V dvajsetih letih je Nemec Eugen Herrigel odšel na Japonsko in začel študirati kyudo - japonska umetnost lokostrelstvo.
Njegov učitelj je bil legendarni kyudo mojster Awa Kenzo, ki je bil prepričan, da se morajo začetniki pred začetkom streljanja na prave tarče naučiti osnov, in se je te tehnike maksimalno držal. Prva štiri leta je smel Herrigel streljati na kozolec samo z razdalje 7 metrov. Ko se je pritožil, da proces učenja traja predolgo, je Kenzo odgovoril: »Ne bi smeli meriti poti do svojega cilja. Kakšen je pomen tednov, mesecev, let?«
Ko so mu končno dovolili streljati na tarčo, ki se nahaja čisto zadaj v dvorani za trening, je bil Herrigelov nastop neuspešen. Puščica za puščico je postajal vse bolj zmeden, ko so zgrešili tarčo. Herrigel je bil prepričan, da je težava v tem, da slabo cilja. Na kar je Kenzo odgovoril, da ni šlo za to, ampak za odnos do procesa, ki je določil izid. In začudeni Herrigel je preprosto izdavil: "Potem bi morali zadeti tarčo tudi z zaprtimi očmi."
Po kratkem premoru je Kenzo odgovoril: "Pridi zvečer."
Streljanje z zaprtimi očmi
Po sončnem zahodu so se vrnili na dvorišče, kjer je bila vadbena dvorana. Kenzo je stal na svojem običajnem mestu za streljanje, tarča pa je bila skrita nekje v noči. Mojster je zavzel pozo, potegnil tetivo in izstrelil prvo puščico v temo. Herrigel bi nato napisal: "Po zvoku sem vedel, da je dosegla svoj cilj."
Takoj je Kenzo usmeril drugo puščico in jo poslal v noč. Eugen je skočil in stekel čez dvorišče, da bi preveril. Herrigel je v svoji knjigi Zen v umetnosti lokostrelstva zapisal: »Ko sem prižgal luč na stojalu za tarčo, sem na svoje presenečenje ugotovil, da je prva puščica čisto zadela melo, medtem ko je druga razklala steblo in šel skozi cev, preden se je zaril v sredino tarče.«
Vse je v ciljanju
Veliki mojstri lokostrelstva pogosto učijo, da je "vse v cilju." Rezultat določajo vse malenkosti: kako postaviš noge, kako držiš lok, kako dihaš v trenutku, ko izpustiš puščico.
V primeru Awa Kenza je bil mojster tako pozoren na proces, ki vodi do jasnega zadetka, da je lahko natančno ponovil vse gibe, ne da bi sploh videl tarčo. Ta popolna kontrola telesa in duha med premikanjem proti cilju je znana kot zanshin.
Izraz zanshin se po vsem svetu pogosto uporablja za opis stanja sproščene budnosti v japonskih borilnih veščinah. Dobesedno prevedeno zanshin pomeni "pozornost brez rezerve". Z drugimi besedami, pozornost je popolnoma osredotočena na dejanje in pritrjena na prihajajočo nalogo. Zanshin pomeni stalno kontrolo telesa, uma, okolja brez najmanjšega stresa – pasivna budnost.
Čeprav ima v praksi zanshin globlji pomen. V bistvu je to izbira zavestnega življenja in sledenja določenemu cilju, namesto da bi se brezglavo prepuščali toku.
Sovražnik napredka
Kot pravi slavni japonski pregovor: "Po zmagoviti bitki zategnite pasove čelade."
Izvirna besedna zveza "katte kabuto no o o shimeyo" dobesedno pomeni "zategnite kabuto trakove po zmagi v vojni" (kabuto je čelada, ki jo nosi japonska vojska).
Z drugimi besedami, bitka se ne konča po zmagi. Bitka se konča šele, ko postanete leni, izgubite občutek predanosti in potrebno osredotočenost. In to je še eno bistvo zanshina: čuječe življenje tudi po doseženem cilju.
To filozofijo lahko uporabimo na številnih področjih življenja.
- Literatura: Bitka se ne konča, ko izdaš knjigo. Konča se, ko se odločite, da ste končni izdelek, ko izgubite pozornost, ki je potrebna za izboljšanje vaših sposobnosti.
- Šport: Bitka se ne konča, ko premagate svoj osebni rekord. Konča se, ko izgubite koncentracijo in preskočite trening ali, nasprotno, ne izračunate svoje moči in se preobremenite.
- Posel: bitka se ne konča po veliki prodaji. Konča se, ko postaneš samozavesten in domišljav.
Sovražnik napredka ni niti neuspeh niti uspeh. Sovražnik uspeha je dolgčas, utrujenost in pomanjkanje koncentracije. Sovražnik uspeha je pomanjkanje predanosti procesu, saj je proces tisti, ki je pomemben.
Umetnost zanshin v vsakdanjem življenju
"Vseh zadev in situacij je treba pristopiti z enako iskrenostjo, intenzivnostjo in zavestjo, s katero držite lok in puščico." - Kenneth Kushner, "Ena puščica, eno življenje" ("Ena puščica, eno življenje").
Obsedeni smo z rezultatom: tako kot Herrigel nam je preveč pomembno, ali puščica zadene tarčo ali ne. Če pa bi to napetost, osredotočenost in iskrenost prenesli na sam proces – kam postavimo noge, kako držimo puščico, kako dihamo, ko izpustimo stelo –, bi udarec v meto postal drugotnega pomena.
Pomembno je, da vas ne skrbi, ali boste zadeli tarčo ali ne. Pomembno je, da se zaljubite v dolgočasje opravljanja dela in uživate v vsakem trenutku procesa. Pomembno je ujeti ta trenutek zanshin, trenutek popolnega zavedanja in osredotočenosti, in ga uporabiti povsod v življenju.
Ni pomemben cilj ali ciljna črta. Pomembno je, kako to dosežemo. Vse je v ciljanju. Vse se vrti okoli zanshin.
Spletna stran Aforizmi Aleksandra Vasiljeviča SuvorovaVojne je konec šele, ko je pokopan zadnji vojak.
Vojna je predvsem preprosta umetnost in vse je v izvedbi.
Ateizem žre države in vladarje, vero, pravice in moralo.
Baba udarja nazaj in naprej, a stvari gredo naprej in naprej.
Tudi krvnik je lahko vljuden.
Čas je najbolj dragocen.
Cela zemlja ni vredna niti ene kapljice po nepotrebnem prelite krvi.
Kjer je manj vojakov, je več pogumnih mož.
Lakota je najboljše zdravilo.
Državljanske vrline niso nadomestilo za nekoristno brutalnost v vojski.
V eni hiši ne moreta biti dva lastnika.
Denar ne sme ostati prazen.
Denar je drag, človeško življenje je še dražje, čas pa je najbolj dragocen.
Krepost je vedno preganjana.
Tisti, ki grabi toploto s tujimi rokami, bo nato prežgal svoje.
Ko greš naprej, se znaj obrniti nazaj.
Ali ste vedeli tri sestre? Vera, ljubezen in upanje. Z njimi slava in zmaga. Bog je z njimi.
Iskrenost v odnosih, resnica v komunikaciji - to je prijateljstvo.
Kmet ne obogati z denarjem, ampak z otroki. Otroci mu dajo denar.
Zmaga tisti, ki preseneti.
Kdor je dober za prvo vlogo, ni primeren za drugo.
Spet raste neposekan gozd.
Ni dežele na svetu, ki bi bila tako posejana s trdnjavami kot Italija. In tudi ni dežele, ki bi bila tako pogosto osvojena.
Noga krepi nogo, roka krepi roko.
Bolj je potrebno premagati neprijetne novice kot prejeti prijetne novice za tolažbo.
Bolje se je srečati z nevarnostjo na pol poti kot čakati na mestu.
Teorija brez prakse je mrtva.
Učenje je svetloba, nevednost pa tema.
Več kot je ugodnosti, manj je poguma.
Do čistega - vse je čisto.
O domovini
Velik je ruski bog! Z njim bomo šli po poteh starodavne slave!
Kdor ljubi svojo domovino, daje najboljši primer ljubezen do človeštva.
Rusi smo, vse bomo premagali.
Nobena vojska na svetu se ne more upreti pogumnemu ruskemu grenadirju.
Narava je ustvarila samo eno Rusijo. Nima tekmecev.
Poskusite premakniti ta kamen. ne morem? Rusi se torej ne morejo umakniti.
Pokažite v akciji, da ste Rus!
Rusa odlikujejo vera, zvestoba in razum.
Rusak ni strahopetec.
Kjer gre jelen, gre tudi ruski vojak. Kjer srna ne gre mimo, je vseeno Ruščina bo minila vojak.
Vsa Evropa se bo zaman pomikala proti Rusiji: tam bo našla Termopile, Leonida in njegovo krsto.
Umri za hišo Matere božje, za mati kraljico, za najsvetlejšo hišo. Cerkev moli k Bogu. Tistim, ki so ostali živi, čast in slava!
Zmaga je sovražnik vojne.
Vojak in mirnodobni čas v vojni.
Vojaška veda
Poskrbite za kroglo v gobcu.
V pisarni lažejo, na terenu pa te tepejo.
Ne borite se s številkami, ampak s spretnostmi.
Vojaška znanost je znanost zmagovanja.
Vojaške vede se je treba naučiti v vojni. Vsako vojno gledališče je novo.
Naredi v vojni tisto, kar sovražnik meni, da je nemogoče.
Disciplina je mati zmage.
Kdor se boji, je napol poražen. Strah ima velike oči, ena za deset se bo zdela.
Streljajte redko, a streljajte natančno. Trdno zabodite z bajonetom. Krogla je neumna, bajonet je odličen.
O sovražnikih
Sovražnik je potisnjen nazaj - neuspeh. Odrezan, obkrožen, raztresen - sreča.
Velikodušnost se spodobi za zmagovalca.
Sovražnik ima iste roke, a ne poznajo ruskega bajoneta.
Francozi so kršitelji splošne tišine in sovražniki splošnega miru. Francozi so zavrnili Kristusa Odrešenika, poteptali so zakonito vlado. Bojte se njihove pokvarjenosti ... S svojo vero ste bili zadovoljni - ohranite jo. Cenite svojo vest: naj vam ne očita, da ste tovariši zatiralcev vere in ljudskih pravic. Bežite pred lažnimi učitelji.
O poveljnikih
Patetičen je poveljnik, ki vodi vojno na podlagi časopisov. Vedeti mora še druge stvari.
Naučite se ubogati, preden drugim ukazujete.
Pojej svoj delež in daj vojakov delež vojaku.
Zapomnite si imena velikih ljudi in v svojih akcijah in dejanjih preudarno sledite njihovemu zgledu.
Sledite Aristidu v pravičnosti, Fabricijanu v zmernosti, Epaminondi v neresnicoljubnosti, Katonu v jedrnatosti, Juliju Cezarju v hitrosti, Turennu v vztrajnosti, Laudonu v morali.
O vojakih
Glej v enoti - družino, v šefu - očeta, v tovarišu - brata.
Umri sam, a pomagaj svojemu tovarišu. Cerkev moli Boga za pobite!
Vojak je drag. Pazite na svoje zdravje, očistite želodec, če je zamašen. Lakota je najboljše zdravilo.
Prisegel si. Umri za vero, carja in domovino. Brani prapor do zadnje kaplje krvi.
O meni
Ponosen sem, da sem Rus!
Da, služil sem kot poštar, pel v basu, zdaj pa bom šel peti z Marsom.
Če ne bi bil poveljnik, bi bil pisatelj.
Kabinet mi je naročil, naj ne jemljem več trdnjav.
Kamenski pozna vojaške zadeve, a jih ne pozna, Suvorov ne pozna vojaških zadev, jih pa pozna, Saltikov pa niti ne pozna vojaških zadev, niti ne pozna njega.
Bolje je imeti glavo, kot izgubiti čast. Skozi petsto smrti sem se naučil, da se smrti ne bojim.
Prusi sprejmejo mojo taktiko, vendar pustijo svojo pokvarjeno.
Vojak mi je dražji od sebe.
Ena minuta odloča o izidu bitke, ena ura o uspehu kampanje, en dan o usodi imperija. Ne ukrepam v urah, ampak v minutah.
Smodnik ni smodnik, črke niso top, kosa ni sekač in jaz nisem Nemec, ampak pravi zajec.
Naslovi niso zame, so pa nujni za javnost.
Moja čast mi je najdražja. Bog je njen pokrovitelj.
(c) Aleksander Vasiljevič Suvorov
Kakšen nasvet lahko da fizik in Nobelov nagrajenec, rojen leta 1879 sodobnim športnikom? Preprosti so:
* Norost je delati isto stvar in pričakovati vsakič drugačen rezultat.
* Vse je treba čim bolj poenostaviti, vendar nič več.
* Domišljija je pomembnejša od znanja.
Bistvo je pravilna razlaga njegovih nasvetov.
Einstein: Norost je delati isto stvar in vsakič pričakovati drugačen rezultat.
Prevod:Če nekatere vaje ne dajejo rezultatov, jih ne izvajajte.
Ljudje razmišljajo po vzorcih, tako so zasnovani. Mnogi ljudje teden za tednom trenirajo po istem programu, čeprav že dolgo ne daje nobenih rezultatov in njihove najljubše vaje ne kažejo več enakega učinka, kot so ga kazale v preteklosti.
In vendar mnogi še naprej trenirajo po isti shemi. DOVOLJ! Ni treba nadaljevati s to ali ono vajo, če ne obrodi sadov. In ni pomembno, ali so vam ga prijatelji priporočili ali kaj drugega kul tip, ali da je bila v reviji Exercise of the Year izbrana za vajo leta. Če ste poskusili in po nekaj mesecih ni prineslo rezultatov, opustite. Pika.
In čeprav se ta nasvet zdi zelo preprost, ga marsikdo zelo težko uresniči. Predvsem zato, ker verjamejo v idejo, da če je nekaj delovalo pri drugih, bi moralo delovati tudi pri njih. To stališče aktivno podpirajo različne fitnes revije, ki ponujajo sheme vadbe za profesionalne športnike (različne od številke do številke). Ampak za njih je to posel. In za vas je vadba način, kako do zdravega, lepega in močnega telesa z minimalnimi stroški in največjim zanimanjem.
Ideja vadbe je aktivna uporaba domišljije med procesom treninga. Izmislite si nove vaje in kombinacije, analizirajte, kaj počnete in optimizirajte svoj trening. Freestyle vam omogoča maksimalno uporabo mišic vašega telesa in to je njihova velika prednost. Poiščite tisto, kar vam ustreza. Poiščite tisto, kar vam daje največji učinek – in to uporabite pri svojem treningu!
Einstein: Vse je treba čim bolj poenostaviti, vendar nič več.
Prevod: Začnite z bazo.
Naokoli je preveč informacijskih smeti, preveč fitnes klubov in telovadnic, preveč trenažerjev in preveč različnih dodatkov. Preveč je strokovnjakov in preveč mnenj. Vsak od nas se dan za dnem nenehno sooča s preobremenjenostjo z informacijami. Če poskušate razvrstiti ves ta kup, lahko preprosto znorite.
Zato potrebujemo sistematičen pristop. Arhimed ni zaman govoril o pomenu oporne točke, ki bi Zemlji omogočila, da se premakne s svojega mesta. Najti je treba tudi svojo oporo!
In baza bo postala taka točka za vas. V vadbi so le štiri osnovne vaje: sklece, vleki, potopitve in počepi. Vse druge vaje so v bistvu različice teh štirih.
Zelo pogosto vidim ljudi, ki sprašujejo, kje naj začnejo svojo vadbeno pot. In moj odgovor je vedno enak – iz baze! Najprej morate popolnoma obvladati tehniko izvajanja osnovnih vaj. To bo omogočilo: prvič, okrepiti mišice celotnega telesa, drugič, pridobiti primarni volumen moči in tretjič, pripraviti telo na bolj zapletene vaje in prosti slog.
Ko delate osnovo, ne razmišljajte o količini. Kot je rekel Zef, ni pomembno, koliko ponovitev naredite zdaj, glavna stvar je spremljanje kakovosti vsake ponovitve. Tehnika mora biti popolna, saj se s tem ne boste le izognili poškodbam, ampak boste tudi pospešili hitrost pridobivanja moči.
Verjamem, da bi vsaka oseba, ki trenira, morala narediti 25 dvigov z oprijemom na dlani, 35 padcev, 50 sklec in 50 počepov. S prostim slogom lahko začneš veliko prej, kot dosežeš to raven, vendar si je vredno prizadevati za to.
Einstein: Domišljija je pomembnejša od znanja.
Prevod: Domišljija vlada.
Brez prostega sloga je vadba le napreden fizični trening. Prav nove in edinstvene vaje in kombinacije dajejo tej smeri edinstvenost. Mnogim je všeč proces ustvarjanja nečesa povsem novega; všeč jim je ta element kreativnosti, ki manjka pri rednem treningu v telovadnicah ali fitnes klubih.
Nadgradnja tudi najpreprostejših vaj vam omogoča, da poudarek premaknete na ciljne mišične skupine in povečate zanimanje za proces treninga. Rahla sprememba vaje lahko poveča njeno učinkovitost, da ne omenjamo kombinacije.
Najbolj neverjetna stvar pri vsem tem je priložnost, da bolje občutite svoje telo in razumete, kako deluje. Zelo pomembno je čutiti mišice, ki sodelujejo pri vaji, in ne le ponavljati. Če mišice ne čutite, je ne boste mogli popolnoma obremeniti. To je življenjsko dejstvo za 95 % vadbenih športnikov (razen genetsko nadarjenih in začetnikov).
Manj besed, več dejanj
Vsi smo nekje začeli in bili nekoč začetniki, vsi imamo slabosti in prednosti, vsi so še daleč od ideala.
Prepričan sem, da si v tem trenutku več kot dovolj motivacije za začetek vaše poti in videoposnetka vam ni treba gledati stotič
Upam, da je bil ta članek koristen, če je tako, potem ko se vrnete s treninga, pošljite povezavo do njega svojim prijateljem, pa boste videli, da bo navdušencev nad vadbo še več.
Ko gre za iskanje življenjskega sopotnika, je vse odvisno od vaše združljivosti. Seveda lahko spoznaš najslajšega in najpametnejšega moškega, toda če se tvoje glavne lastnosti, navade in vrednote ne ujemajo, razmerje ne bo trajalo. Zvezde vam bodo povedale, kdo bo za vas najboljši par:
- Škorpijon (23. oktober – 21. november)
Škorpijoni so najbolj zvesti ljudje, kar jih lahko najdete. Zavzemajo se za svoje ozemlje in ljubljene, prav ta lastnost jih dela najboljši prijatelji in zakonci. Škorpijon bo naredil vse za ljudi, ki jih ima rad.
- Rak (21. junij - 22. julij)
Raki so med vsemi znaki zodiaka znani kot "ljudje v odnosih". So topli, zabavni, ljubeči in si želijo doma in predanosti. raki - najboljši možje in žene, se želijo ustaliti in počutiti varne z družino, ki jo imajo radi.
- Tehtnica (23. september - 22. oktober)
Tehtnice so najbolj romantične od vseh horoskopskih znamenj, vendar lahko zaradi njihove spogledljivosti, neodločnosti in želje po popolnosti ljudje domnevajo, da ne bodo dolgoročni partner. Toda to mnenje drži, medtem ko tehtnice iščejo idealnega partnerja zase. Ko ga najdejo, mu bodo za vedno zvesti.
- Ribi (19. februar - 20. marec)
Poleg tega, da so Ribe najljubša oseba, so tudi čudoviti partnerji. Njihova nežnost in nekonfliktnost prepreči marsikateri škandal, idealistični pogledi pa jih naredijo super romantične. Ribe uspevajo v odnosih. Potrebujejo varnost in stabilnost. Ribe so življenjski sopotnik, na katerega se lahko vedno zanesete in zaupate, da bo tam ne glede na vse.
- Dvojčka (21. maj - 20. junij)
Dvojčki so neverjetni v odnosih. Ko nekomu predajo svoje srce, so mu vdani za vedno, njuna ljubezen ne pozna meja, logike in razuma. Seveda so Dvojčki znani po tem, da vztrajajo v strupenih odnosih, a na splošno so vredni zaupanja, zainteresirani, zabavni in zanimivi. Svoje partnerje imajo radi tako kot sami sebe (in ja, to veliko pove).
- Bik (20. april - 20. maj)
Biki so znani po tem, da jih hitro zanese, a tudi zlahka izgubijo zanimanje. Ko pa končno najdejo svojo osebo, so lahko zanesljivi in prijazni partnerji. So pa zaskrbljeni perfekcionisti in včasih partnerju to morda ne bo všeč, vendar se bodo v zvezi trudili po svojih najboljših močeh.
- Kozorog (22. december - 19. januar)
Kozorogi so odlični življenjski partnerji, ker so organizirani, tradicionalni in predani stabilnim, monogamnim razmerjem. V odnosih kozorogi ponavadi podpirajo svojega partnerja. Postavili vam bodo močno ramo in vas spodbudili, ko boste to potrebovali. Vendar zlahka dovolijo, da odnosi zasenčijo vse drugo, kar jim je pomembno, zato morajo biti na to pozorni.
- Devica (23. avgust – 22. september)
Device so lahko čudoviti partnerji, vendar je proces njihovega izpopolnjevanja dolg in dolgočasen. Tako so nagnjeni k pretiranemu analiziranju in obsedenosti z vsako najmanjšo podrobnostjo, da na koncu sabotirajo vsako romantično zvezo. Ko pa se enkrat spustita v razmerje, bosta našla način, kako preživeti vzpone in padce, ki jima jih življenje pošilja na pot. Po naravi so romantični in z veseljem bodo svoje življenje posvetili pravi osebi, če jo bodo kdaj našli.
- Lev (23. julij - 22. avgust)
Levi so čudoviti partnerji, ker so močno zaščitniški do tistih, ki jih imajo radi. Ljudje pogosto napačno dojemajo njihovo agresivno egocentričnost, v resnici pa z vsemi, ki jih imajo radi, ravnajo z enako zaščito in oboževanjem, kot se obnašajo do sebe. Lev bo naredil vse, da bi zaščitil svoje partnerje, otroke, prijatelje ali družino, in zaščitil bo vaš odnos, saj gre za njihov ugled.
- Oven (21. marec - 19. april)
Ovni so vredni spremljevalci; vendar so preveč logični in imajo prirojeno željo po raziskovanju in imajo vedno prav. Nedvomno so zvesti prijatelji in partnerji, vendar včasih lahko oklevajo. Morala bosta vložiti več truda, da bosta lahko ostala v dolgotrajni zvezi.
- Vodnar (20. januar - 18. februar)
Vodnarji niso ljudje v odnosih, lahko pa to postanejo, ko a prava oseba. Neverjetno, kako hitro spremenijo svoje vedenje za »pravo osebo«, ko jo najdejo. Vodnarji so tako nenavadni in imajo v sebi toliko nenavadnih idej, da imajo težave pri vzpostavljanju odnosov z ljudmi. Sreča v življenju Vodnarja ne izvira iz odnosov, temveč iz ustvarjanja neke resne, dramatične spremembe v svetu. Tako se bodo njihove prioritete seveda nagibale k slednjemu.
- Strelec (22. november - 21. december)
Strelci so raziskovalci, potepuhi, misleci in pustolovci. Uspevajo, ko raziskujejo. nove informacije, spoznavati nove ljudi in živeti »na robu«. Če Strelec najde nekoga, s katerim želi preživeti svoje življenje, se bo s to osebo hitro razumel. Sicer pa je strelca zelo težko ukrotiti. Ne želi biti v dolgotrajni zvezi. To ne pomeni, da s Strelcem NE MORETE imeti zdravega, dolgotrajnega razmerja, ampak pomeni, da so manj romantični in predani kot drugi ljudje.