Бүжгийн хэв маяг, чиглэлийн жагсаалт. Охидын орчин үеийн бүжгийн хэв маяг: чиглэлийн жагсаалт

Спортын ерөнхий хүсэл тэмүүлэл нь загварын гайхалтай чиг хандлага боловч фитнесс, биеийн тамирын заалны маш сайн хувилбар байдаг - охидод бүжиглэхийг заах. Энэ бол үнэхээр спортод дургүй, эмэгтэйлэг байдлыг илүүд үздэг, гэхдээ маш сайн бие бялдартай байхыг хүсдэг хүмүүст зориулсан шийдэл юм.

Охидын бүжиг, бичлэгийг үзэх нь тэдний биеийн галбирыг үнэлэхэд хангалттай. Учир нь дажгүй охид бүжиглэх нь олон үйл ажиллагааны үр дүн бөгөөд тэдгээр нь тус бүр нь булчинд бага зэргийн ачаалал өгдөг. Охидын бүжгийн хөдөлгөөн нь танд зургаан боодол эсвэл хэвлийн булчинг өгөхгүй, харин таны биеийг чангалж, булчинд уян хатан байдлыг өгч, дүр төрхийг эмэгтэйлэг, үзэсгэлэнтэй болгоно.

Ямар бүжиг хийх нь дээр вэ?

Өнөөдөр охидод бүжиг заах нь ямар ч чиглэлээр боломжтой. Эдгээр нь байж болно:
клубын хэв маяг - бүх насны охидод зориулсан маш алдартай бүжиг;
ардын чиг хандлага;
латин - хэрэв та хурдан төдийгүй удаан бүжиглэхийг хүсч байвал охид энд бүртгүүлнэ үү;
хип хоп - эхнээс нь бүжиглэж сурах, бүжгийн талбайг байлдан дагуулах;
орчин үеийн бүжиг, эхлэгч охидод зориулсан хичээлүүд - шинэ, илүү төвөгтэй, бүжиг дэглээ сэтгэл татамхэлбэр;
дорнын бүжиг (охид) - нэр нь өөрөө ярьдаг.
Охидын хувьд ямар бүжиг хамгийн тохиромжтой вэ? Ямар ч - ардын аман зохиол, латин эсвэл сургалтанд хамрагдсан охидын орчин үеийн бүжиг мэргэжлийн хувьд, асар их ашиг тусыг авчирна.

Бүжиглэхийн ач тус юу вэ?

Эхлэн охидод зориулсан ямар ч бүжиг нь бие бялдрын сайн сайхан байдлыг хадгалах боломж юм. Жингээ хасахад зориулсан бүжгийн хичээл нь хамгийн сайн сонголт юм, учир нь энэ нь идэвхтэй, аэробик (нэмэх нь зөөлөн, гэхдээ булчинд байдаг. Мөн та охидод хэрхэн бүжиглэхийг зааж буй видео бичлэгийг үзэх юм бол бүжгийн маш сайн байрлалыг анзаарах болно. Бүжигчид, тэдний хөдөлгөөн бүрийн гоо үзэсгэлэн, гоолиг, өөртөө итгэлтэй байхын тулд - орчин үеийн бүжгийг нээгээрэй, та бүхэн бүжиглэж сурцгаая!

Охидын шилдэг бүжиг: хөдөлгөөний ашиг тус юу вэ?

Охиныг охин болгох үйл явц бол онцгой үе юм. Энэ үед бүжиглэх нь охидод онцгой шаардлагатай байдаг - бүрэн бие бялдрын хувьд, сэтгэл хөдлөлийнхөгжил Энэ насанд спортоор хичээллэх нь хэт их хөдөлгөөнөөс болж бие махбодод сөргөөр нөлөөлдөг. Гэхдээ бүлгийн бүжгийн хичээл бол танд хэрэгтэй зүйл юм.

Бүжиглэх нь охидод юу өгөх вэ

Маш их. Охид ямар бүжиг бүжиглэхээс үл хамааран шаардлагатай биеийн хөдөлгөөнийг авдаг. Дээрээс нь - уян хатан байдал, уян хатан байдал, сайхан байрлал. Гэхдээ энэ нь бүгд биш, охидод зориулсан бүжиг, жагсаалт нь урт бөгөөд танд дараахь зүйлийг худалдаж авах боломжийг олгоно.
өөртөө итгэх итгэл;
өөрийгөө үнэлэх өндөр үнэлэмж - хэрэв охидод зориулсан дажгүй бүжиглэвэл;
жүжиглэх ур чадвар;
хэв маягийн мэдрэмжийг уялдуулан хөгжүүлэх;
өөрийн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх чадвар;
ур чадвар харилцахбусадтай хамт - охидод зориулсан бүжгийн сургууль нь бүлгийн анги, хамтын үзүүлбэрийг хамардаг.

Охидын хамгийн сайн бүжиг бол эв найртай хөгждөг бүжиг юм. Охидын орчин үеийн бүжгийн хэв маяг нь олон хэв маягийг агуулдаг тул сонголт хийхэд ямар ч асуудал гарахгүй. Охид ямар бүжиглэх ёстой вэ? Хип хоп, клуб, брейк бүжиг, контемпорари... Тэгээд ч стиль бүр өөр өөрийн гэсэн онцлогтой.

Би хаана бүжиглэж сурах вэ?

Та Москвад олон сургуульд бүжиглэж сурах боломжтой, гэхдээ бүгдээрээ зохих түвшний сургалтыг хангаж чадахгүй. Та охидод зориулсан орчин үеийн бүжгийн нээлттэй хичээлүүд, үндсэн мэдлэгийг өгөх видео бичлэгүүдийг олох боломжтой. Гэхдээ бүжгийн студид байгаа охин илүү ихийг авах болно гэдгийг санаарай бие даасансургалт Түүнээс гадна анхан шатны охидод зориулсан бүжгийн сургалт байх ёстой мэргэжлийн– Буруу цээжилсэн суурь нь засахад хэцүү бөгөөд ахиц дэвшлийг удаашруулдаг. Тиймээс жинхэнэ мэргэжлийн хүмүүс хичээл заадаг сургуулийг сонгох нь зүйтэй.

Орчин үеийн бүжиг нь бүжгийн хөдөлгөөний маш олон төрөл, дэд төрлөөс бүрддэг тул бүжиг дэглэлтийн урлагийн хамгийн өргөн хүрээтэй хэсэг гэж тооцогддог.

Үүнд бүжгийн танхим, жазз, модерн, контемпорари болон орчин үеийн бүжгийн арай бага түгээмэл төрлүүд багтдаг. Чиглэл бүр өөрийн гэсэн онцлогтой бөгөөд энэ нь орчин үеийн бүжгийг бүжиг дэглэлтийн баялаг, эрч хүчтэй чиглэл болгодог.

Орчин үеийн бүжгийн төрлүүд: жазз бүжиг

Нэрийг нь үл харгалзан модерн бүжиг бусад төрлүүдтэй харьцуулахад тийм ч залуу биш юм бүжгийн урлаг. Жишээлбэл, жазз бүжиг нь 19-р зууны төгсгөлд үүссэн тул энэ чиглэлийн хамгийн "боловсорсон" дэд хэсэг юм.

Жазз бүжиг нь бүжгийн техник, гүйцэтгэлийн арга барилаараа ялгаатай өөрийн гэсэн хөдөлгөөнтэй байдаг. Энэ бол step, fank, soul, Broadway жазз, сонгодог жазз, Афро жааз, гудамж, чөлөөт болон бусад олон төрлийн.

Жазз бүжгийн хамгийн залуу чиглэл сэтгэл. Түүний өвөрмөц онцлог нь олон тооны тоо гэж үзэж болно янз бүрийн хөдөлгөөнцаг хугацааны хамгийн их сунгалтаар гүйцэтгэдэг хэмийн нэгж тутамд.

Гэсэн хэдий ч орчин үеийн бүжгийн хамгийн гайхалтай төрөл нь флэш жазз, бүжгийн заль мэхний нарийн төвөгтэй байдал, уран чадвар, олон тооны бүжгийн техникээр гайхшруулж байгаа нь үүнийг ижил төстэй болгодог.

Жазз бүжиг тэр дундаа гудамжны жазз орчин үеийн хөгжилд чухал үүрэг гүйцэтгэсэн бүжиг дэглэх урлагнэг өдрийн бүжиг, залуучуудын өвөг дээдэс болсон бүжгийн хэв маяг boogie-woogie, break, rap, house гэх мэт. Бүжгүүдийн нэр нь энгийн бүжгүүдтэй давхцаж байгааг та анзаарсан байх.

Орчин үеийн бүжгийн төрлүүд: латин бүжиг

Өнөөдөр бүжгийн бүжиг нь түүхэн болон өдөр тутмын бүжиг, жазз бүжиг, түүнчлэн бүжгийн холимогоос үүссэн спортын урлагийн бие даасан төрөл юм. нийгмийн бүжиг- түр зуурын. Орчин үед бүжгийн ертөнцБалын бүжигт Латин Америк, Европын хөтөлбөрүүд багтдаг.

Латин Америкийн хөтөлбөрт дараахь бүжиг орно.

• Ча-ча-ча
• Самба
• Румба
• Пасо Добл
• Жив

Европын хөтөлбөрийн бүжигчид:

• Удаан вальс.
• Венийн вальс.
• Удаан фокстрот.
• Хурдан алхам.
• Танго.

Эдгээр төрлүүд орчин үеийн бүжиггэсэн үг сайхан хөдөлгөөнзөвхөн бие махбодь төдийгүй нүүр царай. Энэ нь латин бүжигт илүү тод, амьд байдлыг өгдөг.

************************************************************************

Орчин үеийн бүжгийн төрлүүд: орчин үеийн

Энэ төрлийн орчин үеийн бүжгийн онцлог нь түүний хөдөлгөөнд философийн хандлага, сонгодог бүжгийн хуулиудыг үгүйсгэдэг явдал юм. Энэ төрөлБүжиг нь бүжигчний хөдөлгөөн ба хэмнэл үүсгэх суурийн хоорондын хамаарал, хөгжмийн дагалдах хоёр, гурав дахь хавтгайг эрэлхийлэх замаар тодорхойлогддог.

************************************************************************

Орчин үеийн бүжгийн төрлүүд: орчин үеийн бүжиг

Чухал цэгБүжиг бүжгийн урлагийн орчин үеийн энэ чиглэлд бүжигчний дотоод сэтгэл хөдлөл, бүжгийн хэлбэр хоёрын хооронд холбоо байдаг. Орчин үеийн бүжиг нь тусламжтайгаар дотоод нөөцийг дээд зэргээр ашиглах явдал юм янз бүрийн техникбүжиг, холбоо барих импровизаци, суллах гэх мэт.

************************************************************************

Орчин үеийн бүжгийн олон төрөл, түүнчлэн бүжиг нь залуучууд болон ахмад настнуудын дунд маш их алдартай байдаг. Энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь жазз бүжгийн уран сайхны гоо үзэсгэлэн, удаан вальсын сэтгэл хөдлөл, зохицол, орчин үеийн бүжгийн байдал, сэтгэл хөдлөлийг шилжүүлэх нь маш их сэтгэгдэл төрүүлэхээс гадна энэ бүхний цар хүрээний талаар бодоход хүргэдэг. бүжиг дэглэлтийн урлагийн чиглэл.

Бүжиг бол өөрийгөө, сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм. Үүнээс гадна бүжиглэх нь маш их тусалдаг. сайн байлга биеийн тамир . Эрт дээр үеэс хүмүүс мэдрэмжээ хөдөлгөөнөөр илэрхийлж, дараа нь хэв маяг болгон нэгтгэдэг. Өнөө үед бүжгийн ертөнцөд маш олон чиглэл, чиг хандлага байдаг. Орчин үеийн хэв маягбүжиглэхнь маш олон янз байдал, олон төрлийн дунд өргөн тархсанаар ялгагдана насны бүлгүүд. Бүжиглэж сурахын тулд та хүүхэд байх албагүй, ахимаг насны хүмүүс ч гэсэн энэ мэргэн ухааныг сурч чадна.

Бүжгийн хэв маягийн жагсаалт

Бүжиглэх чадвар улам бүр эрэлт хэрэгцээтэй болж байна орчин үеийн ертөнц. Бүжиг бол зөвхөн хөдөлгөөний цогц төдийгүй заримдаа тодорхой дэд соёлд хамаарах шинж тэмдэг юм. Орчин үеийн бүжгийн хэв маяг нь энэ төрлийн урлагт санаа тавьдаг хүн бүрт өөрийгөө илэрхийлэх боломжийг олгодог. Төрөл бүрийн чиглэлийг ойлгохын тулд та өвөрмөц нэгийг үүсгэж болно хамгийн алдартай жанрууд:

• хип хоп бүжиг(Залуучуудын дунд маш их алдартай, хэмнэлтэй уншлага хийдэг);
• жазз хэв маягаар бүжиглэдэг(эрч хүчтэй хөдөлгөөнийг эрч хүчтэй хөгжимтэй хослуулсан);
• дорнын бүжгийн хэв маяг(гөлгөр, үзэсгэлэнтэй хөдөлгөөнд дуртай хүмүүст);
• Болливудын хэв маягийн бүжиг(Энэтхэгийн алдартай өнгөлөг кинонуудтай хамт гарсан);
• диско бүжиг("хавар" бөгөөд маш хэмнэлтэй бүжгийн хэв маяг);
• гудамжны бүжгийн хэв маяг(Дүрмээр бол тэдгээр нь тодорхой хөдөлгөөнгүй, орчин үеийн залуучуудын сэтгэл санааг илэрхийлэхэд зориулагдсан байдаг).

Vogue бүжгийн хэв маяг

дунд их хэмжээгээрорчин үеийн бүжгийн чиглэлүүд онцгой байр суурь эзэлдэг. Бид түүний дүр төрхийг түүний нэг видеоны хөдөлгөөнийг бүтээсэн дуучин Мадоннагийн өртэй гэж үздэг. Бүжигт оролцдог тул одоо моод бол маш сайн бие бялдрын хэлбэрийг хадгалах сайхан боломж юм гар, хөлний булчингууд. Энэ чиглэлийн гол шинж чанаруудын дунд:

• бүх хөдөлгөөн нь загварын тайзан дээр алхахтай төстэй (иймээс нэр);
• нүүрний хувиралд онцгой анхаарал хандуулдаг (загварын шоун дээр загвар өмсөгчдийн нэг төрлийн элэглэл);
• Бүжгийн цочирдом шинж чанарыг ихэвчлэн тайвшруулж, тэнэгтэх арга болгон ашигладаг.

Үүнээс гадна, Vog нь устгахыг хүсдэг хүмүүст маш сайн байдаг илүүдэл өөх тос: Бүжгийн хөдөлгөөн нь гар, хөл, хэвлийн булчингуудыг ашигладаг. Мөн хонго дээр ачаалал байдаг. Энэ бол маш хурдан бөгөөд эрч хүчтэй бүжиг тул хэрэв та моодонд орохоор шийдсэн бол нухацтай бэлтгэлтэй байгаарай бие махбодийн үйл ажиллагаа. Харамсалтай нь Vogue-ийн багш нарыг олоход хэцүү байдаг ч та өөрөө үндсийг нь сурах боломжтой. Таны хийх ёстой зүйл бол тэвчээртэй байж, өдөрт хэдэн минутыг дасгал хийхэд зарцуулах явдал юм. Энэ чиглэлд залуучуудын хөдөлгөөн, ахмад настнуудад зориулсан хөдөлгөөнүүд хоёулаа явагдаж байгаа нь анхаарал татаж байна.

Байшингийн бүжгийн хэв маяг

Гэрийн бүжгийн динамик хэв маяг өнгөрсөн зууны 80-аад онд Чикагод гарч ирэв. Эхэндээ бүжиг нь хурц, хурц хөдөлгөөнөөр тодорхойлогддог байсан бол дараа нь илүү хуванцар биеийн хөдөлгөөнүүд гарч ирэв. Энэ хэв маягийн хөгжим шиг байшин - маш хэмнэлтэй, эрч хүчтэй, эерэг бүжиг. Урлагийг эзэмшихийг хүсч буй хүмүүсийн хувьд хэд хэдэн шаардлагатай элементүүд байгааг мэдэх хэрэгтэй.

1. Чанартай Энэ нь бие нь тодорхой хэмнэлээр эргэлддэг.
2. Долгион. Энэ элементийн онцлог нь хөгжмийн хэмнэлээс үл хамааран бие нь хөдөлдөг.
3. Хөлийн ажил. Хөл нь "хавар", алхам, түлхэлт, янз бүрийн эргэлтийг гүйцэтгэдэг тул маш чухал элемент юм.

Энэ бол бүжгийн бүх элементүүдийн хослол бөгөөд өвөрмөц байдлыг бий болгодог хувь хүний ​​хэв маягмэргэжлийн гэрийн бүжигчид. Гэрийн бүжигт хамгийн чухал зүйл бол өөрийн тэргүүлэх элементийг олох явдал гэдгийг энэ чиглэлээр ажилладаг хүн бүр мэддэг. Ихэнхдээ энэ нь хөл хөдөлгөөн юм. Бүжгийн бусад бүх нарийн ширийн зүйлийг удирдагчийн орой дээр бүтээдэг. Гэрийн бүжиг сурахын тулд мэргэжлийн хүн байх албагүй. Та техник, бие махбодоо сайн эзэмших хэрэгтэй. Байшингийн хэв маягийг гүйцэтгэхэд маш энгийн бөгөөд хөдөлгөөн нь бүх булчингийн бүлгүүдийг хамардаг. Тиймээс энэ бүжиг нь бие бялдартаа анхаардаг хүмүүст тохиромжтой.

Бүжгийн хэв маягийн жазз фанк

Сүүлийн арван жилийн хугацаанд энэ нь дэлхий даяар алдартай болж байна. Энэ хэв маяг нь огцом хөдөлгөөн, тэдгээрийн гүйцэтгэлийн уян хатан чанараар тодорхойлогддог. Энэ чиглэл нь хип хоп, вогоос үүссэн. Жазз-фанк бүжгийг клипний бүтээлүүдэд идэвхтэй ашигладаг алдартай жүжигчидЖишээлбэл, Бритни Спирс, Бейонсе нар. Жазз-фанк бүжиглэж сурахыг хүсч буй хүмүүсийн хувьд та гол дүрмийг санаж байх хэрэгтэй: хэрэв бүжигт алдаа гарсан бол та үүнийг ингэж цохих хэрэгтэй. бие даасан элемент бий болгох. Жазз-функ продакшн хийдэг бүжиг дэглээчид "видеонууд дээрх шиг" бүжиглэж сурах боломжтой гэж мэдэгддэг. Жазз фанк бол эмэгтэйчүүдийн бүжиг юм. Дүрмээр бол үүнийг охидын бүлэг гүйцэтгэдэг, гэхдээ дотор сүүлийн үедЖазз-фанк бүжиглэж сурахыг хүссэн залуус бүжгийн студи рүү улам бүр нэмэгдэж байна. Жазз-функийг хэрхэн тоглож сурахын тулд та хэд хэдэн чухал зүйлийг санах хэрэгтэй.

• гар, хөлний хөдөлгөөн нь хэмнэлтэй, синхрон байх ёстой;
• бүжгийн бүх сэтгэл хөдлөл бүжигчдийн нүүрэн дээр илэрхийлэгддэг - нүүрний хувирал нь тэргүүлэх үүрэг гүйцэтгэдэг;
• Хөдөлгөөний хослол нь аль болох анхны бөгөөд урьдчилан таамаглах аргагүй байх ёстой.

Жазз фанкийн гарал үүсэл Лос Анжелес хотод үүссэн боловч Европт бүжиг идэвхтэй хөгжиж байв.

Бөгсөө сэгсэрдэг бүжгийн хэв маяг

Орчин үеийн бүжгийн хэв маягийн дунд бути бүжиг маш их алдартай. Олзны хөдөлгөөн голлох үүрэг гүйцэтгэдэг маш тачаангуй бүжгийн хэв маяг. Олзны бүжгийн урлагийг эзэмшсэн охид үргэлж олны анхаарлыг татдаг нь энэ бүжиг юм өгзөг болон хэвлийн булчинг сургахад маш хэрэгтэй. Мөн аарцагны цусны эргэлтийг сайжруулж, эмэгтэйчүүдийг эмэгтэйчүүдийн олон асуудлаас ангижруулдаг. Түүгээр ч барахгүй олзны бүжиг бүжиглэх нь маш хялбар, учир нь энэ нь хоёр хөдөлгөөн дээр суурилдаг.

1. Хип өнхрөх - хип өнхрөх. Хөдөлгөөний жигд байдал нь энэ элементэд онцгой чухал юм. Та ташаагаараа гөлгөр "найм" зурж сурах хэрэгтэй.
2. Олзны сэгсрэлт - өгзөгний булчинг тайвшруулж, чангалах. Гол ажил бол үүнийг гэнэт биш, харин аажмаар, жигд хийж сурах явдал юм.

Олзны бүжгийг бүжиглэхийн тулд мэргэжлийн бүжиг дэглээчээс тусламж авах шаардлагагүй, сурах хүсэл чинь хангалттай. Мөн мэдээж таны бүжиглэх хувцас маш чухал. Эдгээр нь таны хөдөлгөөнийг хязгаарладаггүй, өгзөгийг тодотгодог маш богино шорт байх ёстой.

Крамп бүжгийн хэв маяг

дунд орчин үеийн чиг хандлагабүжигт онцгой байр суурь эзэлдэг. Эхэндээ энэ бүжиг нь АНУ-ын гетто дахь хүчирхийллийг эсэргүүцэж байсан юм. Нутгийн нэг алиалагч "хар" хэсэгт тусгайлан ирж, гудамжинд бүжиглэж, хөдөлгөөнийг хольж бүжиглэв. өөр өөр чиглэлүүд. Гэсэн хэдий ч тэр үүнийг маш их эрч хүчтэй хийсэн тул удалгүй түүнийг дагалдагчид болох нутгийн өсвөр насныхан бий болгосон. Крампын цорын ганц зайлшгүй шинж чанар бол алиалагч нүүр будах явдал байв. Гэвч аажмаар энэ элемент хуучирсан. Одоо krump залуучуудын дунд маш их алдартай болсон. Крампын гол шинж чанаруудын дунд:

• хэмнэл;
• эрчим хүч;
• импульсив байдал;
• зарим түрэмгий байдал.

Орчин үеийн крумпын өвөрмөц онцлог нь хамтрагчтайгаа бие махбодийн холбоо барих, нэг төрлийн бүжгийн тулаан юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ бол зөвхөн техникийн мэдлэг шаарддаг холбоо барих бүжиг юм бүлэгт ажиллах чадвар. Үүний зэрэгцээ, Крамп бол гудамжны хүүхэд тул түншүүд бие биенээ сайн мэддэггүй. Жишээлбэл, АНУ-д бүжгийн тулаан заримдаа маш том болж, зодоон мэт харагддаг. Гэвч үнэн хэрэгтээ крамп бол тайвширч, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах гайхалтай арга юм.

• Тогтмол бүжиглэх нь таны биеийг гоолиг болгоно. Сургалтын үеэр цагт 200-аас 800 ккал шатдаг - фитнессийн хичээлээс дордохгүй.
• Амьсгалын эрхтнүүд, зүрх сэтгэлийг бэхжүүлж, биеийн тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, цусны судсыг холестериноос цэвэрлэж болно.
• мөн таны алхалт бол тогтмол дасгал хийсний дараа бахархаж болох зүйл юм. Бүжиглэх нь нуруугаа зөв барьж сурахад тусална.
• Та маш сайн зохицуулалт, урвалын хурд, биеийн уян хатан байдлыг хөгжүүлэх болно.
• Та нийтэч, өөртөө итгэлтэй болно.
• Өөрийнхөө биеэрээ ичихгүй байж, хөгжимд аятайхан хөдөлж сур.
• Та өөрийгөө илэрхийлэх боломж олдоно. Бүжигт хүн бүрэн чөлөөлөгддөг бөгөөд энэ нь сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийг тайвшруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
• Та баталгаатай сайхан сэтгэл. Фитнессээр хичээллэсний дараа олон хүмүүс ядарч туйлдсан ч бүжиглэсний дараа эсрэгээрээ хүч чадал, эрч хүчийг мэдэрдэг.

Аль чиглэлийг сонгох вэ

pinterest.com

Хип-хоп бол хөгжилтэй, хөгжилтэй, маш их энерги шаардсан залуучуудын бүжгийн төрөл юм. Та өөрийн сэтгэл хөдлөл, туршлага эсвэл эсэргүүцлээ илэрхийлж, бие махбодийн өөрөө өдөөдөг хөдөлгөөний ачаар тайвширч чадна. Энэ бол урам зориг, адреналин, өрсөлдөөн, манлайллын сүнс юм. Энд дүрэм журам, хязгаарлалтууд бүдгэрч байгаа боловч нэгэн зэрэг тод, тод хэв маяг мэдрэгддэг.

Энэ чиглэл нь доошоо чиглэсэн хөдөлгөөн, бөхийлгөсөн өвдөг, намхан биетэй байдаг. Өндөр үсрэлт нь шалан дээр гулсах замаар солигддог бөгөөд долгионтой, удаан хөдөлгөөнөөс огцом, тод хөдөлгөөн рүү хурдан гэнэтийн шилжилт үүсдэг. Бүжигчин бүрэн тайвширч, бүжиг нь чөлөөтэй байх ёстой.

Энэ нь хэнд тохиромжтой вэ?

Залуу эсвэл залуу, өөртөө итгэлтэй, зоримог гэж боддог хэн бүхэн. Хип хоп нь таны хүүхдэд эрүүл хобби болж чадна. Хүүхэд, өсвөр насныхны хувьд энэ нь булчингийн тогтолцоог бэхжүүлж, бага зэрэг бөхийж, пропорциональ хэлбэрийг бий болгоход тусална. Нэмж дурдахад энэхүү бүжгийн чиглэл нь хүчтэй хүсэл зориг, шийдэмгий чанарыг төлөвшүүлж, хувь хүний ​​​​бие даасан байдлыг харуулахад тусалдаг.

Судалгааны дагуу Бүжгийн хичээлийн үеэр хүүхдүүд ихэвчлэн идэвхгүй байдаг, хип хоп бол хүүхдэд хамгийн хэрэгтэй бүжгийн хэв маяг юм: Хүн дасгалын үргэлжлэх хугацааны 57% нь хөдөлгөөнтэй байдаг. Эрдэмтэд фламенког хамгийн бага идэвхтэй гэж хүлээн зөвшөөрсөн: энэ тохиолдолд хүүхдүүд зөвхөн 14% нь идэвхтэй байсан.

Онцлог шинж чанарууд

• Гэр ялгах онцлог: хип хопыг аялгууны хэмнэлд биш, харин хэмнэлд нь бүжиглэдэг бөгөөд үүнийг хөгжмийн найруулгад таньж, тод тусгах ёстой.
• Энэ бол зүгээр нэг бүжиг биш, харин өөрийгөө илэрхийлэх, амьдралын хэв маяг юм. Хип хоп шүтэн бишрэгчид өөрсдийн эрх чөлөөг онцолсон хувцас өмсдөг: өргөн өмд, пүүз, бейсболын малгай, юүдэнтэй цамц.
• Хип хоп нь туршилт, импровизацад үргэлж нээлттэй байдаг. Энэ чиглэлд зан чанар нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг, тухайлбал өөртөө итгэх итгэл, өөрийгөө батлах, тодорхой зөрүүд байдал, тэсвэр тэвчээр. Энэ төрлийн бүжиг нь таныг илүү зоригтой, сэтгэл зүйн хувьд чөлөөтэй, харилцаанд нээлттэй болоход тусална.
• Энэ бүжиг нь хөл, гар, булчингуудыг төгс ажиллуулдаг мөрний бүс, нарийн моторт ур чадварыг сайжруулдаг.

Эсрэг заалтууд

Хип хопыг иж бүрдэл гэж үзэж болох тул байнгын бэлтгэлийн хувьд эсрэг заалтууд нь стандарт юм. Асуудалтай хүмүүс өвдөгний үе, тэд хүнд ачаа үүрдэг тул.

pinterest.com

Дасгал нь аэробик дасгалыг сэтгэл татам бүжгийн элементүүдтэй хослуулсан. Хичээл бүр бие халаалт, түүний дотор сунгалт, бүжгийн хөдөлгөөнд суралцах зэрэг орно. Хөл, гар, хонго, өгзөг, хэвлий, нуруу, цээжний булчингууд маш сайн дасгал хийдэг.

Эхлэн суралцагчид үндсэн элементүүдийг эзэмших шаардлагатай болно: бие, гараараа долгион, хонго, цээжний дугуй хөдөлгөөн, зогсож, сууж, шалан дээр хэвтэж байхдаа нурууны нуман хаалга. Таныг ахих тусам сургалтанд акробатын элементүүд (хуваах, эргүүлэх, зогсох) бүхий нарийн төвөгтэй бүжгийн дараалал орно.

Энэ нь хэнд тохиромжтой вэ?

Энэ төрлийн бүжгийг биеийн галбир, гадаад төрх, наснаас үл хамааран бүх охид, эмэгтэйчүүдэд зориулан бүтээдэг. Хэрэв та сайхан галбир, дэгжин алхаад тэмүүлж зогсохгүй өөрийгөө хайрлаж, эсрэг хүйстнээ өөртөө татах, уруу татахыг хүсч байвал тайчих хуванцар мэс засал танд тохиромжтой.

Онцлог шинж чанарууд

• Хуванцар тууз нь цогцолборыг илүү хялбар даван туулахад туслах бөгөөд таны бие, түүний давуу талыг шинэ байдлаар харах, дутагдлыг засах, нуух боломжийг олгоно. Тогтмол дасгал хийсний дараа та илүү сайхан харагдахаас гадна өөртөө итгэлтэй, дур булаам мэдрэмжийг мэдрэх болно.
• Энэ хэв маягийг заахдаа байрлалд ихээхэн анхаарал хандуулдаг бөгөөд үүнгүйгээр өндөр чанартай гүйцэтгэл хийх боломжгүй юм. бүжгийн элементүүд.
• Хөтөлбөрт мөн загварын шоу орно. Хэдэн долоо хоног өнгөрч, та гөлгөр, тайван хөдөлж эхлэх бөгөөд таны алхалт хялбар болно.
• Өөр нэг давуу тал нь нурууны нугалахад олон хөдөлгөөн хийдэг. Ихэнхдээ эдгээр булчингууд нь суурин амьдралын хэв маягаас болж муу хөгжсөн байдаг. Энэ төрлийн бүжиг нь сколиоз, остеохондроз зэрэг өвчнөөс маш сайн урьдчилан сэргийлэх болно.
• Ийм сургалтын явцад өөрчлөлт гарч, та мэдрэмжээ илчлэх, нууц хүслийн талаар ярих, даруухан гэрийн эзэгтэйгээс цус сорогч хүртэл янз бүрийн дүрд тоглох боломжтой болно. Та эрчүүдийг өөртөө татах урлагийг эзэмшиж, тэдний сонирхлыг хэрхэн хөдөлгөх талаар суралцах болно.

Эсрэг заалтууд

Амьсгалын систем, зүрх, судас, үе мөчний өвчин нь дасгал хийхэд саад болдог. Остеохондрозын хувьд хязгаарлалт байдаг: та нурууг хэт их мушгиж чадахгүй. Үүний зэрэгцээ нуруу, хэвлийн булчинг бэхжүүлэх, хонго, мөрний бүс, аарцагны булчингуудыг сунгах нь өвчний илрэлийг ихээхэн хөнгөвчлөхөд тусална.

idance-nyc.com

Энэ бол эмэгтэй хүний ​​залуу нас, дур булаам байдлыг уртасгахад тусалдаг хамгийн тачаангуй чиг хандлагын нэг юм. Дорно дахины бүжгийн заавал байх ёстой бүрэлдэхүүн хэсэг нь цохилт (хонгоны хурц хөдөлгөөн) ба чичиргээ нь гөлгөр долгион, тойрог, наймны дүрстэй хослуулсан байдаг. Хөдөлгөөний зохицуулалт нь маш чухал юм. Бүжгийн зураг нь үзэгчдийн бүх анхаарлыг татахуйц цогц харагдах ёстой.

Энэ нь хэнд тохиромжтой вэ?

Нас бие гүйцсэн эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Гүйлт, аэробикээс ялгаатай нь гэдэс бүжиглэх нь биеийн тамирын дасгалын зөөлөн хэлбэр юм. Энэ нь та өвдөг, хөл, хөлөндөө хэт ачаалал өгөхгүйгээр хөдөлгөөн хийх боломжтой гэсэн үг юм.

Онцлог шинж чанарууд

• Биеийн байдал тааруу байсан ч та зүүн чиглэлийг эзэмшиж эхлэх боломжтой: гэдэс бүжиглэх нь таны биеийг шаардлагатай стресст бие даан бэлтгэх болно.
• Энэ төрлийн үйл ажиллагаа нь эмэгтэй хүний ​​дүр төрхийг бий болгоход тусалдаг. Энэ бүжгийн гуяны хөдөлгөөн нь зохицуулалтын хувьд нэлээд төвөгтэй байдаг тул эдгээр булчингуудыг тогтмол дасгал хийх үед ашиглахад хэцүү байдаг. Ийм fБиеийн тамирын дасгал нь эрүүл хөдөлмөрлөж, хөдөлмөрийг хөнгөвчилдөг.
• Гэдэсний бүжиг 2-3 сарын дараа эмэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийн өвчнөөр илүү сайн байдаг. Цусны эргэлт, ялангуяа аарцагны эрхтнүүдэд сайжирч, хавсралтуудын үрэвсэл арилж, сарын тэмдгийн өвдөлтийг мартдаг.
• Зөвхөн хийж байна дорнын бүжиг, төгс дүр төрхийг бий болгох боломжгүй, учир нь энэ нь нэлээд төстэй ачаалал юм. Энд бүх булчингийн бүлгүүд оролцдоггүй, жишээлбэл, гуяны арын хэсэг, өгзөгний булчин, трицепс бараг ажилладаггүй.

Эсрэг заалтууд

Латин Америкийн бүжиг (салса, бачата, ча-ча-ча, мамба, румба)

Латин Америкийн бүжиг нь сэтгэл хөдөлгөм, импульс, эерэг байдлаараа алдартай. Ангиуд нь гурван хэсгээс бүрдэнэ.

• Халаалт - толгой, хонго, мөрний дугуй хөдөлгөөн гэх мэт хагас дугуй эргэлт.
• Гол хэсэг нь хөдөлгөөнийг сурч, олон удаа давтах явдал юм.
• Хөргөх - ихэвчлэн статик сунгалтын дасгал, бүжгийн хөдөлгөөнийг удаан хэмнэлээр хийдэг.

Тэд хэнд тохиромжтой вэ?

Энэ төрлийн сургалт нь эрч хүчтэй, сэтгэл хөдлөлтэй хүмүүст тохиромжтой. Энэ нь галт хэмнэл, хөдөлгөөний тодорхой байдлыг илэрхийлдэг. Латин Америкийн бүжиг нь хосуудын харилцааг дулаацуулах эсвэл шинэ танилтай болгох сайхан арга юм.

Онцлог шинж чанарууд

• Ийм бүжгийн гол онцлог нь нурууны тогтмол байрлал, хавар гишгүүр бүхий ташааны булчингийн байнгын ажил юм. Тиймээс гол ачаалал нь мөр, доод нуруу, хөлний булчинд унадаг. Энэ төрлийн бүжиг нь зүрхний цохилтыг сайжруулахад тусалдаг.
• Нэг чухал онцлог нь та бүхэл бүтэн биеийн ачааллыг анзаарахгүй байх явдал юм. Таны мэдрэх дээд тал нь бага зэрэг тааламжтай ядаргаа юм. Энэ нь бүх биеийн ачааллын пропорциональ байдалтай холбоотой юм.
• Латин Америкийн бүжгээр идэвхтэй хичээллэснээр та жингээ хасаад зогсохгүй, хэрэв та ийм хүсэл эрмэлзэлтэй бол гуяаа шахаж чадна.

Эсрэг заалтууд

Хэрэв та зүрх судасны өвчин, булчингийн тогтолцооны асуудалтай бол ийм бүжиг нь эсрэг заалттай байдаг.

val_th/Depositphotos.com

Жингээ хасах хамгийн алдартай дасгалуудын нэг. Энэ нь 180 гаруй оронд тархсан. Энэхүү фитнесс хөтөлбөр нь хип хоп, салса, самба, меренге, мамбо, фламенко, гэдэс бүжгийн элементүүдийг нэгтгэдэг. Үүний зорилго бол дасгал хийх явдал юм дээд хэмжээжижиг дасгалуудыг олон удаа давтаж ядрахгүйгээр булчингууд.

Энэ чиглэлийг 90-ээд оны сүүлээр Колумбын иргэн Альберто Перез зохион бүтээжээ. Тэрээр мэргэжлийн бүжиг дэглээч байсан бөгөөд бүх амьдралаа бусдад латин бүжгийг заахад зориулсан. Хожим нь Зумба олон оддыг (Шакира, Бейонсе, Бритни Спирс) сургах үндэс болсон.

Энэ нь хэнд тохиромжтой вэ?

Зумба нь хязгаарлалтыг тэсвэрлэдэггүй; үүнийг ямар ч насны хүмүүс, ямар ч чадвар, чадвартай эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс хийж болно. Бүх бүжиг дэглэлтийн хөдөлгөөн нь энгийн бөгөөд ойлгомжтой байдаг.

Онцлог шинж чанарууд

• Дасгал нь хүн бүр энгийн хөдөлгөөнийг хослуулан бүжиглэдэг үдэшлэгтэй адил юм.
• Дасгал хийж эхлэхийн тулд танд ямар нэгэн тусгай биеийн тамирын дасгал хийх шаардлагагүй тул Зумба эхлэгчдэд тохиромжтой.
• Бүжгийн хөтөлбөр нь маш олон янз байдаг тул та уйдахгүй гэсэн үг юм.
• Сургалтын үеэр биеийн доод хэсэгт онцгой анхаарал хандуулдаг бөгөөд энэ нь булчингаа чангалж, целлюлитээс салах боломжийг олгодог.

Эсрэг заалтууд

Ангиллын эсрэг заалтууд нь бүсэлхийн нурууны ивэрхий, нугаламын шилжилт, яс, шөрмөс, үе мөчний өвчин, тромбоз, зүрхний булчингийн асуудал, цусны даралт ихсэх, гэмтлийн дараах үе, аль ч үе шатанд жирэмслэлт.

pinterest.com

Контемпо бол барууны бүжгийн техникүүдийн хослол юм. сонгодог бүжиг, жазз-модерн) болон дорнын (чигон, тайчи, йог) хөдөлгөөний урлаг.

Үндсэн дасгалуудыг сонгодог болон орчин үеийн дасгалуудтай харьцуулан хийдэг: энгийнээс илүү төвөгтэй хүртэл. Хичээл нь газар дээрх дасгалууд (шалны ажил), тайвшруулах арга техник, сунгалтын дасгалуудыг багтаадаг.

Энэ нь хэнд тохиромжтой вэ?

Сонирхогч болон мэргэжлийн бүжигчдэд зориулсан. Энд хүний ​​өндөр, жин, биеийн галбир чухал биш. Хэрэв та зөвхөн засвар үйлчилгээ хийхээс илүү ихийг хийхийг хүсч байвал Contemp нь танд тохиромжтой сайн хэлбэр, сайхан хөдөлж, бас өөрийгөө таньж мэдээрэй.

Онцлог шинж чанарууд

• Дэлхийн хэмжээнд контемпорари бүжиг нь бусад бүжгийн төрлөөс дотогшоо чиглэсэн чиг хандлага, хөдөлж буй биеийн чанар, орон зай, цаг хугацаа, хамтрагчтай харилцах харилцаагаараа ялгаатай байдаг. Бүжигчин өөртөө эрч хүч, бодол санаа, сэтгэл хөдлөлөө хуримтлуулж, дараа нь үзэгчдэд өгдөг.
• Бүжгийн онцлог нь булчингийн хурцадмал байдал, тайвшрал, унах, өсөх, гэнэт зогсох (ихэвчлэн шулуун хөл дээр), тэнцвэржүүлэх зэрэгт оршдог.
• Контемпогийн үед амьсгалыг үргэлжлүүлэн хөдөлж байгаа мэт хэмжих хэрэгтэй. Тулааны урлаг энэ шаардлагыг бүжигт авчирсан.
• Контемпо нь шалан дээр илүү чиглэдэг бөгөөд хөдөлгөөний хөнгөн, илэрхий байдлыг онцолдог. Ихэвчлэн хөл нүцгэн бүжиглэдэг байсан.

Эсрэг заалтууд

Бие махбодийн үйл ажиллагааны стандарт хязгаарлалт. Түүнээс гадна энэ төрлийн бүжиг нь нэлээд хэцүү, ядаргаатай бөгөөд та маш сайн нөхцөлд байх хэрэгтэй. сэтгэл зүйн хэлбэрсургалтанд зориулагдсан. Удаан хугацаагаар сунгах, үсрэх дасгал хийх нь нарийн зохион байгуулалттай сэтгэцийн чадвартай хүнийг ядрааж, төлөв байдалд оруулдаг.

showbaza.ru

Энэ бол нэлээд төвөгтэй хөдөлгөөн бөгөөд энэ үед та бүх биеэ чангалах хэрэгтэй. Сургалт нь ихэвчлэн маш их ачаалалтай, ядаргаатай байдаг. Эхлэхийн өмнө булчингийн үндсэн бүлгүүдийг дулаацуулахын тулд 15 минутын халаалт шаардлагатай бөгөөд дараа нь бүжгийн үндсэн элементүүдийг дасгалжуулж эхэлдэг. Энэ хэв маягийг гүйцэтгэхийн тулд бүжигчний хөдөлгөөн төдийгүй түүний хөдөлгөөн чухал юм гадаад төрх, ялангуяа гутал. Хамгийн их мэдэгдэж байгаа төрөл зүйлХүн бүрийн мэддэг Селтик бүжиг бол алхам юм.

Тэд хэнд тохиромжтой вэ?

Нийгмийн бүжгийн сэдэвт татагддаг тэвчээртэй хүмүүс. Энэ хэв маяг нь нарийн төвөгтэй хослолоор тодорхойлогддог бөгөөд тэдгээрийн элементүүдийг зөвхөн ангид төдийгүй гэртээ (магадгүй оюун ухааны хувьд) сурах шаардлагатай болно.

Онцлог шинж чанарууд

• Та нэлээд ер бусын байрлалд дасах хэрэгтэй болно. Бүжиг нь хөлийн хагас хуруун дээр тоглогддог (бүжигчин өсгийгөө өргөж, хөлийнхөө хуруун дээр зогсдог), дээд хэсэгбие нь хөдөлгөөнгүй, гар нь үргэлж доошилдог. Үндсэн дүрэм бол хурдан хөл юм.
• Энэ бол хамтлагийн бүжиг, тиймээс та нэг талаас бүх эрх чөлөөгөө орхиж, нөгөө талаас бусад хүмүүстэй нэгдмэл байх үедээ түншлэлийн мэдрэмжийг хөгжүүлэх ёстой. Ийм сургалт нь багт элсэхэд бэрхшээлтэй эсвэл харилцахаас айдаг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой гэж сэтгэл судлаачид баталж байна.
• Хөгжим нь тодорхой хэмнэлтэй бөгөөд яг ижил алхмуудыг шаарддаг. Ноот болон хөлийг хоёуланг нь цохих нь чухал юм.
• Өөр нэг сонирхолтой онцлог нь бэлтгэл эхлэхээс өмнө өөр бүжиг хийхгүй байх нь дээр. Сонгодог бүжиг дэглэлтийн бэлтгэл ихэвчлэн саад болдог. Жишээлбэл, балетад хөл, хонго нь хажуу тийшээ хүчтэй эргэлддэг. Энд эсрэгээр, хөл нь үргэлж хөндлөн байдаг. Мөн та гараа бүрэн мартах хэрэгтэй.
• Селтик бүжгийн систем нь жинхэнэ эмчээс дордохгүй, нурууг нэг ч хэсгийг алдалгүйгээр эдгээдэг тул туйлын сонирхолтой юм. Нуруугаа шулуун байлгах зуршил хэдэн долоо хоног тогтмол дасгал хийсний дараа бий болно.
• Тогтмол сургалт нь хамгийн тохиромжтой тугалын булчинг бий болгоно. Хэдийгээр ямар ч төрлийн бүжиг нь хөлний булчинд эерэг нөлөө үзүүлдэг ч Селтик бүжиг нь зохих алтан медаль авдаг.
• Энэ төрлийн үйл ажиллагаа нь гарт ямар ч ачаалал өгдөггүй тул шаардлагатай бол (эсвэл хүсвэл) энэ хэсгийг тусад нь боловсруулах хэрэгтэй.

Эсрэг заалтууд

Их хэмжээний цохилтын ачаалал (үсрэлт) нь зүрх, судас, нуруу гэх мэт асуудалтай хүмүүст Селтик бүжиглэхийг зөвшөөрдөггүй. Прогрессив венийн судаснууд нь мөн эсрэг заалттай байдаг.

Бид бүжгийн ертөнцтэй танилцаж эхлэх хэд хэдэн үндсэн бүжгийн чиглэлийг авч үзсэн. Хэд хэдэн хичээлд суугаад өөрт тохирохыг нь харах болно. Сонгохдоо нас, бэлтгэлийн хүндрэл, биеийн байдал, зорилгоо анхаарч үзээрэй.

Бүжиг бол биеийн хэлэмж юм. Бүжгийн бүх хөдөлгөөн өөрийн гэсэн утгатай бөгөөд энэ нь зүгээр нэг хөдөлгөөн биш, эргэн тойрныхоо хүмүүст ямар нэг зүйлийг хэлэх арга юм. Өнөө үед байдаг асар их хэмжээбүжгийн хэв маяг.

Бүжгийн хэв маягийн төрлүүд

Балет, бүжгийн танхим, түүхэн, орчин үеийн, эротик, латин америк бүжиг, шуугиан, дүүжин... Төрөл бүрийн төрөл нь гайхалтай.

• Балет бол театрын тоглолт, дүрийн зан чанар, түүний мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл, бодлыг уран бүтээлчид ашиглан илэрхийлдэг бүжгийн хөдөлгөөнүүд, хуванцар байдал, дохио зангаа, нүүрний хувирал. Ийм төрлийн балет байдаг: сонгодог, романтик, орчин үеийн.
• Баллын бүжигстандарт (Венийн вальс, танго, удаан фокстрот, удаан вальс, түргэн шат) болон латин (ча-ча-ча, самба, пасо добль, румба, живе) гэсэн хоёр төрлийн хөтөлбөрийг багтаасан болно. Тэднийг эрэгтэй, эмэгтэй хоёр хосоор гүйцэтгэдэг. Балл бүжиг нь дэлхий даяар алдартай.
• Түүхэн бүжиг. TO энэ чиглэлЭдгээрт Сэргэн мандалтын үеийн (аллеманд, контраданс, паване), барокко (минуэт) болон 19-р зуунаас (мазурка, полонез, квадрил) өнөөг хүртэл хийгдэж буй өнгөрсөн зууны бүжгүүд багтдаг.
• Ард түмний чиглэл. Үндэстэн бүр ард түмний зан чанар, уламжлал, зан заншлыг тусгасан өөрийн гэсэн бүжигтэй байдаг. Ардын бүжигт хопак, краковиак, полка, лезгинка, цыган, дугуй бүжиг, цардаш, трепак болон бусад олон бүжиг орно.
• Савлуур бол 20-р зууны эхэн үед Африк-Америкчуудын бүжгийн уламжлал дээр үндэслэсэн хөдөлгөөн юм. Энэ хэв маягийн бараг бүх бүжиг нь жааз синкоп хэмнэлийг агуулдаг. Савлуурын төрлүүд: Чарлстон, блюз, жив, рок-н ролл, буги-вуги, энэ нь бүгд биш юм.
• Hustle бол хосууд бүжиглэдэг, диско хөгжимд тоглосон. Шуурхай бүжиглэж сурах нь маш энгийн, хэн ч үүнийг хийж чадна, энэ нь импровизац дээр суурилдаг. Шуурхай төрөл: спорт, чөлөөт, шоу яаруу, Jack-n-jill, double-hustle, ladies-hustle.
• Эротик бүжиг: гэдэс бүжиг, стриптиз. Стриптиз бол бүжигчний биеийг бага багаар ил гаргах бүжиг юм. Ихэнхдээ энэ бүжгийг пилон (шон) ашиглан гүйцэтгэдэг.

Орчин үеийн хэв маяг

Зарим хүмүүс зөвхөн хамгийн шинэ, орчин үеийн бүжгийн хэв маягийг илүүд үздэг. Өнөөгийн залуучуудын дунд хамгийн их хамааралтай хэв маягийн жагсаалт дараах байдалтай байна.

• цахилгаан бүжиг;
• байшин;
• транс;
• тектоник;
• стриптиз бүжиг;
• явах;
• үсрэлт;
• холих;
• хип хоп;
• брейк бүжиг
• хагарах;
• жазз хөгжим;
• орчин үеийн;
• постмодерн;
• орчин үеийн

Клубын бүжиг

Бүжгийн хэв маяг: электро бүжиг, хаус, үсрэлт, R&B, транс ба тектоник - эдгээр нь диско болон клубын үдэшлэгт рок тоглох дуртай хүмүүст зориулсан чиглэл юм.

Электрод бүжиг, транс бүжиглэх электрон хөгжим. Хөдөлгөөнүүд нь эрч хүчтэй, илэрхийлэлтэй, өндөр хурдтай, том далайцтай хийгддэг.

Тектоник бол электро бүжиг, попинг, техно, хип хоп, өөрөөр хэлбэл үсрэх, идэвхтэй гар хөдөлгөөнүүдийн нэгдэл юм. Бүжиг нь маш эрч хүчтэй, зөвхөн залуучуудад тохиромжтой, гэхдээ нэлээд нэгэн хэвийн, нэгэн хэвийн.

Электро бүжиг, транс, R&B, тектоник гэх мэт бүжгийн хэв маягийг хэн ч бүжиглэж сурахад хэцүү биш юм.

Гудамжны бүжиг

Гудамжны бүжгийн хэв маягт хип хоп, брейк бүжиг, поппинг, locking зэрэг орно.

Хип-хоп бол зүгээр нэг бүжиг биш, харин тийм залуучуудын дэд соёл, энэ нь зөвхөн хөгжим, бүжигт төдийгүй хувцаслах арга барил, мөн хар ярианы хэрэглээ, өөрийн гэсэн философийг агуулсан. Хип-хоп нь огт өөр бүжгийн техникийг хослуулсан нь маш энгийн харагддаг, гэхдээ үнэндээ хип хоп бүжиглэж сурахын тулд танд маш их бэлтгэл хэрэгтэй болно. Ачаалал нь бүх булчингийн бүлгүүдэд унадаг тул бие бялдрын сайн бэлтгэл, тэсвэр тэвчээр шаардагдана.

Breakdancing бол хөвгүүд, залуу эрэгтэйчүүд, залуучуудад хамгийн тохиромжтой бүжиг юм. Энэ бол зөвхөн бүжиг биш, бүжгийн хөдөлгөөнөөс гадна акробатын элементүүд байдаг уран сайхны гимнастик. Брейк бүжгийн хичээл нь хүч чадал, тэсвэр тэвчээр, өөртөө итгэх итгэл, уян хатан байдлыг хөгжүүлж, сайхан булчинлаг биеийг бүрдүүлдэг.

Орчин үеийн балет

Үүн дээр үндэслэсэн бүжгийн хэв маягийн төрлийг ихэвчлэн нэрлэдэг орчин үеийн балет- орчин үеийн, жазз-модерн, постмодерн, орчин үеийн. Үндсэндээ энэ орчин үеийн тайлбар сонгодог балет, зөвхөн бага хатуу стандарттай. Орчин үеийн хэв маяг нь бүжигчдээс маш сайн биеийн галбир, тэсвэр тэвчээр, сайн сунгалттай байхыг шаарддаг. Орчин үеийн, эсрэгээр, та ямар ч наснаас энэ төрлийн бүжиглэж эхлэх боломжтой, бие бялдар, уян хатан байдал чухал биш юм; Орчин үеийн бүжгийг хөл нүцгэн хийдэг. Энэ бүжиг нь дорно дахины тулааны урлагт тулгуурласан бүжиг юм. Орчин үеийн хөгжмийг гоцлол, дуэт, хос болон хамтлагаар тоглодог. Үүний гол зүйл бол өөрийгөө илэрхийлэх явдал юм.

Латин Америкийн бүжиг

Латин Америк гаралтай бүжгийн хэв маягийн төрлүүд: бачата, Аргентин танго, меренге, мамбо, салса, ламбада, фламенко, капоэйра, болеро.

Бачата бол капоэйра шиг орчин үеийн Латин Америкийн хамгийн алдартай бүжгүүдийн нэг юм. Бачата бол хосын бүжиг юм. Капоэйра бол тулааны урлагАкробатыг хослуулсан Бразил, өшиглөж, дор гүйцэтгэдэг хөгжмийн дагалдан. дунд Латин Америкийн бүжигАлдарт фламенко гэх мэт хөлөө дэвсэлж, алга ташдаг бүжгийн төрлүүд байдаг. Энэ бүжгийг гитар, цохивор хөгжимтэй тоглодог бөгөөд заримдаа бүжигчид кастанет ашигладаг.

Охидын орчин үеийн бүжиг

Өнөөдөр охидод зориулсан хамгийн алдартай бүжгийн төрлүүд: стриптиз бүжиг, го-го, гэдэс бүжиг, туйлын бүжиг.

Belly dance нь ямар ч насны, ямар ч хэмжээтэй охид, эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой. Дорно дахины бүжгийн хичээл нь таныг үргэлж үзэсгэлэнтэй, гоолиг, хүсүүштэй байхад тань туслах болно, таны галбир эмэгтэйлэг болж, хөдөлгөөн нь гоёмсог болж, тонгойх зуршил арилна. Гэдэсний бүжиг нь эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд маш их тустай.

Туузан хуванцар нь цогцолборгүй охид, эсвэл тэднээс салахыг хүсдэг хүмүүст зориулсан чиглэл юм. Туузан хуванцар ангиуд нь үзэсгэлэнтэй дүр төрхийн түлхүүр юм. Энэ төрлийн бүжиг нь өөртөө итгэлтэй болж, өөрийгөө чөлөөлж, хайртай хүнийхээ нүдэн дээр няцашгүй байх боломжийг олгоно.

Явах - клуб бүжиг, энэ нь охин бүрийг бүжгийн талбайн од болох боломжийг олгоно, энэ нь хуванцар тайрахад ойрхон боловч хөдөлгөөн нь илүү түрэмгий, хурдан гэдгээрээ ялгаатай. Энэ төрлийн бүжгийг зөвхөн диско сонирхогчид төдийгүй мэргэжлийн бүжигчид клубт тоглодог. Мэргэжлийн го-го бүжигчдийн хувцас нь шорт, энгэр, стилетто юм. Go-go-г мэргэжлийн түвшинд дадлагажуулахын тулд та төгс бие галбиртай байх хэрэгтэй.

Тул бүжиг (шон) - гимнастик, акробаттай бүжгийн элементүүдийн хослол дээр суурилдаг. Хамгийн нэг нь нарийн төвөгтэй зүйлбүжгийн урлаг бөгөөд үүнийг эзэмшихийн тулд бие бялдрын сайн бэлтгэл, бэлтгэл шаарддаг. Тулгуур бүжгийн тэмцээн зохиогддог.

Хүүхдэд зориулсан

Хүүхдэд зориулсан бүжгийн хэв маяг нь насанд хүрэгчдэд зориулсан бүжгийн төрлөөс тийм ч их ялгаатай биш юм. Эдгээр нь хип хоп, го-го, бэлли бүжиг, тектоник, брейк бүжиг, бүжгийн балет, жазз, модерн, дэлхийн бүжиг гэх мэт. Бүжгийн хичээл нь хүүхдүүдэд маш их хэрэгтэй байдаг бөгөөд энэ нь биеийн байдлыг сайжруулах, бие бялдрын хөгжил, хэлбэрийг сайжруулахад тусална сайхан дүр. Хүүхдүүд насанд хүрэгчдийнхээс хамаагүй хурдан юм сурдаг, илүү эрч хүчтэй, илүү уян хатан биетэй байдаг.

Орчин үеийн ертөнцөд янз бүрийн бүжгийн хэв маяг байдаг. Энэ нийтлэлд байрлуулсан зургууд нь тэдний заримыг харуулж байна. Аажмаар бүжгийн хэв маягҮе бүр өөрийгөө, өөрийн бодол санаа, мэдрэмжээ өөр өөрийнхөөрөө илэрхийлэхийг эрмэлздэг тул тэдгээрийн үндсэн дээр хөгжиж, сайжруулж, шинээр гарч ирдэг. Өнөө үед хүүхдээс эхлээд тэтгэвэрт гарсан хүн хүртэл өөрт тохирсон бүжгийн хэв маягийг олох боломжтой болсон.