Līdz ar bērna piedzimšanu vecāki cenšas mazuli pasargāt, jo viņš tikai sāk iepazīties ar jauno pasauli. Jaundzimušais bērns nevar attīstīties bez vecāku palīdzības. Un šodien daudzas iespējas ir populāras fiziski vingrinājumi, attīstošas aktivitātes, kas piemērotas bērniem no pirmajiem dzīves mēnešiem. Viena no šādām aktivitātēm ir zīdaiņu peldēšana. Šī metode, kā apvienot mazuli ar ūdeni, ir ne tikai populāra, bet arī tai ir daudz pretinieku. Vecāki, kuri kopā ar mazuli nodarbojas ar vingrošanu ūdenī, ir pārliecināti, ka, ja nesāksiet peldēt ar mazuli pēc iespējas agrāk, viņš ātri aizmirsīs, kā zem ūdens aizturēt elpu. Un tad viņu atkal būs ļoti grūti apmācīt. Tie, kas ir pret zīdaiņu peldēšanu, iebilst, ka pirmais dzīves gads ir par agru, lai trenētos ūdenī. Kurā pusē ir patiesība? Kādas ir zīdaiņu peldēšanas priekšrocības? Apskatīsim tuvāk.
Kas ir zīdaiņu peldēšana
Peldēšana ir ļoti laba veselībai, īpaši bērna fiziskajai attīstībai. Bet kad tieši jāsāk vingrot ūdenī? Šo jautājumu uzdod daudzi vecāki. Zīdaiņu peldēšanas atbalstītāji ir pārliecināti, ka tas ir jāsāk, tiklīdz mazulim ir divas līdz trīs nedēļas. Agrīnās peldēšanas speciālisti saka, ka var pagaidīt līdz pat mēnesim vai pusotram, bet ar nodarbību sākumu neatlikt, jo iedzimtais reflekss peldēt pamazām izgaist no dzimšanas brīža, un pavisam aizmirstas jau plkst. trīs mēnešu vecumā.
Jums jāsāk nodarbības ar bērniem, pirms viņiem ir trīs mēneši, vēlams agrāk: apmēram mēnesi. Tieši šajā laikā mazulis joprojām atceras, kā zem ūdens aizturēt elpu
Daudzi vecāki ir pārliecināti, ka agrīna peldēšana ir nepieciešama, lai iemācītu mazulim peldēt. Tas tā nav: vingrojumu ūdenī mazuļiem pamats ir vispārēja ķermeņa nostiprināšana. Mazulis deviņus mēnešus pavadīja mātes vēderā un atradās ūdenī. Viņam šī vide ir pazīstama, viņa apziņa joprojām atceras, kā ir būt ūdenī. Zīdaiņu peldēšanas speciālisti ir pārliecināti, ka ar vingrošanu ūdenī mazulis labāk adaptēsies nepazīstamai pasaulei. Bērns mācās noturēties uz ūdens virsmas un aizturēt elpu niršanas laikā. Šīs prasmes viņam ir pazīstamas, tikai jāļauj ķermenim tās aizmirst, bet vienkārši jāspiež mazulis tās attīstīt.
Lai cik vecāki būtu zīdaiņu peldēšanas piekritēji, nav ieteicams patstāvīgi lemt par iespēju vingrot ar jaundzimušo ūdenī. Ja vecāki nolemj uzsākt šādus vingrinājumus, ir jākonsultējas ar vairākiem speciālistiem. Pediatrs, neirologs un ortopēds šajā sarakstā ir obligāti. Un tikai pēc pozitīvas atbildes no visiem trim ārstiem mazuli var iepazīstināt ar ūdeni.
Mazuļa pirmā nodarbe ūdenī – video
Agrīnas peldēšanas priekšrocības jaundzimušajiem
Ikviens zina, ka ūdens ir labs ikvienam, īpaši regulāra peldēšana. Jautājums ir, kādā vecumā peldēšana ir izdevīga? Vecāki un zīdaiņu peldēšanas speciālisti min daudzus iemeslus, kas atklāj pozitīvos aspektus agrīnai nodarbību uzsākšanai ar mazuli ūdenī:
- jaundzimušais nevar veikt daudzas darbības, viņš vienkārši guļ gultiņā vai mātes rokās un var kustināt rokas un kājas. Iegremdējot ūdenī, bērns kļūst 7 reizes vieglāks, tāpēc mazulis var veikt aktīvas kustības. Viņam peldēšanas laikā ir daudz vieglāk kontrolēt savu ķermeni. Šādas aktivitātes palīdz stiprināt bērna muskuļus bez papildu slodzes uz joprojām trauslo mugurkaulu;
- plakano pēdu un skoliozes profilakse;
- Viegla hidromasāža labvēlīgi ietekmē mazuļa vispārējo stāvokli un relaksē muskuļus. Tas ir īpaši noderīgi bērniem ar hipertensiju;
- palīdz normalizēt intrakraniālo spiedienu;
- labvēlīgi ietekmē elpošanas sistēmas attīstību: ūdens rada spiedienu uz krūtīm, tāpēc bērnam ir grūtāk ieelpot, bet daudz vieglāk izelpot. Šis ir sava veida simulators, pateicoties kuram visi aktīvi strādā elpošanas muskuļi: uzlabojas plaušu asinsapgāde, palielinās to ventilācija un palielinās plaušu kapacitāte. Ārsti bieži iesaka agrīnu peldēšanu bērniem, kuriem diagnosticēta nomākta elpošana. Šāda situācija ir iespējama pēc piegādes līdz plkst Ķeizargrieziens, vai savīti ar mazuļa nabassaiti;
- trenējot un uzlabojot sirds un asinsvadu sistēmas darbību: ūdens temperatūra peldēšanas laikā ir aptuveni 31–32 grādi, asinsvadi sašaurinās, kas liek vairāk asins pieplūst sirdij, un tas prasa aktīvāku sirds muskuļa darbu. Šo darbību rezultātā uzlabojas asins piegāde visiem mazuļa orgāniem un sistēmām. Taču jāatceras, ka peldēt sāc ar vismaz 36–37 grādu ūdens temperatūru, pamazām to samazinot līdz 31 grādam;
- labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, pateicoties ūdens relaksējošajai iedarbībai;
- tiek stiprināta imūnsistēma, jo peldēšana vēsā ūdenī tonizē visu ķermeni;
- hidromasāža ietekmē ne tikai muskuļus, bet arī kuņģa-zarnu traktu: uzlabojas gremošana un tiek novērsti aizcietējumi. Vecāki atzīmē, ka bērni, kuri nodarbojas ar agrīnu peldēšanu, praktiski neizjūt zīdaiņu kolikas;
- mazulis iemācās nebaidīties no ūdens, un pieaugot viņš jutīsies pārliecinātāks ūdenstilpēs vai jūrā;
- pozitīvi ietekmē mazuļa miegu, jo pēc aktīvās peldēšanas mazuļa ķermenim ir nepieciešama laba atpūta.
Daudzi ārsti atzīmē liels ieguvums mazuļa veselībai, kurš peld no pirmajiem dzīves mēnešiem. Dažos gadījumos neirologi un ortopēdi iesaka zīdaiņu peldēšanu kā vienu no veidiem, kā atrisināt bērna iedzimtas problēmas.
Vai ir kāds kaitējums?
Protams, tāpat kā katrai medaļai, ir arī otrā puse. Un, protams, agrīnai apmācībai ūdenī ir negatīvi aspekti:
- Daudzi ārsti iedzimto refleksu aizturēt elpu ūdenī skaidro kā ķermeņa aizsargreakciju, nevis kā prasmi. Tie. baseinā vai vannas istabā vecāki paši rada situāciju, ka bērns ir spiests aizturēt elpu, lai neieelpotu ūdeni plaušās. Un tas ir liels stress ķermenim. Daudzi jaundzimušie baidās no ūdens un nevēlas peldēt. Šajā gadījumā ieteicams bērnu nepiespiest, bet gan atteikties no šādām darbībām. Galu galā pastāvīgas bailes un histērija negatīvi ietekmē bērna trauslo nervu sistēmu;
- Bērna muskuļi un skeleta sistēma var nebūt gatava šādai slodzei. Daži ortopēdi uzstāj, ka peldēšana nav iekļauta mazuļa pakāpeniskās attīstības plānā: pirmkārt, bērnam jāiemācās sēdēt un rāpot, jānostiprina mugurkauls, un tikai pēc tam var iemācīt peldēt;
- LOR orgānu infekcijas un iekaisuma slimību attīstība, piemēram, vidusauss iekaisums, rinīts, rīkles slimības, kā arī acs gļotādas iekaisums;
- Ir gadījumi, kad niršana var būt bīstama mazuļa dzīvībai, jo ūdens norīšana plaušās niršanas laikā ir ļoti bīstama;
- gremošanas traucējumi, kas ir iespējami arī pēc ūdens norīšanas peldēšanas laikā.
Vai iet vai nē peldēt jau no dzimšanas, tā ir ne tikai vecāku, bet arī ārstu izvēle. Ja ārsts kāda iemesla dēļ ir aizliedzis bērnam spēlēties baseinā vai vannā, jāieklausās speciālista ieteikumos. Ne visi bērni var gūt labumu no šāda veida peldēšanas. Tāpēc, lai nekaitētu mazam bērnam, jums rūpīgi jāizsver visi plusi un mīnusi.
Ja bērns nevēlas peldēt: viņš kliedz, raud, eksperti iesaka nepiespiest mazuli un atlikt nodarbības uz vēlāku laiku. Galu galā bērnībā piedzīvotās bailes nākotnē var kļūt par iemeslu bailēm no ūdens.
2010. gadā Eiropas Pediatru koledža veica pētījumu, kas aptvēra tādas valstis kā Vācija, Francija un Beļģija. Pētījumā tika iekļauti bērni līdz divu gadu vecumam, kuri peldējuši kopš dzimšanas. Ārsti atklāja, ka šiem bērniem ir četras reizes lielāks risks saslimt ar elpceļu slimībām, salīdzinot ar vienaudžiem, kuri baseinā neapmeklēja vai peldējās tajā ārkārtīgi reti. Pediatri ir noskaidrojuši iemeslu: hlors ir ļoti kaitīgs jaundzimušo bērnu un zīdaiņu nenobriedušajai elpošanas sistēmai. Un jebkurā gadījumā ūdens nokļūst ausīs un deguna dobumā, dažreiz mazulis peldoties var dzert nedaudz ūdens.
Vingrinājumi mājās vannā un baseinā: ko izvēlēties un vai ir iespējams apvienot
Vecāki, kuri nolemj agri iemācīt savam mazulim peldēt, saskaras ar ļoti svarīgs jautājums: kur sākt nodarbības, vannas istabā mājās vai baseinā? Speciālistu viedokļi par šo jautājumu atšķiras. Daži iesaka mazuļiem līdz pat mēnesim vai diviem peldēt mājās, jo speciālā mazuļu vannā bērnam ir vieglāk pierast pie ūdens, viņš nav tik nobijies, un mamma jūtas pārliecinātāka. Citi iebilst, ka no trim nedēļām var sākt apmeklēt baseinu, lai bērns pierod pie liela ūdens daudzuma un vietas.
Zīdaiņu peldēšanas trenažieri uzstāj, ka vispirms bērnam ir jāveic adaptācija vannas istabā: jāpierod pie ūdens, nav jābaidās nirt iekšā un ārā. Patiešām, pirmo reizi iegremdējot ūdenī, tikai neliels skaits jaundzimušo sāk strādāt ar rokām un kājām. Citiem bērniem šīs prasmes attīsta treneris vai mamma. Tikai pēc pierašanas pie ūdens nelielā vanniņā labāk sākt vingrot baseinā.
Pastāv individuālas sesijas un grupu nodarbības, kurās instruktors palīdz vecākiem un bērniem pielāgoties ūdenim
Speciālisti skaidro, ka peldēšanu var apvienot gan mājās, gan baseinā. Bet vienmēr labāk ir sākt ar treneri vai instruktoru, kurš parādīs, kā pareizi iegremdēt bērnu ūdenī, kādus vingrojumus drīkst veikt, un galvenais – pastāstīs drošības noteikumus, lai mazulis nenorītu ūdeni un nesaņem. nobijies.
Zīdaiņu peldēšanas salīdzinošās īpašības mājās un biljarda galdā
| Vannasistabā | Peldbaseinā | |
| Komforts bērnam | Jaundzimušais bērniņš vēl tikai pierod pie jaunās vides, tāpēc bērniem līdz viena mēneša vecumam ieteicams mācīties speciālā mazuļa vannā kopā ar mammu tuvumā. Tā bērns sajutīs mammas klātbūtni tuvumā, un mazā telpa neradīs bailes. | Ļoti bieži jaundzimušie baidās liels ūdens, svešas skaņas, troksnis. Galu galā ne tikai viņi, bet arī citi bērni nodarbojas ar baseinu. Tāpēc uz baseinu ieteicams vest bērnus vecumā no diviem līdz trim mēnešiem. |
| Nodarbības ar treneri | Ārsti iesaka sākt agrīnus peldēšanas vingrinājumus tikai speciālista klātbūtnē. Kad mamma mazliet pierod, var mācīties patstāvīgi. Taču bieži vien trenera izsaukšana uz mājām ir problemātiska un dārga. | Baseinā varat izvēlēties individuālu grafiku, izvēlēties sev tīkamu pasniedzēju un būt pilnīgi pārliecināts, ka nodarbības tiks veiktas pareizi un lietderīgi. |
| Drošība | Ļoti bieži māmiņas, kuras pašas mēģina nodarboties ar zīdaiņu peldēšanu, nezina apmācības principus un metodes. Ūdens var nokļūt bērna plaušās, un tas ir bīstami dzīvībai. | Baseinā nodarbības notiek tikai pieredzējušu speciālistu uzraudzībā, tāpēc bērns un mamma ir pilnīgi drošībā. |
| Vingrinājumi grupās | Ļoti bieži bērni nevēlas peldēt paši: viņiem ir bail, neinteresē utt. Mājās nav iespējams veikt vingrinājumus ar vairākiem bērniem. | Grupā bērns pievērš uzmanību saviem vienaudžiem. Bērns, redzot, ka citi peld ar prieku, nemaz tik ļoti nebaidās izmēģināt jaunus uzdevumus un vingrojumus pats. |
| Nosacījumi | Šajā sakarā virsū iznāk mājas vanna. Mamma var pagatavot vārītu ūdeni bez hlora, labi nomazgāt vannu vai lielo vannu un būt pārliecināta, ka viņas mazuli nebaida nekādas infekcijas. | Bieži vien hlors, ko izmanto ūdens dezinfekcijai, norijot ūdeni no baseina, izraisa alerģiskas reakcijas, elpošanas sistēmas un gremošanas traucējumus. Pastāv risks saslimt ar kādu infekciju. |
Zīdaiņu peldēšana baseinā - video
Zīdaiņu peldēšanas pamatprincipi
Galvenais agrīnās peldēšanas princips ir pareiza sagatavošanās. Galu galā zīdaiņu peldēšanas panākumi ir atkarīgi no tā, kā, kādā vidē un ar kādiem vingrinājumiem mazulis iepazīst ūdeni.
- Sāciet laicīgi. Peldēt var, kad nabas brūce ir sadzijusi. Tas notiek divu līdz trīs nedēļu vecumā. Šis ir laiks, ko pasniedzēji uzskata par optimālu nodarbību uzsākšanai. Speciālisti ir pārliecināti – jo vēlāk sāksiet strādāt ar mazuli, jo grūtāk viņam būs pierast pie ūdens. Turklāt pēc trim mēnešiem bērnam zūd instinkts aizturēt elpu zem ūdens.
- Tīrība ir veselības atslēga. Mēs esam pazīstami ar šo frāzi kopš bērnības, un šajā gadījumā tā ir ļoti piemērota. Galu galā mazuļa ķermenis tikai iepazīstas ar apkārtējiem mikroorganismiem. Tāpēc vannai vai baseinam jābūt tīram. Ja vecāki izvēlas peldēšanu mājās, tad pirms katras peldes vanna jānomazgā ar bērnu ziepēm un rūpīgi jāizskalo. Ja pieaugušie kopā ar mazuli dodas uz baseinu, viņiem ir jābūt pārliecinātiem, ka tiek ievēroti visi sanitāri higiēniskie standarti.
- Ūdens kvalitāte. Labāk lietot mājās vārīts ūdens vai iztīrīts. Bet tam nevajadzētu pievienot kālija permanganātu vai ārstniecības augu novārījumus. Galu galā mazulis var norīt šo ūdeni, un tas nonāks gremošanas traktā. Baseinā jums vajadzētu uzzināt, kā tiek attīrīts ūdens. Lielākajā daļā baseinu tiek izmantots hlors, bet daži ir pārgājuši uz ultravioleto ūdens attīrīšanu. Šī metode ir vēlama, jo hloram ir negatīva ietekme uz bērna elpošanas sistēmu.
- Ūdens temperatūra. Optimālā temperatūra zīdaiņu peldēšanai ir 31–32 grādi. Bet jūs nevarat sākt savas pirmās nodarbības tik vēsā ūdenī. Speciālisti iesaka sākt ar siltu ūdeni 36 037 grādu temperatūrā un mēneša laikā samazināt temperatūru līdz vajadzīgajai temperatūrai. Taču jāatceras, ka, ja ieliekat mazuli ūdenī un viņš raud vairākas minūtes pēc kārtas, un pirms tam viņš ar prieku peldējās, tas nozīmē, ka viņam ir auksti un temperatūru vēl nevajadzētu pazemināt. Ja mazulis, gluži pretēji, ir pārāk atslābinājies, bez acīmredzamas aktivitātes pazīmēm, tad ūdens ir karsts un temperatūra ir jāsamazina.
- Optimālais laiks.Ārsti neiesaka mazuli vingrot ūdenī uzreiz pēc barošanas vai tukšā dūšā. Visvairāk īstais laiks- četrdesmit līdz sešdesmit minūtes pēc ēšanas.
Pirms vingrojumu uzsākšanas ūdenī, jums vajadzētu pareizi sagatavot bērnu, lai viņš nebūtu izsalcis un justos ērti
Populāras agrīnās peldēšanas metodes
Nodarbības var vadīt, izmantojot īpaši izstrādātas metodes. Dažas no tām kardināli atšķiras viena no otras, taču visas ir vērstas uz viena un tā paša mērķa sasniegšanu – nodarbības ar jaundzimušajiem un bērniem līdz viena gada vecumam.
Zaharija Firsova metodika
Tas tika izstrādāts tālajā 1978. gadā. Nodarbību galvenais mērķis ir līdz divpadsmit mēnešu vecumam iemācīt bērnam mierīgi peldēt. ilgu laiku, vismaz 20–30 minūtes, ienirstiet seklā dziļumā tieši tāpat vai pēc rotaļlietas, ieleciet no zemas puses baseinā un nekrītiet panikā. Nodarbības, izmantojot šo metodi, tiek veiktas pakāpeniski: vispirms viņi paskaidro mazulim, ka viņš tagad peldēs, viņu atbalstot, nolaiž ūdenī. Pēc adaptācijas ūdenim posma mazulis tiek pārvietots horizontālā stāvoklī ūdenī, atbalstīts zem muguras vai vēdera. Un pamazām bērns iemācās peldēt un nirt.
Igora Čarkovska metodika
Ļoti atšķiras no pakāpeniskas mācīšanās peldēt. Pirmkārt, tas tika izstrādāts priekšlaicīgi dzimušiem bērniem, kuriem ir novājināts ķermenis. Tās princips ir tāds, ka bērnu ātri un asi iegremdē ūdenī ar galvu uz dažām sekundēm, tad izņem no ūdens un uzreiz atkal iegremdē. Šajā laikā mazulim izdodas ieelpot gaisu un aiztur elpu zem ūdens.
Tehnikas autors apgalvo, ka laikā, kad gaiss neieplūst organismā, smadzenes tiek barotas pastiprinātā režīmā. Rezultātā šādi vingrinājumi veicina ātrāku bērnu garīgo un fizisko attīstību. Vienas nodarbības ilgums ir vismaz 30–40 minūtes.
Bērna mācīšana pēc Igora Čartkovska metodes
Viena no populārākajām metodēm, kas ietver četrus posmus:
- Pirmais posms ir paredzēts bērniem līdz trīs mēnešiem. Nodarbības sākas ar masāžu, tad vingrošana ar peldēšanas imitāciju ārpus baseina vai vannas, tad mazulis tiek iegremdēts baseinā un vingrošana notiek ūdenī;
- otrais posms ir paredzēts bērniem no trīs līdz sešiem mēnešiem. Bērniem tiek izskaidrots, kā peldēt, atbalstīti un parādīti vingrinājumi. Viss ir paredzēts sarunām ar bērnu;
- no sešiem līdz deviņiem mēnešiem sākas trešais posms, kura laikā mazuļi jau peld un pat nirst paši;
- un ceturtajā posmā prasmes tiek nostiprinātas. Mazuļi no deviņiem mēnešiem jau var peldēties pa vannu vai bērnu baseinu. Vecāki nolaiž rotaļlietas ūdenī, un bērns nirst pēc tām.
Vladimira Gutermana tehnika ir viena no populārākajām, jo... paredzēts, lai pakāpeniski pieradinātu bērnu pie ūdens un peldēšanas
Noteikumi zīdaiņu peldēšanai mājās
Pirms nodarbību sākšanas jums jāpārliecinās, vai bērnam ir labs garastāvoklis. Eksperti uzstāj, ka asaras, raudāšana, histērija vai bailes ir iemesls atteikties no peldēšanas un pārcelt nodarbības uz citu laiku vai dienu. Var mācīties ar labi paēdušu mazuli, jo izsalcis bērns būs kaprīzs un prasīs ēst. Stundu pēc barošanas pārtika jau būs uzsūkusies gremošanas traktā, un bērni vēl nejutīsies izsalkuši. Šis ir optimālais laiks nodarbību vadīšanai.
Pirmās nodarbības ieteicams vadīt kopā ar instruktoru, kurš vecākiem parādīs, kā pareizi izpildīt vingrojumus. Cits svarīgs punkts- katru vingrinājumu pavada balss. Piemēram, pirms iegremdēt bērnu ūdenī, viņam jāpasaka, ka mēs tagad iesim nirt. Tādā veidā bērns neapzināti atcerēsies vārdus un būs gatavs noteiktai darbībai.
Peldēšanās vannā nepavisam nav garlaicīga nodarbe, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Mūsdienās ir daudz ierīču, kas palīdzēs jūsu mazulim pielāgoties ūdenim:
- vannas paklājiņš: nepieciešami speciāli paklājiņi, lai mazulis neslīdētu. Tos pārdod krāsainu dzīvnieku vai citu attēlu veidā. Šīs krāsas piesaista mazuli, un viņš ar prieku peldēsies vannā;
- aplis: piepūšamie apļi tiek novietoti ap mazuļa kaklu un neļauj galvai iegremdēties zem ūdens. Laika gaitā, kad bērns jūtas ērti un pārliecināts ūdenī, apli var noņemt un vingrināties niršanā kopā ar mazuli;
- vāciņš uz galvas: tas tiek uzlikts bērnam un arī notur mazuļa galvu virs ūdens;
- īpašas biksītes: varat iegādāties autiņbiksītes vai vienkārši biksītes ar elastīgām lentēm, kas cieši pieguļ bērna ķermenim. Šādas biksītes vairāk piemērotas treniņiem baseinā, jo nepatīkami pārsteigumi tur nav pieļaujami. Mājās mazulis var mazgāties bez drēbēm.
Agrīnās peldēšanas inventārs – fotogalerija
Cepurīte neļauj bērnam nirt zem ūdens Aplis ir paredzēts, lai atbalstītu mazuļa galvu virs ūdens Vannas paklājiņš neļaus mazulim paslīdēt
Aplis un vāciņš mazuļu vannošanai - video
Mazuļu peldēšanas vingrinājumi mājās
Pirms sākat niršanu, pārliecinieties, vai ūdens temperatūra ir pareiza, lai mazulim nekļūtu pārāk karsts vai auksts. Pirms iegremdēšanas ūdenī vispirms ir jāsamitrina mazuļa rokas un jāļauj viņam pieskarties ūdenim. Pēc tam lēnām nolaidiet bērna pēdas un pamazām visu ķermeni. Ir divi veidi, kā atbalstīt mazuli zīdaiņa peldēšanas laikā: zem zoda un zem pakauša. Pozīcijas var atšķirties atkarībā no veicamā vingrinājuma.
Peldēšanas laikā mazulis jāatbalsta zem zoda, lai viņš nevarētu norīt ūdeni.
- Šļakatām ūdenī: Iegremdējiet mazuli ūdenī uz vēdera. Viegli atbalstiet viņu zem zoda, kamēr mazulis aktīvi izmanto rociņas un kājas.
- Ejam pa dibenu: Mazulis jātur vertikāli zem padusēm, lai kājas sasniegtu vannas dibenu. Pārvietojiet bērnu, un šajā laikā viņš mēģinās pakāpties vai lēkt ūdenī.
- Trīce:Šo vingrinājumu var veikt gan uz muguras, gan uz vēdera. Lēnām pievediet bērnu pie vannas istabas sienām. Tiklīdz mazulis sajutīs atbalstu, viņš refleksīvi sāks no tā atgrūties un mēģināt peldēt.
- Motivācija: atbalstīt bērnu zem zoda, viņš atrodas uz vēdera ūdenī. Zināmā attālumā no mazuļa nolaidiet rotaļlietu ūdenī. Paskaidrojiet bērnam, ka viņš mēģina aizsniegt rotaļlietu. Mazulis mēģinās peldēt, aktīvi kustinot rokas un kājas.
- Astoņi:Šo vingrinājumu var veikt arī uz muguras un vēdera. Galvenais noteikums, ka bērnam nav jābaidās no ūdens, jo tas ir diezgan aktīva vingrošana. Atbalstot mazuļa galvu, virziet viņu pa ūdeni, it kā zīmējot astoņu figūru. Sākumā lēni un vienmērīgi, tad tempu var palielināt.
- Niršana:šis ir visgrūtākais vingrinājums. Pirmās reizes vislabāk to darīt kopā ar instruktoru. Pirms iegremdējat mazuli ūdenī ar galvu pa priekšu, jums ir jāsagatavo bērns. Pirmajās 10 dienās sakiet vārdu "nirt" un vienkārši pūtiet mazulim pa seju. Viņš aizturēs elpu. Tad mēs pārejam uz otro posmu: pēc lolotā vārda mēs pūšam sejā un šļakstam ūdeni. Bērns pamazām pieradīs un, tiklīdz izdzirdēs šo vārdu, viņš refleksīvi aizturēs elpu pat pirms ieniršanas ūdenī. Un tikai tad mēs pārejam pie pilnīgas iegremdēšanas: ātri nolaidiet mazuli ūdenī ar galvu un izņemiet viņu. Šo vingrinājumu var veikt vairākas reizes pēc kārtas.
Vingrojumi jāveic regulāri, tikai tad mazulis peldēs un līdz gada vecumam varēs patstāvīgi nirt
Kā iemācīt mazulim peldēt mājās - video
Nodarbību iezīmes baseinā
Baseinā nodarbības notiek gan individuāli, gan grupās. Viss atkarīgs no vecāku vēlmēm un mazuļa noskaņojuma. Katru bērnu māca personīgais instruktors, kurš ir īpaši apmācīts, un vecāki var būt mierīgi par sava bērna drošību. Daži vecāki nevēlas būt baseinā kopā ar savu bērnu. Ja mazulis trenažieri uztver normāli, mamma var vērot nodarbības no malas, un mazulis peldēs kopā ar instruktoru. Pirmkārt, jums ir jāsagatavo jūsu mazulis baseinam, lai to ņemtu līdzi:
- speciālas biksītes zīdaiņiem;
- vairākas autiņbiksītes;
- silts dvielis;
- cepurīte, ko bērnam uzvilkt pēc peldēšanas;
- mazuļa mazgāšana vai ziepes: pēc peldes baseinā mazulim jādod vanna, lai noskalotu hlorēto ūdeni;
- aplis peldēšanai, katram gadījumam;
- dažas mazuļa rotaļlietas, kas viņam īpaši patīk un kuras ir atļautas baseinā.
Uz baseinu jāiet sagatavoti, paņemt līdzi rotaļlietas, lai varētu novērst mazuļa uzmanību, ja viņš kļūst mazliet nerātns
Viena nodarbība baseinā ilgst aptuveni pusotru stundu. Pirmkārt, bērns saņems masāžu, lai izstieptu muskuļus un sagatavotu ķermeni peldēšanai. Šī masāža ilgst apmēram 20-25 minūtes. Pēc tam jūs varat iegremdēt bērnu ūdenī. Pirmā nodarbība ilgst ne vairāk kā 10 minūtes, pakāpeniski mēneša laikā laiks palielinās līdz stundai. Vingrinājumi baseinā neatšķiras no vingrinājumiem vannas istabā, tāpēc princips ir vienāds.
Pēc peldes baseinā daži vecāki norūda savu mazuli. Lai to izdarītu, instruktori mazuli aplej ar aukstu ūdeni. Bet bērniem šī procedūra nepatīk, tāpēc daudzi vecāki atsakās no šāda veida sacietēšanas. Pietiek, lai mazulis pēc peldēšanas pats nožūst un tikai tad viņu apģērbj. Tas arī stiprina bērna ķermeni.
Zīdaiņu peldēšana grupā - video
Kad vecāki ir pilnībā apmierināti ar jauno aktivitāšu veidu, viņi var atteikties no instruktora pakalpojumiem. Bet bērna drošībai, ja vecāki nav pārliecināti par savām spējām, labāk atstāt pieredzējušu treneri darbam ar bērnu.
Speciālisti atzīmē, ka bērnu nedrīkst barot uzreiz pēc peldēšanas. Labāk ir pagaidīt stundu un pēc tam remdēt mazuļa izsalkumu.
Mazuļa peldēšana baseinā ar trenažieri - video
Kad un kā sākt nodarbības ar mazuli?
Peldēšanas nodarbības var sākt, kad nabas brūce sadzīst, parasti 2-3 nedēļu laikā. Sākumā vecāki rūpējas par bērnu parastā mājas vannā. Kad vanna kļūst par mazu mazulim un viņš apgūst pamatprasmes, var pāriet uz baseinu. Parasti tas notiek pēc 2 mēnešiem.
Deviņus mēnešus pirms dzimšanas mazulis peldēja amnija šķidrumā. Un, ja jūs viņu nekādā veidā nebiedēsit, viņš ar prieku pieņems ūdeni vannā.
Jums ir jāstrādā ar savu bērnu, kad viņš to dara labs garastāvoklis, viņš ir pilns, negrib gulēt, nekas netraucē. Jums jābūt jautram un draudzīgam. Peldēšanas nodarbības vēlams pārvērst par aizraujoša spēle, kas sagādās prieku gan jums, gan bērnam. Jums ir jābūt pacietīgam un veltiet laiku. Pakāpeniski palieliniet slodzi, pakāpeniski pievienojiet jaunus vingrinājumus. Atcerieties, ka jūsu galvenais mērķis ir nevis rezultātu sasniegšana, bet gan mazuļa prieks un veselība. Bērnu peldēšana nav grūta, un to var apgūt visi vecāki. Jums jābūt mierīgam, un jūsu rokām ir jāatbalsta mazulis pārliecinoši un droši. Bērns jūt tavu garastāvokli. Ir svarīgi neizraisīt viņā bailes, pārmērīgu darbu un neuzticēšanos ūdenim. Ja reiz ir pieļauta kļūda, tā var ilgstoši atturēt bērnu no mācīšanās peldēt.
Zīdainis nezina, kas ir bailes, viņš nebaidās no ūdens. Atrodoties dzemdē, viņu nepārtraukti ieskauj augļūdeņi, un, ja bērnam vannā rodas bailes, tad vainīgais ātri jāmeklē vecāku vidū.
Kā vecāki var iegūt pārliecību? Ja vēlies bērnam iemācīt peldēt, tad arī grūtniecības laikā vēlams vingrināties ūdenī. Vecāki, kuri mīl ūdeni un prot peldēt, vairāk pārliecinās par to, vai ir ieteicams nodarboties ar mazuli. Uzmanīgi izlasiet rokasgrāmatu. Iedomājieties, kā jūs veiksit pacelšanu ūdenī. Atrodi īsto laiku un vari sākt. Peldēšanas nodarbības notiek lielā vannā. Jo bērnam būs tikpat neērti peldēties mazā vanniņā kā tev parastajā. Kādai jābūt vannas ūdens temperatūrai? Pēc Z.P. Firsova metodes temperatūra pirmajās nodarbībās var būt 37 grādi, piektajā - 36,5, četrpadsmitajā - 35,5, divdesmitajā - 35, divdesmit ceturtajā - 34 grādi. . Tālāk ūdens temperatūra pazeminās līdz parasta baseina temperatūrai – 28 grādiem. Mēs parasti sākam ar zemāku temperatūru. Temperatūra bērnam jāizvēlas individuāli. Ūdenī viņam jābūt silti un ērti, taču tajā pašā laikā ūdens nedrīkst būt pārāk silts, lai mudinātu bērnu veikt aktīvas peldēšanas kustības.
Kā likums, ūdens temperatūrai tikko dzimušam bērnam, kas sver līdz 4 kg, jābūt aptuveni 35.5 – 36 grādi, bet resnam bērnam ar krokām tā vajadzētu būt 34-35. IN Jebkurā gadījumā jūs izvēlaties temperatūru savam bērnam, pamatojoties uz to, kā viņš uzvedas vannā.
Pirmajās nodarbībās jūs un jūsu mazulis jutīsities pārliecinātāki, ja kopā iegremdēsities vannā. Nākamajās nodarbībās tas nav nepieciešams. Jūs stāvēsit vannas priekšā un mazgājat savu mazuli. Vanna ir piepildīta ar parasto tīrs ūdens. Katru dienu jums ir jāstrādā ar savu bērnu. Pirmās nodarbības ilgst 5-10 minūtes, tad 20 minūtes. No brīža, kad ienāc baseinā, vari vingrot 40 minūtes.
Z.P. Firsova metodoloģija paredzēts nodarbībām no 9-12 mēnešiem. Galīgais mērķis ir iemācīt bērnam, pirmkārt, patstāvīgi peldēt pa ūdens virsmu līdz vienam gadam. 20-30 minūtes, otrkārt, ienirt seklā dziļumā, ņem rotaļlietu no apakšas un peld zem ūdens 7-8 sekundes. Treškārt, valkājot vieglas drēbes - vasaras uzvalku, apavus, zeķes, cepuri - drēbēs lec no baseina malas ūdenī un šajās drēbēs paliek uz ūdens virsmas 2-3 minūtes. Pēdējais man šķiet īpaši aktuāls, ņemot vērā notikušo traģisko incidentu statistiku Pagājušais gads ar bērniem. Izrādās, ka katru gadu no slīkšanas mirst liels skaits bērnu, un dīvainākais ir tas, ka 78% gadījumu bērni mirst parastās peļķēs, tas ir, viņi krīt un no nespējas aizturēt elpu šausmīgi mirst šādā veidā. Mācot bērnam peldēt jau no mazotnes, jūs uz visiem laikiem pasargāsiet sevi no šīs traģēdijas.
Sākumā pētījām Firsova metodiku, pēc tam viņa ārzemju kolēģu darba pieredzi, un ar laiku nāca mūsējā. pašu pieredzi. Paņēmiens, kuru jūs gatavojaties lasīt, ir balstīts uz mūsu pieredzi, mācot jaundzimušos peldēt. Tas nedaudz atšķiras no pamatmetodēm un ir viena no mīkstās peldēšanas metožu modifikācijām un mums šķiet visoptimālākā.
Iegremdējiet bērnu jums tas jādara lēnām, pakāpeniski, pārbaudot ūdens temperatūru, lai bērnam tas nešķiet pārāk auksts vai pārāk karsts.
Niršana sākas ar pēdām vertikālā pozīcija..
Tajā pašā laikā jūs varat mierīgi izskaidrot bērnam, ka viņš būs ūdenī, ka tagad viņš peldēs. Tad, kad viņš pierod būt ūdenī. Jūs mierīgi pārvietojat to horizontālā stāvoklī un vienlaikus atbalstāt to no apakšas. Sākumā balstiem jābūt stiprākiem, lai bērns justos droši. Vēlāk balsti nokrīt mazākā ķermeņa daļā. Ja esat ar bērnu vannā (parasti sākumā ir tētis, jo mammai nav ieteicams vannoties, kamēr ir lokija), var turēt bērnu uz saliektiem ceļiem, var novietojiet rokas pilnībā zem viņa muguras un pārklājiet viņu ar plaukstām galvu un šūpojiet bērnu šajā pozīcijā. Varat to novietot uz vēdera un krūtīm tā, lai mazuļa galva būtu virs ūdens.
Kad sākat vingrot, atrodoties vannas istabas priekšā, ērtākais atbalsts ir šāds: kreisā roka atrodas zem bērna pakauša, un ar labo roku jūs satverat gurnus vai nu no ārpuses, vai starp kājām, vai no sāniem, kā vēlaties.
Peldoties uz muguras, mēģiniet noturēt bērnu vishorizontīvākajā stāvoklī attiecībā pret ūdeni, kas viņam palīdzēs ātri iemācīties patstāvīgi peldēt. Neuztraucieties par ūdens iekļūšanu ausīs. Bērns pastāvīgi atradās augļūdeņos dzemdes iekšienē, un tas nokļuva ausīs. Ja sākat nodarbības pirms 3 mēnešiem, jums nav jāuztraucas par ūdens kaitīgo ietekmi uz mazuļa ausīm. Visā apmācību laikā mums nebija neviena ausu iekaisuma gadījuma bērniem.
Vispirms veiciet nelielas kustības uz muguras pa vannu uz priekšu un atpakaļ, un pēc tam, vēlams, apgūstiet astoņu figūru, pārvietojoties pa vannas maksimālo garumu. Jūs atbalstāt bērnu tāpat kā iepriekšējā vingrinājumā, un pagriezienu laikā sakrustojat rokas. Jūs varat mainīt ātrumu. Kopumā ir bērni, kuriem patīk lēnas, mierīgas kustības, un ir bērni, kuriem patīk, ja pieaugušais pietiekami jautā lielāks ātrums. Šādi muguras manevri ir galvenais vingrinājums, kas sagatavo bērnu patstāvīgai peldēšanai uz muguras.
Nākamais vingrinājums ir atstumšanās no vannas sienas. To veic šādi. Jūs turat bērnu aiz pakauša, pievelciet bērna kājas pie vannas sānu sienas, novietojiet divas kājas ar pēdām tieši uz vannas sienas un nedaudz pavirziet bērnu uz sāniem. Viņš atgrūžas ar kājām. Un cik smagi viņš spiež, jo vairāk tu viņu atvelki. Lai bērns sajūt tiešas attiecības: cik smagi spiež, cik tālu peld. Daži bērni viegli un nekavējoties izpilda šo vingrinājumu, citi ne pārāk vēlas. Bet, kā likums, laika gaitā bērnam patīk šis vingrinājums un viņš ir laimīgs, burā tālu atpakaļ.
Nākamā elektroinstalācija tiek veikta stāvoklī uz vēdera. Bērns guļ uz vēdera ar galvu virs ūdens. Ar kreiso roku satverat pakausi, ar četriem labās rokas pirkstiem atbalstāt zodu un ar īkšķi aizklājat bērna muti. Pirmkārt, šis paņēmiens pasargā no ūdens iekļūšanas mutē, otrkārt, mazulis peldēs mierīgāk, zīstot pirkstu. Šajā pozīcijā jūs nelielā ātrumā velciet uz priekšu un atpakaļ un pēc tam pārejiet uz astoņu skaitļa kustību, tāpat kā peldot uz muguras.
Ir bērni, kuri labprāt peldas uz muguras un uz vēdera, un ir bērni, kuri dod priekšroku peldēšanai uz muguras vai uz vēdera. Labāk ir sākt nodarbības ar pozu, kas bērnam ir patīkamāka. Pēc tam ar spēlēm un jokiem pamazām pārejiet uz pozīciju, kas jums patīk mazāk. Ja jums nepatīk kāds vingrinājums, labāk pāriet uz citu vingrinājumu, bet neņemiet bērnu ārā no ūdens un neturiet viņu cieši pie sevis, jo tas var izraisīt vispārēju nevēlēšanos kaut ko darīt. ūdeni vēlāk. Tāpēc, ja jums nepatīk peldēt uz vēdera, tad mēs peldam uz muguras, ja jums nepatīk peldēt uz muguras. pēc tam barojiet ar vēderu, ja esat noguris no abiem, varat ieņemt pozīciju atpūtai.
Relaksējoša poza, vertikāla. Jūs atbalstāt bērnu zem krūtīm, lai abas viņa rokas būtu pārmestas pār tavējām. labā roka. Šajā gadījumā jūs varat atbalstīt galvu un muguru vai laistīt tos ar ūdeni. Bērns, kā likums, nomierinās šajā stāvoklī. Ir bērni, kuriem pieņemamāka atpūtas pozīcija nav horizontāla, bet gan guļus uz sāniem. Pēc dažām nodarbībām jūs sapratīsiet bērna īpašības, pielāgosieties tām, un jums abiem kļūs daudz vieglāk.
Nemēģiniet atņemt bērnu ar varu. Galvenais pirmajos divos mēnešos, kamēr peldaties vannā, lai bērns pierod pie ūdens un izjustu tam uzticību. Sākumā viņa poza būs saspringtāka, un, jo tā turpinās, jo brīvāka. Papildus šīm pamata kustībām jūs varat šūpot bērnu, lai viņš labāk sajustu ūdeni. Kamēr bērns ir mierīgs, bauda nodarbošanos un aktīvi piedalās peldēšanā, turpiniet nodarbības. Kad redzat noguruma pazīmes - bērns sāk gausties, būt kaprīzs, izliekts vai viņa nasolabiālais trīsstūris kļūst zils - nodarbība jāpabeidz pakāpeniski. Kad bērns iemācīsies pareizi veikt manevrus uz muguras un vēdera, peldēšanas nodarbības pagarināsies, sagādās viņam prieku un redzēsiet, ka viņš uzticas ūdenim, varēsiet sākt nirt.
Niršana ir nepieciešama sastāvdaļa, lai iemācītu bērnam patstāvīgi peldēt, un tas ir galvenais, kas pasargās jūs nākotnē no bērna noslīkšanas briesmām.
Pludmalē jums būs miers, ka jūsu bērns var spēlēties ūdenī un ar viņu nekas slikts nenotiks. Kā sākt mācīt bērnam nirt? Tas jādara pakāpeniski. Sākumā, kad bērns peld uz muguras vai uz vēdera. Jūs dodat skaļu, skaidru komandu: "Uzmanību, mēs nirjam" vai "Viens, divi, trīs, mēs nirjam!" Un tajā pašā laikā jūs intensīvi pūšat bērna sejā. Viņš saraustīsies, aizvērs acis un aizturēs elpu. Tas ir jāatkārto vairākas dienas. Kad esat apguvis šo vingrinājumu, varat pāriet uz nākamo.
Uz komandu: “Uzmanību, mēs nirjam,” jūs apsmidzināt bērnam sejā. Vēlams, lai ūdens nenokļūtu degunā no apakšas uz augšu. Jūs ievērosiet, ka arī bērns aiztur elpu. Pēc tam jūs varat veikt šādu vingrinājumu guļus stāvoklī. Pie “Uzmanību, nirsim” jūs nolaižat bērnu nedaudz dziļāk ūdenī, lai virspusē paliktu tikai deguns un mute, bet vaigi, piere un acis iegrimtu zem ūdens. Un visbeidzot, ja esat apguvis visus šos vingrinājumus, varat pāriet uz īstu niršanu.
Pirmo niršanu labāk veikt, kad bērns ir ļoti labā noskaņojumā, atslābinājies un jau kādu laiku ir peldējis. Labāk to veikt, atrodoties uz vēdera. Jūs dodat komandu un uz sekundi sekli iegremdējiet bērnu zem ūdens un izvedat viņu virspusē.
Tajā pašā laikā zem ūdens jūs to neatlaižat. Kad bērns parādās virs ūdens, pirmajā sekundē viņam būs pārpratums un gaidoša reakcija: "Kas tas bija?" Jāpaslavē, jāpasaka, ka bērnam viss sanāca ļoti, ļoti labi, ka viņš brīnišķīgi nirās. Tad viņš neraudās un nākamreiz vēlēsies ienirt un iepriecināt jūs vēlreiz. Sākumā niršana jāveic 2-3 reizes nodarbībā. Kad esat apguvis īsos niršanas veidus noteiktu laika periodu, varat pāriet uz ilgākiem.
Netālu no vienas vannas malas, kurā ienirt, vadiet bērnu visā vannas garumā un izkāpiet otrā malā. Laika gaitā niršanu var pagarināt līdz 5-6 sekundēm zem ūdens un tālāk īsu laiku atlaidiet bērnu zem ūdens, pēc tam paņemiet viņu un nogādājiet to ūdens virspusē. Vairāk nekā 5 niršanas principā sākuma posmi Nav ieteicams to darīt, bet jūs varat tos pielāgot atbilstoši bērna reakcijai. Galvenie uzdevumi, kas jums jārisina, mācot bērnam peldēt vannā, ir draudzība un uzticēšanās ūdenim, kā arī spēja nirt bez norīšanas. liels daudzumsūdens. Šajā laikā jūsu mazulim būs 2-3 mēneši, un jūs varat pāriet uz lielu baseinu.
Baseinā ir vairākas priekšrocības: pirmkārt, ūdens līmenis ir augstāks un ūdens labāk notur bērnu, otrkārt, tur būs arī mammas ar bērniem, un bērni apbrīnojami pārņem to, ko citi bērni jau ir iemācījušies un arī sāk peldieties labāk viņiem blakus, treškārt, jums būs ērtāk atbalstīt bērnu, atrodoties baseinā kopā ar viņu, nevis noliekties pār vannu.
Jebkurā gadījumā mēs iesakām izmantot palīgierīces no 2-3 mēnešu vecuma. Šis ir Mazās nāriņas komplekts. Galvenā sastāvdaļa ir "mazās nāriņas kronis". To uzliek bērnam no aptuveni 2 mēnešu vecuma, lai viņš patstāvīgi guļ uz ūdens virsmas.
Bērnam jau kopš dzimšanas ir soļu reflekss. Dažreiz šis reflekss nav ļoti skaidri izteikts. Bērnam ir diezgan grūti staigāt pa zemi. Bet, ja vannas dibenā uzliek gumijas paklājiņu, ņem ūdeni ne tik daudz kā peldēšanai, bet tā, lai tas sasniegtu bērna krūtis vai nedaudz augstāk, paņem viņu zem padusēm un nedaudz noliec ķermeni uz priekšu, viņš ļoti sparīgi staigās pa dibena vannām.
Bērni iemācās staigāt vannā daudz labāk nekā uz sauszemes.
Tu vienkārši liec, skaties un nevajag visu laiku atrasties slīpā stāvoklī, atbalstot bērnu. Laika gaitā viņš iemācīsies gulēt uz ūdens pats, bez palīdzības un bez “mazās nāriņas”. Sākumā tu bērnu atbalsti diezgan spēcīgi, tad atbalsti bērnu daudz vājāk, tikai ar pirkstu galiem, tad bērnu atbalsta “mazā nāriņa”, no kuras pamazām izņemat kubiņus. Pēc tam elektroinstalācijas laikā jūs uz īsu brīdi un atkal atlaidat rokas
Pārejot uz baseinu, pamata vingrinājumi un manevri paliks tie paši, bet ūdens dziļums un baseina plašums palīdzēs šos vingrinājumus visādi dažādot.
Jūs varat dažādot savus niršanas veidus. Jūsu bērns var nirt kopā ar jums. Jūs varat turēt to aiz muguras un nirt kopā. Jūs varat to paturēt sev priekšā, un tad viņš parādīsies pirmais, bet jūs pēc viņa. Jūs varat peldēt uz muguras, mazulim guļot uz vēdera un krūtīm. Bērniem ļoti patīk. Divi pieaugušie var nostāties viens pret otru un bērns, kuram jau ir labi
iemācījās nirt un stumt no viena pieaugušā pie otra. Viņš nopeldēs pusotru metru, un tad viņu paņems cits pieaugušais, pagaidīs, kamēr elpošana normalizēsies, un tādā pašā veidā virzīs uz pirmo. Lai peldētu uz vēdera, varat izmantot "mazo nāriņu kaklarotu", kas atbalstīs jūsu galvu, un jums tas nebūs jādara ar roku. Ir vēl viens veids, kā mierīgāk pāriet no balstiem uz neatkarīgu peldēšanu - tie ir “mazo nāriņu kuloni”. Ar tiem jūs viegli atbalstāt bērnu, lai palīdzētu viņam pareizi līdzsvarot uz ūdens virsmas.
Varat izmantot apli ar mazu diametru un iemācīt bērnam vienlaikus strādāt ar rokām un kājām. Vecāku bērnu var sēdināt baseina malā. Kamēr atrodaties baseinā, jūs saucat savu bērnu pie sevis, un viņš ienirs pret jums. Parasti bērniem ļoti patīk šis vingrinājums. Aktivitāšu dažādošanai var izmantot dažādas piepūšamās un peldošās rotaļlietas, kā arī rotaļlietas, pēc kurām var ienirt dibenā. Sākumā jūs varat nirt pēc vienas rotaļlietas, pēc tam varat izmest vairākus gredzenus vai priekšmetus, kurus bērns var vienlaikus satvert un nirt virspusē. Arī bērnam šie vingrinājumi ļoti patīk.
Jebkura peldēšanas metode ir balstīta uz spēju izelpot gaisu ūdenī pēc dziļas elpas. Mums tas ir jāiemāca bērnam. Jūs varat veikt šo vingrinājumu. Bērns guļ uz krūtīm horizontālā stāvoklī, ko atbalsta kuloni vai josta. Tu pieliecies pie viņa sejas un maigi saki:
“Paskatieties, ko dara mamma vai tētis. Mēs uzpūšam šādu ūdeni. Tajā pašā laikā jūs pilnībā ieelpojat gaisu un lēnām izelpojat to līdz pašai ūdens virsmai. Bērns redz, kā uz ūdens veidojas apļi. Viņam tas patīk un viņš cenšas atveidot šo darbību. Jūs varat pūst uz vieglas laivas vai jebkuras rotaļlietas, lai tā pārvietotos pa ūdeni, un mudināt bērnu to darīt. Pēc dažām nodarbībām parādiet bērnam, kā izelpot ūdenī, iegremdējot tajā muti un degunu. Burbuļi, kas veidojas uz ūdens virsmas, piesaistīs mazuļa uzmanību, un viņš vēlēsies rīkoties tāpat.
Mājas vannā bērnu var vannot kailu, bet baseinā labāk biksītes vai peldbikses, jo dažkārt viņš var kakāt peldoties vai nirstot. Un, lai nesasmērētu ūdeni baseinā, bērnam vēlams kaut ko uzvilkt. Peldēšanas nodarbībās ļoti svarīga ir sistemātiskums un regularitāte.
Parasti labus rezultātus sasniedz tie vecāki, kuri mierīgi, bet pastāvīgi strādā ar saviem bērniem. Sākumā vannā katru dienu vai vismaz 5 reizes nedēļā, tad pārejot uz baseinu - 2-3 reizes nedēļā. Ar šo režīmu bērns nezaudē iegūtās prasmes. Peldēšana viņam sagādā lielu prieku.
Peldēšanas nodarbībās jūsu mazulis daudz iemācīsies. Viņš iemācīsies sēdēt uz muguras, peldēt uz vēdera, un pats galvenais, viņš iemācīsies nirt, un šis reflekss viņā nostiprināsies uz visiem laikiem. Bet vissvarīgākais ir tas, ka jūs varat sniegt savam bērnam unikālu prieku.
Peldēšana sniegs jūsu mazulim prieku un lielu labumu. Turklāt kopīgo procedūru laikā mamma un bērns kļūs vēl tuvāki un izveidos kontaktu. Jūs varat sākt praktizēt vannas istabā gandrīz no dzimšanas. Bet paturiet prātā, ka bērnu peldēšana tik agrā vecumā notiek nevis muskuļu darba, bet gan iedzimtu refleksu dēļ.
Ja vēlaties, lai jūsu mazulis patiešām iemācītos peldēt, turpiniet nodarbības baseinā. Optimālais vecums peldēšanai baseinā ir tad, kad bērnam ir 6 mēneši. Taču šodien ir izstrādātas īpašas programmas, kas paredzētas peldēšanai ar 2-3 mēnešus vecu mazuli.
Jums jāsāk mācīties peldēt savā mājas vannā un tad jādodas uz baseinu. Vecākiem ir jāizlemj, vai to darīt pēc diviem mēnešiem vai pēc sešiem mēnešiem. Jebkurā gadījumā ar regulārām nodarbībām līdz gada vecumam mazulim būs apzinātas peldēšanas prasmes un iemaņas. Peldēšanai ir neapšaubāmas priekšrocības zīdaiņa veselībai un attīstībai.
Kādas ir peldēšanas priekšrocības mazuļiem?
Ikviens zina, ka peldēšana labvēlīgi ietekmē elpošanas un muskuļu un skeleta sistēmas, sirds un asinsvadu darbību. Sīkāk apskatīsim zīdaiņu peldēšanas priekšrocības:
- Mazuļa muskuļu nostiprināšana, roku, kāju un pirkstu iztaisnošana;
- Vēss ūdens sacietē un stiprina imūnsistēmu;
- Jaundzimušā elpošanas sistēmas darbības uzlabošana un “dziļās” elpošanas attīstība;
- Paaugstināta izturība pret saaukstēšanos un infekcijas slimībām;
- Regulāra peldēšana stimulē asinsriti un stabilizē asinsspiedienu, pozitīvi ietekmē plaušu darbību;
- Ūdens, kas ir blīvāks par gaisu, optimizē asinsvadu spiedienu, atvieglo sirds darbu un normalizē sirds ritmu;
- Niršana un elpas aizturēšana aktivizē smadzenes un mazgā mazuļa degunu no putekļiem un baktērijām. Tas novērš alerģiju attīstību un ir lieliska iesnu un infekcijas slimību profilakse;
- Peldēšana normalizē miegu un palīdz mazulim ātrāk aizmigt. Pēc procedūrām bērns guļ saldi un mierīgi;
- Bērns pierod pie temperatūras izmaiņām, kas arī pozitīvi ietekmē imunitāti un veicina fizisko attīstību;
- Sistemātiskas nodarbības palīdzēs veidot pareizo un skaista stāja, spēcīga muskuļu korsete zīdaiņa mugurkaulam;
- Pētījumi ir pierādījuši, ka mazulis ūdenī atpūšas un atbrīvojas no bailēm, kļūst drosmīgāks un pārliecinātāks. Turklāt bērns, kurš prot peldēt gandrīz kopš dzimšanas, nebaidīsies no atklāta ūdens.
Ūdens procedūras palīdzēs jaundzimušajam ātri pielāgoties jauniem dzīves apstākļiem. Interesanti, ka vingrošana ūdenī ir daudz izdevīgāka un efektīvāka par masāžu. Tas nostiprina un vienlaikus atslābina kāju un roku, muguras un kakla muskuļus. Tas stimulē un uzlabo muskuļu un skeleta sistēmu.
Turklāt peldēšana ar mazuli stiprina attiecības un veido kontaktu ar mammu, kas pozitīvi ietekmē mazuļa psihi un emocionālo stāvokli. Jaundzimušais ir mazāk kaprīzs, uztraucas un raud.
Tomēr ir arī kontrindikācijas zīdaiņu peldēšanai. Bērns nedrīkst peldēt, ja viņam ir iedzimta sirds slimība vai dermatīts, vai viņam ir krampji vai nopietni traucējumi. nervu sistēma. Peldēšana kļūs bīstama bērniem ar muskuļu un skeleta sistēmas slimībām, kuru dēļ ir jāfiksē ekstremitātes.
Peldēšana saaukstēšanās vai vīrusu slimības laikā situāciju tikai pasliktinās. Jūs varat atsākt nodarbības pēc pilnīgas atveseļošanās. Pirms sākat sistemātiskus peldēšanas vingrinājumus, labāk konsultēties ar savu pediatru.
Noteikumi peldēšanai vannā
Ja nav kontrindikāciju, droši sāciet trenēties. Ir svarīgi ievērot drošības noteikumus un dažus ieteikumus peldēšanai vannā. Tad jūs izvairīsities no problēmām un viegli iemācīsit mazulim peldēt. Treniņus var sākt jau trīs nedēļas pēc mazuļa piedzimšanas.
Pirms procedūrām sagatavo vannu. Pietiek nomazgāt santehniku veļas ziepes pirms jaundzimušā iegremdēšanas. Reizi nedēļā apstrādājiet vannu ar cepamo sodu, pēc tam rūpīgi noskalojiet ar karstu ūdeni. Nelietojiet kālija permanganātu un augu uzlējumus. Neaizmirstiet, ka bērns var norīt ūdeni, un šīs vielas bieži izraisa negatīvu reakciju.
Lielu lomu spēlē arī ūdens temperatūra. Optimālie rādītāji jaundzimušajiem būs 37 - 35 grādi virs nulles. Pēc tam temperatūru pakāpeniski samazina. Bet atcerieties, ka bērniem, kas jaunāki par trim mēnešiem, nevajadzētu peldēties temperatūrā, kas zemāka par 32 °C!
Pirmajām vannām vajadzētu ilgt ne vairāk kā 15 minūtes. Tajā pašā laikā, kad ūdens atdziest, nav nepieciešams pievienot karstu ūdeni! Mazuļa organisms pierod pie jauniem apstākļiem un sacietē, kas labvēlīgi ietekmē bērna imunitāti.
Nekad neatstājiet mazuli vienu vannasistabā! Pietiek ar divām vai trim sekundēm, lai jaundzimušais aizrīsies pat nelielā ūdens daudzumā!
Kā izvēlēties temperatūru mazuļa vannošanai
Vannošanās jāsāk 34-37°C temperatūrā, kas ik pēc četrām dienām jāsamazina par 1-2 grādiem. Bet neaizraujies ar rūdīšanu. Pārāk daudz auksts ūdens jaundzimušajam tikai kaitēs. Trīs mēnešus veciem bērniem minimālā temperatūra ir 32 grādi, bet mazuļiem līdz gada vecumam – 25 grādi.
Kad temperatūra nav piemērota mazulim, viņš raud, kad iegremdē vairākas minūtes. Ja mazulis pretojas un ir kaprīzs, atgriezieties iepriekšējā līmenī. Ievērojiet mērenību un nepiespiediet nevienu mazgāties. Kad mazulis ir pasīvs un nevēlas kustēties, ūdens ir pārāk silts. Bet, ja bērns sākumā čīkst, bet pēc tam nomierinās un aktīvi plunčājas, esat izvēlējies ideālo temperatūru.
Lai izmērītu grādus, varat izmantot īpašu termometru vai izmantot veco "vecmāmiņas" metodi, nolaižot elkoni ūdenī. Āda šajā zonā ir mīkstāka, maigāka un uzņēmīgāka.
Turklāt ir svarīgi uzraudzīt gaisa temperatūru. Nepadariet peldvietu pārāk karstu. Mazulim nepatiks liela temperatūras starpība un tas var izraisīt saslimšanu.
Astoņi vingrinājumi peldēšanai ar mazuli
Par optimālo peldēšanās laiku uzskata 40-60 minūtes pēc barošanas. Mātes piens jau ir uzsūcies, bet mazulis vēl nav izsalcis. Mazulis nedrīkst būt noguris, jo zīdaiņu peldēšanas laikā viņš raudās un būs kaprīzs. Bet, ja bērns ir mierīgs un vēlas veikt vingrinājumus, jūs varat vadīt nodarbības pirms gulētiešanas.
Muguras atbalsts
Bērns guļ uz muguras, un māte tur galvu zem pakauša. Reizēm mazākie mazuļi ir jāatbalsta ar otru roku un zem dibena. Ļoti drīz ar regulāru atbalstu mazulis pats peldēs pa ūdeni.
Zoda atbalsts
IN šajā gadījumā Bērns atrodas uz leju gandrīz vertikālā stāvoklī. Mamma atbalsta galvu tā, lai viņas zods balstās uz plaukstas.
Spiež un griežas
Mazuļa kājas tiek pievilktas tuvāk vannas sienai. Viņš jūt atbalstu, atgrūžas no sāniem un mēģina peldēt.
šļakatām
Māte novieto mazuli uz vēdera tā, lai viņš būtu pilnībā iegremdēts ūdenī un viegli atbalstītu zodu. Parādiet savam mazulim, cik jautri ir plunčāties. Kopā ar bērnu pārvietojiet roku uz priekšu un atpakaļ pa ūdeni. Drīz mazulis pats plunčās un kustinās kājas un rociņas.
Peldēt pēc rotaļlietas vai panākt
Māte novieto mazuli tāpat kā plunčājoties ar vēderu uz leju, ar roku atbalstot zodu. Mazulim priekšā tiek novietota peldes rotaļlieta, kuru vajag dzenāt. Ar katru sesiju pakāpeniski palieliniet ātrumu un attālumu.
Astoņi
Kad mazulis iemācās kustēties taisnā līnijā, viņš sāk peldēt, atkārtojot skaitļa kontūru 8. Vingrinājumu veic gan uz muguras, gan uz vēdera. Pakāpeniski palieliniet kustības ātrumu un ciparu lielumu.
Šūpoles
Mazulis guļ uz vēdera. Mamma atbalsta zodu un pakausi, lai noturētu galvu virs ūdens. Bērns tiek iegremdēts un ar gludām kustībām pacelts, kustināts uz priekšu un atpakaļ.
Niršana
Bērni jau no dzimšanas spēj aizturēt elpu, tāpēc nav jābaidās no pilnīgas iegremdēšanas ūdenī. Sāciet nirt pēc tam, kad mazulis ir pieradis pie ūdens un nedaudz “peldējies”. Vispirms sakiet “Dive” un pūtiet pa seju. Tad mazulis aizvērs acis un aizturēs elpu, un jūs iegremdējiet viņu uz pāris sekundēm ar galvu. Atkārtojiet nodarbību 10 dienas. Tad izsmidzinātājs atkal tiek pievienots atslēgas frāzei un brīzei. Pirms bērna iegremdēšanas sakām loloto vārdu, uzpūšam un viegli uzšļakstām seju ar ūdeni. Kad mazulis pierod pie procedūras, pakāpeniski palieliniet iegremdēšanas laiku līdz 6 sekundēm.
Ja uztraucaties par mazuļa drošību, vispirms izmantojiet īpašus piepūšamos gredzenus jaundzimušajiem vai vāciņu ar putām, lai atbalstītu galvu. Tad bērns var viegli atrasties uz ūdens bez mātes atbalsta. Bet šādas ierīces neļaus nirt.
Noteikumi peldēšanai baseinā
Peldēties baseinā var sākt jau pēc diviem mēnešiem. Galvenais, lai nabas brūce pilnībā sadzīst. Labāk, ja mācāties pie instruktora pēc programmas, kas īpaši izstrādāta māmiņām un mazuļiem. Tomēr jūs varat veikt vingrinājumus patstāvīgi.
Noteikti paņemiet līdzi trīs dvieļus uz baseinu, no kuriem viens būs vecākiem, viens mazulim, bet trešo izmantojiet kā gultas piederumu pārtinamo galdiņam. Ieteicams paņemt līdzi mazuļa mīļāko rotaļlietu, knupīšus un grabulīšus. Ja nepieciešams, tie palīdzēs nomierināt mazuli.
Optimālajai temperatūrai, tāpat kā vannas istabā, jābūt 32-37 grādiem. Sāciet nodarbības ar 10 minūtēm un pakāpeniski palieliniet laiku. Maksimālais laiks zīdaiņu peldēšanai ir pusstunda. Pirms vingrinājumu veikšanas ļaujiet mazulim pierast pie ūdens. Jūs varat apšļakstīt mazuli, bet uzmanieties, lai ūdens neiekļūst acīs!
Ja bērnam ir auksti, izņemiet viņu no ūdens un sasildiet ar dvieli. Jūs nevarat atstāt savu mazuli vienu baseinā! Peldoties runājiet un atbalstiet bērnu, lai viņš sajustu kontaktu ar mammu. Tas dos mazulim pārliecību.
7 mēnešus veci mazuļi ir aktīvāki un patstāvīgāki, vingrojumus veic bez vecāku palīdzības.
Mazuļa vannošana ar apli 7 mēnešu vecumā video:
Līdz viena gada vecumam jūs varat iemācīt bērnam pacelt kājas augstāk uz virsmu un veikt šļakatas. Vingrinājums attīsta apzinātu apakšējo ekstremitāšu kontroli un ļauj ātri apgūt staigāšanas prasmi.
Pārskats par apli mazuļu vannošanai no vecākiem no video:
Pateicoties šim produktam, jūs varat veikt jebkurus vingrošanas vingrinājumus ūdenī zīdaiņiem, izņemot niršanu. Nav ieteicams sagatavoties niršanai – apliet bērnu ar ūdeni no augšas. Zoda padziļinājums atrodas ciešā saskarē ar ādu, un ūdens var nokļūt mazuļa mutē vai degunā.
Mūzika vannošanai. Lielisks risinājums priekš muzikālais pavadījums peldēšanas laikā ir Flipper aplis. Mierīgas klasiskās melodijas ieinteresēs jebkuru bērnu un sagādās vairāk prieka no vingrošanas ūdenī.
Vingrošana tonusa mazināšanai zīdaiņiem
Muskuļu tonuss dod iespēju iemācīties rīkoties apzināti. Kad mazulis ir atslābinājies un mierīgs, viņa muskuļu sistēma ir nedaudz saspringta. Šo parādību sauc par muskuļu tonusu.
Vai mazuļiem ir nepieciešama vingrošana, ja viņiem ir hipertoniskums - Dr. Komarovsky video:
Kļūstot vecākam, tonis samazinās. Bet tas ne vienmēr notiek, un ir jākoriģē tonusa patoloģija (hipertoniskums, hipotoniskums, asimetrisks, nevienmērīgs tonis). Muskuļu tonusa likvidēšanai ieteicams veikt vingrošanu ūdenī zīdaiņiem un masāžas vingrinājumu kompleksu.
Visās manipulācijās jābūt sirsnīgai saziņai ar mazuli. Ja bērns ir noguris vai nelaimīgs, masāža jāpārtrauc.
Katrā vecuma periodā tiek veiktas īpašas manipulācijas:
No 1,5 līdz 3 mēnešiem. Roku un kāju hipertoniskums ir izplatīts. Glāstīšana tiek veikta, lai atpūstos. Masāžas un vingrošanas vingrinājumu ilgums ir 15 minūtes.
Vingrošana un masāža hipertoniskumam zīdaiņiem 1-3 mēnešus veciem video:
No 3 līdz 6 mēnešiem. Enerģiski kustina rokas un kājas, ķer rotaļlietas – attīstās un nostiprinās muskuļi un locītavas. Nodarbība ietver pasīvus, vienkāršus vingrinājumus, kas kļūst grūtāki, pieaugot vecumam.
Video vingrošana hipertoniskumam zīdaiņiem vecumā no 3 līdz 6 mēnešiem:
Masāža tiek veikta pēc principa: sakratiet, vibrējiet un berziet ar pirkstu galiem. Lai atslābinātu un nomierinātu nervu sistēmu, masāža sākas un beidzas ar glāstīšanu. Hipertensijas vingrošana šajā vecumā tiek veikta arī, izmantojot piepūšamo bumbu.
No 6 līdz 9 mēnešiem. Vingrošanas procedūru izmantošana, lai uzlabotu koordinācijas darbību un attīstītu muskuļu un skeleta sistēmu.
Vingrošana zīdaiņu tonusa uzlabošanai no 6 līdz 9 mēnešiem Video:
Tiek izmantoti šādi vingrinājumi: salieciet rokas uz krūtīm, salieciet un atlieciet kājas, pagriezieties no muguras uz vēderu, veiciniet rāpošanu, paceliet taisnas kājas.
No 9 līdz 12 mēnešiem. Dariet vingrošanas vingrinājumi un masāža, lai stiprinātu kāju un roku locītavas, vēdera un muguras muskuļus.
Video vingrošana hipertensijas mazināšanai zīdaiņiem vecumā no 9 līdz 12 mēnešiem:
Masāžu ieteicams veikt dienas laikā, stundu pēc ēšanas vai stundu pirms ēšanas. Ir lietderīgi vēdināt telpu. Temperatūra vismaz 22 grādi. Rokas tiek mazgātas ar ziepēm, sausas un siltas. Masāžai ir piemērots krēms vai eļļa, kas jāuzklāj uz rokām. Krēmi netiek uzklāti tieši uz bērna ķermeņa.
Muskuļu sasprindzinājuma cēlonis var būt atšķirīgs. Ūdens procedūras ir ieteicamas ikvienam, un, veicot masāžu pārslodzei, jāņem vērā vairākas iezīmes.
Par hipertensiju Tiek veikta maiga masāža: viegla glāstīšana un precīzi pieskārieni.
Par hipotensiju tiek veikta stimulējoša masāža: viegli spiediet, berziet, piesitiet, piesitiet, kniebiet glāstīšanas laikā.
Ar asimetrisku toni Tiek veikta nomierinoša masāža. Stiprināšana tiek virzīta uz sāniem ar samazinātu toni. Tiek izmantota piepūšamā bumba.
Fiziskām manipulācijām ir liela ietekme uz attīstību. Papildus beršanai un bumbiņai liela nozīme ir vingrošanai ūdenī zīdaiņiem.