प्यार हमेशा आपसी नहीं होता. एक अधूरी भावना दुख ला सकती है, व्यक्ति को दुखी और असुरक्षित बना सकती है। बेहतर महसूस करने के लिए, आपको दर्दनाक एहसास को छोड़ना होगा। ऐसा करना आसान नहीं है, क्योंकि मानसिक पीड़ा इतनी तीव्र होती है कि यह आपको सचमुच अंदर से थका देती है। कभी-कभी हमें उस व्यक्ति से अलग होने के लिए बहुत प्रयास और कष्ट सहना पड़ता है जो कभी दुनिया में सबसे प्रिय और सबसे करीबी लगता था। खुद को दुखी प्रेम से मुक्त करने के लिए क्या कदम उठाने की जरूरत है? किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें? एक मनोवैज्ञानिक की सलाह आपको इस कठिन और नाजुक मुद्दे को समझने में मदद करेगी।
आपको बस चाहना है...
अपने दर्द में, आप शायद विश्वास न करें कि आपके साथ ऐसा कभी होगा, लेकिन विश्वास करें कि यह संभव है। इस बीच, आपको अपने प्रति दयालु होना होगा, अपना मूल्य जानना होगा, अपना मूल्य समझना होगा, और अपना मूल्य भीतर से प्राप्त करना होगा, बाहर से नहीं। आप कौन हैं इसका जश्न मनाएं. और जान लें कि आपके लिए सही व्यक्ति वहीं है।
ब्रेट ईस्टन एलिस के उपन्यास से: बस अप्रतिरोध्य। क्या तुम पागल हो, क्या तुम उन सभी छोटे-छोटे झूठों का पर्दाफाश करना चाहोगे जो चारों ओर घूम रहे हैं रोजमर्रा की जिंदगी. बहुत बार यह ठीक वैसा ही होता है या इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि झूठ के सामाजिक स्नेहक का उपयोग किया जाता है।
आपके शुरू करने से पहले नया जीवन, आपको स्वयं को अतीत से गुणात्मक रूप से मुक्त करने में सक्षम होने की आवश्यकता है। अपने प्रियजन को भूलने की कोशिश करते हुए, हर दिन इधर-उधर भागने का कोई मतलब नहीं है। इस तरह आप खुद को और भी ज्यादा नुकसान पहुंचाएंगे. आपको यह समझने की आवश्यकता है कि भावनाओं के अनियंत्रित प्रवाह से निपटने की कोशिश करते हुए, हर दिन खुद को पीड़ा देने की तुलना में एक बार और सभी के लिए निर्णय लेना बेहतर है। एक दृढ़ निर्णय नकारात्मक परिणामों और प्रेम व्यसन के गठन से बचने में मदद करेगा।
जब कोई व्यक्ति अपने महत्वपूर्ण दूसरे से रिश्ता तोड़ने का फैसला करता है क्योंकि यह रिश्ता लगातार मानसिक पीड़ा का कारण बनता है, तो यह उसकी परिपक्वता का सूचक है। जब रिश्ते को बहाल करने के सभी प्रयास किए गए हैं, लेकिन वे वांछित परिणाम नहीं लाए हैं, तो अलगाव ही एकमात्र योग्य समाधान प्रतीत होता है। प्यार करने वाले इंसान के लिए ये मौत के समान है. ऐसा लगता है कि संसार का अस्तित्व ही समाप्त हो जायेगा और अन्दर कुछ भी नहीं बचेगा। अपने आप को पूरी तरह से नष्ट न करने के लिए, आपको विशिष्ट जीवन दिशानिर्देश रखने की आवश्यकता है। केवल वे ही आपको आपके व्यक्तिगत पथ के चौराहे पर खड़े होने में मदद करेंगे।
हालाँकि, ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें सच्चाई को सही मायने में और बिना शर्त ध्यान में रखा जाता है। ऐसी स्थितियाँ जिनमें किसी को सच्चाई का पता लगाने के लिए एक हाथ-पांव फूलने पड़ सकते हैं। क्या वह अजनबी है, या क्या उसकी गंध किसी अजीब इत्र की तरह है क्योंकि वह मेरे जन्मदिन के लिए मुझे एक नई खुशबू देने के लिए दवा की दुकान पर था? क्या यह सच है जब मेरा बच्चा कहता है कि स्कूल में सब कुछ ठीक होता, चोटें फुटबॉल खेलने से आतीं और ड्रग्स उसे कभी प्रभावित नहीं करता? क्या मेरे "दोस्त" मेरे साथ इसी तरह नहीं खेलते? . ऐसे कई संकेत हैं जो सच बताते हैं या बताते हैं।
ये सब सिर्फ संकेत हैं, आपकी कोई गारंटी नहीं है। लेकिन जब ये जमा हो जाएं तो आपको सावधान रहना होगा। कोई जल्द ही आपकी पीठ में छुरा घोंप सकता है। मुख्य संकेत यह हैं कि ज्यादातर मामलों में व्यक्ति झूठ बोलने के कारण तनावग्रस्त होता है - उसे अपने आप में संघर्ष महसूस होगा, साथ ही झूठ पकड़े जाने का डर भी होगा। इस प्रकार, अनजाने में निकलने वाले संकेत काफी हद तक तनाव के कारण होते हैं। वे स्वयं को आँखों में, शरीर की गतिविधियों में और जो कहा जाता है उसमें प्रकट होते हैं।
जब कोई व्यक्ति फिर से स्वतंत्र और स्वतंत्र बनने की इच्छा से प्रेरित होता है, तो मानसिक सुधार की प्रक्रिया में देरी नहीं होगी। पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपने स्वयं के मूल्य के बारे में जागरूकता। आप प्यार में खुद को अपमानित नहीं कर सकते या खुद को दूसरे लोगों के नेतृत्व में चलने की इजाजत नहीं दे सकते। लगातार अपमानित याचिकाकर्ता की स्थिति में रहना अस्वीकार्य है, क्योंकि इस तरह आप अपने जीवन पर नियंत्रण खो देते हैं। आपको अपनी ख़ुशी की चाबी किसी को नहीं देनी चाहिए। फिर बाद में आपको यह नहीं सोचना पड़ेगा कि अयोग्य साथी से प्यार करना कैसे बंद करें। व्यक्ति को इस इरादे पर आना चाहिए कि वह अब किसी अन्य व्यक्ति को अपने जीवन पर नियंत्रण नहीं करने देगा। अगर कोई आपको प्रभावित करता हैमन की स्थिति
या मनोदशा, इसका मतलब है कि आप वास्तव में स्वतंत्र व्यक्ति नहीं हैं। बेशक, यह दुखद है, लेकिन कभी-कभी आपको सच्चाई देखना सीखना होगा, भले ही यह मानसिक पीड़ा का कारण बने। सच्ची स्वतंत्रता इस तथ्य में प्रकट होती है कि किसी के अद्वितीय सार की समझ आती है। किसी को प्यार करना कैसे बंद करें, यह सोचकर आत्म-विनाश की हद तक जाने की जरूरत नहीं है। आप खुद पर थोड़ा काम करके और अपनी भावनाओं को व्यवस्थित करके किसी ऐसे व्यक्ति को भूल सकते हैं जिसने आपके साथ बुरा और अयोग्य व्यवहार किया।
बहुत अधिक आँख से संपर्क करना: जब लोगों को यह एहसास होता है कि झूठ बोलते समय उनकी आँख से कम संपर्क होता है, तो वे कभी-कभी इस पर नियंत्रण कर लेते हैं। परिणाम: अतिरंजित नेत्र संपर्क, शायद प्रतिस्थापन भी, असामान्य रूप से कभी-कभार। जो लोग कुछ बनाते हैं, कुछ ऐसा लेकर आते हैं जो इस मामले में अस्तित्व में नहीं था, वे दाईं ओर देखते हैं। इस सिद्धांत की सत्यता का कोई वैज्ञानिक, निश्चित प्रमाण नहीं है, लेकिन - जरा स्वयं देखें। तलाकशुदा छात्र: तनाव के संकेत। इसका मतलब यह भी हो सकता है कि आपका सहकर्मी आकर्षक लगता है और फिर छात्रों का विस्तार करता है, अर्थात। नहीं या कठोर, रोबोटिक हरकतें: अधिकांश लोग झूठ बोलते समय "तनावग्रस्त" होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे अनजाने में अपनी मांसपेशियों को तनावग्रस्त कर रहे हैं। तनाव के कारण उड़ने वाला व्यक्ति हिलना बंद कर सकता है और इस प्रकार भयभीत हो सकता है। यदि हम तनावमुक्त हैं, तो हम अपने अंगों को ऐसी सुरक्षात्मक स्थिति में नहीं लाते हैं। एक कंधा उठा हुआ: यदि दूसरा व्यक्ति अपना कंधा थोड़ा ऊपर की ओर उठाता है, तो यह भी एक संकेत हो सकता है कि वह आपको धोखा देने की कोशिश कर रहा है। ख़राब मुद्रा: कम आत्मविश्वास, अनिश्चितता के संकेत। इस मुद्रा के साथ वह कम जगह लेता है क्योंकि वह कम ध्यान देने योग्य दिखना चाहता है। इसका संबंध किसी अप्रिय स्थिति से भी हो सकता है. पसीना आना: व्यक्ति के कंधों को पकड़ें। यह देखना बेहतर होगा कि उसे पसीना आता है या नहीं। तनाव का एक और संकेत. शब्दों और शारीरिक भाषा के बीच विरोधाभास: क्या कोई आपसे कहता है कि वह आपसे प्यार करता है और उसका शरीर पत्थर का हो जाता है या भौंहें सिकोड़ लेता है? अक्सर धीमी गति अचानक समाप्त होने से पहले सामान्य से अधिक समय तक चलती है। झूठी मुस्कान: आप नकली मुस्कान नहीं दिखा सकते। जो ईमानदारी से हंसता है वह अनजाने में अपनी आंखों के पास की मांसपेशियों को मोड़ लेता है। बस हंसी चलती है तो चलती है. यदि वह पहले से ही गलत तरीके से मुस्कुरा रहा है, तो उसके पास छिपाने के लिए कुछ और भी हो सकता है। झुकना या धक्का देना: प्रतिवादी ऊपर उड़ने के डर को कम करने के लिए अपने और आपके बीच किसी वस्तु को धकेलता है। या यह किसी वस्तु को दूर धकेल देता है, जैसे मोमबत्ती या सिगरेट का पैकेट या कफ़ि की प्यालीया मेज पर एक लाइटर या सेल फोन।
- आंखों का संपर्क कम होना: आंखों का सीधा संपर्क बहुत कम या बिल्कुल नहीं होना।
- एक झूठा व्यक्ति अपनी नजरों से खुद को धोखा देने से डरता है।
- जो लोग वास्तव में घटित किसी घटना को याद करते हैं, वे अपनी आँखें बाईं ओर घुमाते हैं।
- यह शरीर की प्रवाहमयी गतिविधियों के बजाय रोबोटिक गतिविधियों में ही प्रकट होता है।
- लेकिन वह खुद को किससे बचाना चाहता है - शायद झूठ से?
भावनाओं का विश्लेषण
आपको किसी व्यक्ति को जितनी जल्दी हो सके भूलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। ऐसे नाजुक मामले में, किसी भी स्थिति में आपको जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए और अपने लिए सीमित सीमाएं तय नहीं करनी चाहिए। मेरा विश्वास करो, इस तरह के इरादे से वांछित परिणाम नहीं मिलेगा। आप अपने कार्यों और कार्यों को और भी अधिक सीमित करके केवल स्वयं ही चिंतित रहेंगे। आपको अपने खिलाफ हिंसा नहीं करनी चाहिए. अपने आप को चोट मत पहुँचाओ, पीड़ा को कई गुना मत बढ़ाओ, किसी को इसकी आवश्यकता नहीं है! किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जो आपसे प्यार नहीं करता? सबसे पहले, आपको अपनी भावनाओं से निपटने की ज़रूरत है। तथ्य यह है कि लोग अक्सर प्यार को दर्दनाक लगाव, भावनात्मक निर्भरता समझने की गलती करते हैं, जो आत्म-संदेह और शानदार अलगाव में छोड़े जाने के डर की भावना से तय होता है।
यह वास्तव में प्यार नहीं है, बल्कि केवल स्वयं के साथ एक खेल है, और सावधानी से छिपा हुआ है! सुर में बदलाव: अगर कोई व्यक्ति बोलते समय ऊंचे या निचले सुर में चला जाता है तो इसका मतलब है कि वह बहुत असहज महसूस करता है। लुगेन्डेन के लिए तनावपूर्ण स्थिति के कारण तेज़ भाषण उत्पन्न हो सकता है, इसलिए धीमी गति से भाषण ऐसा प्रतीत हो सकता है कि धोखेबाज जानबूझकर प्रतिकार करना चाहता है - या एक प्रशंसनीय मुखर प्रतिक्रिया के बारे में सोचने के लिए अधिक समय ले सकता है। "शर्मनाक चुप्पी" और उस पर प्रतिक्रियाएँ: पहली डेट की तरह, जब आप बहुत असहज होते हैं, जब अचानक बातचीत में एक शर्मनाक विराम आ जाता है जिसे तुरंत भरना पड़ता है। इस प्रकार, अनावश्यक बकबक और अतियह संकेत दे सकता है कि दूसरा पक्ष ब्रेक को दबाना चाहता है। अधिक नकारात्मक टिप्पणियाँ: वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि तनावपूर्ण स्थिति में, जैसे कि झूठ बोलना, लोग अधिक नकारात्मक सोचते और बोलते हैं, और अधिक शिकायत करते हैं। वे कम मिलनसार और सहयोगी भी होते हैं। तनावग्रस्त ईमानदारी: यदि कोई इस बात पर ज़ोर देता है कि वे तब तक ईमानदार हैं जब तक कि आपने उन्हें कुछ और नहीं दिया है, तो यह झूठ बोलने का संकेत भी हो सकता है। सच बोलने वाले अधिकांश लोग यह भी मानते हैं कि उन्हें ईमानदार माना जाता है। यदि कोई रक्षात्मक है, तो वे संभवतः असुरक्षित महसूस कर रहे हैं। शब्दों का सटीक चयन: झूठा व्यक्ति प्रश्नकर्ता के शब्दों का सटीक चयन करने का प्रयास करता है। लंबे अंतराल के बाद के शब्द: सावधानी जरूरी है। क्या दूसरे व्यक्ति को सिर्फ एक बहाना बनाना था - और एक ब्रेक की आवश्यकता थी? क्या वह व्यक्ति आपके प्रश्न का सीधे उत्तर नहीं देता? टाल-मटोल करने वाली चाल विषय में बदलाव, गलत उत्तर या चुटकुले हो सकती है। शायद वह जिम्मेदारी से बचना चाहता है. यदि वह शीघ्र ही शांत हो जाए, तो पिछला विषय संभवतः उसके लिए बहुत अप्रिय था। विषय के त्वरित परिवर्तन से वह मासूम व्यक्ति आश्चर्यचकित हो जाता है और स्वयं उस पर वापस लौटना चाहता है। यदि आपको ऐसा लगता है कि आप बातचीत जारी नहीं रखना चाहते हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको ऐसा लगता है कि आप ताश के पत्तों का एक अच्छा घर गिराने वाले हैं। इस लेख में केवल 29 अक्षर हैं।
- बोलने की दर बदलना: क्या वह धीरे-धीरे बोलता है?
- "सुरक्षित नंबर" के साथ जारी रखें: क्या आप आश्वस्त नहीं हैं कि दूसरा झूठ बोल रहा है?
- फिर आप थीम को तुरंत बदल सकते हैं.
- आत्म-धोखा: धोखा देने वाला सबसे आसान व्यक्ति वह है जो धोखा खाना चाहता है।
इस बारे में सोचें कि क्या आपकी भावना सिर्फ आपके आत्म-संदेह का मुआवजा है? अगर कोई व्यक्ति खुद को बेकार महसूस करता है तो कोई भी उससे सच्चा प्यार नहीं कर सकता। और मामला बिल्कुल भी किसी अकल्पनीय सुंदरता और दृश्य आकर्षण का नहीं है, जैसा कि कई लोग मानते हैं। स्वयं को त्यागने की विधि का उपयोग करके अपने आत्मीय को भूलने से काम नहीं चलेगा। आपको अपने व्यक्तित्व का सम्मान करना और उसे स्वीकार करना सीखना चाहिए। भले ही आपने अतीत में गंभीर गलतियाँ की हों, फिर भी स्वयं को क्षमा करें। लगातार आत्म-दोष में डूबे रहने की कोई आवश्यकता नहीं है; इससे कुछ भी अच्छा नहीं होगा। केवल तभी विपरीत लिंग के साथ सफलता की गारंटी होती है जब हम वास्तव में अपने सार की सराहना करना और स्वीकार करना सीखते हैं। आख़िरकार, बाहरी आकर्षण भीतर से आता है। एक मनोवैज्ञानिक की सलाह उन लोगों की मदद करेगी जो हताश हैं और अपनी क्षमताओं पर विश्वास खो चुके हैं।
संदर्भ पर ध्यान देना भी महत्वपूर्ण है: हो सकता है कि दूसरा व्यक्ति केवल सख्ती से आगे बढ़ रहा हो और अपनी बाहों को पार कर रहा हो क्योंकि यह ठंडा है और वह ठंडा है। हम सब इस पर काबू पा चुके हैं - किसी ऐसे व्यक्ति के प्यार में पड़ना जिसे हमें कुचलना नहीं चाहिए। कभी-कभी केवल कुछ दिनों के लिए, कभी-कभी कई महीनों के लिए - किसी भी स्थिति में, बहुत लंबा। लेकिन थोड़ी विचार शक्ति और थोड़े समय के साथ, आप उसके या अपने बारे में सोचना बंद कर देंगे और यहां तक कि आश्चर्य भी करेंगे कि आपने ऐसा क्यों किया।
जब आप अपने आप को अन्य लोगों और चीजों से घेर लेते हैं, तो कोई भी व्यक्ति अतीत की बात बन जाता है। यदि आपके दोस्तों की मंडली एक ही है और आप अपने अवसाद को दूर नहीं कर सकते हैं, तो इसे केवल बड़े समूहों में ही व्यक्त करने का प्रयास करें। उससे अकेले मिलने से बचें और उसे हमेशा दूसरे दोस्तों के करीब रखें। यदि आप वही पर जाएँ पाठ्येतर गतिविधियां, आप ऐसा नहीं कर सकते - यह बस समस्या को बदल देता है। यदि आप उस व्यक्ति की योजना जानते हैं और उस समय कहीं और व्यस्त होने पर उनके कहां होने की संभावना है। आप उस व्यक्ति के साथ डेट पर नहीं जाना चाहेंगे - अनजाने में या जानबूझकर।
- अपने आप को जगह दें.
- पुरानी कहावत, "दृष्टि से ओझल, दिमाग से ओझल" सच है।
शिकायतों के माध्यम से कार्य करना
यह समझने के लिए कि किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें जो कल ही आपको दुनिया में सबसे अच्छा और सबसे अद्भुत लगा, आपको निर्णायक रूप से कार्य करने की आवश्यकता है। शिकायतों के माध्यम से कार्य करना यहां कोई भूमिका नहीं निभाता है अंतिम भूमिका. हम अपने भीतर जितनी अधिक नकारात्मक भावनाएँ जमा करते हैं, बाद में उन्हें स्वीकार करना उतना ही कठिन हो जाता है। महत्वपूर्ण निर्णय. आपको अपने लिए लगातार खेद महसूस करने का विचार त्यागना होगा। अपनी शिकायतों पर काम करने के बाद, आप चीजों के सार की पूरी तरह से नई समझ में आ सकते हैं। अक्सर हमारे आस-पास जो होता है वह हमारे कार्यों पर निर्भर नहीं करता, यानी हमारे आस-पास के लोगों को कोई नहीं बदल सकता। हालाँकि, एक व्यक्ति के पास अपने भाग्य को प्रभावित करने का अवसर होता है यदि वह उसके साथ होने वाली हर चीज के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करता है। ऐसा करने के लिए, आपको जो कुछ भी होता है उसके लिए दूसरों को दोष देना बंद करना होगाइस समय
तुम्हारे साथ। आक्रोश एक व्यक्ति को अंदर से नष्ट कर देता है, उसे एक दयनीय याचक बनने के लिए मजबूर करता है, न कि अपनी खुशी का निर्माता।
- भावनाएँ रातोरात गायब नहीं होतीं। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से वे गायब हो जाएंगे। एक नई किताब का कवर ढूंढें या उस सोफे पर एक कंबल फेंक दें जहां आप हमेशा एक साथ बैठते थे।
- क्या आप उसका नाम अपने लैपटॉप पर लिख रहे हैं?
- क्या आपके पास उसका कोई पुराना संदेश है?
संभावना इतनी बुरी नहीं है कि आपने उन्हें सिर्फ इसलिए नहीं देखा क्योंकि आपने उस व्यक्ति को आदर्श बना लिया था।
ख़राब दोस्ती का अंत आपकी पुनःपूर्तियह एक स्वागत योग्य व्याकुलता होगी और आप अपने आंतरिक दायरे को फिर से बनाने में बहुमूल्य समय व्यतीत करेंगे। जब आप कोई खेल या शौक खेलते हैं, तो दूसरों के साथ अभ्यास करने के अवसरों की तलाश करें। स्वयंसेवी कार्य बार. अपने स्थानीय अस्पताल, नर्सिंग होम या आश्रय स्थल से पूछें। अंशकालिक नौकरी खोजें. पूछें कि क्या कोई अंशकालिक कार्यकर्ता को काम पर रख रहा है या स्थानीय नौकरी सूची खोजें।
- अब आप इस व्यक्ति के साथ कोई संबंध क्यों नहीं रखना चाहेंगे?
- दूसरे लोग किसी व्यक्ति के साथ व्यवहार क्यों नहीं करना चाहते?
- आप अलग कैसे हैं?
- नए दोस्त।
- या पुराने को फिर से याद करो!
- अपने मित्रों का दायरा कैसे बढ़ाएं: एक नए क्लब या टीम में शामिल हों।
अतीत से नाता तोड़ना
कुछ प्रेमी अपने बारे में सोचना बिल्कुल बंद कर देते हैं। उनके सभी विचार और भावनाएँ उनके प्रेम की वस्तु के इर्द-गिर्द केंद्रित होती हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को भूलने के लिए, जो किसी कारण से, आपके साथ जीवन साझा नहीं करना चाहता, आपको एक निश्चित मात्रा में साहस की आवश्यकता है। मनोवैज्ञानिक की सलाह, बिना किसी संदेह के, अपने पूर्व साथी से प्यार करना बंद करके शुरुआत करने में उपयोगी होगी स्वजीवन. खुद को अपमानित करने और प्यार की भीख मांगने की कोई जरूरत नहीं है। मेरा विश्वास करें, यह आपको जीवन का आनंद वापस नहीं लाएगा, न ही यह आपको आपके पोषित सपने के करीब लाएगा। प्यार की भीख माँगने का मतलब है प्यार पाने की संभावना से दूर जाना। लगातार गलतियाँ करने, बार-बार नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने से बेहतर है कि एक बार अपनी गलती को समझ लें। केवल अंततः अतीत से नाता तोड़ कर ही आप किसी खास व्यक्ति से जुड़े अपने सभी अनुभवों को भूल सकते हैं।
ये सब सिर्फ संकेत हैं, आपकी कोई गारंटी नहीं है। लेकिन जब ये जमा हो जाएं तो आपको सावधान रहना होगा। कोई जल्द ही आपकी पीठ में छुरा घोंप सकता है। मुख्य संकेत यह हैं कि ज्यादातर मामलों में व्यक्ति झूठ बोलने के कारण तनावग्रस्त होता है - उसे अपने आप में संघर्ष महसूस होगा, साथ ही झूठ पकड़े जाने का डर भी होगा। इस प्रकार, अनजाने में निकलने वाले संकेत काफी हद तक तनाव के कारण होते हैं। वे स्वयं को आँखों में, शरीर की गतिविधियों में और जो कहा जाता है उसमें प्रकट होते हैं।
हालाँकि, यह कुछ अजीब नहीं है और यह कोई बुरी बात नहीं होनी चाहिए, क्योंकि यदि आप पृष्ठ पलटना चाहते हैं, तो आपको इसे एक नए अवसर के रूप में देखना चाहिए जिसके माध्यम से आप नई चीजें प्राप्त कर सकते हैं और हमारे जीवन को बेहतर बना सकते हैं, बजाय स्थिति को अनुमति देने के समाधान के बिना हमें आगे बढ़ने से रोकता है।
क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करना बंद कर सकते हैं जो आपसे प्यार नहीं करता?
यदि यह आपकी स्थिति है, भले ही आप दुखी और उदास महसूस करते हों, तो आपको शायद यह जानने में दिलचस्पी होगी कि इस व्यक्ति को कैसे जाने दिया जाए और अपने जीवन के साथ कैसे आगे बढ़ा जाए। बहुत से लोग जो बुरे समय से गुजर रहे हैं, आश्चर्य करते हैं कि क्या किसी को अचानक या एक दिन से दूसरे दिन प्यार करना बंद करना संभव है या सामान्य तौर पर, अगर हम प्यार में पड़ जाते हैं, तो हम उस व्यक्ति से प्यार करना बंद कर सकते हैं जो हमारा नहीं है।
भविष्य की योजनाएं
मानसिक शक्ति को बहाल करने की प्रक्रिया को यथासंभव आसानी से आगे बढ़ाने के लिए, भविष्य के लिए योजनाओं पर निर्णय लेना आवश्यक है। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो इस बात का बहुत अधिक जोखिम है कि आप खो जायेंगे और भविष्य में जीवन का आनंद नहीं ले पाएंगे। जिस किसी के पास कोई लक्ष्य नहीं है वह स्वयं के साथ सामंजस्य स्थापित नहीं कर सकता। अपने आंतरिक स्व के साथ संतुलन की भावना प्राप्त करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना इसे बनाए रखनाअच्छा मूड
दिन के दौरान. किसी अयोग्य व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें, इस बारे में सोचते समय, आपको खुद से प्यार करने और अपनी मानसिक स्थिति का ख्याल रखने की आवश्यकता को याद रखना होगा। यह सबसे महत्वपूर्ण कदम है जिसे आपको अपनी भलाई के लिए याद रखना होगा।
किसी प्रियजन की कमियों के प्रति जागरूकता
किसी भी व्यक्ति को पूर्ण नहीं कहा जा सकता. हर किसी की अपनी-अपनी कमियाँ होती हैं, भले ही वे दूसरों से सावधानी से छिपाई जाती हों। अक्सर प्यार में पड़े लोग अपने साथी को आदर्श बनाना शुरू कर देते हैं, और उसके चरित्र के उन गुणों को जिम्मेदार ठहराते हैं जो उसके पास बिल्कुल भी नहीं होते हैं। अपने आप को सीमित, दर्दनाक लगाव से मुक्त करने के लिए, आपको अपने साथी को अपनी नज़रों में महिमामंडित करना बंद करना होगा। किसी व्यक्ति की कमियों के प्रति जागरूकता आपको सच्ची तस्वीर देखने में मदद करेगी, जो इच्छाशक्ति की कमी के कारण छिपी हुई थी। निश्चित रूप से आपके साथी ने एक बार आपको ठेस पहुंचाई होगी या आपको काफी असुविधा हुई होगी। खुद को धोखा देने की जरूरत नहीं है, ईमानदार रहें।
आत्मसम्मान के साथ काम करना किसी व्यक्ति को खुद की देखभाल करने से ज्यादा खुशी का एहसास करने में कोई भी चीज़ मदद नहीं करती है। ब्रेकअप का असर हमेशा आत्मसम्मान पर पड़ता है। यह तेजी से गिरने लगता है और फिर ऐसा लगता है कि आगे कुछ भी अच्छा नहीं है। वास्तव में, ये केवल विचार हैं जो किसी भी तरह से सत्य नहीं हैं। आत्म-सम्मान के साथ काम करने से किसी भी कष्ट से उबरने में मदद मिलेगी।आपको अपनी शक्तियों का एहसास करना चाहिए और जितना संभव हो सके उन पर ध्यान देने का प्रयास करना चाहिए।
वह करें जिससे आपको खुशी मिले, जीवन का आनंद लें। अपने आप को अलग मत करो!
खुले दिल
इस प्रकार, किसी व्यक्ति से प्यार करना कैसे बंद करें, इस सवाल पर विचार करते समय, आपको जीवन में एक अच्छी स्थिति द्वारा निर्देशित होना चाहिए। इस लेख में दी गई मनोवैज्ञानिक की सलाह आपको अपनी भावनाओं को समझने, बहते मानसिक घाव को भूलने और नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने में मदद करेगी। आपको अतीत की एक बड़ी विफलता को देखना बंद करना होगा और अपने इच्छित लक्ष्यों और उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करना होगा।
यह स्पष्ट है कि जब वह चला जाता है तो आपको एक दर्दनाक ब्रेकअप का एहसास होता है, लेकिन समस्या को हल करना इतना मुश्किल क्यों है: अगर आप सबसे पहले दरवाजा बंद करने वाले थे तो किसी लड़के से प्यार करना कैसे बंद करें?
यदि कोई व्यक्ति दिल में विचारों पर कब्जा कर लेता है, और लोगों के बीच संबंध लंबे समय तक जारी रहता है, तो आप अनजाने में उसके बारे में सोचना शुरू कर देते हैं, भले ही निर्णय लिया गया हो - वह आगे के जीवन के लिए उपयुक्त नहीं है। ऐसा ही लगता है "आँखों से ओझल वस्तु को हम भूल जाते हैं".
स्मृति हलचल मचा सकती है पूर्व भावनाएँऔर कई-कई वर्षों के बाद भी अतीत में लौटें, अगर आत्मा में प्रेम की भावनाओं के कण बचे हैं।
लोग प्यार करना क्यों बंद कर देते हैं और ब्रेकअप कर लेते हैं?
- वे रिश्तों की दिनचर्या से थक जाते हैं;
- नए, अधिक दिलचस्प साझेदार खोजें;
- समझें कि मौजूदा रिश्ते उन्हें बर्बाद कर रहे हैं;
- उन्हें लगता है कि उनका पार्टनर करियर या व्यक्तिगत विकास को दबा रहा है।
"और मैं एक शादीशुदा आदमी से प्यार करती हूं..."
कई बार महिलाएं अकेले पुरुष के जाल में फंस जाती हैं। मैं परिवार, बच्चे, स्थिरता चाहता हूं, लेकिन मेरा साथी मुझे केवल वादे और परियों की कहानियां सुनाता है।
जब तुम प्यार करते हो शादीशुदा आदमी, अक्सर यह महिला ही होती है जो यह निर्णय लेती है कि किसी रिश्ते में रहना है या नहीं। जो पुरुष 2 या उससे अधिक मोर्चों पर रहते हैं वे हर चीज से खुश होते हैं, और प्यार के बारे में सभी शब्द सिर्फ शब्द हैं।
इस मामले में, एक महिला को बस यह समझने की ज़रूरत है कि एक विवाहित पुरुष से प्यार करना कैसे बंद करें, क्योंकि वह कुछ भी बदलना नहीं चाहता है, और समय समाप्त हो रहा है...
मेरा दिल टूट रहा है
अगर उसने अचानक फैसला कर लिया कि रिश्ता खत्म करने का समय आ गया है तो प्यार करना कैसे बंद करें। शुभकामनाएँ, अगर वह आदमी वास्तव में एक आदमी है, तो उसने अपनी सारी बातें समझ ली हैं, खुद को समझाया है, और आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि क्या हुआ जब उसने कॉल का जवाब देना और बैठकों से बचना बंद कर दिया। ज्यादातर मामलों में, लोग खुद को समझाने की कोशिश नहीं करते हैं: वे बस अपने पूर्व प्रेमियों से छिपते हैं - कभी-कभी वे अपने दोस्तों से विभिन्न कारणों से अपने पूर्व प्रेमी को "ध्यान भटकाने" के लिए कहते हैं।
मन में यह विचार आता है कि आपको स्वयं लड़की को सूचित करना होगा, लेकिन ऐसा करना डरावना है। यदि कोई मित्र उसे आश्चर्यचकित करने में कामयाब हो जाता है, तो यह स्पष्टीकरण आमतौर पर मूर्खतापूर्ण होता है: "मैं तुम्हें परेशान नहीं करना चाहता था", "जब तुम रोते हो तो मुझे अच्छा नहीं लगता".
यह और भी बुरा है जब आप अभी भी अपने प्रियजन के करीब हैं, लेकिन आप पहले से ही समझते हैं कि उसने निर्णय ले लिया है और लड़की से पहल की प्रतीक्षा कर रहा है, यह दर्शाता है कि वह उसके साथ कितना बुरा महसूस करता है।
अलगाव के कारण जो भी हों, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसके बारे में लगातार सोचना कैसे बंद करें और अपना जीवन कैसे जीना शुरू करें।
स्वतंत्र रूप से जीना सीखें
आपको क्या कभी नहीं करना चाहिए:
- आप निराशा में नहीं डूब सकते, दूसरों से मिलने से इनकार नहीं कर सकते, या चार दीवारों के भीतर नहीं रह सकते। अल्पकालिक एकांत और चिंतन और भी उपयोगी है, लेकिन अगर दिन एक के बाद एक गुजरते हैं, और आश्रम जारी रहता है, तो शामक और अवसादरोधी दवाओं का उपयोग करने का समय आ गया है - यह पहले से ही अवसाद जैसा दिखता है।
- आपको कभी भी आत्महत्या की धमकी नहीं देनी चाहिए "अगर सब कुछ पहले जैसा न हो", और इससे भी अधिक में "उदाहरणार्थ"अपने आप को फाँसी लगा लें, अपनी नसें काट लें या गोलियाँ निगल लें। कई विकल्प हैं:
- सहायता समय पर नहीं पहुंच सकती;
- प्रयास से स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ेगा आगे के रिश्तेदूसरों के साथ.
यदि लड़का लौटने के बारे में सोच रहा था, तो अब वह निश्चित रूप से संचार से बच जाएगा - कोई भी पागल उन्मादी लोगों के साथ संवाद नहीं करना चाहेगा।
- आपको हर चीज़ का पता लगाने की इच्छा वाले व्यक्ति का पीछा नहीं करना चाहिए - ऐसा क्यों हुआ? आँसू होंगे, लांछन होगा, लेकिन वह अभी भी यह नहीं समझा पाएगा कि उसने प्यार करना क्यों बंद कर दिया। ऐसा ही हुआ.
कभी-कभी लड़के ब्रेकअप का स्पष्ट कारण बताते हैं और यह और भी दर्दनाक हो जाता है। क्या वाकई एक पीड़ित महिला को इसकी जरूरत है?
- उदास चेहरे के साथ किसी कंपनी में आना, दोस्तों के साथ केवल एक ही विषय पर बात करना, लगातार पीड़ा सहना... आपके आस-पास के लोग इससे जल्दी थक जाएंगे, और दोस्त पीठ पीछे एक-दूसरे से बात करेंगे: “मैं उसे समझता हूँ! वह इतने लंबे समय तक उसके साथ कैसे रहा?”
इसके अलावा, आपको सड़क पर किसी आदमी का इंतजार नहीं करना चाहिए, एसएमएस नहीं भेजना चाहिए, या फोन पर सांस नहीं लेनी चाहिए। हालाँकि अगर आप ब्रेकअप का बदला लेना चाहते हैं और अपनी जिंदगी बर्बाद करना चाहते हैं तो यह तरीका काफी उपयुक्त है।
कैसे व्यवहार करें
उसे अपने परिवेश से दूर करने का प्रयास करें: संपर्कों को अवरुद्ध करें, कॉल का उत्तर न दें, रास्ते पार न करने का प्रयास करें कार्य के घंटेवगैरह। एक बहुत अच्छी कहावत है: "प्यार को उपस्थिति की आवश्यकता होती है"- और इसे एक कारण से मोड़ा गया था।
कई रेसिपी हैं:
- उसकी कमियों को एक कागज के टुकड़े पर लिखें;
- अपने आप को फिर से बनाने का प्रयास करें;
- कल्पना करें कि अब जब वह चला गया है तो आप क्या कर सकते हैं;
- नृत्य या खेल क्लब के लिए साइन अप करें;
- अधिक बार दोस्तों के साथ समय बिताएं;
- एक पालतू जानवर पाओ;
- अपने आस-पास के सभी लोगों के साथ संवाद करें, नए परिचित बनाएं।
यदि आप किसी व्यक्ति के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकते, तो आप उसे लंबे पत्र लिख सकते हैं - बिना भेजे। आप इनमें अपनी सारी भावनाएँ और जज्बात व्यक्त कर सकते हैं और फिर उन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़कर जला सकते हैं।
कंप्यूटर कीबोर्ड पर केवल ऐसे अक्षर टाइप नहीं करने चाहिए - एक पेन और एक कागज का टुकड़ा। आप विश्वास कर सकते हैं कि "संवाद" करने की इच्छा जल्दी ही ख़त्म हो जाएगी; लंबे पत्र लिखना थका देने वाला काम है।
हमें यह कहना बंद करना होगा: "मैं उसके बिना नहीं रह सकता", "मैं कभी प्यार नहीं कर सकता"और इसी तरह की चीज़ें.
सबसे पहले, इस तरह आप केवल अपने स्वयं के उपचार को बाधित करते हैं। दूसरे, यह सच नहीं है! आस-पास बड़ी संख्या में योग्य और अच्छे साझेदार हैं, आपको बस अपनी आँखें खोलने की ज़रूरत है और वास्तव में उन्हें ढूंढना है!
बहुत उत्तम विधि- अपने आप को बदलो. बाल कटवाएं, ऐसी चीजें पहनें जो पहले आपकी अलमारी में नहीं थीं। यू नई औरतअन्य रुचियां और स्वाद. वैसे, शायद इंटीरियर बदल दें ताकि कुछ भी आपको अतीत की याद न दिलाए?
कोई चीज़ बची?
बेरहमी से "मेमोरी" को कूड़ेदान में फेंक दें, और उसकी निजी अलमारी दोस्तों को दे दें - उन्हें इसे मालिक के पास ले जाने दें, उसके पास करने के लिए और कुछ नहीं है, उसे खुद की याद दिलाएं!
दोस्ती-अलग!
कभी-कभी कोई पूर्व प्रेमी दोस्त बने रहने की कोशिश करता है - आपको उकसावे में आकर मूर्ख नहीं बनना चाहिए। क्यों अपने आप को यादों से प्रताड़ित करें या उसे व्यर्थ आशाएँ दें? दूसरी बार रिश्ता छोड़ना और भी मुश्किल होगा।
कभी-कभी वे उन लोगों के साथ संवाद करने की सलाह देते हैं जो बदतर स्थिति में हैं: वंचित, बीमार, गरीब। इस तरह, आप समय ले सकते हैं और चिंताएं आपको पुनर्निर्माण में मदद करेंगी, लेकिन आपको अपनी समस्याओं और अन्य लोगों की समस्याओं की तुलना शुरू करने की भी आवश्यकता नहीं है - वे पूरी तरह से अलग हैं।
और विचार: "उसे कैंसर हो सकता है, लेकिन वे उससे प्यार करते हैं", आपको न केवल अकेला और दुखी महसूस कराएगा, बल्कि स्वार्थी भी महसूस कराएगा।
सबसे अच्छी सलाह, जिसे अधिकांश महिलाएं किसी कारण से समाज की निंदा के डर से पालन नहीं करना चाहतीं, वह है एक नए रिश्ते में प्रवेश करना। तुरंत अंतरंगता की ओर बढ़ना आवश्यक नहीं है, लेकिन जब आप अनजाने में फ़्लर्ट करना शुरू करते हैं, तो आप मांग, वांछित महसूस करते हैं और आपका आत्मविश्वास बढ़ जाता है। और महिला आकर्षण में यह आत्मविश्वास दुखी प्रेम के खिलाफ सबसे अच्छी गोली है।
हमने अपनी गलतियों पर काम किया और आगे बढ़े। मुख्य बात यह विश्वास करना है कि नया रिश्ता संभवतः अतीत की तुलना में अधिक सफलतापूर्वक विकसित होगा!