"Урсгал" руу хэрхэн орох вэ: хүн бүрт тохирсон ид шидийн схем. "Агапе - болзолгүй хайрын урсгал. Хайртай хүмүүстэйгээ эрчим хүчний солилцооны чанарыг тодорхойлох бясалгалын дасгал" сургалт

Орчин үеийн бараг бүх хэлэнд ийм мэдрэмжийг илэрхийлэх ганцхан үг байдаг Хайртай.Гэхдээ энэ мэдрэмжийн илрэл нь бидний мэдэрч буй зүйлээс хамаарч янз бүр байдаг: ээж, хүүхэд, эсрэг хүйсийн хайртай хүн, найз залуу эсвэл найз охин, эх орон, дуртай амьтан, ганцаараа байдаг. Бурханыг хайрлах хайр.

Грек хэлэнд эрос, сторге, филиа, агапе гэсэн дөрвөн өөр үг ашигласан. . Хайр -Энэ бол бидэнд хүч чадал, урам зориг өгч, эрч хүчээр дүүргэж, үйлдэл хийхэд түлхэж, бодлогогүй үйлдэл рүү түлхэж өгдөг сэтгэл хөдлөл юм. Хүмүүс үргэлж Хайрыг эрэлхийлсээр ирсэн нь хоосон биш юм. Харилцан хайр нь урам зориг өгч, уулсыг хөдөлгөж, асар том оргилд хүрэх боломжийг олгодог.

"Эрос"- хүний ​​биед дааврын исгэлтийн үр дүнд бий болсон хүний ​​хүсэлд захирагдахгүй мэдрэмжийн хайр. Энэ нь бидний дурлах, дурлах, дурлах хүсэл тэмүүлэл гэж нэрлэдэг өвөрмөц зан авираас гаднах илэрхийлэлийг олдог. Хайр нь аливаа зүйлийг бие махбодийн хувьд эзэмшихэд чиглэгддэг.

"Агуулах"- Орос хэл рүү орчуулбал "эелдэг байдал", гэр бүлийн хайр, эцэг эхийн хүүхдэд, хүүхдүүдийн эцэг эхийг хайрлах хайр. Энэ харилцаа нь бидний бүх амьдралд нөлөөлдөг;

Хайртай" Филиа"Оросоор үүнийг "хүндэтгэл" гэж нэрлэж болно. Энэ бол хайр-нөхөрлөл юм. Өөрийн цуглуулга гэх мэт хэсэг бүлэг хүмүүс эсвэл эд зүйлсийг хайрлах.

Үг "Агапе""хайрын баяр" гэж орчуулсан. Агапе нь хөршийнхөө сайн сайхны төлөө чиглэсэн идэвхтэй, хайрладаг хайрыг илэрхийлдэг, хувийн ашиг сонирхлын өчүүхэн ч сүүдэргүй, хайртай хүнийхээ аливаа чанарт наалддаг. Хэрэв хүн Агапе хайраар захирагддаг бол тэр таашаал авахтай адил зүйлийг мэдэрдэг. Энэ мэдрэмж нь түүнийг сүүлчийн эс хүртэл дүүргэж, сөрөг илрэлийн аливаа оролдлогыг тоос болгон хувиргадаг боловч бусад төрлийн үүнийг үгүйсгэхгүй. Энэ бол Бурханы хайр юм.

Бидний ертөнцтэй харилцах харилцаа нь тодорхой чакрагийн хүрээнд эрчим хүчний түвшинд баригдсан байдаг. Түүнээс гадна өөр өөр харилцаанд өөр өөр чакра оролцдог. Хүнтэй харилцахдаа бид эрч хүчээ өгч түүнээс авдаг. Бид хэр их өгөх вэ? Бид хэр их авах вэ? Би үүнийг яаж шалгах вэ?Таны холболтууд зөв хийгдсэн үү, тэд таны харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ? Эцсийн эцэст, хүн хэн нэгэнд маш их хүчин чармайлт гаргадаг гэж хэлдэг ч хариуд нь бараг юу ч авдаггүй бөгөөд үүнд хөрөнгө оруулалт хийж байгаа эсэх, нөгөө хүнд хэрэгтэй эсэх талаар огт боддоггүй юу?

Сургалтанд та боломжтой болно бий болсон харилцааг хянах. Хайртай хүнийхээ мэдрэмжүүд хоорондоо хэр зэрэг нийцэж байгааг эсвэл эдгээр нь хайрын тухай үгс мөн үү, тэр чамаас өөр зүйл хүсч байгааг та өөрөө ойлгох болно. Хайртай хүн нь яагаад хааяа хажуу тийшээ явдаг юм, түүнд юу дутагдаж байна вэ? Найз нөхөд, хамт олон, хамаатан садан тань илэн далангүй, тэдний дунд “цус сорогчид” бий юу? Хайртай найзтайгаа ярилцсаны дараа яагаад машин нүүрс буулгаад байгаа юм шиг санагддаг вэ?

Хүрээлэн буй орчинтойгоо эрчим хүчний солилцоог зохицуулж сур. Та ямар нэг шалтгаанаар тасарсан холболтоо сэргээхийг оролдох болно, эсвэл хэн нэгэнтэй дахин сэргээхийг хүсч байна.

Харилцаагаа сайжруулах, таныг илүү сайн ойлгохын тулд хамтрагчдаа хэрхэн эерэг хөтөлбөр бий болгож болохыг олж мэдээрэй.

Сургалтын явцад хийсэн практик ажил нь ирээдүйд эдгээр техникийг амьдралдаа ашиглахад тусална.

Сургалтын үеэр:

  • Таны чакра хайрын тодорхой төлөвийн энерги дээр хэрхэн ажилладагийг та мэдрэх болно;
  • Та ойрын орчин тань танд ямар мэдрэмж төрж байгааг тодорхойлж сурах болно;
  • Тэднээс ямар чанартай энерги гардаг;
  • Чакра энергийн солилцоо хэрхэн бий болдгийг таны хайртай хүмүүс, үр хүүхэд, хамаатан садан, дарга нар, таны төлөө хандивлагч, хэн таны төлөө байдаг, таны энергийг шингээж авдаг, хариуд нь юу ч өгөхийг хүсдэггүй гэдгийг харах болно;
  • Хэрэв бид бүдгэрч буй холболтыг сэргээхийг хүсч байвал эрчим хүчний солилцоог бэхжүүлэх шаардлагатай байгаа газарт тохируулж, эсрэгээр нь хаа нэгтээ сулруулж, хэрэв хүн тантай хамт амьдрахыг хүсэхгүй байвал өөрийгөө шаардлагагүйгээр сулруулахгүй байх болно. тэнцүү эрчим хүчний суурь;
  • Гэр бүлийн болзолгүй харилцаа гэж үздэг цус сорогчтой холбоогоо арилга.

"Self-knowledge.ru" сайтаас хуулсан.

2010-10-12 Есүс Христ Гэрлийн мэдээгээр дамжуулан

"Зүрх сэтгэл дэх болзолгүй хайрын урсгалын тухай"

Сайн байцгаана уу хонгорууд минь. БИ бол Есүс Христ. Би чамайг хайр, дэмжлэгээрээ тэвэрч байна. Үнэн хэрэгтээ, оюун санааны орчлонд Элбэг дэлбэг, баяр баясгалан, аз жаргалын алтан бороо асгахад бэлэн байгаа Хайр, Гэрэл гэгээ агуулагддаг. Энэ нь зөвхөн танаас, таны ухамсрын төлөв байдлаас л шалтгаална. Та өөртэйгөө, БИ БИ оршихуйтайгаа холбогдож чадвал оюун санааны ертөнц чамаар дамжуулан энэхүү Гэрэл ба Хайрыг энэ ертөнцөд тус тус өгөх боломжийг олж авах бөгөөд та хэрэгцээт хэмжээгээрээ, бүр илүү ихийг хүлээн авах боломжтой болно.

Энэ ертөнцөд ирж буй хайрын төв бол янз бүрийн шалтгааны улмаас хаагдсан зүрх сэтгэл юм. Түүний хаалт нь голын гольдрол дахь чулуу, бул чулуу шиг байдаг тул урсгал нь бүрмөсөн хаагдсан эсвэл маш нимгэн урсгалаар урсдаг.

Үнэн хэрэгтээ урсгалыг хааж буй эдгээр чулуунууд нь таны доод 4 биеийн гажуудал юм. Хамгийн том бөөгнөрөл нь таны биеийн дотор байрладаг. Эх сурвалжаас салах шийдвэр нь таны амьдрал дахь Хайр ба Гэрлийн урсгалыг бараг бүрэн хааж буй хамгийн чухал, гол чулуу юм. Энэхүү шийдвэрийн үр дүнд янз бүрийн сөрөг, буруушаасан бодлууд бие махбодь-сэтгэцийн хувьд бий болж, үүний үр дүнд гомдол, уур хилэн, гэм буруугийн мэдрэмжүүд сэтгэл хөдлөлийн биед тогтдог бөгөөд энэ нь чичиргээний түвшинд саад болдог. хайрын урсгал. Бие махбодийн түвшинд хайрын дутагдал нь зүрх, зүрх судасны тогтолцооны өвчинд илэрдэг.

Үнэн хэрэгтээ, таны зүрх сэтгэлийг чөлөөлөхийн тулд таних биеийн гол блокыг арилгахаас илүү хүчтэй арга байхгүй. Энэ нь та өөрийн Ухамсрын гүн гүнзгий, далд ухамсрын түвшинд Эх сурвалжаас тусгаарлагдсан, элбэг дэлбэг, эцэс төгсгөлгүй шим тэжээлийн эх үүсвэрээс өөрийгөө таслан зогсоож буй хэн нэгний хувийн шинж чанарыг хадгалах нь бодит утгагүй гэдгийг ойлгох үед тохиолддог. Та элсэн цөлд амьдарч байгаа ганц голын урсгалыг өөрийн гараар хаах уу? Мэдээж үгүй, гэхдээ хоёрдмол байдлын ертөнц, энэ ертөнцийн ханхүү таны Ухамсарыг янз бүрийн хуурмаг зүйлээр төөрөлдүүлж чадсан. Мөн хуурмаг зүйл бүр нь Бурханы болзолгүй хайрын урсгалын сувгийг хаадаг тодорхой чулууг хариуцдаг. Иймээс хоёрдмол ертөнцийн хуурмаг байдлаас ангижрах нь аз жаргалдаа хүрэх гол зорилтуудын нэг бөгөөд энэ нь таны зүрх сэтгэлээр дамжуулан энэ ертөнцөд авчрах Хайр ба Гэрэлтэй шууд холбоотой юм.

Мэдээжийн хэрэг, таны өнгөрсөн үеийн боловсруулагдаагүй түүхүүд, янз бүрийн гэмтэл бэртэл, өвөг дээдсийн орооцолдол, хамаатан садныхаа аль нэгтэй нь танилцсан байдал - энэ бүхэн бас Элбэг байдлын урсгалыг хааж буй таны таних биеийн гажуудал юм. Тиймээс өнгөрсөн үеийг орхиж, Эх, Эцэгээр дамжуулан өвөг дээдсийнхээ урсацыг сэргээх нь таны таних биеийг цэвэрлэж, жинхэнэ мөн чанартаа нийцүүлэх, Сүнслэг Эх, Эцэгээр дамжуулан сүнслэг өвөг дээдсийн урсгалыг сэргээхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Таны дундуур урсах Амьдралын голын тэр хэсэг болох болзолгүй голын урсацын хүчийг тодорхойлох нэг гол шалгуур бол та өөрийгөө хэр их хайрлаж, хүлээн зөвшөөрч, хэдэн настай байсан ч үргэлж хайрладаг тэр дотоод үрсийг хайрлах явдал юм. Биологийн хувьд үргэлж таны дотор амьдардаг бөгөөд таны болзолгүй хайр, дэмжлэгийг хүлээж байдаг. Энэ нь таны бие махбодь, итгэл үнэмшлийн тогтолцооны гажуудлаас үүдэлтэй таны сэтгэцийн бие дэх бүх гажуудлыг автоматаар тусгадаг таны сэтгэл хөдлөлийн биеийг жинхэнэ утгаар нь илэрхийлдэг.

Үнэн хэрэгтээ, энэ ертөнцөд та нараар дамжуулан чөлөөтэй, амархан бөгөөд байгалийн жамаар урсдаг Бүтээгчийн болзолгүй хайраас илүү чухал зүйл байхгүй. Үнэн хэрэгтээ, энэ байдалд хийсэн таны бүх үйлс бол Бүтээгчийн хайрын урсгал юм - тэдгээр нь мөнхийн бөгөөд мөнхөд байх болно, тэдгээр нь орон зай, цаг хугацаа, үхлийн хуурмаг төсөөллөөс гадна квант юм.

Бүх бүтээлүүд, эго, цаг хугацаа, орон зайн хуурмаг зүйлээс үүдэлтэй "бүтээлүүд" - тэдгээр нь үхсэн бөгөөд хязгаарлагдмал бөгөөд бүгд эрт орой хэзээ нэгэн цагт устгагдах болно. Тиймээс материаллаг ертөнцийн аливаа зүйл эцэстээ сүйрдэг тул хүмүүс өөрсдийн амин чухал эрчим хүчээ тээврийн хэрэгсэл, дэд бүтэц, дэд бүтэц, дэд бүтцийг дэмжихэд зарцуулах шаардлагатай болдог. Материаллаг бүх зүйл Бүтээгчийн гэрлээр байнга угааж, Түүний төлөвлөгөөнд нийцүүлэхийг хичээдэг тул хүн төрөлхтөн хоёрдмол байдлын ертөнцөд хэчнээн их Вавилоны цамхаг барьж байсан ч, ухамсар нь бие махбодийн төлөв байдалд хичнээн их зууралдсан ч хамаагүй - энэ нь Энэ нь түр зуурынх бөгөөд сүнс бүр эцэст нь үхэл, амьдралын сонголттой тулгарах болно: ямар ч үнээр хамаагүй хоёрдмол төөрөгдөлтэй зууралдах, эсвэл Амьдралын эцсийн шийдвэрийг хүлээн зөвшөөрөх - өөртөө хариуцлага хүлээн, Бүтээгчтэй холбоо тогтоож, өөрийгөө даван туулах чадвараа үргэлж хүлээж ав. Амьдралын гол дээр ИЛҮҮ. Та одоо "Матери дахь үхсэн зүйлс" дээр хэр их цаг зарцуулж байгаагаа хянах боломжтой, i.e. Өөрийгөө үхэлд ойртуулах эсвэл чамайг илүү амьд болгодог Хайр, Гэрэлд ойртуулах.

Нээлттэй сэтгэлтэй хүн бүр гэрлийн гал бөгөөд эргэн тойрныхоо хүмүүсийн үхэж буй гал руу Хайрын галыг асааж, асгадаг. Үнэн хэрэгтээ эргэн тойронд хэдий чинээ олон Гэрэл байх тусам бусад хүмүүс илүү хялбар бөгөөд хурдан сэрж, өөрсдөө Гэрэл болж, дэлхий даяар Гэрэл ба болзолгүй хайрыг түгээж, Бурханы хаант улс-Тэнгэрийг дэлхийд авчрах болно.

Аз жаргалын хувьд нийтлэг зүйл чухал биш,

Таны зүрх сэтгэл дэх болзолгүй хайрын урсгалаас илүү,

Бэлгийн тунгалаг гэрлийг дотор нь авч яв,

Крён. Таны эргэн тойронд аз жаргал, амжилтын орон зайг бий болго! Хамгийн чухал 10 хичээл Лайман Артур

Хичээл 1 болзолгүй хайрыг олох нь

Болзолгүй хайрыг олох

Хайртай гэдгээ мэдэрвэл хорвоо ертөнц тэр даруй өөрчлөгдөнө

Аливаа харилцаа холбоо, аливаа харилцааны амжилт нь болзолгүй хайраас эхэлдэг. Ердөө л бурханлаг буюу болзолгүй хайр (ямар ч нөхцөл тавьдаггүй, юунаас ч хамаардаггүй хайр) бол орчлон ертөнцийн цорын ганц бүтээлч хүч юм. Хэрэв бид аливаа зүйлд амжилт хүсч байвал, эерэг үр дүнд хүрэхийг хүсч байвал хайраас эхлэх ёстой. Энэ нь аливаа бизнест хамаатай. Бидний хайраар ханддаг бүх зүйл Тэнгэрлэг эрчим хүчний маш хүчтэй цэнэгийг хүлээн авдаг. Тэд болзолгүй хайрын мэдрэмжээр дамжуулан бидний амьдралд ирдэг. Хэрэв бид болзолгүй хайрыг өөртөө авч явах юм бол бид хүчирхэг Тэнгэрлэг энергийн дамжуулагч болдог. Мөн эдгээр энерги нь бидний төлөө ажиллаж эхэлдэг. Тэд бидний хүлээж авахыг хүсч буй хамгийн сайн сайхныг бүтээж эхэлдэг. Тэд бидэнд амжилт авчирдаг.

Хэрэв харилцаа нь болзолгүй хайрын суурин дээр баригдсан бол амжилтанд хүрнэ!

Ажиллахгүй байгаа эсвэл бүтэлгүйтсэн аливаа харилцааг хар. Цорын ганц шалтгаан нь болзолгүй хайрын эрч хүчнээс ялгаатай зарим нэг нам давтамжийн энерги тэдэнд саад учруулсан явдал юм. Магадгүй эдгээр нь дургүйцэл, буруушаалт, уур хилэн эсвэл атаа жөтөө, өөрийгөө бататгах, эрх мэдэлд хүрэх гэсэн эгоист хүсэл юм ... Энэ бүхэн харилцааг сүйтгэгчид юм.

Болзолгүй хайр бол хамгийн сайхан харилцааг бий болгож чадах цорын ганц хүч юм!

Үүнийг ойлгох нь маш чухал: болзолгүй хайр нь сонгомол биш юм. Нөхцөлгүй хайр бол хэн ч хэнийг ч мэдэрч чадах мэдрэмж юм. Хэрэв бид Тэнгэрлэг мөн чанараа мартаагүй бол бүх хүмүүс бие биенээ болзолгүй хайраар үнэхээр хайрладаг гэдгийг мэдэх болно гэж Крён хэлэв. Энэ бол бид бүгдээрээ гишүүн болсон Тэнгэрлэг гэр бүлийн хувьд байгалийн үзэгдэл юм. Болзолгүй хайранд ер бусын, төвөгтэй зүйл байдаггүй гэдгийг ойлгохын тулд бид үүнийг санах хэрэгтэй. Энэ нь бидний мөн чанарт байдаг. Гэтэл бидний мөн чанар гажуудсан. Тиймээс бид өөрсдийнхөө хувьд байгалиас заяасан зүйлийг мартаж, бидний хувьд байгалийн бус зүйлийг дагаж эхлэв: дургүйцэх, үгүйсгэх, бие биенээ буруутгах, заримдаа бүр үзэн ядах.

Энэ бүхэн зуршил болсон учраас хэвийн мэт боловч бодит байдал дээр энэ нь хэвийн зүйл биш юм. Хүмүүс үүнийг хэдий чинээ их ойлгох тусам бид бүгд жинхэнэ хэм хэмжээ буюу цэвэр тэнгэрлэг оршихуйн хувьд бие биенээ болзолгүй хайрлах сэтгэл рүү буцахад хялбар байх болно.

Та мэдэж байх хэрэгтэй: болзолгүй хайр бол яг л бурханлаг хайр, түүний хамгийн дээд илрэл дэх хайр юм. Энэ бол Бурханы хүмүүст ханддаг хайр юм. Энэ бол дутагдал, дутагдалд ач холбогдол өгдөггүй хайр, бүх зүйлийг уучлах, туйлын аминч бус хайр юм.

Хүний нийгэмд харамсалтай нь ухагдахууныг орлох явдал байдаг. Тэд хайрыг энэ үгэнд Бурханы бодож байснаас тэс өөр зүйл гэж нэрлэж эхлэв. Хайр бол орчлон ертөнцийн хүчирхэг бүтээлч хүч юм. Энэ бол бүх зүйлийг байгаагаар нь хүлээж авах хүч юм. Энэ бол бүх зүйлийг Бурхантай нэгтгэхэд чиглэсэн хүч юм. Энэ бол хамгаалах, хамгаалах хүч, энэ бол дулаан, зөөлөн халамж, энэ бол зөвшөөрч, дэмжих хүч юм.

Хүмүүс огт өөр энергийн илрэлийг хайр гэж нэрлэж эхлэв. Тиймээс тэд хайрыг өөр хүнийг захирах мэдрэмж, эзэмших мэдрэмж, бусдад нөлөөлөх хүсэл эрмэлзэл, түүнчлэн бусдаас хараат байдал гэж нэрлэж эхлэв. Үзэл баримтлалыг ингэж орлуулснаас болж харилцаа сүйрдэг. Учир нь болзолгүй хайр л хүмүүсийг холбодог. Зөвхөн хайр гэж хуурамчаар бүтээгдсэн бусад бүх мэдрэмжүүд нь хүмүүсийг нэгтгэх чадваргүй бөгөөд зөвхөн харилцааг тасалдаг.

Крён

Хүний хайр ихэвчлэн шаарддаг. Хүний хайр ихэвчлэн хайрын объектоос ямар нэг зүйлийг авахыг хүсдэг. Хүний хайр нь эрх мэдэл, эрх мэдэлд захирагдах болно. Хүний хайр нь шагнал, талархал шаарддаг.

Тэнгэрлэг хайраас ялгаатайг нь онцлон тэмдэглэхийн тулд би "хүн" гэж хэлдэг. Гэхдээ энэ нь тэнгэрлэг хайр хүн болж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Үүнийг хийхийн тулд энэ нь нөхцөлт байхаа больж - нөхцөлийг тогтоож, болзолгүй - ямар ч нөхцөл, шаардлагаас ангид байх ёстой.

Хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа болзолгүй хайрын илрэлийг мэдэрсэн. Тэднийг мэдрэхгүй байх боломжгүй, учир нь энэ бол бидний жинхэнэ мөн чанар юм. Хайрын тухай бидний санаа хэчнээн гажуудсан ч гэсэн бид ямар ч нөхцөлгүйгээр хайрлаж, хайрлах гэж юу болохыг гүн гүнзгий мэддэг хэвээр байна. Энэ нь бид энэ мэдрэмж хэрхэн илэрч байгааг санах л даалгавартай тулгарч байна гэсэн үг юм.

Дасгал 1

Хайртай байх мэдрэмжийг сэргээ

Та хайрыг нэгээс олон удаа мэдэрсэн байх, үүнийг санаж байгаа байх. Магадгүй бага насандаа өөрийгөө байгаагаараа л үнэ цэнэтэй гэдгээ мэдэрч, ямар ч шүүмжлэлгүй, ямар ч шүүмжлэлгүй, хэн ч чамайг “сайжрах” хүсэлгүйгээр хайрлаж, хүлээж авдаг байсан байх. Магадгүй насанд хүрсэн хойноо өөр хүний ​​хайрыг мэдэрсэн байх. Гэхдээ энэ мэдрэмж бусад хүмүүсийн танд хандах хандлагатай холбоогүй ч гэсэн танд үүссэн байж магадгүй юм. Тиймээс олон хүүхэд ертөнц, орчлон ертөнц, бурхан, байгаль, байгаа бүх зүйлд хайртай гэдгээ сэтгэлийнхээ гүнд мэдэрдэг - эргэн тойрныхоо хүмүүс үүнийг зан авираараа батлахгүй байсан ч гэсэн.

Магадгүй энэ мэдрэмж ("Би хайртай!") Танд тэр бүр ирдэггүй, магадгүй энэ нь түр зуурынх байсан, гэхдээ энэ нь танд тохиолдсон байх!

Танд ижил төстэй зүйлийг мэдэрч байсан нөхцөл байдлыг санаж, "Надад хайртай" гэсэн мэдрэмжийг санаарай. Хэрэв энэ нь бусад хүмүүсийн таныг хайрлах хайртай холбоотой байсан бол хожим нь энэ мэдрэмж алга болж, эерэг бус өөр мэдрэмжүүдээр солигдсон байх магадлалтай - жишээлбэл атаархал, дургүйцэл, донтолт. Гэсэн хэдий ч, ямар нэгэн байдлаар та өөрийгөө хайрлаж байгаа мэт мэдрэмж төрж байсан бөгөөд энэ нь таных байсан бөгөөд энэ нь таны туршлагын нэг хэсэг болсон - дараагийн бүх урам хугарахаас үл хамааран.

Бид "Би хайртай" гэсэн мэдрэмжийг бусад хүмүүстэй холбоход урам хугарах нь ихэвчлэн зайлшгүй байдаг. Гэхдээ энэ мэдрэмж нь зөвхөн бусад хүмүүсээс хамаардаггүй гэдгийг бид ойлгож чадна. Хэн нэгэн танд хайртай гэдгийг мэдрэх үед та өөр нүдээр өөрийгөө хардаг байсан - хайрт хүмүүс. Өөрийгөө байгаагаар нь хайрлаж, хүлээж авах эрх танд өгөгдсөн гэдгээ мэдэрсэн. Хэрэв танд хайртай гэдгээ мэдрэх нь танд таалагдаж байсан бол, хэрэв тэр үед дэлхий бүхэлдээ тэс өөр, гэрэл гэгээтэй, үзэсгэлэнтэй мэт санагдаж байвал шалтгаан нь яг л та хайрлагдах эрхээ мэдэрч, өөрийгөө хайрлах, өөрийгөө эмчлэх эрхийг өөртөө олгосон явдал юм. сайн.

Одоо та бусад хүмүүсийн танд хандах хандлагыг үл харгалзан өөртөө энэ мэдрэмжийг сэргээх хэрэгтэй (эцэст нь энэ бол таны бодит туршлагын нэг хэсэг юм). Бурхан чамд хайртай учраас та хайртай гэдгээ санаж чадна. Мөн энэ хайр юунаас ч хамаардаггүй. Энэ нь өөр хэн нэгэн танд хайртай эсэхээс хамаарахгүй. Хүмүүсийн хайр ихэвчлэн болзолгүй байдаг тул өөрчлөгдөж болно. Бурханы хайр бол болзолгүй, тиймээс өөрчлөгддөггүй.

“Надад хайртай” гэсэн мэдрэмжийг сэргээж, өөрийгөө хайрладаг Бурханы нүдээр хар. Энэ мэдрэмж таныг үргэлж, хаа сайгүй дагалдан явахыг хичээгээрэй. Хэрэв та мартсан бол хайртай гэдгээ өөртөө сануул!

Ингэснээр та амьдралдаа үргэлж, хаа сайгүй хамт байдаг байнгын болзолгүй хайрын мэдрэмжийг аажмаар мэдрэх болно.

Энэ текст нь танилцуулах хэсэг юм.Хувь заяаны үйлийн үрийн сургамж номноос зохиолч Шереметева Галина Борисовна

Хайрын сургамж Хайр бол маш их зүйлийг ухаарч, амьтны хууль, хүслийн дагуу бус бие махбоддоо амьдарч сурсан насанд хүрсэн хүний ​​​​сэтгэлд нээгддэг хамгийн дээд мэдрэмжүүдийн нэг юм . Энэ нь мөн хамаарна

Крион номноос. Орчлон ертөнцөөс тусламж авч сурах 45 дадлага Лайман Артур

Зөвхөн болзолгүй хайраар тогтоогдсон хүсэл эрмэлзэл л хэрэгждэг. Крион санаа бол бурханлаг бэлэг, тиймээс бид түүний тусламжтайгаар бидэнд болон бусад хүмүүст хор хөнөөл учруулж болзошгүй зүйлийг бүтээж чадахгүй. Хэрэв хэн нэгэн нь өөрийнхөө төлөө эсвэл

"Бурханы хайрын хэл" номноос Чапман Гари

Баярлалаа ЭНЭ НОМыг зааны ясан цамхагт тусад нь бичиж БОЛОМЖГҮЙ. Хүн Бурханы хайрыг мэдрэх үед энэ нь үргэлж маш хувийн, дотно, амьдралыг өөрчилдөг туршлага болдог. Бурхангүйгээр уулзсан түүхээ надтай хуваалцсан олон хүмүүст би өртэй

зохиолч Самохин Н.

ХАЙРЫН БОДИС-ХҮЧ Хичээл 18 Сэрсэн сүнс нь энэ яаруу, бужигнаан, эрч хүчтэй эрин үед амьдралын дундаж үе рүү ойртож байгаа эсвэл аль хэдийн үүнийг даван туулсан эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хурцадмал царайг харах л хэрэгтэй. Үүнийг ойлгоход хангалттай

Ариун сүмийн сургаал номноос. Цагаан ахан дүүсийн багшийн заавар. 1-р хэсэг зохиолч Самохин Н.

ХАЙРЫН АПОТЕОЗ 46-р хичээл Гунигтай ч цөхрөнгөө бараагүй ч гэсэн Ариун сүмийн зарим хүүхэд үе үе цөхрөлийн намагт живж, амьдралын хөлөг онгоцны жолоог суллаж, хүнд ачаан дор бүдэрч байгааг би харж байна. Энэ нь хэтэрхий их ачаа үүрч, ухаалгаар өөртөө авсан

Оккультизм номноос. Хүнд далд хүчний боловсрол олгох гарын авлага зохиолч Брандлер-Прахт Карл

III БҮЛЭГ Тахилч (багш). ЁС ЗҮЙН ӨНДӨР ХӨГЖЛӨӨС НӨХЦӨЛГҮЙ ХАМААРАЛТАЙ ДАЛД ЭРХЛЭХ ЧАДВАРЫН БОЛОВСРОЛ 15. Гэгээрсэн хүмүүсийн бүрэн зохицол Туслах хүн үүнийг эзэмшиж чадахгүй олон жил өнгөрөх болно.

Тэнцвэртэй амьдрал номноос Дайер Уэйн

8-р бүлэг Хайр дурлал үгүй ​​болоход үлдсэн зүйл бол хайр юм (Хайрын тухай мөрөөдлөө хайраар дутсан мэдрэмжтэй хэрхэн эвлэрүүлэх вэ) “Сайн санаатай ирсэн хүн хаалга тогшдог; Хайртай хүн хаалга онгорхой байдаг." Рабиндранат Тагор Бид хүртэх ёстой

Лайман Артур

Нөхцөлгүй хайраар дамжуулан хамгаалалт, халдашгүй байдлыг олж ав Хүн бүрд болзолгүй хайрыг өгч эхлэх нь тэдэнд эмзэг болж, өөрийгөө ашиглахыг зөвшөөрч, Крионд захирагдахыг хэлнэ гэсэн буруу ойлголт байдаг

Крион номноос. Таны эргэн тойронд аз жаргал, амжилтын орон зайг бий болго! Хамгийн чухал 10 хичээл Лайман Артур

Хичээл 3 Бүх хүмүүстэй бурханлаг нэгдлийг олох нь Орчлон ертөнцийн хөдөлгөөний чиглэл: салан тусгаарлахаас дахин нэгдэх хүртэл Хүн төрөлхтний бурханлаг нэгдэл нь бидний олонхын хувьд цэвэр онолын байр суурь хэвээр байна. Үнэхээр харагдахуйц нөхцөлд байгаа шиг

Крион номноос. Таны эргэн тойронд аз жаргал, амжилтын орон зайг бий болго! Хамгийн чухал 10 хичээл Лайман Артур

Хичээл 7 Бизнес ба нөхөрлөл. Ижил сэтгэлгээтэй хүмүүсийн аз жаргалтай нэгдлийг олох Хувь тавилангаа дага, тэгвэл та замдаа сүнснүүд бие биедээ бус, харин бүлгээрээ хувилгадаг хүмүүсийг олох болно. Энэ үнэнийг Крён байнга давтдаг. Мөн энэ нь бас нэг баталгаа юм

Крион номноос. Таны эргэн тойронд аз жаргал, амжилтын орон зайг бий болго! Хамгийн чухал 10 хичээл Лайман Артур

Хичээл 8 Хувийн харилцааны зохицол. Сэтгэлийн хань болон ихэр дөл аз жаргалтай олддог Хэрэв хайр таны дотор байхгүй бол хаана ч байхгүй Крён бидний хүн нэг бүр хайртай хүмүүсээ олж, тэдэнтэй хамгийн төгс харилцааг бий болгож чадна гэж хэлсэн. Уг нь байсан хүн байхгүй

Азын сургууль номноос. Өнөөдөр яаж аз жаргалтай болох вэ зохиолч Кравченко Елена Евгеньевна

Хичээл №7 Хайрын амь өгөгч хүчний тухай “Амьдралын ямар ч нөхцөл байдалд бид нэг бол хайрын байдалд байдаг, эсвэл айдастай байдаг.” Мигель Руиз "Жинхэнэ хайр хариуд нь юу ч хүлээхгүй газраас эхэлдэг." Антуан де Сент-Экзюпери “Унтсаныг дахин асаахын тулд

"Аз жаргалын өвөрмөц нэвтэрхий толь" номноос. Хэрхэн азын тасалбар хожиж, алтан загас барих вэ. Шилдэг техник, техник зохиолч Правдина Наталья Борисовна

Өөрийгөө хайрлах залбирал Одоо би та бүхэнд гайхамшигт залбирал - аз жаргалтай хайрыг олох, татах бясалгалыг толилуулж байгаадаа баяртай байна. Хэрэв танд хайр үнэхээр хэрэгтэй бол өдөр бүр энэ залбирлыг уншиж эхэл. Та уншиж болно

зохиолч Правдина Наталья Борисовна

Хайрын том номноос. Татаж, хэмнээрэй! зохиолч Правдина Наталья Борисовна

Жинхэнэ дотно байдал номноос. Харилцаа нь оюун санааны зохицолд хүрэхэд бэлгийн харьцаа хэрхэн өөрчлөгддөг Троб Амана

Хайр бол орчлон ертөнцийн үндэс юм. Хайр бол бидний ертөнц, бид өөрсдөө бүтээгдсэн зүйл юм. Хайр = амьдрал.
Нөхцөлгүй хайр = амьдрал.

Бүх зүйл энгийн юм шиг санагддаг. Нөхцөлгүй хайр = зүгээр л хайр. Амьдралыг хайрла, өөрийгөө хайрла, дэлхийг хайрла, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг хайрла, хийдэг, хийдэггүй зүйлээ хайрла. Зүгээр л хайрлаж, таашаал ав. Гэсэн хэдий ч болзолгүйгээр хайрлах нь маш хэцүү гэсэн бодолтой байнга тулгардаг. Энэ нь өөрийгөө хүмүүжүүлэхийн тулд гайхалтай хүчин чармайлт, өөрийгөө золиослох, бүр баатарлаг байдлыг шаарддаг.

Тиймээс би хайр гэж юу болох талаар бага зэрэг ярихыг санал болгож байна. Мөн бид харилцааны тухай ярихгүй, харин хайрын тухай шууд ярих болно. Яг л ингэж хайрла. Ямар ч нөхцөл, өнгө байхгүй. Бүх зүйлд, хүн бүрт хайртай. Хил хязгаар, хязгаарлалтгүйгээр. Ямар ч нөхцөлгүйгээр хайрлах.

Эхлээд болзолгүй хайр гэж юу болохыг олж мэдье. Бас болзолгүй бус өөр хайр гэж байдаг уу?

Болзолт хайр

Нөхцөл байдлыг хайрлах нь бидний ихэнх нь бага наснаасаа танил болсон: "Хэрэв чи биеэ зөв авч явбал би чамд хайртай, би чамд хайртай", "Хэрэв чи дуулгавартай охин бол би чамд хайртай", "Чи сайн сурвал би чамд хайртай" ”, “Чи намайг хуурахгүй бол би чамд хайртай”, “Хэрэв чи гэртээ их мөнгө авчирвал би чамд хайртай”, “Чи намайг хуурахгүй бол би чамд хайртай” гэх мэт, гэх мэт. Энэ жагсаалтыг тодорхойгүй хугацаагаар үргэлжлүүлж болно.

Гэхдээ гол зүйл бол болзолт хайр эсвэл болзолт хайр юм - энэ нь бид ямар нэгэн зүйлд дуртай байх нөхцөлийг тогтоох явдал юм.

Энэ үйл явцыг чин сэтгэлээсээ хайр гэж нэрлэж болохгүй, учир нь энэ нь амьтдын сургалтыг илүү санагдуулдаг. Хэрэв та үүнийг зөв хийсэн бол нэг хэсэг элсэн чихэр (хайр), буруу хийсэн бол цочромтгой байдал, дургүйцэл, дургүйцлийг төрүүлдэг.

Бид бусдад ийм байдлаар хандаж, өөрсөддөө ч ийм ханддаг.

Хүнийг байгаагаар нь хүлээж авч чадах уу?

Та өөрийнхөө байгаагаар хүлээн зөвшөөрөгдөхийг хүсч байна уу?

Та өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авч чадах уу?

Чи үнэхээр хэн гэдгээ мэдэх үү?

“Хүн гэж юу вэ” гэж ярих нь зөв болов уу? Би үүнийг яаж хүлээж авах вэ?

Би өөрийгөө хэрхэн ойлгож, харж байна вэ?

Тэгвэл асуулт нь:

Та хүнийг харж байгаа/хүссэн байдлаараа хүлээж авч чадах уу?
Та өөрийгөө харж байгаа/хэмээн хүлээж авч чадах уу?

Одоо би бодлоо үргэлжлүүлье ...

Өөрийгөө болон бусдыг хайрла

Маш олон нөхцөл байдал нь бага наснаасаа бидэнд бичигдсэн байдаг бөгөөд маш гүн гүнзгий ухамсрын түвшинд бичигдсэн байдаг. Мөн эдгээр нөхцөл хангагдсан тохиолдолд л бид өөрсдийгөө болон бусдад өөрийгөө хайрлахыг зөвшөөрч чадна. Бусдыг хайрлахад ч мөн адил. Эдгээр нөхцөл байдлыг эдгээр нөхцөл байдлаас, бидний амьдралд тулгардаг бэрхшээлүүдээс олж мэдэж болно. Эдгээр нөхцлийг арилгаснаар бид тэдгээртэй холбоотой асуудлуудыг арилгадаг.

Нөхцөл байдлын жагсаалтыг эцэс төгсгөлгүй үргэлжлүүлж болно. Мөн бид эцэс төгсгөлгүй ажиллаж, биднийг хайрлахад саад болж буй нурангиас ангижруулж чадна.

Гэхдээ! Эцсийн эцэст, бидний дотор ургадаг зүйл бол бидний анхаарлын төвд байгаа зүйл гэдгийг та санаж байна.

Тийм ч учраас би эцэст нь биднийг хайрлахад саад болж буй зүйл биш, харин өөрийгөө хайрлахын тулд анхаарлаа хандуулж эхлэхийг санал болгож байна.

Хайр бол хайр

Болзолгүй хайрын тухай сургалт явуулж байсан туршлагаас харахад хүмүүсийн 90% нь хайрыг өөр мэдрэмжтэй андуурдаг гэдгийг би шууд хэлж чадна. Тийм ч учраас олон хүмүүсийн хувьд зүгээр л хайрлах санал нь маш хачирхалтай хариу үйлдэл үзүүлдэг. "Яагаад надад энэ хэрэгтэй байна вэ" гэхээс эхлээд "хайрлах нь өвдөж байна, тэгвэл яагаад ийм санаанууд байгаа юм бэ?" Гэсэн хэдий ч та хайрлахыг хүсч байна, учир нь бидний хүн нэг бүр ухамсартайгаар эсвэл далд ухамсартайгаар хайранд амьдралын хүч ямар гайхалтай, ид шидтэй, хүчтэй нуугдаж байгааг мэдэрдэг.

Тиймээс эндүүрэхгүйн тулд маш энгийн бөгөөд ид шидийн томъёог ашиглаж эхлэхийг санал болгож байна.

Бүх нууц нь... ХАЙР бол ХАЙР!

Тэр бол! Хайр бол өрөвдөх сэтгэл, гэм буруу биш, уур хилэн, өөрийгөө золиослох, баатарлаг байдал, өвдөлт биш юм. Мөн түүнчлэн асран хамгаалагч, халамж биш. Хайр гэж байдаггүй зүйлийн жагсаалт үргэлжилсээр байна. Энэ бол маш хэрэгтэй жагсаалт юм.

Өргөтгөсөн хэлбэрээр бүх нууц нь иймэрхүү сонсогдож байна.

Хайр бол хайр.

Өрөвдөх нь өрөвдмөөр.

Дарс бол дарс.

Өвдөлт бол өвдөлт.

Золиослол бол золиослол юм.

Халамж бол халамж юм.

"Хайр бол хайр" гэсэн үгсийг чангаар хэлж үзээрэй. Үүнийг мэдрэх. Энэ бол энгийн. Яг л амьдрал шиг.

Мэдээжийн хэрэг, төөрөгдөл байхгүй бол. Түүнээс гадна хайр нь эдгээдэг. Энэ нь гэм буруу, өрөвдөх сэтгэл, өвдөлт, уур хилэнг эдгээж, биеийг эдгээж, ерөнхийдөө илүү их зүйлийг хийдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол болзолгүй хайр биш л бол.

Эдгээр шидэт хэллэгээр та маш их зүйлийг хийж чадна. Өөртөө цаг тухайд нь сануул: хайр бол хайр бөгөөд таны амьдралын олон зүйл илүү хялбар, энгийн, тааламжтай, ид шидтэй болно.

Мэдрэх.

Бас нэг тал.

Хайр бол мэдрэмж юм. Тиймээс хайр дурлалын тухай ярих биш, харин түүнийг мэдрэх нь чухал юм.
Тиймээс бид мэдрэмж, мэдрэмжийг хөгжүүлж, өөрсдийгөө мэдрэх боломжийг олгосноор бид илүү олон ойлголтын сувгийг, тэр дундаа хайр, болзолгүй хайрыг нээж өгдөг.

Хайрыг нэг удаа мэдрэх нь энэ тухай зуу дахин ярихаас хамаагүй дээр байх тул би танд бага зэрэг практик туршлага санал болгож байна.

Нэг цаас ав. Үүн дээр "Нөхцөлгүй хайр" гэж бич. Одоо мэдэр - болзолгүй хайрын эх үүсвэр танай гэрт хаана нуугдаж байна вэ? Энэ цаасыг хаана байрлуулахыг хүсч байгаагаа мэдэр.
Магадгүй зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь дүр төрх, бусад хүмүүсийн хувьд энэ нь мэдрэмж, бусад хүмүүсийн хувьд навчийг өөр тийш нь биш харин нэг тийш нь тавихыг хүсэх байх. Үүнийг хий.

Одоо энэ цаасан дээр бос, суу, бүр хэвт. Мөн - мэдрэмж, мэдрэмжинд нээлттэй байх.

Ихэнх хүмүүс хэдхэн секундын дотор ер бусын зүйлийг мэдэрч эхэлдэг. Энэ нь дулаахан эсвэл галууны овойлт байж болно, энэ нь цэвэршүүлэх, илүүдлийг угаах, тэлэх мэдрэмж байж болно, энэ нь тааламжтай сэрүүн, тэр ч байтугай озоны мэдрэмж (аянгын дараах цэвэр агаар гэх мэт) байж болно. Далайн найгах эсвэл бүрхэгдсэн ая тухтай байдал байж болно.

Та болзолгүй хайрыг яаж мэдрэх нь хамаагүй. Энэ нь таны хувьд материал болж, танд болон таны төлөө ажиллаж эхлэх нь чухал юм.

Бас нэг жижиг нууц. Нөхцөлгүй хайр бол ухаалаг энерги бөгөөд энэ нь орчлон ертөнцийн үндэс юм. Тиймээс та түүнээс өөрийнхөө төлөө ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч болно. Жишээ нь - эмчлэх. Эсвэл - хуучин гомдол, өвдөлтийг угаана. Эсвэл таны хувьд чухал зүйлийг хэрэгжүүлэхэд тусална уу. Процессыг асууж, итгээрэй. Болзолгүй хайр танд хэрхэн туслахаа мэддэг. Таны даалгавар бол зөвхөн итгэх явдал ... Мөн та хэдий чинээ их итгэх тусам таны хүссэн зүйл илүү хурдан бөгөөд хялбар байх болно.

Ямар ч нөхцөлгүйгээр хайрлах

Мэдээжийн хэрэг, энэ бол болзолгүй хайрын тухай бүх зүйл биш юм. Тиймээс сэдвийг үргэлжлүүлэх хэрэгтэй.

Мөн энэ нийтлэлийн төгсгөлд би та бүхнийг “Нөхцөлгүй хайр эсвэл амьдрал, бүтээл, орчлон ертөнцийн дуртай хүн болох” шинэ сургалтандаа урьж байна. Энэ сургалт нь хайр шиг ид шидтэй бөгөөд тэнд юу болж байгааг үгээр илэрхийлэхийн аргагүй юм. Гэхдээ та үүнийг өөртөө болон эргэн тойрныхоо ертөнцөд мэдэрч, мэдэрч, илчилж чадна. Ирээрэй! Дараагийн сургалт 9-р сарын 24-ний Бямба гарагт 12.00-20.00 цагийн хооронд болно.

Амжилт хүсье, хайр!
Хайртай шүү, Юниа

Урсгал гэдэг нь даалгаврууд таныг хамгийн сайнаараа өгөхийг шаарддаг, гэхдээ тэр үед урам зоригийг чинь хасдаггүй байдал юм. Цаг хугацаа удааширч байх шиг байна, бид өмнө нь бидний анхаарлыг сарниулж байсан бүх зүйлээс амархан хийсвэрлэдэг. Гурван энгийн алхам нь танд үүнийг оруулахад тусална.

1. Өөрийнхөө анхаарал сарниулах зүйлээ тодорхойл

Өрх үү? Ажиллах өөр газар хайх: хамтран ажиллах газар эсвэл номын сан. Хэрэв та өндөр таазтай задгай газар тав тухгүй байгаа бол их сургуулийн номын сан танд тохирохгүй. Нийгмийн сүлжээ анхаарал сарниулж байна уу? Интернетийг унтраа.

2. Сайхан амраарай

Энэ бол таны урсгалд орж байгаагийн тод шинж тэмдэг юм. Амралтын өдрөө хийх дуртай төслүүд дээрээ ажиллахаар төлөвлө. Зорилго нь дээд зэргийн таашаал авах явдал юм. Хэрэв та анхаарлаа төвлөрүүлж эхэлбэл хөгжмөө асааж, эргүүлэгч эргүүлж, амьсгалын дасгал хий. Анхаарал төвлөрүүлэхэд тань туслах сонголтуудыг тэмдэглэ.

3. Анхаарал төвлөрүүлэхэд туслах арга техникүүдийн жагсаалтыг гарга.

Төвлөрлийн төлөв байдал, тодорхой техник ашиглах, даалгавраа дуусгах хоорондын харилцааг бий болгох шаардлагатай. Эдгээр техник нь зуршил болох ёстой. Хэрэв та анхаарал сарниулж буй орчинд орвол эдгээр аргуудыг ашиглан урсгалын төлөвт орж болно. Магадгүй арга нь энгийн байх болно: жишээлбэл, амьсгалын дасгал хийж, дуртай дуугаа сонсоорой.

Үнэр, дурсамж

Үнэрлэх мэдрэмж нь ой санамж, сэтгэл хөдлөлд хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Тос, ургамал эсвэл анхилуун үнэртэй лаа сонгож, тэдгээрийн үнэрийг урсгалын төлөвтэй нь холбоно уу. Бүрэн төвлөрч байгаагаа анзаарсан бол арц, лаванда болон бусад үнэрийг амьсгалаарай. Үүнийг тогтмол хий. Ингэснээр та үр бүтээлтэй ажиллахын тулд үнэр, сэтгэлгээний хоорондын холбоог бий болгоно.

Хөгжим ба сэтгэлийн байдал

Хөгжим нь сэтгэл хөдлөл, сэдэлд идэвхтэй нөлөөлдөг. Хурдан хэмнэл нь төвлөрлийг сайжруулж, бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг бол удаан, тайвшруулах аялгуу нь таныг тайвшруулахад тусалдаг.

Спортын үйл ажиллагаа

Биеийн тамирын дасгал нь тархийг анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хүргэдэг. Дасгал нь ой санамж, суралцахад зайлшгүй шаардлагатай уураг болох тархинаас гаралтай нейротрофийн хүчин зүйлийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулж, богино хугацааны ой санамжийг сайжруулж, дааврын тэнцвэрийг сайжруулдаг. Бага зэрэг биеийн хөдөлгөөн нь тархины химийн процесст эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Урсгалын төлөвт орж сурах нь дадлага шаарддаг. Ур чадварыг бусадтай адил хөгжүүлэх шаардлагатай. Та дуртай зүйлээ хийж байхдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь илүү хялбар байдаг. Та дуртай зүйлээ илүү олон удаа хийж, урсгалын төлөв байдалд байх тусам шаардлагатай үед үүнийг хийхэд хялбар байх болно.