para adelgazar correctamente

21.10.2019

Las semillas de lino son un producto natural y saludable. A menudo se utilizan en diversas dietas con el fin de perder peso y mejorar la salud en general. Gracias a las vitaminas y minerales que contienen las semillas, es muy fácil conseguir una figura esbelta y una tez bonita.

La linaza para bajar de peso es rica en nutrientes. Se agrega a los platos para aumentar su salubridad. Las semillas preparadas según una receta específica pueden servir como desayuno o cena completa. Al mismo tiempo, el lino es un producto bajo en calorías.

En general, los beneficios se reducen a lo siguiente:

Las vitaminas del grupo B, A, C, F, E y P tienen un efecto positivo en el funcionamiento de los órganos internos, mejoran el estado del cabello, la piel, las uñas, estimulan la inmunidad y dan energía.
Los ácidos grasos vegetales rejuvenecen el cuerpo.
Los lignanos y los fitonutrientes destruyen hongos, varios virus y bacterias. Pueden unirse y eliminar los radicales libres del cuerpo, reduciendo así el riesgo de cáncer. Durante la menopausia, los lignanos actúan como estrógenos para mejorar la condición de la mujer y aliviarla de los desagradables síntomas de la menopausia.
Minerales como hierro, calcio, zinc, cobre, magnesio, potasio, manganeso, yodo, cromo y selenio aseguran el pleno funcionamiento de todos los órganos y sistemas.
La fibra puede eliminar venenos y toxinas del cuerpo. El moco contenido en las semillas envuelve las paredes intestinales y tiene un suave efecto laxante.
Las grasas vegetales tienen un efecto positivo sobre la salud del páncreas, activando su trabajo. La linaza promueve la pérdida de peso, ya que ayuda a combatir la necesidad de comer algo dulce.

En algunos casos, las semillas de lino pueden reemplazar a la carne y la cantidad de grasas poliinsaturadas que contienen es incluso mayor que en el pescado.

El mecanismo para perder peso se ve así:

Una vez en el estómago, las semillas se hinchan y aumentan de volumen. Gracias a esto, una persona experimenta una sensación de saciedad durante mucho tiempo y pierde peso. Dado que el lino contiene todos los nutrientes necesarios para el cuerpo, este método no afecta la salud.
Las propiedades envolventes del lino se pueden aprovechar al hacer gelatina con él. Quienes lo usan mejoran los procesos metabólicos. La semilla limpia eficazmente los intestinos de toxinas y heces. Durante y después de la dieta, la absorción y digestión de los nutrientes es mucho mejor. Esto le permite reducir significativamente la porción habitual.
El efecto laxante que aporta la linaza elimina el exceso de líquido y, por tanto, reduce la presión.
Acelerar su metabolismo le permite quemar el exceso de grasa.

Los beneficios del lino son que proporciona una suave pérdida de peso y limpieza del cuerpo.

Contraindicaciones

Aunque no se han encontrado efectos secundarios en las semillas, no se recomiendan para personas con enfermedad hepática. Las principales contraindicaciones del lino incluyen:

hepatitis;
queratitis;
enfermedad intestinal en la etapa aguda;
patología de la vesícula biliar;
la presencia de quistes y tumores;
embarazo y lactancia;
cirrosis del higado;
pancreatitis;
pólipos
hipertensión;
enfermedad de urolitiasis;
niños menores de 5 años;
colecistitis.

Es posible prevenir la exacerbación de enfermedades crónicas y otros efectos desagradables si consulta a un médico antes de usar.

Reglas de admisión y recetas

Para evitar efectos secundarios, debe cumplir con la ingesta diaria establecida. Son 2-3 cucharadas. Las restricciones no se aplican solo a la harina de linaza. Las semillas se pueden agregar a cualquier plato. Pero para perder peso, se preparan decocciones a partir de ellos. El curso de admisión para lograr el resultado debe durar al menos 10 días. Pasado este tiempo, es necesario hacer una pausa y repetir.

Ponga una cucharada de linaza en un termo y vierta 400 ml de agua hirviendo. Deje reposar el producto durante varias horas. Tomar una decocción de 100 ml 20 minutos antes de las comidas. Además, es mejor colarlo.
Se coloca una cucharada de semillas en un recipiente esmaltado y se vierten 200 ml de agua fría. La composición se calienta en un baño de agua durante media hora. Beber medio vaso de caldo un cuarto de hora antes de las comidas.
Kissel con bayas. Tome 50 g de materias primas y vierta un litro de agua, deje que se hinche durante la noche. Pela la manzana y la pera. Mézclalos con 50 g de arándanos en una licuadora. Agregue jugo de limón de ¼ de fruta. Ponga gelatina preparada al gusto. Kissel se bebe antes de las comidas o se usa como plato principal para el almuerzo y el té de la tarde.
Para un cóctel combinado, primero prepare el jugo de zanahoria para hacer un vaso. Luego mézclalo con una cucharadita de aceite de linaza y 15 g de semillas trituradas en una licuadora. El cóctel se utiliza como desayuno, merienda y cena. También puede agregarle manzana y espinaca. Estos ingredientes potenciarán el efecto de la bebida.
Un cóctel con kéfir te ayudará a adelgazar. Las semillas se muelen en harina para hacer una cucharada de materia prima. Mezclar medio vaso de kéfir con lino. Se recomienda consumir la bebida en un curso que dure 4 semanas. Durante los primeros 7 días, la composición se prepara como se describió anteriormente. A las 2-3 semanas, la cantidad de semillas aumenta a 2 cucharadas y el volumen de kéfir sigue siendo el mismo. En los últimos 7 días, debe volver a la receta original. Tome un trago por la mañana con el estómago vacío en lugar del desayuno. Es útil beber kéfir durante todo el día. No se recomienda comer después de las 7 pm.

Las semillas se pueden tomar secas con agua por la mañana con el estómago vacío.

Reseñas sobre la herramienta

Las revisiones le permitirán determinar la receta y conocer los detalles de la pérdida de peso:

“No hace mucho decidí bajar de peso. Ha habido muchas críticas en Internet sobre semillas de lino. Preparé una composición a partir de una cucharada de materias primas y 200 ml de agua. Ella insistió en un baño de agua y lo llevó a él en lugar de cenar. El sabor del caldo me vino bien. Cuando comencé a beber el caldo, noté que mi estado de salud mejoró, la eficiencia aumentó, pero el efecto estaba ausente. Estoy pensando en repetir el curso en un año ".

Olga, Kazán.

“Preparé semillas de lino en un baño de agua y bebí la composición colada. Para lograr el resultado, reemplacé la cena por una bebida. Durante un mes de tal dieta, logré perder 7 kg. La digestión se ha normalizado, el estado de salud ha mejorado mucho. Estoy pensando en repetir el curso en el tiempo, usándolo, porque leo sobre su mayor efectividad ”.

Natalia, Rostov del Don.

“Después de leer mensajes entusiastas de personas en la red, decidí probar la receta por mí mismo. Insistí en la bebida en un termo durante 4,5 horas, la filtré y la bebí dos veces al día, media hora antes del almuerzo y la cena. Desayuné con ensalada de verduras. En el resto de las comidas, comía lo que quería. Durante 25 días de tal dieta, perdí 3 kg. También probé el aceite de linaza para bajar de peso. El resultado también fue positivo ".

Alisa Mednikova, Moscú.

“Habiendo decidido bajar de peso, estudié las reseñas de los médicos en Internet y opté por la linaza. Molí las materias primas en un molinillo de café en harina y las mezclé con kéfir. Bebí esa bebida en lugar de cenar durante un mes. No practicaba deportes, solo caminaba media hora. Durante este tiempo, he perdido 6 kg. La dieta fue muy fácil de seguir. Después de la cena de semillas con kéfir no tenía ganas de comer ".

Tatiana, San Petersburgo.

“Recientemente comencé a tomar semillas, bebía el caldo por la mañana. Como resultado, la pesadez en el estómago desapareció y apareció la alegría. Un mes después, logré perder 3 kg sin mucho esfuerzo. Al mismo tiempo, no cambié mucho la dieta. Solo reduje un poco las porciones. Cuando comencé a beber la infusión, noté que había ligereza en todo el cuerpo. Creo que repetiré el curso, agregando kéfir a la receta ".

Svetlana, región de Moscú.

La semilla de lino se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina popular. El equilibrio óptimo de nutrientes inherente a este producto le confiere propiedades medicinales. ¿Se usa la semilla de lino para bajar de peso? Nuestro artículo le informará sobre esto.

Brevemente sobre los beneficios de las semillas de lino

Las semillas de lino contienen moco, carbohidratos, proteínas, glucósidos, enzimas, caroteno, vitamina C, tocoferol, ácidos orgánicos, sustancias pectínicas, fitoesteroles y aceite graso. Las semillas contienen minerales: zinc, yodo, potasio, magnesio, calcio, manganeso, hierro, cobre, aluminio, cromo, níquel, boro, selenio. Los siguientes componentes de la linaza ayudan a combatir la obesidad: ácidos grasos omega-3, lignanos (sustancias que combinan las propiedades de antioxidantes y estrógenos), así como fibra (fibra dietética soluble e insoluble). Las semillas de lino normalizan el trabajo del tracto gastrointestinal, afectan los procesos metabólicos, suprimen el apetito. Además de los beneficios para la figura, el lino también aporta otros efectos positivos: ayuda a combatir la inflamación, oncología, enfermedades cardiovasculares, patologías del tracto gastrointestinal, y sirve como prevención de la diabetes mellitus (controla el nivel de glucosa en sangre ).

Formas de utilizar semillas de lino

Las semillas de lino se usan para perder peso de diferentes maneras: se agregan a los alimentos, se consumen en forma de polvo o se usan para preparar bebidas saludables a base de ellas. La tasa diaria del producto es de 1-2 cucharadas. Al consumir semillas o polvo de ellas, debe beber la mayor cantidad de líquido posible.

Infusión de semillas de lino

Para preparar la infusión, coloque 1 cucharada. semillas de lino en un termo, verter medio litro de agua hirviendo y dejar en infusión durante varias horas. Tomar la infusión 3 veces al día (media hora antes de las principales comidas), 100 ml.

Decocción de semillas de lino

1 cucharada vierta 1 cucharada de semillas. agua hirviendo, poner al baño maría y calentar durante 30 minutos. A continuación, deje reposar el caldo, cuele. Tomar 100 ml 30 minutos antes de las comidas principales.

Compota de linaza

Haga una compota concentrada sin azúcar a base de frutos secos o frutas. Agregue semillas de lino a razón de 1-2 cucharadas. para 1 litro de compota, hervir, dejar enfriar. Beber compota durante todo el día (entre comidas).

Té relajante

Los laxantes se utilizan a menudo en los regímenes de pérdida de peso. Puedes hacer un té laxante con lino. Prepare 1 cucharadita antes de acostarse. semillas molidas gruesas con un vaso de agua hirviendo, déjelas reposar. Después de 30 minutos, bebe la infusión y come la espesa.

Infusión que normaliza el azúcar en sangre.

Si sus niveles de glucosa en sangre cambian drásticamente, tiene hambre. Durante una dieta, esto puede provocar un colapso. Un remedio de linaza ayudará a prevenir el problema. Combine 1 parte de semillas de lino, hojas de arándano, vainas de frijoles y paja de avena. Mide 3 cucharadas. mezcla, vierta 3 cucharadas. agua caliente. Cocine a fuego lento el producto a fuego lento durante 15 minutos. Tomar 100 ml 3 veces al día (entre comidas).

Suplemento alimenticio

Muela las semillas en un molinillo de café y agregue el polvo a varios platos (cereales, ensaladas, sopas, bebidas con leche agria, batidos). Al hornear, puede mezclar harina con semillas de lino molidas (4: 1). Está permitido introducir cereales integrales en la dieta, pero no revelan todo su potencial y desempeñan un papel depurativo (al pasar por los intestinos, "limpian" las escorias de sus paredes). Otra forma de utilizar las semillas es utilizarlas antes del desayuno en forma de molido grueso (1 cucharada 30 minutos antes de una comida). El polvo de lino se puede combinar con miel. Sin falta, la linaza debe lavarse con agua.

Comidas dietéticas con semillas de lino

Gachas de linaza

2 cucharadas Remoje las semillas de lino en agua fría. Hervir 100 g de avena con agua hirviendo. Combine papilla, granos hinchados, trozos de fruta. Puedes agregar un poco de miel. Come esta papilla en el desayuno.

Leche de linaza

Para hacer una bebida nutritiva, necesita los siguientes ingredientes:
Semilla de lino - 0.5 cucharadas
Agua - 500 ml
Canela
Leche de arroz o almendras - 1-2 cucharadas
Vanilina
Stevia

Remoje las semillas en agua fría durante la noche, muela en una licuadora por la mañana, agregue leche de almendras (arroz) y condimentos. Pon la stevia en la etapa final. Utilice el cóctel como refrigerio entre comidas.

Gachas de avena con semillas de lino y brotes

2-3 cucharadas combine las plántulas de cebada o trigo con dátiles machacados (2 uds.), manzana rallada y semillas de lino remojadas (1 cucharada).

Coctel verde

Batir un par de tallos de apio, un manojo de espinacas, una manzana y medio plátano con una batidora. 1/4 cucharada Machaca las semillas de lino en un mortero y agrégalas a un cóctel. Bébalo entre comidas (como uno de sus bocadillos).

Semillas de lino para adelgazar - 4 recetas

Entre los que deseen deshacerse de los kilos de más de linaza se está volviendo cada vez más popular. Este es un producto amigable con el medio ambiente que fue utilizado por nuestros ancestros ancestrales, es económico y muy efectivo. La linaza no solo promueve la pérdida de peso, sino que generalmente tiene un efecto beneficioso en el cuerpo, fortalece el sistema inmunológico y cura la piel.

¿Por qué pierde peso con la linaza?

Esto no quiere decir que la linaza sea algún tipo de remedio mágico que te ayudará a perder peso rápidamente sin hacer ningún esfuerzo. Esto no es enteramente verdad. El hecho es que el efecto adelgazante de la linaza tiene dos razones.

En primer lugar, el lino tiene un efecto laxante suave ni daña la función intestinal. Gracias a esto, el metabolismo mejora y el proceso de digestión es mucho más eficiente. Para perder peso, la decocción de lino se usa con mayor frecuencia. Tiene un efecto beneficioso sobre el sistema digestivo al lubricar las paredes del sistema digestivo. Además, el caldo ayuda a curar pequeñas heridas y llagas en las paredes del estómago y los intestinos. Y Las semillas de lino se hinchan en el estómago y, moviéndose a través de los intestinos, expulsan todo lo innecesario que se ha asentado en sus paredes.... En este caso, las vellosidades intestinales se eliminan, que se vuelven cada vez menos móviles con el paso de los años; parecen estar cubiertas por una capa de moco. Y después de la decocción de semillas de lino, se vuelven más limpias y móviles, mueven rápidamente los alimentos a lo largo del tracto gastrointestinal. Por lo tanto, El lino alivia el cuerpo del exceso de toxinas y sustancias nocivas, así como del exceso de heces.... Mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal, favoreciendo así la pérdida de peso.

En segundo lugar, el lino ayuda a reducir el apetito... Sus semillas, hinchadas en el estómago, crean el efecto de saciedad y así ayudan a no comer demasiado. Debido a esto, el volumen del estómago puede disminuir, lo que creará el llamado efecto "prolongado" de la pérdida de peso, que ayudará en el futuro a reducir significativamente la cantidad de alimentos ingeridos. Y, como saben, cuanto menos come una persona, menos pesa. Eso sí, si la propia persona no quiere volver a sus viejos hábitos una y otra vez no estire las paredes del estómago con grandes volúmenes de comida.

Composición de la semilla de lino

Vale la pena señalar que el proceso de pérdida de peso con el uso de semillas de lino ocurre simultáneamente con el proceso de curación general del cuerpo. Las propiedades curativas de estas plantas se conocen desde hace mucho tiempo. Se sabe que en linaza muy muchas grasas vegetales, ácidos grasos poliinsaturados Omega-3 y Omega-6... Tienen un efecto beneficioso en casi todos los sistemas del cuerpo humano. La linaza tiene un alto contenido en proteínas, vitaminas A, E, P y B, lecitina y otras sustancias útiles.

Estas propiedades hacen de la linaza un buen agente profiláctico que puede ayudar a prevenir la aparición de muchas enfermedades. Por ejemplo, los ácidos grasos poliinsaturados son reconocidos como un excelente agente antioxidante, la vitamina A ayuda en la prevención de enfermedades oculares y otras vitaminas son esenciales para mantener la piel y el cabello saludables. La lecitina ayuda a mejorar la actividad cerebral. Por eso la linaza ha sido tan apreciada en los últimos años.

Adelgazar con semillas de lino

Aquí hay algunas recetas con semillas de lino que ayudarán a perder peso.

Receta número 1. Infusión de semillas de lino para adelgazar. Tome 1 cucharada de linaza y vierta 2 tazas de agua hirviendo sobre ella. Vierta la composición en un termo o colóquela en cualquier plato en un lugar cálido. Déjelo reposar por una noche. Tomar una infusión de 0.5 tazas 2-3 veces al día. Necesita beber la infusión durante 10 días. Luego, tómate un descanso también durante 10 días. Transcurrido el tiempo, puede repetir el curso.

Receta número 2 ... Decocción de semillas de lino para adelgazar. Tome 1 cucharada de linaza y vierta 1 taza de agua hirviendo en una cacerola esmaltada. Coloque la cacerola a fuego lento y cocine a fuego lento durante 30 minutos, revolviendo ocasionalmente. La olla debe estar bien cerrada con una tapa. Enfriar el caldo resultante y tomar 100-150 g 30 minutos antes de las comidas en ayunas.

Receta número 3. Gelatina de linaza para adelgazar. Hierva suficiente gelatina líquida y agréguele semillas de lino. Mientras la gelatina se enfría, las semillas de lino se hincharán. El resultado es una masa sabrosa y saludable, que puedes comer a cualquier hora del día. Ella no solo satisfará el hambre, sino que también te ayudará a perder peso.

Rreceta número 4. Linaza con kéfir para adelgazar. Este es un producto probado para bajar de peso. Debe consumirse semanalmente. En la primera semana, agregue 1 cucharadita de linaza molida a 100 g de kéfir. La mezcla resultante debe tomarse todos los días. En la segunda semana, agregue 2 cucharaditas de linaza a la misma cantidad de kéfir, y en la tercera semana, 3 cucharaditas de linaza.

Información general sobre los beneficios de las semillas de lino

La linaza se puede consumir simplemente como complemento alimenticio... Se puede utilizar tanto como semillas como triturado. Para agregar linaza entera a la comida, es mejor remojarla durante la noche. También es importante beber semillas de lino con abundante agua para que se hinchen adecuadamente en el estómago y den sensación de saciedad.

Y la harina de linaza se puede agregar a las gachas, ensaladas, sopas, verduras guisadas y otros platos.... Por lo tanto, debe comer 1 cucharada de linaza molida por día. Esto ayudará no solo a deshacerse del exceso de peso, sino también a saturar el cuerpo con minerales y vitaminas útiles. Es importante saber que las harinas de linaza varían en calidad. Por lo tanto, la harina hecha con linaza entera es mucho más saludable que la harina para pasteles. Por eso, a la hora de comprar este producto, estudia detenidamente el envase y aclara de qué está hecha esta harina.

Vale la pena señalar que la linaza es bastante baja en calorías, lo que también contribuye a la pérdida de peso. En 100 g de semillas de lino, unas 210 kcal.

El aceite de linaza también se elabora a partir de semillas de lino. Tiene muchas propiedades útiles. Sin embargo, parte de los nutrientes después de presionar el aceite permanecen en la torta.

La linaza es útil no solo para quienes desean perder peso, sino también para todos los que se preocupan por su salud. Usándolo en la comida o en forma de decocción todos los días, no tiene que preocuparse por debilitar el sistema inmunológico o problemas con el tracto gastrointestinal.

Hay muchas razones y enfermedades por las que una persona comienza a aumentar de peso. Se recomienda a los nutricionistas para la obesidad que incluyan semillas de lino en la dieta diaria. Sus cualidades beneficiosas fueron descubiertas por el gran curandero griego Hipócrates, quien hizo un caldo curativo para el dolor de estómago y se lo dio al paciente para beber. Las propiedades limpiadoras y bactericidas de la bebida de linaza normalizaron rápidamente el trabajo del cuerpo y mejoraron el metabolismo.

¿Por qué es útil la linaza?

Usando semillas de lino para bajar de peso, una persona logra los siguientes resultados:

Come menos. Las semillas de esta planta tienden a hincharse cuando entran al estómago, lo que le permite no sentir hambre. El estómago se vuelve más pequeño con su uso constante.
Elimina las úlceras de estómago más rápido, porque las decocciones tienen propiedades curativas: curan rápidamente pequeñas heridas en la mucosa gástrica.
Se protege del cáncer. La fibra tiene propiedades curativas, evita que se desarrollen tumores cancerosos en el cuerpo y elimina sustancias nocivas.

El uso de semillas de lino para bajar de peso.

Es recomendable triturar las semillas todos los días antes de cocinar, seguido del uso de la decocción. En este caso, las sustancias beneficiosas se conservarán mejor.
Tomar solo después de consultar a un médico.
Después de 10 días de uso, tome un descanso de 10 días.
Beba mucha agua para evitar el estreñimiento.

Contraindicaciones

Perder peso con semillas de lino prácticamente no tiene efectos secundarios. Pero para algunas personas está contraindicado agregarlos a los alimentos si padecen tales enfermedades:

hepatitis, cirrosis hepática;
diabetes;
infecciones intestinales agudas;
colecistitis crónica;
vólvulo.

Recetas adelgazantes

Hay muchas recetas de dieta de este tipo. Los nutricionistas aconsejan varias recetas para perder peso:

Muele la harina de trigo sarraceno en un molinillo de café y luego fríelo. Agregue mantequilla, harina de linaza, agua (agregue pasas, miel si lo desea) y luego cocine la papilla.
Prepare un cóctel de vitaminas para el que necesitará:

jugo de zanahoria - 1 cucharada;
aceite de linaza - 1 cucharadita

Remedio curativo de harina de linaza y kéfir

En combinación con el kéfir, aumentan los beneficios de las semillas de lino. A las mujeres con sobrepeso les gusta ponerse a dieta. La harina de linaza para bajar de peso es mejor que cualquier dieta, especialmente si la agrega al kéfir y luego la bebe. Es aconsejable tomar tal cantidad:

1 semana: 1 cucharadita de harina por 1 vaso de kéfir;
2 semanas: 2 cucharaditas harina para 1 vaso de kéfir;
3 semanas: 3 cucharaditas. harina para 1 vaso de kéfir;
después de 3 semanas, tome un descanso de 2 semanas, luego debe continuar.

Infusiones de linaza

Es fácil deshacerse del exceso de peso gracias a las tinturas, cuyas recetas son muchas. La tintura más común se prepara así:

necesitas verter 2 vasos de agua caliente en un termo,
agregue 1 cucharada allí. l. luego deje las semillas de lino hasta la mañana;
tomar 0.5 medio vaso antes de cada comida durante 10 días;
luego tome un descanso por un período de tiempo similar y continúe bebiendo.

Decocción

Las decocciones son muy útiles para la salud. Las semillas deben mezclarse con agua hirviendo, la masa resultante debe hervirse a fuego lento durante media hora con agitación regular. Después de preparar el caldo, debe esperar hasta que se haya enfriado por completo. Tomar 100 ml durante 2 semanas antes de cada comida. El efecto de tal decocción será muy bueno.

Compotas y gelatina

Se permite cocinar gelatina o compota de frutas y bayas. La consistencia de las bebidas debe permanecer líquida para que las semillas molidas se puedan agregar fácilmente. Cuando comienzan a enfriarse, comienzan a hincharse y se obtiene un plato sabroso y saludable para el cuerpo. Las semillas de esta planta contienen un antioxidante, por lo que cuando ingresan al estómago, ayudan al cuerpo a no envejecer por un período de tiempo mucho más largo.

Cóctel de vitaminas y semillas de lino

Los cócteles de vitaminas son muy beneficiosos para el cuerpo, independientemente de la edad y el sexo. Gracias a las vitaminas, una persona permanece sana. El aceite de linaza para adelgazar es muy beneficioso y eficaz. Muchos médicos y nutricionistas aconsejan a las mujeres con sobrepeso que incluyan en su dieta cócteles de vitaminas con la adición de aceite elaborado con semillas de lino.

El contenido calórico de la linaza sin tratar es de 492 Kcal por 100 g. Se compone de 18,3 g de proteína, 28,9 g de carbohidratos, 42,2 g de grasas vegetales. Los componentes nutricionales más importantes del producto: ácidos grasos, aminoácidos, moco natural, azúcares simples, fitoesteroles, fibra, aceites esenciales, glucósidos. Vitaminas: C, E, B, K, ácido nicotínico. Oligoelementos y minerales: cobre, calcio, hierro, fósforo.

Los beneficios y daños de las semillas.

Estos son los principales beneficios.

Eliminación de sustancias tóxicas y restos de alimentos del tracto digestivo. Mejora de los procesos digestivos y metabólicos.
Prolongación de la sensación de plenitud, pérdida de peso de forma natural. La fibra, al suprimir el hambre, facilita cualquier dieta.
Los ácidos grasos Omega-3 y -6 aseguran el trabajo bien coordinado del sistema cardiovascular. El cuerpo no los produce por sí solo. El uso de semillas de lino aporta toda la cantidad necesaria de componentes.
Mantenimiento de niveles hormonales normales, prevención de cáncer, hipertensión, infarto, accidente cerebrovascular.
Eliminación de la hinchazón: el remedio tiene un efecto diurético.
Tratamiento de resfriados, fortalecimiento del sistema inmunológico.
Disminución de los niveles de azúcar. Todos los pacientes con diabetes mellitus deben recibir constantemente vitamina B 1 contenida en el semen.

Beneficios para las mujeres

Alivio del dolor menstrual, amortiguación de los síntomas negativos del síndrome premenstrual.
El retorno del fondo hormonal natural después de un aborto espontáneo, un aumento en la posibilidad de concepción repetida.
Alivio de los síntomas durante la menopausia.

Semillas de lino blanco

El lino blanco contiene sustancias específicas: los linganos, que están ausentes en las semillas marrones. En muchos sentidos, este componente se parece a las hormonas femeninas. Y las cualidades son similares, por lo que los lingans se denominan fitoestrógenos, es decir, estrógenos naturales. Acciones de las semillas blancas:

Mantener un equilibrio hormonal óptimo en la mujer.
Limpian la piel de las erupciones, protegen de las arrugas prematuras, dan juventud y frescura.
Mantiene la salud y belleza del cabello, uñas, dientes.
Reponer la falta de sus propias hormonas, si es necesario.
Compensan el exceso de hormonas sexuales, reduciendo el riesgo de formación de patologías.

Contraindicaciones

El daño al producto es posible cuando:

embarazo (no se sabe exactamente cómo afectarán las semillas al bebé);
enfermedades crónicas del tracto gastrointestinal y del sistema urinario: cálculos renales y vesícula biliar, colitis, gastritis, úlceras.

Cómo tomar lino para limpiar los intestinos.

Seco. Las semillas reemplazan el desayuno. Por la mañana, inmediatamente después de despertarse, coma una cucharada de semillas secas, beba uno o dos vasos de agua. Ingesta de alimentos: no antes de 3 horas después. La fibra llena el estómago, por lo que el hambre no se hace sentir. También tómelo hasta tres veces en total durante el día.
Semillas molidas. La asimilación de semillas molidas es más rápida y completa. Muele el lino en un molinillo de café o en un mortero. Agregue 1 cucharada a los platos habituales, jugos, agua corriente. cucharada de polvo. Necesita un molido fresco: prepárelo inmediatamente antes de usar. Consumir con cada comida.
Aceite de semilla de lino. El aceite se toma de dos formas. La primera es verter una cucharadita en papillas y ensaladas. El segundo es beberlo puro por la mañana durante 20 minutos. antes del desayuno y media hora después de la cena. En este último caso, el aceite "absorbe" literalmente las grasas obtenidas de la cena.
Receta con kéfir. Prepare un cóctel: agregue una cucharadita de semillas enteras o molidas a 200 ml de kéfir. Consumir la primera semana en lugar del desayuno. En la segunda y siguientes semanas, duplique la "dosis" de semillas. El yogur natural también es adecuado como base.