Il est clair quels aliments sont bons pour notre corps, mais que cuisiner pour le dîner pour améliorer notre énergie semble une question étrange. Mais non, la nourriture peut influencer nos vies.
Chers lecteurs, veuillez répondre par vous-même à quelques questions. "Comment te sens-tu?". Ce qui est important ici, c'est votre état physique et état d'esprit. Et encore une question : « À quelle fréquence ressentez-vous ces sentiments ? Répondez honnêtement aux questions. S’il s’avère « bon », « excellent », « toujours », alors cet article n’est pas pour vous ! Tout va bien chez vous et vous êtes heureux ! Et si vous vous souvenez qu'il arrive que quelque chose vous opprime et vous mette dans un état inharmonieux, et que vous ressentez parfois des émotions négatives, que votre bien-être et votre santé se détériorent, alors arrêtez-vous et lisez cet article. J'espère que tu trouves cela utile.
Bien sûr, vous connaissez la question du médecin : Eh bien, qu’est-ce qui vous est arrivé ?
Mais si la réponse est « aspirine », « bêtabloquant », « faible taux de cholestérol », « analgésique », « Valium » ou « chirurgie », alors d’un point de vue naturopathique, il y a quelque chose qui ne va pas dans cette réponse. L’apparition d’une maladie est toujours une carence nécessaire à l’organisme. Et si quelque chose manque, le corps ne peut pas faire face de manière adéquate à ce qui devient alors trop important : les bactéries, les virus, les parasites et les toxines environnementales. Malheureusement, les médicaments industrie pharmaceutique font partie des substances que le corps classe comme « en trop ».
Comment la nourriture affecte-t-elle nos vies ?
Aujourd'hui, nous allons parler de nos produits alimentaires. Non, je ne vais pas du tout parler des aliments qu'il faut manger pour perdre du poids ni de la variété des régimes qui redonnent de la beauté. Même si certains seront même déçus. Avez-vous déjà pensé à ce que nous mangeons ? Vous pouvez également penser à la qualité et à la quantité. Maintenant, je n'essaie pas de déplacer le sujet vers les méfaits des produits à base de farine et des sucreries. Tout est question d'énergie ! Imaginez que chaque produit que nous avons mangé aujourd’hui, hier et demain possède une certaine qualité d’énergie. Ici, beaucoup de gens ont pensé aux carottes que nous achetions au marché. Et il a probablement été planté par une grand-mère inconnue, qui était également très méchante et nuisible, et nous l'avons mangé. Que va-t-il se passer ? Ce contexte est bien sûr également très important, mais tous les produits, quelle que soit leur origine, ont leur propre énergie. Celui dont la nature les a dotés. Et je ne vais pas vous rendre heureux : tous les produits n’ont pas d’énergie positive. Allons-y dans l'ordre.Quelle énergie y a-t-il dans votre assiette ?
Commençons par le produit le plus courant, qui arrive en premier dans le panier du consommateur : Pain et produits de boulangerie . De quelle qualité pensez-vous être doté ? produits à base de farine quand est-ce que tu les manges ? Farine en soi, il possède une énergie positive, semblable à l’énergie maternelle. Mais nous ne mangeons pas que de la farine. Ensuite, l'ingrédient constitutif est œufs. Oeufs de poule(et peu importe quels œufs) ont l’énergie opposée. Ici, je suis d'accord avec les végétariens ; il vaut mieux ne pas en manger du tout, ou les réduire, si possible, au minimum. Les œufs vous ajoutent du découragement et de la déception. Par conséquent, essayez de ne pas en manger au moins au petit-déjeuner, afin de ne pas vous promener tombant toute la journée. Tous les produits non naturels, assaisonnés de colorants, de conservateurs, d'additifs alimentaires ou d'arômes, malgré le fait qu'ils soient très savoureux, ne font que détruire notre champ biologique. Pensez-y : après avoir mangé un paquet de chips, vous avez « perforé » votre coquille énergétique de 2 cm. Et cela peut entraîner des maux de tête, de la faiblesse, de la fatigue et, chose absolument fantastique, vous deviendrez une proie facile pour les « vampires » énergétiques. et d'autres personnes négatives. Cependant, même au niveau physique, l’estomac et le pancréas ne se contenteront pas d’un tel « ravitaillement ». Les produits « anti » similaires comprennent également les boissons gazeuses et l’alcool. Alors, manger ou ne pas manger ? C’est la question à laquelle vous trouverez vous-même la réponse. Les fruits et légumes, à la surprise générale, n’ont pas tous une bonne énergie. Par exemple, pommes transporter une énergie lourde. Les manger entraîne une sensation de lourdeur et d’insatisfaction. Melon- un paradoxe, mais ce produit, malgré son goût, ajoute de l'agressivité. Radis, oignons, ail, tomates et chou- ne laissez pas les pensées se calmer. Ils conduisent à un état de chaos et de disharmonie. Très utile concombres, betteraves, épinards, poires, pêches- ils vous procurent un état de bienveillance et de joie, une envie d'action active naît. D’ailleurs, ce sont les pêches qui vous aident à atteindre des sommets tant socialement que spirituellement ! Alcool a un impact très négatif sur nous ! Une goutte d'alcool provoque de terribles blessures au champ énergétique et de graves dommages au deuxième chakra vital. Il n'est pas surprenant que de nombreuses personnes qui boivent de l'alcool souffrent d'une faible libido et ont des problèmes non seulement avec la vie normale. Vie courante, mais aussi au lit. Pour se remettre complètement d'une coupe de champagne, il faut 3 mois de travail quotidien avec de la méditation ou d'autres pratiques spirituelles. Pensez à la raison pour laquelle vous avez besoin d'alcool ? La réponse « détendez-vous » n'est pas acceptée. Puisqu'il y en a bien d'autres plus intéressants et moyens utiles. Pour votre propre destruction et votre vide ? « Pour ne pas être triste et agressif, il suffit de ne pas manger certains aliments », pensiez-vous. La réponse n’est pas vraiment. Il vous suffit de « diluer » l’énergie. Par exemple, eau neutralise les mauvaises qualités - buvez beaucoup d'eau ! L’eau, en plus de neutraliser les mauvaises qualités, aide à devenir un esprit libre. Même en utilisant viande, et il est très chargé énergétiquement, buvez au moins deux verres avant consommation et mélangez les produits carnés avec Miel(cela pourrait être du thé au miel), avec gingembre(il prend et enlève la « saleté » énergétique), bouillie(ils aident également à neutraliser les aliments enrichis négativement). Mais à part gruau d'orge. C'est cette céréale qui porte une charge de fatigue et une tendance à la dépression. Boire thé- c'est vraiment revigorant. Manger pastèque et cerise- ils vous donneront de la sexualité et augmenteront la libido. Fruit de mer dans la plupart des cas, ils ont une énergie positive, à l'exception des crevettes et des poissons de mer. Il y a une énergie de passivité et de paresse. Par conséquent, il est préférable de les « diluer » avec des fruits ou des baies, par exemple, framboises ou des fraises. Fraise au contraire, il confère à une personne volupté (dans le mauvais sens du terme) et vanité. Par conséquent, si vous ne voulez pas être comme ça, ajoutez-y des produits laitiers. Depuis a priori tout ce qui est laitier- nous aide seulement à faire face aux difficultés et à nous sentir légers et heureux ! Mange bien!Consultation gratuite avec un astrologue, une diseuse de bonne aventure ou un médium après inscription
Digestion, énergie et santé. Aliments compatibles et quand les manger.
L'énergie dans son essence est un peu similaire à l'argent : il n'y en a jamais trop. Il y a toujours une envie d’en obtenir encore plus. Nous faisons de grands efforts pour extraire encore plus d'énergie du corps : des litres de café, du sucre, des stimulants et des boissons énergisantes - tout est utilisé ! Mais notre pauvre corps supporte tout.
Le mélange de puissance comprend. Les prunes molles biologiques fournissent de la vitamine A, du bêta-carotène, des minéraux comme le magnésium et des fibres sous une forme concentrée. Les abricots mous biologiques sont riches en vitamines A et C, ainsi qu'une bonne source de potassium et de magnésium, deux minéraux qui donnent à l'organisme endurance, énergie et force. Les figues molles bio, véritable source d’énergie, contiennent du calcium et du magnésium précieux. Les rondelles de pomme molle biologique contiennent plus de minéraux et de fibres que les fruits frais.
Idéal pour les faibles niveaux d'énergie, car le sucre du fruit pénètre rapidement dans la circulation sanguine. La collation fitness parfaite pour le travail, le sport, la détente ! Énergie positive pour le corps, l'esprit et l'âme. Il n'est pas nécessaire qu'il s'agisse d'un centre de remise en forme où vous donnez à votre corps le mouvement et l'équilibre dont il a besoin. De petits événements sportifs dans une belle rue, quelle que soit la météo, pour améliorer votre humeur. Jusqu'à deux ou trois fois par semaine, une demi-heure suffit.
De violentes explosions d’énergie sont généralement suivies d’une panne. En fait, l’énergie résultant de la stimulation n’est pas une véritable énergie. Il s’agit d’une contrefaçon bon marché de ce que vous pouvez réellement obtenir si votre corps est en bonne santé.
La caféine mise à part, nous avons naturellement une certaine quantité d’énergie pour la journée. Et plusieurs facteurs font partie du processus d'égalisation énergétique : le sommeil, les émotions, le mouvement, activité mentale, et bien sûr, de la nourriture.
Doux, savoureux et plein de minéraux ! Non seulement les craies sont meilleures pour édulcorer, mais elles vous donnent également un regain d'énergie rapide grâce aux micronutriments et au glucose qu'elles contiennent. Le miel contient également des acides aminés et des vitamines qui ont également influence positive sur votre bilan énergétique. Le produit naturel pur provient du plateau espagnol d'origine et possède un arôme floral intense. Mais attention : il n'est pas nécessaire que ce soit trop bon. En raison de la teneur en sucre, la sécrétion d'insuline augmente et réduit ainsi plus rapidement la glycémie.
Le sommeil nous donne de l'énergie.
Le mouvement peut fournir de l’énergie en augmentant la circulation sanguine et l’oxygène, mais il finit également par nécessiter de l’énergie. Différents types les exercices peuvent également être divisés en exercices épuisants et nourrissants.
Les émotions peuvent avoir un impact énorme sur votre niveau d’énergie. Émotions positives les émotions, comme la joie, dynamisent, tandis que les émotions négatives peuvent épuiser les ressources énergétiques.
Garnissez ensuite votre collation ou votre boisson en cours de route avec une bonne pincée de poivron rouge. Les poivrons et les piments contiennent également de la capsaïcine, ce qui amène votre corps à libérer plus d'adrénaline. Vous pouvez donc commencer dès maintenant ! Petit-déjeuner avec contenu élevéécureuil - La meilleure façon commencer la journée. Une omelette au fromage ou des flocons d'avoine avec des noix vous apportent des protéines et des glucides à longue chaîne. Cela garantit que vous pouvez maintenir votre niveau d'énergie pendant longtemps et ne pas avoir faim si vite.
Découvrez les donneurs d’énergie naturels
Tout d’abord, les protéines sont importantes au petit-déjeuner en raison de leur effet tyrosine sur la formation des hormones du bonheur. Ainsi même des snacks aux alternatives riches en protéines pour vraiment recharger vos batteries ! L'abréviation d'une substance biologique naturelle est nicotinamide adénine dinucléotide.
L'activité mentale demande beaucoup d'énergie. La clarté de pensée et la créativité ne se trouvent généralement pas chez les personnes épuisées.
La nourriture est une arme à double tranchant. Les aliments faciles à digérer fournissent de l’énergie ; les aliments difficiles à digérer ou non nutritifs nécessiteront plus d’énergie pour être digérés. Certaines combinaisons alimentaires, au contraire, vous enlèveront de l’énergie. Par exemple, un sandwich de pain blanc avec du fromage à la crème nécessite beaucoup d'énergie pour être digéré, peut-être beaucoup plus que ce qu'il peut fournir à l'organisme. Les baies, en revanche, sont d'une manière rapide rechargez vos batteries.
La plus importante de toutes les coenzymes est vitale pour la production d’énergie dans la cellule. Le manque de coenzyme 1 entraîne une fatigue mentale et physique. Avec la demande croissante d'énergie des temps modernes, la proportion fournie par l'alimentation et produite par les cellules du corps elles-mêmes est généralement insuffisante. Il doit donc être complété par du coenzyme 1 supplémentaire.
Soutenir la santé et le bien-être. La coenzyme 1 est une molécule de transfert d'énergie, c'est-à-dire il transporte un hydrure, une forme particulière d'hydrogène avec un excès d'électrons. Les cellules qui reçoivent plus d’énergie sous forme d’électrons supplémentaires sont plus efficaces et fonctionnent mieux. c’est donc une véritable source d’énergie. Bien que la coenzyme 1 se trouve dans la viande crue, la volaille, le poisson et en petites quantités également dans les fruits et légumes. Mais la majeure partie de la cuisine a déjà été détruite. Le reste est presque entièrement sensible à l’acide gastrique avant que la coenzyme ne pénètre dans la circulation sanguine pendant le processus digestif.
Une façon d’obtenir de l’énergie à partir des aliments consiste à manger des aliments riches en nutriments.
Une nutrition séparée peut être appliquée à n'importe quel régime pour éliminer la lourdeur de l'estomac après avoir mangé, améliorer les processus d'élimination des produits digestifs du corps, résoudre les problèmes de peau et augmenter les niveaux d'énergie.
Il y a donc peu de combustible dans les cellules pour produire de l’énergie. Conclusion : plus il y a de coenzyme 1 disponible dans les cellules de votre corps, plus vous êtes puissant. À tous ceux qui ne veulent pas perdre de poids et qui mettent le ventre à tirer la première pierre ! Même si vous avez peu de graisse, vous souhaitez perdre du poids et perdre quelques kilos par-ci, quelques mensurations par-là, et c'est tout à fait normal. Nous vivons dans une société qui prêche des normes de beauté pour adultes que nous suivons souvent sans nous en rendre compte. Mais la présence de matières sèches et corps sain va bien au-delà de la vanité car l’excès de graisse entraîne des complications de santé et la cible principale est le cœur.
Voici 10 règles alimentation séparée, que j'utilise et qui pourrait vous intéresser :
Quel aliment fournira plus d’énergie à long terme ?
1. Plus c’est simple, mieux c’est.
2. Buvez de l'eau chaude ou des tisanes avant les repas, un peu pendant les repas, et ne buvez rien pendant au moins 30 minutes après les repas. Cela aidera à empêcher l’acide gastrique de se diluer et à améliorer la digestion.
La perte de poids et la combustion des graisses sont des processus soigneusement traités par le corps. combustion efficace de graisse avec une perte de masse maigre minimale pour laquelle vous avez tous deux travaillé, vous devez suivre un régime spécifique, une formation appropriée et repos. Mais il existe des suppléments qui nous aideront à maintenir la masse maigre et à brûler les graisses pour obtenir cette forme de couverture pour les hommes, et ces suppléments sont des suppléments.
La supplémentation pendant la phase de perte de poids et le réglage sont très importants car nous devons maximiser notre métabolisme pour dépenser plus de ressources et produire plus d'énergie, et cela nous n'y parvenons que grâce à l'alimentation et à la supplémentation, combinées à l'entraînement et à l'aérobic.
3. Ne mangez pas de fruits dans les 2-3 heures après avoir mangé. Les fruits mettent beaucoup moins de temps à digérer, mais si vous avez quelque chose dans l'estomac, ils y resteront coincés et commenceront à fermenter. Cela entraînera des ballonnements.
4. Faites tremper les noix toute la nuit. Cela les rend moins secs et plus faciles à digérer. Ils deviennent des aliments plus faciles. L'Ayurveda recommande de faire tremper toutes les noix pendant la nuit.
Pendant la phase de perte de poids, l’apport en glucides est généralement plus faible afin de maximiser la combustion des graisses, qui constituent la deuxième source d’énergie utilisée après les glucides. À ce stade, nous entrons dans le catabolisme, un état dans lequel le corps a désespérément besoin d'énergie après l'exercice pour réparer les dégâts, et lorsque nous consommons des acides aminés et des protéines de manière incorrecte et correcte, le corps recherche ces nutriments dans les muscles, dégradant les tissus à la recherche. d'énergie et compromettant ainsi les bénéfices.
En revanche, il est important d’éviter à tout prix les produits industriels et gras pour ne pas nuire à nos résultats. Une fois que nous recherchons un corps plus mince et plus défini, nous devons renoncer ou réduire au moins la quantité de nutriments consommés tels que.
5. Ne combinez pas différentes sortes protéines en un seul repas. Ne mangez pas de poisson et de poulet, de haricots et de viande ensemble. Une portion d'aliments contenant des protéines combinées prendra 10 à 12 heures à digérer si vous avez une bonne digestion. Aimeriez-vous travailler 12 heures sans interruption ?
6. Ajoutez toujours des légumes verts lorsque vous mangez des graisses contenant des protéines ou des glucides. Les légumes verts se marient bien avec presque tout. Vous ne pouvez pas vous tromper avec eux ! Les légumes verts sont vos meilleurs amis.
Présent dans le sel de cuisine, ce minéral a pour vocation culinaire d'améliorer le goût des plats, mais dans l'alimentation, il est un champion pour saboter les résultats au stade de la détermination. En effet, il retient l’eau dans tout le corps, nous laissant rebondi, il est donc préférable de l’éviter. Il existe d’autres problèmes de santé associés à un apport élevé en sodium, notamment l’hypertension et la perte de calcium.
Extrait principalement de sources animales telles que la viande rouge et blanche, le lait et ses dérivés. Comprendre les glucides comme nutritif dont nous avons besoin pour vivre. Ils constituent pour nous la principale source d’énergie et sont présents dans presque tous les types d’aliments. Pendant la phase de perte de poids, vous choisissez généralement de manger des glucides à grains entiers tels que le riz brun, les pâtes à grains entiers et le pain à grains entiers, qui sont des aliments plus complets et contiennent plus de fibres, ce qui aide à perdre du poids et réduit les problèmes de poids. cœur.
7. Donnez du repos à votre corps plusieurs fois par semaine en mangeant des aliments simples. Mon plat d’automne préféré est la citrouille rôtie et les pommes au four.
8. Expérimentez judicieusement ! Si vous avez des doutes sur la bonne combinaison d'aliments, essayez-la et faites attention à la réaction de votre corps. Votre corps comprend mieux ce dont il a besoin que n’importe quel nutritionniste.
Vous devez réduire la quantité de glucides que vous consommez afin que votre corps commence à utiliser les graisses stockées, qui ne sont rien de plus que tous les glucides et graisses que vous avez mangés et que votre corps n'a pas utilisés et a décidé de stocker. La meilleure chose à faire est de trouver un nutritionniste pour vous aider à savoir quoi manger et quand le manger.
Suppléments pour perdre du poids et définir les muscles
Il existe de nombreux compléments pour perdre du poids, mais aucun n’est miracle, cela dépend de votre alimentation, de votre entraînement et de votre repos. Recherchez toujours un nutritionniste pour évaluer votre corps et votre alimentation afin que vous puissiez voir ce qui fonctionne le mieux pour votre profil. N'utilisez pas de suppléments sans le consentement d'un professionnel, sauf si vous comprenez déjà ou n'êtes pas déjà familier avec les suppléments.
9. Si vous consommez des produits laitiers, ne les combinez pas avec autre chose. Certainement pas de milk-shake aux fruits, sauf si vous voulez du lait caillé dans votre estomac.
10. Mangez des aliments légers, chauds et simples si vous êtes fatigué ou stressé. La récupération et la guérison nécessitent de l’énergie, tout comme la digestion. Utilisez vos ressources énergétiques à bon escient.
Vous pouvez le mettre sur votre liste de courses si vous avez de l’argent ! 
À ce stade, nous avons besoin de plus de protéines pour approvisionner notre corps en déficit calorique et les protéines sont utilisées pour développer les muscles et de nombreux autres tissus du corps. Mais il n’est pas légal d’utiliser du concentré de lactosérum car il présente une faible concentration en protéines et une quantité plus élevée de graisses et de glucides, ce qui n’est pas intéressant pour un régime amaigrissant. Les isolats, en revanche, sont en rayon car ils offrent des taux d’absorption plus rapides et des concentrations de protéines plus élevées, avec pratiquement zéro graisse et glucides.
Le plus meilleur temps pour la nourriture lorsque notre feu digestif (Agni, un composant du dosha Pitta) est à son apogée. Cela se produit en milieu de journée, de 10h00 à 14h00, donc si possible réception principale la nourriture devrait arriver à ce moment-là.
L'un des systèmes de classification des aliments de l'Ayurveda décrit les aliments comme étant légers ou lourds en termes de digestion. Par exemple, le riz est considéré comme un aliment léger et la viande est considérée comme un aliment lourd. Si aujourd'hui vous souhaitez manger des aliments lourds, comme des protéines animales, il est préférable de le faire au déjeuner, votre corps aura alors toute la journée pour les digérer.
Gardez votre dîner léger, composé de légumes, et il est bon de le terminer avant 20h00 et au moins 2 heures avant de vous coucher.
Avec ce cycle, votre digestion n’interférera pas avec votre sommeil et la nourriture sera complètement digérée et éliminée du corps au moment où vous vous levez le matin. Combiné à un petit-déjeuner léger, ce régime vous remplira d'énergie pour toute la journée et d'une clarté d'esprit particulière pendant les heures diurnes du dosha Pitta.
Apprenez à comprendre vos indicateurs digestifs :
Ne mangez que lorsque vous avez faim ! Souvent, nous mangeons par habitude et non par besoin.
Avant de manger, évaluez votre faim sur une échelle de dix points, de 1 à 10. Si vous avez une faim de 6 à 7 points ou plus, alors il est vraiment temps pour vous de manger ; si votre indicateur est en dessous de ce niveau, trouvez-vous une activité plus intéressante qui vous détournera de l'envie de manger.
Vous pouvez également boire quelque chose, comme de l'eau ou du thé aux fruits : on confond souvent la soif avec la faim.
Faites quelque chose d’agréable chaque jour. Marcher beaucoup air frais. Et surtout, dormez 7 à 9 heures chaque nuit.