Jeśli chodzi o ważne zadania czy to studia na uniwersytecie, ukończenie ważnego projektu, czy po prostu bieżąca praca, często mówimy o wiedzy, umiejętnościach, motywacji i produktywności, ale nie doceniamy zasobów energii. Jednak nawet najbardziej wykształceni i zmotywowanych ludzi Nie uda im się niczego zrobić, jeśli nie mają wystarczającej ilości energii.
Skąd czerpać siłę, gdy zaczyna jej brakować i gdzie naładować wewnętrzne „baterie” – powie Ci „EasyPole”.
Sekret pierwszy: zmniejsz poziom stresu
Im więcej mamy zadań i obszarów odpowiedzialności, tym większy mamy niepokój i stres. Badania pokazują, że istnieje bezpośredni związek pomiędzy stresem a zmęczeniem, gdyż stres dosłownie wysysa z nas energię.
Kiedy jesteś zestresowany, przerwy, odpoczynek, a nawet sen nie są w stanie zregenerować Ci sił, a do pracy wracasz równie zmęczony. Oczywiście produktywność w takich przypadkach maleje. Skoro stresu nie można zrekompensować odpoczynkiem, rozwiązaniem jest zminimalizowanie poziomu stresu w życiu. Źródłami napięcia i niepokoju mogą być niedokończone projekty lub „toksyczni” ludzie w Twoim otoczeniu.
Za każdym razem, gdy się czymś martwisz, zastanów się, czy warto poświęcić czas tej osobie lub tej sytuacji. Rozsądniej może być rezygnacja z projektów, dodatkowej pracy, a nawet związków, jeśli pozbawiają Cię one energii potrzebnej do robienia ważniejszych rzeczy.
Sekret drugi: wysypiaj się
Jeśli spałeś mało lub źle, będziesz czuć się zmęczony przez cały dzień. Wahania nastroju i niemożność skupienia się na pracy czy szkole to tylko niektóre z konsekwencji braku snu.
Ile godzin powinieneś spać? Mówią, że jest ich osiem, ale tak naprawdę dla każdego jest to sprawa indywidualna: niektórym wystarczy sześć, a innym potrzeba wszystkich dziewięciu. Najprawdopodobniej sam znasz minimum potrzebne do dobrego snu. 
Co jednak, jeśli nawet po pracowitym dniu masz trudności z zasypianiem, a potem budzisz się kilka razy i już nie możesz zasnąć? Aby temu zapobiec, spróbuj poprawić swój sen:
- idź spać i wstawaj o tej samej porze;
- nie pij po południu kawy, herbaty i innych napojów tonizujących, a jeszcze lepiej zrezygnuj z nich całkowicie;
- 2 godziny przed snem odłóż gadżety i wyłącz telewizor;
- spać w chłodnym, dobrze wentylowanym pomieszczeniu;
- opanuj techniki medytacji i naucz się oczyszczać swój umysł z myśli, które nie pozwalają ci zasnąć.
Sekret trzeci: rób ćwiczenia
Regularna aktywność fizyczna, czy to ćwiczenia, gra w siatkówkę z przyjaciółmi czy poranny jogging, poprawia nastrój, poprawia zdrowie i dodaje energii. Osoby prowadzące aktywny tryb życia mają lepszą pracę serca i płuc oraz wydajniej dotlenioną krew, co daje poczucie „skrzydeł za plecami”. I odwrotnie, ciągły głód tlenu prowadzi do apatii i utraty sił. Dodatkowo ćwiczenia i inne rodzaje aktywności fizycznej pomagają w zdyscyplinowaniu się, co również jest jednym ze składników sukcesu. 
Jeśli nadal nie możesz zmotywować się do ćwiczeń lub biegania, zacznij od spaceru lub jazdy na rowerze. Wybierz dowolny rodzaj aktywności, najważniejsze jest, aby robić to regularnie, co najmniej pół godziny dziennie. Z czasem stanie się to nawykiem i zobaczysz pozytywne rezultaty.
Sekret czwarty: jedz dobrze
Jedzenie dodaje nam energii, ale słodycze i fast foody powodują skok poziomu cukru we krwi: najpierw odczuwamy przypływ energii, a potem apatię i senność. Jednocześnie dieta składająca się z przetworzonej żywności i innej niezdrowej żywności jest uboga w witaminy, co prędzej czy później doprowadzi do spadku odporności i pogorszenia samopoczucia. 
Zwracaj uwagę na to co jesz i zastępuj niezdrową żywność zdrową. Na przykład warzywa zawierają przeciwutleniacze i dodają energii, podczas gdy pokarmy bogate w białko, takie jak fasola, orzechy i grzyby, pomagają ustabilizować poziom cukru we krwi i dostarczają organizmowi paliwa na nadchodzące godziny. Dzięki temu dłużej będziesz syty, pozostaniesz produktywny i będziesz myślał o czekającym Cię zadaniu, a nie o tym, że fajnie byłoby coś przeżuć.
Sekret piąty: rób to, co kochasz
Trudno zachować pasję i energię, jeśli wykonujesz pracę, której nie lubisz. I odwrotnie, zawsze będzie siła na to, co kochasz. Czy ma sens rezygnowanie z cennych lat życia na rzecz pracy, której nienawidzisz, nawet jeśli pensja Ci odpowiada? Teraz istnieje wiele możliwości wypróbowania siebie w różnych dziedzinach i za nie mniejszą pensję. 
Prawdziwy sukces polega na robieniu tego, co kochasz. Znajdź pracę swojego życia i poświęć się jej bez reszty. Pokonuj trudności, zachowując wiarę w swoje siły.
Jeśli masz szczytny cel, zrób wszystko, aby mieć dość energii, aby go osiągnąć. Pozbądź się stresorów, wysypiaj się, ćwicz, odżywiaj się zdrowo i rób to, co kochasz. A wtedy Twoja „bateria” będzie zawsze naładowana w 100%!
Brak energii jest pierwszą oznaką zbliżających się nieszczęść i chorób. Ajurweda mówi, że jeśli ktoś robi postęp w życiu duchowym, to powinno to być widoczne na dwa sposoby:
1. Człowiek staje się coraz szczęśliwszy z każdym dniem.
2. Poprawiają się jego relacje z innymi ludźmi.
Kiedy otrzymujemy subtelną energię?
Subtelną energię otrzymujemy, gdy:
- głodujemy,
– realizujemy ćwiczenia oddechowe,
- przejdźmy na emeryturę,
– ślubujemy ciszę na jakiś czas.
– spacerujemy (lub po prostu zostajemy) brzegiem morza, w górach, kontemplując piękno krajobrazy przyrodnicze,
– angażujemy się w bezinteresowną twórczość,
– chwalimy osobę godną uwagi za jej wzniosłe przymioty i czyny,
- śmiejemy się, cieszymy się, uśmiechamy się z głębi serca,
- pomagamy komuś bezinteresownie,
- okaż skromność,
- modlimy się przed jedzeniem,
– jemy pokarmy pełne prany (energii życiowej) – naturalne zboża, płatki zbożowe, ghee, miód, owoce, warzywa,
- właściwy sen
– dobry masaż otrzymujemy od harmonijnej osobowości. Lub wykonaj własny masaż.
- bierzemy prysznic zimna woda, zwłaszcza rano, a najpotężniejszy efekt daje stanie boso na ziemi.
– poświęcamy swój czas, pieniądze…
– widzimy za wszystkim wolę Bożą.
Kiedy tracimy energię?
Straty energii spowodowane są przez:
– przygnębienie, niezadowolenie z losu, żal z powodu przeszłości i strach, odrzucenie przyszłości,
– wyznaczanie i realizowanie egoistycznych celów,
- bezcelowa egzystencja,
- skargi,
– przejadanie się,
– niekontrolowane błądzenie umysłu, brak możliwości koncentracji.
– gdy jemy żywność smażoną, starą, przygotowaną przez osobę w gniewie lub przeżywającą inne negatywne emocje, podczas korzystania z kuchenki mikrofalowej, żywność zawierającą konserwanty, dodatki chemiczne, uprawianą w sztucznych warunkach, przy użyciu nawozów chemicznych,
– spożywanie pokarmów pozbawionych prany – kawy, czarnej herbaty, białego cukru, białej mąki, mięsa, alkoholu,
– jedzenie w pośpiechu i w podróży,
– palenie,
- pusta rozmowa,
– nieprawidłowe oddychanie, np. zbyt szybkie i głębokie,
– ekspozycja na bezpośrednie działanie promieni słonecznych w godzinach od 12.00 do 16.00, zwłaszcza na pustyni,
– rozwiązłość, seks bez miłości do partnera,
– nadmierny sen, spanie po godzinie 7 rano, brak snu,
– napięcie umysłu i ciała,
- chciwość i chciwość.
Psychologia Wschodu składa się w 50% z pranajamy - teorii i praktyki pewnych technik oddechowych, które pozwalają człowiekowi być zawsze napełnionym witalność(Prana).
Według współczesnych oświeconych nauczycieli jogi, pranę możemy zdobyć poprzez:
1. Żywioł ziemi: jedzenie naturalnej żywności, życie w naturze, kontemplacja drzew, chodzenie boso po ziemi. Niedawno rozmawiałem z bardzo znanym lekarzem ajurwedyjskim, który bronił rozprawę z medycyny, argumentował, że jeśli człowiek zaczyna żyć na łonie natury, z dala od dużych miast, które zmuszają go do jazdy metrem, chodzenia po asfalcie, to odporność takiej osoby jest obniżona. szybko wraca do zdrowia i zaczyna prowadzić zdrowy tryb życia.
2. Żywioł wody: Pij wodę ze studni lub strumieni. Pływaj w rzece lub morzu. Unikaj picia napojów alkoholowych.
3. Element ognia: ekspozycja na słońce i spożywanie pokarmów zawierających światło słoneczne.
4. Żywioł powietrza: Jest to najważniejszy element uzyskiwania prany poprzez wdychanie czystego powietrza, zwłaszcza w górach, lasach i na wybrzeżach morskich. Palenie i przebywanie w zatłoczonych miejscach pozbawia człowieka prany.
5. Pierwiastek eteryczny: kultywowanie pozytywne myślenie, życzliwość, dobry nastrój.
I ten poziom jest uważany za podstawowy. Bo nawet jeśli człowiek żyje w naturze i dobrze się odżywia, ale jednocześnie chodzi poirytowany i zły, to wręcz przeciwnie, nadmiar Prany zniszczy go jeszcze szybciej. Z drugiej strony osoba harmonijna, czyli dobroduszna, nieustraszona, może przetrwać w mieście dość długo, jeśli jest zmuszona tam mieszkać. Ale nawet taka osoba musi monitorować swoją dietę i okresowo „wyrywać się” z natury.
W każdej sekundzie mamy wybór – świecić światu, przynosić innym dobro i szczęście swoim życiem, uśmiechać się, troszczyć się o innych, służyć bezinteresownie, poświęcać się, powstrzymywać niższe impulsy, widzieć Nauczyciela w każdego człowieka, aby w każdej sytuacji dostrzegał Bożą Opatrzność, która stworzyła tę sytuację, aby nas czegoś nauczyć, aby nam podziękować.
Albo wysuwaj roszczenia, obrażaj się, narzekaj, zazdroszcz, chodź z klinowatym wyrazem twarzy, zanurz się w swoich problemach, w zarabianiu pieniędzy, aby je wydać na zaspokojenie swoich uczuć, albo okaż agresję. W takim przypadku, bez względu na to, ile pieniędzy ma dana osoba, będzie nieszczęśliwy i ponury. A z każdym dniem będzie coraz mniej energii. A żeby to gdzieś dostać, potrzebne będą sztuczne używki: kawa, papierosy, alkohol, nocne kluby, uporządkowanie relacji z kimś. Wszystko to na początku rodzi, ale ostatecznie prowadzi do całkowitego zniszczenia.
Proste, regularne pytanie do siebie: czy jestem świecą dla świata, czy też pochłaniam światło? Potrafi szybko zmienić bieg naszych myśli, a co za tym idzie i naszych działań. I szybko zmień nasze życie w piękne jasny połysk, pełen miłości. A wtedy nie pojawiają się już pytania o to, skąd wziąć energię.
Wyświetleń: 591
Wiele osób wiedzie nudne i szare życie. Dlaczego? Uważa się, że winne jest za to społeczeństwo, wychowanie, banalne lenistwo i niechęć do wzięcia życia w swoje ręce. Tak, tak właśnie jest, ale jest też coś innego. Jeśli zaobserwujesz, zauważysz, że ludziom często po prostu brakuje energii. Może ta kobieta chętnie zajęłaby się tańcem, może ten mężczyzna chciałby nauczyć się jeździć na deskorolce, a przynajmniej nauczyć się jeździć na deskorolce japoński- ale nie, po pracy mam siłę tylko, żeby doczołgać się do łóżka i opaść na nie wyczerpana! Dlatego nie spiesz się z oskarżeniami o lenistwo i bezwładność - może i Ty po prostu potrzebujesz energii.
O „bateriach”
Osoby z dobrą „baterą”, czyli osoby energiczne, potrafią w ciągu dnia zrobić więcej niż przeciętny człowiek. A kiedy „bateria” się wyczerpie, czasami chętnie coś zrobisz, ale nie masz czasu, aby uporać się nawet z niezbędnym minimum.
Gdzie mogę zdobyć „baterię” dla osoby?
No cóż, na przykład z zegarkiem wszystko jest jasne: jeśli bateria się wyczerpie, wystarczy udać się do sklepu i kupić nowy. Nie ma tu nic skomplikowanego, wystarczy spojrzeć, który element zasila Twój zegarek. Ale człowiek nie jest budzikiem; jest znacznie bardziej złożony. Dlatego ludzkie „baterie” nie są małą okrągłą lub kwadratową rzeczą, ale całym kompleksem różnych środków mających na celu zwiększenie energii i wigoru.
Jeśli pomyślisz logicznie, stanie się jasne, że najprostsze baterie dla ludzi to żywność. Osoba nie może żyć długo bez jedzenia, jest to zrozumiałe. Ponadto człowiek potrzebuje wody i powietrza - czasem nawet bardziej niż jedzenia. I wreszcie wszyscy wiedzą, że człowiek, bez względu na to, jak je, nie może żyć bez odpoczynku i snu. Zatem woda, żywność, powietrze i sen to główne elementy ludzkich baterii.
Woda
Jak wiemy z podręcznika biologii, człowiek w większym stopniu składa się z wody - około trzech czwartych. Na wszystko trzeba pić wodę reakcje chemiczne, które razem stanowią o naszym istnieniu, przebiegało prawidłowo.
Jeśli nie ma wystarczającej ilości wody, organizm jest gotowy na wyczyny dopiero rano. Po południu, gdy brakuje Ci wody, czujesz się ospały, a czasem nawet senny. Twoja sprawa? Pij więcej wody. Co najmniej 1,5 litra dziennie, jak zaleca nauka.
Parafrazując hasło z jednej reklamy, nie wszystkie produkty spożywcze są sobie równe. Niektóre rodzaje żywności zawierają substancje całkowicie bezużyteczne dla naszego organizmu. Oznacza to, że takie jedzenie nie dostarcza energii. Jeśli posłużymy się analogią do zegarka elektronicznego, to jest to bateria wykonana z plasteliny - choć kształtem przypomina prawdziwą, to poza szkodami (zatykaniem styków) nie przynosi zegarkowi żadnych korzyści. Nie będziemy się wdawać w długą i nudną listę tego, co uważane jest za niezdrową żywność – lepiej od razu porozmawiać o tym, co jest zdrowe!
Jedzenie jest zdrowe
Zacznijmy od tego, że korzyści tkwią nie tylko w samym jedzeniu, ale także w sposobie jedzenia. Wiele osób spieszących się rano do pracy pomija śniadanie – i całkowicie się mylą! Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia pod względem energetycznym. Mniej ważne są lunch, obiad i przekąski w ciągu dnia. Jednocześnie lepiej jest jeść na śniadanie najbardziej wartościowe energetycznie produkty.
Fizjolodzy i dietetycy po przeprowadzeniu setek eksperymentów odkryli, który pokarm jest najlepszą „baterią” dla człowieka. I takie właśnie „napoje energetyczne” warto jeść na śniadanie. Więc co to jest? Produkty bardzo dostępne i znane nam z dzieciństwa: owsianki (zwłaszcza płatki owsiane, kasza jaglana i gryczana), fermentowane produkty mleczne (twarożek, kefir), słodkie owoce i suszone owoce (banany, jabłka, cytrusy, suszone morele), warzywa ( zwłaszcza zielone), niskotłuszczowe ryby i mięso oraz z napojów - gorąca czekolada I herbata zielona. Niektórzy lubią rano gotować jajecznicę.
Krótko mówiąc, rano trzeba się odpowiednio odżywiać, aby mieć dość energii aż do lunchu, zwłaszcza jeśli w tym okresie jesteś bardzo aktywny w pracy. Jednocześnie nie jest konieczne przejadanie się rano, jest to również ważne, w przeciwnym razie, zanim jeszcze naprawdę się obudzisz, natychmiast „zaśniesz”, ponieważ wszystkie siły organizmu zostaną wydane na trawienie wygórowana ilość jedzenia, która niespodziewanie wpadła do żołądka już rano.
Powietrze i oddech
Pewnie myślałeś, że do oddychania wystarczy tylko świeże wiejskie powietrze. Masz rację, ale tylko w połowie. Rzecz w tym, że współcześni ludzie Nie tylko wdychają brudne powietrze, ale tak naprawdę nie wiedzą, jak oddychać!
Skoncentruj się na swoim oddechu, obserwuj, jak oddychają inni. Czy to czujesz? Oddychanie jest płytkie, płytkie, a często nawet nierówne. Ale prawidłowe oddychanie to nie tylko energia, ale także zdrowie całego organizmu. Jeśli będziesz oddychać prawidłowo, głęboko, włączając w proces oddychania przednią ścianę jamy brzusznej, nie tylko otrzymasz ładunek energii, ale także poprawisz pracę narządów wewnętrznych (prawidłowe oddychanie zastępuje masaż), a dodatkowo Twój głos będzie głębszy i bardziej wyrazisty!
Nauka prawidłowego oddychania po tylu latach nie jest taka łatwa, ale można przyspieszyć ten proces jednym z prostych ćwiczeń klasycznej jogi. Chociaż, jeśli chodzi o łatwość, jest to bardzo subiektywne, szczerze mówiąc :) Ćwiczenie nazywa się „Powitanie słońca”. Wstań, ułóż wygodnie stopy. Na wdechu unieś ramiona i wyciągnij się w górę, a na wydechu skłoń się do słońca, dotykając dłońmi ziemi (tak, nie każdy to potrafi, ale ci, którzy nie mogą, niech się o to starają!). Teraz następna faza: na wdechu, wciąż dotykając rękami podłogi, cofnij się o krok, najpierw jedną, potem drugą nogą. Podczas wydechu staraj się doprowadzić tę sylwetkę do równowagi - podłoże, proste nogi i proste plecy powinny tworzyć piękny i równy trójkąt. Ostatnia faza: podczas wdechu opuść ciało w dół i połóż się na brzuchu (w dalszym ciągu nie odrywając rąk od podłoża). Podnieś się na rękach, opierając stopy na ziemi, pochyl się, wyciągnij głowę do góry jak żółw. Na początku jest to dość trudne, ale po kilku dniach opanujesz to. Cóż, lub po prostu zdecyduj, że absolutnie nie trzeba się tak kpić.
Marzenie
Naukowcy udowodnili, że we śnie wszystkie informacje, które zdobyliśmy w ciągu dnia, są usystematyzowane, analizowane i rozproszone w skarbonkach naszego doświadczenia i łańcuchów logicznych. Gdyby ktoś nie spał, nie miałby logiki, pozostałby głupi i nie mógłby się niczego nauczyć. Jednak podczas snu wchłaniane są nie tylko jednostki informacji analitycznej – nasz organizm zapamiętuje i przyswaja nowe ruchy, aktywnie uczestniczy w odnowie komórkowej i przyswajaniu niezbędnych substancji. Sen to czas aktywnego ładowania baterii. Dlatego bez wystarczającej ilości snu nawet prawidłowe odżywianie i oddychając czujemy się załamani i chorzy.
Sen ma dwa ważne zasady. Tylko wtedy, gdy przestrzegane są te zasady, sen staje się źródłem energii. Po pierwsze, musisz się wysypiać. Nie zrywami, nie losowo, ale taki sen powinien ci wystarczyć. Każdy ma inną liczbę godzin snu – niektórym na dobry sen wystarczy sześć godzin, innym zaś dziewięć. Po drugie, nigdy nie wyskakuj z łóżka po przebudzeniu. Organizm potrzebuje około 10-15 minut, aby „zaangażować się” w swoją pracę. Połóż się, połóż, rozciągnij, wykonaj prosty poranny masaż, aby poczuć się ożywionym na cały dzień. Najważniejsze w tym okresie jest to, aby ponownie nie zasnąć, w przeciwnym razie możesz zaspać w pracy lub spóźnić się na samolot.
Aktywność fizyczna
Wystarczające i wykonalne regularnie aktywność fizyczna Doskonale ładują także witalnością, utrzymując organizm w dobrej kondycji. Dla tych, którzy w pracy mało się ruszają, obowiązkowe są zajęcia fitness, pływanie, jazda na rowerze lub chociaż długie spacery. świeże powietrze.
Kilka słów o dziedziczności
Inny ważny czynnik nasza witalność to poziom „ładunku” nadawany każdemu przez naturę. Nie bez powodu wymyślono takie określenia, jak choleryk i flegmatyk. Dziedziczność determinuje wiele, ale nie wszystko. Dlatego jeśli ktoś z natury „nie ma wystarczającego ładunku”, wystarczy zminimalizować nadmierne zużycie energii, rozumiejąc, gdzie dokładnie to się dzieje.
Jeśli trochę się zastanowisz, nietrudno zrozumieć, w jakich przypadkach energia ciała spływa, jak mówią, w błoto. Osoba może na próżno tracić energię, na przykład, gdy przeklina i kłóci się, gdy za bardzo się martwi itp. Złe nawyki zużywane są również siły życiowe, na przykład palenie, nadużywanie alkoholu i regularne objadanie się.
Jaki jest wynik?
Na koniec tego artykułu podsumujmy to wszystko duża liczba listy: „Morał z tej historii jest taki”, że aby osiągnąć swoje cele, potrzebujemy nie tylko motywacji, ale także energii. Konkluzja jest dziwna – aby nasze marzenia się spełniły, musimy wystarczająco dużo pić, dobrze się odżywiać, odpowiednio spać, prawidłowo oddychać i więcej się ruszać. Ale to prawda – te elementy doładowania energii pomogą nam osiągnąć więcej, niż gdybyśmy je zaniedbali.
P.S. Humor i pozytywne emocje również dodają energii!
Pewnie każdy zna reklamę baterii, w której wesoły króliczek puka w bębenek. Tak więc, jako całkowicie odpowiednie uzupełnienie tego artykułu, zwracamy uwagę na zabawny film o perkusiście, który ćwiczy w domu na specjalnych maszynach o niskim poziomie hałasu. Sprawdź, naprawdę fajnie :)
Wszyscy dobry nastrój i więcej energii!
W życiu każdego człowieka mogą zdarzyć się czarne passy porażek i porażek, ale osoby pełne siły wychodzą z każdej sytuacji z godnością.
Społeczeństwo marzy o harmonii i szczęściu, dlatego pytanie, skąd bierze się energia człowieka, staje się bardzo istotne w naszym chaotycznym i gorączkowym świecie. Oczywiście procesy fizjologiczne są ważne dla utrzymania tonu, ale nigdy nie należy zapominać o jakości samego życia i jego spełnieniu.
Skąd człowiek czerpie energię: opinia biologów
Komórki ludzkie otrzymują rezerwy energii poprzez metabolizm, a raczej po rozpadzie kwasu adenozynotrójfosforowego. To właśnie ATP pełni w organizmie rolę baterii, która również jest uzupełniana składniki odżywcze pochodzące z jedzenia. ATP gromadzi się w człowieku po rozpadzie przydatnych składników, a proces ten może mieć postać całkowitego rozpadu, tj. z tlenem i niekompletne. W drugim przypadku produkt rozpadu gromadzi się w tkance mięśniowej, ale organizm natychmiast absorbuje energię. W ten sposób na przykład glukoza ulega rozkładowi w organizmie.
Głównymi źródłami witalności są zatem pożywienie i tlen. Dlatego tak ważne są procesy oddychania i trawienia. Aktywny tryb życia wymaga dużo energii, co oznacza więcej jedzenia. Każdy produkt spożywczy składa się z węglowodanów, białek i tłuszczów. To one dostarczają ciału energii. Witaminy, wbrew powszechnemu przekonaniu, nie dodają siły, ale pomagają przyspieszyć metabolizm energetyczny.
Regulatorami przepływu energii w organizmie są gruczoły układu hormonalnego. Proces urzeczywistniania siły życiowej jest kontrolowany przez tarczycę, a jeśli jej nie ma w lepszej formieżywność nie zostanie w pełni wykorzystana na korzyść. Nadnercza również odgrywają ważną rolę, uwalniając energię w sytuacjach stresowych w organizmie.
Ale jeśli na przykład powstrzymasz negatywne emocje, nadmiar energii zacznie negatywnie wpływać narządy wewnętrzne, co daje im dodatkowy stres. Wydzielanie energii jest również kontrolowane przez gruczoły płciowe, ale taka siła jest zwykle uważana za twórczą.
Co składa się na zapotrzebowanie człowieka na energię? To zależy od różnych cechy indywidualne. Liczy się wiek, wzrost i masa ciała, płeć, tempo przemiany materii, stosunek aktywności fizycznej do intelektualnej, ogólny charakter główna działalność. Ważne jest również, w jakich warunkach żyje dana osoba: klimat, niuanse geograficzne, wilgotność i temperatura powietrza.
Znaczące zapotrzebowanie energetyczne człowieka zależy od jego fizjologii. Aby utrzymać wszystkie podstawowe procesy, na przykład utrzymanie temperatury i tętno wymagany jest stały przepływ energii. Biolodzy nazywają metabolizmem głównym poziom wydatku energetycznego w warunkach spoczynku po 12-14 godzinach po posiłku, w temperaturze środowisko przy 20 stopniach. Wartość ta jest zwykle stała i w zdrowym organizmie w średnim wieku wynosi 1 kcal na godzinę na każdy kilogram masy ciała.
Dodatkowe koszty oczywiście znikają podczas uprawiania sportu lub pracy fizycznej. Każdy pracownik pozbawiony zbędnej aktywności fizycznej podczas codziennych obowiązków i prac domowych spala nieco ponad 1000 kcal dziennie.
Praca zmechanizowana zwiększa tę liczbę o 500-800 kcal i jest ciężka praca fizyczna potrzebuje 2300-2800 kcal dziennie. Sportowcy również wydają dużo energii, ponieważ każdy prosty trening dodaje 500 kcal do normy. W przypadku maratończyków liczba ta wzrasta do 6000-8000 kcal dziennie. Zużycie energii wzrasta również wraz ze spadkiem temperatury powietrza.
Aby obliczyć potencjał bioenergetyczny danej osoby, nie trzeba brać pod uwagę wielu czynników. Wystarczy pomnożyć rok urodzenia przez liczbę uzyskaną z połączenia miesiąca i liczby (nie odwrotnie!) w dacie. Następnie musisz dodać wszystkie cyfry, aby utworzyć liczbę sześcio- lub siedmiocyfrową.
Na przykład 1970*(9+9)=18
- Średnio wskaźnik ten pokazuje 26-27, a jeśli wynik jest mniejszy niż 20, osobę można uznać za wampira energetycznego lub po prostu ma słaby charakter bez cech przywódczych.
- I odwrotnie, liczba większa niż 30-33 wskazuje na obecność dodatkowego kanału energetycznego w jednostce, wypełnionego siłami Wszechświata, obecność gwiazda przewodnia i jasna osobowość.
Również, jeśli weźmiemy pod uwagę wynik po pomnożeniu duża liczba, można zaobserwować rozwój potencjału energetycznego już w pierwszych 6-7 latach życia. Następnie cykl się skończył i zaczął od nowa, więc jest szansa, aby obliczyć, w którym momencie się znajdujesz w tej chwiliżycie.
Warto zaznaczyć, że poza wskazanymi procesami oddychania i wchłaniania pokarmu, sen odgrywa ważną rolę w akumulacji energii. Odpowiedni odpoczynek przywraca siły i zmniejsza ryzyko chorób. Woda jest także niezbędnym źródłem życia. Nie mniej istotne są ćwiczenia fizyczne, które zwiększają poziom energii życiowej. Ruch polega na ludzkim postępie, sile woli i zwycięstwie nad wszystkimi dolegliwościami. Ważne jest tylko odróżnienie aktywności od codziennych kłopotów.
Skąd dana osoba czerpie energię: oznaki pełni
Zanim określimy konkretne źródła witalności jednostki, musimy spróbować zdiagnozować stan energetyczny jednostki. Innymi słowy, powinieneś upewnić się, że poziom wibracji jest naprawdę wysoki, a aura jest w doskonałym stanie. Charakterystyczne cechy nośnikami energii zrównoważonej są:
- Dobre samopoczucie. Choroby rzadko przeszkadzają tym, którzy mają stały przypływ energii. Taka osoba ma wysoką odporność, dobre napięcie fizyczne, szybki powrót do zdrowia po niepowodzeniach w ciele i zawsze promienna twarz.
- Spełnienie życzeń. Osoba o stabilnej witalności przyciąga szczęście i sukces, dzięki czemu jej marzenia spełniają się znacznie szybciej i dokładniej niż marzenia innych osób z przypływem energii. Jednocześnie rośnie także liczba nowych „zachcianek” na taką osobę, ale nie są to chwilowe zachcianki.
- Atrakcyjność. Osoba energiczna emanuje atrakcyjnymi, a nawet seksualnymi wibracjami. Jest wypełnione wewnętrzna siła i lubi siebie, co oznacza, że lubi otaczających go ludzi. Taka osoba ma wielu przyjaciół i znajomych, przyciąga ich jako źródło radości i pozytywnego nastawienia.
- Możliwości szkoleniowe. Czasami, odpowiadając na pytanie, skąd dana osoba czerpie energię, można spotkać się z sytuacją błędnego koła. Na przykład witalność wzrasta wraz z rozwojem umiejętności rozumienia i koncentracji. Ale te wskaźniki mogą być również wynikiem pełni energii.
Zatem wysoki poziom energii pozwala osobie na dokonanie minimum inwestycji w naukę nowe informacje. Prawie wszystkie obszary działalności stają się dostępne i zrozumiałe dla tej osoby. A wszystko dlatego, że zbilansowana energia gwarantuje pewność sukcesu, uczy szybkiego rozwiązywania problemów i zachowania spokoju w obliczu niepowodzeń. - Działalność. Wewnętrzna pełnia zachęca człowieka, aby nie zabijać czasu w ten sposób, ale pożytecznie go wykorzystywać. Taka osoba chce osiągnąć jak najwięcej, nie skupiając się na negatywnych aspektach. Dlatego temat ten jest bardzo łatwy do przekazania i ma wystarczającą liczbę cech przywódczych. Ludzie z wysoki poziom energia i jej stały dopływ może mieć szeroki zakres skutków dla społeczeństwa.
Brak energii u osoby: przyczyny
Z reguły niedostateczny przepływ energii w organizmie jednostki wiąże się albo z zablokowaniem dynamicznej ścieżki siły życiowej, albo z nieprawidłowym rozdziałem energii w życiu codziennym. Jeśli przepływy zostaną efektywnie wykorzystane, biopole zawsze będzie się rozwijać i będzie działać jako użyteczna tarcza. Ale niestety w życiu codziennym jest wiele rzeczy, które marnują mnóstwo energii, potencjalnie niezbędnej do znacznie ważniejszych procesów:
- Negatywne emocje. Doświadczenia i konflikty wewnętrzne zużywać dużo osobistej energii. Ludzie denerwują się dosłownie przy każdej okazji i stają się wyczerpani układ nerwowy. Złość, gniew i uraza są stałymi towarzyszami życia, dlatego należy je natychmiast okazywać negatywne emocje nie gromadziły się w duszy i nie były stale zasilane ludzką energią.
- Przeciążać. Człowiek potrzebuje odpowiedniego wypoczynku, a jeśli stresowi fizycznemu i intelektualnemu towarzyszy odmowa snu, organizm znajduje się w stanie stresu i zaczyna pochłaniać wszystkie rezerwy energii. Część osób próbuje w nocy rozwiązać nawarstwione problemy, jednak z reguły nadal brakuje im koncentracji, a w ciągu dnia praca nie zostaje dokończona ze względu na kompensację odpowiedniego odpoczynku od godzin czuwania. Jeśli nie ma wystarczająco dużo czasu na dobry sen, czasami można go zastąpić technikami relaksacyjnymi lub lekkim masażem.
- Nie martwiąc się o cele końcowe. Dlaczego w większości przypadków człowiek nie ma energii? Odpowiedź leży w niskim skupieniu danej osoby. Bardzo często strumienie biopola odpływają od jednostki na skutek spraw niemających wpływu na efekt końcowy. Celowy podmiot zawsze wie, do czego zmierzają jego działania, więc nie rozpraszają go codzienne drobiazgi, które nie są warte jego kosztów energii. Dlatego, nawiasem mówiąc, brak codziennej rutyny często prowadzi do niekontrolowanego wypływu energii.
- Złe nawyki. W przypadku uzależnienia energia życiowa człowieka ulega znacznemu zmniejszeniu. Udowodniono, że sprawność palaczy jest na niskim poziomie przed każdą dawką tytoniu, a alkohol i narkotyki pogarszają układ nerwowy i zwiększają poziom drażliwości. Nawet popularna kofeina i różnego rodzaju napoje energetyczne dają jedynie wyobrażone złudzenie bycia pełnym sił.
- Brak kontaktu z naturą. Zgiełk wielkich miast wymaga od człowieka przywrócenia rezerw poprzez zwykłą kontemplację ciszy i spokoju. Natura pomaga człowiekowi uporządkować myśli, wyrwać się z rutyny codzienności i wyrzucić negatywne emocje. Odmawianie tak potężnego źródła energii jest bardzo głupie. Spędzając czas na świeżym powietrzu, człowiek nasyca organizm tlenem, wchodzi w interakcję z elementami aktywnymi, uczy się komunikować z florą i fauną, a także przejmuje od nich uspokajające wibracje. To poprzez naturę człowiek bezpośrednio otrzymuje wielkoskalową energię Kosmosu.
- Najmniej ulubione rzeczy. Obowiązki, poczucie obowiązku, odpowiedzialność są integralną częścią dorosłego życia, które pochłania mnóstwo energii. Jeśli dana osoba nie ma ujścia, ulubione zajęcie, które sprawia prawdziwą przyjemność. traci możliwość czerpania z siebie sił witalnych nawet w trudnych chwilach.
Co daje człowiekowi energię w życiu?
Posiadanie własnej misji
Bardzo ważne jest posiadanie globalnego celu, dla którego jednostka jest na planecie. Jeśli dana osoba zna swoją rolę w życiu, rozumie, dlaczego potrzebuje energii i aktywuje wszystkie swoje wewnętrzne rezerwy. Taka osoba ma wysoką witalność, ciągłą aktywność w ciele i świeże pomysły w głowie.
Własne marzenia zawsze odżywiają jednostkę i ją rozwijają, ale zadania innych ludzi mogą jedynie wyczerpać rezerwy. Najważniejsze jest oczywiście to, aby nie skupiać się na swoim celu i nie przesadzać z jego dążeniem, ale po prostu zawsze o tym pamiętać i starać się realizować go najlepiej jak potrafisz, aby wnieść wkład w społeczeństwo.
Myśli o najskrytszych pragnieniach napełniają człowieka radością, a gdy nie ma misji, nie ma też motywacji, a w życiu codziennym człowiek nie może odkryć niczego poza apatią i smutkiem.
Globalny cel życia jest doskonałym narzędziem do regulowania energii i ukierunkowywania jej we właściwy sposób.
Absolutna miłość
Skąd bierze się energia w osobie zakochanej w życiu i świecie? Najwyższe i najjaśniejsze uczucie na planecie zasila wszystkie rezerwy osobowości i napełnia każdy dzień radością i szczęściem. Harmonijna jednostka musi kochać nie tylko innych ludzi, ale także siebie, aby zachować potencjał energetyczny nawet w trudnych okresach. Nie musisz być samolubny, po prostu uwolnij swoje serce od negatywności, a miłość pojawi się sama.
Prawdziwa miłość jest bezwarunkowa, jest niewyczerpanym źródłem energii, ponieważ przemienia środowisko i samą duszę. Dlatego osoby, które na przykład zajmują się działalnością charytatywną, są zawsze pełne energii i zapału.
Pozytywne poglądy
Aby zyskać dodatkową energię, trzeba dostrzegać dobre momenty w życiu. Zawsze powinieneś skupiać się na pozytywach w każdej sprawie, ponieważ wydzielają one pozytywne wibracje. Jeśli utkniesz na negatywach, negatyw tylko odbierze ci siłę; nie generuje dużej energii.
Radosne myśli zawsze budzą chęć do działania, dlatego trzeba dbać o stan swojej duszy i umysłu, aby było w nich więcej światła, a nie pesymizmu i brudu. Staraj się częściej śmiać, bo to oczyszcza wszystkie kanały bioenergii człowieka z korków i napełnia ciało przyjemnymi wibracjami. To źródło energii jest dobrze wspierane przez ulubione hobby jednostki.
Można tańczyć, podróżować, czytać mądre książki, słuchać dobra muzyka, obejrzyj dobry film lub pomaluj. Ale dyskusje o polityce, żółta prasa, filmy o przemocy i głośna, agresywna muzyka tylko niszczą naturalne biopole człowieka, czyniąc je mniejszym i cieńszym. Nie zapomnij zachować poczucia wiary przez całe życie.
Bądź pewny siebie, swoich mocnych stron i dobrej opieki nad światem dla Ciebie. Staraj się także jak najczęściej dziękować Stwórcy za każdy dzień spędzony na Ziemi.
Jakość komunikacji
Każda rozmowa powinna być pożyteczna i bogata energetycznie. Kontakt z pozytywną osobą zawsze pobudza kreatywność, dynamikę życia i poprawia nastrój. Energia po takiej komunikacji staje się dwukrotnie większa. I odwrotnie, wampir może wyssać siłę życiową poprzez negatywność, pozostawiając osobę czującą się pustą i niespokojną.
Musisz unikać komunikowania się z tymi, którzy Cię denerwują, którzy wysysają Twoją energię i po prostu marnują czas. Staraj się minimalizować przyjaźnie z tymi, którzy ciągle marudzą i narzekają, ale jednocześnie skup się nie na niedociągnięciach, ale na pozytywach danej osoby. Pamiętaj, że dla człowieka sposobem otrzymywania energii są otaczający go ludzie.
Powinieneś także unikać konfliktów i kłótni, porządkowania relacji lub zacząć dostosowywać się do społeczeństwa, porzucając wcześniej obraną ścieżkę. Czasem trzeba rzadziej odpowiadać „tak”, a znacznie częściej „dziękuję”.
Samodoskonalenie
W ciągu swojego życia człowiek musi się rozwijać. Tylko budując nowe możliwości i świeże odkrycia, możesz zwiększyć swoją energię i zachować radosne spojrzenie na świat.
Degradacja osobowości jest zjawiskiem bardzo niebezpiecznym, prowadzącym do całkowitej stagnacji energetycznej lub wyczerpania.
Jednocześnie mówimy nie tylko o intelektualnym czy duchowym spełnieniu życia, ale także o fizycznym. Możesz na przykład zaangażować się w medytację lub praktyki oddechowe, które uczą osobę zachowania spokoju i gromadzenia w sobie energii, a nie marnowania jej na środowisko zewnętrzne.
Do regularnego treningu mentalnego możesz wykorzystać krzyżówki lub ułożyć plany na kolejny dzień.
Środowisko
Znaczenie natury dla energii jednostki zostało już opisane powyżej. Ale skąd w mieście można czerpać energię? Tutaj oczywiście przyjazność dla środowiska świata odgrywa ważną rolę, ale część niezbędnej rezerwy można uzyskać nawet bez wychodzenia z domu.
Po pierwsze, energia słoneczna ma ogromne znaczenie dla jednostek. Spożywamy go wraz z pożywieniem, jednak to nie wystarczy, dlatego warto postarać się o to, aby jak najwięcej światła docierało do pomieszczenia, w którym człowiek spędza dużo czasu. Słońce dodaje piękna i dobrego samopoczucia; działa jak nieograniczony generator radości i ciepła.
Po drugie, równie ważną rolę odgrywa powietrze, dlatego konieczne jest regularne wietrzenie zarówno domów, jak i biur pracy. Możesz także otrzymać dodatkowy dopływ energii z ziemi. Bardzo przydatne jest na przykład okresowe chodzenie boso i przywracanie kontaktu z początkami ludzkości.
Poczucie czystości
Po pierwsze, musisz zmaksymalizować komfort przestrzeni. Aby nie zakłócać przepływu energii w życiu, człowiek musi pozbyć się niepotrzebnych rzeczy i śmieci, które zabierają mu energię i czas. Następnie należy zwrócić uwagę na oczyszczenie organizmu. Radzą sobie z tym różne metody na przykład joga lub przyjmowanie specjalnych naparów ziołowych.
Organizm musi pozbyć się odpadów i toksyn, w przeciwnym razie wszystkie przepływy bioenergii zaczną zderzać się z ogromnymi blokami w organizmie. Powinieneś także oczyścić swoją duszę z negatywna energia. Można to zrobić za pomocą przydatnych kryształów, które zwiększają witalność. Talizman może być jadeitem, karneolem lub jaspisem.
Wreszcie, efekt oczyszczenia umysłu można osiągnąć również za pomocą technik relaksacyjnych. W szczególności aromaterapia olejkami eterycznymi nie tylko poprawia aurę, ale także dodaje organizmowi energii. Aby to zrobić, musisz użyć wyciskanych owoców cytrusowych, cynamonu, sosny, bergamotki, eukaliptusa itp.
Skąd bierze się energia człowieka? Odpowiedź na to pytanie jest zawsze indywidualna, jeśli zwrócisz się nie do cech ciała, ale do tajemnic duszy. Najlepiej jest słuchać swojego wewnętrznego głosu i robić to, co przynosi pozytywne emocje, ponieważ są one pewnym znakiem niezbędnej witalności. Tylko nie zapominaj, że nawet stały dopływ energii nie wyklucza możliwości jej wycieku.