Aizvainojums ir saprotama un dabiska cilvēka emocija. Mēs visi dažreiz apvainojamies uz kādu vai aizvainojam sevi. Daudzas attiecības tiek sagrautas aizvainojuma dēļ, daudzus cilvēku likteņus salauž tieši šī sajūta.
Aizvainojums ir agresija, kas sāp ne tik daudz likumpārkāpējam, cik aizvainotajam. Galu galā neizteikts, nepiedots aizvainojums saēd dvēseli un var pat kaitēt veselībai.
Pēc psihologu domām, spēja apvainoties cilvēkā parādās bērnībā un pavada mūs visas dzīves garumā. Tajā pašā laikā aizvainojums ir normāla emocija. Tas parādās, kad ar mums notiek kaut kas nepatīkams. Kad dzīve nenotiek kā plānots. Ja neesam gatavi negaidītam notikumu pavērsienam un nezinām, kā tikt galā ar nevēlamu situāciju, tad rodas aizvainojums – psihes aizsardzības reakcija uz neparedzētām grūtībām.
Kāpēc ir grūti aizskart dažus cilvēkus un viegli aizskart citus?
Kā liecina statistika, visi cilvēki periodiski izjūt aizvainojumu, vienkārši daži ir jūtīgāki, bet citi mazāk. Kāpēc tas notiek? Dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgs "sāpju punktu" skaits: dažiem to ir vairāk un tie ir skaidri izteikti, savukārt citiem to ir mazāk un tie tiek rūpīgi slēpti. Jūs varat viegli aizvainot cilvēku, neapzināti trāpot viņa sāpīgajā vietā. No otras puses, nevajadzētu aizmirst, ka kāds, kurš mums šķiet neapvainots, patiesībā tā arī var nebūt, viņš vienkārši ir pieradis visu aizvainojumu uzkrāt dvēseles dziļumos, dažreiz pat sev to neatzīstot.Galvenie sūdzību cēloņi un kāpēc cilvēks ir aizkustinošs
Ir trīs galvenie iemesli, kas liek cilvēkam aizvainot citus.Pirmais aizvainojuma iemesls ir manipulācijas, turklāt apzināta manipulācija. Cilvēks apzināti “izliek lūpas”, lai izsauktu citā. Visbiežāk meitenes to dara, ja vēlas no vīrieša saņemt to, ko vēlas.
Otrs iemesls ir nespēja piedot. Diemžēl tieši tas izraisa lielāko daļu sūdzību. Ja paskatās uz šo iemeslu no otras puses, tad to var saukt arī par manipulāciju, tikai bezsamaņā. Šajā gadījumā cilvēks pats bieži nesaprot, kāpēc viņš tika aizvainots. Es vienkārši apvainojos – tas arī viss. Bet viņš ļoti labi zina, kā likumpārkāpējs var labot savu vainu.
Un trešais sūdzību iemesls ir pieviltās cerības. Piemēram, sieviete cer, ka mīļotais viņai uzdāvinās kažoku, bet tā vietā viņš uzdāvina lielu mīksto rotaļlietu. Vai arī cilvēks to sagaida grūta situācija draugi piedāvās palīdzību bez viņa lūgumiem, bet viņi nepiedāvā. Šeit dzimst aizvainojums.
Pārsvarā cilvēki kļūst jūtīgi stresa vai strīdos ar mīļoto cilvēku. Tie, kas atrodas smagas slimības stāvoklī, parasti ir īpaši jūtīgi: viņus bieži aizvaino ne tikai tuvinieki, bet arī visa pasaule. Šī sajūta ir raksturīga galvenokārt vecāka gadagājuma cilvēkiem un cilvēkiem ar smagu invaliditāti. Cilvēki, kuri sevi žēlo un pārāk mīl sevi, bieži tiek aizvainoti par visu. Viņus var apbēdināt pat visnekaitīgākie joki vai piezīmes par viņiem.
Kas ir aizvainojums un kā tas notiek?
Mēs nevaram pilnībā atbrīvoties no aizvainojuma, jo šo sajūtu mēs vismaz dažkārt piedzīvosim. Bet mēs varam kontrolēt šīs emocijas, lai gan dziļi sirdī mēs joprojām jutīsimies sāpināti. Ja tas tā nebūtu, cilvēki pārvērstos par nejūtīgām lellēm. Bet jāatceras, ka psiholoģijā ir tāds jēdziens kā pieskāriens, tas ir, tieksme pastāvīgi apvainoties uz visiem un visu. Jūs varat un vajadzētu atbrīvoties no pieskāriena. Galu galā tā vairs nav tik daudz sajūta, cik negatīva īpašība raksturs, nevēlams prāta stāvoklis.
Psihologi saka, ka pieskāriens ir mūsu bērnības ego izpausme. Pat ja cilvēkam ir 40, 50 vai 60 gadi, dziļi sirdī viņš var justies kā nobijies mazulis vai dumpīgs jauneklis. Pastāv pat uzskats, ka bērns vienmēr dzīvo pieaugušā cilvēka iekšienē, un viņš var būt gan laimīgs un dzīvespriecīgs, gan aizkustinošs un vientuļš. Par laimi, mēs nekad nevarēsim pilnībā atbrīvoties no šī bērna savā dvēselē. Jums tikai jārada apstākļi, kādos viņam būs patīkami un ērti dzīvot.
Taču bez bērna, kurš dzīvo mūsu zemapziņā, mūsos apziņas līmenī jādzīvo pieaugušajam, kurš pārvaldīs mūsu jūtas un dzīvi kopumā. Tādējādi pieaugušais pēc īslaicīga emociju pieplūduma var mierīgi un saprātīgi turpināt sarunu, neaizvainojot sarunu biedra vārdus (pat ja tie viņu nedaudz sāpina), un mierīgi runāt par savām jūtām. Piemēram: “Piedod, bet tavi vārdi mani sāpināja. Es ceru, ka jūs mani neapvainojāt apzināti." Pēc šādas frāzes sarunu biedram, visticamāk, radīsies vainas un nožēlas sajūta, pat ja patiesībā viņš iepriekš pilnībā saprata, ka tevi aizvaino. Tomēr visbiežāk mēs viens otru apvainojam neapzināti, un, ja tas notiek, tad labāk, ja cilvēks, kurš tika aizvainots, nekavējoties pauž savas jūtas korektā un pieklājīgā formā. Tad uzreiz tiks noskaidrotas daudzas nepatīkamas situācijas, un tavā dvēselē nepaliks aizvainojums un varēsi uzturēt labas draudzīgas attiecības ar cilvēku, kurš tevi negribot aizvainoja.
Bet bieži, diemžēl, mēs nevēlamies klausīties viens otrā. Mēs dzirdam tikai sevi un “aizvainoto bērnu” sevī. Bet, ja jūs cienat savu sarunu biedru un vēlaties patiešām palikt kopā ar viņu labas attiecības, tad noteikti jātiek skaidrībā ar radušos nepatīkamo situāciju, pat ja diskusija tev sagādā sāpes: tāda ir pieauguša, nobrieduša cilvēka nostāja.
Lai iegūtu spēju pārvarēt aizvainojumu un aizvainojumu, vispirms jāiemācās izteikt savas jūtas. Ļoti bieži cilvēki saka tā: “Tu dari slikti, tu mani aizvaino, tu tracini”, tas ir, viņi vaino to pretiniekam. Daudz labāk ir teikt: “Man ir nepatīkami, kad tu to dari, tavi vārdi mani aizskar.” Ja mēs biežāk runājam par to, kā jūtamies šobrīd, tad mēs sāksim saprast, ka mēs vienmēr piedzīvojam kaut kādas emocijas – to ir ļoti svarīgi saprast.
Arī psiholoģijā ir prāta aizvainojuma jēdziens. Tas ir aizvainojums, kas nekad nepāriet, un cilvēku pastāvīgi kaut kas aizvaino. Varbūt daži no mūsu lasītājiem būs sašutuši un teiks, ka tas nevar notikt. Bet tā, diemžēl, ir taisnība. Kā jau teicām, tieksme apvainoties parādās bērnībā, jo pieaugušie pievērš uzmanību bērnam, kurš ātrāk izpūš lūpas, nekā bērnam, kurš ir mierīgs un apmierināts ar notiekošo. Bērns ļoti ātri saprot: lai tevi sadzirdētu un pievērstu uzmanību, tev vienmēr jāizliekas aizvainotam. Cilvēkiem ar garīgu aizvainojumu pat bērnībā veidojas ieradums būt pastāvīgi “pazemotiem un apvainotiem”. Jau pieaugušā vecumā šāds cilvēks sāk manipulēt ar citiem, liekot tiem justies vainīgiem.
Atbrīvoties no garīga aizvainojuma ir diezgan grūti. Tā jau ir iezīme, daļa no viņa dzīves, bet jūs varat atbrīvoties no cita veida aizvainojumiem. Par to mēs runāsim tālāk.
Biežu sūdzību sekas
Ja cilvēks nenodarbojas ar pašattīstību un turpina visu apvainot, tas var ne tikai izraisīt visu veidu slimību attīstību (tā sauktais psihosomatiskais faktors), bet arī izraisīt draugu zaudēšanu un pastāvīgas problēmas. , pat šķiršanās. Ne velti Bībele lepnumu sauc par vienu no smagākajiem grēkiem, jo tieši lepnības dēļ cilvēks visbiežāk tiek aizvainots. Sakarā ar nepiedotu apvainojumu, kas saēd dvēseli, cilvēks var pavadīt ilgu laiku, galvenokārt cenšoties atriebties savam pāridarītājam un izdomāt dažādus atriebības plānus. Tas aizņems visas viņa domas, un tikmēr viņš pašu dzīvi paies garām, un, kad viņš to beidzot pamanīs, var būt par vēlu.
Ikvienam, kurš staigā apkārt ar aizvainojumu dvēselē, pamazām veidojas neapmierinātība ar dzīvi, viņš nepamana visu tās valdzinājumu un krāsas, un negatīvās jūtas arvien vairāk saēd viņa personību. Tad var parādīties aizkaitināmība, dusmas uz apkārtējiem, nervozitāte un pastāvīga stresa stāvoklis.
Kā tikt galā ar aizvainojumu un beigt apvainoties
- Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka bieži jūsu likumpārkāpējam nav ne jausmas, ka kāds uz viņu ir aizvainots, ka viņš kādu nodarījis pāri. Ja to sapratīsi, tad arī sapratīsi, ka nav jēgas apvainoties uz cilvēku, kurš par to nekad neuzzinās. Un, ja vēlaties noskaidrot situāciju, jums būs viņam jāpastāsta par savām negatīvajām izjūtām. Galu galā jūsu aizvainojums tā vai citādi pāries.
- Ķīniešu gudrie uzskata, ka aizvainojums mūs saēd no iekšpuses, un cilvēks, kurš nespēj kādam piedot, dzīvo pastāvīgā stresā un iznīcina savu dvēseli. Vai tad ir vērts turēt ļaunu prātu uz kādu, nodarot ļaunumu pirmām kārtām sev? Izmēģiniet to, un jūs uzreiz sajutīsiet atvieglojumu.
- Mēģiniet no nepatīkamās situācijas izņemt kaut ko sev noderīgu. Ja cilvēks tevi aizvainoja, tas nozīmē, ka viņš pieskārās tavai sāpošajai vietai, pateica patiesību tev sejā (galu galā ļoti bieži mūs aizvaino nepatīkamā patiesība). Mēģini saprast, kāpēc teiktais tevi tik ļoti sāpināja, atzīsti vismaz sev, ka pāridarītāja vārdos ir daļa patiesības, un pateicies viņam par to, ka viņš tev pateica nepatīkamas lietas un neizplatīja baumas aiz muguras. Tas vien ir cieņas, nevis aizvainojuma vērts.
- Vienmēr mēģiniet saprast cilvēku, pirms apvainojaties uz viņu. Varbūt viņš to darīja neapzināti, viņš vienkārši principā uzvedas šādi. Ja cilvēks ir agresīvs vai rupjš, iespējams, tas nemaz nav par tevi, bet par dažiem viņa dzīves apstākļiem: varbūt viņam šobrīd ir problēmas darbā vai personīgajā dzīvē. Protams, kairinājuma noņemšana uz citiem nav labi, taču diemžēl ne visi var tam pretoties. Tātad iekšā tāds gadījums Labāk, lai MirSovetov lasītāji neapvainojas par rupjo cilvēku, bet cenšas viņam palīdzēt vai vismaz izrādīt līdzjūtību.
- Ja es tevi aizvainoju svešinieks, ar kuru nekad vairs nesatiksies, nevajag paturēt sevī ļaunu prātu. Vienkārši aizmirsti par viņu, jo nekas tevi nesaista ar šo cilvēku. Ja nodarījumu izraisījis tuvs draugs vai radinieks, tad bez atklātas sarunas neiztikt. Taču šādu sarunu vajag sākt tikai tad, kad jau esi atdzisis un sakārtojis emocijas.
- Ļoti bieži cilvēki ir aizvainoti, ka cits cilvēks nav attaisnojis viņu cerības. Saprotiet, ka neviens nevar lasīt citu domas, un, ja vēlaties, lai cilvēks rīkotos noteiktā veidā, jums par to viņam jājautā, nevis jāgaida, līdz viņš pats uzminēs jūsu vēlmi, un tad jāapvainojas, ja tas tā notiek. nenotiks.
- Ja jūs nevarat aizmirst aizvainojumu un visa pārliecināšana, ka apvainojums ir bezjēdzīgs un muļķīgs, nepalīdz, tad jums vajadzētu izmantot NLP tehniku. Tas parasti darbojas nevainojami. Paņemiet papīra lapu, uzrakstiet uz tās personas vārdu, uz kuru jūs esat aizvainoti, un izsakiet visu, kas jums sāp. Pēc tam vēlreiz izlasiet savu sarakstu un sadedziniet to, iztēlojoties, kā jūsu aizvainojums un agresija deg kopā ar lapu.
- Var arī paņemt lapiņu un uzrakstīt uz tās: “Es piedodu savam draugam, mammai, tētim utt. par apvainojumiem, ko viņi man nodarīja (uzskaitiet visus apvainojumus). Rakstiet to 70 reizes dienā 30 dienas, un pakāpeniski jūs jutīsiet, ka jūsu aizvainojums izzūd.
- Paņemiet spilvenu vai boksa maisu un iedomājieties, ka tas ir jūsu varmāka. Izsakiet visu, kas ir jūsu dvēselē, sitiet vai kliedziet - kopumā atbrīvojiet savu aizvainojumu un agresiju. Dariet to, līdz jūtat atvieglojumu.
O bida ir dabiska cilvēka emocija. Katrs dažreiz apvainojas vai aizvaino kādu. Daudzas attiecības pasliktinās un sabrūk aizvainojuma dēļ, daudzas cilvēku cerības sagrauj šī sajūta.
Kāpēc viena un tā pati darbība vienā cilvēkā izraisa aizvainojumu, bet citā tikai apjukumu? Ja tic statistikai, tad nav tādu cilvēku, kuri nemaz nejustos aizvainoti. Vienkārši daži cilvēki tiek aizskarti biežāk, bet citi retāk. Kāpēc tas notiek? Šeit viss ir tāpat kā ar sāpju slieksni, dažādi cilvēki ir dažāds skaits vājās vietas", dažiem to ir daudz, un tos ir viegli redzēt, savukārt citiem ir maz, un jūs tos varat redzēt, tikai uzmanīgi apskatot. Jebkuru cilvēku ir viegli aizskart, ja zini viņa sāpīgo vietu. Taču nevajag domāt, ka cilvēks, kuru nekad neesi redzējis aizvainotu, nav aizkustinošs, jo viņš var rūpīgi slēpt savas jūtas un uzkrāt aizvainojumu, kas var izlauzties jebkurā brīdī. Galu galā ne visi zina, kā atzīt savas jūtas pat sev.
Kāds tur ir pārkāpums?
Mēs nevaram pilnībā atbrīvoties no spēcīga aizvainojuma, mēs vismaz dažkārt piedzīvosim šo sajūtu. Un mēs varam kontrolēt kaitīgas emocijas, lai gan dziļi sirdī mēs joprojām jutīsimies sāpināti. Bez emocijām cilvēki pārvērstos par bezemocionālām lellēm, kas nevarētu dzīvot tā, kā dzīvo tagad. Un aizvainojums nebūt nav mazākais cilvēkam vajadzīgs jūtām.
Bet jums ir jāsaprot, ka psiholoģijā ir tāds termins kā pieskāriens, tas ir, tieksme uz biežas sūdzības visam apkārt. Cilvēkam nav jābūt aizkustinošam, jo tā nav tik daudz emocija, bet gan slikta rakstura īpašība, no kuras var un pat vajag atbrīvoties. Psihologi mūs pārliecina, ka pieskāriens ir mūsu bērnības “ego” izpausme. Un pieskāriens veidojas bērnībā piedzīvoto emociju un situāciju rezultātā. Pat ja cilvēkam jau ir krietni pāri 70, kaut kur dziļi dvēselē viņš var justies kā nobijies bērns vai dedzīgs pusaudzis. Mēs bieži dzirdam, ka katrs pieaugušais sēž iekšā mazs bērns, un viņš var būt gan priecīgs un bezrūpīgs, gan dusmīgs un skumjš. Par prieku mēs nekad nevarēsim pilnībā atbrīvoties no šī bērna, kas sēž dziļi mūsos. Un tas ir pareizi, mums tas ir vajadzīgs. Tāpēc ir jārada un jāuztur apstākļi, kas viņam palīdzēs dzīvot bezrūpīgi un priecīgi.
Taču bez bērna, kurš dzīvo mūsu zemapziņā, apziņas līmenī jādzīvo pieaugušam, saprātīgam cilvēkam, kurš vadīs mūsu jūtas un dzīvi kopumā. Tāpēc pieaugušais pēc īslaicīga emociju uzplūda var mierīgi un saprātīgi turpināt sarunu, neaizvainojot sarunu biedra vārdus (pat ja tie viņu sāpina) un mierīgi pastāstīt par savām emocijām. Piemēram: “Piedod, bet tavi vārdi man sagādā sāpes un neērtības. Es ceru, ka jūs nevēlējāties mani aizvainot, un tas notika nejauši. Pēc šīs frāzes sarunu biedram var rasties vainas un nožēlas sajūta, pat ja aizvainojums ir nodarīts tīši. Tomēr visbiežāk mēs viens otru apvainojam, paši to neapzinoties, un, kad tas notiek, labāk, lai apvainotā persona nekavējoties izrāda savas jūtas pieklājīgā un cieņpilni. Tad nepatīkamā situācija acumirklī tiks skaidrībā, un dvēselē nepaliks aizvainojums un varēsi turpināt draudzīgi komunicēt ar nejauši aizvainoto cilvēku.
Bet bieži, diemžēl, mēs pat nevēlamies viens otru klausīties. Mēs pievēršam uzmanību tikai sev un dzirdam tikai sevī “aizvainoto mazuli”. Bet, ja jūs novērtējat attiecības ar sarunu biedru un vēlaties saglabāt uzticību, tad jums ir jāizskaidro un jāsaprot radusies nelaimīgā situācija, pat ja diskusija jums sagādā nepatīkamas emocijas: tā ir nobrieduša, saprātīga cilvēka nostāja.
Kā pārvarēt aizvainojumu?
Lai iemācītos pārvarēt aizvainojumus un izskaust sava rakstura aizkustinājumu, pirmkārt, jums ir jāprot pareizi izteikt savas jūtas un emocijas. Ja cilvēks ir aizvainots, viņš sāk visā vainot pretinieku: "Tu mani aizvainoji, tu mani sāpināji." Pareizāk būtu teikt: “Tu dari nepareizi, man tas ir nepatīkami, tavi vārdi mani aizskar.” Kad cilvēks spēj pareizi izteikt to, ko šobrīd jūt, tad viņš spēj saprast, ka emocijas viņā pastāv vienmēr. Ir ļoti svarīgi to saprast un apzināties, ka aizvainojums ir tā pati emocija, kas jāsaprot un jāpieņem tik mierīgi, cik konkrētajā situācijā nepieciešams.
Psiholoģijā ir tāda lieta kā garīgs aizvainojums. Tas ir aizvainojums, kas nekad nepāriet, un cilvēks vienmēr par kaut ko “apvainojas”. To ir grūti iedomāties, bet diemžēl tā notiek. Kā jau teicām iepriekš, tieksme apvainoties rodas bērnībā, jo pieaugušie savu uzmanību pievērš bērnam, kurš “izliek lūpas” un izskatās aizvainots, nevis uz bērnu, kurš ir miermīlīgs un apmierināts ar apkārt notiekošo. Bērns ātri saprot, ka, lai viņu biežāk sadzird un pievērstu uzmanību, vienmēr ir jāizliekas apvainotam. Cilvēki ar garīgu aizvainojumu jau bērnībā izveido ieradumu pastāvīgi atrasties “trūkumā”. Un, kļūstot par pieaugušo, šāds cilvēks iemācās manipulēt ar apkārtējiem cilvēkiem, liekot viņiem justies vainīgiem par jebkuru vārdu, kas izteikts pret “aizvainotā” cilvēka gribu.
Ir ļoti grūti atbrīvoties no garīga aizvainojuma. Galu galā tas kļūst par rakstura iezīmi, par cilvēka dzīves sastāvdaļu, un šajā gadījumā jūs varat pieteikties uz to, bet jūs varat un vajadzētu atbrīvoties no cita veida sūdzībām.
Tu mani aizvainoji, tu neredzēji manas asaras
Es smējos pēc tevis, mans dārgais
Tu vēl raudāsi, par visu maksāsi
Par kāda cita atvadu skatienu, par manu mieru.
(vārdi no Natālijas Senčukovas dziesmas)
IN. :“Sakiet man, varbūt jūsu atbilde palīdzēs ne tikai man. Es tevi ļoti aizvainoju mīļotais cilvēks, es saprotu, ka viņa nepieņems nekādu atvainošanos vai paskaidrojumus un nekad vairs pat nerunās, Ko var izdarīt garīgi, enerģijas līmenis , es pats uz viņu neturu nekādu ļaunumu vai dusmas, es pilnībā pieņēmu situāciju, un esmu cietis un, iespējams, joprojām nesīšu atriebību, Bet es nevēlos, lai viņas dvēselē būtu dusmas vai aizvainojums, es nevēlos gribu, lai viņas aizvainojums pret mani liek viņai justies slikti, es vēlos, lai viņai dzīvē veicas labi, lai viņai nebūtu šīs nastas. Ko es varu darīt pats, lai viņas sirdī nebūtu šī nasta?
Atbilde būs šāda: mēs nevaram neko darīt citu labā vai labā, lai nepārkāptu cita cilvēka brīvo gribu. Vārdā “aizvainots vai aizvainots” ir daļiņa “sja”, tas ir, cilvēks apvaino sevi, jo tā ir viņa izvēle apvainoties, aizskart sevi. Jebkurā situācijā mums ir izvēle – kā mēs uz to reaģēsim, cik ļoti varam to pieņemt un piedot. Tas viss ir atkarīgs no mūsu emocionālajām reakcijām, kuras, kā likums, darbojas neapzināti, saskaņā ar pazīstamiem modeļiem un programmām.
Un, protams, likumpārkāpējs tiek mocīts vainas sajūta un bailes pakļauties “atmaksai”.
Vēlos pateikt Vladimiram un visiem, kas nonāk šādā situācijā, ka šis dzīves mācības katram cilvēkam un tā nebija nejaušība, ka tai meitenei (tas ir, tā nebija nejaušība!) dzīvē bija tāda situācija attiecību sfērā. Šī ir viņas mācība. Ir dzīves un likteņa likumi, un no tiem nevar izvairīties.
Vēl viens aspekts ir tas, ka mēs savā dzīvē piesaistām tos cilvēkus, ar kuriem mums ir noteikti uzdevumi un līdzīgi modeļi, vibrācijas, līdzīgas tēmas, kas jārisina. Man ir audio ieraksts par šo “”, kas stāsta par to, kāpēc mēs savā dzīvē piesaistām noteiktus cilvēkus un ka visbiežāk pievilcība notiek cauri sāpju punkti, ievainojums traumas.
Tātad jūs abi nokļuvāt grūta situācija, kuru esat izveidojis iepriekš. Varbūt jūs jau esat bijuši saistīti pagātnē un neesat apguvuši piedošanas un vainas un citu sajūtu mācību, vai arī jūsu dvēseles iepriekš nav bijušas saistītas, bet jums ir līdzīgas mācības, tāpēc šī situācija izglītojošs abām dvēselēm.
Otrs vietnes materiāls ir a, kas izskaidro dvēseļu mijiedarbības mehānismu sāpīgās attiecībās. Dvēsele, kas "spiesta" sagādāt otram sāpes dziedināšanas labad un mīlestības dēļ pret viņu.
Šajā situācijā iesaku uz to visu paskatīties no šāda skatupunkta - jāuzņemas atbildība par visu, kas tavā dzīvē ir noticis un viss notiekošais jāuzskata par sava prāta darinājumu. Mēs esam atbildīgi par to, kas notiek mūsu dzīvē.
Tāpēc, lai atbildētu uz jautājumu “ko es varu darīt pats, lai viņas sirdij nebūtu nasta”, es iesaku sekojošo: noņemiet nastu no sevis izmantojot šādas darbības un metodes:
- Mainiet savu skatījumu uz situāciju un pārtrauciet justies vainīgam . Vainas apziņa arī nav laba sajūta, un, turpinot to piedzīvot (kā arī kaunu), jūs tikai pasliktināsit lietas sev un tādējādi radīsiet sev negatīvu karmu nākotnē. Jūs nonāksit līdzīgā situācijā, lai strādātu pie sevis, līdz iemācīsities Piedod sev un pieņemt visu tā, kā tas nāk. Put labā roka kakla kreisajā pusē - vieta, kur kakls saskaras ar plecu, un atkārtojiet "Es neesmu pie kā vainīgs, es neesmu vainīgs." Pēc tam uzlieciet roku uz pieres un sakiet: "Es piedodu sev, es piedodu šai sievietei un piedodu visiem." Pēc tam uzlieciet roku uz pakauša un sakiet: "Es atvainojos par visu, brīvprātīgu vai piespiedu Visuma likumu pārkāpumu."
- Rakstiet Piedošanas vēstule es un tā sieviete(protams, pret viņu ir slēpta agresija, jo viņa bija aizvainota un novērsās no jums). Aizpildiet par sevi, viņu un situāciju - tas viss ir aprakstīts rakstā par metodi un ir arī saites, lai lejupielādētu anketas. Ieteicams sākt ar sevi un var arī uzrakstīt anketas par situāciju.
- Pieredzot vienam otru spēcīgas emocijas(un tas nav svarīgi, vai tie ir pozitīva rakstura, piemēram, spēcīga mīlestība vai pieķeršanās, vai negatīva, piemēram, aizvainojums, vainas apziņa utt.) jūs izveidojat spēcīgu enerģijas savienojumu, karmisko savienojumu, enerģijas mezglus un virves, kas iztukšo jūsu enerģiju. Tāpēc iesaku tērēt šeit ēterisko pavedienu griešanas rituāls (tas ir pakalpojumā YouTube — http://www.youtube.com/watch?v=oAnCopEg3gM). Šis ir ļoti efektīvs paņēmiens enerģētiskai atvienošanai un nebaidieties, tas nemaz nepārrauj sakarus, šis paņēmiens ir labs pat tuviem cilvēkiem.
- Metode, kā runāt ar cita cilvēka dvēseli A. Ja jūs fiziski nevarat lūgt piedošanu un pateikt visu, ko vēlaties, varat to izdarīt garīgi. Lai to izdarītu, jārada atbilstoša vide - svece, altāris, meditācija - un garīgi jāiztēlojas/uzaicina uz sarunu otra cilvēka dvēseli un izstāsti tai visu ko vēlies, visas savas jūtas, domas, noteikti jautā lai saņemtu piedošanu, paskaidrojiet, kāpēc jūs to izdarījāt. Tad atkal garīgi varat iedomāties, kā katrs no jums atdod viens otram cita enerģiju un tiek nogriezti visi enerģijas savienojumi - kā diegu griešanas rituālā - varat iedomāties, ka jums rokās ir zobens vai šķēres un jūs vienkārši sagriež tos kā virves. Tad tu sūti šim cilvēkam mīlestības straumi no savas sirds un pateicies par visu.
- Pateicība Šī ir atsevišķa nodaļa, tāpēc es to veidoju kā atsevišķu punktu. Pateicība, mīlestība un piedošana ir trīs pīlāri, uz kuriem balstās pasaule. Tāpēc katru dienu, kamēr jūsu saspringtais vainas un aizvainojuma stāvoklis pāriet, jūs varat domāt par viņu un pateikties viņai.
- Lūdziet Dievam piedošanu! Ne viņas.
- Iedod viņai saiti uz šo rakstu :)
Ir daudz psiholoģiskās metodes darbam ar emocionālajiem stāvokļiem– kuras būtība ir atbrīvošanās no grūtām emocijām. Un, protams, jūs personīgi varat strādāt tikai ar ar savu bagātību, kā norādīts pašā raksta sākumā. Bet labā ziņa ir tā, ka, strādājot cauri saviem “tarakāniem” un attīrot savu stāvokli no zemas vibrācijas emocijām, jūs palīdzēsiet citam cilvēkam. Jūs varat pārgriezt savu karmisko mezglu, pareizi izejot cauri šai situācijai, tas ir, pārveidojot visas šīs enerģijas ne pārāk labi laba kvalitāte gaismā un mīlestībā, pilnīgu piedošanu un pateicību, tas ir, paaugstinot viņu vibrācijas. Un tad abas dvēseles priecāsies par paveikto uzdevumu. Un viņas darbs ir viņas dvēseles personīgais darbs un viņas personīgās izvēles. Bet, kad tu darīsi visu šo darbu un sajutīsi uzlabojumus, var gadīties, ka viņa pati ar tevi runās.
Man bija viens šāds personīgā pieredze– Kādreiz iztērēju spēcīga meditācija kurā vajadzēja garīgi aprunāties ar cilvēku un ļaut viņam iet (būtībā tas, ko es aprakstīju iepriekš) - nākamajā dienā šī persona sazinājās, pirms tam mēs ilgu laiku nebijām komunicējuši.
Protams, es nevaru sniegt visas metodes šī raksta ietvaros, bet, ja jūs interesē, varat tās meklēt internetā - tas viss ir tur, veselas grāmatas vai īsi apraksti metodes.
Piemēram, ir Sedonas metode , kas ir īsi aprakstīts šādi:
Metodes būtība ir uzdot pareizos jautājumus. Jums ir jāuzdod sev šie jautājumi un jāatbild uz tiem godīgi. Tas var ilgt aptuveni 30 minūtes.
Ir tikai četri jautājumi:
- Kā es šobrīd jūtos?
Koncentrējieties uz problēmu, kas jūs satrauc un izraisa to negatīva sajūta. Ieskatieties dziļi, iedziļinieties šajā problēmā un mēģiniet pēc iespējas precīzāk saprast, ko jūtat un kādas domas griežas jūsu galvā. Uzskatiet viņus par zinātnieku: atdaliet vienu sajūtu no otras, piešķiriet katrai vārdu. To var izdarīt skaļi vai klusi. Pēc tam mēs strādājam ar vienu sajūtu.
- Vai es varu pieņemt šo sajūtu?
Jums pašam jāizlemj, vai varat un vēlaties dzīvot ar šo sajūtu, vai uzskatāt, ka tai ir tiesības pastāvēt. Atbilde var būt atšķirīga: “Jā” vai “Nē” - nav nozīmes, abas atbildes ir pieņemamas. Pat ja jūs sakāt “nē”, jūs joprojām varat atbrīvoties no savām jūtām.
- Vai es varu atbrīvoties no šīs sajūtas?
Ir ļoti svarīgi sajust, vai vari atlaist šo emociju, kā roku no dūres, kad to atspiežat. Atbilde var būt "jā" vai "nē", atbildiet godīgi, kas jums ienāk prātā.
- Vai es gribu atbrīvoties no šīs sajūtas?
Atbilde “es varu” nepavisam neatspoguļo, ka vēlaties to darīt. Kas jums būs vislabākais: saglabājiet šo sajūtu vai izdzeniet to no sevis. Vai vēlaties no tā atbrīvoties uz visiem laikiem un būt brīvs?
Ja atbildējāt "Nē" vai jums ir grūti atbildēt, tad uzdodiet tiešu jautājumu: "Kas man ir labāk: atstāt šo sajūtu sev vai atbrīvoties no tās?"
Ja jūs atbildat "Jā, es gribu", tad nekavējoties uzdodiet sev nākamo jautājumu: "Kad?" Kāds saka “tagad”, kāds atliek procesu uz vēlāku laiku. Atbilde var būt jebkura, taču labāk ir atbildēt “tagad” un darīt to.
Jūs turpiniet uzdot šos četrus jautājumus aplī, līdz varat atbildēt uz pirmo jautājumu: "Mierīgums, miers." Šajā brīdī jūsu darbs tiek uzskatīts par pabeigtu. Dažiem cilvēkiem pietiek ar vienu atbilžu kārtu. Citiem šie jautājumi ir jāpārdzīvo vairākas reizes, savukārt citiem nepietiek ar desmit reizēm.
Jūsu prakses rezultāti sākumā var nebūt pamanāmi, taču, turpinot darbu, katru reizi jutīsiet, ka virzāties tālāk. Jo tas, ko tu atlaid, atstāj tevi. Vecās pretenzijas uzpeld arvien vieglāk. Pienāks laiks, kad jutīsi, ka tava dzīve ir kļuvusi vieglāka un mierīgāka. (apraksts ņemts no siellon.com)
Ēst Pieskaršanās metode vai emocionālās atbrīvošanas paņēmiens , kad, runājot par savu problēmu, tiek pieskarties noteiktiem punktiem (piemēram, pieskarties vainas sajūtai).
UN Ho'oponopono metode , tas ir ļoti vienkārši. Savās grāmatās aprakstījis Džo Vitāls. Nosaukums burtiski tulko kā “labot kļūdu”, “darīt visu pareizi”. Jūs sakāt tikai četras frāzes: “Es tevi mīlu. Es ļoti atvainojos (vai es atvainojos). Es pateicos. Es atvainojos."
Šeit ir tās apraksts no pirmās vietnes, kas nonāca Google uzmanības lokā: vahe-zdorovye.ru:
Visu pasaules vēsturi regulē divi likumi: Dieva iedvesma un atmiņa.
Grūtības rodas domās atmiņu ietekmē negatīva rakstura, tie kļūst par slimību un disharmonijas rašanās faktoru. Neviens prāts nevar atrisināt šo problēmu viens pats. Atmiņu nospiedumi, programmas, paliek zemapziņā mūžīgi un tiek nodotas ģenētiskā līmenī no vienas paaudzes uz otru. Viņi sniedz norādījumus, kā rīkoties noteiktā situācijā.
Negatīvās informācijas dzēšana notiek caur Piedošanu, kā arī Mīlestību pret Radītāju, un Mēs tuvojamies gala mērķim: nulles sasniegšanai, t.i. prāta atbrīvošana no blokiem. Šajā stāvoklī nav nekādu ierobežojumu un robežu un viss attīstās tā, kā Mēs vēlamies, jo Mēs saņemam “mājienus” no Visuma.
Kā praktizēt Ho'oponopono
Daudzi cilvēki nezina, kā praktizēt Ho’oponopono, noslēpums slēpjas nepārtrauktā 4 frāžu izrunāšanā, kas veido laimes formulu:
"Es tevi mīlu"
"Es tiešām atvainojos"
"Piedod"
"Es tev pateicos"
Šajos burvju vārdi ir recepte, kā iztīrīt atmiņu, un nav svarīgi, vai jūs to apzināties vai nē, galvenais ir atkārtošana. Formula palīdz cilvēkam sūtīt grēku nožēlas, mīlestības un piedošanas signālus, un Radītājs palīdz, attīrot zemapziņu, kopā ar apziņu.
"Es tevi mīlu"šis izteiciens ir ideāls, lai tuvotos “nulles” stāvoklim caur saikni ar svēto principu;
"Es tiešām atvainojos"šī ir nožēlas vēsts uz augstāko inteliģenci par radušajām negatīvajām programmām;
"Piedod" burvestība, kas palīdzēs jums piedot sev;
"Es tev pateicos" frāze, kas izsaka pateicību par atbalstu, meklējot labāko risinājumu radušajām grūtībām.
Izteicienus vajadzētu attiecināt nevis uz vidi, bet uz sevi, tas ir vienīgais veids, kā mīlēt un attīstīt sevi un līdz ar to arī apkārtējo pasauli.
Labāk sāciet ar vienu jums aktuālu frāzi, atkārtojiet to 10 minūtes, varat to izdarīt spoguļa priekšā, pievēršoties sev. Pēc tam mēģiniet skaļi bez spoguļa, pēc pabeigšanas sāciet izrunāt otro izteicienu utt.
Ho'oponopono tehnika
Izmanto attiecību attīrīšanai īpašs aprīkojums Ho'oponopono, kura nozīme slēpjas iedomātās darbībās ar citiem. Protams, šai metodei būs pozitīva ietekme reālajā dzīvē, taču sākotnēji tas ir viens no veidiem, kā strādāt pie sevis.
Dziedināšanas jēga ir iztēloties cilvēku, ar kuru jums ir negatīvas attiecības uz skatuves, un tajā pašā laikā redzēt, kā Mīlestības avots plūst virs jūsu galvas, pēc tam ļaujiet šai gaismai caur vainagu savā ķermenī un iedomāties, kā tas notiek. piepilda katru tavu šūnu. Un tad atlaid avotu caur sirdi skatuves virzienā. Vispirms jums jāpārliecinās, vai persona ir gatava ārstēšanai; Izveidojiet dialogu, lūdziet savstarpēju piedošanu un beigās atlaidiet viņu tālumā.
Dariet to caur lapu
Aizvainojums ir problemātiska emocija, kas nevienam nedod labumu. Apvainojoties, cilvēks vienādi moka sevi un savu sūdzību avotu. Tad kāda jēga apvainoties?
Bet tas būtu tik vienkārši! Praksē mēs visi ik pa laikam apvainojamies. Daži cilvēki ir stiprāki, pilnībā iegrimstot apvainojumā, citi - aiztur to sevī un laika gaitā nomierina. Sazinoties ar citu cilvēku, jūs nevarat iziet tikai no pozīcijas, ka, tā kā viņi ir apvainojušies uz jums, tad sliktāk ir tam, kurš “sumējas” un nerunā. Vairumā gadījumu cilvēks ritinās viņa galvā notikušā scenāriju un meklēs attaisnojumus. Tāpēc ir lietderīgi atvainoties pat tad, ja jūs patiešām nevēlējāties nevienu aizskart, bet "tas vienkārši tā notika". Tā ietaupīsi savu personīgo enerģijas resursu un neizraisīsi liekus strīdus.
Ko darīt, ja esat aizvainots?
Vispirms analizējiet, kā jūs veicinājāt situāciju, kas lika otrai personai justies rūgtumam un aizvainojumam. Varbūt jūs patiešām esat vainīgs. Lai situāciju atrisinātu nesāpīgi, vairumā gadījumu nav nekā vieglāk kā tuvoties un. Mēs visi esam atšķirīgi, un tāpēc, sazinoties savā starpā, joki, piezīmes, bardakas un nievājoša attieksme var būt aizskaroša. Kad cilvēks ir aizvainots un nerunā, tas nozīmē, ka tu viņu sāpini vairāk, nekā domāji. Noskaidrojiet, kas ir par lietu, nodarījuma būtībā tas bieži vien slēpjas nedaudz dziļāk nekā virspusē.
Piemērs, kad priekšnieks uzlauž izcilu darbinieku, kurš visu nakti pavadīja, sagatavojot ziņojumu pēc viņa pieprasījuma, ir diezgan izplatīts. Jā, apvainoties darbā ir neprofesionāli, taču padotajā var būt zemapziņas aizvainojums, kas ietekmēs turpmāko vēlmi pildīt pienākumus. Bieži vien tie cilvēki, kuri ir jums lojāli, ir aizvainoti. Varētu pacelt balsi, norādīt uz kādu trūkumu visu priekšā, aizrādīt par dažām kļūdām, bet nepāriet no profesionālās uz personīgo sfēru. Aizvainojums darbojas līdzīgi gan ģimenē, gan draudzībā.
Kāpēc cilvēki apvainojas?
Sabiedrībā katrs cilvēks saņem savu daļu atzinības un uzmanības. Ja cilvēka vai viņa paša darbs, kā viņam šķiet, netiek novērtēts, tad aizvainojums sāk uzkrāties zemapziņas līmenī. Tas ir īpaši redzams cilvēkiem, kuriem viņi visu iespējamo centās izpatikt un būt noderīgi.
Ja tevi nepamanīja, tad pieaugušā dzīvē kompensācijas faktors stājas spēkā. Vēlēsies vairāk uzmanības, pieķeršanās, siltuma, svarīguma apliecinājuma.
Tajā nav nekā nepareiza, taču jūsu uzvedība var mudināt citus cilvēkus izteikt skarbus paziņojumus.
Piemēram, jūs jautājat, kāpēc cilvēki uz jums ir aizvainoti, bet jūs pats nesaprotat, ka ar savu vēlmi virzīties uz priekšu un iegūt daļu uzmanības jūs visus vēršat pret jums. Ja kāds ir apvainojies un nerunā, tad padomājiet, kāpēc tas notiek? Vai tiešām apkārt ir pārāk daudz cilvēku? aizkustinoši cilvēki? Jūs varat atvainoties daudzas reizes, bet, kamēr nepārskatīsit iemeslus, jūs nonāksit līdzīgās situācijās (pat ar dažādiem cilvēkiem).
Ko darīt, ja jūsu ģimene uz jums ir aizvainota?
Runājot par attiecībām starp puisi un meiteni, starp vīrieti un sievieti, tad mums ir jāapsver situācijas visu attiecību kontekstā. Pirmkārt, mēģiniet atpazīt pārkāpuma cēloni. Daudzi puiši nezina, ko darīt, ja meitene ir aizvainota un atkāpjas.
Šeit var būt vairākas nianses. Pirmkārt: ir tāda veida meitenes, kuras uzskata, ka viņiem "viss ir parādā". Savā draugu lokā jūs, iespējams, atradīsit visjūtīgāko, un tas ir rets puisis, kurš nepazīst meiteni, kuru visi pastāvīgi aizvaino. Tas ir apvainojums manipulācijas nolūkā, nepareizi ieaudzināta, pārspīlēta sievietes cieņas sajūta. Šādās situācijās var mēģināt paskaidrot cilvēkam, ka viņš kļūdās, var pat atvainoties, lai lietas nogludinātu. asi stūri konflikts. Taču attiecību turpināšana un cieša komunikācija ar šādu cilvēku nebūs viegli. Jūs ilgu laiku dzēsīsit sūdzību un emociju uguni.
Ko darīt, ja meitene ir nopietni aizvainota?
Tas noteikti būs nepieciešams. Varbūt jūs vienkārši nesaprotat, kā izturēties ar šādu cilvēku. Tas notiek, piemēram, ja esat uzaudzis ģimenēs ar dažādiem ienākumu līmeņiem. Viņa bija no turīgas ģimenes, un jūs no pieticīgas. Meitene var nesaprast, kāpēc jūs nedāvināt greznas dāvanas, smagi nestrādājat darbā un netaupāt naudu.
Šādās situācijās palīdzēs tikai saruna. Ja meitene ir ieinteresēta pozitīvā konflikta iznākumā, viņa tiksies ar jums pusceļā un mēģinās izlīdzināt aptuvenās malas. Tomēr atcerieties, ka jūs varējāt pieļaut nopietnas kļūdas un nopietni savainot cilvēku. Pieklājības labad nav jēgas atvainoties, jums ir jāatzīst, ka izdarījāt nepareizi.
Ko darīt, ja puisis ir aizvainots?
Vīrieši visu uztver savādāk, un tāpēc dažās situācijās ir nevis aizvainoti, bet dusmīgi. Puisis neapvainosies, ja pateiksi viņam, kas jādara visu acu priekšā – viņš kļūs ļoti dusmīgs. Daudzas meitenes to nesaprot, bet vīrieši uzskata, ka apvainojas tikai bērni un sievietes. Šī ir galvenā atšķirība starp vīriešu un sieviešu psiholoģisko uztveri.
Tomēr ko darīt, ja puisis ir nopietni apvainojies? Tas parasti nenotiek triviālu situāciju dēļ, kuras meitenes ir pieradušas aizvainot. Tas var nozīmēt, ka jūs slikti uzklausījāt viņa lūgumus un padomus. Dažas sievietes ignorē mierīgu sarunu, līdz tā kļūst skaļāka. Viņas vienkārši nespēj atpazīt, ko viņām vēlas pateikt viņu vīrieši, kuriem situācijas “košļāšana” nenozīmē tās atrisināšanu. Rezultātā vīrietis kļūst dusmīgs un pacieš, uzkrājot aizvainojumu, kas pēc tam ieplūst attiecību beigās.
Ko darīt, ja esat aizvainots?
Šeit mēs varam izdarīt vienkāršu secinājumu. Ja kādu iemeslu dēļ esat aizvainots, tad mēģiniet izprast situāciju un noskaidrot, cik lielā mērā pārkāpums ir pamatots. Dažreiz tas ir mēģinājums manipulēt, un dažreiz sirsnīga sajūta, kuru dažādu faktoru dēļ (audzināšana, sadzīve un citi faktori) nespēj saprast, un aizvainotais nevar kontrolēt. Uzvarētājs vienmēr būs tas, kurš pirmais vēlēsies to izdomāt, atvainoties un izveidot stratēģiju turpmākai attiecību veidošanai.