El resentimiento es una emoción humana natural y comprensible. Todos alguna vez nos sentimos ofendidos por alguien o nos ofendemos a nosotros mismos. Muchas relaciones se destruyen debido al resentimiento, muchos destinos humanos se rompen precisamente por este sentimiento.
El resentimiento es una agresión que hiere no tanto al ofensor como al ofendido. Después de todo, el resentimiento tácito y no perdonado devora el alma e incluso puede dañar la salud.
Según los psicólogos, la capacidad de ofenderse aparece en una persona en la infancia y nos acompaña a lo largo de nuestra vida. Al mismo tiempo, el resentimiento es una emoción normal. Aparece cuando nos sucede algo desagradable. Cuando la vida no sale según lo planeado. Si no estamos preparados para un giro inesperado de los acontecimientos y no sabemos cómo afrontar una situación indeseable, surge el resentimiento, una reacción defensiva de la psique ante dificultades imprevistas.
¿Por qué es difícil ofender a algunas personas y fácil ofender a otras?
Como muestran las estadísticas, todas las personas experimentan periódicamente sentimientos de resentimiento, solo que algunas son más susceptibles y otras menos. ¿Por qué sucede esto? Diferentes personas tienen diferente número de “puntos débiles”: algunas tienen más y se expresan claramente, mientras que otras tienen menos y están cuidadosamente ocultas. Puedes ofender fácilmente a una persona si, sin saberlo, golpea su punto dolorido. Por otro lado, no debemos olvidar que alguien que nos parece no estar ofendido puede en realidad no estarlo, simplemente está acostumbrado a acumular todo el rencor en lo más profundo de su alma, a veces sin admitirlo ni siquiera ante sí mismo.Las principales causas de los agravios y por qué una persona es susceptible.
Hay tres razones principales que hacen que una persona sienta resentimiento hacia los demás.El primer motivo del resentimiento es la manipulación y la manipulación deliberada. Una persona deliberadamente "hace pucheros" para evocar en otra. La mayoría de las veces las chicas hacen esto cuando quieren obtener lo que quieren de un hombre.
La segunda razón es la incapacidad de perdonar. Desafortunadamente, esto es precisamente lo que causa la mayoría de los agravios. Si miras esta razón desde el otro lado, también se le puede llamar manipulación, solo que inconsciente. En este caso, la persona misma a menudo no comprende por qué se sintió ofendida. Simplemente me ofendí, eso es todo. Pero sabe muy bien cómo el delincuente puede enmendar su culpa.
Y el tercer motivo de agravio son las expectativas defraudadas. Por ejemplo, una mujer espera que su amado le regale un abrigo de piel, pero en lugar de eso le regala un juguete de peluche grande. ¿O una persona espera que situación difícil Los amigos ofrecerán ayuda sin que él se lo solicite, pero no la ofrecen. Aquí es donde nace el resentimiento.
La mayoría de las personas se vuelven susceptibles cuando están estresadas o cuando tienen una pelea con un ser querido. Aquellos que se encuentran en un estado de enfermedad grave suelen ser especialmente susceptibles: a menudo se sienten ofendidos no solo por sus seres queridos, sino también por el mundo entero. Este sentimiento es característico principalmente de las personas mayores y con discapacidades graves. Las personas que sienten lástima de sí mismas y se aman demasiado a menudo se sienten ofendidas por todo. Pueden molestarse incluso con los chistes o comentarios más inofensivos que se hagan sobre ellos.
¿Qué es el resentimiento y cómo ocurre?
No podemos deshacernos del resentimiento por completo, ya que este sentimiento lo experimentaremos al menos a veces. Pero podemos controlar esta emoción, aunque en el fondo seguiremos sintiéndonos heridos. Si no fuera así, las personas se convertirían en muñecos insensibles. Pero conviene recordar que en psicología existe el concepto de susceptibilidad, es decir, una tendencia a ofenderse constantemente por todo y por todos. Puedes y debes deshacerte de la susceptibilidad. Después de todo, ya no es tanto un sentimiento como rasgo negativo carácter, estado de ánimo indeseable.
Los psicólogos dicen que la susceptibilidad es una manifestación de nuestro ego infantil. Incluso si una persona tiene 40, 50 o 60 años, en el fondo puede sentirse como un niño asustado o un joven rebelde. Incluso existe la opinión de que un niño siempre vive dentro de un adulto y puede ser feliz y alegre o susceptible y solitario. Afortunadamente, nunca podremos deshacernos por completo de este niño en nuestra alma. Solo necesita crear las condiciones en las que le resulte agradable y cómodo vivir.
Sin embargo, además del niño que vive en nuestro subconsciente, dentro de nosotros debe vivir un adulto a nivel de conciencia, quien gestionará nuestros sentimientos y la vida en general. Así, un adulto puede, tras un fugaz influjo de emociones, continuar la conversación con calma y sensatez, sin ofenderse por las palabras del interlocutor (aunque le duelan un poco), y hablar tranquilamente de sus sentimientos. Por ejemplo: “Lo siento, pero tus palabras me duelen. Espero que no me hayas ofendido deliberadamente”. Después de tal frase, lo más probable es que el interlocutor tenga un sentimiento de culpa y remordimiento, incluso si en realidad comprendió completamente que lo estaba ofendiendo. Sin embargo, la mayoría de las veces nos ofendemos inconscientemente, y si esto sucede, entonces es mejor que la persona ofendida exprese inmediatamente sus sentimientos de forma correcta y educada. Entonces, muchas situaciones desagradables se aclararán instantáneamente, no le quedará ningún resentimiento en su alma y podrá mantener buenas relaciones amistosas con la persona que sin saberlo lo ofendió.
Pero a menudo, lamentablemente, no queremos escucharnos unos a otros. Sólo nos escuchamos a nosotros mismos y al "niño ofendido" que llevamos dentro. Pero si respetas a tu interlocutor y realmente quieres quedarte con él buena relacion, entonces definitivamente debes aclarar la situación desagradable que ha surgido, incluso si la discusión te causa dolor: esta es la posición de una persona adulta y madura.
Para adquirir la capacidad de superar los agravios y los resentimientos, primero debe aprender a expresar sus sentimientos. Muy a menudo la gente dice esto: "Lo estás haciendo mal, me estás ofendiendo, me estás volviendo loco", es decir, le echan la culpa a su oponente. Es mucho mejor decir: "Me resulta desagradable cuando haces esto, tus palabras me resultan ofensivas". Si hablamos más a menudo de cómo nos sentimos en este momento, entonces comenzaremos a darnos cuenta de que siempre experimentamos algún tipo de emoción; es muy importante comprender esto.
También en psicología existe el concepto de resentimiento mental. Este es un resentimiento que nunca desaparece y una persona se siente constantemente ofendida por algo. Quizás algunos de nuestros lectores se indignen y digan que esto no puede suceder. Pero esto, por desgracia, es cierto. Como ya hemos dicho, la tendencia a ofenderse aparece en la infancia porque los adultos prestan atención a un niño que se suena más rápido que a un niño que está tranquilo y contento con lo que está pasando. El niño comprende muy rápidamente: para que lo escuchen y le presten atención, siempre debe fingir que está ofendido. Las personas con resentimiento mental, incluso en la infancia, desarrollan el hábito de ser constantemente “humilladas e insultadas”. Ya de adulto, esa persona comienza a manipular a los demás, haciéndolos sentir culpables.
Deshacerse del resentimiento mental es bastante difícil. Esto ya es una característica, parte de su vida, pero puede deshacerse de otro tipo de agravios. Esto es lo que discutiremos más adelante.
Consecuencias de los agravios frecuentes
Si una persona no se dedica al autodesarrollo y continúa ofendiéndose por todo, esto no solo puede provocar el desarrollo de todo tipo de enfermedades (el llamado factor psicosomático), sino también provocar la pérdida de amigos y problemas permanentes. , incluso divorcio. No en vano la Biblia llama al orgullo uno de los pecados más graves, porque es por el orgullo que una persona se ofende con mayor frecuencia. Debido a una ofensa no perdonada que devora el alma, una persona puede pasar mucho tiempo principalmente tratando de vengarse de su ofensor y ideando varios planes de venganza. Esto ocupará todos sus pensamientos, y mientras tanto él propia vida pasará, y cuando finalmente se dé cuenta, puede que sea demasiado tarde.
Cualquiera que camina con resentimiento en el alma poco a poco desarrolla insatisfacción con la vida, no nota todos sus encantos y colores, y los sentimientos negativos devoran cada vez más su personalidad. Entonces puede aparecer irritabilidad, enfado hacia los demás, nerviosismo y un estado de estrés constante.
Cómo afrontar el resentimiento y dejar de ofenderse
- En primer lugar, debe comprender que a menudo su agresor no tiene idea de que alguien se siente ofendido por él, de que ha lastimado a alguien. Si te das cuenta de esto, también comprenderás que no tiene sentido ofenderse por una persona que nunca se enterará. Y si quieres aclarar la situación, tendrás que contarle tus sentimientos negativos. Al final, tu resentimiento pasará de una forma u otra.
- Los sabios chinos creen que el resentimiento nos devora por dentro, y una persona que no puede perdonar a alguien vive en constante estrés y destruye su alma. Entonces, ¿vale la pena guardar rencor contra alguien y causarse daño a uno mismo en primer lugar? Pruébalo e inmediatamente sentirás alivio.
- Intente sacar algo útil de una situación desagradable. Si una persona te ofendió, significa que tocó tu punto dolorido, te dijo la verdad en la cara (después de todo, muy a menudo nos ofende una verdad desagradable). Trate de comprender por qué lo que dijo le dolió tanto, admita al menos ante sí mismo que hay algo de verdad en las palabras del agresor y agradézcale por decir cosas desagradables en su cara y no difundir rumores a sus espaldas. Sólo esto es digno de respeto, no de ofensa.
- Trate siempre de comprender a una persona antes de ofenderse por ella. Quizás lo hizo inconscientemente, simplemente se comporta así en principio. Si una persona es agresiva o grosera, quizás no se trate en absoluto de ti, sino de algunas circunstancias de su vida: tal vez actualmente esté teniendo problemas en el trabajo o en su vida personal. Sacar la irritación de los demás, por supuesto, no es bueno, pero, lamentablemente, no todos pueden resistirse a esto. Entonces en tal caso Es mejor para los lectores de MirSovetov no sentirse ofendidos por la persona grosera, sino tratar de ayudarlo o al menos mostrarle simpatía.
- si te ofendí extraño, con quien nunca volverás a encontrarte, no debes guardarte rencor. Simplemente olvídate de ella, porque nada te conecta con esta persona. Si la ofensa fue causada por un amigo cercano o un familiar, entonces no puede prescindir de una conversación franca. Pero es necesario iniciar una conversación de este tipo solo cuando ya se haya calmado y haya puesto en orden sus emociones.
- Muy a menudo las personas se sienten ofendidas porque otra persona no estuvo a la altura de sus expectativas. Comprenda que nadie puede leer los pensamientos de los demás, y si desea que una persona actúe de cierta manera, debe preguntarle al respecto y no esperar hasta que él mismo adivine su deseo, y luego ofenderse si esto lo hace. no sucederá.
- Si no puedes olvidar la ofensa y toda la persuasión de que ofenderse es inútil y estúpido no ayuda, entonces deberías utilizar la técnica de la PNL. Suele funcionar perfectamente. Toma un trozo de papel, escribe en él el nombre de la persona que te ofende y expresa todo lo que te duele. Luego vuelve a leer tu lista y quémala, imaginando cómo tu resentimiento y agresión arden junto con la hoja.
- También puedes coger un trozo de papel y escribir en él: “Perdono a mi amigo, a mi madre, a mi padre, etc. por los insultos que me hicieron (enumere todos los insultos)”. Escribe esto 70 veces al día durante 30 días y poco a poco sentirás que tu resentimiento desaparece.
- Toma una almohada o un saco de boxeo e imagina que es tu abusador. Expresa todo lo que hay en tu alma, golpea o grita; en general, da rienda suelta a tu resentimiento y agresión. Haga esto hasta que sienta alivio.
O bida es una emoción humana natural. A veces todo el mundo se ofende o ofende a alguien. Muchas relaciones se deterioran y colapsan debido al resentimiento, muchas esperanzas humanas son destruidas por este sentimiento.
¿Por qué la misma acción causa ofensa en una persona y sólo desconcierto en otra? Si crees en las estadísticas, no hay personas que no se sientan ofendidas en absoluto. Lo que pasa es que algunas personas se ofenden con más frecuencia y otras con menos frecuencia. ¿Por qué sucede esto? Aquí todo es igual que con el umbral del dolor, diferentes personas tener un número variado de puntos débiles“, algunos tienen muchos y es fácil verlos, mientras que otros tienen pocos y solo se pueden ver mirando con atención. Es fácil ofender a cualquier persona si conoces su punto doloroso. Pero no debes pensar que una persona a la que nunca has visto ofendida no es susceptible, porque puede ocultar cuidadosamente sus sentimientos y acumular resentimiento, que puede estallar en cualquier momento. Después de todo, no todo el mundo sabe admitir, incluso ante sí mismo, sus sentimientos.
¿Qué tipo de delito hay?
No podemos liberarnos por completo de un fuerte resentimiento; al menos a veces experimentaremos este sentimiento. Y podemos controlar una emoción dañina, aunque en el fondo seguiremos sintiéndonos heridos. Sin emociones, las personas se convertirían en muñecos sin emociones, incapaces de vivir como viven ahora. Y el resentimiento está lejos de ser el menor de necesitado por una persona sentimientos.
Pero hay que entender que en psicología existe el término susceptibilidad, es decir, una tendencia a quejas frecuentes a todo lo que nos rodea. No es necesario que una persona sea susceptible, porque no es tanto una emoción, sino un mal rasgo de carácter del que se puede e incluso es necesario deshacerse. Los psicólogos nos convencen de que la susceptibilidad es una manifestación de nuestro “ego” infantil. Y la susceptibilidad se forma como resultado de emociones y situaciones vividas en la infancia. Incluso si una persona ya tiene más de 70 años, en algún lugar profundo de su alma puede sentirse como un niño asustado o un adolescente celoso. A menudo escuchamos que dentro de cada adulto se sienta niño pequeño, y puede estar alegre y despreocupado o enojado y triste. Para nuestra alegría, nunca podremos liberarnos por completo de este niño que se encuentra en lo más profundo de nuestro interior. Y así es, lo necesitamos. Por lo tanto, es necesario crear y mantener condiciones que le ayuden a vivir sin preocupaciones y con alegría.
Sin embargo, además del niño que vive en nuestro subconsciente, en el nivel consciente debe vivir una persona adulta y razonable, que guiará nuestros sentimientos y la vida en general. Por tanto, un adulto, tras una fugaz oleada de emociones, puede continuar la conversación con calma y sensatez, sin ofenderse por las palabras del interlocutor (aunque le hagan daño) y contar con calma sus emociones. Por ejemplo: “Lo siento, pero tus palabras me causan dolor e inconvenientes. Espero que no hayas querido ofenderme y haya sucedido por accidente”. Después de esta frase, el interlocutor puede tener un sentimiento de culpa y arrepentimiento, incluso si la ofensa fue causada intencionalmente. Sin embargo, la mayoría de las veces nos ofendemos sin darnos cuenta, y cuando esto sucede, es mejor que la persona ofendida muestre inmediatamente sus sentimientos de manera educada y respetuosa. Entonces la situación desagradable se aclarará instantáneamente, no quedará resentimiento en tu alma y podrás continuar comunicándote de manera amistosa con la persona que accidentalmente te ofendió.
Pero a menudo, lamentablemente, ni siquiera queremos escucharnos unos a otros. Sólo nos prestamos atención a nosotros mismos y sólo escuchamos al "bebé ofendido" que llevamos dentro. Pero si valoras la relación con tu interlocutor y quieres mantener la confianza, entonces debes explicar y comprender la desafortunada situación que ha surgido, incluso si la discusión te trae emociones desagradables: esta es la posición de una persona madura y razonable.
¿Cómo superar el resentimiento?
Para aprender a superar los agravios y erradicar la susceptibilidad de tu carácter, en primer lugar, debes poder expresar correctamente tus sentimientos y emociones. Si una persona se siente ofendida, comienza a culpar a su oponente de todo: "Me ofendiste, me lastimaste". Sería más correcto decir: "Estás haciendo algo incorrecto, es desagradable para mí, tus palabras me resultan ofensivas". Cuando una persona es capaz de expresar correctamente lo que siente en ese momento, entonces es capaz de comprender que las emociones siempre existen en él. Es muy importante comprender esto y darse cuenta de que el resentimiento es la misma emoción que debe entenderse y aceptarse con la calma necesaria en una situación determinada.
En psicología, existe el resentimiento mental. Este es un resentimiento que nunca desaparece y una persona invariablemente se "ofende" por algo. Esto es difícil de imaginar, pero, lamentablemente, sucede. Como dijimos anteriormente, la tendencia a ofenderse surge en la niñez porque los adultos centran su atención en un niño que “hace pucheros” y parece ofendido en lugar de en un niño que está pacífico y contento con lo que sucede a su alrededor. El niño comprende rápidamente que para que lo escuchen y le presten atención con más frecuencia, siempre debe fingir estar ofendido. Las personas con resentimiento mental ya en la infancia adquieren el hábito de estar constantemente en un estado de "privación". Y al convertirse en adulto, esa persona aprende a manipular a las personas que la rodean, haciéndolas sentir culpables por cualquier palabra pronunciada en contra de la voluntad de la persona “ofendida”.
Es muy difícil liberarse del resentimiento mental. Después de todo, se convierte en un rasgo de carácter, parte de la vida de una persona, y en este caso puedes solicitarlo, pero puedes y debes deshacerte de otros tipos de agravios.
Me ofendiste, no viste mis lágrimas.
Me reí de ti, querida
Llorarás un poco más, pagarás por todo.
Por la mirada de despedida ajena, por mi paz.
(letra de la canción de Natalia Senchukova)
EN. :“Dime, tal vez tu respuesta no solo me ayude a mí. te ofendí mucho ser amado, Entiendo que ella no aceptará disculpas ni explicaciones, y ni siquiera volverá a hablar, ¿Qué se puede hacer espiritualmente? nivel de energía Yo mismo no le guardo rencor ni enojo, acepté completamente la situación, he sufrido y probablemente aún sufriré represalias, pero no quiero que ella tenga enojo o resentimiento en su alma, no lo hago. No quiero que su resentimiento contra mí la haga sentir mal, quiero que le vaya bien en la vida, para que no tenga esta carga. ¿Qué puedo hacer yo para que ella no tenga esta carga en su corazón?
La respuesta será esta: no podemos hacer nada por o para los demás, para no violar el libre albedrío de otra persona. En la palabra "ofendido u ofendido" hay una partícula "sya", es decir, una persona se ofende a sí misma, porque es su elección ofenderse, ofenderse a sí misma. En cualquier situación, tenemos una opción: cómo reaccionaremos ante ella, cuánto podemos aceptarla y perdonarla. Todo depende de nuestras reacciones emocionales, que, por regla general, funcionan de forma inconsciente, según patrones y programas familiares.
Y por supuesto el delincuente es atormentado. sentimiento de culpa y miedo a caer bajo “retribución”.
Me gustaría decirle a Vladimir y a todos los que se encuentran en tal situación que esto lecciones de vida Cada persona y no en vano esta chica (es decir, ¡no fue una coincidencia!) tuvo tal situación en su vida en el ámbito de las relaciones. Esta es su lección. Hay leyes de la vida y del destino, y no puedes escapar de ellas.
Otra faceta es que atraemos a nuestra vida a aquellas personas con las que tenemos determinadas tareas y patrones similares, vibraciones, temas similares que resolver. Tengo un audio sobre este “”, que habla de por qué atraemos a ciertas personas a nuestras vidas y que la mayoría de las veces la atracción pasa por puntos de dolor, lesión a lesión.
Entonces ambos terminaron en situación difícil, creado por usted anteriormente. Quizás ya habéis estado conectados en el pasado y no habéis aprendido la lección del perdón, la culpa y otros sentimientos, o vuestras almas no han estado conectadas antes, pero tenéis lecciones similares, por eso esta situación educativo para ambas almas.
El segundo material del sitio es un libro que explica el mecanismo de interacción de las almas en relaciones dolorosas. Un alma “obligada” a causar dolor a otra para curarla y por amor a ella.
En esta situación, propongo verlo todo desde el siguiente punto de vista: debes asumir la responsabilidad de todo lo que ha sucedido en tu vida y considerar todo lo que sucede como una creación de tu mente. Somos responsables de lo que sucede en nuestras vidas.
Por lo tanto, para responder a la pregunta "¿qué puedo hacer yo mismo para que no haya carga en su corazón", sugiero lo siguiente: quítate la carga de encima a través de las siguientes acciones y métodos:
- Cambia tu perspectiva sobre la situación y deja de sentirte culpable . La culpa tampoco es un buen sentimiento, y si continúas experimentándola (además de la vergüenza), solo empeorarás las cosas y, por lo tanto, crearás karma negativo para ti en el futuro. Te encontrarás en una situación similar para trabajar en ti mismo hasta que aprendas. Perdónate a ti mismo y aceptar todo como viene. Poner derecha en el lado izquierdo del cuello, el lugar donde el cuello se une al hombro y repita "No tengo la culpa de nada, no tengo la culpa". Luego coloque su mano en su frente y diga: "Me perdono a mí mismo, perdono a esta mujer y perdono a todos". A continuación, coloque la mano en la nuca y diga “Pido disculpas por todo, la violación voluntaria o involuntaria de las leyes del universo”.
- Escribir carta de perdon yo y esa mujer(seguramente hay una agresión oculta hacia ella porque se sintió ofendida y se alejó de ti). Complete usted mismo, ella y la situación; todo esto se describe en el artículo sobre el método y también hay enlaces para descargar los cuestionarios. Se recomienda comenzar por usted mismo y también puede escribir cuestionarios sobre la situación.
- Experimentarse el uno al otro emociones fuertes(y no importa si son de carácter positivo, como por ejemplo amor fuerte o apego, o negativo, como resentimiento, culpa, etc.) creas una fuerte conexión energética, conexión kármica, nudos energéticos y cuerdas que drenan tu energía. Por eso recomiendo pasar aquí. ritual de corte de hilos etéricos (está en YouTube: http://www.youtube.com/watch?v=oAnCopEg3gM). Esta es una técnica muy efectiva para desconectar energéticamente y no temas, no rompe ataduras en absoluto, esta técnica es buena incluso para personas cercanas.
- Un método para hablar con el alma de otra persona. A. Si no puedes pedir perdón físicamente y decir lo que quieras, puedes hacerlo mentalmente. Para hacer esto, necesita crear un ambiente apropiado (una vela, un altar, meditación) e imaginar / invitar mentalmente al alma de otra persona a una conversación y decirle todo lo que quiera, todos sus sentimientos, pensamientos, asegúrese de preguntar. Para pedir perdón, explica por qué hiciste esto. Luego, nuevamente, mentalmente, puedes imaginar cómo cada uno de ustedes se da la energía de otra persona y se cortan todas las conexiones energéticas, como en el ritual de cortar hilos, puedes imaginar que tienes una espada o tijeras en tus manos y simplemente córtelos como si fueran cuerdas. Luego le envías a esa persona un chorro de amor desde tu corazón y le agradeces por todo.
- Gratitud Este es un capítulo completamente separado, por lo que lo haré un punto aparte. La gratitud, el amor y el perdón son los tres pilares sobre los que descansa el mundo. Por eso, todos los días hasta que pase tu tenso estado de culpabilidad y ofensa, puedes pensar en ella y agradecerle.
- ¡Pídele perdón a Dios! No el de ella.
- Dale un enlace a este artículo :)
hay muchos Técnicas psicológicas para trabajar con estados emocionales.– cuya esencia es la liberación de emociones difíciles. Y, por supuesto, usted personalmente sólo puede trabajar con con sus fortunas, como se señala al principio del artículo. Pero la buena noticia es que si trabajas con tus “cucarachas” y limpias tu estado de emociones de baja vibración, ayudarás a otra persona. Puedes cortar tu nudo kármico pasando correctamente por esta situación, es decir, transformando no muy bien todas estas energías. buena calidad en luz y amor, perdón y gratitud total, es decir, elevando sus vibraciones. Y entonces ambas almas se regocijarán por la tarea realizada. Y su obra es el trabajo personal de su alma y de sus elecciones personales. Pero cuando hagas todo este trabajo y sientas una mejora, puede suceder que ella misma te hable.
yo tenia uno asi experiencia personal- una vez pasé poderosa meditación en el que era necesario hablar mentalmente con una persona y dejarla ir (esencialmente lo que describí anteriormente); al día siguiente esta persona se puso en contacto, antes de eso no nos habíamos comunicado durante mucho tiempo.
Por supuesto, no puedo dar todos los métodos en el marco de este artículo, pero si está interesado, puede buscarlos en Internet: está todo allí, libros completos o breves descripciones métodos.
Por ejemplo, hay método sedona , que se describe brevemente de la siguiente manera:
La esencia del método es hacer las preguntas correctas. Debe hacerse estas preguntas y responderlas con sinceridad. Esto puede llevarle unos 30 minutos.
Sólo hay cuatro preguntas:
- ¿Cómo me siento ahora?
Céntrate en el problema que te preocupa y lo provoca sentimiento negativo. Mira profundamente, entra en este problema y trata de comprender con la mayor precisión posible lo que sientes y qué pensamientos dan vueltas en tu cabeza. Considéralos como un científico: separa un sentimiento de otro, dale un nombre a cada uno. Esto se puede hacer en voz alta o en silencio. Después de eso, tomamos un sentimiento para trabajar.
- ¿Puedo aceptar este sentimiento?
Debes decidir por ti mismo si puedes y quieres vivir con este sentimiento, si crees que tiene derecho a existir. La respuesta puede ser diferente: "Sí" o "No"; no importa, ambas respuestas son aceptables. Incluso si dices "No", aún puedes dejar de lado tus sentimientos.
- ¿Puedo dejar ir este sentimiento?
Es muy importante sentir si puedes soltar esta emoción, como la mano de un puño cuando lo abres. La respuesta puede ser “Sí” o “No”, responde honestamente lo que te venga a la mente.
- ¿Quiero dejar ir este sentimiento?
La respuesta “yo puedo” no refleja en absoluto que quieras hacerlo. Qué será mejor para ti: conservar este sentimiento o expulsarlo de ti mismo. ¿Quieres deshacerte de él para siempre y ser libre?
Si respondió “No” o le resulta difícil responder, haga una pregunta directa: “¿Qué es mejor para mí: dejar este sentimiento conmigo mismo o liberarme de él?”
Si responde "Sí, quiero", hágase inmediatamente la siguiente pregunta: "¿Cuándo?" Alguien dice “Ahora”, alguien pospone el proceso para más tarde. La respuesta puede ser cualquier cosa, pero es mejor responder “Ahora” y hacerlo.
Continúas haciendo estas cuatro preguntas en círculo hasta que puedas responder la primera pregunta: “Calma, paz”. En este punto su trabajo se considera completado. Para algunas personas, una ronda de respuestas es suficiente. Otros necesitan pasar por estos temas varias veces, mientras que para otros diez veces no es suficiente.
Es posible que los resultados de tu práctica no se noten al principio, pero si continúas trabajando, sentirás que avanzas cada vez más. Porque lo que dejas ir te deja. Los viejos agravios surgen cada vez más fácilmente. Llegará el momento en que sentirás que tu vida se ha vuelto más fácil y tranquila. (descripción tomada de siellon.com)
Comer Método de tapping o técnica de liberación emocional , cuando se aprovechan ciertos puntos al hablar del problema de uno (por ejemplo, para aprovechar un sentimiento de culpa).
Y método ho'oponopono , es muy simple. Descrito por Joe Vitale en sus libros. El nombre se traduce literalmente como "corregir un error", "hacer todo bien". Dices sólo cuatro frases: “Te amo. Lo siento mucho (o lo siento). Te lo agradezco. Lo lamento."
Aquí está la descripción del primer sitio que llamó la atención de Google: vahe-zdorovye.ru:
Toda la historia del mundo se rige por dos leyes: la Inspiración de Dios y la Memoria.
Las dificultades se originan en pensamientos bajo la influencia de recuerdos. carácter negativo, se convierten en un factor de aparición de enfermedades y discordia. Ninguna mente puede resolver este problema por sí sola. Las huellas de recuerdos, programas, permanecen en el subconsciente para siempre y se transmiten a nivel genético de una generación a otra. Dan instrucciones sobre cómo actuar en una situación determinada.
La eliminación de la información negativa se produce a través del Perdón, así como del Amor al Creador, y Nos acercamos a la meta final: llegar a cero, es decir. liberando la mente de bloqueos. En este estado no hay restricciones ni límites y todo se desarrolla como Nosotros queremos, porque recibimos “pistas” del Universo.
Cómo practicar Ho'oponopono
Muchas personas no saben practicar Ho’oponopono; el secreto está en decir constantemente 4 frases, que conforman la fórmula de la felicidad:
"Te amo"
"Lo siento mucho"
"Lo lamento"
"Te lo agradezco"
En estos palabras magicas Se encuentra una receta para limpiar la memoria, y no importa si eres consciente de ello o no, lo principal es la repetición. La fórmula ayuda a una persona a enviar señales de arrepentimiento, amor y perdón, y el Creador ayuda limpiando el subconsciente, junto con la mente consciente.
"Te amo" esta expresión es ideal para acercarse al estado de “cero” a través de la conexión con el principio santo;
"Lo siento mucho" este es un mensaje de arrepentimiento a la más alta inteligencia sobre los programas negativos que han surgido;
"Lo lamento" un hechizo para ayudarte a perdonarte a ti mismo;
"Te lo agradezco" una frase que expresa agradecimiento por el apoyo para encontrar la mejor solución a las dificultades encontradas.
Las expresiones no deben aplicarse al medio ambiente, sino a uno mismo; ésta es la única forma de amarse y desarrollarse a sí mismo y, como resultado, al mundo que lo rodea.
Es mejor comenzar con una frase que sea relevante para ti, repetirla durante 10 minutos, puedes hacerlo frente al espejo, girándote hacia ti mismo. Luego, prueba en voz alta sin espejo, al terminar comienza a pronunciar la segunda expresión, etc.
técnica ho'oponopono
Se utiliza para limpiar las relaciones. equipo especial Ho'oponopono, cuyo significado radica en acciones imaginarias con otros. Por supuesto, este método tendrá un efecto positivo en la vida real, pero, inicialmente, esta es una de las formas de trabajar en uno mismo.
El objetivo de la curación es imaginar a la persona con la que tienes una relación negativa en el escenario y, al mismo tiempo, ver cómo la fuente de Amor fluye sobre tu cabeza, luego dejar que esta luz atraviese la corona hacia tu cuerpo e imagina cómo llena cada célula tuya. Y luego libera la fuente a través del corazón hacia el escenario. Primero debe asegurarse de que la persona esté preparada para el tratamiento; preguntarle mentalmente sobre su disposición. Crea un diálogo, pide perdón mutuo y, al final, libéralo en la distancia.
Hazlo a través de la página.
El resentimiento es una emoción problemática que no beneficia a nadie. Al sentirse ofendido, una persona se atormenta igualmente a sí misma y a la fuente de sus agravios. Entonces, ¿cuál es el punto de sentirse ofendido?
¡Pero sería tan sencillo! En la práctica, todos nos ofendemos de vez en cuando. Algunas personas son más fuertes y se sumergen por completo en la ofensiva, otras, la reprimen y la calman con el tiempo. Al comunicarse con otra persona, no se puede partir únicamente de la posición de que, dado que se siente ofendido hacia usted, es peor para el que "se pone de mal humor" y no habla. En la mayoría de los casos, una persona repasará en su cabeza el escenario de lo que sucedió y buscará excusas. Por lo tanto, es apropiado pedir disculpas incluso cuando realmente no querías ofender a nadie, pero “sólo sucedió”. De esta forma ahorrarás tu recurso energético personal y no provocarás peleas innecesarias.
¿Qué hacer si te ofendes?
Primero, analiza cómo contribuiste a la situación que dejó a la otra persona sintiéndose amargada y resentida. Quizás usted realmente tenga la culpa. Para resolver la situación sin dolor, en la mayoría de los casos no hay nada más fácil que acercarse y. Todos somos diferentes y, por lo tanto, cuando nos comunicamos entre nosotros, las bromas, los comentarios, las críticas y las actitudes desdeñosas pueden resultar ofensivas. Cuando una persona se ofende y no habla, significa que le hiciste más daño de lo que pensabas. Descubra cuál es el problema, en la esencia misma de la ofensa a menudo se encuentra un poco más profundo que en la superficie;
Es bastante común el ejemplo de un jefe que critica a un empleado excelente que pasó toda la noche preparando un informe a petición suya. Sí, ofenderse en el trabajo no es profesional, pero un subordinado puede albergar un resentimiento subconsciente que afectará su deseo futuro de cumplir con sus deberes. A menudo son las personas que le son leales las que se sienten ofendidas. Podrías alzar la voz, señalar un defecto delante de todos, regañarles por algunos errores, pero no pasar del ámbito profesional al personal. El resentimiento funciona de manera similar tanto en la familia como en las amistades.
¿Por qué la gente se ofende?
En la sociedad, cada persona recibe su parte de reconocimiento y atención. Si el trabajo de una persona o de él mismo, como le parece, no se aprecia, entonces el resentimiento comienza a acumularse en un nivel subconsciente. Esto es especialmente evidente en personas a quienes hicieron todo lo posible por complacer y ser útiles.
Si no te has dado cuenta, en la vida adulta entra en juego el factor de compensación. Querrás más atención, cariño, calidez, confirmación de importancia.
No hay nada de malo en esto, pero tu comportamiento puede provocar que otras personas hagan declaraciones duras.
Por ejemplo, preguntas por qué la gente se siente ofendida contigo, pero tú mismo no comprendes que con tu deseo de seguir adelante y recibir parte de la atención, estás poniendo a todos en tu contra. Si alguien se ofende y no habla, piense, ¿por qué sucede esto? ¿De verdad hay demasiada gente reunida? gente susceptible? Puedes disculparte muchas veces, pero hasta que no reconsideres los motivos, te encontrarás en situaciones similares (incluso con personas diferentes).
¿Qué hacer si tu familia se siente ofendida contigo?
Cuando se trata de relaciones entre un chico y una chica, entre un hombre y una mujer, debemos considerar las situaciones en el contexto de todas las relaciones. Primero, trate de reconocer la causa del delito. Muchos chicos no saben qué hacer si una chica se ofende y se retrae.
Puede haber varios matices aquí. Primero: hay un tipo de chica que cree que “se les debe todo”. En tu círculo de amigos probablemente encontrarás al más susceptible, y es raro que un chico no conozca a una chica que se ofende constantemente por todos. Esto es un insulto con fines de manipulación, un sentido exagerado y mal inculcado de la dignidad femenina. En tales situaciones, puedes intentar explicarle a la persona que está equivocada, incluso puedes disculparte para suavizar las cosas. esquinas afiladas conflicto. Pero continuar una relación y una comunicación estrecha con una persona así no será fácil. Estarás apagando un fuego de agravios y emociones durante mucho tiempo.
¿Qué hacer si una niña se siente gravemente ofendida?
Esto definitivamente será necesario. Quizás simplemente no entiendas cómo comportarte con una persona así. Esto sucede, por ejemplo, si creciste en familias de diferentes niveles de ingresos. Ella era de una familia adinerada y tú de una modesta. Es posible que una chica no entienda por qué no le das regalos lujosos, no trabajas duro y ahorras dinero.
En tales situaciones, sólo la conversación ayudará. Si una chica está interesada en un resultado positivo del conflicto, se encontrará contigo a mitad de camino y tratará de suavizar las asperezas. Sin embargo, recuerda que podrías haber cometido errores graves y haber herido gravemente a una persona. No tiene sentido disculparse por el bien de la decencia; hay que admitir que hiciste mal.
¿Qué hacer si un chico se siente ofendido?
Los hombres perciben todo de manera diferente y, por lo tanto, en algunas situaciones no se ofenden, sino que se enojan. El chico no se ofenderá si le dices qué hacer frente a todos; se enojará mucho. Muchas niñas no entienden esto, pero los hombres creen que sólo los niños y las mujeres se sienten ofendidos. Ésta es la principal diferencia entre la percepción psicológica de hombres y mujeres.
Sin embargo, ¿qué hacer si el chico está seriamente ofendido? Por lo general, esto no sucede debido a situaciones triviales por las que las niñas están acostumbradas a ofenderse. Esto puede significar que no escuchó bien sus solicitudes y consejos. Algunas mujeres ignoran una conversación tranquila hasta que se vuelve más ruidosa. Simplemente no son capaces de reconocer lo que sus hombres quieren transmitirles, para quienes “masticar” la situación no significa solucionarla. Como resultado, el hombre se enoja y aguanta, acumulando resentimiento, que posteriormente desemboca en el fin de la relación.
¿Qué hacer si te ofendes?
Aquí podemos sacar una conclusión simple. Si por alguna razón se siente ofendido, intente comprender la situación y descubra hasta qué punto el resentimiento está justificado. A veces es un intento de manipular, y a veces sentimiento sincero, que no eres capaz de comprender debido a diversos factores (educación, vida cotidiana y otros factores), y la persona ofendida no puede controlar. El ganador siempre será el primero que quiera resolverlo, disculparse y construir una estrategia para seguir construyendo relaciones.