मार्शल कलाकारों के पास है अलग ताकतऔर प्रहार करने की तकनीक. अपने कौशल को पूर्णता में सुधारते हुए, वे अपने शरीर को एक कुचलने वाली मशीन में बदल देते हैं जो "एक झटका - एक लाश" के सिद्धांत के अनुसार काम करने में सक्षम है। खैर, आप यह कैसे निर्धारित कर सकते हैं कि कौन सा झटका सबसे शक्तिशाली है?
प्रभाव बल का आकलन कैसे किया जाता है?
वस्तुनिष्ठ मूल्यांकन अब तक केवल पेशेवर मुक्केबाजी में ही लागू किया गया है, जहां प्रहार के बल, उसकी गति और प्रभावशीलता को ध्यान में रखा जाता है। पेशेवर लीग कंप्यूबॉक्स नामक कंप्यूटर स्कोरिंग और स्कोरिंग प्रणाली का उपयोग करते हैं। ओलंपिक गैर-पेशेवर मुक्केबाजी में, सबसे मजबूत प्रहार को "क्रॉस" (नाम का अनुवाद "क्रॉस" के रूप में अनुवादित किया जाता है) के रूप में गिना जाता है। यह उन सीधे प्रहारों में से एक है जो प्रमुख हाथ से किया जाता है, ज्यादातर मामलों में एथलीट के रुख में सबसे दूर का प्रहार होता है। यदि आप सीधे प्रहार करते हैं, तो हाथ प्रतिद्वंद्वी के हाथ के ऊपर से गुजर जाएगा। यहीं से हड़ताल का नाम आया. 
वैसे, इस झटके के साथ ही, एथलीट अपने पिछले पैर से धक्का देता है, जिसके बाद शरीर सामने वाले पैर में स्थानांतरित हो जाता है, और धड़ आगे बढ़ जाता है। सब मिलकर प्रभाव बल को काफी हद तक बढ़ा देते हैं।
कौन सा प्रहार सर्वाधिक प्रभावशाली है?
प्रभावों को दो श्रेणियों में विभाजित किया गया है: झटका देने वाला और तेज़। दोनों में एक ही शक्ति संकेतक हो सकता है, लेकिन सार पूरी तरह से अलग हो सकता है। वास्तव में, प्रहार का बल इतना महत्वपूर्ण नहीं है, मुख्य चीज नॉकआउट घटक है। हालाँकि, विशिष्टताएँ अभी भी जोड़ी जा सकती हैं। 
एक मनुष्य के प्रहार का बल 200 से 1000 किलोग्राम तक होता है। 200 किलोग्राम काफी है अचछा निशानाएक मुक्केबाज के लिए जिसका वजन 60-70 किलोग्राम है। खैर, एक हजार पहले से ही सुपर हैवीवेट की सीमा है। आप 150 न्यूटन (अर्थात लगभग 15 किलोग्राम) के प्रहार से किसी प्रतिद्वंद्वी को "नॉकआउट" कर सकते हैं। लेकिन आपको ठोड़ी क्षेत्र पर लक्ष्य रखना होगा। अंतर्राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं में मुक्केबाजी में मुक्के की ताकत को मापने के लिए, एक विशेष मूल्य, पीएसआई (पाउंड प्रति वर्ग इंच) का उपयोग अक्सर किया जाता है।
तायक्वोंडो में सबसे मजबूत किक
आधुनिक खेल तायक्वोंडो के मास्टर, चोई होंग जी ने सर्वश्रेष्ठ सेनानियों की व्यक्तिगत वार की शक्ति, दक्षता और ताकत पर शोध किया। उन्होंने पुस्तक में परिणाम प्रस्तुत किए, जहां यह उल्लेख किया गया था कि भौतिक दृष्टिकोण से, गतिज बल और गति की गति पर सीधा मर्मज्ञ झटका होता है यदि इसे "पीड़ित" से दूर एक हाथ से लगाया जाता है। 
जनरल ने अपने अनुभव और प्रभावों के बायोमैकेनिकल अध्ययन के आधार पर ऐसे निष्कर्ष निकाले। इसके अलावा, उन्होंने धीमी गति वाले वीडियो में विभिन्न प्रहारों को देखा। यह पता चला है कि हम बॉक्सिंग "क्रॉस" के "पूर्वी" संस्करण के बारे में बात कर रहे हैं। वही शक्ति, विशाल द्रव्यमान, मांसपेशियों की संख्या और ताकत के साथ मिलकर, मास्टर द्वारा सीधे किक के लिए जिम्मेदार ठहराया गया था।
रिकॉर्ड तोड़ने वाला पंच
किसी मुक्केबाज के मुक्कों की ताकत को मापने के लिए कोई पूर्ण डायनेमोमीटर नहीं है। लेकिन एक राय है कि माइक टायसन को सबसे तगड़ा झटका लगा है. वह 800 किलोग्राम के निशान के आसपास है। झटका इतना शक्तिशाली है कि यह दुश्मन को मार सकता है। 
हालाँकि, बॉक्सर न केवल इस रिकॉर्ड का लेखक है। 20 साल की उम्र में वह दुनिया के सबसे कम उम्र के हैवीवेट चैंपियन बन गए। एक साल बाद, वह पहले से ही सबसे कम उम्र के पूर्ण विश्व हैवीवेट चैंपियन थे। माइक टायसन विश्व चैंपियन और पूर्ण चैंपियन का खिताब जीतने के लिए न्यूनतम समय व्यतीत करेंगे। इसमें उन्हें क्रमशः एक वर्ष, 8.5 महीने और 2.5 वर्ष लगे। हैरानी की बात यह है कि इतने आक्रामक खेल में शामिल एक एथलीट ने मांस खाना छोड़ दिया, यह बात उन्होंने पूरी तरह साबित कर दी शारीरिक गतिविधिआप इसके बिना भी काफी अच्छा काम कर सकते हैं।
फ़ुटबॉल में सबसे कठिन हिट
मारना संभवतः फ़ुटबॉल खेल का मुख्य घटक है। अन्यथा, कोई लक्ष्य नहीं. और यह दुनिया के नंबर एक खेल की सर्वोत्कृष्टता है। खूबसूरत शॉट्स प्रशंसा जगाते हैं; विशेषज्ञ फुटबॉल खिलाड़ियों की तकनीक और प्रदर्शन के तरीके का अध्ययन करते नहीं थकते। इसके अलावा, प्रत्येक एथलीट के पास प्रभाव का अपना अनूठा सिद्धांत होता है। उदाहरण के लिए, क्रिस्टियानो रोनाल्डो अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखते हैं, डेविड बेकहम अपने शरीर को मोड़ते हैं, और रोबर्टा कार्लोस गेंद को छूने से पहले जल्दी से अपने पैरों को मोड़ते हैं।फ़ुटबॉल में 9 सबसे शक्तिशाली शॉट्स
रॉबर्टो कार्लोस दा सिल्वा रोचा द्वारा सुंदर शॉट्स
रॉबर्टो कार्लोस दा सिल्वा रोचा फुटबॉल के इतिहास में एक हाई-स्पीड फुल-बैक के साथ-साथ लंबी और मध्यम दूरी के शानदार शॉट्स के लेखक के रूप में बने रहेंगे। अलग-अलग टीमों के लिए और अलग-अलग विरोधियों के साथ खेलते हुए, छोटे फुटबॉल खिलाड़ी ने लगातार विरोधियों के गोल पर जोरदार वार किए। 
बिज़नेस कार्डकार्लोस की सिग्नेचर फ्री किक। उनके बाद, गेंद अप्रत्याशित प्रक्षेपवक्र के साथ सीधे प्रतिद्वंद्वी के गोल में उड़ जाती है। रियल मैड्रिड में काम करते हुए रॉबर्टो का हर दूसरा ऐसा शॉट निशाने पर लगता था. शॉट से पहले, ब्राजीलियाई ने एक लंबा रन-अप बनाया, छोटे कदमों से गेंद के पास पहुंचा और गेंद को मारा।
वैज्ञानिकों ने उनके लक्ष्यों के सिद्धांत को समझने की कोशिश की, फ्रांसीसी एक समीकरण लेकर आए जो रॉबर्टो कार्लोस के लक्ष्यों की व्याख्या करता है। उनकी राय में, फुटबॉल खिलाड़ी ने गुरुत्वाकर्षण और वायु अशांति के प्रभाव को कम कर दिया। गेंद को टॉर्क के साथ ऊर्जा भी देनी होती है. जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं यहां वक्रता बढ़ती जाती है।
रॉबर्ट कार्लोस के सर्वश्रेष्ठ गोल
डेढ़ दशक तक कार्लोस के प्रहारों पर कड़ी नजर रखी गई। आँकड़े एक फुटबॉल खिलाड़ी के "शॉट" की वास्तविक संख्या दर्शाते हैं। एक बार ब्राजीलियाई ने फ्री किक से फ्रांसीसी टीम के गोल पर प्रहार किया - गेंद 136 किलोमीटर प्रति घंटे की गति से उड़ी। लेकिन यह सबसे प्रभावशाली झटका नहीं है. एक बार ताकत और गति के मामले में एक चाल 198 किलोमीटर प्रति घंटे के बराबर निकली। इन परिणामों के अनुसार, रॉबर्टो कार्लोस ने फुटबॉल के इतिहास में सबसे कठिन हिट का खिताब अपने नाम किया।
लुकास पोडोल्स्की का रिकॉर्ड हिट
जर्मन स्ट्राइकर लुकास पोडोल्स्की ने 2010 में दक्षिण अफ्रीका में विश्व कप में ऑस्ट्रिया के खिलाफ जर्मन राष्ट्रीय टीम के पहले मैच में एक नया रिकॉर्ड बनाया।यह लंबे समय से ज्ञात है कि यदि आप आत्मरक्षा सीखना चाहते हैं तो क्लासिक मुक्केबाजी सबसे प्रभावी खेल नहीं है। बॉक्सिंग में किसी न किसी तरह के नियम होते हैं, लेकिन सड़क पर ऐसे कोई नियम नहीं होते। हालाँकि, सामान्य के व्यक्तिगत तत्वों का अध्ययन करना हमेशा उपयोगी होता है युद्ध कलाजो अपनी सादगी के लिए मशहूर है. किसी भी मुक्केबाज के लिए आधारशिला केवल यह नहीं है कि कैसे प्रहार किया जाए, बल्कि यह भी है कि कैसे प्रहार किया जाए और यह समझा जाए कि अपने प्रतिद्वंद्वी को सही तरीके से कैसे मारा जाए। बहुत अधिक स्ट्राइक नहीं हैं, लेकिन प्रत्येक को रिंग में एक विशिष्ट स्थिति के लिए डिज़ाइन किया गया है।
इससे पहले कि तुम मारो
सबसे पहले, आपको मुक्केबाजी की मूल बातें सीखनी चाहिए, और यह घूंसा नहीं है, बल्कि शारीरिक तैयारी, शरीर को गर्म करना और सही रुख है।
अगर हम स्टांस की बात करें तो यह न केवल आपको अपने पैरों पर खड़ा रखेगा, बल्कि आपके स्ट्राइक में भी मदद करेगा। यदि आप अधिकांश वस्तुओं को अपने दाहिने हाथ से पकड़ते हैं, तो आपको अपने बाएं पैर को प्रतिद्वंद्वी की स्थिति के सापेक्ष 45 डिग्री के कोण पर आगे रखना होगा। आपके बाएं पैर की एड़ी आपके दाहिने पैर के अंगूठे की सीध में होनी चाहिए। शरीर का वजन पैरों पर समान रूप से वितरित है, कोहनियाँ अंदर की ओर हैं और हाथ चेहरे को ढँक रहे हैं। इसके अलावा, वे इसे आपकी इच्छानुसार नहीं, बल्कि एक निश्चित तरीके से ढकते हैं: बायां गाल की रक्षा करता है, दाहिना ठोड़ी की रक्षा करता है। अपनी ठुड्डी को आगे न रखें, इसे नीचे झुकाएँ।
काटना
हम मॉर्टल कॉम्बैट गेम से इससे परिचित हैं - इसमें हर कोई जबड़े पर वार करने की कोशिश करता था। लेकिन वास्तव में यह झटका इतना क्रूर नहीं दिखता और इसका प्रयोग अक्सर नहीं किया जाता। तथ्य यह है कि पेशेवर मुक्केबाज शायद ही कभी अपनी ठुड्डी खोलते हैं क्योंकि हिट होने पर बहुत अधिक दर्द होता है, लेकिन आप इस पंच का उपयोग वास्तविक जीवन में कर सकते हैं।
संक्षेप में, यह एक क्लासिक ओवरहैंड शॉट है। इसे बैकहैंड के साथ आंतरिक प्रक्षेपवक्र के साथ मुट्ठी के साथ लगाया जाता है, जबकि मुट्ठी को अपनी ओर मोड़ना चाहिए। आपको ठोड़ी पर निशाना लगाने की ज़रूरत है, लेकिन अगर यह बंद है, तो इस प्रहार का उपयोग न करना ही बेहतर है। हालाँकि, यदि आप अपने प्रतिद्वंद्वी से लम्बे हैं, तो आप सौर जाल पर एक अपरकट लगा सकते हैं। इस झटके का एक प्लस है - इसे मुक्केबाजी में सबसे शक्तिशाली में से एक माना जाता है। और एक स्वस्थ नुकसान यह है कि इसका उपयोग करने का हमेशा कोई कारण नहीं होता है।
अंकुश
पारंपरिक मुक्केबाजी से भी आता है. इसे आमतौर पर सिर या धड़ पर करीब से लगाया जाता है। शालीनता के सभी मानकों के अनुसार प्रहार करने के लिए, आपको अपना हाथ कोहनी पर मोड़ना चाहिए, अपने आक्रोश की वस्तु के करीब जाना चाहिए और शरीर के घूर्णन और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र में बदलाव का उपयोग करके प्रहार करना चाहिए। इस प्रहार का प्रयोग अक्सर नॉकआउट प्रहार के रूप में किया जाता है। प्रहार का बल शरीर के अपनी धुरी के चारों ओर घूमने और कूल्हों के घूमने के कारण उत्पन्न होता है। आपको अपने पैरों पर भी काम करना होगा: वे शरीर के सही घुमाव का आधार हैं।
आप ऊपर उठकर प्रहार कर सकते हैं, ऐसा करने के लिए आपको सहायक पैर के धक्के की मदद से प्रहार करना होगा, जो पैरों को सीधा करके प्राप्त किया जाता है। या फिर आप झुककर मार सकते हैं, ऐसी स्थिति में आवेग को घुटनों से कूल्हों तक स्थानांतरित किया जाता है, और फिर, गतिज श्रृंखला का अनुसरण करते हुए, सीधे मुट्ठी में स्थानांतरित किया जाता है। इस प्रहार में एक खामी भी है - यह बहुत तेज़ है, इसलिए आप जवाबी हमले का सामना कर सकते हैं।
प्रहार
जैब एक बहुत ही मजबूत झटका है, बहुत मजबूत नहीं है, क्योंकि यह मुख्य हाथ से नहीं, बल्कि आगे रखे गए हाथ से लगाया जाता है (यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो बाएं हाथ से)। यह सरल, परंतु अत्यंत आवश्यक है महत्वपूर्ण कार्य- दुश्मन को दूर रखें. यह झटका दूसरों की तुलना में काफी कमजोर है, लेकिन इसे मजबूत किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, बस अंतिम क्षण में अपना हाथ और हाथ मोड़ें।
स्वयं प्रहारों की बहुत सारी विविधताएँ हैं, लेकिन उनका सार इस प्रकार है: आप एक मुद्रा में खड़े होते हैं, अपना कमजोर हाथ आगे की ओर फेंकते हैं, पूरी तरह से बिना झुके; प्रभाव के क्षण में मुट्ठी पकड़ ली जाती है क्षैतिज स्थिति, अर्थात हथेली ज़मीन की ओर करके। यह प्रहार पलटवार के लिए भी अच्छा है.
पार करना
इसके अलावा एक सीधा झटका, जिसे अक्सर जवाबी हमले के रूप में उपयोग किया जाता है। इसे किसी कारण से क्रॉस कहा जाता है: यह झटका प्रतिद्वंद्वी के हाथ के माध्यम से दिया जाना चाहिए, यानी बाएं क्रॉस के माध्यम से। दांया हाथ, और दाएँ से बाएँ वाले तक। तुम्हें उसके सिर पर वार करना होगा.
फिर, एक सफल आक्रमण करने के लिए, आपको अपने पैरों का उपयोग करने की आवश्यकता है। क्रॉस की शुरुआत दाहिने पैर के धक्का से होती है, बाएं पैर पर वजन के स्थानांतरण के साथ धड़ को आगे की ओर ले जाना। उसी समय, आप अपनी मुट्ठी को उसकी मूल स्थिति से फाड़ देते हैं। यह प्रहार एक जगह से और एक कदम आगे बढ़कर दोनों तरह से किया जा सकता है। यदि आप चाहते हैं कि झटका अधिक शक्तिशाली हो, तो अपने कंधे का उपयोग करें।
झूला
एक पुरानी तकनीक जो बीसवीं सदी के मध्य में लोकप्रिय थी। इसे मुक्केबाजी में सबसे शक्तिशाली पंचों में से एक माना जाता है क्योंकि यह पंच शरीर के किक और रोटेशन का पूरा उपयोग करता है। हालाँकि, इसके कई नुकसान हैं (यह यूं ही नहीं है कि यह फैशन से बाहर हो गया)। तथ्य यह है कि किसी हमले के लिए समय और तैयारी की आवश्यकता होती है, इसलिए दुश्मन के लिए प्रतिक्रिया करने का कोई आसान तरीका नहीं है। इस कारण से, लड़ाई के बीच में या शुरुआत में इस प्रहार का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है, लेकिन अब भी इसका उपयोग अक्सर दुश्मन को ख़त्म करते समय किया जाता है। स्विंग नॉकआउट के लिए एक उत्कृष्ट गारंटी है।
स्विंग करने के लिए आपको अपनी प्रहार करने वाली भुजा को पीछे ले जाना होगा और उसे सीधा करना होगा। इसके बाद शरीर को मोड़ना होता है और सिर को नीचे की ओर गोता लगाना होता है, जिसके दौरान हाथ एक बड़ा दायरा बनाता है और सिर से टकराता है।
अंकुश
हुक (हुक) एक छोटी साइड किक है, जिसे दाएं या बाएं हाथ को कोहनी पर 90 या 100 डिग्री पर मोड़कर लगाया जाता है। हुक मध्यम और करीबी दूरी पर अधिक प्रभावी होता है, जिसमें प्रतिद्वंद्वी के सिर या शरीर पर वार किया जाता है। हुक को हाई-स्पीड स्ट्राइक नहीं माना जाता है क्योंकि इसका प्रक्षेप पथ बड़ा है, लेकिन इस नुकसान की भरपाई स्ट्राइक की शक्ति से होती है।
प्रभाव बल मुख्य रूप से शरीर को मोड़ने और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को स्थानांतरित करने से उत्पन्न होता है। इस तकनीक का मुख्य लक्ष्य निर्धारित समय से पहले जीतना है। स्ट्राइक के सक्षम संयोजन के बिना एकल हुक अप्रभावी होंगे। हुक अपने आप में एक बहुत ही खतरनाक और नॉकआउट झटका है, लेकिन तकनीकी रूप से बहुत कठिन है, क्योंकि इसके लिए मुक्केबाज को विशेष रूप से सटीक और समय पर प्रहार की आवश्यकता होती है।
प्रहार
जैब एक बाएँ सीधा मुक्का हैसिर या धड़ में, जबकि हाथ पूरी तरह फैला होना चाहिए। मुक्केबाजी में जैब सबसे मजबूत पंच नहीं है, लेकिन इसे मुक्केबाज के शस्त्रागार में सबसे बुनियादी पंचों में से एक माना जाता है। यह एक हाई-स्पीड पंच है क्योंकि बॉक्सिंग में सभी पंचों की तुलना में इसका प्रक्षेप पथ सबसे छोटा है। जैब का उद्देश्य "टोही" कार्य करना है - प्रतिद्वंद्वी के कमजोर स्थान की खोज करना। इसके अलावा, यह आपकी दूरी बनाए रखने, किसी हमले की तैयारी के लिए आरामदायक स्थिति तक पहुंचने के लिए दूरी मापने और भारी और तीव्र प्रहार करने में मदद करता है।
इस प्रकार, यह झटका प्रतिद्वंद्वी को लगातार सस्पेंस में रखने में मदद करता है, कमजोर, लेकिन लगातार और बिजली-तेज़ हमलों के "ओलों" के तहत एक प्रकार का भटकाव। जैब एक रक्षात्मक कार्रवाई के रूप में भी अच्छा काम करता है, क्योंकि यह प्रतिद्वंद्वी की आगे की प्रगति को धीमा कर देता है।
काटना
अपरकट को नीचे से ऊपर की ओर फेंका जाता हैमुड़ी हुई भुजा के साथ. अपरकट क्लासिक, लंबा और बॉडी अपरकट हो सकता है। क्लासिक अपरकट का उपयोग सामने वाले हाथ से नजदीकी सीमा पर किया जाता है, जबकि मध्यम और लंबी दूरी पर दूर वाले हाथ से लंबा अपरकट अधिक उपयुक्त होता है। क्लासिक अपरकट के साथ, प्रभाव के समय अग्रबाहु ऊर्ध्वाधर होनी चाहिए। लंबे अपरकट के साथ, झटका "फर्श से" मारा जाता है, जिससे यह झटका अप्रत्याशित हो जाता है।
बॉडी अपरकट - प्रहार करते समय मुट्ठी की हथेली ऊपर की ओर हो जाती है। ताकत और प्रभावशीलता के मामले में, अपरकट साइड ब्लो के बाद दूसरे स्थान पर है, और गति और प्रक्षेपवक्र के मामले में यह स्विंग के बराबर है। सभी प्रकार के अपरकट हमले और पलटवार के लिए बहुत प्रभावी होते हैं।
पार करना
क्रॉस एक सीधा सीधा मुक्का हैसिर या धड़ पर प्रहार मुक्केबाजी में सबसे शक्तिशाली प्रहारों में से एक है। इस प्रहार में हाथ का एक लंबा प्रक्षेप पथ होता है, जो इसकी शक्ति निर्धारित करता है। क्रॉस नॉकआउट मुक्केबाज का मुख्य हथियार है। पिछले पैर को एक साथ धकेलने और धड़ को आगे बढ़ाने के साथ किक बहुत तेजी से लगाई जाती है, साथ ही सारा वजन अगले पैर पर स्थानांतरित हो जाता है। श्रृंखला में अंतिम क्रॉस के रूप में आमतौर पर सिर पर क्रॉस लगाया जाता है। इस हमले की प्रभावशीलता सीधे तौर पर "झूठे" हमलों - जैब्स और फ्रंट हैंड के पूरे परिसर से संबंधित है।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि मुक्केबाजी में जीत सबसे मजबूत या सबसे तेज़ झटके से नहीं, बल्कि समय पर और सही झटके से मिलती है। इस खेल में केवल तकनीक ही पर्याप्त नहीं है; रणनीति और युद्ध रणनीति की भी आवश्यकता होती है। इसलिए, प्रत्येक तकनीक का अपना समय होता है जब वह उपयुक्त हो।
प्रत्यक्ष प्रहार दो प्रकार के होते हैं। पहले वाले को जैब कहा जाता है। यह प्रहार सीधे प्रतिद्वंद्वी पर हाथ रखकर किया जाता है। दूसरा झटका सीधा झटका होता है, जो पीछे से हाथ से मारा जाता है।
जैब का प्रभाव बहुत कम होता है. सबसे पहले जैब का काम दुश्मन की हरकतों को रोकना और उसकी कमजोरियों का पता लगाना है। इसके अलावा, जैब सबसे तेज़ पंच है। इसका प्रक्षेप पथ अन्य सभी से छोटा है। इसलिए, जैब को कमजोर, लेकिन साथ ही तेज़ और कष्टप्रद वार से दुश्मन को भ्रमित करने का एक तरीका माना जाता है। किसी दुश्मन को पकड़ते समय प्रहार का बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है।
स्विंग किक
स्विंग को बाएं हाथ से लगाया जाता है, लेकिन शक्ति के मामले में यह जैब से काफी बेहतर है। बॉक्सिंग में ऐसा झटका काफी घातक है. लेकिन झूले का प्रक्षेप पथ लंबा है। प्रतिद्वंद्वी को ऐसा झटका शरीर पर बगल से या सिर पर लगता है।
स्विंग का लाभ यह है कि यह अपने लंबे प्रक्षेपवक्र के कारण ध्यान देने योग्य नहीं है, क्योंकि स्विंग को जैब की तरह ही किया जाता है, लेकिन झटका साइड से समाप्त होता है, प्रतिद्वंद्वी के सामने नहीं। स्विंग का मुख्य उद्देश्य तेजी से और मजबूती से पलटवार करना है।
हुक पंच
मुक्केबाजी के खेल में हुक पंच सबसे शक्तिशाली पंचों में से एक है। नॉकआउट मुक्केबाज जो आक्रमणकारी लड़ाई तकनीकों की ओर उन्मुख हैं, हुक के उत्साही प्रशंसक हैं। स्ट्राइक की गति काफी कम है और अन्य बॉक्सिंग स्ट्राइक को रास्ता देती है। लेकिन इसकी भरपाई प्रहार की शक्ति विशेषताओं से होती है। हुक का रणनीतिक लक्ष्य प्रतिद्वंद्वी को परास्त करना है। हालाँकि, अच्छे प्रभाव के लिए, एक मुक्केबाज के पास एक सक्षम पंच संयोजन होना चाहिए।
बॉक्सिंग का सबसे खतरनाक पंच
अक्सर, जबड़े पर सीधा प्रहार मुक्केबाजी में नॉकआउट का परिणाम होता है। प्रारंभिक मुक्केबाजी प्रशिक्षण में भी, मुक्केबाज विशेष रूप से जबड़े क्षेत्र की रक्षा करना सीखते हैं।
जबड़े पर साइड बॉक्सिंग पंच भी कम प्रभावी नहीं हैं। ऐसे झटके के कारण नॉकआउट का प्रतिशत बहुत अधिक है। ये दोनों हमले दुश्मन के लिए बड़ा खतरा पैदा करते हैं।
क्लासिक अपरकट जैसा बॉक्सिंग झटका, जबड़े पर सीधे प्रहार से ज्यादा कमतर नहीं है। शॉट की गति और प्रक्षेपवक्र की लंबाई स्विंग के समान ही होती है। लेकिन प्रहार की प्रभावशीलता और शक्ति अन्य सभी किस्मों से बेहतर है, जो केवल जबड़े पर साइड बॉक्सिंग वार को ही रास्ता देती है। आक्रमण और पलटवार दोनों के लिए बढ़िया अपरकट। इस प्रकार की स्ट्राइक का उपयोग सभी मुक्केबाजों द्वारा किया जाता है, भले ही उनकी पसंदीदा लड़ाई के तरीके कुछ भी हों। बेशक, मुख्य मानदंड झटका की शुद्धता है, फिर प्रभाव वही होगा जो मुक्केबाज देखना चाहता है।
मुक्केबाजी में लड़ने का सबसे महत्वपूर्ण साधन झटका है - एक तकनीकी कार्रवाई जो एक आयताकार या घुमावदार प्रक्षेपवक्र के साथ आवेगी, विस्फोटक या बैलिस्टिक प्रकार के हाथ की एक पारस्परिक गति है।
एक मुक्केबाज के कौशल का स्तर उसके मुक्कों की चौड़ाई और विभिन्न स्थितियों में उनका उपयोग करने की क्षमता से निर्धारित होता है। बेशक, एक अच्छा पेशेवर मुक्केबाज जानता है कि सभी मुक्के कैसे लगाने हैं, लेकिन उसके शस्त्रागार में कई विशेष रूप से प्रभावी तकनीकें हैं। में इस मामले में"तकनीक" की अवधारणा को तकनीकी और सामरिक कार्यों के संयोजन या एक विशिष्ट युद्ध स्थिति में लक्ष्य प्राप्त करने की एक अलग कार्रवाई, आंदोलन या विधि के रूप में परिभाषित किया गया है।
हड़ताल की प्रभावशीलता निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करती है।
शुद्धता। सबसे पहले, झटका सटीक होना चाहिए और दुश्मन के शरीर के सबसे कमजोर स्थानों पर लगना चाहिए।
मोहम्मद अली के कार्य विशेष रूप से सटीक थे। इस मुक्केबाज के पास सबसे मजबूत मुक्का नहीं था, लेकिन उसके पास दूरी और समय की अद्भुत समझ थी जिसने उसे सबसे क्रूर विरोधियों को फर्श पर गिराने की अनुमति दी। उनके नॉकआउट को देखते समय, किसी को यह आभास होता है कि उनके द्वारा दिए गए कुछ निर्णायक झटके किसी तरह घटिया, भद्दे और यहां तक कि बेहद कमजोर थे। हालाँकि, उनके विरोधी गिर जाते हैं। क्यों? उत्तर बहुत सरल है: ये बहुत सटीक और समय पर किए गए हमले हैं। और वे दुश्मन के शरीर पर कमजोर बिंदुओं पर प्रहार करते हैं।
संवेदनशील बिंदुओं पर प्रहार करने की क्षमता विशेष ध्यानहमारे समय के महानतम प्रशिक्षकों में से एक, कुस डी'अमाटो को समर्पित, जिन्होंने जोस टोरेस, फ़्लॉइड पैटरसन और माइक टायसन जैसे चैंपियनों को प्रशिक्षित किया। अपने प्रशिक्षण की शुरुआत से ही, उन्होंने मांग की कि उनके छात्र न केवल धड़ या सिर पर वार करें, बल्कि उनकी राय में, चार मुख्य बिंदु: जिगर, निचली बाईं पसली, ठोड़ी और कान के नीचे जबड़े का कोना .
प्रभाव की गति. गति जितनी अधिक होगी, झटका उतना ही अधिक अदृश्य होगा और दुश्मन के पास रक्षात्मक कार्रवाई के लिए कम समय होगा। प्रभाव की गति इस पर निर्भर करती है:
प्रभाव गति की गति पर. गति जितनी अधिक होगी, मुट्ठी उतनी ही तेजी से लक्ष्य तक पहुंचेगी;
हड़ताली आंदोलन की संक्षिप्तता. मुट्ठी का उड़ान पथ जितना छोटा होगा, वह लक्ष्य तक उतनी ही जल्दी पहुंचेगी;
लक्ष्य के साथ मुट्ठी के संपर्क की अवधि. यह अवधि जितनी कम होगी, प्रभाव बल उतना ही अधिक होगा। I.P. Degtyarev के शोध के अनुसार, झटका 14-18 मिलीसेकंड तक रहता है। जब यह समय 30 मिलीसेकेंड तक बढ़ा दिया जाता है तो झटका धक्का में बदल जाता है।
फ्लोयड पैटरसन, लेनोक्स लुईस और मुहम्मद अली विशेष रूप से हिट करने में तेज़ थे। आज के चैंपियनों में ज़ब जुडाह, ऑस्कर डे ला होया, रॉय जोन्स जूनियर, फर्नांडो वर्गास प्रमुख हैं।
अमेरिकी मुक्केबाजी साहित्य में एक अप्रतिरोध्य "छह-इंच" पंच जैसी अर्ध-पौराणिक अवधारणा है, यानी 6 इंच (15 सेंटीमीटर) लंबा एक पंच जो नॉकआउट या नॉकडाउन की ओर ले जाता है।
रॉकी मार्सिआनो को ऐसा झटका लगा. इस मुक्केबाज को जल्द ही एहसास हो गया कि उसके छोटे कद के कारण, नजदीक से मुक्केबाजी करना उसके लिए फायदेमंद है। इसमें लघु स्ट्रोक का अध्ययन और सुधार किया गया। मार्सियानो पानी में मुक्का मारने का अभ्यास करने वाले पहले मुक्केबाज थे। उन्होंने हर दिन दो घंटे तक ऐसा किया और अंततः बहुत ही छोटे प्रहारों के स्वामी बन गए जो बेहद शक्तिशाली थे, जिससे उन्हें शानदार परिणाम प्राप्त करने की अनुमति मिली: रॉकी मार्सिआनो ने अपनी 83% लड़ाइयाँ नॉकआउट से समाप्त कीं।
युवा माइक टायसन की लड़ाई में "छह इंच" का पंच देखा जा सकता है। उनके प्रहारों का आयाम कभी-कभी इतना कम होता था कि उन्हें देखना भी मुश्किल हो जाता था।
प्रभाव बल. झटका जितना तेज़ होता है, दुश्मन को उतना ही अधिक नुकसान होता है और उतनी ही तेज़ी से उसकी युद्ध प्रभावशीलता कम हो जाती है।
प्रभाव बल इस पर निर्भर करता है:
प्रभाव गति की गति पर. जितनी अधिक गति, उतना अधिक बल;
बॉक्सर का वजन. बॉक्सर का वजन जितना अधिक होगा, प्रभाव का द्रव्यमान (हाथ, अग्रबाहु और कंधे का कुल वजन) उतना ही अधिक होगा, और इसलिए प्रहार का बल;
प्रभाव की गंभीरता. यह जितना अधिक होगा, हाथ के शॉक लीवर के जोड़ों में हलचल उतनी ही कम होगी। कठोरता बढ़ाने के लिए, कलाई, कोहनी और कंधे के जोड़ों में तनाव डालकर उनकी गतिविधियों को अवरुद्ध करना आवश्यक है;
प्रभाव आंदोलन के रूप. जब कंधे, अग्रबाहु और हाथ प्रभाव की एक ही रेखा पर होते हैं तो पैर और धड़ से प्रहार का बल बांह के माध्यम से लक्ष्य तक बेहतर ढंग से संचारित होता है।
ऐसा माना जाता है कि बॉक्सिंग के इतिहास में अर्नी शेवर्स का मुक्का सबसे जोरदार था। दूसरा स्थान डेविड तुआ को जाता है। उन दोनों ने हैवीवेट डिवीजन में प्रतिस्पर्धा की, लेकिन इस तथ्य के बावजूद कि उन्हें सबसे मजबूत झटका लगा, वे कभी भी मुक्केबाजी ओलंपस को जीतने में सक्षम नहीं हुए - पूर्ण विश्व चैंपियन का खिताब जीतने के लिए। इससे पता चलता है कि प्रभाव बल, हालांकि यह है बड़ा मूल्यवानमुक्केबाजी में, अभी भी मुख्य नहीं है।
प्रतियोगिता के नियमों के अनुसार, मुक्केबाजी के दस्ताने में बंद मुट्ठी से ही वार किया जा सकता है। मारते समय हाथ पर काफी भार पड़ता है, इसलिए इसे सही ढंग से मुट्ठी में बंद करना जरूरी है। यदि लक्ष्य के संपर्क के समय मुट्ठी गलत तरीके से बंधी हुई है या गलत तरीके से स्थित है, तो इससे हाथ में चोट लग सकती है।
हाथ को इस प्रकार मुट्ठी में बांधा जाता है। उंगलियां मुड़ी हुई हैं और हथेली से दबी हुई हैं। अँगूठासूचकांक के मध्य भाग के विरुद्ध दबाया गया।
मुट्ठी की हड़ताली सतह मेटाकार्पल हड्डियों का सिर है।
लक्ष्य के संपर्क के क्षण में मुट्ठी की स्थिति बहुत भिन्न हो सकती है: क्षैतिज, ऊर्ध्वाधर, ऊर्ध्वाधर उलटा, मध्यवर्ती।
दिशा के आधार पर, मुक्केबाजी में मुक्कों को सीधे, पार्श्व और निचले मुक्कों में विभाजित किया जाता है।
यदि आप कई बॉक्सिंग क्लबों में जाते हैं और एक विशेष पंच (जैसे सीधा दाहिना पंच) देखने के लिए कहते हैं, तो आपके द्वारा देखी जाने वाली तकनीकें संभवतः थोड़ी भिन्न होंगी। इसके अलावा, एक ही क्लब में भी कोच एक ही शॉट को अलग-अलग तरीकों से दिखा सकते हैं। यह कैसे हो सकता है? आपने जो देखा उसमें से कौन सा सही है? जवाब बहुत आसान है। प्रत्येक प्रहार के निष्पादन के कई तरीके होते हैं, और बदले में, उनके पास कई विकल्प होते हैं।
प्रहार करने के तरीके संख्या, शामिल करने के क्रम और शरीर की मांसपेशियों की भागीदारी की डिग्री के साथ-साथ संयुक्त आंदोलन के आयाम में भिन्न होते हैं। मुक्केबाजी में कुल मिलाकर चार प्रकार के पंच होते हैं।
जोरदार प्रहार. इनके कार्यान्वयन में शरीर की सभी मांसपेशियाँ समान रूप से शामिल होती हैं। वे क्रमिक रूप से तकनीकी कार्रवाई की गतिज श्रृंखला में शामिल हैं: नीचे से ऊपर तक। दी गई दिशा के अनुसार, मुट्ठी सबसे छोटे प्रक्षेपवक्र के साथ लक्ष्य की ओर बढ़ती है।
छोटे झटके. इस समूह की तकनीकी क्रियाओं को करने में शरीर की विभिन्न मांसपेशियों की भागीदारी असमान होती है। जोड़ों की गति की सीमा सीमित है। इस प्रकार के हमले आम तौर पर मध्यम और करीबी दूरी पर किए जाते हैं और इन्हें निष्पादन के छोटे आयाम की विशेषता होती है।
त्वरित प्रहार. उनमें शरीर की मांसपेशियों की भागीदारी न्यूनतम होती है, जो आपको तकनीकी क्रियाएं काफी तेजी से करने की अनुमति देती है, लेकिन इससे ताकत का नुकसान होता है।
लंबे स्ट्रोक. इस समूह में प्रहार करते समय शरीर की सभी मांसपेशियों का लगातार उपयोग होता है। संयुक्त गति का आयाम और लक्ष्य की ओर प्रहार करने वाली सतह का प्रक्षेप पथ महत्वपूर्ण है। इसके कारण, अतिरिक्त त्वरण विकसित होता है और झटके अधिक बल प्राप्त करते हैं, लेकिन साथ ही वे गति खो देते हैं।
हड़ताल करने के लिए कई विकल्प हैं:
किसी तकनीकी क्रिया के निष्पादन के दौरान, शरीर का वजन बाएँ पैर पर, दाएँ पैर पर, या दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित हो सकता है;
किसी तकनीकी क्रिया के निष्पादन के दौरान, शरीर का वजन समर्थन क्षेत्र के एक हिस्से से दूसरे हिस्से में जा सकता है, या यह जगह पर बना रह सकता है;
हाथ से क्रिया एक ही पैर, विपरीत पैर या दोनों पैरों को रखकर एक साथ की जा सकती है;
यह क्रिया पैर सेट करने से पहले, सेट करने के बाद और उसके साथ-साथ की जा सकती है;
लक्ष्य के साथ संपर्क के समय प्रभाव लीवर के विभिन्न लिंक या तो एक ही या अलग-अलग विमानों में स्थित हो सकते हैं