Comment se remonter le moral. La dix-huitième façon de se remonter le moral est de prendre une douche froide. Que faire pour se remonter le moral à la maison

Le stress, les problèmes, les tâches, les responsabilités au travail et en famille, et bien plus encore, gardez l'homme moderne dans un état de tension excessive.

Ou on pourrait même parler de surmenage.

Tout cela conduit au fait qu'une personne est constamment dans des émotions négatives - éprouvant mauvaise humeur.

Et si l'on y ajoute les souvenirs du passé - les griefs non pardonnés, les déceptions de la vie, les peurs accumulées...

Et puis il n’est plus si surprenant de voir des visages sombres sur la plupart des visages des passants, qui paraissent également 5 à 10 ans de plus que leur âge biologique.

Aujourd'hui, ce n'est plus un secret qu'environ 90 % de toutes les maladies surviennent précisément parce qu'une personne est constamment dans des émotions négatives.

Comme je l'ai écrit dans mon article

dans notre monde, tout est énergie.

Alors toutes ces expériences négatives, surtout si elles durent longue durée, sortir physiquement de la maladie.

Et si vous ne faites rien pour améliorer votre humeur, la nature elle-même commencera bientôt à vous inciter à changer quelque chose.

Oui, oui, la maladie n'est pas une punition, c'est un coup de pied au cul de la nature pour vous motiver à changer la situation actuelle !

Par conséquent, il est préférable de ne pas attendre ce moment et de commencer à vous remonter le moral pour être positif aujourd'hui.

C'est mieux à tous points de vue. Et le plus important est que dans un état de bonne humeur, vous fassiez tout plus facilement, plus efficacement et plus rapidement.

Si vous avez lu mes articles sur les conditions, vous le savez déjà...

Eh bien, passons des paroles aux actes.

Je vous propose une liste d'actions spécifiques qui vous aideront remontez le moral en 5 minutes et commencez à paraître plus jeune malgré votre âge

Mangez quelque chose de savoureux - une nourriture délicieuse affecte plusieurs sens à la fois : le goût, l'odorat, belle vue... C'est pourquoi cela remonte le moral assez rapidement. Mais l’essentiel ici est de ne pas en faire trop et de ne pas devenir accro. Sinon, de nombreuses personnes deviennent en surpoids à cause du stress.

Appelez quelqu'un qui peut vous aider - le soutien d’une personne qui croit en vous, qui est toujours là pour vous et qui peut vous prêter main forte dans les moments difficiles n’a pas de prix. Alors entourez-vous uniquement de telles personnes et votre humeur sera toujours positive.

Trouver sur Internet une vidéo drôle ou des blagues– 5 minutes de rire et le monde semble à nouveau beau...

Faites de l'exercice léger ou une promenade– un changement d’activité, voire la circulation du sang dans les vaisseaux, nettoie bien le cerveau. Vous êtes distrait de la routine et votre vision de la situation devient plus claire. Cela permet de trouver rapidement une solution au problème et, avec elle, une bonne humeur s'installe automatiquement.

Jouez à votre jeu préféré– quoi qu'il arrive... Tuez des monstres dans un jeu de tir ou participez à une course. Cela jette de l’adrénaline dans le sang et disperse toute la négativité.

Tenez-vous devant le miroir et souriez pendant 5 minutes- Les deux premières minutes, vous trouverez peut-être cela étrange et ne fonctionne pas. Mais croyez-moi, après 5 minutes, votre humeur s'améliorera définitivement. Surtout si tu commences à faire des grimaces

Allumez votre musique préférée et dansez– créez une collection de votre musique préférée. J'ai déjà plusieurs gigaoctets. Vous l'allumez et tout devient OK. Si vous avez déjà assisté à une soirée dansante, vous me comprendrez !

Pensez à des choses agréables– il y a des situations où on ne peut pas sortir, mais il faut se remonter le moral. Allumez votre imagination - souvenez-vous de vos victoires, de vos lieux de vacances, pensez à votre famille... Les pensées agréables peuvent aussi faire beaucoup !

Planifiez votre escapade du week-end– Le repos est un moment positif dans la vie de chacun. Par conséquent, planifier soigneusement l'itinéraire et imaginer à quel point tout y sera cool vous remonte le moral !

Regardez votre film préféré– le positif le plus puissant vient de ce que vous aimez. Et les films ne font pas exception.

Discutez avec votre proche– Si vous avez une âme sœur, vous avez beaucoup de chance ! C'est la meilleure façon de vous remonter le moral.

Sortez dans la nature– Le bruissement du vent, le débit de la rivière, le bruissement des feuilles, pur Air frais... Idylle ! Sortez plus souvent dans la nature et cette charge d'énergie positive vous durera longtemps !

Faire quelque chose d'extrême- Combattre le feu par le feu! De nos jours, il existe de plus en plus de divertissements pour les amateurs de sports extrêmes, même en ville. 30 secondes et vous vous en souviendrez pour le reste de votre vie. Et à chaque fois, votre humeur s'améliorera à partir d'un seul souvenir.

Passer par une procédure agréable- Massages, spa, sauna. Vous pouvez simplement nager dans la piscine. Vous vous sentirez bien en seulement 5 minutes !

Regarder belles photos – allez sur Internet, saisissez « belles photos » et regardez. La positivité affluera automatiquement en vous !

Offrez-vous du shopping– aide très bien les femmes. La thérapie par les magasins, c'est une promenade + des choses agréables + la joie de les posséder. Triple frappe contre la négativité.

Aidez votre voisin - quand on se sent mal, il y a toujours quelqu'un qui a la pire situation. Regardez autour de vous : peut-être que quelqu'un a besoin de votre aide...

Rappelez-vous toutes vos réalisations– tenir un journal des réalisations, créer un temple de la renommée... Les souvenirs de vos victoires vous donneront l'énergie de la victoire au présent !

Élaborer un plan pour éliminer la situation qui gâche l'ambiance- rester assis et bouder n'est pas la meilleure solution la meilleure issue. Cette situation négative ne disparaîtra pas. Prenez un morceau de papier et rédigez un plan pour résoudre le problème. À la fin de la planification, votre humeur sera certainement meilleure. Parce que maintenant vous savez quoi faire.

Dormir– Une sieste de 10 à 15 minutes peut vous donner suffisamment d’énergie pour passer le reste de la journée sur une note positive.

Ouf, ça semble être ça...

Pendant que j'écrivais cet article, mon humeur était si bonne

Que j'ai même fait une carte mentale - .

Faites un clic droit sur l'image, sélectionnez Enregistrer sous et... Voilà !

La carte est à votre entière disposition.

La bonne humeur est la clé du succès de toute entreprise.

Alors si vous voulez être le plus efficace possible,
découvrez le Portable Success Teacher -

Peut-être vous êtes-vous disputé avec votre meilleur ami, ou quelque chose s'est mal passé à l'école ou au travail, ou peut-être que la météo affecte simplement votre humeur. Nous traversons tous des moments où ce qui se passe dans notre vie ne nous rend pas heureux, donc la première chose dont vous devez vous rappeler est que vous n'êtes pas seul. Quelle que soit la situation, vous pouvez trouver des solutions à court et à long terme pour vous aider à sortir de cet état et à avancer.

Pas

Faire face aux mauvaises conditions du moment

Pleure. Les larmes provoquées par des émotions fortes donnent au corps le signal de produire des endorphines, ou « hormones du bonheur », qui reviennent tranquillité d'esprit et une sensation de bien-être. Les larmes aident non seulement le corps à se débarrasser des hormones du stress, mais apportent également, en fin de compte, une tranquillité d'esprit, car après un bon cri, le rythme cardiaque et la respiration sont rétablis. Pleurer sainement, c'est pleurer qui vous permet de vous libérer du stress et des émotions négatives accumulées et n'affecte pas négativement votre vie.

• Si vous avez l'impression de ne pas pouvoir contrôler quand et à quelle fréquence vous pleurez, ou si vos larmes vous empêchent de faire votre travail ou d'accomplir les tâches ménagères, c'est le signe d'un problème plus grave : une dépression ou un trouble anxieux. Prenez rendez-vous avec un conseiller en santé mentale ou un psychothérapeute qui pourra vous apprendre des moyens de contrôler les larmes qui interfèrent avec votre fonctionnement quotidien.

1. Arrêtez-vous quelques minutes et prenez une série de respirations profondes. Quelque chose d'aussi simple que de respirer profondément peut vous aider à vous sentir mieux. Respiration profonde sature tout le corps en oxygène, pendant les périodes de stress, permettant aux muscles de se détendre et contribuant à réduire la tension artérielle. La respiration profonde vous permet également d’engager votre système parasympathique. système nerveux ce qui conduit à un état de repos. Le simple fait de vous concentrer sur votre respiration et de ne plus penser à une situation stressante peut vous aider à vous sentir mieux.

   Commencez à tenir un journal. Décrire des expériences émotionnelles fournit une sorte d’exutoire à ces émotions, ainsi qu’une opportunité de travailler sur les circonstances qui les ont provoquées à un niveau rationnel. Clarifier la situation est l'un des éléments supplémentaires permettant de réduire le niveau de douleur émotionnelle. En fait, des recherches ont montré que tenir un journal rétablit un sentiment de bien-être et apporte du réconfort en cas de stress émotionnel. De plus, tenir un journal aurait un effet positif sur le système immunitaire.

   Adoptez un passe-temps créatif. L’expression créative a une longue histoire et une relation étroite avec les émotions dans de nombreuses cultures où la musique, la danse et les histoires ont été utilisées pour promouvoir l’expression émotionnelle curative. Que vous soyez un créateur ou un connaisseur, essayez d'utiliser votre passe-temps comme un canal pour transformer les émotions négatives et douloureuses en quelque chose de créatif.

   Développez votre système de soutien personnel. De nombreuses études prouvent les bénéfices d'un système de soutien de la part de nos proches : famille et amis, vers qui on peut se tourner dans une période difficile de la vie. Le soutien social procure un sentiment d’appartenance et de sécurité sans laisser la personne seule avec sa douleur émotionnelle, ce qui conduit également à une meilleure estime de soi. Essayez d'appeler un ami en qui vous avez confiance ou de rendre visite à un membre de votre famille à qui vous pourrez confier vos émotions douloureuses et désespérées.

   Récompense toi. En période de chaos émotionnel, il peut être utile de s’offrir quelque chose de spécial. Cela peut être tout ce qui vous rend heureux. Faites-vous masser, visitez un parc d'attractions, achetez une nouvelle paire de chaussures, cuisinez votre dessert préféré, allez au cinéma ou toute autre de vos activités préférées. Prenez du temps pour vous et faites-vous plaisir.

   • N'oubliez pas de traiter ce point en toute responsabilité. Vous ne devriez pas consacrer trop de temps au divertissement ou attendre que des émotions négatives s'ajoutent aux inquiétudes concernant le budget dépensé.

2. Faites une pause et riez. Le rire est le meilleur remède, car il fait tout à la fois : il aide à détendre les muscles, réduit le niveau de stress dans tout le corps et améliore le moral. On pense que le rire peut améliorer l’humeur pendant les périodes de dépression et d’anxiété. Laissez-vous rire en vous souvenant d'une situation amusante, en appelant votre ami le plus drôle ou simplement en regardant une vidéo amusante en ligne. Utilisez tout ce que vous pouvez trouver pour vous distraire et rire.

   Accordez-vous une pause. Cinq minutes de marche ou de lumière entraînement du matin peut vous aider à réduire les niveaux douloureux d’énergie émotionnelle. Vous n'êtes peut-être pas un maître du yoga ni même un fan, mais les exercices d'étirement de base contribuent à l'apparition de Émotions positives. On pense que les exercices d’étirement aident à libérer l'énergie négative associés au stress, à l’anxiété, à la dépression, etc.

   Évitez l'alcool et les drogues. Même si l'alcool et les drogues peuvent avoir un effet calmant immédiat en période de stress, les experts conviennent que le soulagement à court terme ne vaut pas les risques à long terme liés à la consommation de ces substances. Le stress chronique et d’autres émotions traumatisantes sont l’un des principaux facteurs de risque de développement de problèmes de toxicomanie. Bien que toutes les autres recommandations de cet article soient, par essence, des outils permettant de surmonter sentiments négatifs, les drogues et l’alcool créent un cercle vicieux de dépendance à une substance qui permet de se sentir mieux sur le moment.

   • Si vous vous tournez continuellement vers la drogue et/ou l’alcool pour faire face à une douleur émotionnelle, demandez conseil à un professionnel.

3. Donnez de votre temps à quelque chose qui vous passionne et en lequel vous croyez. Le sentiment de satisfaction découlant de votre contribution peut améliorer considérablement votre estime de soi. Essayez de devenir bénévole à organisation caritative, aidant les personnes qui se trouvent dans situation difficile, aidez à nourrir les sans-abri ou trouvez un autre sujet qui suscite votre intérêt et votre désir de participer.

   N'oubliez pas la perspective plus large. L’un des aspects les plus difficiles du maintien d’un état émotionnel sain est de constamment se rappeler que situations difficiles créer un chaos émotionnel fait naturellement partie de la vie, nous grandissons et nous développons à travers de telles situations, et surmonter de tels problèmes est une raison d'être fier de nous-mêmes. N'oubliez pas que vous avez la capacité de vous attaquer à la source de votre épuisement professionnel et que le plus important est la façon dont vous gérez vos émotions et la rapidité avec laquelle vous apprenez à les contrôler afin de pouvoir continuer à fonctionner dans votre vie quotidienne.

   Demandez conseil à un psychologue ou à un psychiatre. Si malgré tous vos efforts pour y faire face, vous êtes toujours submergé par le stress, l’anxiété, le désespoir ou la dépression, prenez rendez-vous avec un psychologue ou un thérapeute. Un professionnel vous aidera à choisir le bon outil afin de faire face à la situation qui vous affecte. Un professionnel peut également vous prescrire des médicaments appropriés, vous fournir des contacts pour des groupes de soutien ou vous recommander d'autres ressources que vous ne pourriez peut-être pas trouver par vous-même.

Avertissements

• Si vous pensez vous faire du mal, consultez immédiatement un médecin.
• Si vous vous tournez de plus en plus vers l’alcool ou les drogues pour vous réconforter, demandez l’aide d’un professionnel avant que cette habitude ne devienne un problème grave.

Sources et ressources

1. https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-freedom/201007/the-health-benefits-tears
2. https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-freedom/201007/the-health-benefits-tears
3. http://www.stress.org/take-a-deep-breath/
4. http://www.stress.org/take-a-deep-breath/
5. http://www.stress.org/take-a-deep-breath/
6. http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.518.1710&rep=rep1&type=pdf
7. http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.518.1710&rep=rep1&type=pdf
8. http://www.apa.org/monitor/jun02/writing.aspx

Parfois, vous vous réveillez et réalisez que vous êtes « du mauvais pied ». Et il ne semble y avoir aucune raison objective, mais l'ambiance est gâchée depuis le matin. Et il arrive parfois que les raisons dépassent le toit. Et vous n’avez pas vraiment envie de passer la journée de mauvaise humeur ! Surtout si votre travail vous oblige à sourire ou à être accueillant. Quel travail! Il ne sera pas non plus très agréable pour vos proches de contempler votre visage triste toute la journée. Ce qu'il faut faire? Comment remonter le moral rapidement et longtemps ?

8 moyens efficaces comment remonter le moral

Habituellement, le matin, nous n’avons pas beaucoup de temps, nous essaierons donc de résoudre le problème rapidement.

1. Débarrassez-vous de la cause de votre mauvaise humeur. Si vous savez exactement de quoi il s’agit et que la cause peut être éliminée, débarrassez-vous-en maintenant. Améliorez votre humeur et résolvez le problème.

2. Si le problème est insoluble ou s’il prend du temps, adoptez une approche philosophique de la situation. Cela ne peut toujours pas être résolu maintenant. Donnez-vous le mot « y pensez demain ». Scarlett O'Hara est une femme sage ;) Idéalement, essayez de voir les avantages par vous-même dans la situation actuelle. Comme on dit, "peu importe ce qui est fait..." Réfléchir et prendre des décisions ne prendra pas beaucoup de temps.

3. Si « l’auto-entraînement » ne vous aide pas, passons à des moyens plus « matériels » pour vous remonter le moral. Mangez une banane ou du chocolat. Il a déjà été prouvé que les substances contenues dans ces délices contribuent à la production d'hormones du bonheur - la sérotonine et l'endorphine. En général, dans une situation de mauvaise humeur, les sucreries jouent un rôle important. Le plus efficace et façon rapide améliorer le bien-être moral.

4. Surveillez votre silhouette et n'aimez pas « saisir » les problèmes ? Alors le mouvement est votre choix ! Comme pour manger des sucreries, faire du sport (ou danser, marcher et marcher d’un bon pas) augmente le niveau d’« hormones du bonheur » dans le sang. Si vous avez le temps de faire de l'exercice, faites-le. Ou remplacez-le par une promenade - allez au travail plus tôt et faites quelques arrêts dans le parc.

5. Faire des achats. Ah oui ! =) Mais à quoi ça ressemble de faire du shopping le matin ? Surtout avant le travail. Mais personne ne vous dérange de sortir tôt et de faire un achat prévu de longue date et que vous reportez à plus tard. Vous vous ferez plaisir et ferez le travail.

6. Le plus stupide, me semble-t-il, mais néanmoins, façon efficace(surtout dans un temps limité) améliorez un peu votre humeur - souriez-vous dans le miroir. Quelque part dans le subconscient, le cerveau décidera que nous nous amusons (sourions !), et « activera » le mode bonne humeur =)

7. Si vous avez un animal de compagnie- passez 5 à 10 minutes à jouer avec lui. Habituellement, dans l'agitation du matin, tout le monde oublie la balle moelleuse, mais les chats et les chiens sont les créatures les plus mignonnes du monde, un simple coup d'œil peut vous remonter le moral. Et si tu serres...... ;)

8. En finissant votre tasse de boisson du matin, essayez de vous souvenir de tous les meilleurs événements et moments qui vous sont arrivés Dernièrement. Vous sourirez - je vous le garantis ! ;)

Ce sont des moyens simples qui m’aident à me remonter le moral. Si vous avez vos propres petits secrets sur la façon de vous remonter le moral et de combattre le blues, partagez-les ! Rendons nos vies plus lumineuses, plus positives et plus intéressantes ensemble !

Prenez soin de vous et de vos nerfs ! ;) Beaucoup de bisous à vous, mes chéris ! Mur-mur!=*

Avez-vous déjà été de mauvaise humeur ? Tellement insupportable que la vie n'est pas douce ? Nous sommes sûrs que cela n’arrive pas rarement. Imaginez maintenant ce que ressentent vos amis lorsqu’ils sont de mauvaise humeur ! Si vous n'avez plus la force de regarder leurs visages amers, procédez à une réanimation urgente de la joie, et nous partagerons nos secrets pour vous remonter le moral. Suivez ces règles et vous recevrez le titre du plus meilleur ami, mais avant tout, vous devez acquérir les compétences nécessaires pour gérer vous-même votre état.

Avant d’essayer d’aider quelqu’un, apprenez à vous aider vous-même. Il est impossible de donner de la joie à une personne lorsque vous ne la possédez pas vous-même et ne pouvez pas la ressentir à aucun moment. Obtenir de la bonne humeur en soi est la compétence la plus élevée, car elle présuppose la capacité de se réjouir sans raison évidente.

La joie est en toi

En fait, si vous ne savez pas voir le bien autour de vous et être reconnaissant pour ce que vous avez, alors votre humeur sera tout le temps à zéro. La propriété du cerveau humain est telle qu’il est configuré pour se concentrer sur les défauts et être constamment insatisfait. Une telle organisation de l’esprit offre certains avantages, car elle vous amène vers de nouveaux sommets, vous oblige à atteindre le meilleur et ne vous permet pas de rester immobile, mais un repli excessif sur l’insatisfaction a appris aux gens à ne pas remarquer les joies de la vie quotidienne.

Comment se remonter le moral : exercice « Comparaison »

Pour apprendre à votre cerveau et à celui de votre entourage à voir la vie de manière plus positive, nous vous suggérons d’essayer un exercice. L'essentiel est d'écrire d'abord sur un morceau de papier ce qui vous arrive aujourd'hui :

1. Où suis-je?
2. Qu'est ce que je fais maintenant?
3. Que s'est-il passé aujourd'hui ?
4. Qu'est-ce qui s'est passé de bien aujourd'hui ?
5. Suis-je satisfait de ce que je vois autour de moi maintenant ?

Après cela, pensez à ceux qui vivent désormais dans les points chauds de la planète. La maison entière de quelqu'un a été inondée, il a été évacué avec toute sa famille et contraint de vivre dans un refuge pour sans-abri. Toute la famille de quelqu'un a été tuée par une bombe et lui-même s'est retrouvé sans jambes. Et ailleurs, la mère ne sait pas quoi nourrir ses enfants, elle pleure maintenant d'impuissance et elle n'a aucun espoir. Mais voici un enfant de cinq ans qui rampe sur des tas de cadavres et appelle sa mère. Maintenant, prenez votre feuille et écrivez à nouveau les réponses aux questions qui se trouvaient au début. Votre vie est-elle vraiment si mauvaise, ou est-ce juste un jeu d'esprit ?

Alors, maintenant que vous avez appris à devenir maître dans la gestion de votre maladie, voyons quoi faire lorsque vos amis se sentent mal. La première règle pour améliorer votre humeur dit que vous ne devez pas demander à vos amis pourquoi ils sont de mauvaise humeur. Vous n’apporterez aucun soulagement, mais vous pourrez augmenter la douleur. Votre tâche est de vous distraire des pensées douloureuses. Les filles sont influencées positivement par les surprises inattendues : par exemple, vous apparaissez avec une brassée de fleurs sauvages et ouvrez grand toutes les fenêtres pour laisser entrer le plus grand nombre possible plus de soleil et de l'air dans la pièce !

Comment se remonter le moral avec de la nourriture

Tout le monde sait que les femmes ont tendance à ronger leur stress avec des friandises. On ne dira pas que l’on accueille favorablement cette méthode, mais c’est parfois le seul remède contre le blues. Allez avec un ami dans votre café préféré, mangez des gâteaux avec du thé ou du chocolat chaud ensemble, puis promenez-vous beaux endroits en ville ou même faire une promenade nocturne sous les lanternes qui brillent paisiblement.

Prenez le disque de programme humoristique ou de la comédie, allez dans un club, un sauna ou un massage. Si vous n'êtes pas en ville en ce moment, vous pouvez soutenir votre ami avec un simple SMS ou une photo dans dans les réseaux sociaux. Faites-lui savoir que vous êtes à proximité et que vous pensez à elle – cela seul peut l'aider à se sentir mieux.

Les amis masculins sont aussi des personnes et ils ne peuvent pas en souffrir moins. Mais il peut être plus difficile de les atteindre, car les gars sont habitués à tout vivre en eux-mêmes. Cependant, la solution au problème est la même qu’avec des amis. Vous pouvez essayer tous les points ci-dessus ! Un bouquet de fleurs, en particulier, devrait provoquer une tempête d'émotions. En général, l'essentiel pour vous remonter le moral est de tout faire avec gaieté et sincérité, alors chacune de vos astuces sera perçue sans offense et aura l'effet souhaité. Soyez heureux et ne laissez pas vos amis seuls avec leurs chagrins !

Dans cet article, je répondrai à la question de savoir comment vous remonter le moral et vous proposerai 21 moyens puissants qui garantissent de vous remonter le moral. Et si à l'avenir, vous êtes à nouveau de mauvaise humeur et vous vous demandez comment se remonter le moral, revenez simplement à cet article. Alors, commençons!

Comment se remonter le moral ?

La première façon de se remonter le moral c'est votre passe-temps. Prenez du temps pour vous et faites ce que vous aimez. Rien ne vous rend plus heureux que de faire ce que vous aimez. Après un certain temps, vous vous remonterez le moral à 100% et ressentirez le goût de la vie. Cette méthode est très puissante et fonctionne toujours !

La deuxième façon de se remonter le moral il s'agit de se faire plaisir en faisant du shopping. Vous avez sûrement des choses que vous aimez beaucoup, mais que vous ne vous autorisez pas souvent pour une raison quelconque. La mauvaise humeur est un cas où se faire plaisir est non seulement possible, mais simplement nécessaire.

Achetez-vous un luxueux bouquet de fleurs, visitez un café et buvez une tasse de café dont le prix était auparavant impensable pour vous, ou en cas d'incendie, achetez-vous du chocolat de haute qualité ou un délicieux gâteau. Les sucreries vous remontent toujours le moral car elles produisent des endorphines dans le cerveau, et les endorphines sont considérées comme des hormones. Par conséquent, cette méthode fonctionne toujours. Alors mangez pour votre santé.

La troisième façon de se remonter le moral c'est une chanson amusante. Allumez votre chanson préférée et chantez à haute voix ! Assurez-vous simplement de choisir une composition joyeuse. Les mélodies tristes vous rendront encore plus triste.

La quatrième façon de se remonter le moral c'est une promenade. Répondez-moi à cette question : depuis combien de temps êtes-vous dans le parc ? Et quand est la campagne dernière fois Etes vous sorti? Ou du moins simplement vous promener dans les coins modestes de votre ville ? Peu importe la période de l’année. Essayez de quitter Internet, laissez tout tomber et accordez-vous au moins une heure de silence, pendant laquelle vous vous entendrez certainement. Éloignez-vous de l'agitation et du bruit de la ville, offrez-vous un peu de paix, de silence et d'unité avec mère nature, et vous ressentirez sur toute votre peau comment Énergie vitale vous revient à nouveau.

La cinquième façon de se remonter le moral ce sont des blagues. Il y a maintenant beaucoup d'histoires amusantes sur Internet. Surfez simplement sur Internet et commencez à lire des blagues amusantes ! Généralement après cinq heures blagues drôles l'ambiance monte et un sourire commence à apparaître sur le visage.

La sixième façon de se remonter le moralça danse ! La danse est ma façon préférée de me remonter le moral. Quoi qu'il en soit, à la maternelle, vous dansiez ensemble en groupe "Danse des petits canards". Alors pourquoi tu ne t'en souviens pas ? Et si tu commences "charlatan" là où il faut, c’est absolument merveilleux ! Non seulement vous vous remonterez le moral, mais vous rechargerez également vos batteries pour de nombreux jours. Testé - ça marche !

La septième façon de se remonter le moral Ce . Si votre mauvaise humeur a une raison précise, essayez de l'éliminer le plus rapidement possible. Il n’est pas nécessaire d’attendre que le problème se résolve de lui-même. Ressaisissez-vous et résolvez-le. Vous savez très bien vous-même qu'il existe un moyen de sortir de toute situation. Parlez de vos problèmes à vos proches, demandez à vos amis de vous aider, réfléchissez à ce que vous pouvez faire vous-même pour résoudre ce problème. L’action vous reviendra, et cela vous remontera le moral.

La huitième façon de se remonter le moral c'est aller au cinéma ou regarder votre film préféré à la maison. Bien sûr, vous n’avez besoin que de comédie. Regarder des mélodrames de mauvaise humeur est fortement déconseillé. Mais la comédie est exactement ce qui vous remontera le moral. Vous pouvez également trouver sur Internet des vidéos amusantes mettant en scène des animaux et des enfants. Je vous recommande également de vous familiariser avec la section vidéo. Vous y trouverez beaucoup de choses intéressantes.

La neuvième façon de vous remonter le moral est de s'offrir des soins SPA. Vous ferez plaisir non seulement à votre chéri, mais aussi à votre corps en visitant un salon de beauté et en commandant votre procédure SPA préférée, surtout si vous avez déjà regretté de l'argent dessus. Un massage spa complet du corps, une manucure spa, une pédicure spa, ainsi que des enveloppements corporels et divers programmes spa du visage vous aideront à vous remonter le moral. Croyez qu’en vous accordant ce luxe, vous vous sentirez comme une nouvelle personne.

La dixième façon de se remonter le moral Ce . Vous pouvez en savoir plus sur la méditation en visitant la section. Une méditation de dix minutes vous aidera à retrouver vos forces et... Pendant la méditation, imaginez que vous êtes rempli de lumière de joie et... C’est une excellente façon de vous remonter le moral.

La onzième façon de se remonter le moral c'est la créativité. Chacun de nous a ses propres capacités créatives. Essayez de trouver vos talents ! Essayez de faire un dessin ou d'écrire un poème, préparez une exclusivité culinaire - en d'autres termes, faites quelque chose qui vous fera plaisir et vous vous sentirez certainement beaucoup mieux.

La douzième façon de se remonter le moral est de détourner votre attention. Cette méthode est assez simple, mais elle peut parfois être appliquée. Regardez un objet et concentrez toute votre attention dessus. En silence ou à voix haute, décrivez cet objet dans les moindres détails. Je ne sais pas pour vous, mais cette méthode fonctionne très bien !

La treizième façon de se remonter le moral c'est faire quelque chose d'utile. Je ne parle pas d'un passe-temps. Vous pouvez éliminer la mauvaise humeur si vous vous inscrivez à Salle de sport, cours de langues étrangères ou toute autre activité qui vous apportera de nouvelles connaissances ou compétences. Pourquoi ai-je confiance en cette méthode ? Premièrement, vous n’aurez tout simplement pas le temps d’avoir des pensées négatives, et deuxièmement, vous chasserez ainsi efficacement et rapidement l’humeur triste.

La quatorzième façon de se remonter le moral c'est pour changer l'image. Parfois, pour cela, il suffit de rafraîchir votre image. Par exemple, essayez de changer votre coiffure pour une coiffure plus à la mode. Mais cela doit être fait avec un maître de confiance, et c'est très important. Et il se pourrait que Nouvelle image ne vous plaira pas, mais aggravera votre mauvaise humeur. Mais un travail de haute qualité effectué par un coiffeur peut vous procurer une ambiance joyeuse pendant longtemps et de manière significative.

La quinzième façon de se remonter le moral C'est un jeu avec des animaux de compagnie. Il est bien connu que nos animaux de compagnie sont les meilleurs pour nous remonter le moral. Pour ce faire, il suffira de caresser votre chat ou de jouer au frisbee avec votre chien - et vous serez bonne humeur! Si vous n'avez pas d'animal de compagnie, allez dans un zoo ou un delphinarium, ou sortez simplement et nourrissez un animal errant. Communiquer avec les animaux améliorera certainement votre humeur.

La seizième façon de se remonter le moral c'est un rêve. Oui, ce n'est pas une faute de frappe. La cause de la mauvaise humeur est souvent la fatigue et l’épuisement. Le rêve est la meilleure façon récupérer. Alors accordez-vous ce luxe et allez vous coucher. Une heure de sommeil par jour la journée remplace quatre heures de sommeil en soirée. Après votre réveil, vous vous sentirez différent – ​​renouvelé.

Dix-septième façon de se remonter le moral c'est faire de bonnes actions. Les personnes qui font des dons à des œuvres caritatives sont beaucoup plus satisfaites de leur vie. Et peu importe combien vous sacrifiez pour le bien des autres. Les scientifiques ont découvert que ces personnes sont beaucoup plus susceptibles de remarquer et d’apprécier toutes les bonnes choses de leur vie. Alors rejoignez-nous fondations caritatives et les organisations.

Dix-huitième façon de se remonter le moral C'est une douche froide. Oui, cela fonctionne parfaitement. Le fait est qu’une douche froide est mauvaise pour le corps. Mais c'est un stress utile. Vous vous sentirez instantanément de bonne humeur après avoir pris une douche froide et votre humeur augmentera plusieurs fois. Alors vas-y et chante... jusqu'aux toilettes.

La dix-neuvième façon de se remonter le moral c'est la visualisation. ou m'a toujours aidé à me remonter le moral. Vous avez sûrement des objectifs que vous souhaitez atteindre, mais ils sont encore loin. Alors, pour ne pas attendre le moment où vous êtes, allongez-vous simplement sur le canapé et commencez à imaginer comment vous avez déjà atteint votre objectif. Le fait est qu'une mauvaise humeur est parfois associée à une insatisfaction résultant du chemin parcouru pour atteindre un objectif. Par exemple, vous n'avez pas été promu au travail. Dans ce cas, vous vous allongez sur le canapé et commencez à imaginer comment vous avez été promu au travail. Après cela, votre humeur s'améliorera et la prochaine promotion sera la vôtre.

La vingtième façon de se remonter le moral c'est se souvenir d'un moment agréable du passé. Essayez de vous souvenir d’un événement de votre vie qui vous a rendu vraiment heureux. Cette méthode est très similaire à la méthode précédente, sauf que dans ce cas, vous n'inventez pas, mais vous vous souvenez des événements réels qui vous sont arrivés. Cette méthode vous fera comprendre que vous n’êtes pas ce que vous pensiez. Les souvenirs agréables de la vie vous remontent toujours le moral.

Vingt et unième façon de vous remonter le moral c'est se permettre de s'amuser. Ma méthode PRÉFÉRÉE. Vous vous tenez simplement devant le miroir et commencez à vous faire des grimaces, à émettre des bruits stupides, à courir dans tout l'appartement comme un enfant de trois ans. Et ne vous souciez pas de ce que pensent les autres. Commencez simplement à vous amuser. C'EST LE MOYEN LE PLUS PUISSANT D'AUGMENTER VOTRE HUMEUR. Et si vous trouvez quand même un partenaire qui fera des grimaces avec vous, alors... je n'en parlerai même pas.

En fait, il existe bien d’autres façons d’améliorer votre humeur que celles proposées dans cet article. Essayez de trouver vos propres voies et de les partager avec les autres, et vous remarquerez que le monde qui vous entoure deviendra plus heureux et plus lumineux.

Et à la fin de l’article, je vous propose de vous remonter le moral dès maintenant en regardant cette vidéo.

comment se remonter le moral, comment améliorer son humeur, comment se remonter le moral