घर पर नृत्य कैसे सीखें?
डांस फ्लोर का राजा/रानी बनने के लिए, आपको ऐसा करने की ज़रूरत नहीं है कई वर्षों के लिएकिसी महंगे पेशेवर डांस स्टूडियो में जाएँ। आप अपने घर में आराम से ही सारा ज्ञान सीख सकते हैं।
नृत्य ट्यूटोरियल
नृत्य में महारत हासिल करने का सबसे आसान तरीका शुरुआती नर्तकियों के लिए सहायक के रूप में विशेष मैनुअल का उपयोग करना है। इसके अलावा, हम तुरंत ध्यान देते हैं कि किताबें और विभिन्न पत्रिकाएँ केवल नृत्य के इतिहास का अध्ययन करने के लिए अच्छी हैं। व्यावहारिक भाग के लिए, वे बिल्कुल बेकार साबित होंगे। इसके बजाय, सम्मानित नर्तकियों के वास्तविक प्रदर्शन के वीडियो, साथ ही शैक्षिक वीडियो, आपको घर पर नृत्य सीखने में मदद करेंगे।
- सबसे पहले, यह तय करें कि आप किस दिशा में महारत हासिल करना चाहते हैं। यह बॉलरूम या लैटिन अमेरिकी नृत्य, स्ट्रिप डांसिंग, बेली डांसिंग, आधुनिक जैज़, डिस्को, हिप-हॉप, टेक्टोनिक्स और गो-गो हो सकता है, जो आज लोकप्रिय हैं। कृपया ध्यान दें कि कुछ प्रकार के नृत्यों के लिए जोड़े की भागीदारी की आवश्यकता होती है। इसलिए, यदि आप अकेले अध्ययन करने जा रहे हैं, तो उन क्षेत्रों को चुनना बेहतर है जो एकल प्रदर्शन की अनुमति देते हैं। यह भी याद रखें कि कुछ शैलियों के लिए विशेष उपकरण की आवश्यकता होती है - जैसे पोल स्ट्रिप।
- के साथ अन्वेषण करें मुद्रित प्रकाशन, इंटरनेट पर लेख और वीडियो यह दिशा- इसके स्वरूप और विकास का इतिहास, मुख्य रुझान। इससे आपको दर्शन को समझने में मदद मिलेगी नृत्य निर्देशन, मूल्यांकन करें कि आप कितने दिलचस्प हैं।
- इसके बाद, घर पर नृत्य करना सीखने के लिए, आपको ढूंढना होगा विस्तृत पाठनौसिखिये के लिए। यह सोशल नेटवर्क पर डांस स्कूलों के पेजों पर या वेबसाइटों पर किया जा सकता है नृत्य स्टूडियो. यूट्यूब पर भी कई वीडियो हैं. सच है, इन सभी मामलों में, आपको संभवतः सीमित संख्या में ही पाठ प्राप्त होंगे - आखिरकार, स्कूल छात्रों को वास्तविक, भुगतान किए गए पाठों के लिए साइन अप करने में रुचि रखते हैं। संपूर्ण प्रशिक्षण पाठ्यक्रम प्राप्त करने के लिए, आप स्टोर में प्रशिक्षण डिस्क खरीद सकते हैं - यह इस विकल्प को चुनने लायक है।
- इसके बाद आपको ट्रेनिंग के लिए खाली जगह का ध्यान रखना होगा. आपको कमरे में फ़र्निचर की एक छोटी सी व्यवस्था भी करनी पड़ सकती है।
- जब सब कुछ प्रारंभिक कार्यपूरा हो गया है, प्रशिक्षण शुरू करें। सप्ताह में कई बार उनके लिए अनिवार्य समय निर्धारित करें। एक समय में एक या दो पाठों का अभ्यास करें। पहले वीडियो पर एक प्रशिक्षक के साथ, और फिर अपने दम पर, आंदोलनों में व्यावसायिकता प्राप्त करना।
निजी शिक्षक
यदि आपके पास उपयुक्त वित्तीय क्षमताएं हैं, तो एक निजी शिक्षक आपको घर पर नृत्य सीखने में मदद करने में प्रसन्न होगा। इस विकल्प का लाभ एक पेशेवर नर्तक के साथ लाइव संचार है, जो न केवल आपको सही तरीके से चलना सिखाएगा और आपको बहुत कुछ बताएगा रोचक तथ्यआपके द्वारा चुनी गई शैली के बारे में, लेकिन आपके साथ मिलकर वह हर गतिविधि को पूर्णता के साथ पूरा करेगा। इसके अलावा, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, एक शिक्षक के साथ कक्षाएं हमेशा अधिक उत्पादक होती हैं, क्योंकि उनमें छात्रों की अधिक जिम्मेदारी शामिल होती है। इस तरह, आपके पास आलस्य के कारण कसरत छोड़ने या किसी कठिन कार्य को करने से इनकार करने के कम अवसर होंगे।
लेकिन निजी पाठों के दो बड़े नुकसान हैं:
- सबसे पहले, हर शहर में आपको ऐसी सेवाएं प्रदान करने वाला वास्तव में अनुभवी और पेशेवर कोरियोग्राफर नहीं मिल सकता है।
- दूसरे, ऐसी कक्षाएं आमतौर पर काफी महंगी होती हैं। और यह देखते हुए कि आप कुछ हफ़्तों में इस शैली में महारत हासिल नहीं कर पाएंगे, नुकसान अधिक ध्यान देने योग्य हो जाता है।
यदि आप अभी भी अपने लिए एक समान विधि चुनते हैं, तो:
- ऑनलाइन जाएं और अपने शहर में डांस स्कूलों की सूची देखें।
- सामाजिक नेटवर्क, डांस स्टूडियो वेबसाइटों और मंचों पर शिक्षकों की छात्र समीक्षाएँ पढ़ें। यदि आपको वह जानकारी नहीं मिलती जिसकी आपको आवश्यकता है, तो उसी मंच पर या उसमें सामाजिक नेटवर्कआप उचित प्रश्न के लिए हमेशा स्कूली छात्रों में से किसी एक से संपर्क कर सकते हैं। शरमाओ मत - यह पूरी तरह से सामान्य है। बस समझाएं कि आप किसी व्यक्ति के लिए साइन अप करना चाहेंगे घरेलू पाठ्यक्रम. और पूछें कि आपको इस प्रस्ताव के साथ किस शिक्षक से संपर्क करना चाहिए - किस कोरियोग्राफर को सर्वश्रेष्ठ माना जाता है और क्या वह इसी तरह का काम करता है।
- इसके बाद आपको अपने भावी शिक्षक से संपर्क करने और अपॉइंटमेंट लेने के लिए फोन उठाना होगा।
- संचार के दौरान, स्पष्ट करें कि एक पाठ की लागत कितनी होगी, प्रत्येक प्रशिक्षण सत्र कितने समय तक चलेगा और इसके लिए क्या आवश्यक होगा - कपड़े, उपकरण, अतिरिक्त वस्तुएँ। पूछें कि शैली की बुनियादी बातों में महारत हासिल करने में कितने पाठ लगेंगे। बैठकों की आवृत्ति के संबंध में भी प्रश्न पूछें।
- केवल अपने घर की दीवारों के भीतर अभ्यास करके वास्तविक पेशेवर बनना लगभग असंभव है। इसलिए, नृत्य की बुनियादी तकनीकों का अध्ययन करने और यह महसूस करने के बाद कि आप अपना समय इसके लिए समर्पित करना जारी रखने के लिए तैयार हैं खाली समय, किसी विशेष स्कूल में पाठ्यक्रम लें। या फिर आप स्ट्रीट डांसर्स के किसी ग्रुप में शामिल हो सकते हैं, जिसमें लोग शामिल हों अलग अलग उम्रऔर पेशे अपने नृत्य अनुभव को एक दूसरे के साथ पूरी तरह से निःशुल्क साझा करते हैं। सच है, यह मुख्य रूप से हिप-हॉप, ब्रेकडांसिंग, टेक्टोनिक्स और क्रम्प जैसे आंदोलनों के लिए विशिष्ट है। हालाँकि, गैर-पेशेवर लोगों के रचनात्मक वातावरण में संचार, जो आपके जैसे ही नृत्य के प्रति उत्साही हैं, निश्चित रूप से आप पर सबसे सकारात्मक प्रभाव डालेंगे।
- खेल - कूद खेलना। नृत्य की किसी भी दिशा के लिए कलाकार से शारीरिक शक्ति, सहनशक्ति और लचीलेपन की आवश्यकता होती है। विभिन्न प्रकार की चीज़ें आपको इन गुणों को विकसित करने में मदद करेंगी। खेल प्रशिक्षण: दौड़ना और तैरना, व्यायाम करना जिम, एरोबिक्स या फिटनेस कक्षाओं में।
- विभिन्न नृत्य शोयूक्रेनी परियोजना की तरह "एवरीबडी डांस!" उनसे आप न केवल नृत्य के लिए बहुत सारे मूल्यवान विचार प्राप्त कर सकते हैं, बल्कि सुन भी सकते हैं महत्वपूर्ण सुझावऔर पेशेवर कोरियोग्राफरों की टिप्पणियाँ।
- अन्य प्रकार के नृत्य का अध्ययन करें, क्योंकि एक अच्छा नृत्य कलाकार बहुमुखी होता है। इसके अलावा, यदि आप अन्य प्रकार के नृत्यों के तत्व जोड़ते हैं तो आपकी पसंदीदा शैली में प्रदर्शन अधिक दिलचस्प लगेगा।
- खुद को कोरियोग्राफ करना सीखें.
- नृत्य करते समय, न केवल अपनी गतिविधियों, बल्कि अपने चेहरे के भावों पर भी ध्यान दें।
- अपने आस-पास के लोगों को एक शक्तिशाली ऊर्जा चार्ज और ड्राइव देने का प्रयास करें।
- एक नर्तक को निश्चित रूप से कलात्मक और पूरी तरह से तनावमुक्त होना चाहिए। अक्सर ये कौशल आपकी अपनी व्यावसायिकता की जागरूकता के साथ आते हैं, और इसलिए वास्तव में अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए अपनी पूरी ताकत और आत्मा को प्रशिक्षण में लगा दें।
हमारा दूसरा लेख आपको यह भी बताएगा कि अपने घर की दीवारों को छोड़े बिना संगीत की लय में खूबसूरती से थिरकना कैसे सीखें।
पेशेवर पैदा नहीं होते, बनाये जाते हैं। ये सच्चाई आपको अच्छी तरह से याद रखनी होगी. भले ही पहली नज़र में आपके पास नृत्य के लिए सभी आवश्यक डेटा न हों, निराशा न करें - कठिन प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, आप सफल होंगे।
नृत्य करना कैसे सीखें ताकि डिस्को में आपके आस-पास के लोग अवाक रह जाएं? कौन सा डांस आपके होश उड़ा देगा? संगीत को महसूस करना और ताल के साथ तालमेल बिठाना कैसे सीखें? आइए मिलकर इन सभी सवालों के जवाब ढूंढने की कोशिश करें।
कक्षाओं के लाभ
1. नर्तकों की सुन्दरता होती है शारीरिक फिटनेस. कम से कम विशाल बहुमत के लिए. लगातार तनाव आपका वजन नहीं बढ़ने देगा.
2. यह 4-10 किलो वजन कम करने का एक शानदार तरीका है अधिक वज़नप्रति महीने। खासकर यदि आपने पहले कभी खेल नहीं खेला है, तो आपका शरीर नए भार को उत्साह के साथ स्वीकार करेगा।
3. उनके लिए धन्यवाद, आप अधिक निश्चिंत हो जाएंगे, नए दोस्त पाएंगे और शायद प्यार भी।
4. अपने शरीर को जानें और अधिक सेक्सी बनें।
यह नृत्य कला के सभी फायदे नहीं हैं। लेकिन मुझे लगता है कि उनमें से यह समझने के लिए पर्याप्त हैं कि आपको निश्चित रूप से इस जीवन में नृत्य करने की कोशिश करने की ज़रूरत है!
हममें से प्रत्येक ने कम से कम एक बार नृत्य किया है, यहां तक कि घर पर टीवी के सामने भी। यह स्पष्ट है कि मास्टर ऑफ स्पोर्ट्स की उपाधि प्राप्त करने से पहले बॉलरूम नृत्यहम बहुत दूर हैं, लेकिन सब कुछ हमारे हाथ में है। आप इसका उपयोग करके घर पर ही नृत्य करना सीख सकते हैं अच्छा मूड, वीडियो पाठ और आपकी इच्छाएँ। यदि आप स्वयं तत्वों और चरणों में महारत हासिल नहीं कर सकते हैं, तो किसी अच्छे विशेषज्ञ के साथ एक विशेष समूह के लिए साइन अप करें।
इस कला में महारत कैसे हासिल करें
कक्षाएं शुरू करने से पहले, वह नृत्य शैली चुनें जो आपको सबसे अच्छी लगे। ऐसा करने के लिए, अन्य लोगों के प्रदर्शन के वीडियो देखें, समीक्षाएँ पढ़ें, उस संगीत को सुनें जिस पर नृत्य किया जाता है, जो आपके दिल के करीब है उसे महसूस करें।
यदि आप पेशेवरों पर भरोसा करने के लिए दृढ़ हैं, तो चुनें अच्छा स्कूल. इसे वास्तविक पेशेवरों द्वारा पढ़ाया जाना चाहिए जिनके पास कई डिग्री और व्यापक अनुभव है। कमरा सामान्य होना चाहिए. ट्यूशन फीस के बारे में पूछताछ करना न भूलें। आपको एक सत्र में उत्कृष्ट परिणाम मिलने की संभावना नहीं है, आपको कम से कम तीन महीने तक अध्ययन करना चाहिए। अपने बजट की पहले से योजना बनाएं।
एक लड़की के लिए घर पर खूबसूरती से रहना सीखना काफी संभव है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने लचीलेपन और प्लास्टिसिटी पर काम करने की ज़रूरत है। आवश्यक वीडियो पाठ डाउनलोड करें और यथासंभव लंबे समय तक उनका अध्ययन करें। शुरुआती लोगों के लिए घर पर शुरुआती कौशल में महारत हासिल करना अधिक सुविधाजनक है, क्योंकि एक टीम में आप अजीब महसूस कर सकते हैं और आपको प्रशिक्षक की जानकारी को ठीक से समझने की अनुमति नहीं देंगे। दर्पण के सामने नृत्य करें, और वीडियो पाठों का सख्ती से पालन करें।
जल्दबाजी न करें, आप तुरंत पूरा नृत्य नहीं सीख पाएंगे। 6-8 गतिविधियों को याद रखें और स्वचालित होने तक उन्हें दोहराएँ।
संगीत को समझना और सुनना सीखें। नर्तक संगीत को अलग तरह से समझते हैं सामान्य लोग. वे हमेशा तत्वों और गतिविधियों की कल्पना करते रहते हैं, नए प्रदर्शन लेकर आते हैं। प्रत्येक डांस स्टेप के अपने नोट्स होते हैं। संगीत सुनना सीख लेने के बाद, आप प्रक्रिया के दौरान भ्रमित नहीं होंगे।
अपनी आलोचना न करें और निंदा के शब्द न सुनें। करीबी लोग आपको आंक सकते हैं और आपकी महारत हासिल करने की इच्छा में आपका साथ नहीं दे सकते नृत्य कला. इसके लिए तैयार रहें और अपनी ताकत पर विश्वास रखें। मुख्य बात यह है कि आप अपना सपना साकार करें!
एक बार जब आप सक्रिय रूप से व्यायाम करना शुरू कर देंगे, तो आपको गंभीर दर्द महसूस होगा। कला के लिए त्याग की आवश्यकता होती है और पहले चरण में आपको कुछ असुविधाएँ भी सहनी पड़ेंगी। समय के साथ, यह बीत जाएगा और आपका शरीर काफी पतला हो जाएगा।
नाचना शुरू करें, और कौन जानता है, शायद आपको अपना बुलावा मिल जाएगा!
डांस करना हर किसी को पसंद होता है. यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि नृत्य करने से तनाव दूर होता है, मूड में सुधार होता है और यहां तक कि प्रतिरक्षा प्रणाली भी मजबूत होती है। वैज्ञानिकों और डॉक्टरों को यकीन है कि नृत्य आपके रिश्तों में सामंजस्य बिठाने में मदद करता है बाहरी दुनिया, मानसिक गतिविधि बढ़ाएँ। और आनंद भी देता है. लेकिन आप नृत्य करने की क्षमता के साथ पैदा नहीं हुए हैं, आपको इसे सीखना होगा। कुछ लोगों के लिए, यह देखना ही काफी है कि दूसरे लोग उनकी शैली को तुरंत अपनाने के लिए कैसे आगे बढ़ते हैं और खुद खूबसूरती से नृत्य करना शुरू कर देते हैं। दूसरों को विशेष नृत्य प्रशिक्षण समूहों में जाना पड़ता है। उन लोगों का क्या जिनके पास इन अवसरों तक पहुंच नहीं है?
घर पर नृत्य कैसे सीखें? क्या यह संभव है? निःसंदेह यह संभव है। खासकर हमारे समय में, जब आप एक वर्चुअल डांस टीचर को अपने घर पर आमंत्रित कर सकते हैं। आख़िरकार, इंटरनेट पर ऐसे कई वीडियो हैं जो विस्तार से दिखाते हैं कि इस या उस नृत्य को करते समय कैसे चलना है।
हालाँकि, केवल वीडियो ही पर्याप्त नहीं हैं। नृत्य, विशेष रूप से आधुनिक नृत्य, मांसपेशियों और स्नायुबंधन पर बहुत अधिक तनाव डालता है, इसलिए प्रशिक्षण या सीखना बहुत सावधानी से किया जाना चाहिए ताकि उन्हें नुकसान न पहुंचे।
तो घर पर नृत्य कैसे सीखें? सबसे पहले आपको यह तय करना होगा कि आप वास्तव में क्या नृत्य करना चाहते हैं। इसके बाद, चुने गए नृत्य का इतिहास पढ़ना बहुत उचित है। आखिरकार, कोई भी नृत्य एक निश्चित लोगों या समाज के तबके की संस्कृति का प्रतिबिंब होता है, और प्रत्येक आंदोलन का एक सटीक अर्थ होता है। नृत्य संस्कृति की ग़लत समझ के कारण अक्सर बहुत ही हास्यास्पद परिणाम सामने आते हैं।
एक बार, कई युवा मस्कोवाइट्स के साथ बातचीत में, जो पहली बार क्यूबन में छुट्टियां मना रहे थे, स्थानीय संस्कृति से अपरिचित थे, लेकिन जोश से लेजिंका नृत्य करना चाहते थे, मैंने पूछा: घर पर लेजिंका नृत्य कैसे सीखें? उन्होंने यह कैसे किया?
लड़कियाँ मेरी असमर्थता पर आश्चर्यचकित हुईं और उन्होंने मुझे उसी रेस्तरां में नृत्य सिखाने की पेशकश की, जहाँ बातचीत हुई थी (और यह क्यूबन में था)। और जैसे ही ऑर्केस्ट्रा ने लेजिंका बजाना शुरू किया, वे डांस फ्लोर पर कूद पड़े और शमिल के नृत्य की याद दिलाते हुए कुछ प्रदर्शन करने लगे, जिसे अक्सर लेजिंका कहा जाता है। लेकिन... आत्मविश्वासी प्राणियों ने... इस नृत्य का पुरुष भाग प्रस्तुत किया।
कहने की जरूरत नहीं है कि क्यूबन शहर में वे किस तरह हंसी का पात्र बन गए हैं, जहां लड़के और लड़कियां चलने से पहले लेजिंका नृत्य करना सीखते हैं?
इसलिए, जब आप नृत्य के इतिहास और इसमें प्रदर्शित होने वाली छवियों से परिचित हो जाएं, तो आपको एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाने की आवश्यकता है। यह समझने के लिए कि घर पर नृत्य कैसे सीखें, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि, किसी भी प्रशिक्षण की तरह, केवल नियमित पाठ ही लाभ ला सकते हैं। इसलिए रोजाना अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।
प्रशिक्षण, किसी भी पाठ की तरह, कई चरणों में विभाजित किया जाना चाहिए।
पहला है वार्म-अप या सामान्य शारीरिक तैयारी। इस प्रकार की किसी भी गतिविधि की तरह, इसमें पहले ऐसे व्यायाम शामिल होने चाहिए जो मांसपेशियों को गर्म करते हैं, फिर स्ट्रेचिंग करते हैं। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वार्म-अप में पूरी तरह से सभी मांसपेशियां शामिल हों: गर्दन से पैर की उंगलियों तक (उदाहरण के लिए, लेजिंका)। उंगलियों पर प्रदर्शन किया गया)। वार्म-अप को पूरे शरीर को आराम देकर और हल्की आत्म-मालिश के साथ समाप्त करना आवश्यक है।
दूसरा चरण पहले से सीखे गए आंदोलनों को दोहराना है या, यदि आपने अभी सीखना शुरू किया है, तो वीडियो निर्देश देखें और उन्हें दोहराएँ। सौभाग्य से, संपूर्ण केबल टीवी चैनल और इंटरनेट साइटें नृत्य पर वीडियो पाठ के लिए समर्पित हैं। आप पारंपरिक नृत्य पाठ्यपुस्तकों का उपयोग कर सकते हैं, जहां सभी गतिविधियों का विस्तार से वर्णन और चित्रण किया गया है। दुर्भाग्य से, आज ऐसी पाठ्यपुस्तकें खरीदना काफी कठिन है। इसलिए, इस सवाल का कि घर पर टेक्टोनिक्स नृत्य कैसे सीखें (या ब्रेकडांसिंग, या इलेक्ट्रो, या हिप-हॉप, या टैंगो, आदि), इसका केवल एक ही उत्तर है: वीडियो पाठ देखें।
जैसे ही आप पहले से सीखी गई गतिविधियों या संयोजनों को समेकित कर लें, नृत्य में नए तत्वों को शामिल करना शुरू करें। यह कक्षाओं का तीसरा चरण होगा। याद रखें, आपका कार्य कार्रवाई की स्वतंत्रता प्राप्त करना है, आंदोलनों को संयोजित करना सीखना है ताकि प्रत्येक नए संगीत राग के साथ एक नया लयबद्ध, प्लास्टिक या आलंकारिक पैटर्न पैदा हो।
अंतिम चरण- एकल नृत्य छवि का निर्माण। दर्पण के सामने अभ्यास करते समय, एक ऐसी छवि बनाने का प्रयास करें जो उस संस्कृति से मेल खाती हो जिसने नृत्य को जन्म दिया। उदाहरण के लिए, टेक्टोनिक्स (मिल्की वे) की दिशाओं में से एक को नर्तक, लेजिंका के पुरुष भाग - उसके जुझारूपन, साहस और टैंगो - उसके उत्साही जुनून को प्रदर्शित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
सीखे गए अंश को कनेक्शन और बदलाव के साथ कई बार दोहराएं और विश्राम अभ्यास की ओर बढ़ें।
निःसंदेह, शिक्षण विधियाँ उतनी ही हो सकती हैं जितने लोग हैं। इसलिए, यदि वांछित है, तो हर कोई अपनी स्वयं की शिक्षण पद्धति ढूंढ सकता है और घर पर नृत्य कैसे सीखें, इस सवाल का स्वतंत्र रूप से उत्तर दे सकता है।
किसी पार्टी में दोस्तों और आकर्षक अजनबियों के सामने दिखावा करना ही नृत्य नहीं है। वे प्लास्टिसिटी और ग्रेस विकसित करते हैं, आपको किसी भी स्थिति में खूबसूरती और सामंजस्यपूर्ण ढंग से आगे बढ़ना सिखाते हैं, न कि केवल जटिल कदम उठाने से। यू नाचते लोगअक्सर मस्त चाल और आकर्षक फिगर वाली होती हैं। और यह भी एक उत्कृष्ट और सबसे महत्वपूर्ण - उबाऊ एरोबिक व्यायाम नहीं है। नृत्य भावनाएँ और प्रेरणा है!
हमारी आज की वीडियो समीक्षा इस बात के लिए समर्पित है कि नृत्य को जल्दी से कैसे सीखा जाए और इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए इंटरनेट पर क्या पाया जा सकता है।
शुरुआती लोगों के लिए नृत्य पाठ, जैसा कि हमें पता चला, इंटरनेट पर काफी लोकप्रिय विषय है उपयोगी सामग्रीहमें काफी कुछ मिला है. हमने सर्वश्रेष्ठ का चयन किया है.
डांस मूव्स को कैसे संयोजित करें
हमारी समीक्षा में पहला पाठ शुरुआती लोगों के लिए एक बहुत ही उपयोगी और सुलभ पाठ है, जो मुख्य नृत्य प्रश्नों में से एक का उत्तर देता है: "नृत्य आंदोलनों को सामंजस्यपूर्ण रूप से कैसे संयोजित करें?" विभिन्न गतिविधियों की कनेक्टिविटी नृत्य को फिटनेस या एरोबिक्स से अलग करती है।
क्या आपने यह मुहावरा सुना है "वह नृत्य नहीं करता, वह खेल खेलता है!"? यह एक ऐसी स्थिति है जहां एक व्यक्ति हरकतें करता हुआ प्रतीत होता है और अपने आप में वे अच्छे लगते हैं, लेकिन वे एक-दूसरे से जुड़े नहीं होते हैं, कोई एक कथा नहीं होती है...
शुरुआती लोगों के लिए साल्सा: बुनियादी कदम और मोड़
साल्सा एक उग्र लैटिन अमेरिकी नृत्य है। उन सभी की तरह, यह आपके फिगर और चाल-ढाल को सेक्सी और खूबसूरत बना देगा।
शुरुआती लोगों के लिए यह एक बहुत ही सरल और पालन में आसान पाठ है जो आपको इस नृत्य की कुछ बुनियादी चालें सिखाएगा। यदि आपको यह पसंद है, तो आप हमेशा ऐसे स्टूडियो में दाखिला लेकर आगे बढ़ सकते हैं जहां लैटिन अमेरिकी नृत्य सिखाए जाते हैं।
अपने हाथों से हिलाओ
इस पाठ में आप हाथ की नई गतिविधि सीख सकते हैं। केवल पहली बार में ही अपने हाथों से हिलाना कठिन लगता है। स्पष्ट निर्देशों और थोड़े से अभ्यास से, आप महसूस करेंगे कि आपमें नृत्य करने की क्षमता है।
वीनस फेरारी से जिप्सी नृत्य सबक
जिप्सी नृत्य आग और जुनून है, लंबी स्कर्ट, सुंदर आंदोलन और एक समृद्ध सदियों पुराना इतिहास।
वीडियो पाठ: माइकल जैक्सन का साइड वॉक
माइकल जैक्सन राजा है, और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह जीवित है या मर गया! जिस तरह से उन्होंने डांस किया, उससे पहले किसी ने डांस नहीं किया था और उनके बाद भी शायद ही कोई डांस करेगा. उन्होंने अपनी अनूठी और शानदार नृत्य शैली बनाई और बड़ी संख्या में नकल करने वाले और प्रशंसक बनाए।
इस वीडियो पाठ को देखने के बाद, आप सीखेंगे कि उनके सबसे प्रसिद्ध आंदोलनों में से एक को कैसे निष्पादित किया जाए।
वीडियो ट्यूटोरियल: माइकल जैक्सन मूनवॉक (ग्लाइड)
और अंत में, पौराणिक!
शुरुआती लोगों के लिए बुनियादी नृत्य सीखना आसान है, स्पष्ट वीडियो ट्यूटोरियल के लिए धन्यवाद। मुख्य बात यह है कि ईमानदारी से अपनी क्षमताओं का आकलन करें और उपयुक्त नृत्य शैली चुनें। कुछ क्षेत्र बहुत जटिल हैं और शुरुआती लोगों के लिए उपयुक्त नहीं हैं, इसलिए अपना पहला पाठ शुरू करने से पहले, आपको सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए कि किस प्रकार के नृत्य मौजूद हैं और कौन सा आपके लिए सही है।
क्लब डांस गो-गो
गो-गो नृत्य की शुरुआत पिछली सदी के 60 के दशक में अमेरिकी नाइट क्लबों में हुई थी। यह मूलतः पर आधारित था नृत्य कलाट्विस्ट, जिसे लड़कियों ने सीधे टेबल पर प्रदर्शित किया। तब एक क्लब के मालिकों ने नर्तकियों को छत से लटके हुए पिंजरों में रखने के बारे में सोचा, और इस तकनीक के लिए धन्यवाद जाओ-जाओ नाचोअविश्वसनीय रूप से लोकप्रिय हो गया: परिष्कृत और कामुक आंदोलनों ने लोगों को क्लब की ओर आकर्षित किया विशाल राशिआगंतुक.
इस नृत्य के लिए कलाकारों को अत्यधिक शारीरिक शक्ति, महत्वपूर्ण लचीलापन, आराम और लय की त्रुटिहीन समझ की आवश्यकता होती है। यह आमतौर पर आधुनिक पॉप संगीत पर प्रस्तुत किया जाता है और इसमें कई शामिल हैं विभिन्न शैलियाँजैसे स्ट्रिप डांसिंग, हिप-हॉप, ट्वर्क और अन्य। शुरुआती लोगों के लिए इस नृत्य में शुरुआत से महारत हासिल करना आसान नहीं होगा, लेकिन फिर भी यह एक कोशिश के काबिल है। गो-गो का लाभ यह है कि नर्तकों को सुधार करने की अनुमति होती है, और ऐसे कोई स्पष्ट नियम नहीं हैं जिनके द्वारा आंदोलनों का मूल्यांकन किया जाता है।
समूह लैटिन अमेरिकी नृत्यइसमें प्रसिद्ध साल्सा, रूंबा, बचाटा, चा-चा-चा, मेरेंग्यू शामिल हैं। यह दिशा शुरुआती लोगों के लिए बिल्कुल सही है; शुरुआती लोगों के लिए सरल दिशा में महारत हासिल करना आसान है; वे आपको विशेष अनुग्रह, कामुकता और लचीलापन विकसित करने की अनुमति देते हैं। वीडियो पाठ के लिए धन्यवाद, आप स्वयं सुंदर नृत्य करना सीख सकते हैं और कुछ ही पाठों के बाद आप डांस फ्लोर पर चमक सकते हैं!
लैटिन अमेरिकी नृत्य भावुकता पर आधारित हैं, ऊर्जावान हलचलेंकूल्हे, शिथिल और स्वतंत्रता से भरे हुए, सीधी, गौरवपूर्ण मुद्रा और ऊंची ठुड्डी। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सभी चरण मुड़े हुए पैरों के साथ किए जाते हैं। इस दिशा में अच्छी शारीरिक तैयारी की आवश्यकता होती है, इसलिए शुरुआती लोगों को बिजली की तेजी से परिणाम की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, लेकिन दृढ़ता निश्चित रूप से फल देगी।
टैंगो
यह सुंदर है और भावुक नृत्य, जो आमतौर पर जोड़े में किया जाता है। टैंगो की कई किस्में हैं: अर्जेंटीना, फ़िनिश और बॉलरूम। पहला विकल्प सबसे लोकप्रिय है, और आखिरी विकल्प, बॉलरूम, को अक्सर चुना जाता है विवाह नृत्यखुश नवविवाहित.
यहां तक कि शुरुआती लोग भी बुनियादी चरणों और स्थितियों में महारत हासिल कर सकते हैं, लेकिन वास्तव में कुशल बनने के लिए बहुत कड़ी मेहनत करनी पड़ती है। शुरुआती लोगों के लिए नृत्य चालें याद रखना आसान होता है, और युगल हमेशा वामावर्त चालें करते हैं।
सबसे ज्यादा लोकप्रिय गंतव्यलड़कियों के लिए - प्राच्य नृत्यचूँकि हरकतें बहुत सरल और सुंदर हैं, वे आराम करने और कामुकता जगाने में मदद करती हैं। बेली डांसिंग स्ट्रिप डांसिंग की तुलना में बहुत सरल है, इसमें शारीरिक प्रशिक्षण और विशेष लचीलेपन की आवश्यकता नहीं होती है, इसलिए आप इसमें सबसे अधिक महारत हासिल कर सकते हैं अल्प अवधि.
प्रारंभ में यह प्राचीन नृत्य रखैलों द्वारा अपने स्वामी के लिए किया जाता था, लेकिन आज यह नृत्य डिस्को में भी किया जाता है। बुनियादी हलचलेंशुरुआती लोगों के लिए बेली डांसिंग में कूल्हों को हिलाना, बाहों और छाती की कोमल हरकतें शामिल हैं। वीडियो ट्यूटोरियल आपको लयबद्ध और खूबसूरती से आगे बढ़ना सीखने की अनुमति देगा।
नृत्य सीखने के लिए आपको शर्मिंदगी और अपने आलस्य पर काबू पाना होगा। सरल वीडियो प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, शुरुआती लोग इसे स्वयं आज़मा सकते हैं विभिन्न दिशाएँऔर बिल्कुल वही चुनें जो सबसे अच्छा काम करता है और सबसे अधिक आनंद देता है। शुरुआती लोगों के लिए बुनियादी नृत्य गतिविधियाँ सीखना आसान है, और नियमित पाठ आपको कौशल के वांछित स्तर को प्राप्त करने की अनुमति देगा।