Cómo deshacerse del estar enamorado. Cómo deshacerse de los sentimientos negativos

14.10.2019

Cómo deshacerse de los sentimientos de culpa, ¿es posible hacer frente rápidamente al tormento del alma? Los psicoterapeutas han escuchado preguntas similares más de una vez durante las consultas. Sin embargo, pocas personas piensan que los conflictos internos los destruyen y empeoran su salud.

Para evitar que las preocupaciones sobre acciones o palabras incorrectas conduzcan a consecuencias graves, los expertos recomiendan superar las “tormentas psicológicas” inconscientes de manera oportuna. De lo contrario, los sentimientos negativos pueden derivar en enfermedades graves o provocar intentos de suicidio.

Si analizas detenidamente la vida de cualquier persona, en casi todas encontrarás palabras ofensivas o acciones dichas en el calor del momento que difícilmente pueden llamarse buenas. La culpa es uno de los sentimientos básicos que se observa casi desde la infancia.

Muchos padres, sin pensar en las consecuencias, pronuncian palabras como "chico malo: mamá, papá y abuela ofendidos". El bebé, sin comprender qué hizo mal, recuerda el malestar interno. Posteriormente, esto puede llevar a la discordia en la psique, un deseo indispensable de lograr la aprobación de los demás, su amor. Otros desarrollan una convicción interna de que siempre tienen la culpa de todo.

Razones

Una teoría popular es que todas las raíces del problema de los conflictos internos están en la familia. Al criar a un niño en crecimiento, sus abuelos, madres y padres le imponen un determinado modelo de vida, normas de comportamiento y actitudes psicológicas. No todos son correctos y ayudan al niño a convertirse en una persona de pleno derecho.

Por ejemplo, si los niños escuchan todos los días críticas exclusivamente negativas y comentarios sarcásticos sobre sí mismos, desarrollan remordimiento y en su interior domina un sentimiento de culpa por los errores propios o ajenos. Esto también se manifiesta como un rasgo principal del carácter en la vida adulta.

Otros padres adoran tanto a su bebé que constantemente lo elogian y ensalzan los más mínimos éxitos. Creen firmemente que su hijo siempre es el mejor. Más tarde, cuando me enfrenté a los problemas de la vida -en kindergarten, escuela, luego en colectivo de trabajo, estas personas cometen errores que experimentan dolorosamente. Después de todo, solían ser "los mejores".

Ser criado con excesiva religiosidad, con énfasis en el hecho de que todas las acciones serán castigadas desde arriba, también afecta negativamente las frágiles almas de los niños. La vida pensando no sólo en los adultos, personas significativas, pero también en poderes celestiales, ciertamente termina con una convicción persistente de la propia culpa.

A veces, un rasgo como la culpa ya es inherente al carácter de las personas; en diferentes situaciones, simplemente se manifiesta con diferente intensidad. Mayor ansiedad, constantes recriminaciones, falta de confianza en sí mismas: estas personas están firmemente convencidas de que ese es su destino.

¿A qué conduce vivir con culpa?

Los conflictos internos no pueden dejar de afectar el estado psicológico y luego físico de una persona. Es imposible decir con certeza cuándo exactamente el sentimiento de culpa se convertirá en un problema particular.

Por supuesto, en varios casos, las experiencias internas son beneficiosas: una persona, al superar la discordia, se vuelve más sabia, más madura y más responsable. Sin embargo, la mayoría de las veces permanecer en constante estrés psicológico, tiene las siguientes consecuencias:

pérdida de confianza en las propias fortalezas y capacidades: las personas demasiado tímidas no pueden lograr la promoción o el reconocimiento de sus propios talentos;
inmersión en el abatimiento o incluso la depresión, hasta la total apatía y confianza en el sinsentido de la vida: intentos de suicidio;
Las circunstancias difíciles de la vida, junto con la predisposición a experimentar sentimientos de culpa, pueden provocar sentimientos fuertes;
Estas personas no solo se reprochan internamente todos los días, castigándolas por culpas reales o imaginarias, sino que también tendrán manifestaciones externas: diversos trastornos y enfermedades somáticas.

La psique de algunas personas no puede hacer frente al estrés diario: entran en un mundo ficticio donde no hay presión negativa. La conexión con la realidad se vuelve frágil o incluso se pierde por completo.

A veces, el sentimiento de culpa lo transfiere una persona a uno de sus parientes cercanos. Si la relación no se puede interrumpir, aumentan los conflictos y la hostilidad. Especialmente si el “culpable” no está de acuerdo con la responsabilidad que se le impone por los errores de los demás. Cuando a una persona le resulta difícil darse cuenta y aceptar su culpa, no puede prescindir de la ayuda de un especialista.

Cómo deshacerse de la culpa y la vergüenza

Antes de comenzar a trabajar y superar el malestar interno, es necesario determinar su origen. En primer lugar, se recomienda analizar sus sentimientos internos acerca de cuándo y en qué situaciones la culpa se manifiesta con mayor claridad. Quizás una relación con una persona cercana, por ejemplo, una madre que no puede ofenderse, se convierta en la causa de las emociones conflictivas experimentadas.

Después de identificar la fuente de las experiencias negativas, puedes comenzar a superar la dificultad psicológica:

si los padres, el cónyuge y los amigos imponen la culpa y la vergüenza; de hecho, no se cometieron errores, se recomienda reconstruir la relación, convertirla en una asociación;
si esto te parece imposible, intenta minimizar la comunicación, comprende que no se puede complacer a todos y que la paz interior es más valiosa;
no debes tener miedo de pelear con alguien que te haga sentir culpable, incluso si es tu jefe u otro colega; si los objetivos esperados no se lograron de inmediato, es mejor tomar las medidas adecuadas de manera oportuna, por ejemplo, conseguir otro trabajo, en lugar de esperar hasta que el despido venga desde arriba, o se desarrollará una neurosis situacional;
puedes intentar ponerte en el lugar de alguien que constantemente te hace sentir culpable; de repente, realmente hay algunos errores, pero si no están, deja todo como está, hazte a un lado, valúate más;
No se culpe a usted mismo por aquellos que constantemente cometen errores, incluso si es su propio hijo: todos aprenden a vivir de sus propios errores.

Es mejor descartar inmediatamente las emociones negativas, en lugar de acumularlas en uno mismo; de lo contrario, un "elefante" surgirá de un "ratón". El constante examen de conciencia nunca ha llevado a nadie a nada bueno. Puedes describir la situación en un papel, dejarla reposar durante la noche y por la mañana, después de leer y analizar detenidamente los pros y los contras, la culpa desaparece por completo o los errores se vuelven obvios y completamente superables.

Cómo deshacerse de la culpa y perdonarse a uno mismo

No todas las personas son capaces no sólo de comprender las raíces de las experiencias internas difíciles, sino también de deshacerse de las emociones que envenenan la vida. Esto requiere algo de esfuerzo. Y a veces sólo el tiempo pone todo en su sitio.

Los psicoterapeutas, sin embargo, no aconsejan dejar todo “para más tarde”. Es necesario luchar contra la culpa hasta que el brillo de la percepción aún no se haya apagado o cubierto de detalles ficticios, dificultades y problemas inverosímiles.

Cómo deshacerse de la culpa y ayudarse a perdonarse a sí mismo:

deja de culparte por las reacciones de los demás: los pensamientos y sentimientos de otras personas son su carga de responsabilidad, es imposible enamorar/desamorar a alguien, y por lo tanto no vale la pena atormentarse por la culpa por esto;
no critique las acciones o palabras de los demás, controle su propio discurso, piense detenidamente en lo que se dirá: quienes lo rodean no tendrán motivos para sentirse ofendidos u ofendidos, lo que significa conflicto interno no hay nada de qué formarse;
no te culpes por errores cometidos– todo el mundo tropieza, sólo que algunos más a menudo que otros, son situaciones de la vida completamente naturales;
Si no puede deshacerse del sentimiento interno de culpa, puede "quemarlo": describa toda la situación, analícela paso a paso y asegúrese de que no haya culpa, y luego prende fuego a la hoja de papel, forzando así ti mismo para olvidar todo y perdonar.

A veces, otros, al notar tal "debilidad" en una persona (por ejemplo, si él, tratando de justificarse, trabaja para los demás), comienzan a manipular un sentimiento de culpa exagerado. Habiendo reconocido tales trucos, es mejor cortar los intentos de raíz y negarse firmemente. El entrenamiento constante hará que sea cada vez más fácil defenderse sin provocar conflictos internos.

Cómo deshacerse de la culpa: psicología

Cada uno de nosotros ha experimentado al menos una vez en la vida remordimiento por un acto cometido o por unas palabras dichas en el corazón. Esta es una reacción completamente natural de la psique: las normas morales inculcadas desde la infancia se harán sentir.

Sin embargo, cuando el reproche interno no desaparece después de una disculpa, la autoflagelación continúa, y hay que afrontar esto. Buscar ayuda especializada a tiempo le permitirá evitar muchos problemas, pero no todos y no siempre se dan cuenta de que consultar a un psicoterapeuta es vital para ellos.

Mientras que aliviar el alma, un análisis exhaustivo con un médico de cada caso que una persona se reprocha y oprime, permite liberarse de sensaciones desagradables y ver "la luz al final del túnel". Sólo hablando claro esa persona podrá seguir adelante y trabajar con su alma atormentada. A veces ayuda la confesión en la iglesia: ante un sacerdote, ante Dios, ante un santo importante.

Si una persona tiene miedo de confiar en alguien, entonces simplemente debe olvidar lo que sucedió: desplazar de su conciencia todo lo negativo que, como le pareció, sucedió. A la más mínima inclinación de la memoria, sumérgete una vez más en recuerdos oscuros, pronúnciate un determinado mantra, por ejemplo: "Estoy bien, sigo viviendo sin culpa". La autohipnosis y la autocodificación le permiten superar la mayoría de las dificultades de la vida.

No hay necesidad de tener demasiado miedo de ofender a los demás; sólo se ofenden aquellos que se lo permiten. La mayoría de las personas ya son tan insensibles a los pequeños problemas de la vida que simplemente no se dan cuenta de los insultos que les infligen: continúan comunicándose con la persona que dijo o hizo algo mal, ignorando el error o ni siquiera entendiéndolo.

Las personas ideales no existen; una vez entendido esto, puedes y debes pasar por la vida con la cabeza en alto, sin culpa ni vergüenza profundamente escondidas en tu interior. Puedes encontrar una salida a cualquier situación, incluso la que parezca más desagradable, si pones el máximo esfuerzo en ello.

Mostrar emociones es una parte integral. retrato psicológico cada persona. No existen personas sin emociones; sólo existen aquellas que, por alguna razón, ocultan o reprimen sus verdaderos sentimientos. A los ojos de los demás, estas personas parecen extremadamente cerradas y distantes, lo que provoca desconfianza e incluso miedo. Y todo porque las reacciones emocionales son muy difíciles de controlar por la mente; incluso es posible realizarlas sólo después de que las experiencias hayan desaparecido. Por lo tanto, debe haber muy buenas razones para ocultar deliberadamente el estado de ánimo, disfrazarlo detrás de una demostración de compostura.

Por ejemplo, la supresión de emociones negativas como la ira o el resentimiento puede explicarse por el deseo de preservar la reputación o proteger a los seres queridos de preocupaciones innecesarias. Lucha interna con apego sensual o dependencia emocional También puede parecer un acto encomiable de abnegación. ¿Pero siempre vale la pena intentar tomar el control de los mecanismos psicológicos creados por la naturaleza? ¿Y esto no se convertirá más tarde en problemas aún mayores que una fuerte pero breve explosión de pasiones?

¿Necesitas matar tus emociones?
Las emociones son concebidas por la naturaleza como indicadores naturales y al mismo tiempo reguladores del estado. sistema nervioso persona. Incluso después de aprender a controlarlas a voluntad, no podrás controlar más del 10% de estas reacciones. Todo lo demás permanecerá en el ámbito de los procesos subconscientes y seguirá manifestándose somáticamente. La supresión inepta de las emociones puede provocar diversas anomalías fisiológicas, incluidas enfermedades crónicas.

Al mismo tiempo, seguir ciegamente tus emociones es un signo de inmadurez moral e irresponsabilidad hacia los demás. Una persona demasiado nerviosa, exaltada y que no se toma la molestia de controlar sus reacciones inmediatas, da una impresión desagradable y te anima a reducir al mínimo la comunicación con ella. Entonces, ¿dónde está el punto medio que determina qué emociones pueden expresarse libremente y cuáles deben restringirse estrictamente? A primera vista, puede parecer que los negativos necesitan control y demostración. emociones positivas. Sin embargo, en realidad su clasificación es mucho más complicada.

Los psicólogos dividen las emociones no en "buenas" y "malas", sino en constructivas y destructivas. Y esta característica depende en gran medida de la situación y de la persona que muestra sus sentimientos. En términos generales, en diferentes circunstancias la misma emoción puede ser deseable y viceversa. Para identificarlo como el primero o el segundo, primero es necesario al menos darse cuenta de lo que está sucediendo, y la mayoría de las reacciones emocionales van acompañadas de un estado similar al afecto, cuando el sentido común no participa en lo que está sucediendo. Por lo tanto, muchas personas demasiado emocionales que reconocen esta característica en sí mismas acuden a especialistas en busca de ayuda.

Afortunadamente, la mayoría de las personas son capaces de gestionar sus sentimientos, o al menos la mayoría de ellos, por sí solas. Este es el principal signo de constructividad en las manifestaciones emocionales. Siempre que sus emociones no sean dañinas para usted ni para los demás y puedan reconocerse, pueden considerarse constructivas y liberarse. Necesitas trabajar y frenar aquellas pasiones que son más fuertes que tú y, en lugar de subordinar tu voluntad, ellas mismas subordinan tu comportamiento. Si en un estado de calma no quisieras hacer lo que harías en un ataque de emociones, significa que dependes de estos sentimientos y, en lugar de liberación y satisfacción, te causan daño, y no solo a ti.

Cómo reprimir y/o controlar las emociones
Entonces, cuando quede aproximadamente claro con qué emociones vale la pena luchar, pasemos a la segunda, nada menos. tema importante. ¿Qué es la supresión de las emociones y qué es el control sobre ellas? ¿Qué acción es preferible en la mayoría de los casos? situaciones de la vida? Por extraño que parezca, la respuesta se puede dar de forma rápida y sucinta: siempre es preferible un control razonable a cualquier presión. Especialmente en un área tan sutil como las reacciones psicológicas.

Matar las emociones significa negarle a su cuerpo las reacciones naturales a lo que está sucediendo, incluso si necesita estas reacciones para protegerse. Por lo tanto, es mucho mejor no ser un "asesino", sino el dueño de la situación y tratar de gestionarla. Para hacer esto, tendrá que recuperarse y tomar una serie de acciones difíciles pero necesarias. Con el tiempo, empezarán a resultarle más fáciles y, tal vez, incluso se conviertan en habilidades automáticas.
Elija una o más de las siguientes técnicas para controlar su estado emocional de modo que pueda utilizar una nueva habilidad en la próxima oportunidad. Sus beneficios son innegables y te salvarán no sólo de experiencias agotadoras, sino también de otras consecuencias negativas relacionado con la comunicación. La mayoría de los arrebatos emocionales están bajo su control cuando los comete. Esto no requiere ni alcohol ni drogas psicotrópicas, cuyo uso es generalmente extremadamente indeseable y está permitido únicamente según lo prescrito por un médico y bajo su supervisión. Mantén la calma, el equilibrio y mantén la paz en tu alma y en tus pensamientos.

Todo el mundo, al menos una vez en la vida, se ha preguntado por qué algunos objetos se vuelven rápidamente aburridos y su mera apariencia no trae recuerdos del todo color de rosa. Incapacidad para tener éxito mucho tiempo en algún asunto también preocupa a muchos corazones. ¿Cuál es la razón de tales fenómenos? Los psicólogos dan diferentes argumentos, pero una de las razones más interesantes y destacables es la falta de voluntad para decir adiós a las fuentes de irritación. ¿Cuáles son estas fuentes y cómo deshacerse de ellas?

¿De qué se forman los pensamientos desagradables?

Cada día sigue su curso y no sólo trae momentos positivos. Incluso una persona de mentalidad positiva siempre tiene motivos de insatisfacción. Día tras día ocurren ciertos eventos que, superpuestos, crean una cadena de recuerdos. Se registran algunos momentos de la vida. cerebro humano brillantes y algunos se olvidan por completo. Cada día, desde el nacimiento, estos momentos crean una imagen holística del mundo, que es percibida por quienes los sienten. Algunas cosas que se depositan en la mente como algo malo dejan un regusto desagradable en los pensamientos. ¿Cómo deshacerse de él y es posible?

Eliminación de fuentes de irritación.

La forma en que una persona ve el mundo hoy es consecuencia de sus impresiones anteriores. Crean una determinada imagen en la cabeza que no deja de formarse ni un solo segundo mientras estamos despiertos. Para que esta imagen se forme favorablemente, es necesario excluir de la vida todos aquellos objetos que traen ansiedad y recuerdos desagradables.

Cómo hacerlo:
Durante el día, debe concentrarse en pensamientos que comiencen a irritar o provocar un ataque de nervios.

Entonces es necesario comprender cuál fue el motivo de momentos tan desagradables. Esta podría ser la tontería más común. Una taza rota, llegar tarde al trabajo, los retrasos pueden arruinar tu estado de ánimo salarios, pérdida de algún artículo, etc.

Una vez que se encuentra la fuente de irritación, se deben tomar medidas inmediatamente. Entonces será olvidado y volverá a traer malestar.

Lo que hay que hacer exactamente es excluir esta fuente de su vida (por ejemplo, tirar los pedazos rotos).

Si el problema no se puede solucionar tan fácilmente, es necesario recopilar la mayor cantidad de información posible sobre la causa de la experiencia. ¿Cuál es el motivo de la retención de salarios? Puedes llamar al gerente, al departamento de contabilidad y no dudes en preguntar todas tus dudas. Puede que el problema no se resuelva, pero la persona ganará algo de confianza porque ha recibido toda la información necesaria. Esto lo aliviará de preocupaciones y lo ayudará a continuar con sus asuntos con tranquilidad.

Para hacer la vida más fácil, necesitas orden en tu cabeza. Y el último comienza con el orden en propia casa. Una vez a la semana necesitas vaciar tu casa de cosas viejas innecesarias o basura rancia. Las cosas que no se usarán esta temporada deben guardarse y las que no se hayan usado durante varios meses se pueden sacar de manera segura fuera del apartamento. Si un mueble no te gusta durante mucho tiempo, no es necesario que lo guardes, por mucho que cueste. Mañana ya no llamará tu atención y será olvidado, eliminando otra fuente de irritación.

Al hacer estos reglas simples, quitando de mi cabeza y propio apartamento Todos los pensamientos y cosas innecesarias, puedes hacer la vida más plena y olvidarte de viejas penas. Necesita dedicarse a la superación personal cada segundo. Este es un proceso continuo que requiere paciencia y resistencia. Pero el resultado será la autorrealización del individuo, lo que afectará cualitativamente las relaciones con otras personas y aumentará la propia autoestima. A los ojos de otras personas, esa persona también adquirirá una autoridad bien merecida y se convertirá en un ejemplo a seguir.

Muchos chicos y chicas, así como hombres y mujeres, están interesados en cómo deshacerse del enamoramiento. Las razones pueden ser muchas: falta de reciprocidad, falta de tiempo, desequilibrio emocional, etc. Afortunadamente, los psicólogos conocen remedios que ayudarán a afrontar esta afección.

La diferencia entre enamoramiento y amor.

No todo el mundo es capaz de determinar la línea entre un pasatiempo pasajero y un sentimiento serio. Además, incluso los científicos y psicólogos que se dedicaban seriamente a la investigación este problema, no pudo llegar a una conclusión común. Se pueden identificar una serie de características para determinar la diferencia entre enamoramiento y amor.

Amar	Amar
Te atrae la buena apariencia.	Además caracteristicas fisicas, también valoras las cualidades morales de una persona.
Surge rápidamente (a veces este sentimiento se llama	Surge gradualmente a medida que las personas se conocen mejor.
Los sentimientos son vívidos, pero episódicos (pueden estallar inesperadamente y desaparecer instantáneamente).	Las emociones son más tranquilas, pero tienen un carácter permanente.
Una persona enamorada no nota nada excepto el objeto de su adoración.	El real te hace olvidarte de los amigos, los seres queridos y el trabajo.
Pasa si las personas están separadas por la distancia.	La despedida atempera el sentimiento, haciéndolo aún más fuerte.
Acompañado de peleas violentas salidas de la nada.	Los desacuerdos son constructivos.
Las personas enamoradas suelen ser egoístas y sólo se preocupan por su propio bien.	El amor implica la palabra "nosotros".
Se hacen muchas exigencias al objeto de adoración.	Desinterés y deseo de complacer a tu otra mitad.

¿Necesitas deshacerte del estar enamorado?

Antes de descubrir cómo deshacerse del enamoramiento, debe comprender si vale la pena hacerlo. Desafortunadamente, este maravilloso sentimiento no siempre es se adapta al hombre para el beneficio. Vale la pena combatirlo en los siguientes casos:

si el objeto de tu adoración no corresponde a tus sentimientos;
si el enamoramiento afecta negativamente a tu estado físico y mental;
si te mueven los celos patológicos;
si experimenta un apego maníaco hacia una persona;
si los sentimientos románticos interfieren con sus estudios o su crecimiento profesional.

Desafortunadamente, no todas las chicas o jóvenes enamorados pueden afrontar el problema por sí solos. O mejor dicho, negarán de todas las formas posibles su existencia. Son los amigos y familiares quienes pueden notar las desviaciones a tiempo.

Métodos de tratamiento para enamorarse.

Si buscas una cura para el amor, intenta seguir el consejo de los psicólogos. Entonces, los métodos más populares son:

La prevención le ayudará a prevenir una afección no deseada. Si crees que ahora no es el momento del amor, intenta combatir todas sus manifestaciones: no leas novelas, no mires series de televisión llenas de lágrimas, no escuches música triste y, lo más importante, limita la comunicación con el sexo opuesto.
La comprensión lógica implica que es necesario mirar la situación actual desde fuera. Intente evaluar todos los pros y los contras de su condición.
De acuerdo con el método, se recomienda evaluar críticamente el objeto de su adoración. Es muy posible que cualidades negativas contendrá mucho más que positivos.
le permitirá mirar hacia el futuro. Imagínese cómo se desarrollará su relación en una semana, mes, año. Si no ves cosas positivas en el futuro, deshazte de la persona que te gusta inmediatamente.
Para ordenar sus pensamientos en categorías, lleve el estilo de vida adecuado. Debes tener deberes, responsabilidades, aficiones. Es muy posible que ya no quede espacio en tu cabeza para fantasías románticas.
Una conversación franca con un amigo, familiar o psicólogo es la mejor cura para el amor. Habiendo contado su historia en detalle, lo más probable es que llegue a la conclusión de que el sentimiento le perjudica.

Sigmund Freud se hizo famoso gracias a su audaz teoría de que todas las acciones humanas están impulsadas únicamente por el instinto sexual. Sin embargo, es precisamente por esta postura que muchos no toman en serio sus recomendaciones. Pero aun así vale la pena escuchar sus consejos sobre cómo deshacerse del enamoramiento.

Freud pagó atención especial una característica de la psique como la sublimación. Enamorarse le da energía a la persona. Si este sentimiento, por una razón u otra, no es deseable para usted, intente transformarlo en otra forma. Dirija esta energía, por ejemplo, al arte, el deporte, la educación y otras áreas. Es muy posible que pueda lograr resultados sorprendentes.

La mejor medicina es el cambio.

Como sabes, para hacer frente a esto o aquello. estado mental, necesitas cambiar las circunstancias externas. Entonces, una chica enamorada puede deshacerse de un sentimiento obsesivo recurriendo a las siguientes medidas:

cardenal (peinado, vestuario, etc.);
encontrar nuevos pasatiempos (o puede volver a los pasatiempos que le ocupaban cuando era niño);
nuevos conocidos interesantes (posiblemente con la perspectiva de una relación romántica);
cambio de escenario (si no tienes la oportunidad de viajar, intenta explorar tu ciudad en busca de nuevas rutas y lugares para caminar);
realizar cambios en la vida cotidiana (por ejemplo, puede reorganizar los muebles o aprender a cocinar platos nuevos).

No puedes prescindir de la ayuda de tus seres queridos.

Si está buscando formas de deshacerse del enamoramiento, consiga el apoyo de familiares y amigos. El hecho es que es muy difícil afrontar solo los sentimientos más sinceros. A veces el problema es tan grave que sólo con la ayuda de quienes nos rodean es posible solucionarlo. Por eso no debes tener reparos en pedir ayuda.

Mayoría mejor opción- Esta es una conversación sincera. Con un amigo, un familiar, un compañero de trabajo, no importa. Lo principal es hablar abiertamente de todas tus experiencias. Te sorprenderás, pero inmediatamente te resultará más fácil. Además, es muy posible que su interlocutor haya estado anteriormente en una situación similar. Es posible que al final de la conversación se rían juntos de un problema que parecía insoluble hace apenas un par de horas.

Confesión

¿Cómo deshacerse del amor obsesivo? A veces se necesita terapia de choque. Si tu amante aún no es consciente de tus sentimientos, ¿por qué no decírselos directamente? Por supuesto, esto no es fácil, pero habrá certeza en tu vida. No existen muchas opciones para el desarrollo de eventos:

él (o ella) rechazará tus sentimientos, lo que, por supuesto, será una gran decepción, pero te ayudará a liberarte;
Bien puede resultar que el objeto de su afecto, al igual que usted, esté enamorado, pero le da vergüenza admitirlo (en este caso, tendrá la oportunidad de construir una relación sólida con la perspectiva de un mayor desarrollo).

Conclusiones

¿Cómo deshacerse del enamoramiento? A primera vista, esta pregunta puede parecer estúpida y frívola, porque todo el mundo pasa por experiencias románticas. Sin embargo, vale la pena considerar individualmente características psicológicas cada individuo. A veces enamorarse no sólo interfiere con el estudio y el trabajo, sino que también puede llevar a problemas graves. problemas psicológicos e incluso intentos de suicidio, que nunca deberían permitirse. Por eso la psicología moderna pone tanto énfasis en mucha atención este problema.

El sentimiento de culpa está profundamente arraigado en el inconsciente de muchos de nosotros, vive allí su propia vida y nos impide ser felices. Muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de que llevamos esta bestia dentro de nosotros, ignorando las señales de dolor y miedo que nos envía.

Cómo darse cuenta a tiempo de que está infectado con este virus y cómo deshacerse de la culpa¿para siempre?

Anteriormente, siempre creí que mi reacción ante un conflicto emergente era sólo el deseo de enmendarlo. Pero cuando miré un poco más profundamente las cosas, me di cuenta de que en realidad tenía miedo. Tenía miedo de entrar en una discusión, miedo de estropear la impresión que tenía de mí mismo, miedo de decir y hacer algo incorrecto, incorrecto, para lo cual luego tendría que buscar durante mucho tiempo todo tipo de excusas y, en primer lugar, mí mismo.

Me pareció que la gente me estaba atacando; inmediatamente comencé a sentir pánico y sentí como si me presionaran contra la pared y me cortaran el oxígeno. Intenté defenderme, pero eso sólo empeoró las cosas.

El sentimiento de culpa se intensificó, mi conciencia quedó ensordecida, embotada y trasladada a una realidad completamente diferente, donde me imaginaba en el papel de una pequeña criatura indefensa, y gente grande La gente a mi alrededor me regañaba simplemente por querer parecer demasiado bueno.

Y no importa qué palabras logré sacar de mí en ese momento; todo lo dicho, en cualquier caso, fue dirigido y usado en mi contra. Todo terminó con la histeria y las lágrimas habituales.

Habiendo pasado largo recorrido continuo “examen de conciencia” en los rincones, me di cuenta de que era el sentimiento de culpa el que me guiaba. Y con la llegada de la comprensión, empezaron a surgir preguntas.

Me pregunté:

¿Cómo liberarse de la culpa?
¿Cómo deshacerse de las sensaciones desagradables que envenenan tu vida?
¿Cómo comportarse para vivir estas situaciones con orgullo y llevar su dignidad a través de ellas?
¿De dónde sacas la fuerza para mirar abiertamente el miedo a los ojos y no huir, no esconderte, no tener miedo, sino defenderte hábilmente y aceptar respetuosamente tus sentimientos?

De hecho, en esencia, en tal búsqueda de uno mismo es imposible ganar, excepto quizás esconderse por un tiempo, después del cual el camino hacia la liberación solo se hará más largo.

Cada vez que surgían situaciones similares y aparecían sentimientos de culpa, trataba de monitorear cuidadosamente mis reacciones, inculcándome nuevos principios, como oraciones.

Es muy importante ser honesto consigo mismo y dejar que estas creencias lleguen a las profundidades más dolorosas, a los pasillos de la conciencia más largos y desagradables.

Debes darle un giro completo a tus pensamientos y hacerlos funcionar de manera diferente, aceptando incondicionalmente la esencia de los nuevos principios.

¿Cómo puedes deshacerte de la culpa? Psicología

Y esto es lo que se me ocurrió: mis nuevas creencias:

La reacción del interlocutor es asunto suyo.

Me libero de responsabilidad por lo que considero una percepción incorrecta por parte de mi oponente. Su ira, su actitud defensiva, su agresión, su protesta: todo esto no me concierne. No debo sentirme culpable porque una persona malinterprete en su cabeza comentarios constructivos o críticas, enojándose y perdiendo el control de sus emociones. Además, todavía no puedes meterte en la cabeza de otra persona, tal vez esté realmente muy molesto o enojado, o tal vez simplemente esté Mal humor por lluvia, dolor de muelas u otros motivos. Los sentimientos son personales. territorio privado, que cada uno debe gestionar de forma independiente.

cometo errores y eso está bien

Todos cometemos errores y a veces ni nosotros mismos lo sabemos. Y sentirse culpable por ello es un lujo imperdonable. Tienes que permitirtelos, porque esto es normal, proceso natural, lo que indica que lo intentamos y lo intentamos. Cometer errores es normal, es mejor que sentarse y no hacer nada. El estancamiento en un lugar es algo mucho más terrible, aunque en principio nos salva de errores y de cualquier reacción externa.

La gente comete errores, no es mi culpa.

Es importante fijarse un límite: "tuyo" y "mío". Si te tomas demasiado personalmente el comportamiento y las reacciones negativas de otras personas, puedes cargar con el pesado lastre de los errores de otras personas y, además, otro en forma de responsabilidad por ellos. ¿Qué tal si estás más atento a ti mismo y a tu vida, porque no puedes cambiar a otras personas y vale la pena? Pero cambiarte a ti mismo es una tarea mucho más gratificante.

Hay muchas cosas en el mundo que no puedo hacer.

¡Vive para siempre y aprende! Y la tranquilidad con la que debes aceptar el hecho de que no puedes hacer algo y no sabes cómo ni qué hacer es una de las partes más importantes de este entrenamiento de vida. Acéptate tal como eres para deshacerte para siempre del sentimiento de culpa que surge cada vez que haces algo que no es perfecto.

Mi comportamiento no me privará del amor y respeto de los demás.

No es necesario fingir ser "bueno" para merecer la felicidad. Todos somos a priori merecedores de ello. Si alguien piensa mal de ti, ¡déjalo! Esta es su opinión, y no nos corresponde a nosotros condenarlo o desafiarlo. Pero llegar a tales conclusiones rápidamente y basándose en algunas acciones aisladas, por decirlo suavemente, no es razonable. Después de todo, alguien a quien conocemos bien nunca cambiará su actitud hacia nosotros en un momento. Puede que se sienta ofendido, pero buena actitud no “desaparecerá” instantáneamente.

Amigos, deben comprender lo principal: el amor, el respeto de los demás y una buena actitud hacia ustedes; los sentimientos son a largo plazo y no desaparecen rápidamente de un pensamiento o acción expresado incorrectamente. Y no deberías hacer todo lo posible para ganarte el amor de todos. Eres amado o no. ¿Por qué intentar complacer a todos e ignorar? propios deseos y urge?

Ahora no le pongo excusas a nadie ni me ofendo con nadie. Ni siquiera quiero parecer "bueno" delante de nadie. Después de estudiar profundamente los principios descritos anteriormente, los conflictos y las situaciones tensas comenzaron a desaparecer rápidamente de mi vida y finalmente la abandonaron por completo.

A cambio, surgieron nuevos sentimientos que antes desconocía. En lugar de sentirme culpable, llené mi cuerpo y mi alma de calidez, que trato de compartir con los demás. Ahora ya no me siento pequeño e indefenso, sino al contrario, un interlocutor digno y confiado.

Sigo mis propias reglas y no tengo miedo de tomar la iniciativa de terminar una conversación y deshacerme de los acusadores si la situación lo requiere. Me respeto a mí mismo y a los demás, y no importa las dificultades que se me presenten, las supero con nobleza y facilidad.

Me alegraré si estos principios también te ayudan. deshacerse de la culpa¡Y libérate de tus propias limitaciones! Lo principal es ser honesto contigo mismo y aceptarte tal como eres.

¡Ámate a ti mismo y no te culpes por nada!

Alena Golovina

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