>

Splošne značilnosti čustev, njihove vrste in funkcije. Razvoj čustev v skupnih dejavnostih z učiteljem. Metode dela s čustvi

Prilagajanje stanju drugega. Nadzor nad čustvi

Številne težave, ki se pojavijo v procesu komunikacije, so posledica dejstva, da ljudje ne poslušajo duševnega stanja nekoga drugega in se mu ne poskušajo prilagoditi. V večini primerov se raje distanciramo od osebe, katere duševno stanje ne sovpada z našim. Toda ta recept ne deluje vedno. Dobro veš, kako zoprna je zabava nekoga drugega, ko si žalosten. In ravno nasprotno: dolgočasno razpoloženje nekoga lahko pokvari vsak dopust. Ampak zdaj govorimo o tujcih! Kaj pa, če je ljubljena oseba v takšnem stanju, ki je v nasprotju z vašim? Ali ni blizu, a vam je zelo pomemben - na primer pogajalski partner ali stranka? S tem, ko mu poskušate vsiliti svoj pogoj, boste le zgradili zid nesporazuma med njim in seboj. Hipnotizer mora biti sposoben takoj spremeniti svoje duševno stanje v skladu s stanjem partnerja.

Številni začetniki hipnotizerji se »spotaknejo« ravno na tej točki, saj menijo, da prilagajanje partnerjevemu stanju pomeni nasilje nad samim seboj. Ampak to ni res. Nihče te ne sili, da se moraš zabavati, če imaš po duši »mačke, ki grebejo«. Prilagajanje pomeni, da morate najti nekaj vmes med svojim stanjem in stanjem partnerja. Vaše novo razpoloženje mora biti v harmoniji z vašimi občutki in stanjem vašega partnerja.

Duševno stanje je odvisno od številnih notranjih in zunanjih dejavnikov, kot so čustva, fiziološki tonus, vzorci razmišljanja, odpornost na stres, vzgoja, socialni krog, življenjski pogoji. Vsi ti dejavniki so med seboj tesno povezani. Najmanjša sprememba enega od teh dejavnikov povzroči spremembo duševnega stanja. Težko se je strinjati z dejstvom, da so čustva najbolj spremenljiv dejavnik. Dejansko je čustvena sfera zelo mobilna. V kratkem času lahko človek doživi na desetine močnih in popolnoma nasprotnih čustev. Pod vplivom čustev ljudje storijo dejanja, na katera sploh niso niti pomislili.

Dober hipnolog mora imeti popoln nadzor nad svojo čustveno sfero. Brez tega nadzora bo nemogoče ne samo spremeniti njegovo duševno stanje, ampak ga celo ohraniti v stabilnem stanju.

Ključ do spreminjanja duševnih stanj je nadzor nad čustvi. Vaje v tem poglavju vam bodo pomagale obvladati svoja čustva, takoj spremeniti »pol« čustev in ostati mirni v stresnih situacijah.

telovadba

"Spremeni razpoloženje s kretnjo"

To tehniko razvijam že nekaj let. Njegov namen je pomagati človeku spremeniti naravo čustvenih stanj. To je še posebej pomembno za ljudi, ki so nagle jeze in čustveno nestabilni. Če se ostro odzovete na nekatere nepomembne, nepomembne stvari ali opazite, da se vaše razpoloženje nenadoma spremeni, brez kakršnega koli razloga, je preprosto nujno, da spremenite naravo teh reakcij in metamorfoz. Brez tega ne more biti govora o resni samohipnozi, še manj o hipnozi.

Konvencionalna modrost pravi: da bi odpravili posledico, morate najti vzrok. To je samo napol res. Obstajajo področja, kjer je vzrok mogoče spremeniti s posledico. To velja tudi za področje čustev. S spreminjanjem fizioloških občutkov lahko spremenite svoje čustveno stanje. Če na primer pet minut držite konice ustnic dvignjene, se pravi nasmejate, se vaše razpoloženje izboljša. In neudoben položaj telesa (na primer pri delu s stroji ali na potovanju) nas lahko spravi v slabo voljo.

Da bi ustvarili posledico, ki lahko spremeni čustveno sfero, se bomo vi in ​​jaz obrnili na naše telo po pomoč. Telesnim reakcijam na različna čustvena stanja je zelo enostavno slediti. Mnoge od teh reakcij povzročajo celo nelagodje: na primer med vznemirjenjem srce močno bije, krvni tlak se dvigne, temperatura se lahko dvigne, včasih se pojavi slabost ali omotica.

Obstajajo pa tudi druge reakcije, na katere nismo pozorni, ker se zgodijo samodejno. Tipičen primer tovrstnih avtomatskih reakcij je prijemanje osebe za glavo, udarjanje po čelu ali udarjanje po stegnih, praskanje po čelu ali zatilju.

Vendar pa obstajajo tudi netipične, individualne reakcije. Imel sem stranko, ki je nekaj sekund stala na eni nogi, ko ga je poklical šef. Druga stranka, ki se je prepirala z ženo, je šla do hladilnika, prijela za ročaj in rekla "ha-ha!" Poleg tega v obeh primerih ljudje niso opazili njunih gibov, tako znani so bili.

Možno je, da imate tudi vi takšno individualno gibanje, ki je reakcija na stresno situacijo. Če želite, se lahko opazujete (ali prosite nekoga, da vas opazuje s strani). Ampak tega ti ni treba narediti. Toda tisto, kar morate storiti, je, da razvijete nov, zavesten gib, ki ga boste naredili vsakič, ko bo stopnja vaših čustev presegla normo.

Ponujam vam zelo preprosto tehniko, ki jo zlahka obvlada tudi otrok. Edina težava je, da je treba to storiti v več fazah (če ste zelo čustvena oseba).

Določite občutek, ki se ga želite naučiti nadzorovati. To je lahko jeza ali razdraženost, nenadna melanholija ali dolgočasje. Nekateri morda želijo pridobiti nadzor tudi nad pozitivnimi čustvi. Na primer, pretirano veselje ali napadi smeha včasih motijo ​​trezno razmišljanje.

Ko izberete čustvo, se morate domisliti geste - giba, ki bo povezan z njim. Kretnja naj bo neznačilna za vas, a sprejemljiva v družbi drugih ljudi. Ne izmišljajte si zapletenih gibov: ne boste si jih zapomnili. Glavna stvar je preprostost in nekarakterističnost. Na primer, lahko snamete uro in jo pospravite v žep ali torbico. Medtem ko odpnete pas, si ustvarite mentalno držo: "Takoj ko skrijem uro, se bo moje stanje spremenilo."

Za utrditev namestitve morate opraviti vadbo. Algoritem za to prakso je naslednji:

1. Domislite se želene nastavitve in giba, ki naj to nastavitev vklopi. Večkrat "vadite" ta gib, da se prepričate, da ga je enostavno narediti.

2. Vstopite v stanje samohipnotičnega transa (lahko uporabite dihalne tehnike).

3. Spomnite se situacije, ki v vas povzroči neželeno čustvo. Kakšne občutke doživljate v tem trenutku? Kaj bi radi doživeli? Na primer, čutite jezo ali zamero, vendar bi radi občutili veselje ali brezbrižnost.

4. Mentalno si izgovorite hipnotično nastavitev in hkrati naredite gib, ki vključuje to nastavitev.

5. Izvedite sprostitveno tehniko.

6. Algoritem ponovite še 2-3 krat.

Poskusite in videli boste, da res deluje. Za vsako čustvo si izmislite svoje posebno gibanje.

telovadba

"Zgodba o sebi"

Za vsakega človeka je koristno, da se bolje spozna. To je še posebej potrebno za tiste, ki se ukvarjajo s hipnozo. Ta vaja je meditacija, v kateri boste sami predmet meditacije. Morate se osredotočiti na svoje misli o sebi. Ta vaja ima eno posebnost: do sebe morate biti čim bolj nepristranski. To ne pomeni, da morate v sebi nujno iskati negativne plati. Preprosto se morate umakniti kakršnim koli čustvom o sebi. Hkrati si ne morete predstavljati, da govorite o neki drugi osebi. Zaimek "jaz" je pri tej vaji zelo pomemben. Vsak stavek naj se začne s to besedo.

To vajo izvajajte tako, kot vam je udobno: stoje, sede, leže. Lahko celo hodite po sobi od kota do kota. Lahko pa greste v naravo, na primer v gozd. Te vaje vam nihče ne prepoveduje med hojo po gozdnih poteh. Vse, kar morate storiti, je, da na glas razmišljate o "kdo sem?"

Povejte nam vse, kar veste o sebi. Kako ste se rodili, kaj ste se radi igrali kot otrok, o čem ste sanjali v mladosti, kaj ste doživeli, ko ste se prvič zaljubili. Vsi spomini, misli, sanje bodo dovolj, če se le začnejo z besedo "jaz". Da vam bo bolj jasno, kako naj se to sliši, bom kot primer navedel zgodbo o sebi od pacienta:

»Rodil sem se ob treh popoldne. Rodil sem se v Somersu v Wisconsinu. Mami sem povzročal veliko težav, ker sem se rodil prezgodaj. Ne bi smel preživeti, ker medicina takrat še ni bila tako napredna. Odraščal sem kot introvertiran otrok. Poletje sem oboževal, ker sem v toplem vremenu lahko ležal na travi, gledal oblake in pil milkshake po slamici. Hodil sem v šolo za otroke s posebnimi potrebami. Nisem bil otrok s posebnimi potrebami, to je bila le edina šola, do katere sem lahko hodil. Nisem opazil razlike med seboj in temi otroki. Še vedno mislim, da niso nič slabši od običajnih otrok. Bil sem prijatelj z dekletom po imenu Nick, ki se je bala višine. Sanjal sem o tem, da bi kupil balon in nanj peljal svojo prijateljico, da bi njen strah izginil.«

Zgodba o sebi ni treba biti dolga. Poskusite zadržati na 5 minutah. Nastavite lahko časovnik. Ni vam treba zapomniti vseh informacij o sebi naenkrat. Pustite nekaj za preostale razrede. Glavno niti ni, kaj točno poveš, ampak da pet minut govoriš o sebi. Lahko razmišljate o svojih načrtih, sanjah, kaj bi storili, če bi imeli milijon dolarjev ali o moči Spider-Mana. Glavna stvar je, da ste nepristrasni in začnete vsak svoj stavek z besedo "jaz".

telovadba

"Poslušaj čas, ki teče"

»Listening to Time Passing« je odlična tehnika za hiter vstop v stanje transa, zato jo lahko uporabljate v povezavi z vajami v prvem poglavju. Toda v tem primeru nas zanima nekaj drugega: ta preprosta vaja uglasi zavest, da »loči zrnje od plev«, torej izpostavi glavno in izloči nepomembno.

To tehniko sem razvil posebej za stranke z nevrozami, ki izhajajo iz preobremenjenosti, povezane z ogromnim številom nalog. Vsak od nas ima vsakodnevne opravke in obveznosti, a včasih si ljudje naložijo toliko, da jih to pripelje do nevroze. Da bi se izognili preobremenitvi, morate znati stvari rangirati in porabiti svojo energijo najprej za tisto, kar je res pomembno in potrebno.

To je zelo težko, saj se vse nujne zadeve zdijo pomembne. Toda vse se spremeni, ko človek spozna, da je njegovo življenje omejeno in da vseh njegovih zadev še vedno ni mogoče spremeniti. Takšno razumevanje običajno pride prepozno, ko človek nima več časa. Predlagana tehnika vam pomaga drugače pogledati na svojo življenjsko dobo in razumeti njeno vrednost. Naredite to vsak dan - in postali boste bolj koncentrirani, zadržani pred čustvi in ​​nehali vas bodo motiti tuji dejavniki.

Za to vajo boste potrebovali majhno ročno uro s sekundnim kazalcem. Postavite jih tako, da jih obe ušesi enako dobro slišita. Vajo izvajamo leže na trdi podlagi, kar pomeni, da morate uro postaviti neposredno za vrh glave. Lezite, vzemite udoben položaj, sprostite se. Nekajkrat globoko vdihnite in začnite poslušati tiktakanje ure, poskušajte ne razmišljati o ničemer drugem, ne zaznavati drugih vtisov. Da bi se še bolje zbrali, lahko štejete udarce ure do sto, zapored ali vsak drugi udarec. Za aktivno domišljijo lahko izberete vizualno podobo, ki je v harmoniji z zvokom ure. Na primer, predstavljajte si zrna peska, ki padajo v peščeno uro, ali dežne kaplje, ki se lomijo na asfaltu.

Čas izvedbe je od 5 do 7 minut. Nastavite lahko časovnik, ki bo signaliziral, da je čas za konec vadbe. Po signalu nekajkrat globoko vdihnite, se raztegnite in vstanite. Doseči morate takšno stopnjo koncentracije, da vam tiktakanje ure postane slišen minevanje časa. To morda ne bo uspelo prvič, vendar je z redno vadbo takšna koncentracija neizogibna.

Kasneje, ko se naučite takoj osredotočiti na zvok sekundnega kazalca, boste morali za vstop v to stanje le slišati tiktakanje. To vam bo zelo pomagalo pri reševanju težkih problemov in v čustveno nabitih situacijah.

telovadba

"Mraz in pritisk"

S to tehniko lahko razvijete občutek nadzora, ki vam bo omogočil takojšnjo normalizacijo čustev.

Sama pogosto uporabljam to tehniko. To je zelo priročno. Ko čustva prekipevajo, si rečem: "Zdaj bom čutil mraz in pritisk, in ko bodo ti občutki izginili, bom miren kot kamen." Vzamem predmet, ga položim na sredino dlani in se za trenutek skoncentriram. Ko pospravim predmet, vsa čustva izginejo.

Zavzemite udoben položaj (sedite, ležite ali stojite - ni pomembno). Zaprite oči in iztegnite desno roko z dlanjo navzgor. Na sredino dlani položite majhen kovinski predmet. Na primer vžigalnik v jeklenem ohišju ali ključ, vendar ne premajhen. Glavna stvar je, da predmet rahlo pritiska na kožo in čutite njegovo težo. Pomembno je tudi, da je artikel najbolj običajen, ki lahko konča v vašem žepu ali torbi.

Postavite predmet na sredino dlani in se osredotočite na svoje občutke na tem mestu. Morate spremljati dva občutka: mraz in pritisk. Da vas ne bi motili tuji predmeti, lahko zaprete oči.

Ta vaja ne more biti dolga, saj bo toplota roke neizogibno segrela kovino. Vaša naloga je, da »ujamete« začetni občutek mraza in pritiska ter svojo pozornost popolnoma potopite v ta dva občutka. Takoj, ko prehlad začne izginjati, zaključite vadbo.

Ko se naučite takoj osredotočiti na te občutke, lahko to prakso ponovite kjerkoli in kadarkoli. To koncentracijo lahko uporabite kot trans, ki vam bo pomagal sprejeti pravo odločitev ali se umiriti.

telovadba

"Gama arome"

Zahvaljujoč tej vaji se boste nekaj časa počutili kot parfumer. Seveda pa je glavni cilj vadbe koncentracija, zahvaljujoč kateri pride do prestrukturiranja čustev.

Verjetno ste že veliko slišali o aromaterapiji. Običajno se predpisuje kot simptomatsko zdravilo za preproste duševne motnje ali izgubo moči. Arome lahko zdravijo nespečnost ali, nasprotno, dodajo energijo. Če se ukvarjate z aromaterapijo, vam bo ta vaja pomagala doseči največjo korist od uporabe arom.

Za to vajo izberite ne premočne vonje – še posebej, če ste alergični na močne vonjave. Najbolje se obnesejo naravne dišave, na primer borova smola ali listi mete. Uporabite lahko kolonjsko vodo ali eterično olje. Samo ne izberite zapletenih arom: težje jih je koncentrirati.

Ta tehnika je še posebej primerna za ženske, saj imajo ženske že po naravi bolje razvite vohalne receptorje.

Naberite vir arome - borovo vejico, liste mete; prtiček, namočen v kolonjsko vodo ali eterično olje. Nosu ga približajte tako daleč, da vonj ne bo premočan in dražeč. Zaprite oči in se popolnoma osredotočite na svoje vohalne občutke. Vdihnite počasi, v majhnih porcijah: z močnim vdihom pride v nos preveč esencialnih snovi in ​​vohalni receptorji lahko izgubijo občutljivost.

S čim povezujete ta vonj? To so lahko slike narave ali spomini iz otroštva. Se morda spomnite pesmi ali umetniškega dela? Prepustite se domišljiji toku, vendar naj vas vonj ne zmoti. On bi moral dominirati v vaših sanjah. Da bi vonj čim bolj povezal z določenim stanjem, si povejte, kaj čutite in vidite.

Čas vadbe je 10–15 minut.

Priporočljivo je, da to vajo izvajate vsak večer en teden, da utrdite odnos, povezan z določenim vonjem. Po tem lahko uporabite ta vonj, da takoj prestrukturirate svoje čustveno stanje. To storite tako, da na obraz preprosto nanesete robček, namočen v izbrano dišavo.

telovadba

"Zgladite čustva"

Obstaja izraz "glajenje vogalov". Ta tehnika zelo dobro pomaga zgladiti ostre vogale psihe.

Vsaka oseba ima notranje "gumbe", katerih "pritisk" povzroči čustveno eksplozijo. To so lahko ljudje, ki jih ne marate, teme pogovorov, določene situacije, oglaševanje, ki moti vaš najljubši program, torej vse, kar povzroča akutno notranje zavračanje in razdraženost.

Takšna čustva močno zatemnijo naše življenje. In še huje je, če se te situacije ponavljajo dan za dnem. Negativnim čustvom se je nemogoče prilagoditi, toda s stalnim negativnim ozadjem se poganjajo v notranjost in postanejo vzroki nevroz.

Vaja, ki vam jo ponujam, vam bo pomagala preprečiti takšno »pritiskanje notranjih gumbov«. Nehali boste pretirano čustveno reagirati na akutne situacije.

Udobno se namestite na stol brez naslonjala. Zapri oči. Večkrat počasi in globoko vdihnite (dihanje na trebuh).

Predstavljajte si eno od tistih situacij, ki vas razjezi. Narišite svetlo, barvno sliko, z notranjim ušesom slišite besede, ki vas še posebej prizadenejo, potopite se v te okoliščine.

Bolje kot deluje vaša domišljija, globlje boste padli v trans, kar pomeni, da bo tehnika učinkovitejša. Takoj, ko začnete doživljati negativna čustva, začnite božati svoje noge: od bokov do kolen. Udarci naj bodo počasni, a močni, kot bi odganjali vodo.

Ko pridete do kolen, naredite gib, kot da bi stresli smeti. Ta smet je tvoja negativnost. Vedno znova se vrnite na vrh stegen in počasi pomaknite roke proti kolenom.

Nadaljujte z božanjem, dokler se čustva ne umirijo. Na ta način »predelajte« vse situacije, ki vključujejo vaše negativne gumbe.

Ta tehnika je učinkovita že po prvi lekciji, če pa se želite naučiti pravilnega odzivanja na nadležne situacije, morate vaditi redno.

telovadba

"Čiščenje uma"

Na koncu vsakega delovnega tedna naredite to meditacijsko vajo, da si zbistrite misli. Za to boste potrebovali vsaj pol ure. Morate ostati sami. Izklopite telefon: v tem času vas ne sme nihče motiti. Svetloba v prostoru mora biti razpršena in zatemnjena. Namizna svetilka z možnostjo zatemnitve deluje dobro. Ne priporočam uporabe sveč, saj so plameni sveč zelo občutljivi na gibanje zraka. Nihajoči plamen bo proizvedel nedosledno svetlobo, kar je lahko zelo moteče.

Položaj telesa - sedeč. Izberite položaj, v katerem se počutite udobno.

Zaprite oči in desetkrat globoko vdihnite in izdihnite. Ko vdihnete, si predstavljajte, da zrak vstopa v območje solarnega pleksusa. Ko izdihnete, si predstavljajte, da tja potopite svojo zavest.

Skozi solarni pleksus »padete« vase in se znajdete v kinu. Ves teden, ki ste ga preživeli, teče na ekranu pred vami: kje ste bili, kaj ste počeli, koga ste srečali, o čem ste govorili. Vse misli, čustva, vse, kar si doživel. Kot bi gledal film. Pred vami švigajo obrazi in situacije, slišite besede, delčke besednih zvez.

Predstavljajte si, da vzamete vodno pištolo in začnete pršiti po ekranu. Voda, ki pade nanj, raztopi sliko. Slike se zlijejo v barvne lise, ki tečejo navzdol. Film se ustavi. Ostaja en bel zaslon.

Na tej točki lahko zaključite meditacijo - izstopite iz solarnega pleksusa v "obratni" smeri, desetkrat vdihnite in odprite oči. Če pa želite, lahko na filmsko platno "izstrelite" nov film, ki bo pokazal, o čem sanjate, ali kako nameravate spremeniti trenutno situacijo.

Iz knjige Od takrat sta živela srečno. avtor Cameron-Bandler Leslie

Poglavje 18 Primeren za prihodnost Čeprav je uglaševanje prihodnosti vidik, vključen v vse tehnike, obravnavane na teh straneh, si zasluži posebno obravnavo zaradi velikega teoretičnega in praktičnega pomena. Prilagoditev prihodnosti je proces

Iz knjige Človek je manipulator [Notranje popotovanje od manipulacije do aktualizacije] avtor Shostrom Everett L.

Poglavje 8. Osebni nadzor Preden preidem na to, kako lahko teorije v tem delu uporabimo v življenju, bi rad predlagal etiko naravnega nadzora nad našim vedenjem, ki nam lahko služi kot pomoč v različnih življenjskih situacijah. Kako je bilo

Iz knjige The Blueprint / Načrt avtorja Darden Tyler

Knjiga 10. Značajske lastnosti in stanje (stanje in dojemanje) Da bi upravljal žensko, moraš znati upravljati samega sebe. Vsi smo odgovorni za stanje svojega duha. Fant, ki ima močne notranje značajske lastnosti, se bo znal obvladati

Iz knjige Pot izpolnitve želja avtor Jumm Julia

Poglavje 15. Prilagoditev. Odstranjevanje uglaševanja Uglaševanje je usklajevanje makro- in mikro-gibov v procesu komunikacije. Močno uglaševanje opazimo pri vseh ljudeh in živalih, ki dolgo živijo skupaj. Prav ta prilagoditev je postala razlog za izrek: »Mož in žena sta eno

Iz knjige Spremenite svoje možgane – spremenilo se bo tudi vaše telo avtorja Amen Daniel

Iz knjige Kako razviti sposobnost hipnotiziranja in prepričevanja kogar koli avtorja Smith Sven

4. poglavje. Prilagajanje stanju drugega je najpomembnejša veščina hipnotizerja. Tako kot obvladovanje čustev je veliko težav, ki se pojavijo v procesu komunikacije, povezanih z dejstvom, da ljudje ne poslušajo duševnega stanja nekoga drugega in se mu ne poskušajo prilagoditi. V večini

Iz knjige Viktimologija [Psihologija vedenja žrtve] avtor Malkina-Pih Irina Germanovna

Obvladovanje čustev 1. Manipulacija in oženje čutenj posameznika.2. Dajte ljudem občutek, da so vse težave vedno njihova krivda.3. Pretirana uporaba občutka krivde. Krivda identitete (osebna identiteta): kdo si (ne živiš v

Iz knjige Center of the Cyclone [Autobiography of Inner Space] avtorja Lilly John

POGLAVJE 14. STANJE +24. OSNOVNO PROFESIONALNO STANJE Stanje 24, ki ustreza vibracijskemu nivoju 24 stanja zavesti, se imenuje osnovno pozitivno stanje. Jaz temu pravim osnovno pozitivno strokovno stanje, saj ni

Iz knjige Cheat Sheet on General Psychology avtor Voitina Julija Mihajlovna

67. SOCIALNI NADZOR IN SOCIALNE NORME V PROCESU KOMUNICIRANJA. INFORMACIJSKI KONCEPT ČUSTV Skupno delovanje in komunikacija potekata v pogojih družbenega nadzora, ki se izvaja na podlagi družbenih norm – vzorcev vedenja, sprejetih v družbi,

Iz knjige NLP-2: Generacija Next avtorja Dilts Robert

85. SPLOŠNE ZNAČILNOSTI ČUSTVEV. OSNOVNE VRSTE ČUSTVANJ Čustva so širši pojem kot občutki. V psihologiji čustva razumemo kot duševne procese, ki se pojavljajo v obliki izkušenj in odražajo osebni pomen ter oceno zunanjih in notranjih situacij za

Iz knjige Spremenite svoje možgane – spremenilo se bo tudi vaše telo! avtorja Amen Daniel

Vadite. Biti v coni: CRASH State in COACH State Pravijo, da se svet nenehno spreminja, vendar ne vedno na bolje. V času sprememb in transformacije se pojavljajo številni izzivi - kot so strah pred neznanim, potreba po soočanju z izgubami in splošno zdravje.

Iz knjige Skriti mehanizmi vplivanja na druge avtorja Winthrop Simon

Iz knjige Getting Things Done avtorja Allen David

5. poglavje: Nadzor Kaj je končni cilj vsakega mentalista? Nadzor uma, kajne? V redu, morda se to sliši malce noro, a za to dejansko obstaja zelo razumna razlaga. Ne mislim na množično pranje možganov in osvajanje sveta

Iz knjige Vedno vem, kaj reči! Kako razviti samozavest in postati mojster komuniciranja avtor Boisvert Jean-Marie

10. poglavje Nadzor projekta Poglavja od 4 do 9 predstavljajo vse trike in tehnike, ki jih lahko uporabite za doseganje kristalno čiste zavesti. To je vodoravna rezina, ki zahteva vašo pozornost in ukrepanje na vodoravni rešilni črti.

Iz avtorjeve knjige

Sprejemanje čustev druge osebe Sprejemanje čustev druge osebe pomeni, da ji pokažemo, da razumemo njeno čustveno stanje, vendar ji ne bo žal, če se nam odpre. Ni treba svetovati, tolažiti, prepričevati, da smo popolnoma z njim

Iz avtorjeve knjige

Sprejemanje čustev drugega človeka in izražanje lastnih Sprejemanje čustev drugega človeka ne pomeni pozabiti na svoje veselje, strahove, jezo, navezanost, zavrnitev itd. Nasprotno, svoja čustva morate izraziti, da bi sogovorniku dali priložnost, da se odpre. pogosto delujejo

Organizacija: GBDOU vrtec št. 116

Kraj: mesto Sankt Peterburg.

Starostna skupina: Srednja predšolska starost

Vrsta projekta: praktično usmerjen

Tema projekta: Pisani svet čustev

Trajanje projekta: sredino 02.02.2015-23.02.2015

Faze projekta

  1. Diagnostični
  2. Osnovno
  3. Analitično

Relevantnost teme

»Zakaj je naša družba razvila enostranski pogled na človeško osebnost in zakaj vsi razumejo nadarjenost in nadarjenost le v povezavi z intelektom? Ampak ne moreš samo nadarjeno misliti, ampak lahko nadarjeno tudi čutiš celo genij kot odkritje diferencialnega računa In tu in tam človeško vedenje prevzame izjemne in veličastne oblike..."

Ta ideja pripada izjemnemu psihologu Levu Semenoviču Vigotskemu. Znanstvenikovo življenje se je, kot je znano, prekinilo leta 1934. Ali se je »enostranski« pogled na človeško osebnost od takrat spremenil? Praksa kaže, da so duševnemu razvoju otroka posvečali pozornost tako v vrtcu kot v družini. Glavni poudarek je praviloma na intelektualnih in voljnih lastnostih, vendar se premalo pozornosti pogosto posveča čustveni sferi otroka.

Ali je v sodobni družbi potrebno razvijati čustveno odzivnost? Seveda je nujno, saj je čustvena odzivnost v vseh časih bila in bo izhodišče za razvoj humanih čustev in odnosov med ljudmi. Strašno pomanjkanje našega časa je pomanjkanje prijaznosti! Ta pojav je neposredno povezan z najpomembnejšim problemom – psihološkim zdravjem otrok. Ni skrivnost, da ko imajo bližnji odrasli otroka radi, z njim dobro ravnajo, priznavajo njegove pravice in so do njega nenehno pozorni, doživlja čustveno dobro počutje - občutek zaupanja in varnosti. V takšnih razmerah se razvije vesel, aktiven, duševno zdrav otrok. Žal pa imamo odrasli v naši napredni dobi vedno manj časa za komunikacijo z otroki, otrok pa ostaja nezaščiten pred vso pestrostjo izkušenj, ki jih neposredno doživlja v vsakdanjem komuniciranju z odraslimi in vrstniki. Posledično se število čustveno težavnih otrok ki zahtevajo posebno pozornost učiteljev. Gojenje empatije, odzivnosti in človečnosti je sestavni del moralne vzgoje. Otrok, ki razume čustva drugega, se aktivno odziva na izkušnje ljudi okoli sebe in si prizadeva pomagati drugi osebi v težki situaciji, ne bo pokazal sovražnosti in agresivnosti.

. Čustvena odzivnost- ena najpomembnejših sposobnosti, ki jih ima človek. Povezan je z razvojem čustvene odzivnosti v življenju, z gojenjem osebnostnih lastnosti, kot so prijaznost, sposobnost sočutja z drugo osebo in vsemi živimi bitji, ki nas obdajajo.

Predšolska starost- to je obdobje, ko prevladuje čutno poznavanje sveta. V tej starosti je treba otroka naučiti: sočustvovati z drugo osebo, njenimi občutki, mislimi, razpoloženjem. Kljub dejstvu, da imajo predšolski otroci malo izkušenj z razumevanjem človeških občutkov, ki obstajajo v resničnem življenju, je naloga učiteljev razviti otrokovo čustveno sfero.

  • Cilj projekta– razvijajo sposobnost komuniciranja, razumevanja čustev drugih ljudi, sočustvovanja z njimi, ustreznega odzivanja v težkih situacijah, iskanja izhoda iz konflikta, tj. naučite otroke sposobnosti obvladovanja svojega vedenja.

Naloge:

  • otrokom predstaviti osnovna čustva: zanimanje, veselje, presenečenje, žalost, jeza, strah, sram;
  • otrokom podati koncept delitve čustev na pozitivna in negativna;
  • obogatiti otrokov besedni zaklad z besedami, ki označujejo različna čustva, občutke, razpoloženja;
  • naučiti povezovati čustva z barvami, pojavi, predmeti in jih izražati z umetniškimi sredstvi.
  • naučijo se določati čustveno stanje drugih z obrazno mimiko in pantomimo
  • razvijati sposobnost deliti svoje izkušnje, opisati svoja čustva;
  • razviti sposobnost obvladovanja svojih čustvenih reakcij
  • naučite se poslušati drugo osebo, razumeti njene misli, občutke in razpoloženja
  • učijo sodelovanja pri opravljanju skupnih nalog

Diagnostične metode za predhodno diagnozo sposobnosti razumevanja in prepoznavanja čustev, sočustvovanja z ljudmi okoli:

  • izberite čustvo;
  • prepoznati čustva;
  • pogovor o čustvenih situacijah;

Primer: Pogovor približnočustvene situacije

Cilj: Ugotoviti prisotnost oblikovanega znanja o socialnih čustvih.

Izvajanje študije: Najprej smo otroke opazovali pri različnih dejavnostih. Nato so otroku postavili vprašanja:

Ali se je mogoče smejati, če je tvoj prijatelj padel? Zakaj?
Ali je mogoče užaliti živali? Zakaj?
Ali bi morali deliti igrače z drugimi otroki? Zakaj?
Če razbijete igračo in učitelj pomisli na drugega otroka, bi morali reči, da ste bili vi krivi? Zakaj?
Ali je mogoče povzročati hrup, ko drugi počivajo? Zakaj?
Ali je v redu, da se kregate, če vam drug otrok vzame igračo? Zakaj?

vprašalnik : "Katere lastnosti poskušate predvsem gojiti pri svojem otroku?"

Kvalitativna analiza pridobljenih podatkov

Rezultati analize dobljenih podatkov so pokazali, da imajo otroci premalo razvito znanje o socialnih čustvih.

Hkrati rezultati ankete staršev kažejo na veliko zanimanje staršev za negovanje lastnosti svojih otrok, kot so odzivnost, prijaznost, spodobnost, vljudnost, potrpežljivost in družabnost.

Glavni oder

Na glavni stopnji so bile uporabljene številne tehnike:

Igralne vaje za razvoj obrazne mimike

"Jedel kislo limono" (otroci se zdrznejo).

"Jezen na borca" (obrvi se premikajo).

"Srečali smo dekle, ki ga poznamo" (nasmeh).

"Strah pred nasilnikom" (dvignejo obrvi, široko odprejo oči, rahlo odprejo usta).

“Bili smo presenečeni” (dvig obrvi, široko odprte oči).

“Užaljen” (spustijo kotičke ustnic).

"Znamo biti zviti" (pomežiknite najprej z desnim očesom, nato z levim).

Igralne vaje za razvoj pantomime

"Cvetela kot rože."

"Posušena kot trava."

"Letimo kot ptice."

"Medved se sprehaja po gozdu."

"Volk se prikrade za zajcem."

"Race plavajo."

"Pingvini prihajajo."

"Hrošč se je obrnil na hrbet."

"Konji galopirajo" ("kas", "galop").

"Jeleni hitijo"

"Treniranje čustev"

namršči se Kako:

Jesenski oblak,

Jezen človek

Zlobna čarovnica.

nasmeh kot:

Mačka na soncu

Sonce samo

Kot Ostržek,

Kot zvita lisica

Kot vesel otrok

Kot da bi videl čudež.

osmešil kot:

Otrok, ki so mu odvzeli sladoled

Dve ovci na mostu

Kot oseba, ki je bila zadeta.

prestraši se kot:

Otrok izgubljen v gozdu

Zajček, ki je videl volka

Mačka, na katero laja pes.

biti utrujen kot:

Oče po službi

Mravlja, ki dviguje težko breme

počivaj kot:

Turista, ki je slekel težak nahrbtnik

Otrok, ki je trdo delal, a pomagal mami,

Kot utrujen bojevnik po zmagi.

Igre za razvoj čustvene sfere otroka

  • Vadba za sprostitev.

Cilj: usposabljanje za metode samoregulacije, lajšanje psiho-čustvenega stresa.

Sprostitev pomaga k dobremu razpoloženju.

Udobno se namestite. Iztegnite se in sprostite. Zaprite oči, pobožajte se po glavi in ​​si recite: »Zelo dobro sem« ali »Zelo dobro sem«.

Predstavljajte si čudovito sončno jutro. Ste blizu mirnega, čudovitega jezera. Komaj slišiš svoje dihanje. Vdihnite in izdihnite. Sonce močno sije in počutite se vedno bolje. Čutiš, kako te grejejo sončni žarki. Popolnoma ste mirni. Sonce sije, zrak je čist in prozoren. Občutite toploto sonca po vsem telesu. Ste mirni in mirni. Počutiš se pomirjeno in srečno. Uživate v miru in toplini sonca. Počivate ... Vdihnite in izdihnite. Zdaj pa odpri oči. Pretegnila sta se, nasmehnila in se zbudila. Ste dobro spočiti, ste vedrega in vedrega razpoloženja in prijetni občutki vas ne bodo zapustili ves dan.

  • Umetnostna terapevtska vadba "Čudovita dežela"

Namen: izražanje občutkov in čustev s skupnimi umetniškimi dejavnostmi, združevanje otroške ekipe.

Zdaj pa stopimo skupaj

Narišimo čudovito deželo.

Otroci so povabljeni, da skupaj rišejo na velik list papirja, ki ga razgrnejo neposredno na tla. Tema risbe je »Čudovita dežela«. Na listu so najprej narisane podrobnosti in majhne črte. Otroci dokončajo nedokončane podobe in jih »preoblikujejo« v vse, kar želijo. Skupno risanje spremljajo zvoki narave.

»Najljubša-najmanj priljubljena». Otroku poveste neko dejanje in otrok mora prikazati odnos do tega dejanja: če to rad počne, upodabljajte veselje; če ne ljubi - žalost, žalost, žalost; če tega dejanja niste nikoli izvedli - dvom, neodločnost (na primer: uživanje sladoleda, pometanje, sprehod s prijatelji, branje, gledanje nogometa, vezenje, razmišljanje, branje, pomoč staršem itd.).

"Oživljeni predmeti"». Otroka povabite, naj natančno pogleda vse predmete v sobi (kuhinja, hodnik). Predstavlja naj si, da so predmeti oživeli, začeli čutiti, in pove, kateri od njih je najboljši, kdo je najboljše volje in zakaj, kdo je najslabše volje in zakaj.

Ogledalo
Igralci v parih sedijo drug nasproti drugega. Eden upodablja nek občutek samo s svojim obrazom, drugi ponavlja partnerjevo mimiko in glasno imenuje uganjeni občutek. Nato zamenjajo vloge. Druga možnost je, da en partner drugega prosi, naj s svojim obrazom prikaže čustvo, nato pa ponudi svojo različico.

Od semena do drevesa
Voditelj (vrtnar) predlaga, da se spremenite v majhno zakrknjeno seme (skrčite se v kroglo na tleh, odstranite glavo, pokrijte jo z rokami). »Vrtnar« zelo skrbno ravna s »semeni«, jih zaliva (poboža po glavi in ​​telesu) in skrbi zanje. S toplim spomladanskim soncem "seme" začne počasi rasti (vsi vstanejo). Njeni listi se odprejo (roke se raztegnejo navzgor), steblo zraste (telo se raztegne), pojavijo se veje z brsti (roke na straneh, prsti stisnjeni). Pride veseli trenutek, brsti počijo (pesti se močno stisnejo) in kalček se spremeni v čudovito močno rožo. Pride poletje, cvet se polepša, občuduje samega sebe (preglej se), se nasmehne drugim rožam (nasmej se sosedom), se jim prikloni, se jih rahlo dotakne s cvetnimi listi. Potem pa je zapihal veter, prihaja jesen. Roža niha v različne smeri, bori se proti slabemu vremenu (zibanje z rokami, glavo, telesom). Veter odtrga cvetne liste in liste (glavica in kraki se spustijo), cvet se upogne, upogne proti tlom in leže nanj. žalosten je. Potem pa je začel padati zimski sneg. Cvet se je spet spremenil v majhno seme (zvito na tleh). Sneg je pokril seme, toplo je in mirno. Kmalu bo spet prišla pomlad in zaživela bo.

Gradbeniki
Udeleženci se postavijo v eno vrsto. Voditelj predlaga, da si predstavljate različne gibe s svojim telesom in obrazom, ko prvi preide k sosedu itd.:
težko vedro sena; lahka krtača; opeka; ogromna težka deska; nageljni; kladivo.
Voditelj poskrbi, da drža, stopnja napetosti v telesnih mišicah in izraz na obrazih "gradbenikov" ustrezajo resnosti in volumnu materialov, ki se prenašajo.

Igre in pedagoške situacije za razvoj čustvene odzivnosti

"Jaz sem, prepoznaj me"

Lajšanje čustvenega stresa, agresije, razvijanje empatije, taktilnega zaznavanja, ustvarjanje pozitivne čustvene klime v skupini.

Priporočljivo je, da vsak otrok igra vlogo voditelja.

  • Igra "Vesela pesem"

Cilj: pozitiven odnos, razvoj občutka enotnosti

V rokah imam žogo. Zdaj bom ovila nit okoli prsta in dala žogo sosedu na desni Dimi in zapela pesem o tem, kako sem vesela, da ga vidim - "Zelo sem vesela, da je Dima v skupini.. .”.

Kdor prejme kepico, ovije nit okoli prsta in jo poda naslednjemu otroku, ki sedi desno od njega, skupaj pa mu (vsi, ki imamo nit v rokah) zapojemo veselo pesmico. In tako naprej, dokler se žoga ne vrne k meni. odlično!

Žoga se je vrnila k meni, stekla je v krogu in nas vse povezala. Najino prijateljstvo se je še okrepilo, razpoloženje pa izboljšalo.

"Poskusi uganiti"

Razvoj empatije, sposobnost uravnoteženja gibov, razvoj govora, razvoj komunikacijskih veščin, povezanost skupine.

En, dva, tri, štiri, pet, poskusite uganiti.

Tukaj sem s teboj. Povej mi kako mi je ime.

Vozeči otrok skuša uganiti, kdo ga je pobožal. Če voznik ne more pravilno uganiti, se obrne proti igralcem in ti mu pokažejo, kdo ga je pobožal, on pa se preprosto poskuša spomniti in tega otroka poklicati po imenu.

"Daj mi nekaj naklonjenosti"

Razvoj taktilne občutljivosti, dober odnos do vrstnikov.

  • Zaplešiva ​​skupaj

Namen: spreminjanje čustvenega stanja z glasbenimi sredstvi, čustveno sproščanje, zbliževanje otrok, razvoj pozornosti, medhemisferna interakcija.

Glasbeni gibi izboljšajo vaše razpoloženje.

Nimamo časa za malodušje - plesali bomo skupaj.

Predvaja se pesem »Ples račk«.

Med refrenom morate poiskati partnerja in se skleniti z rokami zavrteti.

"Slepa plesalka"

Sprostitev, mišična osvoboditev otrok, zavedanje svojega telesa in oblikovanje svobode gibanja. Vzpostavljanje stika z vrstniki.

  • "Pomagaj vrstniku"

Cilj: Razvijajte otrokovo sposobnost, da opazi čustveno stisko vrstnika in mu nudi vso možno pomoč.

Opis tehnike. Dva otroka, od katerih je bil le en otrok testni subjekt, sta bila pozvana, da opravita različne naloge. Naloga subjekta je bila lažja kot naloga njegovega vrstnika. Otroci niso bili obveščeni, da imajo naloge različne stopnje težavnosti. Otroci so te naloge od zunaj zaznali kot približno enako težke.

Ugotavljali so, kako so otroci razumeli pomen tega, kar morajo narediti, za zaključek pa so dodali: »Dokončaj svoje delo – lahko se igraš z igračami,« in pokazali na igralni kotiček, ki se nahaja v istem prostoru.

Poudariti je treba, da je bila posebnost te dejavnosti v tem, da so se otroci zaradi različne zahtevnosti predlaganih nalog znašli v neenakopravnem položaju glede možnosti »igre z igračami«. Ko je opravil svojo lažjo nalogo, se subjekt ni le približal priložnosti, da začne z drugo dejavnostjo – igro. Toda hkrati se je sam sebi neopazno zdelo, da je povlečen v situacijo izbire: ko je opravil praktično nalogo, se začeti igrati ali, ko je zatrl skušnjavo po igri, pomagati vrstniku, ki nadaljuje z reševanjem težje naloge. .

Ko so otroci začeli opravljati naloge in je eden od njih odkril pomembne težave pri dejavnosti, so spremljali, ali se je otrok obrnil po pomoč na vrstnika (testiranca) in kako se je odzval na njegovo prošnjo. Če preiskovanec vrstniku ni pomagal, so ga k temu spodbujali tako, da so mu postavljali ustrezna vprašanja.

Če smo eksperiment zgradili na ta način, je bilo naravno pričakovati, da bodo njegove ključne točke analiza vedenja subjekta po opravljeni praktični nalogi in narava njegove odločitve. Hkrati se je treba zavedati, da je dokončanje naloge praviloma rezultat delovanja otrokovih predhodno ugotovljenih ustreznih potreb, motivov in čustev, ki jih skriva. Zato je bilo pomembno ugotoviti, kateri motivi in ​​čustva so vplivali na to, da je otrok sprejel to in ne drugo odločitev.

  • »Kdo najde prijazne, dobre besede za..." (otrok, učitelj, lutka, knjiga itd.).

Branje, pogovor, dramatizacija umetniških del

Naloge:

  • Razvoj sposobnosti slišati, videti, čutiti in doživljati različna čustvena stanja, predlagana v literarnih delih
  • Razvoj spretnosti postavite se na mesto junakov del
  • Razvijanje sposobnosti ocenjevanja položaja in vedenja likov z moralnega vidika
  • naučite se razmišljati o različnih možnostih vedenja junakov in najti optimalno za dano situacijo

Valentina Oseeva. Zgodbe za otroke

  1. MODRI LISTI
  2. SLABO
  3. KAR NE ZMOREŠ, KAR NE ZMOREŠ
  4. BABICA IN VNUČKA
  5. STRAŽAR
  6. PIŠKOTEK
  7. PRESTOPITELJI
  8. ZDRAVILO
  9. KDO GA JE KAZNOVAL?
  10. KDO JE LASTNIK?

Vladimir Grigorjevič Suteev.

Pravljice in povesti

  1. MAČEK RIBIČ
  2. POD GOBAMI
  3. JABOLKO

Delo s starši

Posvetovanje za starše "Vloga družine pri vzgoji čustvene odzivnosti predšolskega otroka"

Pomembno vlogo pri razvoju in vzgoji čustev empatije in sočutja pri predšolskem otroku ima družina.

V okviru družine se razvije čustvena in moralna izkušnja, ki je edinstvena zanjo: prepričanja in ideali, odnos do ljudi okoli sebe in dejavnosti. Z dajanjem prednosti enemu ali drugemu sistemu ocen in vrednot (materialnih in duhovnih) družina določa stopnjo in vsebino otrokovega čustvenega razvoja.

Izkušnja predšolskega otroka je praviloma popolna za otroka iz velike in prijazne družine, kjer starše in otroke povezujejo globoki odnosi odgovornosti in medsebojne odvisnosti.

Izkušnje, pridobljene v družinskem okolju, so lahko ne le omejene, ampak tudi enostranske. Takšna enostranskost se običajno razvije v razmerah, ko se družinski člani ukvarjajo z razvojem določenih lastnosti, ki se zdijo izključno pomembne, na primer razvoj inteligence (matematične sposobnosti ipd.) in se ne posveča pomembne pozornosti drugim lastnostim, ki so potrebne za otrok.

Otrokovo čustveno doživljanje je lahko heterogeno in celo protislovno. Do te situacije pride, ko so vrednotne usmeritve staršev popolnoma drugačne. Primer tovrstne vzgoje je lahko družina, v kateri mati otroku privzgoji občutljivost in odzivnost, oče pa te lastnosti smatra za relikvijo in v otroku »goji« samo moč.

Obstajajo starši, ki so prepričani, da je naš čas čas znanstvenih in tehnoloških dosežkov ter napredka, zato nekateri svojim otrokom privzgajajo lastnosti, kot je sposobnost, da se postavijo zase, da niso užaljeni, da se upirajo (»Potiskali so ti, ampak kaj si , ne moreš odgovoriti enako). V nasprotju s prijaznostjo in občutljivostjo se pogosto gojijo sposobnost nepremišljene uporabe sile, reševanje konfliktov z manifestacijo drugih in prezirljiv odnos do drugih ljudi.

Drsna mapa

Kratek vodnik za starše “Enostavne besede imajo globok pomen...”

Z otrokom se več pogovarjajte o vsem - o ljubezni, o življenju in smrti, o moči in šibkosti, o prijateljstvu in izdaji.

Raje odgovarjajte na vprašanja otrok, kot da jih zavrnete.

Vedno počnite tisto, kar želite, da vaš otrok počne. Tudi če vas v tem trenutku otrok ne vidi.

Berite knjige z otrokom, učite prijaznost in usmiljenje.

Naučite svojega otroka, da bo skrbel za nekoga in užival v tem.

Pridobite hišnega ljubljenčka in skrbite zanj z otrokom ves čas.

Ponovno razmislite o svojem odnosu s starši, naučite otroka spoštljivega ravnanja z njimi.

Vsak dan se pojavi veliko situacij, ko se morate odločiti, kako se boste obnašali. Otroka lahko vsak dan naučite pokazati prijaznost in odzivnost in tega se morate vedno spomniti.

Pogovor »Vzgoja čustvene odzivnosti pri otrocihv družini"

Čustvena mikroklima, ki jo določa narava odnosov med družinskimi člani. V negativnih odnosih starševski nesoglasja povzročajo ogromno škodo otrokovemu razpoloženju, uspešnosti in odnosom z vrstniki.

Predstave staršev o idealnih lastnostih, ki bi jih radi videli pri svojem otroku v prihodnosti. Idealna večina staršev upošteva tiste lastnosti otroka, ki so povezane z intelektualnim razvojem; vztrajnost, koncentracija, samostojnost. Redko slišite o tako idealnih lastnostih, kot sta prijaznost in pozornost do drugih ljudi.

Intimne izkušnje staršev o določenih lastnostih, ki jih najdemo v vsakem otroku. Kaj imajo starši radi, kaj njihovega otroka veseli in kaj jih vznemirja ali skrbi. To pomeni, da starši ustvarijo potrebo po razvoju pri otroku ne le ene kakovosti, temveč sistema med seboj povezanih lastnosti: intelektualnih in fizičnih, intelektualnih in moralnih.

Otroka vključite v vsakdanje družinske zadeve: pospravljanje stanovanja, priprava hrane, pranje perila itd. Nenehno je treba paziti na to, da tako, da otroka vsaj v majhni meri spodbujate k pomoči, poudarjate njegovo vključevanje, starši s tem v otroku vzbudijo pozitivna čustva, krepijo njegovo zaupanje v lastne moči.

Za starše razumeti vlogo lastnega sodelovanja pri skupnih dejavnostih z otrokom. Z razdelitvijo dejavnosti z otrokom, njihovo izmenjavo, vključno z njim pri izvajanju izvedljivih nalog in nalog, starši s tem prispevajo k razvoju njegovih osebnih lastnosti: pozornosti do drugih, sposobnosti poslušanja in razumevanja drugih, odzivanja na njegove zahteve, stanja. .

Otroci bi morali ves čas čutiti, da njihove starše ne skrbi le njihov uspeh pri pridobivanju različnih veščin. Stalna pozornost staršev do osebnih lastnosti in lastnosti otrok, do odnosov z vrstniki, do kulture njihovih odnosov in čustvenih manifestacij krepi v glavah predšolskih otrok družbeni pomen in pomen te posebne sfere - sfere čustvenega razvoja.

Pričakovani rezultati

Končni rezultat delo naj postane vzor otroka, ki razume čustva drugega, se aktivno odziva na izkušnje okoliških ljudi in živih bitij ter si prizadeva priskočiti na pomoč.

ki se znajde v težki situaciji in ne kaže sovražnosti ali agresivnosti do drugih.

Literatura:

1. Vygotsky L.S. Problem starosti/Zbrano. Op. v 6 zvezkih M. 1984. T.4.
2. Ezhova N. Razvoj čustev v skupnih dejavnostih z učiteljem // Predšolska vzgoja. 2003. št. 8.
3. Kosheleva A.D., Pereguda V.I., Shagraeva O.A. Čustveni razvoj predšolskih otrok. - M., 2002.
4. Psihološki slovar. / Ed. V.P. Zinchenko, B.G. Meshcheryakova - M., 1996.
5. Shirokova G.A. Razvoj čustev in občutkov pri predšolskih otrocih, Rostov n/a: Feniks

6. Belopolskaya N.A. in drugi “ABC of Mood.” Razvojna čustvena in komunikacijska igra.

7. Djačenko O.M., Ageeva E.L. "Kaj za vraga se ne zgodi?" – M.: Izobraževanje, 1991.

8. Kalinina R.R. "Na obisku pri Pepelki." Pskov, 1997

9. Klyueva I.V., Kasatkina Yu.V. "Učenje otrok komuniciranja." – Yaroslavl: Akademija za razvoj, 1996.

10. Panfilova M.A. "Komunikacijska igralna terapija: testi in popravne igre." – M.: Založba GNOM in D, 2001.

11. Khukhlaeva O. V. "Lestvica veselja" - M.: Založba "Popolnost", 1998.

12. Čistjakova M.I. “Psihogimnastika” - M .: Izobraževanje VLADOS, 1995

Vrtec št. 48 "Zlata ribica" v Norilsku je predšolska ustanova sanatorijskega tipa za otroke s primarno zastrupitvijo s tuberkulozo. Prizadevanja vseh zaposlenih v predšolskih izobraževalnih ustanovah so usmerjena predvsem v izvajanje zdravljenja in preventivnih ukrepov, katerih namen je preprečiti razvoj lokalne tuberkuloze. Otroci so tam sprejeti od treh do šestih mesecev. Zato si najprej prizadevajo ustvariti ugodno čustveno in psihološko klimo, tako da je vsak otrok obdan z vzdušjem prijaznosti, pozornosti, skrbi in razumevanja. In glede na to, da večinoma prihajajo otroci, ki nimajo izkušenj z javno ali celo družinsko vzgojo, je zelo pomembno, da jim pomagamo, da se brez težav prilagodijo novemu okolju.

Spodaj predstavljeno gradivo predstavlja delovne izkušnje učitelja 2. kategorije. Kratkotrajno bivanje otrok v sanatorijskem vrtcu predstavlja veliko težav za pedagoško osebje, najprej, kako in kaj učiti v teh šestih mesecih, še posebej, če otrok prihaja iz družine, kjer starši niso preveč zaskrbljeni za njegov razvoj.

V zadnjih letih, in o tem moramo z obžalovanjem govoriti, razvoj čustveno sfero otroku ne posveča vedno dovolj pozornosti, za razliko od njegovega intelektualni razvoj. Vendar, kot je pravilno poudaril L.S. Vygotsky in A.V. Za-porozhets, le usklajeno delovanje teh dveh sistemov, njuna enotnost lahko zagotovi uspešno izvedbo katerekoli oblike dejavnosti.

Učitelj je po več kot enem letu dela z otroki in komuniciranja z njimi dan za dnem prišel do zaključka: oblikovanje "pametnih" čustev in popravljanje pomanjkljivosti v čustveni sferi je treba obravnavati kot enega najpomembnejših, lahko rečemo - prednostne naloge izobraževanja. Znano je, da v procesu razvoja prihaja do sprememb tudi v otrokovi čustveni sferi: spreminjajo se njegovi pogledi na svet in odnosi z drugimi, povečuje se sposobnost prepoznavanja in obvladovanja čustev. Toda sama čustvena sfera se kvalitativno ne spremeni. Treba ga je razviti.

Ker so bili otroci omejeni na televizijo in računalnik, so začeli manj komunicirati z odraslimi in vrstniki, vendar je komunikacija tista, ki bogati čutno sfero. Posledično so otroci praktično pozabili, kako čutiti čustveno stanje in razpoloženje druge osebe in kako se nanje odzvati. Zato se nam delo, namenjeno razvoju čustvene sfere, zdi zelo pomembno.

Kdo, če ne učitelji, razume: v otroštvu, dobesedno od zibelke, si moramo prizadevati, da podporo v otroku radostno razpoloženje, gojite sposobnost iskanja veselja in otroku dovolite, da se mu preda z vso otroško spontanostjo. Ni lahko ustvariti tako veselega razpoloženja, še posebej v času, ko se otroci navajajo na vrtec. V vrtcu št. 48 je to eden od perečih problemov: skoraj vsak teden nekateri otroci pridejo k nam, drugi, ko so končali zdravljenje, ljudje odidejo. Zato se vzgojitelji trudijo predvsem razbremeniti napetosti, ustvariti takšno vzdušje v skupini, da vsak čuti, da je tisti, ki ga čaka in z veseljem sprejema. Ko se otrok počuti potrebnega, lažje doživi spremembo v svojem življenju. Že od prvih dni skušajo vzpostaviti čustveno pozitivne odnose z vsakim otrokom posebej in z vsemi otroki nasploh.

Po preučevanju literature o čustveni vzgoji predšolskih otrok avtorjev, kot je AD. Kosheleva, N.L. Kryazheva, V.M. Minaeva, N.V. Klyueva, Yu.V. Kasatki-na in na podlagi programa "Isto-ki", ki ga je učiteljica določila sama načela, ki so osnova njene komunikacije z otroki.

Nisem vsevedna oseba. Zato se ne bom trudil biti eden.

Želim biti ljubljena. Zato bom odprt za ljubeče otroke.

Tako malo vem o zapletenih labirintih otroštva. Zato pustim otrokom, da me naučijo.

Najbolje usvojim znanje, ki sem ga pridobil z lastnim trudom. Zato bom svoje napore združila s prizadevanji otroka.

Jaz sem edini, ki lahko živi svoje življenje. Zato si ne bom prizadeval nadzorovati življenja otroka.

V sebi najdem upanje in voljo do življenja. Zato bom priznal in potrdil otrokov občutek samega sebe.

Ne morem doseči, da otrokov strah, bolečina, razočaranje in stres izginejo. Zato bom poskušal omiliti udarce.

Ko sem brez obrambe, čutim strah. Zato se bom notranjega sveta nemočnega otroka dotaknil s prijaznostjo, naklonjenostjo in nežnostjo.

Da bi bilo delo z otroki ciljno usmerjeno, sistematično, smo se odločili ugotoviti, kaj vzeti za osnovo, na katera čustva se opreti. Ena najprimernejših klasifikacij za praktične namene je klasifikacija K. Izarda. Temelji na temeljnih čustvih: zanimanje, veselje, presenečenje, žalost, jeza, prezir, strah, sram, krivda. Druga čustva se mu zdijo derivati. Učiteljica se je te klasifikacije začela držati pri svojem delu.

Najprej izvaja diagnostiko z otroki, ki jo je razvil L.P. Strelkovoy poudarjanje naslednjih parametrov:

* ustrezna reakcija na različne pojave okoliške resničnosti;

* razlikovanje in ustrezna interpretacija čustvenih stanj drugih ljudi;

*širina razpona razumljenih in doživetih čustev, intenzivnost in globina doživljanja, stopnja prenosa čustvenega stanja v govornem smislu, terminološka opremljenost jezika;

*ustrezna manifestacija čustvenega stanja v komunikacijski sferi.

Delo z otroki načrtujemo na podlagi diagnostičnih rezultatov, spodbujamo vzgojo čustev, razvoj izraznih gibov in veščin samosprostitve. Otroci z veseljem igrajo igre "Kuharji", "Dotik ...", "Kakšno je razpoloženje?" (v njih se učijo sočustvovanja in čustvovanja do drugih), pa tudi igre Povej svoj strah, Ribiči in ribe (namenjene razbremenitvi strahov in povečanju samozavesti). Stopnjo agresivnosti pri otrocih, ki izkoristijo vsako priložnost za potiskanje ali ščipanje drugih, skušajo zmanjšati z igrami, v katerih se lahko tepeš (združili smo jih v Zabavo z blazinami). Otroci obožujejo tudi igre s kartami, ki prikazujejo različna čustva (»Kako se počutiš?«, »Razvrstitev občutkov«, »Spoznavanje čustev«, »Kakšna sta tvoja mama in oče?«). Da bi bile igre vedno pri roki, smo ustvarili kartoteko.

Da bi pri otrocih razvili občutek svobode in ustvarjalne dejavnosti, mesečno organiziramo igre "Risanje glasbe", "Smešno risanje", "Risanje po pikah", "Družinski album", "Risanje mame iz rož". Po risbah naknadno organiziramo razstave.

Za razvoj čustvene sfere zaposleni v predšolski vzgojni ustanovi št. 48 poleg igranja iger izvajajo kognitivne ure, med katerimi otroci doživljajo različna čustvena stanja, verbalizirajo svoje izkušnje, se seznanijo z izkušnjami svojih vrstnikov, pa tudi s tem, kako in kakšni so junaki literarnih, slikarskih, glasbenih del.

Vrednost takih razredov je naslednja.

* Razpon čustev, ki jih otroci razumejo, se širi.

* Otroci začnejo bolje razumeti sebe in druge.

* Bolj verjetno bodo pokazali empatijo do drugih.

Tako v razredih z otroki določim človekovo razpoloženje po izrazih obraza in razvijem sposobnost izražanja sočutja do tistih, ki ga potrebujejo. Izkazalo se je, da veliko otrok ne ve, kako izboljšati razpoloženje drugega, kaj reči in narediti.

Kot rezultat dela na čustveni vzgoji otrok so se v skupini razvile določene tradicije.

Začelo "Dnevnik razpoloženja". Otroci zjutraj, ko pridejo v skupino, vanjo narišejo svoje razpoloženje, če se čez dan spremeni, naredijo več skic.

Dnevnik osredotoča otrokovo pozornost na njihova čustva in razpoloženje, jim omogoča, da spoznajo svoje čustveno stanje in se ga naučijo izraziti z besedami.

Znano je, da narava "razbremeni napetost", zmanjša stres in spodbuja okrevanje. Zato poskušamo pogosteje prihajati v "Green Room". Otroci z veseljem in zanimanjem opazujejo, skrbijo za rastline, ptice, zajce in občudujejo njihovo lepoto. In s kakšnim veseljem gojijo travo za svoje ljubljenčke! To pomaga razviti dobra čustva in vam pomaga sprostiti.

Naši sladki večeri in otroški rojstni dnevi so zabavni in duševni. Postaja tradicija pitja čaja z različnimi "dobrotami", ki so jih izdelale roke staršev in otrok. Ob tej priložnosti otroke učimo ugajati vrstnikom in deliti njihovo veselje. Takšni večeri razbremenijo psiho-čustveno napetost.

Mesečno je organizirana zabava, kjer se utrjuje znanje otrok o čustvih ter razvija sposobnost čutenja razpoloženja in empatije. Po opazovanjih in ponovni diagnozi se pokažejo pozitivni rezultati: otroci kažejo odprtost, zaupanje do odraslih in drug do drugega. Eden najpomembnejših vidikov učinkovitega učenja je čustveno ozadje. Rezultat? Otroci se začnejo počutiti bolj svobodne, ne bojijo se spregovoriti in stopijo v dialog z učiteljem in vrstniki. Z ohranjanjem veselega razpoloženja pri otroku se krepi njegovo duševno in telesno zdravje.

Učitelji Predšolske vzgojne ustanove št. 48 iskreno upajo, da bo delo v tej smeri pripomoglo k temu, da bo čustveni svet otrok svetel in bogat, da bo vsak od njih lahko ponosno rekel: "Naj bom vedno jaz!"

Mnogi od nas imajo obdobja, ko se ne moremo spoprijeti z valovitimi čustvi, ki se pojavijo pod vplivom zunanjih ali notranjih dejavnikov. Doživljanje močnih negativnih čustev vzame veliko energije in resno kvari vaše počutje in zdravje nasploh. Poleg tega nas čustva včasih spodbudijo k nepremišljenim dejanjem, ki jih pozneje obžalujemo. V tem članku podajam več delovnih tehnik za obdelavo vaših čustev.

Tehnika dela s čustvi št. 1

Ko pri sebi opazite negativno čustvo, kot sta strah ali agresija, si to čustvo predstavljajte v obliki slike. Vsaka slika lahko. Vse je odvisno od vaše domišljije. V mislih postavite to sliko predse in ji povejte naslednje:

vidim te. sprejemam te. Dajem ti prostor.

In potem vprašajte to sliko:

Kaj dobrega delaš zame?

Vsako čustvo se v nas pojavi ne le kot nenadzorovan impulz kot odgovor na neko draženje, ampak je pozvano, da zaščiti naš notranji "jaz" in v določenih situacijah naše fizično telo. Počakajte na odgovor: kako vam pomaga to ali ono čustvo, kakšno poslanstvo ima, da vas ščiti?

Na primer, čustvo besa se lahko odzove z naslednjim: "Vaš občutek lastne vrednosti varujem pred zunanjimi vplivi. Nočem, da vam kdo prepreči doseganje vaših ciljev." In čustvo strahu lahko reče: "Želim, da sedemkrat premisliš, preden se vpleteš v to zgodbo, saj ne želim, da zabredeš v težave..."

Ko prejmete odgovor, se v mislih zahvalite svojemu čustvu, ker skrbi za vas, in mu povejte, da zdaj ne potrebujete več njegove pomoči.

Tehnika dela s čustvi št. 2

Ko ste v sebi zasledili negativno čustvo, položite 2 prsta desne roke na prsnico in recite glasno ali tiho:

Čeprav čutim /ime čustva/, ljubim in sprejemam sebe, svoje telo in svojo osebnost ter sprejemam dejstvo, da čutim /ime čustva/ in mu dajem prostor.

Ta formula je vzeta iz tehnike Živorada Slavinskega, imenovane PEAT. Popolna dokončanje te tehnike zahteva veliko več časa in truda. PEAT pomaga pri soočanju tudi z najbolj bolečimi psihičnimi travmami iz preteklosti. Če želite iti skozi celotno tehniko, se lahko prijavite na ustrezno. Toda za hitro spopadanje z navalom čustev je ta formula povsem dovolj.

Tehnika dela s čustvi št. 3

Če razumete, da se čustveno počutite slabo, vaše razpoloženje je padlo in svet je izgubil barve, potem vam bo ta tehnika pomagala pri soočanju s tem. Kronično negativno razpoloženje je počasen samomor. Ne dovolimo, da se to zgodi.

Za to tehniko se morate začasno odklopiti od dogodkov trenutne situacije in se popolnoma posvetiti notranjemu delu.

1. Najprej sprejmite svoja čustva in si priznajte, da se počutite slabo.

2. Ugotovite razlog za slabo voljo, saj ni vedno očiten. Če želite to narediti, se vprašajte: " Česa si trenutno NE želim?" Na primer: nočem biti sam, nočem, da me preklinjajo, nočem iti v službo itd.

3. Zdaj ugotovite, kaj želite namesto česa nočete? Svoje želje oblikujte na kratko, jasno in jasno. Osredotočite se na tisto, kar želite. Izgovorite svojo željo v mislih ali na glas 5-krat. " Trenutno želim ..."

Tehnika je sledeča: povejte svojo željo - vdihnite/izdihnite - ponovite željo in tako naprej 5x.

Ne samo, da bo vaš signal "slabo se počutim" izginil, ampak se bo situacija začela spreminjati.

Danes, dragi bralci, želim podrobno govoriti o metodi sprejemanja svojih čustev z metodo potopitve (odgovor na komentar v članku).

Ko doživimo »negativna« čustva, kot so bolečina, jeza, zamera, razdraženost ipd., se jim začnemo v sebi upirati, jih imamo za slaba in se jih želimo hitreje znebiti. To povzroči notranjo stiskanje. In bolj kot se v sebi upiramo, težje se pravilno izvlečemo iz tega stanja. In to povzroča depresijo ali umik neizživetih čustev v podzavest, kar lahko v prihodnosti izzove različne bolezni ali nepredvidljive čustvene reakcije.

Čustvo je treba najprej sprejeti in živeti.

Kako delati s čustvi?

Obstaja en zelo učinkovit način za delo s čustvi. Preizkušen na sebi več kot enkrat, vedno deluje.

Med pojavom takšnih čustev se morate naučiti spremljati notranje stiskanje in širjenje. Najpogosteje, ko nam je čustveno neprijetno, se skrčimo. Naše telo nam to takoj pokaže, v obliki napetosti v nekaterih delih telesa, najpogosteje na obrazu, ramenih, rokah ali spodnjem delu trebuha.

Ko ste to spremljali, se morate posebej sprostiti in se potopiti v čustva. To se zgodi z notranjim soglasjem, da se tega čustva ne bojimo več. Kot da bi se potopil vanj in se v njem raztopil (razširil).
V trenutku, ko se potopiš vanj, želja po upiranju takoj izgine. Notranje stanje je usklajeno.
Na sestanek greš brez upiranja. Izkazalo se je, da si dajete pravico do kakršnih koli čustev in se zato popolnoma sprejemate.

primer:

Nastala je situacija, da me je nečesa strah. Začenjam opažati, da je moje telo napeto in da mi ni udobno. Začnem si postavljati vprašanja: "Česa me je strah?" Zakaj me je strah? Kaj se bo zgodilo, če se zgodi tisto, česar se bojim?« In tako si z različnimi vprašanji pomagam, da se potopim v čustva, nastopam iz pozicije opazovalca in raziskovalca. To mi omogoča, da se abstrahiram od čustvenega trnka za ta občutek in ga živim umirjeno. Obstaja občutek širitve in povezanosti s čustvi v notranjosti. Preprosto povedano, brezglavo se »potopim« v ta občutek ne glede na posledice.

Z nekaj vaje je to mogoče storiti takoj, brez vprašanj.

Drugi del tega članka je tukaj.

Upam, da sem to metodo jasno razložil, če pa imate kakršna koli vprašanja, jih lahko postavite v komentarjih.

Z ljubeznijo do vas, Marina Danilova.