Δημιουργούμε θετικά συναισθήματα. Τι συναισθήματα έχει ένας άνθρωπος;

Μου είναι δύσκολο να καταλάβω τα συναισθήματά μου - μια φράση που έχει συναντήσει ο καθένας μας: σε βιβλία, σε ταινίες, στη ζωή (κάποιου άλλου ή δική μας). Είναι όμως πολύ σημαντικό να μπορείς να καταλάβεις τα συναισθήματά σου.

The Wheel of Emotions του Robert Plutchik

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν -και ίσως έχουν δίκιο- ότι το νόημα της ζωής βρίσκεται στα συναισθήματα. Και μάλιστα, στο τέλος της ζωής, μόνο τα συναισθήματά μας, πραγματικά ή σε αναμνήσεις, μένουν μαζί μας. Και οι εμπειρίες μας μπορούν επίσης να είναι ένα μέτρο του τι συμβαίνει: όσο πιο πλούσιες, πιο ποικίλες και πιο φωτεινές είναι, τόσο πληρέστερα βιώνουμε τη ζωή.

Τι είναι τα συναισθήματα; Ο πιο απλός ορισμός: τα συναισθήματα είναι αυτά που νιώθουμε. Αυτή είναι η στάση μας απέναντι σε ορισμένα πράγματα (αντικείμενα). Υπάρχει επίσης ένας πιο επιστημονικός ορισμός: τα συναισθήματα (υψηλότερα συναισθήματα) είναι ιδιαίτερα νοητικές καταστάσεις, που εκδηλώνεται με κοινωνικά καθορισμένες εμπειρίες που εκφράζουν μακροπρόθεσμες και σταθερές συναισθηματικές σχέσειςπρόσωπο στα πράγματα.

Σε τι διαφέρουν τα συναισθήματα από τα συναισθήματα;

Οι αισθήσεις είναι οι εμπειρίες μας που βιώνουμε μέσω των αισθήσεών μας, και έχουμε πέντε από αυτές. Οι αισθήσεις είναι οπτικές, ακουστικές, απτικές, γεύση και όσφρηση (η όσφρησή μας). Με τις αισθήσεις όλα είναι απλά: ερέθισμα - υποδοχέας - αίσθηση.

Η συνείδησή μας παρεμβαίνει στα συναισθήματα και τα συναισθήματα - τις σκέψεις, τις στάσεις, τη σκέψη μας. Τα συναισθήματα επηρεάζονται από τις σκέψεις μας. Και το αντίστροφο - τα συναισθήματα επηρεάζουν τις σκέψεις μας. Σίγουρα θα μιλήσουμε για αυτές τις σχέσεις με περισσότερες λεπτομέρειες λίγο αργότερα. Αλλά τώρα ας θυμηθούμε για άλλη μια φορά ένα από τα κριτήρια για την ψυχολογική υγεία, δηλαδή το σημείο 10: είμαστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματά μας, εξαρτάται από εμάς ποια θα είναι. Είναι σημαντικό.

Θεμελιώδη συναισθήματα

Όλα τα ανθρώπινα συναισθήματα μπορούν να διακριθούν από την ποιότητα της εμπειρίας. Αυτή η πτυχή της ανθρώπινης συναισθηματικής ζωής παρουσιάζεται πιο ξεκάθαρα στη θεωρία των διαφορικών συναισθημάτων από τον Αμερικανό ψυχολόγο K. Izard. Προσδιόρισε δέκα ποιοτικά διαφορετικά «θεμελιώδη» συναισθήματα: ενδιαφέρον-διέγερση, χαρά, έκπληξη, θλίψη-βάσανο, θυμό-οργή, αηδία-αηδία, περιφρόνηση-περιφρόνηση, φόβος-τρόμος, ντροπή-ντροπαλότητα, ενοχή-τύψη. Ο K. Izard κατατάσσει τα τρία πρώτα συναισθήματα ως θετικά, τα υπόλοιπα επτά ως αρνητικά. Κάθε ένα από τα θεμελιώδη συναισθήματα βρίσκεται κάτω από ένα ολόκληρο φάσμα συνθηκών που ποικίλλουν ως προς τον βαθμό έκφρασης. Για παράδειγμα, στο πλαίσιο ενός τέτοιου μονοτροπικού συναισθήματος όπως η χαρά, μπορεί κανείς να διακρίνει χαρά-ικανοποίηση, χαρά-απόλαυση, χαρά-αγαλλίαση, χαρά-έκσταση και άλλα. Από τον συνδυασμό των θεμελιωδών συναισθημάτων, προκύπτουν όλες οι άλλες, πιο περίπλοκες, πολύπλοκες συναισθηματικές καταστάσεις. Για παράδειγμα, το άγχος μπορεί να συνδυάσει φόβο, θυμό, ενοχή και ενδιαφέρον.

1. Το ενδιαφέρον είναι μια θετική συναισθηματική κατάσταση που προάγει την ανάπτυξη δεξιοτήτων και ικανοτήτων και την απόκτηση γνώσεων. Το ενδιαφέρον-διέγερση είναι ένα αίσθημα σύλληψης, περιέργεια.

2. Η χαρά είναι ένα θετικό συναίσθημα που σχετίζεται με την ευκαιρία να ικανοποιηθεί επαρκώς πλήρως μια πραγματική ανάγκη, η πιθανότητα της οποίας ήταν προηγουμένως μικρή ή αβέβαιη. Η χαρά συνοδεύεται από αυτοϊκανοποίηση και ικανοποίηση με τον κόσμο γύρω μας. Τα εμπόδια στην αυτοπραγμάτωση είναι επίσης εμπόδια στην ανάδυση της χαράς.

3. Έκπληξη - μια συναισθηματική αντίδραση σε ξαφνικές συνθήκες που δεν έχει σαφώς καθορισμένο θετικό ή αρνητικό πρόσημο. Η έκπληξη αναστέλλει όλα τα προηγούμενα συναισθήματα, κατευθύνοντας την προσοχή σε ένα νέο αντικείμενο και μπορεί να μετατραπεί σε ενδιαφέρον.

4. Η ταλαιπωρία (θρήνος) είναι η πιο κοινή αρνητική συναισθηματική κατάσταση που σχετίζεται με τη λήψη αξιόπιστων (ή φαινομενικών) πληροφοριών σχετικά με την αδυναμία ικανοποίησης των πιο σημαντικών αναγκών, η επίτευξη των οποίων προηγουμένως φαινόταν περισσότερο ή λιγότερο πιθανή. Η ταλαιπωρία έχει τον χαρακτήρα ενός ασθενικού συναισθήματος και συχνότερα εμφανίζεται με τη μορφή συναισθηματικού στρες. Η πιο σοβαρή μορφή ταλαιπωρίας είναι η θλίψη που σχετίζεται με την ανεπανόρθωτη απώλεια.

5. Ο θυμός είναι μια ισχυρή αρνητική συναισθηματική κατάσταση, που εμφανίζεται συχνά με τη μορφή συναισθήματος. προκύπτει ως απάντηση σε ένα εμπόδιο στην επίτευξη των επιθυμητών στόχων με πάθος. Ο θυμός έχει τον χαρακτήρα ενός στενού συναισθήματος.

6. Αηδία είναι μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση που προκαλείται από αντικείμενα (αντικείμενα, άτομα, συνθήκες), επαφή με την οποία (σωματική ή επικοινωνιακή) έρχεται σε έντονη σύγκρουση με τις αισθητικές, ηθικές ή ιδεολογικές αρχές και στάσεις του υποκειμένου. Η αηδία, όταν συνδυάζεται με θυμό, μπορεί να αποτελέσει κίνητρο στις διαπροσωπικές σχέσεις. επιθετική συμπεριφορά. Η αηδία, όπως και ο θυμός, μπορεί να κατευθύνεται προς τον εαυτό του, μειώνοντας την αυτοεκτίμηση και προκαλώντας αυτοδικία.

7. Η περιφρόνηση είναι μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση που προκύπτει στις διαπροσωπικές σχέσεις και δημιουργείται από αναντιστοιχία θέσεις ζωής, απόψεις και συμπεριφορά του υποκειμένου με εκείνες του αντικειμένου του συναισθήματος. Τα τελευταία παρουσιάζονται στο υποκείμενο ως βάση, που δεν ανταποκρίνονται σε αποδεκτά ηθικά πρότυπα και ηθικά κριτήρια. Ένα άτομο είναι εχθρικό με κάποιον που περιφρονεί.

8. Ο φόβος είναι μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση που εμφανίζεται όταν το υποκείμενο λαμβάνει πληροφορίες για πιθανή βλάβη στην ευημερία της ζωής του, για έναν πραγματικό ή φανταστικό κίνδυνο. Σε αντίθεση με την ταλαιπωρία που προκαλείται από το άμεσο μπλοκάρισμα των πιο σημαντικών αναγκών, ένα άτομο, που βιώνει το συναίσθημα του φόβου, έχει μόνο μια πιθανολογική πρόβλεψη πιθανών προβλημάτων και ενεργεί βάσει αυτής της πρόβλεψης (συχνά ανεπαρκώς αξιόπιστη ή υπερβολική). Το συναίσθημα του φόβου μπορεί να έχει τόσο στενό όσο και ασθενικό χαρακτήρα και να εμφανίζεται είτε με τη μορφή στρεσογόνων καταστάσεων, είτε με τη μορφή σταθερής διάθεσης κατάθλιψης και άγχους, είτε με τη μορφή συναισθήματος (τρόμου).

9. Η ντροπή είναι μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση, που εκφράζεται με την επίγνωση της ασυνέπειας των σκέψεων, των πράξεων και της εμφάνισής του όχι μόνο με τις προσδοκίες των άλλων, αλλά και με τις δικές του ιδέες για την κατάλληλη συμπεριφορά και εμφάνιση.

10. Η ενοχή είναι μια αρνητική συναισθηματική κατάσταση, που εκφράζεται με την επίγνωση του ανάρμοστου των πράξεων, των σκέψεων ή των συναισθημάτων κάποιου και εκφράζεται με λύπη και μετάνοια.

Πίνακας ανθρώπινων συναισθημάτων και συναισθημάτων

Και θέλω επίσης να σας δείξω μια συλλογή συναισθημάτων, συναισθημάτων, δηλώσεων που βιώνει ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ζωής του - έναν γενικευμένο πίνακα που δεν προσποιείται ότι είναι επιστημονικός, αλλά θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον εαυτό σας. Ο πίνακας λήφθηκε από τον ιστότοπο "Communities of Addicted and Codependent", συγγραφέας - Mikhail.

Όλα τα ανθρώπινα συναισθήματα και συναισθήματα μπορούν να χωριστούν σε τέσσερις τύπους. Αυτά είναι ο φόβος, ο θυμός, η λύπη και η χαρά. Μπορείτε να μάθετε σε ποιον τύπο ανήκει ένα συγκεκριμένο συναίσθημα από τον πίνακα.

Και για όσους διαβάσουν το άρθρο μέχρι το τέλος. Ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα συναισθήματά σας και πώς είναι. Τα συναισθήματά μας εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τις σκέψεις μας. Η παράλογη σκέψη είναι συχνά στη ρίζα των αρνητικών συναισθημάτων. Διορθώνοντας αυτά τα λάθη (δουλεύοντας στη σκέψη μας), μπορούμε να είμαστε πιο ευτυχισμένοι και να πετύχουμε περισσότερα στη ζωή. Υπάρχει ενδιαφέρουσα, αλλά επίμονη και επίπονη δουλειά που πρέπει να γίνει με τον εαυτό του. Είσαι έτοιμος;

Αυτό μπορεί να σας ενδιαφέρει:

ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Και να θυμάστε, απλώς αλλάζοντας την κατανάλωσή σας, αλλάζουμε τον κόσμο μαζί! © econet

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, ένα άτομο βιώνει πολλά συναισθήματα, τα οποία, ανακατεύοντας μεταξύ τους, δημιουργούν ένα παράξενο μπουκέτο. Αυτό το μπουκέτο χρωματίζει την αντίληψη ενός ατόμου, κάνοντας μια μέρα «κακή» ή «καλή».

Σίγουρα κάθε άνθρωπος θέλει να ξυπνάει κάθε πρωί με ένα χαμόγελο και να απολαμβάνει τη μέρα θετική διάθεση. Ζώντας κάθε μέρα χαρούμενα, γεμίζοντας τη ζωή σας με χαρούμενα συναισθήματα - αυτό το έργο μπορεί να αποδειχθεί αδύνατο έως ότου ένα άτομο μάθει να διαχειρίζεται τα συναισθήματά του.

Μπορούμε να αλλάξουμε τη διάθεσή μας όπως θέλουμε, δεν χρειάζεται να εξαρτόμαστε από τις περιστάσεις. Για να νιώσουμε το συναίσθημα της χαράς, δεν είναι απαραίτητο να περιμένουμε την κατάλληλη στιγμή που κάποιος ή κάτι μας κάνει να γελάμε.

Για να χαρείς, χρειάζεται απλώς να χαρείς. Για να είστε ευτυχισμένοι, δεν χρειάζεται να αναζητήσετε έναν λόγο: χρήματα, υγεία, αδελφή ψυχή, αναγνώριση κ.λπ. Μπορείς να είσαι ευτυχισμένος έτσι ακριβώς. Εξάλλου, το μόνο που χρειαζόμαστε ήδη είναι τα συναισθήματά μας.

Το μόνο που μένει είναι να κατανοήσετε την τέχνη της διαχείρισης των συναισθημάτων σας. Για να γίνει αυτό, πρώτα απ 'όλα, πρέπει να γνωρίζετε τα είδη των ανθρώπινων συναισθημάτων για να μάθετε να διακρίνετε και να διαχωρίζετε τα συναισθήματα το ένα από το άλλο, επειδή σπάνια εμφανίζονται στην καθαρή τους μορφή.

Κάθε άνθρωπος έχει τέσσερα καθαρά συναισθήματα:

• θυμός
• φόβος
• Χαρά
• αποθάρρυνση

Αυτοί οι τύποι συναισθημάτων δημιουργούν έναν συνδυασμό άλλων συναισθημάτων και συναισθημάτων που μπορεί να βιώνει ο καθένας μας σε καθημερινή βάση.

Παρακολουθήστε αυτό το σύντομο βίντεο, δείχνει τα πρόσωπα διαφορετικών ανθρώπων να βιώνουν τα ίδια συναισθήματα: από τη χαρά στο φόβο.

Συμβατικά, τα είδη των ανθρώπινων συναισθημάτων μπορούν να χωριστούν σε τρεις κύριες κατηγορίες: αρνητικά, θετικά και ουδέτερα.

Κατάλογος βασικών ανθρώπινων συναισθημάτων και συναισθημάτων

Θετικός

1. Ηδονή

2. Χαρά.

3. Αγαλλίαση.

4. Απόλαυση.

5. Υπερηφάνεια.

6. Αυτοπεποίθηση.

7. Εμπιστοσύνη.

8. Συμπάθεια.

9. Θαυμασμός.

10. Αγάπη (σεξουαλική).

11. Αγάπη (στοργή).

12. Σεβασμός.

13. Τρυφερότητα.

14. Ευγνωμοσύνη (εκτίμηση).

15. Τρυφερότητα.

16. Εφησυχασμός.

17. Ευδαιμονία

18. Schadenfreude.

19. Αίσθημα ικανοποιημένης εκδίκησης.

20. Ηρεμία.

21. Αίσθημα ανακούφισης.

22. Νιώθεις ικανοποίηση με τον εαυτό σου.

23. Αίσθημα ασφάλειας.

24. Προσμονή.

Ουδέτερος

25. Περιέργεια.

26. Έκπληξη.

27. Κατάπληξη.

28. Αδιαφορία.

29. Ήρεμη και στοχαστική διάθεση.

Αρνητικός

30. Δυσαρέσκεια.

31. Θλίψη (λύπη).

33. Θλίψη (λύπη).

34. Απελπισία.

35. Θλίψη.

36. Άγχος.

38. Φόβος.

41. Κρίμα.

42. Συμπάθεια (συμπόνια).

43. Τύψεις.

44. Ενόχληση.

46. ​​Αίσθημα προσβολής.

47. Αγανάκτηση (αγανάκτηση).

48. Μίσος.

49. Αντιπάθεια.

50. Φθόνος.

52. Θυμός.

53. Απογοήτευση.

55. Ζήλια.

57. Αβεβαιότητα (αμφιβολία).

58. Δυσπιστία.

60. Σύγχυση.

61. Οργή.

62. Περιφρόνηση.

63. Αηδία.

64. Απογοήτευση.

65. Αηδία.

66. Δυσαρέσκεια με τον εαυτό του.

67. Μετάνοια.

68. Τύψεις.

69. Ανυπομονησία.

70. Πίκρα.

Ίσως κάποιοι από τους αναγνώστες να μην συμφωνήσουν με αυτόν τον καταμερισμό των συναισθημάτων. Τα συναισθήματα χωρίζονται όχι από τη θέση της ηθικής, αλλά από τη θέση της ευχαρίστησης ή της δυσαρέσκειας.

Ένα άτομο επενδύει μια τεράστια ποσότητα ενέργειας στα συναισθήματά του. Στην ουσία, αυτή η ενέργεια είναι ουδέτερη, μόνο το συναίσθημα μπορεί να της δώσει ένα θετικό ή αρνητικός χαρακτήρας, το κατευθύνουν προς την κατεύθυνση της δημιουργίας ή της καταστροφής.

Ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτήν τη λίστα, καθορίστε μόνοι σας σε ποια συναισθήματα επενδύετε περισσότερο τη δύναμή σας, στα συναισθήματα της καταστροφής ή της δημιουργίας;

© Το «Elatrium» είναι ένας χώρος αρμονίας και ευημερίας.

Το άρθρο «Τύποι ανθρώπινων συναισθημάτων» ετοιμάστηκε ειδικά για

Η αντιγραφή ενός άρθρου (μερική ή ολική) είναι δυνατή μόνο με σύνδεσμο στην πηγή και διατήρηση της ακεραιότητας του κειμένου.

Καθένας από εμάς χρειάζεται μια καινοτομία από αισθήσεις σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Χωρίς αυτό, μπορεί να χάσουμε το κέφι μας για ζωή. Κατά κανόνα, η ίδια η μοίρα μας προκαλεί εκπλήξεις και βιώνουμε νέα, φρέσκα συναισθήματα, αλλά συμβαίνει επίσης να φαίνεται ότι η ζωή έχει σταματήσει και δεν θέλουμε πια τίποτα.

Καινοτομία αισθήσεωνείναι η εμπειρία νέων συναισθημάτων. Είναι πολύ σαν να αποκτάς νέες γνώσεις. Για παράδειγμα, εσείς, ως επαγγελματίας, γνωρίζετε πολλά διαφορετικά πράγματα, αλλά θέλετε να εξελιχθείτε, να μάθετε κάτι νέο και ακόμα άγνωστο σε εσάς. Το ίδιο ισχύει και για τα συναισθήματα. Γι' αυτό βλέπουμε νέες ταινίες, ακούμε νέες επιτυχίες, αναζητούμε νέα βιβλία.

Εάν ξαφνικά συμβεί να έχετε χάσει τη γεύση σας για τη ζωή, τότε ένας από τους λόγους για αυτό μπορεί να είναι ακριβώς η έλλειψη νέων και ευχάριστων συναισθημάτων. Τι ακριβώς πρέπει να γίνει σε μια τέτοια κατάσταση;

1.Συναισθήματα για το σώμα

Οι νέες εντυπώσεις για το σώμα είναι το πιο εύκολο να αποκτηθούν. Θα μπορούσε να είναι ένα νέο πιάτο, τώρα σχεδόν παντού υπάρχει παράδοση στο σπίτι, χρησιμοποιήστε το για να δοκιμάσετε μια νέα εξωτική κουζίνα. Ή μερικά ενδιαφέροντα αξιοθέατα, χορός, αθλήματα. Γενικά, ό,τι μπορείς να ζήσεις μέσα από το σώμα σου θα είναι ιδανικό.

2.Συναισθήματα για το μυαλό

ΣΕ σε αυτήν την περίπτωσηχρειάζεστε νέες εμπειρίες για τη διαδικασία σκέψης σας. Το πρώτο πράγμα που έρχεται αμέσως στο μυαλό είναι τα βιβλία. Αν σας αρέσει να διαβάζετε σοβαρή λογοτεχνία για την αυτο-ανάπτυξη και την αυτοπραγμάτωση, τότε ο εγκέφαλός σας θα λάβει ΝΕΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑκαι μαζί και συναισθήματα. Δεν είναι απαραίτητο να διαβάζετε σοβαρή λογοτεχνία που σας κάνει να πιστεύετε ότι θα κάνει: mahjong, παζλ, να μάθετε να γράφετε με το αριστερό σας χέρι.

3.Συναισθήματα για την ψυχή

Πλέον η καλύτερη επιλογή– μια συζήτηση με έναν στενό φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο που σας αποδέχεται όπως είστε. Αν και μια συνομιλία με κάποιον από μόνη της προκαλεί πάντα κάποια συναισθήματα, προσπαθήστε να διασφαλίσετε ότι αυτές είναι μόνο οι πιο ευχάριστες εμπειρίες. Η μουσική είναι επίσης κατάλληλη, καθώς είναι η μουσική που μας ξυπνά τα πιο ευχάριστα συναισθήματα.

Ποια συναισθήματα να επιλέξετε εξαρτάται αποκλειστικά από εσάς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όλους τους τύπους ή μπορείτε να εστιάσετε μόνο σε έναν. Το κύριο πράγμα είναι ότι μπορείτε να ζήσετε μια ευχάριστη εμπειρία που θα προκαλούσε μια νέα ανταπόκριση μέσα σας.

___________________________________________________________

Μια μονότονη ζωή με έναν επαναλαμβανόμενο κύκλο ήδη γνώριμων ενεργειών, και μάλιστα χωρίς ένα τέτοιο θαύμα όπως θετικά συναισθήματα, μπορεί εύκολα να δημιουργήσει μια καταθλιπτική διάθεση σε οποιονδήποτε από εμάς... Και με μια τέτοια διάθεση, μπορείτε να φτάσετε σε μια καταθλιπτική κατάσταση, η οποία δεν είναι απαραίτητη για κανέναν - αλλά υπάρχει μια διέξοδος και αυτή είναι μια εξαιρετική διέξοδος βλακεία της καθημερινότητας!

θετικά συναισθήματα

Μπορούμε εύκολα να βελτιώσουμε την καθημερινότητά μας θετικά συναισθήματα, αλλά είναι πολλά από αυτά και το καθένα, μπαίνοντας στη ζωή μας, θα δώσει τη δική του θετική γεύση και αίσθηση.

Ας μιλήσουμε λίγο για τα θετικά συναισθήματα. Άλλωστε, οι περισσότεροι από εμάς αντιλαμβανόμαστε κάποιες από τις παρακάτω αισθήσεις ως συνηθισμένες, αν και με αυτοπεποίθηση συμβάλλουν θετικά στην καθημερινότητά μας. Τις περισσότερες φορές, στη ζωή οποιουδήποτε από εμάς, προκύπτουν συναισθήματα όπως η περιέργεια, η περιέργεια και το πάθος. Αυτά τα συναισθήματα είναι που μας παρακινούν εύκολα να διαμορφώσουμε γνώσεις, νέες δεξιότητες και σκέψη. Οποιαδήποτε εργασία ρουτίνας μπορεί να υποστηριχθεί μόνο από ένα ενδιαφέρον για αυτήν - και αφού ενδιαφερθεί, οποιοσδήποτε από εμάς θα αρχίσει να διευρύνει τους ορίζοντές του, εξερευνώντας και βρίσκοντας κάτι πιο σύγχρονο και πιο ενδιαφέρον. Ένας ενδιαφερόμενος είναι πάντα ζωηρός και εμπνευσμένος και δεν σκέφτεται καθόλου την πλήξη! Ας μιλήσουμε για έκπληξη - επίσης συναίσθημα, αλλά περνάει γρήγορα. Μπορεί να προκύψει αυθόρμητα και να εξαφανιστεί το ίδιο γρήγορα αφού ένα άτομο ικανοποιήσει το ενδιαφέρον του. Αλλά η έκπληξη μπορεί να προετοιμάσει οποιονδήποτε από εμάς για κάτι νέο, απροσδόκητο, συγκέντρωση προσοχής και επακόλουθες ενέργειες, φυσικά, επιτυχημένες - θετικά συναισθήματα.

Ένα πολύ θετικό συναίσθημα είναι η χαρά, η οποία ενσταλάζει εμπιστοσύνη και σημασία σε ένα άτομο, χάρη σε αυτό το συναίσθημα, οι άνθρωποι έχουν την ικανότητα να ξεπερνούν όλες τις δυσκολίες και, φυσικά, να απολαμβάνουν τη ζωή. Η χαρά μπορεί να ενσταλάξει σε οποιονδήποτε από εμάς ικανοποίηση με τον εαυτό μας, με τους γύρω μας και με ολόκληρο το Σύμπαν γενικότερα, και δίνει πίστη στη δική μας δύναμη Μόνο μόλις κάποιος από εμάς είναι σε θέση να συνειδητοποιήσει πλήρως όλες τις δυνατότητές μας η χαρά και η ευτυχία εμφανίζονται.

Παρεμπιπτόντως, για την ευτυχία - είναι το πιο ισχυρό θετικό συναίσθημα! Αυτό το συναίσθημα συνοδεύει τις ενέργειες ενός ατόμου που πλησιάζουν στην ολοκλήρωσή τους ή έχουν ήδη υλοποιηθεί με το αναμενόμενο αποτέλεσμα. Τα ιδανικά, οι στόχοι και τα όνειρα μας οδηγούν στην ευτυχία, προσδοκώντας το αποτέλεσμα των πράξεών μας, γι' αυτό και εμφανίζεται αυτό το πιο ευχάριστο συναίσθημα. Φυσικά, οι δύσκολα επιτεύξιμοι στόχοι οδηγούν στην ευτυχία, η οποία πρέπει να επιτευχθεί με δυσκολία, αλλά και με ελπίδα, αλλά η επίτευξη ενός στόχου που δεν είναι τόσο μακρινός και δύσκολος δεν μπορεί να φέρει τέτοια χαρά και ευτυχία που καταναλώνει τα πάντα. Άλλωστε, ό,τι είναι διαθέσιμο αδυνατεί να φέρει την ευτυχία, ακόμα κι όταν επιτευχθεί... Μιλούν για ευγνωμοσύνη και νιώθουν αυτό το συναίσθημα στην περίπτωση που ο άνθρωπος είναι ευγνώμων για τις πράξεις που έκανε, ή τα λόγια που του έφεραν χαρά. και να γίνει

Η ατελείωτη, πανομοιότυπη γκρίζα καθημερινότητα, που σέρνεται η μία μετά την άλλη, μπορεί να φέρει οποιονδήποτε σε κατάθλιψη. Μπορείτε όμως να προσθέσετε χρώμα στη ζωή σας με θετικά συναισθήματα. Υπάρχουν πολλά είδη θετικών συναισθημάτων, καθένα από αυτά θα φέρει τη δική του θετική φόρτιση στον κόσμο σας.

Λίστα θετικών συναισθημάτων:

1. Ενδιαφέρον, ενδιαφέρον, περιέργεια– το πιο συχνά εμφανιζόμενο συναίσθημα που παρακινεί την ανάπτυξη της σκέψης, της γνώσης και των δεξιοτήτων. Το ενδιαφέρον είναι το μόνο κίνητρο που υποστηρίζει την καθημερινή εργασία. Ένα ενδιαφερόμενο άτομο έχει την επιθυμία να επεκτείνει την εμπειρία του και να εξερευνήσει κάτι νέο. Με έντονο ενδιαφέρον, ένα άτομο αισθάνεται αναζωογονημένο και εμπνευσμένο.
2. Κατάπληξηείναι ένα παροδικό συναίσθημα: εμφανίζεται γρήγορα και εξαφανίζεται το ίδιο γρήγορα. Η λειτουργία του είναι να προετοιμάζει ένα άτομο για ξαφνικά ή νέα γεγονότα και επιτυχημένες ενέργειες.
3. Χαρά– αναφέρεται στα θετικά συναισθήματα ενός ατόμου, που χαρακτηρίζονται από ένα αίσθημα εμπιστοσύνης, σημασίας, ικανότητας να ξεπερνά τις δυσκολίες και να απολαμβάνει τη ζωή. Συνοδεύεται από ικανοποίηση με τον εαυτό του, τον κόσμο και τους ανθρώπους γύρω, αίσθημα ενέργειας και προσωπικής δύναμης. Η χαρά ξυπνά όταν ένα άτομο συνειδητοποιεί τις δυνατότητές του. Τα εμπόδια στην πορεία προς την αυτοπραγμάτωση εμποδίζουν την εμφάνιση της χαράς.
4. Ευτυχία– το πιο δυνατό θετικό συναίσθημα. Συμβαίνει όταν ένα άτομο φτάνει σε έναν στόχο ή όταν πλησιάζει αυτή η στιγμή. Ο δρόμος προς την ευτυχία βρίσκεται σε ιδανικά, όνειρα, στόχους. Προβλέπουν το αποτέλεσμα, συμβάλλοντας στην εμφάνιση ευχάριστων συναισθημάτων. Όσο πιο προσιτός και πιο κοντά ο στόχος, τόσο λιγότερη ευτυχία νιώθετε. Ένα άτομο που θέλει να βιώσει την ευτυχία στο έπακρο πρέπει να καθορίσει τις ικανότητές του και να πετύχει δύσκολους, μακρινούς στόχους.
5. Ευγνωμοσύνη- ξεκινά όταν ένα άτομο αισθάνεται ευγνωμοσύνη και κατανοεί ότι έχει λάβει κάποιο όφελος.
6. Ελπίδα– αυτή είναι η αισιοδοξία, η πεποίθηση ότι όλα θα πάνε καλά στο τελικό αποτέλεσμα. Τα προβλήματα δεν φαίνονται άλυτα, ένα άτομο βλέπει το μέλλον φωτεινό και πιστεύει ότι οι επιθυμίες του θα πραγματοποιηθούν, ό,τι κι αν γίνει.
7. Ηρεμία- εμφανίζεται όταν όλα πάνε όπως πρέπει, νιώθεις χαλαρός και ήρεμος. Το μυαλό σας δεν επιβαρύνεται με έγνοιες. Η ειρήνη έρχεται σε μια στιγμή ηρεμίας και ηρεμίας όταν μπορείτε απλά να απολαύσετε το παρόν.
8. Τρόμοςνιώθουμε όταν το δέος και η περιέργεια φουντώνουν για κάτι απίστευτα απολαυστικό. Θα μπορούσε να είναι καταπληκτικό φυσικά φαινόμενα, έργα τέχνης, τεχνολογικά επιτεύγματα. Τέτοιες στιγμές καταλαβαίνει κανείς ότι είμαστε απλώς ένας κόκκος σε έναν τεράστιο κόσμο.

Πώς να αποκτήσετε θετικά συναισθήματα;

Ο κόσμος των συναισθημάτων διαπερνά τα πάντα ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ζωη: επικοινωνία, αλληλεπίδραση με ανθρώπους, δραστηριότητα και γνώση. Η επίδραση των θετικών συναισθημάτων είναι τεράστια: μας επιτρέπουν να διευρύνουμε τις συνήθεις ενέργειες και τη σκέψη μας, να δημιουργήσουμε προσωπικούς πόρους, να μας κάνουν χαρούμενους και να βελτιώσουμε την υγεία και την ευημερία με την πάροδο του χρόνου.