Instrukcijas
Lai gan krīze situācijas un izsit cilvēku no ierastajām dzīves sliedēm, bet, no otras puses, tās sniedz viņam iespēju pārvērtēt savas dzīves vērtības. Galu galā tieši šajā laikā viņš var paskatīties uz savu dzīvi no cita leņķa un novērtēt pašreizējos apstākļus.
Lai izkļūtu no krīzes, izmantojiet vienu no trim galvenajiem virzieniem. Pirmkārt, nekad nepieņemiet problēmu. Tas tikai norāda, ka ierastā dzīves attieksme ir sevi izsmēlusi, un beidzies vēl viens dzīves posms. Izbeidziet šo lietu, apkopojiet rezultātus un pārejiet uz jaunu savas dzīves posmu.
Otrkārt, ja nevēlaties neko mainīt savā dzīvē, mēģiniet pārdomāt radušās problēmas. Izdariet sev secinājumus, kas palīdzēs pieņemt pašreizējo situāciju.
Un visbeidzot, jūs varat pielāgoties apstākļiem, iet līdzi plūsmai, paļaujoties uz citu cilvēku rīcību un lēmumiem. Šajā gadījumā krīzes situācija agri vai vēlu novedīs pie dzīves apstākļiem, ar kuriem būsi spiests samierināties.
Jebkurai no šīm opcijām ir tiesības pastāvēt, un jūs varat izmantot katru no tām atsevišķi vai kopā ar otru. Katrai situācijai būs vajadzīgs savs risinājums, jo dzīve ir daudzveidīga savās izpausmēs, un neviena situācija nebūs līdzīga citai.
Uztveriet problēmu kā problēmu, kas pēc tam ir jāatrisina, iegūtās zināšanas palīdzēs veidot savu dzīvi tieši tā, kā vēlaties. Bet visas šīs problēmas ir jārisina, kā tās rodas, jo jo vairāk neatrisinātu problēmu, jo augstāku sienu esat uzcēlis, un jo grūtāk to būs iznīcināt.
Neiedziļinieties problēmā ar galvu, bet mēģiniet realizēt iespēju sakārtot savas jūtas un domas. Lūgšanas, meditācija un nodarbošanās ar to, kas jums patīk, piemēram, dārzkopība vai rokdarbi, jums palīdzēs. Dodieties peldēties, pastaigājieties pa parku, lasiet savu iecienītāko grāmatu vai skatieties filmu. Piepildi savu veco sapni: mācies svešvaloda, iekarojiet Everestu vai izmetiet atkritumus no savām mājām. Rezultāts ilgi nebūs jāgaida, un drīzumā varēsi just, ka tev nelabvēlīgā situācija ir pagriezusies, pārmaiņas uz labo pusi un parādīsies jaunas iespējas.
Video par tēmu
Piezīme
Kā atrast izeju no bezcerīgas situācijas? Dzīve katram cilvēkam sagādā dažādas, dažkārt neiedomājamas situācijas. Mēs pat nevaram iedomāties, kas mūs sagaida rītdiena. Tāpēc vecākiem ar bērniem jāveido uzticības pilnas attiecības, lai vienmēr apzinātos savas problēmas un laicīgi nāktu palīgā, rādot izejas no sarežģītām situācijām.
Vai jūs zināt bezcerīgas situācijas sajūtu? Es domāju, ka gandrīz visi ar to ir pazīstami. Un visi it kā zina (vismaz Simoron praktizētāji), ka vienmēr ir izeja - absolūti un bez izņēmuma. No otras puses, atrast šo izeju dažkārt nemaz nav viegli. Tomēr ir vērts laikus atcerēties Nikolaja Fomenko smieklīgo frāzi: "Pat ja jūs esat apēsts, jums vienmēr ir divas iespējas." Nu, vai šis: "Izeja no bezcerīgas situācijas ir tur, kur ir ieeja."
Katram cilvēkam dzīvē ir brīži, kad šķiet, ka nav Izeja. Šādā situācijā labāk netērēt laiku, domājot par notikušā cēloņiem, bet gan novirzīt savus garīgos spēkus problēmas risināšanai.
Instrukcijas
Pirmkārt, pieņemiet situāciju kā faktu un saprotiet, ka tas jau ir noticis un atpakaļceļa nav.
Ja uzskati, ka tas ir iespējams, tad meklē palīdzību pie citiem cilvēkiem, vai tā būtu ģimene, draugi vai paziņas. Jums var būt vieglāk runāt ar kādu, kuru nepazīstat, vai pievērsties reliģijai.
Ir cilvēki, kuri labāk tiek galā ar problēmām vieni. Ja piederat šai kategorijai, nepiespiediet sevi un nepiespiediet sevi sazināties, ja nevēlaties.
Apgūstiet fiziskās relaksācijas metodes. Tās varētu būt dažādas elpošanas tehnikas vai jogas pamati.
Biežāk esi dabā. Būtu jauki pastaigāties pie dīķa. Daudzi uzskata, ka ūdens procedūras palīdz attīrīt ne tikai ķermeni, bet arī dvēseli, tāpēc vairāk peldieties un, ja vēlaties, apmeklējiet pirti.
Pievērst uzmanību fiziskā aktivitāte. Tam nav jābūt sportam. Ja jums patīk uzkopt māju, strādāt dārzā vai garāžā, tad šī var būt arī izeja no problēmas.
Pārskatiet savu veco hobiju vai sāciet jaunu. Kolekcionēšana, muzeju apmeklēšana, rokdarbi, jebkas, kas var novērst jūsu uzmanību no skumjām domām.
Mēs sniedzam padomus pa labi un pa kreisi, ka ir izeja no jebkuras nepatīkamas situācijas, un pat vairāk nekā viena. Noskaņojamies uz pozitīvo un cenšamies mierināt citus, ka ne viss ir tik slikti, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena. Bet, kad mūs pašus pārņem nepatikšanas, kas tuvojas no visām pusēm, mūsu pašu piedāvātie padomi izskatās vienkārši smieklīgi un bezpalīdzīgi.
Ko darīt grūtos laikos dzīves situācija, kur tu redzi vienu strupceļu? Ir efektīvi padomi, kā rīkoties šajā gadījumā.
1. Pirmkārt, mēģiniet nomierināties un apstāties. Nav nepieciešams ātri ar galvu steigties baseinā un veikt nesaprotamas darbības, kas varētu novest pie tālākas lielas problēmas. Jums jāapstājas un jāizlemj, kur atrodaties un kā nonācāt šajā pozīcijā. Veltiet laiku, lai pārdomātu, kāpēc sanāca tā, nevis kaut kas pilnīgi atšķirīgs. Kad varēsi atrast ieeju, tad vienā mirklī atradīsi arī izeju.
2. Efektīvs padoms, kā izkļūt no strupceļa, ir atbrīvoties no emocijām, kuras jūs tajā brīdī pārņem. Bailes, dusmas un vilšanās neļauj jums normāli koncentrēties, saskaroties ar problēmu. Bieži vien savas negatīvās emocijas, kas iegūst milzīgus apmērus, mēs veidojam kalnus no kurmju rakumiem un neredzam absolūti nekādu izeju, tikai strupceļu. Ja vēlies kaut ko sagraut gabalos – dari to, gribi kliegt un zvērēt – uz priekšu, izlaid savas dusmas, netur sevī postošo enerģiju.
3. Kad tevi pārņems pilnīgs posts, tikai tad galvā sāks ienākt gaišas domas un viss kļūs skaidrāks no cita rakursa. Pagatavojiet sev tēju ar citronu un ingveru vai uzvāriet kādu karstu kafiju, kas palīdzēs jūsu smadzenēm strādāt ātrāk. Paņem papīra lapu un sāc pierakstīt pilnīgi visas idejas, kā izkļūt no strupceļa situācijas, pat visneprātīgākās šādos gadījumos, visi līdzekļi ir labi.
4. Nedomājiet viens, meklējiet palīdzību pie saviem biedriem un mīļajiem, kuri grūtos brīžos nav novērsušies. Ir sakāmvārds: "Viena galva ir laba, bet divas ir labākas." Varbūt viņi piedāvās savas iespējas, kas jums noderēs, jo dažreiz jūs zināt labāk no malas.
5. Nākamais solis būtu pilnīga analīze piedāvātās idejas. Izsveriet visus plusus un mīnusus. Izveidojiet trīs pamatīgus plānus, kā izkļūt no krīzes situācijas. Plāns A un B ir visefektīvākais, un plāns C ir rezerves. Skaidri pārdomāti scenāriji ar vairākām iespējām nodrošina daudz lielāku veiksmes procentu nekā tikai viens.
6. Sarežģītā dzīves situācijā sakopo spēkus un garu un sāc īstenot savu pretkrīzes plānu. Ejot soli pa solim, neatkāpjoties, jūs sasniegsiet to, ko vēlaties, un izkļūsiet no dzīves nepatikšanām, un izpratne par to, ko darīt, nāks pati par sevi.
7. Grūtos laikos cilvēki, kuri par jums rūpējas un kuriem esat ļoti dārgi, palīdzēs jums pārdzīvot nelaimes. Neatgrūdiet viņus un neizolē no savas sabiedrības, ļaujiet viņiem jums palīdzēt. Jūs pat varat lūgt viņiem palīdzību, šādās situācijās jūs saprotat, kuri ir visnodevīgākie un uzticīgākie cilvēki.
8. Savā dzīvē mēs daudz paļaujamies uz apstākļiem, vienlaikus saprotot, ka tie neko labu nesola. Jūs to nevarat darīt. Mēs paši veidojam savu likteni, tāpēc salieciet sevi un neļaujiet apstākļiem jūs ietekmēt.
9. Vēl vienu efektīvā veidā Veids, kā izkļūt no strupceļa situācijas, ir izslēgt cilvēkus ar . Katra cilvēka vidē noteikti atradīsies cilvēks, kurš pārspīlēs un pazeminās tavu ticību sev. Šādi cilvēki neredz laimi un pozitīvos aspektus, viņiem apkārt ir tikai negatīvisms. Ja iespējams, izvairieties no tiem, neļaujiet tiem pazemināt jūsu pašvērtējumu, pretējā gadījumā jūs paniksiet un padosieties.
10. Kad esat nonācis nepatikšanās, meklējiet kaut ko tādu, kas jūs motivēs, kamēr jūs izkļūsit no pašreizējās situācijas. Centieties sazināties ar tiem, kas jums tic un zina, ka varat izturēt jebkuru triecienu.
11. Grūtos brīžos nevajag baidīties riskēt un domāt par kļūdām, tās ir katram cilvēkam. Būtu stulbi sēdēt dīkā. Katra jūsu pieļautā kļūda būs mācība, no kuras jūs iegūsit noderīgu un nepieciešamo informāciju.
12. Neklausieties tajos, kuri saka, ka zina, kā vislabāk dzīvot un būt. Viņi jums pastāvīgi atgādinās un pamās par jūsu pagātnes kļūdām. Aizsūtiet viņus no sevis, ļaujiet viņiem karināt nūdeles ausīs citiem, tādiem lūzeriem kā viņi. Tā ir tava dzīve, un tikai tu vari izlemt, vai izkļūt no nepatikšanām vai nē. Tici sev un tev veiksies. Jūs neesat zaudētājs, bet gan uzvarētājs!
Laba diena, mūsu dārgie lasītāji! Irina un Igors atkal sazinās. Dzīve ir daudzveidīga, un katram no mums tā sagatavo kaut ko “savu”. Jūs pat neuzminēsit, kas mūs sagaida rīt, nemaz nerunājot par nākotni. Bieži vien dzīve mums sagatavo īstus “pārbaudījumus”: mūsu spēku, spēju, ticības, jūtu vai kaut kā cita pārbaudījumus.
Šādas sarežģītas situācijas vai nu padara mūs stiprākus vai pilnībā “salauž”. Šodien mēs vēlamies apspriest jautājumu par to, kā atrast izeju no sarežģītas dzīves situācijas.
Emocijas
Katra no mums dzīvē gadās sarežģītas situācijas, dažreiz pat pārāk bieži. Bet tas nav iemesls krist izmisumā vai sadalīties tūkstošiem darbību vienlaikus. Vispirms jums jātiek galā ar savām emocijām.
Nevajag vainot sevi notikušajā vai uzkrāt aizvainojumu pret kādu citu, jo tas tevi netuvinās izejai no esošās situācijas. Bet nevajag sevī uzkrāt negatīvas emocijas! Centieties tos noņemt sev vai citiem visdrošākajā veidā.
Piemēram, dodieties uz sporta zāle un parādiet boksa maisu “kurš ir priekšnieks” vai mēģiniet izteikt savas jūtas gleznā, uz papīra, smiltīs vai izmantojot citu radošu pieeju.
Ne mazāk efektīva ir “kliegšanas” metode. Vienkārši mēģiniet to neizmantot mīļajiem vai draugiem. Labāk, ja sava dusmīgā kliedziena objektu atrodat starp akmeņiem dabā. Jūs pat varat uzzīmēt seju uz akmens, lai būtu vieglāk runāt.
Rūdīšana
Ikviens zina frāzi:
Kas mūs nenogalina, padara mūs stiprākus!
Šeit ir tieši tas gadījums! Katra cilvēka dzīvē ik pa laikam parādās sarežģītas situācijas, un tas nenozīmē, ka no tām būtu jābaidās vai no tām būtu jāizvairās. Tas tikai nozīmē, ka dzīve tevi “uzskata” par spēcīgu pretinieku un vēlas “pārbaudīt” tavu spēku dziļumu!
Viņi saka, ka ir vienkārša patiesība:
Grūtās dienas nepienāk tiem, kas ar tām netiek galā!
Atcerieties to grūtos laikos. Atcerieties, ka jums nevajadzētu padoties pat tad, ja šķiet, ka "viss ir zaudēts". Uzņemiet nākamās dzīves grūtības kā stiprinošu elementu!
Atelpa
Dažreiz, lai nesajauktu lietas, jums ir nepieciešams neliels pārtraukums. Jums vajadzētu abstrahēties no problēmas un mēģināt kādu laiku par to nedomāt. Šis pasākums ir nepieciešams, lai pašreizējā situācijā atrastu labāko risinājumu.
Dodieties pastaigā ar bērniem vai dabā, veltiet laiku meditācijai vai vienkārši veltiet uzmanību kādam hobijam, kas novērsīs jūsu uzmanību.
Šādas darbības palīdzēs jums kādu laiku “atraut” no problēmas. Un, atgriežoties pie tā, jūs iegūsit “jaunu skatīšanās leņķi”, kuru varēsit izmantot, lai izkļūtu no šīs situācijas savā labā.
Elastīgs plāns
Vai kāda “novirze” no plāna liek jums krist panikā? Vai jūs to uzskatāt par ārkārtas situāciju, kas prasa lielus izdevumus?
Šajā gadījumā jums vienkārši jāuzlabo savas prasmes, strukturējot uzdevumus un nosakot prioritātes. Pievērsiet uzmanību laika plānošanas paņēmienu apguvei, kas ļaus kļūt “elastīgākam” plānu veidošanā un to īstenošanas laika kontrolēšanā.
Ar šīm metodēm varat iepazīties, izmantojot video kursus:
- “Laika pavēlnieks – ļoti produktīva laika vadība pēc Jevgeņija Popova sistēmas”
- “Laika pārvaldība jeb kā palielināt savu efektivitāti”
Plūsma
Dažas sarežģītas situācijas var nebūt analizējamas, vai arī jūs ilgu laiku nevarat atrast izeju no šādiem apstākļiem. Šādos gadījumos ir lietderīgi ļaut visam ritēt savu gaitu.
Iespējams, šī pieeja ļaus jums atpūsties un atklāt negaidītu risinājumu. Vai arī pati laika “plūsma” labos pašreizējo situāciju jums par labu.
Jums nav jāpavada šis laiks bezmērķīgi, jādomā par iespējamām sekām vai iespējamām jaunām grūtībām. Šajā laikā ir lietderīgi novērtēt savus spēkus, spējas un enerģijas rezerves, lai visu izturētu.
Noderēs arī zināšanas, kas var notikt un kā rīkoties šajā gadījumā. Piemēram, izpētiet Leslijas Gārneres, Braiena Lūka Sīvarda grāmatu “Krīzes ir dzīves mācība. Dzīve harmonijā (2 grāmatu komplekts)" .
Apgūstiet mācību
Visas dzīves situācijas mums kaut ko māca.
Sarežģītas situācijas mums iemāca pat vairāk nekā visa skolas mācību programma.
Ir svarīgi spēt izcelt sev svarīgāko mācību, ko dzīve tev ir iemācījusi. Tas kļūs nenovērtējams jūsu dzīves veidošanas un sasniegumu ziņā.
Bet tas nenozīmē, ka grūtību galvenā ideja būs: “Es neesmu gatavs! Es nekad to nespēšu! Nē! Tas ir tikai: “Es neesmu gatavs! Man vajag vairāk zināšanu, lai to paveiktu!
Nekad neaizmirstiet par mācīšanos un centieties uzzināt vairāk, piemēram, varat apmeklēt bezmaksas tiešsaistes video kursu “Mērķu izvirzīšana un sasniegšana. Kā sasniegt rezultātus jebkurā biznesā? .
Kā tu tiec galā ar sarežģītām dzīves situācijām? Vai vēlaties atrast izeju vai mēģināt “iet straumei līdzi”? Dalieties savās zināšanās.
Varbūt mūsu raksts būs noderīgs kādam no jūsu mīļajiem, neaizmirstiet dot viņiem saiti, lai to izlasītu. Un mēs jau gatavojam jums jaunus interesantas tēmas lai nepalaistu garām, vienkārši abonējiet atjauninājumus! Uz drīzu redzēšanos!
Ar cieņu, Irina un Igors
NATA KĀRLIŅA
Cik reizes mēs garīgi atgriežamies laikā, kad varējām “nolikt salmiņu”, bet mēs to neizdarījām. Un tagad mēs saskaramies ar neiedomājamu uzdevumu - atrast izeju grūta situācija. Mūsu smadzenes drudžaini meklē iespējas notikumu attīstībai, cenšoties atrast laiku ne tikai dārgo “durvju” atrašanai, bet arī rīkoties, lai “nepazaudētu seju”.
Dažiem bezcerīga situācija ir kā labirints, kurā cilvēks klīst, meklējot problēmas risinājumu. Citiem šķiet, ka zeme ir pazudusi no kājām, un viņi lido bezdibenī. Katrs cilvēks to uztver savādāk. Tomēr vienmēr uzdodiet sev jautājumu: "Ko man darīt?" Bet nekad nemeklējiet tos, kas vainojami jūsu problēmā. Tas, kas ar tevi notika, pirmkārt, ir tikai tava vaina. Netērējiet savus spēkus nevajadzīgai attiecību noskaidrošanai, virziet tos uz konstruktīvu lēmumu pieņemšanu.
Atcerieties, kā Nikolajs Fomenko runāja par bezcerīgām situācijām? Lielisks teiciens: "Pat ja jūs esat apēsts, vienmēr ir divas izejas." Tāpēc atcerieties noteikumus, kā izkļūt no sarežģītas situācijas:
Jūs jau esat šīs problēmas iekšienē, no tās nav iespējams izvairīties, un jūs nevarēsit atgriezties sākuma punktā.
Lūdziet palīdzību saviem paziņām vai draugiem. Jums var būt vieglāk pastāstīt par savu problēmu svešam cilvēkam kas tev dos labu padomu.
Daudzi cilvēki ir pieraduši savas problēmas risināt paši. Ja esat viens no viņiem, aizveriet durvis, ieslēdziet klusu mūziku un sāciet meklēt izeju. Nepiespiediet sevi "paklanīties" svešiniekiem. Ja nevēlaties, lai problēmas risināšanā piedalās kāds cits, nedariet to. Dariet to visu pats.
Elpošanas vingrinājumi.
Meklējot izeju no situācijas, cilvēks paliek stāvoklī. Šajā brīdī viņam paaugstinās asinsspiediens, mežonīgi pukst sirds, pastiprinās svīšana utt. Šis ir laiks, kad tavas prasmes noderēs. elpošanas vingrinājumi(joga, tai chi). Ir labi, ja jūs tos jau zināt, bet nekad nav par vēlu sākt mācīties.
Dabai ir relaksējoša iedarbība uz nervu sistēma persona. Īpaši tas attiecas uz lielām atklātām ūdenstilpēm. Tāpēc mēģiniet atstāt visas rūpes un doties pastaigā uz ezeru. Sēdi, domā, skaties ūdens virsma, uz tā peld gulbji un pīles. Mēģiniet pats ienirt ūdenī. Ja tas notiek vasarā, tad piemērota upe vai ezers, ja ziemā - peldbaseins. Kā pēdējo līdzekli guliet vannā ar dažiem pilieniem vaniļas un rozmarīna. Ūdens palīdz koncentrēties, izmest visu nevajadzīgo un pieņemt pareizo lēmumu.
Fiziskā apmācība.
Lai ikdienā justos labā formā, nav obligāti jāvingro līdz spēku izsīkumam. Lai koncentrētu savas domas uz problēmu, iesaistieties vienmuļās, nesarežģītās darbībās. Piemēram, iztīriet savu māju, garāžu vai noliktavas telpu.
Vai esat jau ilgu laiku atteicies no izšūšanas vai adīšanas, jo jums vienkārši tam nebija pietiekami daudz laika? Atrodi to tagad. Noteikti izdari sev ko patīkamu un noderīgu. Visbeidzot, ja jums nekad nav bijis šis hobijs, dodieties uz kino.
Būt veselam.
Protams, nav tiešas attiecības starp izejas meklējumiem un jūsu veselības stāvokli. Taču, lai lietderīgi izmantotu laiku, ko pavadāt, meklējot izeju no situācijas, laba ideja ir veselības profilakse. Katrs cilvēks domā, ka rīt vai parīt dosies pie ārsta un uzlabos savu veselību, kas gadu gaitā ir pasliktinājusies. Bet rītdiena vai parīt var arī nepienākt. Tāpēc izvēlies brīdi, kad tev sevi ir pārāk žēl, tāpēc tev jādara kaut kas patīkams paša ķermenim.
Protams, vīrieši tagad smiesies. Bet nemelo! Viņiem arī patīk šis sievišķīgais vārds. Pērciet to, ko esat gribējuši tik ilgi. Palutiniet sevi ar savu mīļoto, jo šodien pārāk daudz ir tērēts, lai atrastu izeju no situācijas. Vai tu ilgi skaties uz tām sarkanajām kurpēm logā? Pērciet tos, visbeidzot, noglāstiet savu lepnumu. Vai jums patīk vieglmetāla diski, kas tik lieliski izskatīsies kopējā automašīnas dizainā? Neliedz sev neko! Pirkuma prieks ir pāri visam! Un vakarā, kad eiforija norimst un paliek tikai dziļa gandarījuma sajūta, atkal sāc meklēt risinājumus.
Katram cilvēkam šajā dzīvē ir sapnis par nemateriālu plānu. Vieniem tas ir došanās uz operu, citi vēlas būt okeāna krastā zem mēness, citi sapņo beidzot aizbraukt pie vecākiem uz ciematu.
Dzīve ir pārāk īslaicīga, un sapņi paliek nepiepildīti. Tāpēc, ja ir finansiāla iespēja, atmet visu un dodies piedzīvojumos vai pie mammas un tēta. Vienā brīdī tu saproti, ka tieši šis ceļojums vai pārgājiens kļuva par sākumpunktu, no kura sākās process, kura laikā atradi izeju no konflikta vai citas nepatīkamas situācijas.
Tagad mēs nedomājam cilvēkus, kuri ir kļuvuši par jūsu draugiem. Parunāsim par mājdzīvniekiem. Katrs cilvēks domā par mājdzīvnieku. Varbūt šis ir tas brīdis? Šodien viņš jūs iepriecinās ar savu klātbūtni un nepievils pēc stresa, un rīt jūs kļūsit par viņu labākais draugs. Tagad jums tikai jāizvēlas, kurš tas būs - kucēns, kaķēns, papagailis vai klusā zivs.
Padomājiet par problēmu, nenovērtējiet to. Viņa nekur nedosies bez jūsu līdzdalības. Galu galā tas ir tikai jūsu, un neviens to nevar izlemt jūsu vietā. Tomēr neieejiet apburtajā lokā, neiedzeniet sevi stūrī, vēl jo mazāk - stresā. Mēģiniet saskaņot savas domas
Cilvēka dzīvē ir daudz grūtu un dažreiz bezcerīgu, strupceļu situāciju. Un bieži cilvēki nezina, ko darīt vai kā izkļūt no strupceļa.
Šodien psiholoģiskās palīdzības vietnē sarežģītās dzīves situācijās tīmekļa vietne, izlasīsi psihologa ieteikumus un uzzināsi, kā atrast izeju no kritiskām, šķietami bezcerīgām dzīves situācijām.
Bezcerīga situācija – dzīves strupceļš
Cilvēki nonāk lielākajā daļā dzīves strupceļu. Un visbiežāk jebkuru bezcerīgu situāciju par tādu uzskata tikai pats cilvēks, jo... šajā kritiskajā, saspringtajā brīdī viņš nevar pilnībā izmantot savu intelektu, zināšanas un prasmes.
Kad cilvēks ir stresā, viņš domā stereotipiski un ir emocionāls – aizkaitināts vai nomākts.
Kas ir strupceļš, bezcerīga situācija cilvēka dzīvē?
Psiholoģiskais strupceļš vai bezcerīga situācija dzīvē, ko sauc arī par strupceļu, ir tad, kad cilvēks nevar rīkoties pareizi. dzīves izvēle, nespēj rast problēmas risinājumu vai vispār nezina, ko darīt sarežģītos vai kritiskos apstākļos.
Šobrīd viņš ir stresā, nomākts vai neirotisks, tāpēc nevar adekvāti domāt un rīkoties situācijai “šeit un tagad”.
Ko darīt, ja nonācis kritiskā, grūtā dzīves situācijā?
Pirmā lieta, kas jums jādara krīzes, strupceļa situācijā, ir iepriekš jāsaprot, ka nav bezcerīgu situāciju.
Jūs vienmēr varat atrast izeju no esošajiem apstākļiem un izdarīt savu izvēli.
Krīzes un bezcerīgu situāciju novēršana dzīvē
Lai novērstu krīzes situācijas – lai to dzīvē būtu pēc iespējas mazāk – ir nepārtraukti jāpaplašina savs pasaules redzējums – jāveido plašāks pasaules modelis, realitātes karte.
Un nemitīgi dzīvot stagnācijā, savā “komforta zonā”.
Citiem vārdiem sakot, lai izvairītos no nopietniem strupceļiem savā dzīvē, jums pastāvīgi jāiesaistās Personīgā izaugsme un pašattīstība.
“Pastāvīgi” nozīmē visu tavu dzīvi. Tad jums nebūs jāmeklē izeja no strupceļa - jūs vienkārši tajā neiekļūsit.
Kā atrast izeju no bezcerīgas situācijas
Ja JAU esi nonācis strupceļā, krīzes situācijā, tad no tās vajag nekavējoties izkļūt. Pirmkārt, atbrīvojot no stresa un mainot attieksmi pret pašu problēmu.
Kā atrast izeju no strupceļa, bezcerīgas situācijas?
- Jūs varat gandrīz acumirklī noņemt stresu, piemēram, atpūšoties ar psihotreniņu palīdzību, dziļa elpošana, vai mainot savas negatīvās domas par problēmu uz pozitīvākām vai neitrālākām;
- Kad būsiet normalizējis domāšanu un emocijas, varēsiet novērtēt un adekvāti raksturot problēmu (bieži vien, tikai mainot attieksmi, problēma pazūd pati no sevis);
- Ja jums ir maz acīmredzamu izvēļu, piemēram, tikai divas, jūs varat racionāli un adekvāti (bez nerviem) paplašināt savu pasaules uzskatu un saskatīt citas problēmas risināšanas iespējas;
- Ja visas izvēles ir ļaunas, tad no vairākiem ļaunumiem tiek izvēlēts mazākais;
- Ja pats nevari izkļūt no bezcerīgās situācijas, meklē palīdzību...
Palīdzēt sarežģītās dzīves situācijās
Kad cilvēki paši nevar izkļūt no dzīves strupceļa – viņi ir stresā, nomākti, “uz robežas”, tad viņiem ir nepieciešams profesionālis, psiholoģiskā palīdzība krīzes situācijās.
Pēc neirotisko simptomu noņemšanas būs iespējams atrast izeju no gandrīz jebkuras bezcerīgas situācijas.
Konsultējieties tiešsaistē psihologs-psihanalītiķis Oļegs Vjačeslavovičs Matvejevs