Instructions
Même si la crise situations et font sortir une personne de son ornière de vie habituelle, mais d'un autre côté, ils lui offrent la possibilité de réévaluer ses valeurs de vie. Après tout, c’est à ce moment-là qu’il peut regarder sa vie sous un angle différent et évaluer les circonstances actuelles.
Pour sortir de la crise, utilisez l'une des trois directions principales. Premièrement, n’acceptez jamais un problème. Cela indique seulement que l'attitude de vie habituelle s'est épuisée et qu'une autre étape de la vie est terminée. Mettez fin à l’affaire, faites le bilan et passez à une nouvelle étape de votre vie.
Deuxièmement, si vous ne voulez rien changer dans votre vie, essayez de réfléchir aux problèmes qui sont survenus. Tirez par vous-même des conclusions qui vous aideront à accepter la situation actuelle.
Et enfin, vous pouvez vous adapter aux circonstances, suivre le courant, en vous appuyant sur les actions et les décisions des autres. Dans ce cas, la situation de crise vous conduira tôt ou tard à des conditions de vie que vous serez contraint d'accepter.
Chacune de ces options a le droit d'exister et vous pouvez utiliser chacune d'elles séparément ou en combinaison les unes avec les autres. Chaque situation nécessitera sa propre solution, car la vie est diverse dans ses manifestations et aucune situation ne sera semblable à une autre.
Percevez le problème comme un problème qui doit être résolu ; par la suite, les connaissances acquises vous aideront à construire votre vie exactement comme vous le souhaitez. Mais tous ces problèmes doivent être résolus au fur et à mesure qu’ils surviennent, car plus il y a de problèmes non résolus, plus le mur que vous avez construit est haut et plus il sera difficile de le détruire.
N'abordez pas le problème à corps perdu, mais essayez de saisir l'opportunité de mettre de l'ordre dans vos sentiments et vos pensées. Les prières, la méditation et faire ce que vous aimez, comme le jardinage ou l’artisanat, vous y aideront. Allez nager, promenez-vous dans le parc, lisez votre livre préféré ou regardez un film. Réalisez votre vieux rêve : apprenez une langue étrangère, conquérir l'Everest ou jeter les déchets de votre maison. Le résultat ne se fera pas attendre, et bientôt vous pourrez sentir que la situation défavorable s'est inversée pour vous, des changements pour le mieux et de nouvelles opportunités apparaîtront.
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note
Comment sortir d’une situation désespérée ? La vie présente à chaque personne des situations diverses, parfois inimaginables. Nous ne pouvons même pas imaginer ce que demain nous réserve. C'est pourquoi les parents doivent nouer des relations de confiance avec leurs enfants afin d'être toujours conscients de leurs problèmes et de venir à leur secours à temps, en leur montrant les moyens de sortir des situations difficiles.
Connaissez-vous le sentiment d'une situation désespérée ? Je pense que presque tout le monde le connaît. Et tout le monde semble savoir (du moins les praticiens de Simoron) qu'il y a toujours une issue - absolument et sans exception. D’un autre côté, trouver cette issue n’est parfois pas du tout facile. Cependant, il convient de rappeler avec le temps la drôle de phrase de Nikolai Fomenko: "Même si vous êtes mangé, vous avez toujours deux options." Eh bien, ou celui-ci : « La sortie d’une situation désespérée est l’entrée. »
Chaque personne a des moments dans la vie où il semble qu'il n'y a pas de sortie. Dans une telle situation, il vaut mieux ne pas perdre de temps à réfléchir aux raisons de ce qui s'est passé, mais consacrer votre force mentale à résoudre le problème.
Instructions
Tout d’abord, acceptez la situation comme un fait et comprenez qu’elle s’est déjà produite et qu’il n’y a pas de retour en arrière.
Si vous pensez que c'est possible, demandez de l'aide à d'autres personnes, qu'il s'agisse de votre famille, de vos amis ou de vos connaissances. Il vous sera peut-être plus facile de parler à quelqu'un que vous ne connaissez pas ou de vous tourner vers la religion.
Il y a des gens qui font mieux face seuls aux problèmes. Si vous appartenez à cette catégorie, ne vous forcez pas et ne vous forcez pas à communiquer si vous ne le souhaitez pas.
Apprenez des techniques de relaxation physique. Il peut s’agir de diverses techniques de respiration ou des bases du yoga.
Soyez plus souvent dans la nature. Ce serait bien de se promener près d'un étang. Beaucoup de gens croient que les traitements à l'eau aident à nettoyer non seulement le corps, mais aussi l'âme, alors nagez davantage et, si vous le souhaitez, visitez les bains publics.
Faire attention activité physique. Il n'est pas nécessaire que ce soit un sport. Si vous aimez nettoyer la maison, travailler dans le jardin ou dans le garage, cela peut aussi être une solution au problème.
Revisitez votre ancien passe-temps ou démarrez-en un nouveau. Collectionner, visiter des musées, faire de l'artisanat, tout ce qui peut vous distraire de pensées tristes.
Nous donnons des conseils à gauche et à droite selon lesquels il existe un moyen de sortir de toute situation désagréable, et même plus d'un. Nous sommes à l’écoute du positif et essayons de consoler les autres en leur disant que tout n’est pas aussi mauvais qu’il y paraît à première vue. Mais lorsque nous sommes nous-mêmes submergés par des problèmes qui arrivent de toutes parts, les conseils que nous avons nous-mêmes offerts semblent tout simplement ridicules et impuissants.
Que faire dans les moments difficiles situation de vie, où voyez-vous une impasse ? Il existe des conseils efficaces sur la marche à suivre dans ce cas.
1. Tout d’abord, essayez de vous calmer et d’arrêter. Il n'est pas nécessaire de se précipiter rapidement dans la piscine et de prendre des mesures incompréhensibles qui pourraient conduire à de nouvelles conséquences. gros problèmes. Vous devez faire une pause et décider où vous en êtes et comment vous vous êtes retrouvé dans cette position. Prenez le temps de réfléchir à la raison pour laquelle les choses se sont passées ainsi et non à quelque chose de complètement différent. Lorsque vous pourrez trouver l’entrée, vous trouverez la sortie en un instant.
2. Un conseil efficace pour sortir d’une impasse est de vous débarrasser des émotions qui vous submergent à ce moment-là. La peur, la colère et la déception vous empêchent de vous concentrer normalement face à un problème. Souvent, nos émotions négatives, qui prennent des proportions énormes, nous font des taupinières des montagnes et ne voient absolument aucune issue, juste une impasse. Si vous voulez briser quelque chose en mille morceaux - faites-le, vous avez envie de crier et de jurer - allez-y, donnez libre cours à votre colère, ne retenez pas d'énergie destructrice en vous.
3. Lorsque vous serez submergé par une dévastation totale, alors seulement des pensées brillantes commenceront à vous venir à l’esprit et tout deviendra plus clair sous un angle différent. Préparez-vous un thé avec du citron et du gingembre, ou préparez du café chaud ; cela aidera votre cerveau à travailler plus rapidement. Prenez un morceau de papier et commencez à noter absolument toutes les idées pour sortir d'une situation de blocage, même les plus absurdes, dans de tels cas, tous les moyens sont bons ;
4. Ne réfléchissez pas seul, demandez l'aide de vos camarades et de vos proches qui ne se sont pas détournés dans les moments difficiles. Il y a un proverbe : « Une tête c’est bien, mais deux c’est mieux. » Peut-être qu'ils vous proposeront leurs propres options qui vous seront utiles, car parfois vous savez mieux de l'extérieur.
5. La prochaine étape serait analyse complète idées proposées. Pesez le pour et le contre. Élaborez trois plans approfondis pour sortir d’une situation de crise. Les plans A et B sont les plus efficaces et le plan C est une solution de secours. Des scénarios clairement pensés avec plusieurs options donnent un pourcentage de réussite beaucoup plus élevé qu'un seul.
6. Dans une situation de vie difficile, rassemblez vos forces et votre esprit et commencez à mettre en œuvre votre plan anti-crise. En allant étape par étape, sans prendre de recul, vous réaliserez ce que vous voulez et sortirez des ennuis qui entourent votre vie, et la compréhension de ce qu'il faut faire viendra d'elle-même.
7. Dans les moments difficiles, les personnes qui se soucient de vous et à qui vous êtes très cher vous aideront à survivre aux malheurs. Ne les repoussez pas et ne les isolez pas de votre société, laissez-les vous aider. Vous pouvez même leur demander de l'aide vous-même, dans de telles situations, vous comprenez qui sont les personnes les plus dévouées et les plus fidèles.
8. Dans nos vies, nous nous appuyons beaucoup sur les circonstances, tout en comprenant qu'elles ne promettent rien de bon. Vous ne pouvez pas faire ça. Nous créons notre propre destin, alors ressaisissez-vous et ne laissez pas les circonstances prendre le dessus sur vous.
9. Un de plus de manière efficace La manière de sortir d’une situation d’impasse est d’exclure les personnes atteintes de . Dans l’environnement de chaque personne, il y aura certainement une personne qui exagérera et diminuera votre confiance en vous. Ces personnes ne voient pas le bonheur et les aspects positifs ; elles n’ont que du négatif autour d’elles. Si possible, évitez-les, ne les laissez pas diminuer votre estime de soi, sinon vous paniquerez et abandonnerez.
10. Lorsque vous êtes en difficulté, cherchez quelque chose qui vous motivera pendant que vous sortez de la situation. Efforcez-vous de communiquer avec ceux qui croient en vous et savent que vous pouvez résister à n'importe quel coup.
11. Dans les moments difficiles, il ne faut pas avoir peur de prendre des risques et de penser aux erreurs, tout le monde en a. Ce serait stupide de rester les bras croisés. Chaque erreur que vous commettez sera une leçon dont vous tirerez des informations utiles et nécessaires.
12. N'écoutez pas ceux qui disent savoir comment vivre et être au mieux. Ils vous rappelleront constamment et vous piqueront vos erreurs passées. Renvoyez-les loin de vous, laissez-les accrocher des nouilles aux oreilles des autres, des perdants comme eux. C'est votre vie et vous seul pouvez décider si vous pouvez vous sortir du pétrin ou non. Croyez en vous et vous réussirez. Vous n'êtes pas un perdant, mais un gagnant !
Bonne journée, nos chers lecteurs ! Irina et Igor sont à nouveau en contact. La vie est diversifiée et pour chacun de nous, elle prépare quelque chose « qui lui est propre ». Vous ne devinerez même jamais ce qui nous attend demain, sans parler de l'avenir. Souvent, la vie nous prépare de véritables « tests » : des tests de nos forces, de nos capacités, de notre foi, de nos sentiments ou autre chose.
De telles situations difficiles nous rendent plus forts ou nous « brisent » complètement. Aujourd'hui, nous voulons discuter de la question de savoir comment sortir d'une situation de vie difficile.
Émotions
Des situations difficiles surviennent dans la vie de chacun de nous, parfois même trop souvent. Mais ce n’est pas une raison pour sombrer dans le désespoir ou se diviser en milliers d’actions à la fois. Vous devez d’abord gérer vos émotions.
Vous ne devez pas vous blâmer pour ce qui s'est passé ni accumuler du ressentiment envers quelqu'un d'autre, car cela ne vous rapprochera pas d'une issue à la situation actuelle. Mais il ne faut pas accumuler d’émotions négatives en soi ! Essayez de les supprimer de la manière la plus sûre pour vous-même ou pour les autres.
Par exemple, allez sur Salle de sport et montrez au punching-ball « qui est le patron » ou essayez d'exprimer vos sentiments dans un tableau, sur du papier, dans le sable ou en utilisant une autre approche créative.
La méthode du « cri » n’est pas moins efficace. Essayez simplement de ne pas l'utiliser sur vos proches ou vos amis. Il est préférable que vous trouviez l'objet de votre cri de colère parmi les pierres de la nature. Vous pouvez même dessiner un visage sur la pierre pour faciliter la prise de parole.
Durcissement
Tout le monde connaît la phrase :
Ce qui ne nous tue pas nous rend plus fort !
C'est exactement le cas ici ! Des situations difficiles apparaissent de temps à autre dans la vie de chaque personne, et cela ne signifie pas qu'il faut les craindre ou les éviter. Cela signifie simplement que la vie vous « considère » comme un adversaire puissant et veut « tester » la profondeur de votre force !
Ils disent qu’il y a une vérité simple :
Les jours difficiles n’arrivent pas à ceux qui ne peuvent pas les gérer !
Souvenez-vous-en dans les moments difficiles. N’oubliez pas que vous ne devez pas abandonner même s’il semble que « tout est perdu ». Prenez les prochaines difficultés de la vie comme un élément de renforcement !
Répit
Parfois, pour ne pas tout gâcher, il faut une petite pause. Vous devriez vous abstraire du problème et essayer de ne pas y penser pendant un moment. Cette mesure est nécessaire pour trouver la meilleure solution dans la situation actuelle.
Promenez-vous avec vos enfants ou dans la nature, prenez le temps de méditer ou consacrez simplement votre attention à un passe-temps qui vous distraira.
De telles actions vous aideront à « vous éloigner » du problème pendant un certain temps. Et y revenir vous offrira un « nouvel angle de vision », que vous pourrez utiliser pour sortir de cette situation à votre avantage.
Forfait flexible
Est-ce qu’un « écart » par rapport au plan vous fait paniquer ? Considérez-vous qu’il s’agit d’une situation d’urgence nécessitant des dépenses importantes ?
Dans ce cas, il vous suffit d’améliorer vos compétences, de structurer les tâches et de déterminer les priorités. Faites attention à l'apprentissage des techniques de gestion du temps qui vous permettront de devenir plus « flexible » dans l'élaboration de plans et le contrôle du temps de leur mise en œuvre.
Vous pouvez vous familiariser avec ces techniques grâce à des cours vidéo :
- "Le Maître du Temps – une gestion du temps hautement productive selon le système d'Evgeniy Popov"
- « La gestion du temps, ou comment augmenter votre efficacité »
Couler
Certaines situations difficiles peuvent ne pas se prêter à l'analyse, ou vous ne pouvez pas trouver d'issue à de telles circonstances pendant longtemps. Dans de tels cas, il est utile de laisser tout suivre son cours.
Peut-être que cette approche vous permettra de vous détendre et de découvrir une solution inattendue. Ou bien le « flux » même du temps corrigera la situation actuelle en votre faveur.
Vous n’êtes pas obligé de passer ce temps sans but, réfléchissez aux conséquences possibles ou aux éventuelles nouvelles difficultés. Il est utile à ce moment d'évaluer votre force, vos capacités et vos réserves d'énergie pour tout supporter.
Savoir ce qui peut arriver et quoi faire dans ce cas sera également utile. Par exemple, étudiez le livre de Leslie Garner, Brian Luke Seaward « Les crises sont des leçons de vie. La vie en harmonie (coffret de 2 livres)" .
Apprendre une leçon
Toutes les situations de la vie nous apprennent quelque chose.
Les situations difficiles nous apprennent encore plus que l’ensemble du cursus scolaire.
Il est important de pouvoir mettre en valeur par vous-même la leçon la plus importante que la vie vous a apprise. Cela deviendra inestimable en termes de construction et de réalisation dans votre vie.
Mais cela ne veut pas dire que l’idée principale des difficultés sera : « Je ne suis pas prêt ! Je ne pourrai jamais faire ça ! Non! C'est juste : « Je ne suis pas prêt ! J’ai besoin de plus de connaissances pour y parvenir ! »
N'oubliez jamais d'apprendre et efforcez-vous d'en apprendre davantage, par exemple, vous pouvez suivre un cours vidéo en ligne gratuit « Fixer et atteindre des objectifs. Comment obtenir des résultats dans n’importe quelle entreprise ? .
Comment faites-vous face aux situations difficiles de la vie ? Préférez-vous trouver une issue ou essayez-vous de « suivre le courant » ? Partagez vos connaissances.
Peut-être que notre article sera utile à certains de vos proches, n'oubliez pas de leur donner le lien pour le lire. Et nous vous en préparons déjà de nouveaux sujets intéressants pour ne pas le manquer, abonnez-vous simplement aux mises à jour ! À bientôt!
Cordialement, Irina et Igor
NATA KARLIN
Combien de fois revenons-nous mentalement à l’époque où nous aurions pu « poser une paille », mais nous ne l’avons pas fait. Et maintenant, nous sommes confrontés à une tâche impensable : trouver une issue à situation difficile. Notre cerveau recherche fébrilement des options pour le développement des événements, essayant d'avoir le temps non seulement de trouver la « porte » précieuse, mais aussi d'agir pour ne pas « perdre la face ».
Pour certains, une situation désespérée est comme un labyrinthe dans lequel une personne erre à la recherche d'une solution au problème. Pour d’autres, il semble que le sol ait disparu sous leurs pieds et qu’ils s’envolent dans l’abîme. Chaque personne le perçoit différemment. Cependant, posez-vous toujours la question : « Que dois-je faire ? Mais ne cherchez jamais les responsables de votre problème. Ce qui vous est arrivé, tout d’abord, n’est que de votre faute. Ne gaspillez pas vos efforts pour clarifier inutilement les relations, orientez-les vers la prise de décisions constructives.
Rappelez-vous comment Nikolai Fomenko a parlé de situations désespérées ? Dicton brillant : « Même si on est mangé, il y a toujours deux issues. » N'oubliez donc pas les règles pour sortir d'une situation difficile :
Vous êtes déjà dans ce problème, il est impossible de l’éviter et vous ne pourrez pas revenir au point de départ.
Demandez de l'aide à vos connaissances ou à vos amis. Il sera peut-être plus facile pour vous d'exposer votre problème à un étranger qui vous donnera de bons conseils.
De nombreuses personnes sont habituées à résoudre leurs problèmes par elles-mêmes. Si vous en faites partie, fermez les portes, mettez de la musique douce et commencez à chercher une issue. Ne vous forcez pas à vous « incliner » devant des étrangers. Si vous ne voulez pas que quelqu'un d'autre participe à la résolution du problème, ne le faites pas. Faites tout vous-même.
Exercices de respiration.
En cherchant une issue à la situation, une personne reste dans un état. A ce moment, sa tension artérielle augmente, son cœur bat à tout rompre, la transpiration augmente, etc. C'est le moment où vos compétences vous seront utiles exercices de respiration(yoga, tai-chi). C'est bien si vous les connaissez déjà, mais il n'est jamais trop tard pour commencer à apprendre.
La nature a un effet relaxant sur système nerveux personne. Cela est particulièrement vrai pour les grandes étendues d’eau ouvertes. Par conséquent, essayez de laisser tous vos soucis et partez vous promener jusqu'au lac. Asseyez-vous, réfléchissez, regardez surface de l'eau, des cygnes et des canards nageant dessus. Essayez de plonger vous-même dans l'eau. Si cela se produit en été, une rivière ou un lac convient, si en hiver, une piscine. En dernier recours, allongez-vous dans la baignoire avec quelques gouttes de vanille et de romarin. L'eau vous aide à vous concentrer, à vous débarrasser de tout ce qui est inutile et à prendre la bonne décision.
Éducation physique.
Pour se sentir en forme au quotidien, il n’est pas nécessaire de faire de l’exercice jusqu’à l’épuisement. Pour concentrer vos pensées sur le problème, engagez-vous dans des activités monotones et simples. Par exemple, nettoyez votre maison, votre garage ou votre débarras.
Vous avez abandonné la broderie ou le tricot depuis longtemps parce que vous n’aviez tout simplement pas assez de temps pour cela ? Trouvez-le maintenant. Assurez-vous de faire quelque chose d'agréable et d'utile pour vous-même. Enfin, si vous n'avez jamais eu ce passe-temps, allez au cinéma.
Être en bonne santé.
Bien entendu, il n'y a pas de relation directe entre la recherche d'une issue et l'état de votre santé. Mais pour bien utiliser le temps que l’on passe à chercher une issue à la situation, la prévention santé est une bonne idée. Tout le monde pense que demain ou après-demain il ira chez le médecin et améliorera sa santé, qui s'est détériorée au fil des années. Mais demain ou après-demain n’arrivera peut-être jamais. Par conséquent, choisissez le moment où vous vous sentez trop désolé pour vous-même, vous devez donc faire quelque chose d'agréable pour votre propre corps.
Bien sûr, les hommes vont rire maintenant. Mais ne mentez pas ! Ils aiment aussi ce mot féminin. Achetez ce que vous désirez depuis si longtemps. Offrez-vous un proche, car aujourd'hui, on a trop dépensé pour trouver une issue à la situation. Cela fait longtemps que vous regardez ces chaussures rouges dans la vitrine ? Achetez-les, enfin, caressez votre fierté. Aimez-vous les jantes en alliage qui auront fière allure dans le design général de la voiture ? Ne vous refusez rien ! La joie de l'achat est avant tout ! Et le soir, lorsque l’euphorie s’apaise et qu’il ne reste qu’un sentiment de profonde satisfaction, recommencez à chercher des solutions.
Chaque personne dans cette vie rêve d’un plan intangible. Pour certains, c’est aller à l’opéra, d’autres veulent être au bord de l’océan sous la lune, d’autres rêvent d’enfin aller chez leurs parents au village.
La vie est trop éphémère et les rêves ne se réalisent pas. Par conséquent, si vous en avez l'opportunité financière, laissez tout tomber et partez à l'aventure ou chez maman et papa. À un moment donné, vous réalisez que c'est ce voyage ou cette randonnée qui est devenu le point de départ à partir duquel le processus a commencé, au cours duquel vous avez trouvé une issue à un conflit ou à une autre situation désagréable.
Nous ne parlons pas des personnes qui sont devenues vos amis. Parlons des animaux de compagnie. Tout le monde pense à avoir un animal de compagnie. C'est peut-être le moment ? Aujourd'hui, il vous ravira par sa présence, et ne vous décevra pas après le stress, et demain vous deviendrez pour lui meilleur ami. Il ne vous reste plus qu'à choisir de qui il s'agira : un chiot, un chaton, un perroquet ou un poisson silencieux.
Pensez au problème, ne le négligez pas. Elle n'ira nulle part sans votre participation. Après tout, cela n’appartient qu’à vous et personne ne peut en décider à votre place. Cependant, n’entrez pas dans un cercle vicieux, ne vous enfermez pas dans des impasses, et encore moins dans le stress. Essayez d'aligner vos pensées
Dans la vie d’une personne, il existe de nombreuses situations difficiles et parfois désespérées, sans issue. Et souvent, les gens ne savent pas quoi faire ni comment sortir de l’impasse.
Aujourd'hui, sur le site d'assistance psychologique en situation de vie difficile site web, vous lirez les recommandations d'un psychologue et apprendrez à sortir de situations critiques et apparemment désespérées de la vie.
Une situation désespérée - une impasse dans la vie
Les gens se retrouvent dans la plupart des impasses de la vie. Et le plus souvent, toute situation désespérée n'est considérée comme telle que par la personne elle-même, car... à ce moment critique et stressant, il ne peut pas utiliser pleinement son intellect, ses connaissances et ses compétences.
Lorsqu’une personne est stressée, elle pense de manière stéréotypée et est émotive – irritée ou déprimée.
Qu’est-ce qu’une impasse, une situation désespérée dans la vie d’une personne ?
Une impasse psychologique, ou une situation désespérée dans la vie - également appelée impasse - survient lorsqu'une personne ne peut pas faire ce qui est juste. choix de vie, incapable de trouver une solution au problème, ou ne sait généralement pas quoi faire dans des circonstances difficiles ou critiques.
Il est stressé, déprimé ou névrosé à ce moment-là, il ne peut donc pas penser et agir de manière adéquate face à la situation « ici et maintenant ».
Que faire si vous vous trouvez dans une situation de vie critique et difficile ?
La première chose que vous devez faire dans une situation de crise ou d’impasse est de comprendre à l’avance qu’il n’y a pas de situations désespérées.
Vous pouvez toujours trouver une issue aux circonstances actuelles et faire votre choix.
Prévention des crises et des situations désespérées dans la vie
Pour prévenir les situations de crise - afin qu'il y en ait le moins possible dans la vie - vous devez constamment élargir votre vision du monde - créer un modèle du monde plus large, une carte de la réalité.
Et ne pas vivre constamment dans la stagnation, dans sa « zone de confort ».
En d'autres termes, afin d'éviter de graves impasses dans votre vie, vous devez constamment vous engager dans croissance personnelle et le développement personnel.
« Constamment » signifie toute votre vie. Ensuite, vous n'aurez pas à chercher un moyen de sortir de l'impasse - vous n'y entrerez tout simplement pas.
Comment sortir d'une situation désespérée
Si vous êtes DÉJÀ dans une impasse, une situation de crise, alors vous devez en sortir immédiatement. Tout d'abord, en éliminant le stress et en changeant votre attitude face au problème lui-même.
Comment sortir d’une impasse et d’une situation désespérée ?
- Vous pouvez soulager le stress presque instantanément, par exemple en vous relaxant à l'aide d'un psychoentraînement, respiration profonde, ou en changeant vos pensées négatives sur le problème en pensées plus positives ou neutres ;
- Une fois que vous aurez normalisé vos pensées et vos émotions, vous serez en mesure d'évaluer et de caractériser adéquatement le problème (souvent, seulement en changeant d'attitude, le problème disparaît de lui-même) ;
- Si vous avez peu de choix évidents, par exemple seulement deux, vous pouvez élargir rationnellement et adéquatement (sans nerfs) votre vision du monde et voir d'autres possibilités pour résoudre le problème ;
- Si tous les choix sont mauvais, alors le moindre mal est choisi ;
- Si vous ne parvenez pas à vous sortir seul d’une situation désespérée, demandez de l’aide…
Aide dans les situations de vie difficiles
Lorsque les gens ne peuvent pas sortir seuls de l’impasse de la vie – ils sont stressés, déprimés, « nerveux » – alors ils ont besoin d’un professionnel, aide psychologique dans des situations de crise.
Après avoir éliminé les symptômes névrotiques, il sera possible de trouver une issue à presque toutes les situations désespérées.
Consulter en ligne psychologue-psychanalyste Oleg Vyacheslavovich Matveev