Бүжиглэ чөлөөт цаг- Энэ бол үнэхээр хэрэгтэй, тааламжтай үйл ажиллагаа юм. Энэ бол өдөр тутмын санаа зовнилоос зугтаж, өөртөө цаг заваа зориулах сайхан шалтгаан юм. Дорно дахины бүжиг одоо сонирхогчдын дунд маш их алдартай болсон. Олон эмэгтэйчүүд эдгээр үйл ажиллагааг сонгодог. Та амьдралдаа хэзээ ч ийм бүжиг бүжиглэж байгаагүй ч бүх зүйл боломжтой, учир нь эхлэгчдэд зориулсан дорно дахины бүжиг байдаг.
Дорно дахины бүжиг бол эмэгтэйчүүдийн амьдрах ёстой эрэгтэй ертөнцөөс гайхалтай ялгаатай. Энэ үйл ажиллагаанд эмэгтэй хүн өөрийгөө ямар эмэгтэйлэг, дэгжин, ямар их гоо үзэсгэлэн, хайр сэтгэлтэй гэдгээ санах боломжтой. Үүнээс гадна эдгээр үйл ажиллагаа нь эрүүл мэндэд асар их ашиг тустай байдаг.
Дорнын бүжиг нь таашаал авахаас гадна эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндийг сэргээхэд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг хичээл юм.
- Та жингээ хасах зорилгоор эдгээр бүжгийн хичээлүүдийг авч болно.
Энэ дасгал нь хөл, бэлхүүс, гарны булчингуудад маш сайн дасгал юм. Түүнээс гадна энэ ачаалал нь нэлээд хөдөлгөөнгүй байдаг. Хэрэв та амьсгал давчдах болон бусад шалтгааны улмаас гүйж чадахгүй бол дорнын бүжиг хийх нь гарцаагүй. - Хэрэв та сарын тэмдэг ирэхээс өмнө өвдөж байгаа бол ийм хичээлийг бас авах хэрэгтэй.
Баримт нь ийм бүжгийн хичээл нь аарцагны эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа, хөгжилд гайхалтай нөлөө үзүүлдэг. дотоод булчингууд, танд сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх өвдөлт, түүнчлэн жирэмслэлт, төрөлтийг тэсвэрлэхэд хялбар болгоно. - Ийм хичээл нь өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай эмэгтэйчүүдэд маш сайн байдаг.
Ийм үйл ажиллагаа нь түүнийг дээш өргөх чадвартай байх болно, та өөрийгөө дур булаам, сэтгэл татам бүжигчний дүр төрхөөр харах болно. - Хэрэв таны зорилго бол уян хатан байдлыг хөгжүүлэх юм бол эдгээр хичээлүүд танд бас тохиромжтой.
Хичээл бүр таны биеийг улам уян хатан болгоно. - Ийм хичээлүүдийн үр дүнд та эмэгтэйлэг дүр төрхийг олж авах болно. нимгэн бэлхүүс, муруй гэдэс, хүчтэй хөл.
- Мэдээжийн хэрэг, одоо та хайртай хүнээ бие даасан бүжгээр үргэлж баярлуулах боломжтой.
Эрэгтэй хүн бүр ийм үзэгдэлд баяртай байх болно.
Хичээл эхлэхэд юу хэрэгтэй вэ?
Анхны бүжигчний зэвсэгт юу багтдаг вэ?
Юуны өмнө хичээлдээ эвтэйхэн хувцас хэрэгтэй. Чи хатгамал дорнын хувцастай биш, харин энгийн спортын хувцастай дасгал хийх болно. Эдгээр нь леггинс, гэдэс нь ил гарах орой байж болно. Хувцас таныг хязгаарлаж, биеийг тань хэт халхлах ёсгүй. Хувцасаараа дамжуулан та тодорхой хөдөлгөөнийг хэр зөв хийж байгаагаа харах хэрэгтэй болно.
Үүнээс гадна танд зоосоор хатгамал хийх ороолт хэрэгтэй болно. Энэ нь таны ташааны ажлыг хөгжмийн дуу чимээтэй зохицуулахад хялбар болгоход хэрэгтэй.
Мөн танд гутал хэрэгтэй болно. Тоглолтын үеэр дорно дахины бүжигчид ихэвчлэн хөл нүцгэн тоглодог ч бэлтгэл хийхэд балет эсвэл оймс тохиромжтой байдаг.
Мэдээжийн хэрэг танд видео хичээлийн курс хэрэгтэй болно сайн дасгалжуулагч, үүний дагуу та суралцах болно. Ийм сургалтыг интернетээс олж болно. Хэд хэдэн видеог үзээд өөрт хамгийн тохиромжтой курсээ сонго.
Бие даан суралцах
Зарчмын хувьд та дорнын бүжгийг бие даан сурч эхлэх боломжтой. Энэ талаар видео заавар танд туслах болно.
Эхлээд бие даан суралцах нь таксимыг эзэмшихийг оролдохоос бүрдэх болно. Энэ удаан бүжиг, бүжиглэх, сэгсрэх үндсэн хэв маяг байдаг. Биедээ таашаал авч байхдаа жигд хөдөлгөөн хийж сур. Энэ үе шатанд та бараг бүх хичээлийн турш зогсох болно.
Таны сурах дараагийн хичээл бол үндсэн бүжиг юм. Энэ хичээл нь долгион, рокеруудаас бүрдэх болно. Энэхүү заавар нь эдгээр элементүүдийг хэрхэн зөв гүйцэтгэх талаар дэлгэрэнгүй хэлэх болно.
Таны сурах гурав дахь хичээл бол дорнын бүжигт сэгсрэх явдал юм. Чичиргээ нь зөвхөн өвдөг л хөдөлдөг биеийн чичиргээ юм. Таны сурах ёстой хамгийн эхний зүйл бол хэмнэлийг зөв барих явдал юм. Энэ заавар танд туслах болно.
Бүжгийн заавар нь эдгээр бүх алхмуудыг хэрхэн гүйцэтгэхийг тайлбарлах болно. Бие даан суралцах нь тодорхой давуу талтай. Та хичээлийг өөрт тохирсон цагтаа асааж болно.
Жингээ хасахад зориулсан дорно дахины бүжиг
Цаашид ийм үйл ажиллагаа явуулах урам зориг өгөхийн тулд жингээ хасах үйл ажиллагааны механизмыг тайлбарлая.
Энэ төрлийн бүжгийг ядаж нэг удаа үзсэн хүн бүр гол ачаалал нь хэвлийн болон гуяны булчинд унадаг болохыг анзаарсан. Хонго нь жигд найгаж, булчингуудыг ажилд оруулдаг хэвлийн хэсэг. Үүнээс гадна гарны хөдөлгөөн, толгой, хүзүүний хөдөлгөөн байдаг. Эдгээр бүх хөдөлгөөн нь цусны урсгалд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ийм бүжгийн курс нь таны эрүүл мэндийг сайжруулах болно.
Эдгээр бүжиг нь жингээ хасахад маш сайн байдаг. Гэвч бодит байдал дээр хөдөлгөөн хийхэд маш их хүчин чармайлт шаардагддаг бөгөөд энэ нь жингээ хасахад тустай байдаг.
Хичээл чинь өдөр бүр 20 минут л болдог байсан ч энэ нь жингээ хасахад хангалттай. Хэрэв та дасгалын хажуугаар хоолны дэглэм барьвал жингээ хасах үйл явц илүү хурдан явагдах болно.
Одноос мастер анги
Аажмаар та эдгээр бүжгүүдээр хичээллэх тусам тэдний талаар илүү ихийг мэдэхийг хүсэх болно. Та янз бүрийн видео хичээлүүдийг үзэж, хамгийн ихийг тэмдэглэх болно сонирхолтой бүжигчид. Цаашид бид үүнийг интернетээс хайж олохыг хичээх эсвэл Валерия Путицкаятай биечлэн танилцах мастер ангид оролцохыг зөвлөж байна.
Тэр маш авьяаслаг бүжигчин дорнын бүжигбагшаас дутахааргүй авьяастай .
Валерия Путицкаятай хийсэн мастер анги нь танд олон сонирхолтой элементүүдийг илчлэх болно. Путицкаятай хийсэн ийм мастер анги нь бүжгийн сэтгэл зүйг бүх алдар суугаараа харуулах болно. Энэ нь танд өөрийн өвөрмөц гүйцэтгэлийг бий болгох боломжийг олгоно.
Валерия Путицкаятай хийсэн мастер анги нь өөр хотод зочлох, ижил төстэй хүмүүстэй уулзаж, урам зориг авах боломж юм.
Амьдралаа шинэ өнгөөр баяжуулах боломжийг бүү алдаарай. Ирээдүйд Путицкаятай мастер анги хийхээ мартуузай. Путицкаятай хийсэн мастер анги нь энэ чиглэлд хөгжлийн дараагийн алхам болно.
Coca-Cola нь будагч бодис болгон буталсан шавжийг хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь кохинийн махны хорхой гэж нэрлэгддэг. Кола нь эдгээр цох хорхойноос гаргаж авсан нунтаг юм баялаг өнгө.
Ихэнхдээ инээдтэй харагдахаас айх нь хүмүүсийг хичээлд оролцохыг зогсоодог. Үүнээс гарах гарц бий. Эхлэгчдэд зориулсан гэдэсний бүжигийг видео хичээлүүдийг ашиглан сурч болно. Тэгээд сайн бүжиглэж сурвал бүлэгт аюулгүй бүртгүүлж, дорно дахины бүжгийн сургалтанд биечлэн оролцох боломжтой.
Хамгийн гол нь гэдэс бүжиглэх нь зөвхөн сайхан үзэмж биш тул дасгал хийж эхлэх явдал юм.
Дорно дахины бүжгийн хичээлүүд нь үе мөч, нуруу, бараг бүх булчингуудад маш сайн дасгал болдог. Ямар ч насны, ямар ч түвшний бэлтгэлтэй эмэгтэйчүүд дадлага хийх боломжтой.
Бүжиглэснээр хүн тайвширч, стрессээ давдаг. Энэхүү бүжгийн ачаар таны бие сэтгэл татам хэлбэрийг олж авах болно, таны байрлал, биеийн уян хатан байдал сайжирна.
Хичээлийн мөчлөг Валерия Путицкаяэхлэгчдэд зориулсан гэдэс бүжгийн цикл юм. Хичээлүүдийн төгсгөлд та дараахь зүйлийг эзэмших болно үндсэн хөдөлгөөнүүдгэдсэнд бүжиглэх, тухайлбал ташааны цохилт, өшиглөх, эсвэл том тойрогхип, долгион, наймны зураг, сэгсрэх, эргэх.
Гэдэсний бүжгийн хөдөлгөөнийг дээд биеийн (толгой, хүзүү, гар, цээж, хэвлийн дээд хэсэг) болон хэвлийн доод хэсэг, хонго, хөлийг багтаасан доод хэсэг гэсэн хоёр ангилалд хуваадаг.
Халаалт
Өнөөдөр бид хичээл бүрт хийх бие халаах дасгалуудыг нарийвчлан шинжлэх болно. Үзэсгэлэнтэй, гоёмсог гэдэс бүжиглэхийн тулд бид хонго, цээж, хүзүүний булчинг хөгжүүлэх хэрэгтэй.
Хип хөдөлгөөн
Цээж нь хажуу тийшээ хөдөлдөггүй, хонго нь биеийн дээд хэсгээс тусад нь ажилладаг эсэхийг шалгаарай.
Зүүн ба баруун тийш хөдөлдөг
IP: хөл нь мөрний өргөн, хөл нь бие биентэйгээ параллель, цээж урагш, эрүү дээш харж, гар нь хажуу тийшээ.
Нэг: баруун ташаагаа баруун тийш хөдөлгө.
Хоёр: зүүн гуяыг зүүн тийш нь хөдөлгө.
Буцах, урагшлах хөдөлгөөнүүд
IP: хөлөө бие биедээ ойртуулаарай.
Нэг: ташаагаа урагшлуул.
Хоёр: ташаагаа хойш нь хөдөлгө.
Энэ хоёр хөдөлгөөнийг нэгтгэж үзье
Бид ташаагаараа баруун - урагш, зүүн - ар тал руугаа дугуй хөдөлгөөн хийдэг. Дараа нь нөгөө чиглэлд.
Цээжний хөдөлгөөн
Хонго нь цээжтэй хамт ажилладаггүй, харин хөдөлгөөнгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Дээш, доош хөдөлгөөн
Нэг: цээжийг дээш татах.
Хоёр: доошоо буулга.
Хажуу талаас нөгөө рүү шилжих хөдөлгөөн
Нэг: цээжийг баруун тийш татах.
Хоёр: цээжийг зүүн тийш татах.
Энэ хоёр хөдөлгөөнийг нэгтгэж үзье
Бид цээжээрээ баруун - дээш - зүүн - доош чиглэлд дугуй хөдөлгөөн хийдэг. Дараа нь нөгөө чиглэлд.
Хүзүүний хөдөлгөөн
Тэд бас өгдөг их үнэ цэнэ, тиймээс та тэдгээрийг анхааралтай хийх хэрэгтэй.
Зүүн-баруун хөдөлгөөнүүд
IP: алгаа цээжний түвшинд гараа атга.
Нэг: толгойгоо зүүн тийш хөдөлгө.
Хоёр: толгойгоо баруун тийш хөдөлгө.
Толгой хазайдаг
Баруун тийш - хойшоо - зүүн тийш - урагшаа хоёр удаа чиглэлд.
Толгой эргэх
Баруун тийш - хойшоо - зүүн тийш - урагшаа, эсрэг чиглэлд.
Сунгах
IP: зүүн хөлөө урагшлуулж, хуруугаа тат. Өвдөгөө шулуун байлга, бүү нуга. Бид гараа зүүн хөлийнхөө хуруу хүртэл сунгана.
Бид биеэ доошлуулж, бэлхүүсийг нь бөхийлгөж, толгойгоо дээшлүүлнэ. Бид дөрвөн удаа урагшаа доошоо бөхийлгөдөг.
Бид хөлөө өөрчилдөг. Бид ижил зүйлийг давтана.
Дараагийн хичээлээр бид бүжгийнхээ хөдөлгөөнийг сурах болно.
Мэдээлэл: Валерия Путицкая 9 настайгаасаа бүжиглэж эхэлсэн. Гэдэсний бүжгийн дэлхийн аварга 2005 (Москва), 2004, 2011 оны Европын аварга; Оросын аварга 2003, 2004 гэх мэт (цолын жагсаалт маш урт). Мэргэжлийн бүжгийн жүжигчин. Удирдагч бүжгийн сургуульВалерий лаборатори. Гэдэсний бүжгээр зайны сургалт явуулдаг.
Дорнын гоо үзэсгэлэн, мэргэжлийн жүжигчидтэй танилц бүжиглэх гэдэс. Эдгээр нь гайхалтай ихрүүд юм Вина, Нина Бедаши нар. Тэд араб бүжгийн хичээл заадаг. Та гоо зүйн хувьд үзэсгэлэнтэй бүжиглэж сурах бөгөөд илүүдэл эзэлхүүнээсээ салах боломжтой болно. Дорно дахины бүжгийн сургалтанд хамрагдсанаар таны бие үргэлж сайхан галбиртай, уян хатан, үзэсгэлэнтэй байх болно. Хайр ба гоо үзэсгэлэн үргэлж ойрхон байдаг!
Та үндсэн арга техниктэй танилцаж, эзэмших болно дорнын гэдэсний бүжигЭнэ нь таны галбирыг хадгалж, шатаахад тусална илүүдэл өөх тос. Гоо сайхан, нигүүлсэл, гоолиг бие галбирт хүрэх анхны алхмыг хийгээрэй! Та амжилтанд хүрнэ!
Тэгэхээр,
Хичээл 1 Үндсэн хөдөлгөөнүүд. 1-р хэсэг
Хичээл 1 Үндсэн хөдөлгөөнүүд. 2-р хэсэг
Хичээл 2 Гар ба хэвлийн булчингууд
Хичээл 3 Хонго ба өгзөг
Хичээл 4 Өөх шатаах
Хичээл 5 Гэдэсний бүжиг
Гэртээ дорно дахины бүжиг. Та 1-5-р хичээлийг аль хэдийн мэддэг болсон.
Хэрэв танд таалагдсан бол энэ материал, -ын товчлуурууд дээр дарна уу facebook, vkontakte, tweeter... (доор байгаа) ба +1 товчлуур- бусад хүмүүс энэ талаар мэдэхийн тулд.
Бид танд маш их талархах болно! Баярлалаа!
Заавар
Хичээл эхлэхээсээ өмнө бүжиглэх хувцсаа худалдаж аваарай, эсвэл одоо байгаа хувцасны шүүгээнээсээ ямар нэг зүйлийг сонгоорой. Хувцас таны хөдөлгөөнийг хязгаарлах ёсгүй, гэхдээ хэтэрхий өргөн биш байх ёстой. Жишээлбэл, та богино өмд өмсөж болно. Ийм хувцастай бол та бүх хөдөлгөөнөө тодорхой харж, алдаа дутагдал, дутагдлаа анзаарах нь танд илүү хялбар байх болно. Та мөн бөмбөлгүүдийг эсвэл хатгамалаар чимэглэсэн даавуу худалдаж авах боломжтой. Зоосыг цохих нь зарим хүмүүст хөгжмийн хэмнэлийг илүү сайн мэдрэхэд тусалдаг.
Дорно дахины чиглэлээр суралцах аргаа сонго бүжиглэх. Энэ бүжгийн хэв маягийн талаар интернетэд хангалттай мэдээлэл бий. Эхлээд түүхтэй танилцах, ямар төрлийн бүжгийн төрлүүд байдаг, энэ гайхамшигтай бүжиг ямар хөгжимд тоглодог талаар олж мэдсэн нь дээр байх.
Тэгээд та шууд хичээл рүүгээ явж болно. Үүний тулд ашиглах нь дээр. Дэлгүүрүүдээс та дорнын бүжиг бүхий бүхэл бүтэн цуврал CD худалдаж авах боломжтой. Ихэвчлэн эдгээр цувралд эхний диск нь бүжгийн үндсийг сурахад зориулагдсан бөгөөд та үндсэн хөдөлгөөн гэж юу болохыг сурч, зөв байрлалыг хэрхэн хадгалах, гар, хөлний үндсэн байрлалд суралцах, магадгүй анхны бүжгээ сурах болно. Дараагийн дискнүүдийн тусламжтайгаар та илүү олон шинэ хөдөлгөөнийг сурч, илүү төвөгтэй, гэхдээ илүү сонирхолтой бүжгийн үзүүлбэрүүдийг сурах болно.
Хэрэв та CD худалдаж авахад мөнгө үрэхийг хүсэхгүй байгаа бол Интернет дээр маш олон видео хичээлүүд байдаг. Зарим видеог татаж авах боломжтой бол заримыг нь үзэх боломжтой. Энэ аргын давуу тал нь та хамгийн их таалагдсан хичээлийнхээ дагуу суралцах боломжтой юм. Сул тал нь заримдаа та агуулга, чанарын хувьд өөрт тохирсон зүйлийг олохын өмнө олон материалыг ялгах хэрэгтэй болдог. Мэдээжийн хэрэг, гэртээ дасгал хийснээр тодорхой үр дүнд хүрэхийн тулд та өөрийгөө тогтмол бэлтгэл сургуулилтад оруулах хангалттай хүчтэй хүсэл эрмэлзэлтэй байх хэрэгтэй бөгөөд үүнгүйгээр та бүх нарийн ширийн зүйлийг сайтар судалж чадахгүй.
Сэдвийн талаархи видео
Эх сурвалжууд:
- Дорно дахины гэдэсний бүжиг. Гоо сайхан, эрүүл мэндэд зориулсан Bellydance
- Гэртээ гэдэс бүжиглэж сурах арга
Энэтхэг сонгодог бүжиг- Эдгээр нь өнөөг хүртэл бараг өөрчлөгдөөгүй хэвээр үлдсэн дэлхийн хамгийн эртний бүжиг юм. Өнөөдөр Энэтхэгт маш олон байдаг бүжгийн хэв маяг, сонгодогоос орчин үеийн хүртэл. Тэдний нийтлэг зүйл бол энэтхэг бүжгийн хөдөлгөөн бүр хуруу, хөмсөгтэй ч гэсэн өөрийн гэсэн утгатай байдаг. Бүжиг бүр өөрийн гэсэн утгатай, өгүүлдэг бяцхан түүх, дүрмээр бол хайрын тухай. Сайхан, зөв бүжиглэж сурахын тулд та маш их тэвчээртэй байж, маш их цаг зарцуулах хэрэгтэй. Энэтхэг бүжиг.
Заавар
Бүртгүүлэх бүжгийн студи, Энэтхэг бүжгээр мэргэшсэн. Энэтхэг нь Орост, аль ч улсад нэлээд алдартай том хотТа өөрийн хүсэл сонирхол, мөнгөөр студи сонгох боломжтой. Дасгалжуулагч болон ижил төстэй хүмүүсийн тусламжтайгаар суралцах нь илүү хялбар бөгөөд хөгжилтэй байдаг.
Хэрэв та студид суралцах боломжгүй бол энэтхэг бүжигт зориулсан өөрөө зааварчилгаа CD худалдаж аваарай. Хамгийн хялбар түвшнээс эхэл. Энэтхэгийн сонгодог бүжиг бол хамгийн хэцүү. Тиймээс эхлэх нь дээр орчин үеийн бүжиг. Та интернетээс бүжгийн дуу татаж авах эсвэл авах боломжтой үнэгүй сургалтонлайн бүжиглэх.
Хэрэв та гэртээ сурахаар шийдсэн бол бүжиглэх зай гарга. Том толь бол гол нөхцөл юм. Хэдийгээр та бүжигчин тоглосны дараа яг л хөдөлгөөнийг давтаж байгаа мэт санагдаж байсан ч толинд огт өөр дүр зураг тусаж магадгүй юм. Бидний бие махбодийн талаарх ойлголт нь гаднаасаа харагдахаас өөр байж болно.
Дорно дахины хөгжмийн аялгууг сонсоход зүгээр сууж чадахгүй байна уу? Шинэ хобби сурах цаг болжээ - гэдэс бүжиглэх! Дорно дахины бүжиг таныг нууцлаг гоо үзэсгэлэн болгон хувиргаж, биеэ хайрлахыг танд заах болно!
Хэрэв та үргэлж эрчүүдийн анхаарлын төвд байж, хэвээр үлдэхийг хүсч байвал сайхан сэтгэлтэй, дорно дахины бүжиг бүжиглэж сурахаас өөр хийх зүйл үлдсэнгүй. Энэ бол хамгийн шилдэг нь! Гоёмсог хувцасны гялбаа, бөмбөрний хэмнэлтэй дуу, гайхалтай уян хатан хөдөлгөөн. эмэгтэй бие"Энэ бүхэн дорно дахины бүжиг" гэдэсний бүжиг" 10-аад жилийн өмнө дотоодын телевизээр гарахын зэрэгцээ хэвлийн бүжиг манай соёлд хурдан нэвтэрсэн. үлгэрүүдАрабын гоо үзэсгэлэнгийн амьдралын тухай.
Бяцхан түүх: гэдэсний бүжиг гарч ирэх үед
Дорно дахины бүжгийн түүхэн нэр Араб"Raks Sharqi" шиг сонсогддог бөгөөд Туркт үүнийг Орянтал дансы гэж нэрлэдэг. Түүний анхны хувилбар нь орчин үеийн гэдсэн бүжигчдийн бүжиглэдэг зүйлээс маш хол юм, хэрэв Исламын хувцаслалтын дүрэм нь эмэгтэй хүн эрчүүдийн дэргэд биеэ ил гаргахыг хэзээ ч зөвшөөрдөггүй гэсэн шалтгаанаар л юм.
Өнөөдөр бидний урам зоригтойгоор харж байгаа зүйл бол хэд хэдэн синтезийн орчин үеийн бүтээгдэхүүн юм бүжгийн техникчид: цыган бүжиг"Гхавази", Европын кабаре, араб бүжгийн уламжлал. 1889 онд Парист анх удаа дорно дахины бүжигчидтэй өнөөг хүртэл алдартай тайлбартай үзүүлбэр үзүүлжээ. Өнөө үед дэлхийн тэргүүлэгч сургуулиудын үүсгэн байгуулсан дорнын бүжгийн 50 гаруй хэв маяг бий.
Онол, техник: хаана, хэрхэн бүжиглэж сурах вэ
Энэхүү чамин бүжгийн алдар нэр нь өнөөдөр славян хэл дээр ч гэсэн Европын орнуудзөндөө бий бүжгийн клубуудмөн гэдэс бүжгийн урлагийг заадаг бүлгүүд. Хамгийн гол нь танд таалагдах багшийг олох явдал юм. Ямар ч тохиолдолд та тааралдсан анхны сургуульд нэн даруй бүртгүүлж, захиалга худалдаж авах ёсгүй. Нэгдүгээрт, сургагч багштай туршилтын хичээлд очиж, танд тодорхой тайлбарлаж өгдөг, түүний дэргэд танд ямар ч саад бэрхшээл мэдрэгддэггүй хүнийг олоорой.
Төрөл бүрийн уралдаан тэмцээнд оюутнуудын амжилтыг сонирхоорой, учир нь энэ нь зөвлөгчийн ур чадварын үзүүлэлт юм. Маш сайн бүжигчин ч гэсэн үргэлж сайн багш болж чаддаггүй. Таны суралцах бүлэг нь бас маш чухал юм - ангиудад хор хөнөөлтэй өрсөлдөөн биш, найрсаг уур амьсгал байгаа үед бүжгийн ур чадварыг эзэмших боломж илүү их байдаг.
Төрөл бүрийн тэмцээн уралдаан нь ур чадварын түвшинг дээшлүүлэхэд маш эерэг нөлөө үзүүлдэг. Та энэ бизнест шинээр орсон байсан ч оролцохоос бүү ай! Тэмцээнд үргэлж байдаг тусдаа ангилаланхан шатны сонирхогчид болон туршлагатай мэргэжилтнүүдийн аль алинд нь. Анхан шатны бүжигчдийн дунд ч гэсэн таны авсан анхны диплом таныг хэрхэн илүү их хичээл зүтгэлтэй болгохыг харах болно.
Хэрэв та тодорхой шалтгааны улмаас бүлгээр хичээллэхийг хүсэхгүй байгаа эсвэл чадахгүй байгаа бол санаа зовох хэрэггүй, өнөөдөр гэртээ дорно дахины бүжиг сурахад туслах олон гарын авлага байдаг. Эхлэхийн тулд дорнын бүжгийн бүжгийн техник, хэв маягийн аль нь илүү таалагдаж байгааг шийдэхийн тулд цөөн хэдэн видеог үзээрэй.
Эхлэгчдэд зориулсан эхний хичээл: хэд хэдэн чухал хөдөлгөөн:
Мэргэшсэн сайтуудаас та илүү олон видео хичээл, аялгууг хялбархан олох боломжтой. Тохиромжтой дууг сонгоод хэмнэлийг нь мэдрэхийн тулд хэд хэдэн удаа сонсоод бэлтгэлээ эхлүүлээрэй! Гэртээ толь тавихыг зөвлөж байна. бүрэн өндөр, энэ нь дасгал хийх явцад өөрийгөө гаднаас нь харж, хөдөлгөөний зөв байдлыг үнэлэхэд тусална.
Сургуулилт, тоглолтын хувцас хаанаас авах вэ
Эхлэн бүжигчдийн хувьд хөдөлгөөний дасгалыг хүндрүүлэх янз бүрийн нарийн ширийн зүйлсээр ачаалал өгөхгүй хамгийн энгийн хувцас худалдаж авах нь дээр. Хэрэв дорнын бүжгийн хувцас хаанаас худалдаж авах вэ гэсэн асуулт байвал сонголтуудын аль нэгийг анхаарч үзээрэй.
- Ийм хувцас худалдаж авах хамгийн хямд арга бол хангалттай ур чадвар эзэмшсэн охид, нарийн төвөгтэй хувцас өмссөн бүжиглэх явдал юм.
- Хэрэв та хүсвэл шинэ хувцас- төрөлжсөн онлайн дэлгүүрүүд нь амт, төсөв бүрт тохирсон өргөн сонголтыг санал болгодог.
- Зөв хувцсыг дорно дахины зах зээлээс олдох нь дамжиггүй төрөлжсөн дэлгүүрүүдзүгээр л бөөнөөр үйлдвэрлэсэн болон гараар хийсэн хувцасаар дүүрэн бүжигчдэд зориулсан.
- Хэрэв та гар урлалын анхан шатны ур чадвартай бол (оёдол гэх мэт) гартаа даавуу, шаардлагагүй хөхний даруулга, бөмбөлгүүдийг, гялтгануур, rhinestones, тууз зэргийг ашиглан өөрөө хувцас бүтээхэд хялбар байдаг.
Онолоос практикт: ур чадвараа хаана харуулах вэ
Бэлтгэл сургуулилтын үеэр олж авсан ур чадвараа хаана ч ашиглах боломжтой. Өнөөдөр маш олон шөнийн цэнгээний газар, диско байдаг бөгөөд тэнд дорно дахины бүжиг тоглодог, сэдэвчилсэн үдэшлэгүүд ихэвчлэн зохион байгуулагддаг. Ердийн диско дээр ч гэсэн сургалтанд сурсан хөдөлгөөнүүд танд хэрэгтэй болно. Хамгийн гол нь орчин үеийн бүжгийн шалан дээр алдартай олон дуунууд дорнын хээг агуулсан байдаг тул аяыг анхааралтай сонсох хэрэгтэй.
Belly dance нь ямар ч дүр төрхөд тохиромжтой
Дорно дахины бүжгээр хичээллэх явцад хэмнэл, уян хатан мэдрэмж сайн хөгждөг тул хэд хэдэн хичээлийн дараа та гоёмсог диско од болж хувирах болно! Та эрчүүдийн анхаарлыг татах баталгаатай бөгөөд асуудал өнгөрсөнд үлдэх болно!
Гэдэсний бүжигт амжилтанд хүрэх цорын ганц нөхцөл бол биенээсээ ичихгүй байх явдал юм! Жижиг гэдэс, муруй хонго нь зөвхөн ашигтай байх болно. Бие махбодоо хайрлахын тулд та хичээлийг туршиж үзэж болно. Зөвхөн өөртөө зориулж бүжиглэсэн ч сарын дотор өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нэмэгдэж, бусад салбарт шинэ амжилтанд хүрч чадна. Хөгжмөө асаагаарай!