No eres el único que examina minuciosamente tu rostro y tu figura frente al espejo. Bellezas estelares¡ellos también lo hacen! Y a menudo se quedan insatisfechos con lo que ven... Nuestro material sólo confirma que todos los complejos son en vano, ¡porque sus heroínas son hermosas!
Scarlett Johansson: piernas
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Scarlett Johansson siempre ha estado descontenta con sus piernas: según la actriz, son demasiado cortas y llenas. "Todo el mundo en Hollywood es tan delgado que siempre me sentí gordita, ¡especialmente por mis piernas!" — admitió Scarlett en una entrevista. Sin embargo, la actriz inmediatamente agregó que con el tiempo aprendió a aceptar este “defecto”.
Jennifer Lawrence: figura
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En una entrevista reciente con la revista Harper's Bazaar, Jennifer Lawrence dijo que sueña con un “cuerpo normal”. Jennifer se considera demasiado gordita... La actriz dijo: “Me gustaría mucho tener cuerpo normal. No tengo eso. Por eso hago Pilates todos los días y vigilo que mi dieta sea más "normal". Pero al menos no me considero el más gordo del mundo, eso es bueno”.
Cameron Diaz: pechos pequeños
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Cameron Diaz se ha sentido avergonzada por sus pechos pequeños desde la adolescencia. Con su característico sentido del humor, la actriz dice: “Periódicamente me palpo los senos, comprobando si han crecido un poco. Pero no, no está creciendo…” ¡Pero nos alegra que este complejo no haya llevado a Cameron a insertar implantes de bolas!
Lily Allen: caderas con curvas
La cantante Lily Allen cree que sus caderas con curvas deben ocultarse de las miradas indiscretas. ¡Pero en vano! La estrella admitió una vez: “Todos los jeans están diseñados para niñas con piernas delgadas y caderas elegantes. Con mis caderas, sólo puedo permitirme vestidos y faldas…” Lily, ¿por qué limitar tanto tu guardarropa por un problema imaginario?
Victoria Beckham: sonrisa
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Vicky no sonríe no porque sea una "princesa Nesmeyana" tan pretenciosa. Un día la estrella miró sus numerosas fotografías con una sonrisa y pensó: "¡Esto es terrible!". Victoria considera que su sonrisa parece una mueca y está segura de que no le sienta nada bien. ¡Así que tienes que ser una dama seria!
Penélope Cruz: trasero pequeño
Mientras que algunas chicas sueñan con reducir el tamaño de sus caderas y sus nalgas, Penélope Cruz, por el contrario, no está contenta con su “trasero”: ¡es demasiado pequeño! “Cuando era niña hacía ballet, entonces mi trasero ahora tiene mucha gracia, sería mejor si fuera más grande...”, admite Cruz. La actriz también contó que durante el rodaje de la película “El Regreso” de Pedro Almodóvar usó un trasero falso debajo de la falda para darle más realismo a la imagen. “¡Me sentí maravilloso con ella!” - dijo la estrella.
Shakira: figura
¡Es sorprendente, pero Shakira tiene un complejo con su figura! Nos parece que todo está bien con la estrella, pero la propia Shakira dijo una vez: “En algunos de mis videos me veo muy relajada y segura. De hecho, no me gusta mi cuerpo, lo máximo que puedo exponer es mi estómago”.
Nicole Kidman: falta de curvas femeninas
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dueño delgado piernas largas Nicole Kidman también encontró algo de qué quejarse. ¡A ella, como ves, le gustaría tener una figura más femenina! La actriz dice: “Pienso constantemente en el hecho de que tengo un físico de niño. Preferiría tener curvas más pronunciadas, hacen la figura más deseable…”
Cindy Crawford: pechos "tristes"
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¡Sorprendentemente, una belleza tan ardiente como Cindy también tiene complejos! “Siempre no me gustaron mis senos”, compartió Crawford, “en mi juventud me parecían demasiado pequeños y ahora, después de dos partos, están un poco caídos. Por esta razón, trato de no usar escote, se verá feo”. Nos parece que Cindy definitivamente no tiene nada de qué preocuparse, porque ella... ejemplo real por imitación.
Kate Upton: pechos grandes
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¡Los senos ocuparon el primer lugar en la lista de complejos de niñas! A veces pequeña, a veces “triste”, a veces grande... A la modelo Kate Upton le gustaría tener una talla más modesta, a pesar de que los hombres admiran su busto. “¡Sueño con senos pequeños todos los días de mi vida! Quiero usar blusas con tirantes finos y no usar sostén debajo. ¡La vida es mucho más fácil con senos talla 1! dice Upton.
Jennifer Lawrence es una de las actrices más famosas de la actualidad. Además de su talento actoral, la estrella luce increíble y tiene una apariencia hermosa, por lo que ha sido incluida repetidamente en las calificaciones de los más populares. hermosas actrices Hollywood. Muchas mujeres están interesadas en cómo Jennifer Lawrence mantiene su figura, porque es muy agradable atraer la atención de los hombres con sus formas ideales.
Las celebridades siempre intentan lucir bien, porque es parte de su trabajo. Jennifer nunca aparece en el escenario frente a las cámaras luciendo descuidada. Ella siempre es hermosa y deslumbrante. Y los periodistas con cámaras todavía intentan captar el momento en que la actriz no está lista para disparar. Por ejemplo, la fotografían con ropa deportiva informal o masticando una hamburguesa.
Sin embargo, no se puede encontrar en Internet una foto, por ejemplo, en la playa en traje de baño, donde se verían pliegues de grasa y celulitis. Estoy de acuerdo en que muchas estrellas de fama mundial tienen "evidencias comprometedoras". Sin embargo, Jennifer Lawrence no tiene ese problema, porque su figura prácticamente no tiene defectos.
Camino de la gloria
Como sabemos por la propia Lawrence, vida actoral Desde niña se sintió atraída por esto, y ya siendo adolescente visitó una agencia donde asombró a todos con su talento. Después de graduarse de la escuela como estudiante externa, Jennifer se dispuso a conquistar el mundo del cine, pero todo empezó con pequeños papeles.
La verdadera fama la trajo una imagen como "Winter's Bone". Por su papel en esta película La niña fue nominada por primera vez al Oscar. Y aunque en ese momento Lawrence, de 20 años, no pudo ganar, fue nombrada la actriz más prometedora. Podemos decir que tomaron la decisión correcta, porque ahora este nombre está en boca de todos.
A esto le siguieron papeles protagónicos en películas como "X-Men", "Los juegos del hambre", "Mi novio está loco", "Pasajeros", "Joy". Todas estas películas fueron muy elogiadas por la crítica, y Jennifer recibió muchos elogios, recibiendo más tarde las codiciadas estatuillas del Oscar y el Globo de Oro.
Es sorprendente cómo una actriz tan joven pudo alcanzar grandes alturas. Todo gracias al gran talento y ganas de trabajar de la niña.
Nutrición actriz
Cuando se trata de la dieta de Jennifer Lawrence, ella no la sigue dietas estrictas y no lo considera necesario. Sin embargo, no podrás comer todo lo que quieras. Por eso, la actriz tiene una determinada dieta. ella no come comida chatarra, pero trata de comer bien: esta es la base de un cuerpo delgado.
También un principio importante es mantener un equilibrio entre los carbohidratos, las proteínas y las grasas consumidos. Una vez que empieces a comer sano y equilibrado podrás controlar tu peso.
Jennifer también tiene varios buenos hábitos Para ayudar a mantener una figura esbelta:
- Consumo de agua en grandes cantidades . Un consejo muy conocido y repetido que a todos les resulta familiar. Lawrence siempre lo sigue y lo recomienda a otros. Prefiere agua salada, agregándola en proporciones 1:10 o con jugo de limón y coco. por dia estrella de hollywood Consume hasta 2 litros de agua.
- Sueño saludable. La actriz siempre intenta dormir lo suficiente para que su cuerpo se sienta tonificado. Cuando viaja y viaja, la niña prefiere tomar una siesta durante el día.
- Consumo de chocolate. Cuando una persona está a dieta, tiene que limitarse de muchas formas. Sin embargo, a menudo se le antoja algo dulce y Lawrence se permite comer un trozo de chocolate amargo.
Jennifer Lawrence no se esfuerza por estar delgada, pero intenta mantener su figura nutrición adecuada, y lo hace sin hacer dieta.
El deporte en la vida de una estrella de Hollywood
Desempeña un papel importante en el mantenimiento y la forma de la figura de una niña. actividad fisica. Para las películas, Jennifer comenzó a hacer ejercicio con regularidad. Entonces, antes de filmar Los juegos del hambre, aprendió tiro con arco, corrió mucho y se cargó de actividad física.
Para lucir bien y actuar en películas, Lawrence tiene que soportar un intenso entrenamiento. Sin embargo, el ejercicio intenso para cuidar su figura es un placer para ella. Por eso, la actriz aconseja practicar cualquier deporte para que lo disfrutes. Ya sea baloncesto, natación o yoga, lo principal es experimentar una oleada de alegría por todo. Porque entonces recibirás resultado deseado más rápido porque pondrás más esfuerzo.
El entrenador de Jennifer también trabajó en la postura de la niña. Después de todo, una espalda recta te ayuda a lucir mejor.
Como Jennifer Lawrence tiene una agenda ocupada y no siempre tiene tiempo para ir al gimnasio, no se olvida del ejercicio regular. La niña realiza un complejo de 15 minutos que incluye sentadillas, flexiones, estocadas y ejercicios de estiramiento. Estos ejercicios breves ayudan a mantener el cuerpo y los músculos en buena forma.
Jennifer es una chica atlética y, combinando el entrenamiento de fuerza con una nutrición adecuada, logra mantener una hermosa figura.
Estándares de belleza
Jennifer Lawrence no considera necesario seguir dietas estrictas. En sus entrevistas, la niña dice que muchas revistas promueven la delgadez excesiva como estándar de feminidad y verdadera belleza. En esto estamos completamente de acuerdo con la actriz.
Después de todo, todos los días los representantes del buen sexo ven cómo el próximo estrella mundial Perdí peso y me volví más bella. Además, los modelos parecen muy delgados y estos estándares no son adecuados para gente común. Pero al observar el mundo del espectáculo, las niñas tienen una idea equivocada sobre una figura hermosa y, como resultado, muchas desarrollan complejos sobre esta base.
que bueno que sean asi gente famosa, como Jennifer Lawrence, dicen que no es necesario estar demasiado delgada para sentirse bella. La propia actriz admite que está “gorda para Hollywood”. Sin embargo, mira, la chica se ha vuelto popular y nadie la considera gorda.
Lawrence admitió a la revista Harper's Bazaar que constantemente tiene complejos con su figura y quiere un "cuerpo normal y corriente". Después de todo, ella tiene que cuidar constantemente su dieta y hacer ejercicio para verse en forma. Y vivir a ese ritmo es muy difícil.
Opciones de forma
A Jennifer a menudo se la llama símbolo sexual y la gente habla de su belleza. Veamos qué parámetros de su figura tiene.
Jennifer Lawrence no ha perdido peso y no tiene intención de hacerlo, porque pesa entre 59 y 62 kg. Sucedió que pesaba 64 kg. Pero, como dice la niña, todavía no es la más gorda del mundo, y eso la calma y la hace feliz al mismo tiempo.
La altura de Jennifer Lawrence es de 171 cm y la estrella admite entre risas que se siente extremadamente incómoda e incómoda cuando se pone tacones, porque cree que parece un ogro enorme.
Aunque la chica estrella es considerada sexy y hermosa, ella no comparte esta opinión.
Me gustaría señalar una cosa más importante. Es decir, que la fuerza de Lawrence reside en su carácter tranquilo y su amor por la vida. Todos los que conocen a Jennifer hablan de lo divertida que es. Esto es lo que distingue a la estrella de las demás. No tiene miedo de parecer estúpida y siempre se muestra cómoda en público.
Secretos de una bella apariencia.
Así, Jennifer es una actriz única que sirve buen ejemplo para otras chicas. Aunque se hizo famosa, no ha cambiado y no persigue los parámetros de una figura modelo. Podrás tomar nota de cómo la estrella mantiene su esbelta figura y comenzar tu viaje hacia cuerpo ideal hoy.
Jennifer Lawrence vestida de Dior Couture en los Oscar
No es ningún secreto que Jennifer Lawrence ( Jennifer Lorenzo) Le encanta comer espaguetis, chili, sándwiches y pizza. Cómo la estrella de Los Juegos del Hambre logró verse genial, le contó su entrenador Dalton Wong.
La instructora de fitness trabajó por primera vez con la actriz en el set de la película: “X-Men: First Class” en 2010. Y Jen todavía sigue su consejo: "Entrenamos de 10 a 12 horas al día durante tres meses entre filmaciones", compartió Lawrence en el prólogo del nuevo libro de Wong, The Feelgood Plan. “Él cambió mi cuerpo y compartió habilidades que cambiaron mi vida”.
Jennifer Lawrence después del entrenamiento
- Bebe mucha agua
Dalton Wong cree en el efecto del agua salada. Le aconseja a Jennifer que lo mezcle con agua corriente, jugo de limón y agua de coco y que lo beba durante todo el día. Mantenerse hidratado es muy importante cuando se quiere estar en mejor forma física y mental. "No es necesario beber agua todo el tiempo, pero sí debes hacerlo según sea necesario a lo largo del día", dice Wong. Estudios recientes han demostrado que se ahorran 200 calorías diarias si bebe unos cuantos vasos de agua adicionales.
- mantener el equilibrio
El secreto es que el plan fitness no tolera restricciones: “Nunca me pongo a dieta. Dalton me enseñó a comer, moverme y vivir por placer, pero con beneficios para la salud. nos quedamos buenos amigos. Cuando estoy en Londres, disfruto visitar su gimnasio y, después de entrenar, su familia y yo vamos a comer una hamburguesa con patatas fritas. Esto es equilibrio”, afirma la estrella de “Los juegos del hambre”.
- Dormir lo suficiente
Las investigaciones muestran que la falta de sueño conduce a la obesidad. “Siempre le digo que cuando viajas necesitas siestas reparadoras”, comparte Dalton. - Relajarse. Deja que tu cuerpo recargue sus baterías. Intenta no quemar la vela en ambos extremos”.
- Haga ejercicio en cualquier momento conveniente
Además de comer bien, Jen y Dalton se concentran en hacer ejercicio pase lo que pase. oportunidad: “Hicimos ejercicios de 15 minutos entre sesiones, como sentadillas y estocadas. En un cuarto de hora puedes hacer no sólo algo que te dará un impulso de energía, sino que también dará resultados a largo plazo”.
- Disfruta de tu entrenamiento
El secreto es encontrar ejercicios que realmente disfrutes. "Es parte de su trabajo, pero trato de hacerlo divertido", dice Dalton. "No importa si practicas deporte solo o en el gimnasio, si te gusta lo que haces, no lo percibirás como ejercicio".
- ¡El chocolate está permitido!
Frena tus apetitos en lugar de limitarte. “Jen podría comer un 75 por ciento de chocolate amargo de vez en cuando. Es mejor tomar un pequeño trozo de chocolate negro que contenerse y soñar con una barra enorme”, dice Dalton. Tarde o temprano te desmoronarás.
- Y el alcohol también...
El vino es mejor que el champán y el vodka con hielo y limón es mejor que un cóctel a base de él. “Puedes beber o comer carbohidratos. Pero si bebes vino, tendrás que renunciar al postre”, dice la entrenadora Jennifer Lawrence.
Fotograma de la película "X-Men: Primera generación", 2011
- Postura
Dalton también trabaja en la postura de Jennifer porque automáticamente te hace lucir mejor. Uno de los ejercicios principales es el "T-bird". Para ello, flexiona ligeramente las rodillas para que las caderas se muevan hacia atrás. La espalda es recta. Baja los brazos y extiende los dedos. Luego levante los brazos hasta el nivel de los hombros para crear una forma de T. Aprieta los omóplatos y mantén la posición. Haz el ejercicio por un minuto.
- Aliviar el estrés
Cuando Jennifer está en el set peinándose y maquillándose, no puede actuar ejercicios de fuerza, pero puede concentrarse en estirarse, respirar y meditar. Dalton recomienda hacer respiración profunda desde el diafragma para aliviar el estrés instantáneamente: “Respira por la nariz, siente cómo la parte baja del abdomen, el pecho y la garganta se llenan de aire. Luego haz una salida de tres pasos por la nariz”.
Vestidos o figuras. Sin embargo, en la tradicional fiesta de Vanity Fair, ni siquiera los enemigos más desesperados pudieron encontrar un motivo de discusión.
Con una falda ajustada y un top corto (Jennifer fue una de las celebridades que reemplazó los conjuntos oficiales por versiones “más ligeras”), demostró un cuerpo esculpido, que instantáneamente se convirtió en objeto de admiración por parte de los fanáticos de la actriz. Por suerte, sabemos qué hacer para lograr resultados impresionantes. La experta en fitness y ex entrenador personal Dalton Wong revela sus secretos.
Dalton admite que Jennifer Lawrence bebe con regularidad, pero no la bebida habitual, sino una ligeramente modificada. Sus bebidas saludables favoritas incluyen agua salada mezclada con agua sin gas en una proporción de 1:10 y agua conocida por sus propiedades hidratantes.
"No es necesario beber agua cada segundo, pero sí con regularidad, al menos una vez por hora", afirma el experto. Por cierto, estudios recientes demuestran que de esta forma se pueden “ahorrar” hasta 200 calorías por día.
2. Cuida tus porciones
A Jennifer Lawrence le encantan los espaguetis con queso, el pollo frito y la pizza, algo que ha admitido más de una vez durante sus entrevistas. “Nunca pude hacer dieta”, afirma la actriz. Sin embargo, incluso en este caso, intenta comer porciones pequeñas y reserva un día determinado para tal o cual alimento no saludable. Para ello, Dalton aconseja seguir la regla de los dos puños cuando estés a punto de sentarte a la mesa.
3. Duerme lo suficiente
“Cuando trabajábamos juntos, siempre le decía que volar y las reuniones interminables con periodistas requieren un sueño prolongado y de alta calidad para restaurar el cuerpo”, señala Dalton Wong. Dormir es realmente capaz, así que no lo descuides.
4. Disfruta del deporte
“Es parte de su trabajo, así que traté de organizarlos para que Jennifer no se aburriera”, dice Wong. “Éramos amigos y todavía lo somos, así que ella siempre hacía con gusto lo que le sugería y, en raras excepciones, lo hacía. "Me dijo por qué no le gustaba y tratamos de cambiar algo".
El entrenador señala que en tu relación con el deporte es importante encontrar cosas que realmente te apasionen. Si levantar pesas te produce un ataque de pánico y bailar hasta la madrugada te anima, inscríbete en una clase de baile de 1,5 horas y observa los resultados.
5. Come chocolate
"Hay una cosa que Jennifer podía permitirse de vez en cuando, sin consultar el programa de dieta y el principio de dos puños: chocolate negro con un contenido de cacao de al menos el 75%", admite Dalton Wong. Sin embargo, nos recuerda que comer una barrita no es mejor idea. Intenta frenar tus antojos de más, pero no te limites.
6. Trabaja tu postura
Dalton señala que tener una postura real automáticamente hace que tu cuerpo luzca mejor. El ejercicio ideal para desarrollar la posición correcta es la “letra T”. Junte las piernas y doble ligeramente las rodillas, incline el cuerpo hacia adelante en un ángulo de 90 grados, coloque los brazos detrás de la espalda y estírelos hacia atrás para que su cuerpo forme una letra T ligeramente curvada, pero aún reconocible. Esta posición durante un minuto, y repítela todos los días para que los cambios sean evidentes.
7. Manejar el estrés
Cuando Jennifer estaba en el set todo el día, no podía darse el lujo de hacer un entrenamiento completo, pero podía concentrarse en estirarse, respirar de manera uniforme, etc. Dalton recomienda respirar profundamente desde el diafragma para aliviar instantáneamente la tensión nerviosa. "Respire por la nariz, llenando primero la parte inferior del abdomen y la parte inferior del pecho, luego el pecho y la garganta. Exhale por la nariz contando hasta tres", dice.
8. No te prives del alcohol
Si estás acostumbrado a reunirte con amigos todos los fines de semana para comer, no debes negarte este placer. Cualquiera afecta negativamente al cuerpo, provocando un aumento de peso, incluido este. Otra cosa es que la elección de las bebidas debe abordarse con atención especial: Entonces, el vino siempre es mejor que un cóctel a base de vino, el vodka con refresco es mejor que un ruso blanco y la cerveza artesanal es mejor que la cerveza embotellada.
9. Ama la vida
"Jennifer siempre ha sido muy trabajadora, desde que nos conocimos, pero también siempre hace todo con la máxima eficacia: practica deportes, elige platos del menú, gestiona su vida y su estrés, disfruta de los éxitos y de los nuevos proyectos", admite Dalton. Wong. Cuando disfrutas la vida, la vida te devuelve lo mismo. Tenga esto en cuenta cuando decida una vez más quejarse con alguien sobre su difícil destino.