Цаг хугацаа урсан өнгөрдөг, нэг мөчийг хоёр удаа амсаж болохгүй, бид цаг хугацааг харж чадахгүй ч хөгшрөлт эсвэл төлөвшил, туршлага, мэргэн ухаанаараа мэдэрдэг. Цаг хугацаа үл анзаарагдам урсан өнгөрч, бид 1-р ангид дөнгөж орох гэж байгаа юм шиг санагдаж, хэсэг хугацааны дараа хүүхдүүд маань 1-р ангид орчихоод, цаг хугацаа ямар хурдан урсан өнгөрч байгааг анзаардаггүй, бидний нүдэн дээр амьдрал урсан өнгөрч байгааг анзаардаггүй. заримдаа бидэнд үүнд оролцох цаг байдаггүй. Цаг хугацаа ба амьдрал - хоёр өөр өөр үгс, гэхдээ тэдгээр нь маш нягт холбоотой байдаг. Энэ бол оршин тогтнохын тулд биш, харин үйл ажиллагааны хувьд бидэнд хуваарилагдсан хугацаа юм. Амьдрал бидэнд аливаа үйлдэл, үйлдэлд цаг хугацаа өгдөг бөгөөд цаг хугацаа дуусмагц бид үхдэг;
Тэгвэл тухайн хүн өөрт нь оногдсон цаг хугацааны талаар ямар хандлагатай байдаг вэ? Хэн нэгэн өнгөрсөнд амьдардаг, хэн нэг нь өнөөдрөө ухааралгүйгээр зөвхөн ирээдүйгээ боддог, хэн нэгэн зөвхөн өнөөдөр, нэг өдөр л амьдардаг. Хүн бүр өөрийн гэсэн философитой байдаг, гэхдээ энэ нь ямар ч байсан та цаг хугацааг илүү нухацтай авч, амьдралын мөч бүрийг эрхэмлэх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч та дунд замыг олох хэрэгтэй, өнгөрсөн үеийг дунд зэрэг санаж, ирээдүйн талаар бага зэрэг бодож, одоо байгаа цагтаа амьдрах хэрэгтэй. Мөн хэн нэгэн нь цаг хугацааны түр зуурын гэдгийг ухаарч, амьдралын бүхий л таашаалыг анзааралгүй, цаг хугацааг гүйцэх эсвэл бүр түрүүлэхийг хичээдэг. Амьдралыг дарс шиг амталж, бүх амтыг шингээж авах хэрэгтэй.
Тиймээс та ямар нэгэн байдлаар бүх зүйлийг хийх цаг гаргаж, цаг хугацаа алдахгүйгээр амьдрах хэрэгтэй. Олон хүмүүс ийм юм хийх цаг байхгүй, хэн нэгэн гитар тоглож сурахыг хүсч байна, хэн нэгэн хоол хийхийг хүсч байна гэж гомдоллодог боловч энэ бүхэнд цаг зав байдаггүй. Гэр, гэр бүл, ажил, найз нөхөд, хичээл сургуулилт гэх мэт заримд нь бүгд хамт байдаг бол заримд нь хэсэгчлэн байдаг. Бүх зүйлээс хоцрохгүйн тулд орой эсвэл шинэ өдрийн өглөө хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол өдөртөө төлөвлөх явдал юм, энэ нь амьдралыг хөнгөвчлөх бөгөөд бусад үйл ажиллагаанд хангалттай цаг хэмнэх болно. Төлөвлөлт хийх хүний хандлага тийм ч сайн хөгжөөгүй байна, би найзуудаа хараад ийм дүгнэлт хийж байна. Хэн нэгэн ямар нэг зүйлийг мартах болно. Өнөө үед цахим болон цаасан олон янзын зохион байгуулагчид байдаг, өдрийн тэмдэглэлүүд маш их алдартай байдаг - зүгээр л маргааш эсвэл өдрийн турш хийх ёстой зүйлээ бичиж эсвэл оруулаарай, энэ жагсаалтыг санамсаргүй байдлаар биш, харин дарааллаар нь хий. та бүх зүйлийг хурдан хийж чадна. Тиймээс одоо энэ нь танд илүү хялбар болж, цаг хугацаа хэмнэж, бүх зүйл эмх цэгцтэй байх болно.
Өөр нэг зөвлөгөө, цаг заваа янз бүрийн шаардлагагүй үйлдлүүдэд бүү үр, зөвхөн ирээдүйдээ бодит ашиг тус авчрах үйлс эсвэл таны одоог дэмжиж, эмх цэгцтэй байлгах үйл ажиллагаанд зарцуул. Мэдээжийн хэрэг таашаал бол бидний амьдралын салшгүй хэсэг боловч тэдгээрийн зарим нь ямар ч ашиг тусаа өгдөггүй, өөрөөр хэлбэл бид цаг заваа дэмий үрдэг. Бидний энтертайнмент нь бидний одоог хангах эсвэл ирээдүйг бүтээх болж хувирдаг.
Бид цагаа юунд зарцуулдаг вэ? Бид амьдралаа юунд зарцуулдаг вэ? Бидэнд тэмүүлдэг зорилго бий юу? Бидний ажил зөвхөн амьдралаа мөнгөөр хангахтай холбоотой, тэгэхгүй бол бид мөнгөө хаанаас олох вэ? Дээрээс бидэнд өгөгдсөн амьдралын зорилгыг би хэлж байна. Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг хэн нэгэн өөрт нь заяагдсан зүйлийг хийж, түүгээрээ мөнгө олох боломжтой. гэсэн үг, амьдралын зорилгозугаа цэнгэл, мөнгө олох арга аль аль нь юм.
Хүн өөрт зориулагдсан цаг хугацаагаа өөрөөр харьцаж, амьдралдаа ч гэсэн ханддаг гэдгээ ойлгодоггүй, яаж ч харьцсан тийм байх ёстой, учир нь хүн бүр цаг заваа үнэлэх ёсгүй. Ямар ч байсан цагаа бүү үр, үүнийг үнэл, учир нь бид цагийг дэмий үрэхдээ амьдралынхаа зарим хэсгийг алддаг.
Зорилтот.
- Урьдчилан судалсан математикийн материалыг бататгах.
- Хүүхдүүдийн цаг хугацааны талаархи мэдлэгийг өргөжүүлэх, цаг хугацааны талаархи халамжтай хандлагыг төлөвшүүлэх.
Даалгаврууд:
- Тооцооллын ур чадвар, үржүүлэх хүснэгтийн талаархи мэдлэг, үржүүлэх үйлдлийг ашиглан асуудлыг шийдвэрлэх чадварыг бэхжүүлэх.
- Цаг хугацаа, түүний хэмжилтийн нэгжийн талаархи санаа бодлыг бий болгох, цаг хугацааны хэмжүүрүүдийн хоорондын бие даасан харилцааг системчлэх.
- Анхаарал, сэтгэлгээ, ерөнхий соёлыг хөгжүүлэх.
Тоног төхөөрөмж:
- компьютер,
- мультимедиа проектор,
- Microsoft PowerPoint дээрх багш, оюутнуудын илтгэлүүд,
- товхимол - Microsoft Publisher дахь "Өдөр тутмын хэвшил" танилцуулга,
- хос, бүлгээр ажиллах карт дээрх даалгавар;
- цагны загвар,
- элсэн цаг.
Хичээлийн үеэр
Одоо бид математикийн диктант хийх болно.Илтгэл. Слайд 8-14
- 879 ба 881 тоонуудын хооронд байгаа тоог бич.
- 8 зуут дээр 4 нэгж нэмнэ.
- 6 арав, 3 нэгээс бүрдэх тоог бич.
- 140-ийн тоог 7-оор нэмэгдүүл.
- Ногдол ашиг 72, хуваагч 8, хуваагчийг ол.
- Эхний гишүүн нь 780, хоёр дахь гишүүн нь 2. Эдгээр тооны нийлбэр хэд вэ?
- Хуваагч нь 7, хуваагч нь 8 бол ногдол ашиг хэдтэй тэнцүү вэ?
Гүйцэтгэсэн даалгавраа шалгацгаая: 880. 804, 63, 147, 9, 782, 56. Илтгэл. Слайд 15.
Одоо эдгээр тоонуудыг өсөх дарааллаар байрлуул.Илтгэл. Слайд 16.
Юу бичсэнийг шалгацгаая: 9. 56, 63, 147, 782, 804, 880. Илтгэл. Слайд 17.
Хичээлийн сэдэв дээр ажиллах.
Одоо оньсого сонс:
- Энэ нь хөл, далавчгүй, Slide 18.
Тэр хурдан нисдэг, чи түүнийг барихгүй. (Цаг)Слайд 19.
Зүйр цэцэн үгс рүү буцаж орцгооё. Тэдгээрт дурдсан цаг хугацааны нэгжүүдийг нэрлэ.
(Минут, цаг, зуун, өдөр.)
Залуус аа, та өөр ямар хэмжих нэгжийг мэдэх вэ? (Хүүхдүүд танил хэмжих нэгжүүдийг жагсаадаг.)
Гараа өргө, хэн тэднийг томрох дарааллаар нь тавьж чадах вэ?
Тэгвэл хамтдаа ажиллацгаая.
(Би 7 хүнийг самбарт урьж, хэмжилтийн нэгжийн нэрс бүхий картуудыг тарааж өгдөг: минут, сар, секунд, өдөр, жил, долоо хоног, цаг).
Таны даалгавар: таны картууд дээр бичигдсэн цаг хугацааны нэгжүүд нэмэгдэж буй дарааллаар байрлана.
Залуус аа, та санал нийлж байна уу? Бүх хэмжилтийн нэгжийг нэгдмэл байдлаар хэл.
Хоёр, минут, цаг, өдөр, долоо хоног, сар, жил. Хоёрдугаарт. Илтгэл. Слайд 20.
Цагийн нэгж – хоногуудад анхаарлаа хандуулцгаая. Илтгэл. Слайд 21.
Энэ хэмжих нэгжийн талаар та юу санаж байна вэ? (Өдөр бол 24 цаг.)
Олон хүүхэд, заримдаа насанд хүрэгчид өдөр гэдэг үгийг ямар ч тоогоор ашиглахдаа алдаа гаргадаг.
Та тэдгээрийг хэрхэн зөв дуудахаа мэдэх үү? Дараа нь би хосоороо ажиллахыг санал болгож байна .
Ширээн дээрээ 1, 2, 5, 30 гэсэн тоотой цааснууд байгаа. Тоонуудын хажууд “өдөр” гэдэг үгийг хэлэх ёстой гэж бодож байгаагаар нь бич.
Шалгаж үзье (танилцуулга. Слайд 22):
- Нэг өдөр.
- Хоёр өдөр
- Таван өдөр
- Гучин хоног
Тоглоом.
- Одоо үржүүлэх хүснэгтийг хэрхэн эзэмшсэнийг шалгацгаая. Таны өмнө хуудас, Пифагорын ширээ байна. Жишээнүүдэд нууцыг тайлах түлхүүр нь зураг хэлбэрээр шифрлэгдсэн байдаг. Хүснэгтээс хүчин зүйлсийг олж, бүтээгдэхүүнийг тооцоолж, нүдэнд оруулаад өнгө оруулах ёстой. Тоглоомын төгсгөлд та нууц дүрсийг харах болно. Болгоомжтой байгаарай: 1-р үржүүлэгч үргэлж зүүн баганад, хоёр дахь нь дээд нүдэнд байна. Слайд 23.
| 9 * 5 | 5 * 1 | 8 * 7 | 3 * 9 | |||||
| 7 * 9 | 2 * 7 | 8 * 3 | 5 * 5 | |||||
| 7 * 1 | 1 * 5 | 5 * 9 | 3 * 1 | 3 * 5 | ||||
| 2 * 5 | 2 * 3 | 5 * 4 | 4 * 5 | 5 * 3 |
Та ямар хэв маягтай болохыг шалгацгаая: Илтгэл. Слайд 24.
Сарын тооны нэрийг ашиглахгүйгээр, долоо хоногийн өдрүүдийг нэрлэхгүйгээр таван өдөр дараалан нэрлээрэй. Илтгэл. Слайд 25.
Шалгаж үзье: Өчигдөр, өчигдөр, өнөөдөр, маргааш, нөгөөдөр. Илтгэл. Слайд 26.
Биеийн тамирын минут.Илтгэл. Слайд 27.
Тик-ток! Тик-ток!
Цаг ингэж явж байна!
Зүүн тийш - алхам! Баруун тийш - алхам!
Тик-ток! Тик-ток!
Даалгавар 2.Слайд 28.
(16 цаг)
Даалгавар 3.
Жинхэнэ тэгш байдлыг олж авахын тулд одны оронд харьцуулах тэмдгийг байрлуул. Илтгэл. Слайд 29.
Асуудлын шийдэл.Илтгэл. Слайд 30.
Хоёрдугаар ангийн хүүхэд өдөр бүр 8 хуудас уншдаг. Тэр 5 хоногт хэдэн хуудас уншсан бэ?
Геометрийн материал.
1) Энэ зурган дээр ямар дүрс харагдаж байна вэ?Илтгэл. Слайд 31.
Хэдэн хүн байгаа вэ?
2) 4 см-ийн талтай дөрвөлжин зурж, дөрвөлжин ба гурвалжин зур.Илтгэл. Слайд 32.
Шалгаж үзье: Илтгэл. Слайд 33.
Бүрхэгдсэн материалыг бэхжүүлэх.
1. Аль мөрөнд зөвхөн цагийн нэгж орсон бэ? Илтгэл.Слайд 34.
a) см, км, кг, м.
б) км, м, дм, мм.
в) цаг, өдөр, минут, сар
2. Өгүүлбэрүүдийг гүйцээнэ үү: Слайд 35.
- Жилийн дараа... сар.
- Жилийн дараа... хоног.
- Жилд...өвлийн сарууд:...,...,....
- Жилд... хаврын сарууд:...,...,....
- Жилд ... зуны саруудад: ..., ..., ... .
- Жилд ... намрын сарууд: ..., ..., ... .
- ... жил дуусч, ... эхэлнэ.
- Сарын дараа... долоо хоног.
- Долоо хоногийн дараа... өдөр.
- Жилийн хамгийн богино сар бол ....
3. Цагны тухай түүх.
1) Оньсого таамаглах:Слайд 36.
Хөлгүй, гэхдээ би алхаж, амгүй, гэхдээ би хэлнэ.
Хэзээ унтах, хэзээ босох,
Хэзээ ажлаа эхлэх вэ. (Үзэх)
2) Даалгавар:Слайд 37.
Энд хэдэн цагийг харуулсан бэ? (16 цаг)
3) Цагны төрлүүдтэй танилцах: элс, ус, нар.Слайд 38.
4) Оюутан Егор Кругловын хийсэн "Бугуйн цагны түүх" илтгэлийг үзэх.
5) Цагны тухай мэдээлэл.
6) Ильина Анжелагийн хийсэн "Миний өдөр тутмын ажил" илтгэлийг үзэх.
7) Цагийг халамжлах тухай яриа.
Залуус аа, өдөр тутмынхаа хэв маягийг дагаж мөрд, цагаар амьдарч сур.
8) Оюутнуудад “Өдөр тутмын хэвшил” товхимол тараах.
Хичээлийн хураангуй.
1) харилцан яриа.
Аль даалгавар танд хамгийн их таалагдсан бэ?
Хичээл дээр та ямар шинэ зүйл сурсан бэ? Та ямар шинэ зүйл сурсан бэ?
2) Оньсого таавар:
1. Юуг буцааж болохгүй вэ? (Цаг)Илтгэл. Слайд 45
Үүний зэрэгцээ юу хийж болох вэ:
зогсож, алхах;
өлгөх, зогсох
алхаж хэвтэх үү?
(Үзэх)
Бие биенийхээ хажууд хоёр эгч
Тэд тойрог дараалан гүйдэг:
Богинохон - нэг удаа
Дээрх нь цаг тутамд байдаг.
(Цагийн зүү)Илтгэл. Слайд 46
Арван хоёр залуу гарч ирэв.
Тавин хоёр шонхор хийсэн
365 хун суллагдсан.
(сар, долоо хоног, өдөр)Илтгэл. Слайд 47.
Lothar Seiwert-ийн дагуу цагийн менежмент– Германы сэтгэл зүйч, цагийн менежментийн мэргэжилтэн Лотар Сейвертийн цагийг зохицуулах зөвлөмжүүд. Түүний номууд гурван арван хэлээр орчуулагдсан бөгөөд нийт 30 сая хувь борлогджээ. Тэдгээрийн дотор “Чухал зүйлдээ илүү их цаг гарга”, “Хэрэв та яарч байгаа бол цаг гарга”, “Бумерангийн зарчим: аз жаргалд илүү их цаг зарцуул”, “Баавгайн стратеги: тайван байдалд хүч чадал”, “Амьдралаа хялбар болго. .”
Асуудлууд
Lothar Seiwert ялангуяа эмэгтэйчүүдэд тулгардаг дараах асуудлуудыг нэрлэв.
- хэт их ажлын ачаалал;
- өөртөө цаг гаргахгүй байх;
- үймээн самуун, тараагдах хандлага, нэг зүйл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх чадваргүй байх;
- Ажлаас амралт руу шилжихэд хүндрэлтэй байдаг.
Өдрийг төлөвлөх нь тогтвортой байдлын түлхүүр юм
Цагийн менежментийн нэрт мэргэжилтэн жагсаалтууд нь огт хуучирсан биш гэж үздэг. Та маргааш хийх ёстой бүх зүйлийг нарийвчлан бичих хэрэгтэй. Бүх эмэгтэйчүүдэд зайлшгүй тулгардаг олон үүрэг даалгавар нь тэднийг бүгдийг санахад хэцүү болгодог нь үнэн юм. Зарим нэг чухал зүйл мартагддаг болохоор жижиг сажиг юм болгоныг толгойдоо тээж явах хэрэг юун?.. Түрээсийн төлбөрөө төлөөд, жор олоод, угаалга хийж, маск хийлгэж, бичиг цаасаа эмх цэгцэнд нь оруулаад л... Бас юу хийх вэ? ажил дээрээ! Хүүхдүүдтэй хичнээн жижиг зүйл холбоотой байдаг вэ - будаг худалдаж аваарай, шалгана уу гэрийн даалгавар, хөдөлмөрийн хичээлд хэрэгтэй зүйлээ бэлтгэ, унш шинэ ном, ангийнхантайгаа хүүхдийн хэрүүл маргааныг ярилц. Зүгээр л бичээрэй, та юу ч мартахгүй.
Халамжтай хандлагацаг хугацааны хувьд - ухамсрын үр дүн
Сэтгэл зүйч ямар цаг зарцуулж байгааг шинжлэхэд шүүмжлэлтэй хандахыг зөвлөж байна. Та хэнтэй харилцахдаа үнэхээр дуртай, хэн таны эрч хүчийг зүгээр л шавхаж байгаагаа бодоорой. Хамтран ажиллагсдынхаа яриа хөөрөөг хянаж сур, энэ нь зөвхөн таны үр дүнтэй байдалд саад болно. Харилцаагаа өөрт тохирсон цагтаа өөрчил (жишээ нь, та хамт ажиллагсадтайгаа өдрийн хоолонд орж, оффисын хов жив ярилцаж болно, гэхдээ биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийж байхдаа найзтайгаа уулзах нь дээр).
Оргил ачааллын үед дэлгүүр орохоос зайлсхийх хэрэгтэй. Та супермаркет руу илүү тохиромжтой цагт очих боломжтой байхад яагаад асар том дараалалд зогсох ёстой гэж.
Өөрийгөө хайрла - завсарлага аваарай
Ажил дээрээ анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар, хронофаг байхгүй зэрэг нь ялгардаг их хэмжээнийэрчим хүч. Асуудлыг шийдвэрлэхэд юу ч саад болохгүй бол үнэхээр хурдан шийдэгддэг. Гэсэн хэдий ч, үүний дараа үр дүнтэй ажилТа завсарлага авах нь гарцаагүй - та үүнийг удаан хугацаанд тэсвэрлэх чадваргүй бөгөөд хэт их ачаалал нь үр дүнтэй нийцэхгүй байна. Хэт их ядрахаасаа өмнө завсарлага аваарай. Кофе ууж, ширээгээ янзлаарай. Одоо та 10-15 минутын турш чатлах боломжтой (гэхдээ цаашид биш!), дараа нь ажилдаа буцаж орно.
Ачаатай, ачдаг морь байж болохгүй
Та гэрийн бүх ажлыг хийх шаардлагагүй. Хүүхдүүдийг боломжтой ажилд дасгах нь ашигтай байдаг - тэдэнд гэрийн ажилд тусал (аяга таваг угаах, дэлгүүрт явах гэх мэт). Нөхрөөсөө гэрийн зарим ажлыг хийхийг хүс. Үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол нөхөртөө сонголт хийх явдал юм. Та хариуцлагын жагсаалтыг гаргаж, түүнийг уншихыг урьж болно. Түүнд илүү энгийн, тааламжгүй мэт санагдаж байгаа зүйлээ сонгохыг түүнд зөвшөөр. Тэр таны хамгийн дургүй зүйлийг яг таг сонгох болно, гэхдээ энэ нь түүнд энгийн мэт санагдах болно. Нэмж дурдахад, чөлөөт сонголт хийх боломж нь гэр орны ажлыг шилжүүлэх нөхцөл байдлыг стресс багатай болгодог.
Наполеоны төлөвлөгөө: урам хугарахаас хэрхэн зайлсхийх вэ
Мөрөөдөх нь зөвхөн боломжтой төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай ч хүний чадвар, цаг хугацааны нөөц хязгаарлагдмал гэдгийг санаарай. Тиймээс та өөрөөсөө хэт их зүйл шаардах ёсгүй - ажил, хүүхэдтэй хийх үйл ажиллагаа, фитнесс гэх мэт Гадаад хэл, мөн харилцаа холбоо, бусад бүх зүйл. Нэг өдөр хэт их төлөвлөх хэрэггүй. Хэзээ дасгал сургуулилт хийх, хэзээ хэл яриа хийх, орой санаа зовсон, нэг орой алжаалаа тайлах хоёрыг салгавал хамаагүй үр дүнтэй байх болно.
Мэдээжийн хэрэг та бүх амжилтаараа бахархах хэрэгтэй. Ямар нэгэн зүйлд хүрэхийг хичээдэг эмэгтэй хүн бүр өдөр бүр бахархах шалтгаантай байх ёстой. Хэрэв та гэрийн эзэгтэй бол хобби хийх, найз нөхөдтэйгээ уулзах цаг олоорой. Үүний зэрэгцээ та ямар нэгэн "бохир", үнэ цэнэгүй ажил хийдэггүй, харин гэр бүлээ тэжээж, эрүүл мэнд, сайн сайхан, сайн сайханд нь санаа тавьдаг гэдгээ санаарай. сайн төлөв байдал. Хэрэв та ном уншиж, хобби хөгжүүлэх цаг гаргаж чадвал илүү их бахархах хэрэгтэй. Хэрэв та хөдөлмөрлөж байгаа бол хийсэн ажлаараа бахархах хэрэгтэй - тэгвэл бусад хүмүүс түүнд хүндэтгэлтэй хандах болно. Чи юу хийх нь хамаагүй - чихэр зарах, хувцас дээр шошго наах, ном өгөх, оффисын ажлыг хянах. Бүх хууль ёсны ажил хүндэтгэлтэй байх ёстой. Чөлөөт цаг шигээ ажилдаа дуртай. Хамгийн сайнаараа хичээ, гэхдээ бухимдахаа боль! Бүх зүйл өөрийн цаг хугацаатай байдаг!
Холбоосууд
- Зорилгодоо хүрэх мастер төлөвлөгөө, эмэгтэйчүүдийн олон нийтийн сүлжээ myJulia.ru
- Өөрийгөө хөгжүүлэх 20 шилдэг ном, жингээ хасах нийгмийн сүлжээ Diets.ru
Өдөр хэр удаан, хэр удаан гэрэлтэй байх бол, ажил хий, бүү залхуу,
Залбирал ба сайн үйлснар жаргахдаа бэлд.
Та нар нарийн замаар явж байгаа мэт амьдралаар алхаж,
Мөн та зүгээр л бага зэрэг алхах хэрэгтэй.
Удахгүй харанхуй шөнөнүд чинь аних болно,
Мөн газрын гүн булш таны биеийг нуух болно.
Битгий сул зогс, бүү зогс, цагаа бүү үр,
"Өдөр үргэлжлэхийн хэрээр" салбартаа ажилла.
Ургац хураах цаг хугацаа өнгөрөх болно,
Мөн ариун ажил хэзээ ч үр дүнгүй үлдэхгүй.
Христ минь, тэр орой болоход надад өгөөч.
Миний сүнс мөнхийн харанхуйн амьсгалыг мэдрэхгүйн тулд!
Гэхдээ тэр үдэш зөвхөн баяр баясгалан, хайрын гэрэл байх болтугай.
Мөн мөнхийн оройгүй өдрийг харахын тулд.
/Гэгээн Жон Домвоитисийн шүлэг/
"Сэрүүн байх!" - энэ уриалга хүн бүрт зориулагдсан болно Ортодокс Христэд итгэгч. Сэрүүн байж, гэрлийн ажлаар үйлсээ хийгээч - ариун элч Матай (26:41), Лук (Үйлс 20:31), Паул (1 Кор. 16:13) нар биднийг үүнд дууд.
Энэ дэлхий дээрх бидний амьдрал маш богино бөгөөд цагийг дэмий үрэх ямар ч үндэслэл байхгүй. Муу нэг нь биднийг булааж авахын тулд бүх зүйлийг байнга хийдэг; Тэр бизнесээ хийхээс хэзээ ч залхдаггүй. Христэд итгэгчийн хувьд сэрүүн биш, залхуу байх үед ийм байдал нь үхлийн аюултай бөгөөд түүнийг ямар ч эсэргүүцэлгүйгээр бохирын тор руу, хор хөнөөлтэй харанхуйн тор руу шиддэг.
Амьдралын цаг хугацааг үнэлж, эрхэмлэн дээдэлдэг хүн Гэгээн Жон Домвоитис цаг хугацааг юу юунаас илүү эрхэмлэж, хүмүүс бид гэм нүгэл үйлдэх хандлагатай байдаг тул Их Эзэн биднийг нүгэлт үйлсийнх нь төлөө шүүнэ гэж хэлсэн байдаг. Гэхдээ бид амьдралынхаа цаг хугацааг нэр төртэй үнэлээгүйн хариуг бүр ч илүү өгөх болно.
Евангелист Матай бас биднийг ийм аврах сонор сэрэмжтэй байхыг уриалж: "Хүний Хүү ирэх өдөр, цагийг та нар мэдэхгүй тул сонор сэрэмжтэй бай" (Матай 25:13). Гэхдээ сэрүүн байх нь юу вэ?
Бсэрэх нь зогсолтгүй залбирах, дуулал унших, наманчлалын нулимс, Ариун Судрыг унших, оюун санаагаа тэнгэрт өргөж, дэлхий рүү харцыг бууруулах, өглөг өгөх, Ортодокс уламжлалдаа үнэнч байх явдал юм.
БСайн сайхан байдал гэдэг нь амьдралаа өөрөө зохион байгуулах, амьдралын хэв маягтаа үнэн зөв, нямбай хандах, өдөр тутмын цагаа зөв удирдах явдал юм.
БУнтах нь хөршөө шүүмжлэх, хов жив ярих, дэмий хоосон үг хэлэхээс татгалзах явдал юм.
БУнтах гэдэг нь оюун санааны болон ёс суртахууны шинж чанартай сэдвээр бусадтай харилцахын тулд бүх цагаа зарцуулах явдал юм. ерөнхий уншихариун бичвэрүүд.
Бсэрүүн байх нь залбирах зан чанар юм 
e. Бидэнд залбирал үргэлж хэрэгтэй, энэ нь бидэнд агаар мэт байдаг, учир нь залбирлын ачаар бид Бурхантай харилцах боломжтой бөгөөд үүний ачаар бид Түүний хамгаалалтанд байдаг. Залбирал нь биднийг хувиа хичээсэн байдал, хувиа хичээсэн өөртөө итгэх итгэлээс гадна худал хуурмаг, хоосон зүйл, бардам байдлаас хамгаалдаг.
Уй гашуу, аюулын үед харагдах ба үл үзэгдэх үед Бурханд хандах бидний залбирал бүр ч илүү хэрэгцээтэй болдог, учир нь энэ нь бидний даруу байдал, Түүнд итгэх итгэлийн илэрхийлэл болдог. Түүгээр дамжуулан бид Бурханы тусламж, нигүүлслийг хүлээн авдаг. Төгс Хүчит Их Эзэн бидний туслагч болж, бэрхшээлийг даван туулахад тусалдаг гэдгийг бид мартаж болохгүй.
БАмьдрал бол тулалдааны байнгын бэлтгэл бөгөөд энэ нь бид хэзээ ч унтдаггүй дайсантайгаа тулалдахад бэлэн байх ёстой гэсэн үг юм. Тэр болгонд янз бүрийн арга замуудбидэнтэй болон манай Сүм рүү дайрсан тэрээр “залгих хэн нэгнийг хайн архирч буй арслантай адил” (1 Петр 5:8). Гэвч энэ азгүй хүн үхлийг ялан дийлсэн Христ Ялдаг Христ үргэлж ялдаг гэдгийг мэддэггүй бөгөөд Тэр бол амьдрал ба Амилалт (Иохан 11:25) учраас "Ертөнцийн гэрэл" (Матай 5:14), Тэр бол "зам" бөгөөд цорын ганц Үнэн юм (Иохан 14:6).
Тиймээс, сэрүүн байгаарай, дахиж битгий хоосон бай! Өөрийгөө хүчирхэгжүүл! Итгэлгүй байдал, хайхрамжгүй байдлын давалгаанд уруу татагдахгүйн тулд. “Зоригтой, хүчтэй бай” (1 Кор. 16:13), эсэргүүц! Сайн сайхны халхавчин дор нуугдаж буй хорон муу нь зоригтой, хулчгар юм. Тиймээс бүтэлгүйтэл, урам хугарах уй гашууг даван туулахгүйн тулд хүчтэй, тууштай байгаарай!
Технократын сүр жавхланд бүү хуурт, шинжлэх ухааны ололт амжилт. Манай хэт хэрэглэгчийн нийгмийн бүх сэтгэл татам байдалд бүү бууж өг. Маш олон тооны зохиомол хэрэглүүр таныг сэтгэлээр унагахыг бүү зөвшөөр олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэлхортой орчноос бидэнд ирдэг мэдээ. Энэ ертөнцийн бүх айдас чамайг бүү айлга.
Бидний аврал бидэнд ойрхон байна! Амилсан Есүс Христ бидэнтэй хамт байгаа бөгөөд Түүнтэй хамт бид эцэст нь Түүнтэй хамт ялалт байгуулна гэдэгт үнэхээр итгэлтэй байна. Гэхдээ зөвхөн Түүнтэй хамт, учир нь харамсалтай нь бид дэлхийг өөрсдөө аврахыг хүссэн боловч зөвхөн устгасан. Технологийн тусламжтайгаар зайг даван туулахыг хичээсэн ч гэр бүл, найз нөхөдгүй ганцаараа үлдэв. Бид бүтээсэн шинэ сургуульёс суртахуун, итгэлийн хана хэрэмгүй. Бид хүмүүжлээ бүрэн орхигдуулсан. Бид шударга ёс, хүний эрхийн тухай улайрсан ч нийгмийн шударга бус чиг хандлагаар сул дорой байдлаа бэхжүүлсэн. Бид үндэсний эрхийнхээ төлөө санаа зовж байсан, санаа зовж байгаа ч энэ бүх аймшиг аяндаа өнгөрөх болно гэж бид юу ч хийгээгүй хэвээр байна.
Бид татгалзсан ёс суртахууны зарчимулмаар агуу дотоод хоосон чанарыг бий болгосон. Гагцхүү ядуурал, хямралын үед халаас хоосорч, амьжиргааны эх үүсвэргүй болсон үед л асуудлыг дахин дүгнэж, шийдвэрлэх гэж ирдэг. Гэхдээ тэр үед ч, одоо ч бид юу ч хийхгүй байна!
Өөрсдийгөө мартсан мартагдахаас буцаж, зүрх сэтгэлээ залбирал руу чиглүүлж, хүний сул дорой байдлаа ухааран сэрүүн байцгаая. Зөвхөн ийм байдлаар л бид энэ тулалдаанд ялж чадна.
Гимнографич Чаралампос Бусяс
Хавсралт 2
Хавсралт 1
Горим нь үр дүнтэй байх гол нөхцөл юм
оюутны сэтгэцийн үйл ажиллагаа
Хичээнгүйлэн сурна гэдэг сайн сур гэсэн үг биш. Оюутны сэтгэцийн үйл ажиллагааны үр нөлөө нь түүний үүсэх нөхцөлөөр тодорхойлогддог.
Дэглэм байх нь сэтгэцийн үйл ажиллагааны үр дүнтэй байдлын эхний үндсэн нөхцөл юм.
Өөрөө залгах горим:
Өөрийнхөө хөгжилд цагийг оновчтой ашиглах,
Ажил, амралт, хичээлийн болон хичээлээс гадуурх ажлыг солих,
Эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх
Эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг.
Ерөнхий шаардлагагоримд:
Өдөр тутмын дэглэм нь бие махбодид тохиолддог физиологийн үйл явцын горимыг тусгасан байх ёстой бөгөөд юуны түрүүнд тодорхой хэмнэл, давтагдах чадвараар тодорхойлогддог;
Уг дэглэм нь оюутны амьдралын хэв маягийг бүхэлд нь хамарсан байх ёстой бөгөөд зөвхөн үүнийг зохицуулахгүй байх ёстой сэтгэцийн үйл ажиллагаа;
Энэ дэглэмийн гол үүрэг бол хадгалах явдал юм өндөр түвшиноюутны гүйцэтгэл, ядаргаатай тэмцэх, хэт ачааллаас зайлсхийх;
Өвчин, төгсөлт, шалгалтын хуралдаан зэрэг онцгой тохиолдолд дэглэмийг өөрчлөх ёстой, гэхдээ эдгээр тохиолдолд ч гэсэн шинэ дэглэм хэрэгтэй.
Өдөр тутмын дэглэм зохиох, бие даан суралцах цагийг тодорхойлохдоо бие даасан ажилГүйцэтгэлийн тогтвортой хэлбэлзлийн хугацааг харгалзан үзэх нь туйлын чухал юм. Энэ нь өдрийн турш хэд хэдэн удаа өөрчлөгддөг:
Өглөөний цагийн бүс бол хамгийн үр бүтээлтэй үе юм (өглөөний 8 цагаас 13 цаг хүртэл). Холтосны хамгийн их гүйцэтгэл, өндөр бүтээмж тархины тархи 8-аас 11 цаг 30 минут хүртэл буурч, дараа нь үзүүлэлтүүд буурдаг.
16 цаг гэхэд гүйцэтгэл дахин нэмэгдэж, 2-3 цаг үргэлжилнэ. Дараа нь оройн цагаар дахин буурдаг.
Гурав дахь оргил (харьцангуй бага ч гэсэн - өглөөний цагийн 50-60%) нь 20-22 цагийн хооронд унадаг (М.В. Антроповагийн мэдээлэл).
Дэглэм зохиохдоо мэдээжийн хэрэг бие махбодийн бие даасан чадварыг харгалзан үзэх ёстой. Горимыг дагаж мөрдөж, төлөвлөгөөний хэрэгжилт нь хөдөлмөрийн бүтээмжийг хамгийн өндөр түвшинд байлгах болно.
Бизнесийн хэв маягзөвхөн ажилд төдийгүй суралцахад хэрэгтэй. Үр ашиг нь зохион байгуулалт, цаг хэмнэх чадварыг багтаадаг.
Ардын мэргэн ухаанЭрт дээр үеэс тэрээр "цаг хугацаа алтнаас илүү үнэ цэнэтэй" гэж "залуу насандаа нэг цаг суралцах нь нас бие гүйцсэн үед номны дэргэд суух нэг жилийн үнэ цэнэтэй" гэж үздэг.
Хүн бүр оюутан байхдаа цагийн дарамтыг мэдэрдэг:
Хичээл өдөрт 8-10 цаг зарцуулдаг.
Та соёлын амралт, спорт, уран зохиол унших, харилцаа холбоо гэх мэт цаг гаргах хэрэгтэй.
Цагийг хэрхэн зөв ашиглах вэ?
Зарим оюутнууд хичээлдээ бүх анхаарлаа хандуулж, бүх зүйлийг мартдаг. Гэхдээ энэ зам нь эрүүл мэндээ алдаж, гүйцэтгэл буурах зэргээр дүүрэн байдаг.
Зарим оюутнууд хурдацтай ажиллахыг хичээдэг, заримдаа тайвширч, заримдаа хязгаарт тулж ажилладаг. Үүний үр дүнд хэт хүчдэл, эвдрэл гэх мэт.
Тогтмол дасгал хийх нь урьдчилсан нөхцөл юм зохистой хэрэглээцаг. Үүнийг хийхийн тулд танд хэрэгтэй:
Ажлын өдөр, цагийг төлөвлөж сурах, хийх ёстой хамгийн чухал, шаардлагатай зүйлсийг онцлон тэмдэглэх;
Хичээл, амралтаа эв нэгдэл, харилцан уялдаатайгаар төлөвлөж, зөвхөн мэдлэг олж авахын тулд бус, өөрийгөө бэлтгэхийн тулд хичээлээ төлөвлө. мэргэжлийн үйл ажиллагаа;
Цагийн нөөцийг байнга тодорхойлох, алдагдлыг олох;
Цаг минут бүрийг үр дүнтэй ашиглах алхам хийх;
Хүндрэл бэрхшээлийг даван туулахын тулд шийдвэрлэх мөчид хүч чадлаа төвлөрүүлж сур;
Бүтэлгүйтлийнхээ шалтгааныг хайж, ирээдүйд гарахаас урьдчилан сэргийлэх;
Нэгэн зэрэг хэд хэдэн зүйлийг бүү хий, эхлээд нэгийг нь хий, дараа нь өөр зүйлийг хий;
Бүх зүйлийг үр дүнтэй хийх зуршлыг бий болго. Үүнийг ямар нэгэн байдлаар хийснээс огт хийхгүй байсан нь дээр. Аливаа хакердсан ажил нь дутагдлыг бий болгодог.