Laika pārvaldība saskaņā ar Lothar Seiwert– laika plānošanas padomi no vācu psihologa un laika vadības eksperta Lotāra Seiverta. Viņa grāmatas ir tulkotas trīs desmitos valodu un kopumā pārdotas 30 miljonos eksemplāru. To vidū ir “Vairāk laika svarīgajam”, “Ja steidzaties, velti laiku”, “Bumeranga princips: vairāk laika laimei” un “Lāča stratēģija: spēks mierā”, “Atvieglo savu dzīvi”. ”.
Problēmas
Lotārs Seiverts nosauc šādas problēmas, ar kurām īpaši saskaras sievietes:
- pārmērīga darba slodze;
- laika trūkums sev;
- nemierīgums, tieksme izkliedēties, nespēja koncentrēties uz vienu lietu;
- Grūtības pārslēgties no darba uz atpūtu.
Dienas plānošana ir konsekvences atslēga
Pazīstams laika plānošanas eksperts uzskata, ka saraksti nebūt nav novecojuši. Sīki jāpieraksta viss, kas jāizdara nākamajā dienā. Fakts ir tāds, ka daudzuzdevumu veikšana, ar kuru neizbēgami saskaras visas sievietes, viņām apgrūtina visu atcerēties. Dažas svarīgas lietas aizmirstas, tad kāpēc katru sīkumu paturēt galvā?.. Samaksāt īri, atrast recepti, izmazgāt veļu, uztaisīt sejas masku, sakārtot papīrus... Un cik daudz citu lietu darīt darbā! Un cik daudz sīkumu saistās ar bērniem - pērc krāsas, pārbaudi mājasdarbs, sagatavojiet nepieciešamo darba stundai, lasiet jauna grāmata, pārrunājiet bērna strīdu ar klasesbiedru. Vienkārši pierakstiet to un jūs nekad neko neaizmirsīsit.
Rūpīga attieksme pēc laika - apzināšanās rezultāts
Psihologs iesaka kritisku pieeju, lai analizētu, kam tiek tērēts laiks. Padomājiet par to, ar ko jums patiešām patīk sazināties un kurš vienkārši iztukšo jūsu enerģiju. Iemācieties kontrolēt kolēģu runīgumu, kas tikai traucē jūsu efektivitātei. Pārplānojiet saziņu sev ērtā laikā (piemēram, varat doties pusdienās ar kolēģi un apspriest biroja tenkas, bet labāk ir tikties ar draugu, trenējoties sporta zālē).
Jums vajadzētu izvairīties no veikalu apmeklēšanas sastrēguma stundās. Kāpēc stāvēt milzīgā rindā, ja uz lielveikalu var doties sev ērtākā laikā.
Mīliet sevi - paņemiet pārtraukumu
Izdalās spēja koncentrēties uz veicamo uzdevumu un paralēla hronofāgu neesamība milzīgs daudzums enerģiju. Problēmas tiešām var ātri atrisināt, ja nekas neliedz tās atrisināt. Tomēr pēc tādiem efektīvs darbs Jums noteikti ir nepieciešams pārtraukums - jūs vienkārši nevarēsit ilgi izturēt intensīvā tempā, un pārmērīgs darbs nav savienojams ar efektivitāti. Paņemiet pārtraukumus, pirms esat pārāk noguris. Ieturi kafijas pauzi un sakārto savu rakstāmgaldu. Tagad varat tērzēt 10–15 minūtes (bet ne ilgāk!) un pēc tam atgriezties darbā.
Neesiet zirgs, kas tiek piekrauts un nes
Jums nav jādara visi mājas darbi. Ir lietderīgi pieradināt bērnus pie realizējamiem darbiem - ļaujiet viņiem palīdzēt arī mājas darbos (mazgāt traukus, doties uz veikalu utt.). Palūdziet savam vīram uzņemties dažus mājas darbus. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir dot vīram iespēju izvēlēties. Jūs varat izveidot pienākumu sarakstu un aicināt viņu to izlasīt. Ļaujiet viņam izvēlēties to, kas viņam patīk vislabāk, kas viņam šķiet vienkāršāks un mazāk nepatīkams. Var gadīties, ka viņš izvēlēsies tieši to, kas tev visvairāk nepatīk, taču viņam tas šķitīs vienkārši. Turklāt brīvas izvēles iespēja padara mājsaimniecības darbu deleģēšanas situāciju mazāk saspringtu.
Napoleona plāni: kā izvairīties no vilšanās
Neskatoties uz to, ka sapņot ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams, atcerieties, ka cilvēka iespējas un laika resursi ir ierobežoti. Tāpēc nevajag no sevis prasīt pārāk daudz – darbs, aktivitātes ar bērniem, fitness, un svešvaloda, un komunikācija, un viss pārējais. Neplānojiet vienai dienai pārāk daudz. Daudz efektīvāk būs, ja nošķirsi, kad vingrot un kad nodarboties ar valodu, kad tev ir rūpju vakars un kad atslodzes vakars.
Un, protams, jums ir jālepojas ar visiem saviem sasniegumiem. Katrai sievietei, kura cenšas kaut ko sasniegt, katru dienu ir jābūt iemeslam lepoties. Ja esi mājsaimniece, tad atrodi laiku vaļaspriekam un tikšanās ar draugiem. Un tajā pašā laikā atceries, ka nenodarbojies ar kādu “netīru”, nevērtīgu darbu, bet gan sniedz atbalstu savai ģimenei, rūpējoties par viņu veselību, labklājību un labs garastāvoklis. Jums vajadzētu būt vēl lepnākam, ja atrodat laiku grāmatu lasīšanai un vaļasprieku attīstīšanai. Ja tu strādā, tev ar savu darbu jālepojas – tad citi pret to izturēsies ar cieņu. Nav svarīgi, ko jūs darāt – pārdodiet konfektes vai lieciet drēbēm birkas, izsniedziet grāmatas vai uzraugiet biroja darbu. Jebkurš likumīgs darbs ir cieņas vērts. Mīli savu darbu tikpat ļoti kā savu brīvo laiku. Izmēģiniet visu iespējamo, bet beidziet trakot! Visam savs laiks!
Saites
- Ģenerālplāns mērķu sasniegšanai, sieviešu sociālais tīkls myJulia.ru
- 20 labākās grāmatas par pašattīstību, sociālais tīkls svara zaudēšanai Diets.ru
2. pielikums
1. pielikums
Režīms ir galvenais efektivitātes nosacījums
studentu garīgā darbība
Uzcītīgi mācīties nenozīmē labi mācīties. Studenta garīgās darbības efektivitāti nosaka apstākļi, kādos tā notiek.
Režīma klātbūtne ir pirmais pamatnosacījums garīgās darbības efektivitātei.
Pašpieslēgšanas režīms:
Racionāli izmantot laiku savai attīstībai,
Darba un atpūtas maiņa, akadēmiskais un ārpusskolas darbs,
Higiēnas noteikumu ievērošana
Rūpējoties par savu veselību.
Vispārīgās prasības uz režīmu:
Dienas režīmam jāatspoguļo organismā notiekošo fizioloģisko procesu režīms, un tam, pirmkārt, ir jābūt skaidram ritmam un atkārtojamībai;
Režīmam ir jāattiecas uz visu studenta dzīvesveidu, nevis tikai jāregulē tas garīgā darbība;
Režīma galvenais uzdevums ir uzturēt augsts līmenis skolēna sniegums, cīņa ar nogurumu, izvairīšanās no pārslodzes;
Režīms ir jāmaina ekstremālos gadījumos: slimība, izlaidums, eksāmenu sesija, bet arī šajos gadījumos ir nepieciešams jauns režīms.
Veidojot dienas režīmu, nosakot laiku pašizglītībai un patstāvīgs darbs Ir ārkārtīgi svarīgi ņemt vērā stabilu veiktspējas svārstību periodu. Dienas laikā tas mainās vairākas reizes:
Rīta laika josla ir visauglīgākais periods (no 8:00 līdz 13:00). Maksimāla veiktspēja un augsta mizas produktivitāte smadzeņu puslodes iekrīt laika posmā no 8 līdz 11 stundām 30 minūtēm, tad rādītāji samazinās.
Līdz pulksten 16:00 sniegums atkal palielinās un ilgst 2-3 stundas. Tad vakara stundās atkal nokrīt.
Trešais snieguma maksimums (kaut arī salīdzinoši zems - 50-60% no rīta stundām) iekrīt laika posmā no 20 līdz 22 stundām (dati no M.V. Antropovas).
Sastādot režīmu, protams, jāņem vērā organisma individuālās spējas. Režīma ievērošana un plāna īstenošana nodrošinās augstāko darba ražīgumu.
Biznesa stils vajadzīgs ne tikai darbā, bet arī mācībās. Efektivitāte ietver organizētību un spēju ietaupīt laiku.
Tautas gudrība Kopš seniem laikiem viņš uzskata, ka ”laiks ir vērtīgāks par zeltu”, ”stunda, kas mācās jaunībā, ir gada vērta, kad briedumā sēdētu pie grāmatām”.
Ikviens piedzīvo laika spiedienu kā students:
Mācības aizņem 8-10 stundas dienā,
Jāatvēl laiks kultūras atpūtai, sportam, literatūras lasīšanai, komunikācijai utt.
Kā saprātīgi izmantot laiku?
Daži skolēni visu savu uzmanību pievērš mācībām, aizmirstot par visu. Bet šis ceļš ir pilns ar veselības zudumu un samazinātu veiktspēju.
Daži skolēni cenšas strādāt ar spurtiem, dažreiz atpūšoties, dažreiz sasprindzinoties līdz galam. Rezultātā arī rodas pārspriegums, rodas bojājumi utt.
Regulāras fiziskās aktivitātes ir priekšnoteikums racionāla izmantošana laiks. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams:
Mācīties plānot savu darba dienu, laiku, izceļot svarīgākās, nepieciešamās lietas, kas jāpaveic par katru cenu;
Plānojiet studijas un atpūtu vienotībā un kopsakarībā, plānojiet studijas ne tikai zināšanu iegūšanai, bet arī tāpēc, lai sagatavotos profesionālā darbība;
Pastāvīgi identificēt laika rezerves, atrast zaudējumus;
Veiciet pasākumus, lai maksimāli izmantotu katru minūti;
Iemācīties koncentrēt spēkus izšķirošajā brīdī, lai pārvarētu grūtības;
Meklējiet savu neveiksmju iemeslus, neļaujot tām notikt nākotnē;
Neuzņemieties vairākas lietas vienlaikus, vispirms dariet vienu, tad uzņemieties citu;
Attīstiet ieradumu visu darīt efektīvi. Labāk to nedarīt vispār, nekā kaut kā darīt. Jebkurš uzlauzts darbs rada nepilnības.
Mērķis.
- Pastiprināt iepriekš apgūto matemātikas materiālu.
- Paplašināt bērnu zināšanas par laiku, audzināt gādīgu attieksmi pret laiku.
Uzdevumi:
- Stiprināsim skaitļošanas prasmes, zināšanas par reizināšanas tabulām, spēju risināt uzdevumus, izmantojot reizināšanas darbību.
- Priekšstatu veidošana par laiku, tā mērvienībām, individuālo attiecību sistematizēšana starp laika mēriem.
- Uzmanības, domāšanas, vispārējās kultūras attīstība.
Aprīkojums:
- dators,
- multimediju projektors,
- skolotāja un studentu prezentācijas programmā Microsoft PowerPoint,
- buklets – prezentācija “Daily Routine” programmā Microsoft Publisher,
- uzdevumi uz kartēm darbam pāros un grupās,
- pulksteņa modelis,
- smilšu pulkstenis.
Nodarbības progress
Tagad mēs veiksim matemātisko diktātu. Prezentācija . 8.–14. slaidi
- Uzrakstiet skaitli, kas atrodas starp skaitļiem 879 un 881.
- Pie 8 simtiem pievienojiet 4 vienības.
- Uzrakstiet skaitli, kas sastāv no 6 desmitiem un 3 vieniniekiem.
- Palieliniet skaitli 140 par 7.
- Dividende 72, dalītājs 8, atrast koeficientu.
- Pirmais loceklis ir 780, otrais ir 2. Kāda ir šo skaitļu summa?
- Ar ko ir vienāda dividende, ja dalītājs ir 7 un koeficients ir 8?
Pārbaudīsim izpildīto uzdevumu: 880. 804, 63, 147, 9, 782, 56. Prezentācija. 15. slaids.
Tagad sakārtojiet šos skaitļus augošā secībā. Prezentācija . 16. slaids.
Pārbaudīsim, kas rakstīts: 9. 56, 63, 147, 782, 804, 880. Prezentācija. 17. slaids.
Darbs pie nodarbības tēmas.
Tagad klausieties mīklu:
- Tam nav kāju vai spārnu, 18. slaids.
Viņš ātri lido, tu viņu nenoķersi. (Laiks) 19. slaids.
Atgriezīsimies pie sakāmvārdiem. Nosauciet tajos minētās laika vienības.
(Minūte, stunda, gadsimts, diena.)
Puiši, kādas citas mērvienības jūs zināt? (Bērni uzskaita pazīstamās mērvienības.)
Paceliet roku, kurš tos var salikt augošā izmēra secībā?
Tad strādāsim kopā.
(Aicinu pie tāfeles 7 cilvēkus un izdalu kartītes ar mērvienību nosaukumiem: minūte, mēnesis, sekunde, diena, gads, nedēļa, stunda).
Tavs uzdevums: pozicionē sevi tā, lai kartītēs ierakstītās laika vienības būtu sakārtotas augošā secībā.
Puiši, vai jūs piekrītat? Unisonā izrunājiet visas mērvienības.
Otrkārt, minūte, stunda, diena, nedēļa, mēnesis, gads. Otrkārt. Prezentācija . 20. slaids.
Koncentrēsimies uz laika vienībām – dienām. Prezentācija . 21. slaids.
Ko jūs atceraties par šo mērvienību? (Diena ir 24 stundas.)
Daudzi bērni un dažreiz arī pieaugušie pieļauj kļūdas, lietojot vārdu diena ar jebkuru skaitli.
Vai jūs zināt, kā tos pareizi izrunāt? Tad iesaku strādāt pāros .
Uz jūsu rakstāmgaldiem jums ir papīra lapiņas ar cipariem 1, 2, 5, 30. Blakus cipariem uzrakstiet vārdu “diena” tā, kā, jūsuprāt, tas ir jāizrunā.
Pārbaudīsim (prezentācija. 22. slaids):
- Vienu dienu.
- Divas dienas
- Piecas dienas
- Trīsdesmit dienas
Spēle.
- Tagad pārbaudīsim, kā esat apguvis reizināšanas tabulu. Pirms jums ir lapas un Pitagora galds. Piemēros noslēpuma atrisināšanas atslēga ir šifrēta attēla veidā. Tabulā jāatrod faktori, jāaprēķina produkts, jāievada šūnā un jāizkrāso. Spēles beigās jūs redzēsiet slepeno attēlu. Esiet piesardzīgs: pirmais reizinātājs vienmēr atrodas kreisajā kolonnā, bet otrais - augšējā šūnā. 23. slaids.
| 9 * 5 | 5 * 1 | 8 * 7 | 3 * 9 | |||||
| 7 * 9 | 2 * 7 | 8 * 3 | 5 * 5 | |||||
| 7 * 1 | 1 * 5 | 5 * 9 | 3 * 1 | 3 * 5 | ||||
| 2 * 5 | 2 * 3 | 5 * 4 | 4 * 5 | 5 * 3 |
Pārbaudīsim, kāds modelis jums ir: prezentācija. 24. slaids.
Nosauciet piecas dienas pēc kārtas, neizmantojot mēneša skaitļu nosaukumus un nenosaucot nedēļas dienas. Prezentācija . 25. slaids.
Pārbaudīsim: aizvakar, vakar, šodien, rīt, parīt. Prezentācija . 26. slaids.
Fiziskās audzināšanas minūte. Prezentācija . 27. slaids.
ķeksītis! ķeksītis!
Pulkstenis iet šādi!
Pa kreisi - solis! Pa labi - solis!
Ērču tak! ķeksītis!
2. uzdevums. 28. slaids.
(16 stundas)
3. uzdevums.
Zvaigznīšu vietā novietojiet salīdzināšanas zīmes, lai iegūtu patiesas vienlīdzības. Prezentācija . 29. slaids.
Problēmas risināšana. Prezentācija . 30. slaids.
Otrklasnieks katru dienu izlasa 8 lappuses. Cik lappušu viņš izlasīja 5 dienās?
Ģeometriskais materiāls.
1) Kādas formas jūs redzat šajā attēlā? Prezentācija . 31. slaids.
Cik tādu ir?
2) Uzzīmējiet kvadrātu, kura mala ir 4 cm, lai iegūtu četrstūri un trīsstūri. Prezentācija . 32. slaids.
Pārbaudīsim: prezentācija. 33. slaids.
Pārklātā materiāla pastiprināšana.
1. Kurā rindā ir tikai laika vienības? Prezentācija . 34. slaids.
a) cm, km, kg, m.
b) km, m, dm, mm.
c) stunda, diena, minūte, mēnesis
2. Pabeidziet frāzes: 35. slaids.
- Pēc gada... mēnešiem.
- Pēc gada... dienām.
- Gadā...ziemas mēnešos:...,...,....
- Gadā... pavasara mēnešos:...,...,....
- Gada ... vasaras mēnešos: ..., ..., ... .
- Gadā ... rudens mēnešos: ..., ..., ....
- ... gads beidzas, un ... sākas.
- Pēc mēneša... nedēļām.
- Pēc nedēļas... dienām.
- Gada īsākais mēnesis ir…
3. Stāsts par pulksteni.
1) Mīklas uzminēšana: 36. slaids.
Nav kāju, bet es eju, bez mutes, bet es teikšu:
Kad gulēt, kad celties,
Kad sākt darbu. (Skatīties)
2) Uzdevums: 37. slaids.
Cik stundas šeit tiek rādītas? (16 stundas)
3) Iepazīšanās ar pulksteņu veidiem: smiltis, ūdens, saules. 38. slaids.
4) Apskatīt studenta Egora Kruglova prezentāciju “Pulksteņu vēsture”.
5) Informācija par pulksteni.
6) Apskatīt prezentāciju “Mana ikdiena”, ko veidojusi Iļjina Andžela.
7) Saruna par rūpēm par laiku.
Puiši, ievērojiet ikdienas rutīnu, mācieties dzīvot pa stundām.
8) “Dienas rutīnas” bukletu izplatīšana skolēniem.
Nodarbības kopsavilkums.
1) Saruna.
Kurš uzdevums tev patika visvairāk?
Ko jaunu jūs uzzinājāt nodarbībā? Kādas jaunas lietas esat iemācījušies?
2) Uzmini mīklas:
1. Ko nevar atgriezt? (Laiks) Prezentācija . 45. slaids
Ko var vienlaikus:
stāvēt un staigāt;
pakārt un stāvēt
staigāt un apgulties?
(Skatīties)
Divas māsas viena otrai blakus
Viņi skrien apli pēc apļa:
Shorty - tikai vienu reizi
Iepriekš minētais ir katru stundu.
(pulksteņa rādītāji) Prezentācija . 46. slaids
Iznāca divpadsmit jauni vīrieši,
Veikti piecdesmit divi piekūni
Atlaisti 365 gulbji.
(mēneši, nedēļas, dienas) Prezentācija . 47. slaids.
Viņi saka, ka absolūta kārtība mājā un tā īpašnieka veselīgā psihe ir pilnīgi nesavienojamas lietas. Tie, kas var atļauties au pair, labprāt to dara, un tie, kas nevar radoši darboties. Piemēram, amerikāniete Marla Seelly 90. gadu beigās nāca klajā ar vadības sistēmu mājsaimniecība FlyLady, kas kļuvusi populāra visā pasaulē.
Miljoniem no mums
Ar savu sistēmu amerikānietei ar lupatu nemitīgi pa māju rāpojošās sievietes izdevās pārvērst dievietēs, kas plīvo ap to, turklāt absolūtā tīrībā. FlyLady “mērķauditorija” ir strādājošas, aizņemtas vai ne pārāk organizētas daiļā dzimuma pārstāves, kuras nevar uzturēt pastāvīgu kārtību savās mājās. Sievietes, kuras mēdz visu savu enerģiju un brīvo laiku likt uz tīrīšanas altāra, un joprojām cieš no vainas sajūtas – galu galā viņu dzīve nav kļuvusi ideāla.
Kā šī brīnumainā sistēma tiek organizēta? Vietnēs (angļu valodā un tulkotās) ir ietverti metodoloģiskie pamatprincipi, un ikdienas e-pasta informatīvie izdevumi mudina mājsaimnieces veikt konkrētas darbības. Vietne sola, ka pieeja mājturībai FlyLady garā ļaus jums sakārtot lietas jūsu mājās un radīt labi ieradumi- tie, kas viņu pastāvīgi atbalstīs. Pašorganizācija un pašdisciplīna ir tie “pīlāri”, uz kuriem balstās īsta “lidojoša dāma”.
Ja vēlaties pievienoties sistēmai un kļūt par " reaktīva mājsaimniece", jūs gaida vietnes: flylady.org.ua , flylady.ru , ladybee.ru un LJ kopienai flylady-ru.livejournal.com. Šeit ir apraksts pamatprincipi FlyLady, nedēļas uzdevumi, plānotāji, e-pasta biļetens ar uzdevumiem katrai dienai un līdzīgi domājošu cilvēku saziņas forumi.
Ja vēlaties atbalstīt krievu mājsaimnieces, varat reellady.ru- resurss, kas veltīts pirmajam Krievijas sistēma tīrīšana - “Tīrības ceļš”. Šajā vietnē varat uzzināt par FlyLady alternatīvām - sistēmām PAZ un Shining House.
Kā tas darbojas?
Nosaukums Fly Lady ir saīsinājums no vārda Beidzot mīli sevi, kas tulkots kā “Beidzot mīli sevi”. Vieglums, prieka gūšana no darba, spēja atstāt enerģiju un laiku sev - to “flyushki” panāk ar saviem parastajiem mājas darbiem. Šeit ir viņu pamatnoteikumi:
- nav perfekcionisma. Nogurdinošs darbs uz rezultātu un tieksme pēc ideālas kārtības tikai attīsta naidu pret tīrīšanu un bieži vien vēlmi to atlikt ar jebkādiem līdzekļiem. Vispārējai tīrīšanai nedēļas nogalēs nav nekāda sakara ar FlyLady.
- skaidra plānošana.“Lidojošās mājsaimnieces” pirmā palīdze ir mājas dienasgrāmata, pazīstama arī kā plānotāja. Jo vairāk mājsaimniecības un mājsaimniecības darbu jūs pārdomājat un izrakstāt, jo labāk jums.
- cieņa pret laiku. Ja apavus notīrīsi uzreiz pēc atgriešanās no ielas, tas prasīs daudz mazāk laika nekā tad, ja šo jautājumu atliksi uz vairākām stundām. Tas pats attiecas uz virtuves plīti - to ir vieglāk notīrīt tūlīt pēc ēdiena gatavošanas.
- izmantojot taimeri.“Flyushka” nestrādā uz rezultātu, tās uzdevums ir nevis darīt, bet darīt. Viņa noteica tieši 15 minūtes un ieviesa kārtību jebkurā vietā. Kad taimeris pīkst, tīrīšana ir pabeigta.
- vispirms uzturot kārtībā mājsaimnieci un pēc tam māju. Kad jau no paša rīta mājas saimniece ir izķemmēta, sataisīta un saģērbusies tā, ka nekautrējas atvērt durvis nevienā mirklī. priekšējās durvis negaidīti ieradušies viesi, tad mājas darbi tiek paveikti ātrāk. Jo kārtība disciplinē. Turklāt sistēmas autore Marla Seelly mājas lietošanai iesaka izmantot šņorkurpes (ideālā gadījumā kedas). Jo ir grūti tos uzreiz nomest un apgulties uz dīvāna.
- tīrīšanas regularitāte. Sistēma piedāvā katru dienu uzkopt māju 15 minūtes. No pirmā acu uzmetiena ar to nepavisam nepietiek, taču regularitāte dara brīnumus! Pēc FlyLady teiktā, māja ir sadalīta zonās (virtuve, bērnistaba, gaitenis, guļamistaba), viena nedēļa tiek veltīta tikai vienai zonai. Līdz nedēļas nogalei izvēlētā zona spīd, jo kopumā tajā tika pavadīta vairāk nekā stunda!
- veidojot tīrības salu- vieta, kas vienmēr ir ideālā kārtībā. FlyLady iesaka šādā salā izveidot virtuves izlietni. Tas ir jātīra katru dienu, pirms tas kļūst netīrs (notīriet pat tīras lietas!). Tādā veidā veidojas mīlestība pret mājas darbiem, paaugstinās garastāvoklis un parādās motivācija, lai pārējo māju padarītu tīru.
“Flyushki”, kā tos sirsnīgi sauc Krievijā, ir sava unikālā terminoloģija:
Rituāli(citos tulkojumos - " rutīnas") - ikdienas mājas darbi, kas tiek ievadīti īpašā sarakstā. Sākotnēji tas var sastāvēt no diviem vai trim punktiem. Saraksts pakāpeniski tiks papildināts un palīdzēs jums izmantot savu laiku visefektīvāk. Galvenā ir vakara rutīna: viegli iztīriet dzīvokli, lai tas būtu gatavs nākamajai dienai, padomājiet par rītdienu (sagatavojiet drēbes, paņemiet ēdienu atsaldēšanai, apskatiet plānotāju un bērna grafiku), veltiet laiku sev. Īpaši nogurušajiem ir saīsināts variants: iztīrīt izlietni, sagatavot drēbes rītdienai, iztīrīt zobus.
Piegružošana- aktīva cīņa pret atkritumiem. Jūs varat padarīt savu dzīvokli manāmi tīrāku, ja izmetīsiet 27 nevajadzīgas lietas (izlasītu žurnālu, vienu zeķi, vecu zobu birsti utt.). Piegružošana skar arī elektroniskos atkritumus – nevajadzīgos failus, e-pastus un SMS ziņas. Mēs to darām 5 minūtes dienā, līdz mums ir ko izmest.
Karstie punkti (karstajiem vai karstajiem punktiem) - vietas, kur lietas krājas katastrofālā ātrumā. Piemēram, naktsgaldiņš, rakstāmgalds vai galds gaitenī. Lai izslēgtu karsto punktu, ir nepieciešams pāris minūtes, lai novērstu nekārtību tā sākumposmā, pirms tas kļūst šausminošs.
Kā es dzīvoju pēc sistēmasFlyLady
Nebūdams vēl pazīstams ar FlyLady sistēmu, es jau dalījos ar tās galveno principu: ideālisma noraidīšanu. Manā mājā bija kārtība. Gandrīz pabeigts. Tas ir, putekļus no monitora noslaucīja tas, kuram tas traucēja visvairāk, un plastmasas traukus plauktā sakārtoja tas, no kura tie izkrita. Tāpēc es nolēmu izmēģināt jaunu tīrīšanas stratēģiju un noskaidrot, vai ar mazāku piepūli varu iegūt lielāku pasūtījumu. Izrādījās, ka ne visi sistēmas noteikumi bija viegli izpildāmi, bet tie, kas man patika, ļoti piekliboja. Un tagad mana diena (saskaņā ar FlyLady noteikumiem) izskatās apmēram šādi. Es piecēlos no rīta un... nevelc kurpes! Man nav un nekad nebūs šī Rietumu ieraduma staigāt pa māju ar apaviem, bet man ir pedikīrs. Mana divus gadus vecā meita to pieņem ar blīkšķi (“Mammu, cik tev skaisti nagi!”), un man patīk ar to izrādīt vīram. Šeit es noteikti esmu lidojumā, pareizāk sakot, lidojumā.
Ieeju virtuvē. Jau no sliekšņa var redzēt, ka izlietne spīd. Šis ieradums nevēlējās veidoties ilgu laiku: man bija grūti piespiest sevi notīrīt kaut ko, kas vēl nebija netīrs. Bet, ja katru vakaru tīrāt izlietni, tai vienkārši nav laika nosmērēties! Tāpēc es to viegli noslauku ar mazgāšanas līdzekli.
Bērnam drēbes ir gatavas bērnudārzam. Patiešām, vakarā darīt visu iespējamo, tas ir lielisks noteikums! Pēc FlyLady priekšrakstiem vakarā pusdienu kastē ieliku pusdienas vīram, vakarā sakrāmēju somu. sporta zāle. Tagad pat vakaros vāru kafiju. Piecas minūtes vakarā ietaupa piecpadsmit minūtes no rīta!
Karstie punkti ir mans liels lepnums, jo es varēju ar tiem tikt galā. Mana karstā nekārtības vieta bija krēsls uz lodžijas. Iepriekš tur pastāvīgi liku žāvētu veļu (tā žūst tieši blakus), atstāju līdz gludināšanai. Tā varētu gulēt nedēļu vai desmit dienas. Tagad pēc FlyLady ieteikuma negludinātai veļai ir atsevišķa vieta skapī uz lodžijas, kur tas nebojā ne skatu, ne manu garastāvokli.
Likvidēju karsto punktu uz palodzes, kur nemitīgi krājās salvešu, vitamīnu un zobu bakstāmo pakas. Plauktu gaitenī demontēju ik pēc 3-4 dienām, līdz tas pilnībā aizsērē. Ģenerāltīrīšanu vispār atcēlu, jo katru dienu ar meitu kādu “sīkumu” daru. Vai arī es demontēju šķembas bez viņas - tomēr ne 15 minūtēs, kā iesaka flyushki, bet 19 - tieši tajā pašā laikā, kad Brēmenes muzikanti.
Virtuve ir mana dzīvokļa Augean staļļi. No šejienes jūs varat izmest nevis 27 lietas, bet visas 100. Šeit ir divas un trīs litru burkas, gumijas un metāla pārsegi tiem. Ko viņi dara manā mājā, ja es nekad negatavojos ziemai? Sūtu vīramātei! Šeit ir gandrīz neskartas cepumu pakas - es pat neatceros, kas tos atnesa. Mana ģimene šīs lietas neēd, un būtu kauns tos uzreiz izmest. Miskastē bez žēlastības! Vietas virtuves skapjos bija manāmi vairāk tikai trīs minūtēs, plus bonusi - nejauši atklāts puskilograms kafijas no Turcijas un kaltētu vīģu paka no Kazahstānas.
Atšķetināšana man ir visvieglāk - kādā brīdī atklāj, ka šodien mājā ir tikai pāris sīkumi, ko izmest, pārējais ir nepieciešams un ir savā vietā. Tiesa, ik pa laikam atmetu ar roku un izlieku pārdošanā kaut ko tādu, ko nemaz nevar izmest, piemēram, bērnu rotaļlietas un drēbes. Tad lietas paliek mājā vēl pāris nedēļas.
Bet plānošana ir mans klupšanas akmens. Es vispār nespēju pierakstīt lietas, es visu paturu galvā, un kaut kas no manis vienmēr izvairās. Piemēram, es aizmirstu laicīgi nolasīt skaitītāju rādījumus - (galu galā humanitāro domāšanu nevar atcelt). Kopumā dzīvoklis ir kļuvis daudz tīrāks, bet ir neatlaidīga sajūta, ka tajā praktiski neko netīru.
Lifehacking ir salīdzinoši jauna gudru puišu kopiena internetā, kas ar vienkāršu ideju palīdzību atvieglo dzīvi sev un citiem. Ir viegli un vienkārši atdalīt dzeltenumu no baltuma, izmantojot plastmasas pudeli, vai izmantot gudru veidu, kā skapī uz pakaramajiem salikt vairāk lietu. Vārdu sakot, tie ir jautri un neparasti padomi katrai dienai, kas izstrādāti, lai atvieglotu ikdienas problēmu risināšanu.
Šeit un tagad!
Tāpat kā jebkura teorētiskā sistēma, pārvēršot to praksē, FlyLady satur vairāk un mazāk piemērojamus padomus. Taču katra sieviete noteikti var atrast sev ko noderīgu. Piemēram, man galvenais FlyLady sistēmas ieguvums ir karsto punktu teorija. Un, ja jūs vairākas reizes neatlaidīgi skaidrosiet savai ģimenei, ka viens cilvēks nevar sakārtot, ko trīs vai četri cilvēki regulāri piegružo, rezultāts būs drošs! Turklāt FlyLady sistēma atgādina: “Jūsu māja nav netīra vienas nakts laikā, un tā netiks tīra vienas nakts laikā. Mazie soļi jūs novedīs pie vēlamo rezultātu" Uz darbu, lidojošās mājsaimnieces!