En casi todos los idiomas modernos solo hay una palabra para describir un sentimiento como Amar. Pero la manifestación de este sentimiento es variada, dependiendo del objeto por el que lo sentimos: madre, hijo, ser amado del sexo opuesto, amigo o novia, patria, animal favorito y estar solo. amor por Dios.
El idioma griego usaba cuatro palabras diferentes para este concepto: eros, storge, philia y agape. . Amar - Esta es la emoción que nos da fuerza e inspiración, nos llena de energía y nos obliga a actuar y nos empuja a acciones imprudentes. No en vano la gente siempre ha buscado el Amor. El Amor Mutuo inspira, da la oportunidad de mover montañas, de alcanzar enormes cimas.
"Eros"- amor sensual, no sujeto a la voluntad humana, generado por la fermentación de hormonas en el cuerpo humano. Encuentra expresión externa en un comportamiento peculiar que llamamos enamoramiento, atracción amorosa o pasión amorosa. Amor dirigido a la posesión física de un objeto.
"Almacenamiento"- puede traducirse al ruso como “ternura”, amor familiar, amor de los padres por los hijos y de los hijos por los padres. Esta relación afecta toda nuestra vida; es nuestra conexión kármica más fuerte en esta vida.
Amar " Filía" en ruso se le puede llamar "respeto". Esto es amor-amistad. Amor por un grupo de personas u objetos, como la propia colección.
Palabra "Ágape" se traduce como "fiesta del amor". Ágape expresa amor activo, otorgante, orientado al bien del prójimo, sin la más mínima sombra de interés propio o apego a ninguna cualidad del amado. Si una persona se rige por el amor ágape, experimenta algo parecido al deleite. Este es un sentimiento que lo llena hasta la última célula, convirtiendo en polvo cualquier intento de manifestación negativa, aunque no la rechaza de otro tipo. Este es el amor de Dios.
Nuestras relaciones con el mundo se construyen a nivel energético en las áreas de ciertos chakras. Además, en diferentes relaciones están involucrados diferentes chakras. Al contactar con una persona, damos nuestra energía y la recibimos de ella. ¿Cuanto damos? ¿Cuánto obtenemos? ¿Cómo puedo comprobar esto?¿Están sus conexiones construidas correctamente y cómo afectan sus relaciones? Después de todo, una persona a menudo dice que pone tanto esfuerzo en alguien, pero prácticamente no recibe nada a cambio y no piensa si está invirtiendo en ello y si la otra persona lo necesita.
En la formación podrás rastrear las relaciones construidas. Usted mismo comprenderá cuán mutuos son los sentimientos de su ser querido o si son solo palabras sobre el amor y él quiere algo más de usted. ¿Por qué el hombre que ama a veces se hace a un lado, qué le falta? ¿Son sus amigos, colegas y familiares francos y hay "vampiros" entre ellos? ¿Por qué, después de una conversación con tu querido amigo, te sientes como si hubieran descargado un carro de carbón?
Aprenda a regular el intercambio de energía con su entorno. Intentará restaurar las conexiones que se cortaron por algún motivo y que le gustaría restaurar o establecer nuevamente con alguien.
Aprenderá cómo puede establecer un programa positivo para que su contraparte mejore las relaciones y la percepción de usted.
El trabajo práctico realizado durante la formación te ayudará a utilizar estas técnicas en la vida del futuro.
Durante el entrenamiento:
- Sentirás cómo tus chakras trabajan sobre las energías de un estado de amor específico;
- Aprenderás a determinar qué sentimientos tiene tu entorno más cercano hacia ti;
- ¿Qué calidad de energía proviene de ellos?
- Verás cómo se construye el intercambio de energía de los chakras con tus seres queridos, hijos, familiares y jefes, de quienes eres donante y quién es de ti, que desvía tu energía, sin querer dar nada a cambio;
- Ajustará el intercambio de energía donde sea necesario fortalecerlo si queremos restaurar las conexiones que se desvanecen, y en algún lugar, por el contrario, debilitarlo, para no desenergizarse innecesariamente si una persona no quiere vivir con usted. una base energética igual;
- Elimina los lazos vampíricos, que consideras relaciones familiares incondicionales.
Copiado del sitio "Self-knowledge.ru"
2010-10-12 Jesucristo a través de Noticias de Luz
“Sobre el fluir del amor incondicional en el Corazón”
Saludos mis queridos. YO SOY Jesucristo. Os abrazo con mi amor y apoyo. En verdad, el universo espiritual contiene océanos de Amor, de Luz, que están listos para derramarse sobre ustedes con lluvia dorada de Abundancia, Alegría y Felicidad. Y depende sólo de ti, de tu estado de conciencia, cuánto de esto puedes aceptar. Cuando te conectas contigo mismo, con tu Presencia YO SOY, entonces el universo espiritual tiene la oportunidad a través de ti de dar esta Luz y Amor a este mundo, respectivamente, y recibes todo lo que necesitas, incluso más.
El centro del amor que llega a este mundo es vuestro Corazón, que por diversas razones puede estar cerrado. Sus barreras son como piedras y cantos rodados en el lecho de un río, por lo que el flujo está completamente bloqueado o fluye en una corriente muy fina.
En verdad, estas rocas que bloquean el flujo son distorsiones en los 4 cuerpos inferiores. Los bultos más grandes se encuentran en tu cuerpo de identidad. La decisión de separarse de la Fuente es la piedra angular más importante, que bloquea casi por completo el flujo de Amor y Luz en su vida. Ya como resultado de esta decisión, en el cuerpo de identidad, en el mental, se generan varios pensamientos negativos y condenatorios, y como resultado, en el cuerpo emocional se asientan sentimientos de resentimiento, ira y culpa, que en su nivel de vibración bloquean el flujo de amor. A nivel físico, el desamor puede manifestarse en enfermedades del corazón y del sistema cardiovascular.
En verdad, no hay medio más fuerte para liberar vuestro Corazón que eliminar el bloqueo principal en el cuerpo de la identidad. Esto sucede cuando tú, en un nivel subconsciente profundo con tu Conciencia, comprendes la verdadera inutilidad de aferrarte a la identidad de alguien que está separado de la Fuente, que se está separando de una fuente abundante e interminable de nutrición. ¿Tú, viviendo en el desierto, bloquearías el flujo del único río con tus propias manos? Por supuesto que no, pero el mundo de la dualidad, el príncipe de este mundo, logró engañar a vuestro Yo Consciente con diversos tipos de ilusiones. Y cada ilusión es responsable de que una piedra específica bloquee el canal de vuestro flujo del amor incondicional de Dios. Por lo tanto, la liberación de las ilusiones del mundo de la dualidad es una de las principales tareas para alcanzar su Felicidad, la cual está directamente relacionada con los volúmenes de Amor y Luz que pueden traer a este Mundo a través de su Corazón.
Por supuesto, historias no procesadas de tu pasado, diversos tipos de traumas, enredos ancestrales, identificaciones con uno de tus parientes: todo esto es también la distorsión de tu cuerpo de identidad que bloquea el flujo de la Abundancia. Por lo tanto, dejar ir el pasado, restaurar sus corrientes ancestrales a través de la Madre y el Padre es necesario para limpiar su cuerpo de identidad y alinearlo con su verdadera identidad, para restaurar sus corrientes ancestrales espirituales a través de su Madre y Padre Espiritual.
Uno de los principales criterios para determinar la fuerza del fluir de un río incondicional, esa parte del Río de la Vida que fluye a través de ti, es cuánto te amas y te aceptas, ama a ese niño interior que siempre, sin importar la edad que tengas. eres biológicamente, siempre vive dentro de ti y espera tu amor y apoyo incondicional. Realmente representa tu cuerpo emocional, el cual refleja automáticamente todas las distorsiones en tu cuerpo mental que son consecuencia de las distorsiones en tu cuerpo de identidad, tu sistema de creencias.
En verdad, no hay nada más importante en este mundo que el amor incondicional del Creador, que fluye libre, fácil y naturalmente a través de ti hacia este mundo. Y verdaderamente, todas tus obras realizadas en este estado son corrientes del Amor de este Creador; son eternas y seguirán siéndolo para siempre, son cuánticas, más allá de las ilusiones del espacio, el tiempo y la muerte.
Todas las obras, “creaciones” del ego, de las ilusiones del tiempo y el espacio, están muertas y finitas y todas están sujetas a destrucción tarde o temprano. Entonces, cualquier cosa en el mundo material eventualmente se destruye, por lo que la gente tiene que gastar gran parte de su energía vital en mantenerlo: en vehículos, infraestructura, infraestructura, infraestructura de apoyo. Todo lo material es constantemente bañado por la luz del Creador y se esfuerza por estar en conformidad con Su Plan, por eso, por mucho que la humanidad construya torres de Babel en el mundo de la dualidad, por mucho que la conciencia se aferre al estado carnal, esto es temporal y cada alma finalmente enfrentará la elección de la muerte y la vida: aferrarse a toda costa a las ilusiones duales, o aceptar la Decisión Final de la Vida - asumir la responsabilidad de sí mismo, de su conexión con el Creador y de su autotrascendencia, de convertirse constantemente en MÁS en el Río de la Vida. Puede realizar un seguimiento de cuánto tiempo pasa actualmente en Dead Things in Matter, es decir. acercándote a la muerte, o al Amor, a la Luz, que te hace más Vivo.
Cada persona con el Corazón abierto es un fuego de luz, que enciende y arroja brasas de Amor a los fuegos agonizantes de las personas que le rodean. En verdad, cuantas más Luces haya alrededor, más fácil y rápido otras personas podrán despertar y convertirse en Luces y difundir Luz y Amor Incondicional por toda la Tierra para traer el Reino de Dios: el Cielo a la Tierra.
Para la Felicidad, nada en común es más importante,
Que el fluir de Tu amor incondicional en el Corazón,
Lleva en él la luz clara de los Dones,
Kryon. ¡Crea un espacio de felicidad y éxito a tu alrededor! 10 lecciones más importantes Lyman Arthur
Lección 1 Encontrar el amor incondicional
Encontrar el amor incondicional
Siéntete amado y el mundo cambiará instantáneamente.
El éxito de cualquier comunicación, de cualquier relación comienza con el amor incondicional. Simplemente porque el amor Divino o incondicional (amor que no pone condiciones y no depende de nada) es la única fuerza creativa en el Universo. Si queremos éxito en algo, si queremos resultados positivos, debemos empezar por el amor. Esto se aplica a cualquier negocio. Todo lo que abordamos con amor recibe una carga muy poderosa de energías Divinas. Llegan a nosotros, a nuestras vidas, precisamente a través de nuestro propio sentimiento de amor incondicional. Si llevamos amor incondicional dentro de nosotros, nos convertimos en conductores de poderosas energías Divinas. Y estas energías comienzan a trabajar para nosotros. Comienzan a crear todo lo mejor que queremos recibir. Nos traen el éxito.
¡Las relaciones están condenadas al éxito si se construyen sobre la base del amor incondicional!
Mire cualquier relación que no esté funcionando o falle. La única razón es que interfirieron algunas energías de baja frecuencia, diferentes a las energías del amor incondicional. Quizás estas sean las energías del resentimiento o la condena, la ira o la envidia, un deseo egoísta de autoafirmación y poder... Todas estas son destructoras de relaciones.
¡El amor incondicional es la única fuerza que puede crear las relaciones más hermosas!
Es muy importante entender: el amor incondicional no es selectivo. El amor incondicional es un sentimiento que cualquiera puede sentir por cualquiera. Kryon dice que si no nos olvidáramos de nuestra esencia Divina, sabríamos que todas las personas realmente se aman entre sí con amor incondicional. Este es un fenómeno natural para esa familia Divina de la que todos somos miembros. Sólo necesitamos recordar esto para comprender que no hay nada inusual ni complicado en el amor incondicional. Está en nuestra propia naturaleza. Pero nuestra naturaleza resultó estar distorsionada. Por lo tanto, nos olvidamos de lo que es natural para nosotros y comenzamos a seguir lo que no es natural para nosotros: disgusto, rechazo, condenación mutua y, a veces, incluso odio.
Todo esto parece normal porque se ha convertido en un hábito, pero en realidad no es la norma. Y mientras más gente entienda esto, más fácil será para todos nosotros regresar a la verdadera norma: al amor incondicional de unos por otros como seres Divinos puros.
Es necesario que seáis conscientes: el amor incondicional es precisamente el amor Divino, el amor en su manifestación más elevada. Este es el amor con el que Dios trata a las personas. Este es un amor que no da importancia a los defectos e imperfecciones, un amor que lo perdona todo y es absolutamente desinteresado.
Desgraciadamente, en la sociedad humana se produce una sustitución de conceptos. Comenzaron a llamar al amor algo completamente diferente a lo que Dios pretendía en esta palabra. El amor es la poderosa fuerza creativa del Universo. Este es el poder de aceptar todo tal como es. Esta es una fuerza dirigida a la unidad de todas las cosas con Dios. Ésta es una fuerza protectora, protectora, un cuidado cálido y gentil, una fuerza de aprobación y apoyo.
La gente comenzó a llamar amor a las manifestaciones de energías completamente diferentes. Entonces, comenzaron a llamar amor a su sentimiento posesivo de subyugación de otra persona, el sentimiento de posesión, su deseo de influir en los demás, así como la dependencia de los demás. Debido a esta sustitución de conceptos, las relaciones colapsan. Porque sólo el amor incondicional conecta a las personas. Todos los demás sentimientos, sólo falsificados como amor, son incapaces de unir a las personas y sólo pueden romper relaciones.
kryon
El amor humano suele ser exigente. El amor humano a menudo quiere obtener algo del objeto de amor. El amor humano puede reclamar poder y subyugación. El amor humano requiere recompensa y gratitud.
Digo “humano” para enfatizar sus diferencias con el amor Divino. Pero esto no significa que el amor divino no pueda volverse humano. Para hacer esto, debe dejar de ser condicional (es decir, establecer condiciones) y volverse incondicional (libre de condiciones y requisitos).
Toda persona ha experimentado manifestaciones de amor incondicional al menos una vez en la vida. Es imposible no sentirlos, porque esa es nuestra verdadera naturaleza. Y por muy distorsionadas que puedan estar nuestras ideas sobre el amor, en el fondo todavía sabemos lo que es amar y ser amado incondicionalmente. Esto significa que nos enfrentamos a la tarea de simplemente recordar cómo se manifiesta este sentimiento.
Ejercicio 1
Reavivar el sentimiento de ser amado.
Seguramente te has sentido amado más de una vez, y esto lo puedes recordar. Quizás fue en la niñez cuando sentiste que valías tal como eres, que eras amado y aceptado sin ninguna crítica, sin ningún juicio, sin que nadie quisiera que “seas mejor”. Quizás ya fue en la edad adulta cuando sentiste el amor de otra persona. Pero es posible que este sentimiento haya surgido en usted incluso sin conexión con la actitud de otras personas hacia usted. Así, muchos niños se sienten en el fondo del alma que son amados por el mundo, el Universo, Dios, la naturaleza, todo lo que existe, incluso si las personas que los rodean no lo confirman con su comportamiento.
Tal vez este sentimiento (“¡Soy amado!”) no te llegó a menudo, tal vez fue fugaz, ¡pero probablemente te haya sucedido a ti!
Recuerda una situación en la que sentiste algo similar y recuerda el sentimiento mismo: “Soy amado”. Si esto estaba relacionado con el amor de otras personas por usted, lo más probable es que más tarde este sentimiento desapareciera y fuera reemplazado por otros sentimientos no tan positivos, por ejemplo, celos, resentimiento, adicción. Pero, de una forma u otra, tuviste la sensación de que eras amado, y era real, era tuyo y se convirtió en parte de tu experiencia, independientemente de todas las decepciones posteriores.
Cuando asociamos el sentimiento de “soy amado” con otras personas, la decepción suele ser inevitable. Pero podemos darnos cuenta de que este sentimiento no depende sólo de otras personas. Cuando sentiste que alguien te amaba, te miraste con otros ojos: amorosos. Sentiste que te habían dado el derecho de amarte y aceptarte tal como eres. Y si disfrutaste la sensación de ser amado, si el mundo entero te pareció completamente diferente, brillante y hermoso en ese momento, la razón es precisamente porque sentiste tu derecho a ser amado y te diste el derecho de amarte a ti mismo, de tratarte a ti mismo. Bueno.
Ahora sólo necesitas resucitar este sentimiento en ti mismo (después de todo, es parte de tu experiencia real), independientemente de la actitud de otras personas hacia ti. Puedes recordar que eres amado porque Dios te ama. Y este amor no depende de nada. No depende de si alguien todavía te ama o no. El amor de las personas no suele ser incondicional, por eso puede cambiar. El amor de Dios es incondicional y por lo tanto inmutable.
Habiendo resucitado el sentimiento “soy amado”, mírate a ti mismo a través de los ojos de un Dios amoroso. Esfuérzate por que este sentimiento te acompañe siempre y en todas partes. Si lo olvidaste, ¡recuérdate que eres amado!
De esta manera llegarás poco a poco a un sentimiento constante de amor incondicional que te acompañará en la vida siempre y en todas partes.
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Amor sin condiciones = vida.
Todo parece sencillo. Amor sin condiciones = solo amor. Ama la vida, ámate a ti mismo, ama al mundo, a las personas que te rodean, ama lo que haces y lo que no haces. Simplemente ámalo y disfrútalo. Sin embargo, a menudo me encuentro con la opinión de que amar incondicionalmente es muy difícil. Y que esto requiere un esfuerzo increíble para educarse, y algún tipo de abnegación e incluso heroísmo.
Por eso te propongo hablar un poco de qué es el amor. Y no hablaremos de relaciones, sino directamente del amor mismo. Ama así. Sin condiciones y colores. Amor por todo y por todos. Sin fronteras ni restricciones. Amor incondicional.
Y primero, averigüemos qué es el amor incondicional. ¿Y hay algún otro amor que no sea incondicional?
amor condicional
El amor con condiciones nos resulta familiar a muchos desde la primera infancia: “Si te portas bien, me gustas, te amo”, “Si eres una niña obediente, te amo”, “Si estudias bien, te amo”. ”, “Si no me engañas, te amo”, “Si traes mucho dinero a casa, te amo”, “Si no me engañas, te amo”, etc., etc. Esta lista puede continuar indefinidamente.
Pero lo principal es el amor condicional o el amor condicional: esto es cuando ponemos condiciones, cuando amamos por algo.
Este proceso difícilmente puede llamarse sinceramente amor, ya que recuerda más al adiestramiento animal. Si lo hiciste bien, te llevas un trozo de azúcar (amor), si lo hiciste mal, te llevas irritación, insatisfacción y resentimiento.
Muy a menudo tratamos a los demás de esta manera y hacemos lo mismo con nosotros mismos.
¿Puedes aceptar a una persona tal como es?
¿Quieres ser aceptado por quien realmente eres?
¿Puedes aceptarte tal como eres?
¿Sabes quién eres realmente?
¿Es justo hablar de “lo que es una persona”? ¿Quizás sería más justo hablar de cómo veo a una persona? ¿Cómo lo percibo?
¿Cómo me percibo y me veo?
Entonces la pregunta es:
¿Puedes aceptar a una persona tal como la ves/percibes?
¿Puedes aceptarte a ti mismo como ves/percibes?
Y ahora continuaré con mi pensamiento...
Ámate a ti mismo y a los demás
Muchas condiciones están escritas en nosotros desde la niñez y se prescriben en un nivel subconsciente muy profundo. Y podemos permitirnos amarnos a nosotros mismos y a los demás amarse a sí mismos sólo si se cumplen estas condiciones. Lo mismo ocurre con amar a los demás. Estas condiciones se pueden descubrir a partir de esas situaciones, de los problemas que encontramos en la vida. Al eliminar estas condiciones, eliminamos los problemas asociados con ellas.
La lista de condiciones puede continuar infinitamente. Y también podemos trabajar sin cesar y ordenar los escombros de lo que nos impide amar.
¡Pero! Al fin y al cabo, recuerdas que lo que crece en nosotros es precisamente lo que alimentamos con nuestra atención.
Por eso propongo empezar por fin a alimentar con nuestra atención no lo que nos impide amar, sino el amor mismo.
El amor es el amor
Por mi experiencia realizando capacitaciones sobre el amor incondicional, puedo decir de inmediato que el 90% de las personas confunden el amor con otros sentimientos. Y es por eso que para muchos la propuesta de amar simplemente provoca una reacción muy extraña. Desde "¿por qué necesito esto?" hasta "amar duele, entonces, ¿para qué diablos con esas ideas?". Sin embargo, todavía quieres amar, porque cada uno de nosotros, de una forma u otra, consciente o inconscientemente, siente cuán increíble, mágico y poderoso se esconde en el amor el poder de la vida.
Así que, para no confundirte, te sugiero que empieces a utilizar una fórmula muy sencilla y mágica.
Todo el secreto es... ¡que el AMOR es AMOR!
¡Eso es! El amor no es piedad, ni culpa, ni ira, ni abnegación, ni heroísmo, ni dolor. Y tampoco tutela ni cuidado. La lista de lo que no es el amor continúa. Esta es una lista muy útil.
Y todo el secreto en forma ampliada suena así.
El amor es el amor.
La lástima es la lástima.
El vino es vino.
El dolor es dolor.
El sacrificio es sacrificio.
Cuidar es cuidar.
Intente decir estas palabras en voz alta: "El amor es amor". Sentirlo. Es sencillo. Como la vida misma.
A menos, por supuesto, que haya confusión. Además, el amor cura. Cura la culpa, la lástima, el dolor, la ira, cura el cuerpo y en general hace mucho más. A menos, por supuesto, que sea amor incondicional.
Puedes hacer mucho con estas frases mágicas. Solo recuérdate a tiempo: el amor es amor y muchas cosas en tu vida serán más fáciles, más simples, más placenteras, más mágicas.
Sentir.
Un aspecto más.
El amor es un sentimiento. Por eso, es importante no hablar de amor, sino sentirlo.
Por lo tanto, al desarrollar sentimientos, sensaciones, permitiéndonos sentir, abrimos cada vez más canales de percepción, incluso para el amor, para el amor incondicional.
Y como sentir amor una vez será mucho mejor que hablar de ello cien veces, te ofrezco una pequeña experiencia práctica.
Toma un pedazo de papel. Escribe "Amor incondicional" en él. Ahora piensa: ¿dónde está escondida la fuente del amor incondicional en tu hogar? Siente dónde te gustaría poner este trozo de papel.
Quizás para algunos será una imagen, para otros será un sentimiento, y para otros simplemente querrán poner la hoja de una manera y no de otra. Hazlo.
Ahora levántate, siéntate o incluso acuéstate sobre esta hoja de papel. Y ábrete a los sentimientos y sensaciones.
La mayoría de las personas empiezan a sentir algo inusual a los pocos segundos. Puede ser calor o piel de gallina, puede ser una sensación de limpieza, lavado del exceso, expansión, puede ser un frescor agradable e incluso una sensación de ozono (como el aire fresco después de una tormenta). Puede haber un balanceo o un confort envolvente.
No importa cómo experimentes el Amor Incondicional. Es importante que así se vuelva material para ti y comience a trabajar para ti y para ti.
Y un pequeño secreto más. El amor incondicional es energía inteligente y también es la base del universo. Entonces puedes pedirle que haga algo por ti. Por ejemplo, para tratar. O eliminar viejos agravios y dolores. O ayudar en la implementación de algo importante para usted. Pregunta y confía en el proceso. El amor incondicional sabe cómo ayudarte. Tu tarea es sólo confiar... Y cuanto más confíes, más rápido y fácil será lo que pediste.
Amor incondicional
Por supuesto, esto no es todo lo que se puede decir sobre el amor incondicional. Por lo tanto, el tema debe continuar.
Y al final de este artículo te invito a mi nueva formación “Amor incondicional o cómo convertirte en el favorito de la Vida, la Creación y el Universo”. Este entrenamiento es mágico, como el amor mismo, y es imposible describir con palabras lo que realmente sucede allí. Pero puedes experimentarlo, sentirlo y revelarlo en ti mismo y en el mundo que te rodea. ¡Venir! El próximo entrenamiento tendrá lugar el sábado 24 de septiembre, de 12.00 a 20.00 horas.
¡Buena suerte y amor!
Con amor Yunia.
El flow es un estado en el que las tareas te obligan a dar lo mejor de ti, pero al mismo tiempo no te privan de motivación. El tiempo parece ralentizarse, fácilmente nos abstraemos de todo lo que antes nos distraía. Tres sencillos pasos te ayudarán a ingresar.
1. Identifica tus distracciones
¿Familiar? Busca otros lugares para trabajar: un espacio de coworking o una biblioteca. Si no te sientes cómodo en un espacio abierto con techos altos, entonces la biblioteca de la universidad no es para ti. ¿Las redes sociales distraen? Apague Internet.
2. Diviértete
Esta es una clara señal de que estás fluyendo. Planifica tu fin de semana para trabajar en proyectos que te apasionen. El objetivo es conseguir el máximo placer. Si empiezas a perder la concentración, enciende la música, gira la ruleta y haz ejercicios de respiración. Marca las opciones que te ayuden a concentrarte.
3. Haz una lista de técnicas que te ayuden a concentrarte.
Es necesario formar una relación entre el estado de concentración, el uso de una técnica específica y la realización de una tarea. Estas técnicas deberían convertirse en un hábito. Cuando te encuentres en un entorno que te distraiga, puedes utilizar estas técnicas para entrar en un estado de fluidez. Quizás el método sea sencillo: por ejemplo, haz ejercicios de respiración y escucha tu canción favorita.
olores y recuerdos
El sentido del olfato tiene un poderoso efecto sobre la memoria y las emociones. Elija aceites, hierbas o velas aromáticas para asociar su aroma con su estado de fluidez. Cuando notes que estás totalmente concentrado, inhala el aroma de enebro, lavanda o cualquier otro. Haga esto con regularidad. De esta forma crearás una conexión entre el olfato y la mentalidad para un trabajo productivo.
Música y estado de ánimo
La música también influye activamente en las emociones y la motivación. El ritmo rápido mejora la concentración y aumenta la productividad, mientras que las melodías lentas y relajantes te ayudan a relajarte.
Actividades deportivas
La actividad física prepara al cerebro para la concentración. El ejercicio aumenta el factor neurotrófico derivado del cerebro, una proteína esencial para la memoria y el aprendizaje, reduce la ansiedad, mejora la memoria a corto plazo y mejora el equilibrio hormonal. Incluso una ligera actividad física tiene un efecto positivo en los procesos químicos del cerebro.
Aprender a entrar en un estado de fluidez requiere práctica. Una habilidad debe desarrollarse como cualquier otra. Es más fácil mantenerse concentrado cuando haces algo que disfrutas. Cuanto más a menudo hagas las cosas que amas y te mantengas en un estado de fluidez, más fácil te resultará dedicarte a ello cuando lo necesites.