James Lee Jeet Kune Do. Tao du Jeet Kune Do. Selon Bruce, la meilleure forme d'entraînement d'endurance est la participation à des combats, tandis que l'importance d'autres formes d'entraînement d'endurance, comme la course à pied et le shadowboxing, ne doit pas être réduite.

10.01.2022

Aujourd'hui, nous parlerons de Bruce Lee et de son art martial mixte inhabituel Jeet Kune Do, et continuerons également à discuter des styles, des types et des types d'arts martiaux les meilleurs et les plus efficaces de l'histoire.

Et si vous ne l’avez pas oublié dans le dernier article, nous avons parlé du Vale Tudo brésilien et du MMA américain qui en est issu. Et aussi que l'un des prototypes du meilleur combattant de style mixte est considéré et est en fait le légendaire Bruce Lee, et en même temps, en parallèle, le créateur de l'un des styles d'arts martiaux les plus sages et les plus efficaces, mais pas beaucoup les gens savent à quel point c'est innovant et intéressant.

Le style développé par Bruce Lee pendant la moitié de sa vie et décrit de manière assez détaillée par lui s'appelle "Jeet Kune Do"(Jeet Kune-Do) que signifie que dans la traduction ? "le chemin du poing principal".

Jeet Kune Do façon Bruce Lee

Dans le même temps, Bruce Lee lui-même l'appelait vraiment et le considérait non pas comme un style distinct d'art martial ou d'arts martiaux, mais plutôt méthode d'étude et logique de comportement lors d'une bataille réelle, et même attention à la vie sociale.

Mais en même temps, bien entendu, ce style a été initialement développé spécifiquement pour les conditions d'un véritable combat de rue, y compris avec un grand nombre d'adversaires et l'utilisation d'armes.

Bruce Lee lui-même a expliqué son style à l'aide d'exemples de techniques de Wushu ( Wing Chun, Taï chi et d'autres), Boxe anglaise, Jiu Jitsu et d'autres styles de combat efficaces.

Naturellement, en même temps, il a retravaillé en profondeur les techniques de tous ces styles, en les simplifiant autant que possible, en se basant sur le fait que au combat, l'efficacité et la simplicité des techniques sont plus importantes que leur beauté.

Il a dit lui-même que le chemin le plus simple est généralement toujours le plus correct, car Moins il y a de mouvements vides et d'énergie gaspillée, plus le but est proche.

Quelle est la différence entre le Jeet Kune Do et les autres types d’arts martiaux ?

Surtout, le Jeet Kune Do diffère des styles d'autres arts martiaux en ce sens il n'y a pratiquement pas de coups directs frappant l'ennemi prêt à le repousser.

Après tout, il est naturel qu'un coup soit repoussé avec le moins de probabilité possible après un mouvement trompeur ou lorsque l'ennemi lui-même s'ouvre en portant son coup ou en tentant d'en porter un.

De plus, il a supprimé presque toutes les positions de combat difficiles, car un combattant doit être comme l'eau et être capable de s'adapter à la volée à n'importe quel style de combat de l'ennemi.

En général, Bruce cultivait l'idée que le « plus apte » survit toujours une personne, et non la plus forte, la plus rapide et la plus agile. Bien que tout le reste ne fasse bien sûr qu’aider.

Bien que Bruce, si vous y regardez bien, n'ait pas du tout promu les arts martiaux, mais plutôt comme un maître vraiment sage, il a essayé d'expliquer l'essence de la nature. "Tao"(une telle religion existe) et la vie, qui ne peut être expliquée avec des mots, mais doit être ressentie.

Philosophie du Jeet Kune Do

Les principales compétences utiles offertes par la philosophie Jeet Kund Do et par Bruce personnellement sont : la capacité de s'adapter à n'importe quelle situation et environnement, et la seconde est d'apprendre à utiliser ce qui vous était autrefois utile à d'autres fins et sous une autre forme. Vous pourrez alors réussir dans de nombreux domaines en utilisant la même logique et les mêmes méthodes correctes.

Tout comme dans d’autres pratiques orientales, une personne doit être constamment consciente, tant au combat que dans la vie.

Après tout, s'il y a conscience et compréhension, l'esprit ne sera pas dispersé et inattentif, les peurs ne contraindront pas le cœur et le corps, alors l'énergie interne pourra se réveiller du sommeil et vous ressentirez les émotions et l'énergie des autres, et vous ressentirez vous-même la forme de mouvement nécessaire.

Ensuite, selon la philosophie du Jeet Kune Do, avec l'aide de votre esprit, vous deviendrez comme l'eau, vous pourrez vous adapter et faire les bons mouvements.

Et l'essentiel dans les arts martiaux est la capacité de s'exprimer spirituellement et un travail interne sur soi. Après tout, le but de Eastern BI est de donner à l'étudiant la capacité de comprendre qu'il ne peut être ni un « gagnant » ni un « perdant » pour toujours. Par conséquent, l’essentiel est de commencer à apprendre la véritable essence, qui dit que :

La philosophie de combat de Bruce Lee

L’ennemi n’est pas votre véritable ennemi, le véritable ennemi est votre Soi.. Après tout, lorsque vous combattez, l’ennemi devient vous. Et au combat, vous affrontez vos peurs, vos faiblesses et votre vie en général.

Et comme Bruce Lee lui-même l’a dit : « J'ai participé à des milliers de batailles, donc je sais ce que ça fait de ressentir ça. Vous savez que vous devez gagner, mais gagner signifie gagner vous-même. « Les arts martiaux sont comme un miroir dans lequel on se regarde avant de se laver le visage. Vous vous voyez exactement tel que vous êtes.

Il serait malheureusement très long d'expliquer en détail cette philosophie de Bruce dans notre modeste cadre, mais l'essentiel est de se rendre compte que En surmontant vos peurs et vos problèmes internes, vous pouvez vaincre n'importe qui. Eh bien, comme le disaient les sages de l'Est "si tu peux te vaincre et te connaître", tu n'auras plus d'adversaires dignes.

Mais malheureusement, c'était précisément une compréhension si profonde de l'essence de cet art martial spontané super efficace consistant à devancer l'ennemi à ce moment-là, dès qu'il pense à son coup ou à ses contractions, qui n'était disponible que pour son créateur et chef. maître. Et en fait, tout comme l’aïkido, il s’agit plus du style d’un maître que d’un style d’arts martiaux pleinement développé pour n’importe qui.

Jeet Kune Do moderne

Bien qu'en toute honnêteté, il convient de noter que cet art martial, malgré tout cela, reste aujourd'hui l'un des systèmes de combat les plus efficaces et a formé plusieurs excellents artistes martiaux et est enseigné avec succès dans de nombreux pays de la CEI et du monde.

Le maître le plus célèbre est Dan Inosanto, à qui possède le droit d'utiliser ce nom officiellement, et qui a complété le Jeet Kune Do avec des techniques de frappe à sa discrétion Muay Thaï et les techniques de lutte de Jiu Jitsu brésilien.

Et plus tard, il a encore amélioré la technique de l’ancien art martial philippin. "Cali"(aussi appelé Arnis) qui consiste à se battre avec des bâtons, un couteau ou d'autres objets improvisés.

Il existe une autre école plus « traditionnelle » de Jeet Kune Do, qui utilise des techniques plus traditionnelles au lieu des techniques de combat philippines. Wing Chun, karaté, et d'autres styles asiatiques. Ces écoles sont généralement appelées "Zhenfan Jeet Kune Do" (Zhenfan - Le nom chinois de Bruce Lee donné à sa naissance), c'est-à-dire simplement traduit par « Bruce Lee Jeet Kune Do ».

Il y a une école en Croatie Tommy Caruthers où ce style de combat est étudié dans des complexes auxquels sont donnés les noms des animaux : Grue, Singe, Serpent, Tigre, Dragon, Léopard, Cerf, Aigle, Mante et Ours.

Donc, si vous voulez vraiment essayer d'étudier le système de combat spontané super efficace du Jeet Kune Do, qui implique un combat instinctif utilisant des techniques de presque tous les styles d'arts martiaux connus, la possibilité d'utiliser n'importe quel objet pour se défendre s'il vient soudainement à portée de main. .

Et bien sûr, avec une philosophie orientale digne des meilleurs et des plus sages maîtres d'arts martiaux, même si vous n'avez pas peur d'une compréhension éventuellement perverse de son essence venant non du plus grand maître lui-même, alors vous avez la possibilité de vous entraîner avec des passionnés qui la pratiquent. en Russie, en Ukraine et dans d'autres pays de la CEI et la paix.

Bruce Lee (27 novembre 1940, San Francisco - 20 juillet 1973, Hong Kong) - artiste martial, acteur de cinéma américain et hongkongais, ainsi que réalisateur, producteur et scénariste.

Il a commencé à jouer dans des films dès son enfance et est apparu dans 36 films au total. De petite taille et pas naturellement athlétique, il réussit par la suite à atteindre une vitesse de mouvement extraordinaire et à développer une coordination phénoménale, et commença à avoir un excellent contrôle de son corps.

C'est lui qui a popularisé les arts martiaux orientaux dans les pays occidentaux dans la seconde moitié du XXe siècle. Il est devenu une légende dans le domaine des arts martiaux et a inspiré de nombreux imitateurs au cinéma et à la télévision. Une trentaine de films ont été réalisés dans le monde sur la vie et l'œuvre de Bruce Lee, ce qui constitue un record absolu.

Livres (7)

L'école de combat de Bruce Lee. Livre 1. Techniques d'autodéfense

L'école de combat de Bruce Lee. Livre 2. Formation de base

Bruce Lee a commencé sa formation en arts martiaux avec le Wing Chun. Peut-être parce que dans sa formation il a presque atteint le fanatisme, il a pu se transformer en philosophe, maître de son métier et innovateur. Lee a développé son propre concept d'arts martiaux, le Jeet Kune Do, ou « La voie du poing principal ».

Ce livre de la série, préparé par son ami et élève M. Uehara, utilise des photographies de l'album personnel de Lee.

L'école de combat de Bruce Lee. Livre 3. Améliorer la technologie

Ce livre de la série, préparé par son ami et élève M. Uehara, utilise des photographies de l'album personnel de Lee.

L'école de combat de Bruce Lee. Livre 4. Techniques de maîtrise pour le maître

Ce livre de la série, préparé par son ami et élève M. Uehara, utilise des photographies de l'album personnel de Lee.

Technique de combat. Technologie supérieure

Ce manuel n'est pas lié aux méthodes d'entraînement d'un type particulier de lutte, bien que Bruce Lee ait créé son propre style de kung-fu, appelé Jeet Kune Do. Les exercices qui y sont décrits sont utiles à tout athlète, mais surtout à ceux qui pratiquent les arts martiaux.

Bien que ce manuel ne puisse en aucun cas remplacer un véritable professeur en direct et vous donner l'art que Bruce Lee maîtrisait, il vous aidera à améliorer et à améliorer votre art du combat.

Le chemin du poing principal

Ce livre est la collection la plus complète de l'héritage créatif du légendaire maître des arts martiaux Bruce Lee. Le style qu'il a créé - Jeet Kune Do, la voie du poing principal, comme Bruce Lee lui-même l'appelait - un style sans style. Il a absorbé le meilleur de différents types et styles d’arts martiaux.

Le livre a été publié à un tirage total de plus de 750 000 exemplaires en 9 langues, dont 50 exemplaires ont été publiés aux USA ! Il s'adresse à tous les amateurs d'arts martiaux en quête de réels progrès.

Commentaires des lecteurs

Arthur/ 11.11.2018 Bruce Lee est une légende de notre époque et j'ai pratiqué selon sa méthode toute ma vie

mongol/ 23/02/2018 Un athlète inégalé à ce jour !

pseudo/ 12/09/2017 en Chine, il est respecté en tant qu'acteur qui n'a pas fait grand-chose pour faire de lui un dieu

Édouard/ 18/07/2017 Bruce Lee a développé son propre système et l'a appelé Jeet Kune Do, il a toujours travaillé en avance sur l'ennemi et a porté des coups courts, en physique cela s'appelle force réactive, la position et le mouvement dans la position ont été « empruntés » de l'escrime.

Victor/ 15/04/2017 Bruce Lee est un homme qui n'a besoin d'aucun éloge, il a prouvé son respect de soi au monde entier et quelle que soit sa religion, l'essentiel est qu'il soit génial

Alex/ 30/03/2017 Les gars, quand on parle de la « philosophie de Bruce Lee », nous parlons de la philosophie de D. Krishnamurti. Son penseur préféré. Mais les compétences de Bruce sont bien sûr super !

Le croque-mitaine/ 23.03.2017 Ceux qui se sont intéressés à la biographie d'Ip Man savent que le Maître donnait des surnoms à ses élèves. Celui-ci a reçu le surnom de « parvenu » de la part d'Ip Man, je n'ai donc rien à dire sur lui, car Ip Man a déjà tout dit sur lui.

Igor/ 09/03/2017 Daghestan, Google - DIM MAK.. L'art de la mort retardée.. La mort peut survenir en 2 semaines, ou peut-être le matin. Selon la tâche assignée, le coup est porté de cette manière... Un coup manqué d'un moine pourrait bien lui coûter la vie. Même si une personne ne fait que pratiquer le wushu, elle pourrait porter un tel coup involontairement.. La chance. c'est rare, mais c'est là..

Igor/ 03/09/2017 edilkhanov musa, c'est une légende et il n'y a pas besoin de le prouver, c'est dommage qu'il ne soit pas musulman.
---
seul un musulman est capable d'afficher sa religion partout.. il n'y a plus rien à penser..

kashchey77/ 03/06/2017 Bruce était un bon athlète. Pourtant, il peut être considéré comme un maître du wushu ! Ses films étaient très différents de cette époque, il montrait le réalisme du wushu dans les films. Sa méthode de combat est vraiment applicable dans la pratique. Bruce a pratiqué la boxe et participé à des compétitions et il n'a pas eu peur de monter sur le ring qui l'a défié. Sa vitesse et sa force sont pour lui une mémoire éternelle !

Sanek/ 08/04/2016 Roi du Kung Fu et de tous les arts martiaux

/ 26/02/2016 edilkhanov musa, c'est une légende et il n'est pas nécessaire de le prouver ; c'est dommage qu'il ne soit pas musulman.

Jeet Kune Do

Le Jeet Kune Do est une méthode d'autodéfense efficace développée par le maître des arts martiaux et acteur de cinéma de renommée mondiale Bruce Lee.

Dans le Jeet Kune Do, Bruce Lee a inclus les techniques les plus efficaces de divers styles d'arts martiaux, tels que le Wing Chun, le Taijiquan, le Jiu-Jitsu, le Taekwondo, le Muay Thai, la boxe anglaise, ainsi que l'art martial philippin - Bicolano, qui est un style amélioré du Kung Fu chinois.

La technique du Jeet Kune Do est la plus unifiée possible de manière à rendre le passage d'une technique à l'autre le plus simple possible.

Par exemple, les techniques de Wing Chun utilisées dans le Jeet Kune Do ont perdu les positions défensives « solides » classiques, tout en conservant les séquences de base de frappes d'attaque et de contre-attaque, qui sont exécutées de manière dynamique dans le style de Bruce Lee, avec un minimum d'effort et avec la simplification des techniques de frappe, des blocages et des interceptions.

De plus, le Jeet Kune Do incluait sa propre philosophie, dont l'essence peut être exprimée en principe" la survie du plus fort".

Le pouvoir du Jeet Kune Do, selon le créateur du style, réside en confiance, en compétences aiguisées et en calculs précis,ne permettant aucun mouvement vide ni gaspillage d'énergieatteindre l'objectif.

Bruce Lee croyait que Jeet Kune Do - La voie du poing principal, c'est le « style sans style », qui repose sur idées et principes du Tao, du bouddhisme zen et des enseignements de Krishnamurti.

Bruce Lee a dit que le Jeet Kune Do est Le chemin menant au cœur de l'objet.

Jeet Kune Do - Le chemin de la connaissance de soi et de la réalisation de soi par la compréhension de soi-même, du monde qui nous entoure, par la prise de conscience des anciens principes taoïstes et par leur application dans la pratique.

Bruce Lee pensait que :

"Vous ne commencerez vraiment à vous comprendre que lorsque vous essaierez de suivre votre propre chemin !"

Le Kung Fu de Bruce Lee

Vous ne pouvez comprendre l'essence du style créé par Bruce Lee qu'en comprenant l'essence de la base de ce style, qui est sans aucun doute le Kung Fu.

Selon Bruce Lee - Le Kung Fu ne doit pas être considéré comme un ensemble d'exercices physiques, Le Kung Fu est un art spécifique consistant à exprimer l'activité du cerveau à travers la mise en œuvre de certaines techniques.

Il est impossible de comprendre l'essence du Kung Fu en étudiant les techniques martiales en tant que discipline scientifique, en obtenant des faits et en les analysant.

On ne peut comprendre le principe du Kung Fu que spontanément, au moment de la perspicacité qui se produit dans un esprit libéré des émotions et des désirs.

Les philosophes taoïstes et les maîtres de Kung Fu appellent ce phénomène " Tao-spontanéité", à travers lequel se manifeste l'essence de toutes choses et phénomènes se produisant dans l'Univers.

Principe de base du Kung Fu" Le principe de douceur", qui permet de neutraliser les efforts de l'ennemi avec une dépense minimale de sa propre énergie, n'a été révélé à Bruce qu'après plusieurs années d'entraînement intensif, comme l'écrit Bruce dans son livre "The Way of the Leading Fist":

Se souvenir des paroles du grand professeur - Grand Maître Ip Man sur la relaxation, le calme, le besoin de s'oublier et de suivre les mouvements de l'ennemi, de manière à permettre à l'esprit d'effectuer tous les mouvements de contre-attaque sans hésitation ni doute, Bruce s'est rendu compte que la base d'un combat efficace est l'art de la relaxation dans n'importe quelle phase du combat.

Ip Man a dit ceci :

Ce n'est qu'en suivant le cours naturel des choses et sans y interférer que vous pourrez vous sauver.

Vous ne pouvez pas vous opposer au cours naturel des événements, vous ne pouvez pas affronter les problèmes de front, mais vous devez en prendre le contrôle en vous déplaçant à leur contact.

La base du principe du Jeet Kune Do était la compréhension et l'expression de Bruce dans la pratique selon laquelle pour prendre le contrôle de ses actions, il faut d'abord apprendre à suivre sa nature et ne pas y résister.

Les techniques de Kung Fu sont si parfaites qu'une vie humaine ne suffit pas pour les comprendre pleinement, encore moins les maîtriser et les mettre en pratique.

Mais il existe une autre façon, et c'est de pénétrer l'esprit intérieur de l'art martial, de le prendre dans votre cœur, afin qu'il devienne une partie de vous, et que vous en deveniez une partie, et alors la technique deviendra évidente et naturelle. .

Mais cette voie n’est accessible que si l’esprit est en parfaite harmonie avec le monde qui l’entoure.

Être comme l'eau...

Dans son livre "La voie du poing principal" Bruce Lee décrit comment il a découvert l'essence du Kung Fu, qui deviendra plus tard base du Jeet Kune Do :

Après un entraînement et une méditation longs et épuisants, Bruce partit à la mer, où il se souvint à nouveau de son entraînement et fut submergé par un sentiment d'insatisfaction qui le rendit fou et frappa l'eau de toutes ses forces.

Il n'y a eu aucun dégât à l'eau. Puis il frappa de nouveau, pressa l'eau avec ses doigts, essayant de la saisir et de la maintenir dans son poing fermé, mais c'était une tâche impossible. À ce moment-là, selon Bruce lui-même, il comprit l'essence du Kung Fu.

L'eau est la base de tout sur terre. L’eau est la substance la plus douce qui puisse remplir n’importe quelle forme, mais elle peut traverser la substance la plus dure au monde.

"Tu dois être comme l'eau !"

Au moment de cette révélation, un oiseau survola la tête de Bruce, projetant une ombre sur l'eau.

Et à ce moment-là, Bruce eut une autre idée :

"les émotions et les pensées de mon adversaire devraient me traverser l'esprit comme le reflet d'un oiseau sur l'eau"

C'est alors, selon Bruce lui-même, qu'il comprit ce que voulait dire son grand professeur Ip Man lorsqu'il disait : " n'essayez pas de contrôler vos actions, apprenez à suivre votre nature et à ne pas y résister".

À ce moment-là, comme Bruce lui-même l'a dit, il j'ai ressenti l'unité avec Tao, et en même temps avec sa nature.

À ce moment-là, j'ai senti état d'harmonie mentale- cet état dans lequel tout ce qui provoquait auparavant la confrontation lui était réuni, et dans son esprit il n'y avait plus de place pour le conflit, le monde entier lui devenait natif.

Les bases du Jeet Kune Do

Bruce Lee a appelé l'essence des mouvements du Jeet Kune Do " continuité fluide".

Chaque mouvement, dès qu'il se termine, passe en douceur à un autre, ce qui explique pourquoi les mouvements sont perçus comme plus rapides que les mouvements d'autres types d'arts martiaux.

Ceci est particulièrement important lors de l’interaction avec un adversaire, lorsque vous ne devez pas interrompre ou résister au flux des mouvements de l’ennemi, vous ne devez pas arrêter sa force.

Au lieu de cela il faut suivre l'ennemi, en dirigeant et en complétant ses mouvements, vous l'aidez simplement à se détruire.

Un autre aspect important de la pratique du Jeet Kune Do, en particulier dans les étapes supérieures de la formation, est connexion de l'imagination, ou, comme disaient les anciens maîtres de Kung Fu - des « mouvements de l'esprit » avec chaque mouvement physique, qui permet d'amener presque à la perfection chaque technique réalisée.

Formation Jeet Kune Do

Selon Bruce Lee, la base du processus de formation est amener l'individu dans un état de préparation à un stress nerveux et musculaire intense De la façon que faire fonctionner tout le corps harmonieusement.

Le programme d'entraînement quotidien minimum de Bruce comprenait les exercices suivants :

1. Exercices d'étirements (grands écarts alternés).

2. Pompes.

3. Courir sur place.

4. Rotation des épaules.

5. Coups de pied hauts.

b. Flexions profondes des genoux.

7. Coups de pied latéraux.

8. Rotations en squats - redressement.

9. Courbures et rotations du bas du dos.

10. Garder vos jambes suspendues et se balancer.

11. Penchez-vous en avant.

Bruce Lee a appelé la base de la technique du Jeet Kune Do la coordination, la précision, la puissance, l'endurance et l'équilibre.

Coordination

L’entraînement de coordination en Jeet Kune Do est bien plus qu’un simple entraînement musculaire. Le développement de la coordination est une pratique qui implique le processus de formation de connexions dans le système nerveux. En même temps, chaque action réalisée renforce les liens établis et rend la prochaine exécution plus facile et mieux préparée.

Précision

Développer la précision repose sur l’amélioration du contrôle des mouvements de votre corps. En fin de compte, ces mouvements doivent être effectués avec un minimum de force et de tension tout en obtenant le résultat souhaité.

Pour développer la précision, un nombre important d'exercices sont nécessaires, effectués avec le plus grand soin, et ce n'est qu'une fois la technique entièrement maîtrisée et perfectionnée qu'il faut y ajouter force et vitesse.

Pouvoir

L'augmentation de la puissance est facilitée par la précision des coups, qui doivent provenir du torse, qui doit avoir suffisamment de stabilité pour maintenir l'équilibre pendant l'action. Dans le même temps, selon Bruce, un combattant puissant n'est pas un combattant fort, mais quelqu'un qui peut montrer sa force rapidement.

La puissance est la force multipliée par la vitesse. L'augmentation de la puissance nécessite invariablement d'apprendre à effectuer des mouvements rapides, en combinant tous les mouvements individuels en un seul tout, en dirigeant les impulsions nerveuses vers les muscles qui travaillent, tout en réduisant simultanément les impulsions dirigées vers les muscles antagonistes.

Endurance

Le développement de l’endurance s’obtient grâce à un exercice intense et prolongé qui dépasse l’état physiologique normal, et un stress important doit être exercé à la fois sur les systèmes respiratoire et musculaire.

Selon Bruce, la meilleure forme d'entraînement d'endurance est la participation à des combats, tandis que l'importance d'autres formes d'entraînement d'endurance, comme la course à pied et le shadowboxing, ne doit pas être réduite.

Équilibre

Le secret de l'équilibre, selon Bruce, consiste à maintenir la bonne position du corps, dont la base est la bonne position.

Les jambes doivent être maintenues directement sous le corps, à une distance moyenne les unes des autres, le poids doit être soit réparti uniformément sur les deux jambes, soit (comme dans la boxe anglaise) légèrement en avant sur la jambe de tête.

Cette position permet d'obtenir détente, rapidité et aisance de mouvement, ainsi que, si nécessaire, une puissance colossale.

Lors du choix d'un emplacement dans le rack, vous devez respecter les règles suivantes :

1. Abaissez le centre de gravité.

2. Gardez votre base écartée à la largeur des épaules.

3. Gardez votre poids sur la pointe de vos orteils.

4. Gardez les genoux légèrement pliés, même lorsque vous courez. Le centre de gravité doit être déplacé avec des mouvements légers et rapides.

Interaction harmonieuse du corps et de l'esprit

Bruce Lee considérait l'interaction harmonieuse du corps et de l'esprit comme l'élément le plus important du Jeet Kune Do, pour lequel le maître recommandait de respecter les règles suivantes :

Jeet Kune Do(littéralement « le chemin du poing principal ») a été conçu par Bruce Lee en 1967. Contrairement à de nombreux autres arts martiaux, le Jeet Kune Do (JKD) n'a pas un ensemble de règles strictement définies et propres à ce style, ni un ensemble de techniques qui seraient caractéristiques uniquement du JKD. Il est indépendant, il est libre. Ayant absorbé l’esprit de tous les arts martiaux, ce style n’est devenu prisonnier d’aucun d’entre eux. À ceux qui comprennent l’essence du DKD, il donne le pouvoir de libération, devenant ainsi un miroir de leur connaissance de soi.

Beaucoup ont essayé de décrire le DKD comme un style original en utilisant des termes familiers : il s'appelait « le kung-fu de Bruce Lee », et « le karaté de Bruce Lee », et « le kickboxing de Bruce Lee » et « le système de combat de rue de Bruce Lee »... Tentatives de réunir DKD à « l’art martial de Bruce Lee » montre une incompréhension totale de l’essence de ce style et de ce qui a guidé son créateur. Le concept DKD ne peut tout simplement pas être révisé dans le cadre d’un seul système. Pour comprendre cela, l’étudiant en arts martiaux doit être capable de dépasser l’ambiguïté du pour et du contre, en se rendant compte qu’en fait, à un certain niveau, ils sont impossibles à distinguer les uns des autres. Comprendre DKD est une compréhension intuitive de cette unité. Bruce Lee a dit que la connaissance des arts martiaux signifie en fin de compte la connaissance de soi.

Le Jeet Kune Do n'est pas un nouveau style de kung-fu ou de karaté, ni un ancien style modifié recevant un nouveau nom. Bruce Lee n'a pas inventé ni créé un nouveau style. Il considérait que sa tâche consistait à libérer ses partisans d’une dépendance aveugle à l’égard de n’importe quel style, modèle ou système.

Le Jeet Kune Do, qui n'est qu'un miroir qui se reflète sur ses élèves, est la clé d'une approche correcte de l'entraînement au JKD, mais comme Lee l'a noté, « créer une méthode de combat, c'est comme verser une livre d'eau dans du papier d'emballage et essayer de façonnez-le. Essentiellement, beaucoup perçoivent le DKD comme un style composite d'art martial en raison de sa polyvalence et de son efficacité. À un moment donné, le combat des maîtres du DKD peut ressembler à la boxe thaïlandaise ou au Wing Chun, à la lutte ou au karaté. Certaines techniques de combat rappellent l'eskrima et le kali philippins, tandis qu'à courte distance, le JKD s'apparente au kung-fu ou sawat du nord de la Chine.

Le Jeet Kune Do est un style et non un style. On peut dire qu’il est aussi détaché des systèmes de combat existants qu’il y est connecté en interne. Étant donné que DKD ne synthétise pas toutes les méthodes et techniques utilisées dans un seul style, certains pensent qu'il est neutre, « amorphe ». Encore une fois, cela est à la fois vrai et faux concernant DKD.

Un bon combattant DKD pratiquant n'est guidé au combat que par l'incitation de sa propre intuition. Selon le concept de Lee, le style de combat ne devrait pas être semblable à celui de la science, dont les principes et les lois ne peuvent être violés nulle part et jamais. Il existe toujours des différences entre la personnalité des combattants, leurs niveaux de préparation physique et spirituelle, leur entraînement, leur capacité à naviguer dans l'environnement, leurs goûts et leurs aversions. Selon Bruce, tout comme la vérité est « une route sans direction », le DDC n’est pas une organisation ou une société à laquelle on peut adhérer. « Soit vous comprenez, soit vous ne comprenez pas, et c'est tout », dit-il.

Lorsque Bruce enseignait le système du kung-fu chinois (peu de temps après son arrivée aux États-Unis), il utilisait des systèmes généralement acceptés. Lee a déclaré que quelqu'un pour qui le nombre d'étudiants est important pourrait emprunter la voie de la création d'une école ou d'une organisation, mais pour lui-même, il n'en voit pas la nécessité. Dans de telles écoles comptant un nombre toujours croissant d'élèves, des ensembles de règles obligatoires strictement fermées seraient établies, remplaçant le travail individuel des élèves. En conséquence, la plupart des étudiants seraient contraints d’adhérer à un système strictement défini et leur niveau de maîtrise dépendrait trop d’une formation systématique.

C'est pourquoi Lee considérait qu'il était conseillé de n'enseigner qu'à quelques élèves à la fois. Une telle méthode nécessiterait une surveillance constante de chaque élève par l’enseignant, afin de ne pas perdre la connexion « enseignant-élève ». Comme Lee le disait souvent : « Un bon professeur est comme une flèche pointant vers la vérité. Connaissant les points faibles de l'élève, l'enseignant l'encourage à un auto-examen externe et interne, afin qu'en fin de compte l'élève puisse atteindre la perfection intérieure.

Les arts martiaux (comme la vie elle-même) existent dans un flux, en mouvement, en constante évolution. Rester au courant de ces changements est très important. Et finalement, le combattant du JKD qui dit que le JKD n’est qu’un art martial n’en ressent pas vraiment l’essence intérieure. Il a toujours peur d’y entrer, de fusionner avec lui, essayant de s’accrocher à des schémas et des techniques routiniers, il est prisonnier de ses propres limites. Une telle personne est incapable de reconnaître le simple fait que la vérité existe au-delà de toutes les idées ou de tous les schémas. La recherche de la vérité ne peut pas s’arrêter. "Le Jeet Kune Do n'est qu'un nom, juste un bateau sur lequel vous pouvez traverser la rivière. D'un autre côté, cela ne sert à rien et vous ne devriez pas le transporter plus loin sur votre propre dos", a déclaré Bruce.

En 1981, le DKD n'était enseigné que dans trois endroits : la Kali Philippine Academy de Torrance, en Californie, Charlotte, en Caroline du Nord (où Larry Hartsell enseignait à quelques privilégiés) et Seattle, Washington, sous la direction de Taki Kimura. Le DKD est étudié de manière plus complète à Torrance, dans l'école dirigée par moi et Richard Bustillo. L'enseignement est dispensé sur la base que l'étudiant du DKD doit acquérir de l'expérience dans d'autres arts martiaux. Par exemple, dans les cours des phases 1 et 2 de la Philippine Cali Academy, les élèves apprennent la boxe occidentale et le kickboxing Bruce Lee Yun Fan.

Je crois fermement que les étudiants doivent non seulement apprendre la technique, mais aussi vivre une variété d'expériences. En d’autres termes, un combattant de karaté qui n’a jamais boxé doit s’entraîner avec un boxeur. Ce qu'il retire de cette expérience ne dépend que de lui. Selon Bruce Lee, l'enseignant ne donne pas de vérité toute faite, il donne seulement une direction à la vérité, que chaque élève doit trouver par lui-même.

C’est l’idée principale que Lee a voulu transmettre à ses étudiants : avant tout, chaque étudiant doit trouver son propre chemin vers la vérité. Il n’a jamais hésité à dire : « Votre vérité n’est pas ma vérité, ma vérité n’est pas la vôtre. »

Bruce n'avait pas de « méthodologie générale », seulement un ensemble de principes directeurs pour guider l'étudiant vers la maîtrise. En utilisant un équipement d'entraînement et une approche systématique, l'étudiant pourrait développer la vitesse, la force, la coordination, le timing, l'endurance, le jeu de jambes et la distance.

Mais le Jeet Kune Do n'était pas une fin en soi pour Bruce. C'est simplement un sous-produit de sa propre formation aux arts martiaux, son propre moyen de découverte de soi. DKD était la base du développement de ses compétences personnelles, de sa compréhension personnelle de la liberté intérieure, lui permettant d'agir de la seule manière opportune et efficace, non seulement au combat, mais aussi dans la vie. Nous retirons de la vie ce qui est utile, rejetons ce qui est inutile, formant et enrichissant notre expérience de vie unique. Bruce Lee a toujours encouragé ses disciples à étudier le judo, le jujutsu, l'aïkido, la boxe occidentale, il leur a conseillé d'explorer les systèmes chinois de développement personnel comme le Wing Chun, d'ajouter à leur expérience les éléments du kali, de l'eskrima, de l'arnis, les caractéristiques du pencak silat. , boxe thaïlandaise, savat. Il souhaitait que l’étudiant comprenne par lui-même les avantages et les inconvénients de chaque méthode.

Aucun art ne peut être supérieur ou inférieur à un autre. C'est l'expérience objective du Jeet Kune Do : être libre de tout attachement, être libre dans le combat d'utiliser « aucun style » comme style, « aucun chemin » comme chemin, de sorte que la seule limitation soit l'absence de toute limitation. . Pas de style, et pas de « pas de style » - c'est le Jeet Kune Do.

D'un point de vue zen, "il ne peut y avoir rien de mieux ou de pire dans un paysage printanier. Certaines branches fleuries poussent plus longues, d'autres plus courtes".

Unique et efficace Système Jeet Kune Do(Chinois - «la voie du poing principal») a été proposée en 1967 par le maître et vulgarisateur des arts martiaux au cinéma, Bruce Lee. Ce style d'arts martiaux ne se caractérise ni par un ensemble de règles strictes ni par un ensemble spécifique de techniques.

Le fondateur lui-même a qualifié le Jeet Kune Do non pas de « style » d'arts martiaux, mais de « méthode », puisque, selon la philosophie de Bruce Lee, cette méthode peut être utilisée dans tout type d'arts martiaux.

Vidéo : « Golden Dragon » - Jeet Kune Do, première leçon

Selon Bruce Lee, le Jeet Kune Do n'était pas un nouveau style de karaté ou de Kung Fu, ni un ancien style modifié auquel on aurait donné un nouveau nom. Bruce Lee considérait que sa tâche consistait uniquement à libérer ses partisans d'une dépendance aveugle à l'égard de n'importe quel style, système ou modèle. Il a décidé de créer cette méthode après avoir maîtrisé professionnellement le Wing Chun, le Jiu-Jitsu, le Kung Fu et la boxe, combinant tous les éléments de ces styles. Il n’y a presque pas de coups de poing droits dans le Jeet Kune Do. Lors d'une attaque, les coups ne sont portés qu'après avoir effectué un mouvement de feinte ou après une contre-attaque.

La vitesse des coups de Bruce Lee ne permettait pas de les filmer, donc pendant le tournage il a délibérément frappé plus lentement

Bruce Lee(de son vrai nom Li Jan Feng) est née le 27 novembre 1940 à San Francisco, en Californie, dans la famille d'une actrice et chanteuse d'opéra. Il est apparu pour la première fois dans un film à l'âge de trois mois. À l'âge de 6 ans, il joue le rôle principal dans le film « L'origine de l'humanité ». Il a vécu la majeure partie de sa vie à Hong Kong. Diplômé en philosophie de l'Université de Washington. Là, il rencontre sa future épouse Linda Emery. En 1965, son fils est né. Il a créé sa propre école d’arts martiaux, où il a formé ses élèves, qu’il a ensuite baptisée « Jeet Kune Do ». Tout au long de sa vie, il a joué activement dans des films et à la fin de 1972, il est devenu une star de cinéma. Il a fondé sa propre société de cinéma et a réussi à sortir son premier film, « La Voie du Dragon ». Mais à peine un mois avant la première du film, Bruce Lee est décédé subitement à l'âge de 32 ans d'un œdème cérébral.

Combat en Jeet Kune Do

Lorsqu'il enseignait dans sa propre école, Bruce Lee considérait qu'il était conseillé de n'enseigner qu'à quelques élèves à la fois. Cette méthode a permis de surveiller en permanence chaque élève afin de ne pas perdre le lien entre l'enseignant et l'élève et de contribuer au développement de ses capacités internes. Il croyait également qu'un véritable combattant du Jeet Kune Do est celui qui comprend l'essence de cette méthode, et que seules ces personnes seront capables de comprendre le pouvoir de la libération, devenant ainsi un miroir de connaissance de soi. Le combattant le plus expérimenté doit toujours être guidé au combat uniquement par sa propre intuition. Selon les enseignements de Lee, le style de combat ne devrait jamais être semblable à celui de la science, dans laquelle il existe des lois et des principes stricts qui ne peuvent jamais être violés. Parmi les combattants, il existe toujours des différences entre leur personnalité, leurs niveaux d’entraînement, leur forme physique et mentale, leur capacité à naviguer dans n’importe quel environnement, ainsi que leurs goûts et leurs aversions.

Bruce Lee avec son jeune fils Brandon Lee 25 ans avant sa mort

Le Jeet Kune Do était à l'origine destiné à l'autodéfense réussie lors des combats de rue. Les techniques de combat de cette méthode incluent la boxe anglaise et philippine, ainsi que des styles d'arts martiaux tels que le Jiu-Jitsu, le Kung Fu, le Tai Chi avec une utilisation généralisée de toutes les techniques, mais avec leurs propres spécificités. Par exemple, lors d'un combat de Kung Fu, Bruce Lee a supprimé toutes les réponses et contre-attaques standard, ainsi que les positions défensives « solides », mais a conservé tous les blocages et interceptions, les techniques de frappe, uniquement avec leur utilisation simplifiée.

Jeunes combattants de Jeet Kune Do au Tula Open Championship

Bruce Lee n'avait pas de méthodologie d'enseignement générale, il utilisait uniquement des principes directeurs qui l'aideraient à guider l'élève vers le plus haut niveau d'excellence. En utilisant systématiquement des équipements sportifs et en adoptant une approche personnalisée lors de l'entraînement, l'étudiant a pu développer sa puissance de frappe, sa vitesse, sa coordination, ainsi que son jeu de jambes et sa forte endurance. Le Jeet Kune Do n'était pas l'objectif final de Bruce. Cette méthode était un sous-produit de son entraînement personnel aux arts martiaux et servait de base pour augmenter le niveau de compétence. Dans les années 80 Le Jeet Kune Do a été enseigné dans seulement trois institutions : l'Académie philippine de Cali, Torrance, Charlotte, Caroline du Nord et Seattle, Washington.

Soumission à la ceinture Jeet Kune Do en Russie, 2013

La formation la plus complète a été dispensée à l'Académie des Philippines, où en plus d'étudier le Jeet Kune Do, les étudiants ont également acquis de l'expérience dans d'autres arts martiaux : boxe occidentale, kickboxing, judo, etc. Aujourd'hui, cette méthode est populaire dans le monde entier grâce à Bruce Dan Inosanto, l'élève de Lee. Il est le successeur de l'idée de Bruce Lee à l'Académie des arts martiaux des Philippines - Cali, où lors d'un combat, on utilise un ou deux bâtons de bois, un couteau ou tout autre objet se trouvant à portée de main. D'autres écoles de Jeet Kune Do n'utilisent pas de techniques philippines, mais utilisent des techniques du karaté, du Wing Chun, du Kung Fu et de nombreux autres styles. Le programme d'étude de la méthode Jeet Kune Do comprend 10 entraînements et autant de complexes de combat, ainsi que divers tests pour déterminer et améliorer la force et la fréquence des coups, la vitesse, la casse d'objets divers, les combats avec un ou plusieurs adversaires.