Trebušni ples za začetnike- danes zelo priljubljen trend in v našem studiu pozdravljamo vsa dekleta, ne glede na višino in starost, postavo in predhodne plesne izkušnje. Naučili vas bomo biti samozavestni, fleksibilni, izvajati tisti val, ki se ga vsi tako želijo naučiti, izvajati tresenje trebuha in bokov, se gibati ritmično ob glasbi, imeti šarm in gracioznost.
Vzhodni stil plesa je vedno priljubljen hobi, danes se ga učijo v vsakem plesnem klubu, v vsaki fitnes sobi obljubljajo, da bodo iz vas naredili lahkega molja, ki plapola na odru v nezemeljskem kostumu. Trdimo pa, da veliko ni odvisno le od učenca, ampak tudi od izkušenj učitelja, njegovega dejanskega poznavanja snovi, ki jo poučuje. Naši trenerji so sami opravili vse faze, ki so pred vami. V njunem življenju so bili vzponi in padci, tekmovanja in navdušenje, treningi in tekmovanja, danes pa sta vajena plesalca, prava umetnika, prijazna in pozorna človeka.
PRIJAVITE SE NA BREZPLAČNI RAZRED
Vse vabimo na ogled trebušni ples- naša prva lekcija je brezplačna! Oglejte si naše ure in se pridružite, saj boste začeli plesati dobesedno od prve ure. Nihče ne bo ostal ob strani, ne bo učencev, ki jim nekaj ne uspe, vsem bomo pomagali, pomagali jim bomo, da bodo jutri samozavestni in plesali. Pridite in poskusite sami!
Tečaji trebušnega plesa za začetnike
Ali želite priti k nam, pa ne veste, kako pristopiti k tako kompleksnemu stilu? Ste že velikokrat vadili doma, pa še vedno ne pride do želenega vala? Predlagamo, da začnete z video lekcijami, nato pa vseeno pridete na naše tečaje, da najdete svoje mesto, svojo družbo.
Tečaji trebušnega plesa za začetnike na naši šoli so majhne skupine in razredi, ki trajajo 60 minut, ki so priročno razporejeni po urniku, to je studio, ki se nahaja v bližini metro postaje Novoslobodskaya in vam ni treba preživeti veliko časa na cesti.
Z vami bodo delali le najbolj nadarjeni trenerji in najuspešnejši mentorji. Vsak gib vam bodo razložili, pokazali vsem in vam pomagali naučiti se zares harmoničnega plesa. Zavedajte se, da bodo okrog vas popolnoma enaki začetniki in ni razloga, da bi mislili, da boste kakor koli slabši, tudi če je vaša stopnja plesne usposobljenosti daleč od idealne oz. telesna pripravljenostŽe dolgo ni plesni format.
Dvomiš, da zmoreš? Se vam zdi, da je vzhodna smer nekaj nedostopnega vašemu razumevanju in veščini? Vaše dvome bomo razblinili skupaj z našimi trenerji. Naši učitelji so mojstri svoje obrti, vadeči plesalci in pravi umetniki, ki točno vedo, kako vsakogar »vžgati« z idejo. lep ples, kako ti pomagati verjeti vase, v svoj ples, v to, da je dobesedno vsak lahko lep in graciozen!
TREBUŠNI PLES ZA ZAČETNIKE
Tečaji trebušnega plesa za začetnike so izbira moderna dekleta in ženske, ki želijo pridobiti nov hobi, novo postavo in izboljšati svoje zdravje, pa tudi nenehno dobre volje in sklepaj nova prijateljstva! V Prvem plesna šola v Moskvi je vsak udeleženec ljubljen in pričakovan, želimo vam dokazati, da ste lahko očarljivi, lepi, elegantni, graciozni in ženstveni!
Zapleši prosti čas- To je neverjetno uporabna in prijetna dejavnost. To je odličen razlog, da pobegnete od vsakodnevnih skrbi in posvetite čas sebi. Orientalski plesi so postali zelo priljubljeni med amaterji. Veliko žensk se odloči za te dejavnosti. Tudi če še nikoli v življenju niste plesali takšnega plesa, je vse mogoče, saj obstajajo orientalski plesi za začetnike.
Orientalski plesi– to je lep kontrast moškemu svetu, v katerem morajo živeti ženske. V tej dejavnosti ima ženska priložnost, da se spomni, kako ženstvena, graciozna je, koliko lepote in ljubezni premore. Poleg tega imajo te dejavnosti ogromne koristi za zdravje.
Orientalski ples je poleg užitka lekcija, ki neverjetno vpliva na obnavljanje zdravja žensk:
- Na te plesne ure se lahko udeležite z namenom hujšanja.
Vaja je odlična vadba za mišice nog, pasu in rok. Poleg tega je ta obremenitev precej statična. Če ne morete teči zaradi zasoplosti ali drugih razlogov, potem zagotovo lahko vadite orientalski ples. - Če vas pred menstruacijo mučijo bolečine, potem se morate udeležiti tudi takšnih lekcij.
Dejstvo je, da lekcija takšnih plesov čudovito vpliva na delovanje medeničnih organov, razvoj notranje mišice, ki vam olajšajo prenašanje bolečin pred menstruacijo, pa tudi nosečnostjo in porodom. - Takšne lekcije so zelo dobre za ženske z nizko samozavestjo.
Takšne aktivnosti jo bodo lahko dvignile, videli se boste v podobi očarljive in zapeljive plesalke. - Če je vaš cilj razviti fleksibilnost, potem so te lekcije primerne tudi za vas.
Z vsako lekcijo bo vaše telo vedno bolj prožno. - Kot rezultat takšnih tečajev boste pridobili žensko postavo, tanek pas, ukrivljen trebuh, močne noge.
- In, seveda, zdaj lahko vedno razveselite svojo ljubljeno osebo s posameznim plesom.
Vsak moški bo navdušen nad takšnim spektaklom.
Kaj potrebujete za začetek predavanj?
In kaj je vključeno v arzenal začetnega plesalca?
Najprej potrebujete udobna oblačila za razrede. Ne boste telovadili v vezenih orientalskih nošah, ampak v običajnih športnih oblačilih. To so lahko pajkice in top, v katerem bo trebuh izpostavljen. Oblačila naj vas ne utesnjujejo ali preveč zakrivajo telesa. Skozi oblačila boste morali videti, kako pravilno izvajate določene gibe.
Poleg tega boste potrebovali šal, ki bo izvezen s kovanci. Potreben je za lažje usklajevanje dela bokov z zvoki glasbe.
Potrebovali boste tudi čevlje. Med predstavami orientalske plesalke pogosto nastopajo bose, za trening pa so idealne balerinke ali nogavice.
In seveda boste potrebovali tečaj video lekcij iz dober trener, po katerem se boste učili. Tak tečaj je mogoče najti na internetu. Oglejte si več videov in izberite tečaj, ki vam najbolj ustreza.
Samostojno učenje
Načeloma se lahko z učenjem orientalskih plesov lotite sami. Pri tem vam bo pomagal video tutorial.
Sprva bo samostojno učenje sestavljeno iz tega, da poskušate obvladati taksim. to počasen ples, kjer je osnovni vzorec plesa in tresenja. Naučite se izvajati gladke gibe, medtem ko uživate v svojem telesu. Na tej stopnji boste stali pri miru skoraj celotno lekcijo.
Naslednja lekcija, ki se je boste naučili, je osnovni ples. Ta lekcija bo sestavljena iz valov in rockerjev. Vadnica vam bo podrobno povedala, kako pravilno izvesti te elemente.
Tretja lekcija, ki se je boste naučili, je tresenje v orientalskih plesih. Tresenje je telesna vibracija, pri kateri se premikajo samo kolena. Prva stvar, ki se je morate naučiti, je ohraniti pravilen ritem. Vadnica vam bo pri tem pomagala.
Vadnica za ples bo razložila, kako izvajati vse te korake. Samostojno učenje ima določene prednosti. Vadnico lahko vklopite kadar koli vam ustreza;
Orientalski ples za hujšanje
Da bi vas še bolj navdušili za tovrstne aktivnosti, naj opišemo mehanizem njihovega delovanja za hujšanje.
Vsi, ki so vsaj enkrat videli to vrsto plesa, so opazili, da glavna obremenitev pade na trebušne in stegenske mišice. Boki gladko nihajo in spodbujajo mišice k delu trebušne mišice. Poleg tega so gibi rok, gibi glave in vratu. Vsi ti gibi ugodno vplivajo na pretok krvi. Tečaj takšnih plesov bo izboljšal vaše zdravje.
Ti plesi so odlični za hujšanje. Toda v resnici je za izvajanje gibov potrebno veliko truda, kar je koristno za hujšanje.
Tudi če vam lekcije vzamejo le 20 minut vsak drugi dan, bo to dovolj za hujšanje. In če se vzporedno s treningi držite tudi diete, bo proces hujšanja šel še hitreje.
Mojstrski razred od zvezde
Postopoma, ko boste vadili te plese, boste želeli izvedeti več in več o njih. Ogledali si boste različne video vaje in označili največ zanimivi plesalci. V prihodnosti vam svetujemo, da ga poskusite najti na internetu ali se udeležite osebnega mojstrskega tečaja z Valerijo Putitskaya.
To je zelo nadarjena orientalska plesalka, ki nima nič manj talenta kot učitelj.
Mojstrski tečaj z Valerijo Putitskaya vam bo razkril veliko zanimivih elementov. Takšen mojstrski tečaj s Putitskaya bo pokazal psihologijo plesa v vsem svojem sijaju. Omogočil vam bo ustvarjanje lastne edinstvene predstave.
Mojstrski tečaj z Valerio Putitskaya je tudi priložnost, da obiščete drugo mesto, srečate podobno misleče ljudi in dobite odmerek navdiha.
Ne zanemarite priložnosti, da svoje življenje obogatite z novimi barvami. Bodite prepričani, da v prihodnosti načrtujete mojstrski tečaj s Putitskaya. Mojstrski tečaj s Putitskaya bo vaš naslednji korak v razvoju v tej smeri.
Nekdo je to nekoč rekel življenje brez plesa je nemogoče, in na svoj način ima ta človek prav. Prepričajte se sami: vsi narodi imajo svojega narodni plesi. S pomočjo plesa lahko človek izrazi strasti in občutke, ki ga prevevajo, pokaže svoja čustva in izrazi svoj notranji svet.
Vsak ples ima svoj pomen, sam ples pa ni le način za izboljšanje razpoloženja drugih in sebe, ampak tudi odlično zdravilo proti bluzu in stresu. Odganja slabe misli, sprošča napetost, lajša depresijo in dolgočasje ter osvobaja. Ples tudi pomaga ohranjati telo v dobri formi in pomaga narediti postavo privlačno.
Ples ne priznava rasnih ali verskih razlik. Plesati se lahko nauči vsak, ne glede na delovno mesto, študij, starost ali spol.
10 znakov, da vas je obiskal angel
9 najstrašnejših mučenj starodavnega sveta
Preživeti v metropoli: kako ostati zdrav vse leto?
Dandanes je plesna smer pridobila veliko popularnost - trebušni ples oz orientalski ples. Dekleta in ženske, ki sanjajo, da bi bila njihova postava idealna, telo plastično in prožno, pas pa tanek, se tega želijo naučiti.
Orientalski ples niso le plastični gibi rok, valovi in tresenje bokov. Prvič, trebušni ples je skrivnost, energija, strast, življenje samo! Če se naučite te umetnosti, boste lahko bolje obvladovali svoje telo, postali bolj graciozni in gibčni, bolj zdravi in obnoreli vsakega moškega. Toda kako se tega naučiti? Lahko se poskusite učiti doma - z video lekcijami, knjigami, članki na internetu ali pa pojdite v plesno šolo. In sploh: ali ima trebušni ples kaj koristi ali je to samo veliko pretiravanje? UchiEto vam bo poskušal vse podrobno povedati.
Orientalski ples: ples za užitek in korist
Ko izvajate gibe tega plesa, vključuje ogromno mišice, tudi tiste najbolj nerazvite in globoke, ki jih z navadno aerobiko ne moremo »doseči«, ampak jih lahko le delamo trening moči. Ne samo, da si napolnite z močjo in energijo, ampak tudi pozdravite in okrepite celotno telo. To je še posebej potrebno za tiste, ki imajo sedeče delo in tiste, ki imajo sedeč življenjski slog.
Vsako dekle se lahko nauči trebušnega plesa, če želi. In tudi če se s tem ne ukvarjate profesionalno, boste pridobili gibčnost in gibčnost, pa tudi počutili se boste drugače – bolj zaželeni, lepši, bolj zdravi.
13 znakov, da zapravljate svoje življenje, a si tega ne želite priznati
20 znakov, da ste našli popolnega fanta
Z izvajanjem elementov orientalskega plesa aktivirate različne mišične skupine, izboljšate prekrvavitev in razvijete gibčnost. Mimogrede, z rednim fitnesom bo težko doseči podoben rezultat. Ples je zelo razburljiv, zahvaljujoč kateremu je vsak gib, tudi najtežje, za plesalca lahkoten.
Če veliko časa preživite sede, na primer za mizo, polno različnih dokumentov, ali pred računalniškim monitorjem, se čez čas pojavi sklon. Tečaji orientalskega plesa vam bodo dvignili prsi, izboljšali držo, učvrstili trebuh, okrepili kosti in zravnali hrbet. Konec koncev so dobro orodje iz trebuščka in so dobre za postavo.
Toda, ko ste se odločili za učenje trebušnega plesa, morate razumeti samo to zdrave ženske ki nimajo kroničnih bolezni srčno-žilnega, prebavnega, reproduktivnega sistema ali težav s hrbtenico. Zato pred vadbo pridobite dovoljenje zdravnika.
Naučite se orientalskega plesa doma
Najprej dobro osvetlite sobo, nato izberite orientalsko glasbo in le pokažite malo želje.
Orientalski ples je sestavljen iz nekaj osnovnih elementov, ki jih je treba najprej osvojiti. Šele po tem boste lahko zaplesali popoln ples, ki bo poosebljal vaš odnos, razpoloženje in stanje duha.
Gibanje bokov:
- Trebušnjaki (boki se vrtijo (sukajo) na vsako stran, medtem ko ostali deli telesa ostanejo nepremični)
- Osmica (naredite številko osem z boki)
- Val (boki narišejo krog v bočni in čelni ravnini)
Gibanje prsnega koša:
- Zvijanje (glava in boki se ne premikajo, prsni koš se zvija v različne smeri)
- Osem v katero koli smer
- Krog (telo je nagnjeno ali pritrjeno)
- Mahajte s prsmi
Da bi bil trebušni ples odličen, lahko dekleta uporabljajo različne predmete: sveče, meče, rute, rute, trakove in tako naprej. Pomagajo narediti ples bolj erotičen in eksotičen.
Če vas je ideja o učenju orientalskega plesa navdušila in želite začeti, potem tega ne odlašajte na jutri, začnite kar zdaj!
Video lekcije
Portal Dance.Firmika.ru vsebuje informacije o orientalskih plesih v Moskvi: naslove in telefonske številke šol, cene za enkratne tečaje in polnopravne naročnine, ocene študentov različnih studiev. Tako bo vsak obiskovalec lahko izbral idealno možnost za vse svoje želje! Za večje udobje je na voljo iskanje po postajah podzemne železnice in mestnih četrtih.
Orientalski ples je neverjetno privlačen spektakel, ki poudarja lepoto in milino vsake ženske. Z lahkoto ga štejemo med najstarejše plese, ki je še danes zelo priljubljen. Vzhodna plesna kultura privlači mnoge s svojo skrivnostnostjo in nenavadnostjo, pomaga spoznati samega sebe in najti notranjo harmonijo.
Tečaji orientalskega plesa - značilnosti plesnega stila
Lep orientalski ples lahko veliko pove o ženski. Pred nekaj stoletji so jo uporabljali kot eno izmed metod umetnosti zapeljevanja in komunikacije. Elegantni in privlačni plastični gibi bodo poudarili lepoto deklice in njeno milost. Vtise dopolnjujejo tudi barviti kostimi, sestavljeni iz širokih orientalskih hlač ali krila in kratkega topa. Zanimivo in nenavadno je videti uporaba dodatnih predmetov, kot so goreče sveče, meči ali šali.
Lekcija orientalskega plesa bo vredna in prijetna alternativa telovadnici. Med poukom v studiu telo ne trpi zaradi prekomernega stresa. Hkrati plesalka, ki se giblje za lastno veselje, izboljša svojo držo, razvije plastičnost in gibčnost. Prednosti orientalskega plesa vključujejo možnost izgube teže - uporabljene metode dihalne vaje v kombinaciji z ritmičnimi gibi razvijajo in krepijo mišice nog, trebušnih in stegenskih mišic. Ženska figura postane bolj privlačna in graciozna, pridobi privlačne oblike.
Kako poteka tečaj orientalskega plesa?
Najprej učitelj izvede kratko ogrevanje, med katerim se mišice pripravijo na nadaljnje obremenitve. Odvisno od plesne šole lahko lekcija poteka ločeno od ostalih in preprosto demonstrira posamezne elemente in kombinacije ali pa sestavi polnopravni ples, ki vključuje predhodno naučena gibanja. Bolje je, da to vprašanje vnaprej razjasnite s šolskim upraviteljem, da med poukom ne odkrijete, da so ostali učenci popolnoma obvladali orientalske plese in že izvajajo poln plesni program.
Učenje orientalskega plesa vključuje dosledno učenje osnovnih gibov in ustvarjanje sekvenc iz njih. Na primer, elementi, kot je "Shimmy" (tresenje ali tresenje), zahtevajo resno delo s koleni in boki. Z uporabo samo kolen se izvaja "zibalni stol", "vodoravna osmica" pa vključuje gibanje bokov v obliki osmice. S postopnim učenjem elementov orientalskega plesa z učiteljem učenci razvijejo svoj izvirni stil.
Usposabljanje orientalskega plesa v Moskvi
Velika priljubljenost in povpraševanje po orientalskih plesih je pripeljalo do dejstva, da je skoraj vsaka plesna šola v Moskvi pripravljena ponuditi svojim učencem polnopravne tečaje. Takšna raznolikost lahko zlahka zmede vsakega bodočega plesalca - kako izbrati svojo šolo? Pri tem vam bo pomagal naš portal, ki vsebuje plesne studie s tečaji orientalskega plesa! V strukturiranih in vizualnih tabelah si lahko ogledate ceno za enkratno lekcijo in primerjate stroške naročnin v različne šole. Koristni bodo tudi pregledi tečajev orientalskega plesa.
Varvara Kuskova
Koreografinja orientalskih plesov, trebušnega plesa
Že od otroštva sem se ukvarjal z različnimi plesi, orientalske plese sem začel študirati leta 2006 v plesna skupina"Beli oleander" v Moskvi pod vodstvom učenke Valide Sachakove, Natalie Shitove. Sodelovala je na številnih prireditvah in proslavah, sodelovala na mestnih in medšolskih koncertih. Od leta 2009 nastopa na najboljših orientalskih dogodkih v arabskih restavracijah v Moskvi.
Obvlada številne stile orientalskega plesa: Balyadi, Khaliji, Saidi, Pop song, Classical song, Dabki, Bandari, Tarab itd. Je režiser lastnih številk in številk za skupino. Pri plesu dela z različnimi pripomočki: palica, sagat, šamadan, tančica, šal in krila. Zelo pozorna učiteljica, ki posveča posebno pozornost plesni tehniki, podrobno in nazorno razloži tehniko izvajanja posameznih gibov in vezi. Redno se udeležuje mojstrskih tečajev na razne smeri orientalskega plesa in se izpopolnjuje.
Diplome in mojstrski tečaji
- Diploma učitelja Lige profesionalnih orientalskih plesov.
- Diploma iz fizikalne terapije in splošne medicine »Aplikacija družabni plesi pri rehabilitaciji bolnikov"
- potrdila z mojstrskih tečajev Daria Mitskevich, Aida Hassan, Elena Ramazanova, Nino Muchaidze, Zhanna Denisova, Sofia Gamal, Elena Veretennikova, Sofia Armosa, Varda Marvil, Katalin Shafer in mnogi drugi na različne teme.
Laureat tekmovanj "Zvezda vzhoda - 2012", "Diamond of Cairo" 2014, "ORTO Talents Grand Prix". Ukvarjen s pedagoške dejavnosti od leta 2010.
»Ples je sreča! Ples je življenje! Pridite, to srečo bom z veseljem delil s tabo!«
orientalski ples, (Rax Sharky ali Ballydance) eksotična izvirnost plesa, plastičnost trebuha, gibanje bokov v ritmu glasbe. Dandanes poznamo približno 50 ali celo več stilov orientalskega plesa. Tečaji in tečaji trebušnega plesa predvsem v naslednjih smereh:
- Egipčanska šola: Cancer Beledi - Gibi v plesu so zelo gladki, oblačila na ženski so bolj zaprta. Različica je čistokrvna iz verskih razlogov.
- Turška šola: Ciftetelli - bolj odkrita različica, ki vam omogoča ples na mizi, bolj čutno izražanje pomena plesa, komuniciranje z drugimi tako, da jih vključite v ples.
- Arabska šola: Khaliji – Pomeni 'ples las', ker plesalka med plesom maha z razpuščenimi lasmi, medtem ko zmajuje z glavo.
Že od antičnih časov je orientalski ples dobro poznan kot način izražanja notranji svet, stanje in duša. vzhodni starodavna civilizacija poučevala svoje generacije in razlagala, da je učenje trebušnega plesa ena najlepših oblik, ki izvaja enega od načinov za sproščanje človeške energije lastnega telesa in duše. Tečaji trebušnega plesa v Moskvi potekajo na postaji podzemne železnice Kolomenskaja, kjer poučujejo profesionalni koreografi z bogatimi izkušnjami.
Trebušni ples vključuje elegantno obleko - bedlo, pa tudi nekatere dodatke: krila, pahljače, sablje, ogenj, tamburin, palico, sagat, melayka, majhne bobne itd. Sam kostum je okrašen z kamenčki, perlami, biseri ali pošastmi, ki igrajo veliko vlogo pri privabljanju pozornosti in ustvarjanju očarljivega videza trebušnega plesa. Kostumski elementi, steznik, pas in ohlapno linearno krilo z odprtim delom na bokih.