Хайр үргэлж харилцан байдаггүй. Хариуцлагагүй мэдрэмж нь зовлонг авчирч, хүнийг аз жаргалгүй, найдваргүй болгодог. Илүү сайн мэдрэхийн тулд өвдөлтийн мэдрэмжээс татгалзах хэрэгтэй. Сэтгэцийн өвдөлт маш хүчтэй тул таныг дотроос нь ядраадаг тул үүнийг хийхэд тийм ч хялбар биш юм. Нэгэн цагт энэ хорвоогийн хамгийн эрхэм, хамгийн дотны нэгэн мэт санагдаж байсан тэр хүнтэй салах нь заримдаа бидэнд маш их хүчин чармайлт, зовлон зүдгүүртэй байдаг. Аз жаргалгүй хайраас өөрийгөө ангижруулахын тулд ямар алхам хийх хэрэгтэй вэ? Хүнийг хайрлахаа яаж зогсоох вэ? Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө энэ хүнд хэцүү, эмзэг асуудлыг ойлгоход тусална.
Та зүгээр л хүсэх хэрэгтэй ...
Өвдөж байхдаа та ийм зүйл тохиолдох болно гэдэгт итгэхгүй байж магадгүй, гэхдээ энэ нь боломжтой гэдэгт итгээрэй. Энэ хооронд өөртөө эелдэг байж, өөрийнхөө үнэ цэнийг мэдэж, үнэ цэнийг нь ойлгож, үнэ цэнийг гаднаас биш дотроосоо олж авах хэрэгтэй. Өөрийгөө хэн бэ гэдгээ тэмдэглэ. Мөн танд тохирох хүн тэнд байгаа гэдгийг мэдэж аваарай.
Брет Истон Эллисийн зохиолоос: зүгээр л давж гаршгүй. Чи галзуурсан уу, эргэн тойронд эргэлдэж байгаа бүх жижиг худал хуурмагийг илчлэхийг хүсч байна уу өдөр тутмын амьдрал. Маш олон удаа энэ нь тийм ч сайн, эсвэл зүгээр л худал хуурмагийн нийгмийн тосолгооны материалыг ашиглах нь хамаагүй.
Эхлэхээсээ өмнө шинэ амьдрал, та өнгөрсөн үеэс өөрийгөө чанарын хувьд чөлөөлөх чадвартай байх хэрэгтэй. Хайртай хүнээ мартах гэж өдөр бүр ийш тийшээ яарах нь утгагүй. Ингэснээр та өөрийгөө улам их хохироох болно. Мэдрэмжийн хяналтгүй урсгалыг даван туулахын тулд өдөр бүр өөрийгөө зовоож байснаас нэг удаа шийдвэр гаргах нь дээр гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Тууштай шийдвэр нь сөрөг үр дагавраас зайлсхийх, хайр дурлалын донтолтыг бий болгоход тусална.
Хэрэв хүн харилцаа нь байнгын сэтгэлийн шаналал үүсгэдэг тул хайртай хүнээсээ салах шийдвэр гаргасан бол энэ нь түүний төлөвшсөн байдлын үзүүлэлт юм. Харилцаагаа сэргээхийн тулд бүх оролдлого хийсэн боловч хүссэн үр дүнд хүрээгүй бол салах нь цорын ганц зохистой шийдэл юм. Хайртай хүний хувьд үхэлтэй адил. Дэлхий оршин тогтнохоо больж, дотор нь юу ч үлдэхгүй байх шиг байна. Өөрийгөө бүрэн устгахгүйн тулд амьдралын тодорхой удирдамжтай байх хэрэгтэй. Зөвхөн тэд л таны хувийн замын уулзвар дээр зогсоход тусална.
Гэсэн хэдий ч үнэнийг үнэхээр, ямар ч болзолгүйгээр харгалзан үздэг нөхцөл байдал байдаг. Үнэнийг олохын тулд хөл, гараа авах боломжтой нөхцөл байдал. Тэр танихгүй хүн үү, эсвэл миний төрсөн өдрөөр надад шинэ үнэр өгөх гэж эмийн санд байсан болохоор нэг л сонин үнэртэй ус үнэртээд байна уу? Миний хүүхэд сургуульд байхдаа бүх зүйл сайхан байсан, хөхөрсөн нь хөл бөмбөг тоглосны улмаас үүссэн, хар тамхи түүнийг хэзээ ч авахгүй байсан гэж хэлсэн нь үнэн үү? "Найзууд" маань надаар ингэж тоглодог юм биш биз? . Үнэнийг хэлдэг эсвэл хэлдэг хэд хэдэн шинж тэмдэг байдаг.
Тэд бүгд зүгээр л шинж тэмдэг, танд ямар ч баталгаа байхгүй. Гэхдээ тэд хуримтлагдах үед та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Удалгүй хэн нэгэн таны нуруу руу хутгалж магадгүй. Гол шинж тэмдгүүд нь ихэнх тохиолдолд хүн худал хэлснээс болж стресст ордог - тэр өөрөө зөрчилдөөн, худал хуурмагт баригдахаас айдаг. Тиймээс ухамсаргүйгээр ялгарах дохио нь ихэвчлэн стрессээс үүдэлтэй байдаг. Тэд нүд, биеийн хөдөлгөөн, хэлсэн зүйлд илэрдэг.
Эрх чөлөөтэй болж, дахин бие даах хүсэлдээ хөтлөгдөхөд сэтгэл санааны сэргэх үйл явц удаашрахгүй. Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол өөрийнхөө үнэ цэнийг ухамсарлах явдал юм. Та өөрийгөө хайраар доромжилж, бусад хүмүүсээр удирдуулахыг зөвшөөрч чадахгүй. Өргөдөл гаргагчийн доромжилсон байдалд байнга байх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, учир нь ийм байдлаар та амьдралаа хянах чадвараа алддаг. Та өөрийнхөө аз жаргалын түлхүүрийг хэнд ч өгөх ёсгүй. Дараа нь та зохисгүй хамтрагчаа хайрлахаа хэрхэн зогсоох талаар бодох шаардлагагүй болно. Хувь хүн өөр хүнд өөрийнхөө амьдралыг удирдахыг зөвшөөрөхгүй гэсэн бодолтой байх ёстой. Хэрэв хэн нэгэн танд нөлөөлсөн болсэтгэлийн байдал
эсвэл сэтгэлийн байдал, энэ нь та үнэхээр эрх чөлөөтэй хүн биш гэсэн үг юм. Энэ нь мэдээжийн хэрэг гунигтай, гэхдээ заримдаа та сэтгэлийн зовлонг үүсгэдэг ч үнэнийг олж харж сурах хэрэгтэй. Жинхэнэ бие даасан байдал нь өөрийн өвөрмөц мөн чанарыг ойлгоход илэрдэг. Хэрхэн хүнийг хайрлахаа болих вэ гэж бодоод өөрийгөө сүйтгэх хэмжээнд очих шаардлагагүй. Чамд муу, зохисгүй хандсан хэн нэгнийг өөр дээрээ бага зэрэг ажиллаж, сэтгэлээ цэгцлүүлснээр мартаж болно.
Хэтэрхий их харцтай харьцах: Хүмүүс худлаа ярихдаа нүдээрээ бага харьцдаг болохыг ойлговол заримдаа үүнийг удирддаг. Үр дүн: хэтрүүлсэн нүдтэй холбоо барих, магадгүй орлуулах, ер бусын ховор. Ямар нэг зүйлийг бүтээж байгаа хүмүүс энэ тохиолдолд байгаагүй зүйлийг гаргаж ирээд баруун тийшээ харах хандлагатай байдаг. Энэ онолын үнэн зөвийг шинжлэх ухаанч, тодорхой нотолгоо байхгүй, харин өөрийгөө хараарай. Салсан оюутнууд: стрессийн шинж тэмдэг. Энэ нь танай хамт олон сэтгэл татам болж, дараа нь оюутнуудыг өргөжүүлдэг гэсэн үг юм. Үгүй эсвэл хатуу, робот хөдөлгөөн: Ихэнх хүмүүс худлаа ярихдаа "тарчдаг" бөгөөд энэ нь булчингаа ухамсаргүйгээр чангалж байна гэсэн үг юм. Мөн хурцадмал байдал нь хуудасны хөдөлгөөнийг зогсоож, улмаар чулууждаг. Хэрэв бид тайвширвал бид мөчрөө ийм хамгаалалтын байрлалд оруулахгүй байх хандлагатай байдаг. Нэг мөрөө өргөсөн: Хэрэв нөгөө хүн мөрөө бага зэрэг дээш өргөх юм бол энэ нь бас таныг хуурах гэж байгаагийн шинж байж магадгүй юм. Муу байрлал: өөртөө итгэх итгэл бага, тодорхойгүй байдлын шинж тэмдэг. Энэ позоор тэрээр бага зай эзэлдэг, учир нь тэр бага анзаарагдахыг хүсдэг. Энэ нь бас таагүй нөхцөл байдалтай холбоотой байж болно. Хөлрөх: Хүний мөрнөөс барина. Түүнийг хөлрөх эсэхийг нь харах нь дээр байх. Стрессийн бас нэг шинж тэмдэг. Үг болон биеийн хэлэмжийн хоорондох зөрчил: хэн нэгэн танд хайртай гэж хэлээд бие нь чулуу болж хувирдаг уу эсвэл хөмсөг зангидсан уу? Ихэнхдээ удаашруулсан хөдөлгөөн нь гэнэт дуусахаас өмнө ердийнхөөс удаан үргэлжилдэг. Хуурамч инээмсэглэл: Та хуурамч инээмсэглэж болохгүй. Шударгаар инээдэг хүн өөрийн мэдэлгүй нүднийхээ хажуугийн булчинг мушгидаг. Зөвхөн инээд хөдөлдөг бол энэ нь асаалттай байна. Хэрэв тэр аль хэдийн буруу инээмсэглэж байгаа бол түүнд нуух өөр зүйл байж магадгүй юм. Гулзайлгах эсвэл түлхэх: Хариуцагч дээш нисэхээс айх айдсаа багасгахын тулд өөртэйгөө болон та хоёрын хооронд ямар нэгэн зүйл түлхдэг. Эсвэл лаа, тамхины хайрцаг гэх мэт зүйлийг түлхдэг кофены аягаэсвэл ширээн дээр асаагуур эсвэл гар утас.
- Нүдний холбоо багасах: Нүдний шууд холбоо бага эсвэл огт байхгүй.
- Худалч хүн харцаараа өөрийгөө урвахаас айдаг.
- Бодит байдалд тохиолдсон зүйлийг санаж байгаа хүмүүс нүдээ зүүн тийш шилжүүлдэг.
- Энэ нь урсдаг биеийн хөдөлгөөнөөс илүү робот хөдөлгөөнөөр илэрдэг.
- Гэхдээ тэр өөрийгөө юунаас хамгаалахыг хүсдэг вэ - магадгүй худлаа юу?
Мэдрэмжийн шинжилгээ
Та хүнийг аль болох хурдан мартахыг хичээх ёсгүй. Ийм эмзэг асуудалд ямар ч тохиолдолд та яарах хэрэггүй бөгөөд өөрийгөө хязгаарлах хил хязгаарыг тогтооно. Надад итгээрэй, ийм хүсэл эрмэлзэл нь хүссэн үр дүнд хүргэхгүй. Та өөрийн үйлдлүүд, үйлдлүүдээ бүр ч илүү хязгаарлаж байж өөртөө санаа зовох болно. Та өөрийнхөө эсрэг хүчирхийлэл үйлдэж болохгүй. Өөрийгөө бүү зовоо, зовлонг олон дахин бүү хүндрүүл, энэ нь хэнд ч хэрэггүй! Хариу өгдөггүй хүнийг яаж хайрлахаа болих вэ? Юуны өмнө та өөрийн мэдрэмжтэй тэмцэх хэрэгтэй. Хүмүүс ихэвчлэн хайр дурлал гэж андуурдаг бөгөөд энэ нь өөртөө эргэлзэх, гайхалтай тусгаарлагдмал байдалд үлдэхээс айх мэдрэмжээс үүдэлтэй сэтгэл хөдлөлийн хамаарал юм.
Энэ бол үнэхээр хайр биш, харин зөвхөн өөртэйгөө хийх тоглоом бөгөөд болгоомжтой далдлагдсан тоглоом юм! Өвөрмөц хэлбэлзэл: Хэрэв хүн ярьж байхдаа өндөр эсвэл доод дуу руу шилжвэл энэ нь түүнд маш таагүй мэдрэмж төрдөг гэсэн үг юм. Лугендэний стресстэй нөхцөл байдлын улмаас яриа илүү хурдан гарч болзошгүй тул удаан яриа нь хууран мэхлэгч нь ухамсартайгаар эсэргүүцэхийг хүсч байгаа мэт санагдаж болох юмуу эсвэл үнэмшилтэй дууны хариуг бодоход илүү их цаг зарцуулдаг. "Ичмээр чимээгүй байдал" ба түүнд үзүүлэх хариу үйлдэл: Анхны болзоо шиг, та маш эвгүй байх үед, гэнэт ярианд ичгүүртэй завсарлага гарах үед үүнийг хурдан дүүргэх ёстой. Тиймээс, шаардлагагүй чалчаа, хэт ихнөгөө тал нь завсарлагаа дарахыг хүсч байгааг илэрхийлж болно. Илүү сөрөг сэтгэгдэл: Худал хэлэх гэх мэт стресстэй нөхцөлд хүмүүс илүү их сөрөг сэтгэж, ярьж, гомдоллодог болохыг эрдэмтэд нотолсон. Тэд бас нөхөрсөг, хамтран ажиллах чадвар багатай. Стресстэй үнэнч байдал: Хэрэв та түүнд өөр зүйл өгөөгүй бол хэн нэгэн өөрийгөө шударга гэж шаардах юм бол энэ нь худал хэлж байгаагийн шинж байж магадгүй юм. Үнэнийг хэлдэг ихэнх хүмүүс өөрсдийгөө шударга гэж ойлгодог гэж үздэг. Хэрэв хэн нэгэн өөрийгөө хамгаалж байгаа бол тэр өөрийгөө эмзэг мэдэрдэг. Үгийг нарийн сонгох: худалч хүн асуугчийн үгийг үнэн зөв сонгохыг хичээдэг. Удаан завсарлагааны дараах үгс: болгоомжтой байх шаардлагатай. Нөгөө хүн зүгээр л шалтаг гаргаж, завсарлага авах шаардлагатай байсан уу? Тэр хүн таны асуултанд шууд хариулахгүй байна уу? Бултсан маневр нь сэдвийг өөрчлөх, буруу хариулт эсвэл хошигнол байж болно. Магадгүй тэр хариуцлагаас зугтахыг хүсч байгаа байх. Хэрэв тэр удахгүй тайвширвал өмнөх сэдэв нь түүнд маш тааламжгүй байсан байх. Гэмгүй хүн сэдвээ хурдан өөрчилсөнд гайхаж, өөрөө энэ сэдэв рүү буцахыг хүсч байна. Хэрэв та яриагаа үргэлжлүүлэхийг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь таныг хөзрийн сайхан байшинг буулгах гэж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Энэ нийтлэлд ердөө 29 тэмдэгт байна.
- Ярианы хурдыг өөрчлөх: Тэр илүү удаан ярьдаг уу?
- "Аюулгүй дугаар" -аар үргэлжлүүлээрэй: нөгөө нь худлаа хэлж байгаа гэдэгт итгэлтэй биш байна уу?
- Дараа нь та сэдвийг хурдан өөрчлөх боломжтой.
- Өөрийгөө хуурах: Хамгийн амархан мэхлэх хүн бол хууртагдахыг хүсдэг хүн юм.
Таны мэдрэмж зөвхөн өөртөө эргэлзсэнийхээ нөхөн төлбөр мөн үү гэж бодоод үз дээ? Хэрэв хүн өөрийгөө үнэ цэнэгүй гэж бодож байвал хэн ч түүнийг үнэхээр хайрлаж чадахгүй. Гол нь олон хүний үзэж байгаа шиг төсөөлшгүй гоо үзэсгэлэн, харааны сэтгэл татам байдлын тухай огтхон ч биш юм. Та өөрөөсөө татгалзсанаар сэтгэлийн ханиа мартаж чадахгүй. Та өөрийнхөө зан чанарыг хүндэлж, хүлээн зөвшөөрч сурах хэрэгтэй. Хэдийгээр та өмнө нь ноцтой алдаа гаргасан ч өөрийгөө уучлаарай. Өөрийгөө буруутгах талаар эцэс төгсгөлгүй байх шаардлагагүй; энэ нь сайн зүйлд хүргэхгүй. Зөвхөн тэр үед л бид мөн чанараа үнэн зөвөөр үнэлж, хүлээн зөвшөөрч сурснаар эсрэг хүйстэндээ амжилт гарна. Эцсийн эцэст гаднах сэтгэл татам байдал нь дотроос ирдэг. Сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө нь цөхрөнгөө барсан, чадвардаа итгэхээ больсон хүмүүст туслах болно.
Нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулах нь бас чухал юм: магадгүй нөгөө хүн хүйтэн, хүйтэн байгаа тул зүгээр л хөшиж, гараа зөрүүлж байгаа байх. Бид бүгд үүнийг даван туулсан - бидний няцлах ёсгүй хүнд дурлах. Заримдаа хэдхэн хоног, заримдаа хэдэн сарын турш - ямар ч тохиолдолд, хэтэрхий удаан байдаг. Гэхдээ бага зэрэг бодлын хүч, бага зэрэг цаг хугацаа зарцуулснаар та Түүний тухай эсвэл өөрийнхөө тухай бодохоо больж, яагаад үүнийг хийснээ гайхах болно.
Өөрийгөө бусад хүмүүс, эд зүйлсээр хүрээлүүлбэл нэг нь өнгөрсөн зүйл болно. Хэрэв та ижил найз нөхдийн хүрээлэлтэй бөгөөд сэтгэлийн хямралд орохоос зайлсхийж чадахгүй бол зөвхөн том бүлгээрээ цохиж үзээрэй. Түүнтэй ганцаараа уулзахаас зайлсхийж, бусад найзуудтайгаа үргэлж ойр байлга. Хэрэв та мөн адил зочилвол хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа, та үүнийг хийж чадахгүй - энэ нь зүгээр л асуудлыг өөрчилдөг. Хэрэв та тухайн хүний төлөвлөгөө, тэр үед өөр газар завгүй байх үед хаана байх магадлалтайг мэддэг бол. Та тэр хүнтэй болзохыг хүсэхгүй байна - санамсаргүйгээр эсвэл санаатайгаар.
- Өөртөө зай гаргаж өг.
- “Харагдахгүй, ухаангүй” гэдэг эртний зүйр үг үнэн.
Гомдлоор ажиллаж байна
Өчигдөр чамд хорвоогийн хамгийн сайхан, хамгийн гайхалтай нь мэт санагдсан хэн нэгнийг яаж хайрлахаа болихыг ойлгохын тулд та шийдэмгий алхам хийх хэрэгтэй. Гомдолтой ажиллах нь энд ямар ч үүрэг гүйцэтгэдэггүй сүүлчийн үүрэг. Бид хэдий чинээ их сөрөг сэтгэл хөдлөлөө өөртөө хуримтлуулна төдий чинээ дараа нь хүлээж авахад хэцүү болно. чухал шийдвэр. Та өөрийгөө байнга өрөвдөх бодлоосоо татгалзах хэрэгтэй. Гомдол, гомдлоо даван туулсны дараа та аливаа зүйлийн мөн чанарыг цоо шинэ ойлголттой болгож чадна. Ихэнхдээ бидний эргэн тойронд юу болж байгаа нь бидний үйлдлээс хамаардаггүй, өөрөөр хэлбэл бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг хэн ч өөрчилж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч хүн өөрт тохиолдсон бүх зүйлд хариуцлага хүлээх юм бол өөрийн хувь заяанд нөлөөлөх боломж бий. Ингэхийн тулд болж буй үйл явдалд бусдыг буруутгахаа болих хэрэгтэйодоогоор
чамтай хамт. Гомдол нь хүнийг дотроос нь устгаж, түүнийг өөрийн аз жаргалыг бүтээгч биш харин өрөвдмөөр гуйгч болоход хүргэдэг.
- Мэдрэмж нэг шөнийн дотор алга болдоггүй. Аажмаар боловч тэд гарцаагүй алга болно. Шинэ номын хавтас олоорой эсвэл үргэлж хамт суудаг буйдан дээрээ хөнжил шидээрэй.
- Та түүний нэрийг зөөврийн компьютер дээрээ бичиж байна уу?
- Танд түүнээс хуучин мессеж ирсэн үү?
Боломж нь тийм ч муу биш юм, учир нь та тэр хүнийг идеал болгосон учраас тэднийг хараагүй байх.
Муу нөхөрлөлийн төгсгөл Таныг нөхөж байнаЭнэ нь анхаарал сарниулж, дотоод тойргоо сэргээхэд үнэтэй цаг зарцуулах болно. Та спорт эсвэл хобби тоглохдоо бусадтай хамт дасгал хийх боломжийг эрэлхийл. Сайн дурын ажил Бар. Орон нутгийн эмнэлэг, асрамжийн газар эсвэл хамгаалах байрнаас асуу. Хагас цагийн ажил хайж олох. Хагас цагийн ажилтан ажилд авах хүн байгаа эсэхийг асуу эсвэл орон нутгийн ажлын байрны жагсаалтыг хайж олоорой.
- Та яагаад энэ хүнтэй ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаа юм бэ?
- Бусад хүмүүс яагаад хүнтэй харьцахыг хүсдэггүй вэ?
- Та юугаараа ялгаатай вэ?
- Шинэ найзууд.
- Эсвэл хуучин зүйлсийг дахин санаарай!
- Найз нөхдийн хүрээгээ хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ: Шинэ клуб эсвэл багт элсээрэй.
Өнгөрсөн үетэйгээ салах
Зарим хайрлагчид өөрсдийнхөө тухай бодохоо бүрэн зогсоодог. Тэдний бүх бодол санаа, мэдрэмж нь тэдний хайрын объектын эргэн тойронд төвлөрдөг. Яагаад ч юм чамтай амьдралаа хуваалцахыг хүсэхгүй байгаа хүнийг мартахын тулд та тодорхой хэмжээний зоригтой байх хэрэгтэй. Хуучин хамтрагчаа хэрхэн хайрлахаа болих, эхлүүлэхэд сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө тустай байх нь дамжиггүй. өөрийн амьдрал. Өөрийгөө доромжилж, хайр гуйх шаардлагагүй. Надад итгээрэй, энэ нь танд амьдралын баяр баясгаланг эргүүлэн авчрахгүй, мөн нандин мөрөөдөлдөө ойртуулахгүй. Хайрыг гуйна гэдэг нь хайрлагдах боломжоосоо холдоно гэсэн үг. Байнга алдаа гаргаж, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө дахин дахин мэдэрч байснаас нэг удаа алдаагаа ойлгосон нь дээр. Зөвхөн өнгөрсөн үеэсээ салснаар та тодорхой хүнтэй холбоотой бүх туршлагаа мартаж чадна.
Тэд бүгд зүгээр л шинж тэмдэг, танд ямар ч баталгаа байхгүй. Гэхдээ тэд хуримтлагдах үед та болгоомжтой байх хэрэгтэй. Удалгүй хэн нэгэн таны нуруу руу хутгалж магадгүй. Гол шинж тэмдгүүд нь ихэнх тохиолдолд хүн худал хэлснээс болж стресст ордог - тэр өөрөө зөрчилдөөн, худал хуурмагт баригдахаас айдаг. Тиймээс ухамсаргүйгээр ялгарах дохио нь ихэвчлэн стрессээс үүдэлтэй байдаг. Тэд нүд, биеийн хөдөлгөөн, хэлсэн зүйлд илэрдэг.
Гэсэн хэдий ч энэ нь хачирхалтай зүйл биш бөгөөд энэ нь муу зүйл биш байх ёстой, учир нь та хуудсыг эргүүлэхийг хүсвэл нөхцөл байдлыг зөвшөөрөхийн оронд шинэ зүйл олж авах, бидний амьдралыг сайжруулах шинэ боломж гэж үзэх хэрэгтэй. шийдэлгүй байх нь биднийг урагшлахад саад болдог.
Чамайг хайрладаггүй хүнийг хайрлахаа больж чадах уу?
Хэрэв таны нөхцөл байдал ийм байгаа бол та уйтгар гунигтай, сэтгэлээр унасан ч гэсэн энэ хүнийг яаж явуулах, амьдралаа үргэлжлүүлэх талаар мэдэх сонирхолтой байх болно. Хүнд хэцүү үеийг туулж байгаа олон хүмүүс хэн нэгнийг гэнэт эсвэл нэг өдрөөс нөгөөд хайрлахаа болих боломжтой юу, эсвэл ерөнхийдөө бид дурлавал биднийх биш тэр хүнийг хайрлахаа болих боломжтой юу гэж гайхдаг.
Ирээдүйн төлөвлөгөө
Сэтгэцийн хүчийг сэргээх үйл явцыг аль болох хялбар явуулахын тулд та ирээдүйн төлөвлөгөөгөө шийдэх ёстой. Хэрэв та үүнийг хийхгүй бол төөрч, ирээдүйд амьдралаас таашаал авч чадахгүй байх эрсдэл өндөр байна. Зорилгогүй хүн өөртэйгөө зохицож чадахгүй. Дотоод хүнтэйгээ тэнцвэртэй байх нь түүнийг хадгалахтай адил чухал юмсайхан сэтгэл
өдрийн цагаар. Зохисгүй хүнийг яаж хайрлахаа болих талаар бодохдоо өөрийгөө хайрлаж, өөрийнхөө сэтгэлийн байдалд анхаарал тавих хэрэгтэй гэдгийг санах хэрэгтэй. Энэ бол таны сайн сайхны төлөө хийх ёстой хамгийн чухал алхам юм.
Хайртай хүнийхээ дутагдлыг ухамсарлах
Ямар ч хүнийг төгс гэж нэрлэж болохгүй. Бусдаас нуугдаж байсан ч хүн бүр өөрийн гэсэн дутагдалтай байдаг. Ихэнхдээ дурласан хүмүүс хамтрагчдаа огтхон ч байдаггүй зан чанарын шинж чанаруудыг түүнд хамаатуулж, идеал болгож эхэлдэг. Хязгаарлагдмал, зовлонтой хавсралтаас өөрийгөө ангижруулахын тулд та өөрийн нүдээр хамтрагчаа алдаршуулахаа болих хэрэгтэй. Хүний дутагдлыг ухамсарлах нь хүсэл зориггүйн улмаас нуугдаж байсан үнэн дүр төрхийг олж харах боломжийг танд олгоно. Таны хамтрагч таныг нэг удаа гомдоосон эсвэл ихээхэн төвөг учруулсан нь гарцаагүй. Өөрийгөө хуурах шаардлагагүй, чин сэтгэлээсээ бай.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжтэй ажиллах Хүнд өөрийгөө халамжлахаас илүү аз жаргалыг мэдрэхэд юу ч тусалдаггүй. Салалт нь өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид үргэлж нөлөөлдөг. Энэ нь хурдан унаж эхэлдэг бөгөөд дараа нь ямар ч сайн зүйл байхгүй юм шиг санагддаг. Үнэн хэрэгтээ эдгээр нь үнэн биш зүгээр л бодлууд юм. Өөрийгөө хүндэтгэх нь аливаа зовлон зүдгүүрийг даван туулахад тусална.Та өөрийнхөө давуу талыг ухамсарлаж, аль болох анхаарлаа хандуулахыг хичээх хэрэгтэй.
Танд баяр баясгаланг авчирдаг зүйлийг хий, амьдралаас таашаал аваарай. Өөрийгөө бүү тусгаарла!
Нээлттэй зүрх
Тиймээс хүнийг хайрлахаа хэрхэн зогсоох вэ гэсэн асуултыг авч үзэхдээ амьдралын зөв байр суурийг баримтлах ёстой. Энэ нийтлэлд өгөгдсөн сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө нь өөрийн мэдрэмжийг ойлгож, цус алдаж буй сэтгэцийн шархыг мартаж, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахад тусална. Та өнгөрсөнд нэг том бүтэлгүйтлийг харахаа больж, хүссэн зорилго, зорилтдоо анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Түүнийг явахад та салалт ихтэй байгаа нь ойлгомжтой, гэхдээ энэ асуудлыг шийдэх нь яагаад ийм хэцүү байдаг вэ: хэрэв та хамгийн түрүүнд хаалгыг нь татсан бол түүнийг хайрлахаа хэрхэн зогсоох вэ?
Хэрэв хүн зүрх сэтгэлдээ бодлуудыг эзэлж, хүмүүсийн хоорондын харилцаа удаан хугацаанд үргэлжилсэн бол шийдвэр гаргасан ч гэсэн та түүний тухай өөрийн эрхгүй бодож эхэлдэг - тэр цаашдын амьдралд тохирохгүй. Зөвхөн тийм юм шиг байна "нүднээс хол, ухаангүй".
Санах ой нь хөдөлж болно өмнөх мэдрэмжүүдмөн олон жилийн дараа ч гэсэн сэтгэлд хайрын мэдрэмж үлдсэн бол өнгөрсөн рүү буцна.
Хүмүүс яагаад хайрлахаа больж, салдаг вэ?
- Тэд харилцааны ердийн байдлаас залхдаг;
- шинэ, илүү сонирхолтой түншүүдийг олох;
- одоо байгаа харилцаа нь тэднийг сүйтгэж байгааг ойлгох;
- хамтрагч нь карьер эсвэл хувийн өсөлтийг дарангуйлж байгааг мэдрэх.
"Би гэрлэсэн хүнд хайртай ..."
Заримдаа эмэгтэйчүүд ганцаардсан эрийн урхинд ордог. Би гэр бүл, үр хүүхэд, тогтвортой байдлыг хүсч байна, гэхдээ миний хамтрагч намайг зөвхөн амлалт, үлгэрээр тэжээдэг.
Хайртай байхдаа гэрлэсэн хүн, ихэнхдээ эмэгтэй хүн харилцаатай байх эсэхээ шийддэг. 2 ба түүнээс дээш фронтод амьдардаг эрчүүд бүх зүйлд сэтгэл хангалуун байдаг бөгөөд хайрын тухай бүх үгс зүгээр л үг юм.
Энэ тохиолдолд эмэгтэй хүн юу ч өөрчлөхийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд цаг хугацаа дуусч байгаа тул гэрлэсэн эрийг хайрлахаа хэрхэн зогсоохоо ойлгох хэрэгтэй ...
Миний зүрх шархалж байна
Хэрэв тэр гэнэт харилцаагаа зогсоох цаг нь болсон гэж шийдсэн бол яаж хайрлахаа болих вэ. Амжилт хүсье, хэрэв тэр хүн үнэхээр эрэгтэй бол тэр i-г цэглэж, өөрийгөө тайлбарлаж, дуудлагад хариулж, уулзалтаас зайлсхийсэн үед юу болсныг та бодох шаардлагагүй болно. Ихэнх тохиолдолд залуус өөрсдийгөө тайлбарлахгүй байхыг хичээдэг: тэд зүгээр л хуучин амрагаасаа нуугдаж байдаг - заримдаа найз нөхдөөсөө янз бүрийн шалтгаанаар хуучин амрагынхаа анхаарлыг сарниулахыг хүсдэг.
Та охинд өөрөө мэдэгдэх хэрэгтэй гэсэн санаа гарч ирдэг, гэхдээ үүнийг хийх нь аймшигтай юм. Хэрэв найз нь түүнийг гайхшруулж чадсан бол тайлбар нь ихэвчлэн тэнэг юм: "Би чамайг уурлуулахыг хүсээгүй", "Чамайг уйлахад би дургүй".
Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ ойр хэвээр байгаа бол энэ нь бүр ч дордох болно, гэхдээ тэр шийдвэр гаргаж, охиноос санаачилга хүлээж байгааг та аль хэдийн ойлгосон бөгөөд энэ нь түүнд ямар муу санагдаж байгаагаа харуулж байна.
Ямар ч шалтгаанаар салах болсон бай хайртай хүнийхээ тухай байнга бодохоо больж, өөрийнхөөрөө амьдарч эхлэх талаар бодох хэрэгтэй.
Бие даан амьдарч сур
Та хэзээ ч хийх ёсгүй зүйл:
- Та цөхрөлд автаж, бусадтай уулзахаас татгалзаж, 4 хананы дотор үлдэж чадахгүй. Богино хугацааны ганцаардал, эргэцүүлэл нь бүр ашигтай боловч хэрвээ өдрүүд ар араасаа өнгөрч, эрмитаж үргэлжилбэл тайвшруулах эм, антидепрессант хэрэглэх цаг болжээ - энэ нь сэтгэлийн хямрал шиг харагдаж байна.
- Амиа хорлоно гэж хэзээ ч заналхийлж болохгүй "Хэрэв бүх зүйл өмнөх шигээ биш бол", тэр ч байтугай илүү их "үзүүлэн харуулах зорилгоор"өөрийгөө дүүжлэх, судсаа таслах эсвэл эм залгих. Хэд хэдэн сонголт байна:
- тусламж цагтаа ирэхгүй байх;
- оролдлого нь эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлнө цаашдын харилцаабусадтай.
Хэрэв тэр залуу буцаж ирэх талаар бодож байсан бол одоо тэр харилцаанаас зайлсхийх нь гарцаагүй - хэн ч галзуу гистериктэй харилцахыг хүсэхгүй.
- Та бүх зүйлийг олж мэдэх хүсэлтэй залуугийн араас хөөцөлдөх ёсгүй - яагаад ийм зүйл болов? Нулимс, шуугиан дэгдээх болно, гэхдээ тэр яагаад хайрлахаа больсоноо тайлбарлаж чадахгүй. Ийм л юм болсон.
Заримдаа залуус салах тодорхой шалтгааныг хэлдэг бөгөөд энэ нь бүр ч өвдөлттэй болдог. Зовсон эмэгтэйд энэ үнэхээр хэрэгтэй юу?
- Гунигтай царайтай компанид ирэх, найзуудтайгаа ганц сэдвээр ярилцах, байнга шаналах... Эргэн тойрныхон чинь үүнээс хурдан залхаж, найз нөхөд хоорондоо араар нь ярина: "Би түүнийг ойлгож байна! Тэр яаж түүнтэй ийм удаан хамт байсан юм бэ?"
Түүнчлэн, та гудамжинд залууг хүлээх, SMS илгээх, утсаар амьсгалах ёсгүй. Хэдийгээр та салсныхаа өшөөг авч, амьдралаа сүйтгэхийг хүсч байвал энэ арга нь маш тохиромжтой.
Яаж биеэ авч явах вэ
Түүнийг өөрийн орчноос хасахыг хичээ: харилцагчдыг хааж, дуудлагад бүү хариул, зам хөндлөн гарахгүй байхыг хичээ ажлын цаггэх мэт. Маш сайхан үг байдаг: "Хайр оршихуйг шаарддаг"- бас ямар нэг шалтгаанаар нугалав.
Олон жор байдаг:
- түүний дутагдлыг цаасан дээр бичих;
- өөрийгөө сэргээхийг хичээ;
- түүнийг явсан тул та юу хийж чадахаа төсөөл;
- бүжиглэх эсвэл спортын клубт бүртгүүлэх;
- найзуудтайгаа илүү олон удаа цагийг өнгөрөөх;
- гэрийн тэжээвэр амьтан авах;
- эргэн тойрныхоо бүх хүмүүстэй харилцах, шинэ танилууд хийх.
Хэрэв та хүний тухай бодохоо больж чадахгүй бол түүнд илгээхгүйгээр урт захидал бичиж болно. Та тэдгээрт бүх мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж, дараа нь тэдгээрийг жижиг хэсгүүдэд хувааж, шатааж болно.
Зөвхөн ийм үсгийг компьютерийн гар дээр бичиж болохгүй - үзэг, цаасан дээр. Урт захидал бичих нь "харилцах" хүсэл нь хурдан алга болно гэдэгт та итгэж болно.
Бид хэлэхээ болих хэрэгтэй: "Би түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй", "Би хэзээ ч хайрлаж чадахгүй"болон үүнтэй төстэй зүйлс.
Нэгдүгээрт, ийм байдлаар та зөвхөн өөрийн эдгэрэлтийг тасалдуулж байна. Хоёрдугаарт, энэ нь үнэн биш юм! Эргэн тойронд асар олон тооны зохистой, сайн хамтрагчид байгаа тул та нүдээ илүү том нээж, тэднийг олохыг үнэхээр хүсч байна!
Маш сайн арга- өөрийгөө өөрчил. Үсээ засуулж, хувцасны шүүгээнд байгаагүй зүйлсийг өмс. У шинэ эмэгтэйбусад сонирхол, амт. Дашрамд хэлэхэд, өнгөрсөн үеийг юу ч сануулахгүйн тулд интерьерийг өөрчлөх үү?
Юм үлдсэн үү?
"Дурсамж" -ыг хогийн сав руу хайр найргүй хаяж, хувийн хувцасны шүүгээгээ найз нөхөддөө өг - эзэнд нь аваачиж өг, түүний хажууд өөр хийх зүйл байхгүй, түүнд өөрийгөө сануул!
Нөхөрлөл - тусдаа!
Заримдаа хуучин амраг найз хэвээр үлдэхийг хичээдэг - та өдөөн хатгалгад хууртагдах ёсгүй. Яагаад дурсамжаар өөрийгөө зовоож эсвэл түүнд дэмий итгэл найдвар төрүүлэх ёстой гэж? Хоёр дахь удаагаа харилцаагаа орхих нь бүр ч хэцүү байх болно.
Заримдаа тэд илүү дорддог хүмүүстэй харилцах зөвлөгөө өгдөг: ядуу, өвчтэй, ядуу хүмүүс. Ийм маягаар та цаг гаргаж болох бөгөөд санаа зоволт нь дахин бүтээхэд тань туслах болно, гэхдээ та өөрийнхөө болон бусад хүмүүсийн асуудлыг харьцуулж эхлэх шаардлагагүй - тэд огт өөр юм.
Мөн бодол: "Тэр хорт хавдартай байж магадгүй, гэхдээ тэд түүнд хайртай", таныг ганцаардаж, аз жаргалгүй төдийгүй хувиа хичээсэн мэдрэмжийг төрүүлэх болно.
Ихэнх эмэгтэйчүүд ямар нэг шалтгаанаар дагахыг хүсдэггүй, нийгмийн буруушаалтаас айдаг хамгийн сайн зөвлөгөө бол шинэ харилцаанд орох явдал юм. Нэн даруй дотно харилцаанд шилжих шаардлагагүй, гэхдээ та өөрийн эрхгүй сээтэгнэж, сээтэгнэж эхлэхэд эрэлт хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэл мэдрэгдэж, өөртөө итгэх итгэл нэмэгддэг. Эмэгтэй хүний сэтгэл татам байдалд итгэх итгэл нь аз жаргалгүй хайрын эсрэг хамгийн сайн эм юм.
Бид алдаан дээрээ ажиллаж, цаашаа явлаа. Хамгийн гол нь шинэ харилцаа өмнөхөөсөө илүү амжилттай болж магадгүй гэдэгт итгэх явдал юм!