Mandalas krāsošanai nav tikai krāsojamās grāmatas. Šāda darba rezultāts ir izmaiņas domās, rīcībā, attieksmē pret sevi un citiem. Krāsojamās mandalas ir pretstresa krāsojamo grāmatu variants. Krāsojot mandalu, tiek aktivizēta bezsamaņa, kas precīzi zina, ko šai personaišobrīd nepieciešams, kādas ir tās iespējas. Iekšējie pārdzīvojumi izpaužas krāsu, simbolu, tēlu un vārdu izvēlē.
Prakse rāda, ka mandalas zīmēšanai un krāsošanai ir pozitīva ietekme uz psihi: tiek pārvarēts nemiers, nenoteiktība, skumjas, Jauns izskats rodas jaunas idejas pie sevis, pie esošās situācijas, paveras izeja grūta situācija, nāk apziņa, atklājas iekšējie resursi, iestājas miera un gandarījuma stāvoklis.
Tiesa, lai iegūtu augstu terapeitisko efektu, mandalas jāzīmē vai jākrāso regulāri, vismaz 20 minūtes dienā. Vēlams to darīt vienā un tajā pašā laikā, piemēram, agri no rīta tūlīt pēc miega vai vakarā pirms gulētiešanas. Tikai šajā gadījumā izmaiņas var pēc iespējas pareizi analizēt un izdarīt atbilstošus secinājumus.
Vislabāk mandalas zīmēt pašam un pēc tam izkrāsot. Kā zīmēt mandalas ir aprakstīts šīs vietnes materiālos. Šeit mēs runāsim par mandalu krāsošanu.
Kā pareizi krāsot mandalas?
- Ikdienā atvēli laiku mandalu izkrāsošanai.
- Atrast ērta vieta darbam ar mandalām.
- Paņemiet krāsainu zīmuļu komplektu (jo vairāk krāsu, jo labāk).
- Paņemiet mandalas veidni, kas jums patīk.
- Dažas reizes dziļi, lēni ieelpojiet un izelpojiet un atpūtieties. Padomājiet par to, kas jūs tagad satrauc, par jūsu vēlmēm, par šaubām.
- Kad esat gatavs, sāciet krāsot. Krāsojiet, kā jums saka jūsu intuīcija. Nevilcinieties, izvēloties nākamo krāsu. Nav nepieciešams aizpildīt visas mandalas zonas ar krāsu.
- Jūs varat krāsot vienu un to pašu mandalu vairākas reizes (vairākas dienas pēc kārtas), ja vien vēlaties to krāsot.
- Kad domā, ka mandala ir gatava un vairs nav vajadzības to pārkrāsot, uz brīdi paskaties, kas tev ir. Zīmējuma aizmugurē (vai vienkārši piezīmju grāmatiņā) pierakstiet vārdus, kas jums ienāk prātā. Padomājiet par šiem vārdiem. Kā tie ir saistīti ar jautājumu, kuru uzdevāt sev, kad pirmo reizi sākāt strādāt ar šo mandalu? Par kādām domām šīs pārdomas tevi liek aizdomāties?
- Mandalas krāsošanai var apdrukāt un krāsot ar krāsainiem zīmuļiem. Vai arī varat tos izkrāsot, ielādējot attēlu jebkurā datorā. grafiskais redaktors.
Mandalas krāsošanai
Piedāvāju jums vairākas mandalu veidnes krāsošanai. Noklikšķiniet uz jebkura attēla, tiks atvērts jauns logs vai cilne ar attēlu lielāks izmērs, saglabājiet veidni savā datorā un pēc tam ielādējiet veidni grafiskajā redaktorā. Lejupielādējiet visas šīs mandalas vietnē augstas izšķirtspējas Varat to izdrukāt uz printera.
Izkrāso mandalas, iepazīsti sevi, meklē savu ceļu. Novēlu tev veiksmi!
Mandala nav tikai zīmējums, tas ir ceļojums sevī. Tas atspoguļo cilvēka būtību un parāda to, kas ir dziļi zemapziņā. No zīmējuma iegūtā informācija var papildināt psihoterapijas seansus vai pat tos aizstāt. Mandalas apcerēšana rādīs pareizo virzienu – cilvēks spēs patstāvīgi izprast savas problēmas, trauksmes cēloņus vai citus viņam neērtus apstākļus.
Bet mandalas var izraisīt arī apgriezto procesu: zinot zīmējuma zonu nozīmi, varat tās aizpildīt ar nepieciešamajām krāsām, kas mainīs iekšējos iestatījumus un noņems blokus.
Pirms sākat krāsot, jums ir jāsagatavojas šai nodarbībai. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams tālāk norādītais.
- Sagatavošana. Jūs varat ne tikai izdrukāt mandalas krāsošanai ar nozīmi, bet arī pats uzzīmēt matricu. Ja ievērosiet noteiktus noteikumus, tad šādas mandalas enerģija būs ļoti spēcīga un piesaistīs vajadzīgās plūsmas tās radītāja dzīvē.
- Krāsainie zīmuļi, krāsas un otas, gēla pildspalvas, vaska krītiņi - jebkuri krāsošanas piederumi.
- Brīvs laiks un mierīga vide maksimālai koncentrēšanās procesam.
Krāsošanas metodes
Krāsošanai ir dažādi modeļi, un katra nozīme atšķirsies no citām. Jūs varat izvēlēties piemērotu mandalu, pamatojoties uz reakciju, ko izraisa zīmējums, tas ir, ļaut zemapziņai izvēlēties mandalu. Vai arī varat izvēlēties pēc attēla nozīmes un uzlabo tā enerģiju, krāsojot to ar noteiktām krāsām.
Krāsu nozīme
Analizējot, ir svarīgi saprast, ka krāsu var izmantot nevis tieši, bet gan netieši. Piemēram, sarkanā krāsa tiek izmantota kā pamats rozā un oranžai krāsai.
Simbolu nozīme
Katram rakstam mandalā ir arī sava nozīme..
Tie paši simboli tiek izmantoti mehendi- hennas zīmējumu uzklāšana uz ķermeņa.
Attēlu analīze
Veidojot un krāsojot mandalu, vispirms jāpievērš uzmanība simbolikai un krāsām, kas tika izmantotas rakstos.
Mandalu veidi
Katra mandala sastāv no simboliem un zīmēm, kas palīdz piesaistīt noteiktus notikumus vai emocijas vai, gluži pretēji, atbrīvoties no tiem. Tas pats attiecas uz ziediem.: katra krāsa ir atbildīga par noteiktu dzīves jomu, izmantojot pareizo krāsu, jūs varat sasniegt būtiskas izmaiņas - dažas nes mums bagātību un panākumus, citas palīdz mīlas lietās, citas ir spēcīgs pretstresa līdzeklis un palīdz tikt galā ar; depresīvi apstākļi. Veidojot mandalu, ir svarīgi zināt, kāda simbolika un kādas krāsas jāiekļauj zīmējumā, lai sasniegtu vēlamo efektu.
Lai piesaistītu mīlestību
Zīmējumā jābūt apļiem, spirālēm, ziediem un sirsniņām. Zaļa, oranža un Zilā krāsa. Nav nepieciešams izmantot tīras krāsas - jūs varat sajaukt tās ar baltu un vienu ar otru. Strādājot pie zīmējuma, jums ir jācenšas detalizēti iedomāties, ko vēlaties piesaistīt savā dzīvē. Ja tā ir mīlestība, kāda tā ir?? Vai tā ir partnera mīlestība, sevis vai apkārtējās pasaules pieņemšana? Detalizēts mērķis, pareizās krāsas un simboli palīdzēs ātrāk sasniegt rezultātus.
Par veiksmi un veiksmi
Izmantojamie simboli: kvadrāti, rāda trīsstūri, spirāles un rokas. Panākumus piesaistīs sarkanā, dzeltenā un purpursarkanā vai uz tām balstītās krāsas. Zīmējot vari teikt afirmācijas sev – pozitīvus jautājumus savai zemapziņai. Piemēram, kāpēc man veicas un veiksme mani pavada visas dzīves garumā? Jautājumā nedrīkst būt daļiņa “nē”. Šī metode ir piemērota jebkurai mandalai.
Par laimi un pozitīvu attieksmi
Acis, apļi, spirāles, koki un visa krāsu pārpilnība, izņemot melno un pelēko, palīdzēs ievilināt dzīvē laimi. Zīmēšanas laikā var dziedāt mantru “MANGLAM DISHTU ME MAHESHWARI” vai ieslēgt tās izpildījuma audioierakstu. Varat arī zīmēt, klausoties mūziku, kas izraisa laimes stāvokli vai patīkamas atmiņas.
Materiālās labklājības piesaiste
Zvaigznes, kvadrāti, spirāles, trīsstūri ar virsotni uz augšu stiprinās mandalu, lai piesaistītu naudu un materiālā labklājība, palielinās ienākumus un palīdzēs labklājībai. Labāk ir krāsot attēlu sarkanā krāsā, oranža, dzeltena, zila un violeta, kā arī uz tām balstītas krāsas. Tie palīdzēs intuitīvi sajust naudas akas, nodibināt noderīgus kontaktus un dos spēku rīkoties.
Mandala pēc dzimšanas datuma
Jums vajadzēs uzzīmēt veidni vai atrast to internetā un izdrukāt. Veidne ir piecstūris, kas sastāv no pieciem trijstūriem, kas savienoti ar virsotnēm. Katrs trīsstūris jāsadala 16 vienādās līnijās. Tie būs jāsadala šūnās. Trīsstūru pamatnē būs 16 šūnas. Katrā nākamajā drenā ir par vienu šūnu mazāk. Tādējādi trīsstūru virsotnē būs viena šūna. Lai zīmējums vēlāk izskatītos harmoniski, šūnas labāk ir veidot rombu formā.
Dzimšanas datuma trijstūra aprēķināšanas procedūra.
Violeta - 9, oranža - 8, rozā - 7, tirkīza - 6, zila - 5, dzeltena - 4, zaļa - 3, zila - 2, sarkana - 0, 1.
Šī mandala palīdz sasniegt harmoniju, pieņemt savu būtību un pielāgot iekšējās un ārējās enerģijas plūsmas.
Stresa noņemšana
Krāsošana mandalas formā palīdz tikt galā ar stresu, ļauj koncentrēties zīmēšanai un atmest negatīvās domas. Izteiktākam efektam labāk izmantot dzelteno, zilo, zilo un violetas krāsas. Tie palīdzēs nomierināt prātu un līdzsvarot niknās emocijas. Jebkurai mandalai ir nomierinoša iedarbība. Jūs varat to uzzīmēt pats, iegādāties gatavu grāmatnīcā vai izdrukāt attēlu no interneta.
Ar mandalas palīdzību var piepildīt jebkuru nodomu un rast harmoniju. Lai zīmējums darbotos, tajā jāiegulda enerģija un emocijas. To var panākt, koncentrējoties, patīkama mūzika, daudzināšana vai mantru klausīšanās – katram savs ceļš. Un simboli un krāsas palīdzēs stiprināt enerģijas vēstījumu un virzīt to pareizajā virzienā.
Uzmanību, tikai ŠODIEN!
Pat tie, kuri nekad nav mēģinājuši meditēt, var viegli tikt galā ar šiem vingrinājumiem, kas vairāk līdzinās spēlei, kas katram no mums ir pazīstama kopš bērnības. Sniedziet sev prieku! Paņemiet skaistu krāsainu zīmuļu komplektu, apsēdieties gaišā vietā, kur jūtaties ērti un ērti, un sāciet radīt.
Šo mandalu krāsošana palīdz nomierināties un piekļūt saviem iekšējiem enerģijas resursiem. Jums nav jārisina viss uzreiz. Sāciet ar to, kas jums patīk visvairāk.
Mandala 1: "Kā es varu justies labāk?"
Šī mandala palīdzēs jums noteikt, kas jums nepieciešams, lai justos labāk - gan emocionāli, gan fiziski. Pirmkārt, izvēlieties vienu krāsu. Un bez vilcināšanās krāsojiet ar to tās mandalas daļas, kuras vēlaties. Vissvarīgākais šajā vingrinājumā ir rīkoties tā, kā saka jūsu iekšējā balss.
Dažas minūtes meditējiet uz puskrāsaino mandalu. Pēc tam izmantojiet citu krāsu zīmuļus, lai to pabeigtu. Necenties, lai tas izskatās skaisti, nedomā par krāsu salikumiem, ļauj visam notikt spontāni! Kad esat pabeidzis, apskatiet mandalu. Un pierakstiet trīs vārdus, kas jums vispirms ienāca prātā. Apdomājiet šo vārdu nozīmi saistībā ar sākotnējo jautājumu, uz kuru šī mandala ir paredzēta. Lejupielādējiet mandalu PDF formātā
Mandala 2: "Kādā krāsā ir mana elpa?"
Mēs reti domājam par to, kā mēs elpojam. Un mēs to darām vēl retāk elpošanas vingrinājumi. Tāpēc veltiet laiku, lai to izdarītu tūlīt! Atslābinieties, uzmanīgi apskatiet mandalu un izvēlieties krāsu, kas simbolizē jūsu elpu. Ar to krāsojiet centrālo apli. Veicot vingrinājumu, koncentrējieties uz elpošanu.
Apzinieties, kā tieši jūs elpojat, pēc tam krāsojiet mandalas starus pa vienam. Lai to izdarītu, paņemiet vienu vai tos zīmuļus, kas, jūsuprāt, palīdzēs “aktivizēt” elpošanu: padariet to lēnāku, dziļāku, mierīgāku. Tagad, kad esat pabeidzis šīs mandalas izkrāsošanu, esat nonācis kontaktā ar dziļo dzīvības enerģiju, kas mīt tevī. Lieto to! Lejupielādējiet mandalu PDF formātā
Mandala 3: "Kā atrast sevi?"
Izvēlieties zīmuli, kas jums patīk vislabāk, un izkrāsojiet centrālo apli. Pēc tam izmantojiet citu krāsu, lai izceltu to mandalas daļu, kas jums patīk vislabāk. Izvēlieties to intuitīvi! Izmantojiet zīmuli, lai šajā daļā sekotu zvaigznes stariem, it kā jūs klīstu pa labirintu.
Apskatiet iegūto krāsaino pavedienu. Un pajautājiet sev: "Ko šis ceļš man atgādina?" Pierakstiet trīs vārdus, frāzes vai teikumus, kas nāk prātā, lai aprakstītu savu ceļu. Pārdomājiet tos dažas minūtes. Lejupielādējiet mandalu PDF formātā
Mandala 4: "Kādā enerģētiskā stāvoklī es esmu šodien?"
Ļaujiet ziediem runāt ar jums! Uzticieties savai intuīcijai, izkrāsojiet šo mandalu tā, kā vēlaties. Jūsu izvēlētās krāsas palīdzēs noteikt jūsu enerģijas stāvokli. Apskatiet uzgleznoto attēlu un pierakstiet trīs atslēgvārdi kas jums ienāk prātā.
Piecas minūtes meditējiet par to nozīmi saistībā ar jautājumu: "Kādā enerģētiskā stāvoklī es esmu?" Lūdzu, ņemiet vērā, ka silto krāsu pārpalikums izkliedē enerģiju, bet aukstās krāsas to paralizē. Un neaizmirstiet, ka mandala atspoguļo jūsu stāvokli Šis brīdis. Rīt varētu izrādīties pavisam savādāk.
Mandala 5: "Kādas ir manas trīs labākās īpašības?"
Šī skaistā mandala palīdzēs jums noteikt, kas jums visvairāk patīk sevī. Padomā par to, kuras trīs īpašības padara tevi laimīgu? Pieraksti tos zem mandalas (piemēram, pateicība, godīgums, laipnība, radošums...) Izvēlieties trīs iecienītākās krāsas, lai katra simbolizētu kādu no šīm īpašībām, un izkrāso mandalu.
Kad zīmējums ir pabeigts, rūpīgi apskatiet to. Apskatiet katru krāsu, kas iemieso kādu no jūsu iecienītākajām īpašībām atsevišķi. Mēģiniet izdomāt, kādas jūtas jums ir saistībā ar šīm jūsu īpašībām.
Mandala 6: "Kur atrast mieru sevī?"
Izvēlieties krāsu, kas jums simbolizē iekšējo mieru. Izmantojiet to, lai krāsotu visus centrālos apļus. sarežģītas figūras, no kuriem daži ir savstarpēji saistīti. Pēc tam paņemiet citus zīmuļus, lai pa vienam aizpildītu šo apļu ārējos apkārtmērus. Nedomājiet, vienkārši sekojiet savai iedvesmai.
Kad esat pabeidzis, apskatiet mandalu. Mēģiniet atcerēties trīs reizes, kad jūs jutāties pārsteidzoši mierīgi grūtajos brīžos, kad krāsojat šīs sarežģītās savstarpēji saistītās formas. Pierakstiet šīs atmiņas.
Mandala 7: "Kas traucē manai enerģijas brīvai plūsmai?"
Izkrāsojiet šo mandalu, virzoties no centra, uzdodiet sev jautājumu: "Kas traucē manai enerģijas vienmērīgai cirkulācijai?" Kad esat pabeidzis mandalas krāsošanu, apskatiet to dažas minūtes. Dariet to mierīgi un mierīgi. Atlaid savu prātu, ļauj domām nākt un iet kā mākoņiem debesīs.
Tagad paskaties, kādas krāsas izmantoji - aukstu (zaļu, zilu, violetu) vai siltu (sarkanu, oranžu, dzeltenu)? Pirmie “aizver” enerģijas kanālus, otrie “atver” tos. Rūpīgi apskatiet, kur novietojāt šīs krāsas. Mēģiniet atcerēties, kādi tēli un emocijas tevī radās tajos brīžos, kad izmantoji zīmuļus dažādas krāsas. Un pierakstiet to, ko atceraties.
Mandala 8: "Kā stiprināt savu enerģiju?"
Sākot ar šīs mandalas centrālo “ziedu”, rūpīgi krāsojiet tās ziedlapiņas, izmantojot trīs krāsas, kas jums patīk. Lai krāsotu pārējās “krāsas”, mainiet zīmuļus, izvēloties tos, kas, jūsuprāt, papildinās un aktivizēs pirmās trīs krāsas. Pēc tam izvēlieties citu krāsu ziedu centram.
Lēni elpojiet, apskatiet savu zīmējumu un pierakstiet trīs izteicienus, kas pēkšņi ienāk prātā. Pārdomājiet tos mierīgā vidē.
Mandala 9: "Kā līdzsvarot emocijas?"
Definējiet trīs negatīvas emocijas kas jūs īpaši traucē (piemēram, bailes, dusmas, skaudība...). Uzskaitiet tos zem mandalas. Pēc tam izvēlieties trīs krāsas, kas tās simbolizēs. Sekojot savai intuīcijai, krāsojiet lapas šajās krāsās. Paņemiet citus zīmuļus un izmantojiet tos, lai izkrāsotu mandalas kātus un fonu. Atpūtieties, uz minūti aizveriet acis. Pēc tam apskatiet savu zīmējumu. Aprakstiet, ko jūtat zem mandalas.
Mandala 10: “Es aktivizēju un harmonizēju savu enerģiju”
Paskatieties uz šo mandalu pāris minūtes. Pēc tam sāciet to krāsot no centrālā apļa, izvēloties sev iecienītākās krāsas zīmuli. Pēc tam paņemiet septiņus zīmuļus no visām varavīksnes krāsām (sarkans, oranžs, dzeltens, zaļš, zils, indigo, violets). Klausoties tikai savās sajūtās, izkrāso katru no cilvēka figūrām ar kādu no šīm krāsām.
Visbeidzot, mandalas apmales vari nokrāsot ar jebkuru sev tīkamu krāsu vai tādu, kura, tavuprāt, visharmoniskāk papildinās zīmējumu. Šis vingrinājums aktivizē un harmonizē enerģiju. Pierakstiet, kā jūtaties pēc zīmējuma pabeigšanas.
Mandala krāsošanai palīdzēs nonākt radošās meditācijas stāvoklī, atpūsties un atbrīvot sevi no negatīvisma. Ir svarīgi zināt katras mandalas apzīmējumu, lai izvēlētos pareizās krāsas un iegūtu maksimālu efektu.
Figūru apzīmējums mandalās
Lai sāktu radošu meditāciju, jums nav jābūt mākslinieka talantam, pietiek ar vienkāršu noteikumu apguvi un ieklausīšanos savā iekšējā balsī. Viņš vadīs jūsu rokas un palīdzēs jums izvēlēties pareizos toņus. Mandala nav glezna, bet gan tavas dvēseles atspulgs.
Vienkārši lejupielādējiet no interneta gatavas mandalas krāsošanai un sāciet veidot. Mandalas iekšpusē esošo figūru apzīmējumi ir šādi:
- Apaļas un ovālas formas ir pilnīgas personības simbols. Šis ir displejs garīgā pasaule un spēju pasargāt sevi no negatīvisma, kas nāk no ārpuses
- Krustu formas ir krustojuma simbols. Tas nozīmē, ka cilvēks stāv uz sliekšņa svarīgs lēmums un apdomā, kuru ceļu iet
- Zvaigznes simbolizē vīrišķo enerģiju. Tās ir tādas īpašības kā pašapziņa, spēja uzņemties atbildību un pieņemt lēmumus, pamatojoties tikai uz loģiku
- Kvadrāti un trīsstūri simbolizē cilvēka spēju emocionāli atvērties. Tie var liecināt vai nu par noslēgtu personību, kurai nav raksturīgas spilgtas emociju izpausmes, vai arī var liecināt par to, ka esat pieradis visu jūtu vētru izmest apkārtējā pasaulē.
- Spirāles un bezgalības zīme, astoņnieki norāda, ka cilvēks atrodas nepārtrauktā garīgās attīstības procesā
- Sirds ir mīlestības personifikācija. Gan iekšēji – pret sevi, gan ārēji – beznosacījuma, pret citiem un pasauli kopumā.
Izvēloties mandalu krāsošanai, cilvēks intuitīvi izvēlas tieši tās figūras, kas vispilnīgāk atspoguļo viņa garīgo stāvokli.
Mandalas krāsu simboli
Kā pareizi krāsot mandalas? Tas viss ir atkarīgs no tā, kādu efektu vēlaties iegūt. Šim nolūkam jums vajadzētu izvēlēties nepieciešamās krāsas un nokrāsas.
Mandalas krāsu nozīmes ir šādas:
- Sarkans ir neatvairāmas, kaislīgas, kūstošas enerģijas personifikācija. Tā ir cilvēku izvēle, kuri ir aktīvi, pievilcīgi, bet kaut kādā veidā agresīvi, ja nespēj tikt galā ar emocijām
- Rozā krāsa ir neaizsargātības simbols, runā par dziļām garīgām problēmām vai nopietnas slimības klātbūtni
- Apelsīns ir vēlme dzīvot. Pilnīga, gaiša, bagāta. Tā ir optimistu un entuziastu krāsa, cilvēki, kuri nespēj nosēdēt vienā vietā
- Dzeltenā krāsa izsaka saules enerģiju. Pārstāv tādas īpašības kā dzelzs spēks griba, milzīgs intelekts
- Zaļā krāsa norāda uz cilvēka dziļu iekšējo briedumu. Zīdaiņa vecuma pilnīgi nav, šī ir harmoniska un laimīga personība
- Zils ir mātes, aprūpes, līdzjūtības simbols. Norāda uz patiesi sievišķīgām īpašībām, kuras var būt apslēptas un apspiestas
- Zils ir miera un klusuma simbols. Bet tikai tad, ja toņi ir spilgti un gaiši. Dziļi un bagātīgi zils, gluži pretēji, runā par pastāvīgiem konfliktiem un nelabvēlīgu psiholoģisko stāvokli
- Violeta ir stagnācijas simbols, attīstības apstāšanās. trūkums vitalitāte kas ir nepieciešami mērķu sasniegšanai. Enerģijas trūkums, apātija
- Ceriņi runā par problēmām ar plaušām un citiem elpošanas orgāniem. Cilvēkam droši vien ir slikti ieradumi, no kuras viņš vēlas atbrīvoties
- Pelēks - vienaldzība, vienaldzība, vienaldzība pret visu, kas notiek. Tā var būt gan patiesība, gan izlikšanās, kad cilvēks apspiež emocijas.
- Brūna ir zemas pašcieņas un pašapziņas trūkuma krāsa. Tie ir kompleksi, fobijas, bailes, psiholoģisks spiediens un domāšanas ierobežojumi, kas neļauj attīstīties un sevi bez nosacījumiem mīlēt.
- Baltie un pasteļtoņi ir garīgās tīrības un nevainības simbols. Tas viss ir gaišs, neaptraipīts
- Melnais runā par nomākts stāvoklis. Cilvēks ir sagrauts, viņam nav enerģijas, nav vēlēšanās kaut ko darīt, virzīties uz priekšu
Šīs ir galvenās krāsas, uz kurām varat balstīt savu nozīmi. Taču nav nepieciešams izvēlēties toni, lai ar prātu izkrāsotu mandalas elementu. Paļaujieties uz savas dvēseles sajūtām. Un, kad zīmējums ir gatavs, analizējiet, kura no jūsu emocijām atrada izeju.
Tas palīdzēs labāk izprast sevi. Iespējams, atklāsi sevī kaut ko, spēsi labāk saprast, kā trūkst.
Noskatieties video par mandalu veidiem un to krāsošanu:
Kā krāsot mandalas?
Ir daži vienkārši noteikumi kas ir svarīgi ievērot:
- Nedomājiet par mandalu veidošanu kā attēla gleznošanu. Atbrīvojies no perfekcionisma – tu nerada mākslas šedevrs, un meditēt, izpaust sevi radošumā
- Mēģiniet katru dienu veltīt vismaz 15 minūtes mandalu zīmēšanai vai krāsošanai. Regulāra prakse atrisinās jūsu problēmu.
- Klausieties apziņas sajūtās. Vai var pilnībā “atslēgties”, vai spriedze nerimst? Saprotiet, kas tieši neļauj jums pilnībā iedziļināties procesā - tas palīdzēs identificēt iekšējās problēmas strādāt pie tiem tālāk
- Radošās meditācijas procesā abstrahējieties no svešām domām. Centieties vispār nedomāt - jums jāpārvēršas vienā nepārtrauktā emocijā
- Ja mandalas izveides mērķis ir izmest negatīvas emocijas, tad noteikti iznīcini zīmējumu. Tas ir jāsadedzina un pelni jāizkaisa vējā. Nedāvini mandalu – visu negatīvo atdosi cilvēkam
- Mēģiniet simetriski uzzīmēt vai krāsot savu radījumu. Tieši simetrijas ievērošana palīdz sasniegt harmoniju, koncentrēties, atpūsties un nomierināties, pilnībā un pilnībā atpūtināt dvēseli.
Mandala ir viens no noslēpumainākajiem simboliem cilvēces vēsturē. Ar šo vārdu dēvētie attēli un dizainparaugi tradicionāli ir izplatīti valstīs, kas apliecina budismu un hinduismu. Taču arī tie, kas nav šo reliģiju piekritēji, var mēģināt izveidot mandalu vai izkrāsot gatavu, ko var atrast internetā un lejupielādēt drukāšanai. Ar šī zīmējuma palīdzību jūs varat sasniegt cilvēka un dabas vienotību, ienest dzīvē harmoniju un mieru, kā arī atvērt zemapziņu un sasniegt to, ko vēlaties.
Parasti mandala visvairāk izskatās pēc apļa galvenais simbols vairums reliģiju, dažreiz kā kvadrāts vai trīsstūris, kura iekšpusē ir sarežģīts ornaments. Reliģiskos rituālos mandala tiek krāsota ar krāsainiem pulveriem, smiltīm, izklāta ar ziediem, akmeņiem un pēc tam iznīcināta. Budismā šis simbols nozīmē kosmosa karti, dievišķā spēka valstību.
Daudzi eksperti uzskata, ka mandalas veidošana ir Visuma modeļa radīšana, harmonijas sajūta ar pasauli un sava “es” izpratne. Tāpēc darbs ar viņu nomierina, rada pozitīvu noskaņojumu, mazina stresu, palīdz koncentrēties, apzināties sevi un ienest mājās mīlestību, komfortu, mieru, veselību un, protams, bagātību. Saskaņā ar reliģiskajiem uzskatiem katrā mājā ir jābūt šādai bildei, jo meditācijas laikā tā uzkrāj pozitīvo enerģiju, un pēc tam dalās tajā ar cilvēku un aizsargā māju.
Kā strādāt ar mandalām
Mandalas var būt kā izveidot to pats(zīmējiet vai izkārtojiet Dažādi ceļi), Vai es varu krāso gatavus– kolekcijas ir viegli atrast tiešsaistē, pilnīgi bez maksas, lejupielādēt un izdrukāt, grāmatnīcās varat iegādāties krāsojamo lapu kolekciju.
Krāsas krāsošanai
Tradicionāli šiem dizainparaugiem tiek izmantotas trīs krāsas:
- zaļš,
- dzeltens,
- sarkans.
Bet patiesībā jūs varat tos izrotāt ar jebkurām krāsām, kas konkrētajā brīdī šķiet piemērotas. Vienu un to pašu mandalu var krāsot dažādi – pašai sirdij jāpasaka, kādas krāsas izmantot. Fakts ir tāds, ka katrai krāsai ir sava nozīme, izvēloties noteiktus toņus ornamenta dekorēšanai, tādējādi ļaujot jums uzzināt, kas jūsu dzīvē trūkst vai, gluži pretēji, traucē. Tas ir, zīmējums izteiks jūsu dvēseles stāvokli zīmēšanas brīdī.
Sarkanā krāsa simbolizē Mīlestība, dzeltens - labklājību, prieks un laime, zaļš - saprašana un atbalstu.
Kas attiecas uz citām krāsām, kuras var izmantot arī krāsošanā, tās nozīmē:
- oranžs - emocionalitāte,
- zils - debesis un ūdens, dzīvības avots,
- zils - noslēpumi, mistika, intuīcija,
- violeta - emocionāla atkarība,
- ceriņi - satraukums, rūpes,
- gaiši zaļš – vājš enerģijas lauks,
- melns – tumsa, nāve, izmisums.
Galvenais nosacījums, ka mandala var būt tikai daudzkrāsaina, to nevar krāsot vienā krāsā. Šajā gadījumā jums vajadzētu pārvietoties no centra uz apļa malām.
Krāsošanas noteikumi
Krāsojot, jums jāievēro citi nosacījumi:
- klusums,
- vientulība.
Šie apstākļi ļauj palikt vienam ar savu burvju loku, izšķīdināt tajā apziņu un koncentrēties uz savām vēlmēm un vajadzībām.
Nevajag visu izkrāsot uzreiz. Tomēr zīmējumu vēlams izkrāsot dienas laikā. Un nekādā gadījumā neizmetiet un neplēsiet pusuzzīmēto mandalu, jo šī nav vienkārša bilde!
Ja vēlaties izveidot savu mandalu, tad ņemiet vērā, ka patiesībā tas ir kvadrāts, kas ierakstīts aplī, un visiem ornamenta elementiem un figūrām jābūt stingri novietotām simetriski viens otram. Jums ir jāapzinās, kāpēc jūs zīmējat šos rakstus, jo galu galā mandala ir pielūgsmes objekts, kas simbolizē Visumu un kosmosu. Ne velti to sauc par iesaldētu lūgšanu. Bet ne visi var skaisti un pareizi zīmēt. Tāpēc vislabāk ir drukāt gatavas veidnes un strādāt ar viņiem.
Kādas problēmas atrisina mandala?
Lūdzu, ņemiet vērā, ka drukājamām krāsojamām lapām ir īpaša nozīme un tās ir paredzētas darbam ar noteiktu problēmu. Tātad, jūs varat atrast veidnes:
- izpildīt vēlmi;
- piesaistīt bagātību;
- piesaistīt laimi;
- piesaistīt mīlestību,
- aizsardzībai no negatīviem spēkiem;
- veselībai utt.
Izvēlieties sev tīkamu veidni un izrotājiet to! Lai iegūtu vislabāko efektu, jums ir nepieciešams skaidri formulējiet meditācijas mērķi un koncentrējieties uz to dekorēšanas laikā. Krāsa tikai iekšā labs garastāvoklis lai nodotu zīmējumam savu pozitīvismu.
Populārākās krāsojamās grāmatas ir mandalas naudas un materiālās labklājības piesaistīšanai. Tie palīdz veidot formu pozitīva attieksme naudai un tā sauktajai naudas domāšanai, noņemiet šķēršļus finanšu plūsmai zemapziņā. Turklāt šīs krāsojamās lapas sniedz iespēju rast jaunas idejas un iespējas, kas papildinās Jūsu maku.
Ļoti populārs tagad pretstresa krāsojamās lapas. Mandalas ar šo efektu palīdz novērst uzmanību no problēmām, jo tās atslābina dvēseli tāpat kā ķermenis. Krāsojot tos, jums nav jākoncentrējas uz savu vēlmi, vienkārši mēģiniet atlaist visas domas un domāt par labo. Antistresa mandalas ir ļoti efektīvas, tādēļ tās ir ieteicamas ikvienam, kurš vēlas atrauties no ikdienas steigas un stresa.
Viņi arī palīdz atbrīvoties no negatīvisma sevis piedošanas mandalas. Viņu palīdzība ir tā, lai cilvēks meditācijas laikā spētu piedot un pieņemt sev un tajā pašā laikā atbrīvoties no negatīvisma, ko ir sevī uzsūcis. Ikdiena, koncentrējieties uz savām labākajām pusēm, izvairieties no depresijas un apātijas.
Tie arī palīdz noskaņoties pozitīvam noskaņojumam un dziedēt no slimībām. mandalas veselībai: Zinātniski pierādīts, ka vēlme izveseļoties palīdz atbrīvoties no slimībām.
Krāsojamās grāmatas var izmantot ne tikai pieaugušie. Šī nodarbe ir noderīga arī bērniem: palīdz viņiem kļūt mierīgiem un līdzsvarotiem, kā arī māca koncentrēties uz saviem mērķiem.
Mandalas apcere
Pēc mandalas pabeigšanas tā jānovieto sev priekšā acīm ērtā attālumā un vismaz 10 minūtes uzmanīgi jāskatās, mēģinot sajust un pieņemt no tās izplūstošo enerģiju. Varat arī izdrukāt gatavu zīmējumu apcerei, vienmēr krāsainu. Šos burvju apļus var saukt par smadzeņu treneri. Tāpat kā jebkurš simulators, mandala terapija ir jāizmanto sistemātiski, ideālā gadījumā katru dienu mēnesi.
Karls Gustavs Jungs pamanīja mandalu labvēlīgo ietekmi uz cilvēkiem. Meditācija krāsošanas laikā tika ieviesta psihoterapijā un tika saukta par mandalas terapiju. Ideja ir tāda, ka cilvēks krāso savu loku, ceļo savā iekšējā pasaule, atklājot noslēpumu pēc noslēpuma, tuvojoties mandalas centram, tas ir, visa centram – vietai, kur stāv Dievs.
Pietiek noteikt, kādas problēmas jūs šobrīd nomāc, atrast to tiešsaistē, lejupielādēt un izdrukāt nepieciešamo krāsojamo grāmatu - un uz brīdi iegremdēties noslēpumā, kas rodas ornamenta krāsošanas laikā, koncentrējoties uz savu vēlmi. Un jūs būsiet pārsteigti par izmaiņām uz labo pusi, kas notiks tuvākajā nākotnē!