आधुनिक नृत्य में बड़ी संख्या में नृत्य आंदोलनों के प्रकार और उपप्रकार शामिल हैं, इसलिए इसे कोरियोग्राफिक कला में सबसे व्यापक खंड माना जाता है।
इसमें बॉलरूम, जैज़, आधुनिक, समकालीन और अन्य थोड़े कम लोकप्रिय प्रकार के आधुनिक नृत्य शामिल हैं। प्रत्येक दिशा की अपनी विशेषताएं होती हैं, जो आधुनिक नृत्य को कोरियोग्राफी में एक समृद्ध और जीवंत दिशा बनाती हैं।
आधुनिक नृत्य के प्रकार: जैज़ नृत्य
अपने नाम के बावजूद, आधुनिक नृत्य अन्य प्रकारों की तुलना में इतना युवा नहीं है नृत्य कला. उदाहरण के लिए, जैज़ नृत्य इस आंदोलन का सबसे "परिपक्व" उपवर्ग है, क्योंकि इसकी उत्पत्ति 19वीं शताब्दी के अंत में हुई थी।
जैज़ नृत्य की अपनी गतिविधियाँ होती हैं, जो नृत्य तकनीक और प्रदर्शन के तरीके दोनों में भिन्न होती हैं। यह स्टेप, फंक, सोल, ब्रॉडवे जैज़ है, शास्त्रीय जैज़, अफ़्रो-जैज़, स्ट्रीट, फ़्रीस्टाइल और कई अन्य प्रकार।
जैज़ नृत्य की सबसे युवा दिशा है आत्मा. उसका विशिष्ट विशेषतामाना जा सकता है बड़ी संख्या विभिन्न आंदोलनगति की प्रति इकाई, जो समय में अधिकतम खिंचाव के साथ की जाती है।
हालाँकि, आधुनिक नृत्य का सबसे आकर्षक प्रकार है फ़्लैश जैज़, जो नृत्य चाल, सदाचार और बड़ी संख्या में नृत्य तकनीकों की जटिलता से आश्चर्यचकित करता है, जो इसे समान बनाता है।
जैज़ नृत्य, विशेषकर स्ट्रीट जैज़ ने आधुनिक के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई कोरियोग्राफिक कलाऔर एक दिवसीय नृत्य और बूगी-वूगी, ब्रेक, रैप, हाउस जैसी युवा नृत्य शैलियों के जनक बन गए। आपने शायद देखा होगा कि नृत्यों के नाम सामान्य नृत्यों से मेल खाते हैं।
आधुनिक नृत्य के प्रकार: बॉलरूम नृत्य
बॉलरूम नृत्य आज एक स्वतंत्र प्रकार की खेल कला है, जो ऐतिहासिक और रोजमर्रा के नृत्य, जैज़ नृत्य के साथ-साथ सामाजिक एक दिवसीय नृत्यों के मिश्रण से बनी है। मॉडर्न में नृत्य जगतबॉलरूम नृत्य में लैटिन अमेरिकी और यूरोपीय कार्यक्रम शामिल हैं।
लैटिन अमेरिकी कार्यक्रम में नृत्य शामिल हैं जैसे:
- चा-चा-चा
- सांबा
- रूंबा
- पासो डोबल
- बक
यूरोपीय कार्यक्रम के कलाकार नृत्य करते हैं:
- धीमा वाल्ट्ज.
- विनीज़ वाल्ट्ज़।
- धीमी फ़ॉक्सट्रॉट.
- त्वरित कदम.
- टैंगो.
ये प्रकार आधुनिक नृत्यसंकेत करना सुंदर आंदोलनन केवल शरीर, बल्कि चेहरे भी। यह बॉलरूम नृत्य को और भी अधिक अभिव्यक्ति और जीवंतता प्रदान करता है।
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आधुनिक नृत्य के प्रकार: आधुनिक
इस प्रकार के आधुनिक नृत्य की ख़ासियत आंदोलन के प्रति इसका दार्शनिक दृष्टिकोण और सिद्धांतों की अस्वीकृति है। शास्त्रीय नृत्य. यह प्रजातिनृत्य की विशेषता नर्तक की गतिविधियों और लय-निर्माण नींव के बीच संबंध के साथ-साथ संगीत संगत के दूसरे, तीसरे स्तर की खोज है।
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आधुनिक नृत्य के प्रकार: समकालीन नृत्य
एक महत्वपूर्ण बिंदुइस में आधुनिक दिशाकोरियोग्राफिक कला नर्तक की आंतरिक भावनात्मक स्थिति और नृत्य के रूप के बीच का संबंध है। समसामयिक नृत्य में आंतरिक संसाधनों की सहायता से अधिकतम उपयोग शामिल होता है विभिन्न तकनीकें, जैसे नृत्य और संपर्क सुधार, रिलीज़।
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कई प्रकार के आधुनिक नृत्य, साथ ही नृत्य, युवा लोगों और वृद्ध लोगों दोनों के बीच बेहद लोकप्रिय हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि जैज़ नृत्यों के प्रदर्शन की उत्कृष्टता की सुंदरता, धीमी वाल्ट्ज की आत्मीयता और सामंजस्य और समकालीन नृत्य में स्थिति और मनोदशा का हस्तांतरण न केवल बहुत प्रभावशाली है, बल्कि आपको इसके पैमाने के बारे में सोचने पर भी मजबूर करता है। कोरियोग्राफी की कला में निर्देशन।
गतिविधि किस प्रकार की हो सकती है एक अच्छा तरीका मेंअपने आप को अच्छे आकार में रखने के लिए और साथ ही आनंद लेने के लिए? बेशक यह नाच रहा है! कुछ के लिए यह सिर्फ एक जुनून और पसंदीदा शौक है, दूसरों के लिए यह एक पेशा है, और दूसरों के लिए यह नए कौशल हासिल करने और आत्मविश्वास हासिल करने का एक तरीका है। यदि आप नर्तकियों की श्रेणी में शामिल होना चाहते हैं और अपनी पसंद के अनुसार नृत्य चुनना चाहते हैं, तो हम आपको बताएंगे कि किस प्रकार के आधुनिक नृत्य अब विशेष रूप से लोकप्रिय हैं।
वाल्ट्ज
इस सुंदर और सुरुचिपूर्ण नृत्य को पहली बार जनता के सामने प्रस्तुत किया गया था मध्य 19 वींसदी और संगीत की बदौलत व्यापक रूप से फैल गया प्रसिद्ध संगीतकारजोहान स्ट्रॉस. इसकी विशेषता धीमी, तरल गति और लंबे मोड़ हैं। वाल्ट्जिंग जोड़े ऐसे दिखते हैं मानो वे लकड़ी के फर्श पर सहजता से सरक रहे हों।
अब वाल्ट्ज को बॉलरूम नृत्य का स्वर्ण मानक माना जाता है और यह आबादी के बीच सीखने की सबसे आम शैली है।
टैंगो
शायद सभी ने अर्जेंटीना टैंगो जैसे प्रतिष्ठित नृत्य के बारे में सुना होगा। 21वीं सदी में टैंगो की लोकप्रियता "लेट्स डांस," "मिस्टर एंड मिसेज स्मिथ," "सेन्ट ऑफ अ वुमन" और अन्य फिल्मों में इसकी लोकप्रियता के कारण ही बढ़ी है। टैंगो में, एक पुरुष और एक महिला एक-दूसरे के प्रति अपने जुनून और गहरी भावनाओं को व्यक्त करते हैं।
इस नृत्य में गतियाँ स्वतंत्र, लयबद्ध और तीव्र होती हैं। टैंगो को सबसे अधिक में से एक माना जाता है भावुक नृत्यइसके साथ बजने वाले संगीत की प्रकृति और भागीदारों के बीच नृत्य की अंतरंगता के कारण।
फ़ाक्सत्रोट
एक खूबसूरत रोमांटिक नृत्य जो इतिहास में सबसे लोकप्रिय बॉलरूम नृत्यों में से एक बन गया है। यह धीमे और तेज़ डांस स्टेप्स, वॉकिंग और लेटरल के काफी सरल संयोजनों पर आधारित है, और इसकी विशेषता गति की सहजता और तरलता है।
फ़ॉक्सट्रॉट नृत्य मुख्य रूप से संगीत को झुलाने के लिए किया जाता है, हालाँकि आप संगीत संगत के साथ प्रयोग कर सकते हैं।
रूंबा
रूंबा को सबसे कामुक बॉलरूम नृत्यों में से एक माना जाता है और यह लोकप्रिय भी है सामाजिक नृत्य- जिसका उपयोग न केवल नृत्य प्रतियोगिताओं के कार्यक्रम में, बल्कि अवकाश के रूप में भी किया जाता है। रूंबा की विशेषता कूल्हों की बहुत धीमी, तरल गति और भारी आक्रामक कदम हैं।
यह नृत्य देखना दिलचस्प है, क्योंकि यह जुनून और कामुकता पर बना है, और इसमें छेड़खानी का विषय है: नृत्य में एक महिला एक पुरुष के साथ फ़्लर्ट करती है, और फिर उसे अस्वीकार कर देती है, लेकिन पुरुष फिर भी उसका दिल जीतने की कोशिश करता है।
साल्सा
इस प्रकार का आधुनिक नृत्य क्यूबा से आया है। कामुक और ऊर्जावान साल्सा को कामचलाऊ तत्वों के साथ प्रदर्शित किया जा सकता है, लेकिन आमतौर पर कोरियोग्राफी पहले से की जाती है। इसे अक्सर साल्सा संगीत पर नृत्य किया जाता है, हालाँकि कई लोग इसे लैटिन संगीत पर भी नृत्य करते हैं।
साल्सा, बदले में, अन्य प्रकारों में विभाजित है: रैखिक और गोलाकार। पहला एक पंक्ति के साथ नृत्य किया जाता है, और दूसरा अपनी धुरी के चारों ओर।
पासो डोबल
पासो डोबल एक बुलफाइट को दर्शाता है - एक पुरुष एक निडर मैटाडोर की भूमिका निभाता है, और एक महिला उसकी केप, या कम अक्सर, एक अन्य मैटाडोर या बैल की भूमिका निभाती है। पासो डोबल में, प्रत्येक गिनती के लिए एक कदम होता है, जो "एक-दो" मार्चिंग कदमों की याद दिलाता है, और स्पैनिश में "पासो डोबल" का अर्थ केवल "दोहरा कदम" होता है।
पासो डोबल की विशेषता नाटकीयता और जुनून है। इस नृत्य में चालें तेज और स्पष्ट होती हैं, गरिमा, आत्मविश्वास और अहंकार की भावना से ओत-प्रोत, सीधे कंधे और ऊंचा सिर होता है।
बेली डांस
बेली डांसिंग या ओरिएंटल डांस न केवल अरब देशों और मध्य पूर्व में, बल्कि यहां भी लोकप्रिय है। लगभग 50 हैं विभिन्न शैलियाँप्राच्य नृत्य.
यह केवल नहीं है सुंदर दृश्यनृत्य, बल्कि पेट की मांसपेशियों पर उचित भार के कारण खुद को अच्छे आकार में रखने का एक शानदार तरीका भी है। इस लचीले प्रकार के नृत्य की विशेषता कूल्हों को हिलाना, पेट को हिलाना और हाथों की चिकनी गति है।
आधुनिक
आधुनिक नृत्यों के प्रकारों के बारे में बोलते हुए, कोई भी आधुनिक नृत्य को याद करने से बच नहीं सकता। यह बैले के विरोध के रूप में उभरा और संरचित कोरियोग्राफी की तुलना में नर्तक की मनोदशा, भावनाओं और उसकी अपनी व्याख्याओं पर अधिक जोर देता है।
आधुनिक संगीत प्रायः नंगे पाँव प्रस्तुत किया जाता है। इसकी तुलना बैले से भी की जाती है क्योंकि आधुनिक नर्तक अक्सर किसी क्षण, नाटक पर जोर देने के लिए नृत्य में अपने शरीर के वजन का उपयोग करते हैं - बैले में, नर्तक हमेशा खुद को आसानी से और आसानी से अपने पैरों पर खड़ा रखते हैं।
जाज
जैज़, आधुनिक के साथ, बॉलरूम तकनीक के आधार पर आधुनिक नृत्यों के प्रकारों का प्रतिनिधित्व करता है और यह इसके समान है कि इस शैली का प्रदर्शन करते समय, नर्तक अपनी मौलिकता प्रदर्शित करता है और सभी आंदोलनों की अपनी अनूठी शैली में व्याख्या करता है।
यह एक ऊर्जावान और मजेदार नृत्य है, जिसमें अद्वितीय चाल, फैंसी फुटवर्क, बड़ी छलांग और तेज मोड़ हैं, इसलिए एक जैज़ नर्तक को चाल में स्थिरता और अनुग्रह प्राप्त करने के लिए बैले प्रशिक्षण लेना चाहिए।
नाचने का एक तरीका
प्रस्तुत प्रकार के आधुनिक नृत्य हिप-हॉप नृत्य शैलियों के बिना अधूरे होंगे, जो 1970 के दशक में सामने आए संबंधित संगीत निर्देशन से उत्पन्न हुए थे। ब्रेकडांसिंग का विकास विकास के प्रारंभिक चरण में हिप-हॉप संगीत के साथ हुआ था और यह सभी हिप-हॉप नृत्यों में सबसे पुराना है।
इस शैली के घटक स्तर शीर्ष-रॉक (ब्रेकिंग के निचले स्तर से पहले चलता है, फर्श पर तत्वों का प्रदर्शन), फुटवर्क (फुटवर्क), पावर मूव्स (शक्तिशाली घूर्णी आंदोलनों और मोड़) और फ्रीज (नर्तक किसी स्थिति में जम जाता है) कुछ समय)। बदले में, सभी स्तरों में विभिन्न प्रकार के व्यक्तिगत तत्व शामिल होते हैं।
इस नृत्य को करने के लिए अच्छी शारीरिक फिटनेस, सहनशक्ति, लचीलेपन और खिंचाव की आवश्यकता होती है।
क्रम्प
क्रम्प का गठन संयुक्त राज्य अमेरिका के वंचित क्षेत्रों में सड़क हिंसा और डकैती की पृष्ठभूमि में किया गया था। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि क्रम्प एक काफी आक्रामक प्रकार का नृत्य है, हालाँकि यह आक्रामकता के बजाय ताकत को व्यक्त करता है।
क्रम्प में हलचलें तेज, केंद्रित, तेज और बहुत ऊर्जावान होती हैं। अन्य हिप-हॉप शैलियों की तरह, क्रम्प नर्तक अक्सर नृत्य मैचों का आयोजन करते हैं - ऐसी लड़ाइयाँ जिनमें वे तकनीक और सामान्य नृत्य कौशल में प्रतिस्पर्धा करते हैं।
ताला
लॉकिंग की उत्पत्ति अमेरिकी नर्तक डॉन कैंपबेल से हुई है। एक दिन उसने अपने दोस्तों को यह दिखाने का फैसला किया कि यह कैसे करना है विभिन्न शैलियाँउन्होंने सीखा और तात्कालिक नृत्य करना शुरू कर दिया, कभी-कभी जब उन्हें नहीं पता होता कि और क्या करना है तो रुक जाते हैं। इन रुक-रुक कर होने वाली गतिविधियों को "लॉक" कहा जाता था, और शैली को लॉकिंग कहा जाता था (अंग्रेजी "लॉक" से - "कैसल")।
इस तरह के आंदोलनों के अलावा, इस प्रकार के आधुनिक नृत्य की विशेषता विभाजन और हाथ से ताली बजाना है।
पॉपिंग
पॉपिंग, एक शैली जो पिछली शताब्दी के 70 के दशक में लॉकिंग के साथ दिखाई दी, आधुनिक हिप-हॉप नृत्यों के प्रकारों का भी प्रतिनिधित्व करती है।
नाम से आता है अंग्रेजी शब्द"पॉप", जिसका अर्थ है ताली - प्रदर्शन करते समय नर्तक अपनी मांसपेशियों को संकुचित और साफ़ करता है अलग-अलग हिस्सेशरीर, एक तेज कंपकंपी का अनुकरण। यद्यपि पॉपिंग का मुख्य आंदोलन एक ही "पॉप" है, यह नृत्य भी कई अलग-अलग तकनीकों सहित प्रकारों में विभाजित है।
रेगेटन
रेगेटन एक उग्र नृत्य मिश्रण है जिसमें डांसहॉल, हिप-हॉप और रेगे जैसे आधुनिक नृत्य शामिल हैं। यह शैली मूल रूप से पनामा और प्यूर्टो रिको में उत्पन्न हुई। रेगेटन की साहसी और कामुक हरकतें हाल ही मेंजनता को उदासीन नहीं छोड़ता - कुछ ही वर्षों में उन्होंने अभूतपूर्व लोकप्रियता हासिल की है, और रेगेटन समूह नृत्य स्टूडियो में भरे हुए हैं।
बॉलरूम, स्ट्रीट और कई अन्य प्रकार के आधुनिक नृत्यों ने अपनी लोकप्रियता नहीं खोई है और ध्यान आकर्षित करना जारी रखा है सक्रिय लोगपूरी दुनिया में। यदि आप भी नृत्य सीखना चाहते हैं, तो संगीत, नृत्य गति आदि में अपनी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं के आधार पर एक दिशा चुनें संभव स्तर शारीरिक गतिविधिएक विशिष्ट नृत्य शैली में महारत हासिल करना आवश्यक है।
नृत्य शारीरिक भाषा है. नृत्य में सभी क्रियाओं का अपना-अपना अर्थ होता है, यह केवल क्रियाओं का एक समूह नहीं है, यह आपके आस-पास के लोगों से कुछ कहने का एक तरीका है। आजकल तो है विशाल राशिनृत्य शैलियाँ.
नृत्य शैलियों के प्रकार
बैले, बॉलरूम, ऐतिहासिक, आधुनिक, कामुक, लैटिन अमेरिकी नृत्य, हलचल, झूला... विविधता अद्भुत है।
- बैले है नाट्य प्रदर्शन, जहां कलाकार के चरित्र, उसकी भावनाओं, भावनाओं और विचारों को नृत्य आंदोलनों, प्लास्टिसिटी, इशारों और चेहरे के भावों की मदद से व्यक्त किया जाता है। बैले इस प्रकार के होते हैं: शास्त्रीय, रोमांटिक और आधुनिक।
- बॉलरूम नृत्यदो प्रकार के कार्यक्रम शामिल करें: मानक (विनीज़ वाल्ट्ज, टैंगो, स्लो फॉक्सट्रॉट, स्लो वाल्ट्ज, क्विकस्टेप) और लैटिन (चा-चा-चा, सांबा, पासो डोबल, रूंबा, जिव)। इन्हें एक पुरुष और एक महिला द्वारा जोड़े में प्रस्तुत किया जाता है। बॉलरूम नृत्य पूरी दुनिया में लोकप्रिय है।
- ऐतिहासिक नृत्य. को यह दिशाइनमें पिछली शताब्दियों के नृत्य शामिल हैं जो आज भी किए जाते हैं और पुनर्जागरण (एलेमांडे, कॉन्ट्राडांस, पावेन), बारोक (मिनुएट) और 19वीं शताब्दी (मजुरका, पोलोनेस, क्वाड्रिल) से हमारे पास आते हैं।
- लोगों की दिशा. प्रत्येक राष्ट्रीयता के अपने नृत्य होते हैं, जो लोगों के चरित्र, परंपराओं और रीति-रिवाजों को दर्शाते हैं। लोक नृत्यों में शामिल हैं: हॉपक, क्राकोवियाक, पोल्का, लेजिंका, जिप्सी, राउंड डांस, कज़ार्डैश, ट्रेपक और कई अन्य।
- स्विंग एक आंदोलन है जिसका जन्म 20वीं सदी की शुरुआत में अफ़्रीकी-अमेरिकी नृत्य परंपराओं पर आधारित हुआ था। इस शैली के लगभग सभी नृत्यों में जैज़ सिंकॉपेटेड लय शामिल होती है। झूले के प्रकार: चार्ल्सटन, ब्लूज़, जिव, रॉक एंड रोल, बूगी-वूगी और इतना ही नहीं।
- ऊधम है जोड़े नृत्य करते हैं, डिस्को संगीत पर प्रदर्शन किया गया। ऊधम नृत्य सीखना बहुत सरल है, इसे कोई भी कर सकता है, यह कामचलाऊ व्यवस्था पर आधारित है। ऊधम की किस्में: खेल, फ्रीस्टाइल, शो ऊधम, जैक-एन-जिल, डबल-ऊधम, लेडीज-ऊधम।
- कामुक नृत्य: बेली डांस, स्ट्रिपटीज़। स्ट्रिपटीज़ एक नृत्य है जिसमें नर्तक के शरीर को धीरे-धीरे उजागर करना शामिल है। प्रायः यह नृत्य तोरण (पोल) का उपयोग करके किया जाता है।
आधुनिक शैलियाँ
कुछ लोग केवल नवीनतम और पसंद करते हैं आधुनिक विचारनृत्य शैलियाँ. आज युवाओं के बीच सर्वाधिक प्रासंगिक शैलियों की सूची इस प्रकार है:
- इलेक्ट्रोडांस;
- घर;
- ट्रान्स;
- टेक्टोनिक्स;
- स्ट्रिपडांस;
- जाओ-जाओ;
- जंपस्टाइल;
- फेरबदल;
- हिप-हॉप;
- तोड़ नृत्य
- पॉपिंग;
- जैज़;
- आधुनिक;
- उत्तर आधुनिक;
- समकालीन
क्लब नृत्य
नृत्य शैलियाँ: इलेक्ट्रोडांस, हाउस, जंपस्टाइल, आर एंड बी, ट्रान्स और टेक्टोनिक - ये उन लोगों के लिए दिशा-निर्देश हैं जो डिस्को और क्लब पार्टियों में रॉक करना पसंद करते हैं।
इलेक्ट्रोडांस और ट्रान्स नृत्य इलेक्ट्रॉनिक संगीत. गतिविधियाँ ऊर्जावान और अभिव्यंजक हैं, उच्च गति और बड़े आयाम के साथ की जाती हैं।
टेक्टोनिक इलेक्ट्रोडांस, पॉपिंग, टेक्नो और हिप-हॉप के तत्वों का एक संयोजन है, यानी कूदना और सक्रिय हाथ आंदोलनों। यह नृत्य बहुत ऊर्जावान है, केवल युवा लोगों के लिए उपयुक्त है, लेकिन यह काफी नीरस और नीरस है।
इलेक्ट्रोडांस, ट्रान्स, आर एंड बी, टेक्टोनिक्स जैसी नृत्य शैलियों में महारत हासिल करना बहुत मुश्किल नहीं है; कोई भी उन्हें नृत्य करना सीख सकता है।
सड़क पर नृत्य
स्ट्रीट डांस शैलियों में हिप-हॉप, ब्रेकडांसिंग, पॉपिंग और लॉकिंग शामिल हैं।
हिप-हॉप सिर्फ एक नृत्य नहीं है, यह है युवा उपसंस्कृतिजिसमें न केवल संगीत और नृत्य में अपनी शैली शामिल है, बल्कि कपड़े पहनने के तरीके के साथ-साथ कठबोली भाषा का उपयोग और अपना स्वयं का दर्शन भी शामिल है। हिप-हॉप पूरी तरह से अलग-अलग नृत्य तकनीकों को जोड़ता है। यह बहुत सरल दिखता है, लेकिन वास्तव में, हिप-हॉप नृत्य कैसे सीखें, इसके लिए आपको कठिन प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी। अच्छी शारीरिक फिटनेस और सहनशक्ति की आवश्यकता होती है, क्योंकि भार सभी मांसपेशी समूहों पर पड़ता है।
ब्रेकडांसिंग लड़कों, नवयुवकों और नवयुवकों के लिए आदर्श नृत्य है। यह केवल एक नृत्य नहीं है, यह एक खेल है, इसमें नृत्य क्रियाओं के अलावा कलाबाजी आदि के तत्व भी हैं कलात्मक जिमनास्टिक. ब्रेकडांसिंग कक्षाओं से ताकत, सहनशक्ति, आत्मविश्वास, लचीलापन विकसित होता है और एक सुंदर मांसल शरीर बनता है।
समसामयिक बैले
जिसके आधार पर आमतौर पर नृत्य शैलियों के प्रकार कहे जाते हैं आधुनिक बैले- आधुनिक, जैज़-आधुनिक, उत्तर-आधुनिक और समकालीन। मूलतः यही आधुनिक व्याख्या शास्त्रीय बैले, केवल कम कड़े मानकों के साथ। आधुनिक शैली के लिए नर्तकियों को उत्कृष्ट शारीरिक आकार, सहनशक्ति और अच्छी स्ट्रेचिंग की आवश्यकता होती है। इसके विपरीत, समकालीन, सख्त आवश्यकताएं नहीं लगाता है; आप किसी भी उम्र में इस प्रकार के नृत्य का अभ्यास शुरू कर सकते हैं, शारीरिक फिटनेस और लचीलापन महत्वपूर्ण नहीं हैं; समसामयिक नृत्य नंगे पैर किये जाते हैं। यह नृत्य पूर्व की मार्शल आर्ट पर आधारित है। समसामयिक संगीत एकल, युगल, जोड़ियों में या समूह में प्रस्तुत किया जाता है। इसमें मुख्य बात है आत्म-अभिव्यक्ति।
लैटिन अमेरिकी नृत्य
लैटिन अमेरिकी मूल की नृत्य शैलियों के प्रकार: बाचाटा, अर्जेंटीना टैंगो, मेरेंग्यू, मम्बो, साल्सा, लैम्बडा, फ्लेमेंको, कैपोइरा, बोलेरो।
बाचाटा आज सबसे लोकप्रिय लैटिन अमेरिकी नृत्यों में से एक है, जैसा कि कैपोईरा है। बचाता एक युगल नृत्य है। कैपोईरा है युद्ध कलाब्राजील, जो कलाबाजी, किक का संयोजन करता है और इसके तहत प्रदर्शन किया जाता है संगीत संगत. लैटिन अमेरिकी नृत्यों में, कुछ प्रकार की नृत्य शैलियाँ हैं जहाँ वे अपने पैरों को थपथपाते हैं और अपने हाथों से ताली बजाते हैं, उदाहरण के लिए, प्रसिद्ध फ्लेमेंको। यह नृत्य गिटार और ताल के साथ किया जाता है, और कभी-कभी नर्तक कैस्टनेट का उपयोग करते हैं।
लड़कियों के लिए आधुनिक नृत्य
आज लड़कियों के लिए सबसे लोकप्रिय प्रकार की नृत्य शैलियाँ हैं: स्ट्रिप डांस, गो-गो, बेली डांस, पोल डांस।
बेली डांसिंग किसी भी उम्र और किसी भी आकार की लड़कियों और महिलाओं के लिए उपयुक्त है। कक्षाओं प्राच्य नृत्यवे आपको हमेशा सुंदर, पतला और वांछनीय बनने में मदद करेंगे, आपका फिगर अधिक स्त्रियोचित हो जाएगा, आपकी हरकतें सुंदर हो जाएंगी और झुकने की आदत गायब हो जाएगी। बेली डांसिंग महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है।
स्ट्रिप प्लास्टिक बिना कॉम्प्लेक्स वाली लड़कियों या उन लोगों के लिए एक दिशा है जो उनसे छुटकारा पाना चाहती हैं। स्ट्रिप प्लास्टिक कक्षाएं एक सुंदर आकृति की कुंजी हैं। इस प्रकार का नृत्य आपको आत्मविश्वास हासिल करने, खुद को मुक्त करने और अपने प्रिय व्यक्ति की नजर में अप्रतिरोध्य बनने की अनुमति देगा।
जाओ-जाओ - क्लब नृत्य, जो हर लड़की को डांस फ्लोर का स्टार बनने की इजाजत देगा, यह स्ट्रिप प्लास्टिक के करीब है, लेकिन इससे अलग है कि इसकी हरकतें अधिक आक्रामक और तेज हैं। इस प्रकार का नृत्य न केवल डिस्को प्रेमियों द्वारा किया जाता है, बल्कि क्लबों में पेशेवर नर्तकियों द्वारा भी किया जाता है। पेशेवर गो-गो नर्तकियों के कपड़े शॉर्ट्स, चोली और स्टिलेटोस हैं। पेशेवर रूप से गो-गो का अभ्यास करने के लिए, आपके पास एक आदर्श फिगर होना चाहिए।
पोल (पोल) पर नृत्य - जो एक संयोजन पर आधारित है नृत्य तत्वजिम्नास्टिक और कलाबाजी के साथ। सबसे ज्यादा जटिल प्रजातियाँनृत्य कला, जिसमें महारत हासिल करने के लिए अच्छी शारीरिक फिटनेस और प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। पोल डांसिंग प्रतियोगिताएं आयोजित की जाती हैं।
बच्चों के लिए
बच्चों के लिए नृत्य शैलियों के प्रकार वयस्कों के लिए पेश की जाने वाली नृत्य शैलियों से बहुत भिन्न नहीं हैं। ये हैं हिप-हॉप, गो-गो, बेली डांस, टेक्टोनिक्स, ब्रेक डांसिंग, बॉलरूम बैले, जैज़, मॉडर्न, वर्ल्ड डांस वगैरह। नृत्य कक्षाएं बच्चों के लिए बहुत उपयोगी हैं; वे मुद्रा में सुधार करने, शारीरिक विकास और आकार को बढ़ावा देने में मदद करेंगी सुंदर आकृति. बच्चे वयस्कों की तुलना में चीजें बहुत तेजी से सीखते हैं, उनमें अधिक ऊर्जा और अधिक लचीला शरीर होता है।
में आधुनिक दुनियानृत्य शैलियाँ विभिन्न प्रकार की होती हैं। इस लेख में पोस्ट की गई तस्वीरें उनमें से कुछ दिखाती हैं। धीरे-धीरे, नृत्य शैलियाँ विकसित होती हैं, सुधरती हैं और उनके आधार पर नई शैलियाँ उभरती हैं, क्योंकि प्रत्येक पीढ़ी स्वयं को, अपने विचारों और भावनाओं को अपने तरीके से व्यक्त करने का प्रयास करती है। आजकल, बच्चों से लेकर सेवानिवृत्त लोगों तक, सभी उम्र के लोग अपने लिए उपयुक्त नृत्य शैली ढूंढ सकते हैं।
यदि किसी व्यक्ति को नृत्य करना पसंद नहीं है, तो इसका मतलब है कि उसे अभी तक अपना नृत्य नहीं मिला है। संगीत की लयबद्ध गतिविधियों के लाभ डॉक्टरों द्वारा भी सिद्ध किए गए हैं। यह एक महान शौक है, समय बिताने का एक शानदार तरीका है और एक मनोरंजक प्रकार की शारीरिक गतिविधि है।
असंख्य, हर कोई अपनी पसंद की कोई चीज़ पा सकता है। आज हम कई मौजूदा रुझानों के बारे में बात करेंगे। उनमें से कुछ केवल हमारे दिनों में दिखाई दिए, कुछ बाद में दूसरी बार हवा प्राप्त कर रहे हैं कई सालविस्मृति. संगीत चालू करें, हम शुरू कर रहे हैं!
लड़कियों के लिए आधुनिक नृत्य शैलियाँ: सूची
खेल में कैसे बने रहें शारीरिक फिटनेस? एक नृत्य जीवन शैली चुनें! शरीर का स्वामित्व हर किसी को दिया जाता है, लेकिन अत्यधिक विनम्रता के कारण हर कोई इस दिशा में स्वयं को महसूस नहीं कर पाता है। जो लोग विशेष रूप से विनम्र हैं वे घर पर अध्ययन कर सकते हैं, लेकिन यह अधिक कठिन है और इसमें अधिक समय लगेगा। युग्मित प्रकारों के मामले में, यदि कोई युग्म नहीं है, तो आपको कक्षाओं में जाना होगा।
नृत्य आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों के लिए अच्छा है। नृत्य के फायदे:
- सकारात्मक रवैया;
- एक समान मुद्रा का निर्माण;
- शारीरिक गतिविधियाँ;
- आंदोलन समन्वय का सामान्यीकरण;
- वेस्टिबुलर तंत्र का स्थिरीकरण;
- दिल को मजबूत बनाना;
- फेफड़ों की कार्यक्षमता में सुधार;
- मज़ा करना;
- खुद पे भरोसा;
- नया शौक.
इस प्रकार की कला एक विकल्प है शारीरिक गतिविधियाँव्यायामशाला में। यह शौक सभी उम्र, शारीरिक फिटनेस, शरीर के प्रकार और वजन के प्रतिनिधियों के लिए उपयुक्त है।
डांस मूव्स नुकसान को जीत की ताकत में बदल देते हैं। स्त्रीत्व प्रकट होगा, चाल बदल जाएगी, भाव-भंगिमाएं सहज हो जाएंगी।
आधुनिक रुझानों में दर्जनों और यहां तक कि सैकड़ों शैलियाँ शामिल हैं। आइए लोकप्रिय और दिलचस्प किस्मों पर नजर डालें।
ट्वर्क
घुमाना, हिलाना, लूट नृत्य - यह सब उसके बारे में है। नृत्य निर्देशन, जो लूट को हिलाने की उत्कृष्ट क्षमता को सामने लाता है, अफ्रीका से आया और माइली साइरस को धन्यवाद दिया, जिन्होंने एमटीवी अवार्ड्स में इसे उत्साहपूर्वक प्रस्तुत किया।
लूट नृत्य - एकल कूल्हे और नितंब। नर्तक आठ की आकृति का प्रदर्शन करते हैं, अपनी मांसपेशियों को ज़ोर से सिकोड़ते हैं, और अपने नितंबों को "कंपन" करते हैं (इस तत्व को "शेक" कहा जाता है)। ऊपरी हिस्साशरीर व्यावहारिक रूप से शामिल नहीं है, लेकिन कलाकार को "नीचे को पकड़ने" के लिए ऊपरी पेट पर ठीक से दबाव डालना पड़ता है।
ट्वर्किंग में कड़ाई से परिभाषित लय या संगीत शामिल नहीं है। यह आमतौर पर रैप और हिप-हॉप के लिए किया जाता है।
प्रदर्शन और प्रशिक्षण के लिए, छोटी शॉर्ट्स, बिकनी, तंग चड्डी या लेगिंग पहनें। ऐसे जूतों की आवश्यकता होती है जो यथासंभव आरामदायक हों, इसलिए स्नीकर्स या स्नीकर्स को अक्सर चुना जाता है। घुटने के पैड का उपयोग तेज़ या लंबे समय के दौरान चोट या चोट से बचने के लिए भी किया जाता है।
बूटी डांस डांस करते हुए आप खुद महसूस करेंगे जंगली औरत, आमंत्रित और स्पष्ट, और साथ ही यह आपके पैरों और नितंबों को पंप करने के लिए अच्छा है।
प्रचलन
वोग मुद्राओं का नृत्य है। यह 70 के दशक में सामने आया, जब पेशेवर मॉडलिंग व्यवसाय ने गति पकड़नी शुरू की। जो लोग कैटवॉक पर नहीं जा सके वे समूहों में एकत्र हुए और मॉडलों की नकल करते हुए उनके दिखावटी पोज़ की नकल की। फिर संगीत प्रकट हुआ, और केवल नकल एक सांस्कृतिक घटना बन गई।
वोग्स की विशेषता भावुकता, कूल्हों और भुजाओं का सक्रिय घूमना, अतिरंजित व्यवहार और लयबद्ध गिरना है। मुख्य बात "अपना चेहरा बनाए रखना" है!
चुस्त, फिगर-चापलूसी वाले कपड़े और निश्चित रूप से ऊँची एड़ी पहनकर हाउस में वोगिंग करती है! संस्कृति का मुख्य तत्व युद्ध-नर्तकों की प्रतियोगिताएँ मानी जाती हैं।
व्यवहारवाद और अतिवृद्धि के बावजूद, वोग एक तकनीकी दिशा है। प्रत्येक हावभाव पर सावधानीपूर्वक काम किया जाता है, यहां तक कि हाथों की स्थिति भी मायने रखती है, इसलिए प्रशिक्षण की शुरुआत में पूरी तरह से वार्म-अप किया जाता है।
सुधार से संपर्क करें
सभी नहीं आधुनिक नृत्य शैलियाँ लड़कियों के लिएइसमें एकल प्रदर्शन या कोरियोग्राफी में दीर्घकालिक महारत शामिल है। संपर्क सुधार या सीआई आत्मा की एक गति है, अपने साथी को महसूस करने या किसी अजनबी को पहचानने का प्रयास करने का एक तरीका है। इस दिशा का इतिहास 1972 में शुरू होता है, इसके पूर्वज एक अमेरिकी कोरियोग्राफर स्टीव पैक्सटन माने जाते हैं।
मुख्य कार्य अपने साथी के साथ निरंतर संपर्क बनाए रखना, बिना रुके चलते रहना है। पार्टनर अपनी इच्छानुसार किसी भी तरह से स्पर्श कर सकते हैं - अपनी पीठ, सिर, हाथों से।
कोरियोग्राफी और प्रदर्शन की सुंदरता यहां विशेष रूप से महत्वपूर्ण नहीं है, सार आंतरिक अनुभवों और संवेदनाओं में निहित है। वे ढीले कपड़ों में सीआई नृत्य करते हैं जो शांत, ध्यानपूर्ण संगीत के लिए, अक्सर नंगे पैर, आंदोलन को प्रतिबंधित नहीं करता है।
आज, सीआई का मनोचिकित्सा में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है - एक संगीत रचना के साथ लयबद्ध अभिव्यंजक शारीरिक गतिविधियों में सामान्य आधार खोजने से जोड़ों को एक-दूसरे को बेहतर तरीके से जानने और महसूस करने में मदद मिलती है।
बचाता
हमारी सूची में एक और युगल शैली हॉट बचाता है। यह डोमिनिकन गणराज्य में 20वीं सदी की शुरुआत के कड़वे वर्षों में दिखाई दिया, जब गरीब लोगों के लिए एकमात्र सुखद मनोरंजन प्रेम और संगीत पर नृत्य था।
बचाता में बहुत निकट संपर्क शामिल है। स्नायुबंधन अधिकतर गोलाकार और चिकने होते हैं, कोई तेज मोड़ नहीं होता या कंधे से ऊपर नहीं गिरता। साथी धीरे-धीरे एक तरफ से दूसरी तरफ जाता है, नर्तक के कदम छोटे और साफ-सुथरे होते हैं, कूल्हे स्वतंत्र रूप से चलते हैं।
बचाता भी संगीत की एक शैली है, इसलिए आपको राग चुनने में अधिक समय नहीं लगाना पड़ेगा।
कक्षाओं के लिए वर्दी एक महिला के लिए स्कर्ट या पोशाक है, एक सज्जन के लिए एक सूट है। जूते - कूल्हों की गति पर जोर देने के लिए ऊँची एड़ी के जूते। शरीर की नृत्य गतिविधियाँ कामुक और भावुक होती हैं, लेकिन टैंगो की तरह तीव्र और मुखर नहीं होती हैं।
सैकड़ों वर्ष पहले की तरह ही लोकप्रिय शैलियाँ भी समाज में प्रचलित भावनाओं को दर्शाती हैं। साझेदारों के बीच घनिष्ठ संपर्क पर आधारित लयबद्ध और कामुक हरकतें तेजी से लोकप्रिय हो रही हैं। कौन जानता है, शायद हम करीब आ रहे हैं?
गो-गो
यह दिशा पिछली सदी में 60 के दशक के मध्य में सामने आई थी। प्रारंभ में, यह क्लबों, उत्सवों और डिस्को में मेहमानों के मनोरंजन का एक तरीका था। यह बाद में, 90 के दशक में रूस में दिखाई दिया। भले ही आप नाइटलाइफ़ के प्रशंसक नहीं हैं, फिर भी कुछ संयोजन सीखने लायक हैं।
गो-गो शैली में नृत्य करने की क्षमता किसी भी लड़की को आत्मविश्वास देगी, उसे संगीत की लय पकड़ना, अपने शरीर को नियंत्रित करना और खूबसूरती से सुधार करना सिखाएगी।
गो-गो गतिशील, मनमौजी, उज्ज्वल स्नायुबंधन द्वारा प्रतिष्ठित है। हालाँकि इसे एक कामुक क्लब नृत्य माना जाता है, लेकिन इसका स्ट्रिपटीज़ से कोई लेना-देना नहीं है। नर्तक संगीत की धुन पर अपने कपड़े नहीं उतारते। कपड़े या तो खुले हुए या अधिक बंद हो सकते हैं।
पूर्वी शैली
ओरिएंटल नृत्य प्रलोभन की कला है जो पूर्व से आई है। ओरिएंटल आकर्षण हमेशा फैशनेबल और लोकप्रिय होता है, जो शुरुआती नर्तकियों के लिए बिल्कुल उपयुक्त है। एक विशेष रूप से स्त्री प्रवृत्ति, सुडौल आकृति वाले लोगों के लिए आदर्श।
हरकतें हल्की, कामुक, शानदार, शरीर के उभारों की सुंदरता और सुंदरता से मनमोहक होती हैं, जो जटिलताओं को भूलने में मदद करती हैं।
विशेष रूप से विशेष "वेशभूषा" में प्रदर्शन किया गया। सही छवि आपको पूर्वी लय में तालमेल बिठाने में मदद करेगी।
लोकप्रिय गंतव्य:
- अरबी - लोकप्रिय गंतव्य, जिसमें लहराते बालों के साथ इशारे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं;
- मिस्र - मामूली चाल, अधिक बंद मंच पोशाक;
- तुर्की - खुले परिधानों के साथ, दर्शकों से संपर्क, वहाँ हैं नृत्य कलामेज पर।
नृत्य सबसे उपयोगी और साथ ही स्त्रीलिंग और सेक्सी खेलों में से एक है। बल्कि, यह वास्तव में एक खेल भी नहीं है, बल्कि कला के साथ इसका अद्भुत संयोजन है, क्योंकि नृत्य अविश्वसनीय रूप से सुंदर है, और प्रत्येक प्रकार अपने तरीके से आकर्षक है। आप कब से नृत्य शुरू करने की योजना बना रहे हैं? ऐसा करने का समय आ गया है. खैर, हम आपको बताएंगे कि कौन से लोकप्रिय प्रकार के नृत्य आपके फिगर और स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छे हैं।
1. ओरिएंटल डांसिंग (बेली डांस)
यह आश्चर्यजनक रूप से सुंदर गतिविधि अनुग्रह और प्लास्टिसिटी विकसित करना, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करना और खत्म करना संभव बनाती है अतिरिक्त सेंटीमीटरकमर पर. इसका कूल्हों पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे सुधार करने में मदद मिलती है महिला अंगऔर चयापचय को सामान्य करें। और, निस्संदेह, यह सबसे कामुक प्रकार के नृत्यों में से एक है, जो आपको लंबे समय तक यौवन, सुंदरता और आत्मविश्वास बनाए रखने की अनुमति देता है।
2. स्ट्रिप डांस
स्ट्रिप डांस या स्ट्रिप प्लास्टिक पोल पर होने वाली कुछ हद तक अश्लील हरकतें नहीं हैं जिनका हम इस शब्द से मतलब निकालने के आदी हैं। यह एक बहुत ही सेक्सी, सुंदर और लयबद्ध खेल है जो लचीलापन और लचीलापन विकसित करने, शरीर की रेखाओं को अभिव्यंजक बनाने, सभी अतिरिक्त कैलोरी जलाने और सभी मांसपेशी समूहों को मजबूत करने में मदद करता है। और, निस्संदेह, वे ही हैं जो हमें आराम, आत्मविश्वास हासिल करने और हमारी स्त्री शक्ति को प्रकट करने में मदद कर सकते हैं।
3. फ्लेमेंको
फ्लेमेंको एक बहुत ही भावुक और लयबद्ध नृत्य है। यह आश्चर्यजनक रूप से गर्दन, भुजाओं, कमर की सभी अतिरिक्त समस्याओं को दूर करता है, कूल्हों और पिंडलियों को मजबूत बनाता है, पैरों को सुंदर, पतला और लोचदार बनाता है। फ्लेमेंको कक्षाएं आपको अधिक सुंदर और सुंदर बनने में भी मदद करती हैं।
4. हिप-हॉप, ब्रेकडांसिंग और आर"एन"बी
इस प्रकार के नृत्य जलाए गए कैलोरी की संख्या के लिए रिकॉर्ड धारक हैं, जो आपको अपने अनुकरण के लिए अतिरिक्त सेंटीमीटर और किलोग्राम के मामूली संकेत से निपटने की अनुमति देता है। सर्वोत्तम शरीर, साथ ही लचीलापन, चपलता, सहनशक्ति और आंदोलनों का समन्वय विकसित करना।
5. लैटिन अमेरिकी नृत्य (साल्सा, चा-चा-चा, मांबा, बचाटा, रूंबा, जिव)
इस प्रकार के नृत्य बहुत सुंदर होते हैं, जो इन्हें लोकप्रिय बनाते हैं। वे आपके सपनों की आकृति को आकार देने, अतिरिक्त वसा को जलाने और आपके नितंबों और पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने का एक उत्कृष्ट अवसर भी प्रदान करते हैं। कक्षाओं लैटिन अमेरिकी नृत्यहृदय की कार्यप्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उसकी लय सामान्य हो जाती है।
6. बॉलरूम नृत्य
उपरोक्त प्रकारों की तुलना में बॉलरूम नृत्य कम गतिशील है, जो इसे उन युवा महिलाओं के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है जो अभी तक प्रशिक्षित नहीं हैं। लेकिन खूबसूरती के मामले में कुछ ही प्रजातियां इनकी तुलना कर सकती हैं। वे आपको एक सुंदर, सुंदर चाल, उत्तम मुद्रा और निश्चित रूप से, एक शानदार शरीर और अपनी खुद की अप्रतिरोध्यता में आत्मविश्वास हासिल करने में मदद करते हैं।
7. आयरिश नृत्य
आयरिश नृत्य काफी तेज़ है, इसलिए इसमें बहुत अधिक कैलोरी जलती है। कक्षाओं के दौरान, सभी मांसपेशियां शामिल होंगी, लेकिन पैर की मांसपेशियों पर विशेष जोर दिया जाएगा, जो उन लोगों के लिए आदर्श है जो इस क्षेत्र पर काम करना चाहते हैं और हमेशा के लिए भूल जाते हैं कि सेल्युलाईट क्या है।
8. कदम
इस प्रकार का नृत्य, जो आज बहुत प्रासंगिक है, लय और सुनने की भावना विकसित करते हुए, ढीली त्वचा और वसा जमा के साथ अच्छी तरह से मुकाबला करता है। यह पैरों और नितंबों की मांसपेशियों को भी पूरी तरह से मजबूत करता है, जिसके लिए उन्हें विशेष धन्यवाद।
और अंत में, उन लोगों के लिए कुछ और सलाह जो नृत्य की अद्भुत दुनिया में शामिल होने का निर्णय लेते हैं:
वांछित प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको सप्ताह में तीन बार कम से कम 1.5 घंटे व्यायाम करने की आवश्यकता है।
नृत्य करने का सर्वोत्तम समय सुबह या दोपहर है।
स्वस्थ आहार पर टिके रहें ताकि आपके सभी प्रयास व्यर्थ न जाएँ।
ट्रेनिंग से 1.5 घंटे पहले और बाद में खाना न खाएं।
पर्याप्त पानी पियें. यह प्रशिक्षण से पहले, बाद में और प्रशिक्षण के दौरान किया जा सकता है।
कपड़े और जूते यथासंभव आरामदायक होने चाहिए।
बीमारी, सिरदर्द, बुखार और गंभीर दिनों के दौरान व्यायाम करने से बचना बेहतर है।