ध्यान- इष्टतम संगठन, इसकी दिशा और एकाग्रता में प्रकट होता है। चेतना की दिशा- आवश्यक वस्तुओं का चयन, और एकाग्रता - पार्श्व उत्तेजनाओं से ध्यान भटकाना और वस्तु का केंद्रीकरण। सावधानी का स्तर चेतना की गतिविधि संगठन के स्तर का एक संकेतक है।

चेतना की कार्यप्रणाली के रूप में ध्यान बाहरी छापों के विच्छेदन से जुड़ा है, जो सबसे महत्वपूर्ण छापों को उजागर करता है इस समयघटक, उन पर सबसे बड़ा विश्लेषणात्मक और सिंथेटिक प्रयास केंद्रित कर रहे हैं। इसके लिए धन्यवाद, चेतना की सबसे बड़ी स्पष्टता और विशिष्टता हासिल की जाती है, इसका ध्यान सही दिशा में केंद्रित होता है। ध्यान "एक रणनीतिकार, यानी एक निदेशक और आयोजक, एक नेता और लड़ाई के नियंत्रक की भूमिका में कार्य करता है, जो, हालांकि, लड़ाई में प्रत्यक्ष भाग नहीं लेता है।"

यह कोई स्वतंत्र मानसिक प्रक्रिया नहीं है. ध्यान लयबद्ध रूप से कार्य करता है, इसमें उतार-चढ़ाव होता है - यह विस्फोटों की तरह काम करता है, एक आवेग से दूसरे आवेग तक शक्ति बनाए रखता है।

ध्यान- यह चेतना की मूल विशेषताओं का प्रकटीकरण है - अर्थात केंद्र, और चित्त का आत्म-ज्ञान, अर्थात्, वास्तविकता की घटना के प्रतिबिंब की निर्भरता सामान्य सामग्रीमानसिक संगठन. "इस प्रकार धारणा हमें ध्यान की संचित पूंजी के रूप में दिखाई देती है।" चेतना की कार्यप्रणाली तब अधिक कुशल होती है जब इसे आदतन क्रियाओं को स्वचालित करके मुक्त किया जाता है।

मुख्य उत्तेजना के साथ-साथ, चेतना के इष्टतम कामकाज के लिए पृष्ठभूमि उत्तेजना का एक निश्चित स्तर आवश्यक है।

चावल। 1. ध्यान का उतार-चढ़ाव. ड्राइंग की लंबी धारणा के दौरान, काटे गए पिरामिड का शीर्ष समय-समय पर पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाता है।

जब वस्तुएँ समतुल्य होती हैं, तो ध्यान दोलन करता है - इसका उतार-चढ़ाव (चित्र 1)।

ध्यान का न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल आधार.

चेतना के संगठन का शारीरिक तंत्र, शिक्षण के अनुसार, इष्टतम उत्तेजना या शब्दावली में "प्रमुख" के फोकस का कार्य है। साथ ही, हर उस चीज़ का प्रतिबिंब अवरुद्ध हो जाता है जो वर्तमान गतिविधियों से संबंधित नहीं है।

ध्यान का संबंध जन्मजात से है। ओरिएंटेशन रिफ्लेक्स की कार्यप्रणाली संवेदी अंगों के उचित समायोजन, उनकी संवेदनशीलता में वृद्धि, मस्तिष्क गतिविधि की सामान्य सक्रियता और दुष्प्रभावों के प्रति सभी प्रतिक्रियाओं के निषेध के साथ होती है।

ध्यान के प्रकार.

उनकी एक स्वैच्छिक और अनैच्छिक (स्वतंत्र) दिशा हो सकती है। इस प्रकार, एक तीव्र अप्रत्याशित संकेत हमारी इच्छा के विरुद्ध ध्यान आकर्षित करता है - यह अनैच्छिक ध्यान. परन्तु मानसिक प्रक्रियाओं के संगठन का मूल स्वरूप है स्वैच्छिक (जानबूझकर) ध्यान. यह महत्वपूर्ण जानकारी की सक्रिय पहचान से जुड़ा है।

इच्छानुसार निर्देशन करने की क्षमता मानसिक गतिविधि- किसी व्यक्ति की मुख्य विशेषताओं में से एक। गतिविधि की प्रक्रिया में, स्वैच्छिक ध्यान बदल सकता है पोस्ट-स्वैच्छिक, जिसके लिए निरंतर दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयासों की आवश्यकता नहीं होती है। वे भी भिन्न हैं बाहरी ध्यान- महत्वपूर्ण वस्तुओं को उजागर करना बाहरी वातावरणऔर अंतर्दिशात्मक-मानस के कोष से ही आदर्श वस्तुओं का चयन।

ध्यान किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण, उसकी तत्परता और कुछ कार्यों के प्रति उसकी प्रवृत्ति से जुड़ा होता है। स्थापना से इंद्रियों की संवेदनशीलता और सभी मानसिक गतिविधियों का स्तर बढ़ जाता है। (यदि हम किसी वस्तु के एक निश्चित स्थान और एक निश्चित समय पर प्रकट होने की उम्मीद करते हैं तो हमें उसके प्रकट होने पर ध्यान देने की अधिक संभावना है।)

ध्यान के गुण- ये इसके गुण हैं: गतिविधि, दिशा, आयतन, चौड़ाई, वितरण, एकाग्रता, स्थिरता और स्विचेबिलिटी।

ध्यान के गुण (गुण) और उनकी कंडीशनिंग के कारक

ध्यान के गुण प्रणालीगत हैं; संरचनात्मक संगठनमानवीय गतिविधि।

गतिविधि के प्रारंभिक चरण में, एक सामान्य अभिविन्यास के साथ, जब पर्यावरण की वस्तुएं समतुल्य होती हैं, तो ध्यान की मुख्य विशेषता चौड़ाई होती है - कई वस्तुओं पर चेतना का समान वितरण। गतिविधि के इस चरण में अभी भी ध्यान की स्थिरता नहीं है।

लेकिन ध्यान की स्थिरतायह तब महत्वपूर्ण हो जाता है जब किसी दी गई गतिविधि के लिए उपलब्ध वस्तुओं में से सबसे महत्वपूर्ण वस्तुओं की पहचान की जाती है। इसके आधार पर मानसिक प्रक्रियाएँ अधिक हो जाती हैं गहन, बढ़ता है और ध्यान अवधि- वस्तुओं की संख्या जिनके बारे में एक व्यक्ति समान स्तर की स्पष्टता के साथ एक साथ जागरूक हो सकता है।

यदि प्रेक्षक को दिखाया गया है लघु अवधिएक ही समय में कई वस्तुओं पर, यह पता चलता है कि लोग चार या पाँच वस्तुओं पर ध्यान देते हैं। ध्यान की मात्रा निर्भर करती है व्यावसायिक गतिविधियाँएक व्यक्ति, उसका अनुभव, मानसिक विकास। यदि वस्तुओं को समूहीकृत और व्यवस्थित किया जाए तो ध्यान की मात्रा काफी बढ़ जाती है। ध्यान की मात्रा जागरूकता की मात्रा से कुछ कम है, क्योंकि प्रत्येक क्षण चेतना में वस्तुओं के स्पष्ट प्रतिबिंब के साथ-साथ अन्य वस्तुओं का अस्पष्ट, पृष्ठभूमि प्रतिबिंब भी होता है।

एक साथ कई क्रियाएं करने पर चेतना का ध्यान केंद्रित करना कहलाता है ध्यान का वितरण. एक नौसिखिया चालक कार की गति को सख्ती से नियंत्रित करता है, वह उपकरणों को देखने के लिए सड़क से अपनी आँखें मुश्किल से हटा पाता है, और किसी भी तरह से अपने वार्ताकार के साथ बातचीत जारी रखने के लिए इच्छुक नहीं होता है। अभ्यास के दौरान उचित स्थिर कौशल प्राप्त करने से, एक व्यक्ति अर्ध-स्वचालित रूप से कई क्रियाएं करना शुरू कर देता है और सबसे महत्वपूर्ण वस्तुओं पर चेतना को केंद्रित करता है।

ध्यान में उतार-चढ़ाव. इस आकृति में, हम बारी-बारी से या तो एक समानांतर चतुर्भुज या एक काटे गए पिरामिड को देखते हैं - ध्यान समय-समय पर वस्तुओं के विभिन्न पक्षों को सामने लाता है। जब किसी वस्तु के विभिन्न पक्ष समतुल्य होते हैं, तो ध्यान का अनैच्छिक परिवर्तन 20 सेकंड के अंतराल पर होता है।

एकाग्रता— चेतना अभिविन्यास की तीव्रता और ध्यान की सबसे महत्वपूर्ण वस्तुएं। ध्यान का अनैच्छिक परिवर्तन-इसका उतार-चढ़ाव-भी संभव है।

ध्यान की गुणवत्ता इस पर निर्भर करती है व्यक्तिगत विशेषताएँउच्चतम तंत्रिका गतिविधि- तंत्रिका प्रक्रियाओं की शक्ति, संतुलन और गतिशीलता। उच्च तंत्रिका गतिविधि के प्रकार के आधार पर, कुछ लोगों का ध्यान अधिक गतिशील होता है, जबकि अन्य के लिए इसे बदलना मुश्किल होता है और अपर्याप्त रूप से वितरित होता है। चेतना की कार्यप्रणाली की ये विशेषताएं विभिन्न प्रकार की व्यावसायिक गतिविधियों में महत्वपूर्ण महत्व रखती हैं - इनका निदान विशेष परीक्षणों द्वारा किया जाता है।

ध्यान व्यक्ति की चेतना को व्यवस्थित करने का एक तरीका है. चेतना की स्पष्ट दिशा और संरचना के अभाव का अर्थ है कि वह अव्यवस्थित है। चेतना की आंशिक अव्यवस्था की अवस्थाओं में से एक है अनुपस्थित उदारता. (इसका मतलब यह नहीं है कि "प्रोफेशनल" अनुपस्थित-दिमाग, जो महान मानसिक एकाग्रता का परिणाम है, बल्कि सामान्य अनुपस्थित-दिमाग है, जो ध्यान की किसी भी एकाग्रता को शामिल नहीं करता है।) विचारों में तेजी से बदलाव के परिणामस्वरूप अनुपस्थित-दिमाग उत्पन्न हो सकता है , जब कोई व्यक्ति नीरस, नीरस, महत्वहीन उत्तेजनाओं के प्रभाव में, उनमें से प्रत्येक पर अलग से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होता है।

एक दिशा में लंबे समय तक निरंतर संचालन का कारण बनता है अधिक काम- न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल थकावट. अत्यधिक थकान सबसे पहले उत्तेजना प्रक्रिया के व्यापक विकिरण (यादृच्छिक प्रसार) में व्यक्त की जाती है, विभेदित निषेध का उल्लंघन (एक व्यक्ति सूक्ष्म विश्लेषण, भेदभाव करने में असमर्थ हो जाता है), और फिर एक सामान्य सुरक्षात्मक निषेध और एक नींद की स्थिति उत्पन्न होती है।

चेतना की अस्थायी अव्यवस्था के प्रकारों में से एक है उदासीनता- बाहरी प्रभावों के प्रति उदासीनता की स्थिति। यह निष्क्रिय अवस्था सेरेब्रल कॉर्टेक्स के स्वर में तेज कमी के साथ जुड़ी हुई है और व्यक्तिपरक रूप से एक दर्दनाक स्थिति के रूप में अनुभव की जाती है। उदासीनता नर्वस ओवरस्ट्रेन के परिणामस्वरूप और "संवेदी भूख" दोनों स्थितियों में हो सकती है। उदासीनता एक निश्चित सीमा तक व्यक्ति की मानसिक गतिविधि को पंगु बना देती है, उसकी रुचियों को सुस्त कर देती है और उसकी उन्मुखीकरण और खोजपूर्ण प्रतिक्रिया को कम कर देती है। उदासीनता की उपस्थिति किसी व्यक्ति के तथाकथित भावनात्मक चक्रों से भी जुड़ी हो सकती है।

चेतना की गैर-पैथोलॉजिकल अव्यवस्था की उच्चतम डिग्री तब होती है जब तनाव और प्रभाव.

चेतना का संगठन कुछ हद तक मस्तिष्क की जागृति के स्तर की सर्कैडियन लय से जुड़ा हुआ है (जागृति का अधिकतम स्तर जागृति के 3 और 10 घंटे बाद प्राप्त होता है)।

जीवन के दौरान, एक व्यक्ति बड़ी संख्या में विभिन्न उत्तेजनाओं के संपर्क में आता है। लेकिन मानव चेतना इन सभी वस्तुओं को एक साथ और स्पष्ट रूप से महसूस करने में सक्षम नहीं है। कुछ वस्तुओं को काफी स्पष्ट रूप से देखा जाता है, अन्य को बहुत अस्पष्ट माना जाता है, और अन्य पूरी तरह से ध्यान के क्षेत्र से बाहर रहते हैं।

अपने आस-पास की वस्तुओं और घटनाओं के संपूर्ण समूह में से, एक व्यक्ति उन वस्तुओं का चयन करता है जो उसके लिए रुचिकर हैं और उसकी आवश्यकताओं और जीवन योजनाओं के अनुरूप हैं।

ध्यान- यह आसपास की दुनिया की वस्तुओं और घटनाओं पर एक व्यक्ति की एकाग्रता है जो उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं।

ध्यान- यह कुछ वस्तुओं पर मानस (चेतना) का ध्यान है जिनका व्यक्ति के लिए स्थिर या स्थितिजन्य महत्व है।

ध्यान अपने आप में अस्तित्व में नहीं है. चौकस रहना बिल्कुल असंभव है; इसके लिए मानसिक प्रक्रियाओं के कामकाज की आवश्यकता होती है।

ध्यान का प्रारंभिक रूप ओरिएंटिंग रिफ्लेक्स है, जो हर नई, अज्ञात और अप्रत्याशित चीज़ पर प्रतिक्रिया है। ध्यान को मानव मानसिक गतिविधि के एक विशेष रूप के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। यह किसी भी गतिविधि के लिए एक आवश्यक शर्त है।

ध्यान के प्रकार.

आइए दो वर्गीकरणों पर विचार करें।

1. ध्यान दें सकता हैहोना बाहरी(पर्यावरण की ओर निर्देशित) और आंतरिक(अपने स्वयं के अनुभवों, विचारों, भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करें)।

यह विभाजन कुछ हद तक मनमाना है, क्योंकि लोग अक्सर अपने ही विचारों में डूबे रहते हैं, अपने व्यवहार पर विचार करते हैं।

1. वर्गीकरण स्वैच्छिक विनियमन के स्तर पर आधारित है। ध्यान दिया जाता है अनैच्छिक, ऐच्छिक, उत्तर-स्वैच्छिक।

अनैच्छिक ध्यान व्यक्ति के किसी भी प्रयास के बिना होता है, और इसका कोई लक्ष्य या विशेष इरादा नहीं होता है।

अनैच्छिक ध्यानसबसे ज्यादा है सरल दृश्यध्यान। इसे अक्सर निष्क्रिय या मजबूर कहा जाता है, क्योंकि यह व्यक्ति की चेतना से स्वतंत्र रूप से उत्पन्न होता है और बनाए रखा जाता है। कोई भी गतिविधि अपने आकर्षण, मनोरंजन या आश्चर्य के कारण व्यक्ति को अपने आप में मोहित कर लेती है।

अनैच्छिक ध्यान हो सकता है:
1) उत्तेजना की कुछ विशेषताओं के कारण। इन सुविधाओं में शामिल हैं:

ए) ताकत, और पूर्ण नहीं, बल्कि सापेक्ष (पूर्ण अंधेरे में, माचिस की रोशनी से ध्यान आकर्षित किया जा सकता है);
बी) आश्चर्य;
ग) नवीनता और असामान्यता;
डी) कंट्रास्ट (यूरोपीय लोगों के बीच, नेग्रोइड जाति के व्यक्ति का ध्यान आकर्षित करने की अधिक संभावना है);
ई) गतिशीलता (यह एक बीकन की कार्रवाई का आधार है, जो न केवल रोशनी करता है, बल्कि झपकाता है);

2) व्यक्ति के आंतरिक उद्देश्यों से। इसमें व्यक्ति की मनोदशा, रुचियां और ज़रूरतें शामिल हैं। स्वैच्छिक ध्यान तब उत्पन्न होता है जब कोई लक्ष्य सचेत रूप से निर्धारित किया जाता है, जिसे प्राप्त करने के लिए प्रयास किए जाते हैं। स्वैच्छिक प्रयास.

अनैच्छिक ध्यान के विपरीत, मुख्य विशेषता स्वैच्छिक ध्यानक्या यह एक सचेत उद्देश्य से प्रेरित है। इस प्रकार का ध्यान व्यक्ति की इच्छा से निकटता से जुड़ा हुआ है और श्रम प्रयासों के परिणामस्वरूप विकसित हुआ है, इसलिए इसे स्वैच्छिक, सक्रिय, जानबूझकर भी कहा जाता है।

एक व्यक्ति इस बात पर ध्यान केंद्रित नहीं करता कि उसके लिए क्या दिलचस्प या सुखद है, बल्कि इस पर ध्यान केंद्रित करता है कि उसे क्या करना चाहिए। किसी वस्तु पर स्वेच्छा से ध्यान केंद्रित करके, एक व्यक्ति एक स्वैच्छिक प्रयास करता है, जो गतिविधि की पूरी प्रक्रिया के दौरान ध्यान बनाए रखता है; स्वैच्छिक प्रयास को तनाव के रूप में अनुभव किया जाता है, हाथ में कार्य को हल करने के लिए बलों का एकत्रीकरण। स्वैच्छिक ध्यान तब होता है जब कोई व्यक्ति किसी गतिविधि के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करता है, जिसके कार्यान्वयन के लिए एकाग्रता की आवश्यकता होती है। स्वैच्छिक ध्यान की उत्पत्ति कार्य से होती है।

स्वैच्छिक ध्यान बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण शर्त व्यक्ति की मानसिक स्थिति है। थके हुए व्यक्ति को ध्यान केंद्रित करने में बहुत कठिनाई होती है। बाहरी कारणों से होने वाली भावनात्मक उत्तेजना स्वैच्छिक ध्यान को काफी कमजोर कर देती है।

स्वैच्छिक ध्यान का मुख्य कार्य मानसिक प्रक्रियाओं का सक्रिय विनियमन है। इस प्रकार, स्वैच्छिक ध्यान अनैच्छिक ध्यान से गुणात्मक रूप से भिन्न है। हालाँकि, दोनों प्रकार के ध्यान एक-दूसरे से निकटता से संबंधित हैं, क्योंकि स्वैच्छिक ध्यान अनैच्छिक ध्यान से उत्पन्न हुआ है।

सबसे अधिक संभावना स्वैच्छिक ध्याननिम्नलिखित स्थितियों में:

1) जब कोई व्यक्ति किसी गतिविधि को करते समय अपनी जिम्मेदारियों और विशिष्ट कार्यों को स्पष्ट रूप से समझता है;

2) जब गतिविधि परिचित परिस्थितियों में की जाती है, उदाहरण के लिए: सब कुछ पहले से तय कार्यक्रम के अनुसार करने की आदत स्वैच्छिक ध्यान के प्रति दृष्टिकोण पैदा करती है;

3) जब किसी गतिविधि का प्रदर्शन किसी अप्रत्यक्ष हित से संबंधित हो, उदाहरण के लिए: पियानो पर स्केल बजाना बहुत रोमांचक नहीं है, लेकिन यदि आप एक अच्छा संगीतकार बनना चाहते हैं तो यह आवश्यक है;

4) जब किसी गतिविधि को करते समय अनुकूल परिस्थितियाँ बनती हैं, लेकिन इसका मतलब पूर्ण मौन नहीं है, क्योंकि उत्तेजनाओं का कमजोर पक्ष (उदाहरण के लिए, शांत संगीत) कार्य कुशलता को भी बढ़ा सकता है।

पोस्ट-स्वैच्छिक ध्यानइन दो प्रकारों की विशेषताओं को मिलाकर, अनैच्छिक और स्वैच्छिक के बीच मध्यवर्ती है।

यह स्वैच्छिक प्रतीत होता है, लेकिन कुछ समय बाद की जा रही गतिविधि इतनी दिलचस्प हो जाती है कि इसके लिए अतिरिक्त स्वैच्छिक प्रयासों की आवश्यकता नहीं रह जाती है।

_____________________________
इस विषय पर और लेख पढ़ें:

परिचय

विषय की प्रासंगिकता इस तथ्य के कारण है कि ध्यान का मनोविज्ञान इनमें से एक है शास्त्रीय क्षेत्रमनोविज्ञान। इसका अध्ययन एन.एन. लैंग, पी. हां. गैल्परिन, एन.एफ. डोब्रिनिन और कई अन्य लोगों द्वारा किया गया था। उसका शस्त्रागार जमा हो गया है बड़ी संख्याध्यान के विभिन्न पहलुओं का पता लगाने और निदान करने के तरीके, बच्चों के ध्यान के सक्रिय विकास के लिए कई सामान्य सिफारिशें और विशिष्ट तकनीकें अलग-अलग उम्र केऔर वयस्क. ध्यान शारीरिक एकाग्रता

एक निश्चित कठिनाई जो उस व्यक्ति के सामने आती है जो ध्यान के मनोविज्ञान को समझना चाहता है, वह यह है कि, एक तरफ, इस सवाल का जवाब कि ध्यान, सावधानी और असावधानी क्या है, न केवल किसी वयस्क द्वारा व्यावहारिक, रोजमर्रा के स्तर पर जाना जाता है। , बल्कि लगभग हर बच्चे द्वारा भी। दूसरी ओर, ध्यान मनोवैज्ञानिक ज्ञान का एक बहुत ही जटिल खंड है, जिसमें हाल ही मेंमनोवैज्ञानिकों की बढ़ती रुचि को आकर्षित करता है और स्पष्टीकरण के जटिल और विवादास्पद सिद्धांतों को जन्म देता है।

ध्यान की समस्या को अक्सर अन्य मानसिक कार्यों के संबंध में ही माना जाता है: स्मृति, सोच, कल्पना, धारणा। दरअसल, ध्यान की अभिव्यक्तियों को उनसे अलग करके नहीं देखा जा सकता शुद्ध फ़ॉर्म. इसलिए, कई मनोविज्ञान पाठ्यपुस्तकों में, ध्यान की व्याख्या एक प्रकार के माध्यमिक, सहायक मानसिक कार्य के रूप में की जाती है। किसी एक चीज़ पर सक्रिय रूप से ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के बिना, मुख्य चीज़, इस समय यादृच्छिक और अनावश्यक हर चीज़ को त्यागना, जीवन असंभव है।

मनोविज्ञान में ध्यान की अवधारणा

ध्यान किसी विशिष्ट वस्तु पर हमारी चेतना की दिशा और एकाग्रता है। ध्यान का विषय कुछ भी हो सकता है - वस्तुएँ और उनके गुण, घटनाएँ, रिश्ते, कार्य, विचार, अन्य लोगों की भावनाएँ और आपकी अपनी आंतरिक दुनिया।

ध्यान कोई स्वतंत्र मानसिक क्रिया नहीं है; इसे स्वयं देखा नहीं जा सकता। यह मानव मानसिक क्रिया का एक विशेष रूप है तथा सभी प्रकार की मानसिक प्रक्रियाओं में यह एक आवश्यक घटक के रूप में सम्मिलित है। ध्यान हमेशा कुछ लोगों की विशेषता होती है मानसिक प्रक्रिया: धारणा, जब हम सुनते हैं, जांचते हैं, सूंघते हैं, किसी दृश्य या ध्वनि छवि, गंध को अलग करने की कोशिश करते हैं; जब हम कोई समस्या हल करते हैं तो सोचते हैं; स्मृति, जब हम किसी विशिष्ट चीज़ को याद करते हैं या याद करने का प्रयास करते हैं; कल्पना, जब हम किसी चीज़ की स्पष्ट रूप से कल्पना करने का प्रयास करते हैं। इस प्रकार, ध्यान एक व्यक्ति की अपने लिए जो महत्वपूर्ण है उसे चुनने और उस पर अपनी धारणा, सोच, याद रखने, कल्पना आदि को केंद्रित करने की क्षमता है।

किसी भी गतिविधि के गुणवत्तापूर्ण प्रदर्शन के लिए ध्यान एक आवश्यक शर्त है। यह एक नियंत्रण कार्य करता है और सीखने के दौरान विशेष रूप से आवश्यक होता है, जब कोई व्यक्ति नए ज्ञान, वस्तुओं और घटनाओं का सामना करता है।

स्कूली बच्चे और छात्र दोनों, चाहे वे कितने भी प्रतिभाशाली या सक्षम क्यों न हों, ज्ञान में हमेशा अंतराल रहेगा यदि उनका ध्यान पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुआ है और वे कक्षा में अक्सर असावधान या अनुपस्थित-दिमाग वाले रहते हैं। ध्यान काफी हद तक शैक्षिक कार्य के पाठ्यक्रम और परिणामों को निर्धारित करता है।

ध्यान का शारीरिक आधार ओरिएंटिंग-खोज संबंधी सजगता से बना है, जो नई उत्तेजनाओं या स्थिति में अप्रत्याशित परिवर्तनों के कारण होता है। आई. पी. पावलोव ने उन्हें "प्रतिक्रियाएँ क्या है?" कहा। उन्होंने लिखा: “हर मिनट हर नई उत्तेजना जो हम पर पड़ती है, इस उत्तेजना के बारे में बेहतर और पूरी तरह से जागरूक होने के लिए हमारी ओर से एक समान आंदोलन का कारण बनती है।

ध्यान के प्रकार

ध्यान अनैच्छिक (अनजाने में) और स्वैच्छिक (जानबूझकर) हो सकता है। "मनमाना" शब्द "मनमानापन" शब्द से नहीं, बल्कि "इच्छा" शब्द से बना है, जिसका अर्थ है इच्छा, इच्छा। अनैच्छिक ध्यान न तो हमारी इच्छा पर निर्भर करता है, न ही हमारी इच्छा या इरादों पर। ऐसा होता है, उठता है जैसे कि अपने आप से, हमारे किसी भी प्रयास के बिना।

क्या अनैच्छिक ध्यान आकर्षित कर सकता है? ऐसी बहुत सारी वस्तुएँ और घटनाएँ हैं जिन्हें दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

सबसे पहले, यह वह सब कुछ है जो अपने बाहरी गुणों से ध्यान आकर्षित करता है:

उज्ज्वल प्रकाश घटनाएँ (बिजली, रंगीन विज्ञापन, रोशनी अचानक चालू या बंद);

अप्रत्याशित स्वाद संवेदनाएं (कड़वाहट, अम्लता, अपरिचित स्वाद);

कुछ नया (किसी दोस्त की पोशाक, पास से गुजरती किसी अज्ञात ब्रांड की कार, जिस व्यक्ति से आपने अभी-अभी बात की थी उसके चेहरे पर बदले हुए भाव, आदि);

वस्तुएं और घटनाएं जो किसी व्यक्ति में आश्चर्य, प्रशंसा, प्रसन्नता पैदा करती हैं (कलाकारों की पेंटिंग, संगीत, प्रकृति की विभिन्न अभिव्यक्तियाँ: सूर्यास्त या सूर्योदय, नदी के सुरम्य तट, हल्की शांति या समुद्र में खतरनाक तूफान, आदि), जबकि वास्तविकता के कई पहलू उसके ध्यान के क्षेत्र से बाहर होते प्रतीत होते हैं।

दूसरे, वह सब कुछ जो दिलचस्प और महत्वपूर्ण है इस व्यक्ति. उदाहरण के लिए, हम देखते हैं दिलचस्प फिल्मया एक टीवी शो, और हमारा सारा ध्यान स्क्रीन पर केंद्रित है। एक साधारण व्यक्तिजंगल में किसी भी निशान पर ध्यान नहीं देगा, लेकिन शिकारी, ट्रैकर का ध्यान सचमुच इन निशानों पर केंद्रित हो जाएगा, और मशरूम बीनने वाले का ध्यान मशरूम की ओर जाएगा।

कुत्ते के प्रजनन पर एक किताब एक कुत्ते के संचालक (एक व्यक्ति जो पेशेवर रूप से कुत्तों का प्रजनन करता है) का अनैच्छिक ध्यान आकर्षित करेगी, लेकिन वही किताब अरुचिकर होगी और उस व्यक्ति का ध्यान आकर्षित नहीं करेगी जो कुत्तों के प्रति उदासीन है।

अक्सर, किसी व्यक्ति के लिए जो दिलचस्प होता है वह वह होता है जो जीवन में उसकी मुख्य, पसंदीदा गतिविधियों से जुड़ा होता है, उस चीज़ से जो उसके लिए महत्वपूर्ण होती है।

अनैच्छिक ध्यान शरीर की आंतरिक स्थिति के कारण भी हो सकता है। भूख की भावना का अनुभव करने वाला व्यक्ति भोजन की गंध, बर्तनों की खनक, भोजन की प्लेट के दृश्य पर ध्यान दिए बिना नहीं रह सकता।

जब अनैच्छिक ध्यान की बात आती है, तो हम कह सकते हैं कि यह हम नहीं हैं जो कुछ वस्तुओं पर ध्यान देते हैं, बल्कि वे स्वयं हमारा ध्यान खींचते हैं। लेकिन कभी-कभी, और अक्सर, आपको इससे अलग होने का प्रयास करना पड़ता है दिलचस्प किताबया कोई अन्य गतिविधि और कुछ अलग करना शुरू करें, जानबूझकर अपना ध्यान किसी अन्य वस्तु पर केंद्रित करें। यहां हम पहले से ही स्वैच्छिक (जानबूझकर) ध्यान से निपट रहे हैं, जब कोई व्यक्ति अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करता है और उसे प्राप्त करने के लिए प्रयास करता है। दूसरे शब्दों में, एक व्यक्ति के कुछ इरादे होते हैं, और वह उन्हें साकार करने के लिए (स्वयं, अपनी स्वतंत्र इच्छा से) प्रयास करता है। सचेत उद्देश्य, इरादा हमेशा शब्दों में व्यक्त किया जाता है।

काम की प्रक्रिया में किसी व्यक्ति में स्वेच्छा से ध्यान निर्देशित करने और बनाए रखने की क्षमता विकसित होती है, क्योंकि इसके बिना दीर्घकालिक और व्यवस्थित कार्य गतिविधियों को अंजाम देना असंभव है।

कार्यान्वयन शैक्षणिक गतिविधियांस्वैच्छिक ध्यान के विकास के स्तर पर उच्च मांग रखता है। शैक्षिक गतिविधियों के आयोजन के लिए कई स्थितियाँ स्कूली बच्चों के स्वैच्छिक ध्यान के विकास और मजबूती में योगदान करती हैं:

कार्य के महत्व के बारे में विद्यार्थी की जागरूकता: क्यों कार्य अधिक महत्वपूर्ण है, कैसे प्रबल इच्छाइसे निष्पादित करें, जितना अधिक ध्यान आकर्षित किया जाएगा;

किसी गतिविधि के अंतिम परिणाम में रुचि आपको स्वयं को यह याद दिलाने के लिए मजबूर करती है कि आपको चौकस रहने की आवश्यकता है;

जैसे-जैसे गतिविधि आगे बढ़ती है, प्रश्न पूछना, जिनके उत्तर पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है;

क्या किया गया है और क्या अभी भी करने की आवश्यकता है इसकी मौखिक रिपोर्ट;

गतिविधियों का एक निश्चित संगठन।

स्वैच्छिक ध्यान कभी-कभी तथाकथित उत्तर-स्वैच्छिक ध्यान में बदल जाता है। इस तरह के संक्रमण के लिए शर्तों में से एक एक निश्चित गतिविधि में रुचि है। हालाँकि यह गतिविधि बहुत दिलचस्प नहीं है, फिर भी इस पर ध्यान केंद्रित करने के लिए व्यक्ति को दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयास की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, किसी व्यक्ति को निर्णय लेने के लिए गणित की समस्या, आपको लगातार अपना ध्यान इस पर रखना चाहिए। हालाँकि, कभी-कभी किसी समस्या को हल करना व्यक्ति के लिए इतना कठिन हो जाता है दिलचस्प बात यह है किकि तनाव कमजोर हो जाता है, और कभी-कभी पूरी तरह से गायब हो जाता है, सारा ध्यान स्वयं इस गतिविधि पर केंद्रित होता है, और यह अब अन्य लोगों की बातचीत, संगीत की आवाज़ आदि से विचलित नहीं होता है। तब हम कह सकते हैं कि स्वैच्छिक से ध्यान फिर से हट गया है अनैच्छिक, या उत्तर-स्वैच्छिक (उत्तर-स्वैच्छिक) में बदल गया।

ध्यान

किसी वास्तविक या आदर्श वस्तु (वस्तु, घटना, छवि, तर्क, आदि) पर किसी निश्चित समय पर विषय की गतिविधि की एकाग्रता। वी तीन प्रकार के होते हैं। सबसे सरल और आनुवंशिक रूप से प्रारंभिक अनैच्छिक वी है। इसका एक निष्क्रिय चरित्र है, क्योंकि यह विषय पर उसकी गतिविधि के लक्ष्यों के लिए बाहरी घटनाओं द्वारा लगाया जाता है। इस प्रकार के वी. की शारीरिक अभिव्यक्ति है। यदि गतिविधि विषय के सचेत इरादों के अनुरूप की जाती है और उसकी ओर से स्वैच्छिक प्रयासों की आवश्यकता होती है, तो वे स्वैच्छिक वी की बात करते हैं। यह एक सक्रिय प्रकृति, एक जटिल संरचना की विशेषता है, जो व्यवहार को व्यवस्थित करने के सामाजिक रूप से विकसित तरीकों से मध्यस्थ है। और संचार, और इसके मूल में जुड़ा हुआ है श्रम गतिविधि. जैसे-जैसे गतिविधि का परिचालन और तकनीकी पक्ष इसके स्वचालन और कार्यों के संचालन में परिवर्तन के साथ-साथ प्रेरणा में परिवर्तन (उदाहरण के लिए, किसी लक्ष्य के लिए मकसद) के परिणामस्वरूप विकसित होता है, तथाकथित पद का उद्भव होता है -स्वैच्छिक वी. साथ ही, सचेत रूप से स्वीकृत लक्ष्यों के साथ गतिविधि की दिशा का पत्राचार बनाए रखा जाता है, लेकिन इसके कार्यान्वयन के लिए अब विशेष मानसिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है और यह केवल थकान और शरीर के संसाधनों की कमी से समय में सीमित होता है।

प्रायोगिक अध्ययनों के माध्यम से निर्धारित वी. की विशेषताओं में चयनात्मकता, मात्रा, स्थिरता, वितरण क्षमता और स्विचेबिलिटी शामिल हैं।

संक्षिप्त मनोवैज्ञानिक शब्दकोश. - रोस्तोव-ऑन-डॉन: "फीनिक्स". एल.ए. कारपेंको, ए.वी. पेत्रोव्स्की, एम. जी. यारोशेव्स्की. 1998 .

ध्यान

एक निश्चित वास्तविक या आदर्श वस्तु पर किसी निश्चित समय पर विषय की गतिविधि की एकाग्रता - एक वस्तु, घटना, छवि, तर्क, आदि। ध्यान को एक क्रिया की कार्यात्मक संरचना में विभिन्न लिंक की स्थिरता की विशेषता भी होती है, जो इसके कार्यान्वयन की सफलता निर्धारित करता है (उदाहरण के लिए, किसी समस्या को हल करने की गति और सटीकता)। मानसिक घटनाओं में ध्यान का विशेष स्थान है। अनुभूति, भावना और इच्छा के एक अविभाज्य पक्ष के रूप में कार्य करते हुए, इसे मानस के इन तीन क्षेत्रों में से किसी एक तक सीमित नहीं किया जा सकता है। ध्यान चेतना का गतिशील पक्ष है, जो गतिविधि या संचार के एक निश्चित कार्य को करने के लिए आवश्यक समय के दौरान इसके पर्याप्त प्रतिबिंब को सुनिश्चित करने के लिए किसी वस्तु पर इसके फोकस और उस पर एकाग्रता की डिग्री को दर्शाता है। यह विषय की आवश्यकताओं और उसकी गतिविधियों के लक्ष्यों और उद्देश्यों के अनुसार वस्तुओं के चयनात्मक प्रतिबिंब में प्रकट होता है। यह एक प्रकार की समीचीन वसीयत है, बहुत महत्वपूर्ण घटकस्वतंत्रता की संरचना में. यह व्यक्ति को उन वस्तुओं की ओर ध्यान केंद्रित करने और चेतना को निर्देशित करने का अवसर प्रदान करता है जिन्हें वह गतिविधि के दौरान देखता है और जिसके बारे में वह सोचता है या बात करता है। निरंतर ध्यान के कारण, वह अपने व्यावहारिक जीवन और गतिविधियों के बारे में अधिक गहराई से जागरूक हो जाता है, जो दुनिया, लोगों, व्यवसाय और स्वयं के प्रति एक चयनात्मक रवैया सुनिश्चित करता है। प्रयोगात्मक रूप से निर्धारित ध्यान की मुख्य विशेषताओं में शामिल हैं:

1 ) चयनात्मकता - एक सचेत लक्ष्य से संबंधित जानकारी की धारणा के लिए - हस्तक्षेप की उपस्थिति में - सफलतापूर्वक ट्यून करने की क्षमता से जुड़ी;

2 ) आयतन (चौड़ाई, ध्यान का वितरण) - "एक साथ" (0.1 सेकंड के भीतर) स्पष्ट रूप से समझी जाने वाली वस्तुओं की संख्या द्वारा निर्धारित; व्यावहारिक रूप से प्रत्यक्ष संस्मरण, या अल्पकालिक स्मृति की मात्रा से भिन्न नहीं; यह सूचक काफी हद तक याद की गई सामग्री के संगठन और उसकी प्रकृति पर निर्भर करता है और आमतौर पर 5 - 7 वस्तुओं के बराबर लिया जाता है; ध्यान अवधि का मूल्यांकन टैचिस्टोस्कोपिक प्रस्तुति का उपयोग करके किया जाता है ( सेमी।) कई वस्तुएं (अक्षर, शब्द, आंकड़े, रंग, आदि);

3 ) वितरण - कई के एक साथ सफल निष्पादन की संभावना की विशेषता विभिन्न प्रकारगतिविधियाँ (क्रियाएँ); दो और के एक साथ निष्पादन की शर्तों के तहत जांच की जाती है अधिकवे क्रियाएँ जो शीघ्रता से ध्यान हटाकर नहीं की जा सकतीं;

5 ) स्थिरता - किसी वस्तु पर ध्यान की एकाग्रता की अवधि से निर्धारित होती है;

6 ) स्विचेबिलिटी (स्विचिंग गति) - ध्यान की एक गतिशील विशेषता जो एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर तेजी से जाने की क्षमता निर्धारित करती है; ध्यान की परिवर्तनशीलता और स्थिरता को निर्धारित करने के लिए, ऐसे तरीकों का उपयोग किया जाता है जो समय के साथ संज्ञानात्मक और कार्यकारी कार्यों के प्रदर्शन की गतिशीलता का वर्णन करना संभव बनाते हैं, विशेष रूप से लक्ष्य बदलते समय। ध्यान तीन प्रकार के होते हैं:

1 ) अनैच्छिक ध्यान सबसे सरल और आनुवंशिक रूप से मौलिक है; एक सांकेतिक प्रतिवर्त द्वारा दर्शाया गया जो अप्रत्याशित और नई उत्तेजनाओं के संपर्क में आने पर होता है;

2 ) स्वैच्छिक ध्यान - एक सचेत लक्ष्य निर्धारित करके वातानुकूलित;

3 ) पोस्ट-स्वैच्छिक ध्यान।

इस पर निर्भर करता है कि ध्यान की वस्तु कहाँ स्थित है - में बाहरी दुनियाया किसी व्यक्ति की व्यक्तिपरक दुनिया में - बाहरी और आंतरिक ध्यान प्रतिष्ठित हैं। प्रशिक्षण, पालन-पोषण, गतिविधि और संचार के दौरान, एक व्यक्ति ध्यान और उसके प्रकारों के गुणों को विकसित करता है, और उनके अपेक्षाकृत स्थिर संयोजन बनते हैं - ध्यान की व्यक्तिगत टाइपोलॉजिकल विशेषताएं, जो तंत्रिका तंत्र के प्रकार से भी निर्धारित होती हैं। रूसी मनोविज्ञान में, एक कार्य के रूप में ध्यान का एक सिद्धांत विकसित किया गया है आंतरिक नियंत्रणउनके कार्यान्वयन के लिए कार्यक्रमों के साथ मानसिक क्रियाओं के अनुपालन के लिए। इस तरह के नियंत्रण के विकास से किसी भी गतिविधि की प्रभावशीलता और उसके व्यवस्थित गठन में सुधार होता है ( सेमी।), आपको ध्यान के कुछ दोषों को दूर करने की अनुमति देता है, जैसे कि अनुपस्थित-दिमाग। विच्छेदित सेरेब्रल गोलार्धों के प्रयोगों से पता चलता है कि ध्यान प्रक्रियाएं कॉर्पस कॉलोसम के काम से निकटता से संबंधित हैं; इस मामले में, बायां गोलार्ध चयनात्मक ध्यान प्रदान करता है, और दायां गोलार्ध सतर्कता के सामान्य स्तर के लिए सहायता प्रदान करता है।

एक व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक का शब्दकोश। - एम.: एएसटी, हार्वेस्ट. एस. यू. 1998.

विषय के सामने आने वाले कार्यों की प्राथमिकता के आधार पर बाहर से आने वाली जानकारी को व्यवस्थित करना। मस्तिष्क के विच्छेदित गोलार्धों के साथ प्रयोग से पता चलता है कि ध्यान प्रक्रियाएं कॉर्पस कॉलोसम के काम से निकटता से संबंधित हैं, जबकि बायां गोलार्धचयनात्मक ध्यान प्रदान करता है, और सही व्यक्ति सतर्कता के सामान्य स्तर के लिए सहायता प्रदान करता है।

ध्यान की प्रभावशीलता को ध्यान के स्तर (,), मात्रा (चौड़ाई, ध्यान का वितरण), स्विचिंग की गति और स्थिरता द्वारा निर्धारित किया जा सकता है।

ऐसी कई तकनीकें हैं:

ध्यान की मात्रा निर्धारित करने के लिए, डी. केटेल, डब्ल्यू. वुंड्ट की टैचिस्टोस्कोपिक तकनीक का इरादा है;

एकाग्रता और स्थिरता निर्धारित करने के लिए - बी. बॉर्डन का प्रमाण परीक्षण;

ध्यान बदलने की गति निर्धारित करने के लिए - शुल्त् तालिका विधि।

स्वैच्छिक ध्यान एक सचेत लक्ष्य निर्धारित करके निर्धारित किया जाता है;

अनैच्छिक को एक ओरिएंटिंग रिफ्लेक्स द्वारा दर्शाया जाता है जो अप्रत्याशित और नई उत्तेजनाओं के संपर्क में आने पर होता है।

मनोवैज्ञानिक शब्दकोश. उन्हें। कोंडाकोव। 2000.

ध्यान

(अंग्रेज़ी) ध्यान) - प्राथमिकता वाली जानकारी को समझने और सौंपे गए कार्यों को करने के लिए विषय को समायोजित करने की प्रक्रिया और स्थिति। सैद्धांतिक और परिचालन रूप से, वी. (ट्यूनिंग) को स्तर (तीव्रता, एकाग्रता), मात्रा (चौड़ाई, वितरण), चयनात्मकता (देखें) की विशेषता है। , , ), स्विचिंग गति (आंदोलन), अवधि और स्थिरता।

वी के अध्ययन के लिए बड़ी संख्या में तकनीकें विकसित की गई हैं: वी की मात्रा निर्धारित करने के लिए टैचिस्टोस्कोपिक तकनीक। (डी. कैटेल, में.वुन्द्त); विभिन्न विकल्पवी. की एकाग्रता और स्थिरता निर्धारित करने के लिए एक प्रूफरीडिंग परीक्षण (पहला संस्करण 1895 में फ्रांसीसी मनोवैज्ञानिक बी. बॉर्डन द्वारा प्रस्तावित किया गया था); वी. स्विचिंग गति निर्धारित करने के लिए शुल्त् तालिका विधि; (के. चेरी; यह भी देखें ); चयनात्मक पढ़ने और चयनात्मक अवलोकन के तरीके (यू. नीसर और आर. बोकलिन); स्ट्रुप्प परीक्षण (देखें) स्ट्रुप्प प्रभाव) आदि। ऊर्जा के वितरण का अध्ययन उन प्रयोगों में किया जाता है जिनमें एक कार्य का निष्पादन दूसरे कार्य के निष्पादन के साथ पूरक होता है। सफल वितरण तब माना जाता है जब अतिरिक्त कार्य पहले (मुख्य) के प्रदर्शन को ख़राब नहीं करता है। विशेष रूप से, यह दिखाया गया है कि हाथों और पैरों की मोटर गतिविधि में गिरावट तब होती है जब एक साथ शब्दों के असंगत सेट का उच्चारण किया जाता है और किसी वाक्यांश का बार-बार उच्चारण करते समय ऐसा नहीं होता है। "हाँ या ना?". इंजीनियरिंग मनोवैज्ञानिकों ने वी. के वितरण में समझने योग्य रुचि दिखाई, जिन्होंने कई कार्यों के साथ वी. की फैक्टोग्राफी को भी काफी समृद्ध किया। सतर्कता(सतर्कता) और ऑपरेटरों की शोर प्रतिरक्षा.

साथ में तथाकथित स्वैच्छिक ध्यान इसके अनैच्छिक स्वरूप को भी उजागर करता है - सांकेतिक प्रतिक्रिया, जो अप्रत्याशित ("नई") उत्तेजनाओं के संपर्क में आने पर होता है। हालाँकि, इस प्रतिवर्ती प्रतिक्रिया के साथ, किसी को स्वैच्छिक गतिविधि की किसी भी प्रक्रिया में शामिल अनैच्छिक और स्वचालित ट्यूनिंग प्रक्रियाओं को भ्रमित नहीं करना चाहिए।

आधुनिक प्रायोगिक अध्ययनों में वी. प्रक्रियाओं में आंतरिक (आदर्श) घटकों और बाहरी मोटर घटकों को अलग करने का प्रयास किया जा रहा है। उदाहरण के लिए, यह स्थापित किया गया है कि, आंखों की गतिविधियों की परवाह किए बिना, वी. का ध्यान 125 चाप की गति से दृश्य क्षेत्र में घूम सकता है। डिग्री/से

हममें से प्रत्येक वस्तुतः हर मिनट और यहाँ तक कि हर सेकंड का उपयोग करता है बड़ी रकमयोग्यताएँ और अपनी मानसिक क्षमता का उपयोग करता है। इसके लिए धन्यवाद, हमें अपने आसपास की दुनिया के साथ पूरी तरह और प्रभावी ढंग से बातचीत करने का अवसर मिलता है। और स्मृति और ध्यान हमारे जीवन में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हमारे पास स्मृति पर एक विषय है (कई अन्य क्षेत्रों में जोड़ा गया है), इसलिए आज हम विशेष रूप से ध्यान के बारे में बात करना चाहते हैं।

इस लेख में हम बात करेंगे कि ध्यान क्या है और इसके प्रकार और गुणों पर विचार करेंगे और यह भी समझने का प्रयास करेंगे कि ध्यान कैसे काम करता है।

ध्यान क्या है? ध्यान कैसा है?

ध्यान शब्द को आमतौर पर विशिष्ट वस्तुओं और घटनाओं पर मानव चेतना (या मानसिक फोकस) के फोकस के रूप में समझा जाता है जिनका किसी व्यक्ति के लिए स्थितिजन्य या स्थिर महत्व होता है। इस अवधारणा का अर्थ चेतना की एकाग्रता भी है, जिसका तात्पर्य है उच्च डिग्रीसंवेदी, मोटर या बौद्धिक गतिविधि।

ध्यान कई प्रकार का हो सकता है: अनैच्छिक, स्वैच्छिक और उत्तर-स्वैच्छिक, जिनमें से पहले दो विशेष रुचि के होते हैं।

अनैच्छिक ध्यान

अनैच्छिक ध्यान (जिसे भावनात्मक या निष्क्रिय भी कहा जाता है) अपनी विशेषताओं के कारण किसी वस्तु पर चेतना की एकाग्रता है। इस मामले में, उस वस्तु पर ध्यान की निर्भरता होती है जो उसे आकर्षित करती है, और व्यक्ति में स्वयं एकाग्रता के उद्देश्य से प्रयासों का अभाव होता है। और भावनात्मक घटक के बारे में बोलते हुए, वे ध्यान की वस्तु और भावनाओं, जरूरतों और रुचियों के बीच संबंध पर प्रकाश डालते हैं। एकाग्रता के उद्देश्य से कोई स्वैच्छिक प्रयास भी नहीं है।

किसी भी प्रोत्साहन के साथ अलग-अलग ताकतेंप्रभाव। जब उत्तेजना नई होती है तो यह अनैच्छिक ध्यान का कारण भी बन जाती है। किसी व्यक्ति की भावनाएँ - नैतिक, सौंदर्यात्मक और बौद्धिक - अनैच्छिक ध्यान की उपस्थिति में बहुत बड़ी भूमिका निभाती हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई वस्तु प्रसन्नता या आश्चर्य का कारण बनती है, तो उस पर लंबे समय तक ध्यान खींचा जाता है। और रुचि के साथ, जैसे किसी चीज़ में प्रत्यक्ष रुचि के साथ और वास्तविकता के प्रति चयनात्मक दृष्टिकोण के साथ, भावनाएँ जुड़ी होती हैं। इस कारण से, रुचि को दीर्घकालिक अनैच्छिक ध्यान के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारण माना जाता है।

स्वैच्छिक ध्यान

स्वैच्छिक ध्यान (जिसे स्वैच्छिक या सक्रिय कहा जाता है) को किसी घटना या वस्तु पर सचेत रूप से नियंत्रित एकाग्रता माना जाता है। यहां एक व्यक्ति इस बात पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है कि उसके लिए क्या दिलचस्प है, और न ही इस बात पर कि उसे क्या खुशी मिलती है, बल्कि इस पर ध्यान केंद्रित करता है कि उसे क्या करने की आवश्यकता है। प्रस्तुत प्रकार का ध्यान सीधे इच्छाशक्ति से संबंधित है।

जब कोई व्यक्ति किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करता है, तो वह इच्छाशक्ति का प्रयास करता है जो पूरी प्रक्रिया के दौरान ध्यान बनाए रखता है। इच्छाशक्ति को किसी दिए गए कार्य को हल करने के लिए संसाधनों को जुटाने या आवश्यक तनाव के रूप में माना जा सकता है।

स्वैच्छिक ध्यान तब होता है जब किसी व्यक्ति का कोई ऐसा कार्य करने का लक्ष्य होता है जिसके लिए एकाग्रता की आवश्यकता होती है। और सामान्यतः इस प्रकार के ध्यान की उत्पत्ति का कारण काम ही है। स्वैच्छिक ध्यान का समर्थन करने वाली सबसे महत्वपूर्ण स्थिति मानसिक स्थिति है। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति थका हुआ है, तो उसके लिए ध्यान केंद्रित करना अधिक कठिन होता है। इसके अलावा, बाहरी उत्तेजनाओं के कारण होने वाली भावनात्मक उत्तेजना से स्वैच्छिक ध्यान कमजोर हो जाता है।

ध्यान और मापदंडों की विशेषताएं, इसके प्रकार की परवाह किए बिना, अक्सर किसी व्यक्ति की क्षमताओं और क्षमताओं की विशेषता के रूप में मानी जा सकती हैं। इस प्रकार, ध्यान और स्मृति आपस में घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं, ध्यान प्रभाव डालता है, आदि।

ध्यान की विशेषताएं

ध्यान की विशेषताएं इसके गुणों में व्यक्त की जाती हैं: मात्रा, एकाग्रता, वितरण, स्थिरता, उतार-चढ़ाव और स्विचेबिलिटी। उनमें से प्रत्येक के बारे में थोड़ा:

• आयतन- एक साथ देखी गई वस्तुओं की संख्या में व्यक्त किया गया। यह आनुवंशिक कारकों, अल्पकालिक स्मृति की क्षमता (वैसे, हम आपको इस विषय के बारे में पढ़ने की सलाह देते हैं), मौजूदा अनुभव, पेशेवर कौशल, लक्ष्य और कथित वस्तुओं की बारीकियों पर निर्भर करता है।
• एकाग्रता– किसी वस्तु पर मानस की एकाग्रता का स्तर। एकाग्रता की प्रक्रिया में, मानसिक गतिविधि का एक अस्थायी फोकस बनाया जाता है। कथित वस्तुओं का आयतन जितना छोटा होगा, सांद्रता उतनी ही अधिक होगी। ध्यान और एकाग्रता के बारे में और पढ़ें।
• वितरणशीलता- एक व्यक्ति की एक साथ कई क्रियाएं करने या कई वस्तुओं या घटनाओं का निरीक्षण करने की क्षमता। ध्यान का वितरण इस तथ्य के कारण होता है कि मस्तिष्क कॉर्टिकल क्षेत्रों में उत्तेजना को बेहतर ढंग से वितरित कर सकता है। यह एक साथ कई प्रक्रियाओं को प्रबंधित करने की क्षमता प्रदान करता है।
• वहनीयता- ध्यान का सामान्य फोकस है। यह प्रकार पर निर्भर करता है तंत्रिका तंत्र, प्रेरणा और . सबसे महत्वपूर्ण शर्तस्थिरता प्राप्त इंप्रेशन की विविधता है। इसका विपरीत गुण है भटकाव। हमारे पास ध्यान अवधि के विषय पर भी एक विषय है।
• दोलनों- ऐसी घटनाएं जो तब भी देखी जाती हैं जब कोई व्यक्ति एकाग्र और तनावग्रस्त होता है। उन्हें सेरेब्रल कॉर्टेक्स में उत्तेजना और निषेध के निरंतर परिवर्तन की प्रक्रिया द्वारा समझाया गया है। यदि लंबे समय तक उतार-चढ़ाव होता है, तो वे अनैच्छिक व्याकुलता का कारण बन सकते हैं।
• स्विचेबिलिटी- एक वस्तु या घटना से दूसरी वस्तु पर ध्यान के पुनर्गठन का प्रतिनिधित्व करता है। स्विचेबिलिटी स्वैच्छिक या अनैच्छिक हो सकती है। पहला तब होता है जब गतिविधि की प्रकृति बदल जाती है या नए कार्य निर्धारित किए जाते हैं, और व्यक्ति स्वैच्छिक प्रयास करता है। दूसरा इच्छा की भागीदारी के बिना, लेकिन बाहरी कारकों के प्रभाव में होता है।

ये ध्यान की मुख्य विशेषताएं हैं। आपको पता होना चाहिए कि (साथ ही प्रशिक्षण पर ध्यान देने के लिए) इस प्रक्रिया में इसके सभी गुणों के सक्रियण की आवश्यकता होती है।

अंत में, ध्यान सिद्धांत हमें इस बारे में अतिरिक्त जानकारी प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं कि ध्यान कैसे काम करता है। केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए, आइए सबसे आम लोगों के बारे में थोड़ा बताएं।

ध्यान के सिद्धांत

तो, ध्यान के सबसे लोकप्रिय सिद्धांतों में शामिल हैं:

• थिओडुले रिबोट का सिद्धांत.उनके अनुसार, ध्यान का भावनाओं से गहरा संबंध है। वे ही उसे बुलाते हैं। ध्यान की स्थिति शरीर की भौतिक और शारीरिक स्थिति में परिवर्तन की विशेषता है, उदाहरण के लिए, सक्रिय रूप से शामिल अंगों, मोटर, श्वसन और संवहनी प्रतिक्रियाओं में रक्त परिसंचरण में वृद्धि। एकाग्रता की स्थिति शरीर के सभी हिस्सों की गति की विशेषता है, जो आपको ध्यान बनाए रखने की अनुमति देती है।
• पीटर गैल्परिन का सिद्धांत।ध्यान एक मनोवैज्ञानिक क्रिया है जिसका उद्देश्य किसी विचार, छवि या अन्य घटना की सामग्री पर ध्यान केंद्रित करना है जो वर्तमान में मानव मस्तिष्क में है। ध्यान सामग्री को नियंत्रित करने का कार्य करता है और एक स्वतंत्र कार्य है, जहां क्रिया न केवल मन में, बल्कि संक्षिप्त रूप में भी की जाती है। स्वैच्छिक ध्यान व्यवस्थित रूप से किया जाता है। किसी भी प्रकार का ध्यान मन के नये प्रयासों के निर्माण का परिणाम होता है।
• डोनाल्ड ब्रॉडबैंड का सिद्धांत.जब कोई व्यक्ति एक ही समय में दो काम करता है, तो तथाकथित फिल्टर, जो स्वयं से गुजरता है और ध्यान की वस्तुओं को पहचानता है, धारणा के एक चैनल से दूसरे में स्विच करता है। ध्यान में रखे गए डेटा की मात्रा चैनल की बैंडविड्थ पर निर्भर करती है। सिद्धांत के लेखक फ़िल्टरिंग प्रक्रिया को सही ठहराने में सक्षम थे, लेकिन वह यह समझाने में असमर्थ थे कि जो डेटा ध्यान आकर्षित नहीं करता है उसे कैसे माना जाता है।
• अन्ना ट्रेइसमैन का सिद्धांत.ब्रॉडबैंड का सिद्धांत यहां पूरक है: अवधारणात्मक रजिस्टर और सीमित क्षमता वाले फिल्टर को एक क्षीणन उपकरण द्वारा अलग किया जाता है। यह उपकरण सिग्नल को क्षीण करता है और अर्थ संबंधी विश्लेषण भी करता है।
• डायना और एंथोनी ड्यूश का सिद्धांत।किसी भी उत्तेजना को पहले रैम में संसाधित किया जाता है, और चयन तब किया जाता है जब जानकारी स्वयं संसाधित होती है। मेमोरी क्षमता सीमित है, जिसके परिणामस्वरूप इसमें डेटा का केवल एक अंश ही रहता है। और इस भाग का पहले ही विश्लेषण किया जा चुका है - जानकारी का मूल्यांकन महत्वपूर्ण या गैर महत्वपूर्ण के रूप में किया जाता है।

अन्य सिद्धांतों में, डैनियल काह्नमैन, विलियम जेम्स, निकोलाई लैंग, दिमित्री उज़्नाद्ज़े, लेव वायगोत्स्की और अन्य के सिद्धांत प्रमुख हैं। ये सभी अपने तरीके से दिलचस्प हैं और अध्ययन के योग्य हैं।

बेशक, ध्यान के विषय से संबंधित मुद्दों पर एक लेख में विचार नहीं किया जा सकता है। इसलिए, हम आपको सलाह देते हैं कि आप उपर्युक्त शोधकर्ताओं के कार्यों की ओर रुख करें - तब यह समझना बहुत आसान हो जाएगा कि ध्यान कैसे काम करता है। इसलिए, अधिक पढ़ें और सीखना कभी बंद न करें। हम आपकी सफलता की कामना करते हैं!