Что мы имеем? Через каких-то 2 месяца наступит самый долгожданный сезон за весь год для многих… Лето с его открытыми платьями, шортиками, юбочками. Худеть к лету надо уже сейчас. Но что нам мешает? Собственно все […]
Голоса из прошлого: пищевые привычки из детства, которые мешают похудеть
Помните, как мама уговаривала: «Ложечку за маму, ложечку за папу»? Или как бабушка смотрела с укором, если тарелка после обеда оставалась не до конца пустой? Мы выросли, но эти голоса никуда не делись. Они просто переехали внутрь нас […]
Как сбросить 15 кг без мучений: реальный план для стройности и здоровья
Мечтаете о стройной фигуре, но перспектива голодовок и изнурительных тренировок вызывает ужас? Не спешите отказываться от мысли о красивом теле, ведь похудеть даже на 15 кг можно и без жестких ограничений. Главное — не гнаться за быстрым результатом, а делать все с умом, терпением […]
Пар, тело и минус сантиметры: как правильно ходить в баню, чтобы похудеть
Есть процедуры, которые делают нас красивее почти без усилий. И баня, как раз, одна из таких. Тепло, пар, расслабление, ритуалы ухода… Но баня может помочь уменьшить объемы, убрать отеки и ускорить обмен веществ только, […]
Минус 2 кг: эффективные способы быстро сбросить лишний вес
Иногда нужно быстро привести тело в форму, например, перед отпуском, важным мероприятием или чтобы почувствовать легкость в теле. Сбросить пару килограмм за короткое время вполне реально, если сочетать упражнения, грамотную работу с дыханием и восстановление […]
Танцы как фитнес: какие направления помогают худеть быстрее
Весной многие женщины начинают задумываться о том, как привести себя в форму. Самый очевидный вариант — бег. Но все больше экспертов по работе с телом говорят о другом эффективном способе тренировки: танцах. Автор: Виктория Васильева Танцы как […]
Фитнес для ленивых: как сделать спорт приятной привычкой
Вы покупаете годовой абонемент в зал, начинаете с изнурительных тренировок, а через неделю-две бросаете. К этому прибавляется чувство вины и ощущение слабости. Знакомо? Большинство оставляет спорт не из-за лени, а из-за неправильного старта. Фитнес-тренер, инструктор по функциональному и силовому тренингу, […]