Сэтгэл засалч Елена Рыхальская хүссэн зүйлээ авахын тулд хэрхэн зөв төсөөлөх талаар бидэнд хэлэв. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөөний ачаар хүсэл биелэх нь илүү хурдан болно!
Зарим хүмүүс дүрслэх үйл явцыг хөнгөмсөг үйл явц гэж үздэг ч энэ нь бидний ойлголт, төсөөллийн ажлын үр дагавар учраас шинжлэх ухааны үндэслэлтэй байдаг. Дүрслэлийг тойрсон олон шинжлэх ухааны судалгаа байдаг бөгөөд энэ нь үр дүнтэй болохыг харуулж байна. Жишээ болгон би та нарт их сургуульд багшилж байхдаа оюутнууддаа хэлж байсан судалгаагаа өгье.
Дүрслэл үр дүнтэй эсэхийг баталгаажуулахын тулд туршилтанд сагсан бөмбөгийн тоглогчдын гурван бүлгийг сонгосон. Эхний бүлэг сургалтанд тогтмол хамрагддаг байсан. Хоёр дахь хэсэг нь бэлтгэлдээ ирсэн юм уу, тасалсан. Гурав дахь бүлгийн оролцогчид бөмбөгийг хэрхэн дуслах, шидэх, өрсөлдөгчөө давах гэх мэтийг дүрслэн харав. Идэвхтэй оролцсон бүлэг болон дүрсэлсэн бүлэг нь ойролцоогоор ижил үр дүнд хүрсэн.
Энэхүү туршилт нь хүн үйл явцыг тодорхой, зөв төсөөлж чадвал төсөөллийн ажил, төсөөлж буй объектод давамгайлах анхаарал нь булчингийн бүлгүүдийн түвшинд хүртэл өөрчлөлтөд хүргэдэг гэсэн таамаглалыг баталжээ. Энэ үйл явц тогтмол бөгөөд өдөр бүр байх нь чухал юм.
Дүрслэх гайхалтай жишээ
Өөр нэг жишээ бол алдартай сэтгэл засалч Милтон Эриксонтой холбоотой юм. Хүүхэд байхдаа полиомиелит өвчнөөр өвчилсөн тэрээр хэвтэрт байсан бөгөөд зөвхөн харж, сонсож чаддаг байв. Дүүгээ алхаж сурахыг хараад тэрээр түүний хөдөлгөөнийг оюун ухаанаараа давтаж, удалгүй хөл дээрээ зогсов. Төсөөллийн түвшинд ирээдүйн сэтгэл засалч өөрийн биеийг хөгжүүлж, эдгэрсэн.
Гэсэн хэдий ч дүрслэл нь анх харахад тийм ч хялбар биш гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Үр дүнд нь бүрэн чиглэсэн тодорхой, зөв, утга учиртай дүрслэл нь биеийн тамирын зааланд тогтмол бэлтгэл хийхтэй харьцуулж болно. Тэгж байж л үр дүнгээ өгнө.
Би яаралтай гэрлэхийг хүсч байна!
Бидний бодол санаанд хамгийн их цаг зарцуулдаг зүйл бол бодитоор биелдэг зүйл юм. Гэхдээ бас нэг зүйл бий - сэтгэл хөдлөлийн хүчин зүйл. Жишээлбэл, нэг охин: "Би гэрлэхийг хүсч байна, гэрлэхийг хүсч байна, гэрлэхийг хүсч байна ..." гэж байнга мөрөөддөг.
Гэвч үнэн хэрэгтээ тэр үүнийг сэтгэл хөдлөлийн хувьд сөрөг утгатай гэж боддог: "Энэ боломжгүй, бүх эрчүүд ..., би муухай, би хэнд хэрэгтэй байна ..." гэх мэт.
Үүний үр дүнд тэр хүнтэйгээ хэзээ ч уулзахгүй, эсвэл гэрлэхгүй, гэхдээ аз жаргал нь боломжтой байсан хүнтэй уулзахгүй. Учир нь биелэх боломжид үл итгэх байдал, тиймээс сөрөг сэтгэл хөдлөлийн суурьтай төсөөлж байгаагаар бид эсрэгээрээ хүссэн зүйлийнхээ арга барилаас холддог. Өнөөдөр бидний эргэн тойрон дахь ертөнц рүү илгээдэг радио долгионууд бидний эерэг эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс хамааран физикийн түвшинд аль хэдийн бүртгэгдсэн байдаг.
Хэрэв бид гүн гүнзгий сүнслэг ойлголтуудын талаар нэг хавтгайд ярих юм бол зөв хандсан залбирал, баптисм нь хүний эерэг энергийг нэмэгдүүлж, улмаар хамгаалалтыг нэмэгдүүлдэг.
Эгрегорыг дүүргэх нь юу гэсэн үг вэ?
Эгрегор бол тодорхой санаагаар нэгдсэн бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй энергийн цуглуулга юм. Хүн өөрийн үйлдэл, сэтгэл хөдлөл, ойлголт, сэтгэлгээний арга барилаараа эгрегорыг дүүргэж, хүссэн үйл явдлыг ойртуулдаг. Энэ нь зөвхөн бидний мөрөөдлийн тухай боддог зүйл биш юм. Энэ нь мөн хүссэн үр дүнд хүргэх өдрийн сонголтуудын тоо юм.
Жишээлбэл, хүн албан тушаал ахихыг хүсч байгаа ч тайлан гаргахын оронд найз нөхөдтэйгөө үдэшлэгт явдаг. Эсвэл хүн гадаадад амьдрах хүсэлтэй байдаг. Хэл сурахын тулд тэрээр ямар ч тохиромжтой мөчийг ашиглах болно. Жишээлбэл, хамт ажиллагсад үдийн цайны үеэр тамхины амралтаар гарч байсан бөгөөд энэ хугацаанд тэрээр гадаад хэл дээрх нийтлэл уншсан.
Мөн хүн хүссэн үйл явдалдаа жижиг зүйлээр ингэж ханддаг. Ийм олон сонголт нь янз бүрийн үйлдэлд өөр хандлагыг бий болгож, сэтгэлгээг өөрчилдөг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам үр дүнгээ өгөх нь гарцаагүй.
Гэхдээ egregor нь зөвхөн танин мэдэхүйн агуулга төдийгүй сэтгэл хөдлөлийн агуулгатай гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв та ямар нэг зүйл хийсэн ч таны үйлдэл сэтгэл хөдлөлийн хувьд сөрөг байвал (жишээлбэл: та ийм зүйл болно гэдэгт итгэхгүй байна) үр дүн нь тохиромжтой байх болно.
Би хүслээ орхих ёстой юу эсвэл энэ тухай байнга бодох ёстой юу?
Та юу хүлээж авахыг хүсч байгаагаа төсөөлөх ёстой, гэхдээ үргэлж эерэг байдлаар. Хэрэв та эргэлзэж байвал ("би үүнийг авах магадлал багатай"), атаархал ("надад одоохондоо байхгүй, гэхдээ хэн нэгэнд байгаа"), айж, санаа зовж байвал хүслийн талаар бодохгүй байх нь дээр. Энэ тохиолдолд цаасан дээр бичиж, хаа нэгтээ нууж, мөрөөдлөө орхи.
Үнэн хэрэгтээ бид дээрх сэтгэл хөдлөлийг харуулах үед бидний түгшүүрийн түвшин нэмэгддэг. Ялангуяа та сандарч эхэлбэл: "За энэ хэзээ биелэх вэ?", "За, чи хэр удаан хүлээх вэ?!" Энэ сэдвээр маш сайн үг байдаг: "Хэрэв хүсэл биелэхгүй бол энэ нь Бурхан: "Үгүй" гэж хэлсэн гэсэн үг биш юм, өөрөөр хэлбэл таны хүссэн зүйлээ хэрэгжүүлэхийг хойшлуулах шалтгаан бий .
Сэтгэл хөдлөлийн сөрөг хүчин зүйлийн талаар ярихад "Тэнэг Иванушка синдром" -ыг санахгүй байхын аргагүй юм. Үлгэрийн баатар амжилтанд хүрэх эсэхээ огт бодоогүй гэдгийг санаарай. Тэр юунд ч эргэлзсэнгүй, тэр зүгээр л зорилгодоо хүрч, хүссэн бүх зүйлдээ хүрсэн. Эргэлзээгүй, улмаар сөрөг сэтгэл хөдлөл нь биднийг зовоож, нэмэлт саад тотгор үүсгэдэг энерги байхгүй болоход хүргэдэг.
Таны хүслийн талаар ярих боломжтой юу?
Хүмүүс атаархаж, бүх зүйлийг сүйтгэж болзошгүй тул төлөвлөгөө, хүслийн талаар ярих хэрэггүй гэж тэд ихэвчлэн хэлдэг. Гэхдээ гол нь атаархахдаа биш, харин таны хувьд эрх мэдэлтэй, таны бодлыг сонсдог хүн "Чи амжилтанд хүрэхгүй", "Чиний насан дээр эхлэхэд эрт байна", "Хэн Та хүүхэдтэй байх хэрэгтэй юу?", "Чи боловсролгүй байна" гэх мэт. Ингэснээр та нарын дотор эргэлзээ төрүүлдэг. Зарчмын хувьд үүнийг эрх мэдэлгүй хүн хийж болно. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг хэд хэдэн удаа сонсвол таны ухаангүй байдал нь мэдээллийг бүртгэдэг.
Дүрслэхээс гадна хүслээ биелүүлэхийн тулд юу хийх ёстой вэ?
Үйлдэл хийх шаардлагатай! Жишээлбэл, охин нэг зуун хорин кг жинтэй, жингээ хасахыг мөрөөддөг. Тэрээр өөрийгөө гуалиг, гэхдээ тэр үед буйдан дээр хэвтэж, ууттай чипс иддэг гэж төсөөлдөг. Үр дүн нь ямар байхыг таахад хэцүү биш юм. "Би аль хэдийн өөр болсон, тиймээс би ийм ийм байх ёстой" гэсэн сэтгэл зүй, ухамсаргүй байдалд түлхэц өгөхийн тулд та ямар нэг зүйлийг бага багаар хийж эхлэх хэрэгтэй.
Өдөр бүр та маш жижиг алхам ч гэсэн хүссэн зүйлдээ ойртуулах ямар нэг зүйлийг хийх хэрэгтэй. Глобал ертөнцийг шууд эхлүүлдэг хүмүүс ихэвчлэн хэт ачаалал өгч, эвдэрч сүйрдэг.
Ухаалаг, царайлаг, баян эрийг төсөөлдөг охид яагаад тэдний...
Эхлээд тэднээс "Эмэгтэй хүний амьдрал дахь хайр: салалт ба ганцаардлаас төлөвшсөн харилцаанд хүрэх зам" номын эрчүүдийн тухай бүлгийг уншуул. Мөн тэд "Миний амьдрал дахь эрчүүд" дасгалыг хийх болно.
Хоёрдугаарт, тэд ирээдүйн хамтрагчдаа харахыг хүсч буй бүх чанаруудыг бүрэн шинжилээгүй, эсвэл хэрэв охин зохистой эртэй уулзахыг хүсч байвал түүний хүсэл эрмэлзлийн түвшинд хүрэх ёстой гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Би илүү ихийг хэлье, хэрэв охин ийм эрийг аль хэдийн төсөөлж байсан бол тэр магадгүй түүний орчинд байгаа эсвэл гарч ирэх болно гэсэн үг юм. Гэхдээ та өөртөө ямар нэг зүйлийг "татах" хэрэгтэй: хэв маяг, зан байдал, зуршил гэх мэтийг өөрчлөх.
Мөн хамгийн чухал зүйл!
Дүрслэл болон өөрийн хүслийг тоглоом гэж бүү бодоорой, учир нь тэд зөвхөн өөрчлөгдсөн, гажуудсан хэлбэрээр биелэх нь гарцаагүй. Эсвэл "хагас", эсвэл хүсээгүй нэмэлтүүд, эсвэл ойр дотны хүнээс. Энэ нь "ханхүү" буруу хаалгаар орох эсвэл тантай биш, харин найзтайгаа уулзах үед.
Текст дэх зураг: Depositphotos.com
Орчлон ертөнц зүүдлэгчийг дэмждэг. Дэлхийн олон хүмүүс өөрсдийн хүслийг төсөөлсний дараа л өсөлтөө эхэлсэн. Тэд хэзээ ч төлөвлөхөө зогсоож, эцэс төгсгөлгүй жагсаалт гаргаж, дараалсан бүтэлгүйтлийг туулж байв. Гэсэн хэдий ч эцэст нь мөрөөдөл биелсэн бөгөөд энэ нь гайхмаар зүйл биш юм. Бодол бол материаллаг зүйл: та мөрөөдлөө илүү тодорхой төсөөлөх тусам түүнийг бодит болгох магадлал өндөр болно.
1-р алхам. Үгүйсгэхээс сал
- Эхний үе шатанд эерэг долгионыг тохируулах нь маш чухал юм. "Үгүй" гэсэн угтвартай мэдэгдлүүдээс сал. "Би таргалахыг хүсэхгүй байна!" Гэж хэлэхийн оронд үгийг дахин хэлээрэй. "Би үргэлж туранхай байх болно!" гэж хэлээрэй.
- Энэ алхам нь таны оюун ухаанд нийцүүлэн ажиллах боломжийг танд олгоно. Үгүйсгэх нь хүнийг хүсээгүй ч ийм үйлдэл гаргахад хүргэдэг нь мэдэгдэж байна.
- Энэ зуршлаасаа сал. Та "үгүй" гэсэн тоосонцортой хэллэг зохиож эхэлснийг анзаарсан даруйдаа уг мэдэгдлийг ижил төстэй үгээр солино уу.
- Мэдээжийн хэрэг бүх зүйл үлгэр жишээ болдог. "Би өглөө ажилдаа босохгүй..." - "Өглөө ажилдаа босох надад хэцүү байна!" "Би энэ зун амралтанд явахгүй!" "Би зун далай руу явж чадахгүй!"
- Муу "үгүй"-г арилгаснаар та өөрийгөө эерэг байхын тулд автоматаар хүчлэх болно. Тодорхой хугацааны дараа мөрөөдөл илүү бодитой болж байгааг анзаарахад хялбар байдаг.
Алхам №2. Шаардлагагүй зүйлсийг арилгах
- Тав тухтай уур амьсгалыг бүрдүүлж, нүдээ аниад хэвтээд амраарай. Таны бүх мөрөөдөл биелсэн гэж түр зуур төсөөлөөд үз дээ. Эхний шатнаас сүүлчийнх хүртэлх нөхцөл байдлыг авч үзээд, бүхэлд нь хамарна.
- Зүүдэндээ дүн шинжилгээ хий. Таны төлөвлөснөөр бүх зүйл бүтэх болов уу? Хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхэд саад болох гадны хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй.
- Сэтгэлзүйн ийм нарийн төвөгтэй арга нь хоосон мөрөөдлөө (тэдгээрийн 70 орчим хувь) хаях боломжийг танд олгоно. Үүний үр дүнд та жинхэнэ үнэ цэнэтэй хүсэлд анхаарлаа төвлөрүүлэх болно.
- Мөрөөдөл нь илүү тодорхой, том байх тусам түүнд хүрэхийн тулд илүү их хичээх болно гэдгийг мэддэг. Гэсэн хэдий ч шаардлагагүй (ашиггүй) төлөвлөгөөнүүд саад болж байвал үйл явц удаан үргэлжлэх болно.
- Хэрэв та энэ үе шатыг алгасвал нэг мөрөөдлөөс нөгөө мөрөөдөл рүү яарч эхэлнэ. Та жижиг зүйлд цагаа үрж, нэг чулуугаар таван шувуу хөөж болохгүй. Нүхэндээ хөзрийн тамгатай үлдэхийн тулд шаардлагагүй бүх зүйлийг арилга.
Алхам №3. Зүүдээ төсөөл
- Мөрөөдөл биелэхийн тулд тэдгээрийг бетоноор хийх хэрэгтэй. Өөрийнхөө хүслийг хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлээр төсөөлж, энэ "зураг" -ыг санаандаа авчир. Мөрөөдлөө өнгөөр төсөөлж, шаардлагатай бол график, 3D зураг гэх мэтийг хий.
- Та том цонхтой байшинг мөрөөддөг үү? Засварлах програмыг эзэмшиж, мөрөөдлийн байшингаа бариарай! Зохион байгуулалт хийх, усан сан суурилуулах, мансарда дахь тоглоомын өрөөг зохион байгуулах. Зөвхөн байшинг төдийгүй өөрийгөө дотор нь төсөөлөөд үз дээ (маш чухал!).
- Та нэр хүндтэй албан тушаал хашихыг хүсч байна уу? Аравдугаар давхарт оффис руугаа гарч, нарийн бичгийн даргатайгаа мэндчилж, кофе ууж, хурал цуглаан хийхээ мөрөөд. Чухал нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй: өдөр тутмын ажил, цалин, оффисын ажилтнууд, өрөөний зохион байгуулалт, барилга байгууламж, өөрийн ажлын байр.
- Таны мөрөөдөл таны толгойд илүү бодитой байх тусам үр дүн нь илүү хүчтэй байх болно. Бүтээсэн зураг таныг өдөр бүр цэнэглэх ёстой. Мөрөөдлийн төлөө өглөө босоод өөрийн "би"-тэй сэтгэлзүйн ажил хийх нь зүйтэй юм.
- Хувийн амьдралын хувьд нөхцөл байдал ижил төстэй байна. Та зүгээр л "мөрөөдөл" гэж дуудуулахыг гуйдаг амжилттай эртэй уулзахыг хүсч байна уу? Ирээдүйн хамтрагчийнхаа сэтгэл зүйн болон бие махбодийн хөрөг зургийг зур. Түүний дуу хоолой, алхалт, инээдийг толгойдоо төсөөлөөд үз дээ. Ойр дотно байдал, зөөлөн хүрэлцэх, үнсэлтүүдийг төсөөл.
Алхам №4. Урам зориг өгөх материалыг ашиглах
- Мөрөөдөлдөө ойртуулах сэдэл өөртөө бий болго. Гэрийнхээ сайхан зураг, хүссэн машиныхаа зураг, очихыг хүссэн орныхоо зургийг хэвлэ. Та жингээ хасахыг мөрөөддөг үү? Интернэтээс хуулж аваад ухаалаг утсандаа татан авч, танд урамшуулал болсон охидын зургийг татаж аваарай.
- Тэмдэглэлийн дэвтэр аваарай, мөрөөдлөө алхам алхмаар бичиж, жижиг хэсгүүдэд хуваа. Бүх зүйлд нэг дор хүрэхгүй гэдгийг ойлгох нь чухал. Глобал зорилго нь жижиг дэд зүйлтэй байх ёстой. Та тэдгээрийг дуусгахдаа тэдгээрийг зур.
- Мөрөөдлөө төлөвлөхөөс гадна тодорхой цаг хугацаа тогтоо. Тодорхой ажлыг хэдэн сард, хэдэн онд дуусгахыг тодорхой бич. Энэ алхам нь таныг тайвширч, цаг хугацаа алдахыг зөвшөөрөхгүй. Төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэхийн тулд хэт урт хугацааг тогтоох шаардлагагүй, эс тэгвээс та "дараа" хүртэл үйлдлээ хойшлуулах болно.
- Ямар ч тохиолдолд урам зоригоо алдахгүй гэсэн сэтгэлгээг олж ав. Дэлхий дээр эмх замбараагүй байдал, ажилгүйдэл, сүйрэл байсан ч! Хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх зам нь заримдаа хэцүү байдаг;
Алхам №5. Өөрийнхөө мөрөөдөлд итгэ
- Мөрөөдөл нь тааламжтай шинж чанартай байдаг - тэд биелдэг гэдгийг дахин дахин нотолсон. Өөрийнхөө хүсэлд итгэж, хүч чадал, урам зориг, түүнийг бодит болгох арга замыг эрэлхийл. Мөрөөдлөө хамгаал, бусдад "Чи үүнийг хийж чадахгүй" гэж битгий хэлээрэй. эсвэл "Чи чадахгүй!" Та юу ч хийж чадна!
- Хэрэв төлөвлөөгүй бэрхшээл тохиолдвол цөхрөл бүү зов. Өөрийгөө "ялагдагч" гэж бүү бич. Тэвчээртэй байгаарай, амжилт нэг дор ирдэггүй, заримдаа хэдэн жил шаардагддаг.
- Өдөрт 15-20 минут тогтмол мөрөөдөж хэвшээрэй. Өөрийгөө илүү тохь тухтай болгож, толгойнхоо хүслийг дахин дахин гаргаж, "зураг" -ыг шинэ нарийн ширийн зүйлсээр нөхөж байгаарай. Мөрөөдлөө бататгаж, чангаар хэлж, сайхан ирээдүйн талаар бодож унт.
Хүний гол ололт нь үйлдлээс эхэлдэг, идэвхгүй байдал, залхуурал нь зүүдлэгчдийн холбоотон биш юм. Аз жаргалтай болж, хүссэн зүйлдээ хүрэхийн тулд та зөв мөрөөдөх хэрэгтэй. Дүрслэх, төлөвлөгөө гаргах, тодорхой хугацааг тогтоох.
Видео: хэрхэн зөв мөрөөдөх вэ
Амьдралд биелэх боломжгүй хүсэл гэж байдаггүй гэж сэтгэл судлаачид хэлдэг. Гэвч үнэн хэрэгтээ бидний хүүхэд байхдаа мөрөөдөж байсан бүхэн хэзээ ч биелээгүй нь тодорхой болсон. Амьдрал ажил дээрээ ч, хувийн тал дээр ч бэрхшээлээр дүүрэн байдаг. Энэ нь ямар нэгэн харгис тойрог болж хувирдаг. Тиймээс бид мөрөөдөл хэрхэн биелдэгийг танд хэлэхийг хичээх болно.
Хүслээ зөв илэрхийл
Орчлон ертөнц таны мөрөөдөлдөө хүрэхэд тань туслахын тулд та үүнийг тодорхой тодорхойлох хэрэгтэй. "Би эцэст нь амарч, амрахыг хүсч байна" гэх мэт янз бүрийн тайлбарыг зүгээр л зөвшөөрдөггүй. Учир нь энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Та мөн эмнэлгийн орон дээр амарч болно. Тиймээс эдгээр зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй бөгөөд таны хүслийг зөв тайлбарлах нь зүйтэй, жишээлбэл, "Би амралтаа далайн ойролцоо, амралтын газарт өнгөрөөхийг хүсч байна."
Мөрөөдлийн үнэ биелдэг
Таны хүсэл таны ойр дотны хэн нэгэнд нөлөөлөх эсэхийг бод. Ажил мэргэжлээр хөөрөхийг мөрөөддөг бол та хүссэн байр сууриа олж авах боломжтой, гэхдээ үүнийг хийснээр, жишээлбэл, та энэ албан тушаалыг мөрөөдөж байсан найзаа ардаа орхиж, найз нөхөд биш, харин дайсан болох болно. Бусдад хор хөнөөл учруулахгүйгээр эв найрамдал, аз жаргалд хүрч чадна гэдгийг мэдээрэй.
Мөрөөдлөө хэрхэн биелүүлэх вэ
- Юуны өмнө эерэг байгаарай. Өөрийнхөө хүч чадалд болон өөртөө итгэх нь таны хүслийг биелүүлэх замд тулгарч буй аливаа саад бэрхшээлийг даван туулахад тусална. Өөрсдийгөө програмчлагдсан зүйл бидэнд үргэлж тохиолддог. Хэрэв та илүү сайн үр дүнд хүрнэ гэдэгт итгэдэг бол түүнд эерэг түлхэц өгч, хүслээ биелүүлэхэд тусална.
- Заримдаа эцэг эхчүүд хүүхдээ шударга бусаар л их мөнгө олж болно гэж өдөөдөг бөгөөд үр дүнд нь хүүхэд нь маш ухаалаг, авъяастай учраас ирээдүйд яагаад илүү их мөнгө олохыг хичээдэггүйг ойлгохгүй байна. Хүн төлөвшсөн хойноо даалгавраа даван туулах чадваргүй болохоос айж, өндөр цалинтай ажилд орохоос айдаг.
- Бидний бодол санаа маш их зүйлийг хийх чадвартай, хэрэв та өөрийн хүч чадалд итгэдэг бол уулыг хөдөлгөж чадна. Юуны өмнө өөрийгөө сонс, та "үгүй" гэсэн тоосонцорыг бодолдоо хэр их ашигладаг вэ? Байнга бол та яаралтай эерэг тал руугаа тааруулах хэрэгтэй. Ширээн дээрх энгийн бичээс нь танд туслах болно - "Би амжилтанд хүрнэ!" Өдөр бүр энэ бичээсийг эргэцүүлэн бодоход та өөртөө итгэж, мөрөөдлийнхөө төлөө зөв алхам хийх болно.
Өөрийнхөө хүслийг загварчлаарай
Зүүдэндээ та нандин мөрөөдлөө биелүүлэх замыг гүйлгэх хэрэгтэй. Үүнийг өдөрт дор хаяж 15 минут хий. Эсвэл өөрийн бодлоо эвлүүлэг хэлбэрээр зохион байгуул. Энэ эвлүүлэг дээр өөрийгөө болон өгүүлбэрийг одоогийн цаг дээр байрлуул, жишээлбэл: "Би жил бүр үнэтэй амралтын газруудаар амралтаараа явдаг" эсвэл "Би маш их мөнгө олдог." Бичсэн хэллэгүүд нь энэ нь аль хэдийн болсон бөгөөд та аз жаргалтай байна гэсэн үг юм. Мөн эвлүүлэг дээр та машин, байшин эсвэл ирээдүйн амьдралдаа харахыг хүсч буй объектуудыг байрлуулж болно. Зүүдэндээ ойртохын тулд та үүнийг байнга ажиглаж байх ёстой тул эвлүүлэг нь харагдахуйц газар байх ёстой.
Битгий зүгээр суугаад бай
Юу ч зүгээр л болдоггүй. Та ямар нэг зүйлийн талаар мөрөөдөж болно, гэхдээ мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд юу ч хийхгүй, тэгвэл тэр хэзээ ч биелэхгүй. Хамгийн гол нь залхуу байх хэрэггүй, шинэ ажилд ямар ур чадвар хэрэгтэй байгаа талаар бодож үзээрэй, магадгүй та гадаад хэл сурах эсвэл өндөр цалинтай албан тушаалд орохын тулд зарим сургалтанд хамрагдах хэрэгтэй. Хамгийн гол нь эхлэх, мөрөөдөл нь гарцаагүй биелэх болно. Түүнчлэн, хэрэв таны мөрөөдөл дэлхий нийтийнх бол түүнийг даван туулах, улам дээшлэх, эцэст нь мөрөөдөл хэрхэн биелдэг болохыг олж мэдэх болно.
Элеонора БрикАмжилтанд хүрсэн олон хүмүүсийн зам мөрөөдлөөс эхэлдэг нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Хүсэл эрмэлзлийг зөв бий болгож, тавьсан зорилгодоо хүрэх нь хүнийг мөрөөдлөө биелүүлэхэд хүргэдэг. Хэрэв та ямар ч оролдлого хийхгүй, өөр хүсэл эрмэлзэлд цаг заваа үрэхгүй бол урам хугарах болно. Зорилго нь биелэхгүй, мөрөөдөл нь биелэх боломжгүй, мөрөөдөх дуртай хүмүүс ийм дүгнэлтэд хүрдэг. Амжилт нь үйлдлээс эхэлдэг гэдгийг санаарай. Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд хэрхэн зөв мөрөөдөж сур.
Хэрхэн зөв мөрөөдөх вэ?
Тодорхой хүсэл эрмэлзэл бий болсон бөгөөд үүнгүйгээр та ирээдүйн амьдралаа төсөөлж чадахгүй. Алсын харааны самбарыг зурж, нарийн ширийн зүйлийг анхаарч, огноог тогтоов. Үлдсэн зүйл бол мөрөөдлөө биелүүлэхийг хүлээх, үйлдэл хийх явдал юм. Зорилгодоо хүрэх мөчийг ядаргаатай алдаа гаргаж, ухамсаргүйгээр хойшлуулдаг гэдгийг хүн бүр мэддэггүй.
Зөв дохио өгч сур
Мөрөөдлөө цаасан дээр буулгах эсвэл толгойдоо гүйлгэхдээ бид хүслээ илэрхийлэх талаар боддоггүй. "Би гоолиг болмоор байна", "Би тарган байхыг хүсэхгүй байна" гэсэн хоёр хэллэгийг хажууд нь бичиж үзээрэй. Эхний томъёолол нь илүү өөдрөг сонсогдож байна. "Үгүй" гэсэн хэсгийг мартаж, мөрөөдлөө эерэг байдлаар илэрхийл.
Одоогийн цаг үеийг удирдан чиглүүл
Хүний ухамсар зөвхөн одоог л мэдэрдэг. "Би жингээ хасмаар байна" гэсэн хандлагыг өгснөөр бид мөрөөдлийнхөө биелэлтийг хязгааргүй хугацаагаар сунгадаг. Хүсэл хэзээ ч биелэхгүй. Одоо цагт сэтгэж сур. "Би жингээ хасаж байна", "Би мөнгө олж байна", "Би нөхөр олж байна", "Би аз жаргалтай болж байна" гэж хэлээрэй.
Мөрөөдлөө тусгайлан тайлбарла
Тодорхой даалгавар тавьснаар хүсэл биелдэг. "Би жингээ хасмаар байна" эсвэл "Би жингээ хасаж байна" гэсэн хэллэг нь тодорхойгүй бөгөөд хил хязгааргүй. Нарийхан биетэй болохын тулд тогтоосон хугацаагаа нэмээрэй. Хүсч буй үр дүнгээ тэмдэглэ. Өнөөдрийн үзүүлэлтүүдийг аваарай: жин, эзэлхүүн, хэмжээ. Үр дүнд хүрэхийн тулд ямар дасгал хийхээр төлөвлөж байгаагаа бич.
Хэрхэн мөрөөдөж, зорилгоо зөв тавих вэ?
Дээр дурьдсан зүйл бол хүслийг зөв илэрхийлэх тухай юм. Гэхдээ энэ нь таны мөрөөдөлд хүрэхэд хангалтгүй юм. Үр дүн нь богино хугацааны хүсэл эрмэлзэл биш харин хийсэн үйлдэл, итгэл, жинхэнэ мөрөөдлийн сонголтоос хамаарна. Чухал цэгүүдийг нарийвчлан авч үзье.
Мөрөөдлийн сонголт
Хүний толгойд олон мянган хүсэл эргэлддэг, ялангуяа мөрөөдөмтгий охидууд. Өнөөдөр би шинэ үслэг дээл авмаар байна, маргааш. Энгийн хүслийн дотроос бусад нь хүүхэдтэй болох, орлогоо нэмэгдүүлэх гэсэн хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Энэхүү бодлын урсгалын дундаас урагшлах үнэ цэнэтэй мөрөөдлөө хэрхэн тодорхойлох вэ. Зургаан сарын дараа таны хүсэл биелэхгүй бол юу болохыг бодоорой. Хэрэв та бага зэрэг сэтгэл дундуур байгаа эсвэл энэ баримтын ач холбогдолгүйг ойлгож байгаа бол ийм мөрөөдлөө бүү дагаарай. Зургаан сарын дараа та ганцаардах болно гэдгийг ойлгож, нөхцөл байдлыг өөрийн гараар авч, арга хэмжээ авах болно.
Зүүдэнд итгэх итгэл
Бодол бол материаллаг гэдгийг санаарай. Хүсэл тань биелэх болно гэдэгт эргэлзэхийг бүү зөвшөөр. “Дахин юу ч болсонгүй”, “Би тэгж бодсон”, “Би ялагдсан” гэх мэт бодлууд барьж аваад устгана. Тэвчээртэй байна уу. хөөж гаргахад тусална уу. Хүслээ чанга, чанга, инээмсэглэлээр хэлээрэй.
Алхам алхамаар. Олон хүмүүс итгэж, мөрөөдөж чадна. Гэхдээ та үүний төлөө юу хийхэд бэлэн байна вэ? Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө бэлтгэх. Үүнийг хийхийн тулд нэг цаас ав. Дараа нь нэг талдаа мөрөөдлөө, нөгөө талд зорилгодоо хүрэхийн тулд хийх үйлдлээ бич.
Нэмэлт урам зориг
Нэмэлт урам зориг өгөхийн тулд мөрөөдөлдөө хөтлөх материалыг хэвлээд харагдахуйц газар байрлуул. Жишээлбэл, таны илүүдэл жин нэмэгдэхээс өмнөх зураг, далайн эрэг дээрх байшин, сонгосон брэндийн машины зураг. Гүйцэтгэсэн ажлуудаа тэмдэглэлийн дэвтэрт тэмдэглэснээр та өдөр бүр үр дүнд хүрэхийн төлөө явж байгааг харах болно. Сарнай өнгийн шил зүүж, үүлэн дунд нисэх хэрэггүй. Мөрөөдөлдөө хүрэх зам нь алдаа, урам хугарал, бэрхшээл дагалддаг. Мөрөөдөлдөө хүрэхэд бэрхшээл саад болохгүй гэсэн сэтгэлгээг өөртөө өг.
Мөрөөдөл яагаад биелдэггүй вэ?
Зорилгодоо хүрэх гол дайсан бол хүний залхуурал, идэвхгүй байдал юм. Зурагтын өмнө суух, олон нийтийн сүлжээгээр зугаалах нь үр дүнд хүргэхгүй. Хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд тайлбарласан аргыг хараад залхуу хүмүүс энэ бол хэцүү, урт зам тул буйдан дээр хэвтэж байхдаа мөрөөдлөө үргэлжлүүлэх нь дээр гэж хэлэх болно. Хэрэв та ийм үзэл бодлыг дэмжигч бол мөрөөдөл яагаад биелэхгүй байгааг бүү гайхаарай.
Хүссэн зүйлдээ хүрэх эхний алхамаа хий. Дэлхийг үзэх үзлийн хуулиудыг холбож, зөв бодож сур, орчлон ертөнц рүү дохио илгээ. Мөрөөдлийнхөө тухай дэлхий даяар бүү ярь. Найз нөхөд, танилуудтайгаа төлөвлөгөө биш, харин үр дүнгээ хуваалц. Мөрөөдлөө хэрэгжүүлэхийг хурдасгахын тулд өөрийн төсөөллийг ашигла. Та хүссэн зүйлдээ аль хэдийн хүрсэн гэж төсөөлж, үүний дагуу биеэ авч яваарай. Үүнээс гадна, биелээгүй хүсэл гэж байдаггүй, идэвхгүй байдал, залхуурал гэх мэт зүйл байдаг гэдгийг санаарай.
Дээрх аргууд нь хүн бүрт тус болохгүй, учир нь хүн өөрт нь нэг удаа тохиолдсон үйл явдлуудад итгэдэг байхаар бүтээгдсэн байдаг. Мөрөөдөлдөө хүрэхийн тулд мөрөөдөлдөө итгэхэд нь тусал. Үүнийг хийхийн тулд хүүхэд байхдаа юу мөрөөдөж байснаа санаарай. Тэгвэл хүүхдийн хоолны иж бүрдэл, тоглоомон жийп байсан ч гэсэн гадуур гараад хүссэн зүйлээ аваарай. Дараа нь өрхийн эсвэл хувийн шинж чанартай жижиг ажлууд руу шилжинэ. Тэдгээрийг өөрөө хийснээр та мөрөөдөлдөө итгэх, хүсэл ба үйл ажиллагааны хоорондын уялдаа холбоог ойлгох гэсэн хоёр чухал чадварыг олж авах болно.
Хэрэв таны мөрөөдөл том бөгөөд хүрэхэд хэцүү бол цөхрөл бүү зов. Дэлхий нийтийн даалгавар, амбицтай зорилго нь хүнийг айлгадаг бөгөөд энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Асар том зааныг жижиг хэсгүүдэд хуваа. Нэг амжилттай үсрэлт хийснээр зайг даван туулах боломжгүй. Таны мөрөөдөлд хүрэх зам нь жижиг алхмуудаас бүрддэг. Үүнд 15 минут л хангалттай. биеийн тамирын хувьд эрүүл хүн байхын тулд өдөрт . Өдөрт хагас цаг тусгай ном унших нь таныг зургаан сарын дараа мэргэжилтэн болгоно.
Мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд тэдгээрийг байнга өөрчлөгддөг хүслээс ялгаж сур. Дараа нь мөрөөдөлдөө итгэж, зорилгодоо хүрээрэй. Процедурыг бичиж, эхний алхамыг хий. Хагас замдаа бүү зогс. Өдөрт 1-2 алхмыг үргэлжлүүлж, мөрөөдөлдөө улам ойрт.
2014 оны 3-р сарын 17, 14:44Мөрөөдөлдөө хөтлөгдөн, гайхамшгийг хүлээж байсан олон хүмүүс нэг чухал үнэнийг бүрмөсөн мартдаг. Бид гайхалтай бэлгээр заяагдсан бөгөөд гайхамшиг нь хүн өөрөө түүний амьдралыг бүтээгч байдагт оршдог. Та мөрөөдлийнхөө төлөө шийдэмгий алхам хийх хэрэгтэй. Мөн аажмаар түүний тоймууд улам бүр бодитой болох болно. Заримдаа энэ эхний алхам нь хамгийн хэцүү, гэхдээ бас хамгийн чухал юм. Бидний дотор гайхалтай бүтээлч хүч төвлөрсөн бөгөөд энэ нь биднийг мөрөөдөл, аз жаргалд хүрэх хамгийн дөт бөгөөд баяр баясгалантай замаар хөтөлдөг. Ийм хүч хүн бүрт байдаг. Түүнийг Хайр гэдэг. Гэхдээ хайр бол хэн нэгэн эсвэл хувь хүний төлөө биш, харин энэ дэлхий дээр байгаа бүх зүйл, хамгийн түрүүнд бидний төлөө юм!
Бид бүгд өдөр бүр бэрхшээлтэй, урам хугарах, шударга бус явдалтай тулгардаг. Өвдөлт, дургүйцэл нь биднийг "хөнжилдөө ороож", сэтгэлээ нуухын тулд улам бүр гүнзгийрүүлдэг. Ингэж л бид харгис хэрцгий ертөнцөөс нуугдаж, зугтаж чаддаг юм шиг санагддаг. Зөвхөн бид ийм авралд илүү олон удаа хандах тусам бидний хүч чадлын эх үүсвэр болох Хайр улам хомс болдог. Усан оргилуур нэгэн цагт нарны туяа цацруулж хөгжилтэй тоглож байсан бол эцэст нь бидний өөрсдийн гараар барьсан хүчирхэг хамгаалалтын далан дундуур урсдаг сул урсгал үлддэг. Энэ урсгалын хүч чадлыг дагаад бидний хүсэл мөрөөдөл хайлж байна. Эцсийн эцэст, таны нандин хүслийг биелүүлэхийн тулд Хайр маш чухал юм!
Өөрийгөө хайрла!
Тийм ээ, тийм ээ, хонгор минь! Энэ бол хамгийн түрүүнд эхлэх газар юм. Та нөхөр, хүүхэд, эцэг эхдээ хайртай ... Тэгээд өөрөө? Өөртөө хайраа хүлээгээд хэр удсан бэ? Хачирхалтай сонсогдож байна уу?
Гэхдээ огт биш! Бид хайртай хүмүүстээ "Би чамд хайртай!" гэж хэр олон хэлдэг вэ? Тэгээд бид өөрсдийгөө мартдаг. Бид биедээ анхаарал тавьж, хувцас хунар худалдаж аваад, амттай, эрүүл хоолоор хооллодог бол энэ нь бид өөрсдийгөө хайрладаг гэсэн үг юм шиг санагддаг. Гэхдээ сайн ажиглавал энэ бүхнээс юу харагдаж байна вэ? Магадгүй энэ бол зүгээр л өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж аваагүйн үр дагавар байж болох төгс төгөлдөрт тэмүүлэх явдал юм. Үгүй, үгүй, би өөрийгөө халамжлах, гоё сайхан зүйлсийн эсрэг огтхон ч биш. Энэ бүхэн маш чухал нь эргэлзээгүй. Үүний шалтгаан нь зөвхөн Өөрийгөө хайрлах явдал байх ёстой бөгөөд өөрийгөө дахин бүтээх хүсэл эрмэлзэл биш юм. Өөрийгөө хайрлана гэдэг нь өгөгдсөн зүйлийг хадгалах, эсвэл одоо моод болсон шиг таны хувийн шинж чанар, мөн чанарыг онцлон тэмдэглэх гэсэн үг юм.
Мөрөөдөлдөө хүрэх эхний алхам
Энэ бүхэн миний хүсэл мөрөөдөл биелэхтэй ямар холбоотой вэ гэж та асууж байна. Хамгийн шууд! Бидний бодол санаа тодорхой эрчим хүчний цэнэгийг бүрдүүлдэг нь нууц биш юм. Мөн дотоод Хайрын энерги нь энэхүү бодит байдлыг хайлуулж чадах гайхалтай хүч чадалтай! Хүчтэй сонсогдож байна, гэхдээ бүрэн тодорхой биш байна уу? Би одоо тайлбарлая.
Бодол гэж юу болохыг та бодож үзсэн үү? Энэ нь маш энгийн, эдгээр нь тархины мэдрэлийн эсүүдийн хоорондох цахилгаан цэнэг юм. Тиймээс бодол гарч ирэн, бичил харуурын шүүрэл гарч ирэв. Нейронуудын хоорондох цэнэгийн үр дүнд ямар нэгэн байдлаар соронзон орон үүссэн бөгөөд энэ нь өөрийн "соронзон"-оороо ижил хүч чадал, цэнэгийн чанартай үйл явдлуудыг таны амьдралд татдаг! Үүний зэрэгцээ зарим шалтгааны улмаас сөрөг бодлуудыг татах нь ихэвчлэн илүү хүчтэй болдог. Ямар ч тохиолдолд та бодлоо хянахын тулд бага зэрэг хүчин чармайлт гаргахгүй бол муу хүмүүс илүү хурдан татагдах болно. Би муу зүйлийн талаар бодсон - таныг эерэг зүйлд тохируулах хүртэл өдөр өнгөрөх болно. Энэ нь мэдээжийн хэрэг эвгүй сонсогдож байна, гэхдээ надад итгээрэй, энэ нь үнэн! Бүх зүйл маш энгийн тул итгэхэд бэрх юм.
Хэрхэн аз жаргалтай өдөр амьдрах вэ?
Бага анги! Сэрсэн даруйдаа орноосоо босохгүй, нүдээ ч нээх хэрэггүй, харин гүнзгий амьсгаа аваад дуустал зөөлөн, аажуухан амьсгалаа аваарай. Агаар хэрхэн хамрын нүхээр орж, гарч байгааг мэдэр. Өөрийнхөө дуртай газар ... эсвэл яг одоо байхыг хүсч буй газар руугаа сэтгэл санаагаа зөөвөрлөөрэй. Эргэн тойрноо хар. Хамгийн жижиг нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзээрэй, эргэн тойрныхоо үнэрийг мэдэр. Таны харж буй газар эсвэл объектод хүр. Дэлхий болон өөртөө инээмсэглээрэй. Хоёр өөр чиглэлд хөл, гараараа сунга. Дараа нь аажмаар босч, толинд ойртож, зөвхөн таны нүдийг харах болно - ойроос. Хэдэн минутын турш тэднийг чимээгүйхэн хар. "Би чамд хайртай!", "Өнөөдөр надад аз жаргалтай үйл явдлууд тохиолдохыг би зөвшөөрч байна!" Гэж бодоод хэлээрэй. Бэлэн! Та сайхан сэтгэлтэй байна. Та үүнд итгэх эсэх нь хамаагүй - механизм ажиллаж байна! Мөн энэ өдөр үнэхээр ер бусын байх болно!
Эцэст нь хэлэхэд, энэ бясалгалын дараа таны хүлээж буй эйфорийн байдал бол Хайрын байдал юм. Чи догдолмоор байна, тийм үү?
Энэ бол таны хамгийн зэрлэг мөрөөдөл биелэх муж юм! Тэднийг аль болох хурдан биелүүлэхийн тулд тэдгээрийг зөв болго! Би энэ тухай өөр нийтлэлд ярих болно.