Cīņas māksliniekiem ir dažādas stiprās puses un trieciena tehnika. Pilnveidojot savas prasmes līdz pilnībai, viņi pārvērš savu ķermeni par drupināšanas mašīnu, kas spēj darboties pēc principa “Viens sitiens – viens līķis”. Nu, kā jūs varat noteikt, kurš sitiens ir visspēcīgākais?
Kā tiek novērtēts trieciena spēks?
Objektīvs novērtējums līdz šim īstenots tikai profesionālajā boksā, kur tiek ņemts vērā sitiena spēks, tā ātrums un efektivitāte. Profesionālās līgas izmanto datoru punktu skaitīšanas un vērtēšanas sistēmu, ko sauc par "CompuBox". Olimpiskajā neprofesionālajā boksā spēcīgākais sitiens tiek skaitīts kā “Cross” (nosaukums tulkojumā nozīmē “kross”). Šis ir viens no tiešajiem sitieniem, kas tiek veikts ar dominējošo roku, vairumā gadījumu vistālāk sportista pozā. Ja sitīsi tieši, roka pāries pāri pretinieka rokai. No šejienes radies streika nosaukums. 
Starp citu, vienlaikus ar šo sitienu sportists spiež ar aizmugurējo kāju, pēc tam ķermenis tiek pārnests uz priekšējo kāju, un rumpis virzās uz priekšu. Viss kopā diezgan ievērojami palielina trieciena spēku.
Kurš streiks ir visefektīvākais?
Triecienus iedala divās kategorijās: grūdieni un asi. Abiem var būt vienāds spēka indikators, bet būtība var būt pilnīgi atšķirīga. Patiesībā sitiena spēks nav tik svarīgs, galvenais ir izsitiena komponents. Tomēr specifiku joprojām var pievienot. 
Vīrieša sitiena spēks svārstās no 200 līdz 1000 kilogramiem. 200 kilogrami ir diezgan labs metiens bokserim, kura svars ir 60-70 kilogrami. Nu tūkstotis jau ir supersmagsvara robeža. Pretinieku var “izsist” ar 150 ņūtonu (tas ir aptuveni 15 kilogrami) sitienu. Bet jums ir jātiecas uz zoda zonu. Lai izmērītu sitiena spēku boksā starptautiskās sacensībās, bieži tiek izmantota īpaša vērtība psi (mārciņas uz kvadrātcollu).
Spēcīgākais sitiens taekvondo
Mūsdienu sporta taekvondo meistars Choi Hong Gi veica pētījumu par labāko cīnītāju individuālo sitienu spēku, efektivitāti un spēku. Rezultātus viņš izklāstīja grāmatā, kur minēts, ka no fiziskā viedokļa kustības kinētiskajam spēkam un impulsam ir tiešs caururbjošs trieciens, ja to pieliek ar roku, kas atrodas tālu no “upura”. 
Šādus secinājumus ģenerālis izdarīja, balstoties uz savu pieredzi un biomehāniskajiem ietekmes pētījumiem. Turklāt viņš vēroja dažādus sitienus palēninājumā. Izrādās, ka mēs runājam par boksa “krusta” “austrumu” versiju. To pašu spēku kopā ar milzīgo masu, muskuļu skaitu un spēku meistars piedēvēja tiešam sitienam.
Rekordisks sitiens
Nav absolūta dinamometra, lai izmērītu boksera sitienu spēku. Bet pastāv viedoklis, ka Maikam Taisonam ir spēcīgākais trieciens. Viņš ir ap 800 kilogramu atzīmi. Trieciens ir tik spēcīgs, ka var nogalināt ienaidnieku. 
Tomēr bokseris ir ne tikai šī rekorda autors. 20 gadu vecumā viņš kļuva par jaunāko pasaules čempionu smagajā svarā. Gadu vēlāk viņš jau bija jaunākais absolūtais pasaules čempions smagajā svarā. Maiks Taisons pavadīs minimālu laiku, lai izcīnītu pasaules čempiona un absolūtā čempiona titulus. Viņam tas prasīja attiecīgi gadu un 8,5 mēnešus un 2,5 gadus. Pārsteidzoši, bet sportists, kas nodarbojas ar tik agresīvu sporta veidu, atteicās no gaļas, pierādot, ka ar pilnvērtīgu fiziskās aktivitātes Bez tā var diezgan labi iztikt.
Smagākie sitieni futbolā
Sitiens, iespējams, ir galvenā futbola spēles sastāvdaļa. Citādi nav mērķu. Un tā ir sporta veida numur viens pasaulē apoteoze. Skaisti kadri izraisa apbrīnu, eksperti nepagurst pētīt futbolistu paņēmienus un izpildes veidu. Turklāt katram sportistam ir sava unikāla ietekmes teorija. Piemēram, Krištianu Ronaldu novieto kājas plecu platumā, Deivids Bekhems izliek ķermeni, un Roberta Karlosa ātri sagriež kājas, pirms pieskaras bumbai.9 spēcīgākie metieni futbolā
Roberto Carlos da Silva Rocha skaisti kadri
Roberto Karloss da Silva Roča paliks futbola vēsturē kā ātrgaitas malējais aizsargs, kā arī fantastisku sitienu autors no tālām un vidējām distancēm. Spēlējot dažādās komandās un ar dažādiem pretiniekiem, īsa auguma futbolists nepārtraukti trāpīja pa pretinieku vārtiem ar graujošiem sitieniem. 
Vizītkarte Karlosa raksturīgie brīvsitieni. Pēc tiem bumba pa neparedzamu trajektoriju lido tieši pretinieka vārtos. Strādājot Madrides Real, katrs otrais šāds Roberto sitiens trāpīja mērķī. Pirms sitiena brazīlietis veica garu izskrējienu, maldinošiem soļiem piegāja pie bumbas un trieca bumbu.
Zinātnieki mēģināja izprast viņa mērķu teoriju, franči nāca klajā ar vienādojumu, kas izskaidro Roberto Karlosa mērķus. Pēc viņu domām, futbolists līdz minimumam samazināja gravitācijas un gaisa turbulences ietekmi. Bumbai jādod enerģija kopā ar griezes momentu. Izliekums šeit palielinās, pārvietojoties.
Roberta Karlosa labākie vārti
Pusotru gadu desmitu uzmanīgi vēroja Karlosa sitienus. Statistika parāda reālos futbolista "metiena" skaitļus. Reiz brazīlietis ar brīvsitienu trāpīja pa Francijas izlases vārtiem - bumba lidoja ar ātrumu 136 kilometri stundā. Bet tas nav iespaidīgākais trieciens. Reiz triks spēka un ātruma ziņā izrādījās līdzvērtīgs 198 kilometriem stundā. Saskaņā ar šiem rezultātiem Roberto Karlosam piederēja vissmagākā sitiena tituls futbola vēsturē.
Lūkasa Podoļska rekorda hits
Vācu uzbrucējs Lukašs Podoļskis 2010. gadā uzstādīja jaunu rekordu Pasaules kausa izcīņā Dienvidāfrikā Vācijas izlases pirmajā mačā pret Austriju.Klasiskais bokss, kā jau sen zināms, nav tas efektīvākais sporta veids, ja gribi iemācīties pašaizsardzību. Tā vai citādi boksā ir noteikumi, bet uz ielas tādu nav. Tomēr vienmēr ir lietderīgi izpētīt atsevišķus parastā elementus cīņas māksla, kas ir slavena ar savu vienkāršību. Jebkura boksera stūrakmens ir ne tikai sitiens, bet arī tas, kā sist un saprast, kā pareizi trāpīt pretiniekam. Streiku nav daudz, taču katrs ir paredzēts konkrētai situācijai ringā.
Pirms sit
Vispirms jāapgūst boksa pamati, un tas nebūt nav pārsteidzoši, bet gan fiziska sagatavošanās, ķermeņa iesildīšana un pareiza stāja.
Ja mēs runājam par stāju, tad tai vajadzētu ne tikai noturēt jūs uz kājām, bet arī palīdzēt jūsu sitieniem. Ja lielāko daļu priekšmetu turat ar labo roku, tad kreisā kāja jāpaliek uz priekšu 45 grādu leņķī attiecībā pret pretinieka pozīciju. Jūsu kreisās pēdas papēdim jābūt vienā līnijā ar labās kājas pirkstu. Ķermeņa svars ir vienmērīgi sadalīts pa pēdām, elkoņi ir saspiesti, un rokas nosedz seju. Turklāt viņi to aizsedz nevis kā vēlaties, bet noteiktā veidā: kreisais aizsargā vaigu, labais aizsargā zodu. Nelieciet zodu uz priekšu, nolaidiet to uz leju.
Augšgriezums
Mums tas ir pazīstams no spēles Mortal Combat – tajā visi mēģināja trāpīt pa žokli. Bet patiesībā šis sitiens neizskatās tik brutāls, un to neizmanto bieži. Fakts ir tāds, ka profesionālie bokseri reti atver zodu, jo trāpot pārāk sāp, bet jūs varat izmantot šo sitienu dzīvē.
Būtībā šis ir klasisks pārtēriņš. Tas tiek pielietots ar dūri pa iekšējo trajektoriju ar backhand, savukārt dūre jāpagriež pret sevi. Jāmērķē uz zodu, bet ja tas ir aizvērts, tad šo sitienu labāk neizmantot. Tomēr, ja esat garāks par pretinieku, varat veikt augšējo griezumu saules pinumam. Šim sitienam ir viens pluss – tas tiek uzskatīts par vienu no spēcīgākajiem boksā. Un veselīgs mīnuss ir tas, ka ne vienmēr ir iemesls to lietot.
Āķis
Nāk arī no tradicionālā boksa. Parasti to uzklāj uz galvas vai rumpja no tuva attāluma. Lai sistu saskaņā ar visiem pieklājības standartiem, jums jāsaliek roka pie elkoņa, jātuvojas sašutuma objektam un jāsit, pagriežot ķermeni un pārvietojot smaguma centru. Šo sitienu bieži izmanto kā izsitienu. Pats sitiena spēks rodas ķermeņa griešanās ap savu asi un gurnu rotācijas dēļ. Jums būs jāstrādā arī pie kājām: tās ir pamats pareizai ķermeņa rotācijai.
Jūs varat sist uz kāpuma, lai to izdarītu, ir jāveic sitiens ar atbalsta pēdas grūdienu, kas tiek panākts, iztaisnojot kājas. Vai arī jūs varat sist, pieguļot, tādā gadījumā impulss tiek pārnests no ceļgaliem uz gurniem un pēc tam, sekojot kinētiskajai ķēdei, tieši uz dūri. Šim sitienam ir arī mīnuss – tas ir pārāk slaucošs, tāpēc var aizskriet pretuzbrukumā.
Jab
Dūriens ir so-so sitiens, ne pārāk spēcīgs, jo tiek likts nevis ar galveno roku, bet ar to, kas tiek likts uz priekšu (ja esi labrocis, tad ar kreiso). Tas ir vajadzīgs vienkāršam, bet ārkārtīgi svarīgs uzdevums- turiet ienaidnieku attālumā. Sitiens ir diezgan vājš, salīdzinot ar citiem, bet to var pastiprināt. Lai to izdarītu, pēdējā brīdī vienkārši pagrieziet roku un roku.
Pašiem grūdieniem ir ļoti daudz variāciju, taču to būtība ir šāda: tu stāvi stājā, met savu vājo roku uz priekšu, pilnībā nesaliecoties; dūre tiek turēta trieciena brīdī horizontālā stāvoklī, tas ir, ar plaukstu pret zemi. Šis sitiens ir labs arī pretuzbrukumam.
Krusts
Arī tiešais sitiens, ko visbiežāk izmanto kā pretuzbrukumu. To sauc par krustu kāda iemesla dēļ: šis sitiens jādod caur pretinieka roku, tas ir, kreisais krusts - caur labā roka, un labā caur kreiso. Jums jāiesit viņam pa galvu.
Atkal, lai veiktu veiksmīgu uzbrukumu, jums ir jāizmanto kājas. Krusts sākas ar labās kājas grūdienu, rumpja kustību uz priekšu ar svara pārnešanu uz kreiso kāju. Tajā pašā laikā jūs saplēsiet dūri no sākotnējās pozīcijas. Šo sitienu var izdarīt gan no vietas, gan ar soli uz priekšu. Ja vēlaties, lai sitiens būtu spēcīgāks, izmantojiet plecu.
Šūpoles
Novecojusi tehnika, kas bija populāra divdesmitā gadsimta vidū. Tas tiek uzskatīts par vienu no spēcīgākajiem sitieniem boksā, jo sitiens pilnībā izmanto sitienu un ķermeņa rotāciju. Tomēr tam ir vairāki trūkumi (ne velti tas izgāja no modes). Fakts ir tāds, ka trieciens prasa laiku un sagatavošanos, tāpēc ienaidniekam nav vieglāk reaģēt. Šī iemesla dēļ šis sitiens tiek reti izmantots cīņas vidū vai sākumā, bet pat tagad tas tiek bieži izmantots, piebeidzot ienaidnieku. Šūpoles ir lieliska garantija nokautam.
Lai veiktu šūpošanos, jums ir jāpārvieto trieciena roka atpakaļ un jāiztaisno. Tad seko ķermeņa pagrieziens un niršana ar galvu uz leju, kura laikā roka veic lielu rādiusu un atsitas pret galvu.
Āķis
Āķis (āķis) ir īss sānu sitiens, kas tiek uzklāta ar labo vai kreiso roku saliektu elkoņā 90 vai 100 grādu leņķī. Āķis ir efektīvāks vidējā un tuvākā attālumā, sitieniem pa pretinieka galvu vai ķermeni. Āķis netiek uzskatīts par ātrgaitas triecienu, jo tam ir liela trajektorija, taču šo trūkumu kompensē trieciena spēks.
Trieciena spēks galvenokārt rodas, pagriežot ķermeni un pārvietojot smaguma centru. Šīs tehnikas galvenais mērķis ir uzvarēt pirms grafika. Atsevišķi āķi būs neefektīvi bez kompetentas sitienu kombinācijas. Pats āķis ir ļoti bīstams un nokauts sitiens, bet tehniski ļoti grūts, jo prasa no boksera īpaši precīzam un savlaicīgam.
Jab
Jab ir kreisais taisnais sitiens galvā vai rumpī, kamēr rokai jābūt pilnībā izstieptai. Dūriens nav spēcīgākais sitiens boksā, taču tiek uzskatīts par vienu no elementārākajiem sitieniem boksera arsenālā. Tas ir ātrgaitas sitiens, jo tam ir īsākā trajektorija no visiem sitieniem boksā. Sitiens ir vērsts uz “izlūkošanas” funkcijas veikšanu - pretinieka vājās vietas meklēšanu. Turklāt tas palīdz saglabāt distanci, izmērīt attālumu, lai sasniegtu ērtu stāvokli, lai sagatavotos uzbrukumam un veiktu smagus un akcentētus sitienus.
Tādējādi šis sitiens palīdz pastāvīgi noturēt pretinieku spriedzē, sava veida dezorientācijā zem vāju, bet biežu un zibenīgu uzbrukumu “krusas”. Sitiens labi darbojas arī kā aizsardzības darbība, jo palēnina pretinieka virzību uz priekšu.
Augšgriezums
Augšgriezums tiek izmests no apakšas uz augšu ar saliektu roku. Virsgriezums var būt klasisks, garš un ķermeņa augšējais griezums. Klasiskais augšējais griezums tiek izmantots tuvākajā diapazonā ar priekšējo roku, savukārt vidējā un lielā diapazonā piemērotāks ir garš augšējais griezums ar tālāko roku. Izmantojot klasisko augšējo griezumu, apakšdelmam trieciena brīdī jābūt vertikālam. Ar garu augšējo griezumu sitiens tiek veikts "no grīdas", kas padara šo sitienu neparedzamu.
Ķermeņa augšējais griezums - sitiena laikā plauksta ir pagriezta uz augšu. Spēka un efektivitātes ziņā augšējais griezums ir otrajā vietā aiz sānu sitieniem, un ātruma un trajektorijas ziņā tas ir salīdzināms ar šūpošanos. Visu veidu augšējie sitieni ir ļoti efektīvi uzbrukumiem un pretuzbrukumiem.
Krusts
Krusts ir pareizs taisns sitiens pa galvu vai rumpi ir viens no spēcīgākajiem sitieniem boksā. Šim sitienam ir gara rokas trajektorija, kas nosaka tās spēku. Krusts ir nokauta boksera galvenais ierocis. Sitiens tiek veikts ļoti asi, vienlaikus spiežot aizmugurējo kāju un rumpja kustību uz priekšu, visu svaru pārnesot uz priekšējo kāju. Krusts parasti tiek veikts galvai kā sērijas pēdējais krustojums. Šī sitiena efektivitāte ir tieši saistīta ar veselu “viltus” sitienu kompleksu - sitieniem un priekšējo roku.
Jāpiebilst, ka boksā uzvaru nes nevis spēcīgākais vai ātrākais sitiens, bet gan savlaicīgs un pareizs. Ar tehniku vien šajā sporta veidā nepietiek, ir vajadzīga arī stratēģija un cīņas taktika. Tāpēc katrai tehnikai ir savs laiks, kad tas ir piemērots.
Ir divi tiešo streiku veidi. Pirmo sauc par grūdienu. Šis sitiens tiek veikts ar roku, kas vērsta tieši pret pretinieku. Otrais sitiens ir taisns sitiens, kas tiek veikts ar roku no aizmugures.
Sitienam ir maza ietekme. Pirmkārt, sitiena uzdevums ir novērst ienaidnieka kustības un atrast viņa vājās vietas. Turklāt sitiens ir ātrākais sitiens. Tās trajektorija ir īsāka nekā visām pārējām. Tāpēc sitiens tiek uzskatīts par veidu, kā dezorientēt ienaidnieku ar vājiem, bet tajā pašā laikā ātriem un kaitinošiem sitieniem. Trieciens dod ļoti labu efektu, sagūstot ienaidnieku.
Šūpoles sitiens
Šūpoles tiek pieliktas ar kreiso roku, taču jaudas ziņā tās ir ievērojami pārākas par grūdienu. Šāds trieciens boksā ir diezgan mānīgs. Taču šūpolēm ir gara trajektorija. Pretinieks saņem šādu sitienu pa ķermeni no sāniem vai pa galvu.
Šūpoles priekšrocība ir tā, ka tās nav pamanāmas garās trajektorijas dēļ, jo šūpošanās tiek veikta tāpat kā sitiens, bet sitiens beidzas no sāniem, nevis pretinieka priekšā. Šūpoles galvenais mērķis ir ātri un spēcīgi veikt pretuzbrukumu.
Āķa perforators
Sitiens ar āķi ir viens no spēcīgākajiem sitieniem boksa sportā. Nokautie bokseri, kuri ir orientēti uz uzbrukuma cīņas paņēmieniem, ir dedzīgi āķa fani. Trieciena ātrums ir diezgan mazs un dod vietu citiem boksa sitieniem. Bet to kompensē trieciena jaudas īpašības. Āķa stratēģiskais mērķis ir izsist pretinieku. Tomēr, lai panāktu labu efektu, bokserim ir jābūt kompetentai sitienu kombinācijai.
Mānīgākais sitiens boksā
Visbiežāk tiešs sitiens pa žokli izraisa nokautu boksā. Pat sākotnējā boksa treniņā bokseri mācās īpaši aizsargāt žokļu zonu.
Sānu boksa sitieni pa žokli ir ne mazāk efektīvi. Nokautu procentuālais daudzums šāda sitiena dēļ ir ļoti augsts. Abi šie triecieni rada milzīgas briesmas ienaidniekam.
Boksa sitiens, piemēram, klasiskais augšējais griezums, nav daudz zemāks par tiešiem sitieniem pa žokli. Šāviena ātrums un trajektorijas garums ir ļoti līdzīgs šūpolēm. Taču sitiena efektivitāte un spēks ir pārāki par visām pārējām šķirnēm, piekāpjoties tikai sānu boksa sitieniem pa žokli. Lieliski sitieni gan uzbrukumā, gan pretuzbrukumā. Šo trieciena veidu izmanto visi bokseri, neatkarīgi no viņu vēlamajām cīņas metodēm. Protams, galvenais kritērijs ir sitiena pareizība, tad efekts būs tieši tāds, kādu bokseris vēlas redzēt.
Vissvarīgākais cīņas līdzeklis boksā ir sitiens - tehniska darbība, kas ir impulsīva, sprādzienbīstama vai ballistiska tipa rokas turp un atpakaļ kustība ar taisnu vai izliektu trajektoriju.
Boksera prasmju līmeni nosaka viņa sitienu platums un spēja tos izmantot visdažādākajās situācijās. Labs profesionāls bokseris, protams, prot izpildīt visus sitienus, taču viņa arsenālā ir vairāki īpaši efektīvi paņēmieni. IN šajā gadījumā jēdziens “tehnika” tiek definēts kā tehnisku un taktisku darbību kombinācija vai atsevišķa darbība, kustība vai mērķa sasniegšanas metode konkrētā kaujas situācijā.
Streika efektivitāte ir atkarīga no šādiem faktoriem.
Precizitāte. Pirmkārt, sitienam jābūt precīzam un jātrāpa visneaizsargātākajās ienaidnieka ķermeņa vietās.
Muhammeda Ali rīcība bija īpaši precīza. Šim bokserim nebija spēcīgākā sitiena, taču viņam bija pārsteidzoša distances un laika izjūta, kas ļāva viņam sūtīt uz grīdas mežonīgākos pretiniekus. Vērojot viņa sitienus, rodas iespaids, ka daži no viņa izdarītajiem izšķirošajiem sitieniem bija kaut kā nekvalitatīvi, neizskatīgi un pat pavisam vāji. Tomēr viņa pretinieki krīt. Kāpēc? Atbilde ir ļoti vienkārša: tie ir ļoti precīzi un savlaicīgi. Un viņi trāpīja neaizsargātiem punktiem uz ienaidnieka ķermeņa.
Spēja sist neaizsargātos punktos īpašu uzmanību veltīts vienam no mūsu laika izcilākajiem treneriem Cus D'Amato, kurš trenēja tādus čempionus kā Hosē Toresu, Floids Patersons un Maiks Taisons. Jau no paša apmācības sākuma viņš pieprasīja, lai viņa audzēkņi sit ne tikai pa rumpi vai galvu, bet, pēc viņa domām, četros galvenajos punktos: aknās, apakšējā kreisajā ribā, zodā un žokļa stūrī zem auss. .
Trieciena ātrums. Jo lielāks ātrums, jo neredzamāks trieciens un mazāk laika ienaidniekam ir aizsardzības darbībām. Trieciena ātrums ir atkarīgs no:
par trieciena kustības ātrumu. Jo lielāks ātrums, jo ātrāk dūre sasniegs mērķi;
pārsteidzošās kustības īsums. Jo īsāks ir dūres lidojuma ceļš, jo ātrāk tā sasniegs mērķi;
dūres saskares periods ar mērķi. Jo īsāks šis periods, jo lielāks trieciena spēks. Saskaņā ar I. P. Degtjareva pētījumu, trieciens ilgst 14–18 milisekundes. Kad šis laiks tiek palielināts līdz 30 milisekundēm, sitiens pārvēršas grūdienā.
Īpaši ātri trāpīja Floids Patersons, Lenokss Lūiss un Muhameds Ali. No šodienas čempioniem izceļas Zabs Džūda, Oskars de la Hoija, Rojs Džonss juniors, Fernando Vargass.
Amerikāņu boksa literatūrā ir tāds daļēji mītisks jēdziens kā neatvairāms "sešu collu" sitiens, tas ir, 6 collas (15 centimetrus) garš sitiens, kas noved pie nokauta vai nokauta.
Rokijam Marsiano bija tāds sitiens. Šis bokseris ātri saprata, ka sava mazā auguma dēļ viņam ir izdevīgi boksēties no tuva attāluma. Bija nepieciešama īsu insultu izpēte un uzlabošana. Marciano bija pirmais bokseris, kurš praktizēja dūrienu ūdenī. Viņš to darīja katru dienu divas stundas un galu galā kļuva par ļoti īsu sitienu īpašnieku, kas bija ārkārtīgi spēcīgi, kas ļāva viņam sasniegt fantastiskus rezultātus: Rokijs Marsiano 83% cīņu pabeidza ar nokautu.
“Sešu collu” sitiens redzams jaunā Maika Taisona cīņās. Viņa sitienu amplitūda brīžiem bija tik īsa, ka tos bija pat grūti saskatīt.
Trieciena spēks. Jo spēcīgāks ir sitiens, jo lielāku kaitējumu tas rada ienaidniekam un jo ātrāk samazina viņa kaujas efektivitāti.
Trieciena spēks ir atkarīgs no:
par trieciena kustības ātrumu. Jo lielāks ātrums, jo lielāks spēks;
boksera svars. Jo lielāks ir boksera svars, jo lielāka trieciena masa (plaukstas, apakšdelma un pleca kopējais svars) un līdz ar to arī sitiena spēks;
ietekmes smagums. Tas ir lielāks, jo mazākas kustības rokas amortizatora sviras locītavās. Lai palielinātu stingrību, nepieciešams bloķēt kustības plaukstas, elkoņa un plecu locītavās, nospriegojot tās;
trieciena kustības formas. Sitiena spēks no kājas un rumpja tiek labāk pārnests uz mērķi caur roku, kad plecs, apakšdelms un plauksta atrodas uz vienas trieciena līnijas.
Tiek uzskatīts, ka Earnie Shavers bija spēcīgākais sitiens boksa vēsturē. Otro vietu ieņem Deivids Tua. Abi startēja smagajā svarā, taču, neskatoties uz to, ka viņiem bija spēcīgākie sitieni, viņi ne reizi nespēja iekarot boksa olimpu – izcīnīt absolūtā pasaules čempiona titulu. Tas liecina, ka trieciena spēks, lai gan tas ir liela vērtība boksā joprojām nav galvenais.
Saskaņā ar sacensību noteikumiem sitienus var veikt tikai ar sažņaugtu dūri boksa cimdā. Sitot, roka saņem ievērojamu slodzi, tāpēc ir nepieciešams to pareizi savilkt dūrē. Ja dūre ir nepareizi sažņaugta vai tās pozīcija saskares brīdī ar mērķi ir nepareiza, tas var izraisīt rokas savainojumu.
Roku savelk dūrē šādi. Pirksti ir saliekti un nospiesti pret plaukstu. Īkšķis nospiests pret indeksa vidējo falangu.
Dūres uzkrītošā virsma ir metakarpālo kaulu galva.
Dūres stāvoklis saskares brīdī ar mērķi var būt ļoti dažāds: horizontāls, vertikāls, apgriezts vertikāls, starpposms.
Atkarībā no virziena sitienus boksā iedala tiešos, sānu un zemos sitienos.
Ja apmeklējat vairākus boksa klubus un lūdzat redzēt konkrētu sitienu (piemēram, taisni pa labi), redzamie paņēmieni, iespējams, nedaudz atšķirsies. Turklāt pat vienā klubā treneri var parādīt vienu un to pašu metienu dažādos veidos. Kā tas var būt? Kurš no redzētā ir pareizs? Atbilde ir ļoti vienkārša. Katram sitienam ir vairāki izpildes veidi, un tiem, savukārt, ir vairākas iespējas.
Streiku veikšanas metodes atšķiras pēc ķermeņa muskuļu skaita, iekļaušanas secības un līdzdalības pakāpes, kā arī locītavu kustības amplitūdas. Kopumā boksā ir četri sitienu veidi.
Spēcīgi sitieni. To īstenošanā ir vienlīdz iesaistīti visi ķermeņa muskuļi. Tie ir iekļauti tehniskās darbības kinemātiskajā ķēdē secīgi: no apakšas uz augšu. Saskaņā ar doto virzienu dūre virzās uz mērķi pa īsāko trajektoriju.
Īsi sitieni. Veicot šīs grupas tehniskās darbības, dažādu ķermeņa muskuļu līdzdalība ir nevienlīdzīga. Locītavu kustību amplitūda ir ierobežota. Šāda veida sitieni parasti tiek piegādāti vidēji un tuvu attālumos, un tiem ir raksturīga neliela izpildes amplitūda.
Ātri sitieni. Ķermeņa muskuļu līdzdalība tajos ir minimāla, kas ļauj veikt tehniskas darbības ar ievērojamu ātrumu, bet noved pie spēka zuduma.
Gari sitieni. Veicot streiku šajā grupā, konsekventi tiek izmantoti visi ķermeņa muskuļi. Nozīmīga ir locītavas kustības amplitūda un triecienvirsmas trajektorija mērķa virzienā. Pateicoties tam, veidojas papildu paātrinājums un sitieni iegūst lielāku spēku, bet tajā pašā laikā tie zaudē ātrumu.
Ir vairākas iespējas, kā veikt brīdinājumus:
Tehniskas darbības veikšanas laikā ķermeņa svars var būt uz kreisās kājas, uz labās kājas vai vienmērīgi sadalīts uz abām kājām;
Tehniskas darbības veikšanas laikā ķermeņa svars var pārvietoties no vienas atbalsta zonas daļas uz otru, vai arī tas var palikt vietā;
Darbību ar roku var veikt vienlaikus ar vienas kājas, pretējās kājas vai abu kāju novietojumu;
Darbību var veikt pirms kājas(-u) iestatīšanas, pēc iestatīšanas un vienlaikus ar to;
Dažādas trieciena sviras saites kontakta brīdī ar mērķi var atrasties vienā vai dažādās plaknēs