Niste edini, ki natančno pregledujete svoj obraz in postavo pred ogledalom. Zvezdniške lepotice tudi oni to počnejo! In pogosto ostanejo nezadovoljni s tem, kar vidijo ... Naše gradivo samo potrjuje, da so vsi kompleksi zaman, saj so njegove junakinje lepe!
Scarlett Johansson: noge
Funkcije Fotodom / Rex
Scarlett Johansson je bila vedno nezadovoljna s svojimi nogami: po mnenju igralke so prekratke in polne. "V Hollywoodu so vsi tako suhi, da sem se vedno počutila debelušno, še posebej zaradi svojih nog!" « je Scarlett priznala v intervjuju. Vendar pa je igralka takoj dodala, da se je sčasoma naučila sprejeti to "napako".
Jennifer Lawrence: slika
Priljubljeno
Jennifer Lawrence je v nedavnem intervjuju za revijo Harper's Bazaar povedala, da sanja o “normalnem telesu”! Jennifer se ima za preveč polno ... Igralka je dejala: »Res bi rada imela normalno telo. Jaz tega nimam. Zato vsak dan izvajam pilates in pazim na prehrano, da postanem bolj »normalna«. Ampak vsaj nimam se za najdebelejšega na svetu, to je dobro.«
Cameron Diaz: majhne prsi
Funkcije Fotodom / Rex
Cameron Diaz je že od adolescence v zadregi zaradi svojih majhnih oprsij. S svojim značilnim smislom za humor igralka pravi: »Občasno tipam svoje prsi in preverjam, ali so malo zrasle? Ampak ne, ne raste ...« A veseli smo, da Cameron ta kompleks ni spodbudil k vstavitvi krogličnih vsadkov!
Lily Allen: zaobljeni boki
Pevka Lily Allen meni, da je treba svoje zaobljene boke skriti pred radovednimi očmi. Ampak zaman! Zvezda je nekoč priznala: »Vse kavbojke so namenjene dekletom z vitkimi nogami in gracioznimi boki. S svojimi boki si privoščim le še obleke in krila ...« Lily, zakaj bi tako omejevala svojo garderobo zaradi namišljene težave?
Victoria Beckham: nasmeh
Funkcije Fotodom / Rex
Vicky se ne nasmehne, ne zato, ker je tako pretenciozna "princesa Nesmeyana." Samo nekega dne je zvezdnica pogledala svoje številne fotografije z nasmehom in pomislila: "To je grozno!" Victoria meni, da je njen nasmeh videti kot nasmeh in je prepričana, da ji sploh ne pristaja. Torej morate biti resna dama!
Penelope Cruz: majhna zadnjica
Medtem ko nekatera dekleta sanjajo o zmanjšanju bokov in zadnjice, je Penelope Cruz, nasprotno, nezadovoljna s svojo "zadnjico" - premajhna je! "Kot otrok sem igral balet, zato je moja zadnjica zdaj preveč graciozna, bolje bi bilo, če bi bila večja ..." priznava Cruz. Igralka je še povedala, da je med snemanjem filma "Vrnitev" Pedra Almodóvarja pod krilom nosila lažno zadnjico, da bi bila slika bolj realistična. “Z njo sem se počutil čudovito!” - je rekla zvezdnica.
Shakira: slika
Presenetljivo, toda Shakira ima kompleks glede svoje figure! Zdi se nam, da je z zvezdnico vse v redu, vendar je Shakira sama nekoč dejala: »V nekaterih svojih videih sem videti zelo sproščena in samozavestna. Pravzaprav ne maram svojega telesa, največ, kar lahko izpostavim, je trebuh.”
Nicole Kidman: pomanjkanje ženstvenih oblin
Funkcije Fotodom / Rex
Vitka lastnica dolge noge Tudi Nicole Kidman je našla nekaj očitanega. Ona, vidite, bi rada imela bolj ženstveno postavo! Igralka pravi: »Nenehno razmišljam o tem, da imam fantovsko postavo. Raje bi imela bolj strme obline, naredijo postavo bolj poželjivo ...«
Cindy Crawford: "žalostne" prsi
Funkcije Fotodom / Rex
Presenetljivo je, da ima tako vroča lepotica, kot je Cindy, tudi komplekse! »Vedno mi niso bile všeč moje prsi,« je dejal Crawford, »v mladosti so se mi zdele premajhne, zdaj, po dveh porodih, pa so nekoliko povešene. Zato se trudim, da ne nosim vratnega izreza – videti bo grdo.” Zdi se nam, da Cindy zagotovo nima česa skrbeti, saj je - pravi primer za posnemanje.
Kate Upton: velike prsi
Funkcije Fotodom / Rex
Prsi so bile na prvem mestu na seznamu dekliških kompleksov! Včasih majhna, včasih »žalostna«, včasih velika ... Manekenka Kate Upton bi si želela skromnejše velikosti, kljub temu, da moški občudujejo njeno oprsje. »Vsak dan svojega življenja sanjam o majhnih prsih! Želim nositi tope s tankimi naramnicami in ne nositi modrčka spodaj. Z velikostjo prsi 1 je življenje veliko lažje!« pravi Upton.
Jennifer Lawrence je danes ena najbolj znanih igralk. Poleg igralskega talenta je zvezda videti čudovito in ima čudovit videz, zaradi katerega je bila večkrat vključena v ocene najbolj priljubljenih. lepe igralke Hollywood. Mnoge ženske zanima, kako Jennifer Lawrence ohranja svojo postavo, saj je tako lepo pritegniti pozornost moških s svojimi idealnimi oblikami.
Zvezdniki se vedno trudijo izgledati dobro, saj je to del njihove službe. Jennifer se na odru pred kamerami nikoli ne pojavi neurejena. Vedno je lepa in bleščeča. In novinarji s kamerami še vedno poskušajo ujeti trenutek, ko igralka ni pripravljena na snemanje. Fotografirajo jo na primer v športnih oblačilih za prosti čas ali žvečijo hamburger.
Na spletu pa ne najdeš fotografije na primer na plaži v kopalkah, kjer bi bile vidne gube maščobe in celulit. Strinjajte se, da imajo številne svetovno znane zvezde takšne "kompromitujoče dokaze". Vendar pa Jennifer Lawrence nima takšne težave, saj njena postava praktično nima napak.
Pot do slave
Kot vemo od same Lawrence, igralsko življenje to jo je privlačilo že v otroštvu, že kot najstnica pa je obiskovala agencijo, kjer je s svojim talentom navdušila vse. Po končani šoli kot eksterna študentka se je Jennifer odpravila na osvajanje sveta kinematografije, vendar se je vse začelo z majhnimi vlogami.
Pravo slavo je prinesla slika, kot je "Zimska kost". Za svojo vlogo v ta film deklica je bila prvič nominirana za oskarja. In čeprav takrat 20-letna Lawrence ni mogla zmagati, je bila imenovana za najbolj obetavno igralko. Lahko rečemo, da so se odločili prav, saj je zdaj to ime vsem na ustih.
Sledile so glavne vloge v filmih, kot so "Možje X", "Igre lakote", "Moj fant je nor", "Potniki", "Radost". Kritiki so vse te filme visoko ocenili, Jennifer pa je prejela številna priznanja, kasneje pa je prejela tako želena kipca oskarja in zlati globus.
Neverjetno je, kako je zelo mlada igralka uspela doseči velike višine. Vse zahvaljujoč velikemu talentu dekleta in njeni želji po delu.
Prehrana igralke
Ko gre za dieto Jennifer Lawrence, se ne drži stroge diete in se ne zdi potrebno. Vendar pa ne boste mogli pojesti vsega, kar želite. Zato ima igralka določeno dieto. Ona ne je nezdrava hrana, vendar poskuša pravilno jesti - to je osnova za vitko telo.
Pomembno načelo je tudi ohranjanje ravnovesja med zaužitimi ogljikovimi hidrati, beljakovinami in maščobami. Ko boste začeli jesti zdravo in uravnoteženo, boste lahko nadzorovali svojo težo.
Tudi Jennifer jih ima več dobre navade za pomoč pri ohranjanju vitke postave:
- Poraba vode v velike količine . Dobro znan in ponavljajoč se nasvet, ki ga poznajo vsi. Lawrence ga vedno upošteva in ga priporoča drugim. Najraje ima slano vodo, ki jo dodaja v razmerju 1:10 ali z limoninim sokom in kokosom. na dan hollywoodska zvezda porabi do 2 litra vode.
- Zdrav spanec. Igralka se vedno trudi dovolj spati, da se njeno telo počuti poživljeno. Ko potuje in potuje, deklica podnevi raje drema.
- Poraba čokolade. Ko je človek na dieti, se mora v marsičem omejiti. Vendar pa si pogosto zaželite nekaj sladkega in Lawrence si dovoli pojesti kos temne čokolade.
Jennifer Lawrence ne stremi k temu, da bi bila vitka, ampak poskuša ohraniti svojo postavo pravilna prehrana, in to brez diete.
Šport v življenju hollywoodske zvezde
Ima pomembno vlogo pri ohranjanju in oblikovanju dekliške postave. telesna aktivnost. Za filme je Jennifer začela redno telovaditi. Tako se je pred snemanjem "Iger lakote" naučila lokostrelstva, veliko tekla in se obremenjevala s telesno aktivnostjo.
Da bi bil videti dobro in igral v filmih, mora Lawrence prestati intenziven trening. Vendar pa ji je intenzivna vadba zavoljo postave v veselje. Zato igralka svetuje, da se ukvarjate s katerim koli športom, da boste v njem uživali. Naj bo to košarka, plavanje ali joga, glavna stvar je, da doživite val veselja od vsega. Ker potem boste prejeli želeni rezultat hitreje, ker boste vložili več truda.
Jenniferin trener je delal tudi na dekletovi drži. Navsezadnje vam raven hrbet pomaga videti bolje.
Ker ima Jennifer Lawrence natrpan urnik in nima vedno časa za obisk fitnesa, ne pozabi na redno telovadbo. Dekle izvaja 15-minutni kompleks, ki vključuje počepe, upogibe, izpadne korake in raztezne vaje. Takšne kratke vaje pomagajo ohranjati telo in mišice v dobri formi.
Jennifer je športno dekle in s kombiniranjem vadbe za moč s pravilno prehrano ji uspe ohranjati lepo postavo.
Lepotni standardi
Jennifer Lawrence meni, da se ni treba držati strogih diet. V svojih intervjujih dekle pravi, da številne revije promovirajo pretirano vitkost kot standard ženskosti in prava lepota. Glede tega se popolnoma strinjamo z igralko.
Konec koncev vsak dan predstavnice nežnejšega spola vidijo, kako je naslednji svetovna zvezda Shujšala sem in postala lepša. Poleg tega so modeli videti zelo tanki in ti standardi niso primerni za navadni ljudje. Toda ob gledanju sveta šovbiznisa imajo dekleta napačno predstavo o lepi postavi in posledično mnogi na tej podlagi razvijejo komplekse.
Še dobro, da so taki znani ljudje, tako kot Jennifer Lawrence, pravijo, da vam ni treba biti presuh, da se počutite lepe. Igralka sama priznava, da je "debela za Hollywood". Vendar, poglej, dekle je postalo priljubljeno in nihče je ne šteje za debelo.
Lawrence je za revijo Harper's Bazaar priznala, da ima nenehno komplekse glede svoje postave in si želi "normalno, običajno telo". Navsezadnje mora nenehno paziti na prehrano in telovaditi, da bi bila videti fit. In živeti v takem ritmu je oh, tako težko.
Možnosti oblike
Jennifer pogosto imenujejo seks simbol in ljudje govorijo o njeni lepoti. Poglejmo, kakšne parametre njene figure ima.
Jennifer Lawrence ni shujšala in tega tudi ne namerava storiti, saj tehta okoli 59-62 kg. Zgodilo se je, da je tehtala 64 kg. A kot pravi dekle, še ni najdebelejša na svetu in to jo pomirja in hkrati osrečuje.
Jennifer Lawrence je visoka 171 cm, zvezdnica pa v smehu priznava, da se počuti izjemno nerodno in neprijetno, ko obuje pete, saj se ji zdi kot ogromen oger.
Čeprav zvezdnica velja za seksi in lepo, tega mnenja ni.
Opozoril bi še na eno pomembno stvar. Namreč, da je moč Lawrence v njenem lagodnem značaju in ljubezni do življenja. Vsi, ki poznajo Jennifer, govorijo o tem, kako smešna je. To je tisto, zaradi česar zvezda izstopa od drugih. Ne boji se videti neumna in se v javnosti vedno obnaša lahkotno.
Skrivnosti lepega videza
Tako je Jennifer edinstvena igralka, ki streže dober primer za druga dekleta. Čeprav je postala slavna, se ni spremenila in ne lovi parametrov manekenske figure. Lahko si ogledate, kako zvezdnica ohranja svojo vitko postavo, in začnete svojo pot do idealno telo danes.
Jennifer Lawrence v Dior Couture na podelitvi oskarjev
Ni skrivnost, da Jennifer Lawrence ( Jennifer Lawrence) rad je špagete, čili, sendviče in pico. Kako je zvezdnici Iger lakote uspelo videti odlično, je povedal njen trener Dalton Wong.
Inštruktor fitnesa je z igralko prvič delal na snemanju filma X-Men: First Class leta 2010. In Jen še vedno upošteva njegov nasvet: "Tri mesece med snemanji smo trenirali 10-12 ur na dan," je povedal Lawrence v predgovoru k Wongovi novi knjigi The Feelgood Plan. "Spremenil je moje telo in delil veščine, ki so spremenile moje življenje."
Jennifer Lawrence po treningu
- Pijte veliko vode
Dalton Wong verjame v učinek slane vode. Jennifer svetuje, naj ga zmeša z navadno vodo, limoninim sokom in kokosovo vodo ter pije čez dan. Ohranjanje hidratacije je zelo pomembno, če želite biti v boljši telesni in duševni formi. "Vode vam ni treba piti ves čas, vendar bi morali to storiti po potrebi ves dan," pravi Wong. Nedavne študije so pokazale, da dnevno prihranite 200 kalorij, če popijete nekaj dodatnih kozarcev vode.
- Ohranjajte ravnotežje
Skrivnost je v tem, da fitnes načrt ne prenaša omejitev: »Nikoli ne grem na dieto. Dalton me je naučil jesti, se gibati in živeti za užitek, a s koristmi za zdravje. Ostajamo dobri prijatelji. Ko sem v Londonu, rad obiščem njegovo telovadnico, po treningu pa gremo z njegovo družino na burger in krompirček. To je ravnotežje,« pravi zvezda Iger lakote.
- Dovolj spi
Raziskave kažejo, da pomanjkanje spanja vodi v debelost. »Vedno ji rečem, da ko potuješ, potrebuješ krepčilne dremeže,« pravi Dalton. - Sprosti se. Naj vaše telo napolni baterije. Poskusi, da sveča ne zažge na obeh koncih.
- Vadite ob vsakem primernem času
Poleg pravilne prehrane se Jen in Dalton ne glede na vse osredotočata na vadbo. priložnost: »Med snemanji smo stlačili 15-minutne vaje, kot so počepi in izpadni koraki. V četrt ure lahko narediš ne samo nekaj, kar te bo napolnilo z energijo, ampak dalo rezultate na dolgi rok.”
- Uživajte v vadbi
Skrivnost je v tem, da najdete vaje, v katerih resnično uživate. »To je del njenega dela, a poskušam narediti zabavno,« pravi Dalton. "Ni pomembno, ali se ukvarjate s športom sami ali v telovadnici, to, kar počnete, vam mora biti všeč, potem tega ne boste dojemali kot vadbo."
- Čokolada je dovoljena!
Omejite svoje apetite, namesto da se omejujete. »Jen lahko občasno poje 75-odstotno temno čokolado. Bolje je imeti majhen košček temne čokolade, kot pa se zadržati in sanjati o ogromni ploščici,« pravi Dalton. Prej ali slej boste razpadli.
- In alkohol tudi...
Vino je boljše od šampanjca, vodka z ledom in limono pa boljša od koktajla na njegovi osnovi. »Lahko pijete ali jeste ogljikove hidrate. Če pa ste pili vino, se boste morali odpovedati sladici,« pravi trenerka Jennifer Lawrence.
Kader iz filma "Možje X: Prvi razred", 2011
- Drža
Dalton dela tudi na Jenniferini drži, ker samodejno poskrbi, da ste videti boljši. Ena glavnih vaj je "T-bird". Če želite to narediti, rahlo pokrčite kolena, tako da se boki premaknejo nazaj. Hrbet je raven. Spustite roke navzdol in iztegnite prste. Nato dvignite roke do ravni ramen, da ustvarite T-obliko. Stisnite lopatice in ohranite položaj. Vajo izvajajte minuto.
- Lajšanje stresa
Ko je Jennifer na snemanju pričeska in naličena, ne more nastopati vaje za moč, lahko pa se osredotoči na raztezanje, dihanje in meditacijo. Dalton priporoča, da to storite globoko dihanje iz diafragme za takojšnje lajšanje stresa: »Vdihnite skozi nos, začutite, kako se vaš spodnji del trebuha, prsnega koša in grla napolni z zrakom. Nato naredite tristopenjski izhod skozi nos.”
Obleke ali figure. A na tradicionalni zabavi Vanity Fair ob tej priložnosti niti najbolj obupani hejterji niso našli razloga za razpravo.
V oprijetem krilu s kratkim topom (Jennifer je bila med zvezdnicami, ki so uradne komplete zamenjale z "lažjimi" različicami) je pokazala izklesano telo, ki je v hipu postalo predmet občudovanja igralkinih oboževalcev. Na srečo vemo, kaj storiti, da dosežemo osupljive rezultate. Fitnes strokovnjak in nekdanji osebni trener Dalton Wong razkriva svoje skrivnosti.
Dalton priznava, da Jennifer Lawrence redno pije, vendar ne običajne pijače, ampak nekoliko spremenjeno. Njene najljubše zdrave pijače vključujejo slano vodo, pomešano z navadno negazirano vodo v razmerju 1:10 in vodo, ki je znana po svojih vlažilnih lastnostih.
»Vode vam ni treba piti vsako sekundo, a bi morali to početi redno – vsaj enkrat na uro,« pravi strokovnjakinja. Mimogrede, nedavne študije kažejo, da lahko na ta način "prihranite" do 200 kalorij na dan.
2. Pazite na porcije
Jennifer Lawrence obožuje špagete s sirom, ocvrtega piščanca in pico, kar je med svojimi intervjuji večkrat priznala. "Nikoli nisem mogla na dieto," pravi igralka. Vendar tudi v tem primeru poskuša jesti majhne porcije in si določi določen dan za to in ono nezdravo hrano. Da bi to naredili, Dalton svetuje, da upoštevate pravilo dveh pesti, ko nameravate sesti za mizo.
3. Dovolj spite
»Ko sva delala skupaj, sem ji vedno govoril, da letenje in neskončna srečanja z novinarji zahtevajo kakovosten in dolg spanec, da se telo obnovi,« ugotavlja Dalton Wong. Spanec je resnično sposoben, zato ga ne zanemarjajte.
4. Uživajte v športu
»je del njene službe, zato sem jih poskušal urediti tako, da Jennifer ne bi bilo dolgčas,« pravi Wong. povedala mi je, zakaj ji ni všeč, in skušala sva nekaj spremeniti."
Trener ugotavlja, da je v odnosu do športa pomembno najti stvari, ki te resnično navdušujejo. Če vas dvigovanje uteži povzroči napad panike in ples do jutranjih ur dvigne, se prijavite na 1,5-urni plesni tečaj in si oglejte rezultate.
5. Jejte čokolado
"Obstaja ena stvar, ki bi si jo Jennifer občasno lahko dovolila, ne da bi preverila urnik prehrane in načelo dveh pesti - temno čokolado z vsebnostjo kakava najmanj 75%," priznava Dalton Wong. Vendar nas opozarja, da jesti ploščico ni najboljša ideja. Poskusite omejiti svojo željo po več, vendar se ne omejujte.
6. Delajte na svoji drži
Dalton ugotavlja, da zaradi kraljevske drže vaše telo samodejno izgleda bolje. Idealna vaja za razvoj pravilnega položaja je "črka T". Nogi potegnite skupaj in rahlo pokrčite kolena, telo nagnite naprej do kota 90 stopinj, roke pa potegnite za hrbet in jih iztegnite nazaj, tako da vaše telo tvori rahlo ukrivljeno, a še vedno prepoznavno črko T. Držite se ta položaj za minuto in ga ponavljajte vsak dan, da bodo spremembe očitne.
7. Obvladujte stres
Ko je bila Jennifer ves dan na snemanju, ni mogla opraviti celotnega treninga, lahko pa se je osredotočila na raztezanje, enakomerno dihanje in. Dalton priporoča globoko dihanje s trebušno prepono, da bi takoj razbremenili živčno napetost. "Dihajte skozi nos, najprej napolnite spodnji del trebuha in spodnji del prsnega koša, nato prsni koš in grlo. Izdihnite skozi nos do tri," pravi.
8. Ne prikrajšajte se za alkohol
Če ste se vsak konec tedna navajeni srečevati s prijatelji ob obroku, si tega užitka ne smete odreči. Vsak negativno vpliva na telo, zaradi česar se zredite, vključno s tem. Druga stvar je, da je treba pristopiti k izbiri pijač posebna pozornost: Torej, vino je vedno boljše od koktajla na osnovi vina, vodka soda je boljša od White Russian, craft pivo pa je boljše od ustekleničenega piva.
9. Ljubi življenje
"Jennifer je bila vedno zelo pridna delavka, odkar sva se spoznala, vendar vedno počne vse z maksimalno učinkovitostjo - ukvarja se s športom, izbira jedi na jedilniku, obvladuje svoje življenje in stres, uživa v uspehih in novih projektih," priznava Dalton. Wong. Ko uživaš življenje, ti življenje enako vrača. Imejte to v mislih, ko se odločite še enkrat potožiti komu o svoji težki usodi.