Qu'est-ce qu'ils aiment? Émotions positives? C'est un agréable sentiment de bonheur, de satisfaction, de confiance et d'attente de succès. Ce sont des sentiments de compassion, d'amour, de tolérance et de compréhension.Pourquoi avez-vous besoin d’émotions positives ?
Les émotions positives vous font vous sentir bien, énergique, heureux, capable et prêt à agir pour continuer ce que vous voulez réaliser et accomplir. Les émotions positives rendront également la vie plus heureuse et plus facile, vous rendront plus sympathique et amélioreront vos relations.
Comment créer des émotions positives ?
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils et suggestions pour vous aider à créer des émotions positives.
1. Comprenez l’importance des émotions positives et comment elles peuvent améliorer votre vie.
2. Arrêtez d’être associé à des pensées et des sentiments négatifs.
3. Après vous être réveillé le matin, souriez et dites-vous en silence ou à voix haute : « Je passerai une merveilleuse journée aujourd'hui, elle sera heureuse et réussie, je resterai patient et positif dans n'importe quelle situation.
4. Parfois pendant la journée, visualisez pendant quelques minutes des moments et des situations heureux de la vie, un lieu que vous avez visité et qui vous a plu ou une communication avec vos proches.
5. Lorsque quelque chose vous met en colère, attendez quelques secondes avant de réagir.
6. Lorsque vous ressentez du désespoir, de la colère, du malheur ou de la déception, ne cédez pas à ces sentiments et laissez-les grandir. Visualisez ce qui vous rend heureux, lisez ce qui vous rend heureux, répétez des affirmations positives ou essayez simplement de créer des sentiments de bonheur en vous.
Cela n'est peut-être pas facile car sentiments négatifs est peut-être trop fort, néanmoins, vous devez faire tout votre possible, et peu importe combien de fois vous n'avez pas appelé sentiments positifs. Mais si vous continuez à chanter, vous pouvez changer votre attitude et vos sentiments.
7. Comprenez que vous ne pouvez pas toujours contrôler la situation dans votre vie, mais que vous pouvez contrôler et changer votre attitude et votre réaction. L'attitude négative et la colère mèneront à émotions négatives, une attitude positive et des émotions positives amélioreront la situation.
8. Essayez de montrer des émotions positives envers les personnes que vous n'aimez pas. Vous n'êtes pas obligé d'être leur ami, mais vous pouvez arrêter d'être négatif et laisser émerger des sentiments de chaleur et de compréhension. Vous pourriez être surpris de voir à quel point votre attitude et vos réactions à votre égard changent.
9. Lisez chaque jour quelques citations inspirantes.
10. Répétez des déclarations telles que :
"Je me sens Homme heureux et confiant."
«Je reçois chaque jour plus de bonheur et plus de positivité.»
11. Reste loin de les gens négatifs, et si vous devez être et travailler avec eux, ne leur donnez pas état d'esprit vous influencer. Essayez de vous détacher d'eux. Remplissez votre esprit d’émotions et de pensées positives afin qu’il n’y ait pas de place pour les pensées négatives dans votre esprit.
12. Lorsque vous vous sentez déprimé, écoutez de la musique.
13. Permettez-vous de sourire plus souvent, même dans situations difficiles. Le sourire a tendance à vider votre esprit de vos soucis, même temporairement, et vous gagne la sympathie et le soutien de votre entourage.
14. Regardez des comédies, lisez et regardez de bonnes nouvelles.
15. Trouvez le temps de méditer. Parmi ses avantages figure la capacité de filtrer les sentiments et les pensées qui vous viennent à l’esprit. Cela aidera à éviter les émotions négatives et permettra aux émotions positives d’apparaître.
16. Allongé dans votre lit le soir, dites-vous en silence ou à voix haute : « Je passerai une merveilleuse journée demain, elle sera heureuse et réussie, je serai patient et positif toute la journée dans n'importe quelle situation. »
Maintenant que vous savez comment créer des émotions positives, vous pouvez vous inspirer de manière créative et trouver de nouvelles idées pour créer des émotions positives dans votre vie.
Instructions
Rencontrez de vieux amis. Souvenirs d'enfance ou petite jeunesse vous fera certainement sourire. Les moyens de communication modernes permettent de retrouver des camarades de classe ou des amis à l'université. Tirer profit réseaux sociaux et organisez des retrouvailles ou un rendez-vous convivial avec des personnes de votre enfance. Genoux cassés, mauvaise note, tricherie aux examens, toutes ces petites choses vous rendront heureux et vous procureront beaucoup d'émotions agréables.
Aller en voyage. Il n'y a rien de mieux qu'un dépaysement total. Bien sûr, l'option idéale serait un voyage à la mer ou à l'océan, mais de tels voyages nécessitent toujours de l'argent. En attendant, vous pouvez vous passer d'un compte solide sur la carte. Rendez-vous au parc, à la forêt ou au musée de campagne le plus proche et passez-y toute la journée. Obtenez le bon temps et cette journée vous procurera un vrai plaisir.
Choisissez un passe-temps. Si vous ne savez toujours pas comment être créatif, il est temps de vous lancer. Pensez à ce dont vous avez besoin. Vous pouvez faire de la broderie, du volley-ball, de la pêche, de la floriculture ou de l'élevage de serpents - le degré d'extrême dépend de vous. La libération d'énergie par la créativité éliminera non seulement la négativité, mais vous procurera également les émotions les plus positives.
Faites du roller, du patin ou du vélo. Souvenez-vous des plaisirs de votre enfance que vous appréciiez tant ! Louez tout type d’équipement sportif qui peut vous amuser. Appelez vos amis - beaucoup vous soutiendront. Une joie semblable à un délice enfantin vous est garantie.
Passez une journée beauté. Cela garantit des émotions positives si vous effectuez toutes les procédures lentement et avec plaisir. Remplissez le bain d'eau tiède et ajoutez sel de mer, fouettez la mousse parfumée, placez-la autour de la bougie. Fabriquez un masque. Si vous pouvez vous permettre d'aller dans un salon, tant mieux ! Massages, soins spa et autres plaisirs vous chargeront sans aucun doute d'une humeur positive pendant longtemps.
Chacun de vous a sûrement vécu des moments dans sa vie où rien ne vous rendait heureux. Et la vie elle-même semblait ennuyeuse, fade, en quelque sorte dénuée de sens, passant en vain. Et je voulais vraiment au moins le changer d'une manière ou d'une autre, pour obtenir au moins du positif émotions. La chose la plus stupide que vous puissiez faire dans une telle situation est d'essayer de ressentir ces émotions avec l'aide de l'alcool ou, pire encore, de la drogue. Croyez-moi, ce n'est pas une option ! L'« acuité des sensations » momentanée entraînera alors au moins une santé ruinée.
Instructions
Essayez de vous trouver un passe-temps. Selon vos habitudes, votre caractère, votre tempérament, vos conditions. N'oubliez pas que vous étiez probablement intéressé par quelque chose lorsque vous étiez enfant ! Un adulte ne peut-il pas trouver quelque chose qu'il aime ? Comme on dit, pour tous les goûts et tous les budgets ? C’est sûrement possible ! Et cela lui apportera beaucoup d'émotions positives.
Si les finances le permettent, essayez de voyager à travers le monde. Croyez-moi, c'est un plaisir incomparable - différents pays et attractions. Brillant émotions vous sera certainement garanti. Il y a tellement de choses dans le monde beaux endroits! Et en Europe, en Afrique et en Asie. Même la personne la plus sombre et la plus « fermée » sera ravie lorsqu'elle verra la place de la Vieille Ville de Prague, les ruines majestueuses du Forum romain et la beauté époustouflante des récifs sous-marins de la mer Rouge.
Si vous n’avez pas les ressources financières pour voyager à l’étranger, sortez plus souvent dans la nature. Cela est particulièrement vrai pour les résidents grandes villes. Quelques heures passées en forêt ou au bord d'une rivière, sur air frais, loin du bruit, des foules et des pots d'échappement d'essence - ils vous en donneront tellement ! Vous sentirez probablement que votre âme est devenue plus légère et que la vie semble meilleure.
Eh bien, si vous êtes à la datcha, essayez d'y arriver le plus tôt possible. Admirez les fruits de votre travail : un jardin fleuri luxuriant, des plates-bandes bien entretenues avec des herbes et des légumes, un verger et un magnifique belvédère sculpté. Positif émotions garanti.
Ce n’est un secret pour personne, les émotions jouent un rôle important dans nos vies. Lorsque vous communiquez avec des gens, vous remarquerez probablement que les gens expriment leurs émotions de différentes manières et partagent leurs sentiments.
Les émotions sont un mécanisme adaptatif qui nous est inhérent par nature pour évaluer la situation. Après tout, une personne n'a pas toujours le temps de pouvoir évaluer correctement et précisément ce qui lui arrive. Disons dans une situation de danger... Et puis une fois - j'ai ressenti quelque chose et j'ai le sentiment que soit j'« aime », soit « je n'aime pas ».
De plus, l'évaluation émotionnelle est la plus précise - la nature ne peut pas tromper. L’évaluation émotionnelle se fait très rapidement et la raison et la logique ne sont pas ici « mélangées ». Après tout, vous pouvez logiquement expliquer n'importe quoi et donner toutes sortes d'arguments rationnels.
En observant les gens (y compris moi-même), je remarque qu'il existe des situations dans lesquelles les gens ignorent leurs émotions, ou essaient de ne pas les remarquer, ou n'en sont tout simplement pas conscients. Je ne ferai pas maintenant d'hypothèses sur les raisons de cela, je dirai seulement que sans s'écouter soi-même, sans écouter sa vie émotionnelle, une personne ne peut pas percevoir la situation de manière adéquate et complète et ainsi prendre la décision la plus efficace.
DANS vie ordinaire Cela peut se manifester par le fait qu'en ignorant ou en réprimant ses émotions, une personne peut se créer une croyance incorrecte. Par exemple, si une femme ignore/ne reconnaît pas ou ne veut pas admettre sa colère envers son mari, elle peut exprimer son irritation sur une autre personne ou sur ses enfants, dans une situation complètement différente.
Ou encore, j'avais un client qui avait la conviction suivante : « Je ne peux pas offenser une personne, la contrarier. » Il s’est avéré que si une personne se met en colère, elle éprouvera un sentiment de culpabilité auquel elle ne voulait pas faire face.
Dans mes consultations, je rencontre très souvent la sphère émotionnelle. J'ai remarqué un jour qu'il est parfois très difficile pour les gens de dire ce qu'ils ressentent réellement ou quelle émotion ils ressentent en ce moment. Même si une personne se rend compte qu'elle éprouve maintenant une sorte de sentiment, il est parfois très difficile de le dire avec des mots, de le nommer.
Un de mes clients m’a dit ceci : « Je ressens une BONNE sensation, mais je ne sais pas comment ça s’appelle… ».
Et j'ai décidé de combler cette lacune sur les pages de mon site. Vous trouverez ci-dessous une liste d'émotions et de sentiments que j'ai réussi à trouver. J'espère qu'en la lisant, vous pourrez augmenter considérablement votre conscience de ce qui peut vous arriver.
Et d'ailleurs, vous pouvez vous tester : avant de regarder la liste, je vous propose de la composer vous-même, puis de comparer le degré de complétude de votre liste...
Combien de fois avons-nous envie de nous remonter le moral ! Cependant, tout semble contribuer au contraire : un conflit avec des collègues, un talon cassé, un mauvais ticket et bien plus encore. Et, parfois, il arrive que l'ambiance disparaisse sans raison apparente, et on ne peut que se demander comment ressentir des émotions positives et retrouver sa bonne humeur. Il s'avère que s'aider soi-même est assez simple, il suffit de suivre quelques recommandations simples.
N'oubliez pas que personne ne pourra jamais vous charger d'émotions positives si vous ne le permettez pas vous-même. Par conséquent, la première chose à faire est de souhaiter sincèrement se débarrasser de la dépression et de la mauvaise humeur.
Arrêtez de vous apitoyer sur votre sort. Le résultat de vos tourments dus à votre propre échec sera soit des regards compatissants, soit des regards malveillants, et vous n'avez absolument besoin ni de l'un ni de l'autre. Apprenez à rire de vous-même dans des situations délicates et percevez vos erreurs comme des expériences constructives et positives.
Pour faire le plein d'émotions positives, ouvrez grand la fenêtre et jetez un œil à tout ce qui vous entoure. Vous serez convaincu que la vie est belle et que le ciel, le soleil et la douce brise ne laisseront tout simplement pas de place à la tristesse dans votre âme.
Souvenez-vous d'un épisode drôle ou simplement brillant qui vous est arrivé ou qui est arrivé à quelqu'un que vous connaissez. Revivez à nouveau les émotions positives qui y sont associées et vous ne voudrez certainement pas retourner à la tristesse.
Organisez une réunion avec de vieux amis et amusez-vous. Rappelons cependant que cette rencontre ne doit en aucun cas avoir pour but de se plaindre d'une vie ratée.
Bougez plus ! Vous connaissez probablement le terme « joie musculaire ». Promenez-vous ou faites du sport, car vous ne pourrez certainement pas ressentir d'émotions positives en étant assis sur le canapé.
Offrez-vous. Préparez votre plat préféré ou achetez votre friandise préférée, achetez-vous quelque chose de nouveau, préparez nouvelle coupe de cheveux, inscrivez-vous pour un massage. Ces actions simples vous remonteront immédiatement le moral.
Apprenez à apprécier les petites choses. Ainsi, vous comprendrez très vite que vous êtes toujours entouré de positivité et que même dans la situation apparemment la plus désagréable, il y a des aspects positifs et joyeux.
En général, il existe d'innombrables techniques dans le monde avec lesquelles vous pouvez vous remonter le moral ; il vous suffit d'utiliser un peu votre imagination et de choisir celle que vous acceptez le plus. Et surtout, vous devez apprendre à accueillir chaque nouveau jour avec le sourire aux lèvres et à ne jamais céder au découragement.