Cómo animarte. La decimoctava forma de animarte es una ducha fría. Qué hacer para alegrar tu hogar

Estrés, problemas, tareas, responsabilidades en el trabajo y en la familia, y mucho, mucho más, mantenlo hombre moderno en un estado de excesiva tensión.

O incluso se podría decir sobreesfuerzo.

Todo esto lleva al hecho de que una persona está constantemente en emociones negativas: experiencias. Mal humor.

Y si añadimos recuerdos del pasado: agravios no perdonados, decepciones en la vida, miedos acumulados...

Y entonces ya no es tan sorprendente ver caras sombrías en la mayoría de los transeúntes, que también parecen entre 5 y 10 años mayores que su edad biológica.

Hoy en día ya no es un secreto que alrededor del 90% de todas las enfermedades surgen precisamente porque una persona está constantemente en emociones negativas.

Como escribí en mi artículo.

En nuestro mundo todo es energía.

Entonces todas estas experiencias negativas, especialmente si duran mucho tiempo, salir físicamente de la enfermedad.

Y si no hace nada con respecto a su estado de ánimo, pronto la naturaleza misma comenzará a incitarlo a cambiar algo.

Sí, sí, la enfermedad no es un castigo, ¡es una patada en el trasero de la naturaleza para motivarte a cambiar la situación actual!

Por lo tanto, es mejor no esperar este momento y comenzar a mejorar su estado de ánimo para ser positivo hoy.

Es mejor en todos los aspectos. Y lo más importante es que en un estado de ánimo elevado haces todo más fácil, más eficiente y más rápido.

Si has leído mis artículos sobre condiciones, ya lo sabes...

Bueno, pasemos de las palabras a la acción.

Te ofrezco una lista de acciones específicas que te ayudarán anímate en 5 minutos y empieza a lucir más joven a pesar de tu edad

Come algo sabroso La comida deliciosa afecta varios sentidos a la vez: gusto, olfato, hermosa vista... Por eso te levanta el ánimo con bastante rapidez. Pero lo principal aquí es no exagerar y no volverse adicto. De lo contrario, muchas personas se convierten en personas con sobrepeso debido al estrés.

Llame a alguien que pueda apoyarle. El apoyo de una persona que cree en ti, que siempre está ahí para ti y puede echarte un hombro en los momentos difíciles no tiene precio. Así que rodéate sólo de esas personas y tu estado de ánimo siempre será positivo.

encontrar en internet vídeo divertido o chistes– 5 minutos de risas y el mundo vuelve a parecer hermoso...

Haz ejercicio ligero o camina.– un cambio de actividad, e incluso la circulación de la sangre a través de los vasos, limpia bien el cerebro. Te distraes de la rutina y tu visión de la situación se vuelve más clara. Lo que ayuda a encontrar rápidamente una solución al problema y, con ello, automáticamente llega un buen estado de ánimo.

Juega tu juego favorito– pase lo que pase... Mata monstruos en un juego de disparos o participa en una carrera. Esto bombea adrenalina a la sangre y dispersa toda la negatividad.

Párate frente al espejo y sonríe durante 5 minutos.- Los primeros dos minutos puede que te resulte extraño y no funcione. Pero créeme, después de 5 minutos tu estado de ánimo definitivamente mejorará. Especialmente si empiezas a hacer muecas.

Pon tu música favorita y baila.– crea una colección de tu música favorita. Ya tengo varios gigas. Lo enciendes y todo queda bien. Si alguna vez has estado en una fiesta de baile, ¡me entenderás!

Piensa en cosas agradables– Hay situaciones en las que no puedes salir, pero necesitas animarte. Enciende tu imaginación: recuerda tus victorias, tus lugares de vacaciones, piensa en tu familia... ¡Los pensamientos agradables también pueden hacer mucho!

Planifica tu escapada de fin de semana– El descanso es un momento positivo en la vida de cualquier persona. Por lo tanto, ¡trabajar cuidadosamente la ruta e imaginar lo genial que será todo allí también te levanta el ánimo!

Mira tu película favorita– Lo positivo más poderoso proviene de lo que amas. Y las películas no son una excepción.

Chatea con tu ser querido– Si tienes un alma gemela, ¡tienes mucha suerte! Esta es la mejor manera de animarte.

Sal a la naturaleza– El susurro del viento, el fluir del río, el susurro de las hojas, puro aire fresco...¡Idilio! ¡Sal a la naturaleza con más frecuencia y esta carga de energía positiva te durará mucho tiempo!

hacer algo extremo- ¡Derriban una cuña con una cuña! Hoy en día, cada vez hay más entretenimiento para los amantes de los deportes extremos, incluso en las ciudades. 30 segundos y lo recordarás por el resto de tu vida. Y cada vez tu estado de ánimo mejorará con solo un recuerdo.

Pasa por un procedimiento agradable.- Masajes, spa, sauna. Puedes simplemente nadar en la piscina. ¡Te sentirás bien en sólo 5 minutos!

Mirar hermosas fotos – vaya a Internet, ingrese “fotos hermosas” y simplemente mire. ¡La positividad fluirá hacia ti automáticamente!

Date el capricho de ir de compras– ayuda muy bien a las mujeres. La terapia de compra es un paseo + cosas agradables + la alegría de poseerlas. Triple golpe contra la negatividad.

Ayuda a tu vecino - Cuando te sientes mal, siempre hay alguien que lo pasa peor. Mira a tu alrededor, tal vez alguien necesite tu ayuda...

Recuerda todos tus logros.– lleva un diario de logros, crea un salón de la fama... ¡Los recuerdos de tus victorias te darán la energía de la victoria en el tiempo presente!

Desarrollar un plan para eliminar la situación que arruina el estado de ánimo.- sentarse y enojarse no es lo mejor la mejor salida. Esta situación negativa no desaparecerá. Toma una hoja de papel y escribe un plan para resolver el problema. Al final de la planificación, su estado de ánimo definitivamente mejorará. Porque ahora sabes qué hacer.

Dormir– Una siesta de 10 a 15 minutos puede cargarte con suficiente energía para pasar el resto del día con una nota positiva.

Uf, eso parece ser todo...

Mientras escribía este artículo, mi estado de ánimo estaba muy alto.

Que hasta hice un mapa mental - .

Haz clic derecho en la imagen, selecciona guardar como y... ¡Listo!

El mapa está a tu completa disposición.

El buen humor es la clave del éxito de cualquier negocio.

Entonces, si quieres ser lo más eficiente posible,
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Tal vez tuviste una pelea con tu mejor amigo, o algo salió mal en la escuela o en el trabajo, o tal vez el clima simplemente esté afectando tu estado de ánimo. Todos pasamos por momentos en los que lo que sucede en nuestras vidas no nos hace sentir felices, así que lo primero que debes recordar es que no estás solo. Independientemente de la situación, puedes encontrar soluciones tanto a corto como a largo plazo que te ayudarán a salir de este estado y seguir adelante.

Pasos

Cómo afrontar las malas condiciones en el momento

Echa un grito. Las lágrimas causadas por emociones fuertes le dan al cuerpo una señal para producir endorfinas u “hormonas de la felicidad”, que regresan. tranquilidad de espíritu y una sensación de bienestar. Las lágrimas no sólo ayudan al cuerpo a deshacerse de las hormonas del estrés, sino que, en última instancia, también aportan tranquilidad, ya que después de un buen llanto se restablece el nivel de los latidos del corazón y la respiración. El llanto saludable es un llanto que te permite liberar el estrés y las emociones negativas acumuladas y que no afecta negativamente a tu vida.

• Si siente que no puede controlar cuándo o con qué frecuencia llora, o si sus lágrimas le impiden hacer su trabajo o las tareas del hogar, esto es un indicador de un problema más grave: depresión o un trastorno de ansiedad. Programe una cita con un consejero de salud mental o un psicoterapeuta que pueda enseñarle formas de controlar las lágrimas que interfieren con su funcionamiento diario.

1. Deténgase durante unos minutos y respire profundamente una serie de veces. Algo tan simple como respirar profundamente puede ayudarte a sentirte mejor. respiración profunda satura todo el cuerpo con oxígeno, durante períodos de estrés permitiendo que los músculos se relajen y ayudando a reducir la presión arterial. La respiración profunda también le permite activar su sistema parasimpático. sistema nervioso lo que conduce a un estado de reposo. El solo hecho de concentrarse en su respiración y dejar de pensar en una situación estresante puede ayudarlo a sentirse mejor.

   Empiece a llevar un diario. Describir experiencias emocionales proporciona una especie de salida para estas emociones, así como una oportunidad para analizar las circunstancias que las causaron en un nivel racional. Aclarar la situación es uno de los componentes adicionales para reducir el nivel de dolor emocional. De hecho, las investigaciones han demostrado que llevar un diario restaura una sensación de bienestar y brinda consuelo durante el estrés emocional. Además, se cree que llevar un diario tiene un efecto positivo en el sistema inmunológico.

   Adopte un pasatiempo creativo. La expresión creativa tiene una larga historia y una fuerte relación con las emociones en muchas culturas donde la música, la danza y las historias se han utilizado para promover la expresión emocional curativa. Ya seas un creador o un conocedor, intenta utilizar tu afición como canal para transformar las emociones negativas y dolorosas en algo creativo.

   Desarrolla tu sistema de apoyo personal. Numerosos estudios han demostrado los beneficios de un sistema de apoyo por parte de sus seres queridos: familiares y amigos, a quienes puede recurrir durante un período difícil de la vida. El apoyo social proporciona un sentido de pertenencia y seguridad sin dejar a la persona sola con su dolor emocional, y esto también conduce a una mayor autoestima. Intente hablar con un amigo de confianza o visite a un familiar en quien pueda confiarle sus emociones dolorosas y desesperadas.

   Prémiate a ti mismo. En tiempos de caos emocional, puede resultar útil darse un capricho con algo especial. Puede ser cualquier cosa que te haga feliz. Recibe un masaje, visita un parque de diversiones, cómprate un par de zapatos nuevos, cocina tu postre favorito, ve al cine o cualquier otra de tus actividades favoritas. Tómate un tiempo para ti y date un capricho.

   • No olvides tratar este punto con total responsabilidad. No debe dedicar demasiado tiempo al entretenimiento ni esperar hasta que las emociones negativas se sumen a las preocupaciones sobre el presupuesto gastado.

2. Tómate un descanso y ríe. La risa es la mejor medicina, ya que lo hace todo a la vez: ayuda a relajar los músculos, reduce los niveles de estrés en todo el cuerpo y mejora el estado de ánimo. Se cree que la risa puede mejorar el estado de ánimo durante períodos de depresión y ansiedad. Permítete reír recordando una situación divertida, llamando a tu amigo más divertido o simplemente viendo un vídeo divertido en línea. Usa todo lo que puedas conseguir para distraerte y reír.

   Date un respiro. Caminata de cinco minutos o luz. ejercicios matutinos puede ayudarle a reducir los niveles dolorosos de energía emocional. Puede que no seas un maestro del yoga o incluso un fanático, pero los ejercicios básicos de estiramiento contribuyen a la apariencia de emociones positivas. Se cree que los ejercicios de estiramiento ayudan a liberar energía negativa asociado con estrés, ansiedad, depresión, etc.

   Evite el alcohol y las drogas. Si bien el alcohol y las drogas pueden proporcionar un efecto calmante inmediato en momentos de estrés, los expertos coinciden en que el alivio a corto plazo no justifica los riesgos a largo plazo del uso de estas sustancias. El estrés crónico y otras emociones traumáticas son uno de los principales factores de riesgo en el desarrollo de problemas de abuso de sustancias. Si bien todas las demás recomendaciones de este artículo son, en esencia, herramientas para superar sentimientos negativos, las drogas y el alcohol crean un círculo vicioso de dependencia a una sustancia que te permite sentirte mejor en el momento.

   • Si descubre que recurre continuamente a las drogas y/o al alcohol para afrontar el dolor emocional, busque asesoramiento profesional.

3. Dona tu tiempo a algo que te apasione y en lo que creas. El sentimiento de satisfacción por tu contribución puede mejorar significativamente tu autoestima. Intente convertirse en voluntario en organización caritativa, ayudando a las personas que se encuentran en situación difícil, ayude a alimentar a las personas sin hogar o encuentre otro tema que despierte su interés y deseo de participar.

   No olvides la perspectiva más amplia. Uno de los aspectos más difíciles de mantener un estado emocional saludable es recordar constantemente que situaciones difíciles Crear caos emocional es una parte natural de la vida, crecemos y nos desarrollamos a través de tales situaciones, y superar tales problemas es una razón para estar orgullosos de nosotros mismos. Recuerde que tiene la capacidad de abordar la fuente de su agotamiento y lo más importante es cómo maneja sus emociones y qué tan rápido aprende a controlarlas para poder continuar funcionando en su vida diaria.

   Busque consejo de un psicólogo o psiquiatra. Si, a pesar de sus mejores esfuerzos por afrontarlo, todavía se siente abrumado por el estrés, la ansiedad, la desesperación o la depresión, programe una cita con un psicólogo o terapeuta. Un profesional te ayudará a elegir la herramienta adecuada para hacer frente a la situación que le afecta. Un profesional también puede recetarle medicamentos adecuados, proporcionarle contactos para grupos de apoyo o recomendarle otros recursos que quizás no pueda encontrar por su cuenta.

Advertencias

• Si tiene pensamientos de hacerse daño, busque atención médica de inmediato.
• Si descubre que recurre cada vez más al alcohol o las drogas para consolarse, busque ayuda profesional antes de que el hábito se convierta en un problema grave.

Fuentes y recursos

1. https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-freedom/201007/the-health-benefits-tears
2. https://www.psychologytoday.com/blog/emotional-freedom/201007/the-health-benefits-tears
3. http://www.stress.org/take-a-deep-breath/
4. http://www.stress.org/take-a-deep-breath/
5. http://www.stress.org/take-a-deep-breath/
6. http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.518.1710&rep=rep1&type=pdf
7. http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.518.1710&rep=rep1&type=pdf
8. http://www.apa.org/monitor/jun02/writing.aspx

A veces simplemente te despiertas y te das cuenta de que estás “con el pie izquierdo”. Y no parece haber razones objetivas, pero el estado de ánimo está arruinado desde la mañana. Y a veces sucede que las razones están más allá del techo. ¡Y no querrás pasar el día de mal humor! Especialmente si tu trabajo requiere que sonrías o seas acogedor. ¡Qué trabajo! Tampoco será muy agradable para tus seres queridos contemplar tu cara triste todo el día. ¿Qué hacer? ¿Cómo puedes animarte rápidamente y durante mucho tiempo?

8 formas efectivas como animarse

Normalmente por la mañana no tenemos mucho tiempo, por lo que intentaremos solucionar el problema rápidamente.

1. Deshazte de la causa de tu mal humor. Si sabes exactamente qué es y la causa puede eliminarse, deshazte de él ahora. Mejora tu estado de ánimo y resuelve el problema.

2. Si el problema no tiene solución o lleva tiempo, adopte un enfoque filosófico de la situación. Todavía no se puede solucionar ahora. Date la palabra para "piensa en ello mañana". Scarlett O'Hara es una mujer sabia;) Lo ideal es que intentes ver los beneficios de la situación actual por ti mismo. Como dicen, "no importa lo que se haga..." Pensar y tomar decisiones no te llevará mucho tiempo.

3. Si el “autoentrenamiento” no ayuda, pasemos a formas más “materiales” de mejorar tu estado de ánimo. Come un plátano o un chocolate. Ya se ha demostrado que las sustancias contenidas en estas delicias contribuyen a la producción de las hormonas de la felicidad: la serotonina y la endorfina. En general, en una situación de mal humor, los dulces juegan un papel importante. El más eficaz y manera rápida mejorar el bienestar moral.

4. ¿Cuidas tu figura y no te gusta “aprovechar” los problemas? ¡Entonces el movimiento es tu elección! Al igual que comer dulces, practicar deportes (o bailar, caminar y caminar a paso ligero) aumenta el nivel de "hormonas de la felicidad" en la sangre. Si tienes tiempo para hacer ejercicio, hazlo. O reemplácelo con una caminata: vaya a trabajar más temprano y camine un par de paradas por el parque.

5. Compras. ¡Oh, sí! =) ¿Pero cómo son las compras por la mañana? Especialmente antes del trabajo. Pero nadie te molesta para salir temprano y hacer una compra largamente planeada y que has estado posponiendo. Te complacerás y harás el trabajo.

6. El más estúpido, me parece, pero, sin embargo, manera efectiva(especialmente dentro de un tiempo limitado) mejore un poco su estado de ánimo: sonríase en el espejo. En algún lugar del subconsciente, el cerebro decidirá que nos estamos divirtiendo (¡sonreímos!) y "activará" el modo de buen humor =)

7. Si tienes mascota- pasa de 5 a 10 minutos jugando con él. Por lo general, en el ajetreo de la mañana, todos se olvidan de la pelota esponjosa, pero los gatos y los perros son las criaturas más lindas del mundo, con solo un vistazo pueden levantar el ánimo. Y si aprietas...... ;)

8. Mientras terminas tu taza de bebida matutina, intenta recordar los mejores eventos y momentos que te sucedieron en últimamente. Sonreirás, ¡te lo garantizo! ;)

Estas son las formas sencillas que me ayudan a animarme. Si tienes tus propios pequeños secretos sobre cómo animarte y cómo combatir la tristeza, ¡compártelos! ¡Hagamos juntos nuestras vidas más brillantes, positivas e interesantes!

¡Cuídate y cuida tus nervios! ;) ¡Muchos besos para vosotros, queridos! ¡Mur-mur!=*

¿Alguna vez has estado de mal humor? ¿Tan insoportable que la vida no es dulce? Estamos seguros de que esto no sucede raramente. ¡Ahora imagina cómo se sienten tus amigos cuando están de mal humor! Si ya no tienes fuerzas para mirar sus caras amargas, procede a reanimar urgentemente la alegría y te compartiremos nuestros secretos sobre cómo animarte. Sigue estas reglas y recibirás el título de más mejor amigo, pero antes que nada, debe adquirir la habilidad de controlar usted mismo su afección.

Antes de intentar ayudar a alguien, aprenda a ayudarse a sí mismo. Es imposible darle alegría a una persona cuando tú mismo no la posees y no puedes sentirla en ningún momento. Obtener el buen humor desde dentro de uno mismo es la habilidad más elevada, ya que presupone la capacidad de regocijarse sin una razón obvia.

La alegría está en ti

De hecho, si no sabes ver lo bueno que te rodea y agradecer lo que tienes, entonces tu estado de ánimo estará en cero todo el tiempo. La propiedad del cerebro humano es tal que está configurado para concentrarse en las deficiencias y estar insatisfecho todo el tiempo. Esta organización de la mente proporciona ciertos beneficios, ya que te lleva a nuevas alturas, te obliga a lograr lo mejor y no te permite quedarte quieto, pero el retraimiento excesivo hacia la insatisfacción ha enseñado a la gente a no darse cuenta de las alegrías de la vida cotidiana.

Cómo animarse: ejercicio “Comparación”

Para enseñarle a su cerebro y al de quienes lo rodean a ver la vida de manera más positiva, le sugerimos que pruebe un ejercicio. La esencia de esto es escribir primero en una hoja de papel lo que te está sucediendo hoy:

1. ¿Dónde estoy ahora?
2. ¿Qué estoy haciendo ahora?
3. ¿Qué pasó hoy?
4. ¿Qué bien pasó hoy?
5. ¿Estoy contento con lo que veo a mi alrededor ahora?

Después de esto, pensemos en aquellos que ahora viven en puntos calientes del planeta. A alguien se le inundó toda la casa, lo evacuaron con toda su familia y lo obligaron a vivir en un refugio para personas sin hogar. Toda la familia de alguien murió a causa de una bomba y él mismo se quedó sin piernas. Y en otro lugar la madre no sabe qué alimentar a sus hijos, y ahora llora de impotencia y no tiene esperanza. Pero aquí hay un niño de cinco años gateando sobre montones de cadáveres y llamando a su madre. Ahora toma tu hoja y escribe nuevamente las respuestas a las preguntas que había al principio. ¿Tu vida es realmente tan mala o es sólo un juego mental?

Entonces, ahora que ha aprendido cómo convertirse en un maestro en el manejo de su condición, averigüemos qué hacer cuando sus amigos se sienten mal. La primera regla para mejorar tu estado de ánimo dice que no debes preguntarles a tus amigos por qué están de mal humor. No traerá alivio, pero puede aumentar el dolor. Tu tarea es distraerte de los pensamientos dolorosos. Las sorpresas inesperadas influyen positivamente en las chicas: por ejemplo, apareces con un ramo de flores silvestres y abres todas las ventanas para dejar entrar la mayor cantidad posible. más sol y aire en la habitación!

Cómo animarse con la comida

Todo el mundo sabe que las mujeres tienden a eliminar el estrés con golosinas. No diremos que agradezcamos este método, pero a veces es la única cura para la tristeza. Vaya con un amigo a su cafetería favorita, coman juntos pasteles con té o chocolate caliente y luego den un paseo. hermosos lugares en la ciudad o incluso dar un paseo nocturno bajo las tranquilas farolas.

Toma el disco de programa humorístico o comedia, ir a un club, sauna o masaje. Si no estás en la ciudad en este momento, puedes apoyar a tu amigo con un simple SMS o una foto en redes sociales. Hazle saber que estás cerca y que estás pensando en ella; solo esto puede hacerla sentir mejor.

Los amigos varones también son personas y no pueden sufrir menos. Pero llegar a ellos puede resultar más difícil, ya que los chicos están acostumbrados a experimentar todo dentro de sí mismos. Sin embargo, la solución al problema es la misma que con los amigos. ¡Puedes probar todos los puntos anteriores! Especialmente un ramo de flores debería provocar una tormenta de emociones. En general, lo principal para mejorar tu estado de ánimo es hacer todo con alegría y sinceridad, entonces cualquiera de tus trucos será percibido sin ofender y tendrá el efecto deseado. ¡Sé feliz y no dejes solos a tus amigos con sus penas!

En este artículo, responderé la pregunta de cómo animarse y le daré 21 formas poderosas que garantizan levantarle el ánimo. Y si en el futuro vuelves a estar de mal humor y te preguntas cómo animarte, simplemente regrese a este artículo. ¡Así que comencemos!

¿Cómo animarte?

La primera forma de animarte este es tu pasatiempo. Tómate un tiempo para ti y haz lo que amas. Nada te hace más feliz que hacer lo que amas. Después de un tiempo, te animarás al 100% y sentirás el gusto por la vida. ¡Este método es muy poderoso y siempre funciona!

La segunda forma de animarte se trata de darse un capricho con las compras. Seguramente tienes cosas que amas mucho, pero que muchas veces no te lo permites por alguna razón. El mal humor es un caso en el que mimarse no solo es posible, sino simplemente necesario.

Cómprese un lujoso ramo de flores, visite una cafetería y beba una taza de café, cuyo precio antes era impensable para usted, o en caso de incendio, cómprese chocolate de alta calidad o un delicioso pastel. Los dulces siempre levantan el ánimo porque producen endorfinas en el cerebro, y las endorfinas se consideran hormonas. Por lo tanto, este método también funciona siempre. Así que come por tu salud.

La tercera forma de animarte esta es una canción divertida. ¡Pon tu canción favorita y cántala en voz alta! Sólo asegúrate de elegir una composición alegre. Las melodías tristes te entristecerán aún más.

La cuarta forma de animarte es un paseo. Respóndeme esta pregunta: ¿cuánto tiempo llevas en el parque? Y cuando es el campo último tiempo saliste? ¿O al menos simplemente pasear por los rincones modestos de tu ciudad? No importa la época del año que sea. Intenta desconectarte de Internet, deja todo y permítete al menos una hora de silencio, en la que seguro te escucharás a ti mismo. Aléjate del bullicio y ruido de la ciudad, regálate un poco de paz, silencio y unión con la madre naturaleza, y sentirás con toda tu piel cómo energía vital vuelve a ti otra vez.

La quinta forma de animarte estos son chistes. Ahora hay muchas historias divertidas en Internet. ¡Simplemente navega por Internet y comienza a leer chistes divertidos! Generalmente después de las cinco chistes divertidos El ánimo mejora y una sonrisa comienza a aparecer en el rostro.

La sexta forma de animarte esto es bailar! Bailar es mi forma favorita de animarme. De todos modos, en el jardín de infantes bailaban juntos como grupo. "Danza de los patitos". Entonces, ¿por qué no lo recuerdas? Y si empiezas "curandero" donde se necesita, ¡es absolutamente maravilloso! No sólo te levantarás el ánimo, sino que también recargarás pilas para muchos días más. Probado: ¡funciona!

La séptima forma de animarte Este . Si tu mal humor tiene un motivo concreto, intenta eliminarlo lo más rápido posible. No es necesario esperar a que el problema se resuelva por sí solo. Tranquilízate y resuélvelo. Tú mismo sabes muy bien que existe una salida a cualquier situación. Cuéntale a tus seres queridos tus problemas, pide ayuda a tus amigos, piensa en lo que puedes hacer tú mismo para solucionar este problema. La acción volverá a ti y esto te levantará el ánimo.

La octava forma de animarte es ir al cine o ver tu película favorita en casa. Por supuesto, sólo necesitas comedia. Se desaconseja ver melodramas cuando se está de mal humor. Pero la comedia es justo lo que definitivamente te levantará el ánimo. También puedes encontrar vídeos divertidos en Internet con animales y niños. También te recomiendo que te familiarices con la sección de vídeos. Allí encontrarás muchas cosas interesantes.

La novena forma de animarte es darse un capricho con tratamientos de SPA. No solo complacerá a su amada, sino también a su cuerpo, visitando un salón de belleza y solicitando su procedimiento de SPA favorito, especialmente si anteriormente se arrepintió de haberlo pagado. Un masaje de spa de cuerpo completo, manicura de spa, pedicura de spa, así como envolturas corporales y varios programas de spa facial le ayudarán a levantar el ánimo. Cree que al permitirte este lujo te sentirás como una persona nueva.

La décima forma de animarte Este . Puedes saber más sobre la meditación visitando la sección. Una meditación de diez minutos te ayudará a recuperar fuerzas y... Durante la meditación, imagina que estás lleno de la luz de la alegría y... Esta es una excelente manera de levantar el ánimo.

Undécima forma de animarte esto es creatividad. Cada uno de nosotros tiene nuestras propias habilidades creativas. ¡Intenta encontrar tus talentos! Intente hacer un dibujo o escribir un poema, preparar una exclusiva culinaria; en otras palabras, haga algo que le brinde placer y seguramente se sentirá mucho mejor.

La duodécima forma de animarte es desviar tu atención. Este método es bastante simple, pero a veces se puede realizar. Mira un objeto y centra toda tu atención en él. En silencio o en voz alta, describe este elemento con cada detalle. No sé ustedes, ¡pero este método funciona muy bien!

La decimotercera forma de animarte. es hacer algo útil. No me refiero a un hobby. Puedes eliminar el mal humor si te registras gimnasia, cursos de idiomas extranjeros o cualquier otro negocio que te proporcione nuevos conocimientos o habilidades. ¿Por qué tengo confianza en este método? En primer lugar, simplemente no tendrá tiempo para pensamientos negativos y, en segundo lugar, de esta manera también ahuyentará rápida y eficazmente el estado de ánimo triste.

La decimocuarta forma de animarte esto es para cambiar la imagen. A veces, para hacerlo, sólo necesitas actualizar tu imagen. Por ejemplo, intenta cambiar tu peinado por uno más moderno. Pero esto debe hacerse con un maestro de confianza, y esto es muy importante. Y puede resultar que nueva imagen No te agradará, pero agravará tu mal humor. Pero el trabajo de alta calidad realizado por un peluquero puede proporcionarle un estado de ánimo alegre durante mucho tiempo y de manera significativa.

La decimoquinta forma de animarte Este es un juego con mascotas. Es bien sabido que nuestras mascotas son las mejores para levantarnos el ánimo. Para ello, bastará con acariciar a tu gato o jugar al Frisbee con tu perro, y estarás en buen humor! Si no tienes una mascota, ve a un zoológico o delfinario, o simplemente sal y alimenta a un animal callejero. Comunicarse con los animales definitivamente mejorará tu estado de ánimo.

La decimosexta forma de animarte esto es un sueño. Sí, eso no es un error tipográfico. La causa del mal humor suele ser la fatiga y el cansancio. el sueño es la mejor manera restaurar la fuerza. Así que permítete este lujo y vete a la cama. Una hora de sueño por tiempo de día El día reemplaza cuatro horas de sueño nocturno. Después de despertarte, te sentirás diferente, renovado.

Decimoséptima forma de animarte es hacer buenas obras. Las personas que donan a organizaciones benéficas están mucho más satisfechas con sus vidas. Y no importa cuánto sacrifiques por el bien de los demás. Los científicos han descubierto que es mucho más probable que esas personas noten y aprecien todas las cosas buenas de sus vidas. Así que únete a nosotros fundaciones caritativas y organizaciones.

Decimoctava forma de animarte Es una ducha fría. Sí, funciona perfectamente. El caso es que una ducha fría es mala para el organismo. Pero este es un estrés útil. Te sentirás instantáneamente alegre después de tomar una ducha fría y tu estado de ánimo mejorará muchas veces. Así que adelante y canta... hasta el baño.

La decimonovena forma de animarte esto es visualización. o siempre me ayudó a levantar el ánimo. Seguramente tienes metas que quieres alcanzar, pero aún están lejos. Entonces, para no esperar el momento en que lo hagas, simplemente recuéstate en el sofá y comienza a imaginar cómo ya has logrado tu objetivo. El caso es que el mal humor en ocasiones se asocia a la insatisfacción que surge por el camino hacia la consecución de una meta. Por ejemplo, no te ascendieron en el trabajo. En este caso, te recuestas en el sofá y empiezas a imaginar cómo te ascendieron en el trabajo. Después de esto, tu estado de ánimo mejorará y el próximo ascenso será tuyo.

La vigésima forma de animarte es recordar algún momento agradable del pasado. Intenta recordar un evento de tu vida que te haya hecho realmente feliz. Este método es muy similar al método anterior, solo que en este caso no inventas, sino que recuerdas hechos reales que te sucedieron. Este método te hará comprender que no eres lo que pensabas. Los recuerdos agradables de la vida siempre levantan el ánimo.

Vigésima primera forma de animarte es permitirse perder el tiempo. Mi método FAVORITO. Simplemente te paras frente al espejo y empiezas a hacerte muecas, a emitir sonidos estúpidos y a correr por todo el apartamento como un niño de tres años. Y no me importa lo que piensen los demás. Simplemente empieza a perder el tiempo. ESTA ES LA FORMA MÁS POTENTE DE LEVANTAR TU ÁNIMO. Y si aún encuentras un compañero que te haga muecas, entonces… ni siquiera hablaré de eso.

De hecho, hay muchas más formas de mejorar su estado de ánimo que las que se le ofrecen en este artículo. Intenta encontrar tus propios caminos y compártelos con los demás, y notarás que el mundo que te rodea se volverá más feliz y brillante.

Y al final del artículo, te sugiero que levantes el ánimo ahora mismo viendo este vídeo.

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