Sveiki, dārgie draugi!
Ātrumam, kādā mūsu smadzenes apstrādā informāciju, ir milzīga nozīme gan lēmumu pieņemšanā, gan dzīvē kopumā. Mūsu veiksme un labklājība ir atkarīga no tā, cik efektīvi un ātri reaģējam uz ārējiem faktoriem un stimuliem.
Kā paātrināt smadzeņu reakciju? Galu galā viņš ir superdators, kas sver tikai dažas mārciņas! Bet cilvēka kustība ir atkarīga no viņa spējas pareizi nosūtīt signālus ķermenim.
Dzīvi kontrolējošo kontroles un komandu izdošanas centrs ir atbildīgs arī par attiecībām ar citiem cilvēkiem, notiekošā uztveri un emocionālo novērtējumu.
Smadzeņu reakcijas optimizēšana ir iespēja būt labākam! Tāpēc šodienas rakstam esmu atlasījis dažus padomus, kas palīdzēs jums uzlabot jūsu garīgās spējas.
1. Fiziskā aktivitāte
Kalifornijas zinātnieki ir pierādījuši, ka ar sistemātiskām fiziskām aktivitātēm cilvēka apgriezieni sāk kustēties labāk, veidojot tā sauktās "pelēkās" šūnas organismā.
Tā, piemēram, kaujā indivīdam jākoncentrējas zibens ātrumā un jāpieņem pārdomāti lēmumi. Ķermeņa kustību koordinēšana, draudu vai attāluma līdz ienaidniekam novērtēšana tiek veikta līdzīgi, izmantojot smadzeņu signālus.
Cilvēka dzīve dažkārt ir atkarīga no tā, cik efektīvi ir strukturēta reakcija uz datora sniegto signālu. Tāpēc, lai attīstītu domas ātrumu un visu ķermeni, es jums noteikti iesaku.
2. Domāšanas apmācība
Runājot par prasmju attīstīšanu, svarīgas ir ne tikai fiziskās aktivitātes. Jūs varat patstāvīgi attīstīt vēlamo smadzeņu apgabalu un padarīt to produktīvāku.
Kā to izdarīt? Pirmkārt, ir vērts iepriekš saprast, kāda veida domāšana dominē pār jums? Otrkārt, iepriekš savos materiālos rakstīju par to, kā attīstīt loģisko domāšanu vai uzlabot kreiso smadzeņu puslodi, kas atbild par jūtām un radošumu.
Tomēr es vēlos atzīmēt, ka pats domāšanas process un neatkarīga analīze ļoti palīdz attīstīt neaktīvās smadzeņu daļas. Es aicinu jūs atklāt jaunas sajūtas.
Izmēģiniet nezināmas smaržas vai ēdienus, eksperimentējiet ar ēdienu, nodarbojieties ar amatu, kas jums iepriekš nebija pazīstama. Un obligāti, lai atvērtu jaunus apvāršņus.
3. Vienkāršs jautājums "Kāpēc?"
Sāciet sev jaunu un noderīgu ieradumu. Vai droši vien zinājāt, ka pelēkajai vielai ir nosliece uz neslēptu zinātkāri? Tāpēc es iesaku jums attīstīt pikanto prasmi uzdot jautājumu. Kāpēc?»
Uzdodiet sev šo jautājumu vismaz 10 reizes dienā. Salīdziniet konstatējumus, secinājumus, izpētiet jaunu informāciju un attīstiet. Būsi pārsteigts, cik daudz izredžu un iespēju tev pavērsies, kad ieviesīsi savā runas rutīnā tik mazu jautājumu!
4. Ēdiet vairāk riekstu
Rieksti satur eļļu. Sākot no ciedra līdz valriekstam. Iepriekš tas tika uzskatīts par noderīgu tikai sirds slimību ārstēšanai. Bet tagad pētījumi ir atklājuši, ka tas labi palīdz palielināt smadzeņu darbības ātrumu.
Pateicoties riekstiem, palielinās skābekļa daudzums, kas nonāk galvā, un tiek nodrošināta tā pareiza cirkulācija. Turklāt tas veicina efektīvāku membrānu darbību organisma šūnās.
Tāpēc cilvēki, kuri nav slinki un uzturā pievieno daudz riekstu un augu pārtikas, ir mazāk uzņēmīgi pret nervu traucējumiem, uzmanības problēmām un atmiņas problēmām.
Tāpat veiksmīgas gremošanas labad ir vērts atzīmēt, ka rieksti ir bagāti ar olbaltumvielām, kas nozīmē, ka labāk tos nejaukt ar ogļhidrātiem (medu, rozīnēm, ...)! Šis ir viens no sabalansēta uztura noteikumiem, kas palīdzēs daudz efektīvāk sagremot un asimilēt pārtiku.
5. Trenē atmiņu
Paņēmieni, kas palīdz stiprināt iegaumēšanas prasmes, labvēlīgi ietekmē ne tikai domāšanu, bet arī ķermeņa fizikas atmiņu. Prakse un vingrinājumi ir recepte pozitīvai jauna ieraduma īstenošanai.
Dejas, aerobika, vingrošana, kā arī meditācija palīdz mūsu ķermenim izveidot visas svarīgās regulējošās sistēmas. Iegaumējot kustības, vingrinājumus un pozas, tu stiprina saikni starp ķermeni un smadzeņu signālu.
Un pašas ķīmiskās reakcijas, kas notiek aktivitātes laikā, trenē muskuļu atmiņu un stiprina visu ķermeni, un tas palielina kustību ātruma līmeni.
Lasīšana, problēmu risināšana un vizuālās atmiņas trenēšana kopā ar loģiskajām mīklām lieliski attīsta cilvēku.
6. Pareizs uzturs
Vai neveselīgi tauki var padarīt jūs stulbu? Jūs neticēsiet, bet tā ir patiesība! Toronto universitātes pētnieki ir pierādījuši faktu, ka tauki negatīvi ietekmē eksperimentālo subjektu – tas ir, žurku – garīgās spējas.
Kāpēc tas notiek? Kad jūs atsakāties no nevēlamas pārtikas, cilvēka smadzenes sāk strādāt vieglāk un ātrāk. Ja kaitīgo dzīvnieku pārtiku ar milzīgu tauku daudzumu aizstāj ar augu izcelsmes pārtiku, organismā palielinās ar skābekli bagātu asiņu pieplūde smadzenēs.
Un tas savukārt palielina domāšanas procesa un reakcijas ātruma rādītājus.
7. Iegūto prasmju pilnveide
Protams, mūsu dzīve ir pilna ar pazīstamām un ierastām darbībām. Starp tiem jūs varat atrast šūšanu, zīmēšanu un ēdiena gatavošanu. Bet ieteikšu dažādot brīvo laiku, sarežģījot mājas darbus un apgūtās prasmes.
Tas palīdzēs stimulēt nervu savienojumus ar papildu slodzi. Sāciet lasīt literatūru, kurai papildus teorijai ir arī praktiska īstenošana. Iepazīstieties ar jums nezināmiem zīmēšanas stiliem, apgūstiet citu griešanas vai šūšanas veidu. Atklājiet neapstrādātu ēdienu gatavošanas pasauli un pielietojiet apgūto praksē!
Šī pieeja liek jums sasniegt augstāku veiktspēju, un jūsu smadzenes ir veselas un produktīvas.
8. Spēles
Aktīvs dzīvesveids un vēlme kustēties, nevis gulēt uz dīvāna, palīdz saglabāt pelēko vielu labā formā. Vai izdevās atrast kādu brīvu laiku? Noteikti pavadi to ārā bērnu vai draugu kompānijā!
Tenisa, futbola, basketbola, frisbija spēles un jebkuri spēka treniņi ir lieliski piemēroti jums! Dodieties pārgājienā, sasniedziet virsotni un neesiet pārāk slinks, lai iegādātos sīkrīku, kas mēra soļu skaitu dienā
Jaunmodīgs losjons var būt ļoti noderīgs tiem cilvēkiem, kuri lielāko daļu sava laika pavada sēžot. Un ar aplikācijas palīdzību vienmēr var saprast, vai mājup ejat kājām, vai arī varat atļauties braukt ar sabiedrisko transportu?
9. Trenējiet savu koncentrēšanās līmeni
Šī ir panaceja smadzeņu darbības uzlabošanai! Bet jums vajadzētu saprast, ka tā "ēdāji" ne vienmēr ir pamanāmi un uztverami. Mācāties precīzi redzēt, kad esat apjucis? Kāds bija iemesls to darīt?
Darot vienu lietu pēc otras un atrodoties “šeit un tagad” stāvoklī, jūs varēsiet sasniegt augstus novērtējumus par savu darbu realitātē.
10. Aromterapija un relaksācija
Lai no pārlieku lielas piepūles neizdegtu visas galvas šūnas, pienācīga uzmanība jāpievērš atpūtai. Ieteikšu ķerties pie aromterapijas, lai tonizētu vai, gluži otrādi, atpūstos.
Vielas, kas stimulē ķermeni, var saturēt cipreses un piparmētru notis. Bet miera gadījumā izmantojiet rozi. Var noderēt arī ģerānijas smarža.
Draugi, es pielikšu tam punktu.
Abonējiet manu emuāra atjauninājumus un iesakiet to izlasīt saviem draugiem. Komentāros pastāsti, kā tu paātrina smadzeņu reakcijas un kādus pārbaudītus vingrinājumus iesaki?
Tiekamies blogā, uz redzēšanos!
Turpinot pētījumu par veselīga dzīvesveida tēmu, apskatnieks LAU! Jūlija Bordovskiha ir atradusi deviņus vienkāršus veidus, kā palīdzēt uzlabot atmiņu un palielināt domāšanas ātrumu. Un es pārliecinājos, ka barība prātam var būt gan garīga, gan fiziska.
Man ir draugs, kuram ir divi pieauguši dēli un vīrs, kurš ir uzņēmējs un sportists. Un visi trīs ir tik gudri, ka ir piemērots acu sāpēm! Es mēdzu viņu lamāt par to, ka viņa katru dienu baro viņas vīriešus ar olu kulteni. Tomēr jaunas zināšanas apgrieza manu dzīvi kājām gaisā, un es sapratu, kāpēc manu draugu bērni ir tik gudri.
Bet vispirms vispirms. Nesen ģimenes apstākļu dēļ nācās saskarties ar tādu procesu kā neirofeedback. Nopietnu tablešu vietā mums ieteica izmantot absolūti drošu metodi smadzeņu procesu koriģēšanai. Tiek veikta encefalogramma un pēc tam atkarībā no ierīces rādījumiem tiek nozīmēta terapija. Izmantojot šo paņēmienu, tiek izlabotas daudzas lietas: depresija, hiperaktivitāte, trauksme, ēšanas traucējumi utt. Redzēju, kā pie ārsta nāca sportisti, uzņēmēji, bērni, mājsaimnieces... Var teikt, ka tas ir smadzeņu treniņš. Galu galā mēs trenējam savu ķermeni, kāpēc tad mēs nevaram darīt to pašu ar savām smadzenēm? Bet šeit ir tas, kas ir interesanti: ne tikai ķermenim, bet arī smadzenēm, pirmkārt, ir nepieciešams organizēt pareizu uzturu. Un tā nav kafija un šokolāde, kas, tāpat kā narkotikas, iedarbojas tikai 15 minūtes.
Papildus sabalansētam uzturam smadzenēm ir nepieciešama apmācība. Un pat ja tas jūs nenovedīs pie Nobela prēmijas, tad vismaz paaugstinājums darbā jums tiek garantēts. Tās pašas darbības dienu no dienas notrulina mūsu smadzenes, tās sāk būt slinkas. Elastīgs un ass prāts nav dots, bet gan rezultāts, strādājot pie sevis. Tāpat kā sporta zālē var attīstīt ķermeņa izturību, arī smadzenēs var stiprināt nervu savienojumus, un tas radīs intelektuālā spēka rezervi.
Mēs nezinām, ko liktenis mūs sagaida, bet mēs esam savas dzīves saimnieki un nolemjam, ka svaigi spiesta sula ir labāka par kafiju, jo satur antioksidantus; mēs izlemjam, vai ēdienam pievienot rozmarīnu, kanēli, baziliku vai kurkumu (šīs garšvielas palīdz novērst Alcheimera slimību); mēs izlemjam, vai veltīt laiku patīkamai komunikācijai vai nē. Starp citu, ir pierādīts, ka desmit minūšu tērzēšana ar kolēģiem biroja koridorā ir ļoti noderīga. Šī ir tā pati sociālā mijiedarbība, kas saasina atmiņu un iedarbina citas smadzeņu funkcijas. Galu galā katru reizi, kad jums ir jāapstrādā informācija, piemēram, nosakiet, vai jūsu pretinieks ironizē vai runā nopietni.
Un vispār, ja īsi par pašu svarīgāko: nebaidies būt ziņkārīgs, vienmēr jautā, kāpēc un kāpēc, spēlē spēles, komunicē ar cilvēkiem, kas tevi iedvesmo, atceries tikai labo un noteikti atpūties!
9 veidi, kā palielināt neironu jaudu:
1. Ļaujiet neironiem atdzist! Atrodiet savā darba grafikā 20 minūtes, lai aizvērtu acis un elpotu klusumā.
2. Mainiet darbības veidu. Vai esi skatījies TV? Paņemiet pārtraukumu un izdomājiet to
krustvārdu mīkla.
3. Sāc mācīties svešvalodas, tas nāk par labu gan smadzenēm, gan komunikācijai.
4. Spēlēt sportu. Vai esat kādreiz jutis, ka pēc vingrošanas galva ir kļuvusi skaidrāka?
6. Neieslēdziet navigatoru, ja zināt, kā braukt.
7. Apgūstiet vārdus dziesmai, kas jums patīk.
8. Atcerieties vismaz tuvu cilvēku tālruņu numurus.
9. Lasi pirms gulētiešanas vismaz 15 minūtes. Zinātnieki saka, ka lasīšana samazina iespējamību, ka vecumdienās jūs nonāksit tādā pašā stāvoklī kā filmas Still Alice varone ar atmiņas traucējumiem, par kuru Džuliana Mūra saņēma Oskaru.
Viela pārdomām
Pats svarīgākais produkts, kas uzlabo smadzeņu darbību, ir vistu olas! Pēc neirofeedback sesijas ārsts man teica, ka divas olas dienā ir norma. Olas ir viens no kvalitatīvākajiem olbaltumvielu avotiem. Turklāt tie satur lielu daudzumu selēna, svarīgu mikroelementu, kas nepieciešams mūsu smadzenēm. Šie produkti satur arī holīnu un lecitīnu, kas palīdz mums koncentrēties un arī uzlabo neironu spēju vadīt nervu impulsus.
Mandeles un valrieksti ir vēl viens olbaltumvielu un omega-3 skābju avots. Tie paaugstina serotonīna līmeni – vielu, kas cīnās ar depresiju. Tie satur arī lecitīnu, kas aktivizē smadzeņu darbību. Kopumā pa rokai vienmēr jābūt saujai riekstu.
Lasis ir produkts ar vainagu galvā. Lasis un citas treknas zivis, piemēram, skumbrija, satur daudz polinepiesātināto taukskābju, no kurām mūsu organisms ražo vielu mielīnu. Tas ir nepieciešams, lai smadzenes ātri un droši pārsūtītu informāciju no vienas šūnas uz otru. Tāpēc Padomju Savienībā visiem bērnībā deva zivju eļļu.
Aknas ir arī iecienīts padomju produkts. Tas ir jāēd, neskatoties uz dažu uztura speciālistu pesimismu. Jo lielais dzelzs saturs tajā paaugstina garīgā darba efektivitāti un paātrina asiņu kustību smadzeņu puslodēs.
Avokado ir auglis, kas bagāts ar E vitamīnu, kas var atjaunot smadzeņu šūnas. Cik garšīgi!
Violetās ogas – mellenes, mellenes, kazenes – satur antioksidantus, kas atbrīvo mūsu organismu no kaitīgām vielām. Tas ir vajadzīgs arī smadzenēm, lai uzturētu kognitīvās funkcijas un atmiņu.
Brokoļi un citi kāposti ir viens no galvenajiem K vitamīna avotiem,
kas uzlabo smadzeņu darbību. Tas satur arī ķīmisko elementu boru, kas palielina smadzeņu darbību.
Lēcas – zaļas vai sarkanas, oranžas vai melnas – aktivizē smadzenes.
Āboli ir labākie augļi uz zemes, kas ir noderīgi katrai mūsu ķermeņa šūnai. Smadzenes trīc no mīlestības pret āboliem, jo tikai tie stiprina un dziedē smadzeņu asinsvadus, palielina to elastību, līdz ar to samazina asinsizplūdumu un insultu risku.
Banāni samazina smadzeņu elektromagnētisko aktivitāti, sniedzot mieru un labu garastāvokli.
Lai gūtu panākumus mūsdienu pasaulē, jums ir jāspēj reaģēt uz izmaiņām, kas notiek mums apkārt katru dienu. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams liels domāšanas ātrums. Uzziniet, kā to palielināt, lasot!
Laika paātrinājums
Ar katru desmitgadi, ar katru gadsimtu laiks paātrinās, un tas ir fakts. 19. gadsimtā viņi nevarēja iedomāties, ka cilvēki drīz lidos virsskaņas ātrumā, ka tas kļūs pilnīgi dabiski 20. gadsimta modernitātei.
10. gadsimtā, Bizantijas impērijas laikā, cilvēki neiedomājās, ka pēc kāda laika tiks izgudrotas sarežģītas mašīnas (vilcieni) un zirgi pārstās būt galvenais transports lielos attālumos.
Un tagad zinātnieki izstrādā teleportācijas ierīces¹, kas ļaus jums nekavējoties pārvietoties.
Katram laikam ir savs domāšanas ātrums. Kad vides apstākļi cilvēka priekšā mainās ļoti ātri, viņam ir nepieciešams laiks informācijas uztveršanai un analīzei.
Kā domāšanas ātrums ir atkarīgs no lasīšanas
Lasīšana ir galvenais veids, kā cilvēks iegūst informāciju. Viena no galvenajām lietām, ko bērnam māca, ir prasme lasīt.
Cilvēka domāšanas ātrums ir atkarīgs no viņa spējas uztvert tekstu un saskatīt tajā ietverto nozīmi.
Liels lasīšanas ātrums nes praktiskus panākumus – šādi cilvēki spēj ātri pieņemt lēmumus: ātrums mūsdienu pasaulē ir panākumu atslēga darbā un attiecībās.
Efektīvas lasīšanas metodes!
Zemāk minētie punkti ļaus no jauna paskatīties uz tādu dabīgu spēju kā lasīšana, palielināt tās ātrumu un līdz ar to arī domāšanas ātrumu!
Kad cilvēki lasa skaļi, mēle nevar runāt vārdus tik ātri, cik prāts spēj tos apstrādāt. Skaļi lasīšana var ievērojami palēnināt informācijas uztveres ātrumu.
2. Jums pilnībā jākoncentrējas uz lasīšanu.
Bez spējas koncentrēties cilvēks nevar atcerēties tekstu, lai cik lēni vai ātri viņš to lasītu. ir jātrenē.
3. Nepieciešams paplašināt teksta uztveres līmeni.
Bērnībā bērni tiek mācīti izsekot tekstam ar pirkstu, lai nezaudētu vietu tekstā, kur bērns lasa. Bet tas palēnina domāšanu - pirksts nevar sekot smadzenēm! Ir lietderīgi jau no bērnības attīstīt bērna koncentrēšanos, mācot viņam palielināt lasīšanas un domāšanas ātrumu.
4. Ir lietderīgi veikt acu apmācību.
Nepārtraukta tālāk aprakstīto paņēmienu izmantošana ļaus efektīvi trenēt šo prasmi:
- ejot jāskatās garām braucošo automašīnu numurzīmes;
- apzināti pārslēdziet uzmanību uz dažādiem objektiem sev apkārt.
Piemēram, rūpīgi izpētiet loga detaļas un pēc tam ātri pārslēdzieties uz skatu aiz tā. Tādējādi ātra uzmanības pārslēgšana starp dažādiem objektiem iemācīs ātri izdarīt secinājumus un saprast, kas notiek “šeit un tagad”;
- lasīšanas laikā klausieties mierīgu mūziku.
Tas veicina stabila nodoma² un cilvēka prāta fokusa attīstību;
- runāt mēles twisters skaļi.
Papildus tam, ka tas pozitīvi ietekmē dikciju un padara to skaidru, mēles grieži iemāca ātri uztvert nozīmi un pārslēgt uzmanību uz jaunu informāciju. Lai to izdarītu, ir lietderīgi izrunāt vairākus mēles pagriezienus, neapstājoties.
Iepriekš minēto noteikumu ievērošana un ātras lasīšanas apmācība ar laiku iemācīs cilvēkam ātrāk uztvert informāciju un ievērojami palielinās domāšanas ātrumu. Tas ļaus sasniegt lielākus panākumus dzīvē un veicinās praktizētāja pašpilnveidošanos.
Piezīmes un rakstu raksti materiāla dziļākai izpratnei
¹ Teleportācija ir hipotētiska objekta (kustības) koordinātu maiņa, kurā objekta trajektoriju nevar matemātiski aprakstīt ar nepārtrauktu laika funkciju (
Mēs dzīvojam ātrgaitas tehnoloģiju laikmetā, un tāda rakstura īpašība kā spēja risināt vairākas problēmas vienlaikus tiek novērtēta teju augstāk par sabiedriskumu. Tomēr jums jāzina, ka daudzuzdevumu veikšana no cilvēka prasa patiesi ātru domāšanu. Šajā rakstā tiks apspriests, kā attīstīt domāšanas ātrumu.
Domāšanas veids un temperaments
Kā zināms, ir divi galvenie domāšanas veidi: racionālā (analītiskā) un iracionālā (iztēles). Tiek uzskatīts, ka vīriešiem ir pirmais, bet otrais? sievietes. To tautā sauc arī par “vīriešu” un “sieviešu” loģiku.
Nav iespējams pateikt, kurš ir labāks, jo, kā pierādījuši jaunākie pētījumi, figuratīvajam domāšanas veidam noteiktās situācijās ir priekšrocības salīdzinājumā ar loģisko (piemēram, ja jārod radošs problēmas risinājums). Turklāt jāatceras, ka domāšanas ātrums ir cieši saistīts ar cilvēka reakciju uz aktuālajiem notikumiem, un reakcija galvenokārt ir temperaments.
Ir novērots, ka holēriķi un sangviniķi ātrāk reaģē uz ārējiem stimuliem nekā flegmatiski un melanholiski cilvēki. Tas nozīmē, ka pirmā domāšanas ātrums būs labāks nekā otrajam.
Kā attīstīt ātru domāšanu?
Tomēr lēnā domāšana nav nāves spriedums “mierīgajiem” temperamentiem? flegmatisks un melanholisks. Daudzi pētījumi liecina, ka īpaši vingrinājumi, kuru mērķis ir attīstīt ātru domāšanu, var palielināt reakcijas ātrumu uz ārējiem signāliem.
Ja mācīsies tikai pusstundu dienā, tad mēneša laikā pamanīsi, ka spēj sniegt dzirkstošu atbildi uz apvainojumu un rast ātru un netriviālu risinājumu sarežģītai problēmai.
Vingrinājumu saraksts
Tātad, šeit ir saraksts ar parauga aktivitātēm brīvajā laikā, kas ļaus jums palielināt domāšanas ātrumu diezgan īsā laika periodā. Tiesa, jums tie būs jādara pastāvīgi.
1) Ir speciāli vingrinājumi ātrai domāšanai. Parasti tie ir visu veidu uzdevumi par vārdu atlasi, aritmētiskiem aprēķiniem, uzdevumiem ar cipariem telpā. Ja jūs tikko sākat darbu, varat izvēlēties sākuma līmeni ar viegliem uzdevumiem, taču paturiet prātā, ka uzdevumi pakāpeniski kļūs grūtāki. Visi no tiem tiek pabeigti laikā.
2) Krustvārdu mīklu risināšana. Nedomājiet, ka šī ir nodarbe vecākiem cilvēkiem un tiem, kas neprot lietot datoru. Faktiski krustvārdu mīklu, īpaši sarežģītu, risināšana ļauj uzzināt daudz jaunas informācijas. Protams, tas tieši neattīsta plašus domāšanas ātruma apvāršņus, taču ļoti aktivizē neironu darbību smadzenēs.
3) Šarādes un mīklu risināšana. Šī ātras domāšanas attīstīšanas metode ir vairāk piemērota radošiem indivīdiem. Tie, kā zināms, nav īpaši spēcīgi eksaktajās zinātnēs, un ātra domāšana nav atdalāma no pareiziem loģiskiem secinājumiem.
4) Svešvalodu apguve. Šī metode ir vairāk piemērota tiem, kuriem humanitārās zinātnes nav labi, tas ir, "fiziķi". Ir pierādīts, ka divu vai vairāku svešvalodu zināšanas krasi paātrina smadzeņu neironu savienojumu darbību un pat palēnina novecošanās procesu.
5) Kreisās rokas funkciju attīstība. Kā likums, lielākā daļa no mums ir labroči. Ja cilvēks sāk apzināti trenēt kreiso roku veikt vienkāršas ikdienas kustības (rakstīt, zīmēt, tīrīt zobus), tad pēc kāda laika viņa domāšanas ātrums uzlabosies. Atcerieties, ka lielākā daļa radošo cilvēku ir kreiļi.
6) Sensorā attīstība. Ātrākai domāšanai liela nozīme ir arī spējai orientēties telpā un intuīcijai. Izstrādāt to ir ļoti vienkārši: kad neviena nav mājās, pārvietojieties pa dzīvokli ar aizsietām acīm, apskatiet priekšmetus ar tausti, mēģiniet savākt saplīsušu krūzi, ievietojot to, piemēram, somā.
Ja sekojat šiem ieteikumiem vai internetā vai pat veselās vietnēs atrodat īpašus uzdevumus, kas veltīti erudīcijas un domāšanas attīstībai, un izpildīsit visus uzdevumus, ļoti drīz atklāsiet, ka esat kļuvis daudz gudrāks, produktīvāks darba vietā un interesantāks komunikācijā.
Jūs varat pārbaudīt, cik veiksmīgi jums veicas ātrās domāšanas attīstībā, izmantojot īpašu psiholoģisko metodi ātrās domāšanas pētīšanai, kas nedaudz atgādina intelekta testu (IQ).
Video par raksta tēmu
Vai ar jums kādreiz ir gadījies, kad, atceroties kādu pagātnes sarunu, jūs izdomājat daudz asprātīgu atbilžu un brīnāties, kā tās jums agrāk neienāca prātā? Vai arī jūs vienkārši esat apmulsis, nezinot, ko darīt neparastā situācijā?
Starp citu, vietnē citysmarttv.com.ua var iegādāties viedo televizoru tronsmart vega s95.
To visu var labot. Jau rakstīju, ka mūsu smadzenes, tāpat kā jebkuru ķermeņa muskuļu, var trenēt. Tāpēc nevajadzētu ignorēt domāšanas ātrumu. Šodien mēs runāsim tikai par to.
- Sejas izteiksmes. Varbūt esat pamanījuši, ka emocionāli cilvēki domā visātrāk? Vērojiet tādu cilvēku. Viņa seja nepaliek bezkaislīga maska, tā ir dzīva un kustīga. Viss ir ļoti vienkārši – domāšanas procesā sasprindzinās sejas muskuļi un domas pavada mīmika. Ar aukstu seju, ko vingrošana nav iesildījusi, ir grūtāk domāt. Pārbaudiet to!
- Savākt. Monētu kolekcija, protams, ir ienesīgs ieguldījums, taču mēs šobrīd nerunājam par to. Apkopojiet uzvedības modeļus, aforismus, visa veida atbildes un risinājumus. Galu galā lielāko daļu situāciju var aprakstīt ar kaut kādu algoritmu. Jo vairāk risinājuma variantu tavā prātā, jo vieglāk un ātrāk atradīsi izeju no šīs situācijas.
- Ātri risinājumi. Cik bieži rezultāts ir atkarīgs no pieņemtā lēmuma ātruma. Bet papildus ātrumam ir nepieciešama arī pareizība. Šī ir visgrūtākā īpašība – ātri un pareizi pieņemt lēmumus. Šeit jums palīdzēs tikai komunikācija. Vairāk komunicējiet ar dažādiem cilvēkiem, dodieties uz sanāksmēm, uz dažādiem uzņēmumiem, neizvairieties no neparastām situācijām. Pirmkārt, tas novērsīs bailes, kas nesagatavotu cilvēku savalda pārsteiguma priekšā. Un, otrkārt, tas attīstīs jūsu pieredzi.
- Prakse. Veiciet vingrinājumus, lai attīstītu reakcijas ātrumu (šim nolūkam jums būs nepieciešams partneris): noķeriet negaidīti izmestu priekšmetu, uzlieciet pirkstu uz cita cilvēka atvērtās plaukstas un paspējiet to atvilkt, pirms viņš saspiež roku. Meklējiet savā atmiņā un varēsiet atcerēties daudzas līdzīgas spēles no bērnības.
- Skābeklis– smadzenēm nepieciešama lieta. Tās trūkums parasti izraisa aizkavētu reakciju. Tāpēc neaizmirstiet biežāk atrasties ārā un pārliecinieties, ka telpa, kurā atrodaties, ir vēdināta. Ja jūtat, ka skābekļa klātbūtne nepalīdz un "bouleris nedomā labi", reakcijas ir lēnas, tad laiks vērsties pie ārsta.
- Sevis pilnveidošana. Es nevaru neizcelt šo punktu. Jo vairāk cilvēks apgūst jaunas lietas, ir zinātkārs un attīstās, jo aktīvāk strādā viņa smadzenes, palielinās domāšanas ātrums un elastība. Atkal mēs gūstam pieredzi, kas ir tik nepieciešama lēmumu pieņemšanai. Attīstīt novērošanu, izmantot dažādas maņas, asociācijas iegaumēšanai, koncentrēties uz sīkumiem.
No visa iepriekš minētā var redzēt, ka, tikai ļaujoties emocijām un plaši atvērtām acīm vērojot pasauli, jūs varat palielināt domāšanas ātrumu un cienīgi izkļūt no jebkurām situācijām.