Зөгийн балтай хэвлийн массаж нь бүсэлхийн хэсгийн унжсан арьсыг арилгаж, булчинг чангалж, эзлэхүүнийг хэдэн сантиметрээр багасгахад тусалдаг. Үүний ачаар хүссэн үр дүнд хүрэх боломжтой зөв техникжурмын хэрэгжилт, тогтмол байдал. Энэ нийтлэлээс та охидын хэвлийн хэсэгт массаж хийхэд ямар алдаа гаргадаг, мөн зөгийн балны массаж нь ямар эрүүл мэндийн асуудалд эсрэг заалттай болохыг олж мэдэх болно.
Зөгийн бал гэдэсний массаж
Зөгийн бал жингээ хасахад тусалдаг - энэ нь домог эсвэл бодит байдал уу? Зөгий үржүүлгийн бүтээгдэхүүн нь жингээ хасаж, тайвшрахад тусалдаг гэдгийг мэдсэний дараа олон хүмүүс түүнээс гайхамшгийг хүлээж байдаг нэмэлт сантиметрбиеийн эзэлхүүнээр. Зөгийн бал нь түүний ачаар ашигтай шинж чанарууд химийн найрлага, үнэндээ тэд ямар нэгэн хэмжээгээр гоолиг болоход тусалдаг, гэхдээ та шууд үр дүнг хүлээх ёсгүй. Энэхүү амттан нь өдөөлтийн бүсэд бодисын солилцооны процессыг хурдасгах замаар аажмаар ажилладаг. Зөгийн балны массаж нь жингээ хасахад хэрхэн тусалдаг болохыг харцгаая. Энэ процедур нь тусалдаг:
- Арьсан доорх эдэд хуримтлагдсан хорт бодис, хог хаягдлаас эмчилсэн хэсгийг цэвэрлэнэ.
- Цусны эргэлт нэмэгдсэн.
- Лимфийн шингэний гадагшлах урсгал.
- Өөх тосны эдийг задлах.
- Орон нутгийн бодисын солилцоог хурдасгах.
- Холбогч эдийн утаснуудыг бэхжүүлэх.
- Булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх.
- Гөлгөр арьс.
Тогтмол массаж нь хүссэн үр дүндээ аажмаар хүрэх боломжийг олгоно, гэхдээ та 10-14 хоногийн дотор хэдэн кг жин хасна гэж найдаж болохгүй. Үүнийг хийхийн тулд та хоолны дэглэм, дасгал хөдөлгөөнийг тохируулах хэрэгтэй, гэхдээ энэ тохиолдолд ч гэсэн жингээ хасахад илүү их цаг хугацаа шаардагдана.
Спортын үйл ажиллагаа
Зөгийн балаар хэвлийн хэсэгт массаж хийх нь энэ хэсгийн арьсыг чангалж, булчингийн аяыг нэмэгдүүлж, целлюлитийн хуримтлалаас салах сайхан арга юм. Арьсан доорх өөхний жижиг давхаргыг задалж, лимфийн шингэн болон хорт бодисыг эс хоорондын зайнаас зайлуулж өгснөөр бэлхүүсний хэмжээ багасна.
Зөгийн балны хэвлийн массаж хийх заалт
Хэвлийн бүсэд зөгийн бал массаж хийх заалт нь дараахь асуудлууд юм.
- Сул, унжсан арьс (дараа гэнэт жин хасах, төрөлт).
- Биеийн энэ хэсэгт өөх тос хуримтлагддаг.
- Целлюлит.
- Булчингийн тонус буурсан.
Өтгөн хаталтаас болж зовж буй эмэгтэйчүүд илүү их өвддөг илүү их ашиг тустаймассажны курсээс - тэд зөвхөн арьсаа чангалаад зогсохгүй алга болно нэмэлт сантиметрбэлхүүсээс, харин гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөн мөн сайжирна.
Та аль зөгийн балыг сонгох ёстой вэ?
Хэвлий болон биеийн бусад хэсгүүдэд массаж хийхийн тулд ямар ч зөгийн бал хэрэглэж болно. Зөвхөн нэг нөхцөл бий - энэ нь байгалийн байх ёстой. Хэдэн жилийн турш өндөр чанартай зөгийн бал зарж байгаа итгэмжлэгдсэн хүнээс зөгийн үүрэнд бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь дээр. Супермаркетаас бүтээгдэхүүн худалдаж авахдаа түүний байгалийн байдалд хэн ч итгэлтэй байж чадахгүй. Дараах төрлийн зөгийн бал нь массаж хийхэд тохиромжтой.
Хуайс зөгийн бал
- Хуайс.
- Сагаган.
- Шохой.
- Forbs.
Анхаарна уу - бүтээгдэхүүн нь шингэн тууштай байх ёстой. Чихэртэй зөгийн балыг массаж хийхэд хэрэглэхэд нэлээд хэцүү байдаг, гэхдээ хэрэв энэ нь цорын ганц боломжтой бол түүнийг хайлуулах хэрэгтэй.
Анхаар! Зөгийн балыг халаахын тулд богино долгионы зууханд хийж болохгүй. Цацраг туяа, өндөр температурын нөлөөн дор энэ нь процедурт тохиромжгүй болно.
Чихэртэй зөгийн бал хэрхэн хайлуулах вэ?
Үгүй ав их тооойролцоогоор 1-2 хоолны халбагын нэг хэвлийн массаж хийхэд хангалттай зөгийн аж ахуйн бүтээгдэхүүн. Үүнийг шилэн эсвэл шаазан саванд хийж, усан ваннд хийнэ. Холимогийг бага дулаанаар халааж, хутгана. Зөгийн бүтээгдэхүүний температур 50 хэмээс дээш гарахыг бүү зөвшөөр. Хүссэн тууштай байдалд хүрмэгц та массаж хийж эхлэх боломжтой.
Уг процедурт биеийг бэлтгэх
Зөгийн балны хэвлийн массаж нь гэдэсний спазмыг өдөөхгүйн тулд хоосон ходоодонд хийх ёстой. Процедур эхлэхээс 2 цагийн өмнө, эсвэл дууссанаас хойш нэг цаг хагасын дараа идэхийг зөвшөөрдөг. Бэлтгэл ажил нь хэд хэдэн үе шаттай:
- Усанд орох эсвэл шүршүүрт орох нь нүх сүвийг нээх боломжийг олгоно.
- Арьсыг скрабаар цэвэрлэнэ.
Арьсыг скрабаар цэвэрлэнэ
Дараа нь та биеэ алчуураар сайтар хатаах хэрэгтэй. Та зөвхөн бие махбодийг төдийгүй бас бэлтгэх хэрэгтэй ажлын байр- буйдан эсвэл ор. Наалдамхай зөгийн балнаас хамгаалахын тулд хуучин даавуу эсвэл бусад даавуугаар хучих.
Жингээ хасах массажны техник
Бага хэмжээний зөгийн бал аваарай - нэг бүсэд нэг халбага хэрэгтэй, заримдаа арай илүү. Нуруун дээрээ хэвт. Бүтээгдэхүүний нимгэн давхаргыг ходоодонд түрхээрэй. Зөгийн бал нь шингэн, гулгамтгай байх үед зөвхөн цагийн зүүний дагуу алгаараа дугуй хөдөлгөөнөөр иллэг хийнэ. Бүтээгдэхүүн нь арьсанд бага зэрэг шингэж, наалдамхай болмогц алгадаж эхэлнэ. Үүнийг хийхийн тулд зааврыг дагана уу:
- алгаа аяга.
- Тэднийг арьсанд хүчтэй дараарай.
- Гараа ходоодноосоо нэг нэгээр нь огцом өргө.
Хөдөлгөөнийг огцом, гэхдээ дарамтгүйгээр хийх хэрэгтэй. Чиглэл - төвөөс зах руу спираль хэлбэрээр. Даралтын эрч хүч хамгийн бага байх ёстой, учир нь гол зүйл бол дотоод эрхтнүүдэд массаж хийхгүй байх явдал юм. Зөгийн балны массажны зорилго нь арьс, арьсан доорх өөхний давхаргад нөлөөлж, цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, орон нутгийн бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлдэг.
Эхний дөрвөн хуралдааны үргэлжлэх хугацаа 5-7 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Хэвлийн массаж хийх үед өвдөлт мэдрэмж төрж болно. Ирээдүйд тэд бага зэрэг тодрох болно, дараа нь цагийг 10 минут хүртэл нэмэгдүүлэх боломжтой.
Масс хэт наалдамхай болж, цагаан болж хувирвал алгаа таслах нь илүү хэцүү болно. Энэ нь массажийг дуусгах дохио юм. Зөгийн балыг шүршүүрт орохдоо эсвэл бүлээн усанд дэвтээсэн алчуураар биеэсээ зайлуулна. Арьсны улайлтыг тайвшруулахын тулд арьсанд чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Массажны дараа та шүршүүрт орох хэрэгтэй
Процедурын давтамж, сургалтын үргэлжлэх хугацаа
Жин хасахад зориулсан зөгийн бал хэвлийн массаж нь тогтмол байхыг шаарддаг. Өдөр бүр 12-15 хоног хийх нь зөв. Хэрэв энэ үед хүссэн үр дүнүр дүнд хүрээгүй бол хоёр долоо хоногийн завсарлага авсны дараа курсээ давтахыг зөвшөөрнө.
Лавлагаа. Зөв хооллолтыг зохион байгуулж, спортоор хичээллэх - гүйлт, хэвлийн дасгал, хула цагираг эргүүлэх нь бэлхүүсний хэмжээг мэдэгдэхүйц багасгахад тусална.
Нийтлэг алдаа
Зөвхөн зөв массаж хийх нь жингээ хасахад тусална. Зөгийн балтай хэвлийн массаж хийдэг эмэгтэйчүүдийн гаргадаг гол алдаануудыг харцгаая.
- Тохиромжгүй нөхцөл байдал - өрөө нь маш халуун эсвэл хэт хүйтэн байдаг - зөгийн бал нь шингэн хэвээр үлдэж, биеийн дээгүүр тархах эсвэл хурдан өтгөрдөг.
- Асуудлын талбайг цэвэрлэж, халаагаагүй - нээгдээгүй, бохирдсон нүх нь зөгийн балны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг арьсны гүн рүү нэвтрүүлэхийг зөвшөөрөхгүй.
- Процедурын явцад чанар муутай эсвэл байгалийн бус зөгийн аж ахуйн бүтээгдэхүүн хэрэглэх.
- Чихэртэй зөгийн бал хэрэглэх - ийм масс нь биеийн гадаргуугийн хэсгүүдэд гуужуулагчийн үүрэг гүйцэтгэх боловч нүх сүвээр нэвтрэхгүй.
- Массажны хольцонд олон тооны нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэмнэ - чухал тос, шүүс. Зөгийн балны найрлагыг эфирээр баяжуулахыг зөвшөөрдөг боловч нэг халбага зөгийн бал тутамд 3 дуслаас ихгүй байна.
Зөгийн бал ашиглан массаж хийх ашигтай шинж чанарыг үл харгалзан эмэгтэй хүн бүр эмчилгээний курст хамрагдаж чадахгүй. Хэрэв танд эрүүл мэндийн тодорхой асуудал байгаа бол ийм журмаас татгалзах хэрэгтэй.
Боломжит эсрэг заалтууд
Зөгийн балтай хэвлийн массаж нь дараахь тохиолдолд эсрэг заалттай байдаг.
Дотор цус алдалтын үед массаж хийх нь эсрэг заалттай байдаг
- Дотоод цус алдалтын хувьд.
- Халдварт өвчний хурцадмал үед.
- Биеийн өндөр температурт.
- Хэрэв умай, өндгөвч, ходоод гэдэсний замд хавдар, түүний дотор хорт хавдар илэрсэн бол.
- Жирэмсэн үед болон төрсний дараахан.
- Саяхан хэвлийн хөндийн мэс засал хийсний дараа.
- Хэрэв та зөгийн бүтээгдэхүүнээс харшилтай бол.
- Хэрэв хэвлийн бүсэд арьсны гэмтэл байгаа бол - үрэлт, зураас, цочрол, ямар ч гаралтай тууралт.
- Суулгалт өвчний хувьд.
- Сарын тэмдгийн үед.
Чухал! Хэвлийн хөндийд ямар нэгэн мэс заслын мэс засал хийсний дараа, түүний дотор кесар хагалгааны хэсэгХэвлийн массажийг 6 сараас өмнө хийхийг зөвшөөрдөггүй.
Гаж нөлөө
Хэвлийн хөндийн массажны хөдөлгөөн нь гэдэсний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлж, хий үүсэхийг өдөөдөг. Нимгэн, мэдрэмтгий арьстай хүмүүс ихэвчлэн жижиг гематомтай байдаг. Эдгээр тохиолдолд массажны курсийг зогсоох шаардлагагүй, арьсанд үзүүлэх нөлөөллийн эрчмийг багасгахыг зөвшөөрдөг.
Зөгийн балны массаж нь жингээ хасах үр дүнтэй арга боловч энэ нь түүний цорын ганц давуу тал биш юм. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, өтгөн хаталтын асуудлыг шийдэж, нөлөөлөлд өртсөн хэсгийн булчингийн аяыг нэмэгдүүлдэг. Илүүдэл см-ээс салах үйл явцыг түргэсгэхийг хүсч байгаа хүмүүс өглөө өлөн элгэн дээрээ зөгийн бал хэрэглэж, зөв хооллолтыг зохион байгуулж, биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх хэрэгтэй.
Уян хатан хавтгай гэдэс- хүн бүрийн хүсэл мөрөөдөл орчин үеийн эмэгтэй. -ийн төлөө нарийн бэлхүүсхатуу дарахад ямар ч эмэгтэй юунд ч бэлэн байдаг.
Эцсийн эцэст, зовж шаналж буй хүмүүс юу ч явсан хамаагүй: фитнессийн хичээл, ер бусын хоолны дэглэмийн эм, тэр байтугай мэс засалчийн хутга хүртэл төгс гоо сайхны төлөө тэмцэгчдийг айлгаж чадахгүй. Гэхдээ дүрмээр бол спортод хангалттай цаг байдаггүй, эм, тос нь тус болохгүй, хагалгаанд орох нь аймшигтай бөгөөд үнэтэй байдаг тул гоо үзэсгэлэн нь гэдэс дотрыг нь хараад зовж шаналж байдаг. Үүний зэрэгцээ зөвхөн арилгахаас гадна маш сайн арга байдаг илүүдэл өөх тосходоодноос нь зүгээр, гэхдээ бас ажлыг хэвийн болгох дотоод эрхтнүүд! Мөн энэ гайхамшигт эмчилгээний нэр нь зөгийн балны хэвлийн массаж юм.
Зөгийн балны хэвлийн массаж нь тодорхой чангаруулах нөлөөтэй байдаг. Байгалийн зөгийн бал агуулсан витамин, фермент болон бусад олон идэвхтэй бодисууд нь үзэсгэлэнтэй, уян хатан арьсыг олж авахад үр дүнтэй байдаг.
Зөгийн балны массаж нь илүүдэл биеийн эзэлхүүнийг маш үр дүнтэй арилгаж, арьсыг чангалж, целлюлитийг арилгаж, тонус, цэвэрлэнэ.
Энэ нь бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг зөгийн бал массаж юм биеийн тамирын дасгалТэгээд зөв хооллолтбүсэлхийн тойргийн нэмэлт сантиметрээс аварч чадна.
Нэмж дурдахад та зөвхөн бие махбодид гаднаас болон дотроос цогц нөлөө үзүүлснээр целлюлитээс салж чадна гэдэг нь нууц биш юм. Зөгийн балны массаж нь целлюлитийн эмчилгээг ихээхэн хурдасгахад тусалдаг. Энэ процедурыг тааламжтай гэж нэрлэж болохгүй, энэ нь бага зэрэг өвддөг, гэхдээ үр дүн нь бага зэрэг таагүй байдлыг тэсвэрлэхэд үнэ цэнэтэй юм. Нэмж дурдахад арьс энэ нөлөөнд хурдан дасдаг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам массаж нь бага, бага өвдөлт үүсгэдэг, бүр тааламжтай болдог.
Дашрамд хэлэхэд целлюлитийн эсрэг массаж үргэлж байдаг хүчтэй нөлөө, учир нь гол ажил- өөх тосны хуримтлалыг "задалж", орон нутгийн лимф, цусны эргэлтийг идэвхжүүлнэ.
Жингээ хасахын тулд зөгийн балаар хэрхэн массаж хийх вэ
Гэртээ хэрэглээрэй
Энэ процедурыг гэртээ хийх нь эхлээд харахад хэцүү мэт санагдахаас хамаагүй хэцүү юм. Зөгийн балны массаж нь хүзүү, хөлийг зөөлрүүлэх, чимхэхтэй адилгүй бөгөөд энэ нь гадны тусламжгүйгээр амжилттай хийгддэг бөгөөд бараг эсрэг заалтгүй байдаг.
Гэсэн хэдий ч гэртээ "чихэрлэг" заль мэхийг хийх бүрэн боломжтой.
Арьсны бэлтгэл
Энэ массажийг скрабаар эмчилсэн уурын арьсанд хийх нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. Целлюлитийн эсрэг кофены скраб нь энэ зорилгоор төгс төгөлдөр юм. Массаж эхлэхээс өмнө арьсыг хуурай арчиж арчих хэрэгтэй. Нойтон арьсанд зөгийн бал наалдамхай биш, зөгийн балны массаж нь утгаа алдах болно.
Зөгийн бал бэлтгэх
Чихэртэй зөгийн бал нь массаж хийхэд тохиромжгүй. Хэрэв зөгийн бал нь чихэртэй бол түүнийг хайлуулах хэрэгтэй. Шингэн зөгийн балыг зүгээр л халаах хэрэгтэй.
Ердийн зөгийн балыг ямар ч нэмэлтгүйгээр хэрэглэх нь дээр бөгөөд практикээс харахад үр дүн нь зөгийн балны төрлөөс (цэцэг, линден, Сагаган гэх мэт) хамаардаггүй.
Үнэрт тосны оронд та зөгийн бал нэмж болно далайн давс- энэ нь таны арьсанд гуужуулагч нөлөө үзүүлнэ. Гэсэн хэдий ч санаж байгаарай: давстай зөгийн бал массажийг долоо хоногт нэгээс илүүгүй удаа хийж болно, учир нь давс нь маш хүчтэй нөлөө үзүүлж, биеэс чийгийг гадагшлуулдаг. Тиймээс давс, анхилуун үнэрт тос, зүгээр л цэвэр зөгийн бал зэрэг нь үр дүн нь маш хурдан мэдэгдэхүйц байх болно. Дүрмээр бол эхний сессийн дараа арьс илүү гөлгөр болж, гурав дахь сессийн дараа хэвлийн хэмжээ мэдэгдэхүйц буурдаг.
Хэрэв зөгийн бал талсжсан бол усан ваннд эсвэл богино долгионы зууханд (15-25 секунд) шингэн төлөвт хайлуулах хэрэгтэй. Та зөгийн бал дээр эфирийн тос нэмж болох бөгөөд энэ нь зөвхөн үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно: холимогт 5 дусал нимбэгний эфирийн тос нэмнэ (та жүрж, розмарин, мандарин, гаа, лаванда цэцэг хэрэглэж болно).
Зөгийн балыг арьсанд түрхэх
Хэвлийн хуурай арьсан дээр нимгэн, жигд давхаргад бүлээн зөгийн балыг тараана.
Зөгийн балаар арьсаа иллэг хийж тураах үр дүнд хүрэхийн тулд доорх зааварчилгааг өгөв.
5. Процедурыг гүйцээнэ үү. Уг процедур нь биеийг (ялангуяа хэвлийг) эхлээд бүлээн, дараа нь хүйтэн усаар зайлж, массажны хэсгийг алчуураар үрж дуусдаг.
6. Цөцгий түрхэх Зөгийн балтай массаж хийсний дараа арьсанд целлюлитийн эсрэг тос эсвэл ядаж энгийн чийгшүүлэгч түрхэх хэрэгтэй. Зөгийн бал нь арьсыг микроэлементүүдээр хангадаг ч хуурайших мэдрэмжийг үлдээдэг.
Процедурын дараа эмчилгээний талбайд жижиг хөхөрсөн хэвээр байвал санаа зовох хэрэггүй. Энэ бол хэвийн үзэгдэл бөгөөд удалгүй арьс нь нөлөөнд дасаж, хөхөрсөн нь алга болно.
Арьс хэсэг хугацаанд улаан хэвээр байх болно - энэ нь зөгийн балны массаж үр дүнтэй бөгөөд эдгээх, дүрсийг засах нөлөөтэй гэсэн сайн шинж тэмдэг юм.
Баяр хүргэе, жингээ хасах анхны алхамыг хийлээ!
Боломжит эсрэг заалтууд
Та целлюлитийн эсрэг зөгийн бал массаж хийхээс татгалзах хэрэгтэй.
- гэр бүлд шинээр нэмэгдэхийг хүлээж байгаа хүмүүс (жирэмсэн сараас үл хамааран);
- зөгийн бүтээгдэхүүнээс харшилтай хүмүүст;
- хальслах курст хамрагдаж байгаа эсвэл турах процедурт бүртгүүлсэн хүмүүс;
- идэвхтэй наранд шарах, solarium-д зочлох хүмүүст зориулсан;
- цусны даралт багатай хүмүүс;
- Биеийн температур нэмэгдсэн хүмүүсийн хувьд: бие махбодид тохиолддог аливаа үрэвсэлт өвчин нь энэ процедурт бас нэг ноцтой саад тотгор болдог.
- Арьсны аливаа өвчин, гэмтлийн хувьд зөгийн балтай массаж хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Арьс унжих, унжих асуудал ялангуяа жирэмслэлт, хүүхэд төрүүлэх, илүүдэл жингээ хассаны дараа нэлээд түгээмэл тохиолддог.
Хэвлийн жингийн алдагдалд зориулсан зөгийн бал массаж нь энэ асуудлаас ангижрахад тусалдаг - хамгийн их тохиолддог үр дүнтэй арга замуударьс арчилгаа, целлюлиттэй тэмцэх.
Биеийн илүүдэл өөх тосыг гадагшлуулж туранхай болох тэр мөчид энэхүү байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн нь таны арьсанд хамгийн сайн сайхныг өгөх болно.
Гайхамшигтай үр дүнтэй зөгийн бал массаж нь зөгийн бал тоо томшгүй олон байдаг гэдгийг баталж байна эмийн шинж чанар, энэ нь арьсыг чангалахаас гадна унжсан хэвлийг багасгаж, арьсан доорх өөхийг багасгаж, бэлхүүс орчимд жингээ хасахад тусалдаг. Энэ бүтээгдэхүүн нь ходоод, хажуу, гуяны целлюлитийг арилгахад маш өргөн хэрэглэгддэг.
Ийм зөгийн балны гайхамшгийн үр нөлөөг туршихын тулд салон руу гүйж, дараагийн процедурт бүртгүүлэх шаардлагагүй. Массажны техник нь маш энгийн бөгөөд гэртээ бие даан хэрэглэхэд тохиромжтой.
Зөгийн бал бэлдье
Процедурыг өөрөө үргэлжлүүлэхийн өмнө зөгийн балыг бага зэрэг дулаацуулах хэрэгтэй. Жаахан л. Үүнийг хийхийн тулд зөгийн балтай шилэн савыг уурын ваннд хэдэн минут байлгана. Бүтээгдэхүүний шинж чанарыг алдагдуулахгүйн тулд бүтээгдэхүүнийг хэт халааж болохгүй!
Та зөгийн бал дээр эвкалипт, лаванда, цитрус, арц гэх мэт эфирийн тосыг хоёр дусал нэмж болно.
Гэрийн нөхцөлд зөгийн балаар хэвлийн массаж хийх арга
Гэдэс, арьсыг бэлдье
- Эхлээд целлюлитээс үүссэн тэгш бус байдал ажиглагдаж буй газруудыг ууршуулж үзье. Угаалгын өрөө нь үүнд тохиромжтой.
- Дараа нь та үүнийг хялбар болгож чадна давс скраб, арьсыг цэвэрлэж, цаашдын тэжээлд бэлтгэх.
- Одоо зөгийн балыг нимгэн давхаргаар түрхээрэй. Хэт их бүтээгдэхүүн түрхэх нь утгагүй, ямар ч байсан бүрэн шингэхгүй. Хэрэв таны зөгийн бал бага зэрэг элсэн чихэртэй бол зүгээр, үүнийг бас хэрэглэж болно, учир нь энэ нь мөн адил скраб болно.
Массаж эхлэх боломжтой эсэхийг яаж мэдэх вэ? Зөгийн бал дээр гараа арьс руу шууд тавьж, далдуу модыг таслахыг хичээх хэрэгтэй. Хэрэв таны алгаа наасан мэт санагдаж байвал цаг нь болжээ!
Зөгийн балтай хэвлийн массаж хийх арга
Та хэвлийн гадаргуу дээр целлюлитийн эсрэг зөгийн бал массажийг зөв хийх хэрэгтэй! Үүнийг хийхийн тулд та хэвлийн массажны тодорхой техникийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй. Эцсийн эцэст бид целлюлитийн эсрэг нөлөө үзүүлэхээс гадна хэвлийн доод хэсгийг арилгахыг хүсдэг.
Хэвлийн массажны техник нь хүйсний эргэн тойронд цагийн зүүний дагуу хөдөлгөөн хийх, хүйснээс хажуу тийш хөдөлгөөн хийх, дарах, дарах хөдөлгөөн хийхгүй байх зэргээс бүрдэнэ.
Анхааруулга!
- Дарах хөдөлгөөнөөс зайлсхий, алгаа асуудалтай газар дээр дарах ёсгүй.
Өөх тосыг арилгахын тулд чимхэх техникийг ашиглана. зөвхөн арьс, өөхний давхаргатай ажиллах ба дотоод эрхтнүүдийг дарах хөдөлгөөн хийхгүй!
- Зөгийн балны эсрэг целлюлитийн массаж хийдэг тул арьсан доорх өөхийг арилгахын тулд хэвлий, гуяны массаж хийх арга нь ихээхэн ялгаатай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Арьсыг хуруугаараа чимхэж, эргэлдүүлэх нь өөхний капсулыг гэмтээдэг.
Мэдрэмж нь бага зэрэг өвдөх болно - гараа урагдах үед арьс нь наалдсаар байна. Үүнийг вакуум эффект гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь өөхний давхаргыг устгаж, целлюлитээс салахад тусалдаг.
Уг процедур нь ойролцоогоор 10 минут үргэлжлэх ёстой. Дуусгах цаг болсныг ойлгоход маш амархан - алган дээрх зөгийн балны өнгө саарал өнгөтэй болно.
Энэ нь хог хаягдал, өөх тос ялгарахтай холбоотой юм. Арьс нь нүх сүвээ нээж, цэвэрлэгддэг.
Хэрэв арьсан дээр жижиг улаан цэгүүд гарч ирвэл цусны хялгасан судаснууд аль хэдийн хариу үйлдэл үзүүлж эхэлсэн байна. Хэвлийн массажийг дуусгах цаг болжээ.
Массаж хийсний дараа зөгийн балыг ямар ч бүтээгдэхүүн (шүршүүрийн гель, саван, скраб гэх мэт) хэрэглэхгүйгээр бүлээн усаар угаах хэрэгтэй гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Арьс нь сайн ууршдаг, нүх нь нээлттэй байдаг тул саван болон бусад бүтээгдэхүүний химийн бодисууд биед маш амархан нэвтэрдэг.
Эхний үр нөлөө нь хэд хэдэн хуралдааны дараа мэдэгдэхүйц байх болно.
Сургагч багшийн хэвлийн массажны видео мастер анги хэрхэн хийх талаар
Мэргэжлийн фитнесс дасгалжуулагч Анна Куркурина энэ техникийг маш сайн харуулж, үйлчлүүлэгчиддээ хэрхэн массаж хийдэг талаар хэлжээ. Энэ арга нь бид бүгдээрээ гэртээ өөрийгөө халамжлахад тохиромжтой.
Видеонд эхлээд цөцгийтэй массаж хийх, дараа нь зөгийн балаар хэрхэн массаж хийхийг харуулсан. Анна гараа биеэсээ хэрхэн өргөж байгааг анхаарч үзээрэй, поп үүсдэг - энэ бол зөгийн балны массажны арга нь зөв бөгөөд чадварлаг юм.
Эсрэг заалтууд
- зөгий бүтээгдэхүүний харшил
- бамбай булчирхайн эмгэг
- ханиад, халууралт
- аливаа өвчний хурцадмал байдал
- арьсны тууралт
- онкологийн болон бусад өвчин
Жингээ хасахын тулд ходоодоо зөгийн балаар хэдэн удаа массаж хийх хэрэгтэй вэ?
Хэт олон удаа - шаардлагагүй. Долоо хоногт хоёроос гурван удаа хийхэд хангалттай.
Ходоод дээрх сунгах тэмдгийг массажаар хэрхэн арилгах вэ
Ихэнх тохиолдолд эмэгтэйчүүд хэвлий, цээж, гуяны арьс, тэр ч байтугай гар, хөлний арьсанд сунах шинж тэмдэг илэрдэг. Бидний хүн нэг бүр арьс дээрх эдгээр таагүй зүйлсээс салахыг хүсдэг. Сунгах тэмдгийг хэрхэн арилгах вэ?
Массажны эмчийн зөвлөгөө
Касторын тос болон витамин A, E, D зэргийг арьсанд зөөлөн түрхэнэ. Энэ тос нь зузаан тул та үүнийг аажмаар, болгоомжтой үрж болно. Гэхдээ энэ процедурыг зөгийн балны массажаас тусад нь хийдэг. Та хурдан үр дүнг хүлээж чадахгүй, гэхдээ аажмаар сунгах тэмдгүүд буурах ёстой.
Зөгийн балны массаж нь амрах, эрүүл мэндийг сайжруулах хамгийн эртний бөгөөд маш тааламжтай аргуудын нэг юм. гадаад төрхболон сайн сайхан байдал. Төвд, Энэтхэгийн уламжлалт эмч нар болон Эртний Орос, энэ техникийг төгс эзэмшсэнээр тэд янз бүрийн өвчнийг эмчилсэн. Гэвч өнөөг хүртэл эрүүл мэндийг сайжруулахад ашигладаг энэхүү эмчилгээний арга нь гоо сайхны салбарт маш их алдартай байдаг.
Түүний алдартай сортуудын нэг нь жингээ хасах зөгийн бал массаж юм. Энэ нь ихэвчлэн биеийн асуудалтай хэсгүүдийг эзэлхүүнийг нь багасгах замаар хурдан засах, зөгийн балтай массаж хийх чадварыг ашиглан хавдрыг хурдан арилгах, өөх тосыг шатаах, целлюлитийн харагдах байдлыг багасгахад ашиглагддаг.
Жин хасах зөгийн балны массажийг гэртээ ч хийж болно. Ихэнхдээ энэ нь илүүдэл өөх тос хуримтлагддаг биеийн хэсгүүдэд (өгзөг, гуя, хэвлий) хийгддэг.
Энэхүү гоо сайхны процедурын хувьд арьсны нөхцөл байдалд идэвхтэй нөлөөлж, эрүүл, уян хатан болгож, цусны эргэлтийг сайжруулдаг бодис агуулсан байгалийн өндөр чанартай зөгийн балыг ашигладаг.
Энэ процедурт ашигладаг тусгай массажны техник нь булчинг хэвийн болгодог. Арьсны нүхэнд шууд шингэсэн зөгийн бал нь арьсыг "амьсгалах" боломжийг олгодог. Үүнд агуулагдах идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь цусанд хурдан нэвтэрч, бодисын солилцооны процессыг хурдасгаж, эд эсээс зайлуулдаг. илүүдэл шингэн, энэ нь эргээд хаван арилдаг.
Алга алгадах хөдөлгөөн, зөгийн балны наалдамхай байдлаас болж арьс нь гарт наалдаж, бага зэрэг хөдөлдөг. Үүний зэрэгцээ цусны судаснууд өргөжиж (зарим нь дэлбэрч, микрогематом үүсч болно), арьсан доорх өөхний эдийг нүүлгэн шилжүүлж, цусны урсгал нэмэгдэхэд хүргэдэг.
Зөгийн балтай массаж хийсэн газруудад дууссаны дараа үүссэн микрогематомууд дахин шингэж, цусны эргэлт сайжирдаг. Массажаар эхлүүлсэн эдгээр бүх үйл явц нь зөгийн балаар үр нөлөө нь нэмэгддэг бөгөөд целлюлитийн хэмжээ, гадаад илрэлийг багасгахад тусалдаг.
Зөгийн бал гэдэсний массажЭнэ нь хэвлийн хөндийн арьсан доорх өөх тосыг арилгах, дотоод эрхтний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход чиглэгдсэн процедур юм.
Үйл ажиллагааны зарчим
Энэ төрлийн массажны үндсэн зарчим нь дээр суурилдаг ашигтай шинж чанаруудзөгийн бал нь арьсан дор нэвчдэг ашигтай нөлөөбүх биеийн хувьд.
Зөгийн балны бодисыг бүрдүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүний цусны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн найрлагатай төстэй байдаг тул нэвчсэнээр хурдан шингэж, ямар ч шалтгаан үүсгэдэггүй. гаж нөлөө. Үл хамаарах зүйл бол өвчтөн зөгийн бал болон түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд харшилтай байдаг.
Зөгийн балны бодисыг бүрдүүлдэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь хүний цусны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн найрлагатай төстэй байдаг тул түүнд нэвтрэн ороход тэдгээр нь хурдан шингэж, гаж нөлөө үүсгэдэггүй.
Заалт ба эсрэг заалтууд
Зөгийн балны хэвлийн массаж нь эсрэг заалттай байдаг тул хуралдааныг төлөвлөхөөс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Үзүүлэлтүүд:
- Хэвлийн бүсэд арьсан доорх өөхний хуримтлал
- Зургийн контурыг засах хүсэл
- Дотоод эрхтнүүдийн өвчин, түүний дотор хоол боловсруулах тогтолцооны эмгэгүүд
- Ханиад, вируст өвчин байгаа эсэх
- Биеийн стресстэй байдал
Эсрэг заалтууд:
- Зөгийн бал болон түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн бие даасан үл тэвчих байдал
- Хэвлийн хөндийн арьсны бүрэн бүтэн байдлыг зөрчих, түүний дотор арьсан дээр идээт тууралт гарах
- Хавдар судлалын өвчин (хорт хавдартай өвчтөнүүд)
- Астма
- Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал
- Биеийн температур нэмэгдэх (халуурах)
- Цусны өвчин
- Арьс дээр нээлттэй цус алдах хандлагатай
Процедурын үндсэн үе шатууд
Эхлэхээсээ өмнө зөгийн бал гэдэсний массажАрьсны гадаргууг тоник эсвэл скраб ашиглан болзошгүй бохирдлоос цэвэрлэнэ.
Дараа нь тусгайлан бэлтгэсэн зөгийн балны уусмалыг хэвлийн гадаргуу дээр нимгэн давхаргаар түрхээд хэдэн минут байлгана.
Зөгийн балыг шингээж авсны дараа массажны эмч шулуун, дугуй эсвэл зигзаг хөдөлгөөнөөр хэвлийн хэсгийг зуурч эхэлдэг. Хэрэв хоол боловсруулах үйл ажиллагаа суларсан бол массажны хөдөлгөөнийг бүдүүн гэдэсний дагуу чиглүүлнэ.
Массажны хөдөлгөөний тусламжтайгаар зөгийн бал арьсан дор шингэж, цусанд нэвтэрч, улмаар эсийн бодисын солилцооны үйл явц идэвхжиж, арьсан доорх өөх тос задарч, зарим нь хорт бодистой хамт арьсны гадаргуу дээр хүрдэг. хэвлийн хэсэг.
Энэхүү үйл ажиллагааны үр дүнд вакуум нөлөө гарч, үлдсэн зөгийн балтай хамт арьсан доорх бохирдол, хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Хэвлийд зөгийн бал массаж хийж эхэлснээс хойш хэсэг хугацааны дараа арьсны гадаргуу дээрх зөгийн бал нь өтгөн наалдамхай саарал масс болж хувирдаг бөгөөд дараа нь бүлээн ус, хөвөн арчиж угаана.
Хэвлийд зөгийн бал массаж хийх үед арьсны эдгээр хэсгүүдэд өвдөлт, хөхөрсөн байж болно. Тиймээс зөгийн балны анхны массаж 5 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Цаг хугацаа өнгөрөхөд өвчтөний арьс энэ процедурт дасан зохицож, өвдөлт арилдаг.
Зөгийн балыг арьсанд сайтар шингээж авсны дараа биеэс хорт бодисыг гадагшлуулах үйл явц эхэлдэг. Энэ зорилгоор далдуу эсвэл хурууны үзүүрийг ходоодонд нааж, хурц эсвэл гөлгөр хөдөлгөөнөөр дээш өргөв.
Процедурын дараа
Зөгийн бал гэдэсний массаждараах нөлөө үзүүлдэг:
- Бие махбодид тоник, нөхөн сэргээх нөлөөтэй
- Гэдэсний үйл ажиллагаа хэвийн болсон
- Хэвлийн хэсгийн арьсны унжилтыг багасгана
- Хэвлийн арьсыг чангалж, биеийн хэлбэрийг засна
- Цаг хугацаа өнгөрөхөд алга болно
- Эсийн бодисын солилцоо идэвхждэг
- Биеийн дархлааг бэхжүүлнэ
- Хорт бодисыг биеэс зайлуулдаг
Хэвлийн массаж хийх үед алдаа гардаг
- Хэрэв та зөгийн бал их хэмжээгээр хэрэглэвэл тархаж, эзнийхээ алган дээр наалдахгүй.
- Хэрэв массажийг халуун өрөөнд хийвэл зөгийн бал хайлж болно.
- Хэрэв та чихэртэй зөгийн бал хэрэглэвэл нэгэн төрлийн массыг олж авах боломжгүй болно.
Бусад төрлийн процедуртай хослуулах
Зөгийн бал гэдэсний массажердийн загварчлалтай хослуулан, эсвэл процедурын үр нөлөөг удаан хугацаанд хадгалах болно.
Хэрэгтэй нийтлэл үү?
Та алдахгүйн тулд хадгалаарай!