Весной мы ждем прилива сил, а вместо этого чувствуем разбитость, тяжесть в ногах, головные боли и ломоту в суставах. Часто мы списываем это на «авитаминоз» или перемену погоды. Однако за этими симптомами стоят гораздо большие изменения, накопившиеся за зиму. […]
Гибкое тело к лету: как начать заниматься йогой дома и не бросить через неделю
С приближением лета у многих появляется желание сделать тело более гибким, подтянутым и легким, но часто занятия дома заканчиваются уже через неделю. Почему пропадает мотивация и как выстроить практику так, чтобы она стала регулярной? Йога-терапевт, […]
Назад, к естественным формам: почему выраженные ягодицы больше не в тренде
В индустрии красоты редко говорят вслух, что тренды могут устаревать, предпочитая рассказывать о новых направлениях и эволюции эстетики. Но иногда изменения настолько очевидны, что их трудно назвать иначе, чем откатом. Автор: Оксана Литова Назад, к естественным […]
Insanity-тренировки: есть ли эффект от экстремальных нагрузок
Insanity — это программа высокоинтенсивных интервальных тренировок, основной принцип которой — максимальная нагрузка с короткими периодами восстановления. В отличие от многих других программ, здесь нет гантелей, штанг и прочего инвентаря. Автор: Виктория Васильева Insanity-тренировки: есть ли эффект […]
Фитнес для ленивых: как сделать спорт приятной привычкой
Вы покупаете годовой абонемент в зал, начинаете с изнурительных тренировок, а через неделю-две бросаете. К этому прибавляется чувство вины и ощущение слабости. Знакомо? Большинство оставляет спорт не из-за лени, а из-за неправильного старта. Фитнес-тренер, инструктор по функциональному и силовому тренингу, […]