Bonjour chers amis!
La vitesse à laquelle notre cerveau traite les informations joue un rôle énorme, tant dans la prise de décision que dans la vie en général. Notre réussite et notre bien-être dépendent de l’efficacité et de la rapidité avec lesquelles nous réagissons aux facteurs et stimuli externes.
Comment accélérer la réaction du cerveau ? Après tout, c’est un supercalculateur qui ne pèse que quelques kilos ! Mais le mouvement d’une personne dépend de sa capacité à envoyer correctement des signaux au corps.
Le centre de contrôle et d'émission des commandes qui contrôlent la vie est également responsable des relations avec les autres, de la perception et de l'évaluation émotionnelle de ce qui se passe.
Optimiser la réponse de votre cerveau est une opportunité d’être meilleur ! C’est pourquoi, pour l’article d’aujourd’hui, j’ai sélectionné quelques conseils qui vous aideront à augmenter vos capacités mentales.
1. Activité physique
Des scientifiques californiens ont prouvé qu’avec une activité physique systématique, les circonvolutions d’une personne commencent à mieux bouger, produisant des cellules dites « grises » dans le corps.
Ainsi, par exemple, au combat, un individu doit se concentrer à une vitesse fulgurante et prendre des décisions éclairées. La coordination des mouvements du corps, l'évaluation de la menace ou de la distance par rapport à l'ennemi sont également réalisées à l'aide de signaux cérébraux.
La vie d’un individu dépend parfois de l’efficacité avec laquelle est structurée sa réaction au signal émis par l’ordinateur. Par conséquent, pour développer la vitesse de la pensée et de l'ensemble du corps, je vous le conseille vivement.
2. Formation à la réflexion
Lorsqu’il s’agit de développer une compétence, l’activité physique n’est pas la seule à être importante. Vous pouvez développer indépendamment la zone souhaitée du cerveau et la faire fonctionner de manière plus productive.
Comment faire? Tout d'abord, cela vaut la peine de comprendre à l'avance quel type de pensée prévaut sur vous ? Deuxièmement, plus tôt dans mes documents, j'ai écrit sur la façon de développer la pensée logique ou d'améliorer l'hémisphère gauche du cerveau, responsable des sentiments et de la créativité.
Cependant, je voudrais noter que le processus de pensée lui-même et l'analyse indépendante contribuent grandement au développement des parties inactives du cerveau. Je vous invite à découvrir de nouvelles sensations.
Essayez des odeurs ou des plats inconnus, expérimentez la nourriture, adoptez un métier qui vous était auparavant inconnu. Et forcément, pour ouvrir de nouveaux horizons.
3. Une simple question « Pourquoi ? »
Commencez une nouvelle habitude utile pour vous-même. Saviez-vous probablement que la matière grise est prédisposée à une curiosité non dissimulée ? C’est pourquoi je vous suggère de développer la compétence piquante de poser une question » Pourquoi?»
Posez-vous cette question au moins 10 fois par jour. Comparez les résultats, les conclusions, étudiez de nouvelles informations et développez. Vous serez surpris du nombre de perspectives et d'opportunités qui s'ouvriront à vous lorsque vous introduirez une si petite question dans votre routine de discours !
4. Mangez plus de noix
Les noix contiennent de l'huile. Du cèdre au noyer. Auparavant, on le considérait comme utile uniquement pour le traitement des maladies cardiaques. Mais des recherches ont désormais révélé que cela permettait d’augmenter la vitesse des fonctions cérébrales.
Grâce aux noix, la quantité d'oxygène qui pénètre dans la tête augmente et sa bonne circulation est assurée. De plus, il favorise un fonctionnement plus efficace des membranes des cellules du corps.
C'est pourquoi les personnes qui ne sont pas paresseuses et qui ajoutent beaucoup de noix et d'aliments végétaux à leur alimentation sont moins sujettes aux troubles nerveux, aux problèmes d'attention et aux problèmes de mémoire.
Aussi, dans un souci de bonne digestion, il est à noter que les noix sont riches en protéines, il vaut donc mieux ne pas les mélanger avec des glucides (miel, raisins secs,...) ! C’est l’une des règles d’une alimentation équilibrée, qui vous aidera à digérer et à assimiler les aliments beaucoup plus efficacement.
5. Entraînez votre mémoire
Les techniques qui aident à renforcer les capacités de mémorisation ont un effet bénéfique non seulement sur la réflexion, mais également sur la mémoire de la physique corporelle. La pratique et l’exercice sont la recette d’une mise en œuvre positive d’une nouvelle habitude.
La danse, l'aérobic, la gymnastique ainsi que la méditation aident notre corps à établir tous les systèmes de régulation vitaux. En mémorisant des mouvements, des exercices et des poses, vous renforcez la connexion entre le corps et le signal cérébral.
Et les réactions chimiques elles-mêmes qui se produisent pendant l'activité entraînent la mémoire musculaire et renforcent l'ensemble du corps, ce qui augmente le niveau de vitesse de mouvement.
La lecture, la résolution de problèmes et l'entraînement de la mémoire visuelle, ainsi que les énigmes logiques, sont excellents pour le développement d'une personne.
6. Une bonne nutrition
Les graisses malsaines peuvent-elles vous rendre stupide ? Vous ne le croirez pas, mais c'est vrai ! Des chercheurs de l'Université de Toronto ont prouvé que la graisse a un effet négatif sur les capacités mentales des sujets expérimentaux, c'est-à-dire les rats.
Pourquoi cela arrive-t-il? Lorsque vous abandonnez la malbouffe, le cerveau d’une personne commence à travailler plus facilement et plus rapidement. Lorsque des aliments d’origine animale nocifs et riches en graisses sont remplacés par des aliments d’origine végétale, le flux sanguin riche en oxygène vers le cerveau augmente dans le corps.
Et cela, à son tour, augmente les indicateurs du processus de pensée et de la vitesse de réaction.
7. Améliorer les compétences acquises
Bien sûr, nos vies sont remplies d’activités familières et ordinaires. Parmi eux, vous trouverez la couture, le dessin et la cuisine. Mais je vous conseillerai de diversifier vos loisirs en compliquant les tâches ménagères et les compétences acquises.
Cela aidera à stimuler les connexions neuronales vers une charge supplémentaire. Commencez à lire de la littérature qui, en plus de la théorie, a une mise en œuvre pratique. Familiarisez-vous avec des styles de dessin qui vous sont inconnus, maîtrisez un autre type de coupe ou de couture. Découvrez le monde de la cuisine crue et mettez en pratique ce que vous avez appris !
Cette approche vous oblige à atteindre des performances plus élevées et à ce que votre cerveau soit sain et productif.
8. Jeux
Un mode de vie actif et l’envie de bouger plutôt que de s’allonger sur le canapé contribuent à maintenir la matière grise en bon état. Avez-vous réussi à trouver du temps libre ? Assurez-vous de le passer à l'extérieur en compagnie d'enfants ou d'amis !
Les jeux de tennis, de football, de basket-ball, de frisbee et tout entraînement de musculation sont parfaits pour vous ! Partez en randonnée, atteignez le sommet et ne soyez pas trop paresseux pour acheter un gadget qui mesure le nombre de pas par jour
Une lotion nouvelle génération peut être très utile pour les personnes qui passent la plupart de leur temps assises. Et avec l'aide de l'application, vous pouvez toujours comprendre si vous rentrez chez vous à pied ou si vous pouvez vous permettre de prendre les transports en commun ?
9. Entraînez votre niveau de concentration
C'est une panacée pour augmenter les performances cérébrales ! Mais il faut comprendre que ses « mangeurs » ne sont pas toujours perceptibles et perceptibles. Apprendre à voir exactement quand vous avez été distrait ? Quelle était la raison de faire cela ?
En faisant une chose après l'autre et en étant dans l'état « ici et maintenant », vous pourrez obtenir des notes élevées pour votre travail dans la réalité.
10. Aromathérapie et relaxation
Afin de ne pas brûler toutes les cellules de votre tête à cause d'un effort excessif, vous devez accorder toute l'attention voulue au repos. Je vous conseillerai de recourir à l'aromathérapie pour vous tonifier ou au contraire vous détendre.
Les substances qui stimulent l’organisme peuvent contenir des notes de cyprès et de menthe. Mais en cas de calme, utilisez une rose. Un parfum de géranium pourrait également fonctionner.
Mes amis, je vais y mettre un terme.
Abonnez-vous aux mises à jour de mon blog et recommandez-le à vos amis pour qu'ils le lisent. Dans les commentaires, dites-nous comment vous accélérez les réactions cérébrales et quels exercices éprouvés recommandez-vous ?
Rendez-vous sur le blog, au revoir !
Poursuivant ses recherches sur le thème d'un mode de vie sain, le chroniqueur HELLO! Yulia Bordovskikh a trouvé neuf façons simples d'améliorer la mémoire et d'augmenter la vitesse de réflexion. Et je suis devenu convaincu que la nourriture pour l’esprit peut être à la fois spirituelle et physique.
J'ai un ami qui a deux fils adultes et un mari qui est homme d'affaires et athlète. Et tous les trois sont si intelligents qu’ils sont un spectacle à faire mal aux yeux ! Je la grondais pour avoir nourri ses hommes avec des œufs brouillés tous les jours. Cependant, de nouvelles connaissances ont bouleversé ma vie et j’ai compris pourquoi les enfants de mes amis sont si intelligents.
Mais tout d’abord. Récemment, en raison de circonstances familiales, j'ai dû faire face à un processus tel que le neurofeedback. Au lieu de pilules sérieuses, on nous a conseillé de disposer d'une méthode absolument sûre pour corriger les processus cérébraux. Un encéphalogramme est réalisé puis, en fonction des lectures de l'appareil, un traitement est prescrit. Grâce à cette technique, beaucoup de choses sont corrigées : dépression, hyperactivité, anxiété, troubles de l’alimentation, etc. J'ai vu comment des athlètes, des hommes d'affaires, des enfants, des femmes au foyer venaient chez le médecin... On peut dire que c'est un entraînement cérébral. Après tout, nous entraînons notre corps, pourquoi ne pouvons-nous pas faire de même avec notre cerveau ? Mais voici ce qui est intéressant : non seulement le corps, mais aussi le cerveau doivent avant tout organiser une bonne nutrition. Et il ne s’agit pas de café et de chocolat qui, comme les médicaments, n’agissent que 15 minutes.
En plus d’une alimentation équilibrée, le cerveau a besoin d’être entraîné. Et même si cela ne vous mène pas au prix Nobel, vous avez au moins la garantie d'une promotion au travail. Les mêmes actions jour après jour émoussent notre cerveau, il commence à être paresseux. Un esprit flexible et vif n’est pas une évidence, mais le résultat d’un travail sur soi. Tout comme dans la salle de sport, vous pouvez développer l'endurance du corps, vous pouvez renforcer les connexions neuronales dans le cerveau, ce qui créera une réserve de puissance intellectuelle.
Nous ne savons pas ce que le destin nous réserve, mais nous sommes maîtres de notre vie et nous décidons que le jus fraîchement pressé est meilleur que le café car il contient des antioxydants ; nous décidons d'ajouter du romarin, de la cannelle, du basilic ou du curcuma à notre alimentation (ces épices aident à prévenir la maladie d'Alzheimer) ; nous décidons de consacrer ou non du temps à une communication agréable. D'ailleurs, il a été prouvé qu'il est très utile de discuter avec des collègues dans le couloir du bureau pendant dix minutes. C’est la même interaction sociale qui aiguise la mémoire et déclenche d’autres fonctions cérébrales. Après tout, chaque fois que vous devez traiter une information, par exemple, déterminez si votre adversaire est ironique ou s'il parle sérieusement.
Et en général, si nous parlons brièvement de la chose la plus importante : n'ayez pas peur d'être curieux, demandez toujours pourquoi et pourquoi, jouez à des jeux, communiquez avec des personnes qui vous inspirent, ne vous souvenez que du bien et assurez-vous de vous détendre !
9 façons d'augmenter la puissance neuronale :
1. Laissez les neurones refroidir ! Trouvez 20 minutes dans votre horaire de travail pour fermer les yeux et respirer en silence.
2. Changez le type d'activité. Regardé la télévision? Faites une pause et découvrez-le
mots croisés.
3. Commencez à apprendre des langues étrangères, c’est bon à la fois pour le cerveau et pour la communication.
4. Faites du sport. Avez-vous déjà senti votre tête plus claire après avoir fait de l'exercice ?
6. N'allumez pas le navigateur si vous savez conduire.
7. Apprenez les paroles d'une chanson que vous aimez.
8. N'oubliez pas les numéros de téléphone d'au moins des personnes proches.
9. Lisez avant de vous coucher pendant au moins 15 minutes. Les scientifiques affirment que lire réduit le risque de se retrouver à un âge avancé dans le même état que l'héroïne souffrant de troubles de la mémoire du film Still Alice, pour lequel Julianne Moore a remporté un Oscar.
De la nourriture pour le cerveau
Le produit le plus important qui améliore la fonction cérébrale est les œufs de poule ! Après la séance de neurofeedback, le médecin m'a dit que deux œufs par jour étaient la norme. Les œufs sont l’une des sources de protéines de la plus haute qualité. De plus, ils contiennent une grande quantité de sélénium, un oligoélément important et nécessaire à notre cerveau. Ces produits contiennent également de la choline et de la lécithine, qui nous aident à nous concentrer et améliorent également la capacité des neurones à conduire l'influx nerveux.
Les amandes et les noix sont une autre source de protéines et d'acides oméga-3. Ils augmentent les niveaux de sérotonine, une substance qui combat la dépression. Ils contiennent également de la lécithine, qui active le cerveau. En général, vous devriez toujours avoir une poignée de noix sous la main.
Le saumon est un produit avec une couronne sur la tête. Le saumon et d'autres poissons gras, comme le maquereau, contiennent beaucoup d'acides gras polyinsaturés, à partir desquels notre corps produit la substance myéline. Il est nécessaire que le cerveau transmette les informations d’une cellule à l’autre de manière rapide et fiable. C'est pourquoi tout le monde en Union soviétique recevait de l'huile de poisson lorsqu'il était enfant.
Le foie est également un produit soviétique préféré. Il faut en manger, malgré le pessimisme de certains nutritionnistes. Parce que sa teneur élevée en fer augmente l'efficacité du travail mental et accélère le mouvement du sang dans les hémisphères du cerveau.
L'avocat est un fruit riche en vitamine E, qui peut rajeunir les cellules cérébrales. Comme c'est délicieux !
Les baies violettes - myrtilles, myrtilles, mûres - contiennent des antioxydants qui débarrassent notre corps des substances nocives. Le cerveau en a également besoin pour maintenir ses fonctions cognitives et sa mémoire.
Le brocoli et tout autre chou sont l'une des principales sources de vitamine K,
ce qui améliore la fonction cérébrale. Il contient également l’élément chimique bore, qui augmente l’activité cérébrale.
Les lentilles – vertes ou rouges, oranges ou noires – dynamisent le cerveau.
Les pommes sont le meilleur fruit sur terre, bénéfique pour chaque cellule de notre corps. Le cerveau tremble d'amour pour les pommes, car elles seules renforcent et guérissent les vaisseaux sanguins du cerveau, augmentent leur élasticité et réduisent donc le risque d'hémorragies et d'accidents vasculaires cérébraux.
Les bananes réduisent l'activité électromagnétique du cerveau, procurant paix et bonne humeur.
Pour réussir dans le monde moderne, vous devez être capable de réagir aux changements qui se produisent chaque jour autour de nous. Pour ce faire, vous devez avoir une vitesse de réflexion élevée. Découvrez comment l'augmenter grâce à la lecture !
Accélération du temps
À chaque décennie, à chaque siècle, le temps s’accélère, et c’est un fait. Au XIXe siècle, on ne pouvait pas imaginer que les gens voleraient bientôt à des vitesses supersoniques, que cela deviendrait tout à fait naturel pour la modernité du XXe siècle.
Au 10ème siècle, pendant l'Empire byzantin, les gens n'imaginaient pas qu'après un certain temps des machines complexes (trains) seraient inventées et que les chevaux cesseraient d'être le principal moyen de transport pour parcourir de longues distances.
Et maintenant, les scientifiques développent des appareils de téléportation¹ qui vous permettront de vous déplacer instantanément.
Chaque fois a sa propre vitesse de réflexion. Lorsque les conditions environnementales changent très rapidement devant une personne, elle a besoin d'avoir le temps de percevoir et d'analyser les informations.
Comment la vitesse de réflexion dépend de la lecture
La lecture est le principal moyen par lequel une personne obtient des informations. L’une des principales choses qu’un enfant apprend est la capacité de lire.
La vitesse de réflexion d’une personne dépend de sa capacité à percevoir un texte et à en voir le sens.
Une vitesse de lecture élevée apporte un succès pratique - ces personnes sont capables de prendre des décisions rapidement : la vitesse dans le monde moderne est la clé du succès dans le travail et les relations.
Techniques de lecture efficaces !
Les points ci-dessous vous permettront de porter un nouveau regard sur une capacité aussi naturelle que la lecture, d'augmenter sa vitesse et, par conséquent, la vitesse de votre réflexion !
Lorsque les gens lisent à haute voix, la langue ne peut pas prononcer les mots aussi rapidement que l’esprit peut les traiter. La lecture à voix haute peut ralentir considérablement la vitesse à laquelle les informations sont perçues.
2. Vous devez vous concentrer pleinement sur la lecture.
Sans la capacité de concentration, une personne ne peut pas se souvenir d'un texte, peu importe la lenteur ou la rapidité avec laquelle elle le lit. doit être formé.
3. Il est nécessaire d'élargir le niveau de perception du texte.
En tant qu'enfants, les enfants apprennent à tracer le texte avec leur doigt afin de ne pas perdre l'endroit dans le texte où l'enfant lit. Mais cela ralentit la réflexion : le doigt ne peut pas suivre le cerveau ! Il est utile de développer la concentration de l’enfant dès son enfance, en lui apprenant à augmenter sa vitesse de lecture et de réflexion.
4. Il est utile de faire un entraînement oculaire.
L'utilisation continue des techniques décrites ci-dessous vous permettra d'entraîner efficacement cette compétence :
- en marchant, il faut regarder les plaques d'immatriculation des voitures qui passent ;
- portez consciemment votre attention sur une variété d’objets autour de vous.
Par exemple, examinez attentivement les détails de la fenêtre, puis passez rapidement à la vue située derrière celle-ci. Ainsi, changer rapidement d'attention entre différents objets vous apprendra à tirer rapidement des conclusions et à comprendre ce qui se passe « ici et maintenant » ;
- écoutez de la musique calme en lisant.
Cela favorise le développement d’une intention stable² et de la concentration de l’esprit humain ;
- parler des virelangues à voix haute.
En plus du fait que cela a un effet positif sur la diction et la rend claire, les virelangues vous apprennent à percevoir rapidement le sens et à porter votre attention sur de nouvelles informations. Pour ce faire, il est utile de prononcer plusieurs virelangues sans pause.
Le respect des règles ci-dessus et une formation à la lecture rapide apprendront, au fil du temps, à une personne à percevoir les informations plus rapidement et augmenteront considérablement la vitesse de réflexion. Cela vous permettra d'obtenir une plus grande réussite dans la vie et contribuera à l'auto-amélioration du praticien.
Notes et articles de fond pour une compréhension plus approfondie du matériel
¹ La téléportation est un changement hypothétique des coordonnées d'un objet (mouvement), dans lequel la trajectoire de l'objet ne peut être décrite mathématiquement par une fonction continue du temps (
Nous vivons à l'ère de la technologie à grande vitesse, et une qualité de caractère telle que la capacité de résoudre plusieurs problèmes en même temps est presque plus valorisée que la sociabilité. Cependant, vous devez savoir que le multitâche nécessite une réflexion vraiment rapide de la part d'une personne. Cet article expliquera comment développer la vitesse de réflexion.
Type de pensée et tempérament
Comme chacun le sait, il existe deux principaux types de pensée : rationnelle (analytique) et irrationnelle (imaginative). On pense que les hommes ont le premier, et le second ? femmes. C’est ce qu’on appelle aussi communément la logique « masculine » et « féminine ».
Il est impossible de dire lequel est le meilleur, car, comme l'ont prouvé des recherches récentes, la pensée figurative dans certaines situations présente des avantages par rapport à la pensée logique (par exemple, si vous avez besoin de trouver une solution créative à un problème). De plus, il ne faut pas oublier que la vitesse de réflexion est étroitement liée à la réaction d’une personne aux événements actuels, et que cette réaction est avant tout un tempérament.
Il a été remarqué que les personnes colériques et sanguines réagissent plus rapidement aux stimuli externes que les personnes flegmatiques et mélancoliques. Cela signifie que la vitesse de réflexion des premiers sera meilleure que celle des seconds.
Comment développer une réflexion rapide ?
Cependant, réfléchir lentement n’est pas une condamnation à mort pour les tempéraments « calmes » ? flegmatique et mélancolique. De nombreuses études montrent que des exercices spéciaux visant à développer une réflexion rapide peuvent augmenter la vitesse de réaction aux signaux externes.
Si vous étudiez seulement une demi-heure par jour, vous remarquerez au bout d'un mois que vous êtes capable de répondre de manière éclatante à une insulte et de trouver une solution rapide et non triviale à un problème complexe.
Liste des exercices
Voici donc une liste d'exemples d'activités pendant votre temps libre qui vous permettront d'augmenter votre vitesse de réflexion dans un laps de temps assez court. Certes, vous devrez les faire constamment.
1) Il existe des exercices spéciaux pour une réflexion rapide. En règle générale, il s'agit de toutes sortes de tâches de sélection de mots, de calculs arithmétiques, de tâches avec des chiffres dans l'espace. Si vous débutez, vous pouvez choisir le niveau d'entrée avec des tâches faciles, mais gardez à l'esprit que les tâches deviendront progressivement plus difficiles. Tous sont terminés à temps.
2) Résoudre des mots croisés. Ne pensez pas qu’il s’agit d’une activité destinée aux personnes âgées et à celles qui ne savent pas utiliser un ordinateur. En fait, résoudre des mots croisés, particulièrement les plus difficiles, vous permet d’apprendre beaucoup de nouvelles informations. Bien sûr, il ne développe pas directement de larges horizons de vitesse de réflexion, mais il active grandement le fonctionnement des neurones du cerveau.
3) Résoudre des charades et des énigmes. Cette méthode de développement de la réflexion rapide est plus adaptée aux personnes créatives. On sait qu’ils ne sont pas particulièrement doués dans les sciences exactes, et une réflexion rapide est indissociable de conclusions logiques correctes.
4) Apprendre les langues étrangères. Cette méthode est plus adaptée à ceux qui ne sont pas bons en sciences humaines, c'est-à-dire les « physiciens ». Il a été prouvé que la connaissance de deux langues étrangères ou plus augmente considérablement le fonctionnement des connexions neuronales dans le cerveau et ralentit même le processus de vieillissement.
5) Développement des fonctions main gauche. En règle générale, la plupart d’entre nous sont droitiers. Si une personne commence à entraîner délibérément sa main gauche à effectuer des mouvements quotidiens simples (écrire, dessiner, se brosser les dents), sa vitesse de réflexion s'améliorera après un certain temps. N'oubliez pas que la plupart des créatifs sont gauchers.
6) Développement sensoriel. Pour une réflexion plus rapide, la capacité de naviguer dans l’espace et l’intuition jouent également un rôle important. Son développement est très simple : lorsqu'il n'y a personne à la maison, déplacez-vous dans l'appartement les yeux bandés, examinez les objets au toucher, essayez de récupérer une tasse cassée en la plaçant par exemple dans un sac.
Si vous suivez ces recommandations ou trouvez des tâches spéciales sur Internet ou même des sites entiers dédiés au développement de l'érudition et de la réflexion, et accomplissez toutes les tâches, vous constaterez très vite que vous êtes devenu beaucoup plus intelligent, plus productif sur le lieu de travail, et plus intéressant en communication.
Vous pouvez vérifier dans quelle mesure vous réussissez à développer une pensée rapide en utilisant une méthode psychologique spéciale pour étudier la pensée rapide, qui rappelle un peu un test d'intelligence (QI).
Vidéo sur le sujet de l'article
Vous est-il déjà arrivé, en vous souvenant d'une conversation passée, de trouver de nombreuses réponses pleines d'esprit et de vous demander comment elles ne vous sont pas venues à l'esprit plus tôt ? Ou êtes-vous simplement perdu, ne sachant pas quoi faire dans une situation inhabituelle ?
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Tout cela peut être corrigé. J'ai déjà écrit que notre cerveau, comme n'importe quel muscle du corps, peut être entraîné. Par conséquent, vous ne devez pas ignorer la vitesse de la pensée. Aujourd’hui, nous ne parlerons que de cela.
- Expression du visage. Peut-être avez-vous remarqué que les personnes émotives pensent le plus vite ? Observez une telle personne. Son visage ne reste pas un masque impassible, il est vivant et mobile. Tout est très simple - pendant le processus de pensée, les muscles du visage se tendent et les pensées sont accompagnées d'expressions faciales. Avec un visage froid qui n’a pas été réchauffé par la gymnastique, il est plus difficile de réfléchir. Vérifiez-le!
- Collecter. Une collection de pièces de monnaie est bien sûr un investissement rentable, mais ce n’est pas de cela dont nous parlons en ce moment. Recueillez des modèles de comportement, des aphorismes, toutes sortes de réponses et de solutions. Après tout, la plupart des situations peuvent être décrites par une sorte d’algorithme. Plus vous avez d'options de solutions dans votre esprit, plus vous trouvez facilement et rapidement un moyen de sortir de cette situation.
- Des solutions rapides. La fréquence du résultat dépend de la rapidité de la décision prise. Mais en plus de la rapidité, l’exactitude est également nécessaire. C'est la qualité la plus difficile : prendre des décisions rapides et correctes. Seule la communication vous aidera ici. Communiquez davantage avec des personnes diverses, allez à des réunions, dans différentes entreprises, n'évitez pas les situations inhabituelles. Premièrement, cela éliminera la peur qui entrave une personne non préparée face à la surprise. Et deuxièmement, cela développera votre expérience.
- Pratique. Faites des exercices pour développer la vitesse de réaction (pour cela vous aurez besoin d'un partenaire) : attrapez un objet lancé de manière inattendue, posez votre doigt sur la paume ouverte d'une autre personne et ayez le temps de le retirer avant qu'il ne lui serre la main. Cherchez dans votre mémoire et vous pourrez vous souvenir de nombreux jeux similaires de votre enfance.
- Oxygène– une chose nécessaire pour le cerveau. Sa carence entraîne généralement une réaction retardée. N'oubliez donc pas d'être dehors plus souvent et assurez-vous que la pièce dans laquelle vous vous trouvez est aérée. Si vous sentez que la présence d’oxygène n’aide pas et que « le joueur ne pense pas bien », les réactions sont lentes, alors il est temps de consulter un médecin.
- L'amélioration personnelle. Je ne peux m’empêcher de souligner ce point. Plus une personne apprend de nouvelles choses, est curieuse et se développe, plus son cerveau travaille activement, plus la vitesse de réflexion et la flexibilité augmentent. Encore une fois, nous acquérons de l’expérience, si nécessaire à la prise de décision. Développer l'observation, utiliser les différents sens, les associations pour la mémorisation, se concentrer sur les petites choses.
De tout ce qui précède, vous pouvez voir qu’en laissant simplement exprimer vos émotions et en observant le monde avec les yeux grands ouverts, vous pouvez augmenter la vitesse de votre réflexion et sortir de toute situation avec dignité.