W boksie jest wiele rzeczy różne typy ciosy, ale w rzeczywistości wszystkie są odmianami pięciu głównych. Powiemy ci teraz, jak nazywają się ciosy w boksie i jaka jest ich osobliwość.
Wielu z Was, nawet tych, którzy nie rozumieją tego sportu, zapewne choć raz słyszało nazwy uderzeń bokserskich, ale po prostu nie przywiązywało do nich żadnej wagi.
W rzeczywistości rodzaje ciosów w boksie nie są tak trudne do rozróżnienia; jedyne, co musisz pamiętać, to cechy techniczne pięciu ciosów.
Jab (prosty cios w boksie)
Jab jest najpopularniejszym i najczęściej używanym ciosem w boksie. W tym sporcie jest nawet takie powiedzenie: bokser bez dźgnięcia to nie bokser.
Ten cios jest zadawany w głowę lub tułów. Podczas uderzenia pięść sportowca jest trzymana równolegle do podłoża, a ramię jest w pełni wyciągnięte podczas uderzenia. Jednocześnie wolna pięść zakrywa twarz, a łokieć zakrywa splot słoneczny (aby odeprzeć ewentualne ataki przeciwnika).
Jeśli mówimy o zaletach i wadach dźgnięcia, warto wspomnieć, że siła jego zastosowania nie jest tak duża, jak w przypadku każdego innego ciosu. Ale jednocześnie dzięki dźgnięciu przeciwnik jest zawsze w napięciu. Kolejną zaletą jest to, że dzięki temu ciosowi bokser może obronić się przed przeciwnikiem.
Witalij i Władimir Kliczko często stosowali takie techniki.
Krzyż (uderzenie z dalekiej ręki)
Nazwy ciosów bokserskich są łatwe do zapamiętania, jeśli rozumiesz, co one oznaczają. Stosując technikę krzyża, przeciwnik zostaje uderzony pięścią w głowę lub tułów, w zależności od tego, która odległość jest dalej.
Główną zaletą tego typu uderzenia jest maksymalna celność. Jest również uważany za bezpieczny dla atakującego sportowca, ponieważ po dośrodkowaniu łatwiej jest wrócić do pozycji obronnej.
Wadą biegów przełajowych jest to, że nie jest to naturalny ruch ciała człowieka, gdyż wymaga poważnej praktyki.
Earnie Shavers był wybitną postacią w świecie boksu, który często używał krzyża.
Hak (uderzenie zgiętym ramieniem bez zamachu)
Innymi słowy, hak to cios boczny w boksie. zgięte ramię. Haczyka używa się wyłącznie w walce w zwarciu lub na średnim dystansie. Podczas uderzenia ramię zawodnika jest zgięte w łokciu i skierowane w stronę głowy lub ciała drugiego boksera.
Zgięcie łokcia podczas haka powinno odbywać się pod kątem 90 stopni, dzięki temu cios będzie silniejszy.
Zaletą haka jest to, że jest uważany za najpotężniejszy; inne podstawowe ciosy w boksie nie mogą się tym pochwalić. Najważniejsze, aby nie otwierać się podczas uderzenia, ponieważ możesz otrzymać odwetowy cios od przeciwnika.
Joe Frazier często wykorzystywał ten cios w swojej karierze.
Swing (uderzenie wyciągniętym ramieniem z zamachem)
Podczas ruchu zamachowego dłoń ma duży promień i „ląduje” bezpośrednio na głowie przeciwnika.
Zaletą uderzenia Swingiem jest to, że w momencie jego wykonania ręka pokonuje dużą odległość, przez co uderzenie zyskuje większą siłę. Ale wady obejmują fakt, że wszystko to wymaga czasu, w którym to czasie wróg może uderzyć.
Shannon Briggs uznawana jest za wybitną przedstawicielkę, która uwielbiała używać uderzenia zamachowego w boksie.
(8
głosów, średnia: 3,75
z 5)
Jednym z najpowszechniejszych rodzajów sztuk walki nie tylko w WNP, ale na całym świecie jest boks. Pomimo surowych zasad ograniczających ten sport, bokser, który opanuje technikę, w większości przypadków wychodzi zwycięsko nawet z walki ulicznej.
Co łączy klasyczny boks i orientalne systemy walki?
Ze względu na obecność różnych ograniczeń, dobry bokser stale pracuje nad udoskonaleniem swojej taktyki walki, a technika uderzeń uległa znaczącym zmianom w ciągu ostatnich kilku dekad i dzisiejszy boks znacznie różni się od boksu, który lubili nasi poprzednicy.
Zanim zaczniesz ćwiczyć ciosy, jest to konieczne - przyzwyczają Twoje ręce do ciężaru. Wtedy dużo łatwiej będzie Ci przeprowadzić trening z uderzeniami.
Klasyczna walka nieustannie ewoluuje, czerpiąc wiele ze wschodnich systemów walki, które z kolei dziś z powodzeniem wykorzystują niektóre techniki z boksu i zachodnich sztuk walki. I choć np. w boksie tajskim, który zyskał popularność wśród naszych rodaków (z boksem klasycznym nie ma nic wspólnego), ciosy zadawane są łokciami, dłońmi, stopami, to w Muay Thai dobre rezultaty można osiągnąć jedynie mistrzowską pracą z ręce. Dlatego bokserzy muszą dokładnie opanować zasady uderzania przed wejściem na ring.
Co łączy klasyczny boks i orientalne systemy walki? Wszystkie istniejące dziś systemy walki, choć oparte na podstawowych, klasycznych ideach, dzielą się w ten czy inny sposób na zapasy i pięści. W boksie technik obrony i ataku nie jest zbyt wiele i jeśli nazwy obrony nie budzą dużego zainteresowania wśród fanów tego sportu, to sytuacja jest zupełnie inna z nazwami uderzeń.
Podstawowe ciosy używane w boksie
Ciosy bokserskie, nazwiska które mogą powiedzieć o ich cechach, są podzielone na proste, boczne i górne, a jednocześnie każdy z nich ma kilka własnych podgatunków. Zadawanie ciosów jest ściśle ograniczone, mogą one być zadawane zarówno w głowę, jak i w ciało przeciwnika, a zgodnie z zasadami boksu ciosy można zadawać wyłącznie rękami chronionymi specjalnymi rękawicami bokserskimi.
Podstawowe ciosy używane w boksie
Możesz studiować bardziej szczegółowo, korzystając z literatury specjalistycznej lub studiując informacje prezentowane w wystarczających ilościach w Internecie.
Cios bezpośredni i jego odmiany
Bezpośredni cios w boksie dzieli się na dwa podtypy. Cios zadany ręką znajdującą się bliżej przeciwnika to dźgnięcie (szturchnięcie). Cios zadawany ręką skierowaną dalej w stronę przeciwnika nazywany jest krzyżem. Dźgnięcie pozwala obliczyć oczekiwane ruchy przeciwnika i określić jego słabe punkty. Jest najszybszy, bo ma najkrótszą trajektorię, co pozwala atakującemu kontrolować dystans. Stosując dźgnięcie przeciwnika można łatwo zdezorientować niezbyt mocnymi, ale wyczerpującymi atakami, wykonywanymi w szybkim tempie.
Bezpośredni atak ręką daleką (krzyżem) ma znacznie mniejszą prędkość, ponieważ lot ręki odbywa się po trajektorii o większej długości. To jest powód, dla którego krzyż jest znacznie silniejszy niż opisane powyżej dźgnięcie. Bezpośredni cios w boksie, tytuł co w tłumaczeniu na rosyjski brzmi jak „krzyż”, jest dość mocne, ponieważ nakładane jest po przejściu przez rękę przeciwnika, po czym jest wykonywane przez dominującą tylna ręka„sprzeczny” Przed użyciem tego ciosu należy go dokładnie opanować, w przeciwnym razie istnieje ryzyko, że wpadniesz w kontratak i zostaniesz pokonany.
Cios bezpośredni i jego odmiany Najczęściej z krzyża korzystają bokserzy - zawodnicy, którzy preferują strategię ataku. Naraz prosty cios w boksie tzw dźgnięcie lub krzyż jest skuteczne tylko w połączeniu z innymi ciosami.
Uderzenia boczne - hak i huśtawka
Uderzenia zadawane z pozycji zrównoważonej z reguły nie mają żadnych podtypów, jednak ze względu na to, że wojownik na ringu najczęściej znajduje się w półobrocie w stronę wroga, wyróżnia się dwa rodzaje ciosów bocznych. Kopnięcie boczne w boksie zwane„Zamach” wykonywany jest ręką umieszczoną bliżej przeciwnika. Dlatego nie zawsze udaje mu się to zauważyć na czas ze względu na trajektorię ciosu, która zaczyna się podobnie jak dźgnięcie, a następnie przechodzi w boczną trajektorię.
Uderzenia boczne - hak i huśtawka Swing stał się najbardziej rozpowszechniony w latach pięćdziesiątych ubiegłego wieku i jest bardziej typowy dla angielskiej techniki bokserskiej. Podobnie jak dźgnięcie, zamach wykonuje się lewą ręką. Zamach jest bardzo potężnym pojedynczym uderzeniem, gdyż pozwala przeciwnikowi na szybki kontratak.
Najpotężniejszym ciosem używanym w boksie jest hak. Chociaż pod względem szybkości jest bardzo gorszy od innych rodzajów akcji ataku, ze względu na dużą trajektorię, jest potężny i pomaga wygrać przez nokaut. Skuteczność haka zależy od właściwej kombinacji ciosów, na przykład w przypadkach, gdy wróg otrzymuje kilka bezpośrednich ciosów (dźgnięcie - nazwa bezpośredniego ciosu bliską ręką w boksie), a następnie zabezpiecz efekt umiejętnie umieszczonym haczykiem.
Nazwa prostego ciosu bliższą ręką w boksie Osobliwością tego uderzenia jest to, że do jego wykonania nie jest wymagany zamach. Celem uderzenia jest „znokautowanie” wroga i uzyskanie szybkiego zwycięstwa.
Uderzenia górne (niskie ciosy)
Jednym z najpotężniejszych efektów na przeciwniku jest cięcie podbródkowe. Istnieją dwa rodzaje wpływu. Klasyczne cięcie podbródkowe możliwe jest na bliskim dystansie, najczęściej wykonuje się je przednią ręką, natomiast długie podbródkowe wykonuje się dalszą ręką i stosuje się je na średnich i długich dystansach.
Jak są one wykonywane prawidłowo? Jakie są podstawowe kombinacje uderzeń w tym sporcie? Wszystko to zostanie omówione w naszym materiale.
Ukłucie
Jab to prosty cios w boksie. Jest to najpowszechniejsza i często stosowana technika, na której zbudowana jest podstawowa technika sportowca. Atak ten jest przeprowadzany w ciele lub głowie. Podczas wykonywania dźgnięcia ramię boksera musi być całkowicie wyciągnięte w łokciu i wyrzucone na pełną długość. W tym przypadku pięść jest trzymana równolegle do podłoża.
Technika uderzania pięścią w boksie polega na zrobieniu kroku do przodu. Ciężar ciała przesuwa się w kierunku przednim. W ten sposób siła uderzenia jest znacznie zwiększona. Jednocześnie rękawica wolnej dłoni chroni twarz. Łokieć znajduje się w okolicy splotu słonecznego. Stosowanie tej uderzającej techniki w boksie pozwala zadać wrogowi dość znaczne obrażenia i odeprzeć ewentualne kontrataki.
Warto zaznaczyć, że główną wadą dźgnięcia jest jego niezbyt imponujący potencjał nokautu. Jednak podczas wykonywania techniki z dużą częstotliwością przeciwnik zawsze będzie pozostawał w napięciu. Dźgnięcie jest często używane do zainicjowania ataku. Na podstawie takiego szturchnięcia powstaje doskonała gleba do przeprowadzenia różne kombinacje. Prezentowany cios ma znaczenie również z punktu widzenia ochrony. W szczególności dźgnięcie pozwala utrzymać przeciwnika na stosunkowo bezpiecznej odległości.
Przechodzić
Krzyż w boksie polega na zadaniu bezpośredniego ciosu dalszą ręką w głowę lub tułów. Trajektoria ruchu kończyny powinna być jak najkrótsza. Często krzyż przechodzi przez rękę przeciwnika. To może zrobić mały krok do przodu. Najważniejsza jest jednak tutaj rotacja ciała wraz z przeniesieniem ciężaru ciała na nogę prowadzącą, co pozwala na zwiększenie siły uderzenia.
Krzyż dość często osiąga swój cel. Uderzenie ma imponującą zdolność penetracji. Technika ta jest bezpieczniejsza dla atakującego boksera w porównaniu do dźgnięcia, ponieważ pozwala szybko powrócić do pozycji obronnej. Technika ta jest jednak jedną z najtrudniejszych technicznie. Zatem podczas uderzania w ciało, aby zadać celny cios, ważne jest, aby bokser ugiął kolana, a ramię znajdowało się w tej samej płaszczyźnie co cel. Aby prawidłowo wdrożyć tę technikę, wymagane jest poważne szkolenie.
Hak
Hak to cios w boksie wykonywany zgiętą kończyną i wyprowadzany z boku. Racjonalne jest uciekanie się do tej techniki tylko podczas walki na średnim lub bliskim dystansie.
Jaka jest technika uderzeń w boksie? Ramię ramienia, które ma wykonać hak, jest odciągnięte do tyłu. Następnie korpus ciała gwałtownie się skręca. Kończyna zgięta w łokciu skierowana jest w stronę głowy lub tułowia przeciwnika. W momencie kontaktu rękawicy z celem należy zaobserwować zgięcie pod kątem prostym pomiędzy barkiem a przedramieniem. Dopiero w tej pozycji cios nabiera maksymalnej mocy. Podczas haka kolana lekko się uginają.
Z zastrzeżeniem prawidłowa technika Kopnięcie boczne w boksie może dość łatwo zmiażdżyć przeciwnika. Wskazane jest wykonywanie haka na krótkim zamachu. W tym przypadku technika będzie nieoczekiwana dla przeciwnika i nie pozwoli na wykonanie uniku. Jednak podczas przeprowadzania takiego ataku druga ręka musi pozostać w pozycji obronnej. W przeciwnym razie istnieje ryzyko otrzymania silnego kontrataku.
Huśtać się
Huśtawka to uderzenie z pełnym wyprostem kończyny, które wykonuje się szerokim zamachem. Ręka atakująca jest lekko cofnięta za ramię. Następnie następuje obrót ciała i małe nurkowanie głową w dół. W tym momencie kończyna porusza się w dużym promieniu i uderza w głowę przeciwnika.
Zamach nie jest najdokładniejszym uderzeniem w boksie. Ponieważ rękawica opisuje znaczną odległość w powietrzu przed dotarciem do celu, przeciwnicy często mają czas na odskoczenie lub przyjęcie postawy obronnej. Zamachy, które bokser wykonuje na przemian z lewej i prawej strony, często są oznaką utraty sił i wskazują na chęć wyjścia na całość z beznadziejności w walce. Jednocześnie taki „młyn” wygląda imponująco dla widza. Zaskoczenie zręcznego, doświadczonego przeciwnika wykonaniem zamachu wcale nie jest łatwe. Dlatego bokserzy amatorzy najczęściej uciekają się do takich ciosów.
Hak
Uppercut to cios od dołu w boksie. Uderza głową między rękawice przeciwnika, który znajduje się w pozycji obronnej. Technika jest skuteczna tylko wtedy, gdy przeciwnik zapomni zamknąć łokcie w postawie.
Standardowe cięcie górne wykonuje się dominującą ręką. Technika uderzania pięścią w boksie polega na skręcaniu barku. W tym samym czasie ciężar ciała sportowca przenosi się na nogę znajdującą się z przodu. Cięcie górne jest najskuteczniejsze, gdy ramię jest zgięte pod kątem 90 stopni. Wskazane jest, aby celem takiego szturchnięcia była broda przeciwnika. Jednakże górne cięcie można zastosować w obszarze splotu słonecznego. Dzięki temu można zapierać dech w piersiach przeciwnikowi.
Główną zaletą jest to, że prezentowana technika bokserska ma niezwykły potencjał podczas walki. Jeśli przy odpowiedniej technice górne cięcie wyląduje na celu, często jest ono niszczycielskie dla przeciwnika. Między innymi taki cios jest dość trudny do zauważenia i zapobieżenia.
Jeśli chodzi o wady górnego cięcia, można go używać tylko z bliskiej odległości. Dlatego, aby uderzyć, musisz być w stanie zbliżyć się do przeciwnika. Kolejną wadą jest to, że atakujący bokser jest w zasadzie pozostawiony bez ochrony. Dlatego istnieje możliwość otrzymania nadchodzącego ciosu z boku.
Przyjrzeliśmy się więc podstawowym akcjom w boksie, uderzeniom w głowę i tułów. W dalszej części naszej publikacji chcielibyśmy porozmawiać o tym, jak prezentowane techniki są łączone.
Jab i prawy krzyż
Prezentowana technika jest podstawową kombinacją ciosów w boksie. To połączenie tych działań jest pierwszą rzeczą, której uczą się początkujący sportowcy. Szybkie dźgnięcie zaskakuje przeciwnika. Nie zawsze konieczne jest zadawanie takiego ciosu z akcentem. Wystarczy lekkie szturchnięcie w głowę lub ciało, aby zdezorientować przeciwnika. W tym momencie przygotowywane jest kolejne, bardziej zaakcentowane uderzenie dalszą ręką z rotacją ciała. Po opanowaniu tej techniki do perfekcji wielu bokserów wygrywa walki bez uciekania się do innych kombinacji.
Na jakich punktach należy się skupić podczas wykonywania techniki? Przede wszystkim musisz zadbać o to, aby przerwa między uderzeniami była minimalna. Wskazówka sekundowa powinna dogonić wiodącą. Przy najmniejszym opóźnieniu szanse na wykonanie akcentowanego uderzenia są znacznie zmniejszone. Ponadto taki błąd otwiera przeciwnikowi możliwość przeprowadzenia kontrataku.
Wykonując tę kombinację ciosów w boksie, musisz trzymać prawe ramię w zrelaksowanym, lekko obniżonym stanie. Łokieć powinien chronić okolice wątroby, a rękawica powinna chronić podbródek. Trafienie w cel lewą kończyną aktywuje atak z prawej strony poprzez lekki obrót ciała w barkach. W ten sposób energia kinetyczna całego ciała jest skupiana i uwalniana. Wykonanie prawego prostego uderzenia poza prezentowaną kombinacją okazuje się o rząd wielkości słabsze.
Jak kończy się taka ofensywna seria? W momencie trafienia rękawicy prawej ręki w cel, ciężar ciała zostaje przeniesiony na nogę prowadzącą. Przestrzeganie tej zasady otwiera możliwości rozwoju dalsze działania na ringu. Po wykonaniu kombinacji możesz szybko odskoczyć do tyłu lub powtórzyć atak lewą kończyną.
Podwójne dźgnięcie i krzyż
Ta kombinacja nazywana jest także w kręgach boksu zawodowego „ciosem listonosza”. Zasadniczo sportowcy wykorzystują tę technikę do przechytrzenia przeciwników. Wielu bokserów oczekuje standardowej kombinacji rzutów naprzemiennie lewą, a potem prawą ręką. Wykonanie podwójnego dźgnięcia pozwala nieco zaskoczyć przeciwnika, co otwiera możliwość oddania kolejnego, mocnego dośrodkowania.
Każdemu rzutowi lewą kończyną w takiej kombinacji musi towarzyszyć lekki, szybki krok do przodu nogą prowadzącą. Rozwiązanie to pozwala zminimalizować odległość niezbędną do przeprowadzenia mocnego odbioru prawa ręka. Nie zawsze udaje się zrealizować taki pomysł. Tak czy inaczej, główny nacisk nie powinien być położony na siłę podwójnego dźgnięcia, ale na trzeci, kończący cios.
Trójka
Definicja ta jest w pełni zgodna z tym samym podwójnym dźgnięciem i krzyżem. Jednak w trójce wykonuje się kilka pełnych ciosów lewą ręką w połączeniu z jednym krótkim prawym. Wersja klasyczna Kombinacja wygląda tak. Cios zadawany jest lewą ręką, następnie prawą i ponownie ręką prowadzącą. Celem jest głowa wroga. Jednak w tej kombinacji ostatni lewy cios okazuje się niezbyt zaakcentowany, gdyż następuje znaczne zbliżenie z przeciwnikiem. Dlatego lepiej jest wykonać dwa krótkie ataki kończyną wiodącą, wykonując pomiędzy nimi prawy krótki hak. Łatwo się domyślić, że główna władza powinna pochodzić od niego.
Wykonując kombinację, podobnie jak w poprzednich przypadkach, musisz skoncentrować się na pracy nóg, zbliżając się do wroga. Jeśli chodzi o ochronę, ręce powinny pracować naprzemiennie, zakrywając okolice wątroby łokciem i brodą rękawiczką.
Dźgnięcie, cięcie podbródkowe, hak
Rozpoczynając atak za każdym razem dwójkami, działania boksera mogą stać się przewidywalne dla przeciwnika. W takim przypadku przeciwnik szybko dostosuje się do strategii walki i będzie w stanie w odpowiednim czasie uniknąć ataków. Z każdym zamierzonym krzyżem, po dźgnięciu przednią kończyną, przeciwnik podnosi gardę.
Aby zdezorientować przeciwnika wystarczy wykonać kombinację za pomocą dźgnięcia, podcięcia i kolejnego haka. Prosty rzut w lewo zmusi przeciwnika do podniesienia głowy. Dzięki temu możliwa będzie kontynuacja kombinacji z górnym cięciem w szczękę od dołu i zakończenie serii lewym hakiem. W którą część ciała trafi ostatni atak tej kombinacji, zależy od każdego boksera. W każdym razie zaleca się uciekanie się do techniki, gdy przeciwnik dostosowuje się do przewidywalnych działań na ringu.
Krzyż, hak, krzyż
W walce z kilkoma wprawnymi przeciwnikami bokser nie ma wystarczającej ilości wolnego miejsca, aby przygotować skomplikowane kombinacje. Dzieje się tak szczególnie często, jeśli przeciwnik wykazuje na ringu niezwykłą aktywność i agresję, pozostawiając minimalne terytorium ringu do manewrów. W takich sytuacjach rozpoczęcie ataku od dźgnięcia jest dość trudne.
Aby przełamać arogancję ataku przeciwnika i przenieść walkę na duży dystans, wystarczy wykonać prosty prawy cios, kontynuować kombinację lewym hakiem i zakończyć technikę powtarzaniem mocnego, wgryzającego ataku krzyżowego. Taktyka ta wydaje się w tej sytuacji najbardziej racjonalna, gdyż przeciwnik świadomie odkrywa swoją obronę, która w innym przypadku zostałaby otwarta poprzez dźgnięcie. Warto tylko zaznaczyć, że kombinacja krzyża, haka, krzyża jest dobra do walki na bliskim dystansie.
Aby skutecznie walczyć z dowolnym przeciwnikiem, wystarczy zastosować powyższe kombinacje. Niektóre techniki można po prostu modyfikować, tworząc nieograniczoną liczbę opcji. Jednak zamiast stosować skomplikowane zawiłości ataków, czasami lepiej skoncentrować się na następujących kwestiach:
- Należy starać się wkładać jak najmniej wysiłku w atak każdą ręką. Rozsądnie jest wykonywać lekkie pchnięcia, oszczędzając całą energię potrzebną do rzucenia twardego krzyża w prawo.
- Aby zmusić wroga do otwarcia, wystarczy rzucać fałszywe, jak najlżejsze ciosy. W końcu ramiona przeciwnika instynktownie uniosą się, aby chronić głowę. Gdy tylko przeciwnik po kilku takich seriach wytrąci się z równowagi, należy rzucić mocnym prawym dośrodkowaniem. Warto skorzystać z tej sztuczki w innych kombinacjach, sprawiając, że kilka pierwszych uderzeń będzie fałszywych.
- Szczególnie ważne jest przeprowadzanie szybkich ataków. W tym przypadku siła i nacisk ciosów maleje, ale jednocześnie zwiększa się liczba trafień w cel. Taktyka ta pozwala zachować główny zapas mocy na późniejsze rundy, kiedy wróg będzie już nieco zszokowany licznymi szybkimi atakami.
- Nie najbardziej ostatnia rola praca z ciałem odgrywa rolę. Ciągłe celowanie w głowę jest przewidywalne i może nie dać rezultatu w walce z szybszym, niezwykle mobilnym przeciwnikiem. Ciało ma dużą powierzchnię. O wiele łatwiej jest tu dotrzeć. Zwłaszcza jeśli zmusisz wroga do ciągłego przesuwania obrony w okolicę głowy, wykonując serię fałszywych ciosów. Naprzemienna praca nad celami na dolnym i górnym piętrze podwaja szansę na pomyślne wykonanie kombinacji. Między innymi zaakcentowany, bolesny cios w ciało może błyskawicznie wykluczyć przeciwnika z walki.
Podsumowując
Jak widać rodzajów ciosów w boksie jest wiele, a także skutecznych kombinacji, w jakich można je wykorzystać. Na koniec warto zaznaczyć, że ataki nie powinny być przeprowadzane losowo. Ważne jest skupienie się na poczynaniach przeciwnika, wyprowadzanie określonych ciosów w momentach, kiedy wydają się one najbardziej uzasadnione. Siła i szybkość sportowca nie zawsze są czynnikiem decydującym na ringu. Dość często bitwy wygrywa się dzięki terminowemu wykonaniu niezbędnych kombinacji.
Witajcie drodzy czytelnicy! Dzisiaj w tym artykule postaramy się porozmawiać o tym, jak się nazywają i jak możesz chronić swoje życie, gdy zostaną zaatakowani przez intruzów. Powiedzmy od razu, że dziś niewiele osób liczy na pomoc policji, gdy w ciemnej uliczce złapią ich chuligani.
Tutaj zawsze musisz polegać na własnej sile, ale jeśli dana osoba nie ma specjalnej i nie zna techniki walki, można ją po prostu zabić. Nasz artykuł nie jest prosty i pomoże wielu osobom dowiedzieć się, jak skutecznie chronić swoje życie w każdej sytuacji. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet.
Uderzenia bokserskie
Każdy początkujący zawodnik powinien wiedzieć, jakie ciosy mają bokserzy. Wszystkie można podzielić na kilka typów: są to zazwyczaj ciosy bezpośrednie. Nie brakuje też ataków z flanek. W boksie jest ich ponad 10. Różnią się kierunkiem ruchu i długością.
Odległość zawsze odgrywa ważną rolę. Od tego zależy siła uderzenia boksera. W w tym przypadku ręka może wykonywać ruch na różne sposoby. Na przykład podczas oddania strzału z dystansu będziesz musiał całkowicie wyprostować ramię. Podczas walki w zwarciu ramiona są zgięte. Oczywiście zawsze brano pod uwagę najpotężniejsze ciosy.
Jakie są rodzaje ciosów?
Jeśli mówimy o tym, jakie mogą być ciosy, mogą różnić się rodzajem. Na przykład możesz przyjąć cios „”. Zwykle nakłada się go na brodę. Ten bezpośredni cios zawsze wykonuje się prawą ręką, ale istnieje możliwość wykonania go lewą ręką. Podczas jego wykonywania należy odbić się prawą nogą i szybko poruszać się do przodu.
Ciężar zostaje przeniesiony na przeciwną nogę. Uderzenie to można uznać za najskuteczniejsze jak dotąd. Jeżeli chcesz pokonać przeciwnika musisz zadać mu bezpośredni cios nokautujący. W tym przypadku może wystąpić zaburzenie bicia serca i osoba najprawdopodobniej straci przytomność. W boksie nazywa się to nokautem.
Uderzenie boksera w wątrobę może uniemożliwić oddychanie, co prowadzi do omdlenia. Jeśli chodzi o splot słoneczny, jest on zawsze wrażliwy i jeśli trafisz w to miejsce, możesz doprowadzić osobę do utraty przytomności.
Jeśli wykonasz taki cios, najprawdopodobniej zszokuje on przeciwnika. Może na jakiś czas przestać oddychać.
Najważniejszą rzeczą w boksie jest czynnik psychologiczny. Niektórzy po prostu boją się wroga, inni boją się wyrządzić mu szkody. W takich przypadkach cios boksera zwykle staje się niejasny, a ruch jest ograniczony. Główną zasadą boksu jest umiejętność zdystansowania się od tego, co się dzieje. Tutaj emocje są złą pomocą. Jeśli bokser będzie spokojny, może odnieść miażdżące zwycięstwo.
Musisz nauczyć się poprawnie poruszać, tylko w tym przypadku możesz zastosować. Ten rodzaj ciosu boksera będzie zawsze znacznie silniejszy, jeśli po prostu będziesz stać w miejscu. Trzeba się bronić całym ciałem, a siła ciosu zawsze zależy od ułożenia nóg i pleców.
Siłę uderzenia zawsze można wygenerować dzięki przeniesieniu środka ciężkości i obróceniu się ciała. Cel powinien być jeden – szybkie zwycięstwo. Jeśli nie ma właściwej kombinacji uderzeń i prawidłowej techniki, a będziesz uderzał pojedynczymi uderzeniami, wówczas będą one nieskuteczne.
Aby doskonale opanować wszystkie techniki bokserskie, należy przede wszystkim zdobyć informacje dotyczące prawidłowego wykonywania uderzeń. Konieczne jest ciągłe angażowanie się w przygotowanie psychologiczne.
W każdej sytuacji musisz zachować spokój. Nie ma znaczenia, ilu przeciwników jest przed tobą. Jeden silny cios może ogłuszyć atakującego i spowodować jego ucieczkę.
Wszyscy uczniowie muszą pamiętać, że zwycięstwa nie przyniesie im szybki i mocny cios boksera, ale jeśli zostanie wykonany prawidłowo i w odpowiednim czasie. Każdy sport wymaga strategii i taktyki walki. Każdą aplikację należy zastosować w określonym czasie.
Jeśli chcesz mieć pewność swoich umiejętności już dziś możesz kupić kurs i rozpocząć zajęcia z boksu. Można śmiało powiedzieć, że po pełnym przestudiowaniu wszystkich ruchów i ruchów będziesz w stanie stanąć w obronie siebie i swoich bliskich. Zawsze będziesz w stanie je chronić.
Kiedy mówimy o sile uderzenia, bardzo trudno jest skupić się na konkretnych liczbach w kilogramach lub niutonach. Istnieją ku temu dwa istotne powody:
- Siła uderzenia wszystkich znanych bokserów nigdy nie została zmierzona przez nikogo. I tu ważniejsza jest nie tyle sama siła, ile wielkość elementu nokautującego.
- Wszystkie ciosy dzielą się na dwie kategorie: wstrząsowe i ostre. Wskaźnik siły obu rodzajów uderzeń może być taki sam, ale ich istota może znacznie się różnić.
Mówiąc dokładniej, siła uderzenia człowieka wynosi w przybliżeniu od 200 do 1000 kg. Jednocześnie siła uderzenia boksera o wadze 60-70 kg sięga 200 kg, a cios boksera wagi superciężkiej może osiągnąć 1000 kg. Całkiem ciekawy jest fakt, że mając siłę uderzenia 15 kg lub 150 Newtonów) i zadając cios w okolicę podbródka, można już „znokautować” przeciwnika.
Jednak choć nie ma specjalnego dynamometru, który mierzyłby siłę wszystkich bokserów, wciąż panuje opinia, że najsilniejszy cios ma Mike Tyson. Siła tego uderzenia wynosi około 800 kg. Cios o takiej sile może zabić człowieka, a nie tylko go powalić. Ale nawet ciosy z mniejszą siłą mogą prowadzić do dość poważnych konsekwencji.
Mówiąc o Mike'u Tysonie, warto pamiętać o jego innych rekordach. W wieku 20 lat został najmłodszym mistrzem świata wagi ciężkiej. A rok później został najmłodszym mistrzem świata wśród bokserów wagi ciężkiej. jest także bokserem, który zdobył te tytuły w najkrótszym czasie.
Zaczerpnięte z Księgi Rekordów Guinnessa.