>

Σε βάθος δοκιμή πόσο θα ζήσω. Το τεστ προσδόκιμου ζωής σάς επιτρέπει να αξιολογήσετε την επίδραση διαφόρων παραγόντων

Παράγοντες που επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής

Καθ' όλη τη διάρκεια της ανθρώπινης ζωής, η ζωή ενός ατόμου επηρεάζεται συνεχώς από μια σειρά από συγκεκριμένες επιρροές. Το περιβάλλον μας δοκιμάζει με περιβαλλοντικούς και κοινωνικούς παράγοντες.

Εκτός από τα ιδιαίτερα βιολογικά χαρακτηριστικά, επηρεάζουν άμεσα ολόκληρη την πορεία της ζωής, συμπεριλαμβανομένης της υγείας, και πόσο καιρό θα ζήσει ένα άτομο.

Η τάση φαίνεται να δείχνει ότι μπορεί να απαιτείται μεγαλύτερο χρονικό διάστημα από αυτό που χρησιμοποιείται σε κλινικές δοκιμές με ριλουζόλη για να αντιληφθεί το μακροπρόθεσμο όφελος επιβίωσης του φαρμάκου. Κάποια σημάδια ότι πρόκειται να ζήσετε πολλά μπορεί να είναι αρκετά απροσδόκητα και όχι πολύ εμφανή.

Ο ιστότοπος μοιράζεται μια ποικιλία συμπτωμάτων μακροζωίας. Στο τέλος της ανάρτησης, θα ξέρετε πού πρέπει να ζήσετε για να φτάσετε σε μια υπέροχη ηλικία. Ας υπολογίσουμε πόσες καθημερινές περιστάσεις μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής σας; Μια έρευνα από το διάσημο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ στις Ηνωμένες Πολιτείες διαπίστωσε ότι το να δείχνετε ευγνωμοσύνη με μικρές χειρονομίες μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο και καλύτερα. Όταν μιλάμε για ευγνωμοσύνη, θέλουμε να είμαστε ευγενικοί, αλλά και να ευχαριστούμε τη ζωή για όλα όσα έχει λάβει και να έχουμε ένα αισιόδοξο όραμα για το μέλλον.

Το μερίδιο του καθενός στην υγεία των ανθρώπων αξιολογείται σύμφωνα με τέσσερις κύριες θέσεις:

  • Ο τρόπος ζωής που οδηγεί ένας άνθρωπος. Ο κίνδυνος αυτού του παράγοντα είναι υψηλός. Αποτελεί περίπου το 49-53 τοις εκατό του όγκου. Οι ομάδες κινδύνου εδώ μπορούν να χωριστούν στις εξής: κακές συνήθειες, άγχος, κινητικότητα, οικονομική κατάσταση, συνθήκες διαβίωσης, υπερβολικός εθισμός στα φάρμακα, χαμηλό επίπεδο εκπαίδευσης και πολιτιστική ανάπτυξη, που ζουν σε μεγάλες πόλεις?
  • Γενετικά χαρακτηριστικά και βιολογικό συστατικό. Ποσοστό κινδύνου – 18-22. Εδώ ο κύριος δείκτης είναι η τάση ενός ατόμου σε κληρονομικές και γενετικές ασθένειες.
  • Το εξωτερικό περιβάλλον γύρω μας. Εδώ το μερίδιο είναι 17-20 τοις εκατό. Αυτός ο παράγοντας εξαρτάται άμεσα από την περιβαλλοντική ρύπανση της περιοχής όπου ζει ένα άτομο. Καθώς και φυσικά φαινόμενα ανεξάρτητα από την ανθρώπινη δραστηριότητα: μαγνητικές καταιγίδες, αυξημένη ακτινοβολία.
  • Υγεία και υγειονομική περίθαλψη. Καταλαμβάνει μερίδιο 8-10 τοις εκατό. Και εξαρτάται άμεσα από την ποιότητα της πρόληψης ασθενειών, το επίπεδο της ιατρικής περίθαλψης και, κυρίως, την έγκαιρη παροχή της.

Από τα παραπάνω είναι σαφές ότι η κύρια προϋπόθεση που επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής ενός ατόμου εξακολουθεί να είναι ο τρόπος ζωής.

Συγγνώμη κορίτσια, αλλά στατιστικά, τα ψώνια είναι πολύ πιο σημαντικά για τους άνδρες παρά για τις γυναίκες. Τουλάχιστον μεταξύ του λαού της Ταϊβάν. Μια έρευνα με Ασιάτες πολίτες διαπίστωσε ότι τα ψώνια συχνά μείωσαν τη θνησιμότητα κατά 28 τοις εκατό μεταξύ των ανδρών και 23 τοις εκατό μεταξύ των γυναικών.

Τα κατοικίδια έχουν αποδειχθεί ότι σας βοηθούν να είστε πιο υγιείς. Η επαφή με τον τετράποδο φίλο σας σας χαλαρώνει και βοηθά στην παραγωγή της ορμόνης ωκυτοκίνης, η οποία ρυθμίζει τα θετικά συναισθήματα στο σώμα. Έτσι, το κατοικίδιο ζώο σας αυξάνει το προσδόκιμο ζωής σας, μειώνει το άγχος και σας προστατεύει από καρδιακές παθήσεις.

Τώρα που το επίπεδο της ιατρικής έχει φτάσει σε τέτοιο επίπεδο που οι περισσότερες ασθένειες που προκαλούν μαζικές επιδημίες έχουν ελαχιστοποιηθεί και ορισμένες έχουν εξαλειφθεί πλήρως, όπως η ευλογιά, ο ρόλος αυτού του παράγοντα, δηλαδή της υγειονομικής περίθαλψης, στα μέτρα πρόληψης ασθενειών έχει μειωθεί σημαντικά.

Η πρόληψη των ασθενειών εξαρτάται τόσο από τα κοινωνικοοικονομικά μέτρα που λαμβάνει η πολιτεία προς αυτή την κατεύθυνση, όσο και από το πώς συμπεριφέρεται ένας άνθρωπος και όχι μόνο από την ιατρική.

Είστε σε μια σταθερή σχέση

Μια έρευνα διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που χαμογελούσαν στις φωτογραφίες είχαν μέσο προσδόκιμο ζωής 7 χρόνια. Μερικές φορές ένας ήρωας, μερικές φορές ένας κακός, ο καφές έχει λάβει περισσότερη έρευνα προς όφελός του. Ένα φλιτζάνι καφέ μειώνει αυτόν τον κίνδυνο κατά 12% και 3 φλιτζάνια κατά 18%. Η αγάπη βελτιώνει την υγεία μας προστατεύοντάς μας από τις αρνητικές επιπτώσεις του στρες και σύμφωνα με έρευνες, ο γάμος παρατείνει τη ζωή. Οι άνθρωποι χωρίς σταθερή συνεργασία έχουν σχεδόν διπλάσιες πιθανότητες να πεθάνουν.

Οι επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ πιστεύουν επίσης ότι ο γάμος βοηθά στην παράταση της ζωής και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων, νόσου Αλτσχάιμερ και καρκίνου. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Σικάγο διαπίστωσαν ότι παντρεμένοι άνδρεςζουν 10 χρόνια περισσότερο από τους ανύπαντρους, ενώ οι παντρεμένες γυναίκες ζουν τέσσερα χρόνια περισσότερο από τους συζύγους τους.

Όταν υπολογίζεται το προσδόκιμο ζωής, λαμβάνονται υπόψη τα ακόλουθα:

  • Περιοχή κατοικίας;
  • Το περιβάλλον στο οποίο ζει ένα άτομο.
  • Συντελεστές παραγωγής;
  • Κοινωνική συνιστώσα;
  • Ο τρόπος ζωής που οδηγεί ένα άτομο.
  • Βιολογικοί παράγοντες.

Πόσα χρόνια μπορεί να ζήσει ένας άνθρωπος;

Τα αρχικά γράμματα του ονόματός σας είναι "θετικά"

Είναι εκπληκτικό, αλλά τουλάχιστον από στατιστική άποψη - εάν μπορείτε να σχηματίσετε θετικές λέξεις με τα αρχικά γράμματα του ονόματός σας, θα έχετε λίγο μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Οι άνθρωποι με θετικά αρχικά έζησαν 4,5 χρόνια περισσότερο και εκείνοι των οποίων τα αρχικά σχημάτιζαν αρνητικές λέξεις έζησαν 3 χρόνια λιγότερο από τον μέσο όρο. Το σύμπαν υποστηρίζει μια συνωμοσία;

Είσαι λίγο υπέρβαρος;

Σύμφωνα με έρευνα που διεξήχθη στο Όρεγκον των Ηνωμένων Πολιτειών, ορισμένοι υπέρβαροι ζουν περισσότερο από τα άτομα με κανονικό βάρος που είναι πολύ αδύνατα ή πολύ βαριά. Οι επιστήμονες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το όφελος από το να κουβαλάς μερικά επιπλέον κιλά θα είναι ότι βοηθά στην προστασία του σώματος από την αδυναμία της ενηλικίωσης.

Μια δοκιμή διάρκειας ζωής αξιολογεί τον αντίκτυπο διάφορους παράγοντες

Υπολογισμοίκαι πραγματικότητα

Πολλοί ερευνητές αξιολογούν με διαφορετικούς τρόπους το βάρος όλων των ειδών των παραγόντων που επηρεάζουν άμεσα ή έμμεσα τη διάρκεια της ανθρώπινης ζωής. Ωστόσο, το βασικό σύνολο των κύριων παραγόντων παραμένει λίγο πολύ σταθερό.

Ή τουλάχιστον φαρδύ ισχίο

Οι γυναίκες με φαρδύτερα ισχία μπορούν να περιμένουν βελτιωμένη υγεία επειδή το υπερβολικό βάρος στο κάτω μέρος του σώματος μειώνει δραματικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και διαβήτη, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Το λίπος των ισχίων διαφέρει από το λίπος της κοιλιάς: ναι, είναι επικίνδυνο καθώς καλύπτει τα εσωτερικά όργανα, προκαλώντας διάφορες ασθένειες και μειώνοντας το προσδόκιμο ζωής.

Περιβάλλεται από ανθρώπους με μεγάλη αίσθηση του χιούμορ

Νορβηγοί επιστήμονες διαπίστωσαν ότι οι φίλοι με μεγάλη αίσθηση του χιούμορ αύξησαν το προσδόκιμο ζωής τους μετά από 7 χρόνια. Συμβαίνει ένα χαμόγελο να επηρεάζει την υγεία σας μόνο μέχρι τα 70 σας χρόνια. Επομένως, μην σπαταλάτε το χρόνο σας και κερδίστε θετικά συναισθήματα! Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ ανακάλυψαν ότι οι άνδρες που μεγάλωσαν με λίγες γυναίκες ζούσαν πιο σύντομη από εκείνους που είχαν πολλή επαφή με γυναίκες. Τέτοιοι άνδρες είναι επίσης πιο πιθανό να παντρευτούν και ο γάμος αυξάνει το προσδόκιμο ζωής τους.

Κύριοι παράγοντες:

Μειώστε το προσδόκιμο ζωής:

  • κακή γενετική
  • κατάχρηση αλκοόλ,
  • κάπνισμα - σε οποιαδήποτε ποσότητα,
  • μικρή σωματική δραστηριότητα,
  • πρόχειρο φαγητό,
  • υπέρβαρο, παχυσαρκία,
  • κακή γενική υγιεινή,
  • άρνηση ιατρικής εξέτασης,
  • έλλειψη οικογενειακών δεσμών,
  • έλλειψη "εκπαίδευσης του εγκεφάλου"
  • επίμονος, κακός χαρακτήρας,
  • αδυναμία να απολαύσετε τη ζωή.

Αυξήστε το προσδόκιμο ζωής:

Όπως πρέπει να έχετε βαρεθεί να γνωρίζετε, το προσδόκιμο ζωής των ανθρώπων αυξάνεται τις τελευταίες δεκαετίες. Αυτό σημαίνει ότι η σημερινή γενιά θα ζήσει περισσότερο από τη γενιά των παππούδων μας. Αλλά δεν σημαίνει ζωή να ζεις καλύτερα από τα επόμενα χρόνια; Δυστυχώς, η απάντηση είναι «όχι» στις περισσότερες περιπτώσεις.

Από την άλλη, ευτυχώς, υπάρχουν πολλές εταιρείες που επενδύουν στη βελτίωση της τεχνολογίας για το μέλλον ανδρών και γυναικών σε όλο τον πλανήτη. Πώς ακριβώς αυτά τα νέα χαρακτηριστικά βελτιώνουν τη ζωή των ανθρώπων; Αξίζει να σημειωθεί ότι η ομιλία του στελέχους ήταν αρκετά εννοιολογική, καθώς κατά την παρουσίαση δεν ανακοινώθηκαν νέα προϊόντα.

  • καλή γενετική
  • έχοντας οικογένεια,
  • μέτρια σωματική δραστηριότητα,
  • σωστή και μέτρια διατροφή,
  • διατήρηση φυσιολογικού βάρους,
  • τακτική σεξουαλική δραστηριότητα,
  • κόψιμο του τσιγάρου,
  • συμμόρφωση με τους κανόνες υγιεινής,
  • τακτικές ιατρικές εξετάσεις,
  • τη συνήθεια να φορτώνουμε τακτικά τον εγκέφαλο - σκέψη,
  • τακτική φιλική επικοινωνία,
  • καλό ύπνο,
  • αισιόδοξη στάση, αίσθηση του χιούμορ.

Η υπερκατανάλωση τροφής μειώνει το προσδόκιμο ζωής

Οι επιστήμονες βρίσκουν όλο και πιο άμεσες ενδείξεις ότι η μείωση της πρόσληψης θερμίδων βελτιώνει τη συνολική υγεία και παρατείνει τη ζωή. Σε μια διάσημη μελέτη, τα ποντίκια που τρέφονταν με δίαιτα χαμηλών θερμίδων έζησαν 42% περισσότερο από τα αντίστοιχα που τρέφονταν κατά βούληση. Το αποτέλεσμα ήταν ακόμη πιο έντονο όταν τα ποντίκια είχαν περιορισμένες θερμίδες από νεαρή ηλικία. Ωστόσο, τα «παλιά» τρωκτικά στα οποία διεξήχθη το πείραμα έδειξαν πολύ γρήγορα σημάδια βελτίωσης της γενικής υγείας. Μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων έχει αποδειχθεί ότι επιβραδύνει την ανάπτυξη καρκινικών όγκων.

Το Wearable δεν είναι μόνο φορετό

Πολλές εταιρείες έχουν επικεντρώσει τις επενδύσεις τους στην αγορά ενδυμάτων για να αναπτύξουν λύσεις που στοχεύουν στον κόσμο του αθλητισμού. Αυτό είναι πράγματι σημαντικό για τη διασφάλιση καλύτερων συνθηκών υγείας για ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού, αλλά είναι απαραίτητο να μην ξεχνάμε ένα άλλο πραγματικά σημαντικό μέρος αυτού του πληθυσμού: τους ανθρώπους που χρειάζονται ειδική φροντίδα.

Τα άτομα με διαβήτη, για παράδειγμα, χρειάζονται συνεχή γλυκαιμική παρακολούθηση. Οι ηλικιωμένοι μπορεί να χρειαστεί να παρακολουθούν τα ζωτικά σημεία, τη δραστηριότητα κ.λπ. τα παιδιά δεν πρέπει να ξεχνιούνται. Δεν θα ήταν υπέροχο αν υπήρχε μια συσκευή που θα μπορούσε να ηρεμήσει τους γονείς μετά τον πυρετό τους μετά από ένα κρυολόγημα;

Σε μια άλλη σειρά πειραμάτων, μια ομάδα πρωτευόντων λάμβανε τακτικά 30% λιγότερη τροφή από μια ομάδα πιθήκων ελέγχου. Τα «πεινασμένα» ζώα ήταν μικρότερα σε μέγεθος, έχασαν σημαντικό βάρος, η θερμοκρασία του σώματός τους έπεσε και ο μεταβολισμός τους επιβραδύνθηκε. Ταυτόχρονα, η διαδικασία γήρανσής τους επιβραδύνθηκε και η αρτηριακή τους πίεση μειώθηκε. Αυτά τα πειράματα δίνουν στους επιστήμονες λόγους να ισχυρίζονται ότι η μείωση της πρόσληψης θερμίδων ακόμη και κατά δέκα τοις εκατό μπορεί να έχει θετική επίδραση στο προσδόκιμο ζωής.

Οι οθόνες βελτιώνονται. Ο διευθύνων σύμβουλος του Ολλανδού κατασκευαστή υπενθύμισε ορισμένες από τις συσκευές που έχει ήδη στην αγορά και κατέστησε σαφές ότι υπάρχουν ακόμη πολλά που πρέπει να γίνουν τα επόμενα χρόνια - και, φυσικά, οι κάλτσες δεν είναι η μόνη τεχνολογική λύση που βοηθά τους ανθρώπους πιο υγιείς.

Πρέπει να φανταστείτε τη σημασία του αέρα για τη ζωή μας. Είναι με το οξυγόνο που αναπνέουμε, ώστε το σώμα μας να μπορεί να εκτελέσει τις λειτουργίες που μας κρατούν ζωντανούς - από την καλή κυκλοφορία του αίματος έως τη λειτουργία του εγκεφάλου. Ωστόσο, το ανθρώπινο σώμα δεν είναι έτοιμο να φιλτράρει τις ακαθαρσίες. Αυτό σημαίνει ότι μαζί με το οξυγόνο εισπνέουμε και κάποια επιβλαβή πράγματα στο σώμα.

Υπολογισμός επερχόμενου προσδόκιμου ζωής

Η πρόβλεψη του προσδόκιμου ζωής για ένα συγκεκριμένο άτομο είναι ένα σοβαρό επιστημονικό πρόβλημα που προσπαθούν να λύσουν οι γεροντολόγοι. Λαμβάνουν υπόψη πολλούς παράγοντες και χρησιμοποιούν αρκετά σύνθετους μαθηματικούς υπολογισμούς. Αλλά πρότειναν επίσης απλοποιημένα τεστ για τον υπολογισμό του προσδόκιμου ζωής. Το πιο συνηθισμένο από αυτά είναι το τεστ Allen-Lindy.

Αυτό είναι πολύ προφανές στις αναπτυσσόμενες χώρες με υψηλά επίπεδα ρύπανσης. Για παράδειγμα, η Κίνα είναι ένας από τους παγκόσμιους πρωταθλητές στη θλιβερή κατάταξη των χωρών με τον υψηλότερο επιπολασμό παθήσεων του αναπνευστικού - ενώ ταυτόχρονα οδηγεί στην κατάταξη της ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Δεν είναι ξεκάθαρο ότι πρέπει να κάνουμε τον αέρα λιγότερο επιβλαβή;

Το ανθρώπινο σώμα δεν είναι ακόμη έτοιμο να φιλτράρει τον αέρα που αναπνέει. Ναι, αλλά είναι αδύνατο να φανταστεί κανείς έναν κόσμο με λιγότερη βιομηχανική δραστηριότητα. Είναι επίσης δύσκολο να σκεφτεί κανείς ότι θα δούμε τον όγκο των ηλεκτρικών οχημάτων να έχει κόστος για τους κινητήρες εσωτερικής καύσης στο εγγύς μέλλον. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι λύσεις πρέπει ακόμη να είναι αντιδραστικές σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο.

Οι Αμερικανοί επιστήμονες Robert Allen και Shirley Lindy πρότειναν ένα γρήγορο τεστ για τον υπολογισμό του πιθανού προσδόκιμου ζωής ενός συγκεκριμένου ατόμου.

Το τεστ πέρασε 2848 φορές