¿Cómo son? emociones positivas? Este es un agradable sentimiento de felicidad, satisfacción, confianza y expectativa de éxito. Estos son sentimientos de compasión, amor, tolerancia y comprensión.¿Por qué necesitas emociones positivas?
Las emociones positivas te hacen sentir bien, enérgico, feliz, capaz y listo para actuar para continuar con lo que deseas lograr y lograr. Las emociones positivas también harán la vida más feliz y más fácil, te harán más agradable y mejorarán tus relaciones.
¿Cómo se pueden crear emociones positivas?
A continuación se presentan algunos consejos y sugerencias para ayudar a crear emociones positivas.
1. Comprenda la importancia de las emociones positivas y cómo pueden mejorar su vida.
2. Deja de asociarte con pensamientos y sentimientos negativos.
3. Después de despertarte por la mañana, sonríe y dite a ti mismo en silencio o en voz alta: “Hoy tendré un día maravilloso, será feliz y exitoso. Seré paciente y positivo en cualquier situación”.
4. A veces durante el día, visualiza durante unos minutos algunos momentos y situaciones felices de la vida, un lugar que visitaste y que te gustó o la comunicación con tus seres queridos.
5. Cuando algo te enoje, espera unos segundos antes de reaccionar.
6. Cuando sientas algo de desesperación, enojo, infelicidad o decepción, no cedas ante estos sentimientos y déjalos crecer. Visualiza lo que te hace feliz, lee lo que te hace feliz, repite afirmaciones positivas o simplemente intenta crear algunos sentimientos felices dentro de ti.
Puede que esto no sea fácil ya que sentimientos negativos puede ser demasiado fuerte, sin embargo, debes hacer todo lo posible, y no importa cuántas veces no hayas llamado sentimientos positivos. Pero si continúas cantando, puedes cambiar tu actitud y tus sentimientos.
7. Comprenda que no siempre puede controlar la situación de su vida, pero puede controlar y cambiar su actitud y reacción. La actitud negativa y la ira conducirán a emociones negativas, una actitud positiva y emociones positivas mejorarán la situación.
8. Intenta mostrar algunas emociones positivas hacia las personas que no te agradan. No es necesario que seas su amigo, pero puedes dejar de ser negativo y permitir que surjan algunos sentimientos de calidez y comprensión. Es posible que se sorprenda de cómo cambian su actitud y sus reacciones hacia usted.
9. Lea algunas citas inspiradoras todos los días.
10. Repetir afirmaciones como:
"Siento hombre feliz y confiado."
"Cada día siento más felicidad y más positividad".
11. No acercarse a gente negativa, y si debes estar y trabajar con ellos, no les des estado mental influenciarte. Intenta desapegarte de ellos. Llena tu mente de emociones y pensamientos positivos para que no haya lugar para pensamientos negativos en tu mente.
12. Cuando te sientas deprimido, escucha música.
13. Permítete sonreír más a menudo, incluso en situaciones difíciles. Sonreír tiende a despejar tu mente de preocupaciones, aunque sea temporalmente, y te gana la simpatía y el apoyo de quienes te rodean.
14. Mira comedias, lee y mira noticias felices.
15. Encuentra tiempo para meditar. Entre sus beneficios está la capacidad de filtrar los sentimientos y pensamientos que entran a tu mente. Esto ayudará a evitar emociones negativas y permitirá que aparezcan emociones positivas.
16. Mientras está acostado en la cama por la noche, dígase a sí mismo en silencio o en voz alta: "Mañana tendré un día maravilloso, será feliz y exitoso, seré paciente y positivo todo el día en cualquier situación".
Ahora que sabes cómo crear emociones positivas, puedes inspirarte creativamente y encontrar nuevas ideas para crear emociones positivas en tu vida.
Instrucciones
Conoce a viejos amigos. recuerdos de infancia o juventud temprana Definitivamente te hará sonreír. Los medios de comunicación modernos te permiten encontrar compañeros o amigos en la universidad. Aprovecha redes sociales y organiza un reencuentro o una cita amistosa con personas de tu infancia. Rotura de rodillas, sacar malas notas, hacer trampa en los exámenes: todas estas pequeñas cosas te harán feliz y te darán muchas emociones agradables.
Ir de viaje. No hay nada mejor que un cambio de aires. Por supuesto, la opción ideal sería un viaje al mar o al océano, pero estos viajes siempre requieren dinero. Mientras tanto, puedes prescindir de una cuenta sólida en la tarjeta. Dirígete al parque, bosque o museo rural más cercano y pasa allí todo el día. Haga el clima adecuado y este día le brindará un verdadero placer.
Elige un pasatiempo. Si todavía no has descubierto cómo ser creativo, es hora de empezar. Piensa en lo que necesitas. Puedes bordar, jugar voleibol, pescar, cultivar flores o criar serpientes; el grado de extremo depende de ti. La liberación de energía a través de la creatividad no sólo eliminará la negatividad, sino que también te brindará las emociones más positivas.
Ir a patinar, patinar o andar en bicicleta. ¡Recuerda la diversión infantil que tanto disfrutabas! Alquila cualquier tipo de material deportivo que te pueda pasar bomba. Llama a tus amigos; muchos te apoyarán. Tienes garantizada una alegría similar al deleite infantil.
Que tengas un día de belleza. Garantiza emociones positivas si realizas todos los procedimientos lentamente y con gusto. Llene el baño con agua tibia y agregue sal marina, bata una espuma aromática y colóquela alrededor de la vela. Haz una máscara. Si puedes permitirte ir a un salón, ¡genial! Los masajes, tratamientos de spa y otros placeres sin duda le cargarán de buen humor durante mucho tiempo.
Seguramente cada uno de vosotros habéis tenido momentos en vuestra vida en los que nada os hacía felices. Y la vida misma parecía aburrida, insípida, de algún modo sin sentido, transcurriendo en vano. Y realmente quería cambiarlo de alguna manera, para obtener al menos algo positivo. emociones. Lo más estúpido que puedes hacer en una situación así es intentar alcanzar estas emociones con la ayuda del alcohol o, peor aún, de las drogas. Créame, ¡esta no es una opción! La momentánea “agudeza de sensaciones” resultará entonces al menos en un deterioro de la salud.
Instrucciones
Intenta encontrar algún pasatiempo. Dependiendo de tus hábitos, carácter, temperamento, condiciones. Recuerde, ¡probablemente le gustaba algo cuando era niño! ¿No puede un adulto encontrar algo que le guste? Como dicen, ¿para todos los gustos y presupuestos? ¡Seguramente puede! Y esto le traerá muchas emociones positivas.
Si las finanzas lo permiten, intente viajar por el mundo. Créame, este es un placer incomparable. diferentes paises y atracciones. Brillante emociones Sin duda estará garantizado para usted. Hay tanto en el mundo hermosos lugares! Y en Europa, en África y en Asia. Incluso la persona más lúgubre y "cerrada" se deleitará al ver la Plaza de la Ciudad Vieja de Praga, las majestuosas ruinas del Foro Romano y la impresionante belleza de los arrecifes submarinos del Mar Rojo.
Si no tienes los recursos económicos para viajar al extranjero, sal a la naturaleza con más frecuencia. Esto es especialmente cierto para los residentes. ciudades principales. Unas horas en el bosque o en la orilla de un río, en aire fresco, lejos del ruido, las aglomeraciones de gente y los escapes de gasolina. ¡Te darán mucho! Probablemente sientas que tu alma se ha vuelto más ligera y la vida te parece mejor.
Bueno, si estás en la casa de campo, intenta llegar lo antes posible. Admire los frutos de su trabajo: un exuberante jardín de flores, parterres bien cuidados con hierbas y verduras, un huerto y un hermoso mirador tallado. Positivo emociones garantizado.
No es ningún secreto que las emociones juegan un papel importante en nuestras vidas. Al comunicarse con las personas, probablemente pueda notar que las personas muestran emociones de diferentes maneras y comparten sus sentimientos.
Las emociones son un mecanismo adaptativo que nos es inherente por naturaleza para evaluar la situación. Después de todo, una persona no siempre tiene tiempo para poder evaluar de manera correcta y precisa lo que le está sucediendo. Digamos que en una situación de peligro... Y luego, una vez, sentí algo y tengo la sensación de que "me gusta" o "no me gusta".
Además, la evaluación emocional es la más precisa: la naturaleza no puede engañar. La evaluación emocional se produce muy rápidamente y aquí la razón y la lógica no se “mezclan”. Después de todo, puedes explicar cualquier cosa de manera lógica y dar un montón de argumentos racionales.
Al observar a la gente (incluyéndome a mí), noto que hay situaciones en las que las personas ignoran sus emociones, intentan no notarlas o simplemente no son conscientes de ellas. Ahora no haré suposiciones sobre las razones de esto, solo diré que sin escucharse a sí mismo, a su vida emocional, una persona no puede percibir la situación de manera adecuada y completa y, por lo tanto, tomar la decisión más efectiva.
EN vida ordinaria Esto puede manifestarse en el hecho de que al ignorar o reprimir sus emociones, una persona puede crearse una creencia incorrecta. Por ejemplo, si una esposa ignora/no reconoce o no quiere admitir su enfado hacia su marido, puede descargar su irritación con otra persona o con sus hijos, en una situación completamente diferente.
O tuve un cliente que tenía la siguiente creencia: "No puedo ofender a una persona, molestarla". Al final resultó que, si una persona se enoja, experimentará un sentimiento de culpa que no quería afrontar.
En mis consultas me encuentro muy a menudo con la esfera emocional. Una vez me di cuenta de que a veces a las personas les resulta muy difícil decir lo que realmente sienten o qué emoción están experimentando en este momento. Incluso si una persona se da cuenta de que ahora tiene algún tipo de sentimiento, a veces es muy difícil decirlo con palabras, nombrarlo.
Uno de mis clientes me dijo esto: “Siento un BUEN sentimiento, pero no sé cómo se llama…”.
Y decidí llenar este vacío en las páginas de mi sitio. A continuación te dejo una lista de emociones y sentimientos que logré encontrar, espero que al leerla puedas aumentar significativamente tu consciencia de lo que te puede estar pasando.
Y, por cierto, puedes ponerte a prueba: antes de mirar la lista, te sugiero que la redactes tú mismo y luego compares qué tan completa está tu lista...
¡Cuántas veces queremos animarnos! Sin embargo, todo lo que nos rodea parece contribuir a lo contrario: conflictos con los compañeros, un talón roto, una mala entrada y mucho más. Y es que, en ocasiones, sucede que el estado de ánimo desaparece sin motivo aparente, y sólo queda preguntarse cómo conseguir emociones positivas y recuperar el buen humor. Resulta que ayudarse uno mismo es bastante sencillo, solo hay que seguir unas sencillas recomendaciones.
Recuerda que nadie podrá jamás cargarte de emociones positivas si tú mismo no lo permites. Por tanto, lo primero que debes hacer es desear sinceramente deshacerte de la depresión y el mal humor.
Deja de sentir lástima por ti mismo. El resultado de tu tormento por tu propio fracaso serán miradas de lástima o maliciosas, y no necesitas en absoluto ni lo uno ni lo otro. Aprenda a reírse de usted mismo en situaciones incómodas y perciba sus errores como experiencias constructivas y positivas.
Para cargarte de emociones positivas, abre la ventana de par en par y echa un vistazo a todo lo que te rodea. Estarás convencido de que la vida es hermosa y que el cielo, el sol y la suave brisa simplemente no dejarán lugar a la tristeza en tu alma.
Recuerda un episodio divertido o simplemente brillante que te haya sucedido a ti o a alguien que conoces. Experimente las emociones positivas asociadas con esto una vez más y definitivamente no querrá volver a la tristeza.
Organiza una reunión con viejos amigos y diviértete. Sin embargo, recuerde que el objetivo de esta reunión en ningún caso debe ser quejarse de una vida fallida.
¡Muévete más! Probablemente conozcas el término "alegría muscular". Salga a caminar o practique deportes, ya que definitivamente no podrá sentir emociones positivas sentado en el sofá.
Date un capricho. Prepara tu plato favorito o compra tu manjar favorito, cómprate algo nuevo, haz nuevo peinado, apúntate a un masaje. Estas simples acciones le levantarán el ánimo inmediatamente.
Aprende a disfrutar de las pequeñas cosas. Así comprenderás muy pronto que siempre estás rodeado de positividad y que incluso en la situación aparentemente más desagradable hay aspectos positivos y alegres.
Por lo general, existen en el mundo infinidad de técnicas con las que puedes animarte; solo necesitas usar un poco tu imaginación y elegir la que más aceptes. Y lo más importante es aprender a saludar cada nuevo día con una sonrisa en el rostro y bajo ninguna circunstancia ceder al desaliento.