TACTIQUES DE DÉFENSE
Les tactiques défensives sont basées sur l'utilisation de balles fortement coupées combinées à une force variable.
des « coupes » pour confondre l'attaquant et finalement remporter la victoire.
Il existe deux types de tactiques défensives : contre l’attaquant et contre le défenseur.
I. Tactiques de jeu contre un attaquant
1. « Bloquer » l'adversaire dans un coin et transférer de manière inattendue le ballon vers un coin non protégé. Avec des coups coupants rapides dans le coin gauche, forcez l'ennemi à se déplacer progressivement vers la gauche et à y prendre position,
puis déplacez soudainement le ballon vers le coin droit. Ou, lorsque l'adversaire commence à se déplacer vers le coin gauche, envoyez soudainement le ballon dans le coin droit pour forcer l'adversaire à revenir en arrière. Lorsqu'il se dirige vers le coin droit, déplacez soudainement le ballon vers le coin gauche.
2. Alterner la force de « coupe » afin de confondre l'ennemi attaquant. Tout d'abord, une série de balles fortement coupées sont envoyées, que l'adversaire est obligé de soulever lors de la réception, puis envoyées de manière inattendue.
balle faiblement coupée; si l'adversaire ne remarque pas le changement dans la rotation de la balle, il peut l'envoyer par-dessus la table. Ou
lorsque vous jouez en défense profonde, augmentez brusquement le « cut » pour forcer l’adversaire à envoyer le ballon dans le filet.
3. Contrôler l’attaque de l’ennemi avec des balles de force et de longueur variables. Si l'ennemi a de mauvaises capacités de roulement
à partir de balles courtes, la balle longue est d'abord envoyée plus près du bord arrière de la table pour forcer l'adversaire
reculez, puis avec la balle raccourcie, il est tiré vers la table. Ou, en variant l'allure et la direction des balles,
forcer l'adversaire à bouger constamment, afin de perturber à terme le fonctionnement normal de ses jambes.
4. Contrôler l'attaque de l'adversaire en faisant varier la direction de vol du ballon. Si l'adversaire a envoyé le ballon en diagonale, alors le ballon renvoyé est envoyé en ligne droite et, à l'inverse, si le ballon est envoyé en ligne droite, alors il est réfléchi en diagonale. En construisant le jeu de cette manière, vous pouvez forcer l'ennemi à se déplacer tout le temps, plutôt que de rester debout.
placez-vous et attendez qu'une balle commode fasse un coup fort.
5. Confondre l'attaquant avec une combinaison de frappes « debout » et « coupées ». Refléter les coups offensifs avec « couper »,
lancez soudainement une balle fortement coupée dans le coin gauche de l'adversaire pour qu'il soit obligé de la parer d'un coup tiré, puis approchez-vous rapidement de la table et « placez » la balle dans le coin droit non protégé. Ou, en utilisant un "stand"
comme moyen de défense, éloignez-vous brusquement de la table et déviez le ballon avec un « cut ».
Afin de prendre l'initiative en toute confiance en compétition, il faut être capable de combiner deux ou trois options tactiques
des cinq ci-dessus. Dans le tennis de table moderne, utiliser uniquement un « support » pour se protéger n’est clairement pas suffisant
pour remporter la victoire, et les défenseurs qui n'utilisent que des « coupures » font preuve de passivité et de manque d'initiative.
II. Tactiques pour jouer contre un défenseur
Les tactiques consistant à jouer avec une frappe « coupée » contre « coupée » consistent en un long transfert et surtout en la capacité de manier
« couper », ce qui est crucial lorsqu’on joue contre la montre. Des tactiques de jeu similaires sont utilisées dans les matchs de tennis,
qui peut attaquer et défendre, mais n'a pas suffisamment de compétences pour vaincre son adversaire en attaque.
III. Tactiques consistant à combiner défense et attaque
Les tactiques du tennis de table moderne ne peuvent plus être construites uniquement sur l'attaque pure ou uniquement sur la pure
protection. La défense ou l’attaque seule ne suffisent clairement pas pour remporter la victoire. La défense et l'attaque sont mutuelles
sont combinés dans chaque jeu individuel, souvent même en jouant un point, générant ainsi d'innombrables
de nombreuses options tactiques. De nos jours, les tactiques consistant à combiner défense et attaque sont divisées en deux types :
jeu préférentiel en attaque et en défense comme moyen auxiliaire et jeu égal en défense et en attaque.
Le premier type de tactique est inhérent principalement aux joueurs qui utilisent une méthode verticale pour tenir une fusée, et le second -
joueurs utilisant la méthode horizontale.
Les joueurs au style majoritairement offensif construisent leur jeu principalement sur l'utilisation de « roll-ups » et de strikes (ci-dessus
a déjà été discuté en détail sur diverses options tactiques pour jouer en attaque) Mais les tactiques pour jouer en attaque contre
La « coupe » ne peut pas se construire uniquement sur les seuls coups « en roue libre », puisque plus le coup « montant » est fort, plus il sera fort.
la balle de retour est également coupée, plus la contre-attaque peut être forte et plus il est difficile de choisir la balle pour une frappe forte
ou protégez-vous d'une contre-attaque ennemie. Par conséquent, lorsque l’on joue offensivement contre le découpage, il est nécessaire de maîtriser
les manières auxiliaires de jouer suivantes.
I Une combinaison d'un roll-up et d'un cut-off strike.
Lorsque vous jouez au « coasting » afin de vous préparer à un coup violent, une situation peut survenir dans laquelle
mener le jeu en attaque est très difficile du fait que l'adversaire intensifie la « coupe » ou commence à réagir
balles courtes et basses. Dans ce cas, la tactique consistant à combiner une frappe « coupée » et une frappe « en roue libre » est utilisée.
Parce que la coupe est la technique la plus fiable contre une coupe forte, et les balles qui la suivent
ont un léger mouvement vers l'avant et une contre-rotation, l'ennemi est obligé de repousser ces
balles à tirer jusqu'à la table. De cette façon, le risque de balles fortement coupées peut être réduit et le
jeu de jambes correct de l'adversaire. Lorsque l'adversaire est obligé de se déplacer d'avant en arrière et de diriger les balles,
dont la vitesse de déplacement est relativement faible, un « roll-up » inattendu est effectué, à l'aide duquel vous pouvez
préparez une balle confortable pour un coup final puissant. Lorsque les deux adversaires jouent avec un cut, la balle peut avoir
trois types de rotation différents ; Par conséquent, lorsque vous choisissez le moment d'un coup fort, vous devez être très prudent.
II. Attaquer au lieu de défendre pour prendre l’initiative.
Lorsqu'un joueur envoie des balles coupées, « pressant » son adversaire dans un coin, ce dernier est obligé de jouer passivement,
puisqu'il est privé des conditions pour porter un coup fort. Dans ce cas, les méthodes suivantes doivent être appliquées :
1. Commencez à envoyer à l’adversaire des balles « roulantes » qui rebondiraient au niveau de son aisselle. C'est fort
il sera difficile pour l'ennemi de concentrer le jeu dans l'un des coins.
2. Commencez à envoyer des coups obliques diagonaux, auxquels l'ennemi répond directement, afin d'empêcher la série
attaque; dans ce cas, vous pouvez réduire votre propre zone de jeu et élargir la zone de jeu de l'adversaire,
si l'attaquant peut frapper à droite et à gauche, alors renvoyer les balles obliquement en diagonale et sous des angles différents par rapport à lui
Il n’est pas nécessaire de passer d’un coin à l’autre.
3. Utilisez des frappes légères ou raccourcies pour maintenir l'initiative, forçant l'ennemi à avancer
ou prendre du recul.
III. Refléter les attaques offensives en défense active et effectuer des contre-attaques.
Si vous basez votre tactique de jeu sur l'attaque et l'ennemi sur la défense avec des contre-attaques, alors
votre défense doit nécessairement s'appuyer sur une contre-attaque efficace de la droite mais aussi de la gauche. Cette méthode de protection
dans lequel les ballons reviennent rapidement du côté de l’adversaire, réduit considérablement les opportunités de ce dernier
mener une forte contre-attaque. Si l'ennemi parvient quand même à porter un coup puissant qui n'apparaît pas
possible de recevoir près de la table, vous devez rapidement vous déplacer profondément dans l'aire de jeu et envoyer une réponse à partir de là
balle.
Il existe deux types de défense : la défense avec des balles coupées, dans laquelle, à l'aide d'un fort underspin conféré
des balles, les attaques puissantes de l'ennemi sont interrompues et le moment est choisi pour une contre-attaque ; défense haute torsion
des "bougies" envoyées depuis les profondeurs de l'aire de jeu pour augmenter le temps nécessaire pour terminer
le ballon depuis la fusée jusqu'au point d'impact du côté adverse, afin de préparer une contre-attaque.
Dans la tactique consistant à combiner défense et attaque, il est important de pouvoir alterner entre balles fortement coupées et « verrouillage » de l'adversaire.
dans un coin tout en effectuant des contre-attaques (c'est-à-dire la tactique consistant à combiner des balles avec rotation avec des balles sans
(spin, balles longues et courtes, balles coupées et plates, etc.)
I. Tactiques d'utilisation de balles coupées (« verrouillant » l'adversaire dans un coin, augmentant la rotation des balles) et contre-attaques.
Lorsque vous jouez contre un adversaire qui utilise le « roll », vous devez être constamment en mouvement pour contrôler l'attaque.
l’ennemi et « ont plus de possibilités de contre-attaques systématiques ».
Cas spécifiques d'application de cette tactique.
Transférer tout le jeu dans le coin gauche de l'adversaire, de sorte que pour mener une attaque, il soit obligé de prendre position à gauche
coin, puis transférez de manière inattendue le ballon vers le coin droit gauche non protégé, d'où l'adversaire est presque certainement
envoie un ballon haut, qui est utilisé pour une contre-attaque
Lorsque l'adversaire, étant « verrouillé » dans le coin gauche, tire le ballon vers votre gauche
Angle, il faut contrer avec une gauche ou une droite pour envoyer le ballon droit. Si l'ennemi est dans une telle situation
La même situation enverra le ballon directement dans votre coin droit avec un coup de pied tiré, vous devrez immédiatement contrer avec un coup droit.
lancer le ballon en diagonale.
Transférer le ballon dans un autre corner afin de préparer une contre-attaque. Cela peut être illustré par un exemple spécifique.
Si l'adversaire frappe la balle en ligne droite, elle doit être renvoyée en diagonale ; si l'ennemi faisait
frappe diagonale,
Le ballon est « coupé » et renvoyé en ligne droite. En construisant le jeu de cette manière, vous pouvez forcer l'ennemi à se déplacer continuellement
d'un coin à l'autre.
Si l'adversaire, après avoir transféré le jeu entièrement dans son coin droit, dirige les coups vers votre coin droit, vous devez
choisissez un ballon qui vous convient et effectuez une contre-attaque en ligne droite vers le coin gauche non protégé de l'ennemi ; si l'ennemi est
Si vous dirigez les coups en ligne droite, la contre-attaque doit être menée vers le coin gauche non protégé restant.
Le plus grand effet lors de l'alternance de balles coupées et plates est obtenu lorsque le joueur combine
c'est avec un contre-poinçon.
Plus précisément, le jeu nécessite une combinaison de différentes manières de frapper la balle. Par exemple, au moment du contact
avec la surface de jeu de la fusée, la balle est dotée d'un mouvement imperceptible d'une force de rotation supplémentaire ou parmi les séries
balles fortement coupées, une balle basse sans vrille est soudainement envoyée, après quoi une position est créée,
dans lequel l'adversaire ne peut exécuter un coup offensif sans risquer de commettre une erreur, qui doit être immédiatement
utilisé pour mener une contre-attaque. -" En résumant tout ce qui a été dit ci-dessus, nous pouvons établir le modèle suivant.
Plus l'adversaire tire le ballon vers le haut lorsqu'il frappe et lui donne une forte rotation supérieure, plus
la probabilité qu'en frappant des balles qui n'ont pas d'effet, les balles touchent la table, et de plus en plus vite
frappe l'adversaire, plus tôt il commettra une erreur dans le filet avec des balles fortement coupées.
Cette tactique est particulièrement efficace lorsque les balles sont réfléchies sous la surface de jeu de la table, car
l'adversaire est privé de la possibilité d'observer le mouvement du coup et ne peut donc pas déterminer à l'avance la force de rotation
balle.
II. Changer la direction du vol du ballon en combinaison avec des contre-attaques.
Structure tactique similaire du jeu. Pose un grand danger pour le joueur avec des réactions lentes et lentes
jeu de jambes. Ainsi, lorsque, en jouant dans un coin avec des balles fortement coupées, une balle courte est donnée de manière inattendue ou après
une série de balles courtes, le jeu se déplace brusquement dans un coin, l'adversaire perd sa position et il lui est déjà difficile de réaliser
coups d'attaque puissants.
Vous pouvez changer la direction de vol de la balle de deux manières : en envoyant des balles longues et courtes dans la même direction ou en envoyant
les dans des directions différentes. Par exemple, après une série de longues boules coupées, l'un des coins de la table est soudainement donné
une balle courte sous le même angle ou sous un angle différent. Lorsque l'adversaire est proche de la table, commencez par
il est plus rentable d'envoyer une longue balle basse, puis d'effectuer de manière inattendue un court coup de pied afin de convertir avec le coup suivant
jouer dans l'un des coins ou effectuer une contre-attaque, si l'adversaire se trouve profondément dans la zone de jeu, c'est-à-dire relativement
loin de la table, un court coup de pied est utilisé contre lui, mais de telle manière qu'il ne puisse pas dévier le ballon
d'un coup violent, puis soudain une longue balle est envoyée, ce qui l'oblige à reculer, et puis le suivant
avec un coup de pied raccourci, un ballon pratique est préparé pour une contre-attaque.
III. Tactiques d'utilisation conjointe de « stand » et de « cut » en combinaison avec des coups offensifs.
Cette structure tactique du jeu est basée sur l'utilisation de différents types de frappes de balle afin de changer
vitesse de vol et rotation des balles de retour. Vous pouvez d’abord jouer en « stand », puis passer au « trimming »
ou vice versa.
1. Transition des frappes « sous mise » aux frappes « coupées ». Pendant le jeu avec un « stand », le joueur, sans perdre l'initiative,
doit se déplacer vers la « coupe » en temps opportun afin de réduire la vitesse de la balle, lui donner une rotation par le bas et
empêcher votre adversaire de s’adapter à votre style de jeu.
2. Transition des frappes « parage » aux frappes « debout ». Lors du jeu de « coupe » (lorsque le
rotation du ballon), le joueur, sans perdre l'initiative, doit se déplacer rapidement vers la « tribune » afin d'augmenter de manière inattendue
vitesse de retour des balles. En déplaçant le jeu dans un coin et en forçant l'ennemi à effectuer des « roll-ups » uniquement dans
en diagonale, le joueur s'approche rapidement de la table et « pose » le ballon en ligne droite dans le coin non protégé de l'adversaire,
pour le priver de l'initiative et obtenir un ballon pratique pour contre-attaquer. Ce type de tactique de jeu est très efficace.
contre « l'escalade », surtout si le joueur qui joue à « l'escalade » a des mouvements lents et des jambes qui fonctionnent mal.
IV. L'utilisation sert à arrêter l'attaque d'un adversaire et à préparer une contre-attaque.
Cette version tactique du jeu est utilisée contre les joueurs qui tiennent une fusée verticalement et en général contre
tous les attaquants. Le service est effectué au point le plus faible du joueur en utilisant la méthode verticale de tenue de la fusée, de sorte que
empêcher son attaque afin de prendre l'initiative et d'avoir l'opportunité de mener à bien
série de coups offensifs. Il existe plusieurs manières de mettre en œuvre cette option tactique.
Un service court et coupé depuis la gauche est servi dans le coin gauche de l'adversaire, de sorte que l'adversaire ne puisse pas parer.
servir d'un coup fort. L'adversaire n'a d'autre choix que de repousser le service avec un léger « rouleau » ou « stand »,
qui doit être immédiatement utilisé pour effectuer une frappe en coup droit ou en revers.
Un service raccourci est servi depuis la gauche ou la droite vers le coin droit de sorte que l'adversaire se tenant dans le coin gauche et
se préparant à frapper, n'a pas pu frapper immédiatement la balle avec force. Quand recevoir un service court du coin droit
l'adversaire s'approchera de la table et récupérera le ballon avec un léger « rouleau » ou « stand », vous devez profiter de ce moment
porter un coup fort.
3. Un service court coupé est servi de la droite ou de la gauche jusqu'au milieu de la table. Quand l'ennemi s'approche pour le recevoir
à la table, il faut diriger un coup fort vers le milieu de la table." Cette combinaison est efficace contre le joueur utilisant
attaque à deux volets.
4. Un service rapide avec rotation du côté droit est servi dans le coin droit, ce que l'adversaire sera obligé de faire.
acceptez avec un « stand », après quoi un coup offensif suit de votre côté. Cette combinaison peut être combinée avec celle
qui a été décrit au point 2.
V. « Casser » la défense ennemie d’un seul coup après une « coupure ».
Cette option tactique est un moyen très efficace de jouer contre un défenseur fort. Signification
Cette combinaison est que l'adversaire est rapproché de la table, puis un fort inattendu
un coup, pour réfléchir auquel il n'aura pas le temps de s'éloigner de la table dans les profondeurs de l'aire de jeu.
Premièrement, le jeu de points est basé sur des balles fortement coupées, que l'adversaire finira par accepter.
obligé de donner une balle haute, pratique pour porter un coup fort.
Si vous constatez que vos balles ont moins d'effet que celles de votre adversaire, vous devez vous regrouper.
pour réfléchir les balles avec une légère « coupe », en les envoyant dans des directions différentes. Quand tu attends faiblement l'ennemi
balle coupée, déviez-la d’un coup violent. Si un joueur maîtrisant les coups droits et les revers commence à utiliser
Cette option tactique rend la défense de l’adversaire très difficile. Si le joueur utilise uniquement le coup de pied droit
ou sait bien attaquer depuis la droite depuis le coin gauche, alors l'efficacité de cette combinaison est considérablement réduite. DANS
Actuellement, cette méthode de jeu est la principale parmi les joueurs européens qui utilisent la méthode horizontale.
tenant une fusée.
Ci-dessus, nous avons parlé de diverses options tactiques pour construire le jeu. Pour pouvoir l'utiliser dans le jeu
diverses options tactiques, le joueur doit maîtriser la technique de coupe à longue et courte portée, les techniques d'attaque
des coups. S'il ne le fait pas, son jeu sera tactiquement médiocre, il devra souvent perdre l'initiative
et subir la défaite. Si un joueur ne dispose pas d'une défense solide contre une « coupe » à longue portée, il ne pourra pas en refléter une forte.
le coup de l'ennemi, et ne pourra donc pas construire un jeu sur des tactiques actives. Joueur technique
"couper" rapproché, ne sera pas en mesure de construire un jeu sur la tactique consistant à amener l'ennemi dans un coin à l'aide de coupes lourdes
des balles. Si le joueur ne sait pas comment attaquer, toutes les balles préparées pour un coup final puissant sont
restera, non utilisé de la meilleure façon. Le joueur doit élaborer des tactiques pour jouer dans des compétitions conformément aux
votre niveau de formation technique. Sinon, non seulement il ne parviendra pas à accomplir la tâche tactique assignée, mais
mais il récoltera également des résultats désastreux d’une telle structure tactique du jeu.
Les tactiques consistant à jouer avec un tir « coupé » par rapport à une frappe « coupée » exigent une chose de la part des joueurs : une précision stable dans
frapper la table. Celui qui sera le premier à faire preuve d'impatience et de précipitation perdra. Par conséquent, jouer avec un coup de pied « coupé »
La lutte contre la « sous-cotation » exige une grande volonté et une grande persévérance de la part des athlètes. Cette méthode de jeu disparaît progressivement
dans le passé, car remporter la victoire avec de telles tactiques nécessite une grande dépense de force physique. Si dans
compétitions, vous devez jouer plusieurs matchs similaires d'affilée, alors, même si votre compétence technique
ce sera mieux, vous perdrez, car beaucoup d'efforts et d'énergie ont été dépensés lors des réunions précédentes. C'est pourquoi
en temps normal, il est nécessaire d'intensifier le travail de maîtrise des coups offensifs afin de diversifier un simple lancer de balle
frappes offensives uniques.
Extrait du livre :
LIAN ZHO-HUI, FU QI-FANG
Manuel "Tennis de table". 1960
Améliorer la technique et la tactique du tennis de table
Malheureusement, il faut admettre que la grande majorité de nos joueurs de tennis de table s'entraînent, quoique assez régulièrement et beaucoup, mais de manière non systématique, ce qui conduit au fait qu'ils tardent à maîtriser l'habileté. À quoi se résume l’entraînement au tennis de table pour de nombreux joueurs ? Généralement 5 à 10 minutes. des échanges, puis 3-5-7 ou plus de parties avec un score, généralement pour une victoire, et en conclusion un échange animé d'opinions : qui a gagné contre qui, qui a perdu contre qui.
Cette « méthode » de formation dépassée aurait dû devenir obsolète depuis longtemps. Mais il existe toujours dans les sections de tennis de table, même si ces entraînements, remplaçant
un travail systématique d'élimination des déficiences techniques individuelles, une étude minutieuse des éléments de jeu, le développement et la maîtrise de combinaisons tactiques, l'amélioration de la condition physique générale, ne conduisent qu'à la perpétuation d'erreurs techniques parmi les joueurs et à un jeu tactiquement primitif.
La réussite sportive ne vient pas naturellement. Des résultats sportifs élevés sont le résultat d'un travail acharné, d'une attitude consciencieuse et réfléchie à l'égard de l'entraînement. à l’adhésion au régime, à un énorme effort de volonté et à un désir infatigable d’améliorer la technologie et la tactique.
Entraînements et compétitions, en alternance, constituent tout le parcours à long terme d'un athlète. Et la victoire dans les compétitions dépend avant tout de la fécondité de l'entraînement, qui prend beaucoup plus de temps que la lutte directe.
L'amélioration de la condition physique générale, l'amélioration de la technique et de la tactique constituent le contenu principal de l'entraînement sportif. Vous devez constamment améliorer votre technique, sans jamais vous arrêter là. Les athlètes doivent, dans le processus d'entraînement systématique et ciblé, maîtriser tous les types de frappes (attaques et défensives - tordues, coupées, en plein vol, longues et courtes, obliques et raccourcies, maîtriser le coup de pied haut tordu), être capables de jouer le jeu à un rythme rapide et lent, réalisez des frappes de très haute précision. Un bon joueur ne devrait pas avoir de défauts techniques prononcés (par exemple, un revers faible, une incapacité à répondre aux tirs courts, etc.), puisqu'un adversaire fort et expérimenté ne manquera pas d'en profiter et remportera facilement la victoire. Par conséquent, parallèlement à l'amélioration constante de ses frappes et de ses techniques les plus maîtrisées, l'athlète doit de toute urgence travailler constamment à l'amélioration de ses techniques techniques les moins développées et s'efforcer de n'avoir aucune faiblesse dans sa technique. Il est très important. Chaque athlète doit analyser sobrement ses succès et ses éventuels échecs. Ce n'est que sur la base d'une évaluation critique des résultats de vos succès que vous pourrez constamment avancer.
Un joueur fort doit être bien préparé tactiquement, être capable d'utiliser au mieux toutes ses capacités dans les compétitions et en même temps forcer l'ennemi à agir de la manière qui lui est le moins bénéfique. Le joueur doit être capable de diversifier le jeu : varier ses tirs dans la profondeur et la direction de la trajectoire du ballon, dans la hauteur du rebond du ballon du côté adverse, dans la nature de la rotation, etc., pouvoir, si nécessaire, passer librement d'une attaque énergique à une défense active et revenir à l'attaque, effectuer diverses combinaisons tactiques, élaborer judicieusement un plan de jeu tactique général et le mettre en œuvre avec persévérance, évaluer subtilement la situation concurrentielle et les actions de l'ennemi et, en fonction de cela, prendre les décisions tactiques les plus rentables, avoir une volonté inébranlable de gagner.
L'étude et l'amélioration des combinaisons tactiques doivent être combinées avec l'amélioration des techniques de frappe.
Ce n'est qu'avec des répétitions répétées que l'on peut réaliser une exécution sûre, claire et précise de combinaisons tactiques individuelles. L'amélioration des techniques techniques et des combinaisons tactiques doit être réalisée à l'aide d'exercices avec une direction de vol et une rotation du ballon prédéterminées (le soi-disant « jeu selon des schémas tactiques et techniques »), lors d'entraînements de jeux simples menés selon un plan tactique spécifique et, enfin, dans des jeux simples et compétitifs en duo.
Les exercices sont extrêmement utiles à tous ceux qui étudient telle ou telle technique technique, ainsi qu'à ceux qui cherchent à corriger toute lacune dans la technique de frappe, et enfin, simplement à prendre confiance dans l'exécution d'une frappe particulière (et cela est absolument nécessaire pour le mise en œuvre réussie de combinaisons offensives !) avec une direction de vol et une rotation du ballon prédéterminées. Dans ces exercices, les techniques du tennis de table sont réalisées dans des conditions simplifiées. L'élément de surprise est ici exclu : chaque joueur sait à l'avance où et comment son partenaire va envoyer le ballon. Ainsi, les deux athlètes peuvent concentrer toute leur attention sur l’exactitude de leurs mouvements et sur l’élimination des défauts techniques. Dans le même temps, les exercices avec une direction prédéterminée de vol du ballon contribuent à l'assimilation et à l'amélioration des tactiques, puisqu'ils reposent sur diverses combinaisons de frappes, qui constituent des combinaisons tactiques dans le jeu.
Ces exercices très importants ont pour un joueur de tennis de table à peu près la même importance que les gammes pour un pianiste et un chanteur, sans lesquels il est impossible d'atteindre la perfection technique.
Amélioration par les joueurs des coups de revers en diagonale : l'un - un coup tordu offensif, l'autre - un coup défensif tranché. Les joueurs s'envoient le ballon avec des coups de pied en diagonale gauche : l'un attaque d'un coup vrillé, l'autre défend d'un coup tranché. Immédiatement après chaque coup, les deux joueurs prennent place dans l'aire de jeu principale, en face du milieu de la ligne de fond de la table. Afin d'exécuter chaque frappe librement, facilement et techniquement correctement, vous devez essayer de garder le ballon en jeu le plus longtemps possible. Afin d'améliorer la précision de ces coups, une cible de 30 X 30 cm est marquée à la craie dans le coin gauche de chaque côté de la table, les coups dans lesquels doivent être comptés à la fois les coups offensifs et défensifs de la gauche. Puis les joueurs changent de rôle : l’attaquant devient le défenseur et vice versa. Par la suite, les athlètes doivent entraîner les combinaisons les plus complexes, mais très efficaces : envoyer des coups offensifs en réponse aux coups offensifs, en l'occurrence depuis la gauche en diagonale.
Améliorer les coups droits diagonaux des joueurs : l'un - un coup de torsion offensif, l'autre - un coup coupant défensif. La procédure pour réaliser l’exercice est la même que pour les tirs du revers en diagonale. La cible est bien entendu dessinée non pas dans le coin gauche, mais dans le coin droit de chaque moitié de la table.
Ces deux exercices peuvent être réalisés non seulement par deux personnes, mais par quatre personnes : pendant que deux d'entre elles frappent la balle de droite à droite, les deux autres frappent une autre balle de gauche à gauche.
Améliorer les torsions de coup droit par un joueur et les tranches droites à gauche par d'autres. Tout d'abord, l'un des athlètes ne lance que des coups tordus depuis la droite en ligne droite. L'autre, se défendant, répond par un coup coupé du gauche en ligne droite, le long d'une des lignes latérales. Ensuite, les partenaires changent de rôle : celui qui a porté le coup depuis la droite effectue désormais un coup défensif coupé depuis la gauche et vice versa. Les joueurs donnent des coups de pied le long de l’autre ligne de touche. Pour améliorer la précision des tirs droits, on utilise ici également des cibles, placées dans chaque coin de la table. Par la suite, vous devez vous entraîner à échanger uniquement des coups offensifs.
Amélioration par un joueur attaquant qui tord les coups de la droite en diagonale et en ligne droite, par un autre - des coups défensifs coupants de la droite en diagonale et de la gauche en ligne droite (le soi-disant triangle). L'un des athlètes délivre des coups tordus depuis la droite, alternativement vers la droite puis vers le coin gauche de la table, et l'autre répond alternativement par un coup défensif coupé vers la droite en diagonale, ou un coup coupé vers la gauche en ligne droite. ligne vers le même coin de la table - sous le coup de droite. La précision est également développée ici à l'aide de cibles. Cet exercice est utile pour les deux joueurs dans la mesure où il développe la capacité d'alterner les coups obliques et droits, de torsion et de coupe, ce qui est très important pour chaque élève. Après avoir effectué un coup, les deux joueurs doivent immédiatement regagner l’aire de jeu principale et le défenseur, connaissant la direction de la balle de chaque adversaire, doit occuper rapidement la place la plus avantageuse dans l’un ou l’autre coin de la table. Par la suite, il est nécessaire d'effectuer cet exercice uniquement à l'aide de coups offensifs.
Amélioration par un joueur attaquant des coups de torsion de la main gauche en diagonale et en ligne droite, par un autre - coups défensifs tranchés de la gauche en diagonale et coups tranchés de la droite en ligne droite (également appelé triangle) . La procédure pour réaliser l’exercice est la même que la précédente.
Améliorer par l'un des coups tordus attaquants en diagonale de droite et de gauche, par un autre - des coups coupants défensifs de droite et de gauche en ligne droite (le soi-disant chiffre huit). Un joueur délivre alternativement des coups offensifs en diagonale de droite et de gauche vers l'un ou l'autre coin de la table, et l'autre, joueur défenseur, répond par des coupes droites également vers l'un ou l'autre coin de la table. Les deux joueurs, connaissant la direction de vol de chaque balle, doivent occuper promptement les places les plus avantageuses dans l'un ou l'autre coin de la table. Par la suite, les stagiaires changent de rôle. Celui qui a envoyé le ballon en diagonale l'envoie en ligne droite, et celui qui a répondu droit donne des coups qui envoient le ballon en diagonale. Pour pratiquer la précision, les cibles dans les coins de la table sont ici très utiles. Par la suite, il est nécessaire d'effectuer cet exercice uniquement à l'aide de coups offensifs.
L'amélioration par le joueur des coups de finition à droite et à gauche, en diagonale et en ligne droite (le jeu dit « trois contre un »). L'un des joueurs envoie successivement trois coups vrillés (gauche ou coup droit) en ligne droite ou en diagonale vers un coin de la table, et le quatrième coup vers le coin opposé de la table (par exemple, trois coups droits en diagonale, un dernier coup droit dans un ligne droite ; trois coups de revers droits, coup final à gauche en diagonale, etc.). Les cibles sont marquées dans tous les coins de la table.
Amélioration par les joueurs des obliques longues et courtes, ainsi que des coups droits et revers raccourcis. L’un des joueurs alterne des coups droits longs en diagonale avec des coups droits obliques courts ou raccourcis en réponse aux coups coupants défensifs du partenaire, puis aux coups droits offensifs en diagonale. Vous pouvez également effectuer des coups de revers obliques longs et courts et des coups de revers en diagonale raccourcis en réponse aux tranches défensives d'un autre joueur en diagonale gauche, etc. Les cibles sont marquées dans les coins de la table, ainsi qu'à une distance de 65 cm du filet transversal. à chaque ligne latérale.
Améliorer le service d'un joueur et le retour de service d'un autre.
A l'aide d'une cible, il faut améliorer les services plats, tordus et coupés, longs et courts, en diagonale, les services droits, effectués aussi bien par la droite que par la gauche. Dans le même temps, vous devez également entraîner votre réception de service. Un joueur dans cet exercice est le serveur, l’autre est le receveur. Ensuite, les joueurs changent de rôle.
Lorsque la formation est dispensée, vous devez veiller à ce qu'elle soit réalisée en totale conformité avec les exigences du règlement. Il faut s’assurer que la paume de la main du serveur est complètement redressée et que le pouce de la main gauche est déplacé sur le côté. Malheureusement, nos athlètes prêtent peu d'attention à ces détails lors de l'entraînement, ce qui affecte négativement la qualité des services.
Améliorer les coups de pied en fuite des joueurs. Plusieurs joueurs (de 6 à 15) sont répartis autour de la table devant les lignes de fond et le long des lignes de côté. Une fois la balle mise en jeu par le serveur de la manière habituelle, toutes les personnes participant (à l'exception du receveur du service) à ce jeu de masse unique de tennis de table commencent à se déplacer autour de la table dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse. Dès que le receveur du service touche le ballon, il commence également à se déplacer après les joueurs qui le précèdent. La balle de chaque côté de la table est frappée à tour de rôle par chacun des participants, et le joueur n'a le droit d'effectuer qu'un seul coup de chaque côté de la table. Le participant qui perd un point est éliminé (avec un petit nombre de joueurs - 6-8 personnes - il est parfois convenu que celui qui perd 3 ou 5 points est éliminé du jeu). Moins il y a de participants, plus les joueurs se déplacent vite autour de la table, essayant de prendre position dans l'aire de jeu, d'abord d'un côté, puis de l'autre côté de la table (et ce n'est pas facile avec un petit nombre de joueurs ). Au final, il ne reste que 2 joueurs qui n'ont pas perdu de points ou qui ont le moins de points perdus. Ils ont le droit de jouer entre eux à un jeu dont le gagnant est reconnu comme le vainqueur de ce concours.
Ce jeu très excitant est un exercice très utile pour développer la mobilité des joueurs et améliorer les coups individuels. Pour améliorer les coups en mouvement strictement définis, un instructeur social (entraîneur) peut demander aux joueurs d'envoyer toutes les balles uniquement avec des frappes tranchées ou uniquement tordues, uniquement avec des frappes du revers ou du coup droit, etc.
Ce jeu, appelé « spin », est souvent organisé dans des sections de tennis de table lorsqu'un grand nombre d'athlètes viennent aux cours en même temps. S'il n'y a qu'une seule table, chaque joueur de tennis doit attendre longtemps son tour de jouer, et lors de l'organisation d'un « spin », toutes les personnes présentes aux cours peuvent participer au jeu à une seule table.
Enfin, quelques mots sur un exercice de plus en plus utilisé : le jeu en double à six joueurs. Le jeu se joue selon les règles du double, mais chaque moitié de table, au lieu de 2 joueurs, en compte 3. Chaque partenaire doit jouer à un rythme plus lent que dans un jeu de double à quatre joueurs ; Dans un premier temps, cela permet d'apprendre rapidement l'ordre de frappe strictement un par un, en prenant à tour de rôle position de frappe dans l'aire de jeu à la table, en changeant correctement de place avec votre partenaire.
Il y a une grande distance entre jouer selon des schémas tactiques et techniques (exercices avec une direction de vol et une rotation du ballon prédéterminées) et jouer avec un score compétitif. C'est une chose lorsque l'adversaire vous envoie le ballon commodément, quand pas un seul de ses tirs ne vous surprend ; C’est une autre affaire lorsque l’adversaire dirige le ballon de la manière qui vous convient le moins, en réalisant principalement des tirs et des combinaisons inattendues. Par conséquent, il est très important de consolider les compétences techniques et tactiques acquises dans le jeu selon les schémas afin qu'elles puissent être appliquées avec succès dans un jeu compétitif avec score.
Pour accomplir cette tâche, le jeu dit éducatif est très utile. C'est une étape intermédiaire entre le jeu élémentaire et le tennis de table compétitif.
Un jeu éducatif est un jeu de comptage, mais avec quelques conventions. Il renforce et pratique les frappes et les combinaisons.
Quelles conventions ont lieu dans le jeu éducatif ? Ainsi, par exemple, un instructeur social (entraîneur) donne des instructions aux joueurs, ou les joueurs eux-mêmes conviennent à l'avance que pendant 1 à 2 matchs, ils dirigeront alternativement le ballon vers les coins de la table. Une balle envoyée au milieu de la table ou envoyée court est considérée comme perdue. Ou bien les adversaires conviennent qu'après un certain nombre de frappes, ils effectueront une frappe raccourcie. Le non-respect de cette condition entraîne la perte d'un point. Ou bien les adversaires conviennent que dans 1-2 matchs, l'un d'eux tiendra principalement la défense, tandis que l'autre attaquera principalement vigoureusement, etc.
La consolidation finale des techniques maîtrisées et des combinaisons tactiques, le développement des capacités créatives des joueurs et la préparation directe aux performances en compétition sont réalisés dans des jeux d'entraînement avec un score compétitif. Il est utile de les dérouler dans un environnement très similaire à celui de la compétition : matchs 3-5-7 avec un juge. De tels jeux apprennent aux athlètes à se battre avec persévérance pour gagner chaque point et renforcent leur volonté de gagner.
Ces rencontres doivent se dérouler selon un plan tactique précis (voir la section « Tactiques de jeu ») Contrairement aux jeux aux conventions diverses, il est très important de réaliser des jeux d'entraînement avec un score compétitif avec différents partenaires dont le jeu est peu connu (depuis). autres organismes d'éducation physique). Ensuite, lors des compétitions, l'athlète n'aura pas peur des adversaires aux styles de jeu très variés. Il apprendra à naviguer tactiquement correctement contre n’importe quel adversaire.
Pour améliorer les compétences des femmes, les réunions d'entraînement et les compétitions conjointes avec les hommes sont extrêmement importantes.
Il est important que les jeux d’entraînement à caractère compétitif se déroulent avec toute l’attention et la tension nécessaire. Lors de telles réunions pendant le jeu, les commentaires individuels d'un entraîneur sur des questions de technique et de tactique, d'un instructeur social ou d'un camarade senior sont appropriés.
Les analyses techniques et tactiques ultérieures des réunions menées par un éducateur social, un entraîneur ou un joueur plus expérimenté parmi les membres de la section sont très utiles.
Il est conseillé de former trois personnes. Pendant que deux d'entre eux jouent un jeu de contrôle avec un score ou s'entraînent selon des schémas tactiques et techniques, le troisième garde la trace des erreurs et des frappes gagnées.
La méthode de comptabilisation statistique des erreurs et des coups gagnés vous permet d'identifier les erreurs et les faiblesses les plus typiques du jeu et permet de déterminer à quels coups mal maîtrisés vous devez prêter attention, et aide à déterminer les tâches d'un plan individuel.
Vous trouverez ci-dessous un tableau pour enregistrer les erreurs et les coups gagnés dans un match de tennis de table. Chaque point gagné et perdu est marqué dans le tableau par un tiret dans la colonne correspondante. Après le jeu, toutes les notes sont résumées et les données finales sont analysées.
De tels tableaux sont très utiles pour analyser les réunions officielles lors des compétitions.
Tableau des erreurs et des coups gagnés dans un match de tennis de table
Les tableaux comme ceux ci-dessus peuvent être compilés de différentes manières, en fonction des techniques techniques ou tactiques du joueur qui doivent être analysées.
Nous avons déjà dit que les sommets de l'esprit sportif ne peuvent être atteints que grâce à un travail persistant et ciblé sur soi-même. Quiconque ne remplit pas cette condition importante ne pourra jamais devenir un excellent joueur de tennis de table.
Quel devrait être le dosage des charges d'entraînement pour les athlètes d'élite qui s'efforcent constamment d'obtenir des résultats sportifs élevés ? L'expérience des joueurs de tennis de table les plus forts suggère qu'il faut généralement s'entraîner quatre à cinq fois par semaine, sans compter une séance spéciale visant à améliorer le développement physique général, et la durée de chaque entraînement varie de 2 à 3 heures. L'entraînement devrait commencer par un échauffement. Puis dans la partie principale des cours, les premières 1 à 1,5 heures. Il est préférable de se consacrer à jouer avec différentes conventions (jouer selon des modèles). Le reste de l'entraînement se termine par un jeu avec un score d'une durée de 1 à 1,5 heures. Ce type de formation est le plus efficace.
Le jeu conscient n’est possible que sur la base de tactiques bien développées. Cela oblige l’athlète à améliorer sa technique et à en tirer le meilleur parti. La créativité tactique démontre pleinement la détermination, l'endurance, la préparation technique et d'autres qualités volontaires d'un athlète.
Avant de passer à la description des éléments de tactique lors des compétitions, nous donnerons une classification tactique des frappes selon la nature de l'utilisation de la technique lors de leur exécution.
Sert : a) attaquant, visant directement à gagner un point ; b) préparer une attaque ; c) défensif, empêchant l'ennemi d'attaquer.
Réception du service par coup : a) attaquant ; b) préparatoire ;
c) protecteur."
Frappes intermédiaires, simples ou répétées plusieurs fois : a) à partir d'une demi-volée avec une trajectoire de balle basse et courte afin d'accélérer le rythme du jeu ; b) couper avec une force moyenne afin d'attendre une balle commode pour effectuer un tir offensif.
Frappes offensives : a) « roll-up » à pointage unique ;
b) « roll up » répété plusieurs fois ; c) coup final ; d) appuyer sur la « bougie » ;
e) contre-attaque ; e) coup de pied raccourci.
Frappes défensives : a) diverses frappes actives ;
b) passif monotone.
Frappes dans la direction de la trajectoire du ballon : a) en ligne droite ;
b) en diagonale ; c) oblique depuis les coins de la table ; d) oblique depuis le centre de la table ; e) des coins vers le centre de la zone éloignée.
Tirs sur toute la longueur du vol de la balle : a) vers la zone proche de la table - courts ;
Un match entre deux attaquants est gagné par celui qui parvient à prendre l'initiative.
Ceux qui l'ont perdu sont obligés de jouer des coups défensifs.
Pour prendre l'initiative, il faut être bon au « roll-up », au contre-coup de poing et à la demi-volée, qui donnent un rythme rapide. Lorsqu'on joue à un rythme élevé, l'avantage revient à l'attaquant qui parvient à agir conformément à son plan tactique. Il est particulièrement important d'avoir une contre-attaque précise avec le ballon dirigé vers le coin opposé de la table, c'est-à-dire si l'ennemi frappe en diagonale, la contre-attaque doit être envoyée directement et vice versa.
Tactiques des joueurs défensifs
Parmi les joueurs de style défensif, le gagnant est celui qui possède la technique la plus variée et qui peut frapper avec certitude au bon moment. Le ballon doit être dirigé vers le côté faible de l’adversaire. S'il frappe mal la main droite, lancez-la plus haut vers la droite. S'il frappe mal du gauche, donnez le ballon vers la gauche. Si l'adversaire sait frapper des deux côtés, jouez en utilisant une coupe basse et longue.
Tactiques des joueurs passifs
Lorsque vous jouez avec un adversaire qui base ses gains sur l'attente de votre erreur, il n'est pas nécessaire de se précipiter, mais seulement de frapper la bonne balle. Si l'adversaire est mobile, il faut jouer au milieu de la table, et s'il bouge mal, jouer dans les coins.
Un bon attaquant gagne avec confiance contre un joueur passif.
Tactiques de compétition en simple
Lorsqu’ils mènent une attaque, les joueurs basent principalement leur jeu sur la variété
frappe, envoyant des balles fortes et longues entrecoupées de balles lentes et courtes, très obliques - dans le coin droit entrecoupées de balles obliques vers la gauche, terminant le jeu dans les coins de la table avec un coup au milieu de la ligne arrière de la table. Ils utilisent également une variété de services qui frappent la balle avec des effets et des coupes différents.
Tactiques en double
La règle obligeant les joueurs à frapper la balle à tour de rôle et à effectuer tous les services depuis le coin droit de la table en diagonale complique les déplacements et augmente le rythme du jeu.
Pour garder toutes les parties de la table sous contrôle de manière égale, vous devez pouvoir changer de position le plus rapidement possible. Il est préférable de reculer de 1 à 2 pas après chaque coup, puis d'un pas sur le côté, donnant à votre partenaire une approche libre de la table.
Les techniques du jeu peuvent être enseignées par éléments, de manière holistique, et combinées à l’aide d’une méthode intégrée.
La méthode disséquée est que l'étude des mouvements est effectuée séquentiellement par parties, par exemple, d'abord le swing, puis le moment de contact de la raquette avec la balle et, enfin, la partie finale du mouvement.
La méthode holistique nécessite d'étudier l'ensemble du mouvement d'un seul coup, sans le diviser en parties. L’utilisation combinée de ces deux méthodes est dite complexe. La méthode la plus souhaitable est holistique ; elle permet naturellement, sans perturber les fondements du mouvement, d’utiliser les capacités individuelles des acteurs.
Il est impossible d’approcher tous les élèves de la même manière et d’exiger une reproduction complète des modalités de jeu.
Le succès de l'apprentissage et du perfectionnement dépend entièrement de la détermination initiale correcte de la méthode de jeu qui correspond aux caractéristiques individuelles de l'élève.
Modifications et ajouts aux règles internationales
le tennis de table, augmentant sa valeur de divertissement
Un match individuel doit être joué en cinq ou sept jeux (sur cinq, le premier à remporter trois victoires ; sur sept, quatre matchs). Dans ce cas, la partie est gagnée par le joueur (la paire) qui marque en premier 11 points, à moins que les deux joueurs ne marquent 10 points ; dans ce cas, la partie est gagnée par le joueur (la paire) qui est le premier à marquer 2 points de plus que son adversaire.
Après que 2 points ont été marqués, le joueur (la paire) qui reçoit doit devenir le serveur et ainsi de suite jusqu'à la fin de la partie ou jusqu'à ce que les deux joueurs marquent 10 points, ou jusqu'à ce que la règle d'accélération soit introduite. Si les deux joueurs (paires) ont marqué 10 points ou si la règle d'accélération du jeu est introduite, alors le changement de service se produit après qu'un seul point ait été joué, à tour de rôle. 13 coups.
Le jeu doit être continu tout au long du match individuel, mais tout joueur a droit à une pause pouvant aller jusqu'à 1 minute entre chaque jeu du match. Le joueur a le droit de faire une courte pause pour se sécher avec une serviette tous les 6 points joués ; lors d'un changement de camp dans un jeu décisif.
Dans les compétitions par équipes et individuelles, un joueur ou une paire a droit à un temps mort d'une durée maximale d'une minute au cours d'un match individuel.
Un temps-mort peut être demandé par un joueur ou une paire, un conseiller écrit dans les compétitions individuelles ou un capitaine d'équipe dans les compétitions par équipes (une demande de temps-mort n'est acceptée que lorsque le ballon est hors du jeu).
Lorsqu'il reçoit une demande de temps-mort, l'arbitre doit montrer un carton blanc ; il doit ensuite poser cette carte sur la moitié de table du joueur (paire) qui a demandé le temps-mort.
Le carton blanc doit être retiré et le jeu doit reprendre après 1 minute ou dès que le ou les joueurs qui ont demandé le temps-mort sont prêts à continuer le jeu, selon la première éventualité.
Le diamètre de la balle doit être de 40 millimètres. Le poids de la balle doit être de 2,7 grammes, en celluloïd ou en plastique similaire, blanc ou orange, mat.
C'était à l'Open de Slovénie. Je suis sorti jouer contre un Slovène pas très fort.
En règle générale, une grande délégation d'athlètes russes et 2-3 entraîneurs d'équipes nationales participent à de tels tournois. Bien entendu, les entraîneurs ne peuvent pas s’occuper de tous les athlètes, c’est pourquoi les joueurs se secondent souvent eux-mêmes ou jouent seuls.
Alors, je pars au match contre le Slovène avec l’idée que je jouerai seul, quand soudain, après le premier point gagné, j’entends derrière moi le traditionnel encouragement « Allez, allez ». Je regarde autour. L'entraîneur de l'équipe féminine s'est assis pour travailler avec moi. Super!
Je remporte le premier set en toute confiance avec un score de 11:8. Pendant la pause entre les sets, l'entraîneur me donne l'instruction que lorsqu'un Slovène joue long à gauche au début de l'échange, je dois commencer à attaquer en ligne droite (c'est-à-dire dans le coin droit). J'ai passé tout le premier set à attaquer avec mon côté gauche en diagonale (vers la gauche).
Quand j’ai commencé à jouer le premier coup en ligne droite, comme l’a dit l’entraîneur, le Slovène a vraiment commencé à répondre avec beaucoup d’hésitation, mais je ne savais pas quoi faire.Premièrement, le rythme de la réponse n’était pas du tout à mon avantage.Deuxièmement, il prenait souvent à droite et je devais jouer plus puissamment avec une pause à gauche.
Ainsi, le Slovène a été entraîné dans la zone médiane et un long rallye a commencé. Mais j'ai toujours préféré les jeux à grande vitesse et dans les 2-3 premiers coups, j'avais un avantage grâce à la vitesse et à la direction d'attaque compétente. Quand l’échange s’éternisait et que je devais jouer depuis la zone médiane, je ne me sentais pas à ma place.
En conséquence, purement visuellement, j'ai reçu un avantage d'un tel premier coup (top spin vers la gauche en ligne droite), mais en fait je n'étais pas dans mon jeu et j'ai simplement riposté.
Au final, j'ai gagné le match 4:1, mais j'y suis parvenu au prix d'énormes efforts. Chaque set gagné s'est terminé 11:9 ou dans la balance.
C’est juste que, comme je l’ai dit au début, l’athlète slovène n’était pas très fort et a donc réussi à gagner le match en sa faveur, même si à tout moment tout aurait pu tourner dans la direction opposée.
Après le match, l’entraîneur m’a fait remarquer qu’« on ne peut pas jouer avec autant d’incertitude quand on obtient un tel avantage dès le premier coup ». Et si vous regardez de l’extérieur, il avait raison. Mais cet entraîneur était l'entraîneur de l'équipe féminine et ne s'est naturellement pas penché sur les particularités de mon jeu...
Même les joueurs de tennis de table expérimentés s’entraînent souvent de manière incorrecte et aléatoire. À quoi se résument généralement ces formations ? Après plusieurs minutes d'allers-retours insouciants, le jeu de comptage commence, le tirage de la prochaine « balle ». Au lieu d’étudier minutieusement les techniques techniques et les combinaisons tactiques, c’est un jeu à gagner. Au lieu d'une analyse réfléchie de vos défauts, une promesse de « vous venger » lors de la prochaine réunion.
Grâce à un tel « entraînement », les tactiques de jeu ne sont pas enrichies de nouvelles combinaisons et les erreurs techniques non seulement ne sont pas éliminées, mais sont même corrigées.
Afin d'améliorer la technique et la tactique, il est nécessaire d'utiliser des exercices spéciaux, appelés « jeu selon des schémas tactiques et techniques », lorsque les athlètes déterminent à l'avance les combinaisons à apprendre. Vous pouvez commencer à les étudier dès que le joueur acquiert les compétences de base des coups droits et revers.
Qu’est-ce que la « formation de modèle » ? Deux joueurs s’accordent à l’avance sur la force et la direction de leurs frappes, ainsi que sur la nature de la rotation du ballon. Cela élimine l’élément de surprise et simplifie les conditions de formation. Les deux athlètes ont la possibilité de concentrer leur attention sur le mouvement correct et d’apprendre des frappes et des combinaisons tactiques strictement définies.
Les schémas présentés ici sont empruntés à un article de l'athlète chinois Wang Jiazhen. Il faut dire que les athlètes chinois sont parmi les plus forts au monde, leur expérience présente donc un intérêt certain.
Les diagrammes donnés couvrent presque tous les coups de base et les combinaisons simples du tennis de table. Pour ceux qui ont l'intention de travailler sérieusement à améliorer leur niveau de compétence, ces exercices seront d'une grande utilité.
Les diagrammes montrent les frappes offensives avec une ligne continue et les frappes défensives avec une ligne pointillée. Les schémas sont très simples. Ils sont faciles à comprendre sans trop d’explications.
Le diagramme 1 montre un exercice pour améliorer un coup droit en diagonale ; dans le schéma 2 - le même coup en ligne droite ; dans le schéma 3, un coup d'attaque venant de la droite en diagonale alterne avec un coup en ligne droite.
Les schémas 4, 5 et 6 montrent les mêmes exercices, mais pour les tirs du revers.
Le diagramme 7 montre une attaque avec des frappes diagonales, alternativement de droite et de gauche, d'abord vers un coin, puis vers l'autre ;
dans le diagramme 8 - la même chose, mais avec des frappes droites.
En utilisant les schémas 9 et 10, vous pouvez vous entraîner à des frappes offensives à droite et à gauche, visant l'un des coins de la table.
Le diagramme 11 montre l'exécution d'un court coup droit après une frappe diagonale offensive ; Le diagramme 12 montre une combinaison tactique similaire réalisée avec un revers.
Les diagrammes 1 à 12 montrent des combinaisons tactiques simples. Les deux diagrammes suivants montrent des exercices tactiques et techniques plus complexes.
Le diagramme 13 montre un exercice pour apprendre une frappe de revers raccourcie après une frappe diagonale offensive depuis la droite. Dans le diagramme 14, une frappe coup droit raccourcie est effectuée après une attaque avec une frappe diagonale gauche.
En conclusion, quelques lignes directrices.
Afin d'obtenir une forte consolidation de l'habileté de la frappe étudiée, de l'automaticité des mouvements, il est nécessaire, comme on le sait, de la répéter plusieurs fois. D'où la conclusion : lors de l'entraînement d'une frappe ou d'une combinaison tactique, il ne faut passer à un nouveau schéma que lorsque des résultats satisfaisants dans la maîtrise de cette frappe ou combinaison sont obtenus.
Au cours du processus d'entraînement, les joueurs doivent changer de rôle à certains intervalles : l'attaquant devient le défenseur et vice versa.
Les joueurs débutants doivent dans un premier temps faciliter la tâche d'attaque en envoyant les balles avec légèreté et avec un rebond élevé. Au contraire, pour parvenir à la maîtrise, il faut compliquer les exercices en échangeant des coups de contre-attaque.
Il est conseillé d'introduire le plus tôt possible un élément de compétition dans l'entraînement, en comptant le nombre de frappes réussies et de combinaisons réalisées.
Pour améliorer la précision des tirs, les cibles sont délimitées à la craie des deux côtés de la table. Les coups sur la cible (par le joueur attaquant et défenseur) doivent également être comptés.
Pour consolider plus solidement les compétences et les combinaisons tactiques, il est nécessaire de réaliser des « jeux d'entraînement », c'est-à-dire des jeux qui se jouent avec un score, mais avec certaines conventions. Par exemple, il peut être stipulé que toutes les balles doivent être frappées uniquement avec un coup droit, ou uniquement avec un coup offensif, ou uniquement avec la moitié gauche de la table adverse, ou uniquement avec la zone éloignée, etc. Des restrictions peuvent être introduites pour les deux adversaires ou pour l'un d'eux.
Les entraînements utilisant des schémas tactiques et techniques et le « jeu d'entraînement » permettent d'améliorer les techniques techniques et constituent un bon moyen de se préparer aux compétitions.