Boksā ir daudz dažādi veidi sitieni, bet, patiesībā, tās visas ir piecu galveno variācijas. Tagad mēs jums pastāstīsim, kā sauc sitienus boksā un kāda ir to īpatnība.
Daudzi no jums, pat tie, kas nesaprot šo sporta veidu, droši vien vismaz vienu reizi ir dzirdējuši boksa sitienu nosaukumus, bet vienkārši nav piešķīruši tam nekādu nozīmi.
Faktiski sitienu veidus boksā nav tik grūti atšķirt, ir tikai jāatceras piecu sitienu tehniskās īpašības.
Dūriens (taisns sitiens boksā)
Sitiens ir visizplatītākais un biežāk izmantotais sitiens boksā. Šajā sporta veidā ir pat teiciens: bokseris bez dūriena nav bokseris.
Šis sitiens tiek nogādāts pa galvu vai ķermeni. Trieciena laikā sportista dūre tiek turēta paralēli zemei, un trieciena laikā roka ir pilnībā izstiepta. Tajā pašā laikā brīvā dūre aptver seju, bet elkonis - saules pinumu (lai atvairītu iespējamos pretinieka uzbrukumus).
Ja runājam par grūdiena plusiem un mīnusiem, ir vērts pieminēt, ka tā pielietošanas spēks nav tik liels kā jebkuram citam sitienam. Bet tajā pašā laikā, pateicoties sitienam, pretinieks vienmēr ir spriedzē. Vēl viena priekšrocība ir tā, ka, pateicoties šim sitienam, bokseris var aizstāvēties no pretinieka.
Vitālijs un Vladimirs Kļičko bieži izmantoja šādus paņēmienus.
Krusts (tāls sitiens ar roku)
Boksa sitienu nosaukumus ir viegli atcerēties, ja saprotat, ko tie nozīmē. Izmantojot krusta tehniku, pretinieks dabū ar dūri pa galvu vai ķermeni, atkarībā no tā, kurš atrodas tālāk.
Šāda veida trieciena galvenā priekšrocība ir maksimālā precizitāte. Tas tiek uzskatīts par drošu arī sportistam, kurš uzbrūk, jo ar krustu ir vieglāk atgriezties aizsardzības pozīcijā.
Krosa trūkums ir tāds, ka tā nav dabiska cilvēka ķermeņa kustība, jo prasa nopietnu praksi.
Earnie Shavers bija ievērojama figūra boksa pasaulē, kas bieži izmantoja krustu.
Āķis (saliektas rokas sitiens bez šūpošanās)
Citiem vārdiem sakot, āķis ir sānu sitiens boksā. saliekta roka. Āķis tiek izmantots tikai tuvcīņā vai vidējā cīņā. Streika laikā sportista roka ir saliekta pie elkoņa un ir vērsta pret otra boksera galvu vai ķermeni.
Elkoņa saliekumam āķa laikā jābūt 90 grādu leņķī, pateicoties tam sitiens ir jaudīgāks.
Āķa priekšrocība ir tā, ka tas tiek uzskatīts par jaudīgāko, citi boksa sitieni ar to nevar lepoties. Galvenais ir neatvērties sitiena laikā, jo jūs varat saņemt atbildes sitienu no pretinieka.
Džo Freizers savā karjerā bieži izmantoja šo sitienu.
Šūpoles (izstieptas rokas sitiens ar šūpolēm)
Šūpoles kustības laikā roka apraksta lielu rādiusu un “nolaižas” tieši uz pretinieka galvas.
Šūpošanas sitiena priekšrocība ir tāda, ka tā pielikšanas laikā roka veic lielu attālumu, līdz ar to sitiens iegūst lielāku spēku. Bet mīnusi ietver faktu, ka tas viss prasa laiku, kura laikā ienaidnieks var veikt triecienu.
Šenona Brigsa tiek uzskatīta par ievērojamu pārstāvi, kas mīlēja boksā izmantot sitienu.
(8
balsis, vidēji: 3,75
no 5)
Viens no visizplatītākajiem cīņas mākslas veidiem ne tikai NVS, bet arī visā pasaulē ir bokss. Neraugoties uz bargajiem noteikumiem, kas ierobežo šo sporta veidu, bokseris, kurš pārvalda tehniku, vairumā gadījumu uzvar pat ielu cīņā.
Kas vieno klasisko boksa un austrumu cīņu sistēmas?
Dažādu ierobežojumu dēļ labs bokseris nepārtraukti strādā, lai uzlabotu savu cīņas taktiku, un sitienu tehnika pēdējos gadu desmitos ir piedzīvojusi būtiskas izmaiņas, un mūsdienās bokss būtiski atšķiras no tā, kas bija mūsu priekšgājējiem.
Pirms sākat praktizēt sitienus, tas ir nepieciešams - tie pieradinās jūsu rokas pie svara. Tad jums būs daudz vieglāk veikt apmācību ar triecieniem.
Klasiskā cīņa nepārtraukti attīstās, daudz aizņemoties no Austrumu cīņas sistēmām, kuras, savukārt, mūsdienās veiksmīgi izmanto dažus paņēmienus no boksa un Rietumu cīņas mākslas. Un, lai gan, piemēram, taizemiešu boksā, kas guvis popularitāti mūsu tautiešu vidū (tam nav nekā kopīga ar klasisko boksu), sitieni tiek sniegti ar elkoņiem, rokām, kājām, labus rezultātus Muay Thai var sasniegt, tikai meistarīgi strādājot ar rokas. Tāpēc bokseriem pirms iešanas ringā ir pamatīgi jāapgūst sitiena principi.
Kas vieno klasisko boksa un austrumu cīņu sistēmas? Visas mūsdienās pastāvošās kaujas sistēmas, kaut arī balstītas uz klasiskām pamata idejām, tā vai citādi ir sadalītas cīņā un dūrē. Boksā nav daudz aizsardzības un uzbrukuma paņēmienu, un, ja aizsardzības nosaukumi neizraisa lielu interesi šī sporta veida cienītāju vidū, tad situācija ar sitienu nosaukumiem ir pavisam cita.
Boksā izmantotie pamata sitieni
Boksa sitieni, vārdi kas var pastāstīt par to īpašībām, ir sadalīti taisnos, sānu un augšējos griezumos, un tajā pašā laikā katrai no tām ir savas vairākas pasugas. Sitienu piegāde ir stingri ierobežota, tos var dot vai nu pa galvu, vai uz pretinieka ķermeni, un, pamatojoties uz boksa noteikumiem, sitienus var veikt tikai ar rokām, kas aizsargātas ar speciāliem boksa cimdiem.
Boksā izmantotie pamata sitieni
Jūs varat izpētīt sīkāk, izmantojot specializēto literatūru vai pētot informāciju, kas sniegta pietiekamā daudzumā internetā.
Tiešais trieciens un tā variācijas
Tiešais trieciens boksā ir sadalīts divos apakštipos. Sitiena nosaukums ar roku, kas ir tuvāk pretiniekam, ir dūriens (poke). Sitiens, kas tiek veikts ar roku tālāk pret pretinieku, tiek saukts par krustu. Jab ļauj aprēķināt pretinieka gaidāmās kustības un noteikt viņa vājās vietas. Tas ir ātrākais, jo tam ir īsākā trajektorija, kas ļauj uzbrucējam kontrolēt distanci. Izmantojot sitienu, ienaidnieku var viegli dezorientēt ar ne spēcīgiem, bet nogurdinošiem uzbrukumiem, kas tiek veikti ātrā tempā.
Tiešam uzbrukumam ar tālu roku (krustu) ir daudz mazāks ātrums, jo rokas lidojums notiek pa trajektoriju ar lielāku garumu. Tas ir iemesls, kāpēc krusts ir daudz spēcīgāks par iepriekš aprakstīto grūdienu. Tiešais sitiens boksā, tituls kas tulkojot krieviski izklausās kā “krusts”, ir diezgan spēcīgs, jo tiek uzlikts pēc tam, kad tas iet pāri pretinieka rokai, pēc tam to izpilda dominējošais aizmugures roka"pretrunā" Pirms izmantot šo sitienu, tas ir rūpīgi jāapgūst, pretējā gadījumā pastāv risks nokļūt pretuzbrukumā un tikt uzvarētam.
Tiešais trieciens un tā variācijas Visbiežāk krosu izmanto bokseri - nokautu cīnītāji, kuri dod priekšroku uzbrukuma stratēģijai. Kurā taisns sitiens boksā sauc sitiens vai krusts ir efektīvs tikai tad, ja to kombinē ar citiem sitieniem.
Sānu sitieni - āķis un šūpoles
Triecieniem, kas tiek doti no līdzsvarota stāvokļa, parasti nav apakštipu, taču, ņemot vērā to, ka cīnītājs ringā visbiežāk atrodas puspagriezienā pret ienaidnieku, ir divu veidu sānu sitieni. Sānu sitiens boksā sauca“Swing” tiek veikts ar roku, kas atrodas tuvāk pretiniekam. Tāpēc viņam ne vienmēr izdodas to laikus pamanīt sitiena trajektorijas dēļ, kas sākas līdzīgi kā dūriens, bet pēc tam pārvēršas sānu trajektorijā.
Sānu sitieni - āķis un šūpoles Svings visvairāk izplatījās pagājušā gadsimta piecdesmitajos gados un ir vairāk raksturīgs angļu boksa tehnikai. Tāpat kā grūdiens, šūpoles tiek pieliktas ar kreiso roku. Swing ir ļoti spēcīgs viens sitiens, jo tas ļauj pretiniekam ātri veikt pretuzbrukumu.
Visspēcīgākais boksā izmantotais sitiens ir āķis. Lai gan ātruma ziņā tas ir ļoti zemāks par citiem uzbrukuma darbību veidiem, savas lielās trajektorijas dēļ tas ir spēcīgs un palīdz uzvarēt ar nokautu. Āķa efektivitāte ir atkarīga no kompetentas sitienu kombinācijas, piemēram, gadījumos, kad ienaidniekam tiek veikti vairāki tiešie sitieni (dūriens - tieša sitiena nosaukums ar tuvu roku boksā), un pēc tam nostipriniet rezultātu ar prasmīgi novietotu āķi.
Taisnā sitiena ar tuvu roku nosaukums boksā Šī streika īpatnība ir tāda, ka tā nodošanai nav nepieciešamas šūpoles. Trieciena mērķis ir “izsist” ienaidnieku un izcīnīt ātru uzvaru.
Augšgriezumi (zemi sitieni)
Viens no spēcīgākajiem efektiem uz pretinieku ir augšējais griezums. Ir divu veidu ietekme. Klasiskais augšējais griezums ir iespējams no tuva attāluma, tas tiek pielietots vairumā gadījumu ar priekšējo roku, savukārt garais augšējais griezums tiek uzlikts ar tālu roku un tiek izmantots vidējā un lielā attālumā.
Kā tie tiek pareizi izpildīti? Kādas ir pamata sitienu kombinācijas šajā sporta veidā? Tas viss tiks apspriests mūsu materiālā.
Jab
Jab ir taisns sitiens boksā. Tā ir visizplatītākā, biežāk lietotā tehnika, uz kuras balstās sportista pamattehnika. Šis uzbrukums tiek veikts ķermenī vai galvā. Veicot sitienu, boksera rokai jābūt pilnībā izstieptai pie elkoņa un izmestai visā garumā. Šajā gadījumā dūre tiek turēta paralēli zemei.
Sitiena tehnika boksā ietver soli uz priekšu. Ķermeņa svars mainās frontālā virzienā. Tādējādi trieciena spēks ir ievērojami palielināts. Tajā pašā laikā brīvās rokas cimds aizsargā seju. Elkonis atrodas saules pinuma zonā. Šīs triecientehnikas ievērošana boksā ļauj nodarīt diezgan ievērojamus zaudējumus ienaidniekam un atvairīt iespējamos pretuzbrukumus.
Ir vērts atzīmēt, ka galvenais sitiena trūkums ir tā ne pārāk iespaidīgais izslēgšanas potenciāls. Tomēr, izpildot tehniku ar augstu frekvenci, pretinieks vienmēr paliks spriedzē. Sitiens bieži tiek izmantots, lai uzsāktu uzbrukumu. Pamatojoties uz šādu kuleni, tiek izveidota lieliska augsne, lai to veiktu dažādas kombinācijas. Uzrādītais sitiens ir svarīgs arī aizsardzības ziņā. Jo īpaši grūdiens ļauj noturēt pretinieku samērā drošā attālumā.
Krusts
Kross boksā ietver tiešu sitienu ar tālu roku pa galvu vai ķermeni. Ekstremitāšu kustības trajektorijai jābūt pēc iespējas īsākai. Bieži vien krusts iet pāri pretinieka rokai. Tas var spert nelielu soli uz priekšu. Tomēr šeit vissvarīgākā ir ķermeņa rotācija ar ķermeņa svara kustību uz vadošo kāju, kas ļauj palielināt sitiena spēku.
Cross diezgan bieži sasniedz savu mērķi. Triecienam ir iespaidīga iespiešanās spēja. Šis paņēmiens ir drošāks uzbrūkošajam bokserim, salīdzinot ar sitienu, jo tas ļauj ātri atgriezties aizsardzības pozīcijā. Tomēr tehnika ir viena no tehniski grūtākajām. Tātad, veicot sitienu ar dūri ķermenī, lai dotu precīzu sitienu, bokserim ir svarīgi saliekt ceļgalus, un viņa plecam jāatrodas vienā plaknē ar mērķi. Lai pareizi ieviestu tehniku, ir nepieciešama nopietna apmācība.
Āķis
Āķis ir sitiens boksā, kas tiek veikts ar saliektu ekstremitāti un nāk no sāniem. Ir racionāli ķerties pie tehnikas tikai tad, kad cīnās no vidēja vai tuvu attāluma.
Kāda ir sitienu tehnika boksā? Rokas plecu, kurai vajadzētu veikt āķi, atvelk atpakaļ. Tālāk ķermeņa korpuss strauji sagriežas. Pie elkoņa saliektā ekstremitāte ir vērsta pret pretinieka galvu vai ķermeni. Brīdī, kad cimds saskaras ar mērķi, starp plecu un apakšdelmu jāievēro izliekums taisnā leņķī. Tikai šajā pozīcijā sitiens iegūst maksimālo jaudu. Āķa laikā ceļi nedaudz saliecas.
Ievērojot pareiza tehnika Sitiens no sāniem boksā var diezgan viegli sagraut pretinieku. Āķi vēlams veikt īsās šūpolēs. Šajā gadījumā tehnika būs negaidīta pretiniekam un neļaus laikam izvairīties. Taču, veicot šādu uzbrukumu, otrai rokai jāpaliek aizsardzības pozīcijā. Pretējā gadījumā pastāv risks saņemt spēcīgu pretuzbrukumu.
Šūpoles
Šūpoles ir sitiens ar pilnīgu ekstremitātes iztaisnošanu, kas tiek veikts ar platu šūpošanos. Uzbrūkošā roka ir nedaudz ievilkta aiz pleca. Tam seko ķermeņa pagrieziens un neliela niršanas galva uz leju. Šajā laikā ekstremitāte pārvietojas lielā rādiusā un atsitas pa pretinieka galvu.
Šūpols nav precīzākais sitiens boksā. Tā kā cimds raksturo ievērojamu attālumu gaisā pirms mērķa sasniegšanas, pretiniekiem bieži ir laiks aizlēkt prom vai ieņemt aizsardzības pozīciju. Šūpojumi, ko bokseris veic pārmaiņus no kreisās un labās puses, bieži vien liecina par spēku zaudēšanu un liecina par vēlmi no bezcerības cīņā doties all-in. Tajā pašā laikā šādas “dzirnavas” skatītājam izskatās diezgan iespaidīgi. Pārsteigt izveicīgu, pieredzējušu pretinieku, veicot šūpošanos, nemaz nav viegli. Tāpēc amatieru bokseri visbiežāk ķeras pie šādiem sitieniem.
Augšgriezums
Uppercut ir sitiens no apakšas boksā. Tas trāpa pa galvu starp pretinieka cimdiem, kurš atrodas aizsardzības pozīcijā. Tehnika ir efektīva tikai tad, ja pretinieks stājā aizmirst aizvērt elkoņus.
Standarta augšējais griezums tiek veikts ar dominējošo roku. Sitiena tehnika boksā ietver pleca pagriešanu. Tajā pašā laikā sportista ķermeņa svars pārvietojas uz priekšā esošo kāju. Augšgriezums kļūst visefektīvākais, kad roka ir saliekta 90 grādu leņķī. Vēlams, lai šāda dūriena mērķis būtu pretinieka zods. Tomēr augšējo griezumu var pielietot saules pinuma zonā. Tas dod iespēju pretiniekam atvilkt elpu.
Galvenā priekšrocība ir tā, ka iesniegtajam sitienam, boksa tehnikai, ir neparasts potenciāls cīņas laikā. Ja ar pareizu tehniku augšējais sitiens piezemējas uz tā mērķa, tas bieži vien ir postoši pretiniekam. Cita starpā šādu sitienu ir diezgan grūti pamanīt un novērst.
Kas attiecas uz augšējā griezuma trūkumiem, to var izmantot tikai tuvu. Tāpēc, lai veiktu sitienu, ir jāspēj pietuvoties distancei ar pretinieku. Vēl viens trūkums ir tas, ka uzbrūkošais bokseris būtībā paliek bez aizsardzības. Līdz ar to pastāv iespēja saņemt pretimnākošu sitienu no sāniem.
Tāpēc apskatījām pamata darbības boksā, sitienus pa galvu un ķermeni. Tālāk mūsu publikācijā mēs vēlētos runāt par to, kā tiek apvienotas piedāvātās metodes.
Jab un labais krusts
Piedāvātā tehnika ir pamata sitienu kombinācija boksā. Tieši šo darbību kombinācija ir pirmā lieta, ko iemāca sportistiem iesācējiem. Ātrs sitiens pārsteidz pretinieku. Ne vienmēr šāds sitiens ir jāsniedz ar akcentu. Pietiek ar vieglu dūrienu pa galvu vai ķermeni, lai dezorientētu pretinieku. Šobrīd tiek gatavots nākamais vairāk akcentēts sitiens ar tālo roku ar korpusa rotāciju. Apgūstot šo tehniku līdz pilnībai, daudzi bokseri uzvar cīņas, neizmantojot citas kombinācijas.
Uz kādiem punktiem jāpievērš uzmanība, veicot tehniku? Pirmkārt, jums ir jānodrošina, lai pauze starp sitieniem būtu minimāla. Sekundārajai rokai vajadzētu panākt vadošo. Ar mazāko kavēšanos ievērojami samazinās izredzes sniegt akcentētu streiku. Turklāt šāda kļūda ienaidniekam paver iespēju veikt pretuzbrukumu.
Veicot šo sitienu kombināciju boksā, labajam plecam jābūt atslābinātā, nedaudz nolaistā stāvoklī. Elkonim ir jāaizsargā aknu zona, un cimdam jāaizsargā zods. Sitot mērķī ar kreiso ekstremitāti, tiek aktivizēts sitiens no labās puses, pateicoties nelielai ķermeņa pagriešanai plecos. Tādā veidā tiek koncentrēta un atbrīvota visa ķermeņa kinētiskā enerģija. Labā taisnā sitiena veikšana ārpus piedāvātās kombinācijas izrādās par lielumu vājāka.
Kā beidzas šāda uzbrukumu sērija? Brīdī, kad labās rokas cimds trāpa mērķī, ķermeņa svars tiek pārnests uz vadošo kāju. Šī principa ievērošana paver iespējas attīstībai turpmākās darbības ringā. Pēc kombinācijas pabeigšanas jūs varat ātri lēkt atpakaļ vai atkārtot uzbrukumu ar kreiso ekstremitāti.
Dubults grūdiens un krusts
Profesionālā boksa aprindās šo kombināciju sauc arī par "pastnieka sitienu". Būtībā šo paņēmienu sportisti izmanto, lai pārspētu savus pretiniekus. Daudzi bokseri sagaida standarta kombināciju, pārmaiņus metot kreiso un pēc tam labo roku. Veicot dubulto sitienu, ir iespējams nedaudz pārsteigt pretinieku, kas paver iespēju veikt sekojošu spēcīgu krustu.
Katrs kreisās ekstremitātes metiens šādā kombinācijā jāpavada ar vieglu, ātru soli uz priekšu ar vadošo kāju. Šis risinājums ļauj samazināt attālumu spēcīgas uztveršanas veikšanai labā roka. Ne vienmēr šādu ideju izdodas īstenot. Lai kā arī būtu, galvenais uzsvars jāliek nevis uz dubultā dūriena stiprumu, bet gan uz trešo, beigu sitienu.
Troika
Šī definīcija pilnībā atbilst vienam un tam pašam dubultajam grūdienam un krustam. Tomēr trīscīņā ar kreiso roku tiek veikti vairāki pilni sitieni kombinācijā ar vienu īsu labo. Klasiskā versija Kombinācija izskatās šādi. Sitiens tiek veikts ar kreiso roku, tad ar labo un vēlreiz ar vadošo roku. Mērķis ir ienaidnieka galva. Taču šajā kombinācijā pēdējais kreisais sitiens izrādās ne pārāk akcentēts, jo notiek būtiska tuvināšanās ar pretinieku. Tāpēc labāk ir veikt divus īsus uzbrukumus ar vadošo ekstremitāti, starp tiem veicot labo īso āķi. Ir viegli uzminēt, ka galvenajam spēkam jānāk no viņa.
Veicot kombināciju, tāpat kā iepriekšējos gadījumos, jums jākoncentrējas uz kāju darbu, tuvojoties ienaidniekam. Kas attiecas uz aizsardzību, rokām jādarbojas pārmaiņus, ar elkoni nosedzot aknu zonu un ar cimdu zodu.
Jab, augšējais griezums, āķis
Katru reizi uzsākot uzbrukumu ar divniekiem, boksera darbības var kļūt pretiniekam paredzamas. Šajā gadījumā pretinieks ātri pielāgosies kaujas stratēģijai un spēs savlaicīgi izvairīties no uzbrukumiem. Ar katru paredzēto krustu pēc sitiena ar vadošo ekstremitāšu pretinieks pacels savu aizsargu.
Lai dezorientētu pretinieku, pietiek ar kombināciju, izmantojot sitienu, augšējo sitienu un sekojošu āķi. Taisns kreisais metiens liks jūsu pretiniekam pacelt galvu. Rezultātā būs iespējams turpināt kombināciju ar augšējo griezumu uz žokļa no apakšas un beigt sēriju ar kreiso āķi. Kuru ķermeņa daļu trāpīs pēdējais uzbrukums no kombinācijas, ir katra boksera ziņā. Jebkurā gadījumā ir ieteicams ķerties pie tehnikas, kad pretinieks pielāgojas paredzamām darbībām ringā.
Krusts, āķis, krusts
Cīņā ar dažiem prasmīgiem pretiniekiem bokserim nepietiek brīvas vietas, lai sagatavotu sarežģītas kombinācijas. Īpaši bieži tas notiek, ja pretinieks ringā izrāda ārkārtēju aktivitāti un agresiju, atstājot minimālu ringa teritoriju manevriem. Šādās situācijās uzbrukumus sākt ar dūrienu ir diezgan grūti.
Lai notriektu ienaidnieka uzbrūkošo augstprātību un aizvestu cīņu līdz lielam attālumam, pietiek ar taisnu sitienu pa labo pusi, turpināt kombināciju ar kreiso āķi un pabeigt tehniku, atkārtojot smagu, kodīgu krusta uzbrukumu. Šāda taktika šajā situācijā šķiet racionālākā, jo pretinieks apzināti atklāj savu aizsardzību, ko citos gadījumos atklātu sitiens. Ir tikai vērts atzīmēt, ka krusta, āķa, krusta kombinācija ir laba cīņai no tuva attāluma.
Lai efektīvi cīnītos ar jebkuru pretinieku, pietiek ar iepriekšminēto kombināciju izmantošanu. Dažas metodes var vienkārši modificēt, radot neierobežotu skaitu iespēju. Tomēr tā vietā, lai izmantotu sarežģītas uzbrukumu sarežģītības, dažreiz labāk ir koncentrēties uz sekojošo:
- Uzbrukumā ar katru roku jācenšas ieguldīt mazāk un maksimāli piepūli. Ir prātīgi izdarīt vieglus grūdienus, ietaupot visu savu enerģiju cietam labā krustojumam.
- Lai piespiestu ienaidnieku atvērties, pietiek ar nepatiesu, pēc iespējas vieglāku dūrienu. Galu galā pretinieka rokas instinktīvi pacelsies, lai aizsargātu savu galvu. Tiklīdz pretinieks pēc vairākām šādām sērijām izsit no līdzsvara, ir jāmet spēcīgs labais krustojums. Ir vērts izmantot šo triku citās kombinācijās, padarot dažus pirmos sitienus nepatiesus.
- Īpaši svarīgi ir veikt ātrus uzbrukumus. Šajā gadījumā sitienu stiprums un uzsvars samazinās, bet tajā pašā laikā palielinās sitienu skaits mērķī. Šī taktika ļauj saglabāt galveno spēka rezervi vēlākiem raundiem, kad ienaidnieks jau būs nedaudz šokēts no daudziem ātrajiem uzbrukumiem.
- Ne visvairāk pēdējā lomaķermeņa darbam ir nozīme. Pastāvīga mērķēšana uz galvu ir paredzama un var nesniegt rezultātus cīņā pret ātrāku, ārkārtīgi mobilu pretinieku. Ķermenim ir liela platība. Šeit ir daudz vieglāk nokļūt. It īpaši, ja jūs piespiežat ienaidnieku pastāvīgi novirzīt savu aizsardzību uz galvas zonu, veicot virkni viltus sitienu. Pārmaiņus strādājot ar mērķiem apakšējā un augšējā stāvā, dubultā izredzes veiksmīgi pabeigt kombinācijas. Cita starpā akcentēts, sāpīgs sitiens pa ķermeni var acumirklī izvest pretinieku no cīņas.
Beidzot
Kā redzat, boksā ir daudz sitienu veidu, kā arī efektīvas kombinācijas, kurās tos var izmantot. Visbeidzot, ir vērts atzīmēt, ka uzbrukumus nevajadzētu veikt nejauši. Ir svarīgi koncentrēties uz pretinieka darbībām, veicot noteiktus sitienus brīžos, kad tie šķiet vissaprātīgākie. Sportista spēks un ātrums ne vienmēr ir noteicošais faktors ringā. Diezgan bieži cīņas tiek uzvarētas, pateicoties savlaicīgai nepieciešamo kombināciju izpildei.
Sveiki dārgie lasītāji! Šodien šajā rakstā mēs centīsimies runāt par to, kā tos sauc un kā jūs varat aizsargāt savu dzīvību, kad uzbrūk iebrucēji. Uzreiz teiksim, ka šodien reti kurš cer uz policijas palīdzību, kad huligāni viņus pieķer tumšā alejā.
Šeit vienmēr jāpaļaujas uz saviem spēkiem, bet, ja cilvēkam nav speciāla un viņš nezina cīņas tehniku, tad viņu var vienkārši nogalināt. Mūsu raksts nav vienkāršs un palīdzēs daudziem cilvēkiem uzzināt, kā efektīvi aizsargāt savu dzīvību jebkurā situācijā. Tas attiecas gan uz vīriešiem, gan sievietēm.
Boksa sitieni
Katram iesācējam cīnītājam jāzina, kādi sitieni ir bokseriem. Tos visus var iedalīt vairākos veidos: tie parasti ir tiešie sitieni. Ir arī uzbrukumi no flangiem. Boksā ir vairāk nekā 10 Tie atšķiras pēc kustības virziena un garuma.
Attālumam vienmēr ir svarīga loma. No tā atkarīgs boksera sitiens. IN šajā gadījumā roka var veikt kustību dažādos veidos. Piemēram, veicot tālšāvienu, jums būs pilnībā jāiztaisno roka. Tuvcīņā rokas ir saliektas. Protams, vienmēr ir domāts par spēcīgākajiem sitieniem.
Kādi ir sitieni?
Ja mēs runājam par to, kādi sitieni var būt, tie var atšķirties pēc veida. Piemēram, jūs varat veikt sitienu " ". Parasti to uzklāj uz zoda. Šis tiešais sitiens vienmēr tiek veikts ar labo roku, bet ir iespēja, kad to veic ar kreiso roku. Veicot to, jums ir jāatgrūž ar labo kāju un ātri jāvirzās uz priekšu.
Svars tiek pārnests uz pretējo kāju. Šo streiku var uzskatīt par līdz šim efektīvāko. Ja vēlaties uzvarēt pretinieku, jums jādod viņam tiešs sitiens ar nokautu. Šeit var rasties sirdsdarbības traucējumi, un cilvēks, visticamāk, zaudēs samaņu. Boksā to sauc par nokautu.
Boksera sitiens pa aknām var apturēt cilvēka elpošanu, izraisot ģīboni. Kas attiecas uz saules pinumu, arī tas vienmēr ir neaizsargāts, un, ja jūs trāpīsit šajā vietā, jūs varat novest cilvēku līdz samaņas zudumam.
Ja jūs veicat šādu sitienu, tas visticamāk šokēs jūsu pretinieku. Viņš kādu laiku var pārtraukt elpošanu.
Boksā svarīgākais ir psiholoģiskais faktors. Daži vienkārši baidās no ienaidnieka, citi baidās nodarīt viņam kaitējumu. Šādos gadījumos boksera sitiens parasti kļūst neskaidrs un kustība ir ierobežota. Boksa galvenais princips ir spēja distancēties no notiekošā. Šeit emocijas ir slikta palīdzība. Ja bokseris ir mierīgs, tad viņš var izcīnīt pārliecinošu uzvaru.
Jums jāiemācās pareizi kustēties, tikai šajā gadījumā var pieteikties. Šāda veida boksera sitiens vienmēr būs daudz jaudīgāks, ja jūs vienkārši stāvēsit uz vietas. Jāaizstāvas ar visu ķermeni un sitiena spēks vienmēr ir atkarīgs no kāju un muguras stāvokļa.
Trieciena spēku vienmēr var radīt, jo tiek pārvietots smaguma centrs un ķermenis griežas. Mērķim jābūt vienam – ātri uzvarēt. Ja nav kompetentas sitienu kombinācijas un pareizas tehnikas, un jūs veicat atsevišķus sitienus, tad tie būs neefektīvi.
Lai perfekti apgūtu visas boksa tehnikas, pirmkārt, ir jāiegūst informācija par to, kā pareizi veikt sitienus. Nepieciešams pastāvīgi iesaistīties psiholoģiskajā sagatavošanā.
Jebkurā situācijā jums jābūt mierīgam. Nav svarīgi, cik pretinieku ir jūsu priekšā. Viens spēcīgs sitiens var apdullināt uzbrucēju un likt viņam bēgt.
Visiem skolēniem jāatceras, ka uzvaru viņiem nenes ātrs un spēcīgs boksera sitiens, bet gan tad, ja tas tiek izdarīts pareizi un laicīgi. Jebkurš sporta veids prasa stratēģiju un cīņas taktiku. Katrs pieteikums ir jāpiemēro noteiktā laikā.
Ja vēlaties būt pārliecināts par savām spējām, šodien varat iegādāties kursu un sākt nodarbības boksa. Var droši teikt, ka pēc tam, kad būsiet pilnībā izpētījis visas kustības un kustības, jūs varēsiet pastāvēt par sevi un saviem mīļajiem. Jūs vienmēr varēsiet tos aizsargāt.
Runājot par trieciena spēku, ir ļoti grūti koncentrēties uz konkrētiem skaitļiem kilogramos vai ņūtonos. Tam ir divi nozīmīgi iemesli:
- Visu slaveno bokseru sitienu spēku neviens nekad nav mērījis. Un šeit svarīgāk ir ne tik daudz spēks, cik izsituma komponenta lielums.
- Visi sitieni ir sadalīti divās kategorijās: grūdieni un asi. Abu veidu triecienu jaudas indikators var būt vienāds, taču to būtība var būtiski atšķirties.
Precīzāk, vīrieša sitiena spēks ir aptuveni no 200 līdz 1000 kg. Tajā pašā laikā 60-70 kg smaga boksera sitiena spēks sasniedz 200 kg, bet supersmagsvara boksera sitiens var sasniegt 1000 kg. Diezgan interesanti ir fakts, ka ar trieciena spēku 15 kg jeb 150 ņūtonu) un veicot sitienu pa zoda zonu, jūs jau varat “izsist” pretinieku.
Tomēr, lai gan nav īpaša dinamometra, kas mēra visu bokseru spēku, joprojām pastāv viedoklis, ka spēcīgākais sitiens ir Maikam Taisonam. Šī sitiena spēks ir aptuveni 800 kg. Šāda spēka sitiens var nogalināt cilvēku, nevis vienkārši izsist. Bet pat sitieni ar mazāku spēku var izraisīt diezgan nopietnas sekas.
Runājot par Maiku Taisonu, jāatceras citi viņa ieraksti. 20 gadu vecumā viņš kļuva par jaunāko pasaules čempionu smagajā svarā. Un gadu vēlāk viņš kļuva par jaunāko pasaules čempionu starp smagajiem bokseriem. viņš ir arī bokseris, kurš šos titulus ieguva visīsākajā laika periodā.
Ņemts no Ginesa rekordu grāmatas.