En la vida de una persona pueden ocurrir una variedad de situaciones, a veces incluso inimaginables. Y ni siquiera podemos imaginar lo que nos espera mañana. En los problemas y preocupaciones cotidianos, rara vez pensamos en nuestra seguridad. Por lo general, comenzamos a "santiguarnos" y a "esparcir paja" cuando los truenos ya retumban sobre nuestras cabezas y tenemos que retirarnos no a posiciones preparadas, sino a una oscuridad desconocida. La mayoría de las veces, parece que estás cayendo en un abismo. En la canción que todos conocemos se encuentran estas palabras: “...el amor llegará inesperadamente y cada noche se volverá inmediatamente sorprendentemente buena”. Y cuando surgen problemas inesperadamente, ¿entonces qué? Entonces el sol se pone para nosotros, la tierra comienza a desaparecer bajo nuestros pies y nos parece que nada ni nadie puede ayudarnos.
Cuando una persona es infeliz, se vuelve vulnerable y los problemas se "pegan" como un imán. Generalmente en estos casos decimos que los problemas no vienen solos. Una persona confundida comienza a sentirse atormentada por dos preguntas primordialmente eslavas: "¿Qué hacer?" y "¿Quién tiene la culpa?" Más precisamente, al contrario: “¿Quién tiene la culpa?” y sólo entonces - "¿Qué hacer?" Como siempre, la mayoría de nosotros comenzamos a analizar la situación buscando a alguien a quien culpar de nuestras desgracias, en lugar de pensamientos y pasos constructivos.
Mi primera regla, que me enseñó la vida, es que no hay que buscar culpables, hay que perdonar a todos, puedes culpar a cualquiera, pero antes que nada debes culparte a ti mismo. Se necesitarán fuerzas para buscar y luchar, por la necesaria salida y recuperación.
Puedes culpar al mundo entero por tus problemas y luego acurrucarte en un rincón y esperar a que todo se resuelva por sí solo. Por lo general, hacen esto porque no intentan lidiar con los problemas que han surgido, sino que solo intentan "olvidarlos", colocándolos en el estante más alejado del subconsciente con la esperanza de que un mago llegue volando y ocurra un milagro. sucederá y el problema desaparecerá por sí solo. Pero en este caso no pasará nada bueno. Por lo tanto, los padres deben crear una relación basada en la confianza del niño en ellos para estar al tanto de los problemas y siempre acudir al rescate a tiempo e indicar una salida a esta situación.
Debes recuperarte. Actúen juntos. Empiece a analizar la situación. Llame a todos los que pueda para pedir ayuda. Nunca pienses que tus problemas son indiferentes a tus seres queridos. Después de todo, ellos te aman y definitivamente te ayudarán con consejos y acciones concretas. Debe haber una persona cerca que te prestará su hombro. Por desgracia, esto no siempre sucede.
La Biblia dice: “Perdona y se te dará”, ¿recuerdas? Debe preguntar no solo a sus familiares, amigos y conocidos. En primer lugar, ore pidiendo ayuda al Señor y a sus más altos patrocinadores. Si no tienes tu propio templo, intenta encontrar uno. Si es posible, recorre todos los templos que hay cerca y querrás quedarte en alguno de ellos.
Quizás encuentres tu lugar en un ícono cercano a tu alma, en el único templo cerca de tu casa. Encontrarás este lugar, tu alma te lo dirá, definitivamente responderá a él. Lo principal que debes hacer es ir y preguntar. Pide sinceramente perdón, ayuda e intercesión a tus patrocinadores. Es mejor leer oraciones (y si eres ateo, entonces afirmaciones) que ahondar en pensamientos tristes o desanimarte. En otras palabras, intenta controlar tus pensamientos. Si no puede pensar en algo productivo, lea las oraciones y su conciencia comenzará a aclararse gradualmente y las decisiones, ideas, suposiciones y esperanzas necesarias aparecerán en su cabeza.
Necesita aprender a relajarse emocional y físicamente. Prueba la meditación. Puedes relajarte de tu manera favorita. Puedes concentrar tu atención.
En primer lugar, sobre cómo respiras;
En segundo lugar, cómo se relaja tu cuerpo. Primero, tense todos los músculos y luego relájese. Haga esto gradualmente, comenzando con las plantas de los pies y terminando con el cuello y los músculos faciales;
En tercer lugar, sobre alguna imagen o sonido. Quizás sea la imagen de la nieve que cae, que adorna la tierra, o el sonido de las olas. El libro de Robin Sharma "El monje que vendió su Ferrari" describe la técnica de "admirar la rosa".
Si lo desea y con las capacidades de Internet, puede elegir muchas de estas técnicas: elija cuál se adapta mejor a sus necesidades. El yoga puede ser de gran ayuda, sin importar dónde lo practiques, en casa o en un club especialmente creado. Elige los ejercicios que más te gusten y realízalos con el acompañamiento de una música agradable. Para la relajación, también hay grabaciones especiales con los sonidos de la naturaleza: el sonido de la lluvia, el sonido de las olas del mar.
Agua. Sí, agua corriente, o más bien procedimientos con agua. Prueba a darte los baños que más te gusten, por ejemplo, los hay relajantes, calmantes, de pino, sal marina y aceites aromáticos, etc. Haga unas vacaciones para el alma y el cuerpo, vaya a la sauna o al baño ruso. Nada en la piscina, siéntete como un pez dorado y, a través de la tensión en tus músculos, tus nervios y pensamientos se pondrán en orden. Una ducha vaginal y una ducha te ayudarán a relajarte, calmarte y fortalecerte.
Paseos. Si tienes a alguien con quien caminar y hablar, eso es bueno. Y si no existe tal interlocutor, está bien, puedes salir a caminar solo. Pero elige un ritmo de movimiento medio o rápido, dependerá de lo entrenado que estés, y volverás con un poco de fatiga muscular. Elige una ruta para que puedas caminar junto al río, en el parque o caminar por calles tranquilas.
Buen efecto en nuestro estado psicológico cuidado de las plantas: plantar árboles, trasplantar plántulas, desmalezar y otras tareas. Si no tiene la oportunidad de trabajar en los parterres del jardín, consulte libros, revistas, catálogos sobre jardinería y floricultura y admire la belleza de la naturaleza.
Existe otra excelente manera de distraerse de situaciones difíciles y desagradables: mira tus películas favoritas, lee libros que te den placer.
Si has acumulado muchos problemas y tu salud se ha deteriorado, pero no tienes tiempo para solucionarlos, empieza ahora mismo. Debe comenzar con un tratamiento preventivo para su enfermedad, incluso si no hay exacerbación. Después de todo, se manifiesta en una situación estresante, cuando la enfermedad es crónica, y entonces no vale la pena retrasar el tratamiento.
Compras es una excelente manera de superar el estrés de las circunstancias difíciles de la vida; es adecuado tanto para mujeres como para hombres. Te aconsejamos que vayas de compras, encuentres lo que soñaste (un juego único de agujas de tejer o una caña de pescar) o te regales espontáneamente algún regalo increíble.
Cuando algo te guste, cómpralo ahora mismo y sé feliz. Y no importa si se trata de unos pendientes de oro, un anillo de diamantes, un traje elegante, una corbata, un coche o... un juguete. Complácete a ti mismo, pero si no surge el deseo, complace a tu ser querido, a tu hijo o a cualquiera que te rodee.
Necesitas cumplir tu sueño intangible. Si durante mucho tiempo ha soñado con saltar en paracaídas, caminar descalzo por la nieve, plantar un jardín, montar en un yate, pararse de cabeza, regalar cosas aburridas, aprender a tocar el piano, conseguir una tortuga o un cachorro, ir a ¿Venecia o el campo? Actúe ahora.
Lo principal es no centrar su atención en el problema, no entregarse por completo a él, sino aprovechar la oportunidad de poner en orden sus pensamientos y sentimientos. Analiza todo y da un paso razonable para resolver la situación o darte cuenta de la necesidad de tu existencia en otras circunstancias.
A través de la oración, paseos por la naturaleza, meditación, actividades en la piscina, jardinería de flores y ver tus películas favoritas, tu conciencia te llevará gradualmente a la manera correcta. Todas las circunstancias desagradables se volverán hacia usted y luego comenzarán para usted eventos alegres y necesarios. Tu vida comenzará a cambiar en mejor lado, habrá una gran oportunidad y posibilidades de éxito.
Gracias a la guía del Señor, con la ayuda de los seres queridos y su calma y estado de ánimo positivo, se te abrirá una puerta que nunca habías imaginado que existía.
Esta puerta le ayudará no sólo a salir de una situación difícil, sino que también se convertirá en la entrada a su nueva, apasionante, hermosa y feliz vida.
De vez en cuando nos enfrentamos a situaciones y circunstancias que parecen difíciles de resolver o completamente irresolubles. En tales casos, desesperados por encontrar una salida a la situación actual, necesitamos con especial urgencia una mirada objetiva y sobria desde el exterior. ¿Pero dónde encontrar esta opinión interesada y reflexiva? ¿Dónde podemos encontrar una persona verdaderamente sabia que, en tiempos difíciles, nos ayude en este único camino, el hilo de Ariadna, y nos diga cómo salir del círculo vicioso?
Muy a menudo confiamos esta importante decisión a nuestros seres queridos o amigos. Esto tiene sus ventajas. En primer lugar, ciertamente confiamos en ellos. En segundo lugar, se puede esperar que su “visión exterior” sea más precisa a la hora de evaluar la situación. Y en tercer lugar, simplemente no sabemos a quién más podemos acudir en busca de ayuda. Las desventajas de tal solución también son obvias: es poco probable que la decisión de sus seres queridos sea la mejor, aunque solo sea porque no conocen la profundidad del problema, todos sus matices y matices. Sólo tú lo sabes. Pero entonces ¿qué hacer en tales casos?
Hay una salida. Y lo más sorprendente es que lo conoces. Sabes cómo resolver el problema más difícil, cómo encontrar una salida a la situación más difícil y confusa. Hay una solución. Y si no te resulta fácil creerlo, piensa en cómo buscas llaves que no están en su lugar habitual. Sabes que están en casa. Sabes con seguridad que están en alguna parte. También es obvio para ti que tarde o temprano los encontrarás. ¿Pero dónde están?
Para encontrar una solución a un problema que desafía la lógica más desesperada, debemos tomar un camino paradójico: hacer que parezca que el problema tiene solución, como en los libros de texto escolares de física y álgebra todas las respuestas a los problemas. se dan. Todo lo que tiene que hacer es buscar las páginas correspondientes donde se encuentran todas estas soluciones y seleccionar la respuesta actual. Y para poder encontrar estas páginas con respuestas a todas nuestras preguntas, necesitaremos la llamada técnica del hombre sabio: ejercicio psicológico, lo que nos permitirá reducir al mínimo la búsqueda de soluciones a los problemas cotidianos más complejos.
La técnica del hombre sabio se realiza solo una vez, y luego obtienes respuestas a cualquiera, la mayoría. preguntas dificiles arreglos de vivienda. Sin embargo, para que esto realmente suceda, la técnica debe realizarse con mucho cuidado y seriedad. Consiste en que creas en tu imaginación la imagen de una persona sabia que te ayuda a resolver todos tus problemas. Esta imagen te acompañará en el futuro, como un talismán. Será como un genio al que podrás llamar desde la botella en tiempos difíciles. Y él siempre acudirá en tu ayuda en cuanto se lo pidas.
¿Cómo se crea una persona sabia? La imaginación de una persona es tan fuerte que puede crear casi cualquier cosa que pueda imaginar. Si quieres tomarte un momento para imaginar cómo sería un árbol de Navidad rosa, puedes hacerlo. Puede crear fácilmente las fotografías e imágenes que desee. También podrás recordar y reproducir los sonidos de tus melodías favoritas, tarareándolas para ti mismo. Puedes escuchar una voz: masculina o femenina, alta o baja, alta o baja. Si lo deseas, puedes ver una imagen y escuchar cómo podría sonar: por ejemplo, una pelota que rebota en el suelo no sólo tiene un determinado color y forma, sino que también emite un determinado sonido cuando rebota en el suelo. Hacemos todo esto miles de veces al día: imaginamos imágenes, escuchamos voces e incluso podemos ver una película a todo color con nuestra propia participación.
Para crear una persona sabia, necesitarás exactamente la capacidad que tienes de ver con tu ojo interior y oír con tu oído interno. No necesitas nada sobrenatural o alucinante. La sabiduría, por regla general, es mesura, suavidad y tranquilidad en todo. Sin embargo, si tu rey mago viste unos vaqueros de color naranja y tiene el pelo teñido de viscosa azul, entonces no me sorprendería en absoluto. Porque tu sabio puede ser lo que quieras. Puede tener barba o no, puede ser mujer o hombre. Esta persona puede ser anciana o, por el contrario, muy joven. Si tan solo satisficiera una cosa regla importante: La apariencia de esta persona corresponde plenamente a tu idea de sabiduría e iluminación.
Puede que le lleve varias horas crear una persona sabia. No te arrepientas, te reportará grandes beneficios, que luego se pueden calcular en meses y años, si hablamos del tiempo que dedicamos a buscar tal o cual solución. Lo mejor es que nadie te moleste durante estas horas y puedas estar a solas contigo mismo, a solas con tu sabio. Si ha encontrado esa oportunidad, puede proceder directamente a realizar la técnica.
Paso número uno. Necesitarás un bolígrafo y una hoja de papel. Prepara todo esto y luego intenta relajarte. No necesitas hacer nada, puedes sentarte tranquilamente en una silla o incluso tumbarte. Necesitarás recordar algo de tus experiencias pasadas, y esto será fácil, ya que tendrás que recordar cosas agradables. Recuerde varios casos en su vida en los que encontró una salida a una situación difícil. Pueden ser cualquier cosa, elige las más obvias que te vengan a la mente. ¿Cómo te sentiste en esos momentos en los que rompiste el círculo vicioso, cuando la situación se resolvió con éxito? Dígase también su papel y mérito: ¿qué se le ocurrió exactamente para que todo encajara? Tan pronto como lo recuerdes y lo digas, marca mentalmente una marca o una cruz, como hacen las personas cuando se enrollan un hilo alrededor de la mano o dibujan signos en la palma de la mano para recordarlo, y continúa con otro caso con un resultado similar. . Su tarea es recordar cinco (o más) de estos casos y poner cruces mentalmente: dicen, recordamos, recordamos. Una vez que esté todo listo, anótalo todo en una hoja de papel. Formule algo como esto: "Hice esto y aquello, y mi problema se resolvió con éxito". O: "Se me ocurrió tal o cual cosa, y después todo encajó en su lugar".
Paso dos. Hay diferentes tipos personas sabias, y para cada persona pueden ser muy diferentes. A algunos les convence la barba, a otros las gafas con montura de carey. La mente puede enfatizarse por cierta ropa, la edad o la presencia de algunos detalles. Sabiendo esto, fantasea con cómo es él, ¿tu sabio? ¿Cómo sería si lo conocieras? ¿Cómo estaría vestido? ¿Quizás incluso te recuerda a alguien? ¿Cómo sonaría su voz? Fantasea con audacia, libremente, escucha tus sentimientos. Puedes tomar notas en una hoja de papel, registrando sus características o cualidades más importantes. Puedes dibujarlo si sabes dibujar al menos un poco. También debes determinar un lugar de encuentro con tu sabio. Tal vez sea una oficina silenciosa y oscura, o un desierto caluroso, o bosque de otoño. Si no puedes imaginar algo, piensa en cómo sería si pudieras hacerlo. Gracias a Dios es fácil pensar en cómo podrían ser las personas o las cosas. Es fácil pensar en cómo será tu rey sabio.
Al final del segundo paso, tendrás una imagen completa de tu sabio. También conocerás el lugar de tu encuentro con él: un lugar que siempre podrás imaginar o pensar en él para que llene tu atención. También puedes describir a una persona sabia en el papel. No te andes con rodeos, descríbelo con el mayor detalle posible.
Paso tres. Una vez que puedas imaginar a tu sabio cuando lo necesites (simplemente cierra los ojos y ve hacia él, o deja que venga hacia ti, o simplemente aparecerá frente a ti tan pronto como lo pienses), regresa a tu Haga una lista de aquellas cosas y situaciones en las que encontró una buena solución y salió sano y salvo, y agregue otra situación similar a esta lista. Esto será fácil, ya que encontramos muchas soluciones similares en nuestras vidas. Repite todo exactamente de la misma manera: recuerda qué buena solución se te ocurrió, cómo te sentiste inmediatamente después de que se resolvió la situación, haz una cruz mental, como en casos anteriores, y luego agrega este caso a la lista.
Paso cuatro. Después de completar el paso número tres, intente relajarse nuevamente: recuéstese en su silla o acuéstese. Cierra los ojos y piensa en eso. situación difícil que existe en tiempo presente. Concéntrate en ello por un momento, eso será suficiente. Después de esto, reúnete con tu sabio, y tan pronto como aparezca frente a ti, hazle una pregunta: ¿qué debes hacer en esta situación?
Una vez que le hagas una pregunta a tu sabio, recibirás una respuesta al instante. Puede ser de cualquier propiedad: memoria, imagen, cuadro, voz, frase y cualquier otra. Piensa en lo que has recibido. Puedes escribirlo, dibujarlo o decirlo en voz alta. ¿Conseguiste algo? información importante, que contiene la respuesta a su pregunta. Todo lo que tienes que hacer es entender lo que el sabio quiso decir al darte esta información.
En el futuro, cuando vuelva a encontrarse con una persona sabia, podrá acordar con él formas de intercambiar información. Puedes averiguar cómo se llama, y para ello solo necesitas preguntarle al respecto. También puedes escuchar su voz y luego, cuando hagas tus preguntas, solo tendrás que escuchar lo que tiene que decir. Puede ser que cuando os encontréis no oigáis una voz, pero tenéis pensamientos que responden a vuestras preguntas. Estas son las respuestas de tu sabio. No olvide agradecerle por reunirse con usted y tratar de ayudarlo.
No existen restricciones para conocer a una persona sabia. Puedes contactar con él para pedir ayuda en cualquier momento que lo consideres oportuno. Después de cada encuentro con él, presta también atención al sueño que tuviste. En un sueño puedes recibir información muy importante que te ayudará a aceptar la decisión correcta. ¡Buena suerte para ti! Y gracias a tu sabio, a quien conocerás en un futuro muy próximo. Gracias a él por escuchar todo esto con atención.
¿Con qué frecuencia, entrar en situación difícil, que requiere una decisión decidida o la eliminación de problemas, comenzamos a pensar que esto es lo que es: una situación desesperada. Habiendo creído alguna vez que no había manera de salir de su situación, permite que el pesimismo y la autocompasión se apoderen de usted mismo y se encuentra en un círculo vicioso propio. Propongo un enfoque alternativo: creer que siempre hay una salida, y más de una, solo hay que hacer un esfuerzo para verla. La mayor parte de estos esfuerzos estará dirigida a mantener una actitud positiva y mantener la fe en una resolución exitosa de la situación.
Entonces, no hay situaciones desesperadas: esto es un hecho. ¿Qué sucede entonces? ¿Qué aceptamos como “condiciones desesperadas”?
- La necesidad de tomar una decisión. Es complicado, aterrador y exige asumir la responsabilidad de la elección realizada y de sus consecuencias. Si la elección es incorrecta, no habrá nadie a quien culpar excepto nosotros mismos, por lo que nuestra conciencia se cierra y finge que no hay salida, y nosotros, a su vez, le seguimos el juego. Convencerte de que nada depende de ti - acércate persona débil. Anímate y recuerda que el control siempre está en tus manos; sí, puedes cometer un error, pero esta es tu decisión, independiente y equilibrada, y, por tanto, eres una persona adulta y responsable.
Qué hacer:
- – los errores son su experiencia personal e invaluable, que siempre podrá utilizar en beneficio de su desarrollo.
- Aprovecha nuestros consejos: toma el control de tu vida con tus propias manos, no seas una víctima.
- El miedo al cambio puede paralizar incluso a una persona inteligente y desarrollada en todos los aspectos. Así es la naturaleza humana: le resulta más cómodo existir en condiciones de certeza, pero todo lo desconocido da miedo y tiene un nivel de comodidad mucho menor. Negarse a hacer algo por miedo a que tu vida cambie no es una estupidez, pero sí terriblemente ineficaz. El cambio siempre es para mejor; repítelo día y noche hasta que lo creas, y entonces descubrirás que creías erróneamente que tu situación era desesperada.
Qué hacer:
- Cámbielo por algo constructivo y su vida tomará un nuevo ritmo de desarrollo, al igual que usted.
- Lea: estas almas valientes cambiaron no solo a sí mismas y a sus vidas, sino también al mundo en el que vivimos, ¿no es esto un incentivo para sumergirnos con alegría en los cambios que se avecinan?
- Comodidad de un “lugar hogareño”. Una persona puede adaptarse a cualquier condición, incluso a las más destructivas e incómodas. Estar en un matrimonio disfuncional o trabajar en un trabajo donde te humillan y no te valoran, y justificarlo diciendo que no hay otra salida, significa complacer los complejos y baja autoestima. Si la autoestima es muy baja, una persona puede incluso permanecer en una relación en la que se utiliza la violencia contra ella, porque es conveniente, conveniente desde su punto de vista. Intentar cambiar la situación y alejarte del rol que estás acostumbrado a desempeñar es difícil, pero necesario.
Qué hacer:
- Trabajar con: sin este trabajo, cualquier intento de avanzar será de corta duración y supondrá un regreso a las circunstancias anteriores.
- Para comprender y aceptar que mereces más y mejor, eso es lo que necesitas.
- Algunas personas intentan hacer pasar la pereza banal como una situación desesperada. Si una persona no quiere hacer ningún esfuerzo para encontrar una solución, le dirige a buscando excusas. Las excusas inventadas para los demás se van aceptando poco a poco con fe y conciencia, y ahora la persona está sinceramente convencida de que en sus circunstancias no hay salida. Pero solo necesitas querer cambiar tu vida y dirigir tus esfuerzos en la dirección correcta.
Qué hacer:
- Aprenda: nadie lo hará por usted.
- Trabaja para conseguir un ascenso: simplemente trabaja, no lo intentes ni lo intentes.
- El placer de quejarse. Es típico que muchas personas se quejen de su amargo destino, de las personas malvadas que los rodean y de circunstancias desafortunadas en lugar de hacer algo. hacer. El objetivo es obtener la confirmación de los demás de que tienes razón: "no hay salida, soy infeliz, no tuve ninguna oportunidad, considerando el tipo de infancia que tuve...".
Qué hacer:
- ¡Deja de quejarte!
- Descubra por qué y cómo canalizar su energía de las quejas a la acción real.
- Reverencia por las normas. “Es costumbre” es la peor excusa para la inacción. Por quién es aceptado, por qué y por qué esto debería reflejarse en tu vida, no importa en absoluto si decides justificar tu situación "desesperada" con la opinión, tradiciones y prácticas establecidas de otra persona. En este mundo, ni quienes te rodean, ni los gobernantes de los estados, ni nadie más no te definas, ¡sólo tu! Usted mismo determina dónde está el límite de sus capacidades, así que llámelos ilimitados, ilimitados, en lugar de esconderse detrás del notorio "así se hace".
Qué hacer:
- , aunque sea nuevo y aterrador, lo necesitas.
- Utilice la tecnología para liberar energía y dirigirla a la creación.
Por supuesto, antes que nada escribo estos consejos para recordarme que no existen situaciones desesperadas, pero también quiero transmitirte esto. Realmente no existen; los hay difíciles, que son puntos de nuestro crecimiento si elegimos el camino del desarrollo en lugar del estancamiento.
¿Debería descubrir inmediatamente de qué situaciones desesperadas en la vida puede buscar una salida? No vale la pena pensar en aquellos en los que la ley toma en sus propias manos la “preocupación” por la continuidad de la existencia. No hay salida a estas situaciones: es necesario aceptarlas y adaptarlas.
Aquí en el escenario "adaptar" y tendrás que movilizarte, como lo hacen ellos cuando la solución al problema depende de ellos mismos.
¿Qué hacer en una situación desesperada?
Una situación desesperada es un conjunto de problemas que parecen crecer como una bola de nieve rodando montaña abajo. Rara vez sucede que haya un solo problema. Una vez que te balanceas, la cantidad de problemas aumenta. La práctica habitual es que en tal situación una persona primero comience a buscar al culpable de lo sucedido, pierda el tiempo y sienta lástima de sí mismo.
Esto no es constructivo: en los adultos, los problemas rara vez se resuelven por sí solos y es imposible olvidarse de los problemas existentes.
En el caso de los niños, los padres pueden tomar la decisión, pero aquí tienes que decidirlo tú mismo. Cómo encontrar una salida situación desesperada¿Y qué hacer si todo en la vida es “malo”?
Dónde acudir en caso de problemas graves
En caso de una situación desesperada, debes recurrir a ti mismo. Deja de sentir lástima por ti mismo y trata de analizar lo que está pasando.
Entonces deberías dejar de lado el orgullo estúpido y pedir ayuda a todos los que puedan ayudar en algo. Podrían ser amigos cercanos, lejanos, antiguos amigos. Si la situación es realmente grave, entonces deberías intentar encontrar puntos en común con las personas negativas. Anteriormente, en tales casos se utilizaba la expresión “dar la alarma”. Es muy probable que durante la comunicación sea posible encontrar una salida al callejón sin salida.
Al mismo tiempo, es necesario elaborar un plan de acción que incluya una evaluación realista de los acontecimientos y las posibilidades de acción.
- Es necesario tomar una posición; se necesitan dificultades para demostrar su valía. Esto significa que no debes llorar, sino agradecer al destino por la prueba;
- A continuación, escriben sus pensamientos: lo que piensan sobre lo sucedido, qué se debe hacer primero, qué sentimientos se esconden en lo más profundo de sus almas. emociones tristes vale la pena descartarlo;
- Luego, descubren adónde acudir en una situación desesperada, recopilan información, calculan opciones para resolver problemas: adónde ir, qué papeles se necesitan, qué les impide hacerlo ahora...;
- Cuantas más opciones, mejor. Que algunos de ellos sean los más fantásticos, pero también pueden contener migajas de verdad. Debe proponer al menos entre 15 y 20 opciones. Incluso puedes soñar como "todo será viento en popa". Tu alma se sentirá más ligera;
- Describen el cronograma para las apelaciones y las visitas a las autoridades; a veces es necesario crear un cronograma minuto a minuto para llegar a tiempo a todas partes;
- Debe intentar contratar asistentes que brinden al menos una asistencia mínima. No te llevará mucho tiempo traer un papel y ¿por qué no preguntarle a un amigo que trabaja a tu lado? la oficina correcta u organización.
Después de haber elaborado un plan de acción detallado, debe movilizarse por completo para lograr el éxito y no desviarse de su plan. Pero siempre se deben considerar situaciones alternativas: si el plan falla, se ajustan las acciones.
Problemas psicológicos
Cuando nos preguntamos si existe una salida a una situación desesperada, no debemos olvidarnos de problemas psicológicos, que apareció tras darse cuenta de la gravedad de la situación. Debes alejarte de la depresión, que a menudo aparece cuando te das cuenta de tu propia impotencia o en situaciones estresantes.
No puedes aislarte. Necesitamos intentar llegar a la gente. Pueden ser viejos amigos y personas apenas conocidas; deje que la vida esté en pleno apogeo a su alrededor.
A continuación, debes actuar de acuerdo con tu propio carácter. Algunas personas necesitan hablar, otras deben intentar dejar de lado sus preocupaciones. Se le puede aconsejar que recurra a Dios, vaya a la iglesia: la comunicación con la religión ayuda a aliviar el alma.
Pero no debes ir a los extremos en el camino del conocimiento: hay sectas que encuentran "víctimas" entre personas desesperadas, por lo que no debes confiar ciegamente en nuevos conocidos. Si tuvieras que irte por un tiempo vida activa Deberías tomar esto como un regalo del destino. Mientras tengas la oportunidad, necesitas practicar deportes, educarte, ampliar tu intelecto, ir a la peluquería y cambiar tu imagen. Esto le ayudará a ser más creativo y lograr el éxito futuro.
Cada uno tiene sus propios métodos para superar los obstáculos:
- ir a la naturaleza;
- organizar compras;
- visitar constantemente empresas ruidosas;
- Comunicación por Internet.
Si tienes un sueño, ahora es el momento de realizarlo.
Saltar en paracaídas o desde una torre, arrojar basura fuera de casa, hacer las paces con un enemigo o conseguir un perro: una "hazaña" te obligará a movilizarte para luchar contra las dificultades. Necesitas hacer tu propia existencia lo más fácil posible para poder “emerger” lleno de fuerza en el futuro.
Hay 3 formas de salir de situaciones de crisis: debe elegir la mejor para usted.
- Buscar soluciones al problema actual, habiendo comprendido primero por qué surgió;
- Acepta la situación y sigue la corriente sin hacer ningún esfuerzo por superarla. Señale la crisis como una etapa pasada y en el futuro no se centre en el pasado, tratando de olvidarlo rápidamente. Sí, hay que aceptar muchas cosas, pero a veces esta es la única salida para evitar pérdidas graves y no cambiar las circunstancias a las que estás acostumbrado.
Vale la pena detenerse en este método con más detalle. Situación familiar. Si no quieres cambiar la forma de vida actual, entonces no tiene sentido luchar por una “pareja”. Lo más probable es que esté esperando el primer paso. No habrá ningún paso, todo terminará solo.
Problemas laborales. Es muy difícil simplemente decirle a una persona que renuncie. Si él mismo no comienza a reconocer y a "convulsionarse", entonces el jefe indeciso se retira por un tiempo y, en el futuro, es posible que la conversación no se lleve a cabo en absoluto.
No importa quién sea usted ni lo que logre, siempre pueden surgir problemas y sentirá que la vida nunca mejorará. Sin embargo, recuerda que lo que importa es tu actitud y aquí te explicamos cómo puedes cambiarla.
El adepto budista zen y profesor de Harvard, Robert Waldinger, que dirige un estudio sobre el desarrollo adulto, siguió a 724 hombres durante 75 años para comprender qué es lo que hace felices nuestras vidas.
Resulta que la base de la felicidad es la inclusión en una comunidad y relaciones sanas. Para sentirse feliz es necesario vivir rodeado de personas dispuestas a ayudar.
Aquí hay seis maneras de afrontarlo. emociones fuertes que a menudo acompañan las dificultades de la vida. A veces no ayudan directamente a solucionar el problema, pero aportan claridad de visión, y eso es mucho. Independientemente del resultado, sus decisiones no serán por miedo: serán informadas.
1. Detener el diálogo interno negativo
El primer paso es dejar de lado los engaños limitantes, pero es igualmente importante detener el diálogo interno negativo preguntándose:
- ¿Qué hechos a favor y en contra están disponibles para mí?
- ¿Me baso en hechos o en mis propias interpretaciones?
- ¿Quizás estoy sacando conclusiones negativas?
- ¿Cómo sé si mis pensamientos son ciertos?
- ¿Es posible mirar esta situación de otra manera?
- ¿Es realmente la situación tan grave como creo?
- ¿Esta mentalidad me ayuda a alcanzar mis objetivos?
A veces basta con admitir que uno se está entregando al autodesprecio para ver el problema desde una perspectiva diferente.
2. No pierdas la perspectiva
Tu problema de hoy en el contexto de toda tu vida es una mera nimiedad, no te define como persona, no es un reflejo de toda tu historia, de tu fortalezas y logros.
A menudo solo vemos lo que tenemos delante, olvidándonos de todas las experiencias positivas del pasado. Mantenlo en tu cabeza imagen completa tu vida y pregúntate:
- ¿Qué es lo peor que podría pasar? ¿Es esto probable?
- ¿Qué pasa con los mejores?
- ¿Qué es lo más probable que suceda?
- ¿Qué significará esto dentro de cinco años?
- ¿Quizás estoy dando demasiada importancia a este tema?
3. Aprende de tus reacciones
“Entre estímulo y respuesta hay una brecha, en esa brecha tenemos la libertad de elegir nuestra reacción. De esta elección depende nuestro desarrollo y nuestra felicidad”, Viktor Frankl.
¿Cómo respondes a un problema? ¿Qué consejo le darías a tu pareja en esta situación? mejor amigo? En cada momento podemos controlar completamente nuestra reacción ante cualquier estímulo, y hoy la psicología conoce cinco formas de mejorar el control sobre la reacción ante una situación difícil:
- Piensa en qué tipo de persona te gustaría ser.
- Piensa en el significado y origen de tus reacciones.
- Ver los resultados de tus acciones.
- imagina la mejor respuesta
- Aprende a tratarte a ti mismo con compasión
4. Aprenda de las reacciones de la otra parte.
Los investigadores de Harvard han demostrado que utilizar la empatía en los desacuerdos es esencial para la resolución de conflictos y es un requisito previo fundamental para obtener resultados exitosos en la negociación.
5. Evaluar la situación desde la perspectiva de un observador externo.
Si eres un observador, entonces puedes salir de la situación, dejar de lado tus emociones y observar tu reacción.
Con este nivel de autoconciencia, incluso cuando estás en medio de un conflicto, eres consciente de ti mismo y puedes separar tu personalidad de la situación.
6. Busque ayuda afuera.
En cualquier situación cuando propia experiencia falta, busque consejo sabio. Reprime tu ego y pide perspectivas críticas y comentarios constructivos, y una vez que hayas cumplido la tarea, ayuda a otros a aprender de tu experiencia.
Recuerde que usted y su problema no son un todo. El problema es sólo un aspecto de su viaje y también es una fuente de crecimiento. No huyas de los desafíos, porque nos hacen mejores. Y cuando parezca que todo está perdido, recuerda: esto también pasará.
Preparado por Taya Aryanova