9 izvēlēti

Pārmērīgs pieskāriens nav labākā rakstura īpašība. Pastāvīgas pretenzijas sabojā garastāvokli, rada spiedienu uz psihi un, viņi saka, pat negatīvi ietekmē veselību. Viņi traucē veidot labas un vienlīdzīgas attiecības ar citiem cilvēkiem. Turklāt dažiem agresīviem indivīdiem sūdzības darbojas kā sarkana lupata vērsim: viņi sāk iebiedēt tieši tos, kuri reaģē uz viņu uzbrukumiem. Ne velti viņi saka, ka aizvaino tos, kuri ir aizvainoti. Un tomēr daži cilvēki nevēlas cīnīties ar savu aizkustinājumu, dodot priekšroku pieturēties pie šīs sava rakstura iezīmes. Noskaidrosim, kāpēc tas notiek.

Iekšējais bērns

Aizvainojums nozīmē atbildības nodošanu citai personai. Šī reakcija mums ir pazīstama kopš bērnības. Bērni vienmēr ir aizvainoti, ja kaut kas neiet tā, kā viņi vēlas: uz draugu, kurš nedalās ar rotaļlietām, uz vecākiem, kuri nenopirka saldējumu, un pat uz uzvītu mašīnu, kas salūzusi un atsakās braukt.

Amerikāņu psihologs Ēriks Berns uzskatīja, ka mums ir trīs personības sastāvdaļas: Bērns, vecāks un pieaugušais. Dažādās situācijās katrs no viņiem var ieņemt dominējošu stāvokli. Tātad, aizvainojumi ir mūsu iekšējā bērna reakcija, kurš nevēlas neko atrisināt, bet vienkārši mētājas ar kājām. Taču tas problēmu neatrisinās. Tas prasa nobriedušāku un atbildīgāku pieeju.

Manipulācija

Kāpēc bērni bieži uzvedas? Tie ir bezpalīdzīgi radījumi, un bieži vien vienīgais veids, kā iegūt to, ko viņi vēlas, ir iegūt to no pieaugušajiem. Tātad aizvainojums ir viens no bērnu manipulācijas veidiem. Tomēr daudzi cilvēki to izmanto arī pieaugušo attiecībās.

Šķiet, ka tas ir ļoti ērti. Puisis nevēlējās meitenei pirkt jaunu rotu, viņa apvainojās - un tagad dāvana jau ir viņas priekšā. Un vispār daudzām sievietēm pretenzijas attiecībās ir veids, kā “izglītot” partneri: parādīt, kā uzvesties, un pastiprināt šo “pareizo” uzvedību. Bet tikai nopietnām attiecībām tas ir ceļš uz nekurieni: cilvēki ļoti ātri izdomā šo manipulācijas metodi un pārstāj uz to reaģēt. “Apvainotajam” ir jāapvainojas arvien vairāk, lai panāktu savu.

Zema pašcieņa

Viens no iemesliem biežas sūdzības var būt zems pašvērtējums. Šādi cilvēki savas rīcības motīvus izdomā apkārtējiem, un šīs fantāzijas viņiem vienmēr izrādās ārkārtīgi nepatīkamas. Paziņa nesasveicinājās, kad iepazināmies, nevis tāpēc, ka neatpazina vai nepamanīja, bet gan tāpēc, ka apzināti izrādīja necieņu. Kolēģe nepalīdzēja ar ziņojumu nevis tāpēc, ka būtu aizmirsusi, bet gan tāpēc, ka klusībā novēl ļaunu. Šādi cilvēki jebkurus viņiem adresētus vārdus vai kritiskas piezīmes uztver naidīgi un bieži redz agresiju tur, kur tās nav.

Upuru komplekss

Pašā grūts gadījums Pārmērīgs pieskāriens var pārvērsties upura kompleksā. Šajā gadījumā tas kļūst ne tikai par cilvēka rakstura iezīmi, bet arī par galveno veidu, kā mijiedarboties ar citiem. Viņi pievērš sev uzmanību ar apvainojumiem, cenšas nopelnīt mīlestību un sasniegt to, ko vēlas. Bet pat tuvinieki no šādiem cilvēkiem bēg - nevienam nepatīk pastāvīgi justies vainīgam.

Vēl ļaunāk, cilvēki ar upura kompleksu bieži vien neapzināti tiecas pēc agresoriem - galu galā viņi vienmēr dos iemeslu viņu aizvainot. Rezultātā veidojas tāda dīvaina simbioze - viens apvainojas, otrs apvainojas.

Katrs cilvēks, sākot no agras bērnības, saskaras ar aizvainojuma sajūtu. Dažiem cilvēkiem apvainojums ātri pāriet, bet citi visu mūžu jūt ļaunu prātu pret savu likumpārkāpēju. Kāds var viegli tikt galā ar jebkuru dzīves situācijas un pat neizrāda, ka ir piedzīvojis aizvainojuma sajūtu, bet kāds uz visiem raustās, ierobežo saziņu ar cilvēkiem, kas izraisīja aizvainojumu, ir dusmīgs uz sevi, uz savu dzīvi, uz visu apkārtējo pasauli.

Kas ir aizvainojums?

Aizvainojums ir rūgta sajūta, kas iznīcina, uzbudina dvēseli, neļauj mums nomierināties, liek mums nemitīgi savā prātā pārspēlēt situāciju, kas noveda pie aizvainojuma, un mūsos skan aizvainojoši vārdi un sagrauj mūsu dzīvi. Rūgtums no aizvainojuma grauž no iekšpuses un neļauj atbrīvoties no ciešanām.
Aizvainojums izraisa aizkaitinājumu, dusmas, agresiju, naidīgumu un pat naidu pret cilvēku, kurš jūs apvainoja, pazemoja vai aizvainoja. Rodas vēlme atriebties par apvainojumu. Un pat tad, kad jūti, ka likumpārkāpējam ir taisnība, tu tik un tā spītīgi turpini uzstāt, ka tev ir taisnība, mēģinot maldināt visus un pat sevi.

Aizvainojums rodas, ja cilvēks pats uzskata, ka pret viņu ir izturējies nepareizi, negodīgi, nodarījis viņam fiziskas vai garīgas sāpes, apbēdinājis, apvainojis, pasmējies vai atteicis kādu lūgumu.

Turklāt viņš izjutīs spēcīgāku aizvainojumu no tiem cilvēkiem, kuri viņam ir mīļi un tuvi, nekā no nejaušiem garāmgājējiem. Galu galā, ja kāds nejaušs garāmgājējs jūs apsaukā, jūs būsiet sašutis, bet drīz aizmirsīsit par šo incidentu. Un, ja šis vārds iznāks no tava drauga vai vīra mutes, tad tu ilgi izspiedīsi lūpas, metīsi uz viņu dusmīgus, iznīcinošus skatienus un nevēlēsies ar viņu runāt, sodot viņu par nodarījumu, liekot viņš jūtas vainīgs, pieprasot no viņa atvainošanos un nožēlu.

Bet patiesībā jūs sodāt sevi, jo apvainojums ir sabojājis jūsu garastāvokli, un, sagremot šo situāciju, atkal un atkal, jūsu dvēsele piedzīvo sāpes, jūs liedzat sev saziņu ar mīļoto, tērējat savu enerģiju apvainojumam, jūs aizkaitināties. un nervozs, pasliktinot jūsu veselību.

Ja jūs pastāvīgi apvainojaties, visu iemeslu dēļ, sūdzības krājas, rodas vēlme atriebties pāridarītājam, atgrūst viņu, neredzēt un nedzirdēt. Un pat tad, ja tavs likumpārkāpējs nožēlo grēkus, lūdz piedošanu un tu turpini tēlot upuri, spītīgi atsakoties runāt vai taisot skandālus, agri vai vēlu tu iznīcināsi attiecības ar savām pretenzijām.

Un, ja tu saproti, ka tikai tu pats esi aizvainojuma autors, ka tu pats esi aizvainots un cilvēks, uz kuru tu esi aizvainots, nav vainīgs, tad tev būs daudz vieglāk tikt galā ar sāpēm.

Kāpēc aizvainojums ir bīstams?

Izdarīsim secinājumus: kāpēc aizvainojums ir bīstams? Pirmkārt, tas izraisa negatīvas emocijas un strīdus, noved pie attiecību izjukšanas un vientulības. Galu galā, būdams aizvainots, jūs atgrūdat likumpārkāpēju no sevis, nevēloties ar viņu runāt, un pretī viņš arī izjutīs ļaunu prātu pret jums.

Otrkārt, aizvainojums pasliktina garastāvokli, tu esi nomākts, nomākts, kas savukārt var izraisīt bezmiegu, depresiju un citas nopietnas slimības.

Kāpēc cilvēki apvainojas

“Dažreiz ir ļoti patīkami tikt aizvainotam, vai ne? Un cilvēks zina, ka neviens viņu neapvainoja, bet viņš izdomāja sev apvainojumu un meloja skaistuma dēļ, pats to pārspīlēja, lai izveidotu attēlu, pieķērās vārdam un no zirņa uztaisīja kalnu - viņš pats zina tas ir, un tomēr viņš pats pirmais tiek aizvainots, viņš tiek aizvainots līdz patīkamībai, līdz lielākas baudas sajūtai un tādējādi sasniedz patiesu naidīgumu... Dostojevskis F.M. "Brāļi Karamazovi".

Bieži vien cilvēks tiek aizvainots, lai mainītu savu attieksmi pret sevi, lai apkārtējie radinieki, draugi, vecāki viņu apžēlotu, samīļotu, izturētos ar mīlestību un maigumu.

Cilvēki izjūt aizvainojumu arī tad, ja viņu gaidas un cerības netiek piepildītas, viņu sapņos radītā dzīve nesakrīt ar realitāti. Un mīļie nedara to, ko no viņiem gaida. Un tad cilvēku aizvaino visi un visa netaisnīgā pasaule.

Kad cilvēki uzskata, ka viņi ir pelnījuši vairāk un kādam ir jādod viņiem vairāk, rodas aizvainojuma sajūta pret viņu vecākiem, vīru, sievu, bērniem, priekšnieku un valdību.

Bet katrs cilvēks ir savas dzīves saimnieks, un viņš pats ir atbildīgs par notikumiem, kas notiek viņa dzīvē, kā arī par pārmetumiem, ko viņš sev radījis un izdomājis.

Kā pārstāt apvainoties

“Tāpat kā silts apģērbs pasargā no aukstuma, savaldība pasargā no aizvainojuma. Palieliniet pacietību un gara mieru, un aizvainojums, lai arī cik rūgts, jūs neskars.. Leonardo da Vinči

Aizvainojums mūs saēd no iekšpuses, nogurdina, nomāc, un mums noteikti ir jāatbrīvojas no šīs kaitīgās sajūtas. Ja vēlaties uz visiem laikiem atbrīvoties no aizvainojuma jūtām, jums jāapgūst viens no noteikumiem - šajā pasaulē neviens tev neko nav parādā.

Jūs gaidījāt, ka mīļotais cilvēks nāks pie jums ar lielu rožu pušķi, bet rožu vietā viņš atnesa lielu šokolādes konfekšu kasti. Jūsu cerības neattaisnojās, jūs apvainojāties, jūsu garastāvoklis pasliktinājās, un jūs nevēlaties ar viņu runāt. Bet, ja sapratīsi un atceries, ka tev neviens neko nav parādā, tad tev būs daudz vieglāk samierināties ar šādu situāciju, un ar laiku tu iemācīsies neapvainoties par sīkumiem. Galu galā jūs varējāt savam draugam iepriekš pateikt, ka vēlaties, lai viņš jums dāvina rozes, un tad jūsu cerības būtu pilnībā attaisnojušās, un nebūtu iemesla apvainoties.

Otrais noteikums - Katram cilvēkam ir savs viedoklis, kas var atšķirties no tavējā.

Jūs uzskatījāt, ka no visas nodaļas esat visprogresīvākais savā darbā, visu uztverat lidojumā, un tikai jūs jāieceļ par nodaļas vadītāju, jo esat strādājis visilgāk un esat kompetents visos jautājumos. Bet nodaļas vadītāja amats tika jūsu draugam, kurš, jūsuprāt, ne tikai pārvalda, bet arī īsti neprot runāt. Un jūs lojāt ļaunu prātu pret visiem saviem kolēģiem, pret direktoru, pret savu draugu.

Tu domā, ka viņš ieņēma tavu vietu, tevi nodeva. Un aizvainojums tevi pārņem un nedod mieru, un galvā mudž domas par atriebību. Tavuprāt, tavs draugs nav šī amata cienīgs, bet, pēc direktora domām, tieši tavs draugs ir spējīgs vadīt nodaļu. Šis ir vēl viens noteikums, kas jāiemācās un jāsaprot, ka nevajag apvainoties, ja tavs viedoklis nesakrīt ar apkārtējo cilvēku uzskatiem.

Jums arī tas ir jāsaprot un jāsaprot Katrs cilvēks pats izlemj, ar ko un kur pavadīt savu brīvo laiku.

Jūsu labākais draugs ar ko tu biji - vēl neizlej ūdeņus bērnudārzs, nedēļas nogalē devās ārpus pilsētas kopā ar klasesbiedriem. Jūs vienkārši kūsāt no sašutuma: “Kā viņa varēja nodot mūsu draudzību? Viņa mani aizvainoja, es viņai to nekad nepiedošu.

Bet tava draudzene nav tavs īpašums, un viņai ir visas tiesības izlemt, ar ko draudzēties un ar ko pavadīt laiku, tāpēc šādās situācijās nav jēgas apvainoties.

Kā pārstāt apvainoties, kad tevi apzināti pazemo, sauc aizskarošos vārdos, ķircina vai par tevi smejas. Ja jūs vardarbīgi reaģēsit uz šiem uzbrukumiem, viņi sistemātiski ņirgāsies par jums, lai jūs līdz asarām, lai pierādītu visiem, ka jūs vājš cilvēks. Kā šādā situācijā tikt galā ar aizvainojumu?

Atcerieties - normāls cilvēks nekad neķircinās un nepazemos citus cilvēkus. Tātad tas nozīmē, ka jūsu priekšā ir slims cilvēks, ar slikts raksturs, bet vienkārši - psiho. Un, kā visi zina, ir šāds noteikums - neapvainojies uz muļķi . Iemācieties nepamanīt slikti vārdi, kas adresēts jums, ļaujiet viņiem paiet garām ausīm.

Vai jums vajadzētu aizskart kritiku pret sevi, patiesību, ko cilvēki saka par jums? Pēc vecāku sapulce mamma tevi lamāja par sliktajām atzīmēm, sūdzējās, ka tu absolūti nepalīdzi pa māju, ka tava istaba ir kā cūkkūts, ka tu vari tikai stulbi sēdēt un spēlēt pie datora. Tu biji ļoti aizvainota, dusmojies uz māti un aizbēgi no mājām. Ja jūsu dzīvē rodas šādas situācijas, padomājiet, vai jums adresētā kritika ir patiesa, vai to ir izdomājis jūsu pāridarītājs, un vai ir vērts uz to atbildēt ar aizvainojumu. Ja jums patiešām kļuva slinks, atstājāt novārtā studijas un esat lamāts par sliktu uzvedību, tad nav jēgas apvainoties par patiesību , jo tu esi pie visa vainīgs.

Mēģiniet pats izdomāt, kāpēc jūs tik viegli aizvainojaties, varbūt ieradums apvainoties nāk no bērnības, un tad ir laiks izaugt lielam, vai varbūt apvainojums ir viens no jūsu sliktajiem ieradumiem, no kura jums steidzami jāatbrīvojas, lai lai nesaindētu savu un citu apkārtējo dzīvi. Galu galā sūdzības izraisa pārpratumus, nesaskaņas un vientulību. Saprotiet, ka apvainojoties un nesot aizvainojuma sāpes, jūs, pirmkārt, kaitējat sev un savai veselībai.

Kāpēc jums ir jāpiedod apvainojums

“Maza prāta cilvēki ir jutīgi pret sīkiem apvainojumiem; cilvēki ar lielu inteliģenci visu pamana un ne par ko neapvainojas. Francois de La Rochefoucauld

Ja aizvainojuma rūgtums saēd jūsu dvēseli, atbalsojas ar sāpēm jūsu sirdī un visas jūsu domas ir vērstas uz aizvainojumu, tad ir pienācis laiks atbrīvoties no šī aizvainojuma. Labākais līdzeklis no sāpēm ir piedošana.

Piedodot kādu nodarījumu, jūsu dvēsele kļūst vieglāka, un jūs atbrīvojaties no pārdzīvojumu nastas, ko nēsājāt sevī. Piedodot savam pāridarītājam, jūs atkal atsākat attiecības ar cilvēku, pret kuru dusmojāties un bez kura jūs jutāties slikti.

Protams, ir arī situācijas, kad aizvainojums tevi ļoti sāpināja, kad tas sagrāva tavu dzīvi, tu zaudēji kaut ko būtisku un nevēlies vairs nekad redzēt likumpārkāpēju, bet tev tomēr ir jāpiedod. Piedod viņam garīgi savā dvēselē, un tu atradīsi mieru. Saprotiet, ka neko nevar atgriezt, un ir bezjēdzīgi turpināt ciest un nožēlot pagātni. Ir jādzīvo tagadnē. Lai aizmirstu apvainojumu, jums jāaizliedz sev to atcerēties un vienreiz par visām reizēm jāizmet no galvas. Šī ir slikta pagātne, un no visa sliktā ir jātiek vaļā. Un, ja jūs pats bieži aizvainojat cilvēkus un pēc tam ciešat no vainas sajūtas, vienkārši lūdziet piedošanu, pat ja uzskatāt, ka jums ir taisnība. Tikai jāsaka divi vienkārši vārdi- "piedod man", un jūsu sirdī būs miers un klusums.

Mīli sevi un cilvēkus, kas tevi ieskauj, neapvaino nevienu un neapvainojies arī pats. Strādājiet pie sevis, mācieties izprast sevi situācijās, kas izraisīja aizvainojumu. Mēģiniet atrast iemeslu un saprast aizvainojuma bezjēdzību. Piedod savam pāridarītājam un lūdz piedošanu, jo arī viņam var šķist, ka esi viņu aizvainojis, novēl veselību, laimi un mīlestību. Un pasaule ap jums kļūs laipnāka un gaišāka.

Apvainoties vai neapvainoties – mums vienmēr ir tāda šķietami vienkārša izvēle. Diemžēl mēs bieži neesam labākais risinājums.

Aizvainojums ir negatīvas krāsas emocijas, kuras, ja tās tiek ļaunprātīgi izmantotas, pārvērš mūsu dzīvi par elli. Mēs sākam savā atmiņā atkārtot situāciju vai vārdus, kas izraisīja mūsu saņemto aizvainojumu. Šī sajūta mūs pārņem strīdu un vienaldzības, greizsirdības un skaudības dēļ. Aizvainojums liek mums izjust sāpes, dusmas, dusmas, skumjas, naidu, rūgtumu, vilšanos, vēlmi atriebties, skumjas. Viens... Bet!

Draugi, atkārtoju – tā ir tikai mūsu izvēle! Ja apvainojamies, mēs nonākam sliktā garastāvoklī, atņemam sev veselību un piesaistām sev negatīvus notikumus. Jo biežāk mēs to darām, jo ​​lielākas ir šīs sajūtas postošās sekas. Ja izvēlēsities neapvainoties, jūs padarīsit savu dzīvi laimīgāku un harmoniskāku. Par to, kā pārstāt apvainoties un iemācīties neapvainoties, atbrīvojoties no šīs negatīvās sajūtas, tiks runāts šajā rakstā.

Padomājiet par to: vai ir patīkami apzināties, ka mēs neesam savas laimes radītāji, bet spēlējam tikai suņu lomu pie pavadas, un apkārtējie cilvēki mūs rausta pie šīm pavadām pēc vēlēšanās? Vai mums ir patīkami apzināties, ka mūsu garastāvoklis ir atkarīgs no kāda cita, bet noteikti ne no mums pašiem? Diez vai. Patiesībā šī ir īsta atkarība. Un mūsu izvēle ir brīvība! Galu galā, jūs varat viegli atbrīvoties no pavadas (ieraduma apvainoties), ko sabiedrība mums ir piekārusi. Viss, kas jums nepieciešams, ir vēlme un neliela apziņa.

Šajā rakstā mēs uzzināsim, kā pārtraukt apvainojumu, atbrīvoties no tā uz visiem laikiem slikts ieradums. Un tajā pašā laikā mēs atbrīvosimies no vecām pretenzijām. Tikmēr, cienījamie SZOZH lasītāji, ar jūsu atļauju es turpināšu pārspīlēt un aprakstīt postu, ko mums rada pieskāriens, īpaši paaugstināta jutība.

Tātad, Ko nozīmē apvainoties? Tas nozīmē ļauties savām zemākajām jūtām, tostarp ierastajām reakcijām uz citu cilvēku sliktu uzvedību. Pat visvienkāršākajiem vienšūnas organismiem ir līdzīga reakcija, kas vienmēr reaģē vienādi uz stimulu. Bet mēs esam cilvēki, kas nozīmē, ka mums ir daudz lielāka rīcības brīvība. Saprotiet, draugi, apvainoties nav nekas, kas nav atļauts, nē. Tā vienkārši nav loģiska rīcība - galu galā, apvainojoties, mēs tādējādi kaitējam sev, sadedzinot savu dvēseli un veselību, kā arī piesaistot savā dzīvē negatīvismu.

Taču ar apbrīnojamu neatlaidību mēs turpinām ierasti apvainoties uz saviem mīļajiem un parastajiem paziņām, radiem un draugiem, savu likteni un visu pasauli. Mēs cītīgi kopjam savu pieskārienu, lolojam to un lolojam to. Pilnīgi aizmirstot, ka...

… aizvainojums - tā ir tikai un vienīgi mūsu pašu izvēle . Lai gan, diemžēl, visbiežāk bezsamaņā. Tas ir kaitīgs stereotips, kas, šķiet, ir ieaudzis vairumā no mums. Mēs esam aizvainoti - mēs esam aizvainoti, mēs esam aizvainoti - mēs esam apvainoti. Un viss atkārtojas pa apli visas mūsu dzīves garumā. Bet tas ir nepareizi! Tāpēc parādījās šis raksts, no kura mēs mācāmies, kā pārtraukt apvainojumu. Noderīga praktiski ieteikumi ir rakstīts zemāk, bet tikmēr, lūdzu, esiet nedaudz pacietīgi, draugi. Galu galā mums ir skaidri jānosaka ienaidnieks, ar kuru mēs cīnīsimies un noteikti uzvarēsim. Vispirms jums rūpīgi jāizpēta viņa ieradumi, lai pēc tam dotu izšķirošo triecienu. Nāves gadījums! c) Mortal Kombat. Tāpēc turpināsim izpētīt mānīgo aizvainojumu. Galu galā mūsu mērķis ir dejot uz viņas kapa, un mēs lēnām, bet nepielūdzami tuvojamies šī labā mērķa sasniegšanai.

Aizvainojums dvēselē un sirdī

Aizvainojuma piedzīvošana mūs ļoti nomāc. Sliktākais ir tas, ka cilvēks var nest aizvainojumu visu savu dzīvi. Senas un dziļas skumjas, kuras nevaram aizmirst, neļauj mums dzīvot mierīgi un laimīgi. Galu galā, tā vietā, lai izbaudītu katru šīs apburošās dzīves mirkli, mēs sākam savās galvās pārspēlēt sen pagātnes notikumus, mēs cītīgi atjaunojam un veidojam dialogus ar savu pāridarītāju. Mūsu ķermenis atkal un atkal atgriežas tādā stāvoklī, kurā mēs gandrīz drebam, lai gan ārēji tas var neizpausties nekādā veidā. Kāpēc tā ņirgāties par sevi? Tas viss ir tikai tāpēc, ka mēs nespējam atbrīvoties no aizvainojuma savā dvēselē, aizvainojuma savā sirdī. Mēs nevaram atlaist, piedot, aizmirst. Tātad šī pretīgā aizvainojuma sajūta mūs grauj, nemanāmi iznīcinot mūsu dzīvi.

Starp citu, jāatzīmē, ka hronisks, totāls aizvainojums pret visu pasauli un apkārtējiem cilvēkiem atsevišķi ir pirmā pazīme, ka mūsu dzīvē kaut kas nav izdevies. Piemēram, mēs izvēlējāmies nepareizu profesiju: ​​sapņojām par radošumu, bet strādājam par vadītāju birojā. Vai arī mēs nespējām izveidot laimīgas attiecības ģimenē: kādreiz kļūdījāmies savā izvēlē, un tagad viss, ko varam darīt, ir sevi pažēlot, tik aizvainotus un apvainotus. Rezultātā mēs dzīvojam pagātnē un neielaižam sevī tagadni, kas, iespējams, ir ļoti laipna un pozitīva.

Pats trakākais šeit ir tas, ka nemitīgi apvainojoties, saņemot jaunas aizvainojumus un atceroties vecos, mēs pārvēršamies par kolekcionāriem. Sūdzību vācēji. Jūs varat vākt sūdzības visas savas dzīves garumā, un kā patiesi kolekcionāri mēs nekad nevēlamies šķirties no viena eksemplāra. Aizvainojumi krājas, un mēs katru no tiem izbaudām ar “prieku”. Mēs neļaujam tām izgaist aizmirstībā, jo sūdzības jau sen ir kļuvušas par mūsu sastāvdaļu. Un tāpēc ir tik grūti sev atzīt, ka esam jau pārāk daudz laika veltījuši savai pieskārienam. Ir daudz vieglāk turpināt dzīvot ilūzijā par savu taisnību un šīs pasaules netaisnību.

Vecas sūdzības ir kā nesadzijušas brūces, kuras mēs paši skrāpējam un liekam asiņot. Tā vietā, lai piedotu aizvainojumu vai pat pilnībā atbrīvotos no ieraduma tikt aizvainotam, mēs spītīgi mocam sevi, radot sāpes un ciešanas. Sasodīts, kas tas par mazohismu?

"Bet patiesība ir aiz muguras!" - mēs sev sakām, tieši tāpēc jūtamies aizvainoti un aizvainoti. Tā mēs sevi attaisnojam. Mēs jūtam gandrīz vispārēju netaisnību. Kā viņi uzdrošinājās mums to darīt?! Ak, pat ja pret mums tiešām izturējās slikti, mēs tikai piebeidzam sevi ar savu aizvainojumu. Apvainoties nozīmē priecāties par žēlumu pret sevi, kas ir negodīgi aizvainots.

Aizvainojuma iemeslu vienmēr ir daudz. Mums ir iespēja izvēlēties, kam šajā dzīvē pievēršam uzmanību. Ar savām domām un izvēlēm mēs piesaistām sev to, ko saņemam. Ja cilvēks izrāda paaugstinātu jutīgumu, esiet drošs, ka noteikti būs iemesli apvainoties. Un sliktākais, kas var notikt, ir tas, ka aizvainojums var kļūt par šī cilvēka daļu uz visiem laikiem.

Jā, viņi saka, ka laiks dziedē sūdzības. Visbiežāk tā ir taisnība, taču ir viena lieta. Regulāri barots aizvainojums var palikt sirdī un dvēselē uz visiem laikiem, saindējot mūsu dzīvi. Apslēptais aizvainojums mūs vienkārši saēd no iekšpuses, tāpēc dzīves krāsas izgaist, un atkal un atkal parādās arvien vairāk iemeslu apvainoties. Bet ne jau par to dzīve mums ir dota! Un, ja mēs būtu godīgi pret sevi, mēs nekad nenovēlētu sev tādu likteni. Draugi, vēl nav par vēlu visu mainīt. Ir izeja!

Kā beigt apvainoties?

Draugi, zemāk jūs lasīsit 8 iemesli, kāpēc jums nevajadzētu apvainoties . Lūdzu, mēģiniet saprast un izjust katru punktu atsevišķi. Mums tas ir jāatceras un jāpiemēro praksē katru reizi, kad mūsos sāk vārīties aizvainojums. Nekādā gadījumā nevajag sevi lamāt, ja atkal iekrītat aizvainojuma lamatās. Viss notiks pakāpeniski, visam ir savs laiks. Bet noteikti paslavējiet sevi, kad jums izdosies. Ir tik patīkami redzēt, ka mūsu rīcība un noskaņojums iegūst neatkarību. Ir patīkami apzināties, ka jūs un tikai jūs esat sava kuģa kapteinis. Tātad ar laiku sliktais ieradums apvainoties pazudīs pats no sevis. Kā viņi saka, "svēta vieta nekad nav tukša", un tas nozīmē, ka mūsu dzīvē būs daudz vairāk brīnumu un prieka, kas nāks bezjēdzīga aizvainojuma vietā. Un tas ir lieliski! Vai esat gatavs?

1) Neviens mums neko nav parādā. Jums tikai jāsaprot un jāpieņem viens vienkārša lieta- Nevienam šajā pasaulē nav pienākuma atbilst mūsu idejām. Nevienam nav pienākuma pret mums rīkoties tā, kā mēs uzskatām par pareizu. Padomājiet: vai mēs bez izņēmuma attaisnojam visu pārējo cerības? Visticamāk, tas ne vienmēr notiek vai nenotiek vispār, un tas ir pilnīgi dabiski. Mūsu dzīve ir mūsu dzīve. Pirmkārt, mēs esam ieinteresēti savu problēmu risināšanā, un tikai pēc tam - palīdzēt citiem cilvēkiem. Tāpēc mums nevajadzētu apvainoties uz citiem cilvēkiem, jo ​​arī viņi mums neko nav parādā.

2) Atcerieties un novērtējiet tikai labo. Lai beigtu apvainoties, vienmēr jāatceras pozitīvas īpašības mūsu likumpārkāpēja raksturs. Galu galā katrā cilvēkā ir kaut kas skaists. Bieži vien mēs koncentrējamies uz vienu šīs personas kaitinošu aizvainojumu, bet neņemam vērā visas labās lietas, ko viņš mūsu labā izdarīja iepriekš. Tas ir, mēs labestību uztveram kā pašsaprotamu, bet, kad esam aizvainoti, bieži vien no kurmju rakumiem taisām kalnus, aizmirstot par visu pārējo (labo). Principā tas ir dabiski: cilvēka ķermenis ir veidots tā, ka negatīvas emocijas sāpina mūs vairāk nekā pozitīvas. Varbūt tas ir saistīts ar izdzīvošanu primitīvie laiki, kad bailes un dusmas mudināja senos cilvēkus izdzīvot. Bet tas laiks jau sen pagājis. Tāpēc, draugi, beidziet apvainoties, jo aizvainojums mūs iznīcina un turklāt tas ir pilnīgi bezjēdzīgi.

Un, lūdzu, nekad neaizmirstiet, ka jūs ātri pierodat pie labām lietām. Ja cilvēks pret mums izturas labi, tas nenozīmē, ka tā būs vienmēr. Un tas nenozīmē, ka arī citiem cilvēkiem tas ir jāparāda laba attieksme mums. Visu labo ir optimāli uztvert nevis kā pašsaprotamu, bet gan kā dāvanu. Un priecājies par šādām dāvanām no visas sirds.

“Aizmirstiet apvainojumus, bet nekad neaizmirstiet laipnību” © Konfūcijs

3) Neviens nav mūžīgs. Cilvēks, uz kuru šodien esam aizvainoti, rīt var nebūt. Parasti tikai šādās skumjās situācijās mēs beidzot saprotam, cik sīkas un absurdas bija mūsu sūdzības. Piemēram, nekad nevajadzētu apvainoties uz tēviem un mātēm, vecvecākiem. Jo tad mums būs ļoti grūti sev piedot, kad šie mīļie pēkšņi aizies mūžībā. Tikai tad mēs pēkšņi skaidri saprotam, cik bezgalīgas un kristāldzidras viņu rūpes. Pat ja viņi reizēm gāja pārāk tālu, pat ja viņi izdarīja daudzas lietas nepareizi, bet tas viss notika no lielās mīlestības pret mums. Lūdzu, draugi, neļaujiet tam notikt. Dzīvo šeit un tagad, novērtē pašreizējo mirkli – tad pārmetumiem neatliek laika!

4) Uzņemties atbildību par visu, kas ar mums notiek. Jo viss, kas notiek mūsu dzīvē, ir mūsu pašu izvēles rezultāts. Nekas nav velti! Piemēram, cilvēks, kurš mēģina mūs aizvainot, var tikt nosūtīts pie mums, lai mēs kaut ko iemācāmies. Un otrs mūsu potenciālais likumpārkāpējs var atklāt savu patieso izskatu, par ko arī mums jābūt pateicīgiem.

Starp citu, ir lietderīgi ievērot vienkāršu gudru cilvēku moto: “ Gudri cilvēki Viņi neapvainojas, viņi izdara secinājumus." Piemēram, jūsu draugs, kurš nokavēja tikšanos un pat neatzvanīja, to varēja izdarīt vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, ar viņu kaut kas varēja notikt. Otrkārt, apstākļi, iespējams, ir izveidojušies tā, ka viņai nebija iespējas jūs brīdināt. Treškārt, varbūt viņa vienkārši ir vienaldzīga pret jums. Nevienā no šiem trim gadījumiem nav jēgas apvainoties. Un pēdējā gadījumā jums vajadzētu izdarīt secinājumu un atbrīvoties no šādām attiecībām.

8) Aizvainojums piesaista mūsu dzīvē negatīvus notikumus. Draugi, jūs zināt teicienu, ka līdzīgs piesaista līdzīgu? Kavējoties pie savām sūdzībām, mēs ielaižam savā dzīvē negatīvismu. Ar mums notiek notikumi, kas provocē mūs turpināt piedzīvot negatīvas jūtas un emocijas. Un, ja mēs piekāpsimies, mēs iegrimsim vēl dziļāk šajā purvā. Aizvainojuma sajūta, ko piedzīvojam, kalpo kā sava veida mērķis visdažādākajām nelaimēm un nelaimēm. Jo lielāks aizvainojums ir mūsu dvēselēs, jo lielāka iespēja, ka mūsu dzīve kļūs tumša. Un otrādi, jo pozitīvāk mūsu iekšējā pasaule, jo vairāk laimes mēs sastopamies ārējā. Beidziet apvainoties, draugi. Ir pienācis laiks virzīties uz savu mērķi, uz savu sapni, uz savu laimi, un aizvainojums, jūs saprotat, šeit nav mūsu palīdzība.

Kā piedot apvainojumu?

Tālāk piedāvātajā piedošanas tehnikā galvenais ir patiesa vēlme atbrīvoties no aizvainojuma, piedot un atbrīvot sevi. Neveiciet vingrinājumu tikai mehāniski, bet dariet to apzināti, lai galu galā jūsu dvēsele kļūtu viegla un dzīvespriecīga. Lai smagā nasta nokristu no mūsu pleciem un mēs varam dziļi elpot bez raizēm un nožēlas. Sāksim! Šeit ir mūsu zemapziņas iestatījums:

Es tev piedodu (ievietojiet cilvēka vārdu, uz kuru mēs esam aizvainoti) par to, ka jūs...

Es piedodu sev to, ka esmu...

Piedodiet (ievietojiet tās personas vārdu, uz kuru mēs esam aizvainoti) par...

Šī paņēmiena nozīme sūdzību piedošanā ir šāda. Kāpēc piedot likumpārkāpējam, tas ir skaidrs un bez paskaidrojumiem. Mums ir jāpiedod sev un jālūdz piedošana no mūsu pāridarītāja (garīgi), jo apkārtējā pasaule ir mūsu iekšējās spoguļattēls. Ir jāsaprot, ka mēs paši savā dzīvē piesaistījām sliktu situāciju, un likumpārkāpējs reaģēja tikai uz mūsu domām, stāvokli un bailēm. Kad mēs uzņemamies atbildību par visu, kas ar mums notiek, mēs vienkārši nevēlamies, lai kāds mūs aizvainotu. Jo skaidrāk mēs sākam saprast, kā un kāpēc mēs tikām aizvainoti, jo vieglāk mums ir piedot likumpārkāpējam. Starp citu, mums ir jāpiedod sev tā vienkāršā iemesla dēļ, ka, apvainojot sevi, mēs izjūtam vainas sajūtu, kas nozīmē, ka mēs savā dzīvē piesaistām sodu. Kas noved pie negatīvu situāciju atkārtošanās, kad esam tīši vai nejauši aizvainoti.

Optimāli ir veikt sūdzību piedošanu pirms gulētiešanas mūsu zemapziņa paveiks visu darbu, un mēs to pat nepamanīsim. Mēs nepamanīsim darbu, bet mēs pamanīsim rezultātu. Aizvainojums kļūs daudz vājāks vai izzudīs pavisam. Ja sūdzības paliek, tās jāatkārto. Piedāvāto paņēmienu var izpildīt arī dienas laikā, galvenais nav apčakarēties, bet gan saprast, ka viss noritēs gludi un viegli. Mums tikai jādod norādījumi savai zemapziņai, viss pārējais nav mūsu rūpes.

Draugi, pēc viena vai vairākiem šīs vienkāršās tehnikas pielietojumiem jūs paši pamanīsit, ka apvainojums ir piedots un mūsu dzīve kļūst mierīgāka. Jūs pilnīgi dabiski un bez jebkādas vardarbības pret sevi pārstāsiet par to domāt: aizvainojums, kas iepriekš šķita tik svarīgs, vairs neizraisīs nekādu reakciju. Tādējādi jautājums "kā piedot nodarījumu?" no šī brīža, no šī brīža nestāvēs tavā priekšā. Un tas padara to tik labu un mierīgu!

Protams, šī tehnika nav piemērota visiem. Galu galā mums ir jābūt spēkam atzīt, ka viss, ko saņemam, ieskaitot apvainojumus, ir mūsu izvēle. Mēs paši par to esam tieši vai netieši atbildīgi. Ja atrodam spēku, lai nomierinātu savu lepnumu un pašsajūtu, tad pārējais ir tehnikas jautājums.

SECINĀJUMS

“Viņi nes ūdeni aizvainotajiem” (c) Krievu cilvēki

Cienījamie SZOZH lasītāji, šajā rakstā es izvirzīju sev uzdevumu parādīt jums apvainojumu un aizvainojumu bezjēdzību. Aizvainojums ne tikai neatrisina problēmu, bet arī ir kaitīgs daudzu iemeslu dēļ, par kuriem mēs šodien detalizēti runājām.

Es ceru, puiši, ka, ja jūs kādreiz nolemjat apvainoties, jūs noteikti atcerēsities mūsu padomu. Un jūs to darīsit pareizā izvēle! Un mēs būsim neticami priecīgi, ja pienāks brīdis, kad jūs bez pārliecības varēsiet teikt: "Es nekad neapvainojos!" Un pat tad, ja esat aizvainots (galu galā, neviens no mums nav ideāls), tad jūs varat viegli piedot aizvainojumu, pateicoties piedošanas tehnikai, un jūs dzīvosit laimīgi un bez skumjām. Galu galā iemācīties neapvainoties ir ļoti noderīga prasme, kas būtiski uzlabo mūsu dzīves kvalitāti.

Rakstu par sūdzībām un to risināšanas metodēm es vēlos pabeigt ar Bhagwan Shree Rajneesh, labāk pazīstama kā Ošo, vārdiem. Vai esat apvainojies? Pēc tam izdrukājiet šo tekstu, pieejiet pie spoguļa un lasiet skaļi, ar izteiksmi un nopietnu skatienu:

“Es esmu tik svarīgs tītars, ka nevaru ļaut nevienam rīkoties atbilstoši savai būtībai, ja man tas nepatīk. Es esmu tik svarīgs tītars, ka, ja kāds teiks vai rīkojas savādāk, nekā es gaidīju, es viņu sodīšu ar savu aizvainojumu. Ak, lai viņš redz, cik tas ir svarīgi - mans aizvainojums, lai viņš to saņem kā sodu par savu "pārkāpumu". Galu galā es esmu ļoti, ļoti svarīgs tītars! Es nevērtēju savu dzīvi. Es nevērtēju savu dzīvi tik ļoti, lai man nebūtu iebildumu tērēt viņas dārgo laiku, lai tiktu aizvainots. Es atteikšos no prieka, laimes, rotaļīguma brīža. Un man ir vienalga, ka šīs biežās minūtes pārvēršas stundās, stundas dienās, dienas nedēļās, nedēļas mēnešos un mēneši gados. Man nav nekas pretī pavadīt savas dzīves gadus aizvainojumā - galu galā es nevērtēju savu dzīvi. Es nezinu, kā skatīties uz sevi no malas. Es esmu ļoti neaizsargāts. Esmu tik neaizsargāts, ka esmu spiests aizsargāt savu teritoriju un ar aizvainojumu atbildēt uz visiem, kas to aizskar. Uzkāršu uz pieres zīmi ar uzrakstu “Sargieties no ļaunā suņa” un ļaušu kādam mēģināt to nepamanīt! Esmu tik nabadzīgs, ka nespēju atrast sevī ne pilienu dāsnuma, ko piedot, ne pilienu pašironijas, lai smietos, ne pilienu dāsnuma, ko nepamanīt, ne pilienu gudrības, lai nepieķertu, ne pilienu mīlestības, ko pieņemt. Galu galā es esmu ļoti, ļoti svarīgs tītars! © Ošo

Lūdzu, rakstiet komentārus un dalieties ar šo informāciju ar saviem draugiem. Uz drīzu atkalredzēšanos SZOZH lapās!

Aizvainojums ir viena no grūtākajām sajūtām, kas cilvēka dzīvi iekrāso tumšās krāsās. Aizvainojums sabojā attiecības starp tuviem cilvēkiem, atstājot negatīvu nospiedumu psiholoģiskais stāvoklis persona. Tā ir sajūta, kas veicina cilvēka pašiznīcināšanos.

Visbiežāk kādu no partneriem pārņem smags, visu apņemošs aizvainojums, kad cilvēki šķiras, un nav ne spēka, ne vēlēšanās atlaist un piedot cilvēkam. Tādējādi cilvēks it kā ir iesaldēts savā pagātnē un visu savas personības emocionālo, mentālo un garīgo resursu novirza pagātnē, nemitīgi vainojot citu cilvēku un veidojot dažādus plānus, lai panāktu taisnīgu atmaksu. Vai arī viņš attīsta enerģisku darbību: viņš sūdzas draugiem un pastāvīgi apspriež sava bijušā partnera nodevību un neticamās darbības ar visu savstarpējo paziņu loku. Šajā gadījumā cilvēks vēlas, lai bijušais partneris saskaras ar savas vides nosodījumu un burtiski slīkst vainas sajūtā. Taču visbiežāk tas beidzas tikai ar to, ka aizvainoto kā purvu iesūc bezspēcības un tukšuma sajūta.

Aizvainojums ir sekundāra sajūta, kas rodas no neizpaustām dusmām un neapmierinātības. Kad mēs saskaramies ar to, ka kāds rīkojas mūsu vietā neprognozējami, neattaisno uz viņu liktās cerības, tad rodas iekšēja neapmierinātības sajūta. Ja tajā pašā laikā nevaram ietekmēt procesu, nevaram iniciēt citā cilvēkā noteiktu uzvedību, tad jūtamies bezspēcīgi, un tad pieaug iekšējo dusmu apjoms. Bieži vien šķiršanās laikā cilvēkam pat nav iespējas izteikt savas dusmas un sāpes, un tad iekšējs aizvainojums viņu no iekšpuses saista kā čaula.

Aizvainojums ir normāla sajūta, ja tā nerodas bieži, bet, ja citi runā par mūsu paaugstināto jūtīgumu, vai mums šķiet, ka visi apkārtējie neievēro mūsu robežas un visu laiku mūs aizvaino, tad ir jēga par to padomāt. . Aizkustinoši cilvēki ir situācija vai pozīcija attiecībās un dzīvē.

Ja bieži apvainojamies, tad var teikt, ka izvirzām cilvēkiem diezgan augstas prasības, kas nozīmē, ka viņi bieži neizdodas un neattaisno mūsu cerības. Jums jācenšas raudzīties uz situācijām nobrieduši un pieņemt savas primārās jūtas, piemēram, dusmas un aizkaitinājumu, kā arī jāspēj aizstāvēt savas robežas. Ir svarīgi mēģināt iejusties partnera ādā un vismaz mēģināt ņemt vērā viņa jūtas, motīvus un ļaut viņam izdarīt savu izvēli, pat ja tā ir nepareiza (kā mēs domājam). Tādā veidā mēs varam uzņemties atbildību par savu dzīvi savās rokās, pārstāt būt pasīvi un pārvarēt bezspēcību. Un, ja mazinās bezspēcības sajūta, tad mazinās arī aizvainojums.

Pārmērīgs pieskāriens ir bērna stāvoklis. Bērns ir vājš un nevar ietekmēt situāciju, viņa galvenais veids, kā reaģēt uz nepatīkamiem notikumiem, ir aizvainojums vai asaras. Jo aizkustinošāks ir cilvēks, jo vairāk viņā ir infantilisma un egoisma. Dzīves kredo tiem, kuri vienmēr ir aizvainoti: “Labāk, ja es uz kādu aizvainosies, nekā sāku kaut ko darīt. Kamēr ir kāds, kurš pie visa ir vainīgs, es varu būt tikai upuris un vainot citus savās nepatikšanās. Dažreiz cilvēki dod priekšroku gadiem ilgi apvainoties viens uz otru, bet nesper ne soli, lai pārtrauktu šīs slimās attiecības, bet patiesībā viņi vienkārši baidās kontaktēties ar pasauli, viņi ir gatavi izturēt attiecības ļoti nekvalitatīvi, paciest pazemojumus un apvainojumus, bet neko nesākt no jauna

Ir arī situācijas, kad cilvēkam bērnībā tik bieži atteikts, ka viņš vienkārši neprot pajautāt. Viņš cenšas apmierināt visas savas vajadzības neatkarīgi, nepieprasot. Taču viņa klusēšana nenozīmē, ka viņam nav nekādu cerību no citiem, tās vienkārši paliek neizrunātas. Šajā gadījumā par galveno komunikācijas žanru kļūst klusas gaidas no apkārtējiem, neizteiktas prasības un pārmetumi, kas pamazām pārvēršas apvainojumos.

Būtībā sūdzības ir kluss pārmetums vai prasība. Ja mēs acīmredzami uzskatām, ka mūsu partnerim nav tiesību rīkoties citādi, nekā uzskatām par iespējamu, tad, iespējams, neesam īpaši gatavi principā ņemt vērā otru cilvēku. Varbūt mēs neesam mācīti, vai mēs baidāmies, vai mūs vada liela vēlme pakļaut otru, jo tas ir droši - iemeslu var būt ļoti daudz.

Kad mēs satiekam citu cilvēku, iemīlamies un sākam attiecības, tas sākas radošais process: savās domās mēs ar entuziasmu zīmējam ideālu attēlu, bet, ja realitāte neapstiprina mūsu ilūzijas, mēs kļūstam ļoti satraukti un aizvainoti. Piemēram, mēs jau plānojām gultiņu trīsistabu dzīvoklī ar šo konkrēto vīrieti, un viņš pēkšņi paziņoja, ka neredz šo attiecību turpinājumu. Grūtākais šeit ir tas, ka tiek iznīcināts mūsu autora šedevrs, un tas var būt ļoti sāpīgi un aizvainojoši. Galu galā nav vīrieša (vai sievietes), kas nozīmē, ka nav attēla.

Neatbilstība starp iekšējo pasaules ainu un ārējo realitāti veicina aizvainojuma attīstību. Ja tev iekšā bija savs priekšstats par pasauli, tad tev droši vien ir pazīstami šādi izteicieni: “Tu neattaisnoji manas cerības”, “Tu mani piekrāpi, es tev ticēju”, “Es gaidīju no tevis kaut ko citu”, “Tu izdarīji nepareizi, kā vajadzēja”, “Kā tu varēji man to nodarīt”, “Kas tu tāds esi, lai to darītu...”, “Tu solīji”

Cerības nav tas pats, kas plāni un sapņi. Gaidījumu gadījumā mēs skaidri zinām, ko un no kā gribam mācīt, ko sagaidām no otra. Un, ja pēkšņi cits cilvēks rīkojas savādāk, tas ļoti sāp. Turklāt, ja partneris dara to, ko mēs gaidījām, mēs tam nepievēršam uzmanību. Un, ja šīs cerības vienam no otra ir nepārvaramas, tad idealizāciju, kas rodas pirmajā iepazīšanās posmā, drīz vien nomaina vilšanās. Ja vīrietis vai sieviete paziņo par attiecību izjukšanu vai pazūd pēc vairākām tikšanās reizēm, tas ļoti smagi skar mūsu pašcieņu, mēs sākam justies ļoti saspringti, zaudējam pašapziņu un sākam meklēt iemeslus sevī. par notikušo. Kopumā šis process dažkārt kļūst par apburto loku.

Tagad jūs zināt, kāpēc cilvēki apvainojas, kur sākas pārmērīgs aizkustinājums un kāpēc šī sajūta var mūs mocīt gadiem ilgi. Protams, tā ir grūta izvēle, bet, ja vēlamies dzīvot tālāk, dziļi elpot un neesam gatavi atteikties no laimes, tad ir jēga, soli pa solim, dzīvojot un atlaižot savu pagātni, pamazām atbrīvojoties no aizvainojumiem. un no jauna atverot mūsu sirdis priekam un lidojumam.

Leonardo da Vinči

Varbūt mums visiem ik pa laikam savā dzīvē nākas saskarties ar aizvainojumiem. Situācijas, kad mūs kāds aizvaino vai kad kāds uz mums ir aizvainots, ir gandrīz neizbēgamas. Tas ir saprotams, mūsu uzvedība ne vienmēr ir piemērota citiem cilvēkiem, un viņu uzvedība ne vienmēr ir piemērota mums, un tam ir daudz iemeslu. Galvenais iemesls ir mūsu egoisms, kas liek mums domāt pirmām kārtām par sevi, kamēr citi vēlas, lai mēs domājam par viņiem vai pat par viņiem. Un mēs arī vēlamies, lai citi cilvēki neaizmirstu par mums un, pieņemot noteiktus lēmumus, ņemtu vērā mūsu intereses un vēlmes. Bet, ja mūsu cerības uz citiem cilvēkiem netiek attaisnotas, mēs viņus apvainojamies. Pieskāriens nav pievilcīgākā cilvēka rakstura īpašība, un daudzi cilvēki to nepiekrīt. Tomēr tas ir raksturīgs lielākajai daļai cilvēku vai, pareizāk sakot, ikvienam, tāpēc mums ar to neizbēgami ir jātiek galā. Šajā rakstā, dārgie lasītāji, pastāstīšu par to, kāpēc cilvēki apvainojas viens uz otru, kā uzvesties ar aizvainotiem cilvēkiem un ko darīt ar savu aizvainojumu, lai tas netraucētu sasniegt izvirzītos mērķus un baudīt dzīvi. .

Ziniet, es vienmēr esmu ticējis un joprojām uzskatu, ka apvainošanās ir vājāko daļa. Es zinu, ka daudzus no mums ik pa laikam kāds aizvainojas, un arī es reizēm apvainojos, arī es pati. Mēs mēdzam apvainoties, tāpēc tā ir normāla reakcija un par to nav jākaunas. Bet jums un man jāsaprot, ka tas nav pats svarīgākais labākais modelis uzvedība – ne pati iedarbīgākā, ne visefektīvākā, ne adekvātākā un ne pati skaistākā. Tāpēc labāk to aizstāt ar citu modeli, progresīvāku un, teiksim, nobriedušu uzvedības modeli. Tālāk es jums pastāstīšu par to, ko jūs varat darīt, lai atmestu pieskārienu un kā to izdarīt.

Lai atbildētu uz jautājumu, kāpēc mēs esam aizvainoti, mums ir jāpievērš uzmanība tam, kā mēs esam aizvainoti - vai mēs apvainojamies sevī, lai žēlotu sevi un attaisnotu savas neveiksmes, vai mēs demonstrējam citiem cilvēkiem savu aizvainojumu, mūsu neapmierinātību, mūs aizvaino viņu rīcība, lai panāktu no viņiem noteiktu mums nepieciešamo reakciju. Turklāt viena lieta bieži tiek apvienota ar otru. Galu galā mēs visi vēlamies kaut ko no kāda, bet mēs ne vienmēr saņemam to, ko vēlamies. Kas nav iemesls apvainoties un parādīt citiem cilvēkiem, ka viņi kļūdās, un tajā pašā laikā attaisnot sevi savās acīs - novelkot visu atbildību par savām neveiksmēm uz citiem cilvēkiem. Dažiem no mums aizvainojums ir īsts glābiņš no iekšēja diskomforta. Tātad iemesls apvainoties vienmēr būs, bet apvainoties ne vienmēr ir pareizi, un bieži vien pat kaitīgi, tāpēc viss ir atkarīgs no tā, kā cilvēks ir pieradis reaģēt uz to, kas viņam nav piemērots citu cilvēku uzvedībā. Gadās, ka citi cilvēki neattaisno mūsu cerības un cerības, tāpēc esam viņos vīlušies - esam neapmierināti ar viņiem, esam neapmierināti ar viņu uzvedību un pat paši ar sevi par uzticēšanos šiem cilvēkiem. Mēs jūtamies aizvainoti, jūtamies nodoti. Tas notiek bieži. Bet mēs varam nest savu aizvainojumu sevī, tas ir, mēs varam tikt aizvainoti nemanot, vai arī mēs varam tikt aizvainoti, lai visi to redzētu, un mēs to darām galvenokārt tad, kad mūsu aizvainojums ļauj mums manipulēt ar citiem cilvēkiem. Tātad, no vienas puses, mēs meklējam iemeslu sevi žēlot un attaisnot, no otras puses, mēs ar aizvainojumu vēlamies kaut ko panākt no citiem cilvēkiem.

Tas viss nāk no bērnības, kad spēja apvainoties uz pieaugušajiem, galvenokārt no vecākiem, ļauj bērnam panākt zināmu piekāpšanos no viņu puses. Ar aizvainojuma palīdzību bērni piesaista pieaugušo uzmanību, skaidri demonstrējot viņiem savu vājumu un uzspiežot uz vainas sajūtu. Tā ir īsta manipulācija, jo, demonstrējot citiem savu aizkustinājumu, mēs cenšamies ar tiem manipulēt, tādā veidā cenšamies ietekmēt viņu vainas sajūtu, lai mudinātu viņus veikt mums nepieciešamās darbības. Tieši tāpēc un kāpēc mēs esam aizvainoti. Aizvainojums var būt spontāns, kad mēs vienkārši nezinām, kā citādi reaģēt uz citu cilvēku dēļ piedzīvoto vilšanos, vai arī tas var būt mērķtiecīgs, kad vēlamies kādu ietekmēt. Kāpēc jūs, dārgie lasītāji, esat aizvainoti? Padomā par to. Iespējams, ka jūsu aizvainojums jums nenāks par labu neatkarīgi no tā, vai esat aizvainots tāpēc, ka žēlot un attaisnot sevi vai ietekmēt citus cilvēkus, vai abus. Apskatīsim, kas vēl cilvēkus padara aizkustinošus.

Audzināšana. Neskatoties uz to, ka nelabvēlīgs hormonālais līmenis var ietekmēt arī cilvēka pieskārienu, vairāk nozīmīgu lomu Izglītībai šajā jautājumā joprojām ir nozīme. Nu pareizi, un pat teiksim, saprātīgi izglītots cilvēks neapvainosies vai jebkurā gadījumā nevienam neizrādīs savu aizvainojumu. Kāpēc, kāpēc mums vajadzētu apvainoties, ja ir daudz citu veidu, kā pārdzīvot neveiksmes un vilšanos un ietekmēt citus cilvēkus? Cilvēks, kurš ir aizvainots, demonstrē vājumu, cilvēki neciena aizvainotos, jo nicina vājumu, jo tas nav dzīvotspējīgs. Daudz izdevīgāk ir rīkoties no spēka pozīcijām vai ieinteresēt citus cilvēkus, lai panāktu no viņiem vēlamo uzvedību un vēlamo rīcību. Padomājiet paši – ko mēs rādām citiem cilvēkiem, kad uz tiem esam aizvainoti un izrādām viņiem savu aizvainojumu? Tas, ko viņi izdarīja, bija nepareizi — nepareizi mums, bet tajā pašā laikā, iespējams, pareizi viņiem pašiem? Mēs arī parādām viņiem, ka esam neapmierināti ar viņiem, ka mēs neesam apmierināti ar viņu uzvedību, ka mēs vēlamies atvainošanos, kaut ko darīt mūsu labā utt., Un tā tālāk. Citiem vārdiem sakot, mēs vēlamies kaut ko no cilvēkiem, uz kuriem esam demonstratīvi aizvainoti, un tajā pašā laikā mēs neredzam citu veidu, kā iegūt no viņiem to, kas mums vajadzīgs. Kas tas ir? Tas ir vājums. Mēs demonstrējam cilvēkiem savu nespēju viņus citādi ietekmēt, atzīstam paši savu bezpalīdzību. Vai tas mums palīdzēs atrisināt mūsu problēmas un uzdevumus, palīdzēs nostiprināt savas pozīcijas sabiedrībā, kolektīvā, attiecībās ar pretējo dzimumu? Nē, tas nepalīdzēs. Retos gadījumos ar cilvēkiem var manipulēt, ietekmējot viņu žēluma, vainas sajūtu un vēlmi būt labiem un pareiziem visiem, arī mums. Tomēr daudzos gadījumos pieskārienam ir ārkārtīgi ierobežotas iespējas. Kopumā mūs var aizvainot savtīgi cilvēki, cik vien vēlamies - viņi joprojām neko nemainīs savā uzvedībā. Bet problēma ir tā, ka, ja cilvēks ir pieradis tikt aizvainots, ir pieradis šādā veidā meklēt piekāpšanos no citiem cilvēkiem, jo ​​viņš ir tā audzināts, varētu pat teikt, ka viņš bija izlutināts, viņam ir grūti padoties šī uzvedība, pat ja viņa sūdzības nedarbojas. Vai arī, ja cilvēks ir tik morāli vājš, ka nespēj pieturēties pie cita uzvedības modeļa ar cilvēkiem, tad viņam žēlabas ir vienīgais glābiņš. Bet visas šīs problēmas var atrisināt.

Nododot atbildību. Vēlme novelt atbildību uz citiem arī nereti mudina daudzus apvainoties pret visiem, kas viņiem kaut kādā veidā nav palīdzējuši. Lai gan, kāpēc, pie velna, kādam vajadzētu palīdzēt, it īpaši tieši tāpat, nav skaidrs. Bet dažiem jutīgiem cilvēkiem tas nav tik svarīgi. Viņiem galvenais, lai viņi ne pie kā nav vainīgi, pie visa vainīgi citi, slikti, nepareizi cilvēki. Tieši viņi, citi cilvēki, ir vainīgi, ka nav attaisnojuši aizvainotā cilvēka cerības, nevis viņš ir vainojams, ka viņš ir uzlicis šīs cerības. Vai arī citi cilvēki var būt vainīgi, ka nepievērš personai vajadzīgo uzmanību un maz dara viņa labā, kamēr viņš īsti nemēģināja viņus ieinteresēt, lai viņiem būtu izdevīgi pievērst viņam uzmanību. Kopumā būtība ir tāda, ka būt aizvainotam pret citiem cilvēkiem nozīmē uzskatīt viņus par problēmu, nevis sevi. Bet kāda jēga? Cik cilvēku vēlas mainīties kāda cilvēka labā? Cik cilvēku vēlas mainīties, kaut vai sevis dēļ? Tātad, kāda jēga viņus aizvainot, kāda jēga novelt uz viņiem atbildību par to, kā viņi uzvedas ar mums? Nu, varbūt tikai iekšējam mieram, iekšējam komfortam, nekas cits nav vajadzīgs.

Manipulācija. Vēlme manipulēt ar cilvēkiem, tostarp ar pieskārienu, ir cilvēka iedzimta vēlme. Jūs varat manipulēt ar cilvēkiem ar aizvainojuma palīdzību gan apzināti, gan neapzināti. To neapzināti dara galvenokārt bērni, kuri vienkārši ievēro uzvedības modeli, kas ļauj viņiem izvilkt no pieaugušajiem pareizā attieksme sev. Un, ja pieaugušie uz bērna sūdzībām reaģēs viņam vajadzīgajā veidā, viņš arī turpmāk viņus aizvainos. Mēs visi esam tam gājuši cauri, lielākā daļa no mums. Bet daži cilvēki, jāsaka, apzināti ir ņēmuši savā arsenālā aizkustinājumu un ar tā palīdzību manipulē ar visiem, kas var, ar visiem, kas ļaujas ar sevi šādi manipulēt. Un tie, kas aizkustinošajos cilvēkos redz sliktus cilvēkus izglītoti cilvēki un visparastākie manipulatori - vairumā gadījumu viņi nekļūdās. Tiesa, dažkārt šāda manipulācija izskatās diezgan naivi, jo, kā jau iepriekš teicu, maz cilvēku uz citu cilvēku apvainojumiem reaģē tā, kā viņiem, manipulatoriem, būtu nepieciešams. Un tas ir pareizi, jo jebkura manipulācija nav veids, kā atrast kopīgu valodu ar cilvēku, lai no viņa kaut ko iegūtu, bet tajā pašā laikā viņam kaut ko sniegtu, bet gan veids, kā sasniegt to, ko viņš vēlas, neņemot vērā šīs personas intereses, neņemot vērā citu cilvēku intereses un vēlmes. Bērniem tas ir piedodams, cik vien labi spēj. Bet, lai pieaugušais apvainotos uz cilvēkiem, lai ar tiem manipulētu, tas vismaz nekļūst. Un kā maksimums, manuprāt, tas ir jāsoda vai nu ar pretmanipulācijām, vai arī ignorējot šādus cilvēkus. Tas ir par jautājumu, kā uzvesties ar aizkustinošiem cilvēkiem. Dažreiz, protams, jūs varat viņus uzklausīt un saprast, ja viņi ir aizvainoti nevis vienpusēju labumu iegūšanas nolūkos, bet gan sava vājuma dēļ. Bet tomēr aizvainotajam cilvēkam ir jāatbrīvojas no šī sliktā ieraduma – ieraduma apvainoties.

Vēlos arī atzīmēt, ka bērnu pieskāriens ir dabisks vecuma posms. Bērni ir spiesti rīkoties no vājuma pozīcijām, izdarot spiedienu uz pieaugušo žēlumu un vainu, viņiem šī ir viena no retajām iespējām panākt nepieciešamo uzmanību un zināmas piekāpšanās. Pieaugušie viņiem ir cita lieta, pieskāriens ir vairāk trūkums nekā priekšrocība. Ir nepatīkami redzēt, kā pieaugušais tā vietā, lai par kaut ko vienotos ar citiem cilvēkiem, dod priekšroku viņu aizvainojumam un sagaida, ka viņi viņam piekāpsies. Tas ir neglīti un dažos gadījumos naivi. Tajā pašā laikā aizkustinājums var būt patoloģisks, kad cilvēks ne tikai nezina, kā citādi reaģēt uz citiem cilvēkiem, ja viņu uzvedība viņam neder, bet pat meklē iemeslus, lai apvainotos, lai padarītu sevi par upuri, lai raudātu, lai parādītu, cik dzīve pret viņu ir negodīga un cik slikti var būt citi cilvēki, kas viņu ir aizvainojuši. Ir arī normāls aizkustinājums, kad cilvēks ir tik ļoti vīlies citos cilvēkos, ka viņš vienkārši nevar pretoties, lai izteiktu viņiem savu vilšanos aizvainojumā. Šajā gadījumā cilvēkam šāda reakcija ir izņēmums un tāpēc viņš apvainojas ļoti reti, izņēmuma gadījumos, kad viņa emocijas ir tik spēcīgas, ka viņam ir grūti tās savaldīt. Mēs visi vismaz reizi dzīvē esam tik ļoti aizvainoti, jo dažreiz patiešām daži cilvēki mūs pārsteidz ar savu negodīgumu un dažreiz pat nežēlību. Un, kad tu esi ievainots, kad par tevi nerūpējas, kad tu esi nodots, tu īsti nedomā par to, kā tas izskatās. jūsu uzvedība no ārpuses. Neaizvainojoši cilvēki ir piemērs, kam mums visiem sekot. Tie, kas nekad neapvainojas, saņem no cilvēkiem vajadzīgos lēmumus, darbības un uzvedību citos veidos, tostarp ar spēju sarunāties, ieinteresēt un pārliecināt. Ar šādiem cilvēkiem, kā likums, ir ļoti patīkami saskarties - galu galā viņi ir diezgan objektīvi izvērtējot savas un citu cilvēku intereses un cenšas domāt ne tikai par sevi, bet arī par citiem cilvēkiem, kad viņiem kaut kas tiek prasīts. . Žēl, ka tādu cilvēku mūsu dzīvē nav daudz.

Lai kā arī būtu, reizēm, manuprāt, vari ļauties apvainojumam, īpaši tajos gadījumos, kad tevi pievīla, nodeva, pievīla kāds tev dārgs cilvēks, kuram tu uzticējies simtprocentīgi. Tomēr nodevīga rīcība no kāda tev tuva un mīļa cilvēka un it īpaši mīļotā puses ir ļoti spēcīgs trieciens, pēc kura ir grūti savaldīt emocijas. Bet jums nevajadzētu koncentrēt savu uzmanību uz pārkāpumu. Tas ir jāpiedzīvo un jāizdara secinājumi no incidenta, kas to izraisīja. Cilvēki mūs sāpina ne velti, bet tāpēc, lai mēs viņus adekvāti uztvertu un pārāk neuzticētos.

Bet būtu vienkārši brīnišķīgi, ja neapvainotos. Ir cilvēki, kuri nekad ne uz vienu neapvainojas, bet, kā jau teicu, tādu ir maz. Parasti tie ir pašpārliecināti cilvēki ar prāta briedumu un labu garīgo veselību. Turklāt šādi cilvēki labi saprot, kā uzvesties mūsu sabiedrībā, lai iegūtu no citiem cilvēkiem nepieciešamo rīcību, lēmumus, rīcību, pareizu attieksmi pret sevi. Neviens mūs nesatiks pusceļā tikai tāpēc, ka mēs to vēlamies, un, lai arī cik ļoti jūs apvainotos uz cilvēkiem, lielākā daļa no viņiem vispirms domās par sevi un savām vēlmēm, mērķiem, sapņiem. Bet mūsu vēlmes un sapņi ir mūsu rūpes. Tāpēc, sazinoties ar citiem cilvēkiem, labāk pieturēties pie efektīvāka un iedarbīgāka uzvedības modeļa. Un pat tad, ja tie jūs pamatoti aizvaino, mēģiniet viņiem neizrādīt savu aizvainojumu, ja vien neesat pārliecināts, ka viņi uz to reaģēs tā, kā vēlaties. Nav nepieciešams parādīt cilvēkiem savu vājumu un atkarību no viņiem - parasti tas viņus nepadara laipnākus un līdzjūtīgākus.

Lai beigtu apvainoties, vispirms jānoskaidro, kādu rezultātu vēlies sasniegt ar savu aizskarošo uzvedību? Šis jautājums ir jāuzdod sev, ja jūs demonstratīvi aizvaino cilvēki, ja jūs viņiem izrādāt savu aizvainojumu un gaidāt no viņiem noteiktu reakciju. Kaut kur dvēseles dziļumos tu skaidri ceri, ka cilvēki tev piekāpsies, reaģējot uz tavu aizvainojumu pret viņiem, un darīs tavā labā kaut ko tādu, ko tu vēlies, lai viņi dara. Varbūt jūs vienkārši sagaidāt, ka viņi jums atvainosies, ja kaut kas ir, vai varbūt jūs sagaidāt, ka cilvēki mēģinās izpirkt savu vainu jums par to, ka jūs esat aizvainojis. Protams, bērnībā jūsu aizvainojumi nesa jums zināmus pozitīvus rezultātus, kad pieaugušie, piemēram, jūsu vecāki, jums piekāpās. Un tagad tu sagaidi, ka šis uzvedības modelis darbosies arī pieaugušā vecumā un varēsi izmantot savas aizvainojumus, lai panāktu tādas pašas piekāpšanās kā bērnībā.

Tāpēc padomājiet par rezultātu, uz kuru jūs cerat. Un, kad jūs saprotat, ko vēlaties, kad jūs saprotat savus aprēķinus attiecībā pret citiem cilvēkiem, padomājiet par citiem veidiem, kā tos ietekmēt. Kādi tie varētu būt – tas varētu būt spiediens, ko varat izdarīt uz citiem, ja jums ir nepārprotami uzvarētāja pozīcija kādā konkrētā jautājumā. Tās var būt manis jau pieminētās metodes - ieinteresēt, piesaistīt, uzpirkt to vai citu cilvēku ar kaut ko, lai viņš darītu kaut ko tādu, kas tev vajadzīgs, motivēts no viņa vēlmēm, nevis no vainas sajūtas tavā priekšā. Citiem vārdiem sakot, tiecieties pēc tā, kas jums nepieciešams, nevis ar aizkustinājumu, bet ar citām cilvēku ietekmēšanas metodēm. Jūs redzēsiet paši, cik daudzi no tiem ir efektīvāki un praktiskāki.

Un neļaujiet tiem, kuri uz jums ir aizvainoti, likt jums justies vainīgam pret viņiem un žēlot viņus. Ja zini, ka tev ir taisnība, nevienam neattaisnojies, nemeklē iespēju izpirkt savu vainu, ja tādas nav. Aiz jebkuras aizvainojuma sajūtas vienmēr slēpjas kaut kāda cilvēciska vēlme – aizvainotā cilvēka vēlme, kuru viņš tādā veidā cer realizēt. Ja esat šī persona, jums nav jāpieskaras pašai vēlmei - jums ir jāatrod cits veids, kā to realizēt. Un šādu veidu ir daudz. Pieskāriens, kā jau teicu, nav tas labākais labākais veids ietekmēt citus cilvēkus. Un, ja kāds mēģina īstenot savu vēlmi uz jūsu rēķina, demonstratīvi apvainojas uz jums un gaida zināmu piekāpšanos no jūsu puses, nereaģējiet, neļaujiet sevi manipulēt. Māciet citiem cilvēkiem sadarboties ar jums normāliem, abpusēji izdevīgiem noteikumiem, iemāciet viņiem cienīt jūs un tajā pašā laikā sevi. Nejūtiet žēl tos, kuri žēlumu izmanto kā ietekmes instrumentu, tādi cilvēki nav žēlsirdīgi.

Tādējādi, lai atbrīvotos no aizvainojuma, noskaidro, kāpēc esi aizvainots, ko ar savu aizvainojumu vēlies panākt, ko patiesībā aizvainojums tev dos un kā vēl vari iegūt to, ko vēlies, kā vēl vari ietekmēt cilvēkus kaut ko darīt. tev? Šie tavi jautājumi sev padarīs tavu uzvedību jēgpilnāku, proti, tādu, kādai tai jābūt pieaugušam, saprātīgam, apdomīgam cilvēkam, kurš prot sevi savaldīt.

Pievērsiet uzmanību arī to cilvēku uzvedībai, kuri dzīvē guvuši daudz lielākus panākumus nekā jūs – mācieties no viņiem reaģēt uz noteiktām situācijām. Tas ir vienkāršākais veids, kā kaut ko iemācīties - jums vienkārši jāatkārto pēc citiem, pēc tiem, pēc kuriem ir jēga atkārtot. Tātad, ja esat jūtīgs cilvēks, jums noteikti ir jāsāk ņemt piemēru no citiem cilvēkiem, no tiem, kurus neviens neapvainojas, bet meklē dažādus veidus, kā sazināties ar dažādi cilvēki. Mēs visi bieži nonākam sarežģītās starppersonu situācijās, kad mums ir nepieciešams izmantot noteiktu uzvedības modeli, lai sasniegtu vēlamos rezultātus. Katrs no mums šādās situācijās uzvedas savādāk. Kāds ir aizvainots, ja tam ir iemesls, un, ja nav, tad var izdomāt, kāds ir dusmīgs, iebiedē un izdara spiedienu uz cilvēkiem, kāds pārliecina un lūdz citus cilvēkus, lai saņemtu nepieciešamos lēmumus un darbības. viņus kāds mēģina kaut ko ieinteresēt utt. Ir daudz veidu, kā ietekmēt cilvēkus, kā jau teicu, un, protams, ir jāprot tos visus izmantot. Bet tajā pašā laikā jums ir aktīvāk jāapgūst visefektīvākā uzvedība, atsakoties no neefektīvas, bērnišķīgas, nepievilcīgas uzvedības, kas bieži vien nodara vairāk ļauna nekā laba. Tāpēc ņemiet piemēru no tiem, kuri rīkojas efektīvi, praktiski, kompetenti un skaisti. Un atstājiet pieskārienu bērnībā - pieaugušā vecumā tas vairumā gadījumu jums nebūs vajadzīgs.

Mēs visi kaut ko vēlamies, mēs visi pēc kaut kā tiecamies, mēs visi vēlamies, lai citi cilvēki mums palīdzētu īstenot mūsu vēlmes un sapņus, un mēs to sagaidām no viņiem, mēs sagaidām, ka viņi mums palīdzēs. Būdami bērni, mēs daudz gaidījām no saviem vecākiem un citiem pieaugušajiem, un, būdami pieauguši, mēs sākam saistīt daudzus savus sapņus un vēlmes ar saviem draugiem, priekšniekiem, sievām vai vīriem, politiķiem utt. Tā ir aizvainojuma problēma – mēs pārāk daudz sagaidām no citiem un pārāk maz no sevis. Bet šajā dzīvē neviens mums neko nav parādā. Ja jūs par sevi nerūpēsities, maz ticams, ka kāds cits par jums parūpēsies. Atcerieties to un centieties neapvainoties uz citiem cilvēkiem, īpaši demonstratīvi, lai neizrādītu gan viņiem, gan sev savu vājumu un bezpalīdzību. Pieņemiet tādu uzvedības modeli, kas iedvesmo cieņu un ļauj sasniegt lielākus panākumus dzīvē.

Kāpēc cilvēki apvainojas? Viņi uzskata, ka otrai personai ir jāuzvedas tā, kā viņi to sagaida, vienlaikus liedzot tiesības uz neatkarīgu rīcību. Aizvainojums rodas no vēlmes ieprogrammēt otru, no nevēlēšanās atzīt viņu par neatkarīgu cilvēku. Tikuši ar to galā, jūs varat pārliecinošāk un efektīvāk aizstāvēt savas intereses. Ko darīt ar aizvainojumu?

Pārvarēt negatīvas dusmas un aizvainojuma emocijas

Dusmu sajūta mūsos rada enerģiju, kas ļauj mums pretoties mūsu dzīvībai svarīgas teritorijas iebrukumam no ārpuses. Šī sajūta palīdz atrast spēku un pareizi noteikt brīdi, lai pārliecinoši pateiktu: “Noliec manu lietu savā vietā”; "Nejaucieties manā laikā"; "Es pats zinu, ko darīt" utt.

Ja cilvēks neprot izmantot dusmu enerģiju, tas sastingst tādā veidā negatīvās īpašības kā aizkustinājums, aizkaitināmība, skaudība, greizsirdība. Tad cilvēks kļūst vai nu pārlieku nomākts un pasīvs, vai arī agresīvs, aizkaitināms, neiecietīgs pret neparastiem uzvedības modeļiem un nereaģē uz jaunām lietām.

Sūdzības, tālāk ilgu laiku nosēdušies mūsos, izraisa ne tikai fiziskā ķermeņa slimības, bet arī provocē cilvēka garīgo iznīcināšanu, pārvēršoties dusmās, neiecietībā, greizsirdībā, skaudībā un pēc tam garīgās slimībās.

Bet kāpēc cilvēki apvainojas? Jo viņi uzskata, ka otrai personai ir jāuzvedas tā, kā viņi to sagaida, vienlaikus liedzot viņam tiesības uz neatkarīgu rīcību. Aizvainojums rodas no vēlmes ieprogrammēt otru, no nevēlēšanās atzīt viņu par neatkarīgu cilvēku. Pati vēlme ieprogrammēt cita uzvedību, emocionālā reakcija uz neveiksmi, sakņojas bērnībā.

Zināms, ka dusmu, kā arī citu sajūtu izpausme ir pilnīgi dabiska zīdainim, kurš kliedzot vai raudot pieprasa mātes klātbūtni, kad viņam nepietiek ēdiena, siltuma vai komunikācijas. Taču bērns augot visbiežāk sastopas ar to, ka viņa jūtas citiem ir neērtas, un mācās tās apspiest, nevis mācās pārveidot.

Jau no zīdaiņa vecuma pieaugušie var sodīt bērnus par prieka izrādīšanu (“sēdies un nerausties!”), bailēm (“tas nav kauns - tās ir tik lielas, bet tu baidies!”), dusmas (“beidz raudāt, pretējā gadījumā es paņemšu tavu jostu”, “kā tu runā ar saviem vecākiem?!”), nevis mācu izrādīt emocijas tā, lai no tā neciestu ne viņi paši, ne apkārtējie (diemžēl lielākā daļa vecāku nav spēj to iemācīt saviem bērniem, jo ​​viņi paši nezina, kā to izdarīt) .

Bet, kad bērns ir dusmīgs, viņam ir dabiski raudāt, kliegt vai mēģināt kādam iesist - viņš seko savai dabai, jo neprot apspiest savas jūtas. Taču, būdams sodīts par šādām izpausmēm, viņš drīz vien nonāk pie secinājuma, ka viņa jūtas ir sliktas un tās ir jāslēpj vai jāignorē visos iespējamos veidos. Nevarot atklāti paust, piemēram, savas dusmas, šāds bērns nākotnē kļūst aizkustinošs, aizkaitināms un bieži atriebīgs pret citiem cilvēkiem - vai arī viņš pastāvīgi dzīvo ar vainas sajūtu, ka ir piedzīvojis kaut ko “sliktu”.

Taču bērna situāciju vēl vairāk sarežģī fakts, ka, iemācījuši viņam dažādu emociju izpausmes un ar personīgo piemēru demonstrējuši savu spēku, pieaugušie nesteidzas atzīt bērnu tiesības reaģēt uz vecāko sūdzībām. tāpat kā viņi paši reaģē uz bērnu vai citu cilvēku uzvedību. Turklāt, iesējuši šīs emocijas bērnā, pieaugušie bieži nekavējoties pieprasa, lai viņi sāk tās apspiest, pārliecinot bērnus, ka to sauc par “labu uzvedību”.

Apspiestas dusmas cilvēkā it kā sastingst, nespējot ne viņu pamest, ne motivēt uz kādu darbību. Šīs sastingušās, neizpaustās un neizrunātās dusmas cilvēku savstarpējās attiecībās uzceļ neredzamas sienas, kas pēc tam šīs attiecības sagrauj. Jutīgs cilvēks nespēj efektīvi pretdarboties situācijā, kad tiek skarta viņa vitāli svarīgā teritorija. Turklāt viņam ir ilūzijas, ka tas ar viņu notiek viņa paša mazvērtības vai citas personas ļaunas gribas dēļ.

Visspēcīgākais dusmu apspiešanas veids ir naids. Tas rodas cilvēkiem, kuri vairs nespēj glabāt savas sūdzības un kuriem ir nepieciešams ārējs objekts, kas tos atvieglotu.

Uzkrātās sūdzības izraisa rakstura traucējumus, pesimismu, nejutīgumu pret jaunām lietām un paaugstinātu neaizsargātību pret stresu.

Kad divi cilvēki mijiedarbojas, viena aizvainojums noteikti tiek papildināts ar otra vainas sajūtu. Šī vainas apziņa var izraisīt izmaiņas uzvedībā, un “vainīgais” dara to, kas vajadzīgs “aizvainotajam”. Ja otrs nav spējīgs izjust vainas apziņu, aizvainojums kļūst bezjēdzīgs un nefunkcionējošs.

Gluži pretēji, ar to tikusi galā, jūs varat aizstāvēt savas intereses pārliecinošāk un efektīvāk. Ko darīt ar aizvainojumu?

Vispirms apzinieties: šī emocija rodas no sadursmes starp gaidu modeli, kuru cilvēks "pārbauda" ar realitāti, un cita cilvēka uzvedību. Šis otrs noteikti ir nozīmīga persona, un “aizvainotajam” ir noteiktas idejas par to, kā viņam vajadzētu uzvesties, “ja viņš ir mans draugs”. Viņa uzvedības novirzes nelabvēlīgā virzienā no cerībām izraisa emocionālu reakciju, kas izpaužas aizvainojuma formā.

Ļoti svarīgi ir spēt iziet cauri atteikuma pieņemšanas stadijai, tas ir, ļaut situācijai būt tādai, kāda tā ir, izkļūt no saplūšanas stāvokļa ar citu cilvēku vai ārējo vidi. Pārejiet no pieprasījuma stāvokļa, kam seko aizvainojums, ja tas netiek izpildīts, uz lūgumraksta vai pieprasījuma stāvokli.

Parasti prasīguma stāvoklis ir raksturīgs mazam bērnam, kura prasības ir racionālas - galu galā viņš ir atkarīgs no pieaugušajiem. Pieaugot cilvēkam ir jāiemācās prasīt, jo nevienam nav pienākuma neko dot pieaugušajam, viņš pats var daudz nodrošināt. Pieaugušā vecumā viņa prasības jau ir neracionālas. Bet daudzi pieaugušie baidās no atraidījuma un tāpēc aizliedz sev lūgt palīdzību, mīlestību, rūpes, atbalstu, piedošanu.

Protams, cilvēkam, kurš prot jautāt, jābūt sevī spēka rezervei – galu galā viņam var atteikt. Bet, saņēmis atteikumu, nobriedis cilvēks ies nevis aizvainojuma ceļu, bet gan sapratnes un piedošanas ceļu. Atbrīvojoties no situācijas, mēs uzņemamies atbildību par savu dzīvi un paliekam veseli un brīvi cilvēki, piedzīvojot vieglumu savā dvēselē. Turklāt, piedodot, mēs kļūstam stiprāki un paši varam sasniegt to, ko gaidījām no citiem, un par to varam viņiem pateikties. Piedošana un pateicība ir gribas akts, kas dod mums spēku.

Visu iepriekš minēto var attēlot šādas diagrammas veidā:

Iracionālas prasības → Aizvainojums → Slimība, atkarība

Pieņemt noraidījumu → Piedošana → Uzņemties atbildību par savu dzīvi

Pieprasījums → Pateicība → Veselība, brīvība

Tālāk sniegtais vingrinājums palīdzēs jums apzināties iekšējās sūdzības un atbrīvoties no tām.

"Atdodiet tārpu"

Mazliet pamainot vārdu “skāriens”, rodas “skāriens”, tas ir, tēlaini var iedomāties, ka cilvēks, kurš uz kādu aizvaino, sevī nēsā tārpu, kas viņu apēd no iekšpuses. Lai atbrīvotos no iekšējiem aizvainojumiem vai, pareizāk sakot, no iekšējā tārpa, rīkojieties šādi.

Apsēdieties, aizveriet acis, atpūtieties un iedomājieties, ka ejat pa ielu. Jūsu priekšā ir deviņstāvu ēka. Tu ieej pa mājas ieeju, uzkāp pa pakāpieniem uz pirmo stāvu un ieej liftā, kurā stāv cilvēks, kurš reiz tevi aizvainojis. Lifts aizveras un jūs braucat augšā. Iedomājieties, ka jūs savās rokās turat ļaunu prātu pret šo cilvēku, bet šis dusmas ir tārpa formā. Paskaties, kas tas par tārpu – liels vai mazs, resns vai tievs. Kāda tā krāsa un forma? Lifts paceļas uz augšējo stāvu, jūs iedodat tārpu savam likumpārkāpējam vai atstājat to liftā un izkāpjat.

Tu ej lejā pa kāpnēm, un ar katru soli tev kļūst vieglāk. Tagad jūs jau esat nokāpis uz pirmo stāvu, vēl daži pakāpieni, un jūs izejat no ieejas. Ārā spīd saule, var viegli elpot, jūties labi un mierīgi.

Atcerieties, ka atrodaties istabā un atveriet acis.

Atbildiet sev uz šiem jautājumiem:

Vai izdevās to iedot likumpārkāpējam vai atstāt liftā?

Vai jutāties atviegloti pēc izkāpšanas no lifta?

Aizvainojumu mēs zinām kopš bērnības. Vieni apvainojas vairāk, citi mazāk. Un cik daudz attiecību, ģimeņu un ko lai saka, likteņu viņa iznīcināja. Tas ir biedējoši, jo apēd cilvēku no iekšpuses.

Tas izraisa nopietnas fiziskas un psiholoģiskas slimības. Tāpēc jums ir jāspēj piedot.

Aizvainojums psiholoģijā ir aizvainotas personas reakcija uz citas personas rīcību, kas viņai ir nepieņemama. Tas rada naidīguma sajūtu, no tā var tikt vaļā, galvenais, lai neizvērstos pastāvīgā aizvainojumā.

Daži cilvēki netur ļaunu prātu sevī, viņi izceļ sliktas emocijas uz citiem. Citi, gluži pretēji, noslēdzas un nes tos dziļi sevī, nevienam nerādot. Viņi smaida, neskatoties uz grūtībām. Bet tas ir pilns ar briesmīgām sekām.

Parasti šis nomākts stāvoklis noved pie dziļas depresijas. Atkal, ja tas attiecas uz vienu pārkāpumu, situācija nav tik slikta, taču sistemātiski pārkāpumi jau ir liela problēma. Par to runā aizvainojuma psiholoģija.

Tas nes spēcīgu iznīcinošu spēku. Tas pasliktina veselību un attiecības.

Galvenās aizvainojuma sastāvdaļas:

Spēcīgs sirdssāpes. Rodas, reaģējot uz netaisnīgu attieksmi pret personu. Nodevības sajūta. Apvainots vīrietis saka, ka viņš to nekad nav gaidījis. Citas personas negodīgās rīcības uztvere attiecībā pret likumpārkāpēju, pamatojoties tikai uz paša novērojumu un analīzes rezultātiem. Tas ir, viņa atalgojums par to pašu darbu ir augstāks nekā mans, vai viņa vecāki vairāk mīl savu jaunāko brāli utt. Tā ir ilgstoša pieredze, un dažiem priekšmetiem tas var izjaukt spēcīgas ģimenes attiecības . Ja tas ir bērnības aizvainojums, kas bērnā paliek neuzrunāts, tad tas var izraisīt dziļu starppersonu konfliktu ar vecākiem Spēja palikt dziļi dvēselē. Bieži vien cilvēks nespēj atzīties, ka ir aizvainots, kas padara viņu vēl nelaimīgāku. Apziņas bloķēšana. Apvainots cilvēks nespēj objektīvi novērtēt notiekošo Tas var izraisīt kaisles stāvokli.

Skaidrs, ka aizvainojumam ir ļoti nopietnas sekas. Tas ir dzīves jēgas zaudēšana, apātija un pat domas par pašnāvību.

Bet ir vērts atzīmēt, ka jūs varat aizskart tikai mīļotais vai mīļotais cilvēks. Svešinieks var tikai apvainot.

Pirms sākam diskusiju šo jautājumu, ir jāsaprot, kāpēc vienus ir ļoti viegli aizskart, bet citus – grūti. Lieta tāda, ka katrs apvainojas savādāk. Dažiem ir daudz izteiktu ievainojamību, citiem ir mazāk un tie ir paslēpti. Bieži gadās, ka jūs varat neapzināti aizskart, pieskaroties nervam. Var šķist, ka cilvēks ir ļoti jūtīgs, bet patiesībā tas tā nav.

Ir trīs galvenie avoti:

Apzināta manipulācija. Tā ir apzināta aizvainojuma izvēdināšana, lai iegūtu to, ko vēlies, kā arī izraisītu vainas sajūtu citā Nespēja piedot. Tā ir neapzināta manipulācija, kas izraisa lielāko daļu sūdzību. Cilvēks nesaprot, ko un kāpēc viņš apvainojās, bet zina, kā kāds cits var attaisnot neapmierinātās cerības. Šeit viss ir vienkārši. Pieņemsim, ka sieviete vēlas dārgu dāvanu, bet saņem lācīti, vai arī tad, kad tu ceri uz tuvu draugu palīdzību, bet tādas nav.

Biežāk cilvēkus ar invaliditāti aizvaino cilvēki, kas atrodas stresa, strīdu, depresijas stāvoklī, kā arī tie, kuri mīl un žēlo sevi.

Tātad, kas ir aizvainojums psiholoģijā? Tā ir milzīga kairinājuma sajūta, kas rodas no pēkšņām cilvēka darbībām. Tāpēc bieži izskan frāze, ka to no viņa nevarēja sagaidīt. Bet, ja iemācīsies uzreiz atpazīt cilvēkus, tad aizvainojumam nebūs vietas. Galu galā, kad notiek noteikta situācija, notiek darbības, kuras jūs gaidāt, jūs neapvainosieties.

Mēs sapratām, kas ir aizvainojums psiholoģijā. Kā no tā atbrīvoties? Lasiet par to vairāk.

Šie padomi palīdzēs pārvarēt nepatīkamās sajūtas.

Ir jāiemācās adekvāti reaģēt uz jebkuru neparedzētu negatīvu situāciju, izmantot savu saprātu, nevis vadīties tikai no emocijām.

Ir jāatrod aizvainojuma sakne. Cilvēki bieži brīnās, kāpēc viņi to izdarīja ar viņiem, bet viņiem vajadzētu uzdot citu jautājumu, kāpēc aizkaitināmība rodas tik ātri. Ir jātiek galā ar savām emocijām un jāiesaistās sevis pilnveidošanā.

Jūs nevarat slēpties aiz neuzmanības un prieka. Jo, maldinot citus, tu iedzen aizvainojumu dziļi zemapziņā. Kas izraisa depresiju un sliktu emocionālo stāvokli.

Nav jābaidās runāt par savām jūtām. Dalieties pieredzē. Tas palīdzēs pārdomāt pagātnes situāciju, atbrīvoties no aizvainojuma un, iespējams, novērsīs nepatīkamu brīžu rašanos.

Jūs nevarat ievietot cilvēkus vienā rāmī, ievietojot lielas cerības, jo katrs ir pavisam savādāks, ar individuālu raksturu un uztveri. Nav visiem jāizturas labi un jāmīl pret jums. Jūs nevarat izpatikt visiem. Uzzinot šo patiesību, var izvairīties no daudzām sāpīgām situācijām.

Ja ir apzināts mēģinājums jūs aizvainot, nav vajadzības izrādīt reakciju. Un nākamreiz cilvēks to nedarīs.

Jūs nevarat uzkrāt šo sajūtu sevī, pretējā gadījumā, kad aizvainojums pārsniedz robežas, sākas strīdi, skandāli un pat šķiršanās. Visas nianses ir jāatrisina, tiklīdz tās rodas.

Jums ir jāspēj piedot un atlaist cilvēkus no savas dzīves, kuri pastāvīgi un tīši jūs aizvaino.

Veiciet pašrefleksiju. Iemesls var slēpties aiz jūsu noguruma un aizkaitinājuma, pārslodzes vai vecām emocionālām brūcēm.

Ja pašiem ir grūti tikt galā ar šo problēmu, pareizi būtu vērsties pēc palīdzības pie speciālista.

No visa ir skaidrs, ka ir iespējams pārvarēt aizvainojumu, galvenais ir izmantot prātu un rīkoties ātri.

Ir vēl viens labs praktiska metode, kas palīdzēs atbrīvoties no aizvainojuma. Tas ir ļoti vienkārši. Jums jāņem pildspalva un papīrs un jāuzraksta pārsūdzības vēstule likumpārkāpējam. Nevajag atturēties savos izteikumos, jo neviens to nelasīs. Pēc tam vajag pabūt vienam klusumā ar sevi, pārdomāt situāciju, uzreiz kļūs vieglāk. Negatīvo emociju izlikšana uz papīra ir lielisks veids, kā atbrīvot dusmas.

Kā likums, tas parādās kopā ar vainas sajūtu. Vienus par kaut ko aizvaino, citi, piedzīvojot sirdsapziņas pārmetumus, cenšoties visiem izpatikt, mēģina labot pagātnes kļūdu.

Pirms mēs pārejam pie vīriešu sūdzību apspriešanas (psiholoģijā), izdomāsim, kāpēc cilvēki ir aizvainoti.

Tie iedalās trīs galvenajās kategorijās:

cilvēki, kas dzīvo pagātnē;

Cilvēki, kuri dzīvo pagātnē, riskē iegūt kompleksu no ilgstoša aizvainojuma. Pieņemsim, ka vīrietis, kurš jaunībā bija aizvainojis pret vienu sievieti, visas dzīves garumā piedzīvos līdzīgas sajūtas pret citām.

Otrā tipa cilvēki spēj izskaistināt situāciju un pārspīlēt aizvainojumu. Un visgrūtākais ir tas, ka ir gandrīz neiespējami pārliecināt šādu cilvēku, ka problēma ir tālu.

Ļaunuma nesēji ir briesmīgi, jo izšķiļas un ilgi cenšas īstenot atriebības plānu.

Tādējādi mēs vienmērīgi pārgājām pie nākamā jautājuma.

Stiprā dzimuma pārstāvjiem ir grūti atzīt savas vājības. Tāpēc viņi nesniedz tiešas atbildes uz jautājumiem, izvairās no tiem visos iespējamos veidos vai runā izvairīgi.

Spēja labi nomaskēt apvainojumu ļauj to nepamanīt. Bet vīrieši ir aizvainoti.

Apskatīsim iemeslus:

Runāšanas veids. Pārmērīgs tiešums un skarbums var ne tikai aizvainot, bet pat atstumt. Jums vienmēr jāpaliek pareizam. Dusmās un attiecību kārtošanas procesā jums nevajadzētu pieskarties vīrieša sāpīgajai vietai. Piemēram, ja viņš ir noraizējies par zemo algu, jums par to viņam nevajadzētu pārmest. Nav nepieciešams kritizēt viņa vīrišķību. Vīrieši, kā likums, nerunā par mīlestības un pieķeršanās trūkumu. Un, iespējams, pārkāpums ir manipulācija, lai piesaistītu uzmanību. Lai izvairītos no šādas situācijas, ir jāiesaistās pašanalīzē. Cilvēks var būt ļoti emocionāls un impulsīvs. Uztver visu asi, pārņemts par sīkumiem. Šajā gadījumā ir jāsaprot, ka cilvēki ar vecumu nemainās, viņus kā tādus vajag pieņemt Uzpūsta pašcieņa var izraisīt aizvainojumu. Kad vecāki no agras bērnības slavēja savu dēlu, slavēja viņu līdz debesīm un pēc tam sieva pauž savu neapmierinātību, vīrs to nepieļaus. Viņš šādu attieksmi nesaprot un nav pieradis.

Jums jāsaprot, ka vīrieši ir taisni. Viņi vai nu stāsta patiesību, vai vienkārši klusē. Pēc neglaimojošiem izteikumiem viņš var atkāpties sevī. Bet tas neliecinās par aizvainojumu. Tādējādi viņš attālinās un nomierinās, pārdomā, pēc tam pienāk un atvainojas.

Situācija ir daudz sarežģītāka ar bērnu sūdzībām pret saviem vecākiem.

Līdz piecu gadu vecumam viņus aizskar jebkurš vecāku aizliegums. Šajā posmā bērni uzskata, ka viss ir radīts viņiem un pieder tikai viņiem. Bērnam pieaugot, viņš sāks saprast, ka pasaulē nav viens, un aizvainojumu būs daudz mazāk.

No piecu līdz divpadsmit gadu vecumam bērniem ir apzināti aizvainojumi. Un viņu vēlmēs ir jāieklausās, jo tas var kļūt par dziļu problēmu un pārpratumu avotu.

Bērnības aizvainojums (psiholoģijā tā tiek uzskatīts) ietver dusmas, dusmas, vēlmi atriebties un vilšanos. Ar to ir grūti tikt galā, tik dažādi psiholoģiskas problēmas kas var ietekmēt visu bērna dzīvi.

Viņiem ir jāmāca piedot agrā bērnība lai izvairītos lielas problēmas pieaugušā vecumā.

Bērnu aizvainojums un vecāku piedošana psiholoģijā ir ļoti svarīga svarīgs jautājums. Galvenais, kas pieaugušajiem būtu jāzina, ir tas, ka jūs nevarat ignorēt bērna sūdzības. Ja jūsu mazulis lūdz citu rotaļlietu, jums nevajadzētu aiziet, ignorējot viņa saucienu. Jums jāpaskaidro, kāpēc jūs to nevarat iegādāties.

Kad bērns atkāpjas sevī, tas ir trauksmes signāls. Viņš ir jāizved no šī stāvokļa ar jebkādiem līdzekļiem. Pastaigājieties, kopā noskatieties multfilmu un pēc tam noteikti atgriezieties šajā situācijā un noskaidrojiet, kas to izraisīja.

Ar bērnu viss ir jāpārrunā. Nav iespējams klusēt un vienkārši sodīt. Mums ir jāsalauž sistēma: aizvainojums - dusmas - vēlme atriebties.

Papildus aizvainojumam piedošana psiholoģijā ir vienlīdz nozīmīgs punkts. Piedošana ir vissvarīgākais, ko vecāki var bērnam iemācīt. Tam ir piemērotas jebkuras metodes: grāmatu lasīšana, multfilmu skatīšanās, dziedāšana, dejošana. Galvenais, lai bērns neuzkrāj negatīvas emocijas. Iespējams, viņš nespēs pilnībā piedot savam pāridarītājam, taču, ja nav vēlēšanās atriebties, tā jau ir puse no panākuma. Dzīvē ir daudz skaistuma, un tas ir jāparāda un jāuzsver.

Bet aizvainojums (psiholoģijā tā tiek uzskatīts) ne vienmēr ir slikta sajūta. Tas palīdz paskatīties uz sevi no malas. Skatiet tās rakstura iezīmes, kuras jāuzlabo. Galu galā, pieskāriens var rasties hroniska noguruma, depresijas dēļ, tas ir aicinājums mainīties un atpūsties.

Mēs sapratām aizvainojuma jēdzienu psiholoģijā, uzzinājām, cik negatīvi un destruktīvi tas ietekmē cilvēku. Galu galā aizvainots cilvēks nevar normāli darboties un vienkārši baudīt dzīvi.

Bet nepietiek, lai saprastu, kas ir aizvainojums psiholoģijā. Kā ar to tikt galā? Bieži uzdots jautājums, uz kuru mēs centīsimies atbildēt.

Šeit ir psihologu padomi, kā piedot aizvainojumu.

Vajag nomierināties un prātīgi novērtēt situāciju, iedomāties, kāda būs dzīve, ja turpināsi apvainoties. Tāda ir cilvēku psiholoģija – sūdzībām ir graujošs spēks.

Ir vērts rakstiski analizēt, kas noveda pie šīs situācijas. Kas tevi aizvainoja, kādas sāpošas vietas uzspieda pretinieks, jo tādā veidā viņš norādīja uz tavām vājībām.

Jums jāsāk ar piedošanas vārdiem. Atkārtojiet frāzi “Es atbrīvojos no aizvainojuma” daudzas reizes, un tas patiešām kļūs vieglāk. Sliktākais nodarījums (psiholoģijā tā tiek uzskatīts) ir pret māti, kura traucē veidot savu laimīgo ģimeni. Ir svarīgi saprast, ka viņa tev deva dzīvību, un piedot viņai.

Cīnies pret aizvainojumu ar humora izjūtu. Spēja pasmieties par sevi palīdzēs vieglāk pārciest nepatikšanas.

Lai pārvarētu aizvainojumu, jūs varat atrast šādu padomu psiholoģijā: cilvēki bieži vien neapzināti aizvaino citus, iespējams, tas ir jūsu gadījums. Nav divu vienādu cilvēku, katrs uztver paveikto un teikto savā veidā. Bet, lai noskaidrotu situāciju, jūs varat iesaistīt sarunā likumpārkāpēju un iestatīt visus akcentus, uzzināt viņa nodomus un runāt pats.

Katrs cilvēks ir spējīgs piedot nodarījumu. Ja jūs to atlaidīsit, tas kļūst daudz vieglāk. Tas ir sarežģīts process, sākumā tas būs grūti, bet pēc tam kļūs automātisks.

Aizvainojums un pašaizsardzība (psiholoģijā tā tiek uzskatīts) ir cieši saistīti. Aizvainojums ir zināma pašaizsardzības pakāpe, pateicoties kurai aizvainotais sauc pie sevis īpašu uzmanību, līdzjūtības sajūta, žēlums, tādējādi parādot savu “es”.

Tā ir cilvēka psiholoģiska reakcija, kuras mērķis ir ietekmēt pretinieku. Tas rodas tāpēc, ka gaidītais nesakrīt ar realitāti.

Kā sūdzības un cerības ir saistītas psiholoģijā? Lai saprastu šo problēmu, jums jāapsver trīs komponenti:

Gaidāmā rezultāta uzbūve. Cilvēks garīgi attēlo gaidāmā notikuma iznākumu. Bet diemžēl tas ne vienmēr sakrīt ar vēlamo. Cilvēki ir dažādi, ar savu pasaules uzskatu. Visām problēmām ir viens avots – nespēja runāt. Tā vietā, lai klusībā gaidītu plāna izpildi pēc sava scenārija, labāk aprunājies ar cilvēku, izzini viņa vēlmes un uzzini par viņa gaidāmajām darbībām. Un, ja ir mīlestība un cieņa, šī darbība neizskatīsies pēc manipulācijas. Vajag ne tikai skatīties, bet arī domāt par savām cerībām, uztvert cita cilvēka uzvedību, novērtēt un kritizēt cerības ar realitāti. Jūs ne vienmēr saņemsiet to, ko vēlaties beigās. Tāpēc arī rodas aizvainojums. Jo vairāk būs neatbilstību, jo spēcīgāka tā būs. Jūs nevarat uzspiest svešiniekam savu viedokli, viņam ir tiesības rīkoties tā, kā viņš vēlas. Ir nepieciešams to padarīt par noteikumu, ka jums jāpaļaujas tikai uz sevi. Ja cerības neattaisnojas, atrisiniet problēmu, par to runājot.

Nav nepieciešams aizvainot, viņi ir jābrīdina. Un labāk, protams, neapvainoties, tas ir grūti, bet pilnīgi iespējams.

"Īstam cilvēkam ir jāmainās, tikai muļķi nemainās..." (Pravietiskā Oļega gudrības vārds)

Dažiem cilvēkiem zemapziņā patīk aizvainojuma stāvoklis. Šo stāvokli viņi sevī kultivē visādi - izliek lūpas, grimasē, novēršas un uzmet skumju, aizvainotu skatienu. Viņiem patīk, kad cilvēki viņiem atvainojas, un šī sajūta viņiem sniedz ne mazāk kā pašsajūtu pāridarītāja priekšā. Bet visi cilvēki tā vai citādi cieš no sūdzībām. Tad rodas pamatots jautājums: kāpēc viņi “ieslēdz” pārkāpumu? Kāpēc jūs atļaujat sevi apvainot un apvainot?

Secinājums ir acīmredzams – no kultūras trūkuma, garīga vājuma, nevēlēšanās sevi attīstīt, augt pāri sev, izzināt jaunus apvāršņus, paplašināt un padziļināt esošās zināšanas.

Cits aizvainojums ļoti bieži rodas, ja cilvēka cerības nesakrīt ar realitāti. Un, ja cilvēks dzīvo emociju, nevis saprāta dēļ, tad viņš ir lemts pastāvīgi apvainoties, jo viņš nekad neattaisnos cerības, ko viņš mūsos iedvesmo no bērnības. vidi- ts apstākļiem.

No otras puses, jo izglītotāks ir cilvēks, jo mazāk aizspriedumu viņam galvā, mazāk indoktrinētu stulbumu un nepiepildītu sapņu. Jo mazāka iespēja viņu maldināt, aizskart, pazemot vai apvainot. Priekš saprātīgs cilvēks Viņš tikai paraustīs plecus par šādiem uzbrukumiem vai apstākļiem un dosies tālāk, nenoliecoties līdz likumpārkāpēja vai apvainotāja līmenim un nedodot viņam iemeslu “pieliet eļļu ugunij”.

Gudrs cilvēks vienkārši ignorēs aizvainojumu un neielaidīs to savā prātā, neļaujot tam sevi kontrolēt ārēji. Galu galā saprātīgs (apgaismotais prāts) cilvēks kontrolē sevi un pats izlemj, kā viņa ķermenim atbilstoši viņa zināšanām par noteiktiem procesiem vajadzētu adekvāti reaģēt uz ārējiem stimuliem. Un viņu nekad nevadīs ārēji kairinātāji, kas ir likumpārkāpēji vai apstākļi, kas patiesībā ir pastāvīgi apvainojuma provokatori.

Pārkāpēju provokatori nedara neko citu, kā mēģina kādu izjaukt līdzsvarā ar savām kodīgajām frāzēm un pēc tam kā vampīrus izsūkt viņu. vitalitāte sakauts (īstenībā tā notiek - cilvēks pēc emocionāla satricinājuma jūtas tukšs, it kā no viņa būtu izsūkta enerģija, viņa vitalitāte).

Vismaz ir stulbi, ja apvainojas pret cilvēku, kurš nevēlējās tevi aizskart, un aizvainojums tika nodarīts nejauši. Bet vēl lielāks stulbums ir apvainoties uz kādu, kurš apzināti gribēja tevi apvainot - tas nozīmē seko viņa piemēram, kas nozīmē, ka jūs kontrolējat kāda cita griba, nevis jūsu pašu prāts.

“Maza prāta cilvēki ir jutīgi pret sīkiem apvainojumiem; cilvēki ar lielu inteliģenci visu pamana un ne par ko neapvainojas..." (Larošfūka)

Apvainot cilvēku no malas būtībā nav iespējams! Cilvēks vienmēr apvainojas pats! Katram cilvēkam ir personīgi jāatbild par savu rīcību un domām. Pat tad, kad viņš it kā nespēj tikt galā ar sevi, atrodoties zem jebkādiem ārējiem vai iekšējiem psiholoģiskiem stimuliem. Katram cilvēkam pilnībā jākontrolē sevi, savas emocijas, savas darbības, garīgi jāaug pāri sev, jānodarbojas ar pašizglītību, jāattīsta savs ķermenis. Jums nevajadzētu stāvēt uz vietas un meklēt jebkādas ārējās problēmas saknes, nesākot ar sevi.

A tikt galā ar aizvainojumu nav grūti, ja vispirms, vismaz, apzinieties, ka šāda problēma pastāv, un jūs nevarat to pārvaldīt personīgi. Problēmas apzināšanās jau ir puse no risinājuma. Un, zinot un izprotot sūdzību un apvainojumu būtību, jūs varat viegli to, sūdzību, pārņemt savā varā un neļaut tam sevi kontrolēt. Tad tu kļūsti par pilnu sava ķermeņa, emociju, savu darbību saimnieku. Neviens, izņemot jūs pašu, nevar jūs kontrolēt, ja jūs neļaujat nevienam vai nekam no ārpuses to darīt.

Vienkāršākais veids, kā neitralizēt jebkuru aizvainojumu vai apvainojumu, ir ignorējot. Vēl viens veids ir apjukums. Tas ir tad, kad jūs atbildat uz kāda apvainojumu ar vārdu “Paldies” (Dievs, svētī) un tādējādi lūdzat aizsardzību no sava dieva vai dieviem.

Un likumpārkāpējs tikmēr tiks atbruņots un zaudēs, jo jūs uz viņa uzbrukumu atbildējāt it kā pieklājīgi un cēli, bet viņš gribēja dzirdēt kādu aizskarošu atbildi, lai tādējādi tikai pielietu eļļu ugunij un virzītu vēl vairāk. spēcīga apvainojumu straume. Un tādējādi pārvaldot procesu, barojoties no jūsu vitalitāte un smieties par tevi kā vienkāršāku (dadzis), kurš tik viegli padodas ārējai ietekmei un kuru var tik viegli savaldīt arī turpmāk, kad likumpārkāpējam vajadzēs vēl vienu barības devu. Pārkāpēja uzvedības algoritms tiks pārkāpts, un jūs varat mierīgi doties prom, kamēr viņš domā par jūsu nestandarta un negaidītās uzvedības iemeslu.

Tas vienmēr ir vainīgs kurš ir aizvainots, nevis tas, kurš aizvainoja. Tā kā apvainoties vienmēr ir paša cilvēka izvēle.

"Aizvainojums ir pavāriem!" (tautas gudrība).

Vienkāršs un šauras domāšanas cilvēks gandrīz vienmēr apvainojas automātiski, aizmirstot izmantot savas smadzenes, lai novērtētu ārējo ietekmi un izstrādātu uz to adekvātu reakciju. Bieži vien aizvainojums ir automātiska, pat modelēta reakcija uz ārēju stimulu, jo, būdams uzspiests no ārpuses un no bērnības uzņemts ar mātes pienu, aizvainojums turpina darboties kā iestrādāts cilvēka uzvedības stereotips un kontrolē to zemapziņas līmenī.

Izrādās vienkāršs princips - "reakcija - darbība", un mūsu gadījumā tas ir "apvainojums - apvainojums".

Vai par cilvēku, kuru kontrolē automātiskie psiholoģiskie modeļi, var teikt, ka viņš saprātīgi? Protams, ka nē! Un nav svarīgi, cik daudz naudas viņam ir, kāds ir viņa stāvoklis sabiedrībā vai kādā vecumā viņš ir. Attīstītā sabiedrībā likumpārkāpumam, piemēram, alkohola vai narkotiku reibumam, vajadzētu būt par atbildību pastiprinošu faktoru.

"Kas nav pārāk apmierināts ar sevi, tas viegli apvainojas..." (Ju. Kraševskis)

Vai ir iespējams aizvainot ar joku? Garā stiprs, saprātīgs un nemitīgi attīstošs cilvēks nekad neapvainojas uz jokiem, lai kā likumpārkāpējs censtos viņu izmest no psiholoģiskā līdzsvara stāvokļa. Viņš neuzskata par vajadzīgu apvainoties, jo lieliski izprot sūdzību izskatīšanas procesu un nepieļauj ārēju ietekmi uz sevi personīgi. Viņš ir pāri apvainojumiem un apvainojumiem. Tās viņa dzīvē nepastāv, un tāpēc viņi nevar viņu kontrolēt.

Bet cilvēks ar kompleksu, garā vājš un stulbs tiek pastāvīgi aizvainots. Šauras domāšanas cilvēks un nepārliecināts par sevi un savām spējām, cilvēks, kurš parasti uzskata sevi par sliktāku par citiem un tādējādi uztur pastāvīgas dusmas uz citiem cilvēkiem, vienmēr atradīs iemeslu kārtējo reizi apvainoties. Tādējādi viņš demonstrē savu nepilnīgo stāvokli sabiedrībā un kā aizvainojuma galīgo mērķi sagaida pašžēlu no vairāk. garā stiprs cilvēkiem.

Arī sava veida vampīrisms. Tā kā viņš no visiem sagaida apvainojumus, aizskarošus mājienus un jokus, viņš zemapziņā uzskata, ka tas ir viss, ko viņš ir pelnījis. Tas izrādās sava veida “grēkāzis”. Nereti cilvēki pierod pie šādas lomas un dzīvo ar to visu mūžu, vienlaikus ciešot pazemojumus, apvainojumus un apvainojumus no ikviena un jebkura, kas garā vai fiziski ir kaut nedaudz stiprāks par viņiem.

Sakauj pārkāpumu Tas ir iespējams tikai ar pastāvīgu pašattīstību. Būdams prātīgs un skaidri domājošs, cilvēks neļauj nekam - apstākļiem vai kādam - likumpārkāpējam kontrolēt sevi no ārpuses, viegli nomāc jebkādus mēģinājumus paverdzināt savu personību, lai to ietekmētu.

Saprātīgs cilvēks neapvainojas, saprātīgs cilvēks izdara secinājumus!